痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

高血压，高血脂，糖尿病是老人家的常见病，但是也有一部分老人家在暗暗自喜没有患有三高，但是却忽略了血糖低，血压低的情况，导致了意外的发生。好端端的一个老人家，忽然怎么就不行了，怎么忽然就中风了？

实际上，血糖低，血压低并不是一件好事，如果低过了这个界限，就要重视起来了，因为并不比三脂高要幸运，这究竟是怎么一回事呢?

 

血糖低，有风险

大家现在越来越重视高血糖的危害，但是很多人都忽略了低血糖的风险，低血糖其实也会引发一系列疾病，直肠癌，胰腺癌等等多种重大疾病都有可能是因为患有低血糖而造成的。而且血糖浓度太低，容易缺氧，从而引发心血管疾病。

糖尿病患者一般都会有日常用药，能够控制血糖合理值，但是血糖低的患者，一般都不会重视这种情况，导致血糖低的患者更加容易发生意外状况，所以，我建议不管血糖低还是血糖高的患者，都要定期测血糖，当人到了一定的年龄，更应该重视。
 

血压低，可能会中风

中风不仅仅是高血压的专利，低血压同样有可能会导致自己中风，因为血压低，自己身体内部的血液流动缓慢，这种异常的缓慢如果持续的时间过长，就会容易导致中风，如果血压比较低的老人家，更加要引起重视。

 

 

不管是血压低还是血压高，我们都要定期测血压，当发现自己的身体状况不太理想的时候，一定要及时到医院进行就诊，以免发生意外。而且高血压的患者一般有药物控制，低血压的患者一般是没有重视起来的，这样对于血压低的人来说，风险更大。
 

严重低血糖

严重的低血糖我们不能轻视，因为严重的低血糖容易影响我们的视力，有一部分人会误以为自己老了，视力退化了，但是如果自己的视力退化速度很快，我们还是需要往血糖指标上面靠一下边。

有可能是因为我们的血糖值太低而导致视力的模糊，不一定是因为年纪大导致的，长期低血糖会导致视力异常，这是我们需要引起重视的一个点。
 

血压值，让医生判断

老人家的血压值相对比年轻人偏高一些，并不等于120/80就是理想血压，血压值最好让医生给予判断，以免自己判断产生误判，也有部分人的血压值是低于120/80的，甚至有低于100/70的，这并不是我们判断自己血压是否标准的一个标准。因为针对不同的群体，有不同的判断标准，年龄也是一个因素，有些情况，看似高血压，但是并非真正属于血压高的范畴。
 

如果我们不能够明确判断自己的血压和血糖的值，最好到医院咨询医生，让医生判断并且给予建议，看看是否需要中药调理，或者日常食物是否需要补给些什么，增强什么方面的营养，让自己的身体更加健康。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

如发现自身患上癫痫疾病后，应及时到正规医院接受治疗。对于癫痫病患者来说，了解癫痫病的治疗原则是十分重要的，它可以提升大家在治疗过程中的质量和效果，毕竟治疗的越快越好才能够降低疾病对人体的伤害。既然如此，为了使癫痫病患者更好的治疗，下面就给癫痫病患者具体介绍一下癫痫病的治疗原则。

 

 

一、癫痫病的治疗原则

 

1.明确康复标准。治愈癫痫病不要以癫痫症状的消失为标准。很多癫痫病患者都认为只要身上的症状消失，癫痫病也就是治愈了，这是极为错误的。也有些癫痫病患者即使已经彻底康复了，但是癫痫却没有根本治愈。这是因为部分癫痫病患者的没有有效的根治癫痫病，巩固癫痫病治疗，这是癫痫病的治疗原则之一。

 

2.用药正规，遵照医嘱。癫痫病的治疗并不是一个简单的过程，也不是随着一家诊所或者医院就能治好的，因此癫痫病患者不要听信游医偏方或者路边的小广告。在发现自己换了癫痫病后，应该及时的到正规的专业医院进行诊断和治疗，科学规范用药，不可擅自购买滥用药物，否则不但不会真正的起到治疗作用，还会导致癫痫病的白斑扩散等不良后果。

 

3.选择科学适合的治疗方法。癫痫病的治疗要因人而异，选择科学规范、适合患者使用的治疗方案。虽然癫痫病的治疗方法有很多，但是不同的期型、病因和患者适合使用的方法也是不同的，因此治疗的过程中，患者应该在医生的指导下，根据自身病情及身体状况而选择适合自己的有有针对性的治疗方案，否则一味盲目治疗，就会导致疾病久治不愈，甚至病情加重，这也是癫痫病的治疗原则。

 

 

二、癫痫病的治疗误区

 

1.癫痫发作时，患者都有神志丧失。绝大部分癫癫患者发作时都伴有神志丧失。但有些类型的癫痫，如局限性发作，肌阵挛癫痫等病人发作时意识清楚。因此，不能因为患者神志不丧失，就否认癫痫的诊断而贻误治疗。

 

2.原发性癫痫与遗传有关，而继发性癫痫与遗传无关。通过对癫痫病人及其有血缘关系亲属的大量调查发现，不仅原发性癫痫与遗传有关，而且继发性癫痫的直系亲属发病率远比普通人群高。从临床上分析，发生了脑外伤、患过脑炎、脑膜炎、有产伤窒息史的患者不一定都发生癫痫。

 

3.患者抽搐，就是癫痫病。抽搐是癫痫的主要症状之一，但不是癫痫病的独有症状。其它疾病也可引起抽搐，如癔病抽搐、低钙抽搐、小儿高热惊厥、低血糖惊厥等均不属癫痫病范畴。因此抽搐不一定都是癫痫病所致。同时，有些类型的癫痫病人没有抽搐症状，如失神发作，颞叶癫痫、腹型癫痫、头痛癫痫等。

 

4.癫痫具有遗传性，癫痫病人不宜生育。癫痫虽有遗传性，但对下代的影响不是百分之百的。一般说来，癫痫病人的子女只有5%发生癫痫，因此癫痫病人是可以生育的。我国法律也未明令禁止癫痫病人生育。但从优生学的角度，癫痫病人最好避免与惊厥阈值低的人癫痫病包括癫痫病人和有高热惊厥史者结婚，癫痫病人应在病情稳定，基本控制发作后生育。

 

现在我想大家对治疗癫痫的误区和原则有了一定的认识了，希望对您在治疗癫痫疾病时能够有所帮助。

 

 

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胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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左半结肠炎是指发生于左半结肠的炎症性肠病，症状包括腹泻、黏液脓血便、腹痛、发热等。

1.腹泻：见于绝大多数患者，腹泻主要与炎症导致大肠黏膜对水、钠吸收障碍以及结肠运动功能失常有关，轻者排便2-4次/日，重者大于10次/日。

2.黏液脓血便：由于黏膜炎性渗出、糜烂和溃疡，可引起下消化道出血，严重者可出现黑粪、黏液脓血便。

3.腹痛：多有轻至中度腹痛，为左下腹阵痛，亦可累及全腹。轻者可无腹痛或仅有腹部不适，重者可有持续剧烈腹痛。常有里急后重，便后腹痛可缓解。

4.发热：一般出现在病情的活动期，多为低热和中度发热，高热多伴有严重感染并发症或病情急性进展。

左半结肠炎患者要立即就医治疗，活动期应充分休息，平时注重饮食卫生，避免肠道感染性疾病。

加班已成为现代都市生活的一部分，尤其在女性职场人士中，通宵加班更是家常便饭。在紧张的工作节奏中，零食成为了缓解压力和饥饿的必备良药。然而，并非所有零食都适合在加班时食用，尤其是对于注重身材管理的女性。本文将为您介绍15种既营养又减肥的零食，帮助您在加班时既满足口腹之欲，又不会影响身材。

心理学家认为，吃零食的目的是为了缓解紧张情绪和消除内心冲突。当食物与嘴部皮肤接触时，能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，产生一种慰藉感。同时，咀嚼和吞咽运动也能转移注意力，使紧张兴奋情绪得到抑制，从而放松身心。

在办公室，选择合适的零食至关重要。以下是一些既营养又减肥的零食推荐：

1. 低脂乳酪：富含蛋白质和钙质，低脂肪，有助于补充能量。

2. 含粗纤维的饼干：富含膳食纤维，有助于消化和预防便秘。

3. 巧克力饼干：低糖、低脂，有助于缓解疲劳。

4. 不太甜的面包和三明治：富含碳水化合物，有助于补充能量。

5. 提子、杏脯、无花果等干果：富含膳食纤维和维生素，有助于消化和补充能量。

6. 苹果片或香蕉片：低热量、高纤维，有助于控制食欲。

7. 葵花子：富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于美容养颜。

8. 花生：富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于预防皮肤病。

9. 核桃：富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于促进指甲生长。

10. 大枣：富含维生素C，有助于预防坏血病。

11. 奶酪：富含钙质，有助于固齿。

12. 无花果：富含类似阿司匹林的化学物质，有助于促进血液循环。

13. 南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物和酶等物质，有助于保证大脑血流量。

14. 奶糖：富含糖和钙，有助于补充大脑能量。

15. 巧克力：富含可可多酚，有助于使人心情愉悦和美容养颜。

维生素C，这个看似普通的营养素，却与我们的健康息息相关。从海员坏血病的起源，到现代医学对维生素C的研究，我们逐渐揭开了这个神奇营养素的神秘面纱。

海员长期出海，缺乏新鲜蔬菜和水果，容易患上坏血病。后来，科学家们发现，新鲜水果和蔬菜可以治疗坏血病。20世纪30年代，英国军医从柠檬汁中分离出维生素C，并命名为抗坏血酸。

维生素C在人体中发挥着重要作用。它参与蛋白质合成、氨基酸代谢、脂肪代谢等过程，具有抗氧化、抗炎、抗病毒等多种生物学功能。缺乏维生素C会导致坏血病、牙龈出血、免疫力下降等疾病。

那么，哪些食物富含维生素C呢？新鲜的水果和蔬菜是维生素C的主要来源，如柑橘、草莓、猕猴桃、西红柿等。此外，一些蔬菜如青椒、菜花、西兰花等也含有丰富的维生素C。

需要注意的是，维生素C性质不稳定，容易受到光、热、氧等因素的影响。因此，在储存、加工和烹调过程中，要尽量避免维生素C的损失。

对于维生素C的补充，专家建议，健康人群通过正常饮食即可满足需求，无需额外补充。但对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、吸烟者等，可能需要适量补充。

总之，维生素C是一个非常重要的营养素，我们应该重视它的摄入，保持身体健康。

维生素C，作为人体必需的维生素之一，在维持心血管健康方面扮演着重要角色。研究表明，维生素C对于心脑血管疾病具有很好的辅助治疗作用，其大剂量的补充甚至可以起到营养心肌和抗氧化的功效。

首先，维生素C可以降低毛细血管的通透性，从而有效预防和治疗坏血病。此外，维生素C片中的丰富维生素成分对心肌具有一定的营养作用，对于心肌病等疾病，补充维生素C片可以有效营养心肌，起到辅助治疗的效果。

对于心血管疾病的预防和治疗，除了药物治疗，日常保养同样重要。保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等，都有助于降低心脑血管疾病的发生风险。同时，定期体检，密切关注血压、血脂等指标，也是维护心血管健康的重要手段。

在心脑血管疾病的诊疗过程中，医院和科室的选择同样重要。心血管内科是专门负责心脑血管疾病诊疗的科室，拥有丰富的诊疗经验和先进的医疗设备。选择正规医院和专业的科室进行治疗，可以确保患者的健康得到有效保障。

此外，维生素C还具有提高免疫力的作用，有助于预防心脏病的发生。在服用维生素C片时，建议遵循医生的建议和指导，避免过量摄入。

总之，维生素C在心脑血管疾病的治疗和预防中发挥着重要作用。通过合理补充维生素C，保持良好的生活习惯，选择正规医院和科室进行治疗，可以有效降低心脑血管疾病的发生风险，维护心血管健康。

在日常诊疗过程中，医生常常建议患者补充维生素C以增强免疫力、促进康复。然而，有些患者在服用维生素C的同时，却听说猪肝等动物肝脏中含有丰富的铜元素，服用维生素C期间不宜食用。这一说法引起了广泛的关注。那么，为什么服用维生素C时忌吃猪肝呢？

首先，我们需要了解维生素C的作用。维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、抗坏血酸等作用，可以帮助人体增强免疫力、促进创口愈合、预防感冒等。然而，维生素C极易氧化，遇到铜离子时，其氧化速度会加快1000倍。而动物肝脏中恰好含有丰富的铜元素，因此，同时服用维生素C和动物肝脏会导致维生素C失去效用，甚至产生不良反应。

此外，维生素C是一种酸性药物，与碱性药物同服时，也会因酸碱中和而失效。因此，在服用维生素C时，需要注意避免与猪肝等动物肝脏同时食用。

值得注意的是，维生素C虽然对人体有很多益处，但并非所有人都适合长期、大量服用。正常情况下，人体可以通过日常饮食摄入足够的维生素C。长期、大量服用维生素C可能会引起血尿、腹痛、腹泻等副作用。因此，在服用维生素C时，应遵循医生的建议，合理用药。

在日常生活中，患者可以通过以下方式来补充维生素C：

• 多吃新鲜水果和蔬菜，如柑橘、猕猴桃、西红柿、黄瓜等。
• 适量服用维生素C补充剂，但应在医生指导下进行。
• 保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等。

总之，服用维生素C时忌吃猪肝是有科学依据的。患者应在医生的指导下合理用药，避免因用药不当而影响健康。

血小板减少症是一种常见的血液系统疾病，它影响着患者的日常生活和健康。

血小板是血液中的重要成分，其主要功能是参与止血和凝血过程。当血小板数量低于正常范围时，就会发生血小板减少症。

血小板减少症的症状包括皮肤瘀斑、鼻出血、牙龈出血、月经过多、消化道出血等。

治疗血小板减少症的方法主要包括：

1. 休息和避免受伤：患者需要充分休息，避免剧烈运动和创伤，以减少出血风险。

2. 输血治疗：在严重出血时，可能需要输血治疗以增加血小板数量。

3. 药物治疗：包括激素治疗、免疫抑制剂治疗等，可以帮助调节免疫系统，减少血小板破坏。

4. 中医治疗：通过中药调理，可以帮助改善患者体质，提高血小板数量。

5. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免接触刺激性食物和药物，避免感染等。

总之，血小板减少症是一种需要引起重视的疾病，患者应及时就医，积极配合治疗，并做好日常保养，以改善生活质量。

维生素C可以通过制剂进行补充，如维生素E、锌、铜、铁等，以改善缺乏症状。维生素C有助于治疗坏血病和牙龈出血等贫血症状，增强免疫力。维生素E用于改善血液循环和预防心血管疾病。锌元素可缓解食欲不振、生长迟缓等问题。铜元素有助于维持造血功能，治疗白发、脱发等症状。铁元素用于治疗缺铁性贫血，帮助氧气运输。若症状持续或加重，应及时就医。

骨髓增生异常综合征（MDS）是一种起源于造血干细胞的异质性克隆性疾病，其诊断和治疗一直颇具挑战。在过去的医学认知中，MDS被称为“白血病前期”，其治疗难度可见一斑。

近年来，随着医学技术的进步，许多曾经被认为是“绝症”的疾病得到了攻克。例如，急性早幼粒细胞白血病（M3）曾经是白血病中死亡率极高的类型，而现在已经成为治愈率最高的类型之一。

MDS的治疗也取得了进展。首先，我们来了解一下MDS的常见症状：

 

• MDS患者常表现为贫血、出血、感染，血象可一系、两系或全血细胞减少。
• 半数以上起病隐匿，仅少数起病急骤。
• 自发性瘀点、瘀斑、牙龈出血。
• 食欲减退、体重下降、发热盗汗。
• 部分患者会有肝脾淋巴结肿大情况。
• MDS多发于50岁以上患者，但近年来也出现了低龄化趋势。

 

由于疾病恶性程度的不同，MDS的治疗方法和效果也不同。目前，移植是唯一一种可以彻底治愈MDS的手段，对于一些年轻患者，医生更倾向于选择移植手术，以保证未来的生命长度和生活质量。

MDS作为一种恶性疾病，治疗难度较大，但并非无药可救。对于恶性程度较高、病情严重的患者，治疗手段包括移植、化疗等。而对于恶性程度不高、疾病症状较轻的患者，则更多采用支持治疗，或者服用中药，改善疾病症状、延缓病情进展。

那么，被称为“白血病前期”的MDS最终会不会转化为白血病呢？事实并非所有患者最终都会转变为白血病。大约有1/3的患者会转变为白血病；还有1/3的患者经过治疗后临床症状逐步消失，血象、骨髓象得到恢复；剩下1/3的患者则一直维持MDS症状，未向白血病转变。

MDS转化为白血病并非绝对，这与患者年龄、疾病严重程度、后续治疗情况、患者心态、医嘱依从性等因素有关。因此，患病后患者应积极治疗，家属也应细心护理，不要轻易放弃。

在治疗MDS的过程中，选择一家专业的医院和科室至关重要。目前，许多医院设有血液科，专业治疗各种血液疾病，包括MDS。患者可以根据自身情况选择合适的医院和科室进行治疗。

除了治疗，日常保养也对于MDS患者来说非常重要。患者应保持良好的作息规律，合理饮食，适当运动，增强自身免疫力。同时，患者应遵医嘱，按时服药，定期复查，以便及时了解病情变化。

冬季，寒冷的气候容易导致人体免疫力下降，呼吸道疾病、感冒等常见疾病频发。而白萝卜作为一种常见的蔬菜，具有丰富的营养价值和药用功效，成为冬季保健的佳品。

首先，白萝卜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等多种维生素，以及钙、磷、铁等矿物质，具有很好的抗氧化作用，能够增强人体免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。

其次，白萝卜具有润肺止咳、消食化积、清热解毒的功效，对于咳嗽、食欲不振、消化不良等常见病症具有很好的辅助治疗作用。

此外，白萝卜还具有以下功效：

• 促进消化：白萝卜中的淀粉酶能够促进消化，帮助人体更好地吸收营养。
• 降血压：白萝卜中的钾元素含量较高，能够帮助降低血压。
• 抗癌：白萝卜中的木质素和硫氰酸具有抗癌作用。

那么，如何食用白萝卜才能更好地发挥其功效呢？以下是一些建议：

• 生食：将白萝卜切片或切丝，加入适量的醋、糖、盐等调味品，即可成为一道清爽的凉菜。
• 熟食：将白萝卜切成块或丝，与猪肉、鸡肉等肉类一起炖煮，既能增加菜肴的鲜美，又能补充营养。
• 榨汁：将白萝卜榨成汁，可以方便地摄入更多的营养。

总之，白萝卜是一种非常适合冬季食用的蔬菜，具有丰富的营养价值和药用功效，可以帮助我们增强免疫力，预防疾病，健康过冬。

血小板减少性紫癜是一种常见的血液系统疾病，主要表现为血小板计数降低，导致出血症状。根据病情的轻重和持续时间，可分为急性型和慢性型。

急性血小板减少性紫癜主要发生在儿童，起病急骤，出血症状明显，如皮肤瘀点、瘀斑、鼻出血、牙龈出血、消化道出血等。慢性血小板减少性紫癜多见于成人，起病缓慢，出血症状较轻，主要表现为皮肤瘀点、瘀斑、鼻出血等。

目前，血小板减少性紫癜的治疗主要包括药物治疗、脾脏切除手术和免疫抑制治疗等。

药物治疗主要包括糖皮质激素、免疫抑制剂等，可抑制血小板破坏，提高血小板计数。脾脏切除手术可减少血小板破坏，但术后复发率较高。免疫抑制治疗可抑制免疫系统对血小板的破坏，但需注意副作用。

除了药物治疗和手术治疗外，患者还应注意日常保养，如避免剧烈运动、避免使用可能引起出血的药物等。

血小板减少性紫癜的治疗需要个体化方案，患者应在医生指导下进行治疗。

在娱乐圈，明星们为了保持身材，尝试了各种减肥方法。最近，好莱坞女星洁西卡·艾芭（Jessica Alba）分享了她保持身材的小秘诀：食用甜椒。甜椒不仅热量低，还能提供丰富的维生素C，有助于减肥。

甜椒中含有丰富的维生素C、椒红素和β胡萝卜素，这些营养成分可以活化细胞、延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。研究表明，每天摄入足够的维生素C有助于减肥。美国食品和药物管理局建议，成年人每天应摄入60至90毫克维生素C。每100克甜椒中含有72毫克维生素C，远高于其他柑橘类水果。

维生素C可以帮助人体合成肉碱，而肉碱是脂肪到细胞线粒体分解过程中的关键辅助因子。只要维生素C摄入充足，脂肪就比较容易燃烧，从而有助于减肥。

除了减肥，甜椒还具有许多其他健康益处。它特有的味道和辣椒素可以刺激唾液和胃液分泌，增进食欲，促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘。此外，甜椒还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血等疾病有辅助食疗作用。

挑选甜椒时，应选择外观新鲜、厚实、明亮、肉厚的甜椒。四个棱的肉质厚，营养丰富。四个棱是由青椒底端的凸起发育而成，凸起是由“心室”决定的。生长环境好、营养充足时才容易形成四个“心室”。

以下是一道以甜椒为主要食材的健康食谱——凉拌玉米甜椒沙拉。

凉拌玉米甜椒沙拉

材料：橙色甜椒、黄色甜椒各半个，去籽后切丁；玉米粒400g、青葱2根、白醋360ml、砂糖110g、芥末粉3/4茶匙、盐1/4茶匙。

作法：

1.取一个小锅，放入白醋、砂糖、芥末粉和盐，小火煮5分钟后熄火。

2.拌入青葱、甜椒和玉米粒，置凉后盛入有盖的容器，放入冰箱冷藏，最长可保存1星期。

3.取出后直接食用，或待至室温再食用。