高血压分级，低压95，高压140属于高血压1级！

 

 

国际上是这样对高血压进行分级的！

 

1、正常血压：收缩压<120mmHg 和舒张压<80mmHg

 

2、正常高值：收缩压120～139mmHg 和 舒张压80～89mmHg

 

3、高血压：收缩压≥140mmHg 或 舒张压≥90mmHg

 

4、1级高血压：（轻度）收缩压140～159mmHg 或舒张压90～99mmHg

 

5、2级高血压：（中度）收缩压 160～179mmHg 或舒张压100～109mmHg

 

6、3级高血压：（重度）收缩压 ≥180mmHg 或 舒张压≥110mmHg

 

7、单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg 和 舒张压<90mmHg

 

 

 

高血压的危险分层是这样的。

 

1、低位组：低位组包括年龄小于55岁的男性和年龄小于65岁的女性1级高血压患者，无其他危险因素。发生心血管疾病的概率低于15%。临界高血压患者的危险性更低。

 

2、中危组：中危组包括不同血压水平和危险因素的患者，一些患者血压水平不高，但有多样危险因素。还有一些患者血压水平高，但没有或者有少量危险因素，这组患者必须诊断严格，治疗谨慎。

 

3、高危组：该组包括危险因素3个，有糖尿病或靶器官损害的1级或者2级高血压患者，以及不伴有其他危险因素的3级高血压患者。高危组患者发生心血管疾病事件的危险性为20--30%。

 

4、极高危组：3级高血压患者，有一种或者一种以上危险因素，以及有临床心血管疾病或肾脏疾病的所有患者。

 

所以低压95,高压140属于1级，但属于那一层需要根据情况来定！

 

 

高血压分级管理

 

一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg以下，130～139/85～89mmHg为临界高血压，为正常高限；140～159/90～99mmHg为高血压Ｉ期，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压；160～179/100～109mmHg为高血压Ⅱ期，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态；180/110mmHg以上为高血压Ⅲ期，此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险。

 

高血压患者的分级随访管理可分为3个级别，血压水平1级且无任何其他心血管疾病危险因素的患者为一级管理；将血压水平为1级且合并1~2个其他心血管病危险因素的患者纳入二级管理；而血压水平2级以上或合并3个以上其他心血管病危险因素或合并靶器官损害，并有相关疾病的患者，或由上级医院转入的患者归为三级管理。对社区的高血压患者进行分级管理，不仅可以达到更大的高血压社区防治成本效益，其病情的发展也可得到控制。

 

 

 

 

 

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高血压已经成为我国的“国民病”。据统计，国家根据部分区域调研数据，按比例推算出的全国18岁及以上人口高血压患病率为31.9%，人数达到惊人的3.58亿，相当于每三个人中就有一个时高血压患者。

 

我国约70%的脑卒中死亡和50%的心肌梗死死亡与高血压密切相关，因心脑血管导致的死亡人数可占到国民死亡总人口的40%以上。高血压如此恐怖，但是我国国民却并没有对高血压建立起系统的认知，导致高血压相关的疾病屡屡发生。

 

通过这篇文章，希望可以帮助更多人了解高血压，不要讳疾忌医，让患者更好地得到控制血压相关的治疗。

 

血压超过多少就是高血压？

 

血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的压力。心脏的作用一台血泵，通过给血液加压，把血液泵到全身各处。其实人体在紧张或者愤怒的时候，身体也会在短时间内升高血压，但是这和医学上的高血压有本质上的不同。

 

医学上高血压的判定是相当严谨的，需要在排除降压药和心理紧张的状态下，非同日三次测量，血压均≥140/90mmhg才能诊断为高血压门诊的一次或两次血压测量值因为太具有偶然性，不能反映平时的真实血压值和全天的血压变化趋势，所以不能作为病理性高血压的诊断依据。

 

在这里推荐一种“24小时动态监测”的方法，受试者佩戴特定的血压记录仪，自动记录24小时内的血压变化情况，观察日常状况下血压动态数据，从而对自己的健康状况进行评价，这也是确诊高血压最好的方法，但是我国医生普遍对于24小时动态监测认识不足，所以并没有推广开。在这边也是真诚建议，初诊断为轻度或中度的患者可以做一次24小时血压动态监测，从而确保没有误诊。

 

 

血压升高会出现哪些症状？

 

高血压分为两种，缓进型高血压和急性高血压。缓进型高血压发病的早期通常没有什么非常明显的症状，可能只是一次轻微的头痛，也可能只是几分钟的胸闷气短，你休息了几分钟，喘了几口气，身体上就没什么明显的不适感了，你以为自己没事只是劳累过度，殊不知高血压已经在你身上埋下了种子。

 

随着病情的发展，高血压对于身体器官的靶向攻击也逐渐显现出来。高血压造成动脉压力增大，长期损害血管内壁，促使动脉粥样化和血栓发生和发展，造成更大的隐患；高血压时血管外周阻力增大，迫使心脏增强收缩力，引发心室肥厚，并最终引发心力衰竭；患者也会出现“蛋白尿”，这也是肾功能衰竭的重要诱因。

 

急性高血压常见于60岁以上的老人，在激动和紧张的时候，血压升高，但是老化病变的血管无法承受升高的血压，造成重要器官血管撕裂。这是一种非常严重的高血压形式，虽然此种血压高升会随着时间消失，但是它已经对于肾脏，大脑等器官造成了伤害，如果治疗不及时，有可能会危及生命。

 

 

导致血压升高的原因有哪些？

 

高血压分为两种，一种被称为原发性高血压，另一种被称为继发性高血压。原发性高血压缺乏已知病因，可能由于先天遗传，也可能由于身体器官的老化改变。继发性高血压则有着明确的致病机理，可以根据病情进行靶向的医治。

 

有哪些因素会诱发高血压呢？

 

1.遗传因素：

 

事实上一半以上的高血压患者都是家族遗传性质的高血压，可能的原因是身体缺乏对钠元素的处理方式，导致钠元素在血管内堆积造成高血压。如果有高血压的家族遗传病史要尽快去医院确认自己的身体状态。

 

2.身体其他相关疾病：

 

肾脏相关的疾病导致钠元素排出减弱，可能会导致血容量增加，血压升高；动脉粥样硬化导致的动脉狭窄也有可能会造成高血压。要注意定时体检，时刻注意自己的身体状况。

 

3.精神状态：

 

长期处于紧张，焦虑等状态，心理压力太大也会有引起高血压的风险。如果有条件可以定期去找心理医生进行诊疗。

 

4.年龄因素：

 

高血压会随着年龄增加而增加患病几率，60岁以上的老年人患病几率较高。上了年纪要多注意体检和保养，防患于未然。

 

5.不良的生活习惯：

 

摄入太多的盐分没有及时排出，大量饮酒，摄入太多饱和脂肪酸和胆固醇，吸烟都会加速动脉粥样硬化，导致高血压。改善生活饮食习惯，少油少盐，适度饮酒。

 

6.药物因素：

 

长时间服用避孕药物，激素等刺激性药物，会导致血压升高。要在医生的诊疗下合规合理用药。

老年人血压值低并不等于就是低血压。一般来说收缩压低于90，舒张压低于60时就要考虑低血压的情况，并赶紧到医院就医。否则，特别是老年人出现低血压并发症是很严重的。但是如果血压低只是短暂的情况，并且不伴有低血压的症状，这就不属于低血压的范围。

 

老年人血压值低并不等于就是低血压。临床上对于低血压的定义是体循环动脉压低于正常值范围，即舒张压低于60，收缩压低于90。这类病人，会感到身体疲乏、无力，特别是早上，常感到精神萎靡不振，四肢酸软无力，常有倦怠感;头痛、头晕也是时有发生，尤其是从蹲着到站起身来时头痛愈烈，甚至晕倒在地；还可表现为食欲不振，消化不良，抵抗力降低等。

那么，血压值不在正常的范围内，常常或短暂性地徘徊在低血压数值附近，就一定是低血压吗？其实不然。就部分健康人来说，血压测量已达低血压标准，但无任何，乏力，头晕，头痛等低血压症状，除血压低外，并无其他系统器官功能结构的改变或异常，不影响其日常生活起居活动，这一类人，往往像运动员，重体力劳动者或是体瘦型年轻妇女等，他们往往不需要特殊是治疗方法，可以通过适当参加体力活动来增强体质。所以都是因人而异，并不是绝对的。

 

 

另一方面，对于老年人，血压值低并不等于是低血压。但是，如果血压值并未达到低血压范围，只是在低血压范围左右徘徊，并且有低血压的症状，这就有可能是低血压了。此时，由于老人血管弹性变差，血管舒缩功能失平衡，再加上可能的动脉粥样硬化，系统器官功能损害严重，将导致严重的并发症，应及时到医院进行医治，避免出现更严重的后果。

老年人血压值低并不等于就是低血压。但在平常的生活中，应时刻注意观察其身体状况，注意饮食起居，宜吃清淡，少吃多餐，忌食生冷辛辣，多出去活动活动，养足精神，拒绝精神萎靡颓废，乐观向上，积极面对剩下的人生，避免向低血压发展。家人给与老人足够的温暖，不嫌弃老人，不止赡养老人，而且给与老人足够的关心与呵护，尊重老人，上老人安享晚年。

在新疆能够接触到的高血压病人远远高于内地，这主要和当地人饮食习惯，生活习惯等诸多因素相关。这也体现了我们内科学教科书上对于高血压的阐述，北方多于南方，少数民族聚居地区多于汉族居住地区。在这里我见过血压240/ 120的患者，仍然在我面前谈笑风生，丝毫没有去医院的这种意思。也有去一个牧区义诊，竟然没有发现一个血压正常的情况，但这些人都没有去医院。讲这个故事的目的就是为了强调血压多少才要去医院，很多时候跟个人意愿有关！但就医生的标准我们来讲一讲多高的血压需要去医院？

 

 

一、新近发现的高血压!

 

对于既往没有高血压的病人，无论什么时候发现高血压，只要是初次发现的高血压都建议到医院去就诊，结合自己的自身情况，在医生那里得到合理的建议和治疗。

二、反复波动的高血压!

 

对于已经诊断高血压或者已经诊断高血压很久的病人，如果最近出现血压过高或者过低的情况，血压持续反复波动，不能控制达标的情况，那么我们也建议到医院去找医生进行咨询，调整药物，控制血压达标。

三、伴有其他症状的高血压!

 

还有一种情况就是我们的高血压原来没有相关症状，但最近出现了新发的伴随症状，比如头疼、头晕、视物不清、言语不利、胸闷气短等症状，那么我们也建议患者到医院进行就诊，排除是否出现了高血压的相关并发症。

 

四、伴其他不能处理的情况!

 

当然不仅仅是以上三种情况需要到医院就诊，如果我们的高血压出现了，其他不能自行处理的一些情况，比如血压过低，比如有药物副作用等等，那么也建议到医院进行就诊。

 

其实我个人还是建议，如果您有血压控制不良或者是其他自己不能解释的情况，都建议到医院找医生进行就诊咨询，毕竟医生作为专业人士，他们所了解和所知道的情况会比我们更更多。看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

衰老是任何人都无法逃避的问题，虽然可以通过一些方式降低衰老的速度，但是这个结局是注定的。

 

最近20年来，高血压的发病率有很大的增加，除了和我们的生活方式的改变有关，还和衰老有很大的关系。

 

血管在一定程度上和水管有些相似，它们都会老化，都会在内壁形成“水垢”，只不过水管的水垢是比较结实的，而血管内壁的水垢容易脱落。

 

人到了一定的年龄，血管会有不同程度的老化，老化以后血管的弹性减弱，血压就容易升高。

 

这个就好比牛仔裤一样，有弹性的牛仔裤，哪怕你胖一点，都不会感觉到太紧，但是如果是没有弹性的牛仔裤，那胖一些肯定会感觉到紧。

 

有弹性的血管可以对升高的血压有一定的缓冲，有利于维持正常的血压。为了让大家对血压有更多的认识和了解，我来分享一下相关知识。

 

 

55岁以上的人群，血压多少算是正常的？

 

目前来说，诊断高血压主要是依靠血压计，只要非同日血压≥140/90mmHg，就可以诊断为高血压。

 

对于这个数值，临床上并没有规定特定的年龄，也就是说只要血压≥140/90mmHg就认定血压高了，如果一个人的血压＜140/90mmHg，就可以认为血压是正常的，对于55岁以上的人群，自然也是这样的。

 

不过在临床上有个正常高值，也就是说血压虽然≤140/90mmHg，但是＞120/80mmHg。

 

对于一个正常人来说，血压＜120/80mmHg是比较合适的，当然了这个是对于正常人来说的理想血压，血压控制在这个范围对于人体来说是最好的。

 

大家不要觉得血压没有用，如果血压低的话，就会造成全身的血液供应不足，引起缺血缺氧的症状，如果血压高的话会引起头痛、头晕等症状。

 

对于血压正常高值的人群来说，虽然可以暂时不需要服用药物，但是应该开始采取改变生活方式来控制一下了。

 

不过美国的高血压的诊断标准和我国的不太一样，只要血压≥130/80mmHg就被诊断为高血压。美国之所以把高血压的诊断标准降低了，主要的目的是希望引起大家的重视，积极改变不良的生活习惯。

 

越来越多的证据都证明了在正常范围内，血压越低对人是越好的。但是现实中很多人不太会测量血压，而且也不知道血压的控制目标。

 

对于一般的高血压患者来说，血压只需要控制在140/90mmHg就可以了。

 

对于年龄偏大的患者，血压的控制目标可以放宽一些，特别是65岁以上的老年人，高压控制在150mmHg就可以了，如果可以耐受也可以控制的更低。

 

如果对于那些有心血管疾病、糖尿病、并发症的人群，血压的控制目标需要更严格一下，控制在130/80mmHg以下。

 

 

虽然很多人都测量过血压，但却不规范

 

有那么一部分医生，测量血压的方式其实并不规范，我曾亲眼看到他们把听诊器的探头插到血压计绑带的内侧了，这样测量出来的血压数值肯定是偏高的。

 

测量血压看似容易，其实里面有很多的注意事项。先说测量血压的环境吧，温度控制在20℃左右是最好的。

 

当温度升高的时候，全身的毛细血管扩张，血压就会偏低，如果温度偏低的时候，毛细血管收缩，血压肯定是偏高的。

 

在测量血压之前，需要保持精神放松，最好休息25分钟左右。有一些人在测量血压前进行了运动，这个时候的心率肯定是增加的，心率增加心脏的射血就会相对增多，所以血压升高。

 

测量血压的时候，可以躺下测量，也可以坐着测量，但是不管采取哪种姿势，都需要把手臂的位置和心脏大致在同一水平。

 

天气冷的时候测量血压要注意什么？

 

天气比较冷的时候，大家穿的比较厚，在测量血压的时候，需要把外面的厚衣服脱掉，仅留一个单薄的衣服，否则血压测量的也不准。

 

不管是水银式血压计还是电子血压计，利用的都是传导原理，穿的厚的话，肯定会影响传导的。

 

测量血压的时候，也要注意手臂的选择。左手臂和右手臂的血压肯定是不太一样的，右手臂的血压比左手臂高，从生理学的角度来看是因为右侧的动脉是血管的第二大分支。

 

右侧的血压大于左侧，测量血压的时候肯定是以高的为主。所以一般来说，测量血压的时候，都是选择右侧手臂。

 

在绑袖带的时候，一定要注意位置，一般来说应该绑在肘窝上方的2～3cm。

 

现在不管是医院还是个人，大多采用的都是电子血压计，这种血压计操作简单、携带方便，但是测量的数值会受到很多因素的影响，在某种程度上来说它没有水银血压计准确。

 

在使用电子血压测量血压的时候，一定要注意不要说话，否则测量的也会偏高。在绑袖带的时候，也要注意袖带的松紧，一般以刚好放下2根手指为好。

随着经济的发展，大家的物质生活越来越好，同时也有越来越多的“富贵病”、慢性病出现在我们的视野里。提到“高血压”这个词，相信大家都不陌生，我们总会听到谁家哪个老人患有高血压；身边哪个同事、哪个朋友体检发现了高血压等等。

 

 

那么大家可能要问了，高血压这么常见，是不是血压升高就是高血压呢？血压高到什么程度才算是高血压病呢？

 

高血压诊断标准 ¹

 

①诊室血压：未服用降压药物前提下，非同日3次测量收缩压≥140 mmHg 和/或舒张压≥90 mmHg，可诊断为高血压；如目前正在服用降压药物，血压虽低于140/90 mmHg，仍诊断为高血压。

 

 

②动态血压监测：24h平均血压≥130/80 mmHg，或白天血压≥135/85 mmHg，或夜间血压≥120/70 mmHg，可诊断为高血压。

 

③家庭自测血压：连续监测5~7 d平均血压≥135/85 mmHg，可诊断为高血压。

 

隐匿性高血压和白大衣高血压：隐匿性高血压主要表现为诊室血压<140/90 mmHg，动态血压监测或家庭自测血压提示高血压；白大衣高血压表现为反复出现诊室血压升高，而动态血压监测或家庭自测血压正常。

 

 

我国高血压现状 ^1,2

 

《中国居民营养与慢性病状况报告（2015 年）》表明，我国18岁及以上居民的高血压患病率为25.2%，患者超过2.7亿。高血压患病率随年龄增加而明显升高，65岁及以上人群的高血压患病率超过50%。

 

而青年高血压值得注意，2012~2015年全国调查表明，18~24岁、25~34岁、35~44岁的青年高血压患病率分别为4. 0%、6. 1%、15. 0%。

 

 

高血压患者病率北方高南方低的现象仍存在，但目前差异正在转变，呈现出大中型城市高血压患病率较高的特点，如北京、天津、上海居民的高血压患病率分别为35. 9%、34. 5%、29. 1%。

 

疾病负担 ¹

 

心脑血管疾病在我国居民死亡原因中位列第一，而高血压是心脑血管疾病死亡的最重要的危险因素，给社会带来了沉重的疾病负担。

 

 

中国疾病预防控制中心的研究报告表明：2017年我国因高血压死亡的人数达254万，其中约69%为卒中死亡、54%为缺血性心脏病死亡、41%为其他心血管疾病死亡，而另外43%的慢性肾脏病死亡可以归因于高血压。

 

高血压是我国患病人数众多的慢性病之一，是城乡居民心脑血管疾病死亡的最重要的危险因素，严重影响了人民健康和经济社会发展²。科学，全面的了解高血压，可以帮助我们有效防治这种慢性疾病，更好的呵护身体健康。

 

 

参考文献：

1. 国家卫生健康委员会疾病预防控制局, 国家心血管病中心, 等. 中国高血压健康管理规范（2019）[J]. 中华心血管病杂志, 2020, 48(1).

2. 中国高血压防治指南修订委员会, 等. 中国高血压防治指南(2018 年修订版) [J]. 中国心血管杂志, 2019, 24(1).

高血压是一种常见病，也是一种多发病，在我们身边几乎每4~5个人当中就会有一个高血压患者。但很多人对高血压的分级以及诊断标准，不是很理解，今天咱们来一起学习和探讨一下。

 

 

一、140/71算是高血压吗？

 

在高血压的诊断标准中，只要收缩压大于等于140毫米汞柱，或者是舒张压大于等于90毫米汞柱。搜索呀，和舒张压两者中的一个或者是两个，大于等于诊断标准，那么就可以诊断为高血压。140/71的血压，其收缩压已经符合诊断高血压的标准，所以即便是140/71的血压，依然符合诊断为高血压的标准！

二、这样的血压需要吃降压药吗？

 

很多人会有这样的疑问，那么这样的血压真的需要吃降压药吗？事实上是否需要口服降压药？根据不同的人群罹患不同的疾病、合并不同的变发并发症, 其是否口服降压药的标准也不尽相同。对于单纯只有140 /71高血压，而没有合并其他疾病和并发症的患者来说，如果是刚刚发现，那么仅仅需要生活方式干预即可，如果生活方式干预后，患者的血压仍然不能到正常范围，才需要口服药物治疗。但对于已经有相关并发症的患者，比如合并心衰的病人来说，将血压控制更为达标，以及使用降压药改善患者心衰愈后便成为使用降压药的又一个指证。

三、这样的血压需要怎样的生活方式干预？

 

对于这类刚刚发现的一级高血压的患者，需要进行生活方式干预的内容主要包括戒除不良习惯，比如戒烟限酒，控制饮食，控制体重等等。当然还包括改变自己的不良情绪，因为情绪变化，比如焦虑，抑郁，恐惧等，也是使得我们血压升高的重要诱发因素。所以对于此类人群，进行生活方式干预，包括诸多内容，也是一个需要长期坚持的过程，如果进行生活方式干预以后，血压仍然不能正常或者患者已经合并，其他相关并发症，那么就需要启动降压治疗。

 

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高血压伴不同合并症的摄盐量标准

1. 糖尿病

高血压合并糖尿病患者随着摄盐量的增加，其心脏重塑作用越显著，且高盐饮食加重心脏重塑的作用独立于血压水平，在血糖控制较为平稳时，高盐摄入将抵消降糖带来的心脏保护效益[1]。

故高血压合并糖尿病患者要限制盐的摄入量。

作为一个高血压合并糖尿病患者，中国高血压健康管理规范建议您每日食盐的摄入量少于 5g。此外，高血压合并糖尿病患者建议多吃一些水果蔬菜以及一些含钾高的食物，如豆类等。另外要避免一些高糖、高脂食物。

2. 冠心病

摄盐量过高会影响冠心病患者的健康，食盐中的钠离子会促进血液循环，增加心排血量，导致心脏负担增加。而对于本来心脏血就供应不足来说的冠心病患者来说，这无疑是对病情非常不利的。

而控制摄盐量对身体也有一定的益处，限制食盐可以作为一种非药物治疗手段，限盐可以使得血压恢复正常，也可以减少药物的使用量，提高降压药的疗效。因此也是对心脏有益的。

作为一个高血压合并冠心病患者，中国高血压健康管理规范建议您每日食盐的摄入量少于 5g。高血压合并冠心病患者的饮食要注意坚持低盐低脂和低胆固醇，尽量避免辛辣油腻的食物，多吃一些粗粮等。

3. 慢性肾病

高盐摄入也会加重肾脏的负担，我们日常所食用的盐有 95%都是由肾脏代谢掉的，如果盐摄入的太多，肾脏的负担会增加。而且钠盐摄入过多后，会在人体内聚集不易排出，造成水肿，进一步加重肾脏的负担，导致肾功能的衰退。慢性肾病患者往往会出现“蛋白尿”的症状，需要服用药物控制，而高盐摄入还会影响这些药物的效果，更加影响肾脏的健康。

作为一个高血压合并慢性肾病患者，中国高血压健康管理规范建议您每日食盐的摄入量少于 3g。对于高血压合并慢性肾病的病人，还需要注意不要吃辛辣调味品及咖啡、浓茶等刺激食物，且需要限制蛋白质和脂肪的摄入，也学要限制钾、磷摄入，可以选择一些如西兰花、卷心菜、黄瓜和茄子等含钾量低的蔬菜。

4. 脑卒中

高盐摄入与脑卒中有直接的关系。盐除了对血压产生影响外，还对脑卒中死亡率有直接作用[2]。

但减少摄盐量，效果显著。有研究表明，当摄盐量减少了 1/3，收缩压与舒张压都降低了 10mmHg 以上，脑卒中的死亡率也减少了 75%~80%，显著增加期望寿命 5~6 年[3]。作为一个高血压合并脑卒中患者，中国高血压健康管理规范建议您每日食盐的摄入量少于 3g。高血压合并脑卒中患者的饮食要以清淡为主，坚持低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。

5. 总结

对于高血压合并糖尿病、高血压合并冠心病患者来说，每日摄盐量不要超过 5g，而对于高血压合并慢性肾病、高血压合并脑卒中患者来说，每日的摄盐量则不要超过 3g，你记住了吗？

那么 5g、3g 的食盐大概是多少呢？一个啤酒盖中所能装的食盐量大概就是 5g，而一半的量大概就是 3g 左右啦。此外，像我们日常的调味料中，酱油、鸡精、耗油等都是含有钠离子的，也有多种食品如腌制肉类、油炸食品、饼干蛋糕类都是含有钠离子的，食用也需要注意摄入量哦！

要是问身边的人，什么是血压，估计很多人都很难给出准确的回答。确实，普通人对很多常见的疾病都只是听说过而已，而对于其本质并没有更深的探究。但是，对血糖、血压、胰岛素等有基本的了解，是很重要的，可以让我们对自己的身体有更加清晰的认知。

 

 

血压其实是我们血管内的血液对血管壁所造成的压力，这种压力会受到来自多种复杂因素的影响。当一个人剧烈运动、愤怒、紧张时，血压都会有所上升，但是一般都在正常范围值内。

 

血压的正常范围

 

血压值是我们判断血压是否正常的重要参考因素，也是制定治疗方案的重要依据。扪心自问，或许我们自己都不知道血压的正常范围是多少，因为在生活中，可能血压偶尔的波动并没有对健康造成威胁。但是，不能抱有这样的侥幸心理，多了解一点，或许在日后能派上用场。

血压的正常范围一般是90mmHg≤收缩压≤140mmHg，60mmHg≤舒张压≤90mmHg。因为正常人的血压并不是固定不动的，而是会受到各种因素的影响而出现波动，也就是前面的范围值，但是只要维持在这个范围内，就是安全的。超出上限或低于下限，就是我们经常听到的高血压和低血压。

 

可能很多人觉得，即使出现血压升高的情况，但只要身体没出什么状况就不用担心。其实，如果一开始就有这种想法的人，往往在出事后很难采取应对措施，错过治疗时机。

 

 

了解了血压的正常范围以后，首先要注意的就是，高血压会引起多种并发症，比如冠心病，在这些并发症中，不乏直接威胁生命的病症，如果没有一定的了解和预防，或许会对身体造成无法弥补的伤害。

 

避免高血压并发症，这3点要做到

 

清淡饮食

 

高血压患者不能摄入过多的钠盐，这一点或许有部分人知道，但是也有很多朋友对此没有概念。其实，过量摄入盐分是诱发高血压的重要因素，经常吃重口味食物的人，更容易患上高血压。

 

对于高血压患者来说，盐更是健康“杀手”，平时不注意用量的话，对病情没好处，还会引起并发症，威胁身体健康。所以，要想避免高血压的并发症，就要改掉不良的饮食习惯，日常以低盐、低脂的食物为主，少吃辛辣刺激的食物，烹饪时减少食用盐的用量。

坚持锻炼

 

肥胖除了容易诱发糖尿病，也容易引起高血压。研究发现，超重人群患高血压的风险更高，所以，不想被高血压缠上，就要适当地控制体重，如果已经超重，就要及时采取减肥措施，制定减肥方案，将体重降到正常范围内。高血压患者不适合剧烈运动，所以在选择运动方式时，尽量选择一些强度比较小的。

 

调整心态

 

和其他疾病不同，高血压患者的情绪变化和病情息息相关，容易生气，经常出现负面情绪，不利于病情的稳定。所以，建议高血压患者学会调节自己的心情，控制情绪，放松自己，不要太多紧张或给自己太多压力。

高血压作为慢性疾病，可能会在日常生活中慢慢磨掉我们的斗志和对生活的信心，但是我们一定要有一个良好的心态，才能对抗病魔，预防各种并发症。

高血压是现在社会比较常见的疾病，对于这种常见的疾病，我们在生活中，应该要多加重视才行。然而对于高血压这个病来说，了解症状相当重要，只有了解了症状才有助于缓解高血压。那么，高血压有些什么症状呢?

按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。

一、缓进型高血压

(一)早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕，头痛，眼花，耳鸣，失眠，乏力，注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致，早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。

(二)脑部表现：头痛，头晕常见，多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发，血压急骤升高，剧烈头痛，视力障碍，恶心，呕吐，抽搐，昏迷，一过性偏瘫，失语等。

(三)心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。

(四)肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化，肾功能减退时，可引起夜尿，多尿，尿中含蛋白，管型及红细胞，尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍，出现氮质血症及尿毒症。

(五)动脉改变。

(六)眼底改变。

二、急进型高血压

也称恶性高血压，占高血压病的1%，可由缓进型突然转变而来，也可起病，恶性高血压可发生在任何年龄，但以30-40岁为最多见，血压明显升高，舒张压多在17.3Kpa(130mmHg)以上，有乏力，口渴，多尿等症状，视力迅速减退，眼底有视网膜出血及渗出，常有双侧视神经乳头水肿，迅速出现蛋白尿，血尿及肾功能不全，也可发生心力衰竭，高血压脑病和高血压危象，病程进展迅速多死于尿毒症。

高血压的症状有哪些?这里已经详细为大家介绍了，相信大家对于高血压的症状也有了一定的了解。高血压的症状分为急进型和缓进型两类，而缓进型占绝大部分。在日常生活中，高血压患者可以自己准备一个血压计，学会自己测量血压。

近年来，随着生活水平的提高，高血压、高血脂、高血糖等“三高”人群日益增多，这些疾病也逐渐成为老年性耳聋的重要危险因素。研究表明，三高人群更容易遭受听力损害，这背后的原因值得我们深入探讨。

首先，高血压会对内耳微循环造成影响，导致血氧供应不足，进而引发听力下降。哈佛大学公共卫生学院的研究发现，高血压患者的高频听力下降尤为明显，这会严重影响日常沟通。

其次，糖尿病患者的听力问题也十分突出。研究表明，糖尿病患者听力问题的发病率是非糖尿病人群的两倍以上。高血糖会损害耳内神经和组织，破坏听觉能力，导致听力下降。

此外，高血脂也会对听力造成伤害。研究表明，高血脂患者更容易发生耳聋，且发病过程较为缓慢。高血脂会导致内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，内耳细胞损伤，血管萎缩，最终导致耳聋。

为了保护听力，三高患者应采取以下措施：

1. 积极治疗三高，控制病情发展。

2. 定期进行听力检查，一旦发现听力下降，应及时就医。

3. 避免接触噪音，减少听力损害。

4. 保持健康的生活方式，降低血脂水平。

5. 积极参加体育锻炼，提高身体素质。

春节将至，许多高血压患者会陷入是否停药的纠结。部分人认为，新年伊始应停止用药，这种观念源于‘大年初一不吃药’的传统说法。然而，专家提醒，高血压患者切勿盲目停药，否则可能导致中风等严重后果。

高血压患者需要明确，要想控制血压，必须坚持用药。以下是一些关于高血压患者用药的建议：

1. 个体化用药：并非所有高血压患者都需要长期用药。对于高血压初发、未出现动脉硬化和心脏肥大的患者，可通过改变生活方式来控制血压。若血压控制良好，可继续观察，不一定需要用药。

2. 选择合适的药物：目前常用的高血压药物有四类，包括血管紧张素系统抑制剂、利尿剂、钙拮抗剂和β受体阻滞剂。患者应根据自身状况选择合适的药物。

3. 联合用药：对于单药治疗效果不佳的患者，可考虑联合用药。联合用药可提高治疗效果，降低副作用。

4. 定期复查：高血压患者需定期复查血压，评估治疗效果，并根据医生建议调整用药方案。

5. 改变生活方式：除了坚持用药外，改变生活方式也是控制血压的重要措施。包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。

总之，高血压患者切勿盲目停药，应遵医嘱，按时用药，并积极改善生活方式，以降低中风等并发症的风险。

春节期间，亲朋好友欢聚一堂，大鱼大肉、把酒言欢，使得许多人放松了对健康的关注。然而，这种过度放纵可能导致高血压等疾病的发生，尤其是春节过后。本文将从高血压的成因、症状、预防和治疗等方面进行科普，帮助大家更好地了解和预防高血压。

一、高血压的成因和症状

高血压是指血压持续升高的一种慢性疾病，主要与遗传、饮食、生活方式等因素有关。高血压的常见症状包括头晕、头痛、失眠、乏力等，严重者还可能出现视力模糊、胸闷等症状。

二、高血压的预防和治疗

1. 饮食调整：春节期间大鱼大肉，春节过后应逐渐调整饮食，以清淡为主，多吃蔬菜水果，减少油腻食物和高盐食物的摄入。

2. 适度运动：适量运动可以增强体质，降低血压，如散步、慢跑、游泳等。

3. 保持良好心态：情绪波动也会影响血压，要学会调整心态，保持平和的心情。

4. 定期检查：高血压患者应定期检查血压，及时调整治疗方案。

三、高血压的治疗方法

高血压的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗两种。

1. 药物治疗：常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、ACE抑制剂等。

2. 非药物治疗：包括饮食调整、适度运动、保持良好心态等。

四、高血压患者的日常保养

1. 保持规律的作息时间，避免熬夜。

2. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。

3. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和高盐食物。

4. 适当运动，增强体质。

5. 保持良好的心态，避免情绪波动。

高血压病，一种常见的慢性疾病，近年来发病率逐年上升。对于初诊的轻度高血压患者来说，了解一些基本常识至关重要。

首先，需要明确的是，高血压并非单一疾病，而是一种综合征。它不仅仅是血压升高的血液动力学异常，还伴随着多种代谢紊乱，如血糖升高、肥胖、血脂增高等。这些代谢问题相互关联，共同导致心脑血管疾病的发生。

对于青少年高血压患者来说，早期诊断尤为重要。目前，青少年高血压的发病率呈上升趋势，与遗传、肥胖等因素密切相关。如果父母患有高血压，子女患病风险更高。因此，家长应定期关注孩子的血压变化，一旦发现异常，应及时就医。

轻度高血压患者，收缩压在140～159mmHg或舒张压在90～99mmHg之间。这类患者中，约1/3的人血压可自然回归正常，无需药物治疗。对于这部分患者，建议通过改善生活方式，如饮食清淡、适量运动、戒烟限酒等，来控制血压。

然而，对于存在其他危险因素或血压持续升高的轻度高血压患者，应及时进行降压治疗。长期降压治疗可以降低心脑血管疾病的发生风险，改善患者的生活质量。

在降压治疗过程中，患者应遵循以下原则：

1. 选择合适的降压药物：根据患者的病情和个体差异，选择合适的降压药物。

2. 长期规范用药：降压治疗需要长期坚持，不可随意停药或换药。

3. 定期监测血压：了解血压变化情况，及时调整治疗方案。

4. 改善生活方式：饮食清淡、适量运动、戒烟限酒等，有助于控制血压。

5. 定期复查：了解病情变化，调整治疗方案。

总之，对于初诊的轻度高血压患者来说，了解高血压的基本常识、积极治疗、改善生活方式，对控制血压、预防心脑血管疾病至关重要。

春节假期临近，许多人计划外出旅游放松身心。然而，对于高血压患者来说，旅游过程中需要注意的事项较多，以避免病情加重或突发心脑血管事件。本文将针对高血压患者在春节期间旅游的注意事项进行科普，帮助患者安全愉快地度过假期。

一、选择合适的旅游方式

高血压患者应避免参加行程密集的旅行团，因为长时间的行程安排和体力消耗容易打乱患者的作息时间，导致血压波动。建议选择自助游，灵活安排行程，避免过度劳累。同时，应避免前往高海拔地区，以免出现高原反应。长途旅行时，选择平稳的交通工具，并注意饮食和用药。

二、调整饮食结构

高血压患者在旅游过程中应严格控制饮食，避免高盐、高脂、高糖的食物，以免加重病情。建议选择清淡、易消化的食物，多吃蔬菜水果，保持良好的饮食习惯。此外，注意饮水充足，避免脱水。

三、保持良好心态

旅游过程中，保持良好的心态非常重要。避免情绪波动过大，保持乐观开朗的心情，有助于稳定血压。遇到纠纷或突发状况时，要保持冷静，理智应对。

四、随身携带必备物品

高血压患者在旅游时，应随身携带以下物品：

• 血压计：方便随时监测血压，了解病情变化。
• 降压药物：确保血压控制稳定。
• 急救药品：如硝酸甘油、速效救心丸等，以备不时之需。
• 感冒药：预防感冒，以免加重病情。
• 防晒用品：避免紫外线伤害。

五、定期体检，关注病情变化

高血压患者在旅游前应进行一次全面体检，了解自己的身体状况。旅游过程中，如出现头晕、头痛、胸闷等症状，应及时就医。同时，定期监测血压，关注病情变化，确保安全。

总之，高血压患者在春节期间旅游，应做好充分准备，注意安全，保持良好的心态，才能度过一个愉快的假期。

春季气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，老年人血压问题需要特别注意。高血压是一种常见的慢性疾病，不仅危害身体健康，还可能导致心脑血管疾病等严重并发症。预防高血压，除了调整生活方式，合理用药外，春季多喝菊花茶也是一个不错的选择。

一、春季高血压的预防

1. 适度运动：春季天气宜人，老年人可以选择散步、打太极等运动方式，增强体质，降低血压。

2. 调整饮食：春季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，控制盐分摄入。

3. 保持良好心态：避免情绪波动过大，保持心情舒畅。

二、菊花茶的功效与作用

菊花具有疏散风热、清肝明目、清热解毒等功效，对于高血压患者有很好的辅助治疗作用。

1. 降低血压：菊花中的有效成分可以扩张血管，降低血压。

2. 舒缓情绪：菊花茶香气浓郁，有助于舒缓情绪，改善睡眠。

3. 预防心脑血管疾病：菊花茶具有抗氧化、抗炎等作用，可以预防心脑血管疾病。

三、菊花茶的饮用方法

1. 菊槐茶：菊花、槐花各10克，用沸水冲泡，代茶饮用。

2. 菊杞茶：菊花10克，枸杞子30克，用沸水冲泡，代茶饮用。

3. 菊楂茶：菊花15克，生山楂20克，用沸水冲泡，代茶饮用。

4. 菊红茶：菊花10克，红花5克，丹参5克，用沸水冲泡，代茶饮用。

春季养生，多喝菊花茶，不仅能够预防高血压，还能保护眼睛、舒缓情绪。老年人要注重养生保健，预防疾病，提高生活质量。

立春，作为二十四节气之首，标志着万物复苏，生机勃勃。此时，人体脏腑功能也逐渐活跃，其中尤以肝气最为旺盛。那么，立春时节，我们应该如何养生保健呢？

首先，在起居方面，我们要顺应自然界阳气生发的规律，适当晚睡早起，少睡懒觉，积极参加晨练。晨练可以选择太极拳、八段锦等舒缓的运动，既能锻炼身体，又能调和阴阳。需要注意的是，晨练时要注意避开空气污染严重的日子，以免对身体造成伤害。

其次，在情志调养方面，我们要保持乐观的心态，避免情绪波动过大。中医认为，肝主疏泄，情志不畅会影响肝脏功能，进而导致各种疾病。因此，立春时节，我们要学会调整自己的情绪，保持平和的心态。

在饮食上，立春时节要多吃一些养肝的食物，如山药、大枣、莲子等。这些食物具有滋阴养血、健脾益气的功效，可以帮助我们调节肝气，预防肝病。此外，立春时节还要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻的食物，以免加重肝脏负担。

在疾病防治方面，立春时节要特别注意以下几种疾病：

1. 高血压：春季，人体血压容易波动，高血压患者要格外注意血压变化，及时调整降压药物。

2. 消化道溃疡：春季，人体胃酸分泌增多，容易引发消化道溃疡。因此，春季要特别注意饮食卫生，避免食用刺激性食物。

3. 精神疾病：春季，精神疾病容易复发。精神疾病患者要按时服药，避免擅自停药。

4. 慢性肝病：春季，慢性肝病容易加重。慢性肝病患者要定期复查，及时调整治疗方案。

总之，立春时节，我们要顺应自然规律，注意调养身心，预防疾病，保持健康。

随着社会的发展，老年人的生活质量得到了显著提高。许多老年人在退休后依然保持着积极的生活态度，甚至展现出不服老的精神。然而，对于65岁以上的老年人，尤其是患有高血压的老年人群，在日常生活中，动作放慢一些，尤其是变换体位时，尽量做到‘慢三拍’是非常必要的。

老年高血压患者常见的症状之一是体位性低血压，即在血压由卧位或蹲位突然转为坐位或站立位时，血压会急剧下降，可能导致头晕、视力模糊、恶心等症状，严重者甚至可能出现晕厥、心绞痛、抽搐等严重并发症。

造成老年高血压患者体位性低血压的原因主要有以下几点：

1. 衰老引起的退行性改变：随着年龄的增长，血管逐渐硬化，血管内壁弹性下降，导致血管调节能力减弱，容易发生体位性低血压。

2. 药物因素：许多治疗高血压的药物，如α受体阻滞剂、硝酸甘油、利尿剂等，都可能引起血压调节反射减弱，增加体位性低血压的发生风险。

3. 并发疾病：老年高血压患者常常合并其他慢性疾病，如糖尿病、多发性神经病变、贫血等，这些疾病也可能导致体位性低血压。

因此，对于老年高血压患者，定期进行体位性低血压的测量非常重要。具体方法为：患者在坐位测量血压后，站立3分钟内再次测量血压，若收缩压下降大于20毫米汞柱和/或舒张压下降大于10毫米汞柱，则可诊断为体位性低血压。

在日常生活中，老年高血压患者应注意以下事项：

1. 动作放慢：在变换体位时，尽量做到‘慢三拍’，例如起床时，先安静30秒再坐起，坐30秒无头晕不适再站起来，站起来停30秒后再走。

2. 注意安全：在剧烈咳嗽、用力解大便等情况下，避免突然站立，以免发生晕厥。

3. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，合理膳食，适量运动，保持良好的心态。

总之，老年高血压患者在日常生活中应特别注意体位性低血压的预防和处理，以降低心脑血管事件的发生风险。

春节长假过后，人们逐渐回归正常生活，但同时也面临着健康问题。春节期间，大鱼大肉、熬夜、饮酒等不良生活习惯容易导致高血压病发作。因此，春节期间过后，我们需要重视高血压的预防和保健。

一、高血压的发病原因

1. 饮食不当：春节期间，大鱼大肉、油腻食物摄入过多，容易导致血脂升高，血压升高。

2. 熬夜：春节期间，亲朋好友聚会，熬夜成为常态，熬夜会导致血压升高，影响身体健康。

3. 饮酒：春节期间，饮酒成为聚会的重要组成部分，过量饮酒会导致血压升高，加重心脏负担。

4. 缺乏运动：春节期间，人们活动量减少，容易导致身体机能下降，血压升高。

二、高血压的预防和保健

1. 保持良好的作息时间：每天10点前睡觉，保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 均衡饮食：春节期间过后，要逐渐恢复清淡饮食，减少油腻食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

3. 适量运动：每天保持30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强身体素质。

4. 戒烟限酒：戒烟限酒，减少对身体的伤害。

5. 定期体检：定期进行血压检测，了解自己的血压状况。

三、高血压的治疗

高血压的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。

1. 药物治疗：根据血压水平，医生会开具相应的降压药物，如ACE抑制剂、ARBs、钙通道阻滞剂等。

2. 非药物治疗：调整生活方式，保持良好的作息时间、均衡饮食、适量运动等。

高血压是一种常见的慢性病，需要长期治疗和保健。春节期间过后，我们要重视高血压的预防和保健，保持健康的生活方式，预防高血压病发作。

阳痿，又称勃起功能障碍（Erectile Dysfunction，简称ED），是困扰众多男性的常见问题。随着生活节奏的加快和压力的增大，阳痿的发病率逐年上升。了解阳痿的分类、病因、治疗方法以及日常保养，对于预防和治疗阳痿具有重要意义。

一、阳痿的分类

1. 心理性阳痿：由于心理因素导致的阳痿，如焦虑、紧张、恐惧等。

2. 器质性阳痿：由于身体疾病导致的阳痿，如糖尿病、高血压、心血管疾病、内分泌疾病等。

3. 混合性阳痿：心理因素和身体疾病共同导致的阳痿。

二、阳痿的病因

1. 心理因素：焦虑、紧张、恐惧、抑郁等心理因素。

2. 生理因素：糖尿病、高血压、心血管疾病、内分泌疾病等。

3. 生活方式：吸烟、酗酒、缺乏运动等不良生活方式。

三、阳痿的治疗

1. 心理治疗：通过心理疏导、认知行为疗法等手段，缓解心理压力，改善心理状态。

2. 药物治疗：常用的药物有磷酸二酯酶抑制剂（如万艾可）、激素替代疗法等。

3. 物理治疗：通过阴茎泵、电刺激等物理治疗手段，改善勃起功能。

4. 手术治疗：对于严重器质性阳痿，可以考虑手术治疗。

四、阳痿的日常保养

1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2. 健康饮食，保持营养均衡。

3. 适量运动，增强体质。

4. 戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

五、治疗阳痿的医院和科室

1. 北京同济医院泌尿外科

2. 北京协和医院泌尿外科

3. 上海复旦大学附属中山医院泌尿外科