记得很多年前草莓得到四五月份才能吃到，稀罕的很，一口咬下去饱满多汁、酸甜可口。随着现代农业技术的发展，草莓在元旦前后就崭露头角了，满足了吃货们随时大饱口福的欲望。可但是，红艳艳的果子一口咬下去竟然是空心的！很多人不由得大脑立刻提出疑问，会不会喷药了？有没有用膨大剂？会不会导致孩子性早熟？草莓空心是不是意味着使用了膨大剂呢？

 

 

草莓空心的原因

 

植物学博士史军说，影响草莓空心的因素很多，首先是品种，像“幸香”、“春之味”等品种的果实中心比较疏松，很容易空心，但是“红颜”就不容易空心；其次是水肥的供应，在果实成长期，过大的水分和肥料供应都有可能引起空心，简单说就是外层细胞长得太快了，中心部位的跟不上步伐，结果心就空了。那些个头异常大而且形状奇怪的草莓确实存在使用膨大素的可能。

 

再说说膨大剂

 

膨大素是一种植物生长调节剂，具有促进果实快速膨大的功能，基本都是一些低毒或无毒的物质。它们使用时都是在果实膨大期使用，因此，果实内基本没有残留。膨大剂的确会多多少少影响草莓的味道，但不会对人有任何毒副作用，更不会引发性早熟。这下孩子们可以放心的吃草莓了。

 

草莓正确的清洗方法

 

草莓吃到肚子里之前，还需要处理一个棘手的问题，就是草莓的皮很薄，不小心就容易弄破，如何清洗呢？方法很简单：先用清水简单浸泡，然后用流水冲洗30秒以上即可。洗草莓时，注意千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

 

 

草莓是抗氧化高手

 

草莓是抗氧化食物中的高手，每100克草莓中维生素C的含量达到47毫克，每天200克草莓就能满足普通人一日维生素C的需求；草莓富含花青素，是有利于减轻雾霾损害的主要营养素之一。还有研究表明吃草莓可以减缓餐后血糖升高，降低低密度脂蛋白胆固醇含量，因此可以降低糖尿病和心脏病的患病风险。

 

草莓的吃法多种多样，建议直接食用，或拌入酸奶、牛奶等食物中搭配食用，营养、口感最大化。最不推荐的食用方式就是做成草莓酱，因为草莓在制作成果酱的过程中，经过打浆、加热等步骤，草莓本身所富含的维生素C、多酚类物质等遭到严重破坏，而且加热后的草莓口感很酸，需要加糖来中和，所以不推荐草莓酱。

 

草莓好吃也不能多吃，作为健康膳食的一份子，草莓每天200~350克即可，吃多了草莓可能别的食物就吃不下了。

对于刚生宝宝的妈妈来讲，坐月子本来就是一件煎熬的事情，因为在这段期间，新手妈妈基本是不能出门的，也不能随心所欲的吃自己喜欢的火锅、麻辣烫、雪糕等食物，如果正巧赶上炎热的夏天坐月子，无疑更是一种痛苦，面对温度的升高，新手妈妈不仅不能长时间吹空调，雪糕更是想都不要想，而且还要面对动一动就是一身汗的尴尬。

 

那么，面对如此难熬的夏天，新手妈妈应该怎么吃，才可以在月子期间不落下病根。

 

 

第一、适当的吃一些水果

 

在炎热的夏天，水果的温度也会随着天气的回升而处于常温状态，这时候可以选择性温的水果食用，像苹果、香蕉等，不仅可以解渴，还可以补充人体所需的维生素和矿物质。此外，其中的微量元素还可以保护皮肤，适当的缓解腹泻的症状。

 

第二、多吃一些流食

 

夏天的炎热，使得大部分人的胃口不是很好，坐月子的新手妈妈也是如此，这时候可以做一些粥品服用，因为产后月子里的妈妈缺少运动，很容易出现便秘、消化不良的症状，这时选用流食不仅可以减轻胃部的消化负担，粥中所含的纤维组织可以有效的促进肠胃的蠕动，加强营养的再吸收，还可以促进肠道内有害物质的排出，有效的缩短肠道内有害物质的停留时间，并且可以减轻肠道的压迫。

 

第三、补充高蛋白的食物

 

产后的妈妈体质比较虚弱，应该选择蛋白质含量高的食物，不仅可以提供人体所需的蛋白质，还可以增强体质，提高免疫力，并可以通过哺乳，将吸收的营养物质传递给宝宝使宝宝更加健康。

 

第四、多补充水分

 

夏天是人体最容易出汗的时候，新手妈妈也不例外，所以要多喝白开水，及时补充体内流失的水分，同时白开水还有祛热、排毒的功效，可以促进体内的新陈代谢。

 

第五、多补充红糖

 

红糖一般是在产后的一周内饮用，因为红糖性子温热，可以有效的补充体内的血液，并可以缓解产后子宫的疼痛，对生乳也有一定的功效。在产后一周以后，就要尽量避免红糖，因为它属于一种活血的物质，长期使用可能不利于伤口的愈合，造成一些严重的后果。

 

 

了解了以上的知识，相信很多新手妈妈会为了宝宝和自己的身体健康，科学有效的去坐月子，对宝宝和自己负责。

作者 | 李奇
文章首发于 | 儿科李奇大夫

 

橘子是生活中常见的水果之一，酸甜可口，汁多肉厚，很多小朋友一吃就停不下来。并且橘子浑身是宝，叶、皮、络、核均可入药，还常常被用来“润肺止咳”。

 

然而在门诊中，却经常听到王老向咳嗽患儿交待：别吃橘子！这是为什么呢？

 

 

首先，我们从外到内来认知一下橘子的药用功效。

 

▼ 橘子的药用功效 ▼

 

橘皮：可以炮制为我们常说的陈皮，陈皮具有理气燥湿、化痰止咳、 健脾和胃的功效。

 

橘红：橘皮去白留红者为橘红，即刮去白色内层的橘皮，具有下气消痰的功效（注：临床上常用的化橘红来源于芸香科植物化州柚的外果皮）。

 

橘络：也就是橘的中果皮及内果皮之间的纤维束群，具有通络化痰、顺气活血的作用。

 

橘核：橘的种子，具有理气，止痛，散结的功效。

 

 

从上边我们可以看到，橘皮确实有止咳化痰的功效，然而橘肉性温，并且含有一定的有机酸和较高的热量，多食生热生痰，会导致口干舌燥、咽喉疼痛，大便秘结，也就是大家常说的“吃橘子上火”。另外痰多会进一步刺激咳嗽加重，这就是为什么有些咳嗽患儿越吃橘子咳嗽越加重的原因所在。

 

因此，虽然来源于橘子的药物广泛用于咳嗽患儿，却并不推荐他们食用橘肉。

 

▼  食用橘子的注意事项 ▼

 

不要空腹吃橘子

 

橘肉中富含有机酸，空腹食用可能会对胃黏膜造成强烈刺激，引起恶心、烧心、胃酸等胃肠不适，因此餐前不宜食用橘子。同时，一次食用量不要太多。

 

不要用鲜橘皮泡水

 

陈皮，“陈久者良”，主要原因是在放置过程中，橘皮中的挥发油和黄酮类物质含量发生了变化，而利于入药。把鲜橘皮当做陈皮来用，不但不能发挥其药用价值，还会由于挥发油气味强烈，刺激消化道，引起胃肠不适。

 

▼  咳嗽患儿的饮食及治疗 ▼

 

除了橘子，临床上咳嗽患儿还有哪些饮食禁忌呢？

 

咳嗽忌食冰的凉的，油煎油炸的，忌食鱼虾、螃蟹、奶油、巧克力，晚上少吃点肉，吃的清淡一点，别喂得太饱。通过合理的治疗，再配合适当的忌口，孩子才能少受罪，好得快。

 

中医认为：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”、“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”、“肺主气司呼吸，肺主宣发肃降”等等；因此针对患儿急慢性咳嗽、咳嗽喘息及反复呼吸道感染，根据不同时期辨证论治，选取清热宣肺，止咳化痰，燥湿健脾，养阴润肺等中药，不用或少用大苦大寒的中药，往往能取得很好的疗效。

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

虽然坐月子是一种非常常见的现象，几乎每个女性在生产之后都要坐月子，但是由于大家的医疗知识不够丰富，所以还是有很多人对于坐月子不太了解，不知道坐月子可不可以吹风扇。所以我们在日常的生活中，应该多了解有关这方面的知识。但是如果坐月子是在炎热的夏季，那么坐月子可以吹吊扇吗？

1、坐月子是可以吹吊扇的。根据传统的观念，在坐月子的期间，产妇是不可以吹风的，否则那样很容易落下病根，从而对女性的一生都造成影响。但是在炎热的夏天，如果不吹风扇，产妇就会非常的炎热，甚至还有可能造成中暑，所以在这种情况之下，我们可以打开风扇，但是不要对着人直吹，尽量避免产妇受风。并且我们还要打开门窗，保持空气的流通，这样不但能够有效的降低室内的温度，而且还可以减少空气中的细菌含量，从而有效的避免各种传染疾病的发生。

2、房间的温度要保持在24℃左右。湿度要保持在50%到60%之间。此外，产妇的衣服一定要透气吸汗。如果觉得热，产妇最好多喝水，可以喝淡盐水来补充盐分。

3、饮食方面。首先要多喝一些汁水、汤水，比如鱼汤、米酒，还有一些红枣以及豆类食物，同时还有一些猪蹄之类的，可以让自己的乳汁多一些。但是不推荐高脂饮食，比如经常吃一些油腻、油炸的排骨之类的，或者经常喝排骨汤的或者鸡汤，还是要清淡一些。

坐月子期间产妇可以吹吊扇，还应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇的清洁卫生也不容忽视。为避免受凉，产妇在产后两周内还是不要洗澡和洗头，但可用温水轻轻擦拭身体。

1、

​​你是不是经常被一些错误的育儿知识洗脑？经常崩溃于到底怎么做才是对的，今天就母乳喂养的误区，给大家辟谣～

1.奶水清淡是没营养

有的妈妈说自己的奶水很淡，也没什么油脂，不像有的妈妈的母乳那么浓，误以为营养一定比不上浓厚的奶水，其实并非如此。外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差，只是奶水成分确有不同。产后1-2周内分泌的奶水确实外观淡淡的有些像水，但这种初乳里所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也都较以后分泌的成乳多。因此，看起来清淡的奶水实际上反而对新生儿是非常珍贵的，有利于增强宝宝的消化吸收能力，所以切勿把产后最初几天的初乳挤掉，一定要让宝宝享受到这最珍贵的天赋食物。

2.6个月后的母乳质量差了

WHO建议，宝宝出生后的前6个月尽量做到纯母乳喂养，并坚持母乳喂养两年或两年以上。并且妈妈的乳汁质量并不会因为孩子成长而变化。纯母乳喂养6个月以后，建议在母乳喂养的同时，可以根据地方条件和宝宝自身成长的需要添加辅食，这样宝宝可以继续获得母乳中的营养。

3.哺乳会让身材肥胖和乳房变形

现代女性在生育后，大都急切希望能恢复昔日苗条的身材，有不少新妈咪甚至因此在生育后拒绝给婴儿哺乳，理由是怕出现乳房下垂、身材走样等的问题产妇大量补充营养才是造成身材走形的主因，正所谓“一个人吃两个人分量”，若能坚持母乳喂养，方可把多余的营养提供给婴儿，保持供需平衡。哺乳后乳房是否变形是与哺乳前乳房的保养和护理情况有关的。哺乳本身不会引起乳房变形，相反婴儿的吸吮过程反射性地促进母亲催产素的分泌，促进母亲子官的收缩，能使产后子官早日恢复，催产素会增强乳房悬韧带的弹性，并有利于消耗掉孕期体内堆积的脂肪。

4.怕劳累

新生儿在出生后20～-30分钟之间，吸吮反射最为强烈，在出生后的第一个小时。有不少新妈妈奶水不足其中一个原因是对乳房的刺激不足。生产后头一两天，婴儿的吮吸对乳房的刺激，除了能让婴儿适应乳头吮吸的感觉，养成良好的吮吸习惯，也能刺激母乳的分泌，保证哺乳期乳汁的足量供应。无论是顺产或剖腹产，产妇只要掌握正确的抱婴、哺乳姿勢，是不用担心扯动伤口的。

5.怕疼痛

很多妈妈因为宝宝初乳吮吸困难引发乳房胀痛而不恳母乳喂养，这种胀痛通常是由于新生宝宝含乳方式和妈妈哺乳姿势不正确造成的。只要宝宝采取正确含乳方式和妈妈采取正确的哺乳姿势，就可以解决。

6.因上班无法坚持

现在的妈妈需要工作。为此，许多妈妈在哺乳假将要来到的时候，就开始试着让宝宝断母乳，改吃奶粉，这对宝宝来说非常不公平。只要职业妈妈方法得当，样可以将母乳喂养坚持到孩子一岁，甚至更长时间。这个方法就是挤出母乳，正确地储存。

7.配方奶说它胜似母乳

很多广告渲染的奶粉宝宝都是身强体壮的，因此有人会误认为，母乳喂养的宝宝长得慢，喝配方奶粉或强化奶粉的宝宝能长得又快又结实。事实上，单纯的配方奶粉喂养会使宝宝营养过剩，破坏新陈代谢的平衡，让宝宝在今后的生活中面临着更多的健康问题。

8.宝宝吃不饱

有妈妈说宝宝每次吃完母乳后，还可以喝下一小瓶配方奶，觉得是母乳不够宝宝吃，会影响宝宝发育。而事实是，母乳喂养的孩子，即使吃饱了母乳，还能够再吃下去50到100毫升的奶粉。这并不表明他们仍然饿，而是新生儿的一种天性。实际上孩子只是需要额外的吸吮，奶粉不过是满足了这个吸吮要求，所以孩子安静下来，孩子其实并不需要这些额外的卡路里。最好的满足，依然是妈妈的奶头。

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一B族维生素一

     B族维生素可以帮助身体进行能量的转换，促进代谢与循环。而且B族维生素还有安定大脑神经的作用，可以让不分昼夜喂奶的妈妈睡眠质量提高一些。补充B族维生素我们可以吃一些绿色蔬菜、猪肉、牛肉、鱼肉、动物肝脏、蛋类、牛奶等等。还有当下比较流行的全麦食品也是富含B族维生素的。 一维生素D一

维生素D可以促进钙吸收。

     哺乳的妈妈适量摄入，可以预防宝宝患佝偻病，还能有助于宝宝的视力发育。想要补充维生素D，可以通过膳食摄入，比如适当吃些海鱼、动物肝脏等。还有一个超简单的方法，那就是——晒太阳。阳光好的时候出去走走，溜溜弯，让身体自动合成维生素D。

吃辅食前宝宝的营养全部来自妈妈的乳汁。所以产后补钙千万不能懈怠。产后的妈妈也应该延续孕期和牛奶的习惯，继续补钙。如果通过膳食无法达标的话也可以借助钙补充剂来补充。

 

一铁一

     产后缺铁也是比较常见的现象。虽然从母乳中排出的铁并不多，但妈妈在生产时的失血仍然会造成铁的不足。我们建议妈妈哺乳期每日铁的摄入达到24毫克，差不多2两猪肝就能满足需求，这样基本上可以满足母子的需求。(但也不要顿顿猪肝，多吃点红肉、鸭血之类的换着来)

贫血的妈妈会需要摄入更多的铁，可以在医生指导下补充铁剂。

 

—蛋白质一

     给宝宝哺乳的感觉，简直妙不可言，这是每一位新妈妈最切实由衷的体会。但是当妈妈遭遇母乳不足的危机时，就要摄入更多的营养，特别是优质蛋白质。优质蛋白质对乳汁的分泌有很大的助益作用。妈妈可以在饮食中适量增加鱼禽、蛋、瘦肉、大豆类食物，这些都是优质蛋白质的最好来源。

—DHA一

     DHA全名叫二十二碳六烯酸， 一说出来估计没几个人知道。但是它还有个人见人爱的俗称——“脑黄金”DHA是宝宝的神经系统特别是大脑和视网膜的发育必不可少的营养素。

     但是很可惜， DHA在普通食物中的含量并不高， 所以哺乳的妈妈应注意多吃一些富含DH A的食物，比如深海鱼、亚麻籽油或鱼油等等， 以保证乳汁能够为宝宝提供足够的DHA。

     最后还是提醒大家，不管补什么都要在营养均衡的基础上进行，盲目补充营养素并不会有什么好处。

 

 

迎着五月的微风，母亲节悄然而至。今年母亲节期间，由京东健康携手中华社会救助基金会、北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会等机构共同发起的“新手妈妈健康关爱行动”开展了专家科普、免费问诊，通过系列公益活动，为新手妈妈们送上切实的帮助和节日温暖。

 

 

5月11 日，“新手妈妈健康关爱行动”特邀北京回龙观医院临床心理科副主任医师彭旭、清华大学第一附属医院妇产科医师王勇梅开展产后抑郁、产后恢复主题的科普直播，给新手妈妈们提供全面的产后健康服务。

 

此前，京东健康还上线了“新手妈妈健康关爱行动”公益专区页面，汇集心理健康知识科普、心理测评在线服务等，有效帮助新手妈妈们及时了解自身心理状态，科学应对产后心理变化，为她们提供科学、专业的心理健康支持。在京东App搜索“新手妈妈健康关爱”，即可直达公益专区页面。

为了让更多新手妈妈感受到社会的关爱，在此次“新手妈妈健康关爱行动”中，京东健康联合多家机构为四川省宜宾市等地的1000位新手妈妈提供了免费问诊、心理评估及咨询服务。并在邯郸制药等爱心品牌的支持下，为当地妇幼群体捐赠关怀物资，包括小儿风热清等，为新手妈妈与孩子们送去切实的帮助。

此次“新手妈妈健康关爱行动”还得到了金秀儿等健康品牌的大力支持。现在用户在金秀儿等健康品牌的京东自营店铺中每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”，消费者在享受优质健康产品的同时，也为新手妈妈们的健康贡献了一份力量。

作为“线上健康消费第一入口”，京东健康始终致力于推进健康公益模式创新，目前已形成了以患者援助、特定人群健康关爱、医师公益、员工公益等为主要模式的公益服务体系。2023年，京东健康联合了百余家爱心伙伴、超十万家京东“爱心东东”店铺，联合捐赠善款、物资、服务等，总价值超6000万元。针对不同社会群体的健康现状和需求，京东健康2023年全年开展公益行动56次，为山区少数民族女性、乡村老人及儿童、基层一线劳动者等特定人群送去健康关爱。

未来，京东健康将依托自身强大的供应链优势和医疗健康服务能力，持续携手更多公益伙伴，为需要帮助的群体提供更专业的医疗健康服务和公益援助，努力践行企业社会责任，积极推动社会公益事业发展，为“健康中国”建设奉献更大力量。

在怀孕的那一刻，女性在心理和生理上都会有许多改变。精神上会因宝宝的出现而产生喜悦或烦恼，身体也会因怀孕而臃肿，对每一个女性来说都是一个考验和挑战。产褥期心衰是许多妇女都面临的问题，情况严重时会导致身体各方面出现问题，病情不严重时可以跟着医生的脚步一步步来，总能治愈。那是什么原因导致产后心衰呢？咱们也认识一下吧。

分娩后的心衰是什么？

在整个孕期，妇女的身体要经历一系列的变化，需要严密的监护和护理。产妇甚至在生产后也有可能发生产后心衰。心力衰竭的主要原因是心力衰竭和严重感染。合并心脏病的产妇可能在32-34周、分娩和分娩后3天内心力衰竭。

 

 

产妇分娩时血流动力学变化最明显，耗氧量增加，产妇心脏负担最重。产后3天内子宫收缩，导致大量血液进入身体循环，储存在母亲体内的组织液也回到身体循环，身体循环中的血量仍有一定程度的增加，心血管系统的改变在孕期无法立即恢复正常，容易发生产后心衰。

 

因此，针对产后心衰这一情况，需要及时地发现，积极的治疗，科学的护理，尽最大努力确保母婴平安。

对心衰患者的护理应注意哪些方面。

休息：休息是减轻心脏负担的重要方式，可以显著降低身体的耗氧量，增加对肾脏的血液供应，有助于减轻水肿。在紧急情况下和严重的心力衰竭时，你应该呆在床上，可以下床做一些活动，如散步等。但你要掌握活动量。当脉搏超过110次/分钟，或比休息时快20次/分钟时，当有心悸、气短、心绞痛或感觉心跳不同时，应停止活动。

 

 

精神护理：慢性心衰患者长年卧床，容易产生“累赘”感觉，在恐惧死亡的同时，对生活缺乏信心。所以，家属要多关心、多体贴，生活给予必要的帮助，让病人保持良好的情绪。患者本人应保持平静的心态，不要自寻烦恼。各式各样的活动都要量力而行，不要逞强，不要过分依赖别人。对于自身疾病不可忽视，也不可过分关注，因为过度紧张往往更容易诱发急性心衰。

 

营养均衡：营养均衡是心功能恢复的重要环节，以低钠、低热量、清淡易消化、维生素、碳水化合物、无机盐、适量脂肪、禁烟、禁酒为原则。

 

要严格按照医嘱合理用药，切忌随意变更或停用药物，以免造成严重后果。并且熟悉常用药物的毒副作用，有利于早期发现、早期治疗和预防不良反应。

 

作者 | 于晓云

文章首发于 |  中医美容产后调养于大夫微博

 

 

早餐很重要，对孕妇来说更重要，吃好第一餐，为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧！下面明星妈咪推荐几款经典孕妇早餐食谱。

 

1、虾仁紫菜馄饨汤：

【原料】鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。

【制法】

（1）鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。
（2）将木耳去杂，洗净，剁碎。
（3）用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。
（4）用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。
（5）用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

【功效】

可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。

 

2、排骨海带面：

 

【原料】排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。

 

【制法】

（1）排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
（2）海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。
（3）排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。

【功效】

排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。

 

3、棒糁南瓜粥：

【原料】南瓜150克，玉米碴50克。

【制法】

（1）南瓜洗净切块。
（2）煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火煮。
（3）玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。

 

4、奶油磨菇汤：

【原料】鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少许。

【制法】

（1）火腿、口蘑切成小碎丁。
（2）把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。

【功效】

牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。孕早期很多孕妇的胃口都不是很好，所以食物还是以清淡爽口比较好。希望我的食谱能给孕早期的孕妇带来好的食欲。

 

 

孕妇早餐吃什么好？

1、全麦制品。包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

2、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。

3、水果。水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

4、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。

5、蔬菜。颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源；花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

 

孕妇早餐不能吃什么？

1、忌喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2、忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

 

 

孕妇不吃早餐的害处

如果孕妇不吃早餐会怎样？会对胎儿造成伤害吗？因为很多孕妈在怀孕前就没有养成吃早餐的习惯，怀孕后就更不想吃早餐了。这样会对胎儿和自己身体造成哪些伤害？

1、引发低血糖，造成流产：孕妇比正常人体质弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，后果严重到头晕，如果怀孕初期可能会造成流产的。

2、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

3、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

4、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

孕妇不吃早餐害处多多，为了你和宝宝的健康，要养成吃早餐的好习惯。

 

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作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

不是危言耸听，事实的确如此。可无数妈妈和孕妈们对宝宝第一口奶的重要性并不了解，甚至之前俏妈在文章里偶尔提及到，也被部分妈妈认为是言过其实了。

 

今天，我们就一起深入扒一扒新生儿的“第一口奶”对孩子来说到底意味着什么？

 

第一口奶，俗称开奶，就是婴儿出生后吃到的第一口奶。正常来说，婴儿的第一口奶必须是母亲的初乳。

 

为什么新生儿的第一口奶应首选母乳？

 

（1）母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。尤其是产后2～3天内所分泌的乳汁（即初乳）营养价值极高，而且还是新生儿抵抗各种疾病的保护伞，能够帮助婴儿身体建立起天然的抗菌屏障。

 

（2）母乳蛋白的成分主要是乳清蛋白，其中含有大量的活性免疫球蛋白，可以有效增强宝宝日后的身体免疫能力，宝宝腹泻、过敏的几率大大降低，宝宝以后不容易患代谢综合征、冠心病、心血管疾病、糖尿病等慢性病。

 

 

（3）宝宝第一口吸吮母亲的乳头时，可以吞下乳头及其周围皮肤上的大量需氧菌和乳管内的厌氧菌，这对宝宝肠道菌群的建立非常有利。

 

（4）产后尽早哺乳可以有效刺激乳房分泌乳汁，美国儿科学会表示：若能在婴儿出生后1小时内开始喂奶将大大提高母乳喂养的成功率。

 

（4）对于母亲来说，哺乳还能促进子宫收缩。哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发育。

 

事实是，无数宝宝的第一口奶喝的是奶粉。

 

我们不得不正视的一个现实情况是：越来越多的宝宝出生后的第一口奶喝的并不是母乳，而是配方奶。为什么会是这样一种结果呢？不如先来听听妈妈们都是怎么说的吧！

 

@聪聪妈：我产后三四天才开始下奶，只能给宝宝喝奶粉了。

 

@琳琳妈：我是剖腹产的，因为打了麻醉药，所以没敢给宝宝喂奶，在医院那几天都是给孩子喝奶粉。

 

@贝儿妈：当时没想那么多，生完后乳房软软的，也不知道怎么喂奶，婆婆说医院有免费的奶粉提供，所以就给宝宝先喂了两天奶粉。

 

@壮宝妈：我当时啥都不懂，全是月嫂负责照顾宝宝，她当时什么也没说，直接就给喂的奶粉了，弄得我家宝宝月子里根本不爱喝母乳，一直混合喂养着，三个月就断母乳了。

 

第一口喝奶粉影响孩子一生

 

这句话绝非夸大其词，如果宝宝出生后的第一口奶喝的是配方奶，不但极有可能影响宝宝的体质还容易造成母乳喂养失败。

 

（1）增加过敏风险

 

7天之内的母乳，能够帮助婴儿身体建立起天然的抗菌屏障。如生后先接受了配方奶，体内可出现致敏，也就是体内免疫系统出现异常表现——IgE增高。

 

当增高到一定程度时就会表现出过敏症状。即使宝宝当时没有出现过敏症状，实际体内免疫系统已出现异常。通俗来讲，婴儿出生后哪怕只喝过一点点配方奶，都有可能开始牛奶蛋白过敏的历程。

 

（2）降低母乳喂养率

 

放弃初乳，意味着可能出现这些不良后果：如果频繁用奶瓶喂奶，会造成宝宝乳头混淆，以后变得不爱喝母乳；不少婴儿对第一口奶很敏感，奶粉的特定口味容易引起脑部反射性记忆，导致宝宝排斥母乳和其他奶粉；

 

乳头缺乏足够刺激，妈妈的奶水会越来越少，或因不能及时排空乳房导致乳腺炎；母乳喂养失败产生的负面情绪，也会影响奶水分泌，最终恶性循环，甚至提前断奶。

 

（3）营养不足

 

母乳中含有400多种营养元素，母乳喂养能给孩子提供近乎完美的营养；科学家发现母乳中含有超过700种细菌，这些微生物不仅能够帮助婴儿消化母乳，还能帮助他们建立免疫系统。这是目前任何奶粉制造商都无法仿制的。换一句话说，奶粉再好也无法媲美母乳。

 

 

如何做到第一口奶喂母乳？

 

说了那么多，相信依然会有妈妈们表示“抗议”了：道理我都懂，可刚生完宝宝那会儿哪来的母乳啊，根本就没下奶怎么喂奶？难道让孩子一直饿着吗？

 

我也是过来人，自然对这一点深有体会。但是，有些真相是不少妈妈尤其是家中老人们所不知道的。

 

（1）对刚出生的婴儿来说，哭闹并不一定表示宝宝饿了，因为胎儿肺内充满液体，为了促使肺内液体回吸收，很多刚出生的婴儿会经常哭闹。

 

（2）新生儿的胃容量很小。出生第一天，宝宝的胃只有玻璃球大小，可装3-5ml，所以哪怕是宝宝只吸到几滴奶也是够了的；第三天，宝宝的胃有核桃大小，可装20ml，第五天到一周左右，宝宝的胃有乒乓球大小。

 

（3）妈妈产后乳房没有涨奶的感觉，或者用吸奶器、手挤不出奶，这些情况都不代表宝宝吸吮不出乳汁。实际上，母乳的分泌量和孩子的胃是相适应的，越刺激乳头奶才会越多。

 

（4）有研究显示，新生儿在最初的72小时即使不进食也不会有任何危险。

 

（5）儿科专家崔玉涛医生指出，当孩子出生后体重下降没有超过出生时体重7%时，就应坚持母乳喂养。

 

（6）剖宫产后半小时内就可以让宝宝吸吮乳汁，手术中的麻醉药剂的剂量不会对奶水造成影响。姿势正确的话，不用担心会影响伤口恢复。

 

这样看过来，要做到第一口奶喂母乳其实并不难，妈妈们只要对自己有信心、对宝宝有信心就一定能做到！只有用科学的思想武装自己，你才能有底气和勇气面对各种谣言和蛊惑，不是吗？

 

说到这里，也就不难理解为什么现在越来越多的宝宝成了“易敏儿"。事实证明，婴儿出生后过早添加配方奶，极容易导致婴儿体内对牛奶致敏，待以后添加牛奶及制品时就会出现对牛奶蛋白过敏，表现为湿疹、荨麻疹、急性腹泻，甚至血便等。

 

如果您产后实在没有办法哺乳，万不得已必须添加配方奶的话，建议选择部分水解配方的婴儿配方粉。这是一种特殊配方的婴儿奶粉，可以有效降低今后过敏的风险。

 

“第一口奶”的意义并不在于喂饱孩子，孩子第一口吃到的其实是妈妈乳头上的细菌，这一口恰恰是日后预防过敏的关键。

 

如果您是位准妈妈，千万别忘了产后第一件事就是让宝宝吸吮你的乳汁。因为，这将让孩子受益一生！​​​​

 

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那天，阳光透过窗户洒在安静的客厅里，我坐在沙发上，心情有些烦躁。自从产后30天以来，我总是觉得身体有些不舒服，而这种不舒服又让我变得特别担心，心情也变得烦躁起来。

我开始上网查找相关信息，发现许多妈妈都有类似的经历。于是，我决定尝试线上咨询，希望能得到一些帮助。我选择了京东互联网医院，注册了一个账号，然后提交了我的咨询信息。

不久，一位医生给我回复了。她温柔地询问了我的情况，包括是否二胎、以往是否有类似表现、喂养方式等。我如实回答了她的每一个问题。

医生告诉我，线上咨询不能确诊，只能给予可能的建议。她根据我的描述，分析了我的症状，并给出了一些建议。她告诉我，产后身体恢复需要时间，可能会出现一些不适，但大多数情况下是正常的。她还提醒我要注意休息，保持良好的心态。

看到医生的回复，我心中的石头终于落地了。我开始按照医生的建议去做，调整了作息，放松了心情。渐渐地，我的身体感觉好多了，心情也变得愉快起来。

通过这次线上咨询，我深刻体会到了互联网医院的便利。医生的专业知识和耐心让我感到非常安心。我也意识到，面对生活中的困扰，有时候寻求专业帮助是很有必要的。在这里，我想对那些正在经历类似困扰的朋友们说，不要害怕，勇敢地去寻求帮助，你会发现，生活其实并没有那么糟糕。

我是一名新妈妈，产后三个月的生活本应是充满喜悦和满足的。然而，最近我开始感到外阴瘙痒，尤其是在夜间更为明显。这种不适感让我无法安心休息，影响了我的日常生活和照顾宝宝的能力。我尝试用清水清洗外阴，但情况并未改善，反而出现了轻微的出血现象。担心和焦虑开始笼罩着我，我不知道该如何处理这种情况。

在朋友的建议下，我决定寻求在线医生的帮助。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了交流。医生首先询问了我的白带情况，并了解到我最近没有发现白带异常。接着，医生详细询问了我的症状，包括瘙痒的程度和出血的情况。医生还关心了我宝宝的喂养方式，了解到我正在进行混合喂养，并且奶水较少。医生告诫我要注意避孕，并强调不要冲洗阴道，因为正常女性阴道具有自净自洁能力，长期清洗阴道可能会破坏阴道的自然平衡，增加感染的风险。医生建议我穿棉质内裤，并在清洗后将其晾晒在阳光下。对于当前的外阴瘙痒问题，医生推荐使用克霉唑软膏进行局部治疗，并允许我使用妇炎洁进行清洁。医生还提醒我，在涂抹药膏后无需再次清洗。通过这次在线咨询，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何正确地护理自己的私处健康。

我是一位新手妈妈，自从宝宝出生后，我的生活就被各种问题所困扰。最近，宝宝的便便颜色从黄色变成了黄绿色，并且伴随着肠胀气的症状，晚上总是用力使劲，休息不好。作为一名产妇，我本身就处于恢复期，宝宝的健康问题更是让我焦虑不已。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我联系了医生，详细描述了宝宝的症状。医生很耐心地听完我的描述后，首先询问了我的饮食情况，提醒我不要吃太刺激的食物。然后，医生建议我在喂奶时把宝宝的肚皮贴近我的肚皮，以保持宝宝的体温。同时，医生也提醒我注意空调的温度，不要开得太低，以免影响宝宝的生长和我的恢复。

通过这次在线问诊，我不仅得到了宝宝健康问题的解决方案，还学到了很多关于产后护理的知识。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，尤其是对于像我这样的新手妈妈来说，能够随时随地获取专业的医疗建议，真是太好了。

我是一位新晋的妈妈，产后五个月了，最近总是出虚汗，后背发凉，甚至在空调房里也不能停止。这种情况让我非常困扰和焦虑，担心自己是否生病了。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快联系到了一位经验丰富的医生副主任医师。我们进行了一次深入的交流，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的描述，初步判断我可能是湿热肾虚引起的身体不适。

医生建议我口服玉屏风颗粒，并调整饮食，多吃蔬菜水果，少食油腻辛辣的食物。同时，保持充足的睡眠和注意保暖也非常重要。由于我正在哺乳期，医生特别提醒我可以喝玉屏风口服液，但不建议喝红豆薏米水，因为它可能会对喂奶产生影响。

我对医生的建议感到非常满意和放心。通过这次线上问诊，我不仅得到了有效的治疗方案，还学到了很多关于产后调理的知识。感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的服务，它真的是新时代的医疗福音。

那是一个普通的周末，我，一个生活在海南琼海的普通女性，因为阴道口出现了一坨肉，心中满是疑惑和担忧。我鼓起勇气，通过网络预约了京东互联网医院的一位妇科医生。

医生***耐心地与我沟通，详细询问了我的症状和病史。我告诉她，这个症状是最近才有的，而且已经让我感到非常困扰。她不仅没有表现出任何的厌烦，反而用温和的语气安慰我，让我感到很温暖。

经过医生的详细诊断，我得知这可能是由于产后恢复不当导致的。她告诉我，不需要过度担心，可以通过锻炼和电疗来恢复。医生***的专业知识让我对她充满了信任，同时也让我对互联网医院有了新的认识。

在医生的指导下，我开始进行产后盆底肌测定，并根据医生的建议制定了个性化的康复训练计划。经过一段时间的努力，我的症状得到了明显的改善。我深深地感谢医生***的耐心和专业，也感谢京东互联网医院为我们提供的便捷医疗服务。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院不仅仅是一个便捷的医疗服务平台，更是一个充满人文关怀的地方。在这里，我们可以得到专业医生的诊断和建议，也可以感受到来自陌生人的温暖和关爱。

我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的女性像我一样，在这里找到健康和关爱。

美人鱼综合症，又称先天性横膈膜缺损，是一种较为罕见的儿科疾病。该疾病主要发生在胎儿发育阶段，导致横膈膜未能正常闭合，使得肺部与腹部器官相通。在银川春季，由于气候变化，儿童抵抗力下降，美人鱼综合症的发生率可能有所增加。

一、疾病介绍
美人鱼综合症的临床表现主要包括呼吸困难、喂养困难、生长发育迟缓等症状。病情严重者可能伴有心脏增大、肝脏增大等并发症。若不及时治疗，可导致死亡。

二、家庭预防措施
1. 孕期保健：孕妇应定期进行产检，及时了解胎儿发育情况。若发现胎儿有异常情况，应及时就医。
2. 健康饮食：孕妇应保持均衡饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，为胎儿提供良好的生长发育环境。
3. 戒烟限酒：孕妇应避免吸烟和饮酒，以免影响胎儿健康。
4. 合理运动：孕妇应适当进行运动，增强体质，预防美人鱼综合症的发生。

三、治疗策略
1. 早期诊断：通过胎儿超声检查、羊水穿刺等方法，早期发现美人鱼综合症，为后续治疗提供依据。
2. 手术治疗：美人鱼综合症的治疗主要采用手术治疗，通过手术修复横膈膜缺损，恢复肺部与腹部器官的正常分离。
3. 术后护理：术后，患儿需密切观察病情，确保呼吸、喂养等生命体征平稳。同时，给予适当的营养支持，促进患儿康复。

四、地区季节相关性预防措施
银川春季气候多变，家长应注意以下预防措施：
1. 注意保暖：春季温差较大，家长应为孩子增减衣物，预防感冒。
2. 保持室内通风：定期开窗通风，保持室内空气清新。
3. 增强抵抗力：鼓励孩子参加户外活动，增强体质。
4. 注意饮食卫生：避免孩子食用生冷、油腻食物，预防肠胃疾病。

五、注意事项
1. 定期复查：治疗后，患儿需定期复查，了解病情变化。
2. 遵医嘱：家长应遵医嘱，按时给孩子服药，确保治疗效果。
3. 心理支持：给予患儿及家庭心理支持，帮助他们度过难关。

那天，我结束了产后六天的休养，却发现伤口撕裂，疼痛难忍。我立刻联系了在线的***医生，她耐心地听我描述症状，并详细询问了我的伤口情况。

医生通过图片诊断，告诉我伤口裂开的原因是阴道炎和可吸收线排异，建议我使用高锰酸钾坐浴来促进伤口愈合。虽然过程有点繁琐，但考虑到医生的专业建议，我决定尝试。

在坐浴的过程中，我发现伤口的疼痛有所缓解，肛门坠胀的感觉也有所减轻。医生还提醒我，如果有线头，最好去医院处理，以免引起异物感。

在医生的指导下，我开始了日常的护理。虽然伤口愈合的过程漫长，但我深知，有了医生的专业支持，我一定能度过难关。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷。无论是时间还是空间，都为我和医生之间搭建了一座沟通的桥梁。我相信，在不久的将来，互联网医疗将为我们带来更多的便利。

那天，我拖着疲惫的身躯，踏入了这家名为‘***’的互联网医院。我的主诉是产后3个半月，顺产，27岁。昨晚运动了1.5小时，今天起来却感到四肢无力，头晕脑胀，无胃口，仿佛全身的力气都被抽干了。医生***温柔地询问了我的情况，她首先关注到了我舌象上的气血亏虚，关切地询问我是否在母乳喂养，我告诉她是和牛奶一半一半混合喂养。

医生建议我不要在哺乳期间吃药，并告诉我多吃一些大枣来调理。当我好奇地问到大枣的食用方法时，医生耐心地告诉我适量即可，别吃太多。她还提醒我要在饮食上多补充营养，对于我提到的当归蛋，她建议我尽量别吃有药品的成分。

在医生的细心指导下，我开始调整自己的饮食和生活习惯。尽管身体恢复的过程并不轻松，但每当我看到医生***温暖的笑容，我就觉得有力量去面对。她不仅给我提供了专业的医疗建议，还给予了我无尽的关爱和鼓励。如今，我已经明显感觉到身体在逐渐恢复，那种从内而外的舒适感，让我对‘***’这家互联网医院充满了感激。

没有其他问题后，医生***微笑着结束了问诊，并祝我早日康复。那一刻，我感受到了医患之间的真诚与信任，也体会到了互联网医院带来的便捷与温暖。

产后瘦身，对于许多新妈妈来说，是一个既期待又充满挑战的过程。产后体重管理不仅关乎体型的恢复，更关系到身体健康。本文将探讨产后瘦身的重要性，以及如何通过科学的饮食和适当的运动，帮助新妈妈们实现这一目标。

首先，产后瘦身的重要性不容忽视。产后体重管理得当，有助于减少肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险，同时也有助于提高新妈妈的自信心和幸福感。

那么，如何进行产后瘦身呢？以下是一些建议：

1. 重视饮食：产后饮食应以均衡为主，避免高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜和水果的摄入量。同时，要控制饮食总量，避免暴饮暴食。

2. 适当运动：产后运动要循序渐进，从简单的散步开始，逐渐增加运动强度。运动不仅能帮助燃烧脂肪，还能增强肌肉，提高新陈代谢。

3. 保持良好的心态：产后瘦身是一个长期的过程，新妈妈们要保持积极的心态，相信自己一定能够成功。

4. 寻求专业指导：在产后瘦身过程中，如有需要，可以寻求专业营养师和运动教练的指导。

5. 注意个人卫生：产后要保持良好的个人卫生，预防感染等并发症。

总之，产后瘦身是一个需要综合考虑饮食、运动、心态等多方面因素的过程。新妈妈们要根据自己的实际情况，制定合理的瘦身计划，并持之以恒，才能达到理想的效果。

那是一个普通的周二，我像往常一样，在微信上预约了一位在京东互联网医院工作的产科医生。医生***那天很忙，但看到我的信息后，还是耐心地回复了我。

我告诉他，去年我在她那里保胎成功，今年三月份剖腹产生了双胞胎，但产后出现了一些问题。我的月经不规律，量时多时少，而且还有持续的褐色分泌物。我担心这是不是产后并发症。

医生***详细询问了我的症状，并给出了初步的建议。她告诉我，至少要做个超声和血常规检查。她还特别提到，如果白带常规和阴道口疼痛，也需要检查。

虽然我有些担心，但医生***的回复让我感到安心。她说，医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。这让我觉得，她既专业又负责。

我决定在周末带孩子去赤峰市进行检查。医生***告诉我，除了周日，每天上午她都上班。这让我感到很方便，因为我可以在最短的时间内看到她。

在赤峰市的医院里，我做了所有的检查。第二天，我收到了医生***的回复，她告诉我，所有检查结果都在正常范围内，但我的月经不调可能是由于产后荷尔蒙失调引起的。

医生***的建议让我感到很温暖。她说，我可以尝试调整饮食和作息，同时，如果情况没有改善，可以再次来医院就诊。