炎热的夏日来临，为了穿上好看的夏装，爱美之士纷纷开始减肥大计，都说暴汗可以减肥，真的是这样吗？关于出汗的几个误区，Dr.京和你一起探索。

 

首先我们来了解两个基本概念：人体的正常体温一般维持在37℃左右，高温下通过出汗可以帮助人体散热、维持体温恒定。

 

而汗液的主要成分是水，占汗液的99%，其它成分不到1%，主要包括氯化钠，还有少量的氧化钾、尿素等。

 

出汗不代表减肥

 

众所周知减肥最重要的是要减掉体内多余的脂肪，并不只是简单的减轻体重。

 

 

长时间大量出汗后上秤可以发现体重确实有所下降，但是这种下降只是暂时的，补充水分之后体重立马又会升高。

 

汗液中没有脂肪，因此出汗并不能减肥 ^[1]。

 

出汗不能排毒

 

大部分人肯定都听过这样一种说法，“多出汗好啊，出汗可以排毒，让身体更健康”，事实是这样吗？

 

要解释这个问题，我们又要重新提起汗液的组成成份，汗液中99%是水，剩余的1%包括钠、钾、氯及尿素氮等，其中只有尿素氮勉强算是毒素，但是其在汗液中含量极低。

 

 

肝脏和肾脏才是人体最重要的解毒和排泄器官，代谢废物主要通过肝脏、肾脏进行过滤，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计，因此出汗不能排毒 ^[2]。

 

出汗不能退烧

 

还记得小时候生病发烧，妈妈总会把我塞到厚厚的被子中并告诉我要盖好被子，等会儿出了汗就能退烧了。现在依然有一些人认为捂出汗就能退烧，其实这中间存在认知误区。

 

 

人体正常温度是36-37℃，当外致热原（细菌、病毒、真菌等）进入人体，人体为了抵御病原体，调动免疫系统产生内生致热原，内生致热原作用于下丘脑体温调节中枢，使体温调定点提高，引起产热增加，散热减少，从而导致发热^[3]。

 

当免疫系统即将胜利时，体温调定点恢复正常，此时便会出汗降低体温。因此出汗是发热即将结束的标志，机体退热导致出汗，而不是出汗导致退热。

 

发烧的病人出汗也并不是增加衣物被子捂出来的，而是退热阶段机体自发散热产生。且只一味强行捂汗并不能缓解症状，甚至可能导致体温过高造成严重危险。因此出汗不能退烧。

 

止汗剂不会致癌

 

炎炎夏季汗如雨下，止汗剂的出现解决了多汗的困扰。但是有的人担心使用止汗剂之后会堵塞毛孔和汗腺，甚至还有的人担心可能会致癌。

 

事实上止汗剂只能作用于皮肤表面，通过冲洗即可将其从皮肤表面清除，即使不冲洗止汗剂最多也只能在皮肤表面作用48小时。

 

所以止汗剂并不会堵塞毛孔和汗腺，且汗液本身就不具有排毒的功能，止汗剂的使用并不会影响人体进行排毒。

 

 

曾有人认为止汗剂中的活性成分铝会增加患乳腺癌的风险。

 

2002年弗雷德·哈钦森癌症研究中心通过研究发现经常使用止汗剂并没有增加患乳腺癌的风险，之后2014年的一项审查也宣布并没有明确的证据表明使用止汗剂会增加患乳腺癌的风险 ^[4]。

 

所以只要注意控制用量和频率，止汗剂是可以放心使用的。

 

不出汗威胁身体健康

 

高温环境下出汗是恒温动物维持体温恒定的重要方式，是非常正常的生理现象。

 

由于出汗不仅不舒服，在一些场合还会影响个人礼仪和社交形象，所以很多人想要抑制排汗，觉得那样更舒服，似乎也没有什么不利之处，但事实上，该出汗的时候不出汗反而会威胁身体健康。

 

高温时出汗可以帮助机体散热，降低体温至正常水平，若是不出汗则散热不及时，可能导致中暑。

 

适当出汗也可以保证人体的体温调节机制正常运行，如果长时间不出汗，体温调节中枢无法正常调节体温，就会冷热不知，导致免疫力下降 ^[5] 。

 

 

出汗时毛细血管扩张，促进血液循环，使血管壁弹性增加，降低血压，因此长时间不出汗可能会导致血压不稳定。

 

长期不出汗神经活动也会受到影响，最终影响睡眠质量，出现难以入睡、易醒、多梦等现象。

 

盛夏之时，很多地区温度甚至达到40℃，此时空调成了大家的“救命稻草”，但是为了维持健康的身体状态，我们还是应该走出空调房，适当出汗。

 

参考文献：

[1] 徐梅昌.出汗真的能够减肥排毒吗[J].祝您健康,2020(01):60.

[2] 你了解出汗吗[J].老友,2020(08):62-63.

[3] 刘开湘.人生病时为什么会发热的教学探讨[J].生物学教学, 2014, 39(08): 53-54.

[4] 吴舟桥.止汗剂会增加患乳腺癌风险吗?[J].健康之家,2015(07):88.

[5] 不出汗会憋出病[J].中国职工教育,2009(07):61

拔火罐是一种比较时髦的一种物理疗法，也是一种很古老的养生治病的方法。在中医看来，拔火罐主要是以罐为工具，利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定部位（如患处、穴位），产生广泛刺激，形成局部充血或瘀血现象，从而达到防病治病、强壮身体的一种治疗方法。

 

拔罐法，又名“火罐气”、“角法”。在最初发明拔罐的时候，是用来治疗疮疡脓肿疾病的，主要用它来吸血排脓。但随着古代中医对拔罐疗法的研究，后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。由于不断改进方法，使拔罐疗法有了新的发展，进一步扩大了治疗范围，成为物理疗法中的一种重要疗法。

 

 

那么，拔罐究竟有些什么作用呢？从中医的角度来看，拔罐主要可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

 

那么，拔罐需要注意一些什么呢？在操作过程中，一般患者要采取躺卧姿势，不要乱动，以免火罐从身上坠落。拔火罐要选择合适的位置，一般宜选择皮肤平滑、肌肉脂肪层厚、血管较少的地方，不要去拔那些有皱襞、突起或有骨头的地方。

 

 

一般来讲，男子的前胸部，女子的锁骨下部、乳房下部，男女的背、腰部，都是可以拔火罐的。如果体型比较肥胖的，或者脂肪过多的，肩胛骨、侧胸部也是可以拔罐的，如果病情需要的时候，臀部、大腿及其他部位也是可以拔罐的，这个也是因人而异的。

 

 

在拔罐的时候，应注意保温，不要让患者受凉，避免吹风。在拔罐结束时，取罐也是一门学问。在向下取罐子的时候，为了避免疼痛，应用一只手使罐子倾斜，再用另一只手压迫罐子对侧的皮肤，使罐子与皮肤之间形成一个空隙，这样的话，空气就可以由此得以进入罐中，罐子的吸引力立即消失就会坠落。

 

在拔罐的时候需要注意一下，有一些疾病是不能拔罐的，比如中度心脏病，有出血倾向的疾病，骨折，溃疡，肝炎，活动性肺结核，精神分裂症，都不建议拔罐。另外，对于女性来说，需要注意的是，在月经期间和怀孕期间，是禁止拔罐的。

葡萄酒的制作工艺是比较繁琐和困难的，在制作的过程中是需要掌握很多理论知识，同时在结合理论知识的基础上也要有一定的实际操作技巧。所以说葡萄酒在国外是象征着高等人身份地位的一种代表，葡萄酒高档就高档在它的选择的原材料和制作工艺上都是十分考究的，而且每个国家所制作出来的葡萄酒也是具有不同的代表性的。但是不论什么类型的葡萄酒都有它的保质期，这里所说的保质期是当葡萄酒打开一定时间之后。

  

你知道葡萄酒打开多久之后不能喝吗？

 

对于一些酒精浓度比较低的酒来说，他们抵御细菌滋生的能力是没有那些酒精浓度高的酒厉害的。所以说酒精浓度比较低的酒在常温下可以保存一天酒精浓度比较高的酒，最多也只能延迟三天。葡萄酒其实也是这样的，但是我们可以通过一些有效的小方法来延长开盖后葡萄酒的保质期，通过这些方法可以让葡萄酒的保质期延长至一个月左右都是没有任何问题的。

  

选择一个正确的存放地点

 

首先想要延长葡萄酒的保质期，就需要给葡萄酒找一个合适它们"居住"的地方，别看这小小的葡萄酒竟然有如此苛刻的生存环境呢！开瓶后的葡萄酒极其容易受到温度和光照的影响，过高的温度会使瓶内的细菌滋生得更加迅速，如果过温度过低的话这会影响到葡萄酒的口感，而如果一直处于长时间的暴晒状态下的话，强烈的光照会使葡萄酒发生变质甚至有可能会是玻璃瓶炸裂。所以说一定要给葡萄酒选择一个阴凉，避免直接光照的地方进行储存。

  
对封口处进行处理

 

现在很多葡萄酒都是用玻璃瓶盛装，用纯木塞进行封口。 葡萄酒开盖之后，由于木塞和玻璃都是比较平滑的一个表面，所以当他们接触的时候摩擦力是比较小的。木塞封口的葡萄酒是比较容易让细菌滋生的，因为他们的摩擦力比较小，所以在封口磨合的时候就会有较大的缝隙。所以可以选择一个干净塑料袋将瓶口用皮筋绑起来，这样可以防止细菌进入杯中。

 

放置的时候不要倾斜，倒置

 

最后要说的一点就是葡萄酒在放置的时候，最好是放在避免人们能够无意间接触到的高处，因为如果放在低处是非常容易被不经意间碰到的，而纯木塞封口的玻璃瓶切忌倾斜，倒置。一旦放置的位置出现了异常，葡萄酒中的酒精就会将木塞腐蚀掉。所以说在存放葡萄酒的时候，尽量避免木塞鱼葡萄酒发生直接的接触，避免葡萄酒提前氧化和木塞被腐蚀的现象发生。

  

不同的葡萄酒的类型不同，他们存放的时间也有一定的差异，但是总得来说基本上都在一个星期之内。如果说你对于葡萄酒的口感非常的在意，那么以上所介绍的几种方法可能不太适合你，因为葡萄酒一旦开盖后存放的时间过长都会影响到口感，除非那些品质本身就比较高的葡萄酒他们的陈年能力比较强，放置的时间越长口感和风味会更加独特。但是对于普通的大众朋友来说，如果是为了最大程度上的节省，不妨试试以上介绍的几种延长葡萄酒保质期的方法吧。

黄褐斑在现在是很常见的，很容易出现在女性的脸上，虽然不会给身体带来不适，但是它很影响女性的颜值，让人们感觉非常苦恼。

 

黄褐斑是脸部的黄褐色色素沉着导致的，一般呈蝶形，多出现在脸颊处，它属于一种皮肤病。

 

有些人认为只有上了年纪的女性，脸上才会出现黄褐斑，但是也有一部分年轻的女性脸上也出现了黄褐斑，那究竟是什么原因导致的呢？

 

 

心态

 

心态对人体的影响是很大的，如果你经常悲观的去看待每件事，这种心态很容易影响我们的身体，使人脸上出现黄褐斑。虽说情绪很容易受到身边事物的影响，但是，我们也要慢慢的学会去控制它。长时间悲观消极，会导致气血失调，从而影响血液循环，容易形成黄褐斑。

 

另外，如果长期处于高负荷的工作中，会使人过于紧张，也不利于改善黄褐斑。

 

有些女性受到消极情绪的影响，黄褐斑会加深。还有一些进入更年期的女性，情绪波动比较大，脾气比较暴躁，也很容易出现黄褐斑。

 

睡眠不足

 

晚上睡觉的时候，也是身体进行自我调节的时间。如果没有充足的睡眠，长时间熬夜，会导致气血不足，很容易出现黑眼圈加重，脸色暗黄，黄褐斑等症状，如果出现了这些现象，就要引起重视，好好爱护自己的身体，改正自己不良的生活习惯。保证足够的睡眠不仅能够淡化黄褐斑，还可以促进身体机制的正常运转。

 

内分泌失调

 

经常饮食不规律，会使很多女性出现内分泌失调的情况，很容易出现黄褐斑。在生活中，想必我们也注意到很多孕妇的脸上也会出现黄褐斑，大部分会持续整个怀孕过程，是因为她们体内的激素增加造成的。

 

 

遗传

 

有些人出现与遗传有关，如果父亲或者是母亲脸上出现黄褐斑，子女也会有出现黄褐斑的机率，但是并不是百分百遗传的。

 

肝病

 

黄褐斑又叫做肝斑，肝脏疾病也会引起黄褐斑。如果卵巢功能出现异常，会导致黄褐斑的面积加大，颜色加重。

 

紫外线照射

 

不注意防晒，也会出现黄褐斑。因为夏季太阳光比较强烈，脸部会受到紫外线的影响，很容易出现黄褐斑，一些女性在夏季的时候黄褐斑会加重，是因为没有及时做好防护。

那么，应该怎样祛除黄褐斑呢？

 

1、药物治疗

 

黄褐斑虽然比较顽固，但是通过药物治疗还是有一定效果的。治疗一般需要服用一些药物，并且涂抹一些治疗黄褐斑的药膏，注意一定要在医生的指导下选择药物，不要自行购买，因为每个人的情况不一样，药量和治疗方式也会有所不同，很可能会耽误治疗。

 

2、保证充足睡眠

 

除了坚持用药物治疗，还要注意睡眠。睡眠质量提高可以促进人体肝功能的恢复，能够改善皮肤状态，不容易沉着色素，并且在第二天工作的时候还会精力充沛。

3、护肤

 

想要尽早祛除黄褐斑，要记得保持心情愉快，不要被负面情绪干扰，另外，在日常外出的时候，要注意防晒，可以涂抹防晒霜或者是戴遮阳帽，避免受到紫外线的刺激，减少皮肤伤害。也可以选择一些淡化黄褐斑的护肤品，长期坚持使用，也会有所改善。

 

4、保证营养充足

 

在饮食上要保证营养充足，如果身体得不到足够的营养补充，很可能使体内的黑色素增加，导致大量黑色素在皮肤上堆积，慢慢就会形成黄褐斑，所以，在平时尽量不要挑食，各种食物都要适量吃一些，保证身体获得足够的营养。

希望以上的这些方法可以帮助你们早日祛除黄褐斑。

年轻的时候，总觉得衰老还很远，怎么折腾还是充满活力。但人一过了40岁，身体状况也急剧下滑，免疫力变弱，感冒发烧都扛不住。其实这就是每个人都必须经历的过程，虽然这条路上有很多不甘心的人，但世界就是这么运转的。

  

生、老、病、死，是我们无法逃避的问题，到了一定的年纪，就要拥有接受和面对这些问题的勇气。

 

晚上睡觉时，身上若有4种“怪象”，说明衰老已经来临

 

睡觉时容易出汗

 

很多朋友在睡觉的时候，一到后半夜，身上就容易出汗，甚至整个被子都会被汗水浸湿。其实除了夏天天热，在其他季节，人在入睡后是不会莫名出汗的。而且如今家家户户都装上了空调，被“热醒”已经不太可能。所以，睡觉是容易出汗的最大可能就是衰老将至，身体机能出现异常，从而导致的“盗汗”现象。

  
睡觉时腿容易抽筋

 

相信大部分朋友都曾经遇到过这种现象，明明已经睡着了，却硬生生因为腿抽筋而惊醒。这种现象在年轻的时候可能不被大家重视，但人到中年，腿部经常抽筋，除了要适当补钙以外，也要考虑一下衰老的因素，及时保养身体，以免骨质疏松或血管堵塞找上门。

 

夜尿次数增多

 

不知道大家平时睡觉后会不会半夜起来上厕所？一般情况下，如果睡前没有大量喝水的话，是不会半夜起床上厕所的，而那些肾功能异常的人，却已经习惯了半夜被尿憋醒好几次。如果你经常夜尿，并且下肢容易水肿的话，建议你早查肾功能，同时在日常生活中要注意养肾。

  

睡觉时容易咳嗽

 

很多有抽烟习惯的人，抽烟时间长了，会不可避免地出现呼吸急促、气喘、咳嗽等症状，因为长期吸烟对肺部的刺激和伤害是最大的，到了中年，人体各个器官开始走下坡路，肺部的免疫力也变弱了，更容易受到香烟的刺激。当夜晚睡觉出现频繁干咳、胸闷气短的症状时，希望大家能警惕起来。

 

以下4种行为，会加快衰老的进程，希望你能克制住

 

重口味饮食

 

相信很多朋友平时都离不开重口味的食物，吃这类食物的时间久了，对于一些清淡的食物就没有“感觉”了。所以有些人即使明白重口味食物会导致盐分摄入超标，也不舍得放弃这类食物。然而，过了40岁以后，健康才是第一位的，希望你别自讨苦吃。

  
经常熬夜

 

有些人熬夜是因为加班，没办法，而有些人熬夜可能就是为了娱乐，确实，大家的“夜生活”越来越丰富，熬夜也成了不可避免的事。但要知道，中年人的身体可不像年轻人那么“耐造”，长期熬夜会增加身体患病的风险。

 

酗酒

 

不知道大家平时会不会主动喝酒？有的人本身是不爱喝酒的，只是在一些重要场合喝一点，而有的人却离不开酒，甚至到了每天都要喝的地步。酒精对身体的伤害不是暂时的，会一点点蚕食我们的健康，让血管变脆、肝脏变硬，最终危害人体健康。

  
吸烟

 

有人爱喝酒，就有人爱抽烟，有的人烟酒无度，把这两个坏习惯当作自己的“避风港”。其实很多人一开始都明白抽烟的坏处，但随着烟龄的增长，大家渐渐忽略了这些问题，反而会为抽烟找借口。长期抽烟的人，皮肤更容易衰老，体内的各个器官也会受到深度伤害。

  
总结：健康永远应该放在享乐的前面，每个人都会衰老，但衰老的速度却跟我们的态度以及习惯有关，希望你能珍视接下来的每一天，过好自己的生活。

女人过了35岁之后，皮肤状态就慢慢的衰老，脸上开始长有一些斑点，虽然年纪大了，但是不意味着可以容忍黄褐斑的存在。

 

如果脸上长有斑点，要进行调理并不是简单的事情，很多长斑的女性调理三四年也没有淡化。

 

 

今天给大家分享一个真实的案例，45岁的刘女士长斑5年，经历3个多月成功淡化黄褐斑的故事，方法经验值得大家学习。

 

一、一个真实，黄褐斑调理医案

 

患者：刘女士，45岁，全职家庭主妇

 

主诉：面部黄褐斑，遍布两侧脸颊、额头等部位，长斑已经有5年，之前曾尝试过很多淡斑美白的产品，但是一点效果都没有。

 

二、45岁女患者的长斑历程

 

刘女士从生完孩子后，就开始慢慢长斑，现在儿子已经5岁，斑点越来越多，一点消退的迹象也没有。

 

使用过很多淡斑美白的产品，但是一点效果都没有，反倒是皮肤变得很敏感，每次换季的时候，皮肤就发红发痒。

 

 

后面刘女士在熟人那里了解到，中药在调理黄褐斑这一块有很好的效果，于是拜访了当地一位有名的中医，确诊自己是肝郁血瘀型黄褐斑。

 

后面在老中医的帮助下，经历了3个多月，脸上的斑点逐渐地减少。

 

三、45岁女子淡化黄褐斑，经历3个多月，从满脸斑到皮肤干净白嫩，方法值得借鉴

刘女士在老中医的建议下，每天开始坚持做两次“478”呼吸法，补充西叁，分别从疏肝理气、活血化瘀，促进黑色素代谢的方式来实现淡斑。

 

（一）“478”呼吸法

 

调理原理：疏肝理气，缓解肝郁

 

要想疏肝理气，就先对自我的情绪进行管理。

 

副交感神经受体位于鼻孔的内部、鼻窦上，因此可以通过调理呼吸的方法在刺激交感神经，从而达到镇静神经、缓解压力的作用。

 

目前比较简单有效的方法便是：“478”呼吸法。

 

具体做法：——每天重复至少2次

 

1、嘴巴闭合，只用鼻子吸气，并默数4个节拍

 

2、放松四肢与大脑，屏住呼吸，默数7个节拍

 

3、最后还是用鼻子呼气，同时默数8个节拍

 

 

（二）补充硒物质，提高皮肤抵抗力

 

调理原理：活血化瘀，促进黑色素代谢

 

淡化黄褐斑问题，其实就是调理气血、实现黑色素代谢。这个时候，不妨可以补充点烟酰胺、维生素等成分，能帮助扩张血管、推动血液的流动，有着帮助活血化瘀的效果。

 

黑色素也随着血液的流动而快速排出体外，不再有堆积现象，黄褐斑也就能实现淡化。

 

具体做法：——饭后补充1次，一天三次

 

 

四、除了在肝郁、血瘀问题上实现调理外，生活中的这2点也要注重

 

1、减少与手机的直接接触

 

手机外壳上有一些镍元素与铬元素，这些物质与皮肤直接接触时，会刺激肌肤的屏障，对肌肤产生一些侵害。

 

容易引发一些过敏性皮肤，影响细胞的正常代谢能力，会加重、引起黄褐斑的问题，建议可以装上手机壳。

 

 

2、做好面部清洁，不到带妆睡觉

 

女性朋友平时化妆的话，睡觉之前要记得把妆卸干净，如果直接带妆睡觉会导致毛孔长期堵塞引发黑色素代谢失衡的问题，其它杂质的代谢也无法正常实现。

 

会迫使皮肤状态变差，化妆品等物质残留在皮肤中，加重黄褐斑的问题。

一、拔罐真的能减肥？

拔罐疗法古已有之，最早的记载出现在战国时期的《五十二病方》，当时用来治疗痔疮，后来拔罐疗法的适应病证逐渐广泛，现在也用于减肥。相对于饥饿疗法、吃减肥药、针刺、穴位埋线、吸脂、胃部分切除手术等，拔罐减肥具有痛苦小、副作用少的优点。临床研究显示，拔罐确实具有减轻体重的效果，不同的医家报道有效率不等，因为没有大规模的随机对照研究，确切数字不好估计。

二、拔罐减肥是否适合所有人？

拔罐减肥不是适合所有人。中医治病讲究扶正祛邪，拔罐一般用于祛邪，适合于痰湿、气郁、瘀血之类的实证，或者虚实夹杂的病证，临床辨证属纯虚证的病人，不适合经常或者大面积拔罐，因为可能会使正气更虚。具体来说，下列人群不适合拔罐减肥：1、身体特别虚弱之人；2、严重心脏病、贫血病人；3、传染性皮肤病人群；4、有出血性疾病（如白血病）人群；5、女性在月经期和孕期不宜拔罐。

三、拔罐哪些部位？疗程如何？

综合临床资料来看，对于单纯性肥胖的病人，拔罐主要选取背部督脉和膀胱经循行之处；或者在腹部，在神阙八阵穴上（在肚脐到关元穴长度为半径做的圆周上）拔罐；或者根据病人肥胖的具体部位，在手臂（手阳明大肠经）、大腿（足阳明胃经）或者臀部（足太阳膀胱经）拔罐或者闪罐，拔罐时间一般是10分钟，时间长容易起水泡，隔日或者隔两日1次治疗，1个月为1个疗程。部分病人的体重、腰围、腹围、臀围、腰臀比会有一定的下降。

四、拔罐减肥有危险吗？晕罐是怎么回事？

拔罐是一种比较安全的中医操作，但是也会出现个别意外。首先就是火的问题，如2016年4月11日，著名歌手齐秦在家中拔罐不慎烧伤，医生诊断，齐秦的面部、躯干、背部为深二度烧伤。所以拔罐时一定要按照操作规范来进行。

 

 

针刺时部分人会晕针，拔罐时，个别人也会晕罐，出现头晕心慌、脸色苍白、恶心欲吐、手脚发软、出冷汗，甚至意识丧失的情况。应该立刻取罐，让患者平躺，喝温开水，揉按或者针刺人中、十宣、合谷、内关等穴位。

 

晕罐的原因有以下几种：1、精神紧张；2、身体虚弱；3、空腹饥饿时；4、火罐吸力强或者排罐过密，导致疼痛性休克。

五、拔罐减肥的机理是啥？

中医认为肥胖的病位主要在脾胃、大小肠，病机主要是脾失健运，水液代谢失常，痰湿阻滞，气滞血瘀，正所谓肥人多痰湿，拔罐可以健运脾胃，祛痰除湿，通畅经络，疏通经络中瘀滞的气血。

 

从现代医学来看，肥胖是一种慢性代谢性疾病。拔罐产生的温热刺激可以扩张局部血管，促进血液循坏，利于机体代谢废物的排出，使得更多的氧气和营养物质进入细胞。实验研究也表明，拔罐可以使静脉血中的尿素氮、肌酐和尿酸含量下降，对机体的新陈代谢有积极的影响。

六、个别养生会馆宣传拔罐减肥时

可以放开吃不用忌口是真的？‍

 

肥胖最主要的原因就是吃得多，动得少，所以“管住嘴，迈开腿”是减肥的不二法门。可是大部分胖人都抵抗不了美食的诱惑，所以越吃越胖，个别养生会馆宣传的拔罐减肥不忌嘴，不过是吸引顾客的噱头而已，如果天天大吃大喝，拔罐减肥应该也是竹篮打水一场空。

 

 

好在决心去减肥的人群，大部分都是对自己的身材或者身体状况不满意，应该能做到合理饮食的，因为肥胖是百病之源，容易导致高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症、高血黏症，成为脑梗塞、冠心病等多种疾病的温床。

 

拔罐配合合理饮食，适当运动，给你好身材与健康人生！

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刚刚过去不久的双十一，是全民购物的狂欢节，因为有折扣活动，所以不少人会选择在这个时候买不少的东西，而根据官方给的数据，这次狂欢节中，关于脱发的产品的销量是非常之高。

 

你可能察觉到了，现在很多人都在为脱发而烦恼。有人自嘲说“我头发在我的枕头上，在地上，在衣服上，就是不在我的头上”。

  
在觉得好笑之余，也觉得有些不解，为什么现在人的脱发情况越来越严重。脱发的人群会越变越多吗？到底是什么原因导致脱发原因的频繁发生呢？

 

 

首先来说说导致发生脱发现象的元凶都有哪些：

 

1、精神压力过大

 

如果一个人的精神压力过大的话，整个人常常处于一种紧张状态下，会容易导致精神状态不稳定，导致机体内分泌失调，从而出现脱发的问题。

 

对于这种情况，一定要学会通过找到适合自己的解压方式，及时地释放出压力，让身心保持在一个平和愉快的状态下，这样更有利于身心健康， 也能避免出现因为心情而导致的脱发问题。

  

 

2、过度的染发烫发

 

有些人会经常的染发烫发，染发烫发需要用到的工具都会对头发造成伤害，过度的染发烫发还会伤害到头皮，头皮造成损伤后也很容易出现掉很多头发的情况。

 

对于过度的染发烫发造成的脱发问题，要减少烫染头发的次数，减少对头皮再继续造成伤害。

 

然后要根据自身的发质情况选择适合的洗发水和护发素，及时地对头发进行护理。

  
3、不健康的生活习惯

 

不健康的生活习惯也会造成脱发的问题，很多人经常熬夜，而且烟酒不离身，这对身体的伤害是很大的，也是引起脱发的重要原因。

 

因为不健康的生活习惯会影响到正常的新陈代谢，所以会导致出现脱发的情况。

 

4、营养不良

 

如果一个人处于营养不良的状态的话，是很容易导致发生脱发的情况的。

 

有不少的女生在减肥时会发现自己的头发一掉一大把，这可能就是吃得太少，身体摄入的营养太少而导致的。

  
上述的四种就是导致脱发的主要原因，你都记住了吗？在知道脱发的困扰之后，想要帮助缓解脱发就显得简单不少，下面教你2招，帮助缓解脱发问题，还你一头乌黑浓密的秀发。

 

1、保持充足的睡眠

 

对于缓解脱发这个问题，保持充足的睡眠是很有必要的。

 

因为在晚上睡着时，头发也会进行新陈代谢，会长出新头发。但是如果熬夜的话，会扰乱毛发的新陈代谢，导致发生脱发但是不长新头发。

 

所以要保证充足的睡眠。少玩点手机，每天保持足够多的睡眠，对缓解脱发的情况还是很有帮助的。

  
2、补充营养

 

上面说到，如果营养不良也是会导致出现脱发的情况的。这个时候如果想缓解脱发的困扰的话，就要通过补充营养的方式来解决。

 

补充营养可以采取食补的方式，在饮食上多吃些黑芝麻，玉米，大豆等等这些食物都对头发有很好的养护作用，也能更好的缓解脱发的问题。

 

总之，脱发跟上述的压力大，过度烫染发，不健康生活习惯，营养不良等这四因素有关，如果想缓解脱发的困扰，要少做上面的四种事情。

 

此外要保持充足的睡眠，及时的补充营养等等也对缓解脱发起着作用，不知道你都学会了没？

坐诊时，经常会有患者问“大夫，我不熬夜了，为啥肝不好”，其实还有更伤肝的4件事，往往会被大家忽略。

 

 

肝脏是我们人体重要的组成器官，也是最大的内脏器官，位于胃部上方，主要掌管了人类的消化系统，是最大的消化腺，也是最重要的代谢器官，所以肝脏对于我们的健康起着举足轻重的地位。

 

日常生活中，伤肝的生活习惯有很多，最常见的就是熬夜，随着生活压力不断增加，熬夜的人也越来越多。因为熬夜会让身体的各个器官透支工作，从而形成损伤，其中就包括肝脏，但是熬夜对肝脏的损伤属于间接性的，以下4件事，才是最伤肝的：

1. 酒精

 

无论是工作、学习、生活，人际关系的维护是相当重要的，那么酒局就不会少了，俗话说“小酒怡情、大酒伤身”还是有医学依据的，少量饮酒可以促进身体血液的流通，然而过度饮酒对身体造成伤害。

 

当酒精进入人体后，经过新陈代谢就会产生乙醛，而肝脏最怕的就是乙醛。

 

 

一旦过度饮酒后，情况较轻者：肝细胞受损，之后转氨酶进入血液，转氨酶升高，这也就是为什么酒驾需要测转氨酶；情况较重者：形成肝硬化，甚至肝癌。

 

2. 饱食，脂肪含量较大

 

肝脏掌管着人体重要的代谢器官，少吃会经过消化后，形成营养素，保护肝脏；而过度的饮食会加重肝脏的压力，消化不了的食物，不但不会形成营养素，还会堆积在肝脏处，形成脂肪肝，而患上脂肪肝后，如果还不加节制、不治疗，可能会发展为肝癌。

3.乱服用药物

 

是药三分毒这道理大家都懂，尤其是滥用药物会导致不良的影响，肝脏是人体的重要解毒器官，能够将体内毒素瓦解。在很多药物说明书中都会有不良反应，如果写者长期服用药物会导致肝酶升高，所以需要医生指导下用药，按照医嘱合理用药。平时也不要乱吃补药，很多药物不良是用不仅不会产生有利影响，还会对肝脏造成很大伤害。

 

4.乱吃护肝的产品以及解酒药物

 

目前并完全的解酒药物，市面上售卖的解酒药物是能加速酒精的代谢，而酒精代谢是对肝脏有损害的；很多护肝产品不打不能保护肝脏，还会加重肝脏的负担，影响肝脏的新陈代谢。

  
如何保护肝脏呢？

 

1. 少喝酒：日常生活中，能不喝酒就不要喝，如今是文明社会，大家应该健康聚餐，决绝大吃大喝。

 

2. 营养均衡，少吃多餐：切忌大补，正常饮食即可，每餐保证八分饱。

 

3. 作息规律，适当运动：不要经常熬夜，不要情绪化，要经常运动。

 

4. 慎重用药：在药物使用的过程中要谨记医嘱，合理用药，不要乱用药及自行加减药量等。

如果我们的肝脏处于不健康的状态时，会使人体引发很多疾病，如肝硬化、肝炎、肝脓肿、脂肪肝等等，这些疾病对患者的生命和健康造成一定威胁，希望朋友们要好好保护好我们的肝脏。

白头发提前到来，这样的现象严重的影响到了人们的形象问题，其实我们都知道，白头发出现的病发原因与我们身体内的营养缺失有着很大的联系，如何让白头发变黑头发是非常想了解的问题，治疗的过程当中，我们一定要多加中式按摩的重要性，并且在平时空闲的时间里也要更加重视头部按摩，在饮食的过程当中尽量的多吃一些黑色素食物，并且多吃一些枸杞子也是可以帮助我们摆脱白头发的现象发生的。

 

 

在平时生活当中，如果人们压力比较大的情况下，是非常容易导致人们头部血液循环出现缓慢的现象发生了这样的情况，也是导致白头发提前到来的主要病发原因，因此平时生活当中为了我们的形象问题，一定要多加重视释放自己的一些不良的情绪问题，在白头发转为黑头发的过程当中，我们应该如何治疗呢!

 

1、按摩太溪穴

其实，脚环处的太溪穴是人们生活当中所说的肾经，是人们身体的重要的穴位之一，并且这个穴位也是可以帮助我们支配头发的营养成分的，因此经常性的用手按摩这个太溪穴可以帮助我们促进激素的分泌的，这样的情况下，是可以使我们的头发变得乌黑亮丽，并且富有弹性。

 

2、头顶按摩

每天在早晨起来或者是在睡觉之前我们一定要多加重视按摩头顶的重要性，在我们的头顶上画小圆圈，同时也可以轻柔我们的头皮，这样的情况下是可以帮助我们有效促进毛囊局部的血液循环的，并且也可以让我们的毛乳头有着充足血液的供应，并且可以使我们的毛球部色素细胞活性增强，从而有效的治疗白头发。

 

3、黑色素食物

这个过程当中，人们可以多吃一些黑色素的食物，黑色素的食物是具备一定的补肾的功效的，并且也可以帮助人们起到滋补肝肾的现象发生，而且可以帮助我们的头发保持乌黑亮丽，其实黑米和黑豆这样的食物里面都是含有非常丰富的黑色素的，可以帮助人们有效地改善白头发。

 

4、枸杞子

枸杞子是贮备一定的滋补肝肾，泽肤悦颜的功效的，而且还可以帮助我们起到培元乌发等功效，经常性的服用枸杞子可以帮助我们摆脱肾亏损的现象发生，而且还可以帮助我们有效缓解白头发。

 

一旦出现白头发这样的现象发生，首先我们一定要避免自己暴躁的脾气的状况出现，那平时生活当中如果人们压力比较大的情况下，也是非常容易导致白头发的现象发生的因此我们一定要多加重视自己的情绪得到放松，尽量的让自己生活在一个比较欢快的氛围当中，并且在饮食的过程当中一定要更加重视多吃一些黑色素的食物。