作者 | 健康知识局 

本文首发于 | 健康知识局头条号

 

在阅读今天的内容之前，我建议你们先放下手中的食物。

 

因为今天的内容比较重口，我想跟你们聊聊关于拉便便的事儿。

 

不管是大爷大妈，还是俊男美女，都躲不过一个日常操作，那就是拉便便。

然而我发现，虽然活了这么多年，但很多人真的不会拉便便。

 

不信我问你们个问题，拉便便到底是蹲着好还是坐着好？

 

蹲着拉得快

我们的肚子里有一块肌肉叫耻骨直肠肌，它的作用是拉住直肠，使直肠形成一个角度，叫做“肛肠角”。

 

肛肠角越大，排便就越轻松。

坐姿的肛肠角大约是80°-90°，蹲姿的肛肠角大约是100°-110°。

 

有研究发现，人蹲着排便时平均只用51秒，坐着排便平均需要120秒左右。

 

所以，蹲着要比坐着拉的顺畅，拉的快。拉的越快，得痔疮的概率就越小。

 

坐着更安全

蹲着排便有一个非常明显的缺点，蹲着蹲着腿就麻了......

 

蹲姿会让下肢神经受压迫，还会让下肢静脉血液回流受阻。猛的一起，积压的血液会对心血管造成冲击，顿时两眼一黑，缺氧头晕，很容易发生意外。

 

心脑血管有问题的人久蹲甚至会休克，而且对于老人、孕妇等腿脚不便的群体来说，蹲姿很难保持身体平衡容易摔倒。

 

所以，坐着排便更安全舒服。

 

坐着排便容易得痔疮？

 

近年来，得痔疮的人确实越来越多，但这其实跟排便姿势关系不大。

 

比起排便姿势，更危险的其实是排便时间。无论你用什么姿势排便，拉便便时间太长，下肢血液就会淤积。同时肛门压力长时间较大，导致肛门长时间充血，最终就导致痔疮甚至脱肛。

所以说，坐着还是蹲着不重要，重要的是每次排便最好控制在5分钟内，最长不要超过10分钟。

还有......

千万别带手机！！！

 

 

拉便便时如何压水花？

 

除了拉便便时的姿势问题，很多人还被另一个问题所困扰，那就是......

如何防止被便便入水时溅起的水花弄湿屁屁。

 

方法一：铺纸

 

便便之前先在马桶里铺张纸，这样便便溅起的水花就会小很多。

 

不过，这个方法有一个弊端，那就是纸在抵挡便便的第一次冲击后就破了，无法再为你的屁屁提供保护了。除非你每拉一根，就重新铺一张。

 

但这样又太浪费纸了......

 

方法二：泡沫马桶

现在市面上有一些高级的马桶，能在便便前往马桶里放满泡沫水，给便便一片缓冲地带，就能压住水花。

 

但这种马桶会比较贵。

 

如果你买不起，可以把洗洁精倒进马桶搅拌起泡。

不过......

洗洁精泡沫一般五分钟左右就没了。

如果这时你还没有拉完，就需要重新搅拌。

 

方法三：菊部控制

 

加强训练菊部括约肌的松紧能力，控制便便一次性徐徐滑出、缓速降落。

 

此方法虽然难度系数极高，但只要练成绝对受益无穷，往后余生便便时，再也不会遭遇深水炸弹。

 

所以，希望各位小伙伴勤加练习，早日练成此功。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

尿路结石，现如今已经发展成为现代人的常见病了，特别是那些久坐不动的上班族、学生党等人群。

 

尿路结石的发病原因，与人们的生活习惯那可谓是息息相关。

 

但是你可曾想过，为什么尿路结石偏偏瞄准了这些人群呢？

 

小编呢先来简单说一说吧。

 

推荐医生：郑锦标

 

那是因为久坐、不爱活动这类习惯，很容易使身体内的脏东西藏匿堆积在尿路中，然后这些脏东西中的钙质等成分淤积起来，慢慢就形成了结石。

 

所以当我们久坐时，若有尿意而不及时排尿，泌尿道得不到冲刷，各种各样的疾病，例如尿路感染、尿路结石、慢性前列腺炎等，它们就会找上门来了。

 

下面小编就仔细来讲一讲尿路结石。

 

 

01 尿路结石形成的几大原因

 

小编通过查询资料发现，影响尿路结石形成的因素那是非常多，其中包括：年龄、性别、种族等，都会影响结石的形成。

 

那么，在日常生活中我们的哪些习惯会导致我们容易得结石呢？

 

小编总结了一下几条，都来看看了。

 

 

1. 久坐不动，喝水少

尿路结石的发病原因是与职业有关的。例如：飞行员、办公室里的工作人员等职业，他们这些人群因为工作性质影响，需要经常坐着，如果平时饮水少的话，尿液得不到稀释，尿液浓度增高，尿液中结石结晶沉积就容易形成结石。

 

除此以外，对于那些不爱活动的人来说呀，如果肾脏存在了小结石或泥沙样结石，因为缺乏运动，那么这些小结石就不容易排出体外，慢慢地日积月累，就很容易慢慢长大。

 

2. 饮食结构不合理

俗话说「病从口入」，结石疾病亦是如此。经过小编调查，在日常生活中，如果我们过多地食用含有草酸的食物，其中包括菠菜、豆类、茶叶、葡萄等这类食物，就会容易导致草酸钙结石的形成。

 

除此之外呢，得了尿酸盐结石的人不宜食用嘌呤丰富的食物，如动物内脏、海鲜等。蛋白质和脂肪摄入过多时，也容易形成草酸钙结石和磷酸钙结石。

 

3. 地理环境和气候差异

尿路结石疾病也有明显的地域和气候差异性。根据调查发现在山区、沙漠和热带地区，此病发病率较高，南方地区的发病率高于北方地区。高温环境也是形成结石的因素之一。

 

4. 继发性因素

其实尿路梗阻和感染也是诱发尿路结石的重要因素之一。例如：常见的尿路梗阻，有先天性的尿路畸形和老年性的前列腺增生等。另外，甲状旁腺机能亢进、甲亢、皮质醇增多和长期卧床等也会诱发尿路结石。

 

02 尿路结石的常见误区都有哪些？

 

明白了尿路结石的病因后，小编再来说一说大家对于尿路结石存在哪些误区。

 

 

误区 1. 结石从来没有痛过，所以不需要治疗

 

有些人，不经常检查身体，不知道自己有没有结石，加上平日饮水太少，肾脏的小结石会慢慢变大，最终会形成了较大的结石。

 

有一种情况，当结石大小跟肾脏的空间吻合，如没有引起肾盏、肾盂梗阻或继发感染，可以表现为长期没有症状，但是这并不能代表结石不痛就无需治疗。

 

当有症状出现的时候，那就为时已晚了，可能会造成严重的肾积水，长期下去还会有可能造成肾萎缩、肾脏功能永久丧失。

 

误区 2. 痛过的结石不再痛了就不用担心了

 

结石痛过一次就没有再痛了，此时有人会认为结石已经排出来了，所以以后再也不用担心了，其实这种想法也是非常危险的。因为一旦结石没有排出，反而有可能会引起尿路梗阻，继而导致肾积水，肾脏功能将受到严重影响。

 

最后呢，小编在这里提醒大家，不要久坐多运动，防止结石找上门。

 

 

参考文献

[1]时华,曹其彬,刘智.尿路结石ESWL治疗后复发的相关因素和预防方案[J].当代医学,2021,27(32):135-136.

[2]余虓,叶章群.泌尿系结石诊治：聚焦发展,思考未来[J].中华医学杂志,2021,101(38):3049-3053.

[3]俞燕,王增龙,王雪静.格林模式健康教育对上尿路结石患者疾病认知水平及健康生活方式的影响[J].海军医学杂志,2021,42(05):617-619.

看到这个问题让我不由自主想到了一个俗语，就是当年逆风尿三丈，如今顺风滴鞋上。虽然这句话有些夸张，却道出了很多老年人的现状。可能大家会发现一个问题，随着年龄的增加，起夜的次数其实也是在增加的。虽然感觉这个是多数人普遍存在的一个现象，但是有些人可能是存在某些疾病。

正常人起夜的次数一般不超过1次，尿量多在400ml以内，如果夜尿次数增多，而且尿量明显增加，就需要当心了。很多人在想，对于夜尿增多，能否通过吃什么东西来减轻症状呢？

 

1.夜尿增多的原因有哪些？

生理因素:衰老是是任何人都难以避免的事情，特别是40岁以后。既然衰老，那就是全身性的，肾脏和膀胱的功能都会下降。我们的肾脏具有浓缩和重吸收的功能，根据目前最权威的观点，认为一个人每年滤过的尿液能达到180L，但是每天尿出来的尿液却大约有1800ml，其中的99％都被重吸收入人体内了。

如果肾脏衰老以后，那它的浓缩和重吸收功能都会下降，这样的就不能像之前那样更有效率地把经过肾脏的水分重吸收入体内了，自然尿量和小便次数就增加了。

另外，膀胱对于排尿也具有比较重要的作用，每次排尿的时候，都需要膀胱用力挤压尿液，特别是最后残留的一些尿液。但是中老年人的膀胱相对来说是萎缩的，而且这种挤压尿液的功能也是下降的，这样的话只要有点小便就会促使人体产生尿液，而且每次小便的时候由于膀胱不能把最后的尿液挤出来，所以残余尿会增加。膀胱的容积本来就相对缩小了，而残余尿又增加了，这会造成膀胱的实际容积更加减少，自然小便次数增加。

很多中老年人本来就有慢性病，比如高血压、糖尿病、高尿酸血症等，它们本身就可以增加对于肾脏的损害，而且长期口服药物也会增加肾脏的负担。

对于这种原因引起的夜尿增多，患者需要积极控制好慢性病，同时也需要注意锻炼身体，进行膀胱功能的锻炼。衰老我们虽然无法逆转，但是可以采取一些措施延缓这个过程。

前列腺问题:对于大多数中老年人来说，大都存在一定的前列腺问题，其中最常见的就是前列腺炎和前列腺增生。前列腺炎是比较复杂的，目前它的类型主要分为4大类，具体包括急性细菌性前列腺炎、慢性细菌性前列腺炎、慢性前列腺炎/慢性骨盆疼痛综合征、无症状性前列腺炎，这4种类型最常见的就是非细菌性前列腺炎，所以对于大多数前列腺炎患者来说，口服抗生素效果一般都不怎么好。

对于前列腺炎患者来说，在治疗之前需要先弄清楚是哪种类型，如果是细菌性的肯定需要口服抗生素，如果是非细菌性的，那只有从生活方式下手。不管是哪种前列腺炎，患者都需要戒烟酒、避免久坐和憋尿、可以经常坐浴治疗，也可以同时配合中医进行调理。

前列腺增生也是很多男性存在的问题，45岁以后就开始增生，以后这种尿频、尿急等的症状就会比较明显。前列腺是位于尿道两侧的，当它增生的时候，就会压迫尿道，刺激排尿中枢，从而造成尿频、尿急等症状。

另外前列腺增生就会造成排尿的阻力增大，人体为了把尿排出去，造成膀胱逼尿肌膀胱就会超负荷工作，这样膀胱壁就会相对增厚，如果前列腺增生问题不严重的时候，主要就是靠口服药物进行治疗，如果药物治疗效果不好或者经常引起尿潴留等情况，就有手术指证。

尿路感染:主要是指致病微生物在尿路中生长、繁殖而引起的一种感染性疾病，患者主要的症状就是尿频尿急。医学上说的尿路感染主要包括肾盂肾炎和膀胱炎，最常见的病原体主要是大肠杆菌，其他还包括支原体、衣原体、病毒等。

治疗泌尿系感染主要就是采取抗生素进行治疗，可以口服碳酸氢钠碱化尿液，这样可以增强抗生素的抗菌作用。

目前比较安全的药物就是二代和三代头孢，比如头孢噻肟、头孢曲松、头孢他定、头孢哌酮等。也可以选用喹诺酮类的药物，比如诺氟沙星、环丙沙星等，但是需要注意，18岁的儿童和孕妇是禁用这种药物的，在选择抗生素的时候，一定要在医生的指导下选用。进行抗感染治疗的同时，需要注意保持个人卫生，勤洗澡、勤换内裤。与此同时，可以适当增加开水的摄入，这样可以冲刷尿道，把一些细菌排出体外。

 

2.老年人夜尿多，吃什么好呢？

老年人夜尿增多的原因是比较多的，对于不同的病因采取的治疗方案是不太一样的。要想更好地治疗夜尿增多，最主要的一个方面就是要弄明白病因，然后对因治疗。试问，如果是尿路感染，你用的药物是治疗前列腺增生的，那效果肯定是不好的，所以对症和对因治疗是比较重要的。

如果非要过老年人夜尿增多吃什么好，个人觉得应该吃一些清淡而有营养的食物，同时需要配合一定的药物治疗，必要的时候也需要手术治疗。老年人注意低盐、低脂、低糖、低能量饮食，不吃油炸或者油煎类食物，不吃垃圾食品，可以适当增加蔬菜和水果的摄入。与此同时，注意保持良好的情绪，积极锻炼身体。

孩子便秘是家长在育儿过程中经常遇到的困扰，看着孩子排便时憋红的小脸，甚至哭闹不停，真让人心疼。儿童便秘发病率高，大多为功能型便秘，少数有器质性病变。今天儿科医生就把关于孩子便秘的所有干货都送给你，你要收好哦。

 

1. 什么叫便秘？

 

便秘是指排便次数减少，同时伴有排便困难，粪块干结；或次数正常但粪块干结、排出困难。

正常小儿排便次数差别比较大：母乳喂养的次数较多，配方奶喂养的相对次数少。   

 

2. 孩子便秘的原因有哪些？

 

饮食因素：

• 食物加工过度：食物中动物蛋白含量过高而膳食纤维少；
• 喝水少； 人工喂养，尤其是冲调奶粉太浓或更换奶粉；
• 饮食辛辣。
  

 

排便习惯因素：

• 不按时大便，没养成规律的排便习惯；
• 不愿使用不喜欢的厕所、排便感受不舒适（排便疼痛）或贪玩而有意识的憋便，长期这样的话，会造成肠道肌肉乏力、功能失常、反射敏感性下降，出现便秘。

 

精神因素：

焦虑、抑郁、忧愁等情绪异常，精神刺激。

 

遗传因素：

父母亲属中有便秘的，孩子便秘发生的几率高于其他孩子。

 

药物副作用：

钙剂、铁剂、胃肠黏膜保护剂（如蒙脱石散）、抑酸剂等。

 

生活起居因素：

休息不好，缺乏睡眠；长期静止、久坐、久躺、缺乏运动；生活环境突然改变。
 

疾病因素：

甲状腺功能低下、先天性巨结肠、结肠冗长征、肛门直肠畸形，脑瘫和小脑畸形导致的排便反射中断或副交感神经受抑，盆底肌肉功能不良，各种疾病导致长期卧床、营养不良等。

 

3. 孩子长期便秘会有什么危害？
 

• 导致肛裂、痔疮、结肠炎；
• 干结粪块擦伤肠粘膜，引起肠道出血；
• 导致食欲不振、腹部胀满等胃肠功能失调；导致皮肤干黄、体质虚弱；
• 增加诱发结肠癌的风险；
• 大便长时间在肠道停留，产生有毒物质，经肠道吸收，对身体产生不良影响，甚至影响大脑功能导致记忆力下降、注意力不集中、思维缓慢等。

 

4.孩子便秘了，怎么处理？

 

我们的目标是每天1次软条状大便（小婴儿可以是糊状便），最长能接受的频率是2-3天1次。这需要以下这些方法：

 

1）饮食调整：

 

• 多喝水，尽量选白开水，可以改善大便干结情况。
• 不要强迫孩子喝水一定要达到目标量。
• 不选择饭前、吃饭时及饭后立即喂水。
• 不要一次性大量饮水，应少量多次喝水。

 

每个年龄段的孩子每天的喝水量是不同的， 喝水量要随年龄、季节气候、饮食含水分情况、出汗情况、尿量及尿色，是否有额外体液丢失酌情增减。

 

参考《中国居民膳食指南》、《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》和《中国学龄儿童平衡膳食指南》建议儿童喝水量（不是绝对标准）如下：

 

• 6个月以内的孩子：原则上不额外喂水
• 6个月到1岁孩子：每天水摄入总量900ml（包括奶、食物、饮水），
• 1-2岁孩子：每天水摄入总量1300ml（包括奶、食物、饮水）
• 2-3岁孩子：饮水600-700ml
• 4-5岁孩子：饮水700-800ml
• 5-7岁孩子：饮水800ml
• 7-10岁孩子：饮水800-1000ml    

 

配方奶严格按说明调配，不要过浓。

 

多吃谷物蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，可以吸收水分，软化粪便，增加粪便容积，促进肠蠕动。不建议应用膳食纤维补充剂，更强调饮食结构的调整。保证足够的食量，不偏食，适当减少脂肪及动物蛋白摄入量，保持营养的均衡。

 

可改善便秘的水果：猕猴桃、火龙果、苹果、梨、西柚、草莓、香蕉等。注意：香蕉一定要吃熟透的，北方香蕉大多熟不透，反而会加重便秘，吃水果尽量吃果肉，鲜榨果汁会造成营养成分的流失和破坏。

 

可改善便秘的蔬菜：西芹、豆角、空心菜、甘蓝、西兰花、韭菜、茄子、黄豆芽、雪菜、豆类及豆制品、笋类、干制菌藻如松蘑紫菜木耳等。

 

可改善便秘的谷物薯类：玉米、燕麦片、荞麦面、小米、红薯、山药等。

 

ps：1岁以下的孩子不建议喝蜂蜜。

 

2）正确训练排便习惯：

 

 

1岁到1岁半左右可以开始训练，根据胃结肠反射的餐后早期反应及餐后晚期反应安排排便训练时间，循序渐进。

 

孩子进食后让他坐在便器上，场所固定，双脚不要悬空，要落地有支撑。每天早晨起床洗漱后也应训练排便，每次做5-15分钟，排便后鼓励夸奖。

 

如果排不出大便，不要训斥批评，不要强迫孩子长时间久坐。家长耐心陪伴，可讲个故事或拿个小玩具，不建议排便时看过于吸引孩子注意力的动画片或其他玩具。

 

家长一定要每天坚持，可能需要1-2个月甚至更长时间才能形成规律正常的排便习惯。

 

3）药物调节：

 

 

微生态制疗法：有各种活菌制剂，调节肠道菌群。不推荐各种保健品。注意服用活菌制剂时不要使用温度过高的水送服，不要和抗生素间隔时间太近（最好间隔2小时以上，间隔时间越长越好），以免造成活菌被杀掉。

 

容积型泻剂：麦麸、聚乙二醇。麦麸不被人体吸收，无全身作用，可改善粪便硬度，有利于排便。聚乙二醇可增加粪便的含水量，增加粪便容积，促进排便。

 

渗透性泻剂：山梨醇、乳果糖，均不被肠道吸收，高渗透性，增加肠道内水分，软化大便，刺激肠蠕动，促进排便。

 

刺激性泻剂：开塞露、石蜡油，刺激结肠收缩，软化润滑便块，促进排便。短期使用很安全，一般用于暂时清除肠道内的粪块堆积，不可长期频繁应用，以免产生依赖性。但是该用的时候不要犹豫，一般超过3-5天未自行排便的可考虑应用。

 

乳果糖和聚乙二醇都是比较安全的治疗慢性便秘的药物。聚乙二醇适用于8岁以上的儿童，小娃娃不建议使用。乳果糖用于1岁以上儿童。乳糖不耐受或半乳糖不耐受的孩子慎用乳果糖，且不要长期服用。

 

中药治疗：可用于治疗慢性便秘，要在正规中医指导下应用。
 

不推荐使用刺激性泻剂：比如番泻叶、比沙可啶等。
 

以上的药物治疗应在医生指导下进行。

 

4）生活起居：

 

让孩子多参加户外活动，适当的运动可增加肠道蠕动，促进排便。千万不要窝在家里和爸妈一起看电视、玩手机。

 

5）按摩：

 

 

腹部按摩：家长把手搓热，绕孩子的肚脐，顺时针方向轻柔按摩，约5-10分钟，每天1次。在孩子清醒且情绪好的时候进行，避免饱食后立即按摩，易致吐奶及胃部不适。

 

还可以按摩大肠经、内八卦、阳池、六腑、天枢、七节骨、足三里等穴位，一定要找专业的中医理疗师来做，街边的小儿推拿店太多了，水平良莠不齐，要谨慎选择。

 

5. 有“攒肚”这种说法吗？

 

宝宝好几天不排便，家里的老人家会说孩子“攒肚”呢。 如何判定是不是“攒肚”呢？

 

如果是以下情况，可能是“攒肚”：一般是小宝宝，虽然排便间隔时间长了，但排便顺畅，无痛苦表现，无明显腹胀无呕吐，大便呈正常的软条状或糨糊状，且宝宝进食、情绪及睡眠均正常。

 

6. 总结

 

慢性便秘治疗是一个与粑粑长期抗战的过程，需要家长们坚持，这个过程可能需要几个月、半年、甚至好几年的时间。如果便秘发生早期积极改善饮食及生活习惯，80%左右的孩子在半年内康复。如果延迟治疗，那么孩子恢复起来也比较慢。药物及中医按摩治疗需要专业医生指导。

 
家长应调节好孩子的饮食生活起居，提前预防便秘的发生，预防胜于治疗。便秘虽然是小事，但是孩子很痛苦，家长也会很抓狂。

 
最后还是那句话，如果自己实在搞不定，或者长期严重便秘怀疑器质性疾病，记得来找儿科医生，他们会帮助你和孩子的。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

要说自由，菜市场自由，车厘子自由，在网络上都说遍了，但是想要实现财务自由，那还是非常难的。如果连排便都不自由了，那应该是最扎心了。

 

何为排便自由，说白了就是不便秘。那很多人觉得，啊不便秘不是很简单吗？事实上并非如此，现代人由于饮食的一些问题，甚至一些疾病的原因，便秘问题屡见不鲜。那么如果预防和改善便秘问题呢？今天我来好好说一说。

便秘会影响人体健康 

相信有很多人都曾遇到便秘问题，在说如何解决便秘问题之前，我们先来了解一下造成便秘的原因。 在人体中有一种器官叫做大肠，没错就是用来造粪以及运送粪便连接菊花的那个大肠。

 

大肠通过吸收食物残渣里的水分，一边把稀糊糊的残渣捏成香蕉状的便便，一边把便便送往菊花，最后临门一脚，把便便挤出人体。

 

大肠致力于生产不干不稀、不软不硬的香蕉状便便。我们的胃消化食物之后，由小肠吸收营养物质，然后大肠接手了小肠运来的稀糊糊的食物残渣，大肠就开始不停地吸收其中的水分，塑形成便便。

 

如果粪便在大肠里待的时间太短的话，则会造成拉稀的现象，当然，如果待的时间太长，则会得又干又硬，从而导致排便困难的现象出现。一旦反复循环的话，便秘会摧残你的菊花，搞出痔疮、肛裂这些病，甚至影响人体健康。

 

导致便秘的原因

1.为了瘦身节食

 

有很多爱美的女生，害怕吃太多变胖，然而由于节食导致便便的量减少，大肠只能等攒够了量再起运，结果导致最开始在大肠内的食物残渣被不停地吸水，由于便便变得又干又硬，则会造成便秘。

 

2.缺乏运动

 

大肠里的平滑肌需要适当运动，一些长期久坐，缺乏运动的人群也会容易导致便秘。

 

3.情绪的影响

 

能够指挥大肠运动的是我们的大脑，当大肠积累到一定数量的便便时，它的直属boss大脑会指挥大肠进行排便。

 

但是此时我们的大脑承受压力过大，大脑在搞别的事情，不把注意力放在排便上，则会忽视我们的排便申请，然后便便依然被存放在大肠内，久而久之便秘的问题就来了。

 

4.肠道菌群失调

 

我们的肠道有数不清的菌种，其中99%都是好的益生菌，益生菌主要分解食物残渣的各种成分，共同维持肠道健康、排便顺畅。但如果长期食用高油高脂以及喝酒抽烟的人，大肠里的益生菌则会减少，从而无法维护肠道健康，导致便秘。

 

5.药物原因

 

比如吃钙片或者一些维生素矿物质类的营养补充剂会出现便秘。 

 

如何解决便秘问题

1.通过食疗的方式

 

很多人觉得香蕉具有促进排便的作用，事实上完全大错特错。香蕉长得像便便，但是它并不是促进排便的最佳食物。我们会建议大家多食用富含丰富的膳食纤维的食物，因为膳食纤维可促进肠胃蠕动，有利于大便排出、减少肠胃疾病。像是燕麦、小米、玉米、薯类、蔬菜等都含有大量的膳食纤维，多吃膳食纤维可帮助解决便秘维护肠道健康。

 

另外，火龙果中含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有利于缓解和预防便秘，类似的水果还有草莓、猕猴桃等，白心火龙果更好哦，不仅便宜而且能效果很好。

 

2.多喝水和增加活动量

 

3.药物作用

 

有一些助力大肠运动的药物也是可以解决便秘问题，如乳果糖、硫酸镁、硫酸钠等渗透性泻剂，它能把水吸引到肠子里来，润湿肠道和便便，减少双方的阻力，让便便顺利排出。

 

但不推荐长期使用，会使得肠道对便意不够敏感，从而导致肠道对药物有依赖性。
另外还有一些促进排便的药物，如五羟色胺也是可以促进肠运动，但切忌不可自行使用，一定要遵医嘱！有任何问题请咨询医生。

 

 最后，预防便秘最重要的是保持心情放松，多吃富含膳食纤维的食物以及增加适当的户外运动就可以啦！

图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

这是一道非常有味道的问题，排便时候是蹲着好还是坐着好？问不同的人会有很多不同的意见。

 

像比如你问胖子，排便时候是蹲着好还是坐着好，人家毫无疑问的会告诉你坐着好，你说蹲着再好也没用，有些胖子压根蹲不下去；

 

如果你在火车上问一个人，你在火车上喜欢选择蹲厕还是坐厕，有很多人都无法接受蹲厕的，因为像火车上等公众厕所，很多人看到那个脏兮兮马桶会菊花一紧，憋回去不少，陈医生也属于这种，记得大学坐火车过年，能憋住不在火车上上厕所的，坚决不会上的，当然这不能跟陈大夫学，长时间憋大小便是有健康危害的！

 

还有比如去野炊，野外草丛里，很多人还是希望有个马桶的，因为一蹲下去，被草骚弄菊花的感觉，会让很多人拉不出来的；尤其是拉肚子时候，大家还是更愿意用坐着的，一不小心贱到外头或者你的脚上，这就更加尴尬了。 不过，这些纯属属于一些跟健康没有多大关系的角度来讨论蹲坐的好处！

 

 

今天，陈医生主要从健康的角度来给大家破解这个屎界的未解之谜！

对于普通的正常年轻人，确实是蹲着好！大家可以下图

可见，从直肠到肛门的交接处，会随着我们蹲坐的角度改变而改变的，其中很明显蹲着比坐着时候的“肛直肠角”角度要大，显然更加畅通而且出屎量要大一些。而排便轻松、时间更短，在一程度上可以减少便秘的发生。

 

尤其是对于现在年轻人喜欢边上厕所边玩手机等不良习惯，蹲着久了还会腿麻，在一定程度上可以避免坐着带来的很多不良习惯。 同时对于一些脑卒中或者冠心病的人来说，蹲着也可以在一程度上减少太用力而导致心脑血管突发！

 

 

但是如果你是属于长期患有高血压、心脑血管疾病、膝关节病变、老年人以及孕妇、刚妊娠女性等这类人，建议还是坐着好。

 

所以，在陈医生家里装修房子时候，有特意将本来只有蹲厕的，改为蹲坐两厕那种，光有蹲厕虽好处相对多一些，但是人这一生，随着年龄增长，迟早都会到需要用到坐厕时候。 而且会掉手机，通常都是蹲着还玩手机的人！

 

因此，排便时最好的方式，不是坐着也不是蹲着，而是你能不能做到不玩手机！

在日常生活中，除了一日三餐还有衣食住行等，每日排便对于我们来说也是一件非常重要的事情。排便这个过程，对于我们来说，不仅仅是表现我们消化系统的功能正常，并且也是我们体内在排出毒素以及无用物质的一种方式。

 

有一个特定时间点的良好排便习惯，不仅让我们的消化系统更加的健康，并且对于我们的身体来说，也避免了毒素的侵袭。但是，对于排便这个问题，很多人也是有一定的困扰的。在我们的生活中，有相当一部分人，在上厕所方便的时候，需要长时间的蹲在厕所里，并且总感觉排便时不怎么顺畅，有种排不干净的感觉。对于这个问题，让很多人都觉得特别的苦恼。

  

 

有的人上厕所都蹲到双脚发麻，但是还是排不出大便，所以，很多人不得不一次次得上卫生间，来解决这个事情。不仅会浪费我们大量的时间，并且还会让人特别的尴尬。有时候即使上完厕所，但是在用纸擦拭的时候，却总感觉擦不干净，这到底是怎么一回事呢？我们的身体到底发生了哪些变化呢？严不严重啊？我们一起来看一看。

 

对于很多人来说，如果发生以上这些问题的时候，一定要注意起来了。可能你的身体发生了一些问题，同时应该重视以下几个方面了，赶紧来看看了解一下！

　

第一：消化系统出现问题，可能肠炎的发生

 

对于排大便这个问题，对于很多人来说，提到这个问题都特别的尴尬，不好意思说出口。其实，没有什么的，跟自己的健康比起来的话，没有什么好意思不好意思了。并且排便的这个问题，也是在看我们的消化系统是否健康，衡量我们的身体是否健康。

  

 

在一般正常情况下，我们在排便的过程中，都是比较顺畅的。并且大便软黄成型，不会发生粘稠的情况。如果，我们在排便的过程中，总感觉排不干净的话，很有可能是便便的粘稠度太高了，除此之外还有可能是我们的胃肠消化系统出现了一些问题。特别是患有肠炎的患者，可能会更容易出现上面的这些情况。

 

对于有肠炎的人来说，一开始可能不太引起重视，因为在最初时症状不是很明显的。随着时间的延长，还有我们的生活不在乎，它会变得越来越严重。有的肠炎患者可能会有肚子痛的表现，有的则没有。对于没有疼痛表现的肠炎患者，一定要在平时多关注一下自己的大便，同时，也是在为我们的健康保驾护航。

  
第二：熬夜的问题

 

对于现在的很多人来说，社会的压力越来越大，有很多人不得不放弃休息时间去加班工作或者是学习，所以，熬夜一次的出现就不足为怪了。如果我们的休息时间不够，长时间的熬夜的话，不仅会让我们的睡眠时间严重不足，导致经常的头晕眼花，做事情注意力不集中，经常性的丢东忘西，并且还有一点可能大家都不太注意，那就是造成我们排便的不规律，甚至是排便困难。

 

不仅会给我们的工作学习带来一定的压力，并且还会影响我们的效率。所以，在平时，我们最好做到少熬夜，或者是不熬夜。这样的话不仅会让我们的身体变得更加健康，同时也会让我们的消化系统健康更加有保障。

  
其实，对于困扰很多人的这个排便问题，在日常生活中，我们要多注意一些自己的饮食习惯，也能避免这个事情的发生。

 

1、避免辛辣刺激饮食

 

对于很多无辣不欢的人来说，少吃一些辛辣的食物可能对我们的消化胃肠系统更加的健康。因为辛辣刺激的东西，不仅会给我们带来胃痛的发生，并且也会影响到我们的肠道功能，让我们在排便的时候更加的困难。所以，建议大家一定要少吃一些。

 

2、注意卫生

 

对于一些流行性腹泻的发生，我们最需要注意的一点就是注意平时的卫生。在吃饭时要注意把手洗干净，并且对于一些没有吃完的剩饭剩菜，如果保鲜不好的话，就不要再吃了，直接扔掉，不要舍不得。为了我们的胃肠道健康，平时不要吃生冷的食物，避免对我们的消化系统造成一定的刺激。

  
3、多运动

 

平时一定要注意多多运动，运动可以促进我们胃肠的蠕动，增加我们的排便功能。同时，要多喝水，补充我们胃肠道的水分，在排便的时候，更加的顺畅哦！

国庆游玩可真是不容易，被景点前人山人海排队支配的恐惧尚未消散，又要面对返程拥堵高速路上费劲巴力地憋尿。前者好歹是游玩，心情好也能感受感受热闹，后者踏上归程，却只能紧握双拳来撑住蓄势待发的水流。

 

于是当强忍着的尿意一次次向大脑发射“撑不住了“的信号时，憋尿的伙伴才会想起热心网友们的那句叮嘱：不会憋尿，回家的高速路根本撑不住！然而Dr.京不得不提醒下大家，憋尿可不是个办法，膀胱会发来强烈抗议的！

 

膀胱和大脑同时在颤抖

 

人体肾脏过滤血浆产生的尿液会经输尿管进入膀胱，并在膀胱内暂时贮存，当尿液积聚到一定的量时，我们就会有想要嘘嘘的感觉，然后就去排尿了。看似简单，实际上排尿过程是很复杂的，而且还要受到大脑的控制。

 

贴切的比喻下，膀胱就像个气球，随着里面液体的增多而胀大，进而引起大脑的重视。当膀胱内尿液的容量达到约150ml时，就开始引起尿意，当尿液容量达到400ml时，可产生较强的尿意，也就是我们需要在高速路上忍着的时候了。

 

 

尿液越攒越多，气球越吹越大，膀胱在叫苦不迭，大脑在拼命控制，直到......尿出来了。一个质量良好的气球在它的形变范围内吹小吹大一般没问题，不停的吹气可能就爆了，膀胱也会爆掉，但需要满足一个条件，由尿路出口梗阻导致的想尿尿不出来。正常人一般没这问题，所以憋尿的最后可能就是尿液不受大脑控制地倾泻而出了。

 

在高速公路上憋尿结果尿湿了裤子算不了啥大事，真正可怕的是久而久之的憋尿，足以让你的健康受到不良影响。

 

憋尿一时爽，一直憋尿火葬场

 

作为能伸能缩的典型代表，膀胱当然不会那么脆弱，一次憋尿不可怕，甚至在排尿时还会有酣畅淋漓的快感，但一直憋尿的话，别说膀胱承受不住了，上上下下的器官都要开始抗议了，Dr.京给你罗列下。

 

1 尿路感染

 

长期扩张变形的膀胱难以再恢复至最初的状态了，黏膜变薄、血管受压这些受损伤的变化会更容易膀胱的自我保护能力变差。同时因为尿液也是有冲刷尿道的清洁作用，憋尿导致冲刷次数减少，容易细菌滋生引发尿路感染。

 

2 损害肾脏

 

当膀胱实在没办法容纳尿液的时候，下端不排尿时，肾脏新生成的尿液只能存在膀胱上部的输尿管，甚至回流到肾脏中，导致输尿管扩张和肾脏积水，破坏肾脏功能，甚至产生尿毒症症状。

 

 

3 下尿路症状

 

控制排尿的肌肉（尿道外括约肌）长期受负荷会变得逐渐松弛，而且长期憋尿的会导致尿液反流进男性的前列腺，导致前列腺炎，最终导致出现尿频、漏尿、尿失禁、尿不尽感等尿路症状，严重的前列腺炎还会影响你的“幸福生活”；那时候可就想憋尿都憋不了了。

 

4 泌尿系结石

 

尿路感染和尿路结石是相互促进的关系，当结石产生以后堵在尿道里，可真就会想尿尿不出来，导致膀胱受压后砰的爆掉。

 

 

5 心脑血管意外

 

憋尿时人的精神一直在高度紧张状态，血压可能会升高，然后在排尿的时候，膀胱突然排空引起反射性的血压下降，导致排尿性晕厥。不稳定的血压、心率都高血压、冠心病患者而言是诱发心脑血管意外的原因之一。

 

此外，憋尿也与膀胱肿瘤的发生有着密切的关系，所以仅仅是在高速上偶尔憋一次尿倒也罢了，平常的时候还是有尿意就嘘嘘吧。

 

如何优雅的解决憋尿

 

国庆自驾返程的路线已经定好了，或者现在就正好憋尿堵在了高速上，在线等解决办法还挺急的怎么办，Dr.京教你几招，助你解决憋尿难题。

 

1 降低水分的摄入，提前解决小便

 

出发前就上厕所，把膀胱已存储的尿液排空，同时有意识的控制水分摄入，就如同医生上手术台之前会有意识的减少喝水，不然要是几瓶饮料喝下去的话，再大的膀胱也容纳不下啊。

 

2 分散注意力，降低想上厕所的暗示

 

排尿是受到大脑控制的，越是联想越会控制不住，尤其是联想到水、瀑布一类相关的东西时，更会增加尿意。

 

 

3 确认加油站和休息站的位置

 

查好地图，经过每一个加油站和休息站的时候，不管有没有尿意都去排一排，免得在憋尿时追悔莫及。

 

4 减少刺激

 

放松身体，不要挤压膀胱所在的下腹部，膀胱压力的增加带给我们的感受就是更加想排尿，同样也要避免振动和摇晃身体，减少膀胱受刺激。

 

5 憋不住了就排吧

 

实在是憋不住了也不能伤害身体或者尿湿裤子啊，这时候堵不如疏。粗口饮料瓶是个好东西，每一个男生或许都用过它解决过生理需求，还可以准备好可封口的尿袋或者尿不湿，体积小重量轻，男女都可以使用，放在车里有备无患。

 

6 秋季出行，注意保暖

 

车内座位使用保暖好的坐垫，备上温水，避免生冷饮食，都会减少尿意的产生。

 

 

强忍尿意后的一泄而出，场面不亚于开闸泄洪，一时的畅快度不逊色久旱逢甘霖，也正是如此，憋尿憋得越久、次数越频繁，引发的膀胱、前列腺、肾脏等问题越多且重。所以没啥事时想嘘嘘就去嘘嘘，有事时也别放不下面子硬撑着，毕竟健康才是最重要的。

 

如果有小伙伴有尿频、尿急、尿痛等下尿路症状，或者想了解更多出行安全健康注意事项，可以通过京东健康在线问诊，咨询专业的医生，快速了解详细的建议。最后祝大家国庆返程顺畅，一路轻轻松松无烦忧~

 

作者 | Dr.京

京东健康出品，未经授权，不得转载和使用

授权及合作事宜请联系：jdh-hezuo@jd.com

我们的身体里面除了平日里拉出来的粑粑以外，还有很多很多宿便，所以就衍生了天天清，速速请，清肠润肠排便茶等等的一系列产品，有一些也许你真正在服用着，有一些你也许没有在用，但是广告语已经是耳熟能详了，那我们身体里面真的存在着宿便吗？宿便怎么样才能够顺利排出呢？下面我们一起来了解一下真相。
 

据说身体内有6公斤宿便？

网络上有这么的一个说法，说人体内有3-6公斤宿便，如果身形肥胖，或者便秘多日的人群则有7-10公斤，这么的一个说法，这样说来，如果我们排出了宿便，就可以减轻几斤的重量，乃至十几斤的体重，但是，这真的是这样吗？

 

 

如果你服用了一段时间的排便产品，体重方面是否有飞跃性的减轻呢？相信对于大多数人而言，并没有。这样说来，6公斤的宿便在体内，我们就要好好的思考一下，是否有医学依据？我们真的有这么多宿便吗？这是我们需要明确的一个命题。
 

宿便，是一个被篡改的医学名字

如果我们把身体里面的大便，称为宿便，实际上是不科学的，为什么这么说呢？因为我们的身体里面基本上不会存在好久好久以前的宿便，宿便在我们心里面的概念是：存了好久的宿便，并不是三五天内未排除的一些排泄物。

实际上，医学上的宿便指的是3-5天比较顽固，无法排出来的便便，这是我们需要知道的一点，因为我们的肠道和河水差不多，怎么说呢？就是哪怕不怎么流动，也会慢慢的流，也就是我们的便便会不断的更新迭代，旧的走了，来了新的，这样循循环环。
 

刻意通便，不建议

不少人会使用通肠，长期服用通便茶饮，以及用开塞露，如果你真的是受着便秘困扰，那也可以在医生的建议下使用，但是，如果我们并没有这类的困扰，只是我们自己觉得自己的排便可能排不干净，就刻意私下使用通便的方法进行排便，这样并不建议。

 

 

如果每周排便少于三次，那我们就要及时到医院进行检查，听从医生叮嘱，如果偶尔两天排便一次，然后过几天又变成一天一便，那就不用过于担忧。如果每天两次大便，长期也是这样，也是需要引起重视。
 

科学清肠，不盲目用药

第一：规律的生活习惯，均衡的饮食习惯对于我们的健康来说非常重要，这不仅是能够让我们尽可能的正常排便，而且形成了以后，对于我们的健康有修复作用。

第二：适当运动，也是非常有利于我们身体健康的，我们每天5分钟也好，只要能够坚持下来，慢慢一步步增加，大家能够慢慢见到飞跃性的效果。

第三:排便异常，不要拒绝医生的帮助，而盲目用药。

 

我们遇到偶尔的排便不顺畅，不用太担心，放松身心更有利于肠道的运行，如果长期受排便困扰，我们在多吃蔬菜以后还是得不到改善，那就建议要及时咨询医生，希望能够得到适合的帮助。

心肌梗死是很多人闻风丧胆的一个疾病，主要是因为心肌梗死导致的死亡率及并发症比较多。通俗的讲，心肌梗死一旦发生，导致威胁生命安全和影响生活质量的事件大概率会发生，所以很多人提到心梗，就会觉得非常恐惧。

 

今天咱们回答提问者的这个问题，心肌梗死患者，出现坐着和躺着没有事，一活动就憋得慌，是怎么回事？该怎么办？

 

一、急性心肌梗塞的患者需限制活动

 

急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化。

 

急性心肌梗死一旦发生，患者需要停止活动，卧床休息。因为活动会增加心肌耗氧，加重心脏负荷，导致严重的心脏并发症发生，进而诱发更为严重的悲剧发生。

 

所以急性心肌梗死发生以后，如果你已经就医，医生会明确的告诉你应该卧床休息，限制活动。而如果你没有就医，即便明确心肌梗死发生以后，我们自己也需要知道，应该休息而不是运动。

 

 

二、陈旧性心肌梗死活动就憋得慌咋回事？

 

如果心肌梗死过了急性期，但依然会出现一活动就憋得慌，那么需要考虑几个问题的可能性。

 

一是心肌梗死后心绞痛，也就是心肌梗死后没有完全血运重建，导致患者活动时仍然有缺血缺氧的心肌，患者的憋得慌其实是心绞痛的一种症状。

 

另一种则是患者心肌梗死发生后导致了心功能不全，而心功能不全出现时，患者也表现为活动后胸闷憋得慌。当然还有其他的一些可能，比如合并其他疾病，心脏神经官能症等等，但以上两种可能性最大。

 

三、活动后憋得慌应该怎么办？

 

出现了活动后胸闷及憋得慌，应该怎么办呢？当然首先需要明确的是憋得慌的原因到底是哪一种情况，是心梗后心绞痛？还是心功能不全？还是其他原因？因为只有明确病因以后，才能有效地对症处理，否则仅仅对症治疗，是无法出奇制胜的。

 

 

亲，看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您！我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

我是一个小说家，也是一位在延边州的居民。最近，我经历了一场手术，术后康复期的时间太长了，导致我一直待在家里。然而，长时间的卧床休息和不规律的饮食习惯使我患上了痔疮和便秘。起初，我尝试使用麻仁软胶囊来缓解症状，效果还不错。但是，随着时间的推移，这种方法失效了，我开始感到越来越焦虑和窘迫。我的生活质量急剧下降，连基本的日常活动都变得困难重重。

在这段艰难的时期，我决定寻求专业的医疗帮助。由于我居住在一个相对偏远的地区，去医院就诊并不方便。于是，我转向了互联网医院，开始了一段线上问诊的旅程。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和病史，并给出了专业的建议。他推荐我使用乳果糖口服液来缓解便秘，并告诉我可以连续服用两三个月。这个方案听起来很合理，我决定尝试一下。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行治疗。果然，乳果糖口服液起到了很好的效果。我的便秘症状逐渐减轻，痔疮也开始好转。随着身体状况的改善，我的心情也变得更加轻松和愉快。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，重新投入到我的小说创作中去。整个线上问诊的过程不仅解决了我的健康问题，也让我体验到了互联网医疗的便利和高效性。

我还记得那天，手握着化疗后的药方，心中充满了恐惧和不确定。从医生口中得知，化疗后的副作用可能会很严重，包括恶心、呕吐、便秘等等。这些症状听起来就让人心生畏惧。回到家中，我开始了漫长的等待，期待着身体的恢复。

然而，事实并没有如我所愿。恶心和呕吐成为了我生活中的常客，每天都在与它们斗争。更糟糕的是，便秘也随之而来。每次想要排便都变得异常困难，仿佛身体内部的机制已经被打乱了。我开始感到绝望，甚至怀疑自己是否能够承受这样的折磨。

在这个时候，我想起了之前医生提到的线上问诊服务。于是，我决定尝试一下。通过互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了沟通。医生详细询问了我的症状，并给出了针对性的建议。他们告诉我，恶心和呕吐可能是由于化疗药物的副作用，而便秘则可能与镇吐药有关。医生建议我使用开塞露灌肠，并在感觉好转时进餐，以缓解症状。

随着时间的推移，我的身体状况逐渐改善。恶心和呕吐的频率减少了，便秘也得到了缓解。虽然化疗的副作用依然存在，但我开始感到希望。通过线上问诊服务，我找到了专业的医疗支持，并且在家中就能得到帮助，这让我感到非常幸运。

我一直以为自己是健康的，直到那一天，我和女友的亲密时刻被打断了。我的早泄问题让我感到无比尴尬和困扰。起初，我试图忽视它，认为这只是偶尔的现象。但随着时间的推移，问题变得越来越严重。我开始失眠，腰酸背痛，甚至连便秘也成了常态。我的生活被这些问题所困扰，我感到非常沮丧和无助。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。我选择了京东互联网医院，通过线上问诊与一位资深的中医大夫进行了交流。起初，我对线上问诊持怀疑态度，但这位大夫的专业知识和耐心让我放下了心中的顾虑。

大夫首先询问了我的性生活情况，包括频率和持续时间等。然后，他又问及了我的腰酸、失眠和便秘问题。通过这些信息，他初步判断我可能患有脾肾两虚的病症，并需要进一步的调理和治疗。

大夫为我开具了一份中药处方，并详细解释了每种药物的作用和服用方法。他还强调了作息规律的重要性，建议我控制性生活的频率，晚上不要超过11点休息，并尽量减少吸烟的数量。

在服药的过程中，我也遇到了一些问题。比如，我会在睡觉时出汗，头部尤其明显。再次与大夫沟通后，他告诉我这可能是因为我的体内有热气，需要继续服药并观察几天。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状有了明显的改善。早泄问题得到了控制，腰酸和失眠也减轻了许多。便秘问题也得到了解决。最重要的是，我重新找回了自信和生活的乐趣。

这次经历让我深刻认识到，健康是我们最宝贵的财富。无论遇到什么问题，都应该及时寻求专业的医疗帮助。同时，线上问诊也是一种非常便捷和有效的方式，值得我们去尝试和信任。

我和老婆的性生活一向和谐，但最近却出现了一个奇怪的问题。每次房事后，我总是感觉大便不畅，需要两天才能恢复正常。起初我以为是偶然现象，直到连续几次都出现了同样的情况，我才开始担心起来。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。医生告诉我，这种情况可能是由于肾虚引起的。肾虚在中医中是一个常见的概念，指的是肾脏功能失调，导致一系列身体不适。医生进一步解释说，房事过度可能会耗损肾气，进而影响到肠道的正常运作，导致便秘等问题。

医生给我开了一些中药，用于调理肾脏和肠道。同时，他也提醒我要注意生活习惯，避免过度劳累和房事过度。经过一段时间的调理，我终于恢复了正常的排便功能。这个经历让我深刻认识到，健康问题不容忽视，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。

我曾经历过一段非常尴尬的时期。每周只有一次大便，严重影响了我的日常生活。尝试了各种方法，包括服用麻仁丸，但一旦停止使用，问题就会再次出现。这种情况让我感到非常焦虑和无助，甚至开始影响我的工作和社交生活。

在网上搜索时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我与一位中医专家进行了交流。通过详细的描述和中医辩证，医生诊断出我是脾气虚，肠道传导无力，湿气内蕴的表现，需要中药治疗。

医生开具了一个六周的中药配方颗粒处方，并详细解释了服用方法和注意事项。服药期间，我遵循医生的建议，避免辛辣寒凉刺激的食物，保持心态平和。五天后，我惊喜地发现大便恢复了正常，整个人都轻松了许多。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和有效性。无需排队等待，只需在家中就能得到专业的医疗服务。同时，也让我明白了中医的独特魅力和疗效。现在，我已经完全摆脱了便秘的困扰，生活回到了正轨。

我爸爸的健康问题一直困扰着我们全家。他的高血压和糖尿病已经控制得很好，但最近他总是抱怨右半边头皮痒，挠破皮，老感觉累犯困。我们都很担心，于是决定寻求专业医生的帮助。

在京东互联网医院上，我们找到了王医生。通过线上问诊，王医生详细询问了我爸爸的症状和健康状况，包括家人中是否有敏感体质、过敏性鼻炎和哮喘等问题。同时，他也关心了我爸爸的睡眠和消化吸收功能，并要求我们提供化验结果。

在了解了我爸爸的情况后，王医生给出了治疗方案。首先，他建议我爸爸每晚口服一粒依巴斯汀来缓解皮肤瘙痒。其次，他推荐了一种外用药，每日轮替使用两种药物，早晚各一次。王医生还强调了注意事项，包括忌口辛辣油腻食物、避免焦虑紧张和劳累熬夜等。

除了药物治疗，王医生也给出了健康指导。他建议我爸爸每日晚上打湿头皮，外用域发头皮按摩五分钟，然后清水冲掉。十天后，我们需要再次找王医生复诊。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便利和高效。我们不需要排队等候，也不需要长途奔波，只需在家中就能得到专业的医疗服务。希望更多的人能通过这种方式获得健康帮助。

我是一名年轻的白领，生活节奏快，压力大。最近，我开始感到腰酸腿软，耳鸣，早泄，甚至连大便也变得困难。这些症状让我感到非常困扰和焦虑。我知道我需要寻求专业的医疗帮助，但由于工作繁忙和其他原因，我一直没有时间去医院。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，决定尝试线上问诊。

在与医生进行了详细的沟通后，我得知我的问题主要是由于肝郁气滞湿热下注导致的肾虚。医生建议我服用中药进行调理，并且提供了一个方便的颗粒形式的中药配方。这个方案听起来很合理，我决定尝试。

在接下来的几周里，我按照医生的指示服用中药，并且注意了生活习惯的调整。慢慢地，我的症状开始改善。腰酸腿软的感觉减轻了，耳鸣也消失了，早泄的问题也得到了缓解。最重要的是，我重新找回了自信和活力。

通过这次经历，我深刻地体会到互联网医院的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力，还提供了专业的医疗服务。我希望更多的人能够了解和利用这种线上医疗资源，及时解决自己的健康问题。

我是一名忙碌的白领，生活节奏快，饮食不规律。最近，我发现自己排便后擦拭时有鲜血出现，心中不免有些恐慌。这种情况持续了大约一个星期，伴随着轻度的疼痛感。起初，我并没有太在意，认为可能是因为便秘引起的。但是，随着时间的推移，症状并未好转，反而有所加重。我开始担心自己是否患上了什么严重的疾病。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一位肛肠外科的专家医生。医生询问了我的症状和病史，包括疼痛的程度和持续时间等。根据我的描述，医生初步判断我可能患有痔疮，并建议我避免辛辣刺激食物，保持大便通畅，必要时可以使用痔疮膏进行局部治疗。

我按照医生的建议进行了调整，改变了自己的饮食习惯，增加了水果和蔬菜的摄入量，避免了过度劳累和久坐。同时，我也开始使用医生推荐的痔疮膏，效果非常明显。疼痛感逐渐减轻，排便后擦拭时的鲜血也消失了。整个治疗过程中，医生一直在关注我的情况，及时解答我的疑问和提供指导。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，感谢京东互联网医院和那位肛肠外科的专家医生。

我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，无法自由飞翔。每当便秘来袭，我的世界就像被黑暗笼罩。头痛、腹胀、焦虑，这些都是我日常生活的常客。有时候，我甚至会因为无法排便而失眠，整夜辗转反侧，心中充满了恐惧和无助。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我注册了账号，并预约了一位副主任医师的视频问诊。他的名字我不敢说，怕他被太多人打扰。但是，他的专业知识和温暖的态度深深地打动了我。

在视频中，他详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我便秘可能是由多种原因引起的，包括器质性和功能性两大类。器质性病因可能涉及肠管、直肠肛门、内分泌、代谢、系统性疾病、神经系统等多个方面；而功能性便秘则可能与饮食、生活节奏、精神因素、腹肌及盆底肌张力等因素有关。

他还问我是否经常生气，是否有足够的睡眠和运动，是否吃足够的蔬菜等等。通过这些问题，他逐渐了解了我的生活状态，并给出了相应的建议和治疗方案。其中包括调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入；保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累；适当进行体育锻炼，增强腹肌和盆底肌的力量；如果必要，可以使用一些轻泻剂来帮助排便。

在他的指导下，我开始改变自己的生活方式，逐渐摆脱了便秘的困扰。头痛也随之减少，我的心情变得更加轻松和愉快。我深深地感激那位医生，他不仅治愈了我的身体，也治愈了我的心灵。

我是一个24岁的年轻人，最近总是感到身体不适。消化不良、睡眠差、便秘...这些问题像一团乱麻缠绕着我，让我无法专注于工作和生活。起初，我以为只是短暂的不适，没想到情况越来越糟。每天晚上辗转反侧，无法入睡；白天则饱受腹泻的折磨，甚至一天要跑五六次厕所。我的舌苔白厚带腻，舌头上还有齿痕和发涩的感觉。这种窘迫和焦急的感觉让我开始寻求专业的医疗帮助。

在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过与医生的交流，我了解到自己的症状可能是脾虚引起的。医生建议我继续服用香砂六君丸和壮腰健肾丸，并且注意饮食和生活习惯的调整。经过一周的治疗，我的便秘情况有所改善，睡眠也稍微好了一点。虽然还没有完全恢复，但我对未来的治疗充满了信心。