女性朋友每个月有生理期，生理期过后造成体内血的流失，会显得比较的憔悴，所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

 

那么关于补血的话题，你又知道多少呢？不怎么了解也没有关系，下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

 

 

那你又知道有哪些症状的人需要补血吗？首先就来说说，通过下面的一些身体状况来进行判断：

 

看脸色

 

如果脸色发青，发白，暗黄，而且没有光泽，与此同时，皮肤的问题变多了，这个时候，你就要主要补血了，因为上述症状多是由身体状态不好，气血不足所导致的，嘴巴颜色如果苍白或者发黄，也说明存在气血不足的情况。

 

  

看指甲

 

通过观察指甲，也能判断需不需要补血，如果五根手指上只有大拇指上有半月形，那就说明需要进行补血了，其余四指上没有半月形是因为循环功能较差，寒气多，体内气血不足，血液到达不了手指上，最好的状态就是除了小拇指以外，每根手指上都有半月形， 这是气血充足的表现；而且如果指甲变得很脆，很容易被折断时，也说明了体内的气血不足。

 

看眼睛

 

通过观察眼睛也能得出结论，如果眼白呈现偏黄，看起来很浑浊，时不时还会出现血丝，这就是气血不足导致的问题，这时要注意通过各种方式及时的补血。

 

看手脚

 

看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式，气血不足的人手脚经常很冰凉，这时因为气血不足导致体内血液循环差，导致手脚冰凉情况的出现。

 
通过观察上述的四个身体部位，可以得出自身气血的状态如何，但是如果想要了解更多，得出更准确的结果，还是建议去医院做血液检查，那么，当知道自身的气血存在不足的情况时，我们应该怎么样去做，才能益气补血，得到更健康的身体？

 

说到补血的方法，人们总会想到食补，确实，通过食用食物的方法进行补血，确实是很不错的一种方法，如果你存在气血不足的现象，不妨多吃下面这几种食物，可以起到补血益气，还你红润好气色。

 

菠菜

 

说起菠菜，不少人的反应就是补血，不错，菠菜是补血的好食材，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以起到补血止血的作用，还有利于我们五脏的健康，所以，多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜，再来上一碗菠菜鸡蛋汤，补血效果满分的一餐。

 

 胡萝卜

 

上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果，不妨在平时多吃些胡萝卜，生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口，炒胡萝卜寺也很下饭，在早上给自己榨杯胡萝卜饮品，也是很棒的一种选择。

 

西红柿

 

多吃西红柿也可以补血益气，因为西红柿中含有丰富的营养物质，对补血止血，很有效果，你可以选择白糖腌西红柿，吃起来酸酸甜甜很是好吃，而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜，配菜简单，用时短，不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤，及暖心暖胃，还能补气益血，真是一举多得的好事。

 
相信看完这篇文章后，你对补血这件事情有了更深入的了解，可以先通过观察脸色，指甲，眼睛，手脚的状况来判断自身气血的状态，然后如果想要达到补血的效果，不妨多吃菠菜，西红柿，胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物，可以有效的补血益气，还你红润的脸色，最后，祝大家身体健康，万事胜意。

 

随着现代生活节奏加快、压力剧增，国民亚健康问题日益凸显。

 

面对偶尔或频繁的身体不适，广大男性作为家庭的「顶梁柱」往往选择默默承受，甚至一拖再拖，殊不知长此以往可能为自身健康埋下「定时炸弹」。

 

为提高全社会对男性健康的关注，世界卫生组织（WHO）将每年10月28日确立为「世界男性健康日」，也称「男性关爱日」。

 

各位坚强的男子汉们，为家庭、也为自己，以下的健康自测不妨趁早安排起来！

 

体型自测：称体重+量腰围

 

测一测：体重是否超标？

 

通过体重和身高可以计算体重指数（BMI），BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)。

 

 

结果

根据我国BMI评判标准：

● 体重过低：≤18.5 kg/m²

● 正常体重：18.6~23.9 kg/m²

● 超重：24.0~27.9 kg/m²

● 肥胖：≥28.0 kg/m²

 

养护建议

如果BMI过低，建议加强营养、均衡膳食；如果BMI已达到超重或肥胖标准，建议积极运动、逐步减重。

 

异常体征推荐问诊科室：内分泌科和营养科

 

腰臀比

 

测一测：腰围达标了吗？

 

用一根能紧贴皮肤、但无弹性的软尺测量，腰臀比（WHR）＝腰围/臀围。

 

 

结果

● 成年男性：腰围≥90cm

● 女性：腰围≥85cm

● 腹型肥胖：男性、女性腰臀比＞1.0

 

养护建议

通过饮食干预和规律的、中等强度运动控制腰围；避免久坐，同时避免过量高油、高糖和超加工食物的摄入。

 

异常体征推荐问诊科室：内分泌科

 

心血管自测：心率+血压+心肺

 

测一测：心率在正常范围内吗？

 

安静状态下，脉搏与心脏搏动次数即心率一致。

 

可通过一只手的食指、中指和无名指指尖并拢、触及另一只手腕桡动脉，通过计数一分钟脉搏来判断心率（心率≠脉搏数的特殊情况除外）。

 

 

结果

● 正常心率：60～100次/分

● 心动过缓：低于60次/分（*常见于经常运动的人）

● 窦性心动过速：高于100次/分（*常见于心理压力、情绪紧张。此外，窦缓、窦速也可见于病理性情况。）

 

养护建议

若心率异常同时伴有心悸、胸闷、头晕甚至晕厥等，需及时就医；同时，需戒烟、酒和咖啡因饮品；规律作息，尤其避免情绪波动。

异常体征推荐问诊科室：心血管内科

 

测一测：血压指数正常吗？

 

可用水银血压计或电子血压计自测。

 

结果

● 正常血压范围：收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg

● 正常高值范围：收缩压～139mmHg或舒张压80～89mmHg

● 高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg

 

养护建议

收缩压＞120 mmHg就应该进行积极的生活方式干预（饮食、运动等），符合高血压诊断标准还需药物治疗；掌握家庭自测血压的方法，及时发现血压波动情况。

异常体征推荐问诊科室：心血管内科

 

测一测：心肺是否稳定？

 

静态下可观察脚踝有无水肿；动态下可采用「爬楼梯法」：以适中速度爬约3层楼梯，自我观察。

 

结果

●  按压部位无水肿且凹陷皮肤很快恢复。

●  爬楼整个过程未出现明显胸闷、气促，提示心肺功能良好。

养护建议

适当进行有氧运动，如慢跑、健步走、游泳等，户外运动尤佳。

 

异常体征推荐问诊科室：心血管内科和呼吸内科

 

血糖自测：家用血糖仪测试

 

测一测：血糖是否偏高？

 

典型的「三多一少」——「多尿、多食、多饮、体重下降」症状可能提示血糖升高，更为精准的方式可用血糖仪进行自我监测。

 

结果

●正常的空腹血糖：小于6.1mmol/L

●餐后两小时血糖：小于7.8mmol/L（*超过此范围提示空腹血糖受损，糖耐量异常甚至是糖尿病。）

 

养护建议

科学控糖离不开饮食调理、规律运动和体重控制，日常建议多吃低升糖指数食物，降低胰岛素分泌,减轻胰岛负担。

 

异常体征推荐问诊科室：内分泌科

 

脱发自测：拉发测验

 

测一测：脱发情况正常吗？

 

距上一次洗发的第3天，用拇指、食指和中指牵拉一缕头发，观察掉发情况。除了「拉发法」，也可通过日常观察衣物、床单和洗浴室地面的头发脱落情况初步判断。

 

 

结果

●  如果只牵拉下来1~2根，则无需担心。

● 如果牵拉下来3~5根，则有脱发隐患。

● 如果一次超过5根，则可能有脱发问题，建议就诊。

 

平时如果能观察到多根甚至成撮头发脱落，甚至在镜中清楚观察到局部头发变稀少、细软，提示可能存在脱发问题。

 

养护建议

注意头皮清洁和护理，避免频繁烫染发；注意营养全面均衡，避免熬夜。

 

异常体征推荐问诊科室：皮肤科

 

膝关节自测：单腿下蹲

 

测一测：膝关节耐受如何？

 

单腿下蹲测试：初始位为单腿站立，平稳下蹲至可耐受最大角度。

 

 

结果

●  下蹲侧膝关节无法达到90°。

●  提前出现疼痛症状，提示潜在关节病变。

（*注意，损伤急性不能做。）

 

养护建议

控制体重，避免膝软骨过度磨损；如已出现膝关节不适症状，建议避免频繁爬楼梯、登山等增加膝关节负重的活动。

异常体征推荐问诊科室：骨科

 

尿量自测：观察排尿

 

测一测：尿量是否达标？

 

正常成年人的日排尿量约1000-2000毫升，但通常较难计算总量，可通过排尿次数粗测。

 

 

结果

●  正常成人：白天排尿5-6次，夜间0-1次。

●  在没有刻意大量饮水的情况下，次数明显增多称尿频。

 

养护建议

建议定期体检，需进一步排除泌尿系统，尤其是前列腺增生等导致的尿频、尿急等症状。

 

异常体征推荐问诊科室：肾内科、泌尿外科及内分泌科

 

平衡自测：闭眼单脚站

 

测一测：身体稳定度怎么样？

 

闭眼单脚站测试：双上肢侧方平举，闭上眼睛后用一只脚站立（「金鸡独立」），身体大幅度摇晃或脚落地计时结束。

 

 

结果

●  单脚站立姿势维持时间越长，提示平衡能力越优秀。

●  不能达到30秒，提示潜在的平衡能力不足。（排除支撑腿关节不稳定等问题。）

 

养护建议

平衡功能与前庭系统、小脑等健康密切相关，日常生活中，可通过不断地静态平衡、动态平衡训练，提高对身体的控制能力。

 

异常体征推荐问诊科室：神经内科

 

检测结束，不知道大家的情况如何？

 

这些检测不光反应了身体的部分健康状况，也是在提醒我们要常常注意呵护身体，倾听身体内在的「诉说」。

 

参考文献：

[1] 中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南（2020年版）[J]. 中华糖尿病杂志,2021,13(4):315-409. DOI:10.3760/cma.j.cn115791-20210221-00095.

[2] 中华医学会内分泌学分会,中华中医药学会糖尿病分会,中国医师协会外科医师分会肥胖和糖尿病外科医师委员会,等. 基于临床的肥胖症多学科诊疗共识(2021年版)[J]. 中华内分泌代谢杂志,2021,37(11):959-972. DOI:10.3760/cma.j.cn311282-20210807-00503.

[3] 中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢管理分会,中国营养学会临床营养分会,中华医学会糖尿病学分会,等. 中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)[J]. 中国医学前沿杂志（电子版）,2021,13(11):1-55. DOI:10.12037/YXQY.2021.11-01. 

[4] 中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南(2010年修订版)[J]. 中国实用乡村医生杂志,2012,19(12):1-15. DOI:10.3969/j.issn.1672-7185.2012.12.001. 

[5] 中华医学会骨科学分会关节外科学组,中国医师协会骨科医师分会骨关节炎学组,国家老年疾病临床医学研究中心（湘雅医院）,等. 中国骨关节炎诊疗指南（2021年版）[J]. 中华骨科杂志,2021,41(18):1291-1314. DOI:10.3760/cma.j.cn121113-20210624-00424.

 

科学审核：

京东全职医生-泌尿外科-蔡高

现在，我们大多数人已告别农耕生活，来到了依靠智慧生存的时代，大家再也不用依靠做苦力来换取金钱，但谁想，脑力劳动虽然看起来轻松，实则会消耗更多的体内元气。

 

很多人因为各种原因长期处于精神紧张状态，久而久之就会出现神经衰弱的情况。

 

大脑皮层的兴奋和抑制中枢失衡，神经衰弱也就来临。

 

正常情况下，大脑皮层的兴奋和抑制是处于动态平衡的状态。

 

很多人由于近期遭遇了重大变故，如：离婚，亲人离世，股票下跌，公司破产等，加上自身本就孤僻内向或好胜心强，就造成了精神紧张，压力大的生活状态。

 

万事万物都有其界限，当这种情绪状态达到极限，超过人体的调节范围，我们大脑皮层的兴奋和抑制中枢调节就会失衡。

 

这种平衡被打破后，身体又不能及时使之恢复，就会出现一系列症状。

 

 

5个症状提示神经衰弱：

 

1.睡眠障碍：

 

睡眠障碍是神经衰弱最常见的症状。主要表现为：入睡困难，多梦，睡后易醒。

 

大家可以想象下，睡觉，不就是睡前，睡中，睡后嘛，结果你这三个阶段都出现问题了，睡不着，睡着了又做梦，做梦后又被惊醒了。完了，你白天肯定得困了。

  
2. 疲乏:

 

睡眠时长和睡眠质量都不能保证，那第二天肯定是疲乏无力，再轻微的活动干完后都会觉得疲惫不堪。

 

 

3. 工作效率降低：

 

长期疲惫状态下，人就无法集中精力工作，更别提创造性了。时间久了，就会觉得自己注意力好像也难以集中起来，对事物的应激反应也降低了，反应迟钝。

 

4. 情绪变化大：

 

生活中，总是无法控制自己，一会兴奋激动，一会烦躁焦虑，回忆往昔，憧憬未来，悲喜交加。

 

 

5. 怀疑自己有病：

 

总是觉得自己身体各个部位都不舒服，头晕头痛，腹胀腹痛，胸闷气短，食欲不振等，去医院检查后医生又说一切正常。当然这只是疾病初期，当疾病继续发展这些症状就会真的出现。

 

重视神经衰弱，及时治疗。

 

很多人出现以上症状后都只是觉得可能是睡眠不好，按时睡觉就好了，但是神经衰弱本身就会导致睡眠障碍。

 

长期神经衰弱不仅会影响事业发展，人际关系，更会直接侵害我们的身体健康，导致一系列疾病的发生。

 

如果你已经出现上述症状很久了，并且这些症状已经严重影响生活质量了，那就应该立即去医院进行检查，及时治疗。

 

以上就是这篇文章的全部内容了，欢迎大家评论区留言互动。

随着社会经济的发展，国民生活方式发生了深刻的变化。尤其是人口老龄化及城镇化进程的加速，中国心血管病危险因素流行趋势明显，导致心血管病的发病人数持续增加，而且今后10年间心血管病患病人数仍将快速增长。目前，心血管病死亡已经占到城乡居民总死亡原因的首位。

 

 

血管健康是我们每个人都关心的问题，除了定期体检之外，我们可不可以自己在家初步探查血管有无问题呢？

 

答案当然是肯定的。通过日常观察我们的手脚，便可以判断血管的健康状况，让我们一起来学学，为血管健康做好防护吧。

 

（一）手脚肿胀或麻木

 

手和脚都处于肢体末端，是离心脏相对较远的地方；如果血液流动受阻，则会影响到手脚的血液供应。当大量血液聚集在肢体上时，就会导致手（或脚）肿胀；而且一般是一侧较大、一侧相对较小。而且，血栓堵塞血管时，血液循环流动的速度就会下降，相应部位的氧气、营养物质不能及时输送，手脚就会出现麻木的情况。

 

 

（二）手脚冰凉

 

现在很多人，尤其是女性，总爱手脚冰凉；一般和气血亏虚或者久坐不运动有关。但是，如果大夏天的依然手脚冰凉，甚至出现酸疼的感觉，那么就要引起注意了。因为有可能是血液黏度升高、血液循环不畅导致的。

 

 

（三）攥拳测试

 

将手抬起至胸前与心脏等高的位置，用力攥拳30秒，然后松开看手掌颜色。如果手掌颜色能在3秒内快速恢复到原来状态，说明血管健康、血液通畅；如果超过5秒不能恢复原貌，说明血管弹性较差，你要警惕动脉硬化和三高了。

 

 

（四）抬腿测试

 

平躺在床上，双腿抬高45°左右，保持30秒，然后观察双腿的颜色。如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，把腿放下去恢复正常坐姿时，这条腿会发生潮红；那么说明这条腿已经发生了缺血症状，血管很可能已经堵塞了。

 

 

（五）常摸脚背

 

脚背有凸起、跳动的血管，没事儿可以经常摸一摸双脚的血管，感受左右两侧跳动的节奏与强度是否一致。如果明显一边强一边弱，那么，我们就必须重视起来了。

 

 

怎么样，你学会了吗？血管健康是大事，经常检查并关爱血管；我们自然会收获更多的健康，更可及早发现问题，抓住最佳的治疗恢复期。

据统计，我国有2.5亿人在承受着脱发的困扰。看着身边人对头发求而不得，你是否也在忧心着自己和脱发“命定情缘”的到来？在这里教给大家三招，测一测自己和脱发的“距离”，或重视、或放心，提早做好准备。

 

一、动——捏、推测脱发

 

1. 两指捏

 

用食指和拇指从头发接近头皮的地方——发根处捏住50-60根头发，再轻轻往上捋。一般情况下捋下来的头发不应该超过六根，否则就预示着一定的脱发风险了。

 

2. 五指推

 

用一只手的五根手指插进头皮，再并拢手指、夹住头发，并分别从头顶、左侧、右侧、后面四个地方向外捋，最后计算捋下来的头发的总数量。一般情况下，这个数量不应该超过10根，否则同样指示着一定的头皮问题，提醒我们要及时就医检查。

 

二、看——“叹号发”的警示

 

拔下一根头发，如果发现头发的粗细不均匀，并且在发根处较细，而远端较粗，呈现出感叹号的形状，就要小心，这可能是脱发的前兆。

 

“叹号发”是斑秃或者中医上的油风症状之一，此时，毛干近端靠近头皮处出现了结构上的破坏，因而萎缩变细表现为叹号发。所以遇到叹号发，我们最好及时上医院检查，别让脱发“秃”然成灾。

 

三、查——皮肤镜下的异常毛囊

 

 

所谓皮肤镜，其实就是一种用于观察皮肤以及毛囊的显微镜，是临床上用于诊断皮肤相关疾病的利器。

 

我们的毛发分为裸露在皮肤外的毛干和深入皮肤内的毛根两部分，而包裹毛根的皮肤部分就是毛囊，简单来说，就是毛发在皮肤中扎根的“树坑”。

 

毛囊由内而外分为三层：表皮层的内、外毛根鞘和真皮层的结缔组织鞘，其中，内毛根鞘和毛根通过细胞突起相互连结，让我们的毛发“铆钉”在皮肤中。毛根的下部还有一个膨大的结构——毛球，毛囊会凸入毛球中形成毛乳头，又由于其内所富含的毛细血管和神经组织，我们把毛乳头视作是启动毛发生长的“控制器”。

 

 

由此可见，毛囊对于毛发的固着和生长都起着至关重要的作用，毛囊的病变也就往往和脱发挂勾，我们可以通过观察异常毛囊的形态确定脱发类型。这里以斑秃（一种突然发生的局部脱发）为例，毛发已脱落的毛囊中会重新长出新的、缺少色素的毛发——毳毛。当我们遇到这样的镜检结果，就要小心，我们的毛发正在和我们“渐行渐远”！

 

宁可从此三千烦恼丝，不要无牵无挂枉头秃！面对“秃”然的烦恼，我们可不能坐以待毙，最好能防患于未然，当脱发还在“潜伏期”时就及时发现，并对症下药，如掌握科学的洗头方法、使用有效的生发手段等。为此，少不了要一动、二看、三查，让脱发从此无所遁形！

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

我们如果发生了心血管疾病，或者怀疑自己有心血管疾病，心脏有不适，胸闷等等症状，一般来说都会选择到医院进行一个心电图检查。其实，除了心电图检查以外，还有6种常见的检查方法适用于心血管疾病，大家是否了解呢？下面，带着大家一同来探讨。

 

 

第一：心电图

心电图主要是通过检测心脏的电流来查看心脏的电器和电路，如果我们患有心肌缺血，心脏电活动就会发生变化，心电图能检测出冠心病，而且是最简单的一种检查心血管疾病的基础方法。

第二：超声心电图

比上面的心电图更加高级，因为它能看清楚心脏的结构，心脏瓣等等的情况，还可以显示出我们人体心壁的运动状态，比第一种心电图更加全面地能够检查出心脏整体的一个情况。

 

第三种：CT

这种检查的全称是：冠状动脉CT检查，这个检查能够更加细致地检查到心脏的钙化以及斑块的情况，并且还可以检查我们人体内部的血管是否顺畅的情况。

 

 

第四种：冠状动脉造影

这种检查比CT更加能够清晰看到心脏细致的情况，它的操作原理其实是把冠状动脉剂打进去血管里面，让冠状动脉能够清晰地，无误地显现出来，这样的检查可以更加直接，更加清晰，准确地知道心脏的整体情况，我们可以说这种检查方式是心血管疾病的金指标。

 

第五种：心肌酶检查

这种检查也是属于心血管疾病常见检查中的其中之一，能够检查出血液当中的酶含量，心肌酶升高预言着心肌坏死的情况随时发生，这项检查可以预防心梗，减低心梗的发生率，所以在常见的心血管疾病检查当中占据着重要的位置。

第六种：核素检查

核素检查主要是用于观察我们心室收缩和舒张的状态，除此之外，这项检查还可以让我们明确缺血部位，防范于未然。以上就是常见的心血管疾病6项检查，其实疾病重在预防，最重要的还是能够均衡饮食，清淡饮食，少盐少油对于心脏来说能够起到一个很好的作用，当然，如果我们仅仅是均衡饮食，但是经常熬夜，对于心脏来说也是有所影响的，我们最好不要如此虐待自己身体。

其实，对于所有疾病都是一样的，重在预防，我们如果可以百年如一日地进行适当的锻炼，合理的饮食，加上健康的生活习惯，疾病一定会远离我们的，无病一声轻，希望大家都能够把控好自己，安心度过幸福的人生。

癌症连续35年蝉联了国人10大死亡原因之首！不仅仅如此，每年全世界被诊断出患有癌症的人已经超过1200万，每月有60万人死于癌症。但「癌症是可以预防的」！许多研究表明，三分之一的癌症是可以预防的；三分之一的癌症可以通过早期诊断和治疗治愈。为了预防癌症可以从日常生活开始，下面介绍6种生活方式，如果能够做到，就可以帮助6~7成因癌症而死亡。

 

 

六种生活方式，减少癌症发病率

一、正确饮食的原则。

合理饮食应做到“高纤、低脂、多食”，特别要遵循“彩虹579蔬果”饮食原则。蔬菜中含有的抗癌、抗肿瘤物质——植化素，在各种色泽鲜艳的蔬菜中都能找到，除了能得到足够份的蔬菜外，还能与各种颜色的蔬菜搭配，以获取不同功效的植化素，能有效地降低患癌症的几率。

二、保持正常体重。

“体质指标”(BMI值）应保持在18~24之间。调查表明，肥胖和体重增加会增加患癌症的风险，包括患大肠直肠癌和乳腺癌。由于脂肪细胞产生和释放激素，可能会促进癌细胞的生长。

三、每天运动30分钟。

锻炼是预防各种疾病最简单有效的方法，任何类型的锻炼都可以帮助预防包括大肠癌和乳腺癌在内的癌症，只要一周五天，每次锻炼30分钟以上，就可以减少患癌症的几率。

四、限制饮酒量。

如果需要喝酒，建议男性每天不要超过2份，女性每天不要超过1份（10~15克酒精）。事实证明，饮酒会增加各种癌症的风险，例如口腔癌，食道癌，咽喉癌，肝癌，大肠直肠癌等等。尽管少量饮酒有助于预防心血管疾病，但是还是要适量饮用。

五、早期筛检和处理。

要养成定期筛检的好习惯，早筛检，早治疗，可有效降低病死率，增加治愈几率，尤其是结肠癌、乳腺癌、子宫颈癌等高发癌症。

 

六、避免吸烟和暴露在二手烟中。

抽烟是致癌的一个主要原因。由于烟草含有超过4000种化学物质和至少60种已知的致癌物，约四分之一的癌症死于吸烟。可直接导致的癌症包括肺癌、口腔癌、咽癌、喉癌、膀胱癌和食道癌；可间接导致的癌症包括宫颈癌、血癌（骨髓性白血病）、胃癌、肝癌和肾癌，其危害不只吸烟者本身，吸烟者也一样。

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

睡姿不良、久坐不动、长期低头……让我们的颈椎过早“承受”了太多，“年纪轻轻”就“垂垂老矣”。颈椎问题不容忽视，如果不加注意，头疼、恶心、耳鸣甚至瘫痪都可能“找上门”来，所以我们一定要学会自测颈椎问题，提早预防颈椎病，守护脖颈健康。

 

一. 问题不小：颈椎问题危害大

 

人体脊柱最上段的7块椎骨构成了颈椎。这些椎骨的锥孔叠在一起，上下贯通，就围成了容纳脊髓的椎管。颈椎上的横突孔被椎动脉和椎静脉“串”在了一起，许多重要的血管神经鞘也与颈椎伴行，相邻上下两个椎骨的锥体之间又借“胶垫”——椎间盘相连，附着在颈椎上的众多韧带、肌肉则共同维持了颈椎“前凸”的生理弧度。

 

 

当椎间盘突出、颈椎骨质增生或韧带肌肉劳损时，椎管内的脊髓、与颈椎相邻的神经血管就会受到压迫，引发头痛、恶心、耳鸣等一系列问题，严重时还可能造成瘫痪！

 

二. 自测不难：“三招”自测颈椎健康

 

1. 颈曲自测：“前凸后翘”

 

正常人的颈椎呈现出前凸的生理弧度，这会使耳垂和肩胛骨的最高点——肩峰处在一条直线上。如果耳垂靠前，则说明颈曲在逐渐消失甚至变得后凸，最终就可能压迫相应的神经血管，引发颈椎病。

  

2. 上肢自测：“能屈能伸”

 

手指的屈伸受到众多臂部、前臂部和手部肌肉的控制，而这些肌肉又受到臂丛神经的控制，绝大部分臂丛神经又是由颈部脊髓发出的。所以通过测试手部灵活性，我们就能知道颈椎是否出了问题，是否压迫到了脊神经。

 

 

正常人将手反复攥紧伸直，在10秒内能做15-20个；如果做不到，就说明颈椎可能已经出现了问题。

 

3. 下肢自测：“稳中带劲”

 

颈椎出了问题，还可能压迫椎管内的脊髓。而脊髓，就像是连通人体脑、四肢、内脏的“总电缆”，当它在颈部被压迫或切断后，就会导致脑部的指令无法准确传达到下肢，造成走路不稳，走不了直线；走路没劲，宛若脚踩棉花。

  

所以，颈椎有问题的人难以走“一字步”，即没法脚尖“踩”着脚后跟走直线。在闭眼时，两脚并拢，两手平伸，还容易左右摇晃。通过“一字步”和“闭目立正”这两项就能自测出颈椎是否压迫到了脊髓，以提早发现颈椎问题，及早就医。

 

颈椎作为颈部的中轴骨，“牵一发而动全身”，它的损伤累及血管、神经和脊髓就可能引发头痛和运动障碍。所以我们在平时就要多加注意，通过观测颈曲弧度，上下肢运动灵活性和稳定性来监测颈椎健康，以做到“早发现，早治疗”，将颈椎问题扼杀在襁褓之中。

在我国，慢性肾病的发病率高达10.8%，也就是说每10个人里就有一个是慢性肾病患者，并且这个发病率还在逐年攀升。

 

肾病发病隐匿，很多早期肾病患者普遍没感觉到有任何不适，等到出现症状来医院就诊后，才发现肾病已经到了中晚期，回天乏力。男性也该学会抗衰老

 

 

所以，肾病一定要早发现、早治疗，一旦出现下述症状，尽早就医检查。

 
身体出现这8个异常，可能是肾脏在"求救"

 

1、小便有泡沫且长时间不消散

 

正常情况下，尿液中是不含蛋白质的，可一旦肾功能下降，大量的蛋白漏到尿液里，尿液表面张力增强，形成的泡沫不容易消散，就会出现所谓的"蛋白尿"。遇上这种情况，建议去医院做一个尿常规检查，如果检查结果发现尿蛋白持续阳性，很可能是肾脏发生了病变。

 

2、下肢、眼睑水肿

 

水肿是肾脏疾病最典型的表现，最常出现在眼睑和下肢两个部位，主要表现为眼皮肿胀、双脚穿鞋发紧、小腿上有指压性下陷。

 

3、血压异常升高

 

 

据统计，有60%的肾小球炎和90%的肾衰竭患者都会出现高血压症状，也被称为肾性高血压。

 

4、贫血

 

肾脏是重要的内分泌器官，会分泌一种叫促红细胞生成素的激素，如果肾脏功能衰退，促红细胞生成素分泌量减少，就会引起贫血。

 

贫血的症状主要表现为面色枯黄，眼结膜、嘴唇以及指甲苍白无光泽。一般来说，肾病越严重，贫血的症状就越明显。#男人衰老也是烦心事

 

5、夜尿增多

 

很多人夜尿多，会误以为是前列腺有问题，但前列腺增生引起的尿频，没有特定的时间，如果只是夜尿增多，更可能是肾小管受损、肾病导致的。

 

6、腰痛

 

肾脏疾病引起的疼痛一般集中在脊椎两侧，有时发生在身体一侧，也有可能发生在两侧。

 

如果是肾炎或肾病综合症，双肾部位有钝痛感，且伴有水肿和泡沫尿。如果单侧肾脏有绞痛感，疼痛会向腹部放射，要小心肾结石。

 

7、疲劳、乏力

 

一些肿瘤性的肾病，像多囊肾、肾囊肿，会吸收身体的营养，造成肾性贫血，使患者出现疲劳、乏力、精力下降等症状。

 

8、胃口下降

 

肾不好的人，过多的水分积压在身体里，会诱发肠胃器官水肿，导致患者腹胀、食欲下降、不想进食。

 

而肾病一旦发展到肾衰竭的程度，血液中的积累的尿素越来越多，就会在体内形成一种叫氨的物质，会刺激胃肠道黏膜，出现恶心呕吐等症状。

 
肾不好的男人，谨记"2少1多"，肾一天天变强壮

2少

 

1、 少憋尿

 

憋尿的时候，膀胱被尿液撑满，甚至拥堵在上游的输尿管里，反流会肾脏，可能会导致肾脏积水，破坏肾功能。

 

2、 少吃盐

 

盐吃得多了，血压就容易升高，而高血压会损伤肾小管，导致肾功能下降。

 

1多

 

每个人都在变老，这是无可否认的事实，我们能做的就是延缓衰老的脚步，但是别再单纯地以为只有"头发变白，皱纹变多，身体佝偻"才是我们衰老的信号，其实有好多衰老信号都被我们忽视了，接下来给你介绍介绍，当你身体出现了以下几种毛病，它也同样标志着你的身体在逐渐衰老。

  
1.鼻子变得塌陷

 

当你发现自己的鼻子变得很塌时，感觉自己的鼻子似乎比之前大很多时，这就是衰老的信号，鼻子挺拔的原因离不开软骨组织的支撑，而当我们在衰老时，我们鼻子内的软骨会渐渐退化，从而鼻子也会慢慢的变塌。

 

 

2.声音改变

 

当女性绝育后，雌激素分泌下降，易造成声带的肿胀，声音会变得低沉；老年男性，声带软骨会持续变薄，会造成声带的稳定性下降，发声的频率增加，导致说话的声音会变得尖锐。

  
3.手抖

 

如果你留心身边的老人，你会发现很多的老年人都要轻微的手抖情况，当你的手经常性不自觉地颤抖时，你就要留意了，这也是你的身体给你发出的衰老信号，不过也不必太过焦虑，轻微的手抖不会影响日常生活，但是如果手抖得厉害，最好及时就诊，因为双手颤抖也是一些严重疾病的信号。

 

 

 

4.身体佝偻

 

不知道你有没有发现，越老会变得越矮，弯腰驼背在大家的印象中几乎能和老年人划等号，如果你发生自己经常性的弯腰驼背，身体变得佝偻，那么得当心了，这也是你身体发出的衰老信号。

 

因为在衰老的过程中，我们会出现不同程度的骨质疏松，但是我们身体需要承载的负荷并没有变少，时间久了，也就容易造成我们的弯腰驼背，这时你可以通过晒太阳，多吃豆类食品，多喝牛奶等方式来增加钙的吸收。

  
5.憋不住尿

 

膀胱会随着人们的衰老而逐渐退化，人们也越来越难以控制膀胱了，当膀胱的支撑能力下降，就容易出现憋不住尿的情况的发生，当你发现自己经常起夜，而且憋不住尿时，要当心，这也是说明你在变老。

  
6.关节疼痛

 

上了年纪之后，因为人的软骨退化，关节的缝隙变小，稍稍运动就能导致关节疼痛，走路会腿无力发软，还会出现关节肿大，僵硬等等情况出现，如果你发现自己经常出现上诉的一些毛病，这也是你的身体给你发出的衰老信号。

  
7.皮肤松弛

 

当你发现自己的皮肤越来越松弛，皮肤弹性越来越差时，这也说明你在吗，慢慢地衰老，不过，你可以通过少熬夜，早睡早起，不抽烟不喝酒等方法来维持皮肤的弹性，这些方法也是很有效果的。

 

8.眼前有黑点

 

年纪慢慢变大，你的眼前经常会有黑点浮现，还能飘来飘去，这是和我们的视网膜和玻璃体的退化有关。有时，高血压和糖尿病等也能导致这种现象的出现，当你发现自己的眼前经常有黑点出现，这也是你的身体给你发出的衰老信号，这时你就要注意保护双眼了，可以多看纸质书籍，当眼部疲劳时注意休息，多吃对眼睛好的食物。

 

如果你身体出现了以上八个毛病，千万别忽视，这是你的身体给你发出的衰老信号，这个时候你就要"对症下药"，要用正确的手段去积极应对，延缓身体的衰老，让自己变得更加的健康有活力。

我是一名患有肾结核的患者，最近在网上咨询医生关于睾丸结核的问题。经过与医生的沟通，我得知睾丸结核需要及时诊断治疗，否则容易导致不育。医生建议我尽快到当地大医院就诊，并嘱咐我按时服用抗结核药物。医生还详细解释了睾丸结核的症状和治疗方法，让我对疾病有了更深入的了解。虽然只是线上咨询，但医生的耐心和专业让我感到非常安心和放心。

在咨询过程中，医生不仅详细询问我的症状，还给予了我很多有用的建议。医生对疾病的了解和治疗方案让我对病情有了更清晰的认识，也让我更有信心去面对疾病。虽然不能面对面交流，但医生的专业和耐心让我感受到了医生的关怀和温暖。

我最近在网上咨询了一个医生，询问了一些关于肾结核的问题。医生非常耐心地回答了我的问题，并给了我一些建议。我很感激医生的帮助，希望我的母亲能够早日康复。

医生建议我尽快去结核病专科医院检查清楚，再调整下一步治疗方案。他还提醒我，越早去检查越好，可以更好地调整治疗方案。医生非常专业，给了我很多帮助，让我对治疗充满了信心。

在与医生的对话中，我了解到了一些关于药物治疗和透析的信息。医生还告诉我，除了透析之外，目前没有太好的办法。虽然听到这个消息我有些担心，但我知道医生是为了我母亲好才提出这些建议的。

医生的回复非常及时，而且给出的建议都很专业。我感到非常幸运能够得到这样的帮助，希望能够尽快带着母亲去医院检查，然后按照医生的建议进行治疗。

总的来说，我对这次网上咨询的经历非常满意，医生给予了我很多帮助和支持。我相信在医生的帮助下，我母亲一定能够度过难关，早日康复。

那是去年的一个午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我，一名年轻的规培医生，正在忙碌地穿梭于病房与检查室之间。那天，我陪着一位刚做完PET-CT检查的患者前往另一个科室，这是我们医院的规定，重病人外出检查必须有医生陪同。

过去的一年，我陪着做了708次这样的检查，而近两个月，这一数字已经上升到了5次。每次都是接触那些刚打完药的患者，他们身上散发出的化学药剂的气息，让我不禁皱了皱眉。

那天，患者在检查后感觉头晕、恶心，双前臂还出现了过敏症状。我立刻意识到，这可能是因为接触到了射线，我担心这些剂量的辐射会对我的身体造成损害。

我拨通了核医学科**医生的电话，他告诉我，这种电离辐射有随机效应，也有确定性效应，我所说的不适症状，需要引起重视。他建议我查一下血常规和甲状腺功能，并且尽量减少接触这些射线。

接下来的日子里，我确实感觉到脖子的不适，但我没有太过担心。**医生告诉我，这种情况并不严重，只要注意休息，就会慢慢好转。他还告诉我，接触射线后，如果怀孕，至少需要间隔半年。

那天，我深深感受到了医生的关怀和专业知识。他们不仅是我们的健康守护者，更是我们的朋友和亲人。在他们的帮助下，我度过了一次又一次的难关。

现在，我依然在医院工作，虽然忙碌，但每当看到患者康复的笑容，我就觉得一切都是值得的。

那是一个普通的午后，我坐在电脑前，等待着与***医生的视频问诊。之前，我在京东互联网医院预约了这次问诊，因为我正在接受耐多药结核病的治疗。

在与医生沟通的过程中，我提到了氯法齐明与食物同服的说明，询问是否可以在饭后立即用牛奶服用。医生耐心地解释说，这是可以的，并且牛奶可以增加药物的效果。

随后，我提到了自己的病情，我的肾小球滤过率从四月份的108下降到了71。医生听后，建议我去肾内科看看，同时告诉我每个月都要去结核病定点医院，尽管之前没有医生提到过肾功能问题。

我还提到了利奈唑胺的服用情况，前两个月是每天一粒，后来因为血红蛋白低，医生改成了隔天一粒。医生听后告诉我，利奈唑胺应该每天服用。

这次线上问诊让我感到非常满意，医生的专业知识和耐心解答让我对治疗更加有信心。我深刻体会到，即使是在互联网医院，医生的责任感和专业素养依然至关重要。

那是一个寒冷的冬日，我踏入了这家位于我国东北城市的医院，带着对未知的恐惧和对健康的渴望。在经历了尿结石的痛苦后，医生提出了一个让我震惊的消息——泌尿系统结核。

由于当地医疗条件的限制，我被建议前往市级医院进行进一步的检查和确诊。在市级医院，医生详细询问了我的症状，并安排了一系列的检查。检查结果显示，我的泌尿系统确实存在结核迹象。然而，由于病情较为复杂，医生建议我继续在当地医院进行治疗，并定期进行复查。

在接下来的几个月里，我按照医生的指示，定期服用抗结核药物，并按时更换双J管。虽然治疗过程充满了艰辛，但我始终相信医生的专业和关怀。每次与医生的线上交流，都让我感受到了他们严谨的态度和温暖的关怀。

在治疗过程中，我遇到了一位来自感染内科的医生。他详细询问了我的病情，并对我的治疗方案提出了宝贵的建议。他告诉我，虽然药物治疗可以缓解病情，但对于已经发生的病变，药物的作用有限。他建议我进行肾造影，以评估肾脏的功能，并考虑是否需要进行手术治疗。

在医生的指导下，我进行了肾造影检查。结果显示，右肾功能已经严重受损，看不见输尿管。面对这个结果，我内心充满了担忧和恐惧。然而，医生告诉我，虽然情况不容乐观，但还有一线希望。他建议我继续治疗，并密切关注病情的变化。

这段经历让我深刻体会到了医生的品质和专业。他们不仅具备丰富的医学知识，更有着对患者深深的关怀。在他们的帮助下，我重拾了对健康的信心。我相信，只要坚持治疗，我一定能够战胜病魔，迎接美好的未来。

那天凌晨四点，我醒来时满身大汗，心里一阵慌乱。我知道这并不是好兆头。第二天，我去了附近的医院，接待我的是一位温文尔雅的医生。他耐心地听我讲述病情，从我的主诉中，他初步判断可能是肾结核。

接下来的日子里，我开始了规律的药物治疗。医生告诉我，肾结核需要长期治疗，我必须坚持。他叮嘱我注意休息，饮食要均衡，还要定期复查。

然而，病情并没有如预期那样好转。我出现了腰疼的症状，而且每天下午都会发热，到了晚上更是严重。我再次联系了那位医生，他告诉我，我的腰疼可能与肾结核有关，但具体还需要进一步检查。

在医生的指导下，我去做了CT检查，结果显示左肾有些萎缩。医生建议我进行手术切除，但我还是有些犹豫。于是，我又咨询了医生，他告诉我，如果不处理左肾，可能会影响右肾。这让我下定决心接受手术。

手术前，医生给我开了一些药物，包括抗结核药和维生素B6。他告诉我，必须坚持吃这些药，以帮助身体恢复。

在术后恢复期间，我按时复查，医生也一直关注着我的病情。他告诉我，我的病情已经得到了控制，但仍需继续治疗。

这段时间，我深刻体会到了医生的专业和耐心。他们不仅给我提供了专业的治疗方案，还给予了我很多心理支持。我知道，有了他们的帮助，我一定能够战胜病魔。

服务已开始，我感到有些紧张，毕竟这是我第一次通过互联网医院进行问诊。医生***的声音很温和，他先提醒我医生必须完整查看患者病例后才开始诊疗，让我对这位医生的认真态度有了初步的了解。

医生告诉我，本次问诊可以持续两天，这让我感到安心。我们开始对话，我告诉他我吃了四十天的异烟肼、左氧氟沙星片和利福喷丁胶囊，并且今天做了肝功化验和血常规。医生听了我的病情后，告诉我这些药物目前基本正常。

我担心地问医生，还能继续吃这几样药吗？医生耐心地询问了我之前的用药情况，告诉我之前几个月没有吃异烟肼，然后他决定继续让我吃这些药。

医生还告诉我，我的肝功能中有一项指标稍高，但是不影响，让我继续吃保肝药双环醇。双环醇的用量是每天三次，每次两片。我记下了这些信息。

医生还关注到我的贫血症状，询问我以前是否有贫血，我回答说以前就有。医生建议我继续吃叶酸片、硫酸亚铁片和维C片。我又问医生，贫血需要吃药吗？医生回答说最好吃点。

我还问医生，吃多久再做一次化验，医生告诉我一月一次。在了解到我没有维C片而家中有B12片时，我询问医生这两样药哪个更好，医生告诉我B12可以。

在问诊的最后，我询问医生结核药是否需要再加药，医生回答说暂时先不加。我还询问了白细胞是否需要吃药，医生说暂时先不吃。

整个问诊过程，医生的态度非常专业和耐心，让我感到非常满意。最后，医生提醒我医生的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。

那是一个寒冷的冬日，我因为尿结石问题，不得不住进了县医院。在碎石手术中，医生提出了一个让我意想不到的问题——泌尿结核。我感到困惑，但更让我担忧的是，这可能是我在人生中第一次面对如此严重的疾病。

2月6号，我转院至一家大医院，经过一系列检查，确诊为肾结核。我开始配合医生的治疗方案，包括服用抗结核药物和放置双J管。

在这个过程中，我遇到了一位经验丰富的泌尿外科医生。他总是耐心地倾听我的病情，详细解答我的疑问。我向他咨询了关于血沉稳定的问题，他告诉我血沉（ESR）是血液化验中的一个指标，可以帮助评估病情的严重程度。

医生还建议我不要使用中药，而是选择感染科或结核病医院的标准抗结核药物。在治疗过程中，我出现了发热、尿频尿急等症状，但医生告诉我，这是治疗过程中的正常反应，他鼓励我继续坚持治疗。

随着时间的推移，我的病情有所好转，肾脏缩小了，积水仍然存在。医生建议我继续积极抗结核药物治疗，并在药物治疗后进行复查，再考虑手术切除。

在这个过程中，我深深感受到了医生的专业和关爱。他不仅为我提供了正确的治疗方案，还给了我极大的心理支持。我相信，在医生的帮助下，我一定能够战胜病魔，迎接美好的未来。

我是一个患者，最近感觉身体不是很舒服，特别是下午总是会感到疲倦，还会咳嗽。于是我决定去复查一下，看看是不是有什么问题。今天去了医院，看到了一位非常和蔼可亲的医生，他非常耐心地询问了我的病情，并对我的复查结果进行了仔细的分析。他告诉我，我的痰化验结果是阴性的，是正常的，但是对于CT检查结果他觉得还有一些不清楚的地方。他问我在之前吃了多久的结核药，我告诉他大概是半年多的时间。医生告诉我，由于我有气管结核，需要继续吃1年半的结核药，并且要定期检查肝肾功能，以确保药物的安全性。他还提醒我要按时吃药，不要随便中断治疗，以免产生耐药性。我还问到了关于药品的问题，医生告诉我可以去结核病定点医院化验肝肾功能，那里有免费的结核药。他建议我把检查结果带过去，以便可以拿到免费的药品。最后，医生还告诉我，只有坚持规律吃药，才能治好结核病。我对医生的诊疗非常满意，感谢他的耐心和专业。我现在知道了自己的病情，也知道了正确的治疗方法，我会按医生的建议去进行治疗，相信自己很快就会康复的。

那天阳光明媚，我独自踏上了前往京东互联网医院的旅程，带着对健康的好奇和对知识的渴求。

在挂号处，我遇到了一位和蔼可亲的护士，她耐心地为我解答了挂号流程。护士的热情让我感到十分安心，仿佛她就是我的家人。

不久后，我来到了肝病科的诊室。一位医生正在为病人看病，他面带微笑，眼神中充满了关爱。医生询问了我的病情后，详细地为我解释了病情，并给出了治疗方案。

医生的专业知识让我敬佩不已，他对病情的准确把握和对治疗的精心规划，让我对康复充满了信心。

在治疗过程中，医生一直关注我的病情变化，及时调整治疗方案。他的细心和专业让我感受到了家的温暖。

经过一段时间的治疗，我的病情得到了明显改善。我对京东互联网医院和那位肝病科的医生充满了感激，是他们让我重新找回了生活的希望。

如今，我已经康复出院，但我仍然会时常想起那位医生，想起他在我病痛中的陪伴和关爱。京东互联网医院，谢谢你为我带来了健康和希望。