虽然已经立春，但气温却出现下滑，甚至迎来了一场大雪，身在北方的Dr.京依然裹得严严实实，实在是冷啊！你们那里多少度？你们又是怎么取暖的呢？

 

据Dr.京所知，在有些家庭，依然在使用烧炭取暖的方法，这就留下了很大的安全隐患......

 

浙江嘉兴，一家人在出租屋内烧火取暖，发生了一氧化碳中毒，丈夫在报警时晕了过去，不过好在警察及时找到，施展了救援，否则后果不堪设想。

 

图片来源：网络截图

 

不只是烧炭，即使是使用煤气，也同样危险：广西独居女子家中煤气泄露中毒，被狗狗舔醒才脱离了危险。

 

图片来源：网络截图

 

因为冬季天气寒冷，室内很少开窗通风，再加上部分家庭使用的取暖设备存在危险，因此冬一氧化碳中毒常在冬季发生。为了让此类悲剧减少发生，Dr.京今天就讲讲关于一氧化碳中毒的那点事~

 

一氧化碳中毒是如何发生的

 

当氧气不充足时，燃料燃烧不够充分，于是产生了一氧化碳。这种气体无色无味，不容易被察觉。

 

 

正常情况下，人体血液中的血红蛋白负责输送氧气到人体各个器官，人体机能得以维持。相比较于氧气，血红蛋白更喜欢一氧化碳。于是一氧化碳这个“第三者”经呼吸道进入人体后，血红蛋白就不会再“搭理”氧气啦，而是和一氧化碳甜甜蜜蜜。

 

血红蛋白不再输送氧气，就会导致身体组织和细胞缺氧。其中，中枢神经对氧气最敏感，因此发生一氧化碳中毒后，最容易出现问题的就是脑部。

 

中毒后，按照程度可分为轻、中、重3种。轻度中毒的表现为头晕、恶心、呕吐、耳鸣、四肢无力等，如果及时离开，不适反应会缓解；中度中毒的表现为面色潮红、走路不稳、意识模糊、乏力等；重度中毒的表现为意识障碍、四肢发冷、大小便失禁等等，严重甚至会死亡，重度中毒后会发生一些并发症，在清醒后的1~2个月后有可能出现后遗症。

 

中毒后怎么办

 

首先要开窗通风，如果是燃气泄漏，迅速关闭燃气阀门。

 

中毒者要到空气流通的地方，将其脖子处的衣扣解开，保持呼吸道通畅，但要注意保暖。如果他已经没有意识，记得把他的头转向一边，以免呕吐时呕吐物堵塞气管。有条件的话要让中毒者吸氧，现场急救的同时等待救护车到来。

 

中毒者会被送医院进行治疗，一般有以下几种治疗方法：

 

高压氧治疗

是最有效的一种方法。会把中毒的人推进高压氧舱中，舱内的气压大于大气压，氧气可以从呼吸道进入肺部。

 

肺部光疗

光疗可以把血红蛋白和一氧化碳分离，还不影响血红蛋白对氧的亲和力。

 

 

如何预防

 

● 室内尽量不要烧炭取暖，如果非用不可，应保证空气流通，烧碳要完全烧干净。如果是使用煤炉取暖，要安装烟囱，烟囱管道以及连接处需要检查是否漏气，定期清扫，保持烟囱管道畅通。

 

● 购买燃气、煤气热水器时，要选择正规产品；定期检查热水器和燃气管道，如果热水器安装不合格，燃气管道发生泄漏，也会发生一氧化碳中毒。

 

● 如果实在不放心，在有一氧化碳中毒隐患的室内，可安装一氧化碳检测器。

 

● 静止、密闭、开空调的车内，燃油（碳氢化合物）和空气中氧气反应后燃油有剩余，继续同燃烧产生的二氧化碳反应产生一氧化碳，也会引发一氧化碳中毒，所以尽量不要在密闭的空调车内睡觉哦。

 

● 吃烧烤、火锅时，燃烧煤炭会产生一氧化碳，如果屋内通风不好，也存在安全隐患，记得要选择有排风机的烧烤店。

 

为了悲剧不再发生，一定要牢记Dr.京所说的注意事项，愿大家都能温暖度过这个寒冬，迎接绿意盎然的春天~

 

参考文献：

[1]张军根,章天乔.急性一氧化碳中毒院前急救分析[J].中华急诊医学杂志,2001,10(4):280-281.DOI:10.3760/j.issn:1671-0282.2001.04.037.

[2]孙雪莲.高压氧治疗一氧化碳中毒[J].家庭医学（下）,2021,(4):53-55.

[3]李茂新,赵宏宇.一氧化碳中毒治疗的研究进展[J].医学综述,2020,26(13):2529-2533.DOI:10.3969/j.issn.1006-2084.2020.13.007.

不知从什么时候开始，只要开始供暖一周后，辽宁多地持续雾霾围城，多个城市PM2.5指数爆表。11月9日，沈阳全市PM2.5均值1155，局地指数突破1400。网络上大家调侃着“我一拉窗帘以为我瞎了呢。”“天空飘来五个字：东方饺子王。”其实这些段子一点都不好笑，雾霾就在我们身边，尤其马上要到秋冬了。

 

 

有相关的食谱可以推荐吗？

 

从雾霾致病机理来看，理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。维生素A可提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力，预防雾霾对黏膜造成的损伤。

 

但是富含维生素A的食物主要是动物肝脏、鸡蛋黄等高胆固醇的食物，不宜大量吃。胡萝卜素大多数可以转化成维生素A，也具有相同效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黄色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。

 

医师建议

 

 

雾霾天里，除了饮食方面的注意事项，也可以从以下几个方面做起：

 

1、 装个手机应用随时查PM2.5指数，200以上能不出门就不出门，出门戴N95口罩。

 

2、口罩理论上是一次性的，可以戴得不透气或者黑了再换。权威机构并无“佩戴N95口罩不能超过半小时”的规定，没有证据表明会对呼吸系统造成永久性损伤。当然了，口罩会增加呼吸的阻力，如果心肺功能羸弱的老人、儿童，最好遵医嘱。

 

3、带包湿巾。对皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出时，不妨带一包湿巾，随时清洁。

 

4、多喝水。可以保持呼吸道湿润。

 

5、 尽量用鼻子呼吸。研究发现，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。

 

6、外出回家，洗脸、漱口、清洁鼻腔。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

现在这社会应酬是越来越多，酒精性肝病也是越来越多，临床也发现不少进展到肝硬化甚至肝癌的。

 

那么对于普通人来讲，怎么能够避免酒精性肝病？

 

说到底合理饮酒是关键。

 

《本草求真》指出：“酒，其味有甘有辛，有苦有淡，而性皆热。若恣饮不节，则损烁精，动火生痰，发怒助欲，湿热生病，殆不堪言。”

 

 

长期过量饮用高度酒后，可使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，最终导致肝纤维化和肝硬化的发生。

 

《本草纲目》言酒“少饮则和血行气,壮神御寒,消愁遣兴,痛饮则伤神耗血,损胃亡精”。

 

普通人要避免酒精性肝病，喝酒的时候要注意以下几点

 

1）注意饮酒量 

 

已经证实只要摄入酒精不管多少都会对机体造成或多或少的损害。

 

为了尽量减少损害的程度，当然是摄入越少越好。大量饮酒与酒精性肝硬化的发生有密切关系。

 

2）注意饮酒方式  

 

不良的饮酒方式也易引起酒精性肝硬化。

 

一次大量饮酒的危害性远远大于分次少量饮酒，每日饮酒的危害性也比不定期饮酒大。

 

 

3）注意不同个体对酒精的耐受度 

 

不同性别诱发酒精性肝硬化的程度不同。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

class com.jd.security.xss.encoder.FilterForRichText:filter error

矽肺是一种常见病，矽肺占尘肺的48.1%，发病率与粉尘浓度、接触时间和个人体质等多种因素有关。当出现咳嗽、咳痰、胸痛、胸闷、气急的症状及时就诊呼吸内科，行体格检查、实验室检查、血气分析、肺功能检查、影像学检查明确诊断，注意与肺炎、肺结核等疾病进行鉴别诊断。当出现咳嗽、咳痰、胸痛、胸闷的情况下，需要在医生的指导下进一步检查。当患者突发呼吸困难，面色发绀的情况应立即就医。此病进展较慢，及时治疗患者的生存时间可达几十年。矽肺一般不能治愈，本病严重者可出现呼吸衰竭。矽肺在治疗期间需每月复查实验室和影像学检查监测治疗效果，病情稳定者需每6个月复查一次监测有无进展。
 

 

一、矽肺、肺结核、肺病有什么不同？

 

这是不同原因引起的肺部疾病，肺炎是肺部感染,可以是病毒也可以是细菌引起,肺结核是由结核杆菌引起,矽肺是吸入粉尘引起，可以做胸部CT。肺结核患者表现为咳嗽、咳痰、低热、乏力、呼吸困难等症状。一般病程较长，发展缓慢。病变常位于上叶尖后段或下叶背段。在X线片上块影密度不均匀，可见到稀疏透光区和钙化点，肺内常另有散在性结核病灶。通过组织病理学检查可与矽肺相鉴别。

肺炎患者出现剧烈咳嗽、咳浓痰、胸闷、发热等症状。X线片表现为边界模糊的片状或斑点状阴影，密度不均匀，且不局限于1个肺段或肺叶。经抗生素药物治疗后，症状迅速消失，肺部病变吸收也较快。通过组织病理学检查可与矽肺相鉴别。

二、如何预防矽肺病？

 

矽肺的预防主要是避免长期接触粉尘物质，普及粉尘对健康的危害，进行生产工艺和设备的技术革新的改造，做好个人防护，以及对定期接触粉尘的职工进行体格检查早期筛查。

早期筛查：对定期接触粉尘的职工每年进行胸部影像学检查，有一定的早期筛查作用。

预防措施：对人群进行宣传教育，认识粉尘对健康的危害，调动各方面的防治尘肺病的积极性。进行生产工艺和设备的技术革新的改造，做到生产机械化、连续化、管道化、密封化、自动化，使操作工作与发尘设备尽可能隔离。进行湿式作业，喷雾酒水，防止粉尘飞扬，这是一种容易做到的经济有效防尘降尘办法。如用水磨石英代替干磨，铸造业可在开箱前、清砂时浇水，保持场地潮湿等。

 

 

做好个人防护，粉尘作业工人应使用防护用品，戴防尘口罩或头盔，防止粉尘进入人体呼吸道。加强防尘管理，建立和健全降尘防尘制度，及时更新和维修防尘设备。对定期接触粉尘的职工进行体格检查，监测环境中粉尘的浓度和督促改进。凡有活动性肺内外结核，以及各种呼吸道疾病患者，都不宜参加矽尘工作。

近年来，急性缺血性脑卒中发病率越来越高。医院甚至开通了针对急性缺血性脑卒中的绿色通道。为了更好的抢救急性缺血性脑卒中患者，跟死神争夺时间，通过绿色通道，先诊治后付费，电梯直达病房，优先救治，优先检查的多项措施并进，提高急性缺血性脑卒中的治愈率。

 

急性缺血性脑卒中发病及相关危险因素的研究越来越深入，范围涉及生命科学、社会科学和环境科学中的诸多相关学科。

 

随着大气污染的加重、地球环境的恶化，气象因素在缺血性脑卒中的地位已逐渐被广大学者认知并重视。然而，由于不同纬度地区气象因素、饮食习惯和经济水平的差异，其对缺血性脑卒中的影响在不同研究中得出的结论也有所差异。

 

普遍认为，寒冷和气温的大幅波动是缺血性脑卒中诱发因素，而在温暖季节和气温相对平稳的月份，缺血性脑卒中的发病减少，不同类型卒中对气温变化的敏感性也有一定的差异。

 

 

在气温变化时，老年人较中青年人更易发生异常血压波动，可能是老年人更易发生脑卒中的原因，因此，老年人与高血压病患者等脑卒中高危人群，在季节交替、寒潮来袭等引起气温较大波动的时候，不仅要注意室内温度的控制，更要对血压的变异引起足够的重视。

 

高血压病是缺血性脑卒中患者的危险因素，气温变化与有高血压病史急性缺血性脑卒中患者的基线血压波动有关，气温下降和温差增大可引起血压的升高，秋、冬季此现象更为明显，老年患者更为严重。急性缺血性脑卒中患者血胆固醇水平随增龄呈下降趋势，老年患者血胆固醇水平在不同的季节有所变化，但此短时血脂水平的波动可能对于缺血性脑卒中的发病无明显影响。

 

 

缺血性脑卒中的发病，与年龄、性别、气温波动和血压变异等多方面有关。在气温变化时，老年人较中青年人更易发生异常血压波动，可能是老年人更易发生脑卒中的原因，因此，老年人与高血压病患者等脑卒中高危人群，在季节交替、寒潮来袭等引起气温较大波动的时候，不仅要注意室内温度的控制，更要对血压的变异引起足够的重视。 

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

俗话说，一场秋雨一场寒。随着前两天的一场雨，北京的气温也正式进入了秋冬季节。秋冬季节气温寒冷、空气干燥、户外活动的减少，对于免疫力低下的宝宝来说，极易发生感冒、流感、呼吸道感染等疾病。

 

如何在秋冬季节有效减少疾病的发生，增强孩子的免疫力呢？今天我们就来详细说一说。

 

01 穿衣

 

注意为宝宝穿衣要适度，建议选择「剥玉米」穿法，多穿几层，方便穿脱以便适应不同温度。

 

如果摸后颈发潮，脑门热，说明衣服穿得多了，要脱一件；如果摸着较凉，说明穿得少了，要加衣。

 

秋冬宝宝穿衣合适的标准是手脚温暖最合适，晚上睡觉是不需要穿袜子的。

 

02 吃饭

 

一定热量的蛋白质能提高宝宝的免疫力，这个事情很多爸爸妈妈都了解，所以，日常在给宝宝吃饭时可以注意给宝宝增加肉类、蛋类等食物，秋冬季节还可以增加些许肥肉。

 

爸妈们要注意秋冬新鲜蔬菜减少，蒸煮时间不宜过长，也不能给宝宝吃太凉的食物。

 

 

03 居住

 

冬季通风最好选择在一天当中的10点到15点，换气时间的长短可根据天气的状况来定。

 

碰上阴冷的天气，15分钟就可以；太阳温暖的午后，一般通风一个小时，或许时间更长一点也没有关系；空气恶劣的时候，通风15分钟后再开启空气净化器，切记通风时一定要将宝宝抱离该房间。

 

04 出行

 

最佳外出时间为10点到14点，户外1-2个小时，选择阳光直射的地方、小宝宝晒半小时，大孩子跑跳1个小时。

 

经常规律性的户外锻炼能够增强宝宝机体对病原的反应，对增强宝宝的抵抗力大有好处。

 

带宝宝出门前打开窗户，先让适应室外空气；外出回来，也要打开窗户，适应后，再慢慢脱掉衣服。

 

 

05 必备药品

 

出门在外，除了要注意上面的内容外，也要记得提前准备好必备药品，以应对突发情况的发生。

 

①腹泻药：出门在外，或许会因水土不服和饮食不当等原因，而导致腹泻问题。因此，治腹泻的药品是出游必备药品；

②消化不良药：外出时，难免因饮食习惯不同，或贪食当地特色菜等问题，而引起消化不良的情况；

③感冒药：由于早晚温差大的天气变化，可能会引起感冒，因此感冒药也必不可少；

④晕车药：路途颠簸，建议晕车的人带上防晕车的药品；

⑤过敏药：去旅游的时候，可能会因居住地的变化等因素，引起过敏问题，因此过敏药也必不可少；

⑥外伤药：创可贴、跌打损伤膏药等，这些用于应对意外受伤的药品，也是必备品。

 

爸爸妈妈们要注意！虽然现在疫情状况已经平稳下来，但仍然不能掉以轻心。尽量少带孩子到人群密集、空气流通不好的地方，譬如大型的购物广场和超市，空气流通不好是病菌最易滋生的原因之一。另外从公共场所回来，大人和宝宝都应该洗手、换衣服、漱口、洗澡。

冬季是冠心病心肌梗塞的高发季节，尤其是既往有冠心病病史的病人，可能其发生心血管急性事件的可能性会更高。 冠心病一般指冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。临床中常常分为稳定性冠心病和急性冠状动脉综合征。

 

那么，冬季冠心病少做那些事，可以很好地避免心梗高发呢？

 

 

1.少出现温度急剧变化

 

冬季之所以冠心病高发，主要原因就是天气忽冷忽热，从而导致血管的急剧收缩甚至痉挛，从而导致心梗发作，而避免气温的急剧变化，会减少冠心病发病的可能。冬季在有暖气的室内，到没有暖气的室外，温度的急剧变化，可能会增加发病机会，所以，避免温度的急剧变化，会减少更多的心肌梗塞发病。

 

2.少出现暴饮暴食

 

冬季是中医进补的季节，而且由于冬季室外活动减少，会增加在室内暴饮暴食的机会，而进补和暴饮暴食，会增加体重，增加心脏负荷，从而加重冠心病发病的可能。避免这种情况的发生，会减少冠心病的发病可能。

 

 

3.少出现久坐不动

 

运动是血管最好的润滑剂，冬季天气寒冷，病人久坐不动，是冠心病易于发病的另一原因，冬季避免久坐不动，避免长期室内不动，会增加冠心病心梗的可能，所以，避免这种情况，会减少心梗可能。

 

4.少出现情绪变化

 

情绪波动会诱发冠心病发病，而冬季是一个容易压抑和抑郁的季节，情绪的急剧波动会增加血管痉挛或者斑块不稳定的可能，所以，避免情绪急剧变化，会减少心梗发生的可能。

 

5.少出现有药不吃

 

服药依从性差，是冠心病发病的另一原因，只有规律的冠心病二级预防，才能避免冠心病并发症或者心梗发生的可能。

 

其实，还有一些注意事项，比如少吸烟，少喝酒，少熬夜等等，只有平时多注意，才能冬季少发病。良好的生活习惯和服药依从性，是避免心梗的不二法宝。

 

关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注不一样的科普平台！

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

乌头是毛茛科乌头属植物（母根叫乌头，侧根叫附子），又叫川乌、草乌等，民间也称雪上一支蒿或小黑牛等，我国四川、陕西、云南、贵州、河北、湖南、湖北、江西、甘肃等省均有栽培。乌头是传统中药材，部分地区有用来制备药膳食品和泡制药酒的传统，治疗风湿疼痛相关的疾病，但乌头又是一种有毒中药材，含剧毒的乌头碱类双酯型二萜生物碱，普通的炖煮、浸泡等加工方法难以破坏其毒性，处理不当会引起中毒。

 

 

乌头中毒者首先表现舌及口唇周围有麻木感，口腔及咽喉部黏膜刺痛及烧灼感，语言笨拙。药物被吸收后约15-30分钟各种症状陆续出现，包括恶心、呕吐、流涎、腹痛、腹泻、四肢麻木、刺痛及蚁行感，逐渐出现瘫痪、面部及四肢痉挛、言语困难、视力和听力下降、呼吸困难、昏迷等，严重者可因心律失常和呼吸抑制而死亡。

 

一、乌头中毒的常见原因：

 

服用剂量过大。每年冬季，农村地区的居民有用采挖或购买的生草乌与肉一起煮着吃的习惯，服用量过大易导致中毒。

 

煎煮时间不够。乌头碱经加热可水解成毒性较小或无毒的单酯型生物碱、乌头原碱和苯甲酸，如果浸泡和煎煮时间不够，乌头碱未充分水解可导致中毒。

 

服用生乌头。生乌头仅能外用，不能内服，如果用生乌头泡制药酒外用或口服，因乌头碱易溶于酒的主要成分乙醇，经消化道、破损的皮肤迅速吸收，极易发生中毒。

 

国家食源性疾病暴发监测系统的监测数据显示，2017年-2019年我国共发生乌头中毒事件199起，960人发病，41人死亡，病死率为4.27%。乌头中毒多发生在云南、贵州、湖南、四川、陕西、甘肃、湖北、广西等地。乌头中毒危害性大，不容忽视。

 

二、如何预防乌头中毒

 

严禁单位和个人制售以乌头、附子等毒性中药材为原料的食品和药酒。

 

加强宣传教育，提高广大人民群众对乌头中毒危害的认识。不买不喝来路不明或乌头泡制的药酒。制备药膳食品一定要在中药师或营养师等专业人员的指导下制作。

 

 

医疗机构提高对乌头中毒患者的救治能力。乌头急性中毒无特效解毒药，进食后，一旦发现口、唇、舌发麻，脸部以及皮肤发痒或者有蚂蚁爬行感，恶心、发慌等中毒症状，应立即多喝水催吐、利尿、稀释毒素，并迅速送往医院，同时带上剩余进食物，以便查明原因。确诊后应早期、足量、反复使用阿托品，并采取综合治疗措施，对心律失常、肺水肿、脑水肿等并发症进行对症治疗。

作者 | 陈燕清

山西中医药大学附属 医院治未病中心主任

 

寒冬来临，万物萧瑟，厚裹冬装，颜值担当，可是好多美眉帅锅的忧虑来了：气色不好，肤色发白、发黄、或者发黑怎么办？

 

民以食为天，今天就推荐几个食疗方，教你吃出好气色。

 

一、肉类——千古经方温阳气，针对怕冷脸发白

 

大部分女生体质偏寒（当然部分男生也这样），到了冬天手脚冰凉，脸色与口唇都发白，如果谈到肉食的话，应该多吃性温热，可以温暖脾胃，补肾益精的羊肉。普通人眼里羊肉只是食物，但是在中医看来羊肉也是一味药，被归到血肉有情之品一类里。所谓血肉有情之品，就是来自于动物，又有补益精血，扶助正气作用的物质。

 

做羊肉时，不妨试试医圣张仲景的当归生姜羊肉汤，可以达到事半功倍的效果。生姜是药食同源的一味食材，厨房必备之品，也是一味药材，可以散寒解表，温中暖胃，温肺止咳。李时珍《本草纲目》里认为姜是“御湿之菜”，就是可以除寒湿，其实到了冬天，好多人除了手脚凉，脸发白，还有肚子怕凉，受寒容易腹痛拉肚子的症状，生姜暖胃除寒湿可以很好地改善这些情况。

 

当归生姜羊肉汤里第三个成分是当归，当归又名秦归，产自古之秦地，即今天的陕西、甘肃一带。当归味甘补血，能用于血虚之证，气血足则能荣养皮肤，让你的脸色白里透红；辛能活血，血行流畅有祛斑之效；性温散寒，对于冬天的脸发白，嘴唇发青都有好处。

 

当归生姜羊肉汤原方的具体用量是：当归45克，生姜75克，羊肉250克，当然在实际操作中可以根据自己的口味，酌情加减当归和生姜的用量。当归略有药味，但是在可接受范围之内，生姜可以去除羊肉的膻味，再加上一些香叶、小茴香、盐等调料，一锅香喷喷的当归生姜羊肉汤就新鲜出炉了。温阳气，祛寒湿，对于那些到了冬天要风度不要温度，却又担心受寒手脚凉，脸色发白的人很有帮助。

 

 

二、坚果类——健脾补肾用芡实，栗子补肾去脸黑

 

有的人忧心脸色发黑或者眼圈黑，有人忧心自己脸发黄的问题。根据中医五色和五脏的配属关系，黑色属肾，黄色属脾，如果您脸色发黑还有腰背酸痛，头晕耳鸣等问题，那可能就是肾虚。如果您脸色发黄，还有食欲欠佳，饭后易腹胀腹泻等问题，那可能就是脾虚。除了要注意不熬夜，多锻炼，调节情绪以外，食疗方面，可以考虑食用坚果类来健脾固肾。这里重点推荐芡实、栗子。

 

芡实又名鸡头芡实，因其茎上花似鸡冠，故名鸡头，在《神农本草经》中列为上品补药，可以强壮腰膝，健脾补肾，治疗关节痛，令耳目聪明。古代修道之人，服食的补虚丹方中，经常用到芡实，芡实的归经是脾肾，就是说进入人体之后主要作用的靶点脏腑是脾肾，能很好地健脾利湿，补肾固精。健脾针对脸色黄，补肾可消黑眼圈。

 

糖炒栗子随处可见，你是否真的了解栗子的作用？《本草纲目》记载：“有人患腰脚弱，往栗树下食数升，便能起行”，为什么栗子能治疗腰腿软弱？药王孙思邈给出答案：栗，肾之果也，肾病益食之。就是说栗子能够补肾，肝主筋，肾主骨，腿脚不好是内在肝肾亏虚的表现。栗子的受益者还有苏辙，有诗为证：老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方。一个人的气色好不好，其实反映的是内在脏腑的功能，肾虚容易脸发黑，吃点栗子有帮助。

 

内调才能外养，补肾祛除脸发黑，可比光是外用几张面膜有效多了。当然坚果类还有很多，比如花生、腰果、莲子、核桃等都可以适当食用，有益健康，改善脸色。

 

 

三、蔬菜类——百菜不如白菜，萝卜白菜保平安

 

说了肉，说了坚果，感觉有点不好消化，那就来盘素菜利利口，中医讲究虚则补，也讲究以通为补，胃肠通畅，才能更好地吸收营养。说到蔬菜，好多人脑海中就是绿油油一片，在冬天，以前南方人才有这种待遇，现在条件好了，反季节蔬菜在北方也非常多。但是笔者还是重点推荐白菜、白萝卜、胡萝卜等这些当季的蔬菜。

 

俗话说百菜不如白菜，白菜古人称之为“菘”，认为它凌冬晚凋，像松树的操守，有通利胃肠，除胸中烦的作用；白萝卜有健脾消食，化痰理气的作用，俗话说上床萝卜，就是晚饭吃萝卜有助于消化，不会让人积食；胡萝卜又称小人参，能清热明目，健脾消食，也是冬天不错的选择。

 

大家有冬令进补的习惯，不管是食补还是药补，都容易上火生热，出现脸红、长痘的问题，性偏凉的白菜、白萝卜、胡萝卜等能滋阴清热，润肠通便，上下畅通，营养充分吸收，废物正常排出，五脏安泰，面色自然好看。

 

一氧化碳中毒，一种常见的急性中毒现象，每年威胁着无数人的生命。然而，一项由英国里兹大学领导的研究团队发现，一种常见的抗心绞痛药物——雷诺嗪，可有效防治一氧化碳中毒引发的死亡。

研究发现，雷诺嗪能够显著减少由于一氧化碳中毒引起的心律失常的死亡数。这项研究对于长期暴露于有毒气体的成人和儿童具有重要的防护意义。

面对一氧化碳中毒的病人，医生面临着既要积极防治有毒气体对人体的损害，又要慢慢将这些气体排出体外的难题。而雷诺嗪能够迅速产生保护作用，有效预防长期暴露于有毒气体的患者心血管事件的发生。

据统计，全世界每年有160万人死于一氧化碳中毒。许多曾暴露于一氧化碳的人都遭受着心律失常的痛苦，如果不经治疗，这样的心律失常很可能发展成为致命的心脏骤停。

雷诺嗪，一种钠离子通道阻滞剂，2006年在美国获批上市，主要用于治疗心绞痛。这种药物通过针对心脏中钠离子通道（这种通道在心律失常中也扮演着重要角色）作用而起效。

这项研究是50多年来第一个从基本上解释一氧化碳和心律失常之间联系的研究。它或可以帮助那些在林立高楼中的上班族或日常暴露于低水平一氧化碳的工作人员，如消防员等。

虽然雷诺嗪作为治疗心绞痛的日常药物，是适合保护对一氧化碳有慢性接触的患者身上可能产生的有害影响的，但这仍然需要更多的临床试验来证实。研究人员表示，人体临床实验就是他们的下一步计划。

英国心脏基金会研究顾问Hélène Wilson博士表示：“这项研究是旧药新知被用于更好的研究心脏节律异常根本原因的好例子。一氧化碳中毒是一个悲剧，但希望这些研究成果能够帮助人们有一个喜剧的结局。”

一氧化碳中毒，俗称煤气中毒，是一种常见的室内中毒事件。一氧化碳是一种无色、无味、无臭的气体，因此很容易被人忽略，导致中毒。常见的一氧化碳中毒原因包括家庭取暖设备、燃气热水器、天然气管道漏气等。

以下是一些预防一氧化碳中毒的措施：

1. 家庭取暖设备

家庭取暖设备，如煤炉、炭火等，是导致一氧化碳中毒的主要原因之一。在使用这些设备时，请注意以下几点：

• 确保室内通风良好，避免一氧化碳积聚。
• 不要在室内燃烧木材、煤炭等。
• 定期检查取暖设备，确保其安全可靠。

2. 燃气热水器

燃气热水器是家庭中常见的设备，但使用不当也可能导致一氧化碳中毒。以下是一些注意事项：

• 选择正规厂家生产的、质量合格的热水器。
• 请专业人员安装，确保安装正确。
• 保持室内通风，避免一氧化碳积聚。
• 定期检查燃气热水器，确保其安全可靠。

3. 天然气管道

天然气管道漏气可能导致一氧化碳中毒。以下是一些预防措施：

• 定期检查天然气管道，确保无漏气。
• 使用天然气时，注意通风。
• 安装天然气泄漏报警器。

此外，以下一些日常习惯也有助于预防一氧化碳中毒：

• 不要在密闭空间内长时间使用电器。
• 不要在车内长时间使用空调。
• 定期检查汽车排气系统。

总之，预防一氧化碳中毒需要我们养成良好的生活习惯，并注意安全使用相关设备。

冬季，寒冷的天气让许多家庭选择了煤炉取暖。然而，煤炉取暖存在一定的安全隐患，其中最需要警惕的就是一氧化碳中毒。本文将为您详细介绍一氧化碳中毒的成因、症状、预防和治疗措施，帮助您安全取暖。

一氧化碳是一种无色、无味、无刺激性的气体，人体吸入后会与血液中的血红蛋白结合，导致血红蛋白失去携氧能力，从而引起组织缺氧。一氧化碳中毒的常见症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、乏力、呼吸困难等，严重时甚至会导致死亡。

预防一氧化碳中毒的关键在于保持室内通风良好。使用煤炉时，应确保炉灶通风口畅通，避免煤炉烟囱堵塞。同时，要定期检查煤炉的燃烧情况，确保煤炭充分燃烧。此外，还应注意以下几点：

• 不要在门窗紧闭的室内使用煤炉取暖；
• 不要在煤炉附近睡觉或长时间逗留；
• 不要在煤炉附近吸烟或使用明火；
• 不要使用生锈或损坏的煤炉；
• 不要使用塑料袋、报纸等物品覆盖煤炉。

如果怀疑自己或家人出现一氧化碳中毒症状，应立即关闭煤炉，打开门窗通风，并尽快就医。在等待救护车到来期间，可以采取以下措施：

• 将中毒者转移到空气新鲜的地方；
• 解开中毒者的衣领、裤带，保持呼吸道通畅；
• 如中毒者意识丧失，应将其放置在侧卧位，防止呕吐物窒息。

一氧化碳中毒是一种严重的疾病，预防和治疗至关重要。通过了解相关知识，提高警惕，我们可以有效避免一氧化碳中毒的发生，度过一个温暖的冬天。

大脑缺氧是一种常见的健康问题，可能导致头晕、头痛、注意力不集中等症状。为了调理大脑缺氧，我们可以采取多种方法。

首先，对于由于一氧化碳中毒引起的缺血缺氧性脑病，高压氧治疗是首选。高压氧治疗可以增加血液中的氧气含量，改善脑部血液循环，缓解缺氧症状。

其次，对于在嘈杂或密闭环境中导致的缺氧，可以通过打开窗户通风或到室外呼吸新鲜空气来缓解。此外，对于脾胃虚弱引起的大脑缺氧，可以通过口服健脾丸、补中益气丸等中药来调理。

在日常生活中，保持良好的生活习惯也非常重要。建议保持清淡饮食，避免油腻、辛辣食物，多吃富含抗氧化物质的食物，如洋葱、西红柿、黑木耳等。同时，适当运动，如快走、慢跑、散步等，可以促进血液循环，改善大脑缺氧症状。

如果大脑缺氧症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况，推荐使用改善脑细胞代谢的药物，如艾地苯醌、甲钴胺等。

此外，为了避免大脑缺氧，我们还应该注意以下几点：

1. 避免长时间处于嘈杂、密闭环境中。

2. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

3. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

4. 定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

一氧化碳中毒是一种常见的急性中毒性疾病，其严重程度和后遗症恢复时间与中毒程度、治疗效果以及个体差异密切相关。

轻度一氧化碳中毒的患者，通常在数日内便可恢复正常。然而，对于中毒程度较重，且未接受积极治疗的患者，由于脑细胞受损，预后可能较差。

部分一氧化碳中毒患者可能会出现迟发性脑病，虽然高压氧治疗等手段可以帮助改善症状，但恢复时间较长，可能需要2-4个月。由于大脑细胞无法逆行再生，因此迟发性脑病的治愈率相对较低。

为了避免一氧化碳中毒后遗症，专家建议及时就医，接受正规治疗，特别是早期的高压氧治疗和营养脑神经治疗，以降低后遗症发生的风险。

此外，日常生活中，人们应加强安全意识，防止一氧化碳中毒事件的发生。例如，在使用燃气设备时，应确保通风良好，定期检查设备的安全性。

总之，一氧化碳中毒后遗症的恢复是一个复杂的过程，需要患者积极配合医生进行治疗，并在日常生活中注意预防措施。

瓦斯爆炸的严重危害

瓦斯爆炸是一种常见的煤矿安全事故，其危害性主要体现在以下几个方面：

1. 瓦斯爆炸会产生高温的火焰面、强烈的冲击波和大量的有害气体，其中一氧化碳是主要的有害气体。

2. 瓦斯爆炸会导致人员伤亡，造成巨大的经济损失。

3. 瓦斯爆炸会破坏煤矿设施，影响煤矿的正常生产。

一氧化碳中毒的危害

一氧化碳是一种无色、无味、无臭的有毒气体，对人体健康危害极大。当空气中一氧化碳浓度超过0.05%时，就会对人体产生危害。

一氧化碳中毒的症状主要包括头痛、心慌、恶心、呕吐、乏力等。严重时，会出现昏迷、抽搐、肺水肿、脑水肿等症状，甚至危及生命。

高压氧治疗一氧化碳中毒

高压氧治疗是一种有效的治疗一氧化碳中毒的方法。高压氧治疗可以提高血液中氧气的含量，促进一氧化碳的排出，从而减轻一氧化碳中毒的症状。

一氧化碳中毒迟发脑病

一氧化碳中毒后，部分患者会出现迟发脑病，表现为痴呆、精神异常、行走困难、大小便失禁等症状。

预防一氧化碳中毒

为了预防一氧化碳中毒，我们应该做到以下几点：

1. 煤气使用时要注意安全，避免煤气泄漏。

2. 煤炉使用时要注意通风，避免一氧化碳积聚。

3. 煤气热水器使用时要注意安全，避免一氧化碳中毒。

4. 一旦发生一氧化碳中毒，要及时抢救。

随着社会竞争的加剧，越来越多的家长对孩子的智力发展高度关注。尤其在暑假期间，家长们纷纷带着孩子前往医院进行智力测试，以期了解孩子的智力水平。

然而，智力测试真的能够全面反映孩子的智力水平吗？南京市儿童医院专家表示，智力测试并不能完全代表孩子的智力水平，而且过度关注孩子的智力发展可能会对孩子的心理健康造成负面影响。

专家指出，孩子的智力发展是一个动态的过程，受到遗传、环境、教育等多种因素的影响。智力测试只能在一定程度上反映孩子在特定时间段的智力水平，并不能全面评估孩子的智力发展。而且，过度关注孩子的智力发展，可能会给孩子带来巨大的心理压力，影响他们的身心健康。

此外，南京市儿童医院智力测试室也出现了排队现象。很多家长担心孩子的智力水平，纷纷带孩子前来进行智力测试。然而，由于测试需要一定的时间，导致排队人数众多。专家提醒，家长应该理性对待智力测试，不要盲目跟风。

那么，家长应该如何正确看待孩子的智力发展呢？专家建议，家长应该关注孩子的全面发展，包括智力、情感、社交等方面。家长可以通过与孩子互动、参与孩子的学习生活等方式，了解孩子的智力发展情况。同时，家长也应该注重培养孩子的兴趣爱好，激发他们的学习兴趣，促进他们的智力发展。

总之，家长应该理性对待孩子的智力发展，避免过度关注和焦虑。相信在家长的科学引导下，孩子们都能够健康、快乐地成长。

脑缺氧，一种看似平常，实则严重的健康问题，尤其在儿童群体中更为常见。当孩子出现脑缺氧的症状时，我们应立即采取行动，通过有氧运动和药物治疗来缓解症状。

由于儿童身体发育尚未成熟，脑部缺氧对其影响更为严重。因此，家长需要时刻关注孩子的身体状况，一旦发现异常，应立即带孩子前往专业医院进行诊断和治疗。

高压氧治疗是治疗脑缺氧的有效方法之一。它通过提高氧气浓度，增加血液中氧的含量，从而改善脑部缺氧症状。此外，营养细胞药品的补充也有助于脑部神经的发育和恢复。

除了药物治疗，康复训练也是不可或缺的一部分。通过专业的康复训练，可以帮助孩子恢复脑部功能，提高生活质量。

除了治疗，日常保养也同样重要。家长应保证孩子充足的睡眠，避免过度劳累。同时，保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的蛋白质，有助于提高孩子的免疫力。

在日常生活中，家长还应关注可能导致脑缺氧的原因，如一氧化碳中毒、肺部疾病、心脏疾病等。及时消除这些因素，可以有效预防脑缺氧的发生。

总之，脑缺氧是一种不容忽视的疾病。家长和医生需要共同努力，通过科学的治疗和日常保养，帮助孩子战胜脑缺氧，拥有健康的未来。

一氧化碳中毒，一种常见且危险的急性中毒事件，每年都会给无数家庭带来痛苦。那么，一氧化碳中毒的机理究竟是什么？它又会对人体造成哪些危害呢？本文将为您揭开一氧化碳中毒的神秘面纱。

一氧化碳中毒的机理：一氧化碳与血红蛋白的结合

一氧化碳是一种无色、无味、无臭的气体，它对人体具有很强的毒性。当人们吸入一氧化碳后，它会迅速与血液中的血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白。这种结合的亲合力比氧气与血红蛋白的结合强200-300倍，导致血红蛋白无法正常携带氧气，进而造成组织缺氧。

一氧化碳中毒的危害：全身多器官受损

一氧化碳中毒会对人体造成多方面的危害，包括大脑、心脏、肺脏、肾脏等器官。其中，大脑对缺氧最为敏感，因此一氧化碳中毒对大脑的影响最为严重。患者可能会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、昏迷、抽搐等症状，严重者甚至会导致死亡。

一氧化碳中毒的预防：远离一氧化碳源

为了预防一氧化碳中毒，我们应该做到以下几点：

• 确保家庭用气设备安全，定期检查燃气管道和燃气器具。
• 不在室内使用明火，如煤炉、炭火等。
• 在密闭空间内使用电器时，要保持良好的通风。
• 购买一氧化碳报警器，及时发现一氧化碳泄漏。
• 学习一氧化碳中毒的急救知识，以便在紧急情况下能够进行自救和互救。

一氧化碳中毒是一种严重威胁人们健康的疾病，我们每个人都应该提高警惕，预防一氧化碳中毒的发生。

　　一氧化碳中毒，这一看似简单的名词，背后却隐藏着严重的健康隐患。一氧化碳是一种无色、无味、无臭的气体，却能在不知不觉中夺走人的生命。本文将深入探讨一氧化碳中毒的危害，包括其常见的后遗症和并发症，并为您提供预防措施和治疗方案。

　　一氧化碳中毒的原理是，一氧化碳与血红蛋白的结合能力是氧气的300倍，导致血红蛋白失去携氧能力，造成组织缺氧。脑组织对缺氧最为敏感，因此一氧化碳中毒首先影响大脑。

　　一氧化碳中毒的后遗症包括：

　　1. 一氧化碳迟发性脑病：患者在急性中毒症状恢复后，经过一段时间的假愈期，再次出现以痴呆、精神和锥体外系症状为主的脑功能障碍。

　　2. 心脏损害：出现急性心肌梗死、急性心脏功能不全等症状。

　　3. 肾脏损害：长时间缺血导致肾脏功能损害、肾功能不全。

　　4. 肝脏损害：肝细胞坏死，转氨酶升高。

　　为了预防一氧化碳中毒，我们应采取以下措施：

　　1. 保持室内通风，避免一氧化碳积聚。

　　2. 使用合格的一氧化碳报警器。

　　3. 定期检查家用燃气设备。

　　4. 掌握一氧化碳中毒的急救知识。

　　一旦发生一氧化碳中毒，应及时就医，并采取高压氧治疗等措施。

　　总之，一氧化碳中毒是一种严重的健康威胁。了解其危害，采取预防措施，才能保障我们的生命安全。