热气开始慢慢褪去，天气渐凉，那句「冬不嫌肥，夏不嫌瘦」又开始流传开来，贴秋膘一跃成为当下热点。

 

贴秋膘通俗来讲就是在秋季通过增加饮食、补充营养来增强体力，以应对寒冷的冬季。

 

虽然贴秋膘的目的是好的，但所有人都应该贴秋膘吗？应该如何正确的贴秋膘呢？就让我们一起来看看吧。

 

不是所有人都要贴秋膘

 

应该贴秋膘的人群

 

 

• 体弱多病者：对于身体虚弱、容易生病的人来说，冬季寒冷可能会使他们更容易受到感冒、呼吸道疾病等的困扰。因此，秋季补充营养，增强体力，有助于提高抵抗力。
• 体力劳动者：从事体力劳动的人可能在寒冷季节需要更多的能量来应对工作和寒冷。在秋季适当地增加饮食，补充能量，有利于保持身体处于高能量状态。
• 老年人：老年人由于新陈代谢减缓、消化功能下降以及运动能力减退，而需要适度增加营养摄入，以维持身体健康。特别是那些体重偏轻、营养摄入不足的老年人，贴秋膘可以帮助补充能量、维持体力。
• 体重偏低的儿童：对于一些体重偏轻、生长发育不良的儿童，可以适当增加饮食的营养来支持他们的健康成长。

 

不应该贴秋膘的人

 

 

• 肥胖或超重人群：贴秋膘往往涉及增加能量摄入，如果本身已经肥胖或超重，过度增加摄入可能会加重体重问题，进而增加患慢性疾病的风险，如糖尿病、高血压等。
• 患有慢性疾病人群：如果有糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的人，需要注意控制饮食，过度增加能量和脂肪的摄入可能会加重疾病状况，影响健康。
• 孕妇：孕妇在孕期需要额外的营养，但应该在医生的指导下控制饮食，过度贴秋膘可能对胎儿和母体带来风险。

 

这样贴秋膘，使不得

 

虽然贴秋膘备受追捧，但在实践中，有一些常见的误区和不适当的做法，需要引起注意。

 

高热量食物×

 

有些人错误地认为，贴秋膘就是要大量食用高热量、高脂肪的食物，但这可能导致超重、胆固醇升高和心血管等健康问题。

 

 

正确的方法是选择均衡的饮食，包括各种食物类别，而不是过度依赖高热量食物。

 

不吃蔬菜水果×

 

一些人在贴秋膘时过于注重肉类和高脂肪食物，而忽略了蔬菜和水果。

 

蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，对于维持健康和消化功能非常重要。

 

饮食不均衡×

 

贴秋膘时应该注重均衡饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪和各种维生素和矿物质。

 

 

单一食物组的过度摄入可能导致营养不均衡，进而引发疾病。

 

盲目进补×

 

贴秋膘的方式应该根据个体的健康状况和需求来制定，例如患有慢性疾病或特殊健康问题的人群可能需要定制化的饮食计划，而不是盲目跟风乱贴秋膘。

 

不同人贴秋膘的「姿势」不一样

 

秋冬季节气温低、空气干燥，外加人群聚集、空气不流通等因素，易发生一些特定的疾病。

 

那应对这种情况，应如何贴对「秋膘」，正确饮食呢？

 

感冒和流感

 

寒冷的天气使人更容易聚集在室内，从而增加了呼吸道病毒传播的机会。

 

 

感冒和流感在秋冬季节更为常见，‍症状包括喉咙痛、咳嗽、打喷嚏、发热等。所以，秋冬时节应该保持良好的饮食习惯：

 

• 保持水分摄入：喝足够的水有助于保持身体水分平衡、稀释痰液、缓解喉咙痛和咳嗽。
• 避免刺激性食物：避免过多的咖啡因、糖和辛辣食物，这些可能刺激喉咙和胃部。
• 高蛋白质饮食：蛋白质有助于维持肌肉健康，选择瘦肉、家禽、鱼类、豆类等。
• 摄入富含维生素C的食物：维生素C可以增强免疫系统功能，加强机体抵御病毒的能力，如柑橘类水果（如橙子、柠檬）、红辣椒、草莓等。
• 菜中添加适量的姜和蒜：姜和蒜具有抗炎和抗菌作用，可以加入饮食中增强抵抗力。

 

心血管疾病

 

寒冷的天气可能导致血管收缩，限制心脏血流，增加心绞痛和心肌梗塞的风险。

 

血管收缩还可导致血压升高，心脑血管意外，如心力衰竭和中风等。

 

 

所以，对于秋冬来说，良好的身体条件是十分必要的，那饮食方面就不可掉以轻心。

 

• 高纤维食物：增加膳食纤维摄入可以降低胆固醇、稳定血糖水平、维护心血管健康。多摄取水果、蔬菜、全谷物和豆类，如燕麦、糙米、菠菜、红薯和黑豆。
• 健康脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果、鳄梨（牛油果）等，这些富含单不饱和脂肪酸，有益于心血管健康。
• 富含omega-3脂肪酸的食物：如鱼类（鲑鱼、鳕鱼）、亚麻籽、核桃等，有助于降低心脏病风险。
• 低盐饮食：控制钠的摄入可以有助于降低血压。避免过多地加工食品和盐，可以选择草药和香料来增加食物的风味。
• 多摄取抗氧化剂：食用富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜（菠菜、甘蓝、紫甘蓝）、水果（蓝莓、草莓、葡萄等），有助于保护心脏健康。

 

对于现在的吃货们来说，生活物质的提高，美食种类琳琅满目，各种好吃的，无比幸福。但是正因为吃的种类繁多，人们的饮食习惯也在日益的变差，不控制食量，不注意吃食，经常喝酒和抽烟，导致更多的年轻人也开始患上脂肪肝这样的疾病。

 

秋天既是一个帮助贴秋膘的季节，还是补充夏日散失营养的一个季节，也是一个收获的季节，是个非常适合养生的时间段，把握好这个时节就可以减少疾病的威胁。

 

 

造成脂肪肝的原因有哪些？

 

长期酗酒

 

究竟会让肝脏的负担加重，损害肝细胞，造成肝脏的病变。若是还是不控制饮酒，还会导致出现加重肝脏损害，诱发肝硬化。

 

营养缺乏

 

蛋白质的缺乏也是造成脂肪肝的一个重要原因，无法合成代谢脂肪的物质，脂肪不断堆积，出现脂肪肝。

 

减肥的人群里，采取吃少点减肥方法的，也很容易患上脂肪肝。就是因为吃的不多，给予肝脏的营养不够，身体也没有能量，只能去消耗肝细胞内的营养，并将肝脏的脂类物质氧化增加，损伤肝脏，出现脂肪肝。

 

 

过度肥胖

 

有先天的原因还有后天的因素，由于滥用药物或是不减肥还是持续大吃大喝，造成出现肝脏脂肪的堆积，导致脂肪肝。

 

秋季常吃1红2白和4黄，降低疾病风险，头脑灵活，少得脂肪肝

 

1红——生吃辣椒，预防糖尿病

 

对于爱吃辣椒的这无疑是一个好消息，但是这个辣椒是蔬菜里的生辣椒，而不是含有很多油脂的辣椒油这样的食物，辣椒粉也是可以，但是没有生辣椒含有的营养多。美国某大学一项研究表明，经常在菜肴里加入辣椒调味的辛辣菜肴吃的多的话，减少了心脏疾病的风险，并且吃辣椒的人死亡的风险也很低。多吃生辣椒还可以帮助降低二型糖尿病的风险。

因此爱吃辣椒的人，就可以在日常饮食里加入生辣椒食用，可以减少患上糖尿病的概率，还能降低疾病风险。

 

2白——蘑菇、大葱

 

新加坡对蘑菇进行了研究，在试验的老人里每周饮食至少加入2份以上的蘑菇，发现降低一半患上认知障碍的几率。

 

在蘑菇里发现了一种特别的成分，可以帮助人体提高认知，这个成分叫麦角硫因，可以帮助身体抗氧化和抗炎症。这种物质存在我们的饮食里，蘑菇里就含有很多。

 

大葱是我们日常经常见到的蔬菜，几乎每家每户都有，让我们的饭菜更加丰富和有味道。对我们的身体也很有益处，大葱中含有丰富的营养物质。常吃大葱类蔬菜的人，患上疾病的风险要比不常吃的要低很多。

4黄——柑桔橙柚

 

胰腺方面的疾病，是我们周围经常见到的疾病，发病率很高。经日本研究中心得出，胰腺疾病跟我们的饮食虽不明了，但发现多吃上面这四种水果，可以降低我们身上胰腺发病的概率，帮助我们预防疾病。

 

专家认为，食用水果降低发病的原因，跟这些水果丰富的维生素脱不开关系，他们身上都有丰富的维生素C。

 

根据以上研究发现，预防疾病就要多吃蔬菜水果，因此平常我们的绿叶蔬菜也不能少，绿叶蔬菜中含有丰富的硝酸盐，可以帮助降低老年生斑，并带给身体其他好处。绿叶蔬菜还能预防脂肪肝，调节胰岛素。减少由于脂肪堆积造成的肝脏负担，帮助肠道清理毒素。

经常喝茶也可以降低疾病的危害：

 

选取：决明子、桑叶、山楂、牛蒡根、青钱柳叶、沙棘、荷叶、菊花、玉米须、槐花、葛根

决明子、桑叶、山楂可以促进肠胃消化，改善体质，帮助减肥；牛蒡根、青钱柳叶和沙棘可以滋养气血，改善脾胃，降低血压和血脂；荷叶、菊花和玉米须可以帮助刮去身体油脂，促进排泄身体垃圾，增进机体循环；槐花和葛根可以帮助降低血糖，增进食欲。

现在已经立秋，虽然天气还在热着，但早晚已经偏凉，正是开启入秋饮食的时机。秋季最主要的饮食方向是滋阴润燥和健脾养胃。秋天容易「上火」，常见的上火表现主要是眼睛干痒、口腔和牙龈的溃疡等轻微炎症和便秘等胃肠消化系统的异常状态。

一、眼睛、呼吸道干痒

夏季长时间天气炎热而睡眠不规律甚至睡眠较晚，加上经常看电脑手机而用眼过度，久而久之容易消耗体内较多的维生素A和其他抗氧化物等物质，立秋之后天气逐渐干燥更容易导致眼睛的干痒。

 

 

夏季饮食如果不规律，吃多了冷饮甜食，饮食营养不均衡都容易导致免疫力下降，随着气温的变化也容易出现一些上呼吸道的轻微症状，此时应该注意多选择绿叶菜和橙红色、紫黑色蔬菜和水果。比如菠菜、西兰花、西红柿、彩椒、紫甘蓝、南瓜、芒果、葡萄、蓝莓等食物。

二、口腔和牙龈的溃疡

口腔和牙龈的溃疡与维生素A、维生素C缺乏有关，熬夜较多、辛辣食物或肉类食物过多、酗酒吸烟或心情郁闷都容易消耗更多的维生素。

 

所以，秋季多选择绿叶菜是非常重要的，绿叶菜中除了叶绿素丰富，还有较多的胡萝卜素、维生素C，有清肝利胆和明目去火的作用。鲜枣、奇异果、苦瓜、苦菊、菠菜、西兰花等食物中富含维生素C和胡萝卜素，立秋之后应适当多吃。注意是适当，鲜枣含糖量很高，不要吃的过多。

三、便秘

之前讲过便秘需要辩证处理，处理孕晚期便秘和肠道肿瘤引起的便秘，因为生活不规律、膳食中纤维摄入过少、饮水过少引起的便秘都可以较好解决。秋季气候逐渐干燥，人体需要注意多补充水份，而食物中的膳食纤维和镁都有利于缓解便秘。

 

 

比如水果中的果胶、藕粉、海藻类食物中的海藻胶；魔芋燕麦中的可溶性膳食纤维和芋头、土豆以及其他水果蔬菜中的不溶性膳食纤维都可以促进肠道蠕动，缓解和预防便秘；绿叶菜中的镁可以减少大肠对水分的吸收，使便便保持充足的水分而顺利排便。

 

总结：立秋之后，需要多吃一些深色蔬菜，每天绿叶菜摄入量最好达到半斤；当季的南瓜、薯类、莲藕等食物可以很好的「祛火」，也建议适当多吃。​​​​

蜂蜜柚子茶主要成分：

 

蜂蜜：作用强大，富含有机酸、活性酶、有益菌及维生素等成分可以促进胃肠蠕动并能显著缩短排便时间，可以促进机体快速清除体内堆积的“垃圾”，有效清除体内过多的自由基并能防止细胞色素的沉积。

 

 

柚子：具有非常丰富的营养价值，里面含有大量的营养元素，包括蛋白质、有机酸以及多种的维生素和钙磷钾镁等微量元素。其中钾的含量非常多，钠的含量几乎不含。

 

 

现代医药学研究发现，柚肉中含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，果胶可以降低低密度脂蛋白水平，减少对动脉壁的损坏程度，同时柚子里面含有大量的维生素P（芦丁），它能够起到细化皮肤毛孔的作用，可以快速恢复皮肤组织，具有降糖、降脂、减肥美肤、增强体质功效。

 

因此是高血压等心脑血管疾病以及肾脏病患者非常好的一个食材。柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸入钙和铁，所含的天然叶酸对于怀孕中的妇女们来说也有预防贫血症状发生以及促进胎儿发育的效果。

 

做法：

 

用盐清洗柚子皮外壁，去除杂质等，将最外层皮衣刨下来，尽量去掉里面的白色部分，切丝后用盐水煮15-20min，再用清水反复清洗；取柚子肉和冰糖、柚子皮一起下锅熬制成粘稠状，冷却后加入蜂蜜密封发酵三天，即可食用。

 

 功效：

 

蜂蜜柚子茶是以蜂蜜和柚子为主要食材，调制而成的饮料，可冷饮也可热泡，味道清香可口，含有丰富的维生素C、柚子酸和钙。

 

蜂蜜柚子茶味道清香可口甜酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠的作用，同时能补血健脾登功效，能治食少、口淡、消化不良的病人，能帮助消化、除痰止渴。

 

蜂蜜中含有的半胱氨酸具有排毒作用，经常长期有暗疮的人服用以后能有效的缓解皮肤的疾病，具有一定的祛斑疗效。长期食用具有美容之功效。

 

蜂蜜柚子茶可以预防感冒，这是它最重要的功效之一，因为蜂蜜柚子茶有大量的柚子酸与维生素Ｃ存在，这两种物质对人体的流感病毒有很强的对抗性，经常食用能明显减少流感的发生。

 

 

蜂蜜柚子茶帮助消化和减少心脑血管疾病的发生，也是它的最大功效，蜂蜜与柚子中都有一些天然酸性成分存在，人体吸收这些物质以后就能起到加快消化和减少疲 劳的作用。另外蜂蜜柚子茶中还有一种特殊的苷类成分，这种物质可以调节血压，也能预防血管的老化，对多种心脑血管疾病有明显预防功效。

 

中医说柚子性味酸、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛等各种功能。加上蜂蜜是中和柚子的苦味，使柚子茶口感很好。所以柚子蜂蜜茶性属寒凉，体寒脾虚的人不宜多吃，体寒者更不能空腹喝。夏天做来喝，冰冻过后能消暑清热，口感一流。

 

蜂蜜柚子茶具有比较好的养生保健的作用，可以加快肠道的蠕动，有利于人体内毒素和垃圾的排出，从而可以起到排毒养颜的作用，可以提高人体免疫功能，降低患有疾病的风险，蜂蜜柚子茶还具有减肥瘦身的作用，蜂蜜柚子茶的功效与作用较为广泛。

柚子可以说是非常常见的一种水果，那么糖尿病人适合吃柚子吗，糖尿病友老李把他多年来吃柚子的一些经验分享给朋友们。

柚子是被老百姓喜闻乐见的一类水果，它的主要特点就是含钾非常高，含钠非常少，维生素C含量也很丰富，大大超过了其它水果，如果我们身体缺钾的话，可以首选柚子作为钾的补充食材，柚子还具备很强的抗氧化作用，大家可以看到，柚子的皮都很厚，它能够防止日晒造成的维生素C的丢失，对我们长期的食用，每天补充维生素C是非常有帮助的。

而且，柚子的药用价值很高，它含有丰富的维生素以及钙，磷，镁，钠等营养成分，柚肉里面除含有非常丰富的维生素C外、还有类似于胰岛素的成分，有降血糖、降血脂的作用，所以柚子是糖尿病人的理想首选水果之一。

 

挑选柚子首先是要看柚子的外形，看到上头尖尖，颈部较短，下面圆圆宽宽的不倒翁型，看起来像是一滴水滴一样的柚子，就是长相品质佳的，拿在手里有沉重感的，要挑重不挑轻，分量重的柚子，说明柚子里面水分足，吃起来汁水多，要挑柚子表面光滑油亮有光泽的，这样的柚子说明柚子较为新鲜，成熟度较佳，表面光滑则代表皮薄味甜、品质优良、柔嫩汁醇、清香爽口。

虽然说糖尿病人平时可以吃柚子，但是，柚子毕竟是水果，含糖量并不低，所以吃柚子是要在血糖控制好的前提下，要注意控制吃的数量，不要吃得过多，尽量吃果肉而不要榨成汁喝，加工过细会引起升糖速度过快，对控糖不利。

以前我虽然非常喜欢吃柚子，亲戚朋友来看我也少不了带上柚子，但自从有了脑梗一直要长期服用阿托伐他汀钙片等西药，就不吃柚子了，因为柚子中的生物活性物质会抑制他汀类药物在体内的代谢分解，我有自控能力，不管什么好吃的、爱吃的喜欢吃的东西，了解了它的禁忌后，我不会随便吃，不会给身体带来适得其反的效果。

 

不过，我还是会推荐家里人吃柚子，糖尿病友如果没有跟我一样在服用他汀类药物的，或者服用降压药之类的，也可以把柚子作为常吃的水果，不过需要注意控制量。建议一次吃一瓣儿，在两餐之间吃，这样对血糖没啥影响。

柚子浑身是宝，柚子肉可以吃，柚子皮的吃法也很多样，还可以用来泡脚。所以说，柚子还是很适合糖尿病友的一种水果，只要注意控制好量，吃一些是对身体有益的。

最近有个小伙伴问我一件事情，他呢，平时喜欢吃火龙果，但是，他家里人也不知道哪里听来的消息，说火龙果对身体没好处，因此，不让他去吃，这让他十分困扰，于是，就向提问了火龙果吃了有什么好处，今天，我们就来说说火龙果的好处吧，也给大家科普一下。

 
首先，要说第一个好处的话， 我觉得一定是润肠通便了，火龙果里面有一种植物性白蛋白，这种白蛋白对于人体内的重金属有着分离的作用，在分离之后，通过排泄系统的方式排出体内，从而实现排毒护胃的功效，进而就是我们熟悉的润肠通便了，这也是为什么有便秘的同学，我会推荐他吃火龙果的原因。

 

 
接着就是预防贫血了，大家可能不知道啊，就是火龙果里面有着非常丰富的铁元素，这种元素比一般的水果都要高出很多，大家可能不知道铁元素对于身体的好处，人体需要一种叫做血红蛋白的东西，如果这种血红蛋白含量低的时候，人体很容易出现贫血的情况，而火龙果含有的铁元素能够提高身体这种物质。

 
而且我看了一下，火龙果中富含一种叫做花青素的物质，尤其是红肉的火龙果，花青素是一种植物性色素，它有着极强的抗氧化作用，而且还可以有清楚坏血酸的效果，如果吃进肚子里面后，他们会进入血液里面，这种花青素可以有效减少血管硬化，因为花青素的存在，可以清楚血液里面的坏血酸，这种东西是血管硬化的最大元凶。

 

除了这些以外，其实，火龙果还含有一种维生素C，这种东西对于美白皮肤和减肥是能起到非常好的效果的，因为人体是极度缺乏维生素C的，如果有了这个C的物质加持的话，能够有效改善人体的肤色，从而实现美白的作用，但在这个基础上，还可以实现降低人体的血糖含量。

 
当然，尽管吃火龙果有那么多好处，但是，任何东西也不建议多吃，因为多吃真的对于身体没有什么好处，火龙果是属于凉性水果，本身的葡萄糖并不多，但是，糖分含量却比普通水果高出一个倍数，如果吃多了很容易长胖哦，所以，不建议多吃，每天吃上那么一个还是可以的。

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俗话说：秋天到，南瓜俏，尽管南瓜是秋季的时令蔬菜，但其实冬天里吃南瓜的益处更多，因为南瓜味甘性温，归脾、胃经，有补中益气的功效，是很好的暖身健体的食材，所以还有“冬天吃南瓜，效果胜补药”的说法。那么冬季吃南瓜究竟有哪些功效呢？我们不妨来细说一下。

 

 

一、清热解毒

 

冬季寒冷，开窗通风的机会少了，导致室内污染物聚积，也更容易被吸入人体内。而南瓜含有丰富的果胶，能黏附并消除体内毒素和重金属及放射性物质，如铅、汞和放射性元素，具有很强的解毒作用。南瓜含有能破坏食物中农药及亚硝酸盐等有害物质的成分，增强肝肾细胞的再生能力^[1]。

 

二、温补脾胃

 

 

南瓜中所富含的胡萝卜素、E族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，所含的果胶有保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激的作用，可促进溃疡愈合，非常适合有胃病的朋友食用，而且南瓜所含成分还能促进胆汁的分泌，加强胃肠道蠕动，利于消化，所以冬季吃南瓜对脾胃虚弱者有很好的食疗作用。

 

三、降低血糖

 

南瓜的含糖量非常低，而且含有很多的纤维素成分，是非常适合糖尿病患者的一种食材。更重要的是，南瓜中含有较多的钴元素，可以促进新陈代谢，刺激胰岛素分泌，有助于降低血糖，所以说吃南瓜既能预防，也有助于治疗糖尿病。

 

四、增强免疫力，防感冒

 

 

冬天是流感的高发季节，而南瓜里含有大量的β胡萝卜素，在进入人体后，经过酶的作用可转化为维生素A，能够保护呼吸道及上呼吸道黏膜，预防上呼吸道感染。同时，南瓜中含有的南瓜多糖有改善机体免疫功能的作用，可增强人体的免疫力。

 

五、保护视力

 

南瓜中富含的β胡萝卜素在进入人体后能够转化为维生素A，而维生素A与蛋白质结合可形成视蛋白，这种物质是感光物质的主要组成部分，若是缺乏会影响到视力，甚至引起夜盲症。而且有研究显示，维生素A还能增强眼睛在昏暗环境下的视野，延缓视网膜功能的下降。

 

 

当然了，冬季吃南瓜虽好，但也要注意挑选，可以记住这么一个原则：补则吃小，泄则吃大，这是什么意思呢？因为南瓜有个特性：早摘者温，晚摘者凉，就是说小南瓜摘得早，性温，大南瓜摘得晚，性凉。而冬季应以温补为主，所以最好吃早摘的小南瓜，但若是五心烦热、内火重的人，则可以选择大南瓜食用。

 

参考文献

[1]李晓萌.南瓜营养丰富功效非凡[N].医药养生保健报,2007-3-5(008).

苹果是平常的生活中吃的最多的一种水果，都知道苹果是对皮肤的好的水果，但是也有些人喜欢吃煮熟的苹果，那么煮熟的苹果有什么作用呢？一起来学习一下吧。

 

1. 营养的作用可以更好地发挥

在苹果加热之后，它含有的膳食纤维可以更好地得到软化，并且软化之后的膳食纤维更容易被人体吸收，因此是煮熟的苹果营养的作用可以更好地发挥出来被吸收。

2. 减少对肠胃的冷刺激

如果是一些躺在病床上的患者，或者是口齿不健全的患者来说，煮熟的苹果更好地被吸收，因为可以减少咀嚼，摄入的更顺利，也可以减少对肠道的刺激。

3. 可以变换一种口味

上时间吃一种东西的时候，适当的变换一下制作的方式，也是一种口味的发生，也可以给平淡的生活中寻找美食增添一份喜悦。

4. 可以降低胆固醇

如果平时吃过多的猪肉，那么就建议在吃完之后吃一个煮熟的苹果，因为苹果中的膳食纤维可以降低猪肉中的胆固醇，并且可以消除异味，因此吃猪肉的时候可以搭配吃煮熟的苹果，是营养有可以抑制胆固醇的升高。

5. 可以预防内热

如果我们的嘴唇出现生热疮，牙齿发炎的情况，我们可以吃煮熟的苹果，每天可以吃一个连着吃好几天，就会看见成效，并且还有润肠通便的作用。

6. 治疗拉肚子

苹果中还有一种能够溶于水的膳食纤维叫做果胶。其实果胶是可以再肠道内充分的吸收水分，可以软化粪便，使其更容易得排出，另外地果胶还可以减低胆固醇，可以对肠内益生菌的生长有刺激作用，可以消炎和刺激免疫的机能。

7. 预防大脖子的病

因为大脖子病是因为食用过多的碘，因此煮熟的苹果大量的碘，所以煮熟的苹果是防治大脖子病的首先水果之一。

8. 抗氧化作用

据研究表明，加熟后的苹果，其内会增加所含有的多酚类天然抗氧化物质。多酚不仅能使血糖，血脂降低，还能抑制自由基被氧化，还可以抗菌消炎，并且也有抑制胆固醇升高的作用。

 

 

煮熟的苹果营养的价值更高，我们在日常生活中可以多食用一些，不仅给平凡的生活带来美食的享受，也可以给生活中添加一份发现美食的乐趣，可以使生活变得更美好。

黑莓有很多健康好处

富含维生素和矿物质，如维生素c、维生素k、锰、高纤维等，可能促进大脑健康。

黑莓的健康好处

甜而不酸的黑莓是夏季的主食。但这些浆果的好处远远超过了它们的美味。黑莓有令人印象深刻的健康好处。

1.富含维生素c

维生素c是骨骼、结缔组织和血管中胶原蛋白形成所需的营养要素。维生素c有助于愈合伤口、再生皮肤、对抗体内自由基(毒素释放的分子)、更好地吸收铁、普通感冒迅速恢复、防止坏血病。

 

我们还需要多研究，但是一些研究表明维生素C有助于减少体内致癌物质的形成。维生素C作为抗氧化剂，也可以减少体内的氧化压力，避免癌症的风险。

2、纤维含量高

很多人在饮食中摄取的纤维不足。这是一个问题，低纤维饮食与腹胀、便秘有关。据研究，纤维摄入不足可能会增加患心脏病的风险。

 

高纤维饮食可以降低胆固醇、促进定期排便、通过降低糖的吸收速度来控制血糖水平、减轻体重、为滋养健康的肠道细菌提供燃料。

 

 

 

对于这种微小的浆果来说，黑莓的纤维含量已经很高了。

3.维生素k的重要来源

维生素k使你在损伤时不大量出血的原因是其具有助于血液凝结的功效。维生素k在骨骼代谢中也发挥着重要作用。维生素K缺失可能导致骨骼变薄骨折。还可能造成瘀伤、月经出血严重、大小便出血。如果您正在使用血液稀释剂等药品，请确保少吃富含维生素K的食物，如黑莓、绿叶蔬菜、黄豆和发酵乳制品。

4.高锰

你对锰的了解不及其他矿物质，但它对健康的骨骼发育和健康的免疫系统至关重要。还可以帮助身体代谢碳水化合物、氨基酸、胆固醇。像维生素C一样，锰在胶原蛋白的形成中起着重要的作用。有助于锰形成胶原蛋白的蛋白酶、胸氨酸酶也有助于伤口正常愈合。

 

 

锰有助于预防骨质疏松症，控制血糖水平，减少癫痫发作。

 

请记住，锰摄取过多可能有毒。但除非食物中锰含量过高，否则不太可能因摄入过多锰而引起疾病，如慢性肝病或贫血等。

秋天到了，一些时令水果也随之大量上市。在众多水果之中，相信许多朋友应该也发现冬枣也已经上市了。没错，秋天正是食用冬枣的最佳季节，并且这个时候上市的冬枣，不仅个大味美，而且往往被许多人视为秋季养胃的必备佳品。那么，冬枣除了能够养胃以外，还具有什么功效呢？

 

根据调查显示，大部分高血压患者主要集中于老年群体，因此老年人尤其需要注意调节血压平衡。冬枣中含有一种特殊的成分，这种成分的名字叫做芦丁。经过临床试验之后，芦丁被证实具有治疗高血压疾病的功效，同时还能够辅助治疗动脉硬化，对心血管疾病很有帮助。因此，上了年纪的老年人如果想要保养身体，在秋季食用冬枣无疑是绝佳选择。

 

 

除此以外，食用冬枣还具有解酒的效果，这一功效往往被许多人忽略。实际上，利用冬枣来解酒其实是一种高效、便捷的方法，试想当你喝得醉醺醺的回到家中，还有精力去制作醒酒汤吗？这时候选择能够直接食用的冬枣，无疑能够省下很多时间，而且也具有解酒护肝的功效。

 

从成分上来分析，冬枣的维生素c含量，比很多水果都要高，甚至达到了苹果的70倍。由此可见，在秋季食用冬枣能够帮助人体补充维生素c，从而改善肌肤状态。同时，冬枣的铁元素含量也比较丰富，因此对于经常贫血的人而言，食用冬枣能够改善贫血症状，是一种天然的补气血水果。

 

如果你想要调节免疫力功能，增强自己对疾病的抵抗能力，那么在秋天食用冬枣也能够发挥这个作用。冬枣所含有的环磷酸腺苷，不仅能够降低血液中的胆固醇，而且还可以帮助人体调节身体的免疫功能。因此，如果你觉得自己的抵抗力有所下降，那么不妨试着食用冬枣吧！

 

 

另外，对于饱受肝炎折磨的患者而言，如果想要缓解病情，那么在秋天食用冬枣则有养肝之效。冬枣含有的多种营养成分不仅能够减少化学物质对肝脏的损害，而且还能够促进血清白蛋白在体内生成，这对于治疗肝脏疾病颇有疗效。

 

由此可见，在秋天食用冬枣，除了能够养胃之外，还能美容养颜，同时也能够调节机体的免疫能力。因为秋天是冬枣大量上市的季节，如果你需要经常出门应酬，那么可以购买一些冬枣放在冷藏室以备不时之需。在遇到喝醉酒的情况，我们就可以选择直接食用冬枣来缓解胃部不适，长此以往，不仅能够清除酒精在体内残留的毒素，还能够保护肝脏。

 

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2024年9月5日，东莞市的王女士怀孕28周，面临肝病治疗的选择。由于乙肝病毒感染，医生建议她服用抗病毒药物以阻断母婴传播。王女士对国产和进口药物的区别、服用方法、副作用等问题充满疑虑，于是她通过京东互联网医院进行了在线咨询。

在与医生的交流中，王女士了解到，国产和进口药物的效果差别不大，选择国产药物也可以。医生还提醒她，服用药物时需要注意肝功能和病毒量的变化，并定期复查。同时，医生建议王女士在服用药物期间注意休息和饮食，避免肝功能损害。

王女士对医生的专业解答和关心表示感激，并表示会按照医生的建议进行治疗和调理。通过这次在线咨询，王女士不仅解决了自己的疑虑，也感受到了京东互联网医院的便捷和专业服务。

我爸的身体状况一直不太好，高血压已经伴随他四年了。最近，他开始出现下肢水肿、食欲不振和乏力等症状。起初我们以为只是累了，但情况越来越严重。经过一系列的检查，医生怀疑他可能患有肝病，甚至有肝硬化的倾向。这个消息对我们全家来说无疑是一个巨大的打击。

我开始四处寻找专业的医疗建议，希望能找到最好的治疗方案。幸运的是，我在京东互联网医院上找到了一个非常有经验的医生。通过线上问诊，医生详细询问了我爸的病史和症状，并查看了所有的检查报告。医生告诉我们，虽然目前还不能确定是否为肝硬化，但肝功能异常是肯定的，可能与长期饮酒有关。医生建议我们继续使用静脉保肝药，并加上口服熊去氧胆酸250mg，每日三次。同时，医生还建议我们完善免疫球蛋白G检查，以帮助判断是否存在自勉肝的可能。

在医生的指导下，我爸的病情有所好转。我们也更加重视他的饮食和生活习惯，尽量避免让他再次接触酒精。虽然治疗过程还很漫长，但我们已经看到了希望的曙光。通过这次经历，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我们的时间和精力，还让我们在家就能得到高质量的医疗服务。

缺血性肝炎的治疗是一个复杂的过程，需要选择专业的医疗机构和经验丰富的医生。以下是一些推荐的医院：重庆三峡中心医院、陆军军医大学第一附属医院、上海交通大学医学院附属仁济医院、北京大学第一医院和北京协和医院。这些医院在肝病治疗方面均有较高的声誉和丰富的经验。重庆三峡中心医院以其先进的诊疗设备和专家团队著称；陆军军医大学第一附属医院在消化内科领域有深厚的造诣；上海交通大学医学院附属仁济医院在缺血性肝炎管理方面有创新性治疗方法；北京大学第一医院在肝病临床研究上积累了丰富经验；北京协和医院则是国内著名的肝病诊疗机构。患者应避免饮酒，定期复查，监测病情变化。

肝脏作为人体的重要器官，承担着代谢、解毒、储存能量等重要功能。然而，由于肝脏没有痛感神经，当肝脏受损时，往往难以察觉，导致肝病一经发现大多已是中晚期。

近日，一位40岁的徐先生因肝癌离世，令人惋惜。令人不解的是，徐先生平时烟酒不沾，为什么会患上肝癌呢？医生指出，徐先生的肝癌可能与以下两个原因有关：

1. 熬夜

徐先生因工作原因，经常熬夜，昼夜颠倒。长期熬夜会导致肝脏无法得到充足的休息和修复，降低免疫力，增加肝脏病变的风险。

2. 常吃烧烤

徐先生喜欢烧烤，几乎每周都要吃几次。烧烤食物中含有大量的苯并芘等致癌物质，长期食用会增加肝脏癌变的几率。

除了熬夜和烧烤，以下因素也可能增加肝癌的风险：

1. 肝炎病毒感染

2. 饮食不规律，暴饮暴食

3. 药物性肝损伤

4. 长期接触化学物质

为了预防肝癌，我们应该注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜

2. 饮食健康，避免食用烧烤等高脂肪、高热量食物

3. 定期体检，及时发现并治疗肝病

4. 避免接触化学物质

5. 接种肝炎疫苗

肝脏健康，才能拥有健康的身体。让我们共同呵护肝脏，远离肝癌的威胁。

那天，我拖着疲惫的身躯坐在电脑前，与一位来自京东互联网医院的肝病科医生进行了线上问诊。他温和的声音让我感到一丝安慰，仿佛他就在我身边。

医生询问了我的病情，我详细描述了肝脏不适的症状。他耐心地听我说完，然后根据我的病情推荐了几种药物，并解释了每种药物的作用和副作用。

在推荐丙酚时，医生详细解释了它的性价比，并告诉我它的副作用是影响血脂代谢。对于价格较高的艾米，医生也解释了它的贵重之处，并说明了它没有丙酚的副作用。

我有些疑惑，便询问医生为什么没有在审批时介绍这些细节。医生微笑着告诉我，他已经在审批过程中详细介绍了每个药的优缺点，并建议我仔细阅读相关信息。

虽然医生的建议让我感到满意，但我还是决定前往医院进行面对面的诊疗。在医生的耐心指导下，我更加了解了自己的病情，也对未来的治疗有了更清晰的规划。

这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医院的优势，医生的专业素养和耐心让我感到安心。我相信，在未来的日子里，京东互联网医院将继续为我们提供优质的医疗服务。

躺在床上没睡着是否算熬夜取决于入睡时间以及能否自然醒来。通常情况下，晚上11点至次日凌晨3点是人体肝脏排毒的时间，若此时处于深睡眠状态，则能保证机体正常运行；而如果经常性地在该时间段内没有睡意，则会导致毒素无法顺利排出体外，长此以往可能会增加肝病的风险。另外，凌晨3-5点是肺脏排毒的时间段，在这个阶段保持良好的睡眠状态有助于促进体内废物的代谢。偶尔一次未在规定时间内入睡可能不会导致明显的健康风险，但如果持续存在睡眠障碍或失眠症状则可能导致疲劳、注意力不集中等问题。为了确保充足的睡眠质量，建议建立规律的作息习惯，并采取适当的睡前放松技巧，如冥想或深呼吸练习。必要时也可以寻求专业医生的帮助来解决睡眠问题。

那是一个平凡的周末，父亲突然呕吐不止，我的心一下子提到了嗓子眼。我立刻拨打了医院的电话，预约了当天下午的急诊。在医院里，我焦急地等待着医生的诊断。

医生***面带微笑地询问了父亲的症状，并详细检查了他的身体。经过一番检查，医生说：“您的父亲胆红素和转氨酶都很高，需要进一步检查才能确定具体原因。”

接下来的几天，我们去了***肝病医院进行了详细的检查。医生***耐心地为我们解释了检查的每一项指标，并告诉我们，目前排除了乙型肝炎病毒和丙肝病毒的感染，但需要进一步检查自身抗体，以确定是否存在免疫性肝病。

在等待检查结果的日子里，医生***多次与我们联系，询问父亲的病情，并给予我们安慰和建议。他告诉我们，老人三月份还做了全身体检，发现不舒服大概有两天。医生还建议我们检查像EB病毒、CMV病毒等非嗜肝病毒，以及考虑非酒精性肝病的可能性。

医生***的专业素养和耐心让我深感敬佩。他不仅关注病情本身，更关心患者的心理状态。在他的建议下，我们安排了老人住院，一边保肝治疗，一边进一步查找原因。

住院期间，医生***每天都会来病房查看父亲的情况，并耐心解答我们的疑问。他告诉我们，虽然目前还不能确定具体病因，但我们会尽力找出原因，并给予最佳的治疗方案。

这段经历让我深刻体会到，线上问诊和互联网医院为我们提供了极大的便利。在医生的指导下，我们得以迅速找到病因，并得到了及时的治疗。我相信，在医生***的精心治疗下，父亲一定会战胜病魔，恢复健康。

您好，最近在网上看到了关于互联网医院和线上问诊的介绍，觉得这种服务真的很方便。有一天，我突然发现自己洗脸的时候毛巾上有黄色痕迹，心里有点慌，毕竟这也可能是健康问题的信号。

于是，我就抱着试试看的心态，通过互联网医院找到了一位消化内科的医生。医生非常耐心，首先询问了我的症状，然后又详细询问了我的饮食习惯，比如有没有吃过橘子、南瓜、胡萝卜等。

我回答医生说，我并没有吃这些食物。医生又问，这是不是服药引起的，或者是胆囊或其他原因。我摇了摇头，表示都不是。

医生听完后，建议我查一下肝功能，看看是否有什么问题。虽然心里还是有点紧张，但我还是决定按照医生的建议去检查。

检查结果出来后，医生告诉我，我的肝功能一切正常，黄色痕迹可能是由于其他原因引起的，比如水质问题。医生还提醒我，平时要注意个人卫生，定期更换毛巾和床上用品。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性。不仅节省了我去医院的时间，还能在第一时间得到专业的医疗建议。我相信，随着科技的发展，这种服务将会越来越普及，让更多的人享受到便捷的医疗服务。

那天，我坐在电脑前，手握着肝脏检查报告，心情沉重。这是我第一次在线上问诊，选择了京东互联网医院，希望能够得到肝病科专家的建议。

医生在了解了我的情况后，非常耐心地询问了我最近的身体状况。虽然他听不到我的声音，但他通过文字交流，让我感受到了他的关心和专注。

当我提到我没有按时吃药时，他立刻提醒我，并询问我是否感觉不适。我告诉他，我担心这个病情是否严重，他安慰我说，先做一个肝脏弹性检查就可以了。

在等待医生回复的过程中，我焦急地来回踱步，甚至有些不耐烦。然而，当我收到医生回复时，他告诉我，医生的回复仅为建议，并且建议我如果需要诊疗，请前往医院就诊。这让我感受到了医生的严谨和专业。

整个线上问诊的过程虽然简短，但我却深深地感受到了医生的专业素养和对患者的关心。他不仅解答了我的疑问，还提醒我注意病情，这让我对他的印象更加深刻。

通过这次线上问诊，我意识到，互联网医院虽然不能完全替代传统医院，但它在方便患者、提高医疗效率方面发挥着重要作用。我相信，随着科技的发展，互联网医院将会为更多的人带来便利。

我曾经是一个健康的人，直到有一天我开始感到不适。起初只是轻微的胃部不适和食欲不振，但随着时间的推移，症状变得越来越严重。我开始出现黄疸，皮肤和眼睛都变黄了。我的家人非常担心，带我去了一家大型综合医院进行检查。经过一系列的测试和检查，医生告诉我我可能患有肝病，需要进一步的检查和治疗。

我被安排进行了肝功能测试、胆道核磁成像和其他相关检查。结果显示我的肝功能异常，肝弹性指标上升，医生建议我做肝穿以明确诊断。然而，我对这个建议感到非常恐惧和不安。于是，我开始寻求第二意见，希望能够找到一种更温和的治疗方法。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院。出于好奇和绝望，我决定尝试一下线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的肝病专家进行了视频咨询。医生仔细听取了我的病史和症状，并查看了我的检查报告。最终，他建议我继续服用熊去氧胆酸和甘草酸，同时进行一系列非侵入性的检查，以排除其他可能的疾病原因。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行了治疗和检查。幸运的是，我的症状开始缓解，肝功能也逐渐恢复正常。虽然我最终没有做肝穿，但我对京东互联网医院的服务和医生的专业知识深感感激。通过这次经历，我意识到线上问诊可以是一种非常有效和便捷的就医方式，尤其是对于那些无法亲自到医院就诊的人来说。