酒精性肝病已成为肝病中的第二号角色，仅次于甲肝、乙肝等病毒性肝炎。罪魁祸首就是“酒”。

 

适量的酒精可以缓解精神紧张，有预防动脉硬化、安眠、促进胃液分泌等益处；过量的酒精则会对人体带来种种伤害。

 

偶尔的一次宿醉会导致心悸、头痛、恶心等不适，长期酗酒则会加重肝脏负担，引起脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化、精神上的酒精依赖症等严重的疾病。

 

专家们的调查研究材料显示，连续5年以上没天摄入酒精超过45毫升者，有29.8％的人会有不同程度的酒精性肝病。以啤酒为例，每天喝1200～1300毫升的啤酒，就会大大增加患酒精肝的可能性。

  

 

生活调养攻略

 

① 饮酒要适量、适度

 

饮酒的量和速度应不超过肝脏的处理能力。肝脏分解酒精的速度是每小时10毫升左右。酒精是指酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，可以通过下面的公式粗略算出。摄入的酒量×酒精度x0.8＝摄人的酒精量。例如，一次饮50度(50％)的白酒100毫升，其摄入的酒精量＝100毫升×50％×0.8＝40毫升酒精。如果一个人花4小时喝完，就不会对肝脏造成负担。

 

② 适当的营养支持

 

发生肝功能障碍时，对多种维生素的吸收率会下降，其他脏器合成的维生素也不能在肝脏加工利用，所以需要额外补充B族维生素、维生素C、维生素E等制剂。维生素C是肝脏正常运转不可缺少的主要成分，刺激造血系统，加强造血功能，促使维生素B12和铁在肠内的吸收，并有降血脂、治疗脂肪肝、增加抵抗力的作用。对肝功能的恢复大有裨益。

 

③ 在愉快的氛围中饮酒

 

有数据表明，因为心理原因对酒精依赖的人数有逐年增加的倾向。借酒消愁只会愁更愁，只有和朋友家人开心地饮酒，才能转换心情。

 

④ 不要一直饮酒到深夜

 

酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时。若是一直饮酒到深夜，肝脏无法将酒精分解完全，会妨碍第二天的工作和生活。

 

⑤ 定期接受肝脏功能的检查

 

喜欢饮酒或者因为工作关系不得不饮酒的人，最好定期接受肝脏功能的检查。尤其是那些酒量大又喜欢饮酒的人。酒量的大小是根据个人体质而定的。酒量大的人体内含有较多的ALDH2（乙醛脱氢酶2），能够将由乙醇转化来的乙醛分解而不易产生醉酒症状。这使得他们忽视了酒精对肝脏的危害。

 

⑥ 不要空腹饮酒

 

不要空腹或者干饮酒，一定要搭配高营养价值的下酒菜，如豆腐、鱼类等富含优质蛋白质的食物，蔬菜、海藻类食物也值得推荐。在上酒桌之前不妨喝一杯浓浓的牛奶，浓牛奶可以预存在胃里用来稀释酒精，也可以在胃里形成一层良好的保护膜。

 

⑦ 不要和药同吃

 

部分镇痛药和酒一起饮用会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。与糖尿病药一起服用会引发低血糖。

 

⑧ 喝酒同时不要吸烟

 

边吸烟，一边喝酒会对身体造成更大的危害。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来巨大的负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官的黏膜上。

  

按摩疗法一消除醉酒不适

 

 

① 头穴按摩——缓解头痛

 

◆ 百会

头顶中央的凹陷处，用拇指轻轻给予刺激。

 

◆ 风池

两手置于枕部，用两拇指指端罗纹面按摩脑后颈椎两侧的宽陷处，按下时吸气，呼气时还原、重复操作20次；再以顺、逆时针方向轻摩20次；最后自风池穴开始，向下沿颈后两大筋推抹至锁骨、重复操作15-20次。

 

② 手疗按摩——减轻胃部不适

 

◆ 商阳

用指甲或者钝器按压位于食指指甲边的商阳穴，调整大肠功能。

 

◆ 大肠

轻柔地按压位于食指第一指节手掌侧的大肠穴，有痛感，直到疼痛消失，可减轻胃部不适。

 

◆ 肝点

按压手背侧无名指第二指节的肝点穴，可促进肝脏解毒功能，也能缓解恶心症状。

 

③ 体穴按摩——帮助肝脏排出酒精

 

◆ 肝俞

在背部第9和第10胸椎之间的高度，脊椎两侧约两指宽的位置，用拇指略按压。

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你以为喝酒只伤肝？酒精入肚在2~5分钟之内，就能进入人体血液循环，胃部吸收大约20%，80%酒精由小肠吸收入血，特别是在空腹情况下，血液中的酒精浓度会快速提高。

 

虽然说酒精主要由肝脏代谢，但是血液中高浓度的酒精及其代谢产物乙醛，使得全身重要脏器无一幸免，会遭受伤害。这种伤害有轻有重，其一要看肝脏的代谢能力多强，其二要看一次性摄入的酒精浓度有多高。

 

 

肝脏里面与酒精代谢相关的酶主要是乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，肝药酶P450系列次之。能对人体器官造成伤害的除了乙醇本身，代谢物乙醛是危害最大的。

 

1、二种酶充足：当肝脏的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶均充足的时候，对酒精的代谢是很快的，如果非一次性超量摄入，一般不会对身体造成实质性影响。

 

2、二种酶都缺：这种人喝酒，酒精代谢就非常慢，只能由肝药酶P45、皮肤、呼吸一点点的代谢排出。所以这种类型的人，喝酒对肝脏伤害最大。

 

3、缺少乙醛脱氢酶：这种人喝酒，乙醇被代谢成乙醛，而不能再继续代谢成乙酸。造成乙醛在体内的蓄积，不但刺激全身皮肤，而且对各个器官均有伤害。

 

易受到损伤的器官

1、胃：胃首先接触到乙醇，会引发胃部呕吐反应，可能伴随胃出血，进而发展成一系列的疾病，比如慢性胃炎等。

 

2、肝脏：95%的酒精都要经过肝脏代谢，代谢物乙醛能直接损伤肝细胞，诱发酒精性肝炎，进而发展成不可逆转的肝硬化，肝癌。

 

 

 

3、大脑：酒精属于小分子，很容易通过血脑屏障进入大脑，造成急性或者慢性中毒，或发展成慢性酒精性脑病。小量饮酒出现的头痛、兴奋、轻松的欣快感，大量喝酒，特别是肝脏分解能力差时，容易酒精中毒，导致晕迷。死于酒精中毒的人不在少数，对于大多数成人，酒精致死量为一次性饮纯酒精250ml-500ml，也就是说，如果是50度的白酒，饮用500ml-1000ml即可致人死亡。长期饮酒代替经常进食，会造成维生素、矿物质等营养缺乏，病并且出现持续性记忆障碍、发展成不可逆痴呆。

 

4、心脏：酒精可导致酒精性心肌病，导致心肌细胞及间质水肿和纤维化，导致心律失常。

 

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一直以来，国人都有饮酒的习惯。我国的酒文化也已经传承了上千年，发展到现在，非但没有任何的衰落，而且还越来越昌盛，喝酒的人群越来越多，喝酒的场合也越来越广泛，而且酒的种类也越来越多，除了白酒以外，还有啤酒，红酒以及洋酒，可以说是在最大程度上满足了人们的需求，现在工作应酬要喝酒，朋友聚会也要喝酒，开心的时候喝酒庆祝，伤心的时候喝酒解愁，有统计数据显示，我国在2019年喝过酒的酒瓶数量超过了5000个，而且这两年饮酒者的年龄也逐渐出现了年轻化的趋势。

 

虽然现在喝酒已经成了一种正常的交际方式，但是我们从小就知道，喝酒会对身体造成很大的伤害，首先会增加肝脏的运行负担，不仅会导致酒精肝，还会引起肝细胞受损；还有就是会对心脑血管产生刺激，导致血液循环异常，诱发多种血管硬化；还有就是酒精代谢后，需要被肾脏代谢出去，而这就会对肾脏产生刺激，不仅会导致肾气流失，还可能引起肾功能下降。

 

 

不管酒瘾有多大，下面这两种酒都别碰

 

泡制时间短的药酒

 

有传言称：每天少喝点酒，非但不会给身体造成任何伤害，还会软化血管，促进血液循环。但是很多人却很难把握好量，一喝就控制不住，所以就出现了药酒，药酒是将酒跟养生结合在一起，一般都是将黄酒放在一个密闭性比较好的容器内，然后再加入一些滋补品，比如枸杞，蒲公英，还有人会加入一些比较名贵的药材，像川乌，水蛭甚至蛇等等，经过比较长时间的浸泡，能够将草药里边的有益成分都溶解到酒里边，每天喝一点，能够起到很好的强身健体作用，但是切记刚泡的药酒或者时间比较短的药酒一定不要喝，否则不仅会有酒精伤害，而且还很容易导致中毒。

勾兑酒

 

酿酒是一个比较复杂的过程，整个制作环境必须保证无菌，需要经过酿制，蒸馏以及静置的过程，一般纯粮食酿造的酒，达到成品的程度需要经过至少5年左右，但是我国对酒的消耗量非常大，所以就出现了很多质量差，价格低的勾兑酒，就是使用食用酒精，然后加入蒸馏水，在经过一系列的处理后就直接装瓶售卖，这类酒的味道一般都比较冲，而且度数比较高，可这类酒虽然便宜，但是却会给身体造成很大的伤害，因为食用酒精直接进入体内，对肝脏，肠胃以及肾脏的刺激远超过粮食酒。

 

 

如何能够减轻喝酒的伤害

 

酒前多吃蔬菜

 

很多人没吃饭之前就喝酒，可这样会对肠胃产生很大的刺激，而且很容易快速喝醉，所以最好在喝酒之前吃点蔬菜，因为它里边含有大量的膳食纤维以及维生素，能够有效保护肠胃，同时还可以减慢身体对酒精的吸收速度。

喝酒时多喝水

 

我们喝进体内的每一口酒，最终都要经过肾脏代谢，以小便的形式被排出体外，所以大家在喝酒的过程中，一定要多喝白开水，这样不仅能够稀释酒精的浓度，而且还可以促进酒精代谢。

酒后喝酸奶

 

很多人喝完酒后会产生恶心呕吐感觉，这主要是白酒对肠胃产生了过度的刺激，所以建议各位喝完酒后喝点酸奶，这样能够有效地保护肠胃黏膜，减轻伤害。

喝酒和高血压有啥关系？很多人有这样的疑问！喝酒到底会不会升高血压和降低血压呢？他又是如何影响我们的血压呢？今天咱们走进喝酒的世界，看看两者到底是什么关系？

 

 

一、喝酒会使得血压下降吗？

 

很多人会发现这个问题，就是喝酒以后，血压不但没有升高反而降低了。这是为什么呢？这主要是因为在喝酒早期，酒精能引起血管扩张，我们都知道血管扩张可以降低血管的阻力，进而起到降压的作用。另外我们都知道，喝酒以后使我们血管扩张、基础代谢增快、呼吸频率增高等，这些情况都会加速水的隐形丢失，使体内水分血容量减少，我们喝酒后经常嘴干口渴和这个也是有关系的，而容量减少会使得血压降低。因此在刚刚喝酒后，血压真的会有不同程度的降低，这也是很多人发现喝酒后血压不高反而降低的原因所在。不过这种血压降低的情况不会持续很久，一般4-5个小时左右，当过了这个时间窗，血管、代谢率等回到原来的状态，我们的血压又会回到原来的状态，血压反弹后反而会比原来更高。

 

二、喝酒太多对高血压还有其他好处？

 

喝酒对高血压的好处是不存在的，即便我们看到的喝酒后血压下降也只是暂时的假象，所以拿喝酒对高血压有好处当做喝酒的借口是站不住脚的。而且长远来看，喝酒明显会导致远期血压升高的情况，因为喝酒导致血压升高是有明确的循证医学证据的。这不仅仅和喝酒后最初血压降低然后反弹有关，主要是因为长期饮酒会导致动脉粥样硬化、血管弹性消失、脆性增加，而这些变化，本身就是血压升高的一个基础的病理生理过程。所以长远来看，喝酒对血压的影响还是很大的，喝酒容易导致血压上下波动不说，还会导致远期血压变得更高。

 

三、喝酒不仅仅引起血压升高！

 

其实我们应该看到，喝酒不仅仅会对高血压产生影响，造成悲剧。高血压还会导致其他诸多脏器出现异常，比如酒精性肝病，酒精性脑病，酒精性心肌病；当然喝酒还会增加食道疾病、胃部疾病、消化道肿瘤以及其他疾病的危险。所以，在著名的柳叶刀杂志就有结论说，再少的酒精量也会有害，真正的无害量就是——不喝。

 

 

看懂了吗？不要把喝酒和高血压扯在一起，扯在一起也是对高血压是有坏的影响的。如果你真的不能戒酒，那么就真的少喝点吧！关注我们，每天都有更新的科普推送给你！

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

现在这社会应酬是越来越多，酒精性肝病也是越来越多，临床也发现不少进展到肝硬化甚至肝癌的。

 

那么对于普通人来讲，怎么能够避免酒精性肝病？

 

说到底合理饮酒是关键。

 

《本草求真》指出：“酒，其味有甘有辛，有苦有淡，而性皆热。若恣饮不节，则损烁精，动火生痰，发怒助欲，湿热生病，殆不堪言。”

 

 

长期过量饮用高度酒后，可使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，最终导致肝纤维化和肝硬化的发生。

 

《本草纲目》言酒“少饮则和血行气,壮神御寒,消愁遣兴,痛饮则伤神耗血,损胃亡精”。

 

普通人要避免酒精性肝病，喝酒的时候要注意以下几点

 

1）注意饮酒量 

 

已经证实只要摄入酒精不管多少都会对机体造成或多或少的损害。

 

为了尽量减少损害的程度，当然是摄入越少越好。大量饮酒与酒精性肝硬化的发生有密切关系。

 

2）注意饮酒方式  

 

不良的饮酒方式也易引起酒精性肝硬化。

 

一次大量饮酒的危害性远远大于分次少量饮酒，每日饮酒的危害性也比不定期饮酒大。

 

 

3）注意不同个体对酒精的耐受度 

 

不同性别诱发酒精性肝硬化的程度不同。

 

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生活中免不了和一两个朋友的聚会，当然就会需要助兴的东西，其中出现在餐桌聚会上最多的就是酒这个东西。即使不聚会，每到开心庆祝节日助兴也用酒；不开心释放压力也用酒，酒似乎已经超越了它喝的价值。更多的人用它来寄托情怀，满足情绪，释放压力。但即使这样，酒也是一个不能多喝的物质，甚至还有一喝酒就上头脸红的人。很多人可能还是不过多的了解，喝酒为什么会脸红，只知道酒精或许带来伤害，也不知道多少算少喝。那么到底喝多少才算适量？

 

 

喝酒容易脸红的人，身体被疾病危害的风险更大：

 

血管扩张，代谢慢

 

喝酒容易脸红的人就是因为自身的机能，对酒精代谢的速度比一般人慢。人体是由两种酶来参加酒精的代谢的，若是喝酒容易脸红，就是因为其中一个酶出现了功能性的缺陷。那么就会导致酒精中的乙醛刺激毛细血管造成扩张的现象，因此就会脸红。

 

伤害肝脏

 

 

喝酒的人经常摄入的其实也就是酒中的主要元素酒精，每个摄入的物质都会经过肝脏的转化和代谢，当这个元素到达肝脏的时候，转化为乙醛。就会伤害我们的内脏，让肝染上毒性，脸红的人的代谢酶还不足以代谢肝脏中的乙醛，造成停留在肝脏，产生危害。当达到一定程度就会出现致癌性以及其他严重的伤害。

 

胃部癌症

 

喝酒脸红的的人即使是喝的酒很少，也会伤害胃部。有研究表示，胃癌跟酒精的相关度高达70％，因此若是你喝酒脸红，最好不要喝酒。无论多少，都会造成胃部发病的风险因素。

对于缓解喝酒的4种“解酒药”，是否靠谱？

 

蜂蜜水

 

对于喝酒的人来说并没有太大的实际意义，虽然有实验证明，蜂蜜中的果糖可以帮助代谢酒精发酶提高效率，但是对于解除乙醛的毒性，并没有什么实际意义。只是表明的解酒工作。

 

解酒药

 

只是对喝酒的人一个自我安慰，并不可信。从医学的角度出发，真正的解酒药并不存在，解酒药本身并不含有代谢酶，而代谢酶还是一种蛋白质的存在，根本就达不到真正的提供。只要一进入身体就会被消化，起不到解酒的作用。

 
桑椹干

 

网上都在流传桑椹干是非常天然的一味解酒食材，喝酒前吃上几个，可以帮助喝的更多。其实并没有这么神奇，只是一个普通的水果，无论它是什么形态的样子，晒干还是原本的样子都不会帮助加速代谢酒精的功效。没有任何关系，只是被传说的很神奇。

 

碳酸饮料

 

当你摄入酒精的同时又去喝碳酸饮料，只会更容易醉。还会增加胃部的饱腹感，碳酸类物质会产生很多气体挥发，反而会让酒精被吸收的更多，加速容易喝醉。

因此，酒精超过这个数，或许将影响健康：

 

对于喝酒无论脸红不红的人来说，想要喝酒不伤害身体，最好的建议就是1g的酒精也不要摄入，只要喝酒就有风险，就可能会影响到身体健康。

 

若是真正的根据膳食指南来说，若是非喝酒不可。一名健康男性一天最多不要超过25g的酒精指标，成年的健康女性来说就是不超过15g。

 

若是超过了，也就会加重身体的负担，并且每一种酒的酒精含量不同，更不要掺着好几种一起去喝，只会对身体伤害更大，而且在不知道自己是否能接受的情况下，更容易醉。

在我国民间，流传着不少药酒偏方，大家有事没事都泡点药酒喝喝，于是不少居民在家自制药酒服用，而这些自制的药酒有可能是不安全的。

 

如出现服用自制的药酒出现脸色蜡黄、浑身乏力等就需要立即停服。若出现皮肤和眼睛呈黄色就比较凶险了。

 

药物性肝损伤是指在药物使用过程中，由于药物或其代谢产物引起的肝细胞毒性损害或肝脏对药物及代谢产物的免疫过敏反应所致的疾病。根据最新的流行病学调查，目前的药物性肝损伤年发病率达23.8/100000人。

 

一般慢性肝病体征有肝病面容、肝掌、蜘蛛痣、脾大等，而如果影像学检查没有门脉高压征象可是转氨酶短期内升高，化验显示肝细胞损伤，转氨酶高，碱性磷酸酶高，胆红素增高，凝血酶原时间延长，维生素K反应差，这些就可以判断为急性肝损伤。

 

若患者平时身体健康，没有化学毒物接触史，排除病毒性肝炎和自身免疫性肝病，假如检查后出现肝功能异常，就可以考虑小剂量服用药物造成的肝功能损害。

 

近年天然药物导致的肝损伤近年时有发生，大家常认为中草药都是无毒无害，可以放心长时间食用。而有些天然药物大家又不会鉴别真伪，即使是正品其中的成分也是极其复杂，随意服用有可能会出现药物性肝损伤。

 

以下中草药有：

 

雷公藤、千里光、苍耳子、何首乌、菊三七、艾叶、蓖麻子、一叶秋、油桐子、黑面叶、相思子、望江南子、野百合、鱼藤、合欢皮、猪屎豆、苦楝子、苦楝皮、贯众、钩吻、及己、黄药子、藤黄、大风子、常山、薄荷、棉花子、喜树、马桑叶、冬青叶、地榆、麻黄、大白屈菜、金不换、鼠李糖、番泻叶、芫花、萱草根、丁香、天花粉等。

 

 

在使用时应注意用量和服用的时间，应按照药典要求服用，重视炮制品的合理使用如煎药内服时应服用炒艾叶而尽量不要服用生艾叶，切记要中病即止，以防产生不必要的人体作用，进而影响到肝肾功能。

 

是药三分毒，中药亦不可置身事外。中药就是一些花花草草，老祖宗吃了几千年了可以放心吃，这种说法比较常见而中药没有毒副作用的观点是不严谨的。

 

按药学来说，《神农本草经》是按安全性进行药物分类的，分上、中、下三品。上品药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，久服不伤人，如人参、甘草、地黄；中品药一百二十种为臣，主养性以应人，无毒有毒，斟酌其宜，如当归、黄连、黄芩；下品药一百二十五种为佐使，主治病以应地，多毒，不可久服，如大黄、乌头。

 

 

按中医临床来说，与药物本身的毒性相比中医更强调药物的偏性。病人机体会偏颇，而中药具有偏性，以中药的偏性来纠正机体出现的偏颇，这就是以偏纠偏。强调对证用药，对证就是这种纠偏的方向正确。同时强调随证停药，证候改变或者消失了治疗方案就要变化。

 

因此，对于以上几十种中药来说，必须炮制精确，临床上注意该吃时吃该停时停，不对证坚决不吃，这样才能保证最小的风险，从而获得最大的疗效。

世卫组织早就把酒精列为了一类致癌物，全世界每年5.5%的癌症发病率以及5.8%的癌症死亡率，都有酒精有关。喝酒的危害被明确了，可现实中很多人不但喝酒，而且喝酒的方式还花样翻新，这对于身体的影响都是很大的。

 

 

喝混酒：

 

有的人各种酒混在一起喝，尤其现在的年轻人更是喜欢这样。无论是白酒和啤酒混合，还是白酒和各种碳酸饮料混合，这都会导致二氧化碳和乙醇在体内的过分结合，加速小肠的吸收，从而导致对肝脏、肠胃以及肾脏的伤害加倍。而且混搭着喝酒往往会出现深醉不醒的情况，等于让身体过多的吸收了酒精，用医生的话说，每大醉一次，就相当于得了一次急性肝炎。

 

一口闷：

 

这是酒桌上常见的说法，这种喝酒方式，短时间内让身体承受了大量的酒精负担，从而会加大饮酒者的单次饮酒量，从而会比小口喝酒产生更大的危害。

 

空腹喝酒：

 

至于空腹喝酒，那更是拿自己的生命开玩笑。它不但会增加高血压的风险，还会对胃粘膜产生严重的损伤。所以喝酒之前，最好是吃点肉类和饭菜，有助于缓解酒精的吸收速度。

 

吃药后喝酒：

 

谁都知道吃了头孢后喝酒会导致急性休克，其实除了头孢之外，其实除了头孢之外，降压药、降血糖药、治疗心绞痛的药物、感冒药、降血糖药等多种药物，也不能沾酒。因为药物的代谢和酒精的代谢都是通过肝脏来进行的，一旦两种物质混合在一起，要么会引起肝肾衰竭，要么会导致身体出现其他症状。

经常喝酒的人，如果喝酒后出现这些症状的话，那就意味着你必须得戒酒了。

 

酒后脸色发白发黄：发红是因为乙醛在体内堆积使得血管扩张，而发白是因为体内没有高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，因此要靠肝脏里的P450酶慢慢氧化，因此喝酒后人体的肝脏负担加大，为了给肝脏提供血液，脸上的血液供应不上就会导致“脸白”。

 

肝区疼痛：如果酒后出现肝区疼痛的症状，这是因为长期饮酒损伤了肝细胞，出现了酒精性肝病，肝脏已经不堪重负了。

 

腹泻呕吐：喝酒对消化系统的损伤是持续性的，而有的人在喝酒的同时还会吃各种食物，这会加快胃肠蠕动的速度，从而引起腹泻。而呕吐则是酒精过度刺激大脑中枢引起的反射。

 

酒后头痛：酒精侵犯大脑皮层，乙醛刺激神经导致大脑血管扩张，从而会诱发头痛。

 

 

综合来说，饮酒后的各种反应，都是酒精对血管以及神经和各个脏器刺激的结果，这种刺激如果长期持续的话，就会出现不可逆的损伤。所以，奉劝狂饮的朋友，你真的该戒了。

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我们都明白饮酒伤身的道理，但很多时候和场合，难免小酌几杯，是不是也在伤害健康呢？其实，只要方法选对了——警惕高浓度酒，选择酒中“最佳”，控制喝酒最高含量，我们就能在喝酒的同时照顾到身体健康，实现健康饮酒。

 

一、警惕四大类酒

 

1、中国白酒

 

白酒是一种蒸馏酒，也叫烈酒，含有很高的能量，并且作为纯能量饮品几乎不含其他营养成分！其中，二锅头作为我们耳熟能详的一种白酒，每100g就含有53g酒精和334千卡（能量单位）能量。

 

 

再比如五粮液、衡水老白干、泸州老窖等都是相对浓度较高的白酒，因此喝白酒时一定要慎重，不然过高的酒精含量和能量一方面可能损伤肝脏，一方面又会替代脂肪供能，减少脂肪的利用，引起脂肪的堆积，诱发相应心血管疾病。

 

2、西洋蒸馏酒

 

威士忌、伏特加、朗姆酒等都是欧洲国家常见的高浓度白酒，拿威士忌来举例，它是由大麦等谷物经过糖化、发酵等工艺而形成的，它深受英国人等的喜爱，甚至被喻为“生命之水”。但是它缺少相应的营养物质还含有极高的能量——每100g就含有33.4g酒精和231千卡的能量，喝多了极有可能损伤肝脏，造成脂肪的堆积，同样诱发心血管疾病的发生。所以即便是“洋酒”也不可“贪杯”！

 

 

3、葡萄酒

 

葡萄经过碾压、发酵、熟成等步骤，最后就形成了葡萄酒。每100g葡萄酒中就含有85千卡的能量！虽然其口感较好，含有的碳水化合物、抗氧化物质等营养物成分也较高，但是并不像网上鼓吹的那样能起到预防心血管疾病的作用，还会因为它含有较高的能量，可能造成脂肪含量上升，诱发心血管疾病等。所以建议大家不要过量饮用。

 

 

4、黄酒

 

稻米、黍米等经过糖化、发酵就形成了黄酒，它起源古老，一直以来颇受人们的欢迎。每100g黄酒中就含有66千卡的能量，是啤酒的2倍还多，它还被喻为液体中的蛋糕，可见其所含能量之多。虽然其中包含有一定的营养物质，但是也不宜多饮，我们一定要牢记饮酒伤身的道理。

 

 

二、饮酒量推荐

 

《中国居民膳食指南》建议成年男性一天饮用酒精量不超过25克，对应白酒的话大概是75g的量。同时有专家建议，即使喝的不超量，也要尽量分开喝，不要一下子把一周的量在一天内全部喝完，而且饮酒最好不要空腹。

 

其实，只要能识别出我们生活中常见酒中的“狠角色”——白酒、威士忌、红酒、黄酒等高浓度酒，将每天的饮酒量控制75g以内，就能让酒喝得健康不伤身，“酒瘾”和“健康”也可以兼得呢。

从古到今，酒类文化是一直存在的。对于男性来说，喝酒简直是家常便饭，工作之后出去应酬需要喝酒，在家吃饭的时候可以喝酒，心情好的时候可以和几个朋友喝酒，心情不好的时候也可以借酒消愁。就目前来说，喜欢喝酒的人也不在少数，在这里小编要特别提醒各位，适量的饮酒有益于健康，反之饮酒过量则会对肝脏产生很大的伤害。

 

 

经常喝酒的人，怎么做才能把对身体的伤害降到最低，保护我们的肝脏呢？哪些是不能做的，哪些是不宜做的？你知道吗？

 

“3不要”

 

不要过量

 

对于大多数人来说，闲暇的时候，几个朋友约好一起去吃个火锅，吃个烧烤，然后再来点冰啤酒，既舒服又惬意。但是，在外面喝酒的时候不要过量，如果是喝啤酒的话，一天最多一瓶，如果是比较烈的酒，最好不要超过50毫升。

 

现在你也许会发现，越来越多的人更加注重养生，比如有很多女性在睡觉前会喝一小杯葡萄酒，不仅有助于睡眠，还能帮助我们保养皮肤。

  

 

不要喝太猛

 

因为现在在工作中，喝酒是不可避免的，我们不能为了工作去拼命地喝酒，要对自己的身体负责，喝酒的时候不要为了一时兴起不顾一切地朝肚子里灌，要注意慢慢地喝，不要喝太猛，不时地停顿一下，如果一口气喝完一瓶酒，会严重的刺激我们的肝脏，增加肝脏的工作量。

 

不要空腹喝酒

 

喝酒前可以先吃点东西，因为当我们空腹喝酒的时候，胃部直接吸收酒精，会致使肝脏不停地工作作，如果一同进食的话，胃里有一定的食物会延长对酒精的吸收时间，酒精被吸收的慢了，自然就不容易喝醉，同时也会减少对肝脏的损害。因此，在喝酒的时候一定不要空腹。

  
“4不宜”

 

不宜多种酒混合喝

 

因为酒分为好多品种，每一种酒的成分会有所不同，如果同时饮用多种酒，会发生一定的变化，使人喝了之后不舒服，容易醉，甚至产生头痛的状况。

 

不宜立刻睡觉

 

大部分人喝醉酒后，就像马上睡觉，这样不利于身体健康，因为酒精主要是由肝来消化的，喝完酒就睡，这时人们的新陈代谢是缓慢的，对于肝来说损害非常大，还较容易得酒精肝。

 

在这里建议喝醉酒不要着急睡觉，先用凉水洗把脸，在沙发上待一会再睡。如果喝得过量的话，还特别容易酒精中毒，家人一定要陪在身边，每间隔两个小时给醉酒者喂一些白开水，直到完全解酒为止。

  
不宜喝碳酸饮料，茶水

 

如果饮用大量的碳酸饮料，会加快人体对酒精的吸收，进而加大肝脏的工作量，有时候还会诱发其他的一些疾病，也不宜喝茶水，因为茶水中含有咖啡因，喝了之后会过于兴奋，有损身体健康。

 

不宜洗澡

 

人们喝了酒之后，在洗澡时会消耗大量的葡萄糖，引起血糖含量减少，体温下降，因为酒精的摄入，导致肝脏不能正常运行，从而阻碍身体内葡萄糖储存的恢复，对身体产生极大的危害。

  
想必我们心里都清楚，喝酒会对身体产生极大的危害，所以当我们喝酒时，要多控制自己，谨记喝酒的“3不要，4不宜”，尽可能降低对我们身体的伤害，友好的对待我们的肝脏。

上周五晚上，我喝了一场大酒，喝得有些过了头，结果直接睡在公交站好几个小时，直到家人发现背回去。第二天早上，我发现两支手上出现了不少小红点，有点担心，于是我决定在线上医院进行问诊。

问诊过程中，医生助理很贴心地提醒我，医生可能需要一些照片来更好地了解我的病情，这让我感到很贴心。然后医生很快开始了问诊，询问了我的主诉，并根据我的描述进行了详细的询问。

医生非常用心地分析了我的症状，并给出了专业的诊断和建议。他还详细解释了我的病情可能的原因，让我对自己的情况有了更清晰的认识。在得知我之前体检的情况后，医生还给出了更多的建议，让我感到非常贴心和专业。

最后，医生还很耐心地回答了我的一些疑问，给我一些涂抹药膏的建议，让我觉得他真的很关心我的病情。整个问诊过程非常顺利，让我对线上医院的服务印象非常好。

总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业和贴心，让我对线上医院的服务有了更好的认识和信心。

您好，我是河南大学附属淮河医院的男科主任，从业二十余年，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。

那天，我向医生咨询备孕的问题，他首先询问了我备孕的时间，然后又了解了我的生活习惯，包括饮酒的情况。

医生告诉我，虽然我偶尔喝一杯白酒，但应该问题不大。他解释说，酒精会进入睾丸中影响精子的质量，导致精子畸形率升高，有可能会导致胎儿的畸形。但是偶尔的一次饮酒一般不会对备孕造成影响。

当我提到老婆的排卵期时，医生告诉我可以正常备孕。他还建议我在备孕期间要保持良好的生活习惯，尽量不熬夜，调整作息时间。医生还提醒我烟酒是一定要控制的，并且补充必要的营养成分，特别是锌，来提高身体素质，改善精子的质量。

整个咨询过程中，医生的态度非常友好和专业，让我感到非常安心。他的建议让我对备孕有了更多的了解，也让我更加有信心迎接新生命的到来。

感谢医生的专业指导，让我在备孕的道路上不再迷茫。

那天，我在家中偶然翻到了一个关于养生酒的小册子，上面写着三七、红花、白芍、肉苁蓉、乌灵参、黄芪、枸杞子等药材泡酒可以强身健体。我有些心动，便询问了我的朋友，他告诉我这是一个朋友推荐的方子。我试着按照方子泡了一些酒，没想到喝起来竟然觉得燥火。

我有些担忧，便在网上搜索了一下，发现有人提到这种情况。于是，我决定尝试线上问诊，看看医生的建议。

我选择了河南省人民医院的男科冯医生，他非常耐心地询问了我的症状，当我告诉他喝了酒之后觉得燥火时，他立刻告诉我不要喝这种酒，治疗需要在医生指导下服用，切不可自行乱服用。

我详细描述了我的病情，包括阳痿早泄等症状，冯医生告诉我，他平时不给患者开这种治疗，建议我去中医科咨询。我虽然有些失望，但冯医生的专业和负责让我感到安心。

后来，我去了中医科，医生根据我的症状，调整了药材的配比，并告诉我如何调整。虽然我还是有些担心，但在冯医生的指导下，我尝试着调整了方子，并开始服用。

现在，我已经感受到了一些改善，这让我对冯医生的专业和耐心充满了感激。我相信，在冯医生的帮助下，我的病情会得到更好的控制。

那天，我坐在电脑前，心中忐忑不安。因为近期我的生活状况变得一团糟，性瘾和酒瘾让我陷入了困境。我知道，我需要专业的帮助，于是我选择了线上问诊。

屏幕那头，医生***的声音温和而专业。他首先询问了我的饮酒情况，我如实回答了每天饮酒量。他提醒我，大量饮酒可能会引起酒精中毒。我心中一惊，不禁怀疑自己是否已经处于这种状况。

医生接着询问了我的身体不适情况，我表示没有手抖，但医生还是建议我注意观察。他告诉我，如果长时间不喝酒出现身体不适，性格方面有所改变，那可能是酒精中毒的迹象。

医生还提到了心理问题可能存在遗传因素。我提到家中长辈也有类似的经历，医生提醒我，这种可能性需要引起重视。

在医生的指导下，我决定去医院就诊，并开始戒酒。虽然过程艰难，但我深知，这是为了我自己的健康。

这段时间，我深深感受到了医生的专业和关怀。他的耐心和细心，让我感受到了温暖和力量。我相信，在医生的帮助下，我一定能够战胜这些困扰，重拾健康的生活。

在现代社会，人们越来越重视养生保健，而药酒作为一种独特的饮品，凭借其独特的养生功效，逐渐成为人们喜爱的养生方式。药酒是将中药材与白酒按照一定的比例混合浸泡，使中药材中的有效成分溶解于酒中，从而达到养生保健的目的。

然而，在炮制药酒的过程中，存在着许多误区，如果不加以注意，可能会对身体健康造成危害。

首先，误区之一是酒类可以随意选择。实际上，炮制药酒应选择50～60度的优质白酒，这样的酒在浸泡过程中，可以在很大程度上杀灭中药材中黏附的细菌、病毒等有害微生物，保证饮用安全。而低度酒不利于中药材有效成分的溶出，高浓度白酒则可能对人体造成伤害。

其次，误区之二是所有中药都可以用来泡酒。实际上，并非所有中药都适合浸泡药酒，如矿物类药物，其有效成分就很难用酒浸泡出来。同时，部分矿物药还含有有毒成分，如含汞、砷、铬、铅等的矿物药均不宜用来浸酒。此外，如选用毒蛇来浸泡药酒，则需要在中医师的指导下选用。

再次，误区之三是将药材直接放入酒中。实际上，中药材在浸泡前应进行清洗和炮制，以保证药酒的品质和饮用安全。动物药应去除内脏及污物，清水洗净，用火炉或烤箱烘烤，使之散发出微微的香味。植物药则应最大限度地除去药材中的杂质、污泥。

此外，在饮用药酒时，还应注意以下几点：

1. 适量饮用，过量饮用可能对身体造成伤害。

2. 根据个人体质和病情选择合适的药酒。

3. 严格遵守医嘱，不要随意更改药酒配方。

4. 长期饮用药酒，应注意观察身体反应，如有不适，应立即停药并咨询医生。

总之，炮制药酒需要谨慎对待，避免误区，才能发挥其养生保健的作用。

我最近发现自己怀孕了，月经已经过了5天，但在这期间我喝了两次酒，我很担心这会对胚胎有影响。我决定通过互联网医院进行在线问诊，希望能得到专业的建议。

问诊开始后，医生提醒我医生会在完整查看患者病例后开始诊疗行为，并确认6岁以下儿童开具处方时需要监护人和相关专业医师陪伴。医生很关心我的情况，询问了我喝酒的情况，并且耐心地告诉我喝酒对胚胎的影响。

医生告诉我，喝酒会对胚胎产生很大的影响，可能会导致胎停育、流产和畸形。他建议我定期复查，以便及时发现问题。此外，医生还提醒我需要补充叶酸，并告诉我后期产检需要做的项目。

通过这次问诊，我得到了很好的建议，也更加清楚了自己需要怎样做。我对互联网医院的服务感到满意，觉得这是一个很好的在线医疗平台。

问诊结束后，我决定按照医生的建议去做，同时也觉得有必要在问诊记录中发起复诊，以便进一步了解自己的情况。

我最近在互联网医院咨询了一位精神科医生，因为最近戒酒半个月了，出现了失眠、晚上兴奋、白天没精神上班分神的情况。医生非常耐心地询问了我的情况，并建议我慢慢减少酒量，慢慢戒酒。他还建议我可以使用一些药物替代治疗，以消除戒断反应。我询问了医生关于目前正在服用的失眠药物，医生也非常细心地告诉我，可以尝试一些酒精替代药物，虽然不是最对症的，但也有部分效果。整个问诊过程非常顺利，医生的建议也让我觉得很受用。

在结束问诊后，我对医生的服务感到非常满意，决定在问诊记录中发起复诊。虽然这是在互联网医院进行的线上问诊，但医生的专业素养和耐心细心的态度让我感受到了医生的品质和医疗服务的温暖。我相信，在医学的道路上，总有一位医生会给予我们最贴心的关怀和专业的指导。

我在网上找到了一个互联网医院，想要通过在线问诊来解决我的问题。前几天，我突然决定要戒酒，因为我意识到自己已经对酒精有了依赖，而且这对我的身体和心理健康都造成了不好的影响。

第一次问诊时，医生非常耐心地询问了我的情况，了解了我的酒精依赖情况和戒酒意愿。医生告诉我，戒酒并不是一件容易的事情，但是我已经迈出了第一步，很值得肯定。医生建议我在戒酒过程中需要坚定意志，同时也可以借助一些药物来缓解戒断症状。

在医生的建议下，我开始服用一些药物来帮助我缓解焦虑和烦躁的情绪。虽然药物不能立即起作用，但医生告诉我需要坚持，慢慢会见到效果。医生还提醒我，戒酒是一个持续的过程，需要不断坚持和努力。

通过在线问诊，我感受到了医生的专业和耐心，他们不仅给予了我药物上的支持，还在心理上给予了我鼓励和指导。我相信，在医生的帮助下，我一定能够成功戒酒，重拾健康的生活。

我最近在京东互联网医院咨询了一位精神科医生，因为我正在戒酒戒断期间晚上睡不着。

医生非常耐心地询问了我的情况，详细了解了我的戒酒经历和睡眠情况。他提醒我在戒酒期间可能会出现的不适感，同时鼓励我坚持下去，给予了我很多支持和建议。

在医生的建议下，我逐渐调整了作息时间和饮食习惯，同时进行了一些放松的心理建议。在医生的指导下，我渐渐恢复了健康的睡眠状态，戒酒的过程也变得更加顺利。

通过京东互联网医院的问诊，我感受到了医生的专业和关怀，也更加坚定了戒酒的决心。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心。医生在开始诊疗前完整查看了我的病例，提醒我需要戒酒和控制体重。在问诊中，医生询问了我的饮酒情况和体重情况，并给出了合理的建议，让我感到很放心。最后，医生为我开具了处方，并告诉我可以自行下单购买药品，并提前预约医生复诊。整个问诊过程非常便捷，让我感到非常满意。