益生菌制剂是“智商税”吗？答案是否定的，合格的益生菌补充剂对我们的健康确实大有益处。那么，究竟什么是益生菌？有什么用？我们又该如何选择益生菌制剂呢？

 

一、什么是益生菌？

益生菌（probiotics）一词最早于1965年由Lilly和Stillwell两位科学家提出，意为有益于生命的制剂^[1]。关于它，目前国际上比较认可的定义是：被人体摄入一定数量后对人体有益的活性微生物^[2]。可见，益生菌能实现和人体的互利共生，不但对人体有利，还能保持一定的活性，最终就会“定居”在人体肠道中，成为肠道菌群大家族中的一员。

健康人体肠道中的乳杆菌、双歧杆菌、类杆菌、消化球菌等都属于益生菌，其中数量最多的是乳杆菌和双歧杆菌。它们广泛参与人体的消化、代谢、免疫等各项生理功能，构成了人体的另一个“器官”^[3]。

二、益生菌补充剂的作用

益生菌的主要“成员”是两类乳酸菌：一类是双歧杆菌，我国用于食品的主要包括青春双歧杆菌、两歧双歧杆菌等；另一类是乳杆菌，常用于食品的主要有保加利亚乳杆菌、植物乳杆菌等^[4]。我们将这些乳酸菌和其他一些活性成分添加到胶囊、粉剂、口服液中，制成的就是益生菌补充剂了。

益生菌补充剂可为我们补充益生菌，益生菌有诸多功效，能调节肠道菌群，促进肠道健康；提高机体免疫力，预防肠癌的发生；还可以降胆固醇降血脂，预防各种心脑血管疾病^[5]。总之，合格的益生菌补充剂绝不是虚有其表。 

便秘、腹泻的人尤为需要补充益生菌，这是因为腹泻时会大量丢失有益菌，通过补充益生菌能重新建立肠道菌群的平衡。大量使用抗生素后也需要补充益生菌，因为抗生素不但会杀死致病菌，也会伤害有益菌。

三、选择益生菌制剂的关键

1.  看活菌数

益生菌的三个核心特征是足够数量、活菌状态和有益健康^[6]。合格的益生菌制剂会标注活菌数目，我们常用CFU（Colony-Forming Units）——一定体积内细菌群落的总数来衡量。根据国家相关标准，益生菌制剂中的活菌数目应该超过106CFU/mL^[7]。

2.  看菌种

不同种益生菌的基因组和功能都相差较大，即使是同种益生菌，在不同宿主体内的“表现”也存在差异。所以我们在选购益生菌制剂时，应该仔细阅读产品标签或说明书，在了解其所含菌种和相应功能后，选择适合自己的产品。^[6]

益生菌能平衡肠道菌群，抵抗肠道癌症，促进人体健康，我们可以通过益生菌补充剂加以补充。只不过在选购时，要留意标签中的信息，注意活菌数目和活菌类型，选出既有效又安全的产品。

【参考文献】

[1] LILLY D M, STILLWELL R H. Probiotics: growth-promoting factors produced by microorganisms[J]. Science, 1965, 147(3659): 747-748.

[2]马晨,张和平.益生菌、肠道菌群与人体健康[J].科技导报,2017,35(21):14-25.

[3] Valdes AM, Walter J, Segal E, et al. Role of the gut microbiota in nutrition and health[J]. BMJ, 2018, 361(Suppl_1): k2179.

[4]谢莉敏,李丹,程秀芳,刘虹,黄启亮,王丛丛,谷巍.益生菌的种类及其在人体营养保健中的应用研究[J].安徽农业科学,2013,41(17):7694-7695.

[5]马卓云,于泽,於佳龙.益生菌在食品中的应用现状及其功效[J].现代食品,2020,2(4): 129-131.

[6]益生菌的科学共识（2020年版）[J].中国食品学报,2020,20(05):303-307.

[7]中国人民共和国卫生部.GB 16321-2003 乳酸菌饮料卫生标准[S].北京.中国标准出版社.2003.

很多宝妈都知道要益生菌，但并不知道怎么情况需给宝宝补充益生菌，简单来说，益生菌能够调节肠道环境，益生菌有乳酸菌类，双歧杆菌类等都能对肠道产生影响。当宝宝出现哪种情况要及时补充益生菌呢？作为宝妈您是否有自己的方法呢？当宝宝肠道出现问题，是不是就立即给孩子补充益生菌呢？小编整理了一些需要补充益生菌的情况，快来看看吧。

1、便秘的宝宝

很多宝宝会出现便秘的情况，引起便秘的主要原因是缺少肠道益生菌，膳食纤维摄入少，肠道蠕动慢，而导致便秘。闺蜜家的宝宝萌萌最近出现便秘的情况，闺蜜也是新晋宝妈，不知道怎么办好，就急忙咨询医生，医生说宝宝出现便秘是正常现象，要好好调理肠胃，可以给宝宝适当喂些益生菌，增加肠道蠕动，有助于缓解便秘的情况。如果宝宝出现便秘，可以适当喂食益生菌调理肠胃，同时也要多吃一些富含膳食纤维的食物，水果蔬菜是最好的选择。

2、腹泻的宝宝

当宝宝发生腹泻，会让宝妈们异常紧张，通常腹泻都要持续一个过程才会好转，而对宝宝来说特别伤身。同事最近很苦恼，请了两天假，说是家里宝宝腹泻，去了医院还是反复了，很是闹心，后来同事说医生反馈宝宝水电解质紊乱，需调理肠胃，除了给孩子吃止泻等药物，还要服用益生菌，待腹泻好转后，再持续吃一周益生菌调理肠胃。另外，服用益生菌时宝妈一定要温水给孩子服用，这样才能保持益生菌活性。益生菌不一定能治疗好腹泻，但是可以起到很好的辅助治疗作用，调理好宝宝的肠胃很重要。

3、乳糖耐受不良的宝宝

对于乳糖耐受不良的宝宝，除了给孩子选用免乳糖奶粉，还需给孩子选用益生菌进行调理肠胃。最近经常看到隔壁宝妈很焦虑，频繁进出，了解后才知道，是家里宝宝有乳糖耐受不良的情况，出现腹泻，哭闹等情况，不止孩子受苦，家长也跟着心疼。后来我建议她赶紧去医院给孩子做个检查，第二天去医院检查，医生反映孩子的肠道内PH值低，提示乳糖不耐受，他建议给孩子免乳糖奶粉，另外配合益生菌，调理肠胃。

4、积食的宝宝

很多宝宝会出现积食，胃胀气的情况，大部分是因为孩子吃的太多或是吃了不消化的食物，造成消化不良。表姐最近很烦躁，跟她了解后才知道是因为孩子的问题，孩子最近老是消化不良，积食胃胀气，跑了两次医院，医生建议给孩子喂些益生菌调理，尽量选择易消化的食物，适当给孩子进行按摩调理。对于消化不良的情况，大多是因为小肠细菌过度生长，可以选择益生菌进行调理，能帮助宝宝消化。

益生菌对于宝宝调理肠胃有好处，改善肠道环境，帮助消化，此外，益生菌还有环境过敏，增强抵抗力，防止腹泻等作用，对于孩子来说，给孩子适当喂些益生菌，能够有效调理肠胃，注意需温水服用，保持益生菌活性，儿童服用要注意量的把握，适度很重要，益生菌虽好，过多也是对身体无益的，所以不可滥用，另外益生菌不可与抗生素同服。

说起肠道功能紊乱相信大家并不陌生，因为诸如腹部绞痛、胀气、不消化、便秘、腹泻等等这些问题，深受其扰的人可不少。但由于一般情况下不会造成深度、持久的伤害往往就被人们忽视了，可实际上，这种肠道“小问题”如果长期不见好转也可能会引发一些严重的肠道疾病，甚至包括癌症，所以肠道健康不容小觑。

 

 

事实上，肠道的健康与否和肠道内的肠道菌群关系密切，准确的来说，是与肠道菌群的平衡状态有关。这种平衡状态就像是人体肠道内天然形成的“敌我阵营”一样，“敌方阵营”就是那些试图破坏肠道健康、引起各种不适疾病的有害菌群，如大肠杆菌、肠球菌等等，而“我方阵营”自然就是维护肠道健康、抑制有害菌的有益菌了，常见的有酵母菌、乳酸菌、双歧杆菌等。

 

当“敌方阵营”在肠道中 “占据”了主导地位，打破了肠道内的健康平衡状态，各种问题自然会开始不断的“滋扰”你的肠胃了，而这时候，最直接、有效的治疗方法就是补充益生菌。

 

 

益生菌其实就是一种活着的细菌，它是存活在人体肠道内，对人体能够发挥有益作用的微生物，补充益生菌有助于预防、监控和干预由肠道菌群失调引发的免疫低下、肥胖、肠炎等疾病。益生菌通过与致病菌竞争占位、竞争营养成分来抑制致病菌生长、分解有害、有毒物质等等，在最大程度上抑制有害细菌的繁殖，减少它们的数量，从而促进肠道健康。

 

而这些肠道“卫士”其实也是各有职责分工，比如：

 

1、酵母菌---调节胃肠道平衡

 

研究发现酵母菌具有调节肠道细菌和微生态平衡的作用，可以促进营养物质的消化吸收和分解，提高机体免疫功能等。酵母菌还有很强的抗氧化作用，可以保护肝脏。

 

2、乳酸菌---促进消化

 

乳酸菌是最常见的益生菌，已经被广泛应用并认为对人和动物是安全的，有促进消化的作用。

 

3、双歧杆菌---多功能有益菌

 

双歧杆菌可以产生维生素B族及人体必需的氨基酸，对于人体具有重要的营养作用，它可以缓解便秘、维持胃肠道正常菌落平衡，减少食物对胃肠道黏膜的刺激，减轻腹泻等症状。

 

 

4、益生元---膳食补充，辅助益生菌

 

益生元其实并不属于肠道菌群，却也是肠道“卫士”中不可或缺的一员。和益生菌一样，益生元也是用来调节胃肠道菌群的，但区别在于，益生菌可以作为食品添加剂通过直接食用来达到维持肠道菌群平衡的目的，而益生元是一种膳食补充剂，它无法被身体直接消化吸收，而是通过选择性的刺激有益菌的生长和活性来产生有益的影响。

 

所以说，益生元就像是益生菌的养料一样，辅助益生菌的生长繁殖，也给益生菌提供能量，间接的达到促进肠道健康的目的。

 

肠胃肩负着人体营养吸收和废物排出的功能，而一旦肠道中有细菌和有害物质不能及时排出，就会反复的被血液吸收，直接影响人体的健康，所以，肠道健康是关系到生命质量的大事，一定要引起重视。

 

当你在跟患感冒的朋友谈笑风生时；

当你在呼吸城市被污染的空气时；

当你将一份路边摊烧烤吃下肚子时……

 

对你来说仿佛无事发生，但实际上病毒、细菌、真菌、寄生虫等各种病原体通过这些方式进入了你的身体，气势汹汹地试图占领一席之地。

 

可最终是什么铲除了这些进入身体的不速之客，让它们没能如愿、悻悻败退？ 

 

人体中的「守护大军」——免疫系统

我们身处的环境中、身体内部，有很多看不见、摸不着的危险，之所以我们能够安心生存，是因为体内常驻一支「守护大军」—— 由骨髓、胸腺、淋巴结、扁桃体、脾脏等器官组成的免疫系统，正是因为有了这支「军队」，才有三道难以攻破的免疫防线：

第一道防线

由皮肤、黏膜及其分泌物组成，能够阻挡病原体入侵机体。

第二道防线

是我们的先天性免疫系统，即生来就具备的免疫系统，包括体内的中性粒细胞、巨噬细胞以及杀菌物质，能够干掉一部分病原体。

第三道防线

是我们的后天性免疫系统，我们出生后通过不断接触环境中的病原体，使身体「学会」的免疫能力，包括细胞免疫和体液免疫两个部分，能够产生抗体和免疫因子，进一步保护我们的身体。

这三道防线使我们在危机四伏的环境中，能够泰然自若地生活。

增强免疫力，收好这份健康清单

我们对疾病的抵抗能力，主要依靠免疫系统，一旦免疫力下降，病原体就能更轻易地攻破身体的防线，在体内「作威作福」。

免疫力下降通常与年龄增长、不良生活习惯有关，以下这些令免疫力降低的习惯我们要尽量避免，同时注意及时补充营养，增强身体抗病能力。

冬季是疾病高发时期，身体拥有足够的抗病能力非常重要，想要提高自己的抵抗力，不妨从以上要点抓起~

受到耳濡目染的广告的影响，很多人都知道益生菌能够改善胃肠道的健康，从而提高免疫力，起到对身体有益的作用。但是益生菌的服用过程中有些药物是不能同时服用的，不然疗程就会大大降低。有哪些药物呢？

 

 

服用益生菌的同时不能服用哪些药物？

 

（1）抗生素

 

抗生素是我们大家都很熟悉的一类药物，比如阿莫西林、头孢菌素、甲硝唑等等。抗菌药物主要的作用就是对细菌的生长发育起到抑制的作用，甚至能够杀灭细菌。而益生菌就是活的细菌，如果跟抗生素同时服用，会跟其他有害菌一样受到抗生素的作用影响，那么益生菌就白吃了。所以最好在服用抗生素2小时候后再服用益生菌。

 

（2）铋剂等胃黏膜保护剂

 

铋剂是一种用于保护胃黏膜的制剂剂，它主要是通过酸性环境下产生沉淀，形成弥散性的保护层，覆盖于胃肠道黏膜表面进行黏膜愈合，促进溃疡的再生。同时通过降低胃蛋白酶活性，增加黏蛋白分泌等作用保护胃黏膜，它也能对幽门螺杆菌起到杀菌的作用以同时不宜和益生菌服用，会影响到益生菌的效果。

 

（3）酊剂如颠茄酊、橙皮酊类中药胃药

 

因为酊剂是一种以不同浓度的乙醇为溶媒制成的一种中药制剂，含有的酒精浓度较高。而酒精我们知道有一定程度的杀菌的功效，如果同时服用颠茄酊、橙皮酊类中药胃药和益生菌，会导致益生菌的活菌被酒精杀死，疗效减弱。

 

 

总结

 

虽然肠道微生物在胃肠道健康和疾病中起着重要的作用，益生菌也是一种治疗疾病的方式。但是我们不推荐健康成人或者儿童每天服用益生菌来预防疾病，益生菌也不能包治百病[1]。

 

只是在一些疾病情况下，在医生指导下选择合适的益生菌服用，而且服用益生菌的同时不建议服用抗生素、铋剂、酊剂等可能影响益生菌效果的药物，如果服用可以间隔2小时之后服用。

 

参考文献

[1] Su GL, Ko CW, Bercik P, et al. AGA Clinical Practice Guidelines on the Role of Probiotics in the Management of Gastrointestinal Disorders [published online ahead of print, 2020 Jun 9]. Gastroenterology. 2020;S0016-5085(20)34729-6.

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腹泻是婴幼儿常见病，不及时治疗的话，可能会导致严重的水电解质紊乱进而可危及小儿生命。所以大家需要及时治疗，合生元益生菌和妈咪爱是两种常用药，那么，合生元益生菌和妈咪爱的区别是什么?

 

妈咪爱是非处方药品！合生元益生菌是保健类食品！药品和食品的副作用当然不可相提并论，而实际确实大有差异！

 

 

益生菌大对比！

 

先说合生元益生菌，它含有双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌，之所以称为有益菌，是因为他们能合成各种维生素，参与糖类和蛋白质的代谢，也就是说他们在肠道中存在，对人类的健康有着重要作用，一旦缺少会引起多种疾病。他们也有促进肠道蠕动，抑制致病菌群生长等作用。

 

再说妈咪爱，不同于合生元益生菌的有益菌，它含有枯草杆菌和屎肠球菌等中性菌，可直接补充正常生理菌群，抑制致病菌。或产生的代谢产物对致病菌有抑制作用。宝宝消化系统未发育完全，很容易肠道菌群失调，而有腹泻或便秘的情况发生。当宝宝出现上述菌群失调的相关症状的时候，建议要及时使用益生菌进行调节。

 

二者是没必要一起吃的，而且二者均不可长期使用！拉肚子最主要是要服用口服补液盐，以补充因为腹泻丢失的大量水分和电解质，预防出现脱水。

 

 

但是！不药博士认为，二者均不可长期使用，尤其是妈咪爱！原因有两个：1、所含的屎肠球菌既是有益菌，也是有害菌。在正常情况的菌群平衡状态下，位于肠道中，对肠道健康有益。但一旦增殖过多，或从肠道转移到其他部位，就可引发诸多疾病，这在临床上有很多相关的报道。所以世界卫生组织（WHO）也建议，益生菌中最好不使用肠球菌。2、宝宝的肠道菌落还未完全平衡，如果长期吃妈咪爱等益生菌，将会影响自身肠道菌群的正常建立，形成对外在益生菌的依赖！

 

肠道菌群经过长期的进化过程，已经各自占有“领地”，并处于动态平衡中。不要让宝宝过度的依赖外在的益生菌。在确实需要治疗时，要遵循「获益大于风险」原则。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

尚在手工洗衣的年代，洗衣服算得上是一件费事又费力的家务，尤其是大件棉衣、床单、等，拧干的时候还得两个人搭把手才能顺利完成，所以洗衣机的出现可以说是将我们从这一生活琐事中解放了出来。然而洗衣机日复一日的“辛勤”工作，自身的清洁问题却常常被人们所忽略，如果说越洗越脏的东西是水，那其次大概就是洗衣机了。

 

有人可能要说了：我每次洗完衣服都会里里外外的擦干净，我家的洗衣机肯定不脏，但其实我们说的这个“脏“可不是什么肉眼可见的污渍，而是”藏身“在洗衣机里的一种细菌---曲霉菌，通常被叫做“食肺菌”。 

 

 

“食肺菌“

 

曲霉菌是一种非常多见的条件致病性的真菌，往往会存在于空气、植物、土壤、野生或家禽及鸟类的皮毛上，说它是“食肺菌“可不是危言耸听，曲霉菌真的可以一点一点”吃掉“你的肺哦！

 

它可以经过皮肤黏膜损伤处或是吸入呼吸道，进入血液，然后循环到其他组织或是器官，引发疾病，而肺部又是曲霉菌病的好发部位，在影像学上可呈现不同程度的空洞、团块影、中心低密度征等征象，看起来就像是肺脏被慢慢”吃掉“了一样。

 

 

虽说细菌在生活中确实是无时无刻、无处不在的，但因为一般情况下正常人对于大部分的细菌具有一定的抵抗力，所以即使存在也不会有致病反应或症状，曲霉菌也是如此，因而个体免疫力的高低对曲霉菌感染所引发的疾病有明显的影响。

 

平时可能没有什么感觉，但当患者的机体抵抗力降低的时候，比如幼儿、老年人、孕妇等人群，或是受凉、疲劳、感冒等情况下，本身抵抗力就有所下降，如果再不注意卫生护理的话，很容易因曲霉菌感染而患病，出现如外源性过敏性肺泡炎、慢性肺曲霉菌病等；如果是免疫力极其低下的患者，可导致侵袭性曲霉菌病，甚至出现败血症的症状，若不及时治疗，病死率可以达到100%。

 

而洗衣机各处的缝隙里难免有积水，像这种密闭、潮湿的环境真可谓是细菌“天时、地利“的滋生场所了，同时曲霉菌也可能会寄生在正常人的皮肤或者是上呼吸道，如果每天穿着”越洗越脏“的洗衣机里洗出来的衣服，污渍是洗掉了，但接触的细菌也更多了。有报道指出，即使是健康的成人，如果大量接触或吸入曲霉菌孢子时，也可导致侵袭性曲霉菌病的发生。

 

 

看到这，有的人可能开始忧心“食肺菌“是不是已经在吃自己的肺了？其实曲霉菌感染也是有过程的，不一定上来就侵蚀肺脏，它在侵入人体时，往往不是直达肺部，可能会在皮肤上先有所表现，比如不明原因的白癣、红癣等。

 

而这些皮肤症状往往有一个特点，喜欢在身上游走，尤其是用不干净的洗衣机洗出来的衣服接触过的地方，所以，如果身上出现了原因不明的皮肤问题，一定要及时就医检查，在注意个人卫生护理的同时，也别忘了给你家的洗衣机好好的”洗个澡“吧。

现代社会，很多人越来越重视健康，网络上各种食疗养生话题因此非常受欢迎，各种食疗“养生秘诀”，人们总是乐此不疲地分享、探讨并尝试。不过很遗憾的是，有很多食疗“养生秘诀”却给满心期待的人们带来了不少麻烦，甚至损害了身体健康！下面列举的常见十大食疗“养生秘诀”，个个都是坑，误导了很多人。

 
“食疗养生秘诀”（误区）一：喝药酒有养生滋补的功效，可以多喝

 

真相是：我们知道，药酒是在酒中混合药材浸制而成的，包含了酒和药物的双重功效，主要作为药用。不过很多人过于相信药酒的保健效果，误以为这药酒可养生滋补，多喝点对身体有好处。其实，这种观念是不对的。药酒含有药材，大量喝药酒的后果相当于过量服用药物，也会影响到我们的身体健康。

 

 

“食疗养生秘诀”（误区）二：蜂蜜水可润肠，可以大量饮用

 

真相是：蜂蜜本身是没有什么副作用，但使用不当会导致身体不适，如肠胃不好的人应该从小剂量开始，如果大量饮用易导致腹泻。

 
“食疗养生秘诀”（误区）三：喝蜂王浆可以美容养颜，女性可以多喝

 

真相是：蜂王浆则是工蜂头部腺体的分泌物，含有少量的雌激素。四十岁以上有更年期症状的女性体内激素水平降低，可适当补充雌激素。不过，雌激素若补充太多，易导致子宫肌瘤、乳腺肿瘤等体内肿瘤的生成。因此，女性喝蜂王浆得悠着点。

 

“食疗养生秘诀”（误区）四：膳食纤维摄入可以多多益善

 

真相是：虽然膳食纤维对人体有很多的好处，如可预防便秘、可辅助控制血糖和体重等，但是，如果长期大量摄入膳食纤维会导致矿物元素（如钙、铁、锌、铜等）的吸收受到阻碍。另外，膳食纤维中的果胶容易导致饱腹感，吃得太多，其他食物相对就吃得少，容易导致热量摄入不足，或蛋白质、脂肪及其他重要营养成分摄入不良。

 

 

“食疗养生秘诀”（误区）五：多喝肉骨头汤可以补钙

 

真相是：很多人认为肉骨头汤是补钙最好的食物。但研究表明，肉骨头汤的含钙量其实并不高。单纯只用肉骨头汤补钙是远远不能满足我们人体需要的。

 
“食疗养生秘诀”（误区）六：只要上火就可以喝凉茶降火

 

真相是：凉茶确实可去火，不过限于实火，比如舌质红、舌苔黄。如果熬夜而引起的虚火（如舌质红干、无舌苔），喝凉茶就没有效果了。此外，长期喝凉茶，还会造成胃寒。因此，凉茶不要天天喝。

 

“食疗养生秘诀”（误区）七：素食可以长寿

 

真相是：许多人担心发胖，也怕出现心脑血管疾病，于是每天吃素食。虽然长期摄入高脂肪食物确实容易导致心脑血管疾病，但长时间吃素食并不能让我们健康长寿。动物脂肪中的胆固醇其实是一把“双刃剑”，是人体中不可缺少的物质。若人体内缺乏胆固醇，就会造成免疫力低下，还会加速细胞老化，从而导致早衰。

 
“食疗养生秘诀”（误区）八：喝醋可以软化血管

 

真相是：食醋的主要成分是醋酸，进入体内后首先会被碱性的肠液所中和，只有少部分被吸收，而且人体的血液系统有非常强大的缓冲作用，并能自我调节血液酸碱度，保持酸碱平衡，这部分醋酸即使进血液中，也很快被血液的酸碱调节而中和，最终被代谢为二氧化碳和水排出体外，根本起不到软化血管的作用。

 

“食疗养生秘诀”（误区）九：吃猪血可以排毒

 

真相是：肝脏是人体最主要的解毒器官，人体的代谢物如药物、酒精甚至有害物质，经过肝脏的转换，可以生成无毒物质进入血液循环，最终经过肾脏泌尿系统排泄出体外。只要肝肾功能正常，人体并不需要吃特别的食物或采取特别的手段来“排毒”。而猪血吃进肚子，经过代谢消化并不存在所谓的排毒功能。

 

 
“食疗养生秘诀”（误区）十：吃大蒜可以抗病毒

 

真相是：但据最新的文献研究，大蒜油的药理作用基本停留在动物模型或体外实验，目前还缺乏体内实验及临床实验的证据。因此，对于真正的临床治疗抗病毒来说，根本不可能用大蒜来替代。

 

结语

 

总之，在养生保健中，健康饮食确实很重要，特别是一些慢性疾病或难治性疾病，康复期间通过食疗甚至能起到意想不到的康复辅助效果，但是不过对于一些道听途说的食疗“养生秘诀”，我们还是不要轻信，免得陷入饮食误区，反而有害健康。

咳嗽是肺部疾患中的一种常见症状，其致病原因主要为外部的空气环境导致。此外，痰饮和浊气内生以及气阴两虚，也可引起咳嗽。中医临床上对咳嗽的类型常有外感和内伤之别，外感咳嗽有风寒、风热咳嗽等；内伤咳嗽又分痰热、痰湿、气虚、阴虚咳嗽等类型。

 

中国医学认为，秋与肺相应，燥为秋令之主气。秋燥之邪易通过口、鼻、呼吸道或皮毛侵犯于肺，影响肺脏清润的功能，而发生秋天特有的燥性咳嗽。防治宜选用滋阴润燥、养肺止咳类药膳。金秋时节，空气干燥，容易引起燥咳，燥咳症状常表现为干咳不止，无痰或少痰，痰中带血丝，并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑等。下列食疗方，对燥咳、急慢性支气管炎、感冒引起的咳嗽，都有较好的疗效。

 

 

百合确实是个好东西，特别是出现风热咳嗽时，不药博士会自己熬制冰糖雪梨汤，会放一点百合。也经常用南瓜炒个百合吃，百合做粥、做饼都可以。这些百合的食用方法都是很不错的，大家也可以尝试的食用。

 

药食同源的百合

 

味甘，性微寒，入心、肺经，主打养阴润肺，清心安神。百合被归在补虚类中药范畴。药性比较温和，一般也没有什么副作用。也是出现在卫生部公布的首批药食同源的名单中。既可以做药材使用，也可以平常作为食物使用。

 

在一些止咳、补肺阴虚的中药配方中常常能见到百合的身影，如百合固金汤。特别适合有肺热咳嗽，久咳干咳无痰的情况，通常与其他止咳中药一同配伍使用。

 

百合补益效果不错，古有“渗利和中之美药”的誉称，食用新鲜的百合或者百合干均可。鲜百合可用于烹制各种菜肴，如西芹百合等，口感清爽，实属上好的清炒时蔬。而百合干比较适合作为炖品，也适合泡茶。

 

 

人群禁忌

 

一般人群均可以食用，但研究表明，百合会影响白细胞数量，故不建议长期大量食用。百合虽然药性比较温和，但外感风寒咳嗽、脾胃虚寒、便溏的人也不宜长期使用。此外，直接接触鲜百合鳞片，部分人群可能会引起皮肤瘙痒。

 

选购

 

咱们平常说的百合，是百合花，这种香花的鳞片是不能食用的。能食用的是兰州百合、龙牙百合、卷丹百合等品种的鳞片。

 

选购鲜百合：夏秋季是鲜百合上市季节，可以选择瓣大、肉质厚且均匀、颜色呈白色或者微黄的为最佳。

 

选购百合干：干品通常有点泛黄，但看起来很通透，有质感。如有黑斑点或者有异常的味道请不要购买。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有14年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

这些年我开中药方越来越小心了，不仅要考虑患者的症候，中药的四气五味，还要考虑药物本身的毒性。对于有效，但有毒性，特别是会造成持续不可逆伤害的部分中药，我万分警惕。有时我觉得自己的笔重若千钧，因为责任太大。

 

所以，我也一直在呼吁严把中医医师的准入关，绝不能让一些不懂得现代药理学的中医师通过“推荐”、“免试”、“免学历”的方式混入中医师的队伍，因为，如果不懂现代药理学的进展，会在“懵懂无知”中使用大量对患者有伤害的药物，危害患者的健康。前几天我在一篇文章中介绍了一种由食用“菊三七”导致的可怕疾病：“肝窦阻塞综合征”。这种病的表现是疼痛性肝肿大、腹水形成，严重可进展为非门脉性肝硬化。目前没有可靠的治疗方法，最终解决办法是肝移植。

 

 

实际上，不仅仅只有“菊三七”会导致“肝窦阻塞综合征”，含吡咯里西啶生物碱（PAs）植物都有可能导致“肝窦阻塞综合征”。而PAs的致病力又很强，PAs中毒剂量的范围约为0.1—10 mg／kg，PAs造成肝脏毒性的最低摄入量仅为O．015mg／k，也就说是1mgPAs就有可能撂倒一个70公斤级别的壮汉。现在我们来谈谈这类植物。

 

从南非千里光中毒事件谈起。

 

1920年，在南非发生了一件可怕的事情。11位儿童因为服用了被“千里光属植物”污染的面粉，发生肝病，大多数死亡。1953年，在牙买加150例儿童由于长期服用含千里光属美狗舌草叶Senecio vulgaris茶而发生肝病。1994年，在伊拉克3个家庭14人，连续发生肝硬化腹水，2人死亡。

 

经卫生组织调查发现，上述病例都服用了含PAs的植物，并且发现儿童更容易遭到PAs的伤害。2007年8月中国《药物不良反应杂志》曾经做过一次统计，因千里光属植物而导致的309例“肝窦阻塞综合征”中，80％以上为儿童和青少年。但是，不要以为壮汉就不会被PAs击倒。在不丹王国，牦牛就屡屡发生PAs中毒事件，不少体格强壮的牦牛就因为食用了牧场中的千里光属植物而死亡。

 

哪些植物含有致命的PAs？

 

除了大家熟悉的菊三七，以及上面提到的千里光，还有大量的植物，特别是有花植物含有PAs。

 

PAs广泛分布下面四类植物中：紫草科(Boraginaceae ，所有属 )；菊科 (A steraceae ，千里光族 Senecioneae、泽兰族 E upatorieae 、紫菀族 A stereae ) ；豆科 (Legum ino—sae，猪屎豆族 Crota l arieae) ；兰科 (O rchidaceae ，树兰族Epidendreae) 等 。

 

当然，如果不是植物学家，那么要想分清这些科和属是很困难的，那么你必须得记住下面十二种常用中药含有PAs：野百合、猪尿豆、千里光、狗舌草、菊三七、款冬、佩兰、山紫菀、泽兰、紫草、天芥菜、羊耳蒜。

 

它们幼苗期PAs含量高于成熟期，开花之时，毒性最大。除了菊三七，上面最常用到的是有止咳功效的野百合，款冬花，山紫苑，以及芳香祛湿的佩兰。款冬花相对比较安全，中毒的病例很少，目前未见服用款冬花导致人体中毒的报道。

 

 

紫菀中毒的病例就很多了，Sperl等就报道过1例婴儿中毒事件，这婴儿从出生3个月后每天饮用一种含有紫苑的草药茶，15个月后出现严重门静脉高压和严重腹水，所幸完全停药及保守治疗2个月后治愈。

 

为什么中国PAs中毒的病例较少？

 

实际上中国PAs中毒病例并不少，特别是菊三七中毒的病例，每年都有大量文献报道，只是主流媒体不跟进，导致大众很难知晓。而且中国是肝炎大国，饮酒又普遍，脂肪肝发病率又高，许多人出现了肝损伤，只是知道转氨酶高了，却不知道是什么原因引起的，PAs导致的肝病，常常被误诊为其他肝炎。所以，不是中国人具有特别抵抗能力，而是许多病例被各种不良养生信息淹没了。美国早在十几年前就已经禁止市场内出售含PAs的产品。

 

因为写作这篇文章，需查阅大量文献，在一篇2002年的资料中，我发现了一个令我震惊的事实，美国早已禁止市场出售PAs的产品。

 

2001年 , F D A 就已经致函美国工商联和美国草药产品协会（A H P A ） , 禁止生产、销售含 PAs的草药：“凡检出 P A s 者 , 无论含量 多低 , 按 照 联邦食 品 、 药 品 和 化妆 品法 案 , 一律 视作伪 劣产 品 。 因 为无 论 P A S 含 量多低都 会对 消费者造成伤害 。”

 

不独美国，加拿大，澳大利亚，印尼，前苏联都早已颁布对含有PAs植物的药品禁止或限制出售的规定。世界卫生组织也早在1989年就颁布了《0PCS健康与安全指南第26号：吡咯里两啶类生物碱的健康和安全指南》，系统阐述了含PAs植物的分布、毒性，以及对人类的危害。

 

但是，至今，我尚未见到中国对于含PAs药物的禁令，也没有见到主流媒体广泛报道，菊三七，紫菀，佩兰等含PAs的药用植物，依然畅销无阻，大行其道。或许，你们能够做到的，除了呼吁，就是拿出笔，记下我所说的那几种草药，保护自己，然后迅速远离。

喝咖啡后出现腹泻的现象并不少见，这可能与多种因素有关。本文将从咖啡因、肠道功能、疾病等方面探讨喝咖啡拉肚子的原因，并提供相应的预防和治疗方法。

一、咖啡因的刺激作用

咖啡因是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性。同时，咖啡因还会刺激肠道黏膜，加速肠蠕动，减少水分吸收，从而导致腹泻。

二、肠道功能异常

一些人的肠道功能比较敏感，容易受到外界因素的干扰，如咖啡因、食物等。当肠道功能异常时，喝咖啡后容易出现腹泻。

三、肠易激综合征

肠易激综合征（IBS）是一种常见的功能性肠道疾病，患者常伴有腹痛、腹泻、便秘等症状。咖啡因可能加重IBS患者的症状，导致腹泻。

四、其他原因

1. 饮食不当：食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，也可能导致腹泻。

2. 精神压力：长期处于紧张、焦虑等情绪状态下，容易导致肠道功能紊乱，出现腹泻。

3. 药物影响：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，也可能导致腹泻。

五、预防和治疗

1. 减少咖啡摄入量：对于容易腹泻的人群，应减少咖啡的摄入量，或选择低咖啡因的咖啡。

2. 注意饮食卫生：保持饮食清淡，避免食用刺激性食物。

3. 增强肠道功能：适当锻炼，保持良好的生活习惯，有助于增强肠道功能。

4. 积极治疗相关疾病：患有肠易激综合征等肠道疾病的患者，应及时就医，遵循医生的治疗方案。

5. 寻求专业指导：对于反复腹泻的患者，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

近年来，随着科学研究的不断深入，肠道菌群与人体健康之间的关系逐渐被揭示。一项来自广东药科大学附属第一医院消化内科的研究表明，粪菌移植技术不仅能够有效治疗慢性腹泻，甚至还能改善脱发、白发等困扰中老年人的问题。

86岁的林伯（化名）是一位抑郁症患者，近半年以来，他饱受慢性腹泻、腹胀、脱发（斑秃）等症状的困扰。在广东药科大学附属第一医院消化内科就诊后，何兴祥教授综合判断林伯的病情，认为慢性腹泻由肠道菌群功能紊乱所致，建议采用粪菌移植方法重建肠道微生态。

经过2个疗程的粪菌移植治疗，林伯的腹泻、腹胀症状明显改善。令人惊喜的是，他的脱发症状也得到了改善，原本斑秃的区域重新长出了头发，原本花白的头发也逐渐变黑。

这项研究表明，肠道菌群与脱发、白发等皮肤问题之间存在着密切的联系。肠道菌群失衡可能导致免疫紊乱、营养代谢等问题，从而影响头皮健康。粪菌移植作为一种恢复肠道菌群功能、重建肠道微生态的有效手段，有望为更多脱发、白发患者带来康复的希望。

据悉，广东药科大学附属第一医院微生态治疗中心自2016年成立以来，已成功治疗近3000名患者，取得了良好的疗效。这项研究为肠道菌群与皮肤健康之间的关系提供了新的证据，也为未来针对肠道菌群进行皮肤疾病治疗提供了新的思路。

此外，研究人员还指出，除了粪菌移植外，保持良好的生活习惯、调整饮食结构、适当运动等也是维护肠道健康、预防皮肤疾病的重要措施。

慢性腹泻是一种常见的消化系统疾病，给患者的生活带来诸多不便。本文将介绍慢性腹泻的食疗方，帮助患者缓解症状，提高生活质量。

1. 荔枝粥：将荔枝（干品）5枚去壳，与粳米100克加水共煨粥。晚餐服用，连服5日为1个疗程。适用于黎明前腹泻、口臭者。

2. 菱粉粥：取粳米100克，加水煨粥，待粳米熟时，调入菱粉30～60克和红糖少许，煮熟即成。适用于慢性腹泻、营养不良、年老体虚者。亦可作为食道癌、胃癌的辅助食疗品。

3. 藕粥：取新鲜老藕适量，洗净，切薄片，与粳米100克、白糖少许共入砂锅中，加水煨粥，供早晚取食。适用于大便溏薄、食欲不佳、年老体弱者。

4. 山药粥：将山药30克切碎、炒熟，糯米30克水浸1夜后共煨粥。日服1～2次，空腹服用。可补脾益气、温中散寒、涩肠止泻。适用于虚寒久泻者。

5. 赤豆山药汤：取赤小豆50克，煮至半熟，将山药50克去皮切片后放入赤豆汤共煨熟，加白糖少许调服。适用于大便溏薄、小便短少、倦怠腹胀者。

6. 山药蛋黄粥：将山药500克捣碎，加适量清水，用文火煮沸约2分钟时，调入鸡蛋黄2枚，再沸即可。1日内分次空腹温服。适用于脾虚腹泻者。

7. 猪肚粥：取猪肚1具，洗净后切成小块，与粳米100克共煨粥。亦可取白术30克、生姜适量煎汁代水，与猪肚、粳米共煨粥。可补益脾胃，适用于腹泻者。

8. 扁豆粥：取新鲜扁豆30克、粳米100克，按常法共煨粥，用少许葱、盐调服。适用于暑天腹泻者。

9. 青梅汤：将青梅20克放入砂锅中，加水煮汤，汤成放入饴糖少许调服。每日2次。适用于腹泻历久不愈、无粘液脓血者。

10. 炒米粥：取粳米50克，放入铁锅中干炒至溢香时加水适量，烧汤服用。适用于腹泻伴饮食积滞、食欲不佳者。

11. 苹果汁饮：取苹果2只，去皮、核，绞汁，入沸水中烫温即可。日饮2次。可健脾和胃止泻。

除了食疗，患者还应注意以下几点：

1. 保持良好的饮食习惯，避免刺激性食物和生冷食物。

2. 注意饮食卫生，避免食源性疾病。

3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 如症状严重，应及时就医。

那天，我像往常一样，坐在电脑前处理工作。突然，一个来自京东互联网医院的咨询消息跳了出来。屏幕上，一位患者显得有些焦虑，他说自己吃了医生***给他开的药，但一直腹泻不止。

我立刻回复了他，询问了他的具体症状。他说，自从服药以来，他的腹泻就没有停过，有时候一天要跑好几次厕所。我告诉他，腹泻可能是药物的副作用，建议他停药三天，看看情况是否有所改善。

三天后，患者再次联系我，告诉我他的腹泻已经明显好转。我告诉他，可以再吃三天药，然后观察一下。患者很感激，说他没想到线上问诊也能这么方便，而且医生的服务态度非常好。

这让我想起了之前的一位患者，他因为工作繁忙，总是无法按时去医院看病。通过京东互联网医院，他可以随时和我沟通，询问病情，我也能够及时给他提供治疗建议。这种便捷的服务，让患者的生活变得更加方便，也让我更加高效地处理了工作。

在京东互联网医院，我深刻体会到了互联网医疗的魅力。它不仅让患者能够在家就能享受到专业的医疗服务，也让我能够更高效地处理患者的问题。我相信，随着互联网技术的不断发展，互联网医疗将会在未来发挥更大的作用。

腹泻是生活中常见的现象，但频繁腹泻可能预示着肠胃功能出现问题。随着生活节奏加快，工作压力增大，许多人出现肠胃不适、经常拉肚子的症状。本文将介绍九种食物，帮助调理肠胃，缓解腹泻症状。

1. 苹果：苹果富含鞣酸和有机酸，具有收敛止泻的作用。苹果干粉可以缓解慢性腹泻、神经性结肠炎和肠结核初期的症状。

2. 面食：面条易于消化吸收，适合腹泻患者食用。但应注意避免油腻食物，以免加重肠胃负担。

3. 茶叶：茶叶具有收敛、抑菌等功效，可以帮助止泻。茶叶中的黄嘌呤衍生物和鞣酸可以起到止泻作用。

4. 山楂：山楂具有消食化积、健脾止泻的作用。适用于消化不良、食欲不振、腹泻等症状。

5. 糯米：糯米具有补中益气、止泻的作用。适用于脾虚泄泻、食欲不振等症状。

6. 薏苡仁：薏苡仁具有健脾、利湿、止泻的功效。适用于脾虚泄泻、湿痹等症状。

7. 石榴：石榴具有生津止渴、助消化、降血脂等功效。适用于咽喉干燥、腹泻等症状。

8. 乌梅：乌梅具有敛肺、涩肠、生津、安蛔止痛等功效。适用于慢性腹泻、肺虚久咳等症状。

9. 杨梅：杨梅具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻等功效。适用于腹泻等症状。

我从来没有想过，一个简单的披萨晚餐会引发一场家庭级的健康危机。我的妈妈和我在昌平区的一家小餐馆共享了一份美味的披萨，谁知道这将是我们一连串不幸事件的开始。

当晚，妈妈开始出现腹泻症状，整夜都在上厕所。第二天早上，我也开始感到不适，腹部隐隐作痛，随后就是一场水样便的噩梦。我们都被这突如其来的疾病搞得手足无措，尤其是当我们发现自己无法控制这种情况时。

在这紧急情况下，我们转向了互联网医院，寻求专业的医疗帮助。通过线上问诊平台，我们很快就联系到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我们的症状和用药情况，并给出了相应的建议和治疗方案。

医生告诉我们，这种情况可能是由于食物中毒引起的，建议我们暂停使用之前的中药，先使用一些止泻药物如蒙脱石散和整肠生来控制症状。同时，医生也提醒我们，如果情况没有改善，需要及时到线下门诊进行面诊和进一步检查。

在医生的指导下，我们开始了治疗。虽然过程中有许多不便和焦虑，但最终我们都恢复了健康。这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊在紧急情况下的重要性和便利性。

腹泻是日常生活中常见的肠胃疾病，分为急性和慢性两大类型。腹泻不仅影响生活质量，还可能导致身体脱水、营养不良等问题。因此，及时采取有效的治疗方法至关重要。

中医治疗腹泻有着丰富的经验，其中穴位按摩是一种常用的方法。以下是一些常用的治疗腹泻的穴位：

1. 梁丘穴：位于膝盖上方，按摩梁丘穴可以缓解腹泻症状。

2. 下痢穴：位于脚踝内侧，按摩下痢穴可以促进肠胃蠕动，缓解腹泻。

3. 天枢穴：位于肚脐旁，按摩天枢穴可以调节肠胃功能。

4. 三阴交穴：位于小腿内侧，按摩三阴交穴可以缓解腹泻症状。

5. 足三里穴：位于小腿外侧，按摩足三里穴可以增强肠胃功能。

6. 神阙穴：位于肚脐中央，按摩神阙穴可以调节肠胃功能。

除了穴位按摩，以下方法也可以缓解腹泻症状：

1. 饮食调理：避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多吃易消化、富含营养的食物。

2. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 注意个人卫生：勤洗手，避免细菌感染。

4. 及时就医：如果腹泻症状严重或持续时间较长，应及时就医。

服务已开始，我通过互联网医院预约了一位经验丰富的医生进行线上问诊。

医生提醒事项中强调了几个关键点：首先，医生必须完整查看患者病例后才开始诊疗；其次，为6岁以下儿童开具处方时，需要确认患儿有监护人和相关专业医师的陪伴；最后，根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

在与医生的对话中，我提到了最近出现的腹泻症状，医生耐心地询问了我的详细情况，并根据我的症状推荐了调节肠道菌群的药物。

医生告诉我，如果我正在腹泻，暂时不要吃杀幽门螺杆菌的药物，因为这类药物中含有抗生素，可能会引起肠道菌群紊乱，加重腹泻症状。他建议我等到腹泻改善了之后再考虑使用。

医生为我开具了处方，并在处方中详细说明了用药注意事项。尽管我所在地区的药店已经没有了我需要的药物，但医生通过互联网医院的服务，为我提供了便捷的药品预约途径。

在与医生的整个交流过程中，我感受到了他专业、耐心的品质。他不仅关注我的病情，还给予了我很多实用的建议和指导。

问诊结束后，医生提醒我，如果在使用药物期间出现不适，应及时线下就诊。这让我感受到了医生的责任心和关怀。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院在方便患者就医方面的优势。无论是在任何时间、任何地点，只要有网络，我就能得到专业医生的咨询和帮助。这种便捷的服务让我对互联网医院充满了信心。

婴儿腹泻是家长们普遍关心的问题，尤其是慢性腹泻，病程长达两个月以上，反复发作，让家长们忧心忡忡。慢性腹泻不仅影响婴儿的生活质量，更可能导致消化吸收障碍、营养不良和生长发育缓慢，严重影响婴儿的健康。

慢性腹泻的原因很多，其中食物因素不容忽视。以下几种常见的食物因素可能导致婴儿慢性腹泻：

1. 牛奶过敏：部分婴儿对牛奶中的乳球蛋白过敏，导致小肠粘膜损伤，引起慢性腹泻。家长应避免给婴儿食用牛奶，改用配方奶粉或母乳喂养。

2. 乳糖不耐受：部分婴儿体内缺乏乳糖酶，导致乳糖不能被正常吸收，引起腹泻。家长可尝试无乳糖配方奶粉或少量添加牛奶，改善症状。

3. 营养不良：人工喂养的婴儿若饮食搭配不合理，可能导致营养不良，引起腹泻。家长应注意营养搭配，补充各种营养素。

4. 麦类过敏：部分婴儿对麦类食物过敏，引起肠道过敏反应。家长应避免给婴儿食用麦类食物，改用其他淀粉类食物。

5. 肠道菌群失调：长期服用抗生素可能导致肠道菌群失调，引起腹泻。家长应停服抗生素，调节肠道菌群平衡。

针对婴儿慢性腹泻的治疗，家长可从以下几个方面入手：

1. 识别病因：了解婴儿慢性腹泻的原因，有针对性地进行治疗。

2. 调整饮食：避免食用可能导致腹泻的食物，增加富含营养的食物摄入。

3. 保持良好的生活习惯：保证婴儿充足的睡眠，避免过度劳累。

4. 及时就医：若腹泻症状严重，应及时就医，寻求医生的帮助。

慢性腹泻是一种常见的消化系统疾病，给患者的生活带来了诸多不便。为了改善病情，患者在日常生活中需要注意饮食调理。以下是一些慢性腹泻的饮食注意事项，帮助患者缓解症状，促进康复。

1. 控制脂肪摄入，避免油腻食物

慢性腹泻患者的胃肠道功能较弱，过多摄入脂肪会加重胃肠道负担，导致腹泻症状加重。因此，患者应尽量减少脂肪摄入，如油炸、油腻食物等。建议每天脂肪摄入量控制在40克左右。

2. 限制纤维素摄入，避免粗纤维食物

富含纤维的食物，如芹菜、菠菜等，会增加胃肠道蠕动，刺激肠道，导致腹泻症状加重。因此，慢性腹泻患者应限制纤维素摄入，避免食用过多粗纤维食物。

3. 避免辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜、芥末等，会刺激胃肠道，加重腹泻症状。患者应避免食用这些食物，以免病情加重。

4. 增加蛋白质和热量摄入，保证营养供应

慢性腹泻会导致患者食欲下降，营养摄入不足。因此，患者应适当增加蛋白质和热量摄入，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，以保证身体营养供应，预防贫血和消化不良。

5. 注意饮食卫生，预防感染

慢性腹泻患者应保持良好的饮食卫生习惯，避免食用生冷、不洁食物，预防感染。此外，患者还需注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于病情恢复。

总之，慢性腹泻患者在进行饮食调理时，应以清淡、易消化为主，避免刺激性食物，适当增加蛋白质和热量摄入，保持良好的生活习惯，有助于病情的改善。