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作者：北京大学第一医院 肾病内科 副主任医师 孟立强

尿毒症患者生活中需要注意：

第一、首先尿毒症患者要注意休息，不能参加繁重的体力劳动，要保持良好的心态，否则会加重病情。尿毒症病人由于体内的毒素不能正常地排出，造成自身的酸碱平衡紊乱，主要症状可能会有全身皮肤瘙痒，这时候一定不要用手挠，挠破了也会造成皮肤的溃疡，可以用温水轻擦。

第二、如果患者尿量少，一定要注意水的摄入，要大量饮水。

第三、注意血压的问题。血压控制一定要平稳，不要过高，尤其是收缩压不要超过180mmHg，要防止脑出血等危险因素的发生。

第四、要注意不能感染。因为尿毒症患者体质差，容易出现感冒、腹泻、泌尿系感染等情况而加重肾脏的负担。

第五、患者一定要坚持规律透析，不要擅自拖透或者少透。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 普通外科 副主任医师 谭嗣伟

内痔和久坐有密切关系，久坐容易导致痔静脉回流受阻，由于人体解剖痔静脉缺乏静脉瓣，在重力的作用下，血液容易淤滞在最低的位置，所以久坐、久蹲都容易导致内脏的静脉血在痔静脉最低的位置容易淤屈，导致内痔形成。

在日常生活工作中，应尽量避免久坐，避免导致局部静脉回流受阻，可以在日常、生活中多吃蔬菜、水果、粗纤维、多饮水，防止便秘，促进肠道蠕动，尽量控制排便时间，在三分钟以内尽快排出，避免久坐、久蹲现象。

其次，减少上厕所时间，排便时肛门括约肌持续紧张，排便时间过长加上暴力排便，会增加肛门括约肌损伤，导致肛门作为静脉的血回流受阻。平时工作、生活中，久坐一定时间需要起来走动，避免腹压增加、盆腔压力增加，如负重、举重、怀孕、剧烈咳嗽等。

最后，建议经常做提肛运动，适当的提肛运动可以加强肛门盆底周围肌肉锻炼，可以保护肛门括约肌，减少痔疮发作。

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作者信息：北京大学第一医院 肾脏内科 副主任医师 苏涛

尿常规是可以帮助发现肾盂肾炎的。

首先肾盂肾炎是肾盂和肾脏内的细菌性的炎症，而肾脏的作用是通过产生尿液，尿液的引流能够把机体的毒素排出到体外，所以在肾盂和肾脏所发生的炎症反应，常常是可以通过尿液，经过尿常规的检测，能够发现尿液当中有出现炎症反应的现象的，这是发现肾盂肾炎的很重要的一个措施。

但是在有一部分的肾盂肾炎的患者，肾脏相对比较的局限，通常这个细菌的独立又比较强，所以造成的结果就会出现肾盂和肾脏局部的一个脓肿。在这个脓肿破溃之前，尿液当中不一定能够看到大量的白细胞，而往往会导致患者出现高烧、腰疼的这些严重的症状，可能通过尿常规就不能够及时的发现肾盂肾炎。

建议应该对于体制比较特殊的人，尤其是老年人，糖尿病的患者以及其他疾病造成的这种全身机体抵抗力下降的情况，如果出现原因不明的发烧、精神萎靡以及食欲下降和体重下降的时候，也要想到有发生肾盂肾炎的可能性，也要结合尿常规的检查以及尿培养的检查，去最终判断是否发生了肾盂肾炎的过程。

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关于卫生棉条的5个问题：

1. 卫生棉条如何使用？

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2. 用卫生棉条会痛吗？

答案是不会的，女性阴道可以分为两个部分，外面三分之一神经纤维丰富，容易受到刺激，而内端三分之二，没有神经末梢，基本上是没有任何感觉的，所以即使是将卫生棉条放入体内，也是不会有任何不适感的。

3. 会不会掉出来？ 

根据人体的构造，女性的下体里面是一个倾斜的状态，并非垂直的，所以棉条是处于倾斜的形态，也就是它斜躺着在你体内，同时身体的分泌物和粘稠的血液会增加粘性力，以及女性阴道口自身有一定的弹性，所以除了拉扯出来，卫生棉条很难自行脱落。

4. 多久换一次？

一般建议4-8小时换一次 ，如果超过8小时，很容易导致细菌滋生，同时也会有TSS（中毒性休克综合症）的风险。但只要你在4-8小时，最好是6小时左右更换一次卫生棉条，这种疾病出现的几率就会少到忽略不计。

5. 卫生棉条在体内会滋生细菌吗？有没有妇科病的风险？

正确使用卫生棉条一般是不会得妇科疾病的，同时注意洗干净双手，尤其是推入式棉条，更要注意个人卫生。卫生棉条会把经血吸收，让经血和外界空气阻断，减少细菌，尤其是夏天闷热的环境下，普通的卫生巾产生的黏腻感是细菌滋生的极佳场地，减少了这种环境，妇科炎症的发生几率更是大大减少的。

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北京大学人民医院 泌尿外科 副主任医师 张国喜

其实包茎患者的清洁主要是保持局部的清洗，所谓包茎的话就是包皮外口小，包茎和包皮过长还是有区别的。

如果是包茎，首先建议你要做手术，就是包皮外口小露不了头，自然情况下或者在勃起情况下都露不了头，或者有的人用手也搂不上去。

当然包皮过长可能更多见一些，包皮过长它会引起局部的微生物的滋生，会引起包皮垢过多，包皮垢它本身对自己的上皮、包皮的上皮有刺激。

另外，除了炎症以外，它会引起一些病变，所以保持局部清洁非常重要，清洁的方式就是清洗，每天我建议你至少清洁一次，但是如果有条件两次可能更好，如果说有炎症更应该保持清洁，甚至用一些像高锰酸钾等等来清洁，这种清洁是有必要的，不仅是对对方，对自己都是有好处的。

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作者信息：首都医科大学宣武医院 内分泌科 主任医师 鲁梅花

出现内分泌功能紊乱日常需要注意以下几个方面：

一、要注重对身心的调理。要保持一种积极向上的状态，克服紧张焦虑等不良情绪。患者家属要保持平和心态，耐心对待患者，缓解患者的心理压力。

二、饮食要注意少油盐，少用高盐调料，少吃腌制食品，注重荤素搭配，保持饮食的多样化，多吃水果和蔬菜，但不要吃得过饱，可以适当配合粗粮食用，有助于保持身体健康。

三、要注意少吃甜食，过量的甜食可增加龋齿、糖尿病、肥胖的风险，影响患者体内的内分泌水平的动态平衡。

四、避免过度摄入熏肉类，尽量避免饮酒，如果饮酒，也要保持适量。

五、戒除不良生活习惯，不要久坐，适当进行户外锻炼，劳逸结合，保证充足的睡眠，少熬夜，保持健康的作息规律。

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作者信息：武汉大学中南医院 妇科 副主任医师 董迪荣

前庭大腺炎患者治疗期间是可以洗澡的。

但要注意尽量使用淋浴的方式洗澡，少使用盆浴的方式洗澡。阴道内各种腺体能分泌一些液体，润滑和清洁阴道。需要注意的是，洗澡时过度清洗洁道，会把那些天然的润滑剂和益生菌冲走，造成厌氧菌和霉菌繁殖，导致不正常分泌、有异味和瘙痒等。因此冲洗外阴即可，别用阴道内冲洗剂。

前庭大腺炎患者洗澡要注意正确方式。不注意洗澡方式容易滋生致病菌，会增加阴道炎的发病率。洗澡的时候最好使用淋浴，淋浴能有效避免致病菌的感染，盆浴容易导致致病菌感染，会影响到阴道的健康，容易导致阴道炎的发生。

注意正确清洗外阴部位，尽量保持外阴的干燥，可有效避免致病菌感染。

本期主题：总憋尿，真的会憋“炸”！

内容简介：1. 憋尿对身体有哪些坏处？ 2. 到底是哪个器官在控制我们的尿意？ 3. 膀胱真的会憋炸吗？

审核医生：北大人民医院泌尿外科  副主任医师  马凯

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作者：首都医科大学附属北京朝阳医院 消化内科 副主任医师 王艳

一天腹泻5-6次可能是是轻度腹泻，当腹泻次数一天达到十次以上时，属于重度腹泻，应立即就医治疗。

腹泻是指排便次数增多，每天大于三次，粪便量增加，每天大于200克，粪质稀薄，粪便含水量大于85%。一般腹泻的患者大便会呈水样或者是蛋花样，当腹泻次数较多时，会伴有脱水症状出现。

正常人每日三餐后约有9L液体进入胃肠道，其中2L来自食物和饮料，其余为消化道分泌液。每日通过小肠吸收5～8L，约有1～2L液体进入结肠，而结肠有每日吸收3～5L水分的能力，因此每日粪中水分仅约100～200ml。在病理状态下进入结肠的液体量超过结肠的吸收能力和结肠的吸收容量减少时，便产生腹泻。

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作者信息：中山大学附属第一医院 乳腺外科 副主任医师 朱易凡

乳头内陷患者穿舒适的、不紧绷的棉质的内衣，帮助血液循环。

乳头内陷患者，要注意以下几点，

第一要注意清洁，清洗乳头凹陷处，避免脏东西淤积导致细菌感染，引起乳腺炎。

第二注意锻炼，可以做运动进行矫正，坚持做牵拉乳头动作进行矫正。在牵拉同时，用拇指或食指按摩乳头及乳头周围组织，每次5~10分钟。

第三要注意均衡饮食，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，均衡饮食才能保持健康的身体。