作者 | 南阳市口腔医院

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洗牙，医学上称为洁治或洁牙。“洁”是指去掉牙面上的菌斑、色素、牙垢和牙石，“治”是能起到治疗牙周疾病的作用。

 

洁牙又细分为超声波洁牙、喷砂洁牙和手工洁牙。

 

• 超声波洁牙是利用超声波洁牙机机头的高频震动，使牙结石受到震动而松脱。

• 喷砂洁牙是利用高压下喷出的可溶性“细砂”（一种钠盐），将牙齿表面的烟斑、茶垢、色素快速高效地去除，同时有抛光作用，使牙齿表面光洁亮丽、口内清爽。

• 手工洁牙是用手动器械将牙结石清除干净。  　　

 

 

人们一日三餐都要用牙齿。吃过各种食物后，就会在牙面上留下食物的残渣，嗜好烟、茶的人还会在牙面上形成烟垢、茶渍，单靠每天早晚刷牙是很难清除干净的，即使认真刷牙还是有一些地方刷不到，何况有些人没有良好的口腔卫生习惯。久而久之，这些食物的残渣，加是唾液中钙、磷等矿物质的沉积就形成了牙结石。

 

据统计，我国60％～70％的人存有不同程度的牙垢和牙石，这是引起牙龈炎、牙龈出血和口腔异味的主要原因。牙龈长期水肿、出血，不及时治疗会引起牙周病，使牙槽内破坏吸收，导致牙齿松动、脱落。所谓的“老掉牙”多由牙周病引起。  　　

 

在发达国家，洗牙已经成为很普及的常规口腔保健。洗牙不但可以维护口腔卫生，还可以美白牙齿、消除口臭，还是治疗和预防牙周疾病的主要措施之一。

 

医学研究表明，幽门螺旋杆菌是慢性胃炎、胃溃疡及胃癌最主要的致病菌。以往认为该菌只“定居”于胃内，近来发现口腔也是其生存的良好环境。幽门螺旋杆菌通过不同方式和渠道进入口腔后，首先“定居”于牙菌斑中，导致慢性牙周炎。

 

因此，定期洗牙，及时清除牙菌斑，使幽门螺旋杆菌在口腔中无立足之地，既有利于慢性牙周炎的防治，也有利于阻止幽门螺旋杆菌进入胃内，从而降低慢性胃炎、消化性溃疡及胃癌的发病率。

 

 

专家表示，常规的洗牙包括消毒、洁治、喷砂、抛光4个步骤。“目前一些小诊所只洗牙，不抛光，根本不规范。而有些人为了省钱、图方便就去一些小诊所或美容院洗牙，但这种不正规的快速洗牙会带来不良后果，比如有可能会损伤牙釉质和牙龈，加重牙周病的病情，消毒不合格还会造成交叉感染。

 

为了您的牙齿健康和口腔卫生，建议每半年到专业的口腔医院做一次洁牙。而一些特殊人群比如牙周病患者需要三个月洗一次牙。

 

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结石刮除，俗称洗牙，是借由各种器械（如超音波洁牙机，手动刮牙器等）来去除这些附着于齿颈与牙龈沟之间的牙结石及牙菌斑。通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况，但靠单纯洗牙是不能治愈牙周病的。在台湾，全民健康保险有给付这种医疗行为

 

 

一、洗牙的重要性

 

牙菌斑是牙周病的元凶，在除去之后还会不断地在牙面重新形成。菌斑清除不到位，再加上唾液中的矿物盐逐渐沉积，日久天长，就会形成牙石。牙石和牙周病关系密切，其主要危害来自其表面堆积的菌斑，由于牙石的存在使得菌斑与组织表面紧密接触，引起组织的炎症反应。此外，牙石的多孔结构也容易吸收大量的细菌毒素，并且牙石还会妨碍刷牙。如果长时间不清除，可能引起牙龈炎、牙周炎、出血、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落。牙石形成后无法通过刷牙去除。根据牙石沉积的部位不同，以牙龈的边缘为界可以分为龈上牙石和龈下牙石，顾名思义，洗牙主要负责清除龈上牙石，但实际操作中还应将牙龈沟内与龈上牙石相连的浅的龈下牙石一并清除。

 

在长年累月的使用过程中，牙齿上会堆积一些色素，这些色素的来源主要是一些食物和有色饮料。在长期吸烟和喜欢喝深色饮料的人群中，色素的沉积尤其明显。色素的存在会对牙齿的外观有一定的不良影响。在龈上洁治的过程中，这些色素也应该去除。然而由于牙齿表面并不像镜面一样光滑平整，所以要将色素完全清除是无法做到的，总会有一些色素残存在牙齿表面凹陷的地方。

 

二、牙结石的危害有哪些？

 

1、引起口臭。牙结石表面有利于色素的沉重，使牙齿变得污-秽棕黑，牙结石、牙菌斑的发酵形成一股不良的气味，引起口臭。

2、引起牙周病。牙结石表面是粗糙的，有利于细菌的附着和滋生，形成牙菌斑，侵蚀牙周组-织的健康，牙龈萎-缩，牙齿裸-露，病菌感染牙龈，引发牙龈出-血、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。

 

三、洗牙的过程你大致了解么？

 

 

消毒：通常在开始之前，医生会要求病人使用消毒液漱口。这个过程能够有效地降低唾液中细菌的含量，从而最大程度地减少污染。
洁治：医生根据病人的具体情况，通过手工或超声的方式进行洁治。洗牙的过程通常会有点酸痛，如果牙龈炎症比较严重，洗牙时会出血，其实出血的多少往往是炎症程度的反映，这种情况类似刷牙出血，不能因为出血就不去刷牙或洗牙，相反，只有认真刷牙、洗牙才能消除炎症，炎症控制或消除后出血会减轻或消失。此外由于有大量唾液以及洁牙机喷水的存在，看起来好像出血很多的样子，其实一般而言出血量不会太多。
喷砂：这是通过特制的盐加上高压水为牙齿做进一步的清洗，清除色素的效果更为明显。牙齿上色素沉积不严重的患者，可能不需要进行喷砂处理，只要超声波洗牙一次就可以了。
抛光：洗牙后抛光就象洗车后打蜡的效果。超声波洗牙后会在牙面上留下显微镜下可见的细小划痕，导致牙面有细微粗糙，这样会容易聚集色渍和牙石。通过抛光可以使牙齿更光亮，牙面更光滑，从而减缓菌斑及色素的附着和牙石的生成。另外抛光也可以减小洗牙后的牙齿敏感。

刷牙刷出血这个现象是我们常见的，一般大家都觉得可能是刷牙太过用力造成的。其实牙龈出血并没有我们想象的那么简单，同样的力刷牙，有些人就容易出血，而有些人就没什么事儿，这就要找找别的原因了。异常的牙龈出血，要观察下自己的牙龈是否肿胀，如果牙龈肿胀伴溢血，那有可能就是牙龈炎的表现。

 

牙龈炎的主要表现就是我们上面提到的牙龈红肿、牙龈出血。如果这段时间生活不规律、饮食不恰当，会导致身体免疫力暂时的降低，外界的病菌就会从口腔而入，造成牙龈炎。牙龈炎本身并不可怕，随着身体免疫力的增强会好转，如果牙龈炎一直发展，就会成为牙周炎。

 

 

牙周炎是不好治的，带有一定的顽固性。我们一般讲的牙周结构包括牙龈、牙周膜及牙槽骨，三种结构相比之下，牙龈是最外面的结构，随着病情发展，牙周膜及牙槽骨慢慢受损，其结果可想而知。

 

它的主要表现是在牙龈炎（牙龈红肿或出血）的基础上，发展为牙周袋、牙周溢脓、牙齿松动等。牙槽骨的消失使得牙龈和牙体分离，形成牙周袋；当牙周袋内有炎性分泌物时，会形成牙周溢脓；牙槽骨消失后，牙体失去支撑和固定会使得牙齿松动，甚至脱落。

 

 

 

究其患牙周炎的病因，在牙龈发炎的基础上，附着在牙体表面的菌落、长时间沉积在牙齿表面的牙石、食物嵌塞等都会促使牙周发炎。针对这些病因，临床上采用了很多办法：

 

首先是局部治疗：①运用药物漱口的办法，改善口腔环境；②清洁牙结石，包括龈上结石和龈下结石；③将嵌塞的食物取出。

 

其次是全身治疗，这个主要是通过服药实现来改善全身的情况。病因治疗很重要，症状治疗也不能少，如：牙周溢脓需要切开排脓、牙齿松动需要用暂时和持久的办法固定牙齿等。

 

 

针对杏治疗后，还要在平时注意口腔卫生，建议不断地复查，以防止复发。除了日常做好清洁工作外，也可以试试牙齿保健疗法，中国自古以来就注重养生保健，对牙齿保健法的记载很多，例如：叩齿法——上下牙对合叩齿，每次30-50下或数百下，早晚各一次。坚持叩齿会得到意想不到的效果。

 

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牙齿可以说是我们的另一个张脸，一口好牙对各位美女帅哥来说是非常重要的，哪么在平时生活中我们应该如何进行牙齿的保健呢?

 

下面小编给大家介绍一些牙齿保健的好方法。

1.餐后稍停再刷牙

餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医学专家说，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%!因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西。

 

尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。

2.浓茶水赛过漱口水

漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水的效果更好!

 

 

茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。

3.牙贴少用，牙不疼

大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，加拿大牙医协会最新调查显示，长期使用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。

 

一喝凉水牙根就疼?说不定就是美白牙贴害的!

4.再爱他，也不要与他共用牙膏

你在和男友共用牙膏吗?

 

调查显示，现在超过80%的女人与男友共用一管牙膏，但韩国口腔专家说，每个人的口腔中都暗藏许多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌，尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。

 

 

如果你和男友共用一管牙膏，两人口腔中的细菌会通过牙刷在牙膏管口汇集，大大增加细菌传播几率。因此分用牙膏和分用牙刷同样重要!

5.经期不吃冷，齿白唇不红

还在为每个月完全不痛经

 

沾沾自喜?先把喜悦收起来，仔细想想你经期有没有口腔溃疡?

 

中医专家发现，超过30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血水平低，如果这时吃下大量冷饮，免疫力会大大降低，出现暂时血虚型口腔溃疡。

 

比如口唇轻微红肿，牙龈肿胀。虽然月经一过，溃疡会自动消失，但久而久之，牙龈炎自然会找上你!

6.补钙比少吃糖更重要

最实用的护牙方法是——补钙!坚硬牙釉质的成分90%以上都是钙，可以保护牙齿不受腐蚀。

 

美国口腔医学基金会的口号是：补钙比少吃糖更重要!虽然市面上印着“加钙”字样的牙膏越来越多。

 

但最好的补钙方式还是饮食。乳制品是最好的钙类食品，晚上吃效果最好，因为那时身体吸收钙的能力最强。

7.定期用牙线扫荡口腔

美国口腔医学专家说，即使你每次刷牙长达5分钟，仍有30%-40%的牙齿清洁不彻底，尤其牙齿排列不整齐的人更是如此。

 

国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，它可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少龋齿发生率。

 

但不要觉得牙线好用就用个不停，每周3次已经是最大限度，否则牙齿间隙可能会大到让你笑不出来。

8.恋爱心情最治牙痛

甜蜜的恋爱心情可以帮你远离蛀牙。

 

美国卫生统计中心最新报告显示，美好恋爱关系中的男女，体内T细胞数量维持在最佳状态，T细胞对巩固人体口腔免疫屏障、抵御牙病，都有积极作用。因此如果你的牙齿痛，不妨与心爱的人待在一起，让快乐心情帮你治好牙痛!

中青年——牙周病

 

 

菌斑和牙石是牙周病的重要致病因素。平时不注意口腔卫生，会导致牙菌斑和牙石堆积。一些全身因素如糖尿病、内分泌紊乱等会造成全身抵抗力下降，也会促进牙周疾病的发生。另外，在口腔疾病的治疗过程中，如果龋齿充填不合理，假牙镶得不密合，也会造成口腔内菌斑和食物残屑不易清洁干净，加重牙周病。

 

调查发现，我国70%的成年人都患有牙周炎等口腔疾病。而牙周病是导致牙齿松动、脱落的罪魁祸首。牙周病分为两个阶段：牙龈炎和牙周炎，牙龈炎如果不及时治疗，往往会发展成牙周炎。刷牙出血是牙周疾病的典型症状。发生牙龈炎时，牙龈边缘会呈现鲜红色或紫红色，有时还会出现糜烂。一旦触碰牙龈，便会流血，同时还伴有明显的口臭。此时牙龈肿胀，失去弹性，更易出血，牙龈与牙齿分离。发展到一定程度，还会导致咀嚼无力，牙齿松动，甚至脱落。

 

因此，养成良好的刷牙习惯与掌握正确的刷牙方法很重要，它是预防牙龈炎和牙周炎的关键。早晚要刷牙，饭后要漱口，每天要用牙线清洁牙缝，养成定期到正规医院洗牙的习惯。牙周病一经确诊就要积极治疗，并通过持之以恒的口腔保健来保持疗效，防复发。

 

老年人——牙齿缺失

 

 

老年人牙齿面临的两大问题：口腔组织呈退行性变化，牙龈萎缩，一是牙根外露，牙菌斑很容易在牙根部堆积形成根面龋，也很容易出现缺牙、掉牙状况。二是重度磨耗出现的牙本质敏感。若不及时治疗可能会导致牙齿丧失。

 

因此，老年人需要提高自我口腔保健，应选择柔软的牙刷，早晚刷牙，切忌用力过大和横向刷牙。竺海玮提醒，老年人多牙缝宽，最好借用间隙刷、牙线、冲牙器才能达到口腔清洁目的；进食时采用双侧交替咀嚼，以免导致单侧严重磨损及对侧组织废用。

 

如果出现坏牙，应通过补牙、根管治疗等方法保存牙齿，尽量不要直接拔除；缺失牙齿的老人可以选择活动义齿、固定义齿、种植义齿来恢复美观、发音、咀嚼等功能。其中种植牙是目前多数老年患者的首选修复方式，种植牙是能够恢复的咀嚼力是可达到真牙的95%以上，几乎和真牙没有区别。无论是美观性还是稳定性都是非常好的，也便于清理。

　刷牙只能去掉牙齿表面的是细菌，每天仍然会有30%左右的软垢藏在牙齿的隐蔽角落里没法清理，久而久之，这些软垢会和唾液里的矿物质结合形成牙结石，牙结石会伤害牙齿，威胁牙齿健康，因而洗牙结石就成为必须。那么，洗牙去除牙结石痛吗?洗牙去牙石痛怎么办?下面就一起来详细了解下吧。

洗牙去除牙结石痛吗?洗牙是否疼痛和患者牙齿健康情况有关系，如果患者牙齿比较健康，洗牙过程几乎是没有痛感的，整个洗牙过程特别舒适，有些患者还会进入梦乡。洗牙过程中顶多有几颗牙齿比较敏感，也就是长有牙结石的牙齿处，这些地方在洗牙的时候，可能会有蚊虫叮咬一样的痛感。如果患者牙齿不健康，有牙周炎或者牙结石比较多，此时洗牙去除牙结石的过程中就会比较痛。牙结石较多的患者，牙齿牙龈部位就容易发生炎症，如果洗牙的时候触碰到了发炎的牙龈，就会有疼痛感。牙周炎患者容易出现牙根暴露，牙根暴露越多，洗牙的时候疼痛感就越明显。

洗牙去牙石痛吗?洗牙去牙石如果疼痛感明显，可以在洗牙前对牙齿做局麻处理。一般牙周炎或者牙结石比较多的患者可以做局麻。牙齿健康的患者就没必要做麻醉处理。洗牙后一些人会出现牙龈出血的情况，这是因为牙菌斑牙结石刺激牙龈发生了炎症。炎症越严重的患者，洗牙后牙龈出血的情况就越明显。完全健康的牙齿做洗牙结石的时候是不存在出血的。洗牙后有些人会出现牙缝变宽，这并不是洗牙造成的，而是本身牙周病导致的。

以上是关于洗牙的介绍，相信大家应该有了大概的了解。洗牙可以预防各类口腔疾病，维持牙齿健康状态，正常人一般建议半年洗一次牙，如果是牙周有炎症或者经常抽烟的患者，则需要每隔3个月洗牙一次。

作者 | 高艳红

文章首发于 | 南阳市口腔医院

第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，我国35~44岁居民中，口腔内牙石检出率高达96.7%，其他年龄段居民的牙石状况也不乐观。

 

 

牙石是指牙面上已钙化或正在钙化的细菌及沉积物，人们肉眼可见的样子就是牙齿上黄、黑色的牙垢。它一般不会让人感到剧烈牙痛，正因如此才不易被发现，成为口腔里长期潜伏的“杀手”。

 

牙石的形成有3个阶段

1. 食物残渣没得到及时清理，混合唾液后会在牙龈沟上聚集形成牙菌斑，牙菌斑长期得不到清洁，就在牙齿上“落地生根”，成为牙石的“地基”。

 

2. 牙菌斑与唾液中钙、磷离子结合，逐渐被钙化成初始的牙石，这好比烧水后水壶底会形成水垢。但与水垢不同的是，牙石的多孔结构内会吸附大量细菌毒素。

 

3. 初始的牙石随时间推移，继续沉积、矿化，越积越厚，越积越硬，并向牙龈下方临近牙槽骨的位置发展，造成牙槽骨吸收，发展为牙周病。

 

由于人们忽视牙石的危害，经常使小问题拖成大病。

 

牙石不清的危害

 

牙石如不尽早清理，轻则刺激牙周组织，造成发炎，引起牙龈红肿、出血、溢脓、萎缩；重则牙石深入牙槽骨，可能导致牙齿松动甚至脱落。

 

牙石作为细菌依附繁殖的大本营，会使这些病菌经口腔进入，随血液流动，危及全身健康。

 

做好这3点可有效清除牙石

 

1. 早晚正确刷牙、饭后漱口是牙石防治的最重要措施。

2. 建议牙齿健康者每年也要进行一次专业的牙周检查和牙周维护治疗（如洗牙等），以及时清除菌斑和牙石。

3. 牙周病的患者需在专科医生指导下定期复诊复治。

 

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日常生活中，很多人都有这样的疑问：一天刷两次牙是益处大还是坏处大？首先，毫无疑问的一点是：刷牙有益于牙健康。那么一天需要刷几次，什么时候刷，该如何刷，平时需要做哪些维护呢？

 

古代人均寿命短，食物也比较粗糙，对牙面的机械摩擦相对较大，是一种变相的清洁措施。而现如今，食物经过反复的加工研磨，已经变得越来越精细了。好多家长把孩子的虫牙完全归因于吃糖，殊不知，龋齿不仅仅与吃糖有关，牙齿发育状况，饮食习惯，口腔卫生习惯都会极大影响牙齿健康。

 

 

所以，在这个饮食越来越细腻的环境下，及时有效的清洁牙齿显得尤其重要。而清洁牙齿最为经济有效的措施即为刷牙。

 

那么我们如何做到有效刷牙？刷牙时又有哪些注意事项呢？

 

刷牙的基本要求：请记住3个“3”，即每天刷牙3次，每次至少3分钟，每次刷牙都要刷到3个牙面。

 

刷牙的方法：有巴氏刷牙法和圆弧刷牙法（均可有效清除龈沟及邻面的细菌）。成人较为推荐前者；由于巴氏刷牙法有一定的操作难度，所以儿童可选用圆弧刷牙法，又称为转圈圈式刷牙：即将牙齿微微闭合，牙刷做小范围的转圈，在刷毛向各个方向的摆动过程中，某个角度处刚好插入龈沟，以利于牙颈部及龈沟内的清洁。

 

刷牙的时间和次数：按照巴氏刷牙法的要求和操作进行的话，将全口牙的所有牙面（唇颊面-外侧面、舌腭面-内侧面、邻面-牙缝处）刷一遍的时间基本是3分钟（比较推荐家长给孩子买一个3分钟的沙漏，使刷牙成为一种乐趣，而不是任务性的草草了事）。

 

 

刷牙的时间点：建议晨起及睡前刷牙，如果中间食用过黏或者有异味的食物（如精面包、蛋糕、巧克力、饼干、大蒜等）时，可于饭后15分钟刷牙。

 

不建议吃完饭立即刷牙，因为饮食过程中，为了有效的消化食物，唾液中酸含量升高，饭后立即刷牙，会增加酸对牙面的腐蚀作用，所以饭后需稍作休息。晨起刷牙—夜间口腔处于静止状态，唾液分泌减少，较为干燥，增加了细菌对牙面的粘附，所以晨起刷牙可有效清除夜间因活动减少所致的细菌堆积；睡前刷牙—一天的饮食活动，导致牙面上大量的食物残渣，软垢，细菌的堆积，睡前刷牙可有效去除这些有害因素，防止其在牙面的大量繁殖。

 

对于儿童，牙齿未萌出时，应用沾有凉开水的棉签擦拭口腔黏膜（颊，腭，舌，及牙龈）；在萌出第一颗乳牙时即开始刷牙，3岁之前，最好由家长代刷，之后逐渐演变为儿童独立操作，刚开始，家长需检查孩子刷牙情况。

 

除了刷牙作为日常的口腔卫生措施外：饭后漱口（鼓漱）、使用牙线、替牙期的儿童及老年人使用间隙刷、每半年做一次洁牙、定期检查，都是不错的预防龋齿的手段。健康的口腔卫生习惯，可有效维护牙齿健康。

口腔不洁是导致牙周炎的重要原因。刷牙能够清洁牙齿，保持口腔卫生。不正确的刷牙方式或者牙具选择不当，不但起不到清洁口腔的作用，还会引起牙等软组织的损伤，常见的为牙龈菱缩，并由此引起牙根暴露的过敏症状，甚至还会进一步引起牙齿硬组织的缺损。

 

 

另外，刷牙还有一个不容忽视的作用，就是对牙龈组织的按摩作用，促进牙龈组织的血液循环，增强新陈代谢，提高牙龈上皮的角化程度，也可加强牙龈组织的抵抗能力。

 

 

掌握正确的刷牙方法

刷牙时忌用横刷法。横刷法会造成刷伤性的牙龈退缩，牙根暴露，牙颈楔状缺损等疾病。所以，正确的做法应用两排十二束毛的牙刷，采用竖刷法，即刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷;

 

刷下牙时顺着牙缝从下向上刷。动作要慢一些，在同一部位上反复数次，让刷毛通过龈与牙的交界区时彻底去除污物，对牙龈也有按摩作用。

 

选择牙刷

 

① 不要选择电动牙刷；

 

② 不建议您选择三头牙刷或者刷毛呈波浪起伏状的漂亮牙刷，以及各种各样的新奇产品；

③ 牙刷以直柄为宜，不过有角度的牙刷对后牙清洁效果较好，此角度以17度-20度为宜；

 

④ 刷毛应软硬适度，以可以进入牙齿的邻面及龈沟，清除邻面及龈下菌斑，同时又不刺伤牙龈为度;

 

⑤ 毛束排列整齐，排数不宜过多，各束之间要有一定的间距，毛面平齐，刷毛顶端应做磨毛处理，毛尖呈圆钝或半椭圆形，以避免刷牙时损伤牙齿和牙龈，并有利于按摩牙龈。

 

保护牙刷

① 每次用完牙刷后要彻底洗涤，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥并杀菌。不要将牙刷头倒置于漱口杯内，这样牙刷头在潮湿的环境中易使细菌繁殖。更不要把牙刷放在密闭的盒子中；

 

② 刷毛已散开或卷曲、失去弹性的旧牙刷，必须及时更换，否则对牙齿和牙不利；

 

③ 有条件的话，应该每月一次以双氧水浸洗牙刷毛数分钟，再以清水冲洗，甩干或晾干。

 

正确刷牙三原则

① 早晚要刷牙，餐后要漱口；

 

② 每次刷够3分钟：每次刷牙必须保证刷够3分钟，每颗牙要保证全面刷到3次以上，在刷牙的同时要用牙刷毛按摩牙龈（即在用竖刷法刷牙的，同时，用牙刷毛轻柔地扫到牙龈，以起到按摩的作用）;

 

③ 温水刷牙：有关研究证实，牙齿适宜在30-36℃水温下进行正常新陈代谢，所以要用温水刷牙，力量柔和。

 

注意食物的选择

不要长期食用大颗粒、粗纤维的食物，因其会对已患病的牙周组织造成机械性压迫刺激使局部的血液循环发生障碍，造成牙周组织的营养不良、牙缩、牙槽骨吸收加重。

 

然而，也不可长期进食过于精细的食物，一方面过于精细的食物较容易造成牙垢、牙结石的堆积，另一方面进食细腻的食物必然会减少咀嚼。有些人还因为牙齿松动而放弃用患牙咀嚼或进食流质食物，这样对牙周组织无任何撞击，会使已经菱缩了的牙周组织细胞缺乏机械刺激，血液供应减少，血管变细而牙周组织更加萎缩退废。

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口腔是一个充满微生物的环境，不同细菌在牙面上聚集沉积形成的牙菌斑，是龋病和牙周病的重要致病因素。刷牙是清除牙齿表面牙菌斑和污物最基本也是最主要的方法。因此掌握正确的刷牙方法，是预防口腔疾病的一个重要的手段。

 

“巴氏刷牙法”和“水平颤动拂刷法”是中华口腔医学会推荐的，一套适合成人并且科学有效的刷牙方法。

 

巴氏刷牙法

 

 

1. 刷牙颈部龈缘

 

（1）手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。

 

（2）以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。注意动作要轻柔。

 

（3）将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1~2颗牙的位置重叠。

 

（4）刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

 

2. 刷颊舌（腭）面 采用拂刷方法，在（2）和（3）步骤间进行以保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不要有遗漏。

 

3. 刷咬合面 手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。

 

水平颤动拂刷法

 

 

 

手持牙刷柄，先将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部，刷毛与牙长轴大约呈45度角，刷毛 指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上；

 

（1）以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至 少刷10次，然后将牙刷向牙冠方向转动，继续拂刷牙齿的唇 (颊)舌(腭)面；

 

（2）刷完第一个部位之后，将牙刷移至下一组 2—3颗牙的位置重新放置，注意与第一个部位保持有重叠的区域，继续进行下一个部位的刷牙；

 

（3）刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷；

 

（4）刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力前后短距离来回刷。

 

刷牙时间及次数

 

为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于一分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。

我曾经也遇到过下巴右侧发苏苏的感觉，起初我并没有太在意，认为可能是因为最近工作压力大，休息不够所致。但是这种感觉越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始感到焦虑和不安，担心自己是否患上了某种疾病。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我向一位医生描述了我的症状。医生非常耐心地听我讲述，并且详细询问了我的生活习惯和健康状况。最终，医生建议我去医院口腔科进行检查，以排除其他可能的原因。

我按照医生的建议去医院进行了检查，结果显示我并没有什么大问题，只是因为长期熬夜和不良的生活习惯导致的神经性问题。医生给我开了一些调理神经的药物，并且建议我改善生活习惯，多休息，多吃水果，少吃辛辣刺激食物，戒烟限酒等等。

经过一段时间的调理和改善生活习惯，我的症状逐渐消失了。现在回想起来，我非常感激那位医生和京东互联网医院的线上问诊服务。如果没有他们的帮助，我可能还在为这个问题而苦恼。

我还记得那天晚上，接到女儿的视频电话，看到她嘴巴肿胀，两颗大门牙不见了，心都碎了。我们家在老家，女儿在城市读书，无法第一时间赶到她身边，只能通过互联网医院寻求帮助。幸好有了线上问诊，否则我真不知道该怎么办。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式向医生描述了女儿的情况。医生非常专业，首先关心女儿的疼痛和出血情况，然后建议我们拍摄牙齿的照片和去医院拍片，了解牙根和牙神经的情况。医生还提醒我们，女儿可能还有其他牙齿松动，需要及时处理。

在医生的指导下，我们带女儿去医院进行了检查，幸运的是牙根没有断裂，医生给她做了固定。医生告诉我们，通常需要三到六个月的固定期，才能考虑补牙。因为女儿已经是恒牙了，新牙不会再长出来，所以补牙是必须的。

整个过程中，医生都非常耐心和细心，解答了我们所有的疑问。虽然女儿还需要一段时间的恢复和治疗，但我们已经看到了希望。感谢京东互联网医院和医生的帮助，让我们在远方也能及时得到专业的医疗服务。

我还记得那天晚上，宝宝的哭声异常，似乎比平时更为尖锐和无助。作为新手妈妈，我心中充满了恐慌和不确定。经过一番检查，我发现宝宝的口腔里有白色物质，像奶粉一样附着在舌头上，怎么也擦不掉。我的心一下子沉了下去，难道这就是网上所说的鹅口疮？

我立即打开手机，搜索相关信息，结果让我更加担忧。于是，我决定在京东互联网医院寻求专业的医生帮助。很快，我就与一位儿科医生进行了图文问诊。

医生非常耐心地询问了宝宝的症状和情况，并请求我上传宝宝的局部照片。由于当时没有拍照，我只能描述宝宝口腔的状况。医生继续追问其他部位是否也有类似情况，以及宝宝的精神状态和体温是否正常。她的专业和细心让我感到安心。

在了解了所有必要的信息后，医生告诉我，宝宝很可能患有鹅口疮，这是一种由白色念珠菌引起的口腔感染。医生详细解释了病因和治疗方法，包括如何清洁宝宝的餐具和乳头，以及如何使用制霉素片来治疗口腔内部的感染。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在宝宝每次吃奶后给他喝几口水以保持口腔清洁。同时，我也注意到自己的个人卫生，经常洗澡、换内衣、剪指甲，并在抱孩子前洗手。这些小细节可能看起来微不足道，但却对宝宝的健康至关重要。

在医生的指导下，宝宝的病情逐渐好转。他的哭声不再那么频繁和尖锐，精神状态也恢复了正常。看着宝宝健康成长，我深深地感激那位医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的问题，也教会了我如何更好地照顾宝宝的健康。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从来没有想过，一个小小的白泡会让我如此焦虑。它出现在我女儿的口腔里，像一个小小的敌人，威胁着她的健康。起初，我并没有太在意，毕竟孩子们总是会有各种各样的小问题。但是，随着时间的推移，这个白泡不仅没有消失，反而越来越大了。我开始担心，带着女儿去看医生。

在京东互联网医院上，我找到了一个口腔科医生。通过图文问诊，我们详细讨论了女儿的症状。医生告诉我，这可能是粘液性囊肿，并建议我们先观察一段时间，不要急于用药。同时，医生也提醒我们要注意饮食，避免辛辣和酸甜的食物，以免加重症状。

我开始反思自己的生活习惯，是否有哪些地方做得不够好，导致女儿出现了这样的问题。医生也解释说，这种情况可能与病菌感染有关。虽然我不太懂这些专业术语，但我明白了一个道理：预防胜于治疗。从此以后，我更加注重家庭卫生，尤其是女儿的口腔清洁。

经过一段时间的观察和调理，女儿的白泡终于消失了。我松了一口气，感谢医生的专业指导和耐心解答。这个经历让我更加珍视健康，也让我意识到互联网医院的便利和重要性。

我从来没有想过，一个小小的水泡也能让我如此焦虑。起初，我只是觉得舌头底下有些不舒服，像被什么东西顶着一样。后来，水泡越长越大，甚至影响了我的日常生活。吃饭、说话都变得困难，连睡觉也要小心翼翼地避免压到那个地方。我的心情也随之低落，总是担心这会不会是某种严重的疾病。

在网上搜索了一番后，我决定试试线上问诊。毕竟，去医院排队等待的时间太长了，而我又不确定这是否值得花费那么多时间。于是我选择了京东互联网医院，开始了我的图文问诊之旅。

医生看了我的图片后，告诉我可能是舌下腺囊肿。听到这个结果，我既松了一口气，又有些担忧。医生说吃药可能没有效果，需要手术切除。我问了很多问题，包括是否有其他方法、是否与我最近的工作压力和休息不佳有关等等。医生都一一解答了我的疑问，并最终建议我进行手术治疗。

虽然我还没有做出决定，但至少我现在知道了自己的问题所在，并且有了一个明确的解决方案。线上问诊真的很方便，尤其是在这种小问题上，省去了很多不必要的麻烦。

我从来没有想过，一个小小的耳朵问题会让我如此焦虑。起初，我只是觉得左耳根有些肿胀和疼痛，尤其是在半夜躺下时更明显。白天还好，但一到晚上，疼痛就像潮水般涌来，无法忽视。起初，我以为是普通的感染，吃了头孢也没什么效果。后来，听说牛黄解毒片可以清热解毒，于是买了一盒试试，疼痛稍微减轻了一些，但依然存在。

我开始担心起来，难道是肾阴虚或肾阳虚引起的耳鸣？我在网上搜索了相关信息，越看越害怕。于是，我决定向京东互联网医院的耳鼻喉科郝医生寻求帮助。通过视频咨询，我向他描述了我的症状。他问了很多问题，包括疼痛的具体位置、是否有结节或肿块、近期的生活习惯等等。我一一回答，希望他能给我一个明确的答案。

郝医生告诉我，根据我的描述，可能是上火引起的。他建议我继续使用牛黄解毒片，并局部热敷。同时，他也提醒我注意调整自己的睡眠和休息情况，保持清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜水果。最后，他还建议我去线下医院口腔科复查一下牙齿的情况，因为我有一颗槽牙有一个洞没有补，可能会引起耳朵的不适。

我听从了他的建议，去医院检查了牙齿，果然发现了问题。经过治疗，我的耳朵问题也逐渐消失了。回想起来，如果不是京东互联网医院的及时帮助，我可能还在自我诊断和治疗的路上徘徊。现在，我深深地体会到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，不要像我一样拖延。健康是最重要的财富，我们一定要好好珍惜。

我怀孕32周了，最近牙龈肿痛得厉害，吃东西都成问题。每天早上醒来，嘴巴里都是血腥味，感觉整个人都被折磨着。这种疼痛已经持续了10天，反反复复，让我非常焦虑和担心。作为一个准妈妈，我不想随便吃药，但疼痛已经影响到我的日常生活和饮食了。

我决定寻求医生的帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地听完了我的描述，并告诉我可以吃头孢类的抗生素来缓解疼痛。医生还安慰我说，这类药物对宝宝没有影响。同时，医生也建议我多喝水，保证大便通畅，多吃蔬菜水果，尽量不吃药。

我问医生是否可以吃去火药，医生说可以。于是我吃了泰诺林对乙酰氨基酚和牛黄解毒片。医生还告诉我，如果疼痛继续，可以考虑吃头孢拉丁等抗生素。医生也提醒我，虽然这些药物对宝宝没有影响，但还是要尽量少吃药，多通过饮食和生活习惯来调理身体。

通过这次线上问诊，我不仅得到了有效的治疗方案，也学到了很多关于孕期保健的知识。感谢京东互联网医院和医生的专业帮助，让我在这个特殊的时期能够安心地度过。

我从来没有想过，一个小小的血泡会让我如此焦虑。它就像一个不速之客，突然出现在我的嘴巴里，带来了无尽的烦恼和不安。

那天早上，我起床刷牙时，发现嘴巴里有一个小小的血泡。起初，我并没有太在意，毕竟这种小问题在日常生活中很常见。然而，随着时间的推移，血泡不仅没有消失，反而变得越来越大，甚至开始影响我的正常生活。

我尝试了各种方法来解决这个问题：用盐水漱口、涂抹药膏、甚至试图用针头刺破它。但是，所有的努力都没有奏效。血泡依然存在，仿佛在嘲笑我的无能为力。

我开始感到越来越焦虑。每天早上醒来，第一件事就是检查血泡的大小和颜色。它成为了我生活中的一大阴影，影响了我的工作和社交活动。我甚至开始避免与人交流，害怕他们会注意到我的嘴巴里的那个小小的血泡。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。我打开了京东互联网医院的APP，开始了一次在线咨询。医生很友善，详细询问了我的症状和病史，并查看了我上传的照片。他的专业知识和经验让我感到安心。

医生告诉我，我的血泡可能是由于牙齿咬伤引起的，并建议我去口腔科进行处理。他还提醒我要注意饮食，避免辛辣的食物，并保持口腔卫生。虽然我已经知道这些基本的护理方法，但医生的建议让我感到更加确定和放心。

在医生的指导下，我去口腔科进行了治疗。医生用消毒的针头刺破了血泡，并清理了内部的血液和脓液。整个过程虽然有些疼痛，但我知道这是必要的步骤。医生还开了一些药物给我，帮助我加速恢复。

现在，我的血泡已经完全消失了。我再也不用担心它会影响我的生活了。通过这次经历，我学到了一个重要的教训：即使是看似微不足道的问题，也不能忽视。及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况？如果有，希望你也能及时寻求帮助，不要让小问题变成大麻烦。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在最需要帮助的时候得到了支持和指导。

我从来没有想过，自己会因为一颗牙齿而感到如此的无助和焦虑。起初只是右边下面的一个牙齿周围的牙龈有点红肿，刷牙时会疼，但平常不疼。然而，这种不适感逐渐加剧，直到我无法忍受。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在这个信息爆炸的时代，互联网医院成为了我首选的就医方式。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就与一位经验丰富的医生取得了联系。医生详细询问了我的症状，并要求我拍摄一张照片以便更好地了解情况。虽然我当时不太方便拍照，但医生仍然耐心地与我交流，试图找出问题的根源。

经过一番讨论，医生初步诊断我可能患有智齿冠周炎，并开具了消炎药的处方。同时，医生也提醒我，如果症状没有改善，可能需要拔除这颗智齿。虽然这个消息让我有些沮丧，但我也明白这是为了我的健康着想。

在服用消炎药的过程中，我开始反思自己的生活习惯。是否因为工作压力大，导致我忽视了自己的身体健康？是否因为长时间的熬夜，导致我的免疫力下降？这些问题都值得我深思。

最终，我的症状得到了缓解，牙龈肿胀也逐渐消退。虽然这次经历让我有些痛苦，但它也让我更加珍惜自己的健康，并意识到及时就医的重要性。互联网医院为我提供了便捷的就医方式，让我在家中就能得到专业的医疗服务，这无疑是一种巨大的进步。

我从来没有想过，一个小小的智齿蛀牙洞，会给我带来如此大的痛苦。它就像一个隐形的敌人，悄无声息地侵蚀着我的生活。每当我咬合时，疼痛就像一把尖锐的刀子，刺穿我的牙龈，直达心底。

那天早上，我吃早餐时不小心咬到了牙神经，疼痛瞬间席卷全身。我知道这不是普通的牙痛，必须尽快寻求帮助。于是，我打开了京东健康的APP，开始了一场与医生的在线对话。

医生问我症状存在多久了，我告诉他这几天上火隐隐约约痛。医生又问我近期是否存在受凉、晚睡熬夜、进食辛辣刺激食品、饮酒等情况。我承认自己最近确实熬夜比较多，可能是因为工作压力大，导致身体抵抗力下降。

医生详细询问了我的病史和用药情况，了解到我没有治疗过，打算年后拔除智齿。医生告诉我，目前考虑存在智齿冠周炎和口腔炎病症表现相关，建议我服用人工牛黄甲硝唑抗炎治疗，并同时服用口炎清颗粒，规律刷牙保持口腔清洁，忌食辛辣刺激食品，避免晚睡熬夜，劳逸结合。

我按照医生的建议，开始了治疗。每天早晚服药，注意口腔卫生，避免吃辛辣的食物。慢慢地，疼痛开始减轻，我的心情也逐渐好转。医生还提醒我，如果症状持续存在或改善不明显，需要及时复诊线下医院口腔科检查诊治。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。记住，保护好自己的健康，才是最重要的。