孩子突然不爱吃饭、腹痛、腹胀、腹泻、晚上哭闹、咳嗽感冒……这些症状把家长弄得焦头烂额，干着急……

 

古语有云：要想小儿安，三分饥和寒”、“小儿百病、积食为先”。

 

意思是说孩子食积、虫积乃百病之源，孩子因为饮食过快、暴饮暴食、生冷零食吃的太多，使得孩子的脾胃很容易虚弱。

 

当脾胃虚弱了，积食就来了，随之而来的就是前面说到的这些各种症状，那么家长如何来判断孩子是否积食呢？

 

积食对宝宝正常的危害有哪些呢？有没有好的办法来解决积食问题呢？

 

今天我们就跟大家一起来聊聊关于积食的问题。

 

四大积食信号

 

孩子是否积食，看看有没有这4个“信号”就知道，家长们别忽视

 

信号1：不爱吃饭

 

这样的场景你或许很熟悉，“到了吃饭点孩子不愿意上桌”、“好不容易上桌吃2两口就饱了”。

 

如果经常出现，家长们可就要注意了，这或是积食发出的第一个信号。

 

如果没有及时的进行干预和调理，继续强迫孩子吃饭，可能会增加宝宝脾胃的负担，加重积食的症状。

 

信号2：看看大便

 

健康的孩子每天排便此处大概是1~2次之间，随着年龄的增长，排便次数会变少。

 

孩子积食前面有讲到是脾胃的问题，当脾胃出现问题，便秘、腹胀、腹泻是非常常见的症状，尤其是大便出现干结、有酸腐味，更是积食的表现，妈妈们务必要警惕。

 

信号3：舌苔

 

舌诊在中医辨证上应用是很广泛的，健康的孩子舌苔是白腻的，当孩子脾虚了，舌苔就会发黄且厚重，张开嘴还会散发出酸腐的气味，这是因为食物在胃里堆积无法消化，气味从口里传出来了。

 

这种症状，通常出现在积食有一段时间了，家长们可别大意了。

 

信号四：夜啼

 

孩子经常半夜哭闹甚至是说梦话，很多时间大人以为是孩子没睡好，中医认为夜啼有很大的一部分原因跟积食是有关系的，妈妈们要马上处理，积食会让孩子越来越不舒服的。

 

积食不为人知的危害，家长们不可小觑

很多家长误以为积食就是孩子不爱吃饭，其实并非如此，宝宝的脏腑比较娇嫩，如果孩子积食得不到积食的调理，对宝宝的脏腑都会造成很大的影响。

 

宝宝积食不要怕！做好这2件事，消食化积，宝宝长高个

1、常给宝宝揉揉肚子

 

经常按揉肚子，可以促进宝宝摄入的食物的消化。

 

按摩手法：如下图顺时针揉推宝宝小肚子，不仅能促进宝宝肠胃蠕动，还对排气和排便有很好的帮助。宝爸宝妈们都要学会。

 

2、山楂泡水喝

 

山楂大家很熟悉了，不仅是孩子喜欢吃，大人也喜欢吃，它可以健脾开胃、消食化滞，孩子经常不吃饭，很多家长都会给孩子吃吃山楂膏或者山楂片。

 

单纯的吃山楂虽然可以促进消化，但是对于长期积食的孩子来说，作用是微乎其微的。

 

因为积食的原因多数是由于脾胃虚弱导致的，通常中医会搭配上麦芽、鸡内金、怀山药、茯苓、大枣等多种食材一起，让孩子服用，以达到健脾和胃、消食化积的效果。

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隔壁王阿姨的孙子芝芝，上个月刚刚满7岁，但是孩子和很多同龄的孩子相对，个头总要矮上一截，每次班级排队，总是被安排站在第一个。

 

一开始，王阿姨也没有把这事放在心上，认为孩子嘛，总有发育快点的，也有慢点的。但是去年年底的时候，王阿姨给芝芝量身高猛然发现，孩子一年才长了1公分，基本上没啥变化，而芝芝的父母身高都比较高，孩子却不长个，这让王阿姨做奶奶的很着急。

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王阿姨眼见情况不对劲，就立马带着芝芝去检查了。原来，孩子已经积食挺久了，这才导致了脾胃虚弱，孩子平时厌食，挑食，身体的营养吸收跟不上，影响了孩子的生长发育，所以一年的时间，也没见孩子长多少。

 

 

王阿姨了解情况后，很是自责，因为芝芝的父母平时很忙，照顾孩子这事上，基本都是王阿姨自己，因为比较宠爱孙子，所以平时孩子提要求，王阿姨基本都会答应。

 

芝芝平时很喜欢吃零食，不爱吃蔬菜和水果，长期这样，才导致了积食的情况，损伤了孩子的脾胃，发育比较慢，营养吸收差。

 

一、儿科医生提醒：2种食物日常少给孩子吃，积食营养吸收差，影响孩子长高高

 

油炸食物

经过油炸的食物比较美味，香香脆脆的，特别是一些炸鸡、炸肉丸、炸红薯等，孩子很喜欢吃。但是这样的食物含有的油脂也比较多，孩子经常吃，不利于消化。孩子的脾胃发育未完全，会增加脾胃的负担，导致积食的情况发生，影响正常的长高高，反而会出现肥胖的情况。

 

 

2、汤拌饭

 

有的孩子不愿意好好吃饭，因为担心孩子的营养跟不上，于是家长就会熬煮一些骨头汤，拿来给孩子拌饭吃，孩子也很喜欢吃。但是汤拌饭会导致孩子不细嚼慢咽就直接吞进肚子里面，而且汤水里面有大量的脂肪，但是营养物质是很少的，一旦孩子经常这样吃，就会影响脾胃的运化，加重脾胃的负担，孩子就会比较难长个。

 
​三、日常这两件事需重视，孩子远离积食，长高高

 

1.饮食均衡

 

想要孩子营养吸收好，并不意味着一股脑的给孩子乱吃营养，而是要注意营养的均衡，注意各种食物的摄入，多吃蔬菜和水果。不管孩子是喜欢吃素的，还是喜欢吃肉，都要注意摄入量，不能让孩子放肆吃，影响脾胃的吸收。

 

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2、保证睡眠

 

睡眠对孩子来说很重要，因为在睡眠的过程中，孩子身体会分泌生长素，帮助孩子长高，而且当身体休息好的时候，孩子白天的精神状态也会比较好，一整日都状态好！所以，家长要保证孩子的睡眠时间，不要让孩子熬夜，这样孩子才能更好地发育！
 
 

随着生活水平的改善，人们的物质生活越来越好。父母们对孩子的溺爱也越来越多，经常就是孩子喜欢吃什么，家长就买什么。特别是家长总喜欢给孩子买很多的小零食，用零食来哄孩子，逗孩子开心。

 

但是你知道经常让孩子吃这么多的小零食，对孩子身体有什么影响吗？很多零食并不像外表看起来的那么好，它所包含的物质有可能对孩子的身体造成伤害。可能短时间内看不出来，但是时间一长就会很明显。下面就让我们来了解一下有哪些零食是会影响孩子身体健康的吧。

 

 

影响孩子长个的3种食物，很多家长还在给孩子吃，看完早点戒掉吧

 

好看糖果，不宜多食

 

很多人都喜欢吃糖果，不仅仅是小孩子，有的大人也喜欢吃。但是你知道在好看的糖果的背后有什么吗？在小孩子哭时，很多父母都会给孩子喂一颗糖吃。小孩子慢慢的也就非常喜欢吃糖果。但是，甜美的糖果是不宜多吃的，特别是对于小孩子来说。

 

因为糖果中含有非常浓厚的甜素和化学元素，长时间吃，小孩子会长蛀牙，这还是比较小的影响。更严重的影响就是可能会影响孩子以后的身高。所以，喜欢给孩子买糖吃的家长们一定要控制孩子吃糖的数量，不要让孩子多吃。

 

 

碳酸饮料，不宜多喝

 

有的家长非常喜欢喝碳酸饮料，所以自己在喝时就会忍不住给孩子也喝一些。慢慢的孩子也就喜欢上了喝碳酸饮料。大人的身体抵抗力比较好，可能喝太多的碳酸饮料，对身体的危害比较小，但是小孩子喝很多的碳酸饮料是会伤害身体的。

 

因为碳酸饮料中含有很多的化学物质与碳酸，而孩子的骨头比较软，是不能够抵抗比较强的碳酸的，所以碳酸很有可能会腐蚀孩子的骨头，会影响孩子的身高与成长。所以家长们在喝碳酸饮料时，不要喂孩子，最好自己也少喝这种饮料，喝多了对身体会有影响的。

膨化食品，尽量勿食

 

膨化食品是我们日常生活中最为常见的一种零食，也最受人们的喜爱与欢迎。更是小孩子们最喜欢吃的一种零食，比如薯条，方便面之类的小零食，它们都属于膨化食品。很多家长都会为孩子买这一类的小零食，殊不知，家长们这种爱孩子的举动，恰恰是害了孩子。

 

因为小孩子在成长期间最需要的是营养，而不是这种会伤害孩子身体的零食。所以喜欢给孩子买膨化食品的家长们尽快戒掉这种习惯吧，因为膨化食品，不仅会降低孩子的身体免疫力，更会影响他的成长与将来的身高。

健康饮食可以助力孩子成长

 

父母们可能最关心的就是孩子的成长与健康了，那么，为了孩子的成长健康，我们应该做点什么呢？父母们尽量不要给孩子买太多的零食，要为孩子做健康的菜，让孩子吃一些水果。

 

只有新鲜健康的水果蔬菜，才能够最好的补充孩子身体的营养，提高孩子的身体免疫力，让孩子长得更高，更健康。除此之外，也应该让孩子多喝牛奶，吃蛋白质含量高的食物，这样能够有效补充孩子身体营养，让孩子更健康的成长。

现在你知道应该如何让自己的孩子变得更健康，长得更高了吗？零食这种东西可以偶尔吃几次，但是不能一直吃，更不能当做饭来吃。很多孩子由于经常吃零食，都会有挑食的习惯，所以，父母尽量不要惯出孩子这种坏习惯，应该从小就培养孩子喜欢吃正常的饭良好习惯。这样孩子才能够长得更高，身体更强壮，我相信这也是很多父母最希望看到的吧。所以，从现在开始，父母们不要再让孩子吃太多零食了，让孩子爱上吃饭吧！

放暑假时，很多家长都为子女安排过不少活动，共享难忘亲子时光。开学后，亲子活动也不必停下来，就如日常的健体运动，不但有益身心，也能培养亲子间的了解和默契。

 

近年不少跑步比赛增设亲子组别，令一些家庭建立共同的奋斗方向和目标。锻炼时配合适当饮食，让身体保持最佳状态，提升运动表现。然而，成人和儿童的运动饮食方针略有不同，一家人参与运动竞赛时，不妨留意以下4点。

饮奶食乳酪睡得好

良好睡眠质素有助提升练习和比赛表现，成人每天需要约6至8小时睡眠，而儿童需要约8至10小时。想提升睡眠质素，营养素色氨酸可以令人情绪平静，更容易进入有质素的睡眠状态。色氨酸的来源，包括奶类、豆类食物、鸡肉、鱼肉、果仁和种子，其中奶类亦含有糖分（乳糖），有助色氨酸更容易由血管进入大脑，促进好睡眠。相反，睡前若进食高脂肪食物，或含有咖啡因的食物或饮料，皆会令睡眠质素下降。

 

 

儿童贴士：2至17岁人士的奶类分量为每天2杯。2至5岁儿童宜选低脂奶及奶类制品；5岁以上建议选择脱脂奶及制品。虽然儿童不喝咖啡，但要留意汽水和朱古力都含有咖啡因，避免在睡前食用。

 

成人贴士：成人的奶类分量建议为每天1至2杯。不习惯早、晚喝奶的话，可选择低脂乳酪配无盐果仁作小食，或在日常饮食加入低脂芝士，也是增加色氨酸摄取的方法。

鲜艳蔬果增免疫力

运动比赛之前或会加紧练习，由于身体要应付训练，免疫力会相对减弱，更容易感染疾病，甚至影响比赛的状态。在此期间，要多选择含丰富抗氧化营养素的食物，增强免疫力。抗氧化营养丰富的食物，包括颜色鲜艳的蔬果，例如三色甜椒、西兰花、番茄、奇异果、木瓜和牛油果等。这些蔬果以生食最为理想，少油快炒也可以保存到较多的营养素。另外，各种果仁、低脂的肉类与海鲜亦含有抗氧化营养素，适合在准备比赛期间适量进食。

 

 

儿童贴士：2至5岁儿童每天需要1.5份蔬菜（1份＝半碗蔬菜）、1份水果（1份＝中型大小，如加拿苹果）；6至11岁儿童每天分别需要2份蔬菜及水果；12至17岁青少年每天需要3份蔬菜及2份水果。

 

成人贴士：每天建议进食3份蔬菜及2份水果。

想要孩子身体健康，这几种食物一定要给孩子吃

 

 

人的身体每日需要不同的营养，孩子和成年人一样，想要维持正常的生体发育也都需要不同营养素的支持。食疗是最直接的办法，以下几种食物，对增强孩子的身体营养是十分有帮助的。

1菌类

菌类含有丰富的葡萄糖，这种营养元素可以有效地预防细菌，改善贫血，尤其是冬菇和平菇营养极佳。经常给孩子吃这些菌类食品，不仅可以提高孩子的免疫能力，还能有效地改善孩子的心血管的功能。

2豆类、蛋类、奶类

我们都知道蛋白质是人体每日所需的重要营养，可以维持人体的免疫功能。而蛋类、奶类、豆类里面就含有丰富的蛋白质，是补充蛋白质的良好选择。不仅如此，豆类还含有丰富的铁和锌，维生素，这些营养都可以提高人体的免疫功能。

3肉类

铁和锌是人体每日所需的一种营养，对免疫系统有着很大的帮助。而肉类就含有丰富的铁和锌，多食用肉类，可以增强人体的免疫功能，具体可以食用鱼肉、猪肉。

4坚果

坚果富含丰富的纤维素、维生素、钾、锌等营养元素，能够补充每日足够的能量，并且，对于大脑的发育是有很大的帮助的。坚果里面的燕麦，含有充足的葡聚糖，家长可以选择给孩子作为早餐来补充营养，能提升免疫系统的功能，防止病毒的侵袭。

5红枣

大家都知道贫血的人吃红枣可以改善贫血，不仅如此，红枣也有提高免疫力和抗癌的作用。红枣中的芦丁可以软化血管，经常吃红枣，对心血管也有很大的帮助。但是红枣是膳食温热食物，不建议孩子多吃，容易上火，一般每日5颗左右为宜。

6红薯

红薯能够吸收人体的水分、脂肪、毒素等，还有润滑肠道的功能，经常吃红薯，可以有效地改善孩子便秘的症状。红薯还含有具有促进免疫活性的黏蛋白，对于提高身体的抵抗力也是有很大的帮助的。

7大蒜

大蒜里面含有大蒜素，这种元素是可以抗病毒、抗感染的，经常吃大蒜，可以有效地降低患流行性感冒的风险，对于我们的身体健康是十分有益的。

 

8水果

我们知道身体的每日所需营养当然少不了维生素了，而水果就是维生素的最好的来源，平时可以给孩子多吃点苹果、猕猴桃、橙子等，这些都可以有效的补充维生素，降低感冒的发病率。

你的孩子，爱吃蔬菜吗？

我常挂在嘴边的话就是“当地应季”，现在正是蔬菜的好季节。一定要好好的把握住。

 

在众多的食材中，蔬菜是即普通又重要的一环，尤其是绿叶蔬菜营养价值高，对宝宝成长很重要。但很多时候，家长在给宝宝添加时，会出现错误操作。不仅浪费了蔬菜中营养，还会对宝宝健康产生不良影响。

 

一、几个添加蔬菜的错误操作，可别做错

1.煮蔬菜水好消化？

 

刚刚给宝宝添加辅食时，会有家长担心蔬菜的纤维宝宝消化不了，会给宝宝尝试从“蔬菜水”开始。但是这样不仅不会吸收到蔬菜中的营养，可能还会影响宝宝的健康。

 

蔬菜里有植酸、鞣酸等，煮菜的过程会溶解在水里，这些“坏”物质不利于铁、钙等矿物质的吸收；蔬菜里有膳食纤维，有助于通便，但是这些“好”东西却不会在蔬菜水里；蔬菜里有很多维生素，煮菜过程水溶性维生素都被破坏了。

 

2.蔬菜不好吃，晚点加？

 

从添加辅食开始，除了高铁的米粉，红肉，一定别忘记添加蔬菜，最迟不晚于8个月。温馨提示：蔬菜的添加最好在水果之前，毕竟觉得不好吃的味道，一定要先添加。有研究报告，10个月以后添加果蔬的，宝宝今后挑食，不喜欢蔬菜的习惯很难矫正。 

 

3. 碎一点好消化？

 

很多家长会担心蔬菜纤维不好消化，就会把蔬菜加工的很烂，很碎，或者要进行多次加工。其实，这是一个大大的误区！

 

给宝宝吃蔬菜是为了获取营养，加工过于熟烂，营养素就会丢失的过多； 给宝宝吃蔬菜也是一个学习和锻炼机会，过碎的菜不利于宝宝咀嚼、吞咽功能的练习。 

 

事实上，“咀嚼”是需要宝宝逐渐练习的行为。宝宝都会通过咀嚼，把食物性状转变成适合自己的程度。“咀嚼”这件事情本身，除了有效地汲取食物的营养成分，也有利于各个器官和各种功能的发育。

 

二、选蔬菜用这2种方法，营养更高！

1. 像彩虹的颜色一样，搭配蔬菜

 

特别注意选择深绿色的、橙红色的、深紫色的、时令的、新鲜的蔬菜，它们营养价值相对更高。 选择蔬菜不是价格越贵越好，品类稀奇越好，没有一种蔬菜可以提供全部的营养，关键是要不断变换品类、变换色彩、变换搭配。

 

2.相信食物本身的味道！

 

给宝宝做蔬菜不需要你所认为的“美味”，不要添加调味料，宝宝的味蕾发育的还不够成熟，所以不必要过咸、过鲜，尽可能保留蔬菜的本色和本味，当然把各种菜做成饼或者馅，也是一个多种类食材搭配的好方法。 

三、问题来了，宝宝拒绝蔬菜怎么办？

聪明的妈妈有聪明的好方法，比如让宝宝参与蔬菜的购买、选择和制作，让蔬菜的制作更趣味，家长做出喜爱蔬菜的好榜样…… 一定一定不能用诱惑、奖励或强制的手段。

我们都知道，如果汽车油量充足，油路通畅，而且化油器性能又良好，汽车才能跑的更快，跑的更远。同样，人体也是如此，如果我们能够做好合理健康的运动，整个机体的的耗能路径就会畅通无阻，在增加能量消耗的同时，也能更好更快促进机体吸收营养。这节课我就分享给你如何让孩子做运动，才能让营养更快被吸收。

 

如同汽车驰骋需要汽油燃烧供能一样，你要想孩子更好的运动，你就要先给足孩子运动时所需能量，那运动的能量都从哪来?你要多给孩子补充哪些物质，才能让他更有劲的跳起来蹦起来呢？

 

 

01 怎么吃更能增加孩子运动的能量

 

其实，提供运动最直接迅速的能量是三磷酸腺苷，也就是ATP。我们运动时，肌肉中的ATP在酶的催化作用下，可以迅速分解为二磷酸腺苷和无机磷酸，同时释放出能量，这个能量就是肌肉收缩时唯一的直接能源。说了半天，你是不是有种“只在此山中，云深不知处”的感觉？到底是个什么鬼？说白了，运动的能量来源就是我们摄入的食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质，其中，碳水化合物就是最优质的人体运动燃料。

 

所以想让孩子运动时身体的耐力更好，首先你就要增加碳水化合物的摄入量，让碳水化合物的摄入量占每日总能量的60%-70%，同时要增加优质蛋白质的摄入，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等，另外，矿物质和维生素作为运动的“打火剂”，在维持神经肌肉兴奋性和做为能量代谢辅助因子等方面都发挥着不可替代的功能，所以你在孩子运动的饮食中，也要注意添加各种新鲜蔬果和原味坚果。如果孩子体重偏胖，加强运动的目的是减重的话，你可以在保持荤素搭配合理的情况下，按照前面说的比例，整体减少适当的量即可。

 

02 有氧无氧选择好，营养吸收更快速      

  

你肯定会经常听到“有氧运动”、“无氧运动”这两个名词，那它们到底对人体有什么好处？哪种运动更有利于营养吸收？

 

我们先来说说有氧运动，所谓有氧就是指运动强度较低，运动时间和距离相对较长，而且参与运动的肢体部分多为上肢、下肢、躯干等主要大肌群的周期性运动，比如步行、慢跑、骑自行车、游泳、划船等。这种运动能更好的消耗体内多余的脂肪，预防肥胖。如果你想帮孩子减重，那建议你采用中等强度的，持续较长时间的全身性有氧运动，这是消耗脂肪最好的方式。

 

而无氧运动主要是由少量的高阻力运动组成，运动持续时间一般较短，比如跳跃、短跑、短距离游泳、剧烈的健美操、器械运动等，都属于无氧运动。还有些运动有氧运动中也有不少无氧运动的成分，这种就属于复合运动，比如足球、棒球、网球等。这里你需要的注意的是，对于儿童青少年，年龄越小，做纯无氧运动越要谨慎。这是因为儿童、青少年的心血管系统和骨骼肌的发育尚未成熟，过早或过多的做无氧运动，无益于孩子成长。

 

所以孩子应以全身性有氧运动为主，比如，跑步、篮球、排球等运动都能够更好的促进营养物质的吸收，而且在运动时要选择孩子感兴趣的运动方式，将这些运动融合到家庭、学校和社区的各种活动中，形式尽量多样一些，激发孩子的运动兴趣。比如，你在带孩子逛公园时，可以经常辅助孩子做一做单杠悬垂，运动时尽量让孩子放松身体，分三组做，前两组可以不负重，后一组可以找个5-10kg的重物系在孩子腿上，这样的运动不仅可以增加孩子的臂力，还能有助于孩子长个，帮助你建立亲子关系。

 

 

03 如何衡量运动的强度和时间

 

孩子做运动一定要循序渐进，不能过量也不能没有效果，那如何衡量孩子运动的时间和强度是否合适呢？

 

最简单的方法就是通过主观感觉。比如，如果运动后孩子大汗淋漓，胸闷、气喘、易激动还不思饮食，脉搏在15分钟内不能恢复常态，第二天又全身乏力，酸痛，这就说明你给孩子安排的运动量过大了，需要调整减少运动量。如果孩子运动后，身体无发热感，无汗、脉搏在2分钟内很快恢复，这就说明运动量不足，没有产生运动效果。

 

只有当孩子运动后有轻度的微汗和肌肉酸疼，休息后即可恢复，第二天精神充沛，对运动有欲望，食欲和睡眠都很好，这就说明运动强度和时间都是合适的。简言之，你应安排让孩子感到“有点累”，但不是很累的身体活动。应保证孩子每天累计不少于60分钟中等强度以上的身体活动，以有氧运动为主，每次最好10分钟以上。另外，每周至少3次高强度的身体活动，比如长跑、游泳、打篮球等，三次抗阻力运动和骨质增强型运动，比如，伏地挺身、仰卧起坐、引体向上等。

 

好了，总结一下今天的内容，首先增加碳水化合物的摄入量，孩子在运动时才能有足够的能量供给，另外谷物菜肉善搭配，充足睡眠理应当。有氧运动起主导，每日累计一小时。弹跳篮球悬单杠，多样运动促吸收。培养孩子的运动兴趣，需要持之以恒，相信你通过这节课的学习，可以更好的帮助孩子运动，让孩子更好的吸收营养。

近日，医院有一个孩子发生了突发性紧急情况，送到医院的时候不仅是发高烧，还伴随虚汗，还有呕吐等等的不良情况，挂号护士紧急开通了绿色通道。好不容易，孩子的情况才稳定下来，医生诊断为：孩子脾胃虚弱，长期积食，导致了孩子的免疫力不好，容易生病，这次的情况不仅仅要对症下药，而且还需要调理孩子的脾胃，不然会影响到孩子的发育。

 

 

孩子吃什么了？

原来，孩子是家里的独生子，大家也知道独生子女得到的是全家人的爱，这是基本独生子女家庭的情况，这个孩子也不例外。孩子喜欢吃零食是天性，但是这个孩子吃零食的量超出了很多，而且吃饭的时候，喜欢吃大鱼大肉，不喜欢吃蔬菜水果，还不喜欢运动，喜欢躺着。

就是那种能躺着，不坐着，能坐着，不站着的孩子，特别懒，导致脾胃越来越虚弱，而且已经有反复积食的根。

 

吃一次，等于吃8个塑料袋的食物

第一：油炸食品，油炸食品是孩子们的最爱，也是大人们喜好的一种食物，但是这种食物并不能长期吃，虽然口味，口感都很好，但是如果长期食用很容易会导致孩子容易上火，并且容易引发扁桃体发炎，肥胖等等的症状。

第二：零食。零食的诱惑很少孩子能够抵抗得了，零食实际上添加了很多香精，色素，添加剂，对于孩子的成长和发育来说，起到了一个不太好的作用，长期吃零食的孩子容易会厌食，挑食等等。

 

 

第三：腌制食品。腌制食品虽然美味又开胃，但是对于孩子来说不太适合，因为腌制肯定需要大量的盐分，吃多了身体健康是肯定会受到影响的，而且腌制食品有亚硝酸盐，非常容易致癌。

 

孩子出现问题前的信号，要知道

第一：睡眠质量差，翻来覆去难睡着，喜欢趴着睡，磨牙，说梦话，我们就要开始关注了，是否孩子出现了积食，鼻塞，上呼吸道感染，炎症等等的情况。

第二：如果孩子肚子总是鼓鼓的，我们就要观察孩子平常的饮食是否需要调整，特别是老人家带孩子，一定要提醒老人家注意孩子的饮食情况。

第三：孩子经常胃口差，食欲不好，喜欢含饭等等，我们要及时带孩子到医院进行检查。

 

第四：说话有异味的孩子，也就是口腔有口气的孩子，除了让孩子多喝水以外，还要注意孩子是否积食。

 

调整身体，有方法

第一：对于有以上症状的孩子，我们建议可以尝试买山楂，鸡内金（或者独脚金），山药，橘皮，谷芽麦芽这些中草药煲给孩子喝，大概一两周煲一次为宜，可以及时让孩子的消化系统得到调整。

第二：休息天，多带孩子进行运动，哪怕爬山，打球等等，这些可以促进亲子关系，还可以让孩子身体更加健康。

第三：建议孩子吃饭七成饱，不挑食，饮食要均衡。

 

总而言之，孩子的身体健康是我们作为家长的头等大事，我们一定要关注，养大一个孩子不容易，让孩子健康，快乐成长更加不容易，民以食为天，吃，这头等大事，我们不能轻视。

苹果是平常的生活中吃的最多的一种水果，都知道苹果是对皮肤的好的水果，但是也有些人喜欢吃煮熟的苹果，那么煮熟的苹果有什么作用呢？一起来学习一下吧。

 

1. 营养的作用可以更好地发挥

在苹果加热之后，它含有的膳食纤维可以更好地得到软化，并且软化之后的膳食纤维更容易被人体吸收，因此是煮熟的苹果营养的作用可以更好地发挥出来被吸收。

2. 减少对肠胃的冷刺激

如果是一些躺在病床上的患者，或者是口齿不健全的患者来说，煮熟的苹果更好地被吸收，因为可以减少咀嚼，摄入的更顺利，也可以减少对肠道的刺激。

3. 可以变换一种口味

上时间吃一种东西的时候，适当的变换一下制作的方式，也是一种口味的发生，也可以给平淡的生活中寻找美食增添一份喜悦。

4. 可以降低胆固醇

如果平时吃过多的猪肉，那么就建议在吃完之后吃一个煮熟的苹果，因为苹果中的膳食纤维可以降低猪肉中的胆固醇，并且可以消除异味，因此吃猪肉的时候可以搭配吃煮熟的苹果，是营养有可以抑制胆固醇的升高。

5. 可以预防内热

如果我们的嘴唇出现生热疮，牙齿发炎的情况，我们可以吃煮熟的苹果，每天可以吃一个连着吃好几天，就会看见成效，并且还有润肠通便的作用。

6. 治疗拉肚子

苹果中还有一种能够溶于水的膳食纤维叫做果胶。其实果胶是可以再肠道内充分的吸收水分，可以软化粪便，使其更容易得排出，另外地果胶还可以减低胆固醇，可以对肠内益生菌的生长有刺激作用，可以消炎和刺激免疫的机能。

7. 预防大脖子的病

因为大脖子病是因为食用过多的碘，因此煮熟的苹果大量的碘，所以煮熟的苹果是防治大脖子病的首先水果之一。

8. 抗氧化作用

据研究表明，加熟后的苹果，其内会增加所含有的多酚类天然抗氧化物质。多酚不仅能使血糖，血脂降低，还能抑制自由基被氧化，还可以抗菌消炎，并且也有抑制胆固醇升高的作用。

 

 

煮熟的苹果营养的价值更高，我们在日常生活中可以多食用一些，不仅给平凡的生活带来美食的享受，也可以给生活中添加一份发现美食的乐趣，可以使生活变得更美好。

苹果在我国拥有比较悠久的历史，有传说认为夏禹就曾经吃过苹果，而且后来也有不少写苹果的诗句，比如“错认如花枝上艳，不知荚子缀猩红”。苹果和别的水果相比拥有比较广的群众基础，而且它本身的营养价值比较高。

但是苹果有一点不好，它有点凉，所以不太适合冬天吃。为了让苹果适合冬天吃，不少人选择把苹果煮熟。那到底苹果是生吃有营养还是煮熟了吃更有营养呢？

 

苹果有哪些营养？

之前就有传言说早上金苹果，中午好苹果，晚上烂苹果。从这句话能看出苹果的营养价值是比较高的，而且在不同的时间吃苹果，它的营养价值是有区别的。实话实说苹果的营养元素的种类是比较多的，但是它的营养价值却没有网上传言的多。

现在人类对于营养素的研究是比较透彻的，营养元素目前主要分为碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和膳食纤维，苹果含有的成分也在这七大类之中。根据权威的数据，每100g的苹果含有的热量是53kcal、蛋白质和脂肪都是0、碳水化合物是14g、膳食纤维是2g、糖是10g、维生素A是4微克、维生素C是3mg、烟酸是0.2mg、维生素E是0.43mg、胡萝卜素是50ug、磷7mg、钙4mg、铁0.3mg、硒0.1微克、铜0.07mg等。

从上面的数据能看出，苹果中的营养成分的种类相对来说是比较丰富的，但是要单纯看某种营养成分的含量那苹果真的算不上什么有营养的物质，吃一个苹果能给我们补充的营养可能还不到人体每天营养需求的1％。

既然苹果中各种营养成分的含量都不高，那是不是说吃苹果就没有用了呢？

单纯从营养成分的含量来看，苹果确实算不上什么营养价值高的食物，但是这并不是说我们就不适合吃苹果，作为一种水果苹果也具有自己的独特优势。苹果中含有一种鲜为人知的物质即果胶，从化学本质上来说果胶是一种聚半乳糖醛酸，从功能和结构上来说果胶是一种可以溶于水的膳食纤维。膳食纤维和别的食物相比，含有的能量是比较低的，人在吃了它以后可以让人有饱腹感，然后别的食物的摄入就会减少，所以吃苹果有利于减肥。

另外，果胶作为一种膳食纤维，本身可以延缓或者抑制人体胃肠道对于脂肪的吸收，增加饱腹感的作用能降低能量的摄入，这些都有助于降低血脂。还有大量的动物和人体实验证明果胶还能够调节肠道菌群，让肠道能更好地工作。一些研究表明，如果一个人每天摄入的果胶在15g的话，连续三周就能够让胆固醇下降13％。

和别的水果相比， 苹果中含有苹果多酚，它可是一种抗氧自由基的物质，在一定程度上能够延缓人体衰老，而且还具有一定的增强人体免疫力的作用。苹果中含有的鞣酸、苹果酸、有机酸和果胶等物质都具有一定的收敛的作用，而且里面的果胶和纤维素能够延缓人体对于毒素的吸收，所以苹果具有一定的止泻作用。

 

煮熟的苹果有哪些好处？哪些人应该经常吃？

现实中有不少人都喜欢吃煮熟的苹果，但是有一点需要注意，在苹果量相同的前提下，生苹果比煮熟的苹果更有营养。苹果中的维生素种类是比较多的，在这些维生素之中，有不少都会因为受热而分解，里面的部分维生素被破坏了，自然煮熟的苹果的营养价值是低于生苹果的。

不过需要注意，既然苹果被煮熟了，那和之前相比，肯身肯定会变得更容易消化、吸收的。对于那些胃肠道功能不好、长期卧床等的患者，可以食用熟苹果。

苹果被煮熟后，里面含有的多酚的量会增加，要知道多酚具有抗氧自由基的作用。现在有很多证据证明人体衰老和氧自由基具有一定的关系，如果经常吃一些富含抗氧自由基的物质，那无疑能够延缓人的衰老，起到延年益寿的作用。所以对于那些想长寿的人，不妨可以试试吃煮熟的苹果。

通过上面的介绍，想必大家应该能看出100g的苹果中含有的糖类是10g，于是就有一些朋友认为糖尿病患者不适合吃苹果，但是从客观的角度来考虑，这种看法是不正确的。在临床上评价一种物质是否适合糖尿病患者，主要依据升糖指数。升糖指数是反应升高血糖快慢的一个量，升糖指数越高，也就越不适合糖尿病患者。苹果的升糖指数是36，属于低升糖指数食物，所以苹果也是适合糖尿病患者的。但是需要注意一点，虽然苹果的升糖指数低，但是需要控制量，否则吃的苹果多了，血糖依然是不好控制的。所以糖尿病在血糖控制良好的基础上可以适当吃点苹果。

煮熟的苹果虽然好，但是对于便秘的患者是不太适合的。新鲜的苹果具有一定的润肠通便的作用，倒是苹果被煮熟以后就具有收敛的作用，所以如果便秘的患者食用煮熟的苹果，那就有可能会加重便秘的症状。

 

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我从来没有想过，作为一名年轻的母亲，我会在深夜里焦虑地翻阅各种医疗书籍和网站，试图找到一个能治愈我孩子腹泻的方法。我的女儿，仅仅两岁大，已经连续三天拉肚子了。每当她哭闹着说肚子疼，我都感到心如刀绞。我们曾经尝试过蒙脱石散，但似乎并没有什么效果。于是我决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院的线上问诊服务联系了一位儿科医生。

医生很耐心地询问了孩子的症状，包括大便的性状和小便的情况。通过对话，我了解到孩子可能是脾肾阳虚泻，需要使用相应的方剂进行治疗。医生建议我们使用布拉氏酵母菌散和补锌的方法来缓解腹泻。同时，医生也提醒我们注意孩子的水分摄入，避免脱水。

在医生的指导下，我们开始了治疗。每天早晚给孩子服用布拉氏酵母菌散，并且在饭后给她补锌。同时，我们也注意了孩子的饮食，避免给她吃过于油腻或刺激性的食物。经过一周的治疗，孩子的腹泻逐渐减轻，精神状态也恢复了正常。

这次经历让我深刻地认识到，作为父母，我们需要时刻关注孩子的健康，并且在遇到问题时，及时寻求专业的帮助。京东互联网医院的线上问诊服务为我们提供了便捷、快速的解决方案，让我们能够在家中就能得到高质量的医疗服务。

我是一位年轻的母亲，我的宝宝2岁了，但他总是容易生病。每次感冒或拉肚子，他的康复速度都很慢，甚至需要好几周才能完全恢复。这种情况让我非常担心和焦虑，因为我不想看到我的孩子总是生病。最近，我决定寻求专业的医疗帮助，于是我在京东互联网医院上预约了一个在线问诊。

在与医生的交流中，我向他描述了我宝宝的情况。医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了一些问题，包括宝宝的饮食习惯、体重和身高是否达标、是否有过敏史等等。通过这些信息，医生初步判断宝宝可能存在脾肾阳虚泻的症状，导致他容易感冒和拉肚子，康复也较慢。

医生建议我给宝宝补充维生素D和钙，并适当增加体育锻炼来增强他的免疫力。同时，医生还推荐我给宝宝喝童年时光的营养液，以帮助他更好地吸收营养和恢复健康。最后，医生强调了均衡饮食的重要性，并提醒我注意宝宝的日常生活习惯，避免过度疲劳和受凉。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了很多关于如何照顾宝宝的知识。现在，我已经开始按照医生的建议来调整宝宝的生活习惯和饮食结构，希望他能早日恢复健康，远离疾病的困扰。

我是一位年轻的母亲，生活在邢台市。我的宝贝儿子刚满6个月大，最近他总是拉肚子，拉出来的东西有粘液和奶瓣。我心急如焚，担心他的健康问题。作为一个新手妈妈，我不知道该怎么办。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索到了一家互联网医院，决定尝试线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了宝贝的症状。医生非常耐心地听完我的描述后，告诉我可能是消化不良引起的，建议我给宝贝暖暖肚子，并且可以吃妈咪爱来帮助改善情况。

我按照医生的建议给宝贝服用了妈咪爱，并且贴上了丁桂儿脐贴。经过几天的治疗，宝贝的症状明显缓解了。医生还告诉我，在症状好转后，需要继续给宝贝多吃两天的药，以巩固治疗效果。

我非常感激这次线上问诊的经历。它不仅解决了我宝贝的健康问题，也让我体验到了互联网医疗的便利性和高效性。现在，我已经成为这家互联网医院的忠实用户，并且会向其他需要帮助的父母推荐这个平台。

我是一位年轻的母亲，自从我的宝宝出生后，生活就像被打乱了。每天都在忙碌中度过，尤其是当宝宝开始出现大便次数增多的问题时，我的世界仿佛被推入了混乱的深渊。

起初，我以为这只是宝宝的正常生理现象，然而随着时间的推移，情况变得越来越糟。宝宝的腹泻不止，换了特殊奶粉也没有改善。医生说宝宝可能对蛋白质过敏，建议我们尝试使用蔼儿舒奶粉。我们按照医生的建议做了，但宝宝的症状并没有好转。

在这段时间里，我和我的丈夫都非常焦虑。我们试图寻找各种方法来帮助宝宝，包括使用益生菌、蒙石散、四磨汤口服液和乳糖酶等药物。然而，宝宝的腹泻仍然没有停止，我们的担忧也日益加深。

直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院。出于绝望，我决定尝试在线咨询。通过与一位专业的医生交流，我了解到宝宝可能存在脾胃虚弱和乳糖不耐受的问题。医生建议我们继续使用乳糖酶，并将益生菌换成络酸梭菌二联活菌散，同时口服醒脾养儿颗粒和补锌治疗。

经过一段时间的治疗，宝宝的症状终于有所改善。虽然这段经历让我感到非常痛苦和无助，但我也学到了很多关于宝宝健康的知识。我希望我的故事能够帮助其他父母，提醒他们在面对宝宝健康问题时，及时寻求专业的医疗帮助。

我是一个六个月大的宝宝的妈妈，最近我和我的宝宝都被一场突如其来的腹泻所困扰。起初，宝宝的粑粑是黄色果冻状的，次数也很多，一天五次。我们尝试了合生元的益生菌，但情况并没有改善。昨天，宝宝的粑粑量变少，但颜色却变成了绿色，稀稀的那种。看到宝宝这样，我心急如焚，赶紧联系了京东互联网医院的医生。

医生建议我们进行腹部理疗，暖肚脐可以缓解宝宝的不适。我们也可以用温水泡脚来帮助宝宝。医生还推荐了更换益生菌，选择含有鼠李糖杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌、布拉氏酵母菌、酪酸杆菌等菌株的益生菌，并且要注意添加剂成分中最好不要含有奶粉。最后，医生还提醒我们要注意宝宝的饮食，避免给宝宝添加辅食过早或过多。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。它不仅节省了我们的时间和精力，还能在第一时间得到专业的医疗建议。现在，宝宝的症状已经有所缓解，我们也更加了解如何照顾宝宝的健康。

我还记得那天，我的宝宝小明突然开始拉肚子。刚开始我并没有太在意，毕竟宝宝们偶尔会有这种情况。但是当小明的拉肚子次数越来越多，精神状态也开始下降时，我开始感到焦虑。我急忙带着小明去看医生，但由于我们住在邢台市，离大医院较远，于是决定尝试线上问诊。

我登录了京东互联网医院，选择了儿科专家进行在线咨询。医生详细询问了小明的症状，包括拉肚子的频率、精神状态等，并要求我上传了小明的检查结果。经过分析，医生告诉我小明可能是脾肾阳虚泻，需要用一些中药调理。

我一边听着医生的建议，一边在心里祈祷着小明能快点好起来。医生还建议我给小明喝益生菌，调理肠胃，并注意保暖。听到这些，我终于松了一口气，感觉有了方向。

在医生的指导下，小明的拉肚子逐渐好转。虽然这次经历让我非常担心，但也让我体会到了线上问诊的便利性和实用性。希望更多的父母能通过这种方式及时获取专业的医疗建议，帮助宝宝们健康成长。

我是一个新手妈妈，最近宝宝的健康问题让我非常焦虑。宝宝大便里出现了粘液和血丝，我赶紧带他去医院做了化验。医生开了益生菌，但吃了几天后并没有明显改善。于是，我决定在网上寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的儿科医生进行了交流。医生详细询问了宝宝的症状、生活习惯和饮食情况，并给出了专业的建议。医生指出，宝宝的症状可能与过敏有关，建议我回避牛奶制品和其他高蛋白食物，同时也要注意豆制品的摄入。医生还提醒我，如果益生菌中含有牛奶成分，可能会加重宝宝的症状，需要更换其他品牌的益生菌。

在医生的指导下，我开始严格控制自己的饮食，避免吃可能引起宝宝过敏的食物。同时，我也更换了益生菌品牌，并继续观察宝宝的症状。经过一段时间的调理，宝宝的症状有所改善，粘液和血丝的出现频率明显减少。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院可以为我们提供便捷、专业的医疗服务。即使在家中，也能得到医生的指导和帮助。对于新手父母来说，这无疑是一种宝贵的资源。

我是一名年轻的母亲，最近我的宝宝总是反复低烧，喝奶后还会吐一口。作为一名小说家，我平时对医疗知识并不了解，但这次我决定寻求专业帮助。于是，我在京东互联网医院上进行了线上问诊。

医生首先询问了宝宝的症状和病史，并建议我们进行血常规检查。结果显示，宝宝的血常规符合细菌感染的特征。医生建议我们口服抗生素，但两天后，宝宝的体温仍未下降。医生再次检查后，确认宝宝不是病毒性感冒引起的低烧。

在与医生的交流中，我逐渐理解了宝宝的病情，并学会了一些基本的护理技巧。例如，医生教我如何通过温水擦浴来物理降温。虽然这次经历让我感到焦虑和无助，但我也深深体会到了互联网医院的便利和专业性。

作为一名新手妈妈，我经常感到焦虑和无助。最近，我的宝宝开始腹泻，四个半月大还不能稳定地抬头。这些问题让我非常担心，于是决定在京东互联网医院上寻求帮助。

我首先向医生描述了宝宝的症状，包括腹泻和运动发育迟缓。医生问了很多问题，包括喂养方式、是否受凉、是否发热等。通过这些问题，医生初步判断宝宝的腹泻可能与感冒药和咳嗽药有关，并建议我停止使用这两种药物。

医生还推荐我给宝宝服用布拉氏酵母菌散，帮助改善肠道菌群和消化问题。同时，医生也提醒我注意宝宝的运动发育迟缓问题，建议我带宝宝去医院儿童保健科就诊，进行更详细的评估和干预治疗。

整个线上问诊过程非常顺利，医生专业、耐心地解答了我的问题，给出了明确的建议和治疗方案。这种便捷的线上问诊方式大大减轻了我的焦虑和压力，让我更好地照顾宝宝。

我家宝宝四个月大，纯母乳喂养，已经拉稀一个半月了。每天都是一次水样大便，非常担心。我们去过医院，做了大便常规检查，结果显示正常。医生开了蒙脱石散，但吃了也没有效果。我们再次寻求医生的帮助，医生建议我查过敏原和食物慢敏检测，并补充抗敏益生菌。同时，医生也提醒我要注意自己的饮食，因为宝宝的腹泻可能和我的饮食有关。我们决定按照医生的建议去做，希望能尽快解决宝宝的拉稀问题。