酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

 

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

 

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

 

 

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

 

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

 

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

 

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

 

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

 

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

 

 

「空调病」容易找上这些人……

 

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

 

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

 

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

 

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

 

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

 

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

 

发生「空调病」，应该这样治

 

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

 

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

 

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

 

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

 

药物治疗

 

 

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

 

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

 

 

鼻咽癌是一种多见的肿瘤的疾病，如今患病的人也不断增加，人们开端逐渐的注重这种病，对鼻咽癌的病人来说呢，由于身体的状况特别，在平时的平时日子中要留意许多工作，特别是饮食方面要留意。有些食物是鼻咽癌病人的忌讳，千万不可以多吃。

 

 

不论在哪一种疾病的医治中，饮食都是很主要的一个医治因素，特别是关于鼻咽癌这种本身就受食物影响的疾病来说，假如我们对鼻咽癌恢复饮食忌讳并不是很清楚，那么就需要认真看看下面这些关于鼻咽癌恢复饮食有哪些特别要求：

 

鼻咽癌的饮食忌讳有哪些呢?

1.近期的研讨发现,无论是烹制仍是未烧的腌鱼中都富含一种亚硝胺的化学物质,动物试验证明它是一种激烈致癌物。尽管腌鱼与鼻咽癌的相关尚待进一步探究,可是鉴于该食物中确实富含很多亚硝胺的现实,因而有必要对此导致注重,鼻咽癌病人的饮食更应导致广阔病人的留意。

 

2.忌烟、酒以及辛辣的刺激性的食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

 

3.忌油煎、烧烤等的热性以及油腻的、粘滞生痰的食物。

4.鼻咽癌病人的饮食需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用现代中药(今幸)人参皂苷Rh2，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效减毒的效果的。

5.最后一点，鼻咽癌病人吃了海产品后，比方：螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等，包含加碘额食品和加碘盐的，肿块会破溃。碘剂广泛的存在于海水当中的，碘剂可以促进软组织的溶解的，因而具有化痰效果，关于良性的肿瘤和血管的硬化啊，有优点。可是关于出血性疾病和癌症，向来是忌用的。

 

 

鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用中药的，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效的减毒的效果的。

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎，也可见于正常人或者心脏病人。

肺部放射检查，可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影，称肺纹理，由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏，罹患支气管炎时，支气管充血水肿，原本不可见的细支气管炎也会显影，表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员，有害物质刺激支气管壁增厚，导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全，动脉导管未闭等心脏疾病，肺部血管增粗，也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊，必要时转心内科治疗。

平时注意戒烟，粉尘环境中工作，要戴口罩防止吸入粉尘。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等，但应避免剧烈运动，运动时应注意安全，具体应在专业人士的指导下进行。

1.有氧运动：如快走、慢跑、骑车、游泳等，有助于提高心肺功能，促进脂肪的代谢，有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度，避免剧烈运动造成身体负担。

2.静态锻炼：如瑜伽、普拉提、太极等，可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力，降低血压和心率。

3.增加日常活动量：如步行上下楼梯、做家务、散步等，可以有效地消耗能量，减少体重和脂肪的积累。

4.避免剧烈运动：如激烈的球类运动、重量训练等，可能会对身体造成过大的负担，不适合高血脂患者。

5.注意运动安全：在进行身体锻炼时，一定要注意安全，避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

总之，高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康，但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度，同时注意运动安全。

若是患者出现严重骨质疏松之后，想要补钙的话，不是单纯的使用钙制剂就会达到目的，还需要配合使用维生素才会有一定的目的和效果，此外就是对于严重骨质疏松的患者来说有一定的运动，早期补钙才会有缓解临床上疾病出现的严重痛苦。

 

 

其实临床上出现骨质疏松之后，不是单纯的补钙就会达到治疗疾病的目的，临床上也需要更多的做好相关性的治疗，尤其是补钙的配合治疗，只有这样才能有效的缓解患者的痛苦，达到治疗疾病的目的，但是更多的时候也需要根据疾病的发病情况对症做好治疗，缓解患者的痛苦。

 

在我国补钙应该从年亲人开始，只有均衡营养，多做运动，保证足够的阳光直射才会有一定的疾病治疗效果，但是患有疾病的患者最好对骨质疏松有一个科学的认识，这样补钙才能更科学，达到一定的目的。对于不同程度的人补钙的量和方式也是不同的。

 

众所周知骨骼的主要成分就是钙，临床上钙主要来源就是每天我们的饮食，如果每天的饮食中的钙不能满足身体的需要，就会缺钙，久而久之就会走成骨质疏松出现。但是单纯的补钙不能达到治疗骨质疏松的目的，还需要一些辅助药物，这就是维生素D，可以促进钙质的吸收，达到更好的效果。

 

 

 

骨质疏松的治疗维生素D是不可缺少的，没有这种维生素不能达到有效利用钙质的目的，成人每天需要的维生素D是400国际单位，相当于100毫克牛奶里面的含量。想要促进钙质的吸收，对于患者来说一定的运动或者是接受太阳的照射也是不可以少的，这样可以提高钙质的吸收。

 

以上专家对于骨质疏松疾病的相关性知识简单的给出了总结，对于患者自己来说也需要认识到骨质疏松疾病的健康知识，这是因为我们很多的时候不能更多的了解疾病的饮食知识也会造成患者的痛苦增加，骨质疏松的治疗应该从年轻开始才会有一定的改善。

颈椎病是一种常见的骨科疾病，由于颈椎的退行性改变，导致颈椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄等问题，从而压迫神经根、脊髓或椎动脉，引起颈肩部疼痛、麻木、无力、头晕、眩晕等症状。

颈椎病的类型多种多样，常见的有颈型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病和交感神经型颈椎病等。

颈型颈椎病主要表现为颈部的肌肉酸痛、僵硬、颈部活动受限，常见于长期低头、伏案工作的人群。

神经根型颈椎病主要表现为颈肩部疼痛和上肢疼痛、麻木，严重时会影响睡眠和工作。

椎动脉型颈椎病主要表现为头晕、眩晕、眼花、耳鸣等症状，严重时可能突然倒地，但意识清楚。

脊髓型颈椎病是颈椎病中最严重的一种，主要表现为双下肢无力、麻木、疼痛、大小便障碍等症状，严重时可能导致瘫痪。

颈椎病的治疗主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗可以缓解症状，物理治疗可以改善颈椎的稳定性，手术治疗可以解除压迫，恢复神经和脊髓功能。

预防颈椎病的关键在于保持良好的生活习惯，避免长时间低头、伏案工作，注意颈肩部的保暖，适当进行颈肩部肌肉的锻炼。

如果出现颈椎病的症状，应及时就医，进行专业的诊断和治疗。

落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，给我们的生活带来很多不便。本文将为您介绍落枕的常见原因、症状以及预防和治疗方法，帮助您更好地应对落枕问题。

一、落枕的原因

1. 睡眠姿势不当：如枕头过高或过低、侧睡时颈部扭曲等，导致颈部肌肉紧张或拉伤。

2. 长时间保持同一姿势：如长时间低头玩手机、看书等，使颈部肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳或损伤。

3. 外力撞击：如运动中颈部受到撞击，导致颈部肌肉损伤。

二、落枕的症状

1. 颈部疼痛：落枕后，颈部会出现疼痛，疼痛程度可轻可重。

2. 颈部活动受限：颈部活动范围减小，如转头、低头等动作受限。

3. 肌肉紧张：颈部肌肉紧张，触摸时可感觉到肌肉硬结。

三、预防落枕的方法

1. 选择合适的枕头：枕头高度应根据个人体型和睡眠习惯选择，保持颈椎的正常生理曲线。

2. 保持良好的睡姿：尽量选择仰卧或侧卧睡姿，避免颈部扭曲。

3. 避免长时间保持同一姿势：定时休息，活动颈部肌肉。

4. 锻炼颈部肌肉：进行颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量，预防颈部损伤。

四、治疗落枕的方法

1. 局部热敷：用热水袋或热毛巾敷在颈部疼痛部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

2. 按摩：轻轻按摩颈部肌肉，放松肌肉，缓解疼痛。

3. 物理治疗：如超声波治疗、电疗等，可促进局部血液循环，缓解肌肉疼痛。

4. 中药治疗：可服用中药或中成药，如舒筋活络丸、正骨水等，缓解疼痛，促进恢复。

5. 及时就医：如症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。

我母亲的健康问题始于一个月前，四肢发麻的症状让她感到非常不适。我们带她去了一家医院进行检查，结果显示她的颈椎和腰椎都有不同程度的损害。医生建议我们进行更深入的检查，包括腰穿，以确定是否存在周围神经相关抗体。虽然我对线上问诊持怀疑态度，但我还是决定在京东互联网医院上咨询一下专业的医生。

我选择了孙晓江医生，并向他描述了我母亲的症状和检查结果。孙医生非常耐心地听完了我的描述，并建议我们到医院进行详细的检查和诊断。他解释说，虽然线上问诊可以提供一些初步的建议，但对于复杂的病例，面对面的交流和体检是必不可少的。

我对孙医生的专业态度和建议深表感激。我们决定按照他的建议，继续在医院进行治疗和康复。这个经历让我更加珍视线下医疗服务的重要性，同时也让我对京东互联网医院的医生们充满信心和尊重。

颈椎病，这个看似简单的名称，却涵盖了多种病因和症状。很多人认为颈椎病就是颈肩疼痛，其实，并非所有的颈椎病都会出现颈部症状。

李阿姨，一位48岁的会计，最近几年一直饱受右手麻木和刺痛的困扰，严重影响了她的日常生活和工作。在当地医院被诊断为颈椎间盘突出后，保守治疗效果不佳，于是来到空军军医大学唐都医院神经外科李维新教授的门诊。

经过详细的检查和影像学资料分析，李维新教授确诊李阿姨患有神经根型颈椎病，并建议手术治疗。神经根型颈椎病是由于颈椎间盘突出、颈椎骨质增生、颈椎关节紊乱或颈椎周围软组织病变导致神经根受压，引起相应神经分布区疼痛为主要临床表现的总称。

神经根型颈椎病的症状并不一定出现在颈部，而是表现为沿着脊神经的走行方向有烧灼样、触电样或针刺串麻感。当颈部活动或腹压增高时，症状会加重，同时伴有上肢麻木无力，支配区域疼痛明显。

除了神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病也可能出现下肢走路不稳、踩地有棉花感等症状，以及手部精细动作障碍，如拿筷子、系鞋带、写字等。

因此，我们一定要警惕颈椎病的各种症状，不要仅仅将颈肩疼痛视为唯一的表现。如果您出现上肢麻木、下肢不稳、精细动作障碍等症状，应及时就医，进行正规检查和治疗。

颈椎病的治疗方式主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括药物治疗、物理治疗、牵引治疗等。手术治疗适用于保守治疗无效或症状较重的患者。

日常生活中，我们应该注意保持良好的坐姿，避免长时间低头、玩手机等不良习惯。定期进行颈部锻炼，增强颈部肌肉力量，也有助于预防颈椎病的发生。

总之，颈椎病并非只有颈肩疼痛一种表现，我们要提高警惕，及时发现并治疗颈椎病，避免病情加重，影响生活质量。

颈椎间盘突出症是常见的颈椎疾病之一，其病因多为颈椎间盘退行性变引起的。根据颈椎间盘突出的部位和症状表现，可分为神经根型和脊髓型两种类型。本文将详细介绍这两种类型颈椎病的病因、症状、治疗方法以及日常保养措施。

一、神经根型颈椎病

神经根型颈椎病主要表现为颈肩部疼痛、上肢放射痛、麻木等症状。病因多为颈椎间盘突出压迫神经根所致。常见症状包括：

1.颈肩部疼痛：疼痛可向肩部、上臂、前臂及手指放射。

2.上肢麻木：手指麻木，有时伴有无力感。

3.上肢放射痛：疼痛可向肩部、上臂、前臂及手指放射。

4.颈部活动受限：颈部活动时疼痛加重。

治疗方法主要包括：

1.颈椎牵引：通过牵引减轻颈椎间盘压力，缓解症状。

2.围领制动：限制颈部活动，利于病情恢复。

3.药物治疗：应用活血化瘀、镇痛药物缓解症状。

4.物理治疗：如热敷、按摩等，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

5.手术治疗：对于症状严重、保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。

二、脊髓型颈椎病

脊髓型颈椎病主要表现为下肢无力、麻木、步态不稳等症状。病因多为颈椎间盘突出压迫脊髓所致。常见症状包括：

1.下肢无力：表现为下肢无力、麻木、踩棉花感。

2.步态不稳：行走时易跌倒。

3.大小便功能障碍：严重者可出现大小便失禁。

治疗方法主要包括：

1.颈椎牵引：通过牵引减轻颈椎间盘压力，缓解症状。

2.围领制动：限制颈部活动，利于病情恢复。

3.药物治疗：应用活血化瘀、镇痛药物缓解症状。

4.物理治疗：如热敷、按摩等，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

5.手术治疗：对于症状严重、保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。

三、日常保养

1.保持良好的坐姿，避免长时间低头。

2.避免颈部受凉，注意颈部保暖。

3.适当进行颈部功能锻炼，如做“米”字操等。

4.选择合适的枕头，保持颈椎的生理曲线。

四、医院和科室

颈椎间盘突出症的治疗可前往骨科、神经外科等相关科室就诊。

总之，颈椎间盘突出症是一种常见的颈椎疾病，早期发现、早期治疗是关键。若出现相关症状，请及时就医。

随着现代生活节奏的加快，颈椎病已成为一种常见的慢性疾病，尤其在中青年人群中发病率较高。许多患者出现颈肩疼痛、头晕、手麻等症状后，往往选择按摩来缓解不适。然而，盲目按摩可能会加重病情，因此了解颈椎病的类型至关重要。

首先，我们需要了解颈椎的结构。颈椎由7块椎体组成，椎体之间有椎间盘相连，形成C状生理弯曲。颈椎内部有椎间孔，通过椎间孔，脊神经和血管得以通行。因此，颈椎出现问题，如骨质增生、椎间盘突出等，都可能导致各种症状。

根据症状和病变部位的不同，颈椎病可分为以下几种类型：

1. 颈型颈椎病

颈型颈椎病是最常见的类型，主要表现为颈肩部肌肉酸痛、僵硬，可伴有头痛、头晕等症状。这种类型多见于长期低头工作者，如电脑族、手机族等。

2. 神经根型颈椎病

神经根型颈椎病是由于椎间盘突出或骨质增生压迫脊神经引起的，主要表现为颈部疼痛、放射痛、手麻等症状。

3. 脊髓型颈椎病

脊髓型颈椎病是由于椎间盘突出、骨质增生等压迫脊髓引起的，主要表现为四肢麻木、无力、走路不稳等症状。

4. 椎动脉型颈椎病

椎动脉型颈椎病是由于椎动脉受压引起的，主要表现为头晕、恶心、呕吐等症状。

了解颈椎病的类型后，我们再来谈谈如何预防和治疗颈椎病。

1. 预防颈椎病的关键是保持良好的生活习惯，避免长时间低头、保持正确的坐姿、适当进行颈部运动。

2. 治疗颈椎病的方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要是缓解疼痛、减轻炎症；物理治疗包括牵引、按摩、理疗等；手术治疗适用于严重病例。

总之，颈椎病是一种常见的慢性疾病，了解颈椎病的类型、预防和治疗方法对于预防和治疗颈椎病具有重要意义。

颈椎病是现代人常见的疾病之一，许多人觉得牵引治疗可以有效缓解颈椎病症状，但并非所有颈椎病患者都适合牵引治疗。本文将为您详细解析，为什么有些颈椎病患者不能进行牵引治疗。

首先，我们来了解一下什么是颈椎牵引。颈椎牵引是利用外力使颈椎间隙增宽，减轻神经根压迫，缓解颈椎病症状的一种治疗方法。它通过调整颈椎的生物力学平衡，改善颈椎生理曲度，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

然而，并非所有颈椎病患者都适合牵引治疗。以下情况不适合进行颈椎牵引：

• 颈椎病不稳定型：如颈椎间盘突出、颈椎滑脱等，牵引可能会加重病情。
• 脊髓型颈椎病：牵引可能会加重脊髓压迫，导致瘫痪。
• 有眩晕的颈椎病：牵引可能会加重眩晕症状。
• 颈椎骨折或脱位：牵引可能会加重损伤。
• 颈椎结核或肿瘤：牵引可能会加重病情。

那么，为什么有些人可以牵引，而有些人不能呢？这主要是因为颈椎病的类型不同，治疗方法也有所不同。例如，神经根型颈椎病可以通过牵引治疗缓解症状，而脊髓型颈椎病则不适合牵引。

此外，牵引治疗需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括牵引角度、力量、时间、体位等。如果自行在家进行牵引，很难掌握正确的操作方法，可能会加重病情。

总之，颈椎病患者在进行牵引治疗之前，一定要到正规医院进行详细的检查，并在医生的指导下进行治疗。切勿盲目进行牵引治疗，以免加重病情。

以下是一些颈椎病患者的日常保养建议：

• 保持良好的坐姿和睡姿。
• 避免长时间低头、弯腰、扭转颈部。
• 加强颈部肌肉锻炼。
• 适当进行颈椎牵引。
• 保持良好的心态。

颈椎病患者在日常生活中要注意保养，避免加重病情。如有疑问，请及时咨询医生。

随着科技的进步，电脑、手机等电子设备已成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间低头使用这些设备，却导致颈椎病呈现年轻化趋势，给许多年轻人带来了困扰。

颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症等疾病的总称。主要表现为颈肩部疼痛、手臂麻木、头晕头痛等症状。

颈椎病的主要原因包括：

1. 长时间低头使用手机、电脑等电子设备，导致颈椎长时间处于不正常姿势，容易造成颈肩部肌肉疲劳和颈椎间盘损伤。

2. 缺乏体育锻炼，导致颈肩部肌肉力量不足，容易受到损伤。

3. 睡眠姿势不正确，如枕头过高或过低，导致颈椎长时间处于扭曲状态。

4. 受凉、潮湿等因素刺激，导致颈椎周围软组织炎症。

预防颈椎病的方法：

1. 注意坐姿，保持颈椎与脊椎自然弯曲。

2. 长时间使用电脑、手机等设备时，每隔一段时间站起来活动一下，做一些颈肩部运动。

3. 加强颈肩部肌肉锻炼，增强肌肉力量。

4. 保持良好的睡眠姿势，枕头高度适中。

5. 避免颈肩部受凉、潮湿。

颈椎病的治疗方法包括：

1. 保守治疗：包括药物治疗、物理治疗、牵引治疗等。

2. 手术治疗：对于严重的颈椎病患者，可能需要进行手术治疗。

颈椎病是一种常见的疾病，但通过正确的预防和治疗，可以有效预防和控制颈椎病的发生。