酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

 

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

 

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

 

 

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

 

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

 

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

 

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

 

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

 

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

 

 

「空调病」容易找上这些人……

 

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

 

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

 

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

 

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

 

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

 

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

 

发生「空调病」，应该这样治

 

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

 

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

 

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

 

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

 

药物治疗

 

 

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

 

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

 

 

鼻咽癌是一种多见的肿瘤的疾病，如今患病的人也不断增加，人们开端逐渐的注重这种病，对鼻咽癌的病人来说呢，由于身体的状况特别，在平时的平时日子中要留意许多工作，特别是饮食方面要留意。有些食物是鼻咽癌病人的忌讳，千万不可以多吃。

 

 

不论在哪一种疾病的医治中，饮食都是很主要的一个医治因素，特别是关于鼻咽癌这种本身就受食物影响的疾病来说，假如我们对鼻咽癌恢复饮食忌讳并不是很清楚，那么就需要认真看看下面这些关于鼻咽癌恢复饮食有哪些特别要求：

 

鼻咽癌的饮食忌讳有哪些呢?

1.近期的研讨发现,无论是烹制仍是未烧的腌鱼中都富含一种亚硝胺的化学物质,动物试验证明它是一种激烈致癌物。尽管腌鱼与鼻咽癌的相关尚待进一步探究,可是鉴于该食物中确实富含很多亚硝胺的现实,因而有必要对此导致注重,鼻咽癌病人的饮食更应导致广阔病人的留意。

 

2.忌烟、酒以及辛辣的刺激性的食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

 

3.忌油煎、烧烤等的热性以及油腻的、粘滞生痰的食物。

4.鼻咽癌病人的饮食需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用现代中药(今幸)人参皂苷Rh2，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效减毒的效果的。

5.最后一点，鼻咽癌病人吃了海产品后，比方：螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等，包含加碘额食品和加碘盐的，肿块会破溃。碘剂广泛的存在于海水当中的，碘剂可以促进软组织的溶解的，因而具有化痰效果，关于良性的肿瘤和血管的硬化啊，有优点。可是关于出血性疾病和癌症，向来是忌用的。

 

 

鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用中药的，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效的减毒的效果的。

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎，也可见于正常人或者心脏病人。

肺部放射检查，可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影，称肺纹理，由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏，罹患支气管炎时，支气管充血水肿，原本不可见的细支气管炎也会显影，表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员，有害物质刺激支气管壁增厚，导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全，动脉导管未闭等心脏疾病，肺部血管增粗，也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊，必要时转心内科治疗。

平时注意戒烟，粉尘环境中工作，要戴口罩防止吸入粉尘。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

若是患者出现严重骨质疏松之后，想要补钙的话，不是单纯的使用钙制剂就会达到目的，还需要配合使用维生素才会有一定的目的和效果，此外就是对于严重骨质疏松的患者来说有一定的运动，早期补钙才会有缓解临床上疾病出现的严重痛苦。

 

 

其实临床上出现骨质疏松之后，不是单纯的补钙就会达到治疗疾病的目的，临床上也需要更多的做好相关性的治疗，尤其是补钙的配合治疗，只有这样才能有效的缓解患者的痛苦，达到治疗疾病的目的，但是更多的时候也需要根据疾病的发病情况对症做好治疗，缓解患者的痛苦。

 

在我国补钙应该从年亲人开始，只有均衡营养，多做运动，保证足够的阳光直射才会有一定的疾病治疗效果，但是患有疾病的患者最好对骨质疏松有一个科学的认识，这样补钙才能更科学，达到一定的目的。对于不同程度的人补钙的量和方式也是不同的。

 

众所周知骨骼的主要成分就是钙，临床上钙主要来源就是每天我们的饮食，如果每天的饮食中的钙不能满足身体的需要，就会缺钙，久而久之就会走成骨质疏松出现。但是单纯的补钙不能达到治疗骨质疏松的目的，还需要一些辅助药物，这就是维生素D，可以促进钙质的吸收，达到更好的效果。

 

 

 

骨质疏松的治疗维生素D是不可缺少的，没有这种维生素不能达到有效利用钙质的目的，成人每天需要的维生素D是400国际单位，相当于100毫克牛奶里面的含量。想要促进钙质的吸收，对于患者来说一定的运动或者是接受太阳的照射也是不可以少的，这样可以提高钙质的吸收。

 

以上专家对于骨质疏松疾病的相关性知识简单的给出了总结，对于患者自己来说也需要认识到骨质疏松疾病的健康知识，这是因为我们很多的时候不能更多的了解疾病的饮食知识也会造成患者的痛苦增加，骨质疏松的治疗应该从年轻开始才会有一定的改善。

高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等，但应避免剧烈运动，运动时应注意安全，具体应在专业人士的指导下进行。

1.有氧运动：如快走、慢跑、骑车、游泳等，有助于提高心肺功能，促进脂肪的代谢，有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度，避免剧烈运动造成身体负担。

2.静态锻炼：如瑜伽、普拉提、太极等，可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力，降低血压和心率。

3.增加日常活动量：如步行上下楼梯、做家务、散步等，可以有效地消耗能量，减少体重和脂肪的积累。

4.避免剧烈运动：如激烈的球类运动、重量训练等，可能会对身体造成过大的负担，不适合高血脂患者。

5.注意运动安全：在进行身体锻炼时，一定要注意安全，避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

总之，高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康，但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度，同时注意运动安全。

破伤风，俗称‘四六风’或‘脐风’，是一种由破伤风杆菌引起的急性传染病。它主要通过皮肤伤口感染人体，尤其常见于新生儿。在解放前，破伤风是导致新生儿死亡的主要原因之一。然而，随着新法接生的普及，破伤风的发病率已大大降低。

破伤风杆菌是一种厌氧菌，需要在缺氧环境中繁殖。因此，新生儿感染破伤风的条件有两个：一是皮肤伤口，二是缺氧环境。破伤风发病后，症状表现为肌肉痉挛，严重者可导致呼吸肌麻痹，甚至死亡。

预防破伤风的关键在于保持良好的卫生习惯，避免皮肤伤口感染。对于新生儿，最有效的方法是进行破伤风疫苗注射。破伤风疫苗可以刺激人体产生抗体，从而预防破伤风感染。

一旦感染破伤风，应及时就医。治疗主要包括注射破伤风抗毒素、清除伤口、保持呼吸道通畅等措施。此外，患者还需要保持良好的营养状态，增强免疫力。

破伤风是一种可防可控的疾病。通过普及相关知识、加强预防措施，可以有效降低破伤风的发病率，保护人民群众的健康。

胸部肌肉痉挛痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致左胸肌肉痉挛痛的原因：

1. 急性乳腺炎：乳腺炎是一种乳腺感染，通常由细菌引起。当细菌进入乳腺导管并引起感染时，可能导致胸部肌肉痉挛和疼痛。症状可能包括乳房红肿、硬块、发热和疼痛。

2. 乳腺囊性增生病：乳腺囊性增生病是一种乳腺疾病，通常表现为乳房肿块和疼痛。疼痛可能与月经周期相关，可能发生在乳房的不同部位，包括左侧。

3. 乳腺神经末梢丰富：乳腺区域含有丰富的神经末梢，当这些神经末梢受到刺激或损伤时，可能导致胸部肌肉痉挛和疼痛。

4. 心脏疾病：某些心脏疾病，如心绞痛，可能导致胸部疼痛，可能被误认为是胸部肌肉痉挛。

5. 胸壁或肺部疾病：胸壁或肺部疾病，如肺炎或胸膜炎，可能导致胸部疼痛，可能放射至乳腺区域。

如果您经常出现胸部肌肉痉挛痛，建议及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。

治疗胸部肌肉痉挛痛的方法取决于具体原因。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗和生活方式的改变。例如，急性乳腺炎可能需要抗生素治疗，而乳腺囊性增生病可能需要药物治疗或手术治疗。

此外，以下一些日常保养建议可以帮助缓解胸部肌肉痉挛痛：

1. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减少对胸部肌肉的压力。

2. 定期锻炼：定期进行锻炼可以增强胸部肌肉，减少疼痛。

3. 热敷：热敷可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 避免过度劳累：避免过度劳累可以减少肌肉紧张和疼痛的风险。

脑梗后肌痉挛是脑梗死患者常见的并发症之一，它可能是由于多种原因引起的。

首先，脑梗后肌痉挛可能与局灶性神经功能缺损有关。脑梗发生后，由于脑部血液循环受阻，导致局部脑组织缺血缺氧，进而引起神经功能受损。这种损伤可能导致患侧肢体出现肌张力异常，引发肌肉痉挛。

其次，不当的训练方法也可能导致脑梗后肌痉挛。一些患者在康复过程中，由于训练方法不当或过于激进，导致肌肉过度疲劳，从而引发痉挛。

此外，低钙血症也可能引发脑梗后肌痉挛。脑梗患者由于营养状况不佳，容易出现低钙血症，而低钙血症会导致神经肌肉兴奋性增加，从而引发肌痉挛。

脑梗后肌痉挛的治疗主要包括康复训练和药物治疗。康复训练旨在通过专业的训练方法，帮助患者恢复肌肉功能，减轻痉挛症状。药物治疗则通过服用肌肉松弛剂或抗癫痫药物，缓解痉挛症状。

在日常生活中，脑梗患者应注意饮食均衡，多吃富含钙、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，以预防低钙血症。同时，患者应避免过度劳累，保持良好的生活习惯，有助于预防肌痉挛的发生。

脑梗后肌痉挛是脑梗死患者常见的并发症，了解其病因和治疗方法对于患者康复具有重要意义。通过合理的康复训练和药物治疗，患者可以有效缓解痉挛症状，提高生活质量。

随着生活节奏的加快，许多人都会在一天结束时感到小腿抽筋，这种症状让人痛苦不堪。那么，如何有效预防和缓解小腿抽筋呢？以下是一些实用的方法。

一、科学饮食，补充营养

1. 适量摄入钙质：钙是维持肌肉正常功能的重要元素，缺钙会导致肌肉痉挛。含钙丰富的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜、坚果、芝麻等。建议每天摄入800-1000毫克的钙。

2. 补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如三文鱼、蛋黄、鱼肝油等）或服用维生素D补充剂来增加维生素D的摄入。

3. 适量摄入钾：钾有助于维持神经和肌肉的正常功能。含钾丰富的食物包括香蕉、橙子、土豆、菠菜、南瓜等。

二、改善生活习惯，放松肌肉

1. 穿着舒适的鞋子：不合脚的鞋子会增加小腿肌肉的压力，容易导致抽筋。选择一双合脚、支撑性好的鞋子，可以有效预防抽筋。

2. 充足的睡眠：保证充足的睡眠有助于肌肉恢复和放松。建议每天睡眠7-8小时。

3. 适当运动：运动可以增强肌肉力量和耐力，减少抽筋的发生。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。

4. 伸展运动：睡前进行小腿肌肉的伸展运动，可以放松肌肉，预防抽筋。具体方法如下：

（1）坐在床边，将一条腿伸直，脚尖向上。

（2）用另一只手抓住脚尖，轻轻向下拉，保持15-30秒。

（3）重复2-3次，每条腿都做。

三、按摩和热敷缓解疼痛

1. 按摩：在抽筋发生时，可以通过按摩小腿肌肉来缓解疼痛。可以用手掌或手指轻轻揉捏肌肉，直到疼痛缓解。

2. 热敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以用热水袋或热毛巾敷在小腿上，每次15-20分钟。

四、及时就医

如果以上方法无法缓解抽筋，或者抽筋频繁发作，建议及时就医，排除其他疾病导致的可能性。

总之，预防小腿抽筋需要从饮食、生活习惯、运动等方面入手，保持健康的生活方式，才能远离抽筋的困扰。

随着天气逐渐转冷，许多准妈妈发现自己的腿部开始频繁出现抽筋现象。这种突如其来的疼痛不仅影响睡眠质量，还让孕妈妈们倍感担忧。那么，孕期腿抽筋的原因是什么？又该如何缓解和预防呢？本文将为您详细解答。

一、孕期腿抽筋的原因

孕期腿抽筋的主要原因有以下几点：

1. 缺钙：孕期，准妈妈对钙的需求量增加，若不及时补充，易导致血钙降低，从而引发腿部肌肉痉挛。

2. 腹部增大：随着孕周的增加，腹部逐渐增大，对下肢血管和神经造成压迫，影响血液流通，导致腿部肌肉供血不足，引发抽筋。

3. 肌肉疲劳：孕期，准妈妈需要承担更多的体重，腿部肌肉承受压力增大，容易疲劳，进而引发抽筋。

4. 睡眠姿势不当：孕期，准妈妈应避免长时间保持同一姿势，尤其是双腿交叉睡觉，以免压迫下肢血管，引发抽筋。

二、孕期腿抽筋的缓解方法

1. 热敷：用热水袋或暖宝宝敷在腿部，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

2. 轻度伸展：轻轻拉伸腿部肌肉，有助于缓解疼痛。

3. 按摩：轻柔地按摩腿部肌肉，可以促进血液循环，缓解疼痛。

4. 改善睡眠姿势：尽量采取左侧卧位，减轻腹部对下肢的压迫。

5. 补钙：在医生指导下，适当补充钙剂和维生素D，维持血钙水平。

三、孕期腿抽筋的预防措施

1. 适当运动：孕期，准妈妈应适当进行运动，增强腿部肌肉力量，预防抽筋。

2. 保持良好睡姿：尽量采取左侧卧位，避免双腿交叉睡觉。

3. 补充营养：保证膳食均衡，多吃富含钙、镁、钾等矿物质的食物。

4. 穿着舒适：选择合适的孕妇鞋，避免长时间站立或行走。

5. 避免过度劳累：保持良好的作息，避免过度劳累。

秋冬交替，气候多变，我们的肠胃也容易受到影响，出现不适。今天，我们就来聊聊肠胃不适的常见原因、治疗方法以及日常保养。

肠胃不适的原因有很多，常见的有饮食不当、情绪波动、消化系统疾病等。其中，消化性溃疡、胃炎等疾病都可能导致肠胃痉挛，引起腹痛。这时，胃肠解痉药就派上用场了。

常见的胃肠解痉药包括普鲁本辛、氢溴酸山莨菪碱、颠茄流浸膏等。普鲁本辛可以抑制胃酸分泌，解除胃肠平滑肌痉挛，常用于消化性溃疡、胃炎等引起的腹痛。氢溴酸山莨菪碱具有抗胆碱作用，可以松弛平滑肌，解除血管痉挛，并具有镇痛作用。颠茄流浸膏则具有阿托品样作用，可以解除胃肠道、输尿管等平滑肌痉挛，并抑制腺体分泌。

在使用胃肠解痉药时，需要注意以下几点：

1. 严格掌握适应症。一些急腹症如肠梗阻、消化道穿孔、急性胆囊炎、急性胰腺炎等，和胃肠痉挛一样，也会表现为胃腹疼痛。误用胃肠解痉药可能会掩盖病情，延误治疗。因此，在使用前一定要明确诊断。

2. 认清药物副作用。胃肠解痉药可能会引起口干、口渴、面红、便秘等副作用，应及时向医生反馈。

3. 充分了解禁忌人群。青光眼、前列腺增生等患者不宜使用胃肠解痉药。

除了药物治疗，日常保养也很重要。保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、烟酒刺激，保持良好的情绪，适当运动，都有助于改善肠胃功能。

总之，肠胃不适是常见的现象，我们要学会正确应对。如果出现症状，应及时就医，避免延误病情。

背部痉挛，顾名思义，是指背部肌肉发生痉挛的一种症状。它不仅给患者带来剧烈的疼痛，还可能影响日常生活和工作。那么，是什么原因导致了背部痉挛呢？本文将从多个方面为大家进行详细解析。

首先，长时间保持同一姿势或过度劳累可能导致背部肌肉疲劳。肌肉疲劳时，其正常生理功能会受到影响，乳酸等代谢产物在肌肉中堆积，刺激肌肉发生痉挛。此外，大量出汗导致电解质流失，尤其是钠的流失，也可能引发肌肉兴奋，从而引发痉挛。

其次，寒冷环境也是引发背部痉挛的一个重要因素。例如，游泳时受到冷水的刺激，或者热身运动不充分，都可能导致肌肉因寒冷而兴奋性增高，引发痉挛。此外，一些慢性疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出等，也可能导致背部肌肉紧张，进而引发痉挛。

第三，不当的运动姿势或过度拉伸也是导致背部痉挛的原因之一。例如，在拉伸或扭转背部时，如果力度过大或方法不当，可能导致下背部肌肉突然疼痛，甚至出现肌肉出血和肌腱僵化，影响正常活动。

为了预防和缓解背部痉挛，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定时休息和活动。

2. 注意保暖，尤其是在寒冷的环境中，要做好保暖措施。

3. 做好热身运动，避免运动时因肌肉紧张而引发痉挛。

4. 保持适当的体重，避免过度肥胖给背部带来负担。

5. 如有慢性疾病，应及时就医治疗。

如果背部痉挛症状严重，或者伴有其他症状，如发热、寒战、恶心等，应及时就医，避免延误病情。

孕期腿抽筋是许多孕妇都会遇到的问题，这背后可能隐藏着多种原因，如缺钙、肌肉疲劳、血液循环不畅等。

缺钙是孕期腿抽筋的常见原因之一。孕妇在孕期对钙的需求量增加，而如果摄入不足，就容易导致肌肉痉挛。为了预防缺钙，孕妇可以通过多晒太阳、补充钙剂等方式来增加钙的摄入。

除了补钙，改善血液循环也是缓解孕期腿抽筋的重要方法。孕妇可以通过适当锻炼、按摩等方式来促进血液循环。

此外，孕期腿抽筋还可能与孕妇的睡眠姿势、心理状态等因素有关。孕妇应注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势，并保持积极乐观的心态。

如果孕期腿抽筋症状严重，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

总之，孕期腿抽筋是一个多因素引起的常见问题，需要孕妇从多个方面进行预防和治疗。

脑性瘫痪，简称脑瘫，是一种古老的疾病，以往被视为不治之症，主要导致肢体运动功能障碍，给家庭和社会带来沉重的负担。

在临床诊疗过程中，我们发现许多脑瘫患者或家属在选择治疗方法时往往盲目，由于急于求医治疗的愿望，往往浪费了大量精力和财力，更遗憾的是错过了治疗的最佳时机。针对这一现状，我们提醒脑瘫患者或家属，在治疗上一定要慎重选择。

脑瘫以往被分为八种类型，现在国际上主要将脑瘫分为痉挛型、共济失调型、运动发育迟缓型（包括旋转痉挛、舞蹈病，手足徐动）三种类型，其中约80%为痉挛型脑瘫，可以进行手术治疗。但是手术治疗方法很多，选择最佳手术时机和手术方式也尤为重要。许多病人选择矫形康复的方法，在手术后很短时间内会造成畸形复发，痉挛仍然存在。

目前我们在临床中采用术中电生理监测技术，选择排除肢体痉挛康复矫形再康复的治疗方案，与国际治疗模式一致，保证了手术效果，降低了手术风险，提高了手术疗效，也防止痉挛复发，改善运动功能，提高病人的生活质量和工作能力，实现了残疾人回归社会的目标。

据了解，这种治疗方案同样适用于脑出血、脑外伤以及脑、脊髓手术后遗症的肢体痉挛瘫状态，肢体不灵活，肢体疼痛的病人，经过临床应用收到了极佳效果。

专家表示，脑瘫的有效治疗关键在于早。如果能在孩子出生后6个月内进行治疗，效果最好，有的孩子的智力甚至可以达到正常儿童的程度。这是因为，宝宝的脑组织在6个月以前发育最快，大脑的可塑性最强，容易恢复，并且早期脑损伤后，异常姿势尚未固定，纠正起来也比较容易。然而高危因素对宝宝生长发育造成的危害很多都不会立刻表现出来，往往经过一段时间才会显现，因此被忽视的可能性很大。

对此，我们再次提醒家长，尤其是脑瘫高危儿童的家长，千万不要忽视宝宝的发展潜力和代偿能力，不要等孩子出了问题再四处求医，提前进行教育训练和预防干预，完全可以防止脑瘫等问题发生或减轻症状，避免孩子遭受身心痛苦。

头痛，一种常见的症状，常常让人感到痛苦不堪。然而，很多人在治疗头痛时，往往只关注头部本身，而忽略了颈部的重要性。事实上，颈椎问题也是导致头痛的重要原因之一。

颈椎病性头痛，又称为颈源性头痛，是指由颈椎退行性病变和颈部肌肉痉挛引起的头痛。这种头痛通常发生在20~60岁之间，女性患者比男性患者多见。颈源性头痛的主要症状包括反复出现的钝痛或酸痛，常见于枕部、头顶、太阳穴、前额或眼眶周围，并伴有脖子僵硬、活动不灵活等症状。

颈椎与头部之间有着密切的联系。头部的神经主要来自颈部，在向上行走到达头部的过程中，需要穿过颈椎的许多缝隙和肌肉。当颈椎或颈部肌肉发生病变时，就会刺激到这些神经，导致头痛。因此，治疗颈源性头痛，除了治疗颈椎本身，还要关注颈部肌肉的健康。

颈源性头痛的治疗方法主要包括针灸、按摩、推拿、理疗等非手术治疗手段。近年来，注射消炎镇痛药物和微创介入镇痛手术等方法也得到了广泛应用。此外，针对颈椎病的预防和保养也非常重要，如保持正确的坐姿、避免长时间低头、加强颈部肌肉锻炼等。

除了颈椎病，头痛还可能与五官科、眼科等其他科室的疾病有关。例如，鼻部疾病、青光眼、急性前葡萄膜炎、视疲劳等疾病都可能导致头痛。因此，当出现头痛症状时，应及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。

总之，头痛是一种常见的症状，但病因复杂。在治疗头痛时，要全面考虑，既要关注头部本身，也要关注颈部、五官科、眼科等其他科室的疾病。只有明确病因，才能采取有效的治疗措施，缓解头痛症状。