肌肉是人体的重要组成部分，肌肉健壮不仅仅让我们看起来结实健美，也在每时每刻保护着我们的骨骼、韧带和内脏，具有连接骨骼、执行神经系统“指示”的功能。平时肢体运动所用到的肌肉叫做骨骼肌。发达的骨骼肌不仅可以提供更好的运动表现，还可以为关节提供良好的保护作用。

 

 

膝关节是人体最大、最复杂的关节，也是十分容易受伤的关节，如果能够针对性对膝关节附近的肌肉做一些力量训练，则可以有效保护膝关节健康。

 

腿部力量训练

 

（1）靠墙静蹲训练：腰背贴紧墙壁不要留有空隙，下蹲，大腿与地面平行，小腿要同时与地面和大腿都呈90°夹角。根据个人肌肉力量水平掌握静蹲的时间，以肌肉有酸胀感为宜。建议一次坚持30秒至1分钟，重复3~5次。

 

 

（2）腿部后侧肌肉力量训练：俯卧在床上，慢慢屈膝，小腿抬起90°后慢慢放下，左右腿交替进行为；或面向墙壁站立，大腿前侧紧贴墙壁，慢慢屈膝勾起小腿，至小腿与地面平行的位置再慢慢放下，左右腿交替进行。大腿后侧肌肉有紧绷感为宜。

 

 

（3）深蹲：臀部往后坐，腰腹用力，腰背挺直不要塌；大腿与地面平行，小腿与大腿呈90°；膝关节不要超过脚尖。下蹲的时候要慢一点，起来的时候比下蹲过程还要慢。1~2分钟一组，重复3~5组。

 

 

（4）臀桥：肩部着地，肩部以下部位全部悬空，腰部和臀部不要塌。最初可以一组坚持1~2分钟，多做几组；后期可以一次坚持的时间逐渐加长。

 

 

脚踝力量训练

 

（1）踮脚尖：双腿分开与臀同宽，慢慢踮起脚尖直到用脚尖站立，然后慢慢放下脚后跟站稳；注意脚跟上升或者下降的过程，都差不多保持在3秒左右；重复20次。

 

（2）外（内）旋转踮脚尖：双腿分开和臀同宽，向两侧转动大腿，让脚尖朝外（内）大概构成45°角；慢慢提高脚后跟直到身体重心移到脚尖上，然后慢慢回地面站稳，上升和下降过程都保持3秒左右；重复20次。

 

 

（3）单脚跳：一只脚提起稍离地面，另一只脚站立保持身体平衡；以站立点为中心前后左右跳，一只脚30秒，然后替换另一只脚；左右脚交替反复进行3个循环。

 

热身的重要性

 

跑步的话，无论跑多远距离、多长时间，都要热身。因为热身能加速肌肉氧化分解营养物质，产生热量，让肌肉和韧带“热”起来，进入一种“放松”的舒张状态，并且更具有弹性；从降低肌肉粘滞性，避免肌肉和韧带的拉伤。

 

同时，热身能让身体“各部门”提前“运转”，为下一步“互相配合”做好准备。而且，热身还能促进关节滑膜分泌滑液，减少关节面软骨之间的摩擦，避免关节损伤。

 

经常有网友问我，王医生，我的膝盖有医院说我是关节炎，有医院说我是滑膜炎，我到底是什么？还有人问我，医生就拍了个片子说我是关节炎，王医生这样靠谱吗？

 

今天，我就来科普，什么样的病才是关节炎。

 

老百姓说的关节炎，专业学名叫膝关节“骨性关节炎”（膝关节OA）。

 

 

 

最新关节炎诊断标准（也就是说达到什么要求才是关节炎）：

 

 

 

满足以上1+2条，或者1+3+4+5，或者1+4+5，可诊断关节炎。

 

解释：

 

关于第1条：必须满足！也就是说需要近一个月反复发作膝关节疼痛，如果您近一个月就痛过一次，那么还不能诊断关节炎。

 

关于第2条：这是X线关节炎的表现，如果近一个月反复发作膝关节疼痛并满足第2条这样的X线表现，那么关节炎诊断明确。

 

细心的朋友已经发现，满足这两条并不需要医生的体格检查有无骨擦音（感），即第5条。那么，开头的问题，医生就拍了个片子，再结合症状就告诉您得了关节炎，有时是靠谱的！

 

 

 

关于第3条：年龄≥50岁。其实诊断关节炎有没有这条都一样，因为只要第1条加第4及第5条就已经能诊断了。为什么还要加上这个呢？因为它提示我们年轻患者往往不是关节炎。

 

关于第4条：晨僵时间≤30分钟。如果≥30分钟，往往就不是关节炎，可能考虑类风湿性关节炎等其他疾病。

 

关于第5条：活动时有骨擦音（感）。这不是患者自己说我关节响，我感觉关节磨关节。这是医生专业手法做体格检查后得出的结论。

 

总结：关节炎误诊的很多！真的不是所有的关节疼痛都可以诊断为关节炎，但一旦诊断为关节炎，我们必须按关节炎的正规治疗方法进行规范治疗。

 

关节炎治疗方法很多，现介绍如下：

 

一、肌力训练：

关节周围有很多维持关节稳定的结构，比如肌肉、韧带等等，我们必须坚持锻炼，并增强这些组织，以达到稳定关节的作用。但是，已经得了关节炎再锻炼往往反而增加关节的负担，所以肌力训练往往在关节炎的预防中起着举足轻重的重用。

 

 

二、减少关节负重：

减少负重很重要，因为负重越多，关节磨损约严重。那么怎么做到减少负重呢？

 

1、减轻体重；

 

2、减少下蹲次数；

 

3、避免爬山、旅游、上下楼等；

 

4、建议走路拄拐杖。

 

 

三、药物治疗：

 

1、消炎镇痛药物。

 

2、炎症抑制剂。

 

3、软骨保护剂。

 

4、激素。

 

5、中药及中成药。

 

四、关节保养针：

玻璃酸钠关节腔内注射。

 

五、强骨治疗：

 

可以抗骨质疏松治疗，如钙片，活性维生素D等。增强骨质，有利于减慢关节的磨损。

 

六、中医治疗：

理疗、按摩、推拿、针灸等。

 

七、关节镜治疗：

关节镜冲洗，滑膜清理并修复磨损的半月板，近期效果良好。

 

八、开放手术：

 

有截骨手术、单髁置换手术、全膝关节置换手术等。

 

 

九、其他治疗：

如软骨移植、富血小板血浆（PRP）治疗等等。

 

 

“关节炎基本无法根治，主要是控制症状，延缓进展，要做好打持久战的准备，不可急于求成”；“每种方法都有其优缺点，每个个体对各种类型的关节炎选择的治疗方法也不尽相同，也许张三适合，而李四不一定适合，初诊一定要至正规医院就诊”；“关节炎预防比治疗更重要”！

 

所以：请根据自身情况量身定制一套适合自己的关节炎预防及治疗的方法，这会让我们受益终生！

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系 jdh-hezuo@jd.com。

 

膝盖是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节，重要性不言而喻，我们已经介绍了生活中容易造成膝关节损伤的动作，那平时生活中怎么对膝盖进行养护呢？

 

 

一、保护膝关节的动作练习

 

1.侧躺练习：左侧卧，膝盖微弯，脚后跟并拢。头枕在左臂上，眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物，放在腿外侧。然后腹部绷紧，臀部绷紧，尽量抬高右腿的膝部，抬腿时身体不动，坚持几秒钟，放下。重复练习15次，换腿。

2.架桥练习：平躺于地，膝盖弯屈，双脚分开，与臀部同宽，手臂放在两侧。缓慢抬起髋部，平稳离开地面。然后缓缓放下。重复15次。
 

3.伸腿运动：平躺，膝盖弯屈，脚平放于地。伸出左腿，套入伸缩拉带或毛巾，双手抓住拉带两端。用拉带把腿拉向胸前，再用力将小腿伸直，保持10至30秒，以锻炼小腿肌肉和脚筋。重复该动作3至5次，然后换腿。

4.靠墙静蹲：靠墙静蹲是业界最为推崇避免膝盖受伤与养护的运动方式。它适用人群广泛，同时有墙就能练,不受其他限制。角度和时间可以根据自己的能力控制。靠墙蹲主要是锻练腿部肌肉，可以强化股四头肌、股二头肌、臀大肌等。它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。

 

5.抬腿练习：站在一个稳固的长凳或台阶后面，右脚踏上(脚后跟不要悬空)，并将重量集中于右脚，身体抬高，左脚脚趾接触台阶，坚持1至5秒钟。然后放低左脚，轻叩地面。重复8至10次，换腿。

 

二、膝关节正确保护措施及生活建议

 

1.训练前热身活动定要充分。大多数人在训练前不注意热身，导致在训练中出现不必要的损伤，所以，充分的热身活动，将身体各个关节活动开，增加身体温度，使肌肉更灵活。膝关节的充分热身可以帮助做更大幅度的运动，减少受伤几率。

 

2.训练过程中，保持正确的运动模式：正确的运动模式会使肌肉得到更大的刺激，提升运动效果，深蹲类的动作，膝盖朝向脚尖方向，注意膝盖不要外翻和内扣，选择自己适中的重量等，急于求成加大负重往往得不偿失。

 

 

3.加强相邻关节的稳定：踝关节和髋关节活动度不足会让膝关节和髌骨关节承受更多压力，所以加强踝关节、髋关节的稳定性也是对膝盖的一种保护。

 

4.训练后拉伸放松大小腿肌肉：养成良好的放松习惯，尤其是小腿肌肉群的拉伸放松，减少膝关节的压力。

 

5.充分的休息：对于大众健身人群，建议一周训练一次腿部，训练后多休息，让腿部肌肉得到充足时间缓解。

 

6.天气和生活习惯：天气忽冷忽热或逐渐变凉时，要及时增减衣服，避免膝盖受凉，保证血液循环，建议女性少穿短裤或裙子，另外，居住环境避免潮湿。

 

7.饮食：适量补充维生素D，比如鱼类、黄油、奶酪和强化牛乳。氨基葡萄糖和软骨素可以为软骨提供营养，从而改善关节功能。甲壳类动物是氨基葡萄糖的良好来源，硫酸软骨素也可以从动物的软骨中获得。

肌肉是人体的重要组成部分，肌肉健壮不仅仅让我们看起来结实健美，也在每时每刻保护着我们的骨骼、韧带和内脏，具有连接骨骼、执行神经系统“指示”的功能。肌肉分为三种类型：骨骼肌、平滑肌和心肌。平滑肌构成内脏和血管，心肌构成心壁；我们平时肢体运动所用到的肌肉就是骨骼肌了。

 

 

发达的骨骼肌不仅可以提供更好的运动表现，还可以为关节提供很好的保护作用。膝关节是人体最大最复杂的关节，也是十分容易受伤的关节，如果能够针对性对膝关节附近的肌肉做一些力量训练，则可以有效保护膝关节健康。今天我们就为大家介绍几种力量训练的方法，在家就可以炼出好膝盖。

 

股四头肌力量训练

 

股四头肌是人体最大最有力的肌肉之一，位于大腿前侧，主要负责行走奔跑、维持膝关节稳定。

 

（1）等长收缩训练：仰卧，膝关节伸直，股四头肌静力收缩；每次收缩尽量用力并坚持尽量长的时间，重复次数以肌肉有酸胀感为宜。

 

（2）直腿抬腿训练：仰卧，伸直膝关节，慢慢将下肢抬起，使下肢与床面夹角30°左右，再慢慢落下，注意落下的速度越慢越好；15~20个为一组，一次3~5组。

 

靠墙静蹲训练

 

腰背贴紧墙壁不要留有空隙，下蹲，大腿与地面平行，小腿要同时与地面和大腿都呈90°夹角。根据个人肌肉力量水平掌握静蹲的时间，以肌肉有酸胀感为宜。建议一次坚持30秒至1分钟，重复3~5次。

 

腿部后侧肌肉力量训练

 

俯卧在床上，慢慢屈膝，小腿抬起90°后慢慢放下，左右腿交替进行为；或面向墙壁站立，大腿前侧紧贴墙壁，慢慢屈膝勾起小腿，至小腿与地面平行的位置再慢慢放下，左右腿交替进行。大腿后侧肌肉有紧绷感为宜。

 

整体下肢力量锻炼

 

（1）深蹲：臀部往后坐，腰腹用力，腰背挺直不要塌；大腿与地面平行，小腿与大腿呈90°；膝关节不要超过脚尖。下蹲的时候要慢一点，起来的时候比下蹲过程还要慢。1~2分钟一组，重复3~5组。

 

 

（2）臀桥：肩部着地，肩部以下部位全部悬空，腰部和臀部不要塌。最初可以一组坚持一两分钟，多做几组；后期可以一次坚持的时间逐渐加长。

 

 

除了下肢力量的训练，核心力量（腰腹力量）训练也是十分必要的。因为核心肌群被认为是人体“动力房”，核心肌群收缩时相当于为脊柱加了一个稳定性的“束身带”，所以锻炼核心力量可以帮助人体整体增强稳定性。日常我们可以通过卷腹或平板支撑来加强核力量。

 

总之，腿部肌肉发达，则可以更好的保护膝关节不受伤害，运动才能更加自如。

现代人日常的“本命”姿势是什么？坐姿一定位列榜首，不管是出行开车，还是伏案学习工作，都是长时间的坐姿。如果不能保持合适的坐姿，长此以往，就会对我们的颈椎造成伤害！在驾驶和伏案时，不当坐姿是如何伤害我们的颈椎的？正确的坐姿又应该是怎样的？

 

1.  坐姿不当危害大

 

在驾驶和伏案时，我们容易出现头颈前伸、弯腰驼背等问题。这会让我们的颈背部伸肌群都处于紧张状态，长期紧张则容易导致疲劳、痉挛，还会造成筋膜增厚，使肌肉的正常运动受到限制。

 

肌肉无力牵拉颈椎，颈椎的稳定性就会下降，会加重颈椎的退变，导致颈椎的骨质增生和钙化等，最终对神经根、椎动脉、脊髓等产生压迫，引起眩晕、头痛、四肢麻木、甚至下肢瘫痪等压迫症状。

 

 

肌肉无力维持胸曲和腰曲，也会压迫心肺和腹腔脏器，影响各系统功能。所以良好的坐姿无论对于颈部还是全身的健康都至关重要，我们在生活中要多加注意。

 

既然如此，怎样才是正确的坐姿呢？驾驶时的坐姿与伏案坐姿又有不同，我们分别来看：

 

2.  驾驶时的正确坐姿

 

正确的驾驶坐姿首先需要我们注意调整座椅的前后位置和角度。当脚能完全踩下刹车、双手握住方向盘时肘部微曲，座椅就处在适当的位置；此外，驾驶时身体应微微后仰，以头颈腰背不离开椅背为宜，此时脊椎的四个生理曲度都能得到较好的支撑，座椅就处在合适的角度。

 

 

调整好了座椅，我们还需要另加一个颈枕。汽车自带的头枕是为了防止碰撞时颈部过度后伸而设计的，但它并不能有效地支撑和保护我们的颈椎。为了保持颈椎的正常生理曲度，我们可以自己加上一个颈枕，对于缓解颈部肌肉疲劳、舒缓颈椎问题都是有帮助的。

 

3.  伏案工作时的正确坐姿

 

不管是过于放松的曲背拱腰，还是军训般的正襟危坐，都会让肌肉处于紧张状态，不利于脊椎健康。

 

正确的伏案坐姿应保持下肢自然下垂，双足平实落地，膝关节略高于髋关节；臀部后移，身体略微后仰，轻轻靠于椅背，让上身和腿部之间呈135度左右夹角。

 

此时我们的坐姿近似于站立时的“S”型，有利于维持身体的正常生理曲度。悬空的肘部和前臂则可能带动上身前倾，因此我们在书写和使用电脑时要注意平放手臂，保持和地面平行或略微上抬为宜。

 

 

而头部需要注意的是，我们可以让头部略微前倾而颈部保持直立，以颈曲维持正常后凸为准，切忌长期低头或头颈过度前倾。此外，适当的头颈活动对于消除颈部疲劳、预防颈椎病也有好处。

 

驾驶和伏案都会让我们长期保持坐立姿态，因而，良好的坐姿就显得尤为重要了。正确坐姿的关键就在于维持好颈曲、胸曲、腰曲和骶曲这四大脊椎生理弧度，这样我们的肌肉也处在最放松的状态，疼痛、疲劳就不会积累，各种压迫症状更是不会产生。

 

颈椎健康关乎生活的点点滴滴，爱护颈椎，就让我们从改善坐姿开始！

作者 | 王健

文章首发于 | 骨科王健医生

 

 

61岁的杨大爷，是在深山里生活了几十年的农民。辛苦了半辈子，拉扯大了一双儿女，所幸孩子们争气，大学毕业后就在广州工作买房，安安稳稳的在这个大城市扎了根。1年前，孩子们把杨大爷夫妇从老家接了过来，一家人团聚，在一起开心的生活。

 

然而，在前不久，杨大爷右膝关节疼痛，难以忍受。细问之下，才知道他在三年前就因外伤致右膝关节损伤，当时去了当地医院就诊，被诊断为右膝半月板损伤，交叉韧带断裂，行手术治疗，具体不详。术后恢复良好，可正常行走。

 

 

但其在1年前，又出现了右膝关节及右踝关节疼痛的情况，疼痛逐渐加重，以右膝关节为重，屈曲时尤为明显，无畏寒、发热，无午后潮热，休息时仍有疼痛。当时想着不要给孩子添麻烦，所以这些事都被夫妻俩瞒了下来。杨大爷的孩子了解这些过往后，随即将其带来我院检查治疗。

 

入院后完善相关检查，膝关节彩色多普勒超声检查（右侧）：1、右膝关节腔积液伴少许滑膜增生2、右膝关节内侧半月板向外膨出，回声不均，考虑内侧半月板损伤3、右膝关节软骨及骨质破坏伴骨赘形成，考虑退行性变 。

 

 

患者右膝关节活动受限，活动时疼痛明显，严重影响日常生活，有全膝关节置换适应症。术前检查未见手术绝对禁忌症，在全麻下行右侧全膝关节置换术，术中见软骨磨损，大量骨赘形成，符合骨关节炎，植入全膝关节假体。术后患者病情稳定，术后予镇痛、抗血小板、预防感染、护胃、补液、通便、止吐等治疗。

 

因患者右膝关节肿痛，休养几天后行右膝关节穿刺术，抽出55ml陈旧性血性液。现患者右膝疼痛较前减轻，病情及生命体征相对稳定，一般情况可，切口愈合良好，右膝关节功能活动尚可。

 

 

最终诊断：1.膝关节病(右膝关节骨关节炎)；2.腰椎椎管狭窄；3.高血压1级；4.冠状动脉性心脏病?；5.大隐静脉曲张；6.软组织疾患(右小腿皮下积液)。

 

后续治疗计划：遵嘱服药，定期换药拆线，患肢循序渐进功能锻炼，定期复查。

人类自从直立行走，就开始与腰痛打上交道。这么多年的比拼，我们并没有战胜它，腰痛已经成为临床门诊排列第二的疾病大户。发病率高、临床症状多、容易反复是腰痛的三大特点。它就像夏天的一只蚊子，总是不期而至，打开灯却又无影无踪，烦人的很。

  
这只蚊子最爱“叮”两类人，一类是反复弯腰干活的人，另一类是腰长时间固定体位的人。我们敬爱的教师，人类灵魂的工程师，就属于第二类人。

 

 

不同的姿势，椎间盘的压力是不一样的。人在平躺的时候腰椎间盘的压力是25，侧躺的时候为75，直立位站立时为100，直立位坐时为140，前倾位坐时为185。压力越大，椎间盘的负担越重，越容易劳损退变。老师们常常伏案工作、挑灯夜战，久站久坐，成为腰痛的一个易患人群。

 

 

腰椎间盘就像是个弹簧垫，它的主要作用有3个，一是支撑作用，保持脊柱的高度；二是枢纽作用，增加腰椎的活动度；三是缓冲作用，吸收震荡，减少压力。腰椎间盘退变按严重程度可以分为膨出、突出和脱出三种。那么，如何保养椎间盘呢？核心原则就是尽量减少椎间盘的压力。

  
具体怎么做呢？

 

第一：改变日常生活工作当中不良的用腰方式。

 

避免频繁弯腰干活，也不能长时间腰保持不动，比如说久坐、久站。老师们批改作业的时候，不妨在脚下面踩一个5公分左右的小凳子之类的东西，课间的时候别忘活动活动腰或者拉拉单杆，就可以有效缓解腰部的紧张；

 

第二：增加腰腹肌的力量。

 

腰腹肌肉力量差，不能很好的吸收、分散外力，这个力就会向里传导，作用在椎间盘上，久而久之，椎间盘就会退变。相反，腰腹肌力量好就可以减轻椎间盘负担，延缓椎间盘的退变。根据每个人的具体情况不同，可以通过选择性做提肛、小燕飞、平板支撑或平衡球训练等动作来增强腰腹肌力量；

 

第三：注意腰部保暖。

 

腰部受凉，肌肉就会紧张、收缩，椎间盘压力就会增大，这是个恶性循环。

  
“腰痛”在中医里面属于“痹证”的范畴。《证治准绳·腰痛》记载：“有风、有湿、有寒、有热、有闪挫、有瘀血、有积气、有痰积皆标也;肾虚其本也”。中医中药在腰痛慢性调理上有得天独厚的优势，比如独活寄生汤、腰痛宁等，祛风散寒除湿、舒筋活络化瘀治其标，补肾壮腰治其本。

  
教师节到了，衷心希望我们的教师们学会腰部保养，远离腰痛困扰，以更健康的姿态、饱满的精神投身伟大的教育事业。

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作者 | 王健

文章首发于 | 骨科王健医生

 

相信很多人对髋关节置换手术存有顾虑，其中一个重要的原因是对人工髋关节置换术后的关节假体使用寿命比较担忧，那么髋关节置换后假体可以使用多少年呢？

 

 

髋关节置换，又称作人工髋关节置换，是用人工假体取代病变的关节，重建患者髋关节的正常功能，是一种较成熟丶可靠的治疗手段。

 

髋关节置换术后只能用10~15年，这大概是20年前的概念。因为那时只有金属对聚乙烯的材料，而这种材料的磨损速度大概正好能维持在20年左右。若再加上使用不当或是关节植入的假体角度不合适等因素，也会进一步造成关节使用的寿命缩短。

 

 

但是近年来，由于关节置换材料的不断改进，出现了一个革命性的材料就是人工陶瓷关节，无论是全陶瓷关节或是半陶瓷关节，都能把使用寿命预期提高到40年以上。

 

基于这一条件，即使是对年轻患者来说，做了关节置换后，可能都不用考虑再做第二次翻修了。

 

 

另外，随着材料的改进，即使是金属对聚乙烯的关节，由于出现了高耐磨的聚乙烯材料，人工髋关节最低的使用寿命，也能提高到20年左右。

 

总而言之，髋关节置换后能用几年，与关节置换的材料有很大关系，一般来说，医生在选择关节假体和推荐关节类型的时候，都会根据目前患者的经济条件和年龄，选择相对比较合适的一种关节假体。

 

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这种场景你一定不会陌生——外公外婆带着活泼的外孙出去玩，还没玩多久，外公外婆就忍不住要扶着后背，嘴上说：“老了，不中用，得赶快找一个好地方坐一会。

 

 

走路快，腰臀痛，走路或爬高时屁股两侧不舒服等，都是髋关节炎的症状。臀部是人体在站立或活动时最重要的关节，它主要支撑人体的重量，并且能做多方向的运动，如蹲、跑、跳、跪、外展、前弯和后伸等。

 

但是，在日积月累的支撑和使用之后，髋关节变成了一个很容易退化的关节，这种疾病以退化性关节炎最常见，其发生与年龄密切相关，通常发生在50-60岁之间。

睡在床上真难受！

除日常生活的种种不便外，髋关节关节炎患者，也无法逃脱所有骨性关节炎患者的命运，睡眠质量严重受损。骨性关节炎患者常常难以入睡，因为脚踝、腿部、髋部、背部和颈部的疼痛使得他们很难找到舒适的睡眠姿势，英国关节炎研究基金会指出。即便是睡得很好，睡觉时很轻微的干扰或翻身，也会引起疼痛。

 

臀部炎症的病人平躺在床上时，需要保持髋外展的姿势，即把一只枕头平放在两腿之间，翻身侧卧时也要注意保持两腿之间的距离，大约两个枕头的高度，以保持髋外展的姿势。

 

此外，沐浴时建议用淋浴方式更安全方便，绝对不要坐在浴缸里；坐着或站着时要小心，千万不要突然扭动臀部，同时要保持两大腿张开的姿势；不要做让膝关节超过臀部的动作，例如：坐在过低的椅子上，蹲下马桶，或者随意做弯腰蹲下的动作。

调节生活习惯，避免症状加重。

假如已经有退化性关节炎的症状，千万不要病急乱投医，许多患者听信秘方，误服了含有类固醇成分的药物，虽然在服药初期疼痛得到明显改善，但随后却引发了一些类固醇严重的副作用，如血压升高，肾功能受损等，损害了身体的健康。

 

 

「对退化性关节炎要有正确的认识，尽量调整生活习惯，保持适当的体重，减轻关节的负担，避免因肥胖而加速发生关节炎，并使症状加重」，另外，生活中也应避免外伤及过度劳累所致的关节损伤，例如长期半蹲、全蹲或跪等姿势。

 

定期做一些适度的减压运动，比如简单的体操，可以增加关节周围肌肉和韧带的力量和强度，也可以减缓退化性关节炎的恶化，过一个舒适和有质量的生活。

我们知道，人在进入中老年以后，骨质疏松、关节等等问题都会随之而来，尤其是下肢的膝关节，长期承受着整个身体重量的压迫，并在不断的跑、跳、蹲等行为里被反复的磨损，从而造成不可逆的退行性疾病。

 

但膝关节疾病也绝不只是中老年人的“专属”，如果膝盖不小心受了伤，处理不当同样会引起膝关节问题，常见的膝关节不稳就是如此造成的。

 

 

什么是膝关节不稳？

 

膝关节不稳是2019年公布的一个运动医学名词，是一种关节有超常范围活动的松弛现象。主要是由于膝关节扭伤、外伤引起膝关节韧带拉伤、撕裂后导致的，与中老年人群常见的、单纯的膝关节生锈、不灵活的情况有所区别。

 

可能有些人会觉得，这膝关节不稳听起来像是一个程度轻微的“小毛病”，似乎问题不大，但长期的膝关节不稳足以影响到全身健康。

 

膝关节作为人体最大、最重要的负重关节，它的稳定性是下肢运动功能的基础，一旦膝关节出现了问题，会直接影响到人体的平衡能力，导致人体力线的变化，所以膝关节不稳定不仅会引发髌骨问题，如髌骨炎、髌骨软骨老化，骨刺等，还会牵连临近的其他关节，比如踝关节等。

 

而膝关节不稳定，首先会致使关节软骨受到摩擦损害，因为关节的局部活动范围会增大，从而也会导致周围的韧带、肌腱等容易出现拉伤、损伤等情况，严重的可能会导致膝关节出现畸形，甚至是残废。

 

 

那么对于膝关节不稳这样容易被忽略，却危害性不小的问题，我们要如何发现它呢？别急，我们来看看得了膝关节不稳都有哪些症状表现。

 

膝关节不稳的具体表现

 

1、疼痛

 

疼痛是最普遍的临床症状，一般来说特性不稳定，但疼痛部位均为膝后区，以膝前里侧为多见。疼痛可因活动过多而加剧，尤其是上下楼梯、登高作业或长期伸屈活动时更加显著。 

 

2、打“软腿”

 

在负重行走时，膝盖骨出现的一瞬间无力、不稳定感，甚至有时候会跌倒。这种状况通常是因为股四头肌乏力，或半脱位的髌骨滑出髁间沟引发的。 

 

3、隐匿性嵌顿

 

隐匿性嵌顿指的是伸膝时出现的一瞬间非主体性的限定阻碍，就是当负重的膝盖骨由屈至伸位，半脱位的髌骨滑进滑轮沟时，常出现此状况，临床医学上常需与半月板撕裂或挪动出现的绞锁或游离体造成的病理性嵌顿相辨别。

 

我们在日常生活中一定要多关注膝关节健康，在增强锻炼的同时，做好膝关节的保护工作，如果膝关节不小心受了伤，千万不可掉以轻心，应及时就医，听从专业的指导进行治疗、康复，避免情况加重，诱发其他疾病。

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，耳边是宝宝频繁的哭闹声。他八个月大了，本该是安睡的年纪，可他却每晚都要醒上十几次。我疲惫不堪，几乎一夜无眠。

我开始怀疑，是不是宝宝缺钙？网上说，缺钙的宝宝会有夜间惊醒、哭闹、出汗等症状。我焦虑地在网上搜索，看到‘晚上梦遗现象是肾虚吗’这样的问题，心里更是慌乱。

我决定寻求医生的帮助。通过京东互联网医院，我预约了一位儿科医生。医生耐心地询问了我的情况，我详细地描述了宝宝的睡眠问题。

‘宝宝哭闹吗？’医生问。

‘不哭闹，就是醒了要吃奶。’我回答。

‘白天睡得怎么样？’医生又问。

‘白天还好，没这么频繁。’我回答。

医生告诉我，缺钙的宝宝确实会有夜间惊醒的表现，但并不是所有宝宝都会出现所有症状。他建议我带宝宝去查一下骨密度或者抽血检查。

我带着宝宝去了医院，医生为我宝宝做了检查。结果显示，宝宝并没有缺钙。医生告诉我，宝宝夜间频繁醒来的原因可能是消化不良或者睡眠环境不舒适。

我按照医生的建议，调整了宝宝的饮食和睡眠环境。渐渐地，宝宝的睡眠问题得到了改善，我也终于可以睡个安稳觉了。

这段经历让我深刻地体会到，作为父母，面对宝宝的疾病，我们总是焦虑不安。但只要我们保持冷静，寻求专业的帮助，问题总能得到解决。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？如果有的话，你们是如何应对的呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的膝盖上。我坐在沙发上，看着电视，却怎么也提不起精神。膝盖的疼痛像一把无形的刀，时不时地刺痛着我。

‘哎，这膝盖疼得厉害，不知道是不是缺钙。’我自言自语，心里有些焦虑。想起之前在网上看到的一些信息，有人说吃钙片可以缓解膝盖疼痛，但我又不确定这是否适用于我这种有血糖的人。

‘膝盖疼能吃钙片吗？’我犹豫着拨通了京东互联网医院的咨询热线。

‘您好，我是医生郭医生，很高兴由我为您提供咨询服务。’电话那头传来医生温和的声音。

‘您好，请问您有哪些医疗问题需要咨询、解答呢？’医生的声音让我感到一丝安心。

‘我膝盖有点疼，能吃钙片吗？’我小心翼翼地问道。

‘可以吃的。’医生的声音里透着一丝坚定。

‘如果是软骨或者缺钙导致呢？’我继续追问。

‘可以吃的。’医生回答得更加肯定。

‘这个是按疗程吃还是常年吃？’我有些疑惑。

‘吃1～3个月。’医生的声音里带着一丝耐心。

‘谢谢郭医生。’我心中的一块大石终于落地。

‘不客气。’医生的声音里带着一丝温暖。

挂断电话后，我心中充满了感激。虽然只是简短的对话，但医生的专业和耐心让我感到无比的安心。

我开始按照医生的指导，每天按时服用钙片。渐渐地，我的膝盖疼痛开始减轻，我能感觉到自己的身体在慢慢恢复。

‘幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。’我心中暗自庆幸。

‘大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。’我忍不住想要分享我的经历。

‘健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！’我心中充满了对健康的敬畏。

那是一个普通的夜晚，我像往常一样走在回家的路上。突然，一阵剧烈的咳嗽让我停下了脚步，紧接着，一股腥臭的气味从喉咙里涌出。我知道，这可不是什么好兆头。

我加快了脚步，想尽快回到家里。然而，当我走到一个巷子口时，我看到了那五个等待急救的人。骨折的，腹部出血的，休克的，窒息的，还有脑部外出血的。我的心猛地一紧，我知道，我得做出选择。

我站在那里，看着那些痛苦的面孔，心里充满了矛盾。我想到自己也曾经历过类似的困境，我知道，每一秒都可能决定一个人的生死。

我深吸了一口气，然后对那个医生说：“医生您好，我觉得应该先救哪一个？”医生看着我，沉默了片刻，然后说：“首先窒息。”

我愣住了，我问：“你是学医的吗？”医生点了点头，说：“是的。”

我看着他，心里充满了感激。他接着说：“窒息不处理的话有危险，会立即死亡。”我点了点头，心里明白，这是正确的选择。

然后，我又问：“那休克呢？”医生说：“休克和窒息都很重，但是和窒息比起来，首先是处理窒息。”

我听着，心里充满了疑惑。我问他：“休克的人能撑一会是吗医生？”医生点了点头，说：“是的，休克也需要立即处理，但是和窒息比起来，首先是处理窒息。”

我看着他，心里充满了感激。我知道，我做出了正确的选择。

我看着那些等待急救的人，心里充满了敬意。我知道，他们是英雄，他们是生命的守护者。

我想起了自己曾经看过的一部电影，里面有一句话：“生命，是一场无法预知的旅程。”我想，这就是生命的真谛吧。

我想问问大家，你们有没有出现过这样的情况啊？如果你们遇到了这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，膝盖的疼痛像一把无形的刀，时不时地刺痛着我。

“膝盖疼想吃氨糖，汤臣倍健哪个好？”我一边揉着膝盖，一边在手机上搜索着。我今年37岁，本不该有这种老态龙钟的感觉，但现实却给了我重重一击。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”电话那头传来医生温和的声音，让我心中的焦虑稍微平复了一些。

“您好，感谢您的信任！！！”医生的话让我感到一丝安慰，我详细地描述了我的症状，包括膝盖疼痛、怕风扇空调等。

“可以服用氨糖，有营养关节，止痛的作用。”医生的建议让我眼前一亮，但接下来的问题却让我陷入了迷茫，“我现在不知道该买那个。”我有些犹豫。

“膝盖疼的比较明显，品类看着多，不知道下手哪一款。”我有些无奈，毕竟我不是专业人士，很难从众多的产品中挑选出最适合自己的。

“做过什么检查吗？多大年纪？”医生的问题让我有些尴尬，我去年检查说骨质疏松，但医生却告诉我，37岁不太可能出现骨质疏松。

“那医院检查拍片子说是骨质疏松。”我解释道，但医生却告诉我，骨密度是完全正常的，不是骨质疏松。

“那是怎么了老膝盖疼？”医生的话让我有些困惑，我有些不知所措。

“膝盖疼痛要查膝关节的X片或者磁共振。不是骨质疏松导致的。”医生的建议让我有些安心，我开始意识到，我的问题可能比我想象的要复杂。

“哦。”我有些无奈，但同时也对医生的专业性感到敬佩。

“年轻人关节疼痛大部分情况下使用过度引起的。”医生的话让我有些恍然大悟，我开始反思自己的生活习惯。

“那就先检查再说咯，谢谢医生咯。”我决定听从医生的建议，去做进一步的检查。

在等待检查结果的日子里，我一直在思考，我的生活是否真的像我想象的那样健康？我开始关注自己的饮食、运动，甚至开始学习一些基本的医学知识。

“膝盖总觉得怕风扇空调。”我再次向医生描述我的症状，医生告诉我，对风扇空调的敏感可能是关节炎症的表现。

“对。不要随便用药。”医生的话让我有些安心，我开始意识到，治疗疾病不能急于求成，需要耐心和坚持。

“检查也说没有风湿。”我有些欣慰，至少风湿不是我的问题。

“这吧人还不会了。”我有些无奈，但同时也对医生的专业性感到敬佩。

经过一系列的检查，最终的结果让我有些意外，我的膝盖疼痛并非由骨质疏松或风湿引起，而是由于长时间过度使用关节导致的。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我感慨万分，如果不是及时就医，我的病情可能会更加严重。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我向身边的朋友推荐道。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我真诚地建议道。

现在，我的膝盖疼痛已经有所缓解，我开始调整自己的生活习惯，希望早日恢复健康。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我向读者们提问，希望我的经历能给大家带来一些启示。

那是一个普通的周末，我像往常一样坐在电脑前工作，突然感觉腰两侧一阵剧痛，我忍不住倒吸一口凉气。这疼痛来得突然，让我瞬间失去了工作的心情。

我试着站起来活动活动，却发现疼痛并没有减轻，反而更加严重。我躺在床上，疼痛稍微缓解了一些，但那种酸胀感仍然让我难以忍受。

我决定不再拖延，打开京东互联网医院，找到了一位骨科医生。医生询问了我的症状，我详细描述了疼痛的位置和感受。

医生告诉我，根据我的描述，可能是腰肌劳损。他让我不要过于担心，并建议我去医院做进一步的检查。

我挂了骨科的号，心里既期待又紧张。我害怕医生会告诉我一个严重的诊断，但我更害怕的是，我可能需要长时间的休息，甚至无法继续我的工作。

在医院，医生为我做了详细的检查，包括腰椎的X光片和CT扫描。结果显示，我的腰椎并没有问题，疼痛的原因确实是腰肌劳损。

医生给我开了一些药物，并建议我进行热敷和适当的锻炼。我如释重负，原来只是腰肌劳损，并不是什么严重的疾病。

我开始按照医生的建议进行治疗，每天坚持热敷和锻炼。虽然疼痛并没有立刻消失，但我能感觉到腰部的疼痛在逐渐减轻。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。以前，我总是忙于工作，忽略了身体的信号。这次的经历让我明白，身体是革命的本钱，我们不能因为工作而忽视了健康。

现在，我已经完全康复了。每当我想起那段经历，我都会提醒自己，要时刻关注自己的身体状况，不要让工作占据了生活的全部。

想问问大家，有没有出现过类似的腰痛情况？你们是如何应对的？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，感谢您的信任！！！”医生的这句话，让我感受到了一丝温暖，仿佛在寒冷的冬日里，有人递给我一杯热茶。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的话让我回过神来，我深吸一口气，说：“我今年68岁，有骨质疏松和腰椎狭窄。”

医生沉默了一会儿，然后说：“需要补钙吗？”我点了点头，心里却充满了疑惑：“推荐哪款？”

医生推荐了氨糖钙，我好奇地问：“氨糖有什么作用？”医生耐心地解释：“氨糖可以帮助修复关节软骨，缓解疼痛。”

我接着问：“如果做过心脏支架，在吃心脏方面的药有影响吗？”医生回答：“如果做过心脏支架，建议服用这款药制钙片。”

我有些担忧：“平时心脏有不舒服的地方吗？”医生说：“如果心脏病情不稳定，不建议吃的，只有在心脏病情稳定的情况下，可以按说明书用量少量口服。”

听到这里，我如释重负，心里的大石头终于落下了。医生还给了我一些健康指导，告诉我平时要注意饮食和锻炼。

离开咨询室的时候，我回头望了望，医生依然在那里，微笑着向我挥手。那一刻，我感受到了一种前所未有的温暖和希望。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的病床上。我，一个曾经活力四射的年轻人，现在却躺在床上，小腿肿胀，走路后疼痛，仿佛整个世界都变得沉重。

我尝试着坐起来，小腿的肿胀感让我不禁皱起了眉头。我按了按肿胀的地方，疼痛让我倒吸一口凉气。这已经是骨折后的第二次复查了，医生说可以负重走路了，可是我现在的状况，似乎并不像他说的那么乐观。

我拿起手机，拨通了京东互联网医院的电话。电话那头传来了医生温和的声音：“您好，我是京东全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务！”我向他详细描述了我的症状，他耐心地听我说，不时地点头。

“您看下聊天记录。”我递给他手机，他仔细地查阅了我的病历和之前的咨询记录。

“上周四刚去复查的。”我回答道。

“好的，我看完了。”医生的声音里透着专业。

“现在您感觉怎么样？”他问道。

“医生说可以负重走路了，10号开始打车上班，每天大约走1700步左右。”我回答。

“现在感觉小腿有点肿。”我叹了口气。

“之后肿胀能够恢复吗？”我问道。

“之后肿胀？”医生似乎有些疑惑。

“就是您走路后，现在这个肿胀的感觉一直没有消退。”我解释道。

“走路没感觉，休息的时候感觉肿。”我补充道。

“是哪一个位置肿胀呢？”医生问道。

“小腿肌肉。”我回答。

“两侧比较，肉眼看是否有明显的肿胀呢？”医生继续问。

“那没有，用手按的话有点疼。”我回答。

“好的，根据您的病情描述分析，考虑是肌筋膜炎，因为长时间不活动，突然活动出现的不适症状。”医生给出了诊断。

“建议您热水泡脚。活动慢慢的增加，一般会慢慢适应，乃至恢复。”医生给出了治疗方案。

“好吧，可能因为走路导致二次骨折，如果二次骨折是不是能感觉到疼？”我有些担心。

“骨折处恢复的挺好了。一般在症状上会有表现，这个考虑筋膜的问题，不用过于担心。”医生安慰我。

“我把腿找个东西垫上就舒服多了，只要坐椅子腿弯曲就会有疼的感觉。”我继续描述我的症状。

“就是腿平躺着最舒服，其他姿势就偶尔会疼。”我补充道。

“是的，您可以垫个东西，然后做做热敷，泡泡脚。”医生给出了建议。

“热敷，调整强度，泡脚看看。”医生再次强调。

“若慢慢的不能够缓解，建议及时线下医院就诊过及时线上咨询。”医生提醒道。

“嗯，明白。”我回答。

“复查周期有什么建议？”我问道。

“这个月19号二个月。”我回答。

“6号刚复查完。”我补充道。

“好，可以等19号去看看的。”医生建议。

“好，那等下个月6日。”我回答。

“这段时间先按照我给您的建议处理一下。”医生说道。

“明白，谢谢。”我感激地说道。

“走多远属于剧烈运动了？”我问道。

“不客气，这个需要看您的症状表现，至少现在看，1700步有点多，需要您减少，慢慢的再尝试走到1700看看，如果没有不适症状了，可以适度加到1800甚至更多。”医生回答。

“这个过程是循序渐进的，不要操之过急。”医生再次强调。

“出现什么情况建议立即去医院？”我问道。

“先注意休息，可以先按照我给您的建议休息一段时间，如果一周左右不缓解，建议及时线下医院就诊。”医生回答。

“明白了。”我回答。

“好的。”医生说道。

我挂断了电话，心中充满了感激。虽然我现在还无法像以前那样自由地行走，但是有了医生的帮助，我相信，我一定能够战胜病痛，重新找回生活的乐趣。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我正走在楼梯上，一不留神踩了个空，脚下一滑，整个人差点栽下去。我赶紧稳住身形，但脚踝处还是传来一阵剧痛，像是被什么东西狠狠地扭了一下。

我坐在楼梯上，看着脚踝处迅速肿起来的地方，心里一阵慌张。这可怎么办？我赶紧拿出手机，搜索了一下“脚扭伤肿了，需要固定治疗，怎么做？”。

搜索结果中，我找到了京东互联网医院，想着先在线咨询一下。医生问我：“多长时间了呢？”我回答：“两到三天左右。”医生又问：“外伤引起的吗？”我点点头，告诉他：“对下楼梯的时候踩空了扭伤的也肿了起来。”

医生告诉我：“有骨折。”我顿时感到一阵紧张，又问：“有没有做三维重建CT呢？”医生回答：“现在有没有固定呢？”我摇摇头：“没有做三维重建CT，今天拍的片子没有固定。”

医生说：“您这种情况是扭伤引起的骨裂，需要固定。”我顿时感到一阵无助，问：“大概需要多长时间能好？”医生回答：“一般需要至少一个月吧。”我顿时感到一阵绝望，问：“能走路干活吗？”医生回答：“不能走路活动。”

我顿时感到一阵无助，问：“脚要怎么垫高？”医生回答：“用棉被抬高就可以了。”我又问：“一点路都不可以走吗？”医生回答：“脚部需要比心脏位置高。”

医生还问了我一些关于我的基本情况，包括有没有过敏史，有没有基础疾病，有没有高血压、糖尿病、心脏病的情况，是否有肝肾功能异常的情况。我一一回答了。

医生告诉我：“如果骨折不严重可以保守治疗。”我顿时感到一丝希望，问：“怎么才能知道一到二周之后能走路？”医生回答：“重要看疼痛，肿胀和骨折的严重程度。”

我又问：“支架固定一个月，是吗？”医生回答：“是的。”医生还告诉我：“需要定期复查。”

我顿时感到一阵紧张，问：“如果没有明显好转，需要去二级及以上医院检查和正规治疗吗？”医生回答：“先一周左右复查，看骨折的位置和肿胀的情况。”

我又问：“去医院医生没说要复。”医生回答：“去医院医生没说要复查。”我顿时感到一阵焦虑，问：“嗯，您这种需要复查的，主要看骨折的愈合情况。”医生回答：“去其他市复查可以吗？”我回答：“可以的。”

医生告诉我：“带好片子等等资料。”我又问：“有什么忌口的？”医生回答：“禁烟禁酒，忌辛辣。”

医生还告诉我：“多吃富含蛋白质和维生素的食物。”我顿时感到一阵温暖，觉得这个医生真的很贴心。

我想，虽然我现在遇到了困难，但只要我按照医生的建议去做，一定能够战胜病魔。我想问问大家，有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那天，我正走在回家的路上，突然脚下一滑，‘咔嚓’一声，我的脚崴了。疼痛瞬间袭来，我几乎无法站立。我坐在路边，看着周围匆匆而过的行人，心里充满了无助和焦虑。

我试着用手机搜索了一下，‘肾虚脚后跟疼吃什么药好使’，希望能找到一些缓解疼痛的方法。搜索结果中，我看到了京东互联网医院的广告，心想，既然是互联网医院，应该能快速得到帮助吧。

我点击了进去，填写了基本信息，然后等待医生接诊。很快，一位骨科医生**出现了，他问我：‘您好，我是骨科医生，很高兴为您提供医疗咨询。’我赶紧说：‘您好，我在外面然后脚崴了。’医生问：‘刚崴的吗？’我回答：‘对。’医生又问：‘现在两只脚都不对称了。’我点了点头。

医生告诉我：‘您这个情况需要先拍片排除骨质损伤，根据情况固定。48小时内需要冰敷，制动、免负重，抬高患肢，可以使用一些止痛的药物。’我问他：‘请问您有没有药物过敏史，肝肾功能异常？既往有无消化道溃疡等慢性病史？需要了解禁忌情况以便给您比较合适的治疗建议。’我回答：‘没有。’

医生建议我：‘可以外用云南白药气雾剂，先用红瓶再用白瓶。吸收后可以使用扶他林软膏，消炎镇痛。’我听了，心里稍微安心了一些。医生又告诉我：‘如果没有骨折也会有韧带肌肉等软组织的拉伤的，需要支具或绷带固定和休息3-4周，以免留下慢性肿痛的后遗问题。’

我问他：‘有可能骨折吗？’医生回答：‘小的骨折从症状和外观看可能没有明显的异常，从外观看不出来，安全起见还是需要检查的。’我听了，心里更加紧张了。

医生问我：‘问诊还在继续，是否还有其他需要了解的问题？’我摇了摇头。医生最后提醒我：‘用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用，长期用药需要定期复查肝肾功能，如在用药过程中出现不适，请患者及时上线咨询或去医院就诊。’

我感谢医生的帮助，他说：‘您客气了。’我问他：‘如果您没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，希望我的建议能够帮助到您，若有其他不适或还有其他问题，随时上线咨询。感谢您的信任。’我点了点头，心里充满了感激。

这次的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷，也让我更加重视自己的健康。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有类似的困扰，不妨试试京东互联网医院，真的方便又快捷！健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我拖着疲惫的身躯，走进了京东互联网医院的咨询室。

“您好，请问有什么需要咨询的医学问题？”医生的声音温和而关切。

“医生，我女儿中性粒细胞减少，已经两年多了，吃激素药和中药效果都不好，该怎么办？”我焦急地问道。

医生沉默了一会儿，然后说：“为了帮助您更准确分析问题原因，请问您有相关检查报告可以上传下吗？”

我递上了两年前的检查报告，上面显示淋巴细胞降低。医生看着报告，眉头紧锁。

“主要是中性粒细胞低，吃了激素药这样的效果，但是时间太长副作用很大的。”医生的话让我心头一紧。

“做过骨穿吗？”医生又问。

“做过的，但是正常的，定期复查就可以，没必要吃药。”医生的回答让我松了一口气。

然而，接下来的对话让我再次陷入了焦虑。激素药已经吃了两年，效果不明显，有时白细胞会降到2左右，我找不到单子了，半个月检查一次的。

医生告诉我，白细胞低就容易感冒，从高处跳下来容易骨折。我问他有没有增强免疫的药可以吃，他说可以试试脾氨肽。

我从来没有听说过这个药，医生告诉我，这是血液系统的基本检查，骨穿大部分都能查出来的。

我决定再给女儿做一个全面的检查，看看为什么查不出原因。医生推荐我去杭州或者上海的医院，他说上海就是儿童医学中心。

我心中充满了希望，但也充满了不安。我不知道这次检查会带来什么样的结果，但我相信，只要有一线希望，我都不会放弃。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”医生的话让我感到一丝安慰。

我点了点头，心中默默祈祷，希望女儿能够早日康复。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况？你们是如何应对的？