胃痛，在脾胃肠病证中最为多见，现代人由于工作压力大，生活节奏快，饮食不节等因素，导致胃病的发病率居高不下，许多人常年饱受胃痛的折磨。

 

中医认为，胃痛是由于外感邪气、内伤饮食情志、脏腑功能失调等导致胃气失和，气机不利，胃失濡养。针对其病因，临床上治法颇多。除了内服药物外，尚有一些外治法，如针灸、推拿、敷贴、穴位压迫等疗法，有时在缓解疼痛方面效果显著，且见效快，使用方便。

 

 

现总结一下生活中常用的一些行之有效的小验方，让你轻松摆脱胃痛的折磨。

 

1.取蜂蜜和白酒各半，装入瓶中，摇匀备用。当胃疼发作时，口服5～10ml，即能奏效。

 

2.在伤湿止痛膏上加少许云南白药粉，贴附在疼痛部位，可使胃痛逐渐减轻。

 

3.将鲜生姜片、红糖，用开水浸泡在保温瓶中3～5分钟，口服，即能达到止痛效果。此方适用于胃寒引起的疼痛。

 

4.备清凉油少许，患者取仰卧位，在胃部疼痛处用指压法找准止痛点，然后用一枚大纽扣或硬币的边缘，蘸清凉油自上而下地反复刮疼痛部位，刮至局部皮肤出现红斑，再用同样方法在双手肘窝处用力重刮，大约3～5分钟即可缓解疼痛。

5.取鲜生姜30g、葱头3根捣烂如泥，加入几滴白酒调匀，根据胃痛范围平摊于上，铺上一块塑料薄膜，再用一块干

毛巾覆盖于上，然后用热水袋装满开水平放于上，使湿热感逐渐向疼痛部位渗透，一般数分钟后即可止痛。

 

6.取白胡椒5g，捣碎，炖猪肚服。

 

7.将陈皮烧黄为末，置狗皮膏药上，贴胃痛处。

 

8.双手掐足三里、中脘穴，胃痛立刻缓解。

 

 

同时，一定要重视精神与饮食方面的调摄，保持精神愉快，性格开朗，劳逸结合，切忌暴饮暴食，或饥饱无常，饮食以少食多餐，清淡易消化为原则，可减轻胃痛和减少胃痛发作，进而达到预防胃痛的目的。

 

（附：胃痛，中医病证名。多由外感寒邪、饮食所伤、情志不畅和脾胃素虚等病因而引发。胃是主要病变脏腑，常与肝脾等脏有密切关系。胃气郁滞、失于和降是胃痛的主要病机。治疗以理气和胃为大法，根据不同证候，采取相应治法。）

每当放假的时候，少不了美酒佳肴。而且还有的人在饭之后，还会在吃一点甜食、点心等，让肠胃一直处于工作的状态，适当让肠胃休息一下吧，那么，如何调整饮食来保护胃呢？

 

养胃五大法则：

 

不渴也要喝水

 

过节时吃得过多，会加重肠胃的负担，所以节后要洗肠。少吃精米，少吃糖，少吃甜食，尤其要多喝水，建议多喝白开水或茶水，这样可以加速胃肠蠕动，促进新陈代谢，减轻大量的肉食和酒精对肝脏的伤害。

 

多吃些蔬菜水果

 

 

节后饮食多不健康，除了鱼还有一些油炸、甜食。油炸食物容易引起脾胃发热，引起便秘或肚胀；甜品吃多了也容易引起腹泻。多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果，可以补充膳食纤维，帮助身体排毒，还可以通便，调理肠胃。此外，山药也可以作为药材食用，无论是烹调或煮粥，都是有很好的效果的。

 

注意胃部保暖

 

平时要注意养胃保暖，以免引起肠胃不适。假如胃部不适，可以喝些小米粥或姜茶，可以保持好心情和精神状态。

 

清淡饮食

 

主要食物应以谷类杂粮为主，可适当增加玉米、燕麦等成分，注意增加深色蔬菜和绿色蔬菜的比例。与此同时，多喝粥和汤，如小米粥，热面汤等，让胃肠得到休息调节。

 

注意避免生冷的情况

 

饮食方面，节后应注意避免吃生冷过度的食物，少吃凉菜，冷饮，少喝凉水，饭菜尽量温着吃。假如觉得胃冷，可以多喝些粥，姜茶。

 

养胃饮食时间

 

7点半早餐不能省

 

 

一个好的早餐应该包括谷物，牛奶，肉，豆制品，水果和蔬菜等等。另外，早餐不能吃辛辣刺激的食物，这样会在空腹时损伤胃黏膜。进食速度不能太快，如时间允许，可维持20~30分钟。

 

11点半午餐补充蛋白质

 

午饭要注意补充高质量的蛋白质，如瘦肉，鱼，豆制品等。冬天中午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干燥且唾液分泌不足的情况下，适量的汤水对消化和吸收有益。进食后不能马上快速行走或奔跑，以免引起胃下垂或腹痛。

 

晚餐应清淡一点

 

进食时最好七分饱，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。由于晚上胃肠运动也会慢下来，如果吃大量高脂肪、高热量的食物容易使血脂升高，使血液流动更加缓慢，容易导致消化不良、肥胖。食物与蔬菜不仅能预防高血脂，还能增加维生素的摄取，促进胃肠蠕动，预防便秘。

现在的年轻人普遍都有胃病的情况，导致胃出现不适的原因就是饮食不规律，所以我们要从日常的饮食着手改变，培养良好的饮食习惯。改变胃部的不适，让胃更加的健康。那具体那几点呢？

 

一、饮食定时定量

 

也就是每天三餐定时，到了规定的时间，无论饿不饿，都应该主动进食，避免过饥过饱，使胃坚持正常活动。每顿饭也要坚持适量饮食。

 

 

二、饮食温度适中

 

食温应以“不烫不凉”为度。不然，过热过冷的食物进入胃后，会刺激胃黏膜，长期食用容易引起胃病。

 

三、细嚼慢咽，切忌边说边吃

 

古代人有「食不言，寝不语」的说法，边吃边说，不仅没有礼貌，而且随着食物咽下去的气体越多，越容易出现嗳气等消化不良的表现，如消化不良。

 

充分咀嚼食物，使食物尽可能的“细小”，以减轻胃部工作的负担。随着咀嚼次数的增加，唾液分泌增多，对胃黏膜有维持作用。

 

四、清淡饮食，忌饮酒

 

高盐分的食物不仅增加高血压的危险，而且损害胃黏膜。意外伤害可以迅速恢复，但是如果一直吃高盐食物，伤害就会持续下去。

 

此外，含盐量高的食物——咸菜和烧烤，也会增加患胃癌的风险。

 

经常性的饮酒，会对胃黏膜造成一定的伤害，甚至会造成胃出血或者是胃穿孔的严重后果，想要胃健康，就避免饮用高浓度的酒，当然最好是能不喝。

 

五.饮水择时

 

最好的饮用时间是早上起床空腹时，以及饭前一小时。如果当即饮用会影响食物的消化。

 

六、放松心情

 

人们的心理状态能直接影响胃的功能，一旦心理压力过大，就会引起食欲下降，胃痛、不舒服或暴饮暴食等现象，都会对胃功能产生很大影响。

 

 

七、注意饮食安全

 

任何食物都是要清洗干净再进行食用，幽门螺杆菌是一种在胃和十二指肠感染后存活于各个部位的细菌，可引起胃粘膜轻度慢性炎症，甚至在胃和十二指肠溃疡和胃癌中也能发生。而且食品或饮用水受到污染等，会大大增加幽门螺杆菌的感染率。

 

八、及时就医，并遵照指示

 

许多药都能刺激胃，比如阿司匹林。如果因为生病服药，应注意要保护好胃。肠胃不舒服一定要及时就医，不要把小病拖成大病。

　　

　　我们都知道的是，胃是我们消化食物的场所。所以胃里都是有一定的胃液的，而这个胃液的分泌其实是有一定的限制的，如果分泌过多的话就会出现胃里泛酸水的情况，甚至胃痛胃难受。那么有没有什么方法可以帮助我们改善这种胃里反酸水的情况呢?针对这种情况我们平时应该吃点什么呢?

　　胃里反酸水 啄木鸟

　　这里介绍一个土方法，对于胃酸胃痛的治疗很有效果。就是取一只啄木鸟将其羽毛和内脏去除，然后洗净，再放入烤箱内烤制焦酥即可。当然还需要一个食材，那就是乌贼。把烤焦的啄木鸟和乌贼的甲骨一同放入研钵内磨碎成粉。然后泡茶服用。一天两次即可。坚持服用甚至会有抗癌的功效?

　　胃里反酸水 奶粉加甘草

　　还有一种方法就是，先将甘草研磨成粉，然后一勺甘草沫，两勺奶粉冲服即可。一天喝两到三次，效果就非常的好。需要注意的是，一旦症状消失之后也就是说不再出现胃酸胃痛的情况，就要停止服用，然后每天注意饮食，营养各方面均衡发展即可。平时注意多喝白开水。

　　胃酸的情况会经常出现胃里泛酸水，这种情况如果不及时治疗的话，带给我们的危害是非常大的。所以一定要好好治疗。当然胃里反酸水平时我们也是可以通过饮食来调理的。平时的时候如果经济条件允许的话，要多喝牛奶和多吃鸡蛋。同时多吃一些利于消化的食物。

腰腹受凉，全身都冷

 

今年春天来得格外早，你是不是急着减衣服了？岂不知，早春二月，乍暖还寒，着急减衣服可是要着凉的。林琳一下班就捂着肚子说胃疼，回到家一头倒在床上，盖上厚被，缩成一团，手脚冰凉，面色苍白。妈妈赶紧把电热宝放在她的肚子上，又烧了姜汤催林琳趁热喝下，折腾了好一会，林琳的手脚暖和了，脸色也缓和过来，胃痛也缓解了。

 

这时妈妈开始数落她：这才阳历二月，农历还是正月，春天刚露头，冬天还没过，急着穿低腰裤、短衫，一抬手一弯腰，肚肚就露出来了，能不受凉吗！

 

 

林琳妈妈说得有道理。常言道“春捂秋冻”，早春不要急着减衣服，这是因为冬春交替之际，气温变化无常，尽管气温在逐渐回升，但还可能出现倒春寒，如果你过早地减衣服，将体表腠理曝露在外，寒湿之气就会趁虚而入，轻者引起不适，重者招致疾病。

 

人体腹部和腰部 是最怕寒湿侵扰的部位，这是为什么呢？

 

祖国医学讲的很明白，人体腰腹部有很多非常重要的穴位。比如我们人人都有的肚脐眼，中医称神阙穴，是胎儿吸取母体营养的唯一途径，也称之为命蒂，就是生命结蒂之处，何等重要！可想而知，林琳出现的胃痛、胃胀就是因为常常把肚脐暴露在外，受凉之故。

 

在肚脐眼的下方有关元穴和气海穴，也就是我们常说的丹田，是人体真气、元气发生的地方。寒湿之气从神阙穴浸入，导致虚寒症，诸如五更泻、尿潴留、慢性腹泻等。在肚脐眼的上方有上、中、下脘穴，这里受凉，会引起脾胃相关的各种病症。

 

 

美眉们常常外露的后腰部位也有不少关系重要的穴位。在腰带部位有腰阳关，是阳气通行的关隘，现在女孩都喜欢穿矮腰裤，这个部位很容易受凉，年轻时不觉得怎样，上了年纪冷天一来就会感到后背发凉，原因是经络不通，阳气无法上行。在腰部正中线上两肾之间还有命门穴，是人体生命来源之所，是肾阳藏身的地方，此处如果受寒湿侵扰、肾水不能上行，滞留在那里，久之生疾，腰膝酸软、下肢浮肿、月经量少、有血块、面色灰暗等等。

 

如此说来您就明白了，在早春2月，一定不要急着减衣服，要格外注意腰腹保暖。如果出现不适症状，要及时调养。

夏暑已过，你是否依旧感到身体疲惫慵懒、水肿不退？之前还安慰自己说，这大概是夏日气候所带来的身体不适反应吧，可现在似乎已经无法自圆其说了。进入秋季后，尽管空气干燥，但早晚的湿度还是很大的，尤其是夏末初秋的时节，再加上一整个夏天囤积体内的湿气，比如饮食贪凉、熬夜、长期窝在空调房等等，所以当你的身体有如下这些症状时，或许不能全怪天气，而是体内湿气所致。

 

 

一、肢体无力

 

如果身体中的湿气过重，会影响到体内代谢，使得全身乏力、身体有沉重感。这种感受在晨起后尤为明显，经过一夜的休息，不但不觉得精神有力，反而感到头昏脑涨、身体无力，就说明体内有湿气。

 

二、身体水肿

 

湿气过重会影响脾的功能，出现身体的水肿，以腿部、脸部最为明显。由于脾主运化，当它的能力减退时，体内的水液代谢就无法正常排出，在身体中沉积，而腿脚是肢体的末端，所以更容易出现水肿。

 

三、虚胖

 

当湿气进入皮下，还会影响皮肤细胞的新陈代谢，从而降低脂肪的燃烧效率，形成肥胖。不过这种胖一般都属于虚胖，就是整个人看起来虽然很壮实，但实际上没什么力气，免疫力也低下，容易生病。

 

 

那如果真的体内有湿，该怎么办呢？这老话说的好：药补不如食补，如果能在日常饮食中多花点功夫，也是可以起到祛湿消肿的功效的。

 

下面我们就来介绍几种好吃、好喝的，来帮助大家祛湿消肿吧。

 

一、玉米须白茅根汤

 

玉米须味甘性凉，能补虚清热也能止血泄热，还有利水消肿的作用；白茅根来源于和本科植物白茅的根茎，主要功效为凉血止血、清热解毒，在治疗身体水肿、小便不利、黄疸、吐血尿血及咳嗽等常见病里，功效出色。平时可以将玉米须和白茅根一起泡水代茶饮用，治疗下焦湿热，起到利水通淋的功效。

 

二、蒲公英龙须茶

 

玉米须（龙须）1克，蒲公英0.4克，玉竹0.3克，玫瑰花0.3克，蒲公英是很好的天然良药，具有清热解毒、消炎、凉血、利尿、利胆、健胃等多种功效。将上述材料碾碎制成茶包，用沸水冲泡，代茶饮用，可起到祛湿排毒，缓解肾炎，调整血糖，预防糖尿病并发症等作用。

 

三、玉米须煮鸡蛋

 

玉米须100克，鸡蛋2个，将玉米须和鸡蛋洗净，加水同煮，蛋熟后去壳，再煮一会，吃蛋喝汤，这种食用方法可起到平肝清热、利尿祛湿的功效。

 

四、苡仁玉米须粥

 

薏苡仁50克，大米50克，鲜玉米须15克，白茅根15克。先煮白茅根、玉米须，20分钟后去渣，加入薏苡仁、大米熬成粥食用，具有清热除湿，利尿退肿的作用。

 

这里需要提醒大家的是，任何饮食都无法替代药物，只能起到辅助作用，如果本身已经患病且有症状，应该遵照医嘱正规治疗，正确服药，以免耽误病情。

 

京东健康出品，未经授权，不得转载和使用

授权及合作事宜请联系：jdh-hezuo@jd.com

看到这个是不是就觉得特别的亲切，胃是人体的消化器官，它能吸纳食物、调和食物，也可以分泌大量的胃酸，对食物进行腐蚀和溶解。

 

危害

1. 胃出血

 

对于喝酒的人来说，胃出血是最常见的疾病，它是由于粘膜糜烂、粘膜萎缩变薄引起的，若是严重者可能会引起休克，头晕，出大汗等症状。

 

2. 贫血

 

它分为两种：巨幼红细胞性贫血和缺铁性贫血，前者会感觉到乏力，心悸，脸色苍白等症状，后者则是因为营养不良引起的或者是胃酸引起的。

 

3. 胃溃疡

 

这种情况可能存在刺激性的刺激，导致胃粘膜萎缩变薄，而且会并发溃烂，如遇到这种情况应及时到医院去检查。

 

4. 胃癌

 

它是有多种因素共同作用下引起的，包含有癌前病变、遗传、环境和饮食的习惯因素等。

症状

1. 早期

 

它没有明显的症状，部分患者可能会患有消化不良，腹痛等不适。

 

2. 中期

 

这个时期最常见的就是上腹痛，还有些患者可能会贫血，食欲不振，上腹部可能会抚摸到肿块等症状。

 

3. 晚期

 

这阶段的症状主要还是上腹痛，不过这阶段的疼痛会加剧，也有可能后出现呕血，黑便等症状，也有大部分患者在这阶段的体重会下降。

护理

1. 饮食调养:我们可以按时吃饭，少吃，细嚼慢咽，不宜过快，宜吃写清淡的，不宜吃刺激性的食物。

 

2. 精神面貌：不管是什么情况下，因保持心情愉悦，健康乐观，不宜动怒。

 

3. 合理作息：要有个一个规律的时间计划，做到合理地作息，也可以适当的增加一些锻炼，加强自己的免疫系统。

预防

1. 保暖：在日常生活中，如果昼夜温差较大，我们应注重胃部的保养，适当的添加衣服；

 

2. 饮食：在饮食上，宜清淡不宜辛辣，可以少食多餐，但不宜吃饭过快；

 

3. 心理：要保持一颗健康的心理，心情愉悦，保持情绪稳定，尽量避免动怒，紧致和焦虑的心情；

 

4. 运动：在自己身体允许的范围内，可以适当的增加一些运动，来加强自己的身体素质；

提示

1. 在家里，家人之间要需要监督，如遇特殊情况，应及时就医；

 

2. 要定时去医院复检，以免发生癌变；

 

3. 建立良好的生活习惯，避免一切高发的因素；

 

4. 平时喝水可以多食用一些健脾开胃，解毒驱寒的白杨梅。

 

“每次喝完牛奶，我就肚子痛......”，这是很多人喝完牛奶后的反应。牛奶，补钙＋强健骨骼最好的饮品，一直以来建议大家要喝；但是，有些人“乳糖不耐症”，喝完就痛。

 

什么是乳糖不耐症？

 

乳品类中含有一种糖叫乳糖，乳糖进入人体后要经过乳糖酶的分解才能被消化吸收，如果没有被及时分解，则会被排出体外，同时刺激肠道引起腹痛甚至腹泻。人体如果缺乏乳糖酶或乳糖酶活力不足，不能很好地吸收和利用乳糖，从而引起一系列不适的现象就叫乳糖不耐受症。患有乳糖不耐受症者也并非绝对不能喝牛奶，可以采取些办法，把体内的乳糖酶一点点地“培养”起来。

 

怎样才能缓解这种情况？

 

减少食用量，逐步增加：喝牛奶类似喝酒，是可以慢慢锻炼出来的，建议大家可以逐步增加牛奶的饮用量；先喝一口，依照身体状况慢慢加量。

 

吃完东西再喝奶：喝牛奶之前吃些主食，拒绝空腹饮用牛奶，或者搭配其他食物一同食用，这样可以不错的减轻症状，提高乳糖的吸收率。

 

选择零乳糖牛奶：喝“零乳糖牛奶”是减轻乳糖不耐反应的一项有效做法，建议可以选择。当然，除了这些，喝酸奶也是一种不错的办法，因为酸奶已经经过了发酵，其中不含有乳糖物质。喝牛奶，总是拉肚子、肚子疼，请别害怕，建议您合理采用方法，减轻乳糖不耐症的发生。

 

一般人应该喝多少牛奶？

 

全国营养调查结果表明，我国居民膳食钙摄入量约为391毫克，而对于中国成年人，每人每天钙的合理摄入量为800毫克。根据这个数字，建议每人每天应摄入250-500毫升奶制品。以成年人为例， 500毫升牛奶可以满足每天所需要的动物蛋白的50％、热能的11％、钙的50％以上。因此，每天饮用500毫升（2杯）牛奶或相当量的其他乳制品，可以在很大程度上帮助人体达到营养均衡。同时，中国老年人平衡膳食宝塔建议老年人一天饮用300毫升牛奶。

 

 

 

三高肥胖人群选低脂、全脱脂奶

 

虽然全脂奶是口感最好、香气浓郁的一种奶，而从营养角度说，全脂奶所含营养素也是最全面的。若按每天饮用一瓶250毫升的全脂牛奶计算，脂肪的摄入量仅占每日脂肪摄入总量的10%，并不算高；怕胆固醇的人也不用担心，100毫升牛奶中仅含15毫克胆固醇，每天喝1-2杯牛奶是不会过量的。

 

相信很多人都有这样的经历，喝完牛奶后，轻则肚子叽里咕噜反响大、尴尬不断，重则直接跑厕所，一泻千里。这种情况到底是怎么回事？这类人是不是不能喝奶啊？其实，这种情况很可能是乳糖不耐受所致。

 

什么是乳糖不耐受？

 

目前已经对乳糖不耐受的发生机制研究得比较清楚。奶类（不管是母乳和是其他动物的乳汁）含有非常独特（其他天然食物中都没有）的一种双糖叫做乳糖。乳糖不能直接被细胞利用，它只有被小肠黏膜乳糖酶催化，水解为半乳糖和葡萄糖两种单糖后，才能被小肠吸收并进入血液循环。但是，很多成年人（据说华人有乳糖不耐受的比例高达93%），肠道内的乳糖酶很少或乳糖酶的活性很低，导致不能很好地分解奶中的乳糖。未被消化的乳糖进入大肠后，被大肠细菌发酵产生气体，并在渗透压的作用下，引起拉腹胀、腹痛、呕吐甚至拉肚子等症状，这种现象就叫乳糖不耐受。

 

与其他糖类相比，乳糖具有很多优点，如甜度低，适合婴幼儿口味；促进钙、铁、锌等矿物质吸收；助长肠道乳酸杆菌繁殖，抑制腐败菌生长，促进肠蠕动。这些优点对婴幼儿的生长发育十分有利，但是，乳糖也常常会给成年人带来一些“麻烦”。

 

 

乳糖不耐受的人还能不能喝奶？

 

乳糖不耐受的人，也是完全可以喝奶的，有四种方案可改善：

 

①选择喝无乳糖奶，无乳糖奶就是在工厂里提前把大部分乳糖（约90%）水解成可以直接吸收的葡萄糖和半乳糖，这样喝无乳糖奶就不容易发生乳糖不耐受的情况了；

 

②选择喝酸奶，酸奶在发酵的过程中，大部分乳糖被分解了，所以喝酸奶也不容易引起乳糖不耐受；

 

③每次喝奶前，先吃点乳糖酶，提前10~15分钟吃上再喝奶，乳糖不耐受的情况就会改善很多；

 

④喝奶之前先吃点主食，再少量喝奶，搭配着吃，也不容易发生乳糖不耐受。

 

  

 

乳糖不耐受的人可以喝羊奶吗？

 

牛奶的乳糖含量大约在4%左右，羊奶的乳糖含量比牛奶还高，大约在5.4%左右，如果你喝牛奶容易腹胀腹泻的话，喝羊奶的情况可能会更糟糕。

 

有乳糖不耐受症状的人，尝试用上述解决方案，可大大缓解乳糖不耐受的情况。奶类是膳食蛋白质、钙等重要的来源，《中国居民膳食指南2016》建议每人每天饮奶300毫升或相当量的奶制品。

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

要想不犯胃食管反流病，不能吃得太饱，以七八分饱为宜。过量饮食会加重胃的负担，引起胃的消化功能障碍，使胃排空减慢，食物停留在胃中，胃内压力增高，食物更容易反流到食管。

 

 

我前面说了，消化道就像-列火车，不要忘了，乘客除了食物还有胃酸。如果吃得太饱，那么胃这节车厢里就挤满了乘客为了消化食物，胃需要不停蠕动，就像是火车在运行过程中的颠簸。这样，过多的乘客就会随着颠簸到处乱撞，有可能把已经关好的责门“挤开”，挤到前面的车厢一食管里去了。 所以，千万不能吃得太饱，以免责门不堪重负而“失守”。

 

另外，晚餐时间的选择尤为重要。现代人由于工作关系，晚餐相对丰盛，进食量也相对较大。胃排空的时间是3 ~ 4小时，晚餐时间过晚，睡觉时胃内容物尚不能完全排空，一旦平躺，滞留于胃内的食物很容易反流入食管。所以晚餐距睡觉应至少3小时。

 

吃饱后，应当把腰带松松通过减轻腹压来减少胃酸的反流。

 

粥并不总能养胃

 

在很多老百姓心中，胃不舒服喝点粥，已经成了常识。但在这儿我要提醒大家下，对于胃食管反流病患者来说，千万不能喝粥。

 

对于有些病症，如消化不良，喝粥是非常有好处的。因为粥比较好消化。而且消化不良多是因为胃酸分泌不足造成的，喝粥可以开胃，制激胃酸分泌。但是，喝粥对于胃食管反流病的恢复却有害无益，因为胃食管反流病是胃酸过多所致，喝粥可能会刺激胃分泌出更多胃酸，而且，流质的食物更容易反流回来。

  

胃食管反流病的患者应该选择碱性食物以中和胃酸，比如发面馒头，尤其是碱性大的。苏打水、苏打饼干也可以作为饮料和零食备在身边。

 

 

少喝咖啡、浓茶，不吸烟

 

另外，吸烟、喝咖啡、喝浓茶，这些习惯都要戒掉。烟草、咖啡、浓茶，这些东西就像油污，会让责门不灵活，不能自如地开关。世界卫生组织的调查显示，吸烟不仅能直接伤害消化道黏膜，还能让食管下括约肌压力(促进责门关闭的力量)降低50%，并对其造成炎症刺激。

  

很多人喜欢喝咖啡配甜点，这会对胃造成更大的刺激，生成更多的胃酸。由于个体差异性的存在，不同患者对于同种食物的反应也不同。大部分胃食管反流病患者进食过甜的食物会引起烧心，但也有个别患者烧心时食用甜点症状缓解。所以，咱们自己应对容易引起烧心的食物作个体化记录，避免再次食用相同食物，引起疾病复发。

 

听佛乐能改善胃食管反流病

 

对于胃食管反流病患者来说，舒缓心情、别着急生气很重要。可以试试听一些佛乐，有助于舒畅心情。音乐能让人兴奋，音乐能让人激动，音乐能让人悲伤，音乐也能让人不反流。音乐的魅力，在于和灵魂相配。

 

五行的木火土金水，对应着五音的角微宫商羽。角为木音通于肝，微为火音通于心，宫为土音通于脾，商为金音通于肺，羽为水音通于肾。佛乐大多属于“角"音，可以滋肝阴而让心情舒缓，改善胃食管反流病。

 

3个小妙招，让胃食管反流病患者睡个好觉

 

很多胃食管反流病的患者都有睡眠障碍，因为胃酸反流之后，刺激症状容易导致胸口不适，尤其是平躺的时候，因为重力的作用，让更多胃酸更容易流到食管，使烧灼感加重，甚至影响到睡眠。

 

这虽然有点小麻烦，但解决起来也有办法，我教大家3个小妙招。

 

① 选用15 ~ 20厘米高的枕头，让头高于胸，形成食管高而胃低的高度差，利用重力防止胃酸反流。

 

② 睡前3小时别进食，避免胃酸的过多分泌。

 

③ 如果胃食管反流病发作频繁，睡觉应该选择左侧卧位，因为胃是在身体偏左的位置，左侧卧时，胃的位置会比较低，这也是利用重力减少胃酸反流。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

在日常生活中，我们经常听到一些男性朋友抱怨自己的阴茎短小，这种现象不仅会影响性生活的质量，还会对夫妻感情造成一定的影响，甚至对男性的自尊心造成打击。那么，男性阴茎短小究竟与哪些因素有关呢？下面我们将详细探讨这个问题。

首先，遗传因素是导致男性阴茎短小的重要原因之一。由于阴茎的大小部分由基因控制，所以如果家族中有阴茎短小的遗传史，那么后代出现阴茎短小的可能性较大。在这种情况下，可以通过手术治疗来延长阴茎的长度。

其次，后天因素也不容忽视。在男性第二次发育期间，如果营养摄入不足，或者生活习惯不良，都可能导致阴茎发育不良，从而出现短小现象。因此，男性朋友在日常饮食中应多摄入富含蛋白质、锌、硒等营养素的食物，同时避免吸烟、饮酒等不良习惯。

此外，肥胖也是导致阴茎短小的因素之一。肥胖会导致腹部和会阴部脂肪堆积，进而影响阴茎的发育。因此，男性朋友应保持健康的体重，避免肥胖带来的危害。

心理因素也不容忽视。长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，或者过度手淫，都可能导致阴茎短小。因此，男性朋友要学会调整心态，保持乐观、积极的心态，避免过度手淫。

总之，男性阴茎短小与遗传、后天因素、肥胖、心理因素等多个方面有关。为了预防阴茎短小，男性朋友应注重饮食、生活习惯和心态的调整，保持良好的身体状况。

我从小就体弱多病，经常感冒发烧。长大后，虽然身体状况有所改善，但月经问题却一直困扰着我。最近两个月，我都没有来月经，家人总说是因为我胖，减肥就行了。可我自己知道这不是减肥可以解决的问题。我开始在网上搜索相关信息，了解到可能是内分泌失调引起的。于是，我决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了肖医生。刚开始，我还担心线上问诊的效果，但肖医生专业的态度和详细的解释让我放心了很多。肖医生首先建议我吃黄体酮胶囊催经，并在月经来潮后检查性激素水平。虽然我对药物的副作用有些担心，但肖医生告诉我黄体酮胶囊的副作用不大，并且市面上能买到的都可以使用。

在肖医生的指导下，我开始服用黄体酮胶囊。果然，几天后我的月经来了。肖医生再次强调了检查性激素的重要性，并告诉我如果不去检查，后续的治疗就无从下手。我也意识到，月经不调和肥胖之间可能存在某种关联，不能只依靠减肥来解决问题。

在整个治疗过程中，肖医生始终耐心地解答我的疑问，给予我专业的建议和指导。他的专业知识和人性化的服务让我感到非常安心和满意。通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到互联网医院的便捷性和实用性，也更加信任专业医生的意见和建议。

我是一名成功的商人，事业蒸蒸日上，但最近我却被一个问题困扰着——打呼噜。每天晚上，我都会被自己的呼噜声吵醒，甚至有时候还会被家人投来不满的目光。起初，我并没有太在意，认为这只是因为工作压力大，休息不够所致。但随着时间的推移，情况变得越来越糟糕，我的精神状态也开始下滑。

我开始尝试各种方法来解决这个问题，包括改变睡姿、减少晚餐的摄入等，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的态度，注册了账号并填写了相关信息。很快，一位医生就与我取得了联系。

医生详细询问了我的症状和生活习惯，并告知我打呼噜可能与肥胖和鼻炎有关。经过一番讨论，医生建议我去耳鼻喉科做进一步检查，以确定具体的原因。我按照医生的建议去医院做了检查，结果证实了医生的推断——我确实患有鼻炎和轻度肥胖。

医生为我开具了相应的药物，并指导我进行一些生活方式的调整。同时，他还推荐了一些中药方子，帮助我调理身体。经过一段时间的治疗和调理，我的打呼噜问题得到了明显改善，精神状态也恢复了正常。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便捷性和专业性。通过线上问诊，我不仅节省了时间和精力，还得到了及时有效的治疗方案。现在，我已经成为京东互联网医院的忠实用户，并向身边的朋友推荐了这个服务。

我是一个在沈阳市工作的白领，最近总是感到喉咙有异物感，晚上睡觉还会打鼾。这种情况已经持续了几个月，令我非常困扰。起初，我以为只是普通的咽喉炎，买了一些药物自行治疗，但症状并没有改善。反而，喉咙的不适感越来越强烈，甚至影响了我的日常生活和工作效率。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状和病史，并建议我去当地的公立医院进行睡眠检测和鼻咽喉镜检查，以便精准诊断问题所在。

我按照医生的建议进行了检查，结果显示我不仅有轻微的咽喉炎，还存在上呼吸道狭窄的问题。医生告诉我，这是导致我打鼾的主要原因。针对我的情况，医生制定了一套个性化的治疗方案，包括药物治疗、生活习惯调整和定期复查等措施。

在医生的指导下，我逐渐恢复了健康。现在，我的喉咙不再有异物感，晚上也不会打鼾了。整个治疗过程中，京东互联网医院的在线问诊服务给了我很大的帮助，既节省了时间，又提高了就医效率。我非常感谢这位医生和京东互联网医院的专业服务。

我一直以为自己很健康，直到那次体检报告上显示出高尿酸血症。180cm的身高，150斤的体重，尿酸高得吓人。我的生活方式并不算糟糕，偶尔会吃点海鲜，喝点啤酒，但从来没有想过这会导致健康问题。得知这个消息后，我开始焦虑，担心自己会发展成痛风或者肾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过视频连线，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的生活习惯和饮食情况，并给出了专业的建议。首先，医生强调了低嘌呤饮食的重要性，避免食用海鲜、内脏等高嘌呤食物。其次，医生建议我增加水果和蔬菜的摄入，适当运动，并保持每天饮水2000毫升以上。最后，医生提醒我要控制体重，减少脂肪肝的风险。

在医生的指导下，我开始了健康的生活方式调整。三个月后，我再次进行了尿酸检测，结果显示尿酸水平已经明显下降。这个过程中，京东互联网医院的线上问诊服务为我提供了极大的便利和帮助。通过互联网，我可以随时随地与医生交流，获取专业的医疗建议。这种新型的医疗服务模式，不仅节省了我的时间和精力，也让我更好地管理自己的健康。

我总是被人羡慕，认为我有着“吃不胖”的体质。然而，事实并非如此。我的工作压力大，经常熬夜，白天也很少运动，更多的是在床上休息。这种生活方式让我看起来瘦，但实际上我的身体状况并不理想。有一天，我决定寻求医生的帮助，希望能找到解决方法。

通过互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生告诉我，我的情况并非“吃不胖”，而是因为心宽体瘦的原因。工作压力大、熬夜和缺乏运动使得我的新陈代谢率下降，导致体重不增反减。医生建议我改变生活习惯，增加运动量，保持良好的作息时间，并适当调整饮食结构。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会进行简单的有氧运动，白天也会尽量多走动，晚上则会早点休息。同时，我还注意饮食的均衡，多吃蔬菜水果，少食高热量的食物。几个月后，我的体重逐渐恢复到正常水平，身体也变得更加健康。

我是一名30岁的女性，体重一直是个问题。最近几个月，我的月经变得非常不规律，有时甚至会间隔两个月才来一次。这种情况让我非常担心，于是我决定去医院做一些检查。经过一系列的检查后，医生告诉我我患有多囊卵巢综合症（PCOS），并且我的体重也超出了正常范围。医生开了黄体酮和达英来调理我的月经周期和激素水平。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议服用药物，并且开始注意饮食和锻炼。虽然一开始我对这些药物的副作用有些担忧，但医生告诉我只要按照指示服用，副作用应该不会太大。最重要的是，我开始看到一些积极的变化。我的月经周期变得更加规律，体重也开始下降。

在这个过程中，我也学到了很多关于PCOS和肥胖的知识。比如说，PCOS患者的卵巢会产生过多的雄性激素，导致月经不规律、体毛增多等症状。而肥胖则会加剧这些症状，并且增加患上糖尿病、心血管疾病等健康问题的风险。所以，控制体重对于PCOS患者来说非常重要。

现在，我已经成功地减轻了体重，月经也变得非常规律。我感到非常自豪和满足，因为我知道这都是我自己的努力和坚持的结果。同时，我也想提醒其他的PCOS患者和肥胖者，改变生活方式和寻求专业的医疗帮助是非常重要的。只要我们有决心和毅力，就一定能够战胜这些健康问题。

我弟弟的体重问题一直困扰着我们。22岁的他，身高172cm，体重却达到了200斤。看着他日益臃肿的身材，我们开始担心这是否是病理性的肥胖。于是，我决定带他去医院做一次全面的检查。

在珠海市的一家大型综合医院，我们找到了内分泌科的专家。医生详细询问了我弟弟的生活习惯、饮食情况和家族病史。经过一系列的检查，包括血液测试、超声波检查和X光检查，医生最终给出了诊断结果：单纯性肥胖。

医生解释说，单纯性肥胖是由于长期的不良生活习惯和过量的能量摄入导致的。与病理性肥胖不同，单纯性肥胖并非由某种疾病引起的。医生建议我们采取科学的减肥方法，包括合理的饮食和适量的运动。同时，医生还推荐我们去营养科寻求专业的指导。

在医生的指导下，我弟弟开始了他的减肥之旅。我们制定了详细的饮食计划和运动方案，并且每周都会去医院进行复查。经过几个月的努力，我的弟弟终于成功减掉了30斤的体重。他的脸上重新绽放出了自信的笑容，我们一家人也因此感到无比的欣慰和骄傲。

我曾经是一名活泼开朗的年轻人，直到那次手术改变了一切。为了帮助我恢复，医生开了激素药物。起初，我并没有太在意这些药物的副作用。但是，随着时间的推移，我开始注意到自己的体重在不断增加。三十斤的体重增加让我感到沮丧和无助。我试图通过健身来减肥，但由于淋巴结增大，运动也需要适量。于是，我开始寻求专业的医疗建议。

在东城区的一家医院，我遇到了冯老师。通过线上问诊，冯老师详细了解了我的情况，并给出了科学的减肥方案。首先，她建议我控制饮食，保证全天粗细粮搭配总量不超过五两，肉类在250克以内，蔬菜每餐至少两种，总量控制在250克以内，水果全天200克以内。同时，她强调了蛋白质的重要性，要求我控制碳水化合物的摄入。对于运动，冯老师建议我避免跑跳和急停运动，改为快走和慢跑，并且在私教的指导下进行力量训练，但不要过度劳累。

在冯老师的指导下，我开始了我的减肥之旅。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终坚持。现在，我的体重已经回到了正常水平，淋巴水肿也得到了有效控制。我非常感谢冯老师的帮助和支持。通过这次经历，我深刻认识到，科学的减肥方法和专业的医疗指导是多么重要。

我曾经也是一个被肥胖困扰的人。每天看着镜子中的自己，心中总是充满了自卑和无奈。尝试过各种减肥方法，少食多运动，甚至尝试了所谓的“神奇减肥药”，但结果总是让人失望。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

与医生的交流让我感到非常放心和舒适。医生不仅详细解释了肥胖的成因和治疗方法，还耐心地回答了我的各种问题。最重要的是，医生告诉我，减肥并不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持和科学的方法。

在医生的指导下，我开始了新的减肥之旅。首先，我改变了自己的饮食习惯，控制每天的总热量摄入。其次，我增加了运动量，每天晚上都会骑动感单车一小时。最后，我也尝试了一些辅助减肥的药物，如奥利司他和青汁等。

经过几个月的努力，我的体重终于开始下降。更重要的是，我找回了自信和健康。现在，我不再为自己的身材而烦恼，而是享受着生活的美好。