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作者：北京大学第一医院 肾病内科 副主任医师 孟立强

尿毒症患者生活中需要注意：

第一、首先尿毒症患者要注意休息，不能参加繁重的体力劳动，要保持良好的心态，否则会加重病情。尿毒症病人由于体内的毒素不能正常地排出，造成自身的酸碱平衡紊乱，主要症状可能会有全身皮肤瘙痒，这时候一定不要用手挠，挠破了也会造成皮肤的溃疡，可以用温水轻擦。

第二、如果患者尿量少，一定要注意水的摄入，要大量饮水。

第三、注意血压的问题。血压控制一定要平稳，不要过高，尤其是收缩压不要超过180mmHg，要防止脑出血等危险因素的发生。

第四、要注意不能感染。因为尿毒症患者体质差，容易出现感冒、腹泻、泌尿系感染等情况而加重肾脏的负担。

第五、患者一定要坚持规律透析，不要擅自拖透或者少透。

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作者信息：武汉大学中南医院 皮肤科 副主任医师 谢君

臭汗症的患者在日常生活中应该注意以下几点：

第一、患者应该注意不吃油腻的食物，比如说像猪蹄、火锅等等，因为这些食物可能会加重患者汗液的分泌，引起更严重的异味。

第二、汗液只有在细菌分解以后才会产生强烈的异味，所以患者应该保证身体的清洁，减少细菌的繁殖，防止异味的发生。

第三、患者应该减少运动次数，提高自身免疫力，提高自身代谢率。同时要注意不要长时间待在空调房里，因为这样的行为不利于汗液的挥发，可能会加重异味的产生。

第四、患者应该穿比较透气凉快的衣服，有些患者认为穿长袖的衣服可以掩盖臭味，但事实上只会使气味更加的强烈，因为长袖衣服会增加患者出汗量，加速汗液被细菌的分解，而且气味不会扩散，就会变得越来越臭。

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作者信息：武汉大学中南医院 消化内科 主任医师 王红玲

消化道出血可能会引起黑便，但是也需要根据病情的严重程度以及每天出血量的多少进行综合考虑。

每日出血量大于5~10ml，粪隐血试验可呈现阳性反应；每日出血量达50~100ml以上，可出现黑便；如果出血量较少，且出血速度较慢，血液在肠内停留时间较长，排出的粪便即为黑色；若出血量较多，在肠内停留的时间较短，则排出的血液呈暗红色；出血量特别大，而且很快排出时也可呈鲜红色。

需要注意的是，进食动物血液制品或者富含铁食物后，亦可出现黑便，可行便隐血试验予以鉴别。消化道出血的患者在日常生活中要注意饮食健康，平时多吃含铁丰富的食物，比如猪肝、菠菜等。

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关于卫生棉条的5个问题：

1. 卫生棉条如何使用？

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2. 用卫生棉条会痛吗？

答案是不会的，女性阴道可以分为两个部分，外面三分之一神经纤维丰富，容易受到刺激，而内端三分之二，没有神经末梢，基本上是没有任何感觉的，所以即使是将卫生棉条放入体内，也是不会有任何不适感的。

3. 会不会掉出来？ 

根据人体的构造，女性的下体里面是一个倾斜的状态，并非垂直的，所以棉条是处于倾斜的形态，也就是它斜躺着在你体内，同时身体的分泌物和粘稠的血液会增加粘性力，以及女性阴道口自身有一定的弹性，所以除了拉扯出来，卫生棉条很难自行脱落。

4. 多久换一次？

一般建议4-8小时换一次 ，如果超过8小时，很容易导致细菌滋生，同时也会有TSS（中毒性休克综合症）的风险。但只要你在4-8小时，最好是6小时左右更换一次卫生棉条，这种疾病出现的几率就会少到忽略不计。

5. 卫生棉条在体内会滋生细菌吗？有没有妇科病的风险？

正确使用卫生棉条一般是不会得妇科疾病的，同时注意洗干净双手，尤其是推入式棉条，更要注意个人卫生。卫生棉条会把经血吸收，让经血和外界空气阻断，减少细菌，尤其是夏天闷热的环境下，普通的卫生巾产生的黏腻感是细菌滋生的极佳场地，减少了这种环境，妇科炎症的发生几率更是大大减少的。

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作者信息：武汉大学中南医院 妇科 副主任医师 董迪荣

对前庭大腺炎患者内裤消毒处理的常用方法，主要是曝晒消毒、煮沸消毒、消毒剂浸泡。

暴晒消毒需要将内衣直接晾晒在太阳光下，不要隔着玻璃，晾晒过程中最好能让衣物的正反面都充分接触阳光。在天气状况好的情况下，尽量使用晾晒的方法。

煮沸消毒一般是将水浸没需要消毒的衣物，加热煮沸，自沸腾起计时15分钟以上。纯棉及针织内衣、内裤等一般都可以采取煮沸消毒方法。煮沸消毒方法相对简单便于操作，且安全无残留。

消毒剂浸泡需要将衣物全部浸没在消毒剂溶液中，达到规定的浸泡消毒时间可达到消毒的目的。特别要注意的是，因为化学消毒剂会对皮肤和粘膜有刺激作用，所以在消毒完成之后，一定要用大量清水彻底清洗干净，防止残留。

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作者：安徽医科大学第一附属医院 泌尿外科 副主任医师 江长琴

预防尿失禁可从以下几点做起：

一、防止尿道感染：养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。

二、加强体育锻炼：积极治疗各种慢性疾病。同时要进行适当地体育锻炼和盆底肌群的锻炼。

三、健康规律的性生活：更年期妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率。

四、合理饮食：饮食要清淡，少食高脂肪高糖的食物，多食含纤维素丰富的食物，可防止因便秘而引起的腹压增高。

五、保持豁达的心态：心态平和、乐观豁达，不过于计较得失，学会自我调节心境和情绪。

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作者：首都医科大学附属北京朝阳医院 消化内科 副主任医师 王艳

一天腹泻5-6次可能是是轻度腹泻，当腹泻次数一天达到十次以上时，属于重度腹泻，应立即就医治疗。

腹泻是指排便次数增多，每天大于三次，粪便量增加，每天大于200克，粪质稀薄，粪便含水量大于85%。一般腹泻的患者大便会呈水样或者是蛋花样，当腹泻次数较多时，会伴有脱水症状出现。

正常人每日三餐后约有9L液体进入胃肠道，其中2L来自食物和饮料，其余为消化道分泌液。每日通过小肠吸收5～8L，约有1～2L液体进入结肠，而结肠有每日吸收3～5L水分的能力，因此每日粪中水分仅约100～200ml。在病理状态下进入结肠的液体量超过结肠的吸收能力和结肠的吸收容量减少时，便产生腹泻。

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作者：首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科 主任医师 王素美

一、如果女性有盆腔炎，一定要在专业医生的指导下，进行药物治疗，不可自行用药和自行停药。

二、女性平时要注意，阴部的清洁卫生，要勤换内裤，在内裤洗净以后，一定要在阳光底下暴晒，不要穿过于紧身，或者化纤产品的内裤，这样可以起到杀菌的作用，对局部有透气，有利于阴部的呼吸，对身体来说是有很大好处的。

三、一定要及时注意，白带的性状变化，当你发现自身的白带增多或者伴有臭味、发黄、质地发稠等等时候，一定要引起足够的重视，并且到专业医院进行相关的检查。

四、在接受治疗期间，一定要禁止夫妻同房，这样可以避免发生交叉感染。如果在月经期，或者人工流产手术以后、上环以后、取环以后，等妇科手术后，一定要积极的做好消炎和调理的工作，注意卫生，避免发病。

五、日常饮食的调整，不要吃过于辛辣、刺激的食物，新鲜的水果和蔬菜，以及好好的休息都是必不可少的，不要太熬夜，保持有规律的作息时间，注意保暖，通过锻炼身体可以提高自己的身体的免疫力和抵抗力，避免发病和有利于治愈。

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作者信息：北京医院 妇产科 主任医师 王少为

处女膜闭锁日常生活中需要注意营养均衡，做到全面均衡的膳食结构。同时要做好外阴的清洁护理。

女性的阴道是生殖器官的门户，内生殖器官的炎症几乎是通过阴道造成的。所以阴道一般有很好的自净作用，叫阴道的微生态环境和阴道局部的免疫环境，是正常的。当免疫功能低下或阴道内的酸碱平衡发生变化，就会导致各种生殖道的炎性疾病的发生。因此日常生活中要注意：要保证内衣的清洁，宽松透气，另外要注意外阴的清洁和干燥，避免频繁使用妇科清洗剂、消毒护垫，可以导致阴道本身的微生态环境的破坏，降低阴道自身的免疫因素。

饮食方面，要注意营养的平衡，同时，要避免高盐、辛辣等刺激性食物，饮食强调清淡、容易消化，富含营养。建议多吃豆类、鱼类以及高蛋白类食物。同时要增加绿叶蔬菜，新鲜水果，多饮水，保证大便通畅，减少盆腔充血。

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作者信息：首都医科大学宣武医院 内分泌科 主任医师 鲁梅花

内分泌功能紊乱需要从饮食、运动、心理、作息等方面进行调理：

一、饮食调理方面可以多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、红枣、银耳等补气血的食品，少吃凉性的食物。

二、运动调理可以进行有氧运动，有助于提升身体的能量。可以帮助消耗热量，还能提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

三、心理调理。保持愉快、乐观的情绪，保持平衡的心态，特别需要重视如何放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良的情绪，提高自我控制能力，避免不良精神刺激内分泌功能，导致内分泌失调。

四、作息的调整。成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，应保证每天8个小时左右的睡眠时间。