高血脂是临床较为常见的一种慢性病，是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。随着生活水平的提高，高脂血症也越来越多！降脂药也有很多种，今天咱们一起看看降脂药都有那样的类型？

 

 

一、他汀类药物

 

他汀类药物，即3-羟基-3甲基戊二酰辅酶A还原酶抑制药，是目前最有效的降脂药物，不仅能强效地降低总胆固醇（TC）和低密度脂蛋白（LDL），而且能一定程度上降低三酰甘油(TG)，还能升高高密度脂蛋白(HDL)，所以他汀类药物也可以称为较全面的调脂药。他汀类药物是一种胆固醇合成抑制剂，也是降低胆固醇和低密度脂蛋白效果理想，最为常用的一种！常见的代表药物有辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等等。

 

二、烟酸类药物

 

烟酸类药物也是一种特殊降脂药物，烟酸类药物属B族维生素，当用量超过其作为维生素的剂量时，有明显的降脂作用。由于烟酸的副作用大，其临床应用曾受到限制。近年来重新受到关注。最早的烟酸类降脂药是烟酸衍生物！

 

三、贝特类药物

 

贝特类药物属苯氧芳酸类调脂药，能明显降低血浆极低密度脂蛋白，并因而降低甘油三酯，伴有低密度脂蛋白（LDL）水平的中度降低（降低10%左右），在一定程度上增加高密度脂蛋白（HDL）水平。贝特类药物也是最为常用降脂药物，其对甘油三酯的降低作用明显，所以常用于高甘油三酯，目前临床常见的贝特类药物有苯扎贝特、非诺贝特等。

 

 

四、胆固醇吸收抑制剂

 

胆酸螯合剂，又被称为胆固醇吸收抑制剂，其主要通过抑制肠道内和胆汁中胆固醇的吸收，目前临床常见的代表药物是依折麦布！

 

哪一种降脂药物最好呢？其实其作用机理不一样，所以针对的对象也不尽相同！需要根据不同人群选择合适的降脂药物！并不是最贵的最好，也不是最常用的最好，而是最适合你的最好！

 

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甘油三酯（TG）是一种有机物，是脂质的组成成分，化学式是（RCOO）3C3H5，是甘油和3个分子长链脂肪酸所形成的脂肪分子。脂质组成复杂，除甘油三酯外，还包括胆固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂质。正常情况下，血浆中的甘油三酯保持着动态平衡。

 

甘油三酯高，是体检结果中最常见到的结果，但正如提问者提到的那样，如果不吃药，怎样才能把甘油三酯降低呢？

 

 

一、合理饮食

 

吃进去太多的食物热卡都会以甘油三脂、脂肪形式储存在在身体各部分，所以，甘油三酯和饮食的关系极为密切，如果体检前三天内有大口吃肉的情况，体检时的甘油三酯大多数都是偏高的，所以，吃饭控制好，减少高油脂类食物的摄入，可以有效地控制和降低甘油三酯。

 

二、合适体重

 

甘油三酯有很多种储藏方式，比如皮下脂肪、大网膜、脂肪包膜、血液里的脂质等，而这些东西被储藏，最大的原因就是能量过“多”才会被储藏，所以，肥胖是能量过剩的最重要的体现，如果能控制体重，那么能量消耗就会燃烧脂肪，不再储藏，而反过来，如果体重没有得到控制，那么高脂血症就“指日可待”了。

 

三、适量运动

 

运动可以消耗能量，而甘油三酯则是过多热卡蓄积的产物，所以运动可以避免更多的热量能量蓄积，可以避免高甘油三酯血症的出现。而且合理适量的运动还可以增强体质，减轻体重，我们何乐而不为呢？

 

 

血浆中的甘油三酯的来源主要有两种：外源性：由食物中摄取的脂肪于肠道内，在胆汁酸、脂酶的作用下被肠黏膜吸收，在肠黏膜上皮细胞内合成甘油三酯；内源性：体内自身合成的甘油三酯主要在肝脏，其次为脂肪组织。甘油三酯的主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏。血清甘油三酯测定是血脂分析的常规项目。甘油三酯高，如果不是特别离谱，需要干预的还真不多，而且，只要我们注意以上情况，或许我们真的可以不吃药就把甘油三酯降下来。

 

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减肥是一件需要毅力与勇气的“壮举”，无数小胖子在这条道路上心驰神往，而往往半途却败给了一顿烧烤、一场游戏。在减肥这条路上，坚持下来的人是十分不易的，坚持下来并且成功的人是令人敬佩的。

 

人人都说胖子是潜力股，而华晨宇就是一个活生生的例子，华晨宇没减肥之前是一个胖胖的男孩，这或许得益于他优越的家庭条件。据悉华晨宇是富二代，家族是做银矿生意的，湖北鑫银贵金属股份有限公司，是目前中国境内唯一一家拥有金银选矿、冶炼、深加工及销售为一体的综合性矿山企业。

 

因为有这样好的条件，华晨宇在刚出道的时候完全就是一个圆润的小伙子，但是为了舞台效果，为了成为一个优质的偶像，他下定决心去减肥。每个人减肥都会摸索出自己的一套方法，而华晨宇的方法就是不吃饭。

 

 

为了瘦下来，他可以连续14天不吃东西只喝水，用这种方法，他曾经用前后10天时间瘦了20多斤。这种方法效果显著，可对身体的危害也是很大的。

 

短期节食会降低身体的基础代谢率，给心脏造成负担，同时也会导致免疫力低下、注意力无法集中等等。虽然他毅力可嘉，但是方法不可取。科学的减肥手段是运动和饮食相结合，相辅相成才能健康地减轻体重。

 

人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。减肥建议饮食和运动的控制。饮食建议低盐、低脂、低热量饮食，可以少食多餐，但是不能通过不吃饭来达到减肥的目的。平时多喝白开水，这样可以加速新陈代谢和脂肪燃烧。

 

如果有条件，可以计算自己每天摄入的热量有多少，数字化管理会让付出和结果更清晰。当然，对于蛋白质的摄入也是必不可少的，蛋白质是增加饱腹感和加速燃烧脂肪的重要物质，是减肥瘦身的佳品。

 

合理有效的安排运动，每天至少30min的有氧运动，有氧运动的形式有很多，比如散步、快跑、游泳、跳绳等等，都会起到不错的效果。保证睡眠充足，每天睡眠时间在7小时以上，充足的睡眠能帮助我们稳定新陈代谢和抑制食欲，这是最轻松有效的减肥方法之一。

 

 

方法还有很多，但是最难能可贵的是坚持，这些减肥方法坚持一天容易，坚持一周也不难，难的是我们能不能一直坚持下去，使之成为我们的一种生活习惯。

 

郭麒麟没减肥之前也是一个赫赫有名的胖子，可如今瘦下来却成为了德云社人见人爱的翩翩公子；黑人陈建州曾经体重达250斤，这与如今的一身肌肉形成了鲜明的对比。

 

而这些人不止能有效的管理自己的体重，在事业上也做出了一番成绩。试想，如果连自己的体重都掌控不住，如何去掌握自己的人生。 坚持并且为了一件事情而努力，才是一个人最可怕的地方。

为什么有些人血脂不高，而这些人也会得冠心病，这些血脂不高的冠心病病人也应该终身服用降脂药物，因为冠心病二级预防中明确指出：冠心病他汀治疗无需考虑血脂水平；这就是为什么血脂不高的病人为什么也要降脂治疗，而且是就算是血脂正常了，也要终身服药的原因所在。

 

 

 

而血脂高的病人是不是都要吃降脂药 物呢？

 

我们首先了解一个关于血脂高低的问题，血脂高低的参考标准在某些医院之间标准也不尽相同，所以叫参考标准。也就是说大多数情况下，血脂应该在这个范围之内才正常。既然是参考标准，那也同样意味着——其有很大程度和人为因素有关，和所检查医院的设定参考值有关。

 

所以，大家口中所谓的血脂高低，其参考标准是医院设定的目标值，而实际工作中，有没有一个标准呢？高脂血症的诊断，大多数人认为血浆总胆固醇浓度>5.17mmol/L可定为高胆固醇血症，而甘油三酯浓度>2.3mmol/L为高甘油三酯血症。当然，具体到某个检验机构，其确定的标准又不尽相同！

 

 

而血脂高的病人是不是都要吃降脂药物呢？

 

我们都知道了冠心病降脂药物二级预防中讲到：如无禁忌症，需长期服用。那么如果一个人没有冠心病，降脂药物又该如何界定是否需要服用呢？这就牵涉到另一个问题——他汀药物的一级预防问题。

 

指南中又是如何来讲述他汀的一级预防的呢？

 

 

 

首先，ASCVD是动脉硬化性心血管疾病的意思。如果你是已经确诊了冠心病，那么适用于我们说的二级预防，长期口服他汀。

 

其次，糖尿病人群什么时候口服他汀。如果你是糖尿病+冠心病，或者糖尿病+高胆固醇血症，或者有危险因素，比如男性，吸烟等等，即使你不是冠心病，那么你也是长期口服他汀。

 

最后，如果你不是糖尿病，而是高血压+高胆固醇血症，而且伴有多个危险因素，那么你也需要长期口服他汀。

 

其实指南中有更详细的，只是列出来多数人在没有专业知识的情况下看不懂，指南中是这样描述： 1.原发性低密度脂蛋白升高 ≥190 mg/dL者；2.临床无ASCVD的糖尿病，年龄40-75岁，LDL–C 70-189mg/dL者；3.临床无ASCVD 或糖尿病， LDL–C 70 - 189 mg/dL，且10年ASCVD 风险≥7.5% 者；如果你符合以上情况才需要口服降脂药物。

 

如果你不符合以上情况而血脂升高，那么你就不需要口服降脂药物了，这就是为什么如果一个朋友血脂高，而不符合上述情况就不需要口服降脂药物的原因了。

 

当然，这些东西还不是绝对的，具体仍要找到专业的医生来决定您是否需要口服降脂药物。

 

 

 

其实血脂的参考标准只是一个人为划定的范围而已，标准是参照大多数人，既然是大多数人，那就有例外的情况。这就好像人为划定一个喝酒标准一样，所有喝酒的人都应该喝1斤酒，对于那些酒量1斤半的人来说有点低，而对于那些酒量1两的人来说，这个标准就遥不可及了！所以，血脂标准既要参照又不能盲从，而是要依据具体情况来分析。

 

 

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肥胖是当今社会上一个常见的问题，其实已经不仅仅是问题了，肥胖已经成为了当今一部分人群的一大难题。因为过度的肥胖会导致一系列的疾病发生，一系列的疾病发生又会导致产生一系列的痛苦。那有什么科学的减肥方法能够有效并且没有副作用地解决掉这部分人的难题呢？

 

 

导致肥胖的因素有很多，吃得不健康，吃得多是主要的因素。其次就是日常不运动，喜欢宅家里，并且熬夜，一系列的不健康习惯导致了慢慢日积月累地胖起来了。刚开始发福，部分人还会美其名曰地说：这是福气。又或者幽默地回应：我看起来太胖,是被生活打肿的。是的，后来就越来越肿的呗。

 
如果刚开始发现自己发胖的时候，或者在别人提醒我们最近胖了的时候开始重视自己的体重体型，抑制住自己贪吃，贪睡的欲望，基本上都是可以控制的。想想，吃少了，睡少了，用减少睡眠的那部分时间进行运动了，你能不瘦下来吗？

 
有以下这些生活陋习的朋友们要引起重视了。

 

你很可能在不知不觉中种下了肥胖的种子，它会默默地在土地里慢慢发芽，直到成为你烦恼的果实。如果你有下列不良的生活习惯你就要引起重视了，如果身边有亲朋好友有下列的习惯，请把文章转发给他们，救人一命胜造七级浮屠。最近，有位90后的东北的主播，年纪轻轻地因为过度肥胖而丧失了自己的性命，所以我们都需要引起重视。

 
1、晚饭后忍不住还想吃点零食，睡觉前再来吃个宵夜。

 

2、日常喜欢吃得很油腻，喜欢吃甜点和油炸食品，吃的时候还会再配瓶饮料。

 

3、几乎不运动，能坐着的时候不站着，能躺着的时候不坐着，能不动的时候就不动。

 

4、经常熬夜，喜欢吃肉食，不喜欢吃蔬菜水果。

 

肥胖除了改掉自己的生活习惯以外，其实还有一些比较有效的减肥方法可以推荐给大家。这里要提一下的是，减肥药虽然效果很好，但是稍微会有点副作用，而且会有所反弹，最好还是使用原生态的减肥方法加上自己的运动和生活习惯调整，这样才能达到永恒的效果。
 

对于希望减肥的小伙伴们，我们建议在日常饮食上尽可能地进食少油，少糖，少盐，少脂肪的食物，如果经常进食偏甜，偏咸，偏油腻，偏重脂肪的食物，不仅容易增加体重，而且对于身体来说也是有所隐患的。

日常生活中的食疗减肥方法其实很简单，就像柑橘减肥法。简单来说就是多吃柑橘，因为柑橘里面有让我们苗条的成分，可以促进我们的消化系统，心脏血管机能，能大大提升我们全身的代谢力。

 

 

我们平常还可以泡决明子茶，柠檬茶，玫瑰花茶，菊花茶，陈皮茶，山楂茶等等原生态茶。方法也很简单，泡决明子茶就是决明子用热水泡，柠檬茶就是柠檬用热水泡，以此类推，玫瑰花茶，菊花茶，陈皮茶，山楂茶也是一样的，非常简单加原生态。

其实，街上的很多奶茶铺也有柠檬茶，水果茶等等的茶饮，但是个人不太推荐。虽然，奶茶铺的泡出来的效果和我们泡出来的效果不太一样，会浓一些，甜一些，好喝一些，不过对于减肥的效果不太明显，而且还有部分人群会比之前不喝的情况下更加肥胖，所以个人建议最好还是自己买原材料然后直接用热水泡开，这样效果比较好。

肥胖其实并不是什么福气，刚开始肥胖或许还好，但是一旦到了一定程度的肥胖，这个时候就会发现已经影响了生活，疾病也开始随之而来。生活上，衣服裤子要重新买，运动起来也很艰辛，睡下之后就更加不想起来了，自身的疾病也开始慢慢增多，身体越来越不好。

所以，亲爱的朋友们，如果你们有幸看到这篇文章，请一定要引起重视，千万不要太糟蹋自己的健康，当你失去的时候，你才会发生，当初是多么地幸福。

减肥应该是很多人都比较热衷做的一件事，但是也有很多人都没有坚持下来，也有人使用了很多错误的方式导致减肥没有达到预想的效果，而且还增胖了很多。

 

那么在减肥的时候我们应该怎么样健康减肥呢？哪些误区要及时避开？

 

第一，控制饮食减肥

 

很多朋友认为肥胖是由于吃得太多，导致能量消耗变成脂肪所致，所以减肥一定要控制饮食，这种观点似乎没有错，但有些朋友控制饮食的方法几乎等于绝食，这是非常不可取的。

 

 

虽然我们需要控制饮食来减肥，但这不是绝食。如果这样做，很容易损害我们的健康，甚至导致疾病。少吃多餐是帮助人们在减肥过程中控制饮食的好方法。

 

所以想减肥的朋友需要注意。控制饮食量不等于绝食。少吃多餐可以让减肥更快，避免身体受损。

 

第二，素食搭配

 

有些朋友认为人之所以会变胖，是因为肉吃多了，所以想减肥就一点肉都不能沾，但只吃素食，对身体的伤害是很大的，因为肉食中含有许多元素，更何况阿特金斯减肥法，提倡的就是全肉。这种减肥方式当然也不健康。

 

因此，适当搭配肉类和蔬菜非常重要。所有的素食或阿特金斯减肥方法都太极端了，这将使身体在减肥过程中缺乏大量必要的营养，从而导致健康损害。然而，如果肉类和蔬菜搭配得当，只要不太油腻，就是健康的减肥方法。

 

需要避开的误区：

 

第一，饮食不规律

 

对许多减肥者来说，他们都会有这样一个错误的减肥误区，那就是不注意科学饮食，不但吃得少，而且吃得不规律，因此经常会使他们感到非常饥饿。但你知道吗？像这样的片面，通过节食使自己变瘦的方法是非常不科学的。每天吃得很少，而且没有规律，会导致身体对营养的需求跟不上，时间长了，人就会变得很无精打采，对那些贫血的人来说，这样做还会导致贫血状况加重，从而导致晕厥。

 

 

此外，长期处于这种状态，也会导致一些人出现厌食症。一旦发生这种疾病，不仅会危及他们的健康，还会导致心率慢，免疫力下降。更严重的后果是威胁他们的生命。所以每天吃饭一定要规律，要遵循七分饱的原则。只有在给身体补充足够的营养的情况下，锻炼和减肥才是健康的减肥方法。

 

第二，排便不正常

 

为了减肥瘦身，首先要做的就是把体内堆积的宿便排出体外，这样才能使肠道保持通畅，从而有利于保持身材苗条。但有的人在平时不注意通过饮食，或正确的生活习惯改变自己的便秘，还有就是排便不正常的现象，常常通过吃泻药来使自己有便意，从而将体内毒素排出体外。

 

但通过这种方式使自己达到排便的目的是很不健康的。由于长期服用这些促进便意的药物，首先会影响机体的免疫功能。虽然能将体内毒素排出体外，从而导致体重减轻，但也会将体内水分和营养物质顺带排出体外，从而导致营养摄入量不平衡，使机体免疫力下降。

高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，继发性多发生于代谢性紊乱疾病，或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。高脂血症是我们常见的一种慢性病，被称为除外高血压高血糖以外的三高之一。我们知道血脂升高以后，可以用药物把它降下来，但是我们用饮食的方法可不可以阻挡住血脂上升的脚步呢？

 

 

一、饮食是减少高脂血症的方法吗？

 

饮食当然是减少高脂血症的一个方法，而且是比较有效的方法之一，我们知道的高脂血症，一部分血脂升高是由于内源性的合成，内源性的合成我们不能阻止，但另外一部分主要来源于外源性摄入，对于外源性摄入引起的血脂升高，我们可以通过饮食控制，较好的避免这些高血脂的发生。饮食控制中主要是减少高热量，高胆固醇，高油脂，食物类的摄入，增加蔬菜水果等的摄入，是最有效的饮食方法。

二、食物可以降低血脂吗？

 

食物降低血脂的相关证据还没有得到，临床医学中循证医学的证实，所以没有有效的证据显示食物可以降低血脂，但低脂低胆固醇类的食物摄入以后确实可以减少其他食物的摄入，毕竟我们的胃就能吃那么多。可能这也是果蔬类等低质低胆固醇食物摄入增多以后，可以降低血脂的另外一个原因。

三、血脂的升高可以只靠饮食吗？

 

血脂的升高不仅仅只靠饮食的控制，饮食控制和运动、戒除不良习惯等一起共同发力，才可以更有效的减少高脂血症的发生，否则单纯只靠饮食控制，不会有过于理想的结果。而且如果在有必要的情况下，我们还需要适时地加用降脂药物进行降脂治疗，否则等到血脂升高引起相关并发症的时候，就后悔晚亦。

 

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高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症可分为原发性和继发性两类。

 

原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。

 

要想治疗高血脂，首先需要知道自己是哪一项高了，还是几项都高了，并且明确自己的治疗目标是什么。高血脂的治疗有两个方面，一个是运动饮食治疗，一个是药物治疗。

 

 

运动饮食治疗，当然就是要少吃多运动，这样还可以有助于减肥，同时一定要戒烟限酒。少吃，指的不仅是总量要少，而且要少吃肥肉、油等含饱和脂肪酸特别高的食物，和蛋黄等含胆固醇高的食物。

 

饮食方面有几个小技巧：

 

1.要注意，我们每天吃的炒菜里面的油也不少，所以炒菜的时候一定要少放油，如果是在外面吃饭，那就把菜在清水里过一遍，这样可以大大减少油脂的摄入。

  
2.可以用鱼肉代替猪肉等，这样不仅可以保证蛋白质的摄入，而且鱼肉中含量更多的是不包含脂肪酸。

 

3.可以用橄榄油、菜籽油等含不饱和脂肪酸多的植物油炒菜代替含饱和脂肪酸多的动物油。

 

 

4.用脱脂牛奶代替普通牛奶。

 

5.蛋黄的量基本就是每周两个以内。

  
​运动方面就是要坚持，不能三天打渔两天晒网，根据自己的情况逐渐增加运动量，切忌急于求成。每隔一段时间更换运动方式，譬如你跑步跑了三个月了，就可以改成打羽毛球、游泳之类的。这样更容易坚持下去。

 

药物治疗，就需要您去医院根据大夫在指导服药。现在的将脂药物一般就是他汀类（一般情况下写着xxxx他汀）像阿托伐他汀等，这是最常用也是最理想的一类降脂药物。还有就是贝特类、烟酸及其衍生物、胆酸鳌合剂。

目前，我国心血管病呈现出发病率高、死亡率高、医疗负担重的特点，高脂血症是指血脂升高，包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症等等。高脂血症可能不会引起什么不适的感觉，但可能会引发一系列疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等。因此要进行干预，使血脂降至目标范围。降血脂的方法不只局限于药物，还包括饮食控制、体育锻炼等。

  

 

如果体内的坏胆固醇大于4.1 mmol/L则说明已经有高血脂了，需要降血脂，生活中如何科学降血脂？

 

一，学会吃

 

常吃这6种降脂食物 ： 日常中经常吃一些降脂食物对降血脂有重要的帮助，推荐这6种药食同源的食物：纳豆、沙棘、桑叶、红曲、葛根、山楂，这几种食物属于药食同源，不仅对降脂有很好的效果，更重要的是不会对人体造成副作用，这些食物同时吃降脂效果会更好。

 

二，迈开腿   

 

建议每周5-7天，每次30分钟中等强度代谢运动，心率=（220-年龄）x(60%-70%)，45岁男性，用220减去他实际年龄45岁，得到数值175，再乘上（60%-70%）就能得到一个范围值，下限为105次，上限为122次。  

 

老年人的锻炼可包括快走、跳舞、园艺、家务、遛狗、陪儿童玩耍。对于已经出现冠心病患者最好先进行运动负荷试验或心肺功能评估，充分评估其安全性后，再进行身体活动。

 

三，定期体检

 

45岁以上、肥胖、有高脂血症家族史、经常参加应酬、精神高度紧张、有糖尿病/高血压/心脑血管疾病等慢性疾病的人群，属于高脂血症的高危人群，建议每年应检查一次血脂。

 

四，戒烟酒

 

完全戒烟戒酒，避免吸入二手烟，有利于预防冠心病、降低血脂。

 

  

 

进食遵循“一二三四五”原则

 

“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。

 

 “二”是建议结合用决乌汤茶这种经典中医组方茶，茶中主要成分为决明子、茯苓、黑乌龙，决明子润肠通便，茯苓健脾利水渗湿，黑乌龙刮油脂，长期饮用可以起到很好的防治效果。

 

 “三”是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜。

 

 “四”是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。 

 

 “五”是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。

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随着社会的发展，科技的进步，越来越多的疑难杂症得到了攻克。现在治疗高血脂的方式是特别多的，可能针对于一些老年人他们比较喜欢才去中药来进行治疗这个疾病，首先中药的配方也是非常的方便的，而且任何的一家中药在治疗这个疾病上面的原理都是一样，所以也会给老年人减少很多的麻烦。

现在越来越多的人因为饮食习惯不好，从而就直接的导致了自己的身体逐渐出现了肥胖，那么在这样的情况之下，患者的身体也是会逐渐的引发很多的问题的，比如高血脂。人体一点出现了则个疾病之后，那么患者的身心都是会遭受到一定的影响的，所以患者一定要尽快的治疗。

 

如果如果患者自己想要采取中药来进行治疗这个疾病的时候，首先就是要先知道自己针对于哪一些中药自己不能吃，在这种的情况之下才能说自己可以使用中药来进行治疗，因为老年人的身体要是属于寒性的话，那么最好是少吃中药。

 

而另外一方面的话就是中药的调理的过程当中患者不能吃的那些东西一定不要吃，因为这样会对中药相克，从而不会发挥中药的疗效。如果可以采取中药来进行调理的话那么对于西药而言，可能中药更适合患有高血脂的患者，在调理的过程当中身体的一些内分泌可能会慢慢的得到恢复，而且也会让患者的精神状态变得越来越好。

也有许许多多的流行病学资料显示，现在因为肥胖的人越来越多，所以就直接的导致了身体里面的血浆胆固醇、三酰甘油水平都是在逐渐的升高的，那么除了这方面之外有些肥胖的患者在出现这个疾病的时候也是比较的容易疲惫，在产生疲惫的过程当中也就直接的讲明了患者的这个疾病是在逐渐的变得更加的严重。

 

 

所以除了在工作的时间之外，患者最好是多去户外进行运动，因为运动才是减肥的最好的一个方法。可能很多的患者想着节食来进行减肥，这样减肥是非常的容易复发的。

在这个疾病产生的过程当中，可能患者需要做的就是好好的调理自己的身体情况，不要让这个疾病逐渐的出现恶化的情况，更不能在这个疾病出现的时候直接的选择忽视，我们身体里面的脂肪跟血浆也是存在着一定的关联的。

 

 

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我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。可当我拿到体检报告时，心情瞬间跌入谷底。甘油三酯和胆固醇高，这两个词像锤子一样敲击着我的心脏。我从未想过自己会面临这样的健康问题。

我决定寻求专业帮助，于是来到了京东互联网医院。医生赵医生接待了我，听完我的描述后，他问我是否有高血压、糖尿病等慢性病。我摇了摇头，心中充满了疑惑和恐惧。赵医生建议我清淡饮食，限制酒精摄入，并推荐了血脂康胶囊。

我有些担心这个药物的副作用，赵医生安慰我说没有严重的副作用，并且可以在京东上购买。我决定试一试，毕竟健康比什么都重要。赵医生建议我先吃两周，并强调了饮食的重要性。

在接下来的两周里，我严格按照赵医生的建议进行了调整。每天早上，我会吃一颗血脂康胶囊，晚上则会选择清淡的食物。虽然有时候很想吃油腻的食物，但我知道这对我的健康不利。同时，我也开始关注自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累。

两周后，我再次进行了体检，结果显示我的甘油三酯和胆固醇都有所下降。这个消息让我如释重负，感谢赵医生和京东互联网医院的帮助。我意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，我已经养成了良好的生活习惯，并且定期进行体检。虽然我曾经面临过健康问题，但我也从中吸取了教训，更加珍惜自己的健康。希望大家也能像我一样，重视自己的健康，做一个健康快乐的人。

近年来，慢性病已成为全球范围内主要的健康问题。其中，三高疾病（高血压、高血脂、糖尿病）更是威胁着人们的健康。如何预防慢性病，成为了许多人关注的焦点。

哈医大二院的滕宗艳教授指出，地中海式饮食结构在预防慢性病方面具有显著效果。这种饮食方式以橄榄油、蔬菜、水果、鱼类、豆类等天然食材为主，搭配适量的红酒和大蒜，具有丰富的营养价值。

地中海式饮食结构如何预防慢性病呢？首先，它富含抗氧化物质，可以有效清除体内的自由基，降低氧化应激反应，从而降低患心脑血管疾病的风险。其次，这种饮食方式富含膳食纤维，可以降低胆固醇，预防高血脂和糖尿病。此外，地中海式饮食结构中的橄榄油和鱼类富含不饱和脂肪酸，有助于降低高血压风险。

除了饮食，保持良好的生活习惯也是预防慢性病的关键。例如，适量运动可以增强体质，提高免疫力；戒烟限酒可以降低患癌症和心脑血管疾病的风险；保持良好的心态，可以有效缓解压力，降低慢性病的发生。

哈医大二院呼吁广大民众，关注自身健康，从饮食和生活习惯入手，预防慢性病，享受健康生活。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为前一天的体检报告显示，我的血脂高，低密度胆固醇偏高，这对一个年轻人来说无疑是个晴天霹雳。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线咨询之旅。首先映入眼帘的是一位名叫李医生的头像，简洁的自我介绍和专业的背景信息让我感到安心。

“你好，我是京东医生李医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”李医生的声音温和而专业，仿佛一股清泉流入我的心田，缓解了我的紧张情绪。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”李医生问道。我深吸一口气，开始描述我的症状和担忧。李医生认真倾听，时不时地插入一些问题，帮助我更清晰地表达自己的情况。

“饮食控制，运动加强，有没有别的检查结果？”李医生问道。我告诉他，除了血脂高之外，其他检查结果都正常。李医生建议我上传肝功能检查单，并表示如果肝功能异常，可以服用阿托伐他丁来降低胆固醇。

“建议清淡饮食，适当运动。”李医生继续说，“低盐低脂饮食，多做有氧运动，如小跑，游泳，骑车，快步走等。”

我感激李医生的建议，但内心仍然充满了疑虑和恐惧。李医生似乎察觉到了我的情绪变化，温柔地安慰我：“不要过于担心，血脂高是可以控制的，只要你按照医生的建议去做，定期复查，相信你会恢复健康的。”

李医生的话语如同一束光，照亮了我内心的黑暗角落。我决定听从他的建议，改变自己的生活方式，积极面对这个挑战。

在接下来的日子里，我严格控制自己的饮食，增加运动量，定期复查血脂水平。慢慢地，我的血脂开始下降，低密度胆固醇也趋于正常范围。每次看到检查报告上的数字，我都感到由衷的喜悦和满足。

回想起那段经历，我深深感激李医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议，更重要的是给了我信心和勇气去面对生活中的挑战。现在，我已经完全恢复了健康，重新找回了生活的乐趣和活力。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康是最宝贵的财富，我们应该珍惜并好好保护它。

我妈的血脂高了，医生说要吃药。这个消息像一块巨石压在我心头，怎么也无法释怀。我们一家人都很担心，毕竟她是我们家的顶梁柱。于是，我陪她来到京东互联网医院，希望能从心血管内科的张医生那里得到专业的建议。

张医生问了我妈的基础疾病情况，得知她有心绞痛的症状后，果断地开出了阿托伐他汀钙的处方。看到我妈的疑惑，张医生解释说：“这个药物可以帮助降低血脂，预防心血管疾病的发生。”

我妈问道：“要吃多长时间？”张医生回答：“一直吃，直到血脂恢复正常。”我妈的脸上写满了担忧，她问：“如果不吃药，用饮食调理可以吗？”张医生摇了摇头：“不行，年龄大了，心绞痛不容忽视。”

张医生接着给我们提供了健康指导：“平时要注意低盐低脂饮食，监测血压，不能过分劳累。另外，需要定期检测肝肾功能。”我妈点了点头，表示理解。张医生还提醒她：“你现在吃阿司匹林，再吃这个没问题吗？”我妈说：“我每天都吃。”张医生说：“对，必须要吃。”

我妈问：“体质饮食是什么意思？”张医生解释说：“就是平时低盐低脂饮食，监测血压，不喝酒，不熬夜，不过分劳累。”我妈点了点头，表示明白了。

我妈又问：“我之前血压一直不高，这次血压高和血脂高有关系吧？”张医生说：“不一定，年龄大了也会引起。”我妈的脸上写满了无奈。

我妈又问：“阿托伐他汀钙，一直吃对身体副作用大不大？”张医生说：“主要是监测肝功能，您这个情况必须要吃。”我妈的脸上写满了担忧，但她还是点了点头，表示理解。

在张医生的指导下，我妈开始了长期的药物治疗。虽然一开始她很抵触，但随着时间的推移，她逐渐接受了这个事实。现在，她每天都按时服药，注意饮食和生活习惯，血脂也逐渐恢复正常。我们一家人都松了一口气，感谢张医生的专业建议和关心。健康真的很重要，希望大家都能重视起来。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸一口气，点击了“在线咨询”。

“你好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生问道。

“我头晕已经一年多了。”我回答，声音里带着一丝无奈。

“有去检查什么病因吗？”医生继续问。

“我在医院里面看过，说血脂高引起。”我回答。

“不会吧，那应该是脑供血不足引起。”医生的声音里带着惊讶。

“就是睡觉躺下去特别厉害。”我补充道。

“医院说的就是那样。”我点了点头。

“有去耳鼻喉科检查是否耳石症看看。”医生建议。

“没有。”我摇了摇头。

“如果是脑供血不足一般没有根治办法，只能是服用药物改善。”医生的话让我有些沮丧。

“哦！谢谢！”我尽量让自己的声音听起来不那么沮丧。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我问道。

“如倍他司汀片，氟桂利嗪胶囊，长春胺缓释胶囊。”医生一一列举。

“好的，谢谢！”我心中涌起一股暖流。

“中成药有养血清脑颗粒。”医生又补充道。

“好的。”我回答。

“嗯嗯。”医生的声音里带着一丝满意。

“主要还是控制好血脂，血糖，血压。”医生最后提醒道。

“嗯嗯，谢谢！”我心中充满了感激。

“不客气，非常感谢您的信任！有什么需要随时联系我就可以，请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”医生的声音里带着一丝温暖。

“好的。”我挂断了电话。

我坐在床边，手里拿着药，心中充满了希望。我知道，这并不是根治，但至少，我找到了一条可以缓解痛苦的道路。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，有没有什么好的建议？

我还记得那天，心脏支架手术后的一个半月，我的世界仿佛被打翻了。血脂高的消息像一把利刃，刺穿了我刚刚恢复的平静生活。从手术台上下来后，我以为自己已经走出了死亡的阴影，没想到这场健康风暴又将我卷入其中。

我急切地想要找到解决方案，于是来到了京东互联网医院。医生问我复查血脂的结果，我一五一十地告诉他：总胆固醇3.32，甘油三脂2.48，血清高密度脂蛋白0.88，血清胱抑素c测定1.33，低密度脂蛋白1.89。这些数字在我看来就像一串串警报，提醒我身体的危机。

医生问我是否在服用降血脂药物，我说我正在吃依折麦布和阿托伐他汀。他的建议是再加上瑞舒伐他汀，并且强调了减肥的重要性。我告诉他我已经开始控制饮食，尽量不吃肉和糖，但他仍然认为我需要更努力地减肥。

我问他体重是否真的会影响血脂，他肯定地点头说：“是的，体重下降可以帮助改善血脂水平。”我深吸一口气，决定要更加严格地控制自己的饮食和生活习惯。

在这段时间里，我经常会想起医生的话，想起他对我说过的每一个细节。我开始更加关注自己的身体，注意每一餐的营养成分，坚持每天锻炼。虽然过程中有过挫折和困难，但我从未放弃。

现在回想起来，那段日子虽然艰难，但也让我更加珍惜生命，更加关注自己的健康。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和耐心解答让我在最困难的时候找到了方向和希望。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，去寻求专业的帮助吧。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在办公室的每一个角落，我却感觉不到一丝温暖。我的左手手指，像是被无形的绳索束缚着，发麻的感觉已经持续了半年。

我坐在电脑前，手指在键盘上飞舞，但心里却充满了焦虑。我试图忽略这种感觉，但每当手指尖传来一阵刺痛，我就知道，它不会轻易放过我。

终于，我决定去看医生。我预约了京东互联网医院的一位专家，心里既期待又紧张。医生询问了我的症状，我如实相告。他告诉我，我的血压有些高，压差比较大，而且血脂也偏高，脂肪肝也有点严重。

医生说，我的手指发麻可能与这些因素有关，建议我服用甲钴胺片调理一下，并适当活动。我看着医生，心里五味杂陈。我知道，这只是一个开始，治疗的过程可能会很漫长，但我没有别的选择。

我开始按照医生的指示服药，每天按时按量。虽然手指发麻的感觉并没有完全消失，但我能感觉到，我的身体状况在逐渐好转。我开始尝试做一些简单的运动，比如散步、瑜伽，这些活动让我感觉身心舒畅。

在这个过程中，我学会了如何与疾病共存。我开始关注自己的身体状况，注意饮食，保持良好的作息。我发现，只要我用心去照顾自己，疾病就不会那么可怕。

如今，我的手指发麻已经基本消失了。我知道，这离不开医生的专业治疗，也离不开我自己的努力。我想，这就是生活吧，有时候，我们需要面对一些困难，但只要我们勇敢地去面对，就一定能够战胜它们。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们是如何应对的呢？希望我的经历能够给大家带来一些启示，让我们一起关注健康，关爱自己。

我还记得那天，手里攥着一张不正常的血脂报告，心跳加速，仿佛世界都在晃动。头晕、气短，这些症状已经伴随我好几个月了。终于鼓起勇气，我来到了京东互联网医院，希望能找到答案。

医生看了我的报告，语气平静地告诉我：“血脂高，需要控制饮食，多运动。”我心中一紧，担心这会影响我的工作和生活。医生似乎看出了我的忧虑，继续解释：“头晕和血脂高没有直接关系，可能是其他原因引起的。”

我不禁想起了家乡的老中医，他总说“肾虚”会导致头晕。于是我问医生：“那我肾虚，吃什么好？”医生笑了笑，耐心地解释：“肾虚是中医的概念，西医不太认同这个说法。头晕有很多原因，可能是贫血、颈椎病、甲亢、耳底问题，甚至是脑供血不足。”

我感到一阵茫然，似乎我的问题并没有得到解决。医生看出了我的困惑，安慰我说：“不要着急，我们会一步步排查，找到问题的根源。”

接下来的几个月，我按照医生的建议，改变了生活方式。少吃油腻食物，多运动，定期复查血脂。虽然头晕的症状并没有立即消失，但我感到自己的身体在逐渐恢复。

现在回想起来，那段时间的经历让我更加珍惜健康。也让我明白，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求帮助，早日恢复健康。

那天，我拿着体检报告，心里五味杂陈。健康证上的一项指标让我犯了难，谷丙转氨酶偏高，这究竟是怎么回事？

我拨通了京东互联网医院的电话，接通的是一位和蔼的医生，他叫李医生。我告诉他我的情况，他让我把化验单发过去。

李医生看了我的报告，又问了我一些生活习惯，比如体重、血脂等。我告诉他我有点微胖，血脂也偏高，最近还查出了轻微的脂肪肝。

李医生说，血脂高会引起肝功能异常，这可能是谷丙转氨酶偏高的原因。我问他，这个沙棘汁是缓解肝功能用的吗？李医生告诉我，体重减下来会好很多。

我听着李医生的建议，心里却有些忐忑。健康证办不下来，这让我很焦虑。我问李医生，这是因为我血脂高才办不下来的吗？还是因为肝功能？李医生说，两者都有关系。

我问他，现在有什么药物可以降低这个指标吗？李医生说，用点保肝的药物，同时要注意健康指导。

挂了电话，我心情沉重。我想起了自己平时不健康的饮食习惯，还有缺乏运动的生活。我决定，从现在开始，改变自己。

我开始调整饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。每天晚上，我都会去公园散步，锻炼身体。一个月后，我再次去体检，谷丙转氨酶的指标已经恢复正常。

当我拿到健康证的那一刻，我感慨万分。我感谢李医生，也感谢自己，因为坚持，我战胜了病魔。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？

孕期体重管理对于母婴健康至关重要。许多准妈妈在孕期体重增长过快，甚至高达近百斤，这对母婴健康极为不利。本文将详细介绍孕期体重管理的“3041原则”，以及如何通过合理的饮食和运动控制孕期体重。

首先，我们来了解一下什么是“3041原则”。该原则指的是，在孕期前3个月，孕妇应维持原有体重；从第4个月开始，正常体重及低体重的孕妇每周增加0.5公斤，超重孕妇每周增加0.3公斤。这样，孕妇在孕期结束时体重增长控制在7~18公斤之间，其中只有1/5~1/4是宝宝的重量。

孕期体重增长过快会导致多种并发症，如妊娠高血压、妊娠糖尿病、血栓症、胰腺炎等。以妊娠糖尿病为例，它不仅会影响孕妇的健康，还可能增加胎儿畸形、早产、低体重等风险。因此，孕期体重管理至关重要。

那么，如何控制孕期体重呢？首先，孕妇要合理饮食，避免高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜食等。其次，孕妇要适量运动，如散步、孕妇瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。此外，孕妇要定期进行产检，监测体重增长情况，及时调整饮食和运动方案。

除了“3041原则”，孕妇还要注意以下几点：

1. 适量补充营养，保证母婴健康。孕妇要保证蛋白质、钙、铁等营养素的摄入，但要注意不要过量。

2. 避免盲目追求体重增长。孕妇应根据自身情况制定合理的体重增长目标。

3. 保持良好的心态。孕期体重管理需要耐心和毅力，孕妇要保持积极乐观的心态。

4. 定期进行产检。产检可以帮助孕妇了解自己的身体状况，及时发现并处理孕期并发症。

总之，孕期体重管理对于母婴健康至关重要。孕妇要遵循“3041原则”，通过合理饮食和适量运动控制孕期体重，为母婴健康保驾护航。