天气闷热的时候，脸部和头发容易出油，也许是由于天气原因，可以理解。但有些人，在温度不高的情况下，即使是一天呆在屋里不出门，也还是会油光满面，头发即使一天一洗，到了下午也还是油油的，这是为什么呢？

 

问题很简单，也许是体内湿气太重导致的。目前好多人都有这个问题，不仅非常影响美观，长期湿气重，得不到缓解的话，也会给身体带来不小的危害。除了影响个人外观，体型水肿、肥胖，身材走形外，还影响人体的五脏六腑，尤其是脾脏和胃。

  

 

脾胃不好，影响人的食欲，导致便秘、消化不良、腹胀等胃部不适，严重的话，也会涉及到其它内脏，滋生百病。所以，在发现自己湿气过重的时候，一定要及时采取一些措施，尽快排出体内湿气，减少给身体造成的伤害。

 

 

那么，如何判断自己是不是湿气太重呢？观察看以下4表现

  
头发、脸上容易出油？或是湿气太重的表现，做好2件事，慢慢祛湿

 

第一，身体乏力，精神欠佳

 

如果你白天总感觉头昏脑涨，没什么精神，或者犯困，总是处于没睡醒的状态，很多人这没啥大问题，便不当回事，其实这很可能是体内湿气过重引起的。一直往后拖，就不单单是头昏脑涨的问题了，还可能诱发各种疾病。

 

第二，食欲下降，胃口变差

 

正常情况下，人们在自己喜欢的食物面前，是会食欲大增的。相反，若你在喜欢的食物面前，也没有胃口，不想吃东西，这多半是湿气在作怪。

  
第三，舌苔发黄、变厚重，面色暗黄

 

从中医的角度来讲，舌苔的变化，一定程度上，能够反映身体的健康状况。比如当舌苔变黄、变厚，还伴有恶心症状时，很可能就是体内湿气重的表现。而且“黄”也是脾胃虚弱的典型表现，还会有面色暗黄，尿液颜色发黄等表现，这些都可能是体内湿气重的信号。

 

第四，皮肤出油，头发易出油

 

除了自身属于油性皮肤外，如果你的脸开始变得容易出油，油光满面，还容易爆痘，头发也容易油的话，就要考虑湿气问题了

 

以上4种表现，若你占有1种，也应重视祛湿问题，祛湿及时，或许还能尽早恢复健康。

  
湿气的产生，与季节、环境以及个人不良的生活习惯均有一定联系，想要有效祛湿，做好2件事，慢慢赶走湿气。

 

1、保持良好的生活习惯

 

保持良好的生活习惯，就是改掉以前的不健康习惯，比如熬夜、常吃高热量食物和不运动等等。

 

2、多喝茶

 

多喝茶，茶有一定的利尿功能，进而帮助身体加快排毒，喝茶的同时，也可以在茶水里加入一些祛湿食材，比如红豆、薏仁和芡实等，都是典型的祛湿、清热、排毒的食材，并配以栀子、赤小豆、蒲公英等养生食材，在祛湿的同时还能增强体质。这也是老中医推荐的一个祛湿小食方，坚持饮用一段时间，排出湿气一身轻

  
很多朋友应该都听说过，西医治病，中医除根。西医可以即刻解决我们的病痛，但后面很可能会再次复发。而中医则是根据每个人的体质，开出相应的食疗方子，慢慢调理，虽然见效慢，但能除去病根。

 

湿气在中医上又被称为“湿邪”，是人体的毒素和垃圾的统称，没有及时排出去，就会在人体“作怪”。

可能很多人还不知道，几乎每个人体内都有湿气，关键在于多少而已，湿气越多的人，脾虚的症状就越明显，身体也越差。但体内湿气少的人也不能掉以轻心，因为在我们身边，围绕着很多湿气，一个不注意，湿气入侵身体，就会影响身体健康，破坏人体免疫系统。

  

湿气的来源

 

有些人觉得湿气就是空气中的水分，其实这只是其中一点，虽然自然环境会影响人体内湿气的多少，但以下几种因素，对湿气的影响更大。

 

1、长期待在空调房里；

 

2、经常吃生冷寒凉食物；

 

3、不注意保暖，经常穿露肤是衣物；

 

4、爱吃冷饮，喝冰水；

 

5、不爱动弹，缺乏锻炼。

  
其实大部分人都有以上习惯，但有的人会克制，而有的人却一直在消耗健康。

 

体内湿气重，身体会出现以下“信号”

 

1、舌头肥大，舌苔厚腻；

 

2、浑身无力，精神状态不佳；

 

3、容易水肿，眼皮、脸部、下肢浮肿明显；

 

4、大便不成型，不易冲；

 

5、容易腹泻；

 

6、口臭严重；

 

7、脸色灰暗，皮肤油腻；

 

8、脸上容易长痘，色斑增多；

 

9、四肢沉重，无精打采；

 

10、脱发严重，头发爱出油。

  
可能很多人都会出现以上症状的其中一种，但如果占有2个以上，可能你体内的湿气早已“爆表”，若不及时排湿，身体或受影响。

 

体内湿气重的人，要坚持少吃“3黄”

 

 

1、黄色的油炸食品

 

其实很多朋友都喜欢吃油炸食物，如果这类食物没有容易长胖的这个缺点的话，可能会一跃成为最受欢迎的食物。但对我们来说，长胖其实还不是油炸食物的最主要问题，容易损害脾胃健康才是我们需要关注的重点。

 

食物经过油炸这一步骤，热量直线升高，而油脂含量过高，也会加重肠胃的消化负担，影响脾脏运化，毒素囤积，加重人体内的湿气。如果经常吃这类食物的话，除了日渐发胖的身体之外，我们还要担心自己的身体健康。

  
2、黄色的高糖食物

 

糖分是皮肤的“天敌”，是加速皮肤和身体各个器官衰老的“加速器”，但却仍有很多人，爱吃裹着厚厚白砂糖的食物，像糖醋排骨、糖醋里脊等，虽然金灿灿的外表十分诱人，但大家在咬下去的前一秒，也要意识到糖分到底有多高。

 

这些糖分除了会让我们的皮肤变差之外，还会加重脾胃的负担，影响脾脏的运化功能，导致湿气难以排泄、新陈代谢减慢，最终影响身体健康。

 

3、黄色的啤酒

 

喝酒是许多人的最大爱好，但酒精却不是什么有益的物质，进入人体后，危害远远大于好处，如果大家为了缓解压力、寻求刺激而喝酒的话，那实在是打错了算盘，因为喝酒对肠胃和脾脏的伤害，远远超乎我们的想象，会加重体内的寒湿，降低脾脏功能。

  
坚持做3件事，排出一身湿气，脾胃更轻松

 

1、坚持运动

 

在运动的过程中，我们可以通过排汗来把体内残余的垃圾和毒素带出来，排出体内的湿气，减轻脾脏的负担。虽然很多人接受不了运动，但尝试一段时间，你会发现自己由内而外地获得了新生，脾胃功能也得以恢复。

 

2、注意保暖

 

最近昼夜温差较大，早晚出门要注意保暖，很多人因为气温骤降，让寒湿有了可趁之机，加重了体内的湿气。所以在日常生活中，要注意保暖，切勿贪凉。

  
3、多吃能排湿的食材

 

红豆、薏米、大麦、芡实等都是有名的祛湿食材，很多人可能对红豆和薏仁比较熟悉，平时水肿的时候会用这2物煮水喝。其实这些食材搭配到一起，排湿的效果会更好。

不知道你有没有听过湿气这个概念，有时看健康讲座，许多中医都会提到湿气这个概念，而且人们经常会提到湿气过多的话会危害我们的身体健康，那么，你知道湿气过重的话都会有哪些危害吗？

 

湿气的危害

 

医生认为如果我们体内的湿气过多的话，容易患上有关呼吸系统的毛病，例如哮喘和慢性支气管炎等；而且湿气过多还容易造成我们的腿水肿；严重时还会影响我们的睡眠情况，让我们的血压上升，还有患上脂肪肝和胸腔积液的风险；同时，湿气还能导致我们的脾胃虚弱，容易出现消化不良的情况；有些身上长疙瘩的情况也和湿气过重离不开关系，湿气过重对于我们来说不是一件好事，那么，你知道怎么判断你身体内的湿气是不是过多？快来看看，如果你身体出现以下这几种状况，那表示你体内的湿气存在过多的情况。

 

精神状况不佳

 

如果经过晚上的休息后，还是感觉到无精打采，精神不振，经常感到疲惫的话，这说明你体内的湿气过多。

 

 

大便不成形

 

湿气过多还会影响我们的排便情况，大便一般不成型，很容易粘在马桶上，不易被冲走这种情况的出现也和体内湿气过多有关系。

  
头脑昏沉和关节酸痛

 

身体内湿气过多，会经常感到昏昏沉沉，提不起精神，整个身体都觉得没有力气，使不上力气，而且湿气重的人很怕冷，怕风。而且湿气重的人，会觉得关节有酸痛感，活动关节时，会觉得关节不利索，如果经常感到昏昏沉沉，没有力气，还有关节酸痛的情况出现，这些都是湿气重的表现。

 

 

既然湿气重这么多的危害，那如果我们发现自身的湿气很重的话，应该怎么样做才能减少体内的湿气？一起来看看都有哪些祛除湿气的好方法。

 

多参加运动

 

湿气重，会让人感到身体沉重，导致我们不想运动，而越不愿意运动，体内的湿气会越积越多，这样一来就形成了恶性循环，而我们可以通过运动让湿气更快的排出体外，如果你体内湿气重的话，赶快去参加运动，可以选择喜欢的运动，如跑步，跳绳，打羽毛球等，每周运动三到四次就好。

 

避免增加湿气的行为

 

我们体内的湿气过多，除了自身的代谢问题，还和环境有很大的关系，潮湿环境也易导致湿气加重，想想你有没有经常干这样的事情？洗完头发还没等到干透就直接入睡，潮湿的雨天为了图省事，不打伞就外出，有时袜子还没有完全干透就穿上走人，请停止你这些不良行为，这些行为都能加重湿气过多的症状，日常生活中，请保持衣物的干燥，洗澡后要擦干身体和头发，可以通过开窗通风的办法，维持房间的干燥等等这些行为能有效阻止湿气入侵体内。

 

红豆薏米茶祛湿气

 

如果你嫌弃上面的两个方法都太难了，别急，我这里还有一个好方法，能方便又有效的祛湿气，那就是多喝红豆薏米茶。

 

红豆：祛湿消肿，养心补血

 

荞麦：健脾消积，下去宽肠

 

薏米：消肿，健脾祛湿

 

先取适量红豆浸泡四个小时，再把薏米加入锅中炒到呈现金黄色；接着加入清水和泡好的红豆，用小火熬煮四十分钟后就可以饮用。

相信大家都听说过，“湿气重，百病生”这句话。湿气刚出现时，如果及时调理，是可以很快祛除湿气的，但如果任由发展，导致体内湿气过重，并且在体内积存过久的话，会影响身体机能的正常活动，进而威胁健康。

 

那么，如何判断体内湿气重不重呢？

 

 

老中医：湿气重的4大异常表现，仔细对照，若占2个以上，劝除湿

 

1、舌头异常

 

湿气有湿热和湿寒两种情况，当体内有湿时，舌头是会最先感知到的。正常的舌头颜色是微红色，舌面上有薄薄的一层舌苔。如果你舌头肥大，舌面上有齿痕，并且舌苔厚重又黏腻，或许是体内湿寒比较重引起的。换言之，如果舌面上舌苔厚重，并伴有发黄发腻，这可能代表体内湿热比较重。

2、大便不成形

 

体内湿气过重，排不出去的话，便会附着在大便上，而湿气又有黏腻的特点，所以大便会变得不成形，也会很难冲下去，粘在马桶上，并且患者还可能会有排便不畅快的感觉。

 

3、关节疼痛

 

湿气发展至一定程度，会积累在身体的关节处，四肢有疼痛感，下肢沉重无力，膝关节肿胀、无力，严重者甚至会有伸展不开的症状。遇上阴雨天气，该表现会更加明显。

 

 

4、面部容易出油，发黄

 

湿气重的人，多余的水湿，会渗透在皮肤上，使皮肤油脂分泌增加。患者每天早上起床后，会看到自己油光满面，脸色还偏黄，就算你一天洗脸次数增多，或者睡前使用控油产品，面部看起来，依然会是油油的，还会长痘，干扰皮肤正常代谢。

 

另外还有口臭、嘴干，总是睡不醒等症状。

体内湿气重，发现体内积存湿气，一定要及时调理

 

1、按摩腋下

 

腋下是人体很重要的一个排毒通道，而且这里分布有我们的多条神经，还有极泉穴，经常按摩腋下，可激发人体免疫系统，加快排出体内毒素，包括湿气，还可以促进局部血液循环，提高自身的排毒能力。

 

2、避免潮湿环境

 

湿气有内湿和外湿。外湿主要就是由所处环境潮湿而导致的，所以生活中一定要注意，不要长期处于潮湿阴冷的环境中，如果实在无法避免，也可以想些办法，尽量减少环境对身体的影响。还有平时不要穿潮湿衣物，盖潮湿被子，不要睡地板，尤其是生活在南方，或者气候比较湿润的地区，要时常晒晒被子，勤换洗衣物及床上用品。

3、食补除湿气

 

对湿气来讲，药补不如食补。因为湿气重，多是由于患者平时爱吃生冷凉性食物，总在夜间洗头，不注意保暖等等不良的生活习惯导致的。所以这里建议改掉不良的生活习惯，饮食上多吃肠胃易消化，有祛湿作用，肠胃喜欢的食物，比如红豆、薏仁和山药等，它们还都具有健脾健胃的作用，经常食用，不仅可以祛除湿气，排毒素，还可以平衡饮食。

 

另外如果将红豆和薏苡仁，还有赤小豆、芡实和蒲公英等多种天然植物搭配在一起泡茶喝，祛湿排毒的功能会更强，还可以补益气血，每天喝1到2杯，养护脾胃，改善、预防便秘等肠胃不适，一年四季均可以喝。

以下内容选自京东互联网医院医患问答，为保护患者的隐私，相关信息已隐去。

 

 

中日友好医院 中医皮肤科白彦萍医生：

 

你好，你的症状确实符合湿气重的表现，存在中焦湿热的情况。

 

湿气重主要是两方面因素导致。

 

一是外界因素，环境的潮湿、阴冷。

 

二是内在因素，平时缺乏运动，饮食油腻、爱吃甜食；此外长期的焦虑、精神紧张也会有一定影响。

 

湿邪重浊粘滞，阻遏气机，会出现头身困重、困倦的表现，阻遏脾胃，影响脾胃运化，则会出现大便黏腻、便溏等症状。

 

湿邪迁延缠绵，因此病程会比较长，长期不治疗可能会导致一些慢性病。

 

你目前的情况还没有太大的问题，不用太过担心。

 

 

用药建议：

 

口服参苓白术颗粒，可健运脾胃，祛除湿邪，能在一定程度上改善便溏、困倦、舌苔厚的症状。

 

晚上睡眠不好、头痛以及口苦这些症状说明你体内不仅有“湿”还有“热”，湿热交阻，治疗上不仅要祛湿也要清热，可口服龙胆泻肝丸。

 

此外，晚上睡眠不佳和白天困倦两者可互为因果，形成恶性循环，一方面用药后症状会有所改善，另一方面你也要自我调节形成良好的作息规律，适当运动，这既有助于你的睡眠，还能舒达气机，达到“祛湿”的作用。

 

平时生活中应清淡饮食，少吃辛辣油腻不易消化的食物，平时可以用山药、薏米、红豆煲粥。

 

也要注意外界的湿气，不要长期呆在阴冷潮湿的环境中，潮湿下雨天可以开空调，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

 

咨询医生 | 白彦萍 中医皮肤科

责任编辑 | 毛十三

按：湿热这个话题，老百姓都很关心，在日常的诊疗过程中，很多患者会问到湿热相关的情况，有些患者也会直截了当地告诉医生，说自己就是“湿热”。

 

但是湿热是如何判断出来的？以及如何治疗“祛湿热”，需要技巧，要掌握湿热的本源，才能够真正解决问题，今天我们来讲讲这个话题。

 

 

患者问：湿热是怎么形成的呢？湿热常见有哪些表现呢？
 

郑医生答：体内湿热，一般会表现为胃口不好、身体倦怠乏力、大便粘滞、偶尔腹泻、口干口苦、心烦气躁、脸上暗疮、皮肤油腻、男性阴囊潮湿、女性阴道炎反复发作等症状。

 

湿热的来源，有几个方面比较主要。

 

 

 

第一，是气候的影响，比如南方的气候潮湿闷热，容易影响人体；

 

第二，饮食的影响，比如长期过食油腻、肥甘厚味，暴饮暴食导致消化不良，日积月累，就导致胃肠湿热形成。

 

第三，这个原因也是比较主要的，也多数会被人忽略的，就是本身体内的阳气不足，脾胃亏虚，这个容易导致脾胃的运化功能受损，形成胃肠寒湿停滞的现象，阻滞而化热，形成一种脾胃虚寒又有脾胃湿热兼杂的现象；出现这种现象，会有以下方面的表现，就是形体怕冷、身体肥胖、消化不良又容易腹胀腹泻，但是又有湿热的相关表现，比如容易长暗疮、皮肤湿疹、口干口苦、口臭，舌苔白腻又有时候偏黄，以上这就是形成脾胃虚寒又兼有湿热的现象，脾胃虚寒是本源，湿热是结果。

 

 

 

患者问：胃肠湿热怎么回事，中医如何调理呢？
 

郑医生答：胃肠湿热，身体主要会表现为口干口苦、身热烦躁、腹胀腹痛、大便粘滞不爽、肛门灼热、或者泻下黄稠，舌苔黄腻等。因为湿热阻滞胃肠，气滞不通，所以会发生腹胀腹痛；湿热侵袭胃肠，水谷运化障碍，所以会腹泻，或大便粘滞黄稠；湿热蕴结，所以会容易口干口苦、肛门灼热、小便短赤等现象。

 

 

关于胃肠湿热的调养，如果胃肠道湿热症状明显，饮食要注意清淡容易消化，中成药可以选择葛根芩连片、复方黄连素片等；如果湿热消除了之后，平常表现为脾虚明显，要注意顾养脾胃，加强脾胃运化功能，以杜绝湿热反复发生，可以使用健脾类的中成药，比如参苓白术丸、补脾益肠丸等。

 

因此，调理湿热体质及胃肠湿热，注意饮食生活作息，以及照顾好脾胃，多能较好改善症状。

风湿性心脏病有一些症状可能在生活上常常会被别人忽略，因为有些症状是不那么的明显，比如说脸色暗红的话，也有可能是患上了风湿性心脏病。这可能会让很多人都吓住了。

 

 

以下是常见的风湿性心脏病的症状表现，希望大家好好看看，这些体表征兆包括：

1、呼吸：一些轻微活动后，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现，需要引起重视。

2、脸色：如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。

3、鼻子：如果鼻子硬邦邦的，这表明心脏脂肪累积太多。此外，红鼻子也常预示心脏有病。

4、皮肤：慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤黏膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。

 

5、耳朵：心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的褶皱，极有可能是冠状动脉硬化所致。

6、头颈：如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。

7、肩膀：天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。

8、手脚：手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺源性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。

9、下肢：中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫绀性心脏病的特有表现。

以上就是关于风湿心脏病的一些生活上的症状，相信大家看了之后都明白了很多也懂得了很多。了解了这些生活上的一些症状的话，就会更容易去发现疾病，特别对于老年人，身体的异常表现一定要引起注意，这样就可以做到早发现，早治疗，这样的治疗效果是最好的。

 

 

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健康是现在这个时代人人都在追求的，只有身体健康了人才会活的更好，寿命也会随之增长。在年轻又活力的时候，我们都觉得身体很好，不需要做什么保养，青春就是生命的本钱，可是你的青春时光有能有多长那。这种依靠年轻所保持的活力，又能存在多久。人只要满30身体的衰老症状就会越来越明显，以前年轻的时候对身体做过的伤害也会逐渐的呈现出来。

 

我们都知道熬夜对身体伤害很大，但是选择不熬夜的又有多少。特别是对于年轻人来说，熬夜对他们来说就是日常生活，昼夜颠倒更是常态。熬夜是最消耗人体能量的一件事，这回容易导致我们进饥饿状态，争抢我们的食欲，会让我们的皮肤变得油腻，粗糙，爆痘，皮肤暗沉，容易衰老严重影响我们的身体健康。所以，为了我们自己的身体着想，不如多做些让自己更加青春长寿的事情！

  

什么样的人才会长寿？寿命长的人都有哪些习惯？

 

情绪的变化

 

我们都知道每个人性格都是不同的，有点人内向，内心敏感，有点人外向，性格大大咧咧，什么事都不放在心上。那么什么样的人才能让自己活得更好那？那就是，内心乐观，万事不放心上的人。人的身体健康其实是和我们的情绪有着很大关系的，心态消极，情绪负能量的人很容易就会钻牛角尖，容易不开心，这样无论是对我们的身体还是心理都会造成很大的伤害，在医学上很多疾病都是和情绪息息相关的，所以，想要一个长命百岁，保持良好的心态是必不可少的。

  
工作环境

 

寿命的长短其实和生活环境，工作也是有着很大的关系，我们的工作情况，身体是否健康都是影响我们寿命的关键，生活习惯不好或者工作劳动量多度的，都是会影响我们寿命长短的。有些脑力工作者，生活习惯良好的人士，他们的寿命往往会比较长一下，由脑部引发的疾病也会减低，因为他们经常开动大脑，大脑大多数都是处于一个活跃的状况，思绪清楚，逻辑明确这样的人，中风几率就会大大减低，而常常从是体力劳动工作的人，由于经常劳累，运动量过大又没有充足的休息时间，往往会对肉体造成伤害，比如，腰背酸疼，膝关节疼痛等情况。

  
肺活量的大小

 

肺活量的大小其实也是影响我们寿命的关键之一。肺活量会影响我们身体各个机能的运作，肺活量较大的话，会让我们身体中的各个器官都运作得非常好，可以帮助大脑尽快消除疲惫。还能调节神经系统，让人的身心更容易放松舒畅起来。

 

心率的快慢

 

心率的快慢也可以影响到我们的健康。心率在60到90一分钟的的时候，是属于正常状态，但是如果心率过快，有可能会引发一些关于身体健康的问题，有研究证明，心率长期跳动过快，会导致胰岛素的抵抗，从而造成血糖，血压的增高。而心率慢的人更容易长寿，所以想要是心率跳动减慢，就要多做些运动，运动不经能提高我们的免疫力，还不会导致人的心脏负担的加重。长期锻炼是降低心率的最佳手段之一，我们在家是可以干一些家务，或这通过其他运动来进行锻炼，一般来说，坚持三个月左右就能让心率降低4~5一分钟。

  
握力

 

 

身体的健康情况也体现在体力，握力上，一般来说，人的握力是会随着人寿命的增加而渐渐减低的，所以，握力多大的人通常也表明了他身体内的各个机能都保持着健康的状态，这样的人寿命自然也会比较长。

 

生活作息

 

想要健康长寿，生活作息也是要保持一个良好状态的，作息规律，早睡早起是我们经常会说到的一件事，因为它能让我们的精力更加充沛，身体中的每个器官，也能最大限度的调整到最佳状态。良好的生活作息还可以增加我们的免疫力。

  
避免吸烟喝酒

 

众所周知的一件事，抽烟的人身体基本都会有着各种各样的毛病，尤其是吸烟喝酒时间较长的，我们都知道有人喝酒会喝到酒精中毒，吸烟吸到肺部发黑，就算这样了，他们还是要进行下去，这种人寿命长，身体健康才有鬼。长期的饮酒会造成我们衰老，疾病，减重的甚至会导致死亡，随着时间的增长，喝酒还会让我们反应变慢，记忆力减退等情况。想要一个好的身体最好避免喝酒吸烟。

  
饮食均衡

 

人生活的富足，让我们可以吃到很多美味的食物，但是也正是因此，才会让引起各种疾病的诞生，俗话说得好，病从口入，我们经常挑食，或者吃一些快餐食品，这样食品中所残留的有害物体就会在我们身体内部囤积，时间久了，我们的身体也会受到某些影响，所以在饮食方面，我们也要养成良好的习惯，少吃油炸，油腻，高热量，高糖，高盐的食品，多吃些绿色物危害的食材，以清淡为主才是我们的养生长寿之道。

  
避免肥胖

 

很多疾病都是由于肥胖引起的，过度的肥胖很容易造成三高的诞生，有统计证明，肥胖的人士比体重正常的人士更容易导致脑梗和心力衰竭的发生，且肥胖人士还可能造成脂肪肝与加速肝脏的老化。所以为了自己着想，体重一定要控制在合理的范围内。

 

如果你有着这几种特征，并且能坚持下去，那么恭喜你，你的健康就不会离你而去，长寿也会来到你的身旁。长命百岁的要求，其基础还是要身体健康，健康的体魄才是一切的根本，所以我们一定要养成一个好的生活作息，常运动，保持一个好的心态，乐观者长寿，也不是说说的，人活得越久，心态就越阔达，没有一个好的心态，自己都能把自己气出疾病。长寿的人都有的特征和习惯，你有吗？如果没有，那还不快点锻炼起来。

湿气大家不陌生吧，大部分人的身体中或多多少都有点湿气。湿气更是在中医中被称为“万病之源”。由此可见湿气会对我们的身体造成多大的影响。按理说，夏天天气干燥，阳光充足，湿气应该不会比春秋的时候来的重啊。其实，大大相反，湿气的出现虽然有外在的原因，但是内在原因也不少。湿气适合环境和我们吃的东西有很大关联的。在夏季虽然潮湿的环境少了，但是会加重湿气的食物却变多了啊。夏天炎热的环境，会导致人追求清凉，食物上的选择也会出现偏差，更喜欢寒凉食物，所以今天我们就来说说夏季那些水果容易让人湿气加重。

  

体内湿气重的人，在夏季最好少碰这些水果：

 

夏天是一个很适合吃水果的季节，特别是冰镇的水果，这是在其他几个季节无法尝试的。但是，有些水果却不适合湿气重的人，所以，如果你不想因为湿气重造成肥胖和各种疾病的出现，那你一定不能贪吃，不然会导致体内湿气越来越重。

  
属性寒凉的水果

 

很多水果吃了本身就会容易导致湿气在体内聚集，所以就算吃，也不能冰冻食用，虽然有些水果确实冰冻后更好吃。不适合湿气重的人食用的水果：桑葚，西瓜，猕猴桃等。这些水果中尤其是西瓜，千万不可多吃，最好不要吃。习惯本身就是凉性水果，且一次还容易吃多，过多食用还容易造成身体内寒气淤积。且西瓜中的糖还会影响湿气在体内流通。

 

 

黄瓜，甜瓜等也最好不要食用过多，这些蔬果正好是夏季比较流行的，但是它们吃多了会造成体内湿气增长。还会影响脾脏，这个器官可是化解湿气重要的器官了。

  
判断湿气：

 

湿气重的人通常会有这几种变现：手指尖有水泡很痒的那种，刷牙时恶心，大便不成形，舌苔厚而黄，早上起来时，会感到小腿发酸。

 

如果你出现这些症状，那就代表你体内有湿气，而且还不轻，要赶快做好祛湿准备，最好也好少吃上面提到的水果，最好不吃，祛湿的方法有很多，如：拔罐，食疗等，可以根据自己的情况进行选择。

早上起床经常水肿，一到晚上，腿又肿一圈，腰围也变大，怀疑自己变胖了，但饭量又没增加，这是为什么呢？很可能是湿气在作祟。

 

那么，湿气重的人，身上一般会有哪些表现呢？

 

第一、舌体胖大，有齿痕

 

体内湿气重，脾脏运行不畅的话，舌苔一般会变得又黄又厚，并且有明显的齿痕。早晨刷牙的时候，可以留意观察一下自己的舌头，若有这些症状，也没有其它不适的话，多半是湿气过重引起的。

  

 

第二、小肚子变大

 

身体不协调，身材走形，是许多人不愿意看到的，尤其是女性朋友。但是，如果体内湿气过重，将会轻而易举地改变患者的体型，变得肥胖，长赘肉，特别是腰腹部。若你其它肢体都没什么变化，只有小肚子变胖，就要考虑祛湿的问题了。

 

  

第三、大便软烂，不易成型

 

每天排便的时候，建议大家留意一下大便的状态，若身体出现某种问题，很多时候，是可以从大便上看出一些端倪的。比如大便不易成型，冲不干净，颜色又异常的话，可能是体内湿气"爆表"，提醒你要祛湿了。

 

第四、皮肤出油、易爆痘

 

无论男女，如果皮肤爆痘频繁，还容易出油，都会很影响个人形象，总是这样，还可能使人产生自卑心理。但对于湿气重的人来说，这就是常见现象，皮肤状态的好坏，一定程度上，是体内湿气在外部的反射。

  
湿气不是突然就有的，经常做这3件事的人，更容易招湿气"登门"。

 

1、常吃高热量食物

 

许多油腻类食物，深受大家喜欢，比如红烧肉，但这类食物都有一个致命的缺点，就是热量高，胆固醇多，经常食用，不仅容易使人肥胖，还增加患脂肪肝等多种疾病的风险，而且还会使湿气在体内慢慢累积。

 

2、常熬夜

 

想必大家都了解熬夜对身体的危害，但还是改不掉熬夜的习惯，长期下去，只会给身体带来不可逆的伤害，阻碍各器官的休息和自我修复，还会导致体内水分囤积严重，加重湿气。

  
3、头发没吹干就睡觉

 

习惯晚上洗头的人，很可能也有，不等头发彻底干，就睡觉的毛病。这样在睡觉的时候，头上的水分就可能侵入体内，进而加重湿气。

 

湿气重，会导致体内毒素增加，有害物质变多，长期下去，影响个人身体的健康状况。

 

因此有湿气，千万别忽视，抓紧祛湿是关键。

 

这里希望大家做好2件事，祛湿很简单。

  
1、定期运动

 

爱吃油腻食物，脾胃功能差，是导致体内湿气重的原因之一。而定期运动，能够促进全身血液循环，也能加快食物消化，减轻肠胃负担，还有助于保持身材，燃脂减肥，同时也能加快排毒，祛湿气，增强抵抗力。

 

2、多喝茶

 

喝茶能够美容养颜，还有一定的利尿功能，可加速湿气的排出，另外祛湿有2宝，红豆和薏仁。

 

可能很多人已经听说过它们的功效了，甚至也已经尝试过了。在茶里再添加这2种食材，祛湿效果还是很明显的。对体内湿气较重的人来说，大家可以将这两种食材，再搭配赤小豆、芡实、蒲公英、栀子、荞麦、橘皮等6种食材，泡茶饮用，坚持一段时间，每天喝2杯，驱散湿气，排出湿毒。

  
赤小豆：消水肿，排湿气；

 

红豆：利尿消肿，排出体内水分；

 

薏米：排出湿气，减轻脾脏负担。

在这个快节奏的社会里，我们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，身体健康成为了我们最关心的问题之一。近日，有位患者通过互联网医院向医生咨询了自己的身体情况。患者描述了自己体内湿热，滑精等症状，表达了对自己身体状况的担忧和困惑。

医生在第一时间给出了专业的诊断和建议，详细询问了患者的症状，并为患者提供了详细的治疗方案。医生的耐心和细心赢得了患者的信任，患者对医生的专业素养表示了高度赞扬。

在互联网医院的平台上，医生和患者之间的沟通变得更加便捷和高效。医生根据患者的症状和描述，及时给出了有效的治疗方案，为患者提供了及时的帮助和支持。

通过这次线上问诊，患者得到了及时的诊断和治疗建议，医生的专业技能和耐心细心的服务让患者感到十分满意。互联网医院的便捷和高效为患者提供了更好的就医体验，让患者的健康状况得到了有效改善。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，医生通过文字沟通了解我的症状，并为我制定了治疗方案。医生非常细心地询问我的症状，包括腰膝酸疼、精神不振、乏力、怕冷、阴囊潮湿症状以及目赤肿痛等，同时给予了专业的建议。在交流中，医生非常耐心地解答了我的问题，给我一种备受关注和关心的感觉。

医生根据我的情况，为我开具了适合的中药处方，并详细解释了每种药物的功效和用法。医生还提醒我要避免高温潮湿的环境，适量散步活动，并注意清淡饮食，避免辛辣烟酒。在整个问诊过程中，医生给予了我足够的关怀和专业建议，让我对互联网医院的服务印象深刻。

那天，我在家里闲得无聊，突然感觉身体有些不适。于是，我决定尝试一下线上问诊。我选择了京东互联网医院，这是一个我之前听说过并且评价很好的平台。

在平台上，我填写了问诊表，详细描述了我的症状。表格填写完毕后，我提交了申请。很快，一位医生与我取得了联系。

医生非常专业，他耐心地询问了我的病情，包括晨勃、性欲望、阴囊潮湿等方面。我按照医生的要求，如实回答了每一个问题。

医生告诉我，我的症状并不属于肾虚，而是湿热。他建议我不适合补肾，而是需要服用中药来清湿热。

医生还详细地解释了中药的使用方法，包括如何煎煮、如何服用、如何储存等等。他强调，不建议自行煎煮，也不允许自行购买，因为这样无法保证安全和质量。

医生的专业素养和耐心让我非常感动。我觉得，无论在线上还是线下，医生的责任感和专业精神都是最重要的。

几天后，我收到了医生开的处方。虽然过程有些繁琐，但我对医生的专业和负责感到非常满意。

一个晴朗的周末，我在家中通过网络与一位来自京东互联网医院的中医科柳医生进行了线上咨询。

一开始，柳医生便以亲切的问候和专业的态度询问了我的整体情况，让我感到非常安心。他详细询问了我的症状，包括腰膝酸困、头晕耳鸣、视物模糊、手足心热、盗汗等，并告知我可以使用追问包，不用担心沟通次数的问题。

我如实描述了自己的症状，包括盗汗、饮食、睡眠、大小便等情况，以及之前在其他医生处开的药并未取得明显效果。柳医生耐心地询问了我目前的饮食、睡眠、大小便情况，并进一步了解了我的皮肤、头发状况，以及情绪和口干口苦口臭等问题。

经过详细的沟通，柳医生对我的病情进行了专业的评估，认为我主要属于中医上阴虚湿热的表现，并指出之前的中药处方是可以的，但需要根据用药后的症状调整加减。他再次询问了我是否有食物、药物过敏史，以及肝肾功能、基础病、正在服用的药物、备育期等情况，以确保用药安全。

在与柳医生的沟通中，我感受到了他专业、耐心、细致的品质，让我对中医治疗充满了信心。最终，柳医生为我开出了新的中药处方，并告诉我需要根据用药后的症状进行调整。

这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性，同时也感受到了中医的博大精深。我相信，在柳医生的指导下，我的病情会得到有效改善。

中医理论认为，湿热是人体内的一种病理状态，表现为身体发热、口干舌燥、皮肤油腻、食欲不振等症状。为了缓解湿热带来的不适，中医常用清热燥湿药物进行治疗。

一、清热燥湿药物有哪些？

1. 黄芩：黄芩具有清热燥湿、解毒消肿的功效，常用于治疗湿热引起的发热、口干、舌燥等症状。

2. 黄连：黄连具有清热燥湿、解毒消肿的功效，常用于治疗湿热引起的发热、口干、舌燥、口腔溃疡等症状。

3. 黄柏：黄柏具有清热燥湿、解毒消肿的功效，常用于治疗湿热引起的发热、口干、舌燥、尿黄、便秘等症状。

4. 龙胆草：龙胆草具有清热燥湿、泻火解毒的功效，常用于治疗湿热引起的发热、口苦、口干、尿黄、便秘等症状。

5. 苦参：苦参具有清热燥湿、解毒消肿的功效，常用于治疗湿热引起的发热、口干、舌燥、皮肤瘙痒等症状。

二、清热燥湿的注意事项

1. 配合清热对症的药物：在治疗湿热时，可以根据具体症状，联合使用多种清热燥湿药物，以增强治疗效果。

2. 注意对症治疗：在使用清热燥湿药物时，应在医生的指导下进行，避免盲目用药。

3. 注意饮食调理：湿热患者应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多食用清淡、易消化的食物。

4. 注意生活作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。

5. 保持良好的心态：保持乐观的心态，有助于湿热症状的缓解。

那天下午，我正在忙碌地处理工作，突然收到了来自京东互联网医院的消息，提醒我有一位来自长治的患者医生进行了线上问诊。我迅速回复了患者，询问了他的近况。

患者在对话中提到，他最近总是感觉疲惫，晚上九点多就困得不行，肚子也大了，呼吸感觉困难，腰酸，大腿根有很多疙瘩，而且手淫时射得很快。我详细询问了他的症状，并告诉他，这些症状可能与湿热有关。

我建议他调整饮食，保持良好的作息习惯，并且为他开了一些中药处方。在之后的交流中，患者告诉我，他已经连续吃了一个月的药，感觉好转了不少，但还有一些症状没有完全消失。

我告诉他，这是正常的，因为中药需要一定的时间来发挥效果。最后，我建议他继续巩固治疗效果，同时注意个人卫生，避免病症复发。

在整个问诊过程中，我感受到了京东互联网医院医生的专业素养和对患者的关心。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给予了患者心理上的支持。这让我对互联网医疗有了更深的认识，也让我更加信任这种便捷、高效的医疗服务。

那天，我通过互联网医院找到了一位经验丰富的中医内科专家，他亲切地询问了我的症状。我向他描述了我的病情，他说我需要调整一下用药，并建议我尝试加入一味参林白术散来帮助去除体内的湿气。我有些犹豫，但最终还是决定尝试。医生告诉我，他已经收到了我的舌苔照片，并据此分析出我体内存在湿热，需要考虑肾精亏损阴虚。他建议我继续服用药物，并询问我是否考虑过使用六味地黄丸。我告诉他，我觉得六味地黄丸可能不太适合我，因为我的湿气湿热问题尚未解决。医生耐心地解释了为什么白术更适合我的情况，并告诉我他会调整我的用药方案。

经过一段时间的用药，我感觉身体有所改善，阴囊的潮湿状况有所减轻，舌苔也变得更加薄。我非常感激这位医生的专业和耐心，他不仅为我提供了有效的治疗方案，还始终关心我的恢复情况。我相信，在医生的指导下，我的病情会越来越好的。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。无论是方便快捷的沟通方式，还是专业的医疗知识，都让我对未来的治疗充满信心。

那天，阳光透过窗户洒在保定市第一中医院的角落里，我，一个对中医充满好奇的患者，第一次踏上了线上问诊的旅程。

医生***温和的声音透过屏幕传来，让我感到一丝安心。他询问了我病情的细节，我详细描述了肌肉震颤、多汗、焦虑等症状。他不仅耐心倾听，还细心地分析了我的舌苔和脉象，给出了“肝郁脾虚同时肾气不足”的中医诊断。

接下来的治疗过程，让我深刻体会到了中医的魅力。医生***开具了针对性的中药，并通过线上药房顺丰或京东快递送到了我的手中。用药期间，他一直关注我的病情变化，并在第六天准时复诊，根据我的舌苔和症状恢复情况调整了治疗方案。

在医生***的指导下，我逐渐感受到了症状的改善。湿气重的问题得到了有效缓解，肌肉震颤的频率减少，精神状态也变得更好。这一切都让我对中医有了更深的认识。

如今，我已经完成了这个线上问诊之旅。虽然只是短短的几天时间，但在这段时间里，我不仅收获了健康，更感受到了医生***的专业和关怀。我相信，在中医的指导下，我一定能够战胜疾病，迎接更美好的未来。

那是一个普通的周二，我坐在电脑前，心中满是焦虑。最近，我的下体总是感觉湿热不适，尤其是在坐着的时候，那种感觉让我难以忍受。我决定尝试互联网医院，希望能找到解决之道。

我找到了一家知名的互联网医院，注册并填写了相关信息。很快，一位经验丰富的医生与我取得了联系。他非常耐心，详细询问了我的症状，并告诉我需要提供舌苔的照片以便进一步分析。

医生诊断我属于湿热下注，建议服用汤药进行调理。他告诉我，为了用药安全，需要确认一些基本情况，比如食物和药物过敏史、肝肾功能等。我一一确认后，他给我发来了处方。

药方很简单，每天早晚饭后半小时用开水冲服一包。医生还特别提醒我，服药期间不要吃辛辣、生冷、油腻的食物。我感到非常安心，因为这位医生不仅专业，而且非常细心。

七天后，我按照约定复诊。医生询问了我的恢复情况，看到我明显好转，他露出了满意的笑容。他告诉我，只要坚持用药，我的症状应该会得到很好的控制。

这次互联网医院的体验让我非常满意。医生的专业、耐心和细心让我深感安心。我相信，互联网医院将成为未来医疗发展的重要趋势。

春季湿邪肆虐，祛湿养生成为许多人关注的焦点。然而，对于老年人而言，祛湿并非简单的饮用凉茶就能解决。

老年人由于身体机能逐渐退化，多数存在阴虚、阳虚的情况。尤其在夏季，老年人容易出现困倦乏力、食欲不振、肠胃炎或类似感冒等症状。这主要是由于老年人正气不足，加上外界环境暑气和湿气的入侵所致。常见诱因包括缺乏运动、过量食用冰凉食品和饮品，以及不当使用空调或风扇等。

凉茶具有清热解毒的功效，适合阴虚火旺的老年人适量饮用。这类老年人通常表现为手足心发热、心烦易失眠、口腔溃疡等问题。然而，绝大多数老年人阳虚较明显，体内“火力”不足，平时就有大便稀溏、受凉容易拉肚子等肠胃虚寒的情况，因此应少喝祛湿凉茶。

夏季出汗多，容易耗伤阴津。以下推荐几种生津止渴、祛湿利水的饮品，既不会过于寒冷伤身，又能帮助老年人度过炎炎夏日。

1. 乌梅汤：取乌梅、山楂、玫瑰花各9克，生甘草3克，玉米须15克（如有上火症状，可加胖大海1枚），大火煮开后转小火熬制3-5分钟即可。

2. 石斛茶：取石斛、麦冬、玉竹、黄菊花、生甘草各9克，玉米须15克，以同样方法熬制。这两种茶饮方都具有健脾生津、养阴健胃的功效，能有效缓解暑气带来的不适。

自制茶饮最好只做一天的量，以免时间久了凉茶变质。对于一贯脾胃虚弱、容易腹泻的老人，凉茶需要温着喝，从冰箱里拿出后可以适当兑些热水，以免伤了脾胃，引发不适。

此外，祛湿还可以搭配薏仁红豆汤，即一把薏苡仁和一把红豆，熬煮后作为正餐的汤水或每天随时喝。上火症状明显的可以在汤中加入适量绿豆，但不要加大米或小米。

另外，老年人还应在早晚凉爽时适当运动，适度出汗；从炎热室外进入空调房时，注意及时擦干汗水，更换汗湿的衣物，不要对着空调或风扇直吹。洗发、洗澡后也要及时擦干，避免受凉不适。