爱美女性想通过减肥来达到自己满意的身形，因此，很多人会选择不吃主食的方法来进行。比如在减肥期间不吃米饭，不吃馒头、不吃面条、不吃面包等，因为很多人认为主食是让人发胖的主要原因，想要减轻体重，就要杜绝主食。但是，长期不吃主食，真的可行吗？

 

 

不吃主食在短期内确实会让人的体重降低，但是同时也是有很大的危害的，因为主食里面含有丰富的蛋白质和淀粉，这些是人体营养的主要来源，一旦缺失，会给身体带来很大的影响。可以说，如果选择用不吃主食的方法进行减肥，弊大于利。所以，一定不要拿自己的身体健康来换取苗条的身形。要知道，身体健康才是最重要的。

长期不吃主食对身体的影响

营养不良：长期不吃主食的人体内会严重缺乏维生素B和矿物质、蛋白质，如果长期如此，会导致营养不良，会有头晕、乏力的明显症状，长此以往，身体的抵抗力也会下降。

 

月经紊乱：对于女性来说，如果长期不吃主食，就会导致内分泌失调，月经紊乱，严重的时候会有闭经的现象，闭经又会带来女性的不孕不育。所以，女性减肥采用不吃主食的方法，带来的影响是很大的。

 

复胖：减肥期间不吃主食，体重是会暂时下降，但是由于人不吃主食，身体没有热量可以消耗，所以就会消耗人体的肌肉，导致人体的肌肉含量越来越少，人体所消耗的能量也会相应的减少，这类人即使吃少数的食物也会发胖。

 

加速衰老：长期不吃主食的人，体内会缺乏碳水化合物，这种物质的流失和缺乏，会导致女性面黄肌瘦，容易出现贫血等症状，加速女性的老化。

 

厌食：由于长期不吃主食，会慢慢地对主食产生一种抵抗心理，最终患上厌食症，对任何食物都没有兴趣，身体长期得不到营养，会使身体各个器官出现问题，最终威胁到您的健康。

 

 

所以，不吃主食的危害是十分大的，千万不要选择不吃主食的方法来盲目的进行进行减肥，虽然这种方法可以短暂地使体重下降，但是对身体带来的伤害也是无法弥补的。想要成功减肥，可以适当的吃主食，将精细的米面换成粗粮，比说说玉米、红薯等。日常饮食清淡，合理搭配，保证身体每日所需营养，才能达到健康减肥的目的。

怎样代餐减肥才科学？

 

因为代餐是取代部分或全部的正餐，所以从广义的角度来讲，任何能够替代部分或全部正餐的食物，都可以称其为代餐。说起正餐，又因地域、民族的不同，人们的饮食结构也具有很大的差异。

 

 

西方的饮食结构主要以肉类为主，肉类物质是主要的能力来源，其特点是含能量密度高、富于油脂和糖类，碳水化合物的含量较少。由于西餐的饮食结构中富含大量的脂肪、油脂和糖类，我们知道人体的七大营养素中，只有蛋白质、脂肪和碳水化合物三类是提供能量的，而脂肪和碳水化合物更是人体能量的直接来源。

 

代餐的确是一种比较不错的减肥方式可以尝试。

 

1、  代餐是什么？

 

更多的代餐是代餐包或者其他的粉状的代替饭的食物，能量偏低而营养素相对比较全。比如代餐果冻、代餐奶昔。

 

2、  代餐营养如何？

 

 

如果是购买比较正规的代餐包的话营养成分都还不错，当然除了能量偏低一些，蛋白质、维生素和矿物质都很好保证，当然脂肪相对来讲有的会不高呢，所以作为减肥一族的人群来说还是不错的。除此之外，代餐粉和代餐包还有一点是很适合减肥人群就是碳水化合物（糖类）不高，但是有甜味，所以对于喜欢甜食的小女生们还是很喜欢的。同时是里面含有膳食纤维或者可以让身体产生饱腹感的营养素，所以还是非常不错的食物。

 

3、  代餐怎样才科学？

 

代餐适合什么时候吃？一般我们身体需要的能量早餐和晚餐需要30%，而午餐需要40%，这个时候当然是早餐吃更合适了！为什么因为可以很好的保证营养又很适合懒人的你，因为一般的女性加班过后都很难早起去做早餐，而早餐不吃，中餐会吃的更多，这个时候就相对来讲非常的不科学，也不利于减肥，所以早餐只需要烧水就可以让代餐完美的给你一个健康早餐实在是不错的选择。

 

适合年轻的上班族。当然有很多女性是有宝宝的那么早饭似乎省不了，看着家人吃又很残忍，不妨将代餐包在晚饭时吃，因为晚餐正常来讲很适合结婚的朋友来做代餐，因为晚上胃肠功能偏弱，这样代餐消化吸收的时间也不错还不容易长胖。

作为女生，你觉得除了美丽的容颜，傲娇的身材，还会有什么是吸引别人的呢？我们看一个人可能会看她相貌，身材，气质，胸部，但是作为我们这个行业，我们会观测别人的胸部，会询问一些关于胸部的问题来判断是不是健康的人群，因为对于女生来说，胸部也是另一种别样的美。

 

 

生活中，关于乳腺的话题挺多的，可能最常听到的就是乳腺结节，乳腺癌，乳腺增生等之类的话题。下面我们要说的就是乳腺结节。

 

乳腺结节没有一个明确的定义，它是我们自己可以感觉得到的，但是在一些体检中也会发现，我们也可以叫它乳房肿块。它的出现一般是由乳房受到感染或者损伤，更或者是内分泌的紊乱，环境等因素会造成的乳房内的细胞发生癌性或者非癌性的生长，进而就会出现结节的症状。

 

1. 如果是良性的，它一般是为单侧或者是双侧多发性的结节，生长的速度慢，活动性好，而且结节的轮廓清晰，也会有部分的患者会伴有周期性的胀痛或者触痛，在月经快来临时会加重，但是月经末期的话会减弱或者消失。

 

2. 如果是恶性的，它一般都是单侧发生的，生长的速度快，活动性差，而且结节的边界不清，摸上去会感觉到硬但是无明显的疼快感，部分的患者还会出现乳头溢液或者乳头凹陷等情况。

 

我们平时在生活总也是可以预防的，一般我们建议女性朋友的饮食 要注意营养的均衡，有规律德作息时间也是减少的一种因素，还有适当的保持一些运动来增加我们的身体素质和免疫功能，最重要的就是保持心情愉悦。

 

如果没有发生恶变的倾向，良性的乳房结节我们都是可以通过一些良好的生活方式多注意一些来改善的。可以定期去体检来检测，如果是恶变的，我们可能要听取医生的建议来解决。

 

 

在日常的生活管理中我们也是要多关注乳腺的健康，防止发生乳腺癌的。

 

1. 我们要保持健康的体重和达到标准；

 

2. 我们要坚持有规律的锻炼，增加身体的素质；

 

3. 我们要有一个合理的营养膳食，多吃一些蔬菜水果和优质蛋白，少吃一些油炸食品；

 

4. 我们要谨慎使用一些保健品，养成戒烟禁酒的习惯。

图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

随着人们生活水平的提高，对于日常饮食的健康程度也相对提高了不少，越来越多的人喜欢吃素，曾有专家指出，人类的牙齿特点本应该就是素食动物所该拥有的特点，不过这点现在尚未证实，就算是这样，那我们吃素其实还是对身体有一点好处的，但是有些人受不了诱惑想吃肉怎么办？那你可以试试市面上现有的“素肉”，那么这个素肉真的健康吗？接下来就跟大家详细聊聊。

 

素肉比动物肉健康？

美国哈佛公共卫生学院教授表示，如果使用坚果、豆类和其他植物性食品来代替肉类，那么就可以降低某些慢性疾病的风险，也会降低死亡率，但是不能因为这样就得出绝对的结论。

 

素肉和动物肉对人体的健康影响，最主要还是要取决于我们如何去吃。如果你只是将一般的汉堡或者食品换成全素的，但是却按照老样子搭配一些薯条可乐，那么照样是非常不健康的饮食内容。

素肉适量 注意铁质补充

由于素肉或植物肉的钠含量比真的肉高，所以在饮食分量上需要控制。不仅如此，研究还发现，约 25% 纯素者的血液中铁质含量极低。相较于男性，女性的缺铁比例更高，所以女性的素食者铁质的摄取要重点关注。

 

肉类普遍都含铁，而素肉或植物肉却不含铁。虽然许多植物的铁含量很高，如全谷物、豆类和菠菜，但是这些植物所含的铁质为非血基质铁，比起动物来源的铁质更难吸收，所以不注意饮食均衡的话，容易缺铁。

 

为了帮助铁吸收，某些食物具有的化学物质有特殊性质，可以提高一些其他化学物质的吸收率。建议摄取植物的铁质时，搭配维生素 C，可以提升吸收力。例如富含铁质的小扁豆可以添加富含维生素 C 的番茄酱来调味。

 

其实在加工食品中，也会添加盐作为防腐剂。如果是纯素食的料理，类似于素肉这些需要加入大量的盐，以塑造出和真的肉一样吸引人，想一吃再吃的口感。所以吃素肉的时候，记得控制好分量避免摄取过多的钠，并补充较缺乏的营养及维生素，才能真正离健康更进一步。

 

 

说了这么多，大家也应该明白了，健康是一个离我们很近却又很远的话题，我们永远都在讨论这个话题，但是所有的话题都不能一概而论，就像现在聊的素肉，素肉确实比真实的肉有益处，却也要配合其他方面来达成，而真实的肉也并没有那么地不堪，反而也有可取之处，所以大家伙在选择的时候，也是要看自身的情况来定，合理全面才是饮食的关键！

一名30多岁女生右眼皮冒出针眼，又肿又痛，就医时，上眼皮还残存着睫毛膏、炭笔痕迹，她自诉，两三天前画了眼妆，当晚太晚回家，懒得卸妆，直接睡觉，隔天又跟同事一起吃麻辣火锅，没想到，针眼就来得又急又快。

 

 

爱漂亮就不能偷懒！最近天冷，许多人吃火锅取暖，但吃了之后容易上火，如果女生没有好好卸眼妆，又熬夜晚睡，容易增加针眼风险。

 

针眼可形容为长在上眼皮的青春痘

脸部布满很多皮脂管腺，其中包括眼睛周边，脸部皮脂管腺如果发炎感染，这就是青春痘，如果上眼皮附近的皮脂管腺堵塞发炎，就是针眼，就像是长在上眼皮的青春痘。

 

针眼正式学名为麦粒肿，系因眼皮腺体发炎化脓，若腺体阻塞后没有发炎化脓的肿块，则称为霰粒肿，外观为局部鼓起的慢性肉芽组织。

 

一旦感染细菌，麦粒肿急性化脓，引起红、肿、热、痛，触摸时产生剧烈疼痛，此时，翻眼皮看得到的是内针眼，从外面可看到或摸到鼓起的肿块，就是外针眼。 

拉眼尾更会提高感染风险

想要改善针眼症状，最好的方法就是热敷，促进血液循环，让脓肿自然消除。建议用温度50〜60℃的干净热毛巾，热敷来缓解症状，每次约5〜10分钟、每天3〜4次，就能逐渐打开堵塞的腺体开口，排除脓物，减轻症状。

 

许多老人家在处理针眼时常以手指频拉眼尾，不过，如果眼睛已经局部发炎、轻微肿痛，千万别用手触摸或去拉眼尾，更不可以用针去戳破脓包，以免引发感染风险。

 

 

患有针眼时，务必暂时停用化妆品、隐形眼镜，才能降低皮脂腺阻塞感染的风险。如果针眼在同一处反复发作、或脓肿过于严重，应尽早就医治疗，避免病情恶化。

夏末秋初，来点补心食材养生师非常不错的，就来跟着我一起吧！ 从中医食疗学来说，红色的食物入心，比如西红柿、红辣椒，这类食物中维生素 A 和维生素 C 含量丰富，能增强人体的免疫力和因工作压力大而造成的疲劳引起的心脏不适，尤其是番茄红素对心血管具有保护作用，还有独特的抗氧化能力，对于工作压力大的年轻人可以适量吃辣和含有西红柿类的食物，对你的心脏非常有益。

 

从营养学角度来说，有心脏问题的人群应该要适当限制食物的量，不要暴饮暴食，过饥或者过饱都对心脏有影响。还建议中老年人少食多餐，可以有效的降低心脏问题的风险。

 

适当的控制盐，每天盐的用量在 5 克为宜。

 

饮食原则可以多吃蔬菜、水果，每天蔬菜在 500 克左右，水果在 200 克为宜。丰富的维生素和矿物质对心脏特别有益。下面就让我们看看有哪些具体对心脏好的食物吧。

 

 

1.  鱼类： 鱼类是富脂食物，所含的脂肪，特别是海鱼中的脂肪酸 其ω -3 脂肪酸含量较高，这类脂肪酸对心脏健康是有帮助的，这也是很多食用海鱼多的国家和民族心脏病发病低的原因，除此之外，海鱼中富含的微量元素硒对预防心脏病有非常大的帮助。

 

2. 黄豆及其制品： 含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅，富含的植物系激素对绝经期的女性有非常大的帮助，植物雌激素对绝经期女性有双向调节作用，尤其对预防绝经后的心脏问题有很大帮助。

 

3. 黑芝麻： 其中含有的维生素 E 对维持血管壁的弹性有巨大的帮助，其中还含有丰富的 α - 亚麻酸，能起到防止血栓形成的作用，对于预防心肌梗死有非常大的帮助，所以已经患有心脏病的人群可以用它来预防心脏病的发生，可以适量食用，但不要超量，每天 10-15 克左右即可。

 

 

4. 燕麦： 含有丰富的亚油酸和 B 族 维生素 ，可以防止 动脉硬化 的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和 心脑血管 疾病。建议中老年人可以用其当早餐来食用，效果非常棒，年轻人也可以用来当早餐，可以起到预防心脑血管疾病的效果。

 

最后我们来说说年轻人预防心脏问题的话题，近年来，心脑血管疾病越来越年轻化，这里面建议年轻人少熬夜，如果加班工作那么第二天中午一定要补一个午觉，时间不用太久大约三十分钟即可。还有最最重要的饮食，年轻人的心脏血管相对中老年人要好的多，但是在年轻的时候打下良好的基础是更好的，这里建议年轻人在秋冬季节保护心脏可以每天吃一小把坚果，尤其在冬天这样寒冷的季节里，每天一小把坚果也就是大约 25 克，是最新的《中国居民膳食指南》的推荐量，坚果里的微量元素对于保护年轻人的心脏是非常有帮助的。温馨提示，一定要买小袋的坚果因为含大量的油脂吃多了容易引起发胖，所以小袋的坚果是非常好的选择！

 

好了，不论你是年轻人还是中老年朋友这个秋冬重新开始保护你的心脏吧！

 

女性孕期之后，每日所吃的东西除了要保证自身的新陈代谢所需的营养以外，也要提供胎儿成长发育所需。研究表明，孕妇营养欠佳与小产、早产儿、孕妇难产、胎死腹中、畸胎、低出生体重、大胎儿、怀孕期缺铁性贫血、钙缺乏、怀孕期糖尿病患者、产后大出血等有关。

 

因此确保证孕妈妈的营养需要，指导孕妈妈有效摄入蛋白质、脂肪、糖分、维生素和矿物等，对改变妈妈与孩子的优生优育十分关键。

 

怀孕期间的营养成分需求

 

1、热量

 

怀孕期间热量的需求增加，包括胎儿生长发育，孕妈的需求提高、蛋白质、脂肪的存储及其增加新陈代谢所必需的能量。怀孕初期不用特意的增加，怀孕4个月后至孕妇分娩，在原基本上每日增加热量200kcal。孕妈妈每日应摄入主食约200～450g。

 

 

2、蛋白质

 

怀孕期间对蛋白质的需求量增加，怀孕初期不用特别增加蛋白质，孕中后期胎儿生长发育加快，必须增加蛋白质，中后期增加15g/d，末期增加40g/d。

 

蛋白质的关键来源于是畜类食品类如生鸡蛋、乳制品等，孕妈妈每日应摄入约200～300g畜类食品类，250～500g乳制品。

 

3、糖分

 

是提供动能的关键物质，占总热量的50%～-60%。孕中后期，每日增加大概35g的正餐类就可以。

 

4、脂肪

 

脂肪占总能量的25%～30%，太多摄入会造成超负荷，但不饱和脂肪酸已经确认对胎儿的头部和双眼的生长发育有帮助，因此尽可能多摄入鱼、海产品（尤其是海鱼类）、核桃等食材。

​

5、维生素

 

维生素是调整人体新陈代谢及保持多种多样内分泌系统所必需的，也是胎儿成长发育所必需的，特别是在胚胎发育的初期，提供过少或过多都很有可能造成 胎儿畸形的风险，孕中后期胎儿迅速成长，所需要的维生素也会增加，因而怀孕期间都必须增加维生素的摄入。

 

 

6、碳酸盐和营养元素

 

碳酸盐中的钙、镁，营养元素如铁、锌、碘等是胎儿成长发育所必需的营养元素，欠缺易造成胎儿发育不全，初期欠缺还易产生畸形。怀孕期间血流量扩大，较容易产生生理性贫血，因而营养元素也是怀孕期间都必须摄入的。

 

7、膳食纤维

 

膳食纤维尽管不被身体消化吸收，但其可减少糖、脂肪的消化吸收和缓解血糖值的上升，防止和改进严重便秘和肠胃作用，怀孕期应当多吃膳食纤维、丰富的食材如蔬菜水果、低糖水果、杂粮类。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

随着中国国际地位的提高，国际交流也变得越来越频繁。经济全球化、贸易全球化的表现越来越突出。饮食文化也成为了交流的一种时尚的行为，国人的饮食出现了百花齐放的盛景。

 

 

寿司是日本饮食文化的重要体现，在中国也越来越受到了国人的喜爱。

 

寿司也是一种有历史的食物，简约不简单是寿司的主要特点。寿司起源于7世纪的日本，最初是作为保存鱼类的一种方式。将清洗后的鱼压在米饭和盐之间，使其发酵数周，直到可以使用为止。在17世纪左右，大米中加入了醋，以减少发酵时间并改善其口感。19世纪后放弃了发酵的过程，在寿司中直接加入鲜鱼，这就是早期版本的寿司。

 

寿司具有营养价值主要是因为其所卷的材料做了突出贡献。人们日常在寿司中所卷食材主要有：

 

1、鱼肉

鱼肉是人体摄入蛋白质、碘以及多种维生素和矿物质重要来源。最重要的是鱼是天然含有维生素D的少数食物之一。鱼肉中含有的omega-3脂肪能帮助人体的大脑和身体发挥最佳功能，还有助于抵抗心脏病和中风等疾病。鱼肉的摄入可降低某些自身免疫性疾病。

 

2、芥末

芥末酱是寿司的标配，口味辛辣浓郁富含多种抗菌性物质，还有抗癌和消炎的作用。芥末植物具有稀缺性，所以不少餐馆都由辣根、芥末粉和绿色染料混合制成仿制的糊状物，由此芥末的营养价值就降低了。

 

3、紫菜

紫菜是一种包含许多营养物质的食材，其中44%的含量是蛋白质，其含量可与大豆等高蛋白质植物食品媲美。不过寿司所用的紫菜较少，所以不会提供太多的营养物质。

 

4、腌姜

生姜中含有多种微量元素，具有某些有助于抵抗细菌和病毒的特性。经研究表明，生姜可以改善记忆力、减轻恶心、肌肉疼痛、关节疼痛的作用。

 

所以说寿司有一定的营养价值，但是寿司也存在一定的危险因素：

 

1、粳米制品

寿司的主要成分是白米饭，白米饭经过了精制之后就去除了几乎所有对人体有益的纤维、维生素和矿物质。大量摄入碳水化合物会致使人体血糖值的提高增加患糖尿病和心脏病的风险。

 

2、低蛋白高脂肪

寿司常被当成减脂餐，但是要搭配高热量的油炸天妇罗会使热量增加。此外寿司中蔬菜和鱼肉较少，导致低蛋白、低纤维的食物了所以说不仅是饱腹感弱，营养也不丰富。吃寿司时搭配蔬菜会更健康。

 

 

寿司既简约又简单，尽管会有一点不健康的小插曲存在，只要多注意野了、是很健康的。

作者 |酒酒酱

文章首发于 | 心理荷包蛋公众号

 

“我正看着美丽的蓝天，洁白的云朵，空气里带着海的味道。”

 

我们可以有意识地选择通过品味来平衡生活中的困难。

 

为什么要品味

 

品味是发现，欣赏和增强我们生活中积极方面的能力。过去我们一直关注于应对策略，事实上，知道如何应对消极事件和品味积极事件是生活经历的两个方面。应对有助于减少痛苦时刻的影响，而品味有助于增强快乐时刻的美丽。两者对于幸福生活至关重要。

 

应对策略已经研究了数十年，现在积极心理学家们正在探索使我们能够在积极的经历中流连忘返的技术。

 

 

当我们品味美好时光时，我们会让自己沉浸在诸如喜悦，爱，感激和宁静之类的积极情绪之中。积极情绪已被证明可以增加创造力，改善睡眠，甚至增强免疫系统。

 

品味可以帮助我们减少人类自然的关注消极事件而不是积极事件的倾向。品味美好时光可以通过两种方式使我们的生活倍增快乐：减少我们消极思想消极思想的空间，以及扩大积极思想和情感的影响。

 

品味每一刻

 

正如品味研究的创始人Fred说的：“我们决不能错误地等到生活中没有负面经历才开始品味。” “在这个世界上，在我们的日常生活中，我们将有苦难，而且不会消失。我们的挑战是即使在逆境中，尤其是在逆境中，也要优先品味。因为那是我们最需要的时候，以帮助平衡压力和痛苦的负面影响。”

 

这意味着我们无需等待下一件大事来增加我们的积极情绪。我们可以自然地品味，吃一顿美餐带来的幸福。这是我们可以随时随地执行的操作。

 

充分体验我们的积极情绪可以带来深远和持久的好处。积极情绪不仅仅是简单的愉悦时刻，每种积极情绪都是对积极情绪账户的贡献。 积极情绪虽然会稍纵即逝，但会随着时间的推移逐渐积累，从而逐步建立人们的持久资源。

 

品味有助于加强和扩大我们与积极情绪的联系。经常经历积极情绪的人更有复原力，机智，并且更有可能与他人建立紧密联系。我们通过品味美好时光来积累资源，而在未来的日子里遇到困难时，我们可以利用这些资源。

 

品味过去，现在和未来

 

品味不仅仅是现在。你可能会发现，计划假期或想起假期比在假期里玩的多。品味可以分为与时间相关的三类：预期性品味，体验性品味和回忆性品味。这三种与时间相关的品味中的每一种都增加了情绪幸福感。

 

在事件发生之前进行预期性品味。比如说在度假的例子中，可能涉及观看目的地拍摄的电影或收集地图和游记以计划行程。当我们积极计划或想象未来的美好时光，我们正在练习预期性品味。

 

 

在此时此刻发生的是体验性品味。当您在度假时享用精美的早餐感受大海的气味时，要注意发生的事情。当你寻找生活中的事物和经历以欣赏和品味时，它也会每天发生。

 

当我们重温美好时光后，就是回味性品味。我们可以进入我们的记忆，或者进行一些活动来提供帮助。查看照片或告诉朋友我们的旅行是增加回忆性品味的绝佳方式。或者可以在事件结束时计划一次积极的活动。因为我们倾向于记住某项经历的高峰及其结束方式。

 

从今天开始

 

品味是发现和享受我们生活中已经存在的美好事物的一种积极方式。

 

有时候我们会采取重大事件来进行改变。我们可能决定搬到有趣的新地方，或者离开我们觉得不再有意义的工作。但是，要真正感到快乐，我们不一定需要进行重大改变，可以从品味开始。

 

积极的事件可能会为人们体验品味打下基础。但是仅靠积极的事件不足以带来幸福，人们需要能够参加并欣赏这些积极的感觉。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

春季一到，很多MM开始调整自己的食谱，全素的食谱的确使自己有了窈窕的身姿，可是没有了优质蛋白的摄入，干燥的皮肤、松散的胸部……全素食的缺点慢慢暴露。

 

如果你的减肥食谱还是全素，那么你out了，快来试试全新的弹性素食吧！它既能帮你控制体重健康营养还可以滋养因为换季而变得干燥脆弱的肌肤，还等什么？快来加入弹性素食的行列吧！

 

 

什么是弹性素食

 

说起素食，人们经常会有“乏味和单调”的印象。

 

“弹性素食（flexitarian）”指的是一种新的素食方式。这个英文单词也是新创的词语，由flexible（灵活的）和vegetarian（素食者）拼合而成。“弹性素食”最初由众多热衷瑜伽的素食者而来，因为他们发现适度的、有“弹性”地食用动物性饮食，比纯素食对健康、瘦身、塑形等更为有益，因而推崇这一饮食方式。

 

和传统素食者不同，弹性素食除了食用新鲜蔬菜以外，偶尔选择吃一些清淡的鱼和肉，主要补充蔬菜中比较缺少的营养物质。

 

风靡国外的“弹性素食”

 

据美国《时代》杂志报道，“弹性素食”生活方式早已存在。其中，前“披头士”成员保罗·麦卡特尼发起的“周一无肉日”运动最有名，很多名人都已加入。

 

 旧金山成为美国第一个响应“周一无肉日”活动的城市。该市议会通过一项决议，鼓励学校、餐馆以及居民们共同参与这项活动。但旧金山并非全球之首，全球首先响应的城市是比利时的港口城市根特。根特呼吁学校和公共机构在星期四远离肉食。

 

《独立报》说，“弹性素食”不仅能保持身材姣好，身体健康，而且能减低全球肉类品消费，更加环保，因此得到很多人支持。

 

 

名厨赶潮流素食餐厅越开越多

 

麦卡特尼的素食计划得到了数位著名大厨的支持，包括乔治加亚·洛卡泰和尤塔姆·奥拓朗。他们为这项运动的网站提供了素食菜谱。

 

英国很多甚至已经很出名、已有固定风格的餐馆，也加入了这个行列，比如像伦敦著名的意大利名厨奥德·扎里的餐厅。扎里在伦敦有数家餐厅，现在他正在考虑改变其中一家的风格，将菜单上大量的肉类菜肴删去，同时增加弹性素食菜肴。

 

吸引顾客 厨艺要高

 

《独立报》报道说，素食要吸引人，对厨师有很高的要求，只有在素食厨艺方面花足心思，肉食者才会放下手中的叉子。不然“乏味”，“单调”将与素食形影不离。所以餐厅不断改进素食烹饪法，吸引新的“弹性素食者”。

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

我从未想过，一个普通的周末早晨，我的生活会被一场突如其来的疾病打乱。我的孩子，才两岁的他，突然开始发烧。起初，我并没有太在意，给他吃了退烧药，希望他能很快恢复。然而，情况并没有好转，反而越来越糟。他的体温升高到39℃，我开始感到焦虑和无助。

我决定寻求在线医生的帮助。通过京东互联网医院的平台，我很快联系到了一位专业的医生。我们进行了详细的交流，医生了解了孩子的症状和病史，并给出了及时就诊的建议。尽管我有些犹豫，但我还是决定听从医生的建议，带孩子去医院检查。

在医院，医生进行了一系列的检查和测试，最后诊断出孩子患有小儿泄泻脾肾阳虚泻。这个诊断结果让我感到震惊和担忧，但同时也让我松了一口气，因为我知道孩子现在正在接受正确的治疗。

经过一段时间的治疗和调理，孩子的病情得到了明显的改善。他的体温恢复正常，食欲也开始恢复。我深深地感激那位在线医生，如果不是他的及时建议和指导，孩子的病情可能会更加严重。

这次经历让我深刻地认识到在线医疗的重要性和便利性。它不仅可以为我们提供及时的医疗咨询和建议，还可以帮助我们更好地管理和预防疾病。从此以后，我将更加重视和依赖在线医疗服务。

我还记得那个夜晚，27号凌晨一点，我的孩子突然开始上吐下泻。他的小脸蛋因为呕吐而变得苍白，眼神中充满了恐惧和无助。作为一个母亲，我感到心如刀绞，恨不得代替他承受这份痛苦。

我立即带他去医院挂号，医生给他做了血常规和生化检查。结果显示白细胞比较高，提示有炎症。医生说孩子可能是吃了不洁食物或者吃得太多引起的急性胃肠炎，并且已经有明显脱水症状了。听到这个消息，我心中一紧，担心孩子的病情会恶化。

医生给孩子开了一些药，包括益生菌、头孢羟氨苄咀嚼片和复合凝乳酶胶囊，还有补液盐散。医生特别强调要及时补液治疗，否则孩子的病情可能会加重。我一边给孩子喂药，一边不断地给他喝水和补液盐，希望他能尽快恢复健康。

然而，孩子的病情并没有立即好转。第二天，他又开始拉肚子，发烧到39.7度。他的精神状态也很差，整天都在嗜睡。看到他这样，我心中充满了焦虑和无助，恨不得自己能代替他承受这份痛苦。

我再次带他去医院，医生说孩子的尿量减少是脱水的表现，建议我们继续给他补液治疗。医生还说如果孩子经口服补液后精神状态好，尿量正常就不必去医院。但是，如果孩子的病情没有好转，还是需要去静脉补液的。

回到家后，我继续给孩子喂药和补液盐。虽然他很反感去打针，但我知道这是为了他的健康着想。同时，我也注意到孩子的尿量有所增加，这让我稍微放心了一些。

在接下来的几天里，孩子的病情逐渐好转。他的精神状态恢复了，尿量也正常了。虽然他还会偶尔喊肚子疼，但我知道这是正常的恢复过程。看到他慢慢恢复健康，我心中的石头终于落了地。

这次经历让我深刻地体会到，健康没有小事。平日里我们要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我家宝宝七个多月了，四天没有拉屎，昨天我妈怕孩子饿给吃了香蕉泥橘子还有火龙果把孩子喂饱了，然后孩子昨天拉了三次干的，今天忽然拉肚子，一天拉了十五六次。作为一个新手妈妈，我感到非常焦虑和无助，担心宝宝的健康问题。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在通州区的京东互联网医院上，我遇到了一个非常耐心和专业的医生。我们通过线上问诊进行了交流。医生首先建议我给宝宝吃益生菌、蒙脱石散和口服补液盐，以缓解宝宝的拉肚子症状。同时，医生也提醒我如果宝宝的精神状态不好，尿量少，可能是脱水的表现，需要带宝宝去医院就诊。

我按照医生的建议给宝宝服用了药物，但宝宝的症状并没有得到明显改善。医生再次建议我带宝宝去医院做大便化验，并且如果宝宝的精神状态变得烦躁，可能是脱水严重的信号，需要立即就医。最终，我带宝宝去医院检查，确诊为肠炎，并开了头孢、口服液和益生菌进行治疗。医生还建议我可以给宝宝补锌，以加速恢复。

通过这次线上问诊和实体医院的联合治疗，宝宝的症状得到了有效控制和改善。我深深感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了这段困难时期。

春天的阳光透过窗户，洒在我脸上，温暖而舒适。然而，我的心情却并非如此。最近，我总是感到疲惫不堪，食欲不振，整个人都像被抽干了精力。听说黄芪精可以补气养血，于是我买了一些试试看。同时，朋友推荐我喝长白山节节草熬的水，说是可以清热解毒，利尿消肿。于是，我开始每天早上喝一杯黄芪精口服液，晚上再喝一杯节节草水。

然而，随着时间的推移，我的身体状况并没有明显改善，反而出现了一些新的问题。比如，我的肝火旺盛，脾虚湿气太重，经常感到口干舌燥，头晕目眩。这些症状让我非常担心，于是决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生的对话中，我详细描述了自己的症状和用药情况。医生听完后，告诉我理论上黄芪精和节节草水并没有明显的冲突，可以同时服用。但是，他也提醒我最好避开在春季的时候服用黄芪精，因为春季是肝气旺盛的季节，黄芪精可能会加重肝火旺盛的症状。

我感到非常惊讶和失落，因为我一直以为黄芪精是万能的补品。医生看出了我的困惑，耐心地解释道：“黄芪精虽然有很多好处，但并不是适合所有人和所有季节的。每个人的体质和需要都不同，必须根据自己的实际情况来选择合适的药物和食物。”

听完医生的解释，我深深地反思了自己的行为。为什么总是盲目跟风，听信一些不靠谱的传言和偏方？为什么不先了解自己的身体状况和需求，再做出合理的选择？我决定从现在开始，更加注重自己的健康，多学习一些科学的知识，少听信一些无根据的说法。

在结束咨询后，我感慨万千。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。否则，可能会出现更严重的后果。健康真的没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的帮助，不要像我一样盲目尝试各种偏方和药物。健康是最重要的财富，我们一定要好好珍惜和保护它。

我还记得那天晚上，我的孩子突然开始发烧打寒战。作为一名母亲，我感到非常担忧和无助。我们刚给他打完百白破疫苗，难道是疫苗引起的不良反应？我立即上网搜索相关信息，希望能找到答案。

在网上，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我可以随时随地与专业的医生进行交流。于是我决定试一试，希望能得到一些专业的建议。

我登录了京东互联网医院的网站，选择了儿科专家进行咨询。医生非常耐心地听取了我的描述，并告诉我这可能是疫苗热引起的。医生建议我给孩子服用退烧药，并注意预防脱水。如果症状持续或加重，需要及时就医。

我按照医生的建议给孩子服用了退烧药，并密切观察他的情况。幸运的是，孩子的体温逐渐降下来，打寒战的症状也消失了。看到孩子恢复健康，我感到非常欣慰和放心。

这次经历让我深刻认识到在线问诊的重要性和便利性。尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出和交叉感染的风险。同时，也让我更加信任和依赖京东互联网医院的服务。

那是一个平凡的早晨，阳光透过窗帘，洒在我和7个月大的女儿小雨的脸上。我们正享受着母女间的温馨时光，突然，小雨开始呕吐。起初，我以为她只是吃得太快，没太在意。但当她连续吐了几次，我的心开始揪紧了。

我立即打开手机，登录京东互联网医院，寻求专业的医生帮助。很快，一位医生接了我的咨询。我们开始了一场紧张而又充满希望的对话。

“你好，孩子多大了。具体有什么不舒服，麻烦再详细描述一下。”医生问道。我向他描述了小雨的情况，包括她吐了几次，精神状态如何等等。医生听完后，分析说：“恩，孩子现在目前考虑两种情况，一个是消化不良，另一种可能性是病毒性肠炎。”

听到这两个可能的诊断，我不禁感到一阵恐慌。医生似乎察觉到了我的担忧，安慰我说：“这个病主要是补液治疗，预防电解质紊乱和脱水症状。这个病有两三个主要的并发症。第一脱水，电解质紊乱。第二肠套叠，第三爆发性心肌炎。所以要注意孩子精神状态，尿量，大便有没有血液，有没有哭闹明显，有没有呼吸增快和循环不好。如果有以上不好要去医院就诊。”

我紧张地问：“那现在是不是就只能在家里观察？”医生建议：“可以少量多次喂点奶，吃上益生菌，注意观察体温，尿量。”

我赶紧翻出家里的益生菌，问医生：“那这个吃多少量？”医生回答：“一次一包，一天一次。”

在医生的指导下，我开始了小雨的治疗。每天，我都会给她喂少量的奶，服用益生菌，并密切观察她的体温和尿量。同时，我也在网上查找相关的资料，了解更多关于消化不良和病毒性肠炎的知识。

几天后，小雨的症状开始缓解。她的精神状态恢复了，尿量也正常了。我松了一口气，感谢京东互联网医院的医生给予的及时帮助和指导。通过这次经历，我深刻地认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些参考和帮助。

我是一个新手妈妈，我的双胞胎宝宝在33周就出生了。他们的体重只有四斤五两，医生告诉我他们需要特殊的早产儿奶粉来补充营养。起初，我很担心他们的健康状况，但随着时间的推移，他们的体重开始增加，特别是当我开始混合喂养母乳和早产儿奶粉时。然而，最近我开始关注他们是否可以转换到普通的婴儿奶粉。

我决定寻求专业的医疗建议，于是通过京东互联网医院联系了一位医生。医生告诉我，早产儿奶粉通常需要喝到孩子的矫正月龄，也就是说，我的宝宝们需要喝到他们本应该出生的40周时。同时，医生还建议我观察他们的体重增长情况，如果一切正常，就可以逐渐转换到普通的婴儿奶粉。

在与医生的交流中，我也了解到了一些其他的重要信息。比如，早产儿奶粉的喂养间隔应该是2-3小时，孩子会自己知道何时饱。另外，虽然我可以适当地给他们喂水，但由于他们还很小，可能无法喝太多水。

总的来说，通过这次在线问诊，我不仅得到了关于早产儿奶粉的专业建议，还学到了如何更好地照顾我的宝宝们。现在，我可以放心地继续喂养他们，直到他们准备好转换到普通的婴儿奶粉。

我从小就对自己的身体状况格外关注。也许是因为小时候经历过一场大病的缘故，总之我对健康问题非常敏感。最近，我遇到了一个让人非常困扰的问题：急性肠胃炎后仍有头晕、恶心、食欲不振等症状。起初，我以为这只是肠胃炎的正常反应，然而随着时间的推移，这些症状并没有消失，反而有所加剧。我开始感到非常焦虑和不安，担心自己可能患上了某种严重的疾病。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了一个名为“京东互联网医院”的在线问诊平台。出于尝试的心态，我注册了账号并描述了自己的病情。很快，一位医生就回复了我。我们进行了一次详细的线上问诊，医生询问了我的症状、近期的检查结果以及其他相关信息。通过这次问诊，医生初步判断我可能存在离子紊乱、炎症等问题，并建议我去医院消化科做进一步检查。

这次线上问诊让我感到非常安心和放心。医生的专业知识和耐心解答让我对自己的病情有了更清晰的认识。虽然我还需要去医院做进一步检查，但至少我知道了自己应该去哪个科室，需要注意什么问题。这种便捷、高效的在线问诊服务真的很棒，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出和接触风险。

新生儿传染性腹泻是一种常见的儿科疾病，尤其在夏季高温多湿的北京地区更为普遍。这种腹泻主要由病毒引起，如轮状病毒、诺如病毒等，具有高度传染性。以下是关于新生儿传染性腹泻的详细介绍、北京夏季的家庭预防及治疗策略。

一、疾病介绍
新生儿传染性腹泻是由病毒引起的肠道感染，主要症状包括腹泻、呕吐、发热、食欲不振等。这种疾病对新生儿和婴儿的健康影响较大，严重时可能引发脱水、电解质紊乱等并发症。

二、北京夏季家庭预防策略
1. 保持新生儿生活环境的清洁卫生，定期清洁消毒玩具、衣物等物品。
2. 避免新生儿接触已患传染性腹泻的儿童，减少交叉感染的风险。
3. 给新生儿提供充足的水分，以防脱水。
4. 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。
5. 增强新生儿的免疫力，适当进行户外活动，保持良好的生活习惯。

三、北京夏季家庭治疗策略
1. 严密观察新生儿病情，如有发热、脱水等症状，应及时就医。
2. 保持新生儿的水分和电解质平衡，给予适量的口服补液盐。
3. 避免使用抗生素，因为传染性腹泻主要由病毒引起。
4. 饮食以清淡、易消化的食物为主，避免刺激性食物。
5. 保持新生儿的生活环境通风、清洁，减少病毒滋生。

四、注意事项
1. 在北京夏季，家长要时刻关注新生儿的生活环境，保持室内外清洁卫生。
2. 加强对新生儿的生活护理，提高其免疫力。
3. 如发现新生儿出现腹泻等症状，应及时就医。
4. 避免新生儿接触已患传染性腹泻的儿童，减少交叉感染的风险。
5. 在治疗过程中，家长要密切关注新生儿病情变化，遵循医生指导。

我从未想过，一个简单的香蕉泥会让我的宝宝陷入如此的困境。七个月大的她，四天没有排便，直到我妈喂她吃了香蕉泥、橘子和火龙果。第二天，她开始拉肚子，一天拉了十五六次。我的心情从焦虑到恐慌，仿佛世界末日降临了。

我急忙联系了医生，描述了宝宝的情况。医生问了很多问题，包括拉肚子的次数、精神状态、是否有呕吐等。医生建议我们继续给宝宝吃益生菌和蒙脱石散，并且要分开吃。同时，医生也提醒我们要警惕脱水的可能，需要多喂水。

我按照医生的建议去做，但宝宝的拉肚子并没有立即停止。医生解释说，腹泻恢复需要过程，宝宝需要将肚子里的细菌和病毒给拉出来。只要她精神状态还好，问题也不是特别大。夜间需要注意观察，蒙脱石散一天吃三次。

在医生的指导下，宝宝的拉肚子逐渐减少，精神状态也恢复了正常。这个经历让我深刻体会到，作为父母，我们需要时刻关注孩子的健康，遇到问题要及时寻求专业的医疗帮助。