相信我们中的大多数人都喝过酒，现实生活中爱喝酒的人也不在少数。然而酒这个东西喝多对健康无益，会给胃部造成刺激，而且人体摄入的大部分酒精都需要由肝脏分解，所以经常喝酒的人大多都有肝病。但奇怪的是有很多经常喝酒的人竟然很长寿，而且大多数长寿的老人都喜欢喝酒。

从营养学角度来说没事喝两口酒对身体十分有益。现在我们不妨来听听营养学专家的说法。

酒能够延年益寿。

这是为什么呢？原来酒精中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够很好的分解人体皮肤内的一些毒素，让你看上去更年轻，皮肤更加白嫩，这也是为什么日常生活中一些爱喝酒的人看起来气色很好的原因。许多对人体有害的毒素被酒精分解当然就能够长寿了。

  
酒里含有对人体有益的氨基酸。

酒是由粮食酿造的，在酿造的过程中除了产生酒精以外还会生成许多氨基酸，这些氨基酸能直接被人体吸收。我们身体内各部分的正常运行都需要蛋白质，蛋白质主要是由氨基酸合成，酒精里的氨基酸能够很好的为机体合成蛋白质的过程服务。

一般来说，少喝酒就能补充这些氨基酸，不建议喝太多酒，20世纪在俄罗斯的一次营养食品会议上，啤酒也位列于营养品之列，可见其营养价值之高。

  
酒能够利尿排毒。

相信很多人都有这样的经历，喝完酒后，尤其是喝完啤酒之后，排尿的次数和量都会增加。这是因为酒中也含有大量的水，当人体饮用了酒之后，酒中的水会被机体吸收，刺激排尿，这和喝水是一个道理。其次，酒精会促进机体兴奋，全身的血液循环以及新陈代谢加快，机体会排尿来消化毒素。这样看来，适量你的酒精能够帮助我们排毒，对身体十分有益。

酒能够使人精力充沛。

当人们不开心时会去选择喝酒，喝酒似乎能马上唤醒你的兴奋系统。这是因为酒中含有大量的钾元素，这种元素是人体必需的元素之一。如果缺钾就会导致机体乏累，萎靡不振。所以说适量的喝酒能够补充钾元素，保持正常的活跃精神状态。

  
酒中含有大量维生素，对人体十分有益。

我们都知道蔬菜水果中含有大量维生素，但你可能不知道酒中也含有大量的维生素，尤其是维生素B2和B12，人体血液中含有红血球细胞，维生素B12有利于红血球细胞的再生，对于一些贫血的人来说，可以适当饮酒增加造血细胞。另外，维生素B2也有养护眼睛的作用，这样看来喝酒还能养目。

喝酒时这几个方面你或许可以注意一下。

要适量饮酒，凡事有个度，过而不及，喝酒也是这样。现在不少年轻人一开始喝酒就没完没了，完全没有适可而止的意思。但过量饮酒对身体伤害极大。首先伤害我们的胃，近些年来喝酒喝到胃穿孔，胃出血的人不在少数。长此以往肝脏功能就会受损。另外喝酒还会增加罹患高血压的概率，所以喝酒一定要适量。

  
要喝低度酒和自酿酒。低度酒比如米酒，酒精含量适量，对身体十分有益，不少老人在晚年的时候都喜欢喝上几口米酒。随着科学技术的提高，造假酒勾兑酒的商家越来越多，不少酒里还有各种添加剂。我们平常在饮酒的时候最好选择自酿酒，粮食酿出来的酒不仅口感醇厚，还含有很多对人体有益的酶类和氨基酸等。

  
喝酒前最好吃一些东西。如果胃里没有东西垫底，那么酒精会直接解除肠胃，对肠胃造成伤害，而且此时人体吸收的酒精量会增多，对人体造成伤害，同时也会更容易醉。不少人喝酒时没喝就醉往往就是因为没有吃点东西垫底。

患者：我今年已经45岁了，平常工作还是比较忙，需要经常参加一些商业应酬，当然喝酒是必不可少的了，每天至少喝一次。

刚开始还没什么感觉，就最近这几年，感觉身体越来越不行了，喝完酒之后老是肚子疼，拉肚子，这是怎么回事？我是不得了什么病？

医生：俗话说得好，“小酌怡情，大酌伤身”，不管是啤酒还是白酒，喝得太多总归是不好的，长期大量饮酒，酒精过多的堆积在人体内，过量的酒精对人体的刺激是很大的，尤其是对肝脏的伤害。

另外，酒精进入人体后也要经过人体的胃、肠等器官，长期大量的酒精刺激胃肠部的粘膜，也会造成胃部、肠部的损伤。

如果你经常出现喝酒后拉肚子的情况，那就一定要注意了，因为你有可能患上了以下三种疾病。

1.脂肪肝

酒精的主要代谢场所就是在肝脏，大约有90%的酒精是在肝脏中完成代谢的，但肝脏的代谢能力是有一定限度的，超过这个限度，肝脏就会“罢工”。

酒精在转化的过程中会形成乙醇和乙醛，这两种物质都能够对肝细胞产生危害，使肝细胞变性、坏死。

肝细胞的功能发生障碍，就引起肝细胞内的脂肪组织不能及时排出，长期积聚在肝脏内，长此以往，脂肪肝就在不知不觉中形成了。

肝脏出现问题，胆汁的生成与排出就不那么顺畅了，人体吃进去的食物就没办法消化吸收，拉肚子就在所难免了。

2.胃病

说起胃病，大家首先想到的应该就是腹部疼痛，其实，除此之外，腹泻、恶心、呕吐等现象也是胃病的症状。

如果你在喝完酒之后经常会肚子疼、拉肚子，这样的现象说明你一定是一个“惯犯”，经常喝酒。

因为经常喝酒的人酒精对人体的刺激就不仅仅是肝脏了，它也会对我们的胃部造成一定的伤害，如果你经常一次性喝大量的酒，这样酒精就会刺激到胃粘膜，长期的刺激就会使胃黏膜的功能降低，不能正常履行自己的保护任务，时间一长就容易出现各种各样的胃部疾病。

3.结肠炎

如果你是不经常喝酒的人，偶尔喝一次后出现拉肚子的情况，这可能是由于你空腹喝酒的原因，不必过分在意。

然而，如果你是经常喝酒，喝完酒又经常会拉肚子的话，这说明你跟别人真的很“不一样”，因为你的肠胃已经出现严重的问题。

酒精会对肠道产生刺激，加快肠道蠕动，结肠肌肉收缩的幅度和频率也会相应的提高，从而推动大便向前移动的速度，引起腹泻。

因此，喝酒后经常出现拉肚子的情况，说明结肠炎可能已经偷偷找上你了。

综上所述，喝酒后经常拉肚子可不是一个好的现象，长期大量的酒精刺激会让人体的各个器官都“吃不消”，一旦他们出现“罢工”的现象，最不好受的就是你自己了。因此，为了自己的身心健康，适度饮酒，可千万别拿自己的健康开玩笑。

生活中免不了和一两个朋友的聚会，当然就会需要助兴的东西，其中出现在餐桌聚会上最多的就是酒这个东西。即使不聚会，每到开心庆祝节日助兴也用酒；不开心释放压力也用酒，酒似乎已经超越了它喝的价值。更多的人用它来寄托情怀，满足情绪，释放压力。但即使这样，酒也是一个不能多喝的物质，甚至还有一喝酒就上头脸红的人。很多人可能还是不过多的了解，喝酒为什么会脸红，只知道酒精或许带来伤害，也不知道多少算少喝。那么到底喝多少才算适量？

喝酒容易脸红的人，身体被疾病危害的风险更大：

血管扩张，代谢慢

喝酒容易脸红的人就是因为自身的机能，对酒精代谢的速度比一般人慢。人体是由两种酶来参加酒精的代谢的，若是喝酒容易脸红，就是因为其中一个酶出现了功能性的缺陷。那么就会导致酒精中的乙醛刺激毛细血管造成扩张的现象，因此就会脸红。

伤害肝脏

喝酒的人经常摄入的其实也就是酒中的主要元素酒精，每个摄入的物质都会经过肝脏的转化和代谢，当这个元素到达肝脏的时候，转化为乙醛。就会伤害我们的内脏，让肝染上毒性，脸红的人的代谢酶还不足以代谢肝脏中的乙醛，造成停留在肝脏，产生危害。当达到一定程度就会出现致癌性以及其他严重的伤害。

胃部癌症

喝酒脸红的的人即使是喝的酒很少，也会伤害胃部。有研究表示，胃癌跟酒精的相关度高达70％，因此若是你喝酒脸红，最好不要喝酒。无论多少，都会造成胃部发病的风险因素。

对于缓解喝酒的4种“解酒药”，是否靠谱？

蜂蜜水

对于喝酒的人来说并没有太大的实际意义，虽然有实验证明，蜂蜜中的果糖可以帮助代谢酒精发酶提高效率，但是对于解除乙醛的毒性，并没有什么实际意义。只是表明的解酒工作。

解酒药

只是对喝酒的人一个自我安慰，并不可信。从医学的角度出发，真正的解酒药并不存在，解酒药本身并不含有代谢酶，而代谢酶还是一种蛋白质的存在，根本就达不到真正的提供。只要一进入身体就会被消化，起不到解酒的作用。

 
桑椹干

网上都在流传桑椹干是非常天然的一味解酒食材，喝酒前吃上几个，可以帮助喝的更多。其实并没有这么神奇，只是一个普通的水果，无论它是什么形态的样子，晒干还是原本的样子都不会帮助加速代谢酒精的功效。没有任何关系，只是被传说的很神奇。

碳酸饮料

当你摄入酒精的同时又去喝碳酸饮料，只会更容易醉。还会增加胃部的饱腹感，碳酸类物质会产生很多气体挥发，反而会让酒精被吸收的更多，加速容易喝醉。

因此，酒精超过这个数，或许将影响健康：

对于喝酒无论脸红不红的人来说，想要喝酒不伤害身体，最好的建议就是1g的酒精也不要摄入，只要喝酒就有风险，就可能会影响到身体健康。

若是真正的根据膳食指南来说，若是非喝酒不可。一名健康男性一天最多不要超过25g的酒精指标，成年的健康女性来说就是不超过15g。

若是超过了，也就会加重身体的负担，并且每一种酒的酒精含量不同，更不要掺着好几种一起去喝，只会对身体伤害更大，而且在不知道自己是否能接受的情况下，更容易醉。

霜降是秋天的最后一个节气，意味着寒霜降临，天气变得越来越冷，冬天马上来到。民间有句俗话：“霜降吃柿子，不会流鼻涕”，意思是这个时节吃皮薄肉厚味甜的柿子，鼻子不容易出问题，不会流鼻涕，这是为啥？

中医五行理论认为，秋天应五脏中的肺脏，秋天的气候特点是偏干燥，燥邪容易伤肺，人们会出现口燥咽干，鼻子干燥，咳嗽少痰的情况，肺开窍于鼻，肺受邪生病，部分人出现打喷嚏、流鼻涕等过敏性鼻炎的症状，柿子味甘甜，性寒凉，可以清肺热，润肺燥，对于燥邪伤肺有一定的预防和保护作用，所以说霜降吃柿子，不会流鼻涕。

柿子中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等糖类物质，还有蛋白质和维生素等，营养丰富，有民俗认为霜降吃柿子，嘴唇不会裂口，从现代研究看来，是因为柿子里含有丰富的维生素C、E等物质，可以预防唇裂，从中医看来，是因为柿子可以滋阴润肺，健脾养胃，内在的阴液充足，嘴唇自然不会裂口。对于秋冬常见的口唇开裂、口疮、牙龈炎等，可以用柿饼霜涂抹在局部，有一定治疗作用。

人们习惯在酒席后吃点水果，认为能解酒。柿子就具备良好的解酒功效，远胜于我们平常惯用的柑橘和香蕉等水果，柿子里含有丰富的单宁物质，单宁与胃蛋白结合，抑制胃酸吸收酒精，达到解酒的效果。柿子里含碘量高，100克新鲜柿子含碘约50毫克，经常吃柿子可以有效预防缺碘引起的大脖子病。

柿子是食疗佳品，柿子叶也能入药，现代研究证实，柿子叶含有大量的蛋白质、维生素C、芦丁、胆碱、黄酮甙等物质，能促进新陈代谢，降低血压，软化血管，增加冠脉血流量，预防心脑血管疾病的发生。可以每日用柿子叶20克煎水喝，或者开水泡当茶饮，有一定保健作用。

柿子上面的柿饼霜也是一味好药。柿饼霜就是晾晒柿子时，柿子表面渗出凝结的一层白霜，主要成分包括：甘露醇、果糖、蔗糖、葡萄糖等。近代名医张锡纯就喜欢用柿饼霜，他创立的两个含有柿饼霜的食疗方，普通人也可以效仿，第一个是珠玉二宝粥：生山药60克，生薏米60克，柿饼霜24克，先将山药、薏米捣成粗渣，煮熟，然后将柿饼霜切碎，调入粥中融化，服食可以治疗脾肺阴虚，咳嗽低热等疾病。他认为山药、薏米都可补脾肺，山药粘腻，薏米淡渗，可以相互制约，更用柿霜凉润肺，甘补脾。第二个是水晶桃：核桃仁、柿饼霜各一斤，先将核桃仁蒸熟，再把柿饼霜放入核桃上蒸化，融为一体，美名其曰水晶桃，他认为核桃补肺肾，柿霜色白入肺，甘凉滑润，甘能补肺气，凉能清肺热，滑能利肺痰，润能滋肺燥，用于肺肾两虚的咳嗽喘息，肺肾两补，而且味道甘甜，适合小孩子吃。

柿子虽好，也要注意食用方法。柿子不能空腹吃，因为未成熟的柿子以及柿皮里含有较多鞣酸、柿涩酚，空肚子大量吃柿子后，在胃酸的作用下，鞣酸与蛋白质结合，形成不溶于水的鞣酸蛋白沉淀在胃里，再与柿子中的果胶、树胶一起将柿皮等植物纤维粘合在一起，逐渐形成柿结石，急性者可能在大量吃柿子后半小时就出现恶心、呕吐、腹痛等症状，甚至因为结石引起肠梗阻，而有人可能会在半年甚至更长时间后发病，需要强调的一点是，不仅柿子，空腹吃大量黑枣、石榴、山楂等水果也可能会形成胃结石，大家一定要注意。柿子含糖量高，被称为最甜的水果，食用后血糖迅速升高，所以糖尿病病人要谨慎食用。

你以为喝酒只伤肝？酒精入肚在2~5分钟之内，就能进入人体血液循环，胃部吸收大约20%，80%酒精由小肠吸收入血，特别是在空腹情况下，血液中的酒精浓度会快速提高。

虽然说酒精主要由肝脏代谢，但是血液中高浓度的酒精及其代谢产物乙醛，使得全身重要脏器无一幸免，会遭受伤害。这种伤害有轻有重，其一要看肝脏的代谢能力多强，其二要看一次性摄入的酒精浓度有多高。

肝脏里面与酒精代谢相关的酶主要是乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，肝药酶P450系列次之。能对人体器官造成伤害的除了乙醇本身，代谢物乙醛是危害最大的。

1、二种酶充足：当肝脏的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶均充足的时候，对酒精的代谢是很快的，如果非一次性超量摄入，一般不会对身体造成实质性影响。

2、二种酶都缺：这种人喝酒，酒精代谢就非常慢，只能由肝药酶P45、皮肤、呼吸一点点的代谢排出。所以这种类型的人，喝酒对肝脏伤害最大。

3、缺少乙醛脱氢酶：这种人喝酒，乙醇被代谢成乙醛，而不能再继续代谢成乙酸。造成乙醛在体内的蓄积，不但刺激全身皮肤，而且对各个器官均有伤害。

易受到损伤的器官

1、胃：胃首先接触到乙醇，会引发胃部呕吐反应，可能伴随胃出血，进而发展成一系列的疾病，比如慢性胃炎等。

2、肝脏：95%的酒精都要经过肝脏代谢，代谢物乙醛能直接损伤肝细胞，诱发酒精性肝炎，进而发展成不可逆转的肝硬化，肝癌。

3、大脑：酒精属于小分子，很容易通过血脑屏障进入大脑，造成急性或者慢性中毒，或发展成慢性酒精性脑病。小量饮酒出现的头痛、兴奋、轻松的欣快感，大量喝酒，特别是肝脏分解能力差时，容易酒精中毒，导致晕迷。死于酒精中毒的人不在少数，对于大多数成人，酒精致死量为一次性饮纯酒精250ml-500ml，也就是说，如果是50度的白酒，饮用500ml-1000ml即可致人死亡。长期饮酒代替经常进食，会造成维生素、矿物质等营养缺乏，病并且出现持续性记忆障碍、发展成不可逆痴呆。

4、心脏：酒精可导致酒精性心肌病，导致心肌细胞及间质水肿和纤维化，导致心律失常。

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春天天气变化急骤，可是让不少人中招，咳嗽感冒，开始吃起药了。可朋友聚在一起总免不了吃吃喝喝，来点小酒，大家可要当心。朋友圈里也有不少人都在转发一条“医生提醒”，说服用了头孢类、硝唑类抗生素药物，不能饮酒，否则可能猝死。别觉得夸张，其实，不少常见药物服用时都是有禁忌的，一不小心，轻则药效下降，重则病上添病。人在喝酒后之所以会变得不清醒，是因为乙醇对人的神经系统具有抑制作用，还有的人会通过吃药来解酒，但这时候一定要小心了，很多药物都会加重乙醇对神经系统的伤害。喝酒后不能吃什么药呢？一起来了解一下。

1、中枢抑制药

乙醇具有抑制中枢神经系统的作用，且作用强度与饮酒量成正比。人在饮酒后服用苯巴比妥、甲丙氨酯、氯丙嗪等中枢神经抑制药，可使中枢神经系统产生较深的抑制，轻者致人昏睡，重者引起昏迷，甚至因中枢神经麻痹而死亡。

2、抗过敏药  

如苯海拉明、氯苯那敏,去氯羟嗪,赛庚啶等.这些药与酒同服其后果同镇静催眠药相似。

3、降血糖药

乙醇具有抑制糖吸收和糖异生作用，而降血糖药也主要作用于这些环节。两者协同产生的后果会引起血糖下降过快甚至出现低血糖昏迷。此外，酒后服用降糖灵等双胍类降血糖药还可能引起乳酸酸中毒。

4、降血压药

乙醇具有扩张血管，抑制交感神经及血管运动中枢和减弱心肌收缩力的作用。如果酒后服用降血压药，将使小血管更为扩张，使血容量进一步减少，血压骤降，出现体位性低血压或昏厥。

5、解热镇痛药

乙醇可使血清胃泌素大量分泌，解热镇痛药同样可使血清胃泌素分泌增加，二者联用可致胃泌素浓度剧增，胃酸大量分泌，以致破坏胃黏膜屏障，损伤黏膜下血管，有引起胃出血的危险。

6、感冒药

绝大多数感冒药中都含有对乙酰氨基酚(又名扑热息痛)，用于治疗感冒发烧及缓解疼痛。而对乙酰氨基酚在体内生物转化过程中，会产生一种有毒的代谢物质，需要与体内的还原性谷胱甘肽等保护因子结合才能降低毒性。过量饮酒时会消耗大量的体内的谷胱甘肽，致使对乙酰氨基酚生成的代谢物无法与谷胱甘肽结合，增加肝脏衰竭的风险。

7、抗结核药

乙醇在体内的氧化过程可产生大量自由基，自由基增多可损伤肝细胞。异烟肼、利福平等抗结核药会增加乙醇的肝脏毒性，引起黄疸及肝功能减退。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

有时候你会不会也突然有这种想法：为什么我们饱食一顿美餐之后会心情愉悦？为什么肠道遇到不干净的饭菜会有这些反应？为什么我们的消化系统功能如此完善？

这些问题给我们一些隐隐的提示，仿佛肠道和大脑——是“互通”的。

我们的肠道有许多方式来监督消化运动和环境：它可以感觉冷、热、疼痛、伸展、酸度、食物中的营养素和其他特性。肠道表面可以说使我们身体最大和最复杂的感觉系统，它通过激素、免疫细胞的信号分子和感觉神经，特别是迷走神经的作用传递到我们的大脑的。

在肠道中，也有这样一个“大脑”——肠道神经系统，它作为一个局部监管机构，在紧急情况下与具有最高权力的大脑保持联系。这样当我们有情绪时，比如紧张、激动，大脑中的情感操作程序就会产生独特的指令，这些指令到达肠道，会出现典型的肠道收缩、血液流动以及对应每种情绪的重要消化液的分泌模式。

有的医生怀疑，这个沟通系统可能导致非消化性疾病，比如肠道菌群紊乱、酵母菌过度增长可能与焦虑症、抑郁症和自闭症的形成有关系。

然而，很多时候，就像科学中经常发生的那样，很多我们最初的自信被证明是不成熟的。

事实证明，我们情绪处罚的肠道反应不会停留在肠道的扭曲的痉挛处，它们会触发无数的肠道感觉，再反馈回我们的大脑，把它们存储为特定体验的情绪记忆。在这里，肠道微生物在肠道反应和感觉之间的相互作用里，担任着很重要的角色。

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酒类文化，从古至今一直存在。对于男性而言，喝酒更是常事，工作喝酒，在家没事也要喝两杯，心情好了喝，不好了也喝。很多人都爱喝酒，无论男女，喝酒能让你兴奋，能帮你壮胆，但它最主要的作用是把你推向死亡的道路。

喝酒可能会造成意外，比如：酒后驾驶发生的车祸，酒后乱性，酒后精神兴奋做出了些出格的事情。酒精同时也能慢慢腐蚀你的身体，可能会出现酒精中毒的情况，也能让你出现急性胰腺炎，心脏疾病等。

喝酒，正在以这几种方式，慢慢带你走向死亡的到来

心脏疾病

对于某些人而言，饮酒是一件很危险的人，酒精是诱发急性心梗的最主要原因，尤其是老年人和糖尿病人一定要尤其注意。酒喝多了之后进入睡眠，这个时候出现心肌梗死亡的几率还是很大的，且还即为隐秘，没有什么症状能让你发现。

  
低血糖

若你喝酒后出现这些情况，比如：多汗，体温低，神志模糊，昏迷，心悸或者嗜睡的情况，最好警惕起来，及时戒酒比较好，因为这可能是酒精性低血糖造成的，需要早点就医。如果低血糖昏迷的情况出现了6小时，可能会造成脑水肿，中枢神经受损的情况出现，一定要多加注意。

  
急性胰腺炎

饮酒带给你的坏处，远远比带给你的好处多，喝酒后可能会造成急性胰腺炎的出现，它会抑制你心肌的因子，让心脏骤停。所以，酒精中毒的人最好即使检查下血清淀粉酶，以免身体出现损害。

酒后意外

要知道对于现在的社会来说，酒后出现意外的情况每天都有。且发生车祸的人大多都是因为酒驾导致的。酒驾更是导致急诊室人迅速增多的原因之一。且不只是车祸，但人喝醉后，思维也会变的混乱，以前不敢做的事情，说不定都会超市一遍，更有人出现喝醉后，把自己烧死的情况，还有因为喝醉后，走路不稳，把自己脑袋摔破的情况出现，所以，在生活中，如无必要最好不要大量饮酒，能戒酒当然更好。

  
食物进入呼吸道

这种情况对于醉酒的人士其实是很常见的，很多人酒后意外死亡，这就占了一条。当人喝醉后，可能会出现呕吐的情况，这个时候胃部的食物就很容易进入呼吸道，导致人出现窒息的情况出现，且还有可能使诱发吸入性肺炎的情况，所以喝醉的人最好不要仰卧，侧躺比较好，以免呕吐物进入气管中。

酒精一旦经常摄入，就很容易养成依赖，要不然也不会出现那么多酒精依赖症，且酒喝多了，还容易导致酒精肝的出现，对身体伤害很大，所以为了自己的健康，也为了钱包着想，最好远离酒精，少喝酒，毕竟进医院是很烧钱的一种行为。

这种情况对于醉酒的人士其实是很常见的，很多人酒后意外死亡，这就占了一条。当人喝醉后，可能会出现呕吐的情况，这个时候胃部的食物就很容易进入呼吸道，导致人出现窒息的情况出现，且还有可能使诱发吸入性肺炎的情况，所以喝醉的人最好不要仰卧，侧躺比较好，以免呕吐物进入气管中。

酒精一旦经常摄入，就很容易养成依赖，要不然也不会出现那么多酒精依赖症，且酒喝多了，还容易导致酒精肝的出现，对身体伤害很大，所以为了自己的健康，也为了钱包着想，最好远离酒精，少喝酒，毕竟进医院是很烧钱的一种行为。

身边不乏这样的人，又吸烟又喝酒结果还活的比谁都长寿。还有一部分人，不吸烟不喝酒还会养生结果比谁寿命都短。那么是不是就可以证明喝酒喝吸烟对人体有益了呢？我想道理不辩自明，不能用个别人个别事例来证明喝酒吸烟的好处。咱们就讲一讲为什么天天喝酒身体却很好的原因吧!

一、影响健康的因素很多，喝酒只是其中一个？

影响健康的因素有很多，比如遗传基因、生活环境、生活方式、生活习惯、不良嗜好等等，但喝酒只是所有这些条件中的其中一个。吸烟喝酒有害健康，是不争的事实。而且诸多的临床大规模的循证医学证据证实了喝酒的坏处，对于这样一个已经被证实的错误不良习惯，我觉得不需要过多阐述！有人即便喝酒，但其其他条件都比较好，也会活的很久。举一个不是太贴切的例子，一个人喜欢赌博，但家里开着有矿，是个名副其实的富二代。他身边的人也是富一代或者二代，他们天天聚一起赌博，不管怎么他们都很富有。难道我们可以说赌博可以让我们富裕吗？

二、喝酒有害身体健康，即便少量也是如此？

以前还有一个争论，说少量的喝酒可以活血化瘀，有益健康。但现在越来越多的证据证实，即便是少量的饮酒，其对人体也是有害的。不存在少量和适量的问题，在刚刚过去没有几天的欧洲心脏病学会推出的指南还明确的指出，不推荐任何饮酒方式来预防心血管疾病。这也是源于不断的证据证实酒精对我们的危害以后所做出的决定，因此我们可以告诉喝酒还长寿的哪些人说，如果你不喝酒你会更长寿。

三、喝酒的坏处千千万，看看你知道哪几个？

喝酒直接伤害消化道，会导致食道和胃部的粘膜损坏，严重者导致溃疡、出血、恶性消化道肿瘤。酒精代谢的主要场所是肝，所以长期饮酒容易导致酒精肝、肝硬化等肝脏疾病。喝酒会增加动脉粥样硬化，进而导致心脏、脑、外周动脉等相关性疾病。喝酒还会导致胰腺炎、高血压、糖尿病、影响性功能等，由此可见喝酒的危害不可谓是不严重。

看完这些，你还是自己决定要不要喝酒了吧！喝酒危害大，极个别喝酒不出事只是时间未到，如果这些人不喝酒，应该会比现在的身体状况更好。所以，还是不要喝酒了吧！关注我们，每天都有更新的科普推送给您！

酒的产生本来是为了养生，适量的饮酒可以舒缓经络，促进血液循环，而且每逢佳节或者特殊日期，三两好友相聚共同举杯是一件充满节日色彩和温情的事情。

  
但是如今，喝酒已经成为了一种社交方式，甚至形成了一套酒桌文化，谈生意、聚会、见领导等，只要大家相聚一起，少不了酒的身影，甚至不少人为了应酬、为了工作被迫喝下远超于自己身体所能承担量的酒，导致酩酊大醉。到了寒冬，因为饮酒过量而冻死路边的新闻屡见不鲜。

这并不是说酒是万恶之源，避之不及，如果醉酒之后及时醒酒，舒缓脾胃倒也无妨，但是很多人在醉酒之后，头沉脑热的情况下只想倒头大睡，第二天又恢复到正常工作之中。关注养生的人们可以知道，酒能舒张血管，但是过量长期饮酒则会引起动脉硬化甚至影响到神经系统，即便如此，一部分人群因为习惯或者工作而不得不长期饮酒，长此以往，身体真的承受的住吗？

既然无法避免或者降低喝酒频率和饮酒量，那么对于日常生活中离不开酒的人来说采取措施降低酒精对人体的伤害成为了必不可少的事情。那么具体应该怎么做呢？酒后记住以下这三点，可以极大的缓解长期大量饮酒带来的危害。

酒后喝些温蜂蜜水

人们在应酬的时候普遍饮用的是白酒，白酒浓度较高，并且口感较烈，很多人大量饮用白酒之后酒精在人体内转化为乙醛，而乙醛堆积便会导致头疼呕吐等症状的出现，此时饮用蜂蜜水可以缓解头疼，降低对人体的伤害，

因为蜂蜜中含有丰富的果糖，而果糖营养素含量较为丰富，能够为人体肝细胞提供能量，促使酒精代谢速度加快，促进酒精的分解和吸收，同时增加血糖浓度，稀释血液中的酒精含量，减缓酒后头疼的症状，并且可以快速醒酒。

  
酒后吃些水果

饮酒之后可以适量的进食一些水果，如石榴、梨、西瓜等。石榴中富含黄酮和多酚类物质，人体摄入这些物质可以有效的保护肝脏，缓解饮酒带来的不适感。

众所周知，梨对于肺气的补充作用非常强大，摄入适量梨能够增强肺气的呼吸作用，让酒精产生的二氧化碳尽快的排出，把淤积在体内的二氧化碳清除干净，避免酒精中毒症状的产生；西瓜不仅口感甘甜同时也是解酒的一大利器，西瓜利尿，摄入西瓜可以让体内的酒精随同尿液一同排出，降低血液中酒精含量的同时也起到了降温的作用。

酒后先坐着休息片刻

很多人在大量饮酒之后头部昏昏沉沉，只想立刻飞到床上享受一场美梦，这是切不可取的。喝酒之后立刻躺下会导致胃内食物倒流进入食道或者呼吸道，如果出现呕吐等状况，立刻睡觉则会引发呕吐物无法顺利排出，甚至出现窒息等严重后果。喝酒伤肝，如果大量饮酒之后立刻睡觉则会导致人体新陈代谢减缓，损伤肝脏，对于肾脏也是有害无利的。

也许不是每个人在大量饮酒之后会选择立刻睡觉，但是无一例外会享受一下热水澡的美好，毕竟一身酒气和疲劳随着水流都会被冲走，但是这种做法是极其危险的，因为饮酒后全身的毛细血管扩张，并且伴有一定的低血压，这个时候洗澡极易着凉或者出现低血糖的现象，并且因为醉酒可能会出现摔倒等危险状况。

因此，饮酒之后适宜静坐片刻，这样不仅可以缓解大量饮酒带来的不适感，还能为肝脏排毒提供充足的时间，在稍作休息之后洗澡睡觉能够更加有效的降低酒精对人体的伤害程度。

酒是把双刃剑，在严寒的冬天，适量的饮酒可以舒缓经络还能提供热量抵御寒冷，一些药酒还有治病养生的功效，但是大量的饮酒尤其是酒精勾兑的白酒对于人体损伤极大，能够控制饮用量是最好的选择，如果实在无法避免就遵循以上三点，尽可能的降低大量饮酒给人体带来的伤害，切不可因为年轻而放任身体不管不顾。

  
虽然短期内看不出饮酒带来的影响和后果，但是因为长期无节制饮酒且没有挽救措施的中年人因为心梗去世的事例并不少见，身体健康是最重要的事情，千万不要因为怕麻烦和忽视而耗损自己的生命。

圣诞节即将来临，你是否已经准备好战衣去狂欢？狂欢当然少不了喝酒，但是喝得少不尽兴，喝多又伤身。今天，我就为大家带来一些健康饮酒的小窍门，让大家在圣诞狂欢中既尽兴又健康。

首先，我们要了解酒精对身体的影响。适量饮酒可以促进血液循环，增强免疫力，但过量饮酒则会损害肝脏、胃黏膜等器官，甚至导致酒精依赖。因此，在享受酒精带来的愉悦感时，我们也要注意控制饮酒量。

那么，如何选择健康酒呢？以下几种酒类可以推荐：

1. 葡萄酒

葡萄酒中含有丰富的白藜芦醇，具有抗氧化、抗衰老、降低心血管疾病风险等作用。适量饮用葡萄酒可以养生保健，但要注意选择正规渠道购买，避免假冒伪劣产品。

2. 啤酒

啤酒中含有多种维生素和矿物质，具有解热、利尿、促进新陈代谢等作用。适量饮用啤酒可以消除疲劳，但要注意选择低度数啤酒，避免过量饮用。

3. 黄酒

黄酒是中国传统的酒类，具有养胃、活血、舒筋活络等功效。适量饮用黄酒可以促进身体健康，但要注意控制饮酒量，避免酒精中毒。

4. 果酒

果酒是由水果酿制而成，口感甜美，营养丰富。适量饮用果酒可以美容养颜、增强免疫力，但要注意选择无添加的果酒，避免过量饮用。

除了选择健康酒类外，以下一些饮酒习惯也有助于保护身体健康：

1. 饮酒时搭配食物，可以减缓酒精吸收，减少对胃黏膜的刺激。

2. 饮酒前吃点东西，可以增加饱腹感，减少饮酒量。

3. 饮酒时多喝水，可以帮助稀释酒精，促进代谢。

4. 饮酒后不要立即睡觉，以免酒精中毒。

最后，祝愿大家在圣诞狂欢中享受美食、畅饮美酒，度过一个愉快的节日！

标题：解酒良方——米汤加白糖

随着社交活动的增多，人们饮酒的机会也越来越多。然而，醉酒后的不适感却让人十分难受。为了缓解这种不适，网络上流传着许多解酒秘方，其中最常见的就是“米汤加白糖”。那么，这种方法真的有效吗？本文将为您揭秘。

首先，我们来了解一下醉酒的原因。酒精进入人体后，主要在肝脏进行代谢，生成乙醛和乙酸，最后转化为二氧化碳和水排出体外。在这个过程中，肝脏会受到一定程度的损伤。因此，解酒的关键在于减轻肝脏的负担，加速酒精的代谢和排出。

关于“米汤加白糖”，其原理在于米汤中的多糖类物质和B族维生素可以保护胃黏膜，减少酒精的吸收；而白糖则可以提供能量，帮助身体恢复。因此，在醉酒后饮用米汤加白糖，可以起到一定的缓解作用。

除了米汤加白糖，以下这些方法也可以帮助解酒：

1. 喝水：多喝水可以促进新陈代谢，加速酒精的排出。

2. 喝牛奶：牛奶中的蛋白质可以保护胃黏膜，减少酒精的吸收。

3. 喝葛根汤：葛根汤具有清热解毒、生津止渴的功效，可以帮助解酒。

4. 喝蜂蜜水：蜂蜜水可以缓解头痛，减轻酒精对身体的伤害。

5. 喝西红柿汁：西红柿汁中的果糖可以促进酒精的分解。

需要注意的是，以下这些解酒方法并不可取：

1. 喝浓茶：浓茶中的茶碱和咖啡因会加重心脏负担，对肝脏也有一定的损害。

2. 喝醋：喝醋会刺激胃黏膜，加重胃痛。

3. 喝酒前后服用解酒药：解酒药大多不靠谱，而且可能会对身体产生副作用。

总之，醉酒后要注意休息，多喝水，多吃一些有助于解酒的食物。如果醉酒症状严重，应及时就医。

在繁忙的生活节奏中，我们常常忽视了对心脏健康的关注。然而，心脏是我们生命的引擎，一旦出现问题，后果不堪设想。那么，究竟是什么原因在悄悄损害我们的心脏呢？本文将带您深入了解，并为您提供一些保护心脏的建议。

首先，年龄是影响心脏健康的重要因素。随着年龄的增长，心脏功能逐渐下降，血管弹性减弱，更容易受到各种疾病的侵袭。其次，家族史也是一个不容忽视的因素。如果家族中有人患有心脏病，那么您患心脏病的风险也会相应增加。

高血压、血脂异常和血糖异常是常见的慢性疾病，它们会损害血管健康，增加心脏负担。吸烟和饮酒也是心脏健康的“杀手”，长期吸烟会导致动脉硬化，饮酒则会增加心脏负担。此外，精神压力、超重和肥胖、不健康的饮食、睡眠不足和缺乏运动等不良生活习惯也会损害心脏健康。

为了保护心脏健康，我们应该养成良好的生活习惯。首先，要保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。其次，要适当运动，增强体质。此外，还要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果出现心脏不适的症状，要及时就医，避免延误病情。

总之，心脏健康对我们每个人都至关重要。我们应该重视心脏健康，养成良好的生活习惯，预防心脏病的发生。

随着冬季的到来，泡制药酒成为了许多人保健养生的选择。然而，许多人误以为泡制时间越长，药酒的效果越好。实际上，泡制药酒并非越久越好，以下是一些关于泡制药酒的知识，希望能帮助大家更好地了解这一养生方法。

误区一：泡制时间越长越好

许多人认为泡制时间越长，药效越强。但实际上，药材的浸泡时间应根据药材的质地而定。一般来说，药材浸泡15-30天即可。如果浸泡时间过长，不仅药效不会增加，反而可能导致药材变质，影响身体健康。

误区二：所有药材都适合泡药酒

并非所有药材都适合泡制药酒。例如，矿物类药材中的有效成分很难溶解在酒中。此外，一些药材如毒蛇等需要中医师的专业指导，才能安全泡制。

误区三：药材放得越多越好

泡制药酒的药材量并非越多越好。一般来说，酒与药材的重量比应为10:1-20:1。过多药材会导致药酒浓度过高，影响口感和吸收。

误区四：选用过低度数的白酒

泡制药酒建议选用50-60度的白酒，这样的酒精度数既能有效杀菌，又能使药材中的有效成分更容易溶解。

误区五：泡制期间不搅拌

泡制药酒期间，应定期搅拌，以加速药材与酒的接触，提高药效。

总之，泡制药酒是一项需要谨慎对待的养生方法。在泡制过程中，应注意以上误区，并咨询中医师或药师，以确保泡制出安全有效的药酒。

　　秋季天气转凉，很多人都会感到食欲大增，体重也随之增加。其实，在秋季减肥，巧用酒类也是一个不错的选择。本文将为您介绍如何通过喝酒来减肥，以及如何正确饮用酒类以达到美容消脂的效果。

　　首先，我们需要了解酒类对减肥的影响。酒类中含有抗氧化物质，如单宁酸、维生素和矿物质等，这些成分可以帮助降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病，并具有美白肌肤的功效。

　　在众多酒类中，葡萄酒因其丰富的营养成分和美容功效而备受推崇。法国医学专家甚至表示，法国女性身材苗条的原因之一就是葡萄酒中的单宁酸可以畅通血路、消灭脂肪。

　　然而，饮酒并非越多越好。营养师建议，每天饮酒量不超过50毫升，每周不超过200毫升。在饮酒时，还需注意酒精浓度和热量的计算，避免过量摄入导致肥胖。

　　除了饮酒，搭配饮食也是减肥的关键。例如，白葡萄酒适合搭配白肉，如鸡肉、鱼肉、海鲜等；红葡萄酒则适合搭配红肉，如牛肉等。此外，饮酒时间也很重要，餐前和睡前适量饮用可以帮助开胃和助眠。

　　需要注意的是，啤酒是减肥的大忌。啤酒中的热量较高，容易导致热量囤积，使腹部、大腿和手臂等部位脂肪堆积。此外，冰镇饮料也会导致小腹变大，因为女性子宫温度较高，冰镇饮料会使血管收缩，导致血液循环变慢，脂肪无法代谢。

　　除了饮用酒类，还可以通过酒类沐浴法来减肥。将清酒、米酒或葡萄酒加入温水中，利用酒类促进血液循环的功效，达到安定神经和降压的效果。泡澡后，再用冷水冲洗，可以加速新陈代谢，提高瘦身效果。

深夜的酒吧、夜总会里，人们手中拿着价格不菲的名牌啤酒尽情畅饮。然而，他们可能并不知道，这些看似高端的啤酒中，有很大一部分可能是假冒伪劣产品。近日，栖霞警方成功捣毁了一个制造假冒名牌啤酒的窝点，短短8个月时间内就卖出了6719箱假酒，销往南京、苏州、常州、句容等地，经酒类批发商转手后流入了酒吧、夜总会。

造假者精心选择隐蔽的窝点，将低档啤酒灌装到高档啤酒瓶中，重新包装后高价出售。这种行为严重侵害了消费者的权益，也对公共健康造成了潜在风险。

警方提醒消费者，在购买啤酒等酒类产品时，一定要选择正规渠道，并仔细辨别产品真伪。同时，也呼吁相关部门加强监管，严厉打击制假售假行为，保障消费者合法权益。

以下是一些常见的鉴别啤酒真伪的方法：

• 查看生产日期和批号，确保在保质期内
• 观察包装是否完好，是否有破损、变形等情况
• 查看瓶盖是否完好，是否有异样
• 闻气味，真酒通常具有独特的香气
• 品尝，真酒口感纯正，回味悠长

近年来，关于饮酒与健康的关系一直是人们关注的焦点。一项来自美国的研究却提出了一个令人震惊的观点：滴酒不沾的人寿命反而更短。

该研究发表在《酒精中毒临床与实验研究》期刊上，虽然研究人员尚未完全弄清楚其中的原因，但研究结果显示，适量饮酒的人群死亡率最低，其次是酗酒者，而滴酒不沾的人群死亡率最高。

研究人员指出，适量饮酒，如每天饮用两至三杯，不仅有利于心脏和血液流通，还能促进人际交往，从而有益于身心健康。而滴酒不沾的人群往往由于生活压力较大，导致身心疾病风险增加。

然而，过度饮酒也会带来诸多风险，如损害肝脏、导致记忆退化、酒后失德等，从而影响生活质量。

以下是一些饮酒的技巧，可以帮助减少酒精危害：

• 饮酒后不要洗澡，以免血糖含量下降、体温急剧下降，危及生命。
• 喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品，以保护肝脏。
• 不要用药酒作宴会用酒，以免发生不良反应。
• 喝酒时喝果汁，尤其是橙汁和苹果汁，可以起到很好的解酒作用。
• 空腹时不要饮酒，以免酒精吸收过快。
• 不要多种酒混合饮用，以免身体不适。
• 慢慢喝酒，不要喝碳酸饮料，以免加快酒精吸收。
• 喝白酒时，要多喝白开水；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。
• 尽可能饮热酒，以减少有害成分。

高血压是一种常见的慢性疾病，其发病机制复杂，与多种因素有关。本文将为您介绍高血压的病因、易患人群、临床表现、治疗方法以及日常保养等方面的知识，帮助您更好地了解和应对高血压。

一、高血压的病因

高血压的病因尚未完全明确，但以下因素与高血压的发生密切相关：

1. 遗传因素：高血压具有一定的家族聚集性，家族中有多人患有高血压，其患病风险会显著增加。

2. 不良生活方式：高盐饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒等不良生活方式会增加高血压的患病风险。

3. 疾病因素：肥胖、糖尿病、高脂血症等疾病与高血压的发生密切相关。

4. 药物因素：某些药物如避孕药、非甾体抗炎药等也可能导致血压升高。

二、高血压的易患人群

以下人群更容易患上高血压：

1. 家族中有高血压病史者

2. 高龄人群

3. 不良生活方式者

4. 糖尿病患者、高脂血症患者等慢性病患者

5. 长期服用某些药物者

三、高血压的临床表现

高血压的症状因人而异，部分患者可能没有明显症状，仅表现为血压升高。常见的症状包括：

1. 头痛、头晕

2. 眩晕、乏力

3. 心悸、胸闷

4. 脸部潮红、出汗

5. 视物模糊、恶心呕吐

四、高血压的治疗方法

高血压的治疗包括药物治疗和非药物治疗两种。

1. 药物治疗：常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACEI、ARB等。

2. 非药物治疗：包括饮食控制、运动、戒烟限酒、控制体重、保持心态平和等。

五、高血压的日常保养

高血压患者应注意以下日常保养措施：

1. 保持良好的饮食习惯：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟中等强度的运动。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致血压升高。

4. 保持心态平和：避免过度紧张、焦虑和愤怒。

5. 定期监测血压：了解自己的血压状况，及时调整治疗方案。

近年来，食品安全问题备受关注，而酒类产品的安全问题更是重中之重。近日，广州市质监局对散装白酒生产加工企业进行跟踪复查，发现部分小作坊卫生环境堪忧，甚至存在涉嫌问题酒坊。

据媒体报道，广州市质监局出动执法人员230多人，对被查处过的69家散装白酒生产加工企业进行跟踪复查，基本未发现其有继续生产行为。另有2家无证照的作坊式加工点被查，执法人员对现场的成品和半成品依法予以查封。

此外，质监部门还将建立每日报告制度，及时向市政府和有关部门上报检查进展情况。广东省质监局要求，对农贸市场、酒楼、商场等经销场所，无厂名厂址、无生产日期以及不符合卫生标准的白酒，有关部门将一律进行清查收缴。

值得注意的是，部分小作坊卫生环境恶劣，甚至存在使用厕所蒸煮酿制酒的情况。这不仅严重违反食品安全法规，更是对消费者健康安全的极大威胁。

为了保障消费者权益，有关部门将持续加强对酒类生产企业的监管，严厉打击制售假冒伪劣酒类产品的违法行为。同时，也提醒广大消费者，在购买酒类产品时，要选择正规渠道，仔细查看产品信息，确保自身权益。

此外，以下是一些与食品安全相关的科普知识，希望能帮助大家提高食品安全意识：

1. 购买食品时，要选择正规渠道，注意查看生产日期、保质期等信息。

2. 食用时，要确保食品新鲜、干净，避免食用过期食品。

3. 饮食要多样化，合理搭配，保证营养均衡。

4. 注意食品卫生，养成良好的饮食习惯。

5. 如发现食品安全问题，要及时向有关部门举报。

随着生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，越来越多的人开始关注自己的健康。然而，在日常生活中，我们常常会遇到一些关于健康的误区和谣言。今天，我们就来揭开关于饮酒的10大健康谎言，帮助大家更好地了解饮酒与健康的关系。

首先，酒兑饮料并不时尚。很多人认为将酒与碳酸饮料混合饮用可以降低酒精浓度，但实际上，碳酸饮料中的二氧化碳会加速酒精的吸收，反而对身体造成更大的伤害。

其次，红酒并不比白酒更健康。无论是红酒还是白酒，过量饮酒都会对身体造成损害。专家建议，男性每周饮酒量不超过140克，女性不超过70克，以避免酒精性肝病的风险。

第三，喝酒红脸的人并不一定不易醉。喝酒脸红是因为酒精扩张了面部血管，与酒量和酒醉程度没有必然联系。

第四，腊肉香肠等熏腊食品并不适合作为下酒菜。这些食品中含有大量色素和亚硝胺，与酒精反应会损害肝脏和口腔黏膜。

第五，喝酒的速度宜慢不宜快。快速饮酒会导致乙醇浓度升高过快，容易醉酒。

第六，烟酒不分家并不健康。吸烟和饮酒都会对身体造成损害，两者结合会加剧对身体的影响。

第七，高度酒并不比低度酒更健康。酒精度数越高，对肝脏的损害就越大。

第八，突然戒酒并不一定会伤身。戒断症状是身体对酒精依赖的一种表现，可以通过适当的药物进行控制。

第九，喝醉后不要抠喉咙催吐。这种行为容易导致窒息和急性胰腺炎等并发症。

第十，浓茶和咖啡并不能醒酒。这些饮料会加重肝脏负担和心血管负担，对身体造成更大的损害。