受到耳濡目染的广告的影响，很多人都知道益生菌能够改善胃肠道的健康，从而提高免疫力，起到对身体有益的作用。但是益生菌的服用过程中有些药物是不能同时服用的，不然疗程就会大大降低。有哪些药物呢？

 

 

服用益生菌的同时不能服用哪些药物？

 

（1）抗生素

 

抗生素是我们大家都很熟悉的一类药物，比如阿莫西林、头孢菌素、甲硝唑等等。抗菌药物主要的作用就是对细菌的生长发育起到抑制的作用，甚至能够杀灭细菌。而益生菌就是活的细菌，如果跟抗生素同时服用，会跟其他有害菌一样受到抗生素的作用影响，那么益生菌就白吃了。所以最好在服用抗生素2小时候后再服用益生菌。

 

（2）铋剂等胃黏膜保护剂

 

铋剂是一种用于保护胃黏膜的制剂剂，它主要是通过酸性环境下产生沉淀，形成弥散性的保护层，覆盖于胃肠道黏膜表面进行黏膜愈合，促进溃疡的再生。同时通过降低胃蛋白酶活性，增加黏蛋白分泌等作用保护胃黏膜，它也能对幽门螺杆菌起到杀菌的作用以同时不宜和益生菌服用，会影响到益生菌的效果。

 

（3）酊剂如颠茄酊、橙皮酊类中药胃药

 

因为酊剂是一种以不同浓度的乙醇为溶媒制成的一种中药制剂，含有的酒精浓度较高。而酒精我们知道有一定程度的杀菌的功效，如果同时服用颠茄酊、橙皮酊类中药胃药和益生菌，会导致益生菌的活菌被酒精杀死，疗效减弱。

 

 

总结

 

虽然肠道微生物在胃肠道健康和疾病中起着重要的作用，益生菌也是一种治疗疾病的方式。但是我们不推荐健康成人或者儿童每天服用益生菌来预防疾病，益生菌也不能包治百病[1]。

 

只是在一些疾病情况下，在医生指导下选择合适的益生菌服用，而且服用益生菌的同时不建议服用抗生素、铋剂、酊剂等可能影响益生菌效果的药物，如果服用可以间隔2小时之后服用。

 

参考文献

[1] Su GL, Ko CW, Bercik P, et al. AGA Clinical Practice Guidelines on the Role of Probiotics in the Management of Gastrointestinal Disorders [published online ahead of print, 2020 Jun 9]. Gastroenterology. 2020;S0016-5085(20)34729-6.

 

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做完阑尾炎手术后出现腹痛的症状，可能是伤口感染、肠黏连、阑尾残端炎等因素导致。

1.伤口感染：如果是在术后早期出现腹痛症状，可能是因为伤口感染而引起。术后不注意伤口护理，导致伤口没有愈合完成，出现感染的症状，进而导致腹痛、伤口红肿等现象。

2.肠黏连：另外，在手术过程中，腹腔内环境破坏以及手术损伤、异物等原因，会导致肠黏连。术后如果进食不当，就可能刺激腹部疼痛症状出现。

3.阑尾残端炎：主要是因为手术过程中，在切除阑尾时，阑尾残端过长，没有完全清除干净，进而再次出现炎症导致腹痛。

导致做完阑尾炎手术后腹痛的原因比较多，需尽快到医院就诊，明确诊断，在医生指导下进行针对性治疗。

肚子通常是指腹部，开塞露为缓泻药，可用于便秘的治疗，用开塞露后通常不会出现腹痛、出冷汗等症状。

用完开塞露后腹痛、出冷汗可能是其他问题，如胃肠炎、阑尾炎所导致，建议结合医生的意见给予治疗。开塞露主要成分为甘油或山梨醇，本品能润滑并刺激肠壁，软化大便，使易于排出。药物使用后通常不会出现明显的不良反应，所以不会出现腹痛、出冷汗等症状。腹痛、出冷汗可能是其他因素所导致，如大量摄入油腻、刺激性食物可能增加肠胃负担，导致腹痛、出冷汗。

细菌感染伴阑尾管腔堵塞，导致急性炎症，如果对胃肠道神经造成刺激，也会导致患者出现上述症状。综上所述，用开塞露后出现腹痛、出冷汗等症状，考虑是其他疾病所引起，建议尽早到医院消化内科进行诊断，明确原因后积极配合医生给予治疗，避免延误病情。

燕窝是很好的食物，营养价值高，平时吃一点燕窝，能补充营养，并且有利于身体健康。对于女性来说有很多益处，能使皮肤更加光滑。让我们来详细了解一下燕窝的益处。

 

 

抗疲劳

 

在如今快节奏的生活方式下，人们每天的工作强度大，休息的时间较少，很容易出现疲惫的情况，可以适量吃一些燕窝，有助于缓解疲劳。另外，人们每天过度劳累，身体缺乏营养，也可以通过吃燕窝来补充。

 

 

延缓衰老

 

人们都会出现衰老的情况，如脸上长皱纹，出现老年斑等，可以吃一些燕窝，因为燕窝中的成分具有排毒，延缓衰老的功效，特别是对于女性来说，长期食用会改善皮肤状况，使皮肤白嫩光滑。

提高免疫力

 

大多数老年人身体虚弱，没有成年人强壮，抵抗力也相对较差，一旦出现气温急剧下降的情况，就会容易感冒，发烧，这时可以食用一些燕窝，有助于提高人体免疫力，减少生病的次数。

 

促进胎儿发育

 

孕妇也可以适当吃一些燕窝，不仅能增强体质，还有助于促进胎儿的大脑发育。

滋养皮肤

 

很多女性为了使自己的皮肤更加水润，嫩滑，早上和晚上都要花费很长时间来护肤，在护肤的同时也可以吃一些燕窝，因为燕窝中含有大量胶原蛋白，有利于增强皮肤的锁水能力。经常吃燕窝也能让皮肤保持水润。

 

建议女性25岁之后可以吃燕窝来保养皮肤。

 

养胃

 

燕窝不仅具有美肤的功效，还可以用来调理肠胃。对于肠胃不好的人来说，就算食用大量的补品，也不能充分吸收，可以通过吃燕窝，来调理自己的肠胃，让肠胃功能恢复正常，从而更好的吸收营养，让气色更好。

那燕窝怎样吃对皮肤更好呢？

 

尽量早晚吃

 

因为在早上的时候，经过了一夜的消化，胃里的食物已经被彻底消化完毕，这时吃一些燕窝，可以充分吸收燕窝里的营养。

 

睡前吃燕窝也是对身体很好的，这样在睡觉的时候，我们的身体能充分吸收营养物质，有助于更好地修复肌肤，延缓衰老，使我们的皮肤状态更好。　　

注意烹饪方式

 

在烹饪燕窝的时候尽量选择热水，用热水进行炖煮，这样会使燕窝充分的吸收水分，能更大地发挥营养价值，属于很好的一种烹饪方法。

 

注意如果一次性煮得太多的话，要注意保存方式，最好是放在冰箱里冷藏，也可以覆盖一层保鲜膜，避免与其他食物串味，影响口感。切记不要和油腻的食物放到一起，会严重损害燕窝的营养，导致营养价值降低。

除了吃燕窝，坚持这3个小习惯，也会使皮肤越来越好。

 

泡脚

 

说起来泡脚，想必每个人都不陌生。经常泡脚可以使我们的身体更加放松，更好地入睡。另外经常泡脚，也可以促进血液循环，使我们的皮肤变好。

 

禁止熬夜

 

熬夜不仅危害身体健康，还损害皮肤，长期熬夜会使我们的内分泌失调，最明显的表现是脸上出痘痘，毛孔粗大，皮肤粗糙，因此，尽量不要熬夜。

多喝水

 

多喝水可以促进血液循环，能更好的养肤，也可以在水中加入人参，红玫瑰，百合，枸杞等食材，能更好的滋养皮肤。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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婴童维生素的作用和功效主要有促进骨骼发育、提高身体免疫力、促进神经发育、补充营养不足等。

1.促进骨骼发育：婴童维生素中的维生素D有助于促进钙的吸收和利用，从而对骨骼的发育和健康至关重要。其次，维生素D的摄入有助于预防佝偻病和骨质疏松等骨骼问题。

2.提高身体免疫力：婴童维生素中的维生素C和维生素A等可以起到提高婴儿身体免疫功能的作用，其中的维生素C具有抗氧化作用，有助于抵御病原体的侵袭。维生素A对维持黏膜健康和免疫细胞的功能发挥重要作用。

3.促进神经发育：婴童维生素中的维生素B族（如维生素B6、维生素B12和叶酸）对神经系统的发育和功能起着重要作用。适当补充，可有助于维持神经细胞的正常功能和传递。

4.补充营养不足：婴童维生素可以作为补充婴儿饮食中不足的营养素的来源。在特定情况下，如婴儿的饮食选择受限或存在特殊情况（如早产儿），婴童维生素可以提供额外的营养支持。

每个婴儿的体质不同，身体状况不同，身体对于需要补充婴童维生素的婴儿，需在专业医生的指导下进行。

传染性软疣是一种痘科病毒感染引起的一种皮肤传染病，老百姓叫它“水瘊子”。

 

这种病一般是在公共浴池或是游泳池中传染，有些人是因为用这种病人用过的搓澡巾搓澡而传染的。

 

主要是直接接触传染，也可以自身种植传染，自身种植就是用指甲抓了疣体后，指甲上就带有这种病毒，再抓别的地方，就像是种上了种子，过一段时间就会长出来，这种病还会通过性接触传播。

 

所以如果夫妻双方有一方生殖器部位有这种疣体，另一方必然会传染上这种病。

 

 

这种病的好发年龄是青年及儿童，潜伏期一般2周到半年。皮疹才起的时候是白色、半球状丘疹，乍一看上去像是一颗颗的脂肪颗粒，但是它们还会逐渐长大至5-10毫米，中央就会出现脐凹，就是像肚脐一样的凹陷。

 

皮疹表面有蜡样光泽，把皮疹顶端挑开，可以挤出白色像粉刺一样的物质，叫做软疣小体，就是病毒包涵体。皮疹可以长在全身任何部位，而且数量不固定，一般是孤立的，不融合。

 

 

常见于颈部、躯干、下腹部及外生殖器部位。多数情况下6-9个月后皮损可自行消退，而且不留疤痕。

 

传染性软疣怎么治疗？

 

一般情况下，对于比较大的疣体，用镊子能夹住的，可以消毒后用镊子夹住，拔了去。对于比较小的，可以用针头在顶端挑一下，然后挤出来。如果实在太小无法处理的话可以外用维A酸乳膏和喷昔洛韦乳膏。

 

传染性软疣怎么预防？

 

洗澡的时候一定不要洗公共浴池，也不要用搓澡工搓澡，要用自己单独用的毛巾，更不能给孩子用力搓澡。

作者 | 韩啸
文章首发于 | 做整形的人韩啸微博

 

 

为什么我连注射玻尿酸、肉毒素都反对？

 

前段时间，叔在LA认识的一个女孩，长得不错、个头儿又高，还在ins上还有几个粉丝。但是，她嘴唇上玻尿酸太多、眉头上的肉毒素造成了柳眉倒竖的固定形态；这张僵硬的假脸，怎么看都别扭，叔委实提不起情绪。

 

人们通过对方的表情和容貌传递信息，这是进化过程中形成的容颜的基本功能，但是如果你一眼就辨认出这张脸传递的是虚假信息，就不会有任何兴趣再看下去了、或者厌恶了。年轻女孩子，只要不做美容手术和注射，总不会太丑。

 

玻尿酸注射并非无害。有种说辞是：玻尿酸是人体组成部分，可以看作自身组织，所以无害。人体组织间隙中有玻尿酸存在，但是人体组织间液是极其复杂的；正如葱姜是一道菜的组成部分但决不能等同于这道菜一样。人体组织复杂精密，哪怕移位都形成疾病：疝；自身组织移植都会与原位组织互相侵害，更何况将其中的一个组成成份注入体内？

 

实际上，玻尿酸注入体内后，周围组织会将之视为异物，启动吞噬排毒过程，而玻尿酸对周围组织细胞挤压，包绕造成相对缺血缺氧。时间一长，周围组织萎缩、被侵蚀，在所难免。（这就象当年的英捷尔法勒和奥美定一样。）

 

 

不少玻尿酸注射后会出现扩散或者凹凸不平，手摸上去凹凸不平比视觉上更明显。至于那些拙劣技术造成的更严重伤害的并发症如眼睛失明或者血管栓塞，就不讨论了。我的方法打玻尿酸隆鼻，不会出现扩散问题，也可以做出鼻背中间和两侧的细微起伏变化。但即使如此，我仍然认为，玻尿酸注射是两害相权取其轻的选择：如果美容需求造成的心理压力极大，严重影响工作和生活，才可以去选择注射玻尿酸，但是要承受任何侵入机体的操作都会造成伤害的风险。

 

肉毒素的基本功能是抑制肌肉收缩，从而减少动力性皱纹。在其短暂的作用时间里（半年左右），拮抗肌由于失去对抗性锻练而日渐萎缩。理性而积极的处理方式应该是通过表情肌锻练使表情舒张、提升而获得年轻化、积极而放松的表情。另一方面，肉毒素使肌肉群松弛，从而使肌肉无法运动，表情僵硬。面部信息传递减少，就变得呆板无趣。正如化浓妆会使年轻女孩子显得苍老一样，肉毒素对年轻女性的美丽伤害更大。

 

不使用侵入性手段也可改变相貌吗？你可能会认为腹有诗书气自华，太虚妄了。但是面部肌肉训练和表情管理调整，是可以很快见效的，而且比注射效果自然美观的多。很多明星刚出道时，相貌平平，几年以后面孔会耐看、漂亮多了。原因在于她们、他们经常看到自己在屏幕上的形象，平时就有意无意地调整，表情逐渐丰富，传递更多的信息和趣味，面孔就逐渐生动、美丽多了。

 

 

每个社会层面都有不同的审观。颈部一条大金链，一定是那个群体中最适宜的、最容易传达出有利信息的、最有助于建立团队中支配地位的装饰物。而悦耳的发音、丰富得体的语言、优雅的举止、生动有魅力的容貌，可能在另一类人群中获得更多赞许。注射美容也好、美容外科手术也罢，术后不能被别人看出做过、真实自然，是我可以接受的底线。

 

与精细复杂绝伦的人体相比，现代医学仍然处于童年时期，手段、思路都幼稚和粗劣，任何美容外科操作都具有一定的伤害性，是万不得已才采取的措施，需要慎重选择。任何美容操作的基本原则都是创伤越小越好，有些操作看似简单，实际上却得不偿失。医学需要哲学、艺术、社会科跨学科的帮助；处于自然科学领域的医生，也需要人文艺术和社会科学、哲学修养。中国的医生在士人体系中的威权社会中地位低下，这样的要求可能未免太高了；但是没有柔软、感性、敏感的心灵，美容外科医生与屠夫何异？

 

容貌和身材、身心健康这些目标一样，都需要艰苦的锻练、刻意地维护，需要读书和阅历，需要韩叔的指导，哈哈。在有经验、有阅历的人眼中，大多数年轻女孩子接受玻尿酸、肉毒素注射，只会让你变丑、或者说，换了另一种丑法。

 

 

30岁的小吴人是非常老实的河南人，在老板面前表现很好的小吴，得到了一次免费面诊体检的机会，可以检查自己身体有没有毛病，小吴在以前体检时就发现了自己的血压很高，但是即使用了药还是没有缓解，自己也没什么大事，只是偶尔的头痛劳累，就没再管过。而这次又检查出了很高的数值，医生就建议小吴检查了内分泌，由此发现与内分泌有关，并且马上安排小吴住进了医院。

 

因为医生了解到小吴平常不爱运动，饮食也没有怎么控制，但是高血压这样的表现，医生想到并不是仅仅的血压方面的问题，只能是内分泌出现了问题。

 

 

根据小吴的生活表现，发现小吴又是一个不自律的人，因此内分泌方面就有了隐患。当内分泌出现问题的时候，就经常会“处罚”这类不自律的人。

 

6个内分泌失调表现，望你不占：

 

长痘

 

内分泌失调导致，皮脂腺就会失调，皮脂分泌过多，导致脸上长出很多的痤疮，也就是平常经常见到的脸上的痘痘，主要是因为毛囊堵塞造成的现象。女性的话脸上还可能长色斑和皮肤阴暗。

 

毛发旺盛

 

内分泌失调的时候，体内的激素处在失衡的现象，若是过多的分泌雄性激素，无论是男是女，身体的毛发就会过分旺盛，比如可能本身胳肢窝没有几根腋毛的人，突然就会长出来一些。

 

 

肥胖

 

经常说到的“易胖体质”的人，几乎都是因为内分泌失调导致的。长期在饮食中摄入高糖分和油脂的食物，导致出现吃啥都长胖。

 

并且很多的肥胖患者也会反过来导致内分泌出现问题，比如一些心脑血管疾病和“三高”疾病的患者都会致使内分泌紊乱。

 

脱发

 

男性若是激素不平衡，破坏了毛囊就会导致脱发，女性在更年期或者乱用药的时候也会出现激素紊乱，斑秃或者脂溢性脱发的现象。若是自己的发际线一直后移，头顶也几乎没什么头发，就要去医院及时调节内分泌了。

 

平常经常饮食不注意，熬夜和压力过大就会导致内分泌出现问题。

劳累

 

内分泌失调的人，经常会莫名其妙的劳累，体重也是默默的增加，还有食欲的是好是坏。这是内分泌影响甲状腺的功能下降，导致的现象。

 

脾气大

 

很多女性在经期间，很容易易暴易怒的原因就是因为激素作祟，经期的时候内分泌可能不正常的运转，脾气就会莫名暴躁，看见一点不如意的生气，这就是内分泌紊乱导致的。

 

自律的人，或不受内分泌“处罚”，坚持这三件事，或能减轻内分泌紊乱的现象：

 

坚持运动

 

日常经常坚持锻炼身体的人，内分泌一般都很正常，并且情绪也很平缓。运动可以调节我们身体的激素平衡，积极的参加锻炼有助于平常深度的休息，减少夜生活的次数，保证良好的睡眠。

坚持吃健康食物

 

很多造成内分泌失调的现象，大多都是因为自己不注意饮食上的搭配。经常爱吃油腻刺激的食物导致的，身体的系统不平衡的现象。平常应坚持吃多元化的食物，少吃垃圾食品，保证健康的同时，还可以调节内分泌。

 

坚持情绪积极

 

保持乐观开朗的心态，可以避免内分泌受到惊恐和紧张情绪的刺激，摆脱精神压力，放松神经。

最后，良好的内分泌是保证我们身体健康的前提，我们要合理调节自己的内分泌，经常按摩疏通自己的经络，注意补充水分和排便，让器官处在干净的环境下，方便协调内分泌的工作。

泌尿结石，是生活中常见的一种疾病，对大家上厕所很受影响，一定要及时的治疗和预防。所以大家平时要多喝水，加强身体的锻炼防止泌尿疾病的产生。那么，今天我们一起来聊聊泌尿结石吧！

 

一、什么是泌尿结石？

泌尿结石，是最常见的泌尿外科疾病之一，主要是指患者的泌尿系统里面有细小颗粒结石堆积，导致尿路产生刺激。一般患者出现尿结石的原因，是平时喝水少或者缺乏锻炼不运动，长时间导致自身草酸盐或者钙盐代谢出现异常，就会出现细小颗粒结石的堆积。

二、泌尿结石有些症状？

①　排尿困难，排尿时间长而且费力

 

②　排尿出现不连续的点滴状

 

③　排尿时出现明显的疼痛

 

④　患者排尿时出现血尿

 

⑤　患者会阴部出现剧痛。

三、尿结石的危害有哪些？

泌尿系结石主要表现在腰部酸胀和腰部出现剧烈疼痛，或者出现血尿的情况，大部分患者可以进行，不需要治疗，但是出现剧烈疼痛时就要马上就诊，因为结石会造成泌尿性梗阻，出现肾积水，长期下去可能会造成肾功能的损害，严重还造成肾功能衰竭，危机生命。

四、泌尿结石怎么治疗呢？

泌尿结石可以采取体外碎石治疗。体外碎石是治疗泌尿结石最常用的方法之一。患者可以免于手术之苦，有60%-70%尿道石患者都可以得到很好地治疗，但也有少数人因为尿路结石不通畅的原因，不适合做碎石治疗。

五、怎样预防尿结石？

平时要多喝水，喝水的时候一定要注意水质，水中的含钙量不易过高，否则，容易形成结石。饮食当中，我们也不应吃高蛋白、高糖和高脂的食物。要注意营养和膳食的调理，多吃一些粗粮和素食。患过尿结石的，更应该注意饮食，避免吃一些含草酸高的食物，比如菠菜、香菇一类的食物，防止复发。如果出现泌尿系统的感染，一定要及时医治，因为泌尿系感染也是导致尿结石的原因之一，所以大家要做好泌尿系统感染的工作。

 

 

大家一定要注意自身的健康，防止泌尿结石的发生给自身带来危害。

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亲爱的朋友，最近感觉自己的脸色发青，睡眠质量很差，整个人都感到体虚乏力，不爱说话，而且经常爱暴躁，这可能是气血不足的表现。我决定通过京东互联网医院线上问诊，寻求专业医生的帮助。

通过医生的详细询问和专业评估，我得知自己可能存在气血不足的情况。医生给出了针对性的调理方案，包括调整生活方式，忌食寒凉辛辣，适当运动，作息规律等。同时，医生还为我开了中药颗粒剂，方便服用，非常贴心。

在医生的指导下，我开始按时服药，同时注意饮食和作息习惯。医生告诉我，服药一个星期后要及时反馈身体的变化，医生会根据情况再进行调理。我对医生的专业和耐心表示由衷的感谢，我相信在医生的指导下，我一定会很快恢复健康。

气血不足，并非女性专属，男性同样可能出现此类症状。中医认为，气血不足是指人体气血衰弱，气虚血虚，可能导致内脏功能异常、睡眠障碍等问题。

男性气血不足的症状主要包括：

1. 常感乏力、易劳累

2. 口干、身体消瘦

3. 关节疼痛、头晕头痛

4. 记忆力下降、面色晦暗

5. 睡眠障碍：入睡困难、易惊醒、夜尿多

6. 呼吸沉重或打呼噜

7. 指甲出现纵纹、半月形减少或消失

调理男性气血不足的方法如下：

1. 饮食调养：多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素b12的食物，如红枣、莲子、核桃、猪肝、海参、乌鸡等。

2. 运动养生：练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动，避免长时间用眼。

3. 中药调养：当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等中药可用来调养气血。

4. 经络疗法：做头部、面部、脚部保健按摩，艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。

中医认为，气血是人体健康的根本，尤其是对于女性来说，气血充足则面色红润，身体健康；反之，气血不足则会出现诸多不适。那么，气血不足可以喝牛奶吗？接下来，我们将从中医角度探讨气血不足的相关知识。

一、气血不足的症状

1. 皮肤问题：气血不足会导致皮肤干燥、苍白、缺乏光泽。

2. 精神状态差：气血不足会导致精神不振、疲劳乏力、注意力不集中。

3. 头晕眼花：气血不足会导致头部供血不足，出现头晕、眼花等症状。

4. 手足冰冷：气血不足会导致手脚冰冷，尤其是在寒冷的天气里。

5. 月经不调：气血不足会导致月经不调，如经量少、经期延长等。

二、气血不足可以喝牛奶吗？

牛奶是一种营养价值较高的饮品，含有蛋白质、钙、维生素等营养成分。适量饮用牛奶对身体健康有益。但对于气血不足的人群来说，是否适合喝牛奶，还需根据个人体质和具体情况来判断。

1. 体质虚寒者：体质虚寒者饮用牛奶可能会加重寒气，导致气血不足的症状加重，建议适量饮用。

2. 体质偏热者：体质偏热者饮用牛奶可以起到一定的滋阴作用，有助于改善气血不足的症状。

三、改善气血不足的方法

1. 饮食调养：多吃富含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物，如红枣、枸杞、桂圆、黑芝麻等。

2. 适当运动：适量的运动可以促进气血流通，改善气血不足的症状。

3. 保持良好心态：保持良好的心态有助于改善气血不足的症状。

4. 睡眠充足：保证充足的睡眠对改善气血不足有很好的效果。

我是一名58岁的女性，居住在鞍山市。我的身体状况一直不太好，天生肾虚，皮肤不能晒太阳，小腿经常抽筋。最近，我又被新冠病毒感染，导致体虚无力，整个人都像被掏空了一样。我的胃也不是很好，经常出现浅表性胃炎的症状，偶尔还会有反酸和胃胀的现象。这些问题让我感到非常窘迫和焦急，生活质量大打折扣。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊，希望能够找到有效的治疗方案。通过京东互联网医院，我与一位经验丰富的中医师进行了在线咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的情况，诊断出我患有脾胃虚寒、肾阳虚和气血亏虚等问题。医生建议我使用中药来调理身体，推荐了附子理中丸和八珍丸这两种药物，并强调了规律生活、饮食清淡和适当运动的重要性。

我按照医生的建议，开始服用中药，并且调整了自己的生活方式。经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善，体力恢复了，胃部不适也减轻了很多。虽然我仍然需要继续调理，但我对未来的健康充满了信心。

女性冬季养生，气血的调养尤为重要。气血不足会导致女性出现面色苍白、手脚冰凉、乏力等症状，严重时还会影响身体健康。那么，女性冬季该如何通过饮食来补气血呢？以下几种蔬果是不错的选择。

1. 红枣

红枣被誉为‘天然维生素丸’，含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸。中医认为，红枣性温，具有补血养颜、调经止痛的功效。冬季食用红枣，可以增强免疫力，预防感冒。

2. 桂圆

桂圆，又称龙眼，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质。桂圆具有补心脾、益气血、安神定志的功效。冬季食用桂圆，可以缓解失眠、健忘、心悸等症状。

3. 香菇

香菇被誉为‘植物皇后’，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。香菇具有补气养血、健脾胃、益肾气的功效。冬季食用香菇，可以增强免疫力，预防感冒。

4. 山药

山药具有补脾养胃、益肺止咳、补肾益精的功效。山药含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。冬季食用山药，可以增强免疫力，预防感冒。

5. 南瓜

南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和矿物质。南瓜具有补中益气、消炎止痛、解毒的功效。冬季食用南瓜，可以增强免疫力，预防感冒。

6. 韭菜

韭菜具有温中补虚、益肾壮阳的功效。冬季食用韭菜，可以增强免疫力，预防感冒。

我是一名小说家，最近总是感觉虚弱无力，腰酸背痛，甚至连写作的灵感也消失了。作为一个充分掌握医疗行业知识的专业人员，我知道这些症状可能是气血虚弱的表现。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在石家庄市的京东互联网医院上，我找到了一个中医专家。通过在线问诊，他详细询问了我的症状和身体状况，并要求我拍摄舌苔图片以便更好地诊断。经过一番分析，他告诉我我的血压偏低，虚汗比较多，确实是气血虚弱所致。

他开出了一份补气血的中药方，并详细解释了每种药材的功效和用法。我按照他的指示服用药物，并注意了日常生活中的调理要点。经过一段时间的治疗，我的身体状况明显改善，写作的灵感也重新回来了。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的便捷性和专业性。即使身处偏远地区，也能享受到优质的医疗服务。同时，我也体会到，中医的辨证施治和个体化治疗方案的重要性。希望我的经历能帮助更多人了解和信任中医药的治疗效果。

我从小就体弱多病，经常感到疲劳、精神不振。最近，我的情况变得更糟了。肝郁脾虚、气血虚弱、肾阴损及阳、肾精亏虚的症状接踵而至，令我痛苦不堪。每天早上醒来，我的头昏眼花，四肢无力，仿佛一夜之间老了十岁。更糟糕的是，我的记忆力也开始下降，经常忘记重要的事情。这种状态让我无法集中精力工作，生活质量急剧下降。

我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快联系到了一位经验丰富的中医专家。我们进行了详细的交流，他对我的症状进行了深入的分析，并给出了治疗方案。

他建议我服用参茸鞭丸来调理身体。这个药不仅可以补肾壮阳，还能改善气血虚弱的症状。医生告诉我，中成药虽然效果不如中药汤剂，但方便易用，适合我这种需要长期调理的人群。同时，他也提醒我要注意饮食和生活习惯，多吃一些滋补的食物，保持良好的作息规律。

我按照医生的建议开始了治疗。每天早晚各服用10丸参茸鞭丸，配合着健康的生活方式，我的身体逐渐恢复了活力。记忆力也开始改善，工作效率明显提高。现在，我已经完成了两个疗程的治疗，感觉比以前好多了。虽然还有一些小问题，但我相信只要坚持下去，我的身体一定会完全康复。

在快节奏的现代生活中，很多女性都可能会遇到身体寒冷的情况，这很可能是气血不足的信号。气血不足不仅会影响女性的身体健康，还会影响她们的日常生活和工作。那么，我们该如何通过饮食来补气血，同时又不会导致上火呢？

首先，我们需要了解，气血不足主要分为气虚和血虚两种类型。

对于气虚的女性来说，可以适当摄入一些具有益气作用的食材，如牛肉、羊肉、鸡肉、糯米、大豆等。同时，可以尝试一些具有补气作用的食谱，比如怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽等。

对于血虚的女性来说，应该多吃一些补血的食物，如乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、猪血、猪肝等。同时，也可以尝试一些具有补血作用的食谱，如当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲等。

当然，除了饮食调理外，我们还需要注意以下几点，以避免补气血过程中上火的情况：

1. 在制作肉类食物时，可以加入一些具有清热解毒作用的中药材，如人参、当归等，以中和食物的热性。

2. 补血食物的选择要多样化，不仅可以是肉类，还可以是蔬菜和水果，如油菜、菠菜、龙眼、葡萄等。

3. 适量而行，不要过量摄入补气血的食物，以免造成身体负担。

此外，我们还可以通过以下方式来判断自己的气血状况：

1. 观察眼睛，眼白的颜色深浅可以反映气血状况。

2. 观察皮肤，皮肤的光泽和弹性可以反映气血状况。

3. 观察头发，头发的光泽和密度可以反映气血状况。

4. 观察指甲，指甲上的半月形可以反映气血状况。

5. 观察牙齿，牙齿的松动和牙龈的状况可以反映气血状况。

6. 听声音，声音的洪亮与否可以反映气血状况。

我一直以来都很注重自己的健康，但最近几个月却遇到了一个让我十分困扰的问题：胃胀、爱出汗、气血虚。每次吃完饭，我的肚子就像吹气球一样涨起来，非常难受。平时动不动就出很多汗，感觉自己很虚弱。这种情况让我感到非常窘迫和焦急，影响了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括改变饮食习惯、增加运动量等，但都没有明显的改善。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试试线上问诊。

通过与医生的交流，我了解到自己的症状可能是由于肝胃不和、脾胃虚弱、脾虚湿盛引起的。医生建议我服用中药配方颗粒，并提供了详细的服药方法和日常调理要点。经过一周的治疗，我的症状明显改善，胃胀和出汗减少了很多，整个人也感觉更有精力了。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和高效性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地获取专业的医疗服务。同时，我也意识到自己需要更加关注自己的健康，及时采取措施来预防和治疗疾病。

当我们的身体出现了气血不足的情况时，身体就会出现各种不适的症状，如疲劳、面色苍白、手脚冰凉等。气血不足是中医理论中的一个概念，指的是人体气血运行不畅，导致脏腑功能失调。因此，一旦出现气血不足的现象，必须要给予足够的重视并且及时调理。

调整饮食是调理气血的重要手段。以下是一些适合女性补气血的食物：

南瓜：南瓜含有丰富的植物性蛋白质、维生素、胡萝卜素以及人体所需的氨基酸、锌、铁、钙、磷和钴等营养成分。其中，钴是维生素B12的重要组成部分，有利于红细胞的正常运作；锌则对成熟红血球的功能有直接影响；铁质是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都有助于补充气血。

红枣：红枣被誉为补气血的首选食物，含有丰富的环磷酸腺苷，能调节人体新陈代谢，促进细胞新生，增强骨髓造血功能，提高红细胞含量。

牛奶：牛奶自古就被认为是最宜人的食品，具有平补血脉、长肌肉、益心等作用，能增强体质、改善面色、舒缓情绪。经常饮用牛奶，可以达到补气血和滋养身体的效果。

除了以上食物，以下这些食物也对补气血有帮助：

红糖：红糖性温，具有补血活血、暖胃健脾的功效。

黑芝麻：黑芝麻富含维生素E、钙、铁、锌等营养成分，能滋补肝肾、养血润燥。

核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、铁、锌等营养成分，能补肾益气、养血润燥。

桂圆：桂圆具有补心脾、益气血、安神定志的功效。

想要保持身体健康，必须保证气血充足。当出现气血不足时，除了调整饮食，还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 适当运动：运动可以促进气血运行，增强体质。

3. 保持心情舒畅：情绪波动会影响气血运行，保持心情舒畅有助于调理气血。

总之，女人补气血是一个长期的过程，需要从饮食、作息、情绪等多个方面进行调理。希望以上内容能对大家有所帮助。