又做完了老板安排的一大波表格，关掉电脑站起来，不由得有点双眼发花、两腿无力，险些又要跌回工位里去再来一波…举目四望，周边同事们还在埋头伏案对着电脑噼里啪啦敲击着键盘，只是眼前模糊的怎么也看不清他们的样子…

 

相信这一幕是很多996上班族经常碰到的情况，然而，每天心里牢记“打工人、打工魂”而拼命工作的同时，想必眼干、眼涩、眼疲劳是常有的事情，多盯一会屏幕，很快眼睛就开始又干又痒，这些都是因为过度用药造成的眼部疲劳，大家还是一定要注意爱护自己的眼睛！

 

在每年10月的第二个星期四是世界护眼日，可见视力保护在全世界范围内都是热点话题，今天，我们就来讲一讲眼部疲劳的故事。

 

一、眼部疲劳是什么？

 

眼部疲劳又称为视疲劳，这是一种常见的眼科疾病，视疲劳会引起眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降，严重影响我们的工作、生活。眼部疲劳发生的原因可由长时间看电视、电脑、手机等电子设备的屏幕，观看过程中相应眼睛眨眼的次数会减少，最终造成泪腺分泌减少，导致眼部干涩。

 

同时，电子设备强烈的荧光屏闪烁会不断刺激眼睛，最终促成了眼部疲劳 ^[1]。并且，长期近距离观看屏幕，也非常容易造成近视的发生。那么，眼部疲劳的原因是什么呢？下面，我们从眼球的解剖结构来分析一下眼部疲劳发生的原因。

 

 

二、眼部疲劳发生的原因

 

 

如图所示，我们的眼球内部主要结构为角膜、晶状体、玻璃体和后方的视网膜。其中角膜、晶状体、玻璃体是重要的折光系统，承担了光线的传导，视网膜是感光系统，承担了外界光线、图像的感知。同时，角膜还是眼球外侧直接接触空气的部分，因此当长期用眼时，由于缺少润滑，角膜上的水分蒸发，我们就有了眼部酸涩、干燥、刺痒的感觉。

 

并且，通常当近距离用眼时，晶状体曲度会增加、前后径加大，当停止近距离视物时，晶状体会恢复原来的状态，然而如果长期保持近距离视物，晶状体就会发生疲劳，无法自动回弹，因此造成视线传导异常，导致光线与外界事物在视网膜成像，最终我们就会出现视物模糊的感觉 ^[2]。这就是眼部疲劳发生的根本原因。

 

那么，当长期对着电脑屏幕工作后，我们该如何缓解眼部疲劳呢？

 

 

三、如何缓解眼疲劳

 

要缓解眼疲劳，最行之有效的办法当然就是停止观看电子设备屏幕啦。但是有时996们的人生并不是自己说了算，变态的boss不压榨完我们最后一滴血是不会放我们下班的，因此还是不得不继续盯着电脑打工，所以在这时应该采取什么样的措施来缓解眼疲劳呢？ 

 

（1）间歇休息法

 

每工作1h，停下休息5min，离开工位、屏幕，四处走动、活动一会下，给自己换个视野，如果不方便离开工位，也可以在电脑旁边放置一个绿色盆景，至少也是有一点绿色的视野可以舒缓眼睛，松弛紧张的晶状体与眼部肌肉。

 

当然，在窗户附近的996们可以多向外眺望，眺望时，不妨努力看一看最远处的高楼，可以尝试去数一下楼上有几个窗户。还记得上面说的嘛，当我们努力视远物时，晶状体就会从视近物状态下进行反向压缩，曲度变小、前后径变短，因此可以有效松弛晶状体，避免视力下降。

 

这个办法也是笔者上班时常常采用的办法，虽然数窗户到最后往往会数花了眼，但当你再看办公室内时，是不是感觉视线清晰了很多？这就是由于极力视远物时，我们的晶状体曲度、紧张度都被用力反向调节恢复到了正常状态，甚至到了有点超常的程度，因此再看近物时，晶状体自身就可以灵活调节了。

 

 

（2）眼部保健操法

 

想必大家从小都是常常做眼保健操的，甚至偷偷不做操时还被趴小窗户偷看的班主任给抓到过。眼保健操对于松弛眼部肌肉、改善眼部循环有着良好的作用，它能够通过按摩使我们的眼睛得到充分放松。

 

所以经过长期工作后，适时自我进行眼保健操是对眼部疲劳有很大的缓解帮助的哦。如果条件允许，也可以用热毛巾、蒸汽眼罩敷一敷眼睛，局部高温也可以加速血液循环，促进眼部疲劳恢复。

 

（3）滴眼液法

 

可能前面两点大多996都知道，但是虽然知道也不会自觉照做。但一说到滴眼液，很多996来了兴致，拉开自己的抽屉，什么珍视明、闪亮、Fx系列、鱼腥草、中药滴眼液五花八门、琳琅满目。

 

很多996都常备着滴眼液，感觉眼部干涩时就滴一下，甚至一天滴上10次的都大有人在，然而这样真的好吗？大家真的了解滴眼液吗？下面我就带大家深入了解一下滴眼液的成分和作用。

 

就如某宝上的某款自带薄荷元素的银色滴眼液为例，相信很多996都有体会过它的厉害，第一次试用时都会有感受过强烈的刺激和兴奋让眼部肌肉剧烈痉挛、狂流眼泪，等刺激感过去了睁眼会发现整个世界都明亮了，眼也不干不燥了，视力都好了一分，照镜子，红血丝也没了。究竟是为什么这么给力呢，我们来看看它的药物配方。

 

1）新斯的明

 

这是一种抗胆碱酯酶，什么作用呢，人体分泌出乙酰胆碱（就当作派出一个1号士兵），1号士兵会让你眼部的肌肉紧张起来，瞳孔缩小，而胆碱酯酶，就是一种酶，是消灭这个士兵的2号士兵，它可以在1号士兵工作结束之后，消灭1号，使得你眼睛的平滑肌再松弛休息使得瞳孔放大。

 

而新斯的明，抗胆碱酯酶，就是一个特务，偷偷的把2号士兵干掉了，1号士兵就得以不断工作一直工作，让你的平滑肌一直紧张着，没人能让它停下。结果平滑肌一直紧张着，瞳孔缩小，所以看东西更清楚更亮了，然而时间久了之后，就像发动机一直工作没得休息，慢慢就过度损耗了，最终导致发动机报废，眼睛受到严重损害。

 

2）盐酸四氢唑啉

 

这是一种α受体激动剂，什么意思呢，我们的眼睛过度疲劳之后，眼干眼涩必然的，眼睛作为自我调节，就会扩张自己的毛细血管（营养管道），提高血液和营养的进入，所以看起来眼睛红红的，而盐酸四氢唑啉，它又是一个特务，偷偷的去把你眼睛上的营养管道关闭了，所以看起来，眼睛一下不红血丝都没了。

 

可是结果呢，进入眼睛的血液和营养也少了，发动机的润滑油同样少了，因此又增加了发动机的损耗，眼睛又受到严重损害。

 

3）马来酸氯苯那敏

 

这就是俗称的抗组胺。什么用呢？我们的眼睛在长时间使用或者受到刺激的时候，会产生炎症、分泌炎症因子，这些炎症因子是一把双刃剑，一方面会让我们感觉不舒服，比如临床上表现是红肿热痛。但是与此同时，也在修复局部收到损伤的组织和细胞。

 

然而马来酸氯苯那敏呢，就是单方面的抑制炎症发生，使得不爽的感觉一扫而空，然而治标不治本，使你难受的因素还在，只是你感觉不到了，身体感觉不到，就不会自动防御了。所以结果如何呢，自然眼睛又受到严重损害。

 

 

4）牛磺酸等营养物质

 

滴在眼睛上，补充营养的。这个东西，也许有一点补充营养的作用，但是健康饮食，营养足够了，长期这样滴，局部高营养，也未必是好事，如果再加上滴眼液没有洁净保存，滋生了细菌，那更是对眼睛的雪上加霜。

 

怎么样，说了这么多，996们是不是对滴眼液有了新的认识。滴眼液在眼部特别特别疲劳时，短期偶尔用一下应应急还是有一定效果的，万不可像有些朋友隔一小段时间就用一次、一天使用十几次，这样会形成依赖不说，还会对眼睛造成严重伤害。

 

另外如果要选择购买滴眼液时，还是要到正规医疗机构的眼科进行购买无添加剂成分的医用人工泪液 ^[3]或中成药物成分的滴眼液，按照说明书介绍的使用次数来使用，切不可随性想怎么用就怎么用哦。

 

 

另外，尽量不要从某宝直接购买哦，毕竟眼睛是非常敏感的器官，万一买到假冒伪劣产品就麻烦了。最后还是要在强调一句，长期依赖于滴眼液是得不偿失、饮鸩止渴的办法，终究还是会伤害了自己的眼睛，最好的办法还是健康用眼、绿色用眼 ^[4]。

 

写在最后：另外值得向向各位辟谣的是，我们常常在抖音上看到过很多所谓“看1min能缓解眼部疲劳”的视频，这些视频并没有什么科学依据哦，在手机上盯着这种小视频、图片看时都在近距离用眼，不仅不能缓解，反而还会加重眼部疲劳，大家一定要注意哦。

                    

参考文献：

[1] 孙树茂,高泽,刘寨花,田海泽,刘荛,吕瑶,赵晓虎,王瑾.大学生视疲劳的调查与干预研究进展[J].山西大同大学学报(自然科学版),2020,36(05):62-65+116.

[2] 代诚,刘梦,李宾中.青少年晶状体形态与眼轴长度的关系[J].第三军医大学学报,2021,43(06):547-552.

[3] 郑雅彬.人工泪液在眼科门诊中的应用分析[J].海峡药学,2021,33(01):141-143.

[4] 石玉平.眼疲劳:不要过度依赖“滴眼液”[J].大家健康,2015(07):44.

关灯了，躺在床上的你终于得到了片刻清闲，好不容易能拥有这片刻自由的时间，如果不找点乐子，这寂寞长夜实在是太难顶了。

 

于是你的手伸向了枕边，轻车熟路地摸到了手机，解锁、滑屏，点进一个又一个APP。

 

可当你快乐的沉浸在小说和短视频当中时，你知道你的眼睛在经历些什么吗？

 

在解答这个问题之前，我们首先来了解一下我们眼睛的构造。

 

眼睛的构造

 

人的眼睛近似于球形，位于眼眶内，包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织。

 

• 眼球壁主要分为外、中、内三层。
• 眼内腔包括前房、后房和玻璃体腔。
• 眼内容物包括房水、晶状体和玻璃体。

  

 

毫不夸张地说，在座的各位能够有一双“水汪汪”的眼睛，主要归功于我们的房水循环系统。

 

对，你没听错，我们的眼睛里其实藏了一套迷你的水循环系统。

 

它可以帮助我们的眼睛成为世界上最精密的光学仪器，由睫状体产生的房水通过一系列弯弯绕绕的小路，最后进入到巩膜静脉窦中，最后完成自己的大冒险。

 

 

可要知道我们并不是天生的夜猫子，所以在漆黑的夜晚还要追求鲜艳生动的画面感实在有点“强人所难”；

 

因此，同为打工仔的瞳孔只能尽己所能的让自己扩张的更大，以便于更多光线能够进入眼内；

 

这么一来，本就是羊肠小道的巩膜静脉窦就容易受到挤压，导致我们的眼压增高，最终引起青光眼。

 

青光眼到底有什么危害呢？

 

据调查，青光眼是全球第二大致盲性眼病，又被称为“偷走视力的窃贼”，其狠辣程度仅此于白内障。

 

而且青光眼还十分的狡猾，不到万不得已绝不轻易露面，以至于许多患者在早期可以没有任何症状，等到眼压不断升高，并且出现眼部胀痛、视物模糊等警示信息时，病变早已进展到中晚期。

 

而且其引起的视功能损伤是不可逆的，后果极为严重，是当之无愧的“视力杀手”。

 

当然，大家也不必过于紧张，保证良好的用眼习惯以及定期眼部筛查就可以帮助我们预防青光眼发生。

 

另外，大家千万不能想当然的觉得青光眼是老年人的专属病，要知道，我们的眼睛也在无时无刻不被身边道光污染和电子屏幕摧残，近视人群已经变得随处可见。

 

 

要知道，近视和青光眼是相辅相成的，近视也可导致眼压升高，当眼压升高超越眼球内部组织所能承受的限度时，就会引起青光眼病变，出现视神经萎缩和视野缺损。

 

据调查报告显示，高度近视者中，青光眼发病率约7%，中度和低度近视者约占2%，而没有近视人群只占0.8%。由此可见，和未近视者相比，高度近视者患青光眼的概率高出约10倍。

 

再加上如果你的直系亲属中有青光眼患者，那么你患病的几率是别人的8倍。

 

除此以外，血压及血糖控制不佳者、吸烟者等也十分容易被青光眼缠上身。

 

最后特别提醒一下，3月6日是国际青光眼日，希望各位亲爱的打工人都能好好爱护自己的眼睛，让我们的生活能够充满“睛”彩。

 

审核医生：大连市中心医院 视光中心 副主任医师 徐红

夜间的黑暗环境往往可以让人更快进入睡眠状态，所以晚上睡觉大家都会把灯关掉。但是有的人却更习惯在黑夜中点一盏灯，就着灯火入眠。

 

我们尊重每个人的生活习惯，但是夜间把灯打开了睡觉真的对身体好吗？会不会影响到睡觉的质量而产生一些其他的后果呢？

　　

 

其实是会的！

首先，开灯睡觉可能会带来身体免疫力的下降。这是因为，在正常情况下，人在黑暗中会主动分泌出一种褪黑激素，它与人体的免疫力有着很大的关系，并且只会在黑夜中产生。如果晚上睡觉的时候身旁亮着一盏灯，就会影响到这类激素的分泌，长期下去就会导致身体免疫力的相对下降。

 

其次，开灯睡觉对睡眠质量是有很大的影响的！因为灯光的原因，人不仅很难进入深度睡眠的状态，还会很容易被惊醒。长期下去就会导致身体不能得到充分的休息，引起进一步的失眠或者其它的问题。

 

 

开灯睡觉对于孩子的影响其实是最大的。孩子在小时候往往会比较怕黑，有的父母可能会因为心疼孩子而为孩子留灯，其实这样是错误的。

 

开灯睡觉对孩子的主要影响在视力。对于年纪很小的儿童来说，视网膜、眼睑都还没有发育完全，尽管睡觉闭上眼睛，但是夜间的灯光还是会透过薄薄的眼睑进入眼内，这样眼睛其实一直能感觉到光源，无法得到休息和放松，严重地还会直接影响到视网膜，导致视力下降甚至是其它眼部疾病。

 

 

除了影响到视力，上面所说的褪黑激素分泌、睡眠质量的影响等都会影响到孩子的生长发育，长期开灯睡觉可能会带来孩子的免疫力不高、长不高，甚至是性早熟等。

 

最新的研究还提出了开灯睡觉有可能会造成肥胖。这是因为睡眠环境中，如果光线过于明亮，会使人昼夜节律被打乱，导致一种负责体重调节和糖脂代谢的激素分泌减少，进而就会带来肥胖的出现。

 

诸如上面所说，开灯睡觉其实带给人的不是安全感，更多的是健康的隐患。而有些人在日常生活中只要开灯就会睡不着，这也可能是对外界十分敏感，一点的光和声响都会影响到睡眠的状态，这样其实也是一种不好的休息状态，会容易在睡着后被惊醒和打扰，从而带来睡眠质量的减低。

 

一直以为夜间睡觉开关灯是一个哲学生活问题，没想到却是一个科学健康问题，开灯睡觉的危害，你get到了吗？

烟危害健康，大家都知道的道理，那为什么还有那么多人喜欢吸烟呢？广大吸烟群众做出了回答，他们认为，吸烟是能缓解精神压力，调节情绪的好帮手，还有些年轻人，是因为好奇，觉得这样很帅等等原因开始尝试吸烟，等时间长了，养成习惯了，就戒不掉。

  

吸烟危害健康，但都会对身体造成哪些危害呢？以下几点告诉你。

 

使骨头更脆弱

 

吸烟会使骨头变得脆弱，几十年以来，人们都知道，吸烟会破坏骨骷的完整性，容易引发骨质疏松，这种病症经常会出现与老年人身上，如果骨头变得又松又脆的话，一点小小的压力，就会导致骨头锻炼，曾经有位科学家表明，吸烟会让人体产生过量的蛋白质，经过人体分解后会降低骨骷密度，使骨头变得更为脆弱，更容易受到损伤。

  
诱发牙齿发炎，口臭，牙齿脱落

 

吸烟会对你的口腔产生危害，除了会涨皱纹，吸烟还会使你的身体难以抵抗牙龈发炎带来的痛楚，由于免疫系统的削弱，也导致你更容易患上牙齿类疾病，还可能导致牙齿脱落。

 

增加血液粘稠度

 

吸烟会使血液粘稠度增加，它会使血液凝结成沉淀物，使一些基本物质变成更加粘稠的液体，从而迫使心脏加速将它分布全身，吸烟还会像血液注入胆固醇和脂肪，从而使血液血凝状。

  

引发心脏病和中风的概率

 

肺的损害

 

 

吸烟最常见的副作用就是它对肺的伤害，吸烟会导致呼吸通道的堵塞，使简单的呼吸变得困难，它会导致肺部的迅速老化，摧毁它们的防御功能，导致身体内的氧气减少，最后，吸烟会损坏肺部的清洁剂——纤毛，导致烟草中的有害物质粘在肺泡上，从而导致吸烟的人肺部发黑。

餐厅里、马路上、地铁中……不管在什么地方，什么场景中，总能看到有人抱着手机“埋头苦刷”。

 

 

很多人都知道手机会给健康带来伤害，今天，再告诉你一个可怕的消息：长时间低头玩手机，可能会让颅底生出骨刺。

 

《生命时报》采访权威专家，告诉你如何将手机的伤害降到最低。

 

受访专家

中南大学湘雅医院脊柱外科主任医师 王锡阳

中南大学湘雅医院眼科主任 夏晓波  

中南大学湘雅医院神经内科教授 杨晓苏

 

低头看屏幕，颅底易生骨刺

 

澳大利亚研究人员发现，现在不少人习惯低头看手机、平板电脑等电子装置，且时间较长，导致颅底易生骨刺（又称骨质增生）。

 

澳大利亚阳光海岸大学研究人员发现，长时间低头看手机，导致越来越多的人颅底出现枕外隆突增大的情况。

 

他们分析超过1000名18岁~86岁研究对象的头部扫描结果，发现相比年长者，这种骨质增生在18岁~30岁人群中最为常见。

 

 

英国广播公司报道，研究项目牵头人戴维·沙哈尔说：“我当了20年临床医生，在最近10年，我发现越来越多的病人颅骨长这种增生。”

 

研究人员表示，越来越多人出现颅底枕外隆突增大，与现代人长时间低头看屏幕相关。

 

一名成年人的头颅平均重量大约5千克，低头看屏幕让先前较少使用的颈部肌肉承受更大压力，为支撑头部，肌肉变得更大、更强健，进而刺激颅底枕外隆突增大。

 

一张颈椎受力清单

 

低头玩手机，颈椎首当其冲。颈椎由椎骨、颈椎间盘、颈椎椎管、颈椎椎间孔、横突孔组成，虽然小，但承受的压力却很大。

 

2017年欧洲脊柱协会曾向全球发出警示：低头玩手机时脖子受力可能超过50斤。

 

该协会在声明中表示，一个人的头部重量大约5千克。如果向前倾的话，头部对颈椎造成的重量就会增加。

 

• 前倾呈15°角，颈椎承重大概为24斤；

 

• 前倾呈30°角，颈椎承重为36斤；

 

• 前倾呈45°角，颈椎承重为44斤；

 

• 前倾呈60°角时，颈椎承重可达54斤。

 

 

低头看手机让全身受伤

 

除了上述伤害，长时间低头看手机等电子屏幕，还会给全身健康带来威胁。

 

 

视力下降

 

长时间盯着电子屏幕，容易导致视力模糊和干眼症，儿童每天持续使用手机超过2小时，3个月后视力就可能从1.0下降到0.5。

 

睡眠质量变差

 

睡前看手机会阻碍褪黑素的生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差，长此以往还会引起内分泌紊乱。

 

肠胃消化变差

 

吃饭时很多人看玩手机，注意力不在食物上，无意中会摄入更多能量。长此以往，肠胃消化吸收功能会逐渐变差，还有长胖风险。

 

引起痔疮便秘

 

如厕时手机不离手，会干扰大脑指挥排便，容易导致排便困难，长期这样还易引起痔疮便秘等。

 

心脑血管疾病患者久蹲后，容易出现血压急剧升高，甚至导致卒中。

 

血压上升，心率加快

 

英国专家指出，手机依赖也是一种网瘾，会影响心脑血管健康。

 

英国斯旺西大学研究人员对144名年龄为18~33岁的人进行了研究，发现沉迷网络会令血压上升4%，心率上升10%，导致焦虑、免疫力低下。

 

 

加速眼袋产生

 

长时间玩手机，还有可能加速眼袋产生。一般情况下，眼袋是因眼眶周围脂肪肌肉及筋膜松弛，脂肪下坠、凸出而形成的。

 

如果眼睛整天盯着屏幕，用眼过度，眼周的肌肉就会容易疲劳，影响眼部血液循环，提早显现老态。

 

颈部的皱纹加深

 

低头玩手机时，人体脖子承受的压力比平常要大，而脖子的肌肉是垂直生长的，很容易出现下垂。

 

这样做，将伤害降到最低

 

手机虽然可能会给健康带来伤害，但不得不承认，它是生活和工作中不可或缺的工具。

 

如果无法避免使用的话，你可以尝试做到以下几点，把伤害降到最低。

 

1.学会良好坐姿

 

要养成良好的坐立姿势，减少低头时间，如看手机可放在与视线平行位置，做一些仰头耸肩的动作。

 

 

2.多让眼睛休息

 

看电视、手机，每20分钟就要转移一下视线，或闭眼5秒钟再睁眼。

 

多眨眼

 

最好经常眨眨眼，让眼肌得到锻炼；还可转动眼球，向上、下、左、右等方向来回看。

 

热毛巾敷眼

 

与手机或电脑屏幕长期打交道的人，可每晚用热毛巾敷双眼5分钟，温度以40℃为宜，以缓解眼睛疲劳。

 

3.减少手机使用频率

 

铃声、振动音会不停催促你关注手机实时信息，但有些内容并不重要。

 

休息时不妨关闭消息提醒功能，只在必要时查看，就能转移注意力，减少手机使用时间。

 

4.制订使用计划

 

给自己制订一个计划，规定手机或电脑要在什么时间使用，每天使用不能超过多长时间，不必要时把电子设备放在“禁区”内，通过一段时间的控制，会收到不错的效果。

 

5.睡前远离手机

 

睡觉前持续盯着感兴趣的网络内容看，会刺激大脑兴奋，即使放下手机，也不能马上入睡，长此以往会打乱睡眠规律，建议睡前两小时就应将手机关机。

 

建议成年人、孩子都应控制看电子产品的时间，牢记“四电小于二”原则，即每天坐着看电视、玩电脑、手机和平板电脑的时间少于2小时。

 

世卫组织提醒，5岁以下幼儿每天看电子屏幕的时间不要超过1小时，1岁以下婴儿最好完全不要看屏幕。▲

 

本期编辑：王晓晴

“电子烟”这几个字相信大家都不会陌生，它曾一度火遍大江南北，许多商家曾打着用“电子烟”来戒烟的名号大肆宣传售卖“电子烟”。

 

那么时尚的“电子烟”真的能帮助大家戒烟吗？

 

答案：自然是否定的。

 

其实“电子烟”给大家带来的危害一点也不比传统烟草少。

 

“电子烟有害”这一说法也在WHO组织的2019年全球烟草流行报告中被明确提出。今天就跟大家讨论一下“电子烟”到底有哪些害处。

 

 

一、什么是电子烟

 

电子烟其实与传统烟草并无多大区别，它是采用蒸馏技术，将烟草中的尼古丁雾化，变成气体。

 

用电池或电子来代替点火，用烟液来代替烟草，其本质还是让用户吸入尼古丁产生愉悦感。

 

二、电子烟目前的使用情况

 

电子烟设计的初衷是用电子烟来代替传统烟草从而实现“戒烟”的目的。

 

但是根据近几年来的调查资料显示“电子烟”不但没有让用户“戒烟”，还让一部分人由于对电子烟的好奇，以及追求时尚的心理尝试吸“电子烟”而染上烟瘾。

 

有报道指出，目前在中国电子烟的用户已经超过千万，而且以年轻人和未尝试过传统烟草的人为主。

三、电子烟的危害

 

尼古丁的危害

 

前文已经提到过，电子烟的烟液中主要成分也是尼古丁，传统烟草中尼古丁所带来的危害，电子烟也同样拥有。

 

首先就是成瘾性，人们喜爱烟草的很大原因就是因为尼古丁可使人产生愉悦感。这种愉悦感就像毒品一样会让人上瘾，身体和心理都会产生一种依赖感，这就是难以戒烟的原因。

 

其次，尼古丁也是一种致癌物质，有研究表明长期吸烟者得肺癌的几率比普通人多出20倍。

 

最后，尼古丁也是心脑血管疾病的高危因素。尼古丁不但会使血液变得黏稠也会血管收缩，阻碍微循环导致多种心脑血管疾病。

 

 

对呼吸道的损伤

 

电子烟在雾化烟液时，会吸附周围空气中的一些微粒，形成气溶胶。

 

这种气溶胶会使呼吸道产生许多炎症因子，从而形成慢性炎症，例如，支气管炎、COPD、哮喘等。

 

除此之外，电子烟会产生一种传统烟草不产生的物质—乙二醛。有研究表明，这种物质也会对呼吸道黏膜产生一定损伤。

安全隐患

 

“电子烟”用电子，电池等来代替明火。

 

目前市面上“电子烟”所采用的电池或电子良莠不齐，没有统一标准。因此，近几年来由“电子烟”引发的爆炸事故频频发生。

 

现如今，“电子烟”已经与传统烟草一样深深地危害了人类身体健康。

 

2020年5月31日的世界无烟日的主题就为“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟。”因此，我们一定充分了解电子烟的危害，远离电子烟，保持一个健康的身体。

随着科技的发展，如今的电子产品和我们的关系可谓是“如影随形”，几乎每天我们都要和它们打交道，其中最离不开的当属手机了。现在的年轻人，基本上都是“手机控”。“低头族”随处可见，如果出门不带手机，就好像自己丢了魂儿似的。人们对手机的依赖程度越来越高，据研究报道，人们能够忍受手机不在身边的极限时间是3个小时。

 

 

生活中，好多年轻人都有这样一个习惯，早上起床、晚上睡前都要多看几眼手机，哪怕是去卫生间都舍不得放下手机，更有甚者，晚上睡觉前不刷手机就睡不着觉。众所周知，睡前长时间看手机对身体不好，但这究竟有多不好呢？我们一起去了解一下吧！

 

在黑暗环境中，长期盯着发光的屏幕会影响我们的眼部健康。在2016年，有报道称两名外国女性因为长时间在黑暗的环境中看手机，而导致暂时性失明。后来医生给这两位病人的眼睛做了相关检查，结果回报正常。

 

那么，到底是什么原因导致暂时性失明呢？最后从医生那里找到了答案，原来导致他们出现暂时性失明的原因就是夜间习惯性玩手机，这两位病人经常在晚上侧躺在床上看手机，并且一只眼睛被被子遮着，另外一只眼睛却长时间盯着手机。

 

 

现在我们来科普一下，为什么会导致暂时性失明呢？

 

是由于观看屏幕的眼睛一只被光线所吸引，而另外一只则处于黑暗的环境当中，随后当两只眼睛同时在黑暗中的时候，其中一只会被大脑误以为处于‘失明’状态，并且这种状态能够持续几分钟，几分钟过后，眼睛适应了两种不同亮度的差异，然后就逐渐恢复正常。这种情况长此以往会损伤我们的眼睛。

 

因此，生活中我们要养成正确用眼看手机的习惯。晚上如果要玩手机，可以开一盏灯，天黑时人的瞳孔会散大，如果屏幕发亮，会使人的眼睛产生疲劳。

 

除此之外，晚上手机屏幕尽量减低亮度，把手机调到夜间模式，晚上要用冷色调时间上尽量不要超过一个半小时。晚上十一点半后，身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果长时间受到亮光刺激，身体就会减少或停止分泌。

 

另外，不要侧躺着玩手机，当我们喜欢晚上睡觉之前看手机的时候，最好能够坐起来靠在床头上，而不要平躺在床上。手机尽可能拿的远一点，手机虽小，辐射却大，并且这种辐射对人体的危害度是与距离成反比了，拿得越近，辐射也就越大。

 

眼睛是心灵的窗户，是我们观看这个美丽世界必不可少的器官，建议大家养成早睡的习惯，减少睡前玩手机的时间，重要的是不要侧躺着玩手机。如果发现眼睛有不适，要及时去医院就诊。

科学技术在发展，电子化时代已经来临，“智能手机”几乎是人手一部，越来越多的年轻人都变成了“低头族”“熬夜族”，甚至连怀孕的妈妈们也不能幸免。那么，孕期妈妈熬夜玩手机，你知道对宝宝伤害有多大吗？医生：会影响胎儿发育！

 

 

一、女性熬夜玩手机真的对宝宝有伤害吗？

 

科学解读：毋庸置疑，女性在怀孕期间熬夜玩手机，真的对宝宝有伤害！随着时代的发展，怀孕期间还依然熬夜玩手机、看电视的宝妈屡见不鲜。

 

早在2013年，美国匹兹堡大学的研究者就已经发现：怀孕期间的女性，如果睡眠不足会导致胎儿发育不良、体重偏轻，还容易带来一系列的并发症；北京市朝阳医院妇产科主任王素美持同样的观点：怀孕期间尽量避免熬夜。

 

二、孕妈熬夜玩手机会对宝宝造成什么样的伤害？

 

科学解读：王主任认为，女性在怀孕期间依然熬夜玩手机是非常不可取的，对于健康的女性来说，熬夜对身体都是都一定的伤害的，更何况是怀孕期间的女性。孕妈熬夜玩手机至少在这三个方面对宝宝有伤害。

 

1.免疫力降低

 

睡眠不仅仅是睡觉，也是一个身体修复的过程，在高质量的睡眠中，机体的免疫力得到修复并且提高，用于抵抗外界各种病毒和细菌，熬夜会使免疫力得不到修复而低下。在宝妈们精神活跃、熬夜玩手机的时候，宝宝也无法进入睡眠状态的，熬夜不仅会使宝妈们的免疫力下降，也会影响宝宝的免疫力。

 

2.累积毒素

 

晚上的睡眠，也是一个身体代谢排毒的过程，如果没有进入到睡眠状态，各个器官就无法有效的排出毒素。如果宝妈们在怀孕期间熬夜，体内的毒素不易排出而累积，还会把这些毒素输送给宝宝，不利于胎儿的生长发育。

3.诱发各种并发症

 

据调查研究显示，怀孕期间熬夜玩手机诱发各种孕期并发症，增加不良妊娠的几率，甚至会提高生育风险，加大孕妇的生产难度。因此，为了宝宝的健康，孕妈们一定要保持合理的作息时间。

 

三、孕妈应该怎么安排作息时间呢？

 

科学解读：女性在怀孕期间的作息，应该是健康且规律的，宝宝的作息时间往往与妈妈的作息时间是密切相通的。

王素美主任建议：孕妇在晚上10点钟之前一定要休息，每晚至少要保持8个小时的睡眠，中午尽量休息1小时。

 

如果孕妇白天比较疲惫，可以延长午休时间。如果孕妇出现了熬夜的情况，白天一定要保持充足的睡眠，但白天补觉只会缓解宝妈们自身的疲劳感，而不会削减熬夜对宝宝造成的伤害。建议女性在怀孕之后就保持良好的作息习惯。

孕妈们在兴致勃勃的熬夜玩手机，妈妈肚子里的宝宝也处于精神活跃的状态，宝宝是跟着妈妈一起熬夜的，长此以往，肯定会影响宝宝的健康。所以，宝妈们在怀孕之后，尽量不要熬夜玩手机，保持良好的作息时间才是最重要！

"你怀孕呢！千万离微波炉远点！"

 

"我坐地铁上下班，天天安检，天天扫描机辐射，再这么下去我就要得癌了！"

 

辐射这个词，出现的频率实在太高。每天生活在这种恐惧里，也是怕怕的~

 

 

为此，小编特意请来了专业人士解答4大疑惑。

 

真相一：手机电量低，辐射特别高？！

 

科普一下，手机的辐射大小是与信号的强弱有关的，和品牌、型号、下载什么APP并没有太大关系。

 

只要产品是大厂生产的质量合格产品，使用功率都是在国家规定的范围，即使在最高辐射功率下使用，也是符合国家标准的。（请大家认准"进网许可"的标志）

 

辐射主要分为电离辐射和非电离辐射，电离辐射是对人体真正有影响的。而手机是非电离辐射，相当于太阳的射频辐射，只会对身体产生热效应。

 

所以，大家对手机的辐射不用太害怕。

 

真相二：微波炉、吹风机、电热毯等家电辐射高吗？

 

手机放心用，可身边还有太多的"辐射"家电呀！

 

为此，中央电视台《焦点访谈》的记者专门请检验部门去检测微波炉在正常状态下的辐射值，实验结果显示微波炉的辐射值为278毫高斯，而辐射值强度不超过833.3毫高斯就不会对人体造成伤害，所以微波炉对人不会造成伤害。

 

微波炉的辐射，不属于对人体有伤害的辐射，更不会造成什么疾病，并且微波炉很多有蒸的功能，既可以加热食品更可以让营养不流失。

 

像电磁炉、吹风机、电热毯等日常家电，除非购买了假冒伪劣、或者不当操作，导致爆炸等后果，否则不用担心他们对于身体的伤害。

 

真相三：孕妇的防辐射衣，到底有没有用？

 

当然是有用的。因为挑好款式，防辐射衣就是很好的"孕妇让座服"呀！【偷笑】。

 

调查显示，孕妇防辐射衣普遍产品重量较轻、面料较软，大部分是由金属纤维配合织物一起织成，基本上不含铅，防电离辐射的作用微乎其微。

 

而且你可能还不知道，电离辐射还会"拐弯"。市场上的防辐射衣是做不到完全封闭的，袖口、领口等位置还是会暴露。经过拐弯的电离辐射接近身体后，还会因为辐射衣的遮挡而无法透出来呢。

 

所以，孕期的女性尽量远离电离辐射区才是最安全的。

 

真相四：医院的X光、CT、B超等检查，会致癌吗？

 

在医院，影像检查受到的辐射量通常非常小，导致癌症或遗传性疾病发生的概率也非常低。

 

比如，接受一次X光片检查，致癌概率仅在1/10万到1/100万间；接受一次CT检查或核医学检查，致癌概率不会超过万分之一。

 

 

再说B超，现在用于临床诊断的超声波频率在1-20Mhz，检查仪的剂量和检查时间均处于非常安全的范围之内，对人体的影响几乎可以忽略不计。因此，超声检查对人体安全、无害，已广泛应用于全身各器官系统以及产前筛查，对孕妇也是安全的。

 

最后总结：

1. 医学研究表明，吸烟等是明确的致癌因素。相较这些，日常的辐射致癌几率可以忽略不计。

2. 因为微乎其微的辐射而拒绝医院检查，是对健康极大的损害。

3. 如果您是孕妇或者带孩子检查，一定向医护人员说明，以便降低风险~

 

审稿医生 |宜兴市人民医院 心血管内科 副主任医师 高秋

责任编辑 |黑凤梨

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自从手机出现在人们的生活中之后，世界上似乎就多了这么几类人：“低头族”“熬夜扣手机族”等，不可否认，手机的魅力确实势不可挡，里面的世界就像一个缤纷绚烂的万花筒。但是，在沉迷于手机的同时你有想过自己的健康吗？

 

 

很多人熬夜都是因为舍不得手机中的花花世界，殊不知在这及时行乐之下涌动着怎样的健康兑换，就像《断头王后》中所说的，她那时还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，都在暗中标好了价格，那我们今天就来聊一聊，睡前放不下手机的价格是多少。

 

手机危害

 

很多人都知道睡前玩手机会对身体产生很多危害，但是好像又具体说不出来到底对身体的哪些部位有怎么样的危害，那么我们今天就来说一下，睡前放不下手机会对身体哪些部位产生怎样的危害：

 

危害一：严重影响睡眠质量

 

睡眠的时候人体的神经是处于非常平静的状态，而睡前玩手机则会令人体神经异常活跃，这样一来就直接导致，人体不能有个平缓的过渡让机体进入睡眠，而这则会大大将你的睡眠质量打个折扣。

危害二：导致早上醒来以后头痛

 

有不少的朋友晚上睡觉的时候将手机放在自己的枕头边或枕头下，早上起来的时候感觉睡了一觉反而更累了，头也有点疼，这是因为夜间手机近距离对人体产生的辐射，使得头脑得不到良好的放松和休息，所以就直接导致早上醒来感觉头疼。

 

危害三：导致视力下降

 

自从手机问世以来，戴眼镜的人数增长速度就大大提高了，因为眼睛是手机的最直接对接部位，这样一来，极具辐射性的手机就非常容易对脆弱的眼睛造成伤害，而视力下降就是最直接的结果。特别是在晚上，周围光线比较暗的时候，手机发出的强光对手机的伤害要超出白天好几倍，所以睡前放不下手机，那可能你就要放下自己的视力了。

 

 

危害四：导致皮肤出油

 

经常加班的人会发现，每当自己关上电脑去收拾洗漱时都会发现自己油光满面，好像往脸上涂了一层卸妆油，其实这是因为电脑和手机这些具有强辐射的电子产品会伤害皮肤，导致皮肤出油。所以如果你睡前玩手机，那么就算是你已经洗漱过了，脸上也会带着一层油入睡。

 

健康建议

 

睡前放不下手机的原因有很多种，可能是你除了手机别无他耍，也可能是因为手机里面有吸引你的东西，那么针对这些情况，我们有以下一些建议：

  
建议一：如果你是因为找不到其他结束一天进入梦乡的方式，那么建议你以自省的方式来对一天画上一个完美的句号，三省吾身是一个非常积极向上的生活方式，相信在这样的方式下，你可以收获的不仅仅是逃离了手机阴霾下的健康，更多的是你对自己的人生有了更加明确的认知。

 

建议二：如果你是因为舍不得手机里面吸引自己的事物而放不下手机，那么你可以在睡前告诉自己，为了健康，明天再继续也是一个不错的追求志趣的打开方式。

睡前放不下手机而透支自己的健康，只会导致自己更快的被迫扔掉手机。万事皆有度，对一件事情再是沉迷，也要考虑自己身体和健康的长远发展，毕竟，毛主席都说过，身体是革命的本钱，没有了身体健康，再远的诗和远方都将是海市蜃楼，没有了身体健康，再近的咫尺都会是天涯海角。

 

屏幕前的你还知道哪些睡前放不下手机对身体造成的危害呢，来评论区跟大家一起讨论吧。

我最近总是感觉眼睛不舒服，尤其是在玩手机或看电脑屏幕一段时间后。下眼皮肿了起来，眼睛也变得红红的，视力模糊不清。起初我以为只是因为用眼过度，休息一下就好了。但是这种情况持续了好几天，我开始担心自己是不是得了什么眼部疾病。

我决定去丹东市的某家医院看医生。医生很专业，问了我很多问题，包括是否有分泌物、是否有局部压痛点等等。最后他告诉我，我可能是患了干眼症，并且下眼皮肿可能是因为睑板腺炎引起的。他建议我控制用眼时间，滴人工泪液缓解疲劳，并且注意用眼卫生和手卫生。

我按照医生的建议做了，果然症状有所改善。虽然我还需要继续治疗一段时间，但是我已经不再那么焦虑和担心了。通过这次经历，我深刻地体会到互联网医院和线上问诊的重要性。在这个信息时代，我们可以随时随地获取专业的医疗建议和治疗方案，这无疑是一种巨大的进步。

我从小就喜欢看书，后来又迷上了写作。随着年龄的增长，我的眼睛开始出现问题。起初只是偶尔干涩，视力下降，没太在意。可最近这几天，情况越来越严重，左眼甚至开始刺痛了。每次看电脑或手机超过一个小时，我的眼睛就像被针扎一样难受。我知道这可能与长时间盯着屏幕有关，但我无法避免，因为工作需要。

我试图通过休息和按摩来缓解症状，但效果不明显。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我找到了官医生。我们进行了一次线上问诊，他详细询问了我的症状，并要求我拍照检查。虽然我觉得自己只是因为用眼过度导致的眼部不适，但他还是建议我用左氧氟沙星滴眼液和玻璃酸钠滴眼液来治疗可能存在的炎症和干眼症。

在接下来的几天里，我按照医生的建议使用药物，并注意了用眼卫生。果然，我的症状逐渐减轻了。现在，我已经可以正常工作和生活了。这个经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。即使在忙碌的工作中，也不能忽视身体的信号。感谢官医生和京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。

我从小就有一个梦想，成为一名作家。然而，命运总是喜欢开玩笑。最近，我开始经历了眼干眼痛的折磨。每天早上醒来，我的眼睛都像被沙子灌满了一样，疼痛难忍。这种感觉让我无法集中精力写作，甚至连看书都成为了奢望。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括使用人工泪液、避免长时间盯着电脑屏幕等等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，并决定尝试一下线上问诊。

我选择了眼科郭医生作为我的线上医生。通过文字聊天的方式，我们进行了一次非常详细的问诊。郭医生询问了我的症状、用药情况以及是否有药物过敏等问题，并最终诊断我可能患有干眼症。郭医生建议我使用羟糖甘泪然滴眼液来治疗，并提供了一些日常调理的建议。

在郭医生的指导下，我开始使用羟糖甘泪然滴眼液，并注意了日常生活中的眼部保健。经过一段时间的治疗，我的症状明显改善。现在，我可以专注于我的写作了，而不再被眼部不适所困扰。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力，还帮助我找到了正确的治疗方案。作为一名作家，我将继续关注并支持互联网医疗的发展。

我从小就对自己的眼睛很自信，总觉得自己有一双明亮的眼睛。可是在我28岁那年，我的世界开始暗淡下来。起初只是偶尔的眼睛干涩，后来发展成每天都要忍受的折磨。尤其是在工作时，长时间盯着电脑屏幕更是让我的眼睛难受不堪。

我尝试了各种方法来缓解症状：用手揉眼睛、滴眼药水、甚至试图改变工作环境。但是无论我怎么做，我的眼睛还是会不时地感到干涩和胀痛。这种感觉就像有一层沙子覆盖在我的眼睛上，非常不舒服。

我开始担心自己的视力会受到影响，毕竟我还年轻，不能因为这个问题而影响到我的生活和工作。于是，我决定去看医生。由于疫情的原因，我选择了在线问诊，希望能够得到专业的建议和治疗方案。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听我讲述，并询问了一些相关问题。最终，医生诊断我患有干眼症，并开具了治疗方案。虽然我还需要继续治疗和调理，但是我终于找到了解决问题的方法。

通过这次经历，我深刻体会到健康的重要性。我们不能忽视身体的信号，尤其是那些看似小问题的信号。只有及时寻求专业的帮助，才能避免更大的麻烦。

我从小就对眼睛的健康格外关注。也许是因为我小时候就戴上了眼镜，或者是因为我对小说创作的热爱使我更依赖于视觉。然而，最近几个月来，我开始经历了一种新的、令人不安的症状：长期干眼、红血丝和白色分泌物。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的不适。但随着时间的推移，这些症状变得越来越明显，影响了我的日常生活和工作。

我尝试了各种眼药水和滴眼液，包括萘敏维、复方熊胆滴眼液、可乐必妥左氧氟沙星滴眼液和盐酸氧氟沙星，但都没有明显的改善。直到我使用了新泪然，才开始感到一些缓解。然而，白色分泌物和红血丝仍然存在，眼干发涩的感觉也没有完全消失。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于好奇和希望，我决定尝试在线问诊。通过与一位专业的眼科医生交流，我得知我的症状可能与长期接触灰尘和空调有关。医生建议我使用普南扑灵滴眼液，并在每次外出后及时洗脸和滴眼药水冲洗眼睛。同时，医生也强调了干眼症需要长期用药的重要性，至少要用药3-6个月才能看到明显的改善。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。虽然白色分泌物和红血丝仍然存在，但我感到眼睛的不适感已经大大减轻。更重要的是，我开始理解到，健康的眼睛需要长期的关注和护理，而不仅仅是临时的治疗。

我是一名小说家，平日里总是沉浸在自己的故事世界中。然而，最近我却被一件烦人的事情打扰了——我的左眼总是感觉有异物存在，并伴随着刺痛感。起初，我以为只是眼屎或者灰尘引起的不适，没太在意。但是，随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的写作和日常生活。

我开始担心起来，是否我得了什么严重的眼部疾病？于是，我决定寻求专业的医疗建议。由于疫情的原因，我选择了在线问诊平台——京东互联网医院。通过这个平台，我可以在家中就能与医生进行实时交流，既方便又安全。

在与医生的对话中，我详细描述了我的症状，并询问了是否需要去医院做进一步检查。医生非常耐心地听完了我的问题，并告诉我可能是因为眼部炎症或者干眼症引起的。他们建议我使用一些眼药水来缓解症状，并在必要时进行面诊诊断。

我按照医生的建议使用了眼药水，果然，症状有所改善。同时，我也开始注意保护自己的眼睛，避免长时间盯着电脑屏幕，多做眼部放松运动。现在，我的左眼已经恢复了正常，写作和生活也回到了正轨。

我是一名小说家，平日里总是埋头写作，直到最近，我的眼睛开始出现问题。眼痒、流泪、晚上视力模糊，这些症状让我无法专注于写作。我的心情变得越来越焦虑，担心自己的视力会进一步恶化。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院，我与一位眼科医生进行了在线咨询。医生询问了我的症状和病史，并建议我使用消炎药水来缓解眼痒的问题。同时，医生也提醒我要注意休息，避免长时间盯着电脑屏幕，多进行眼部按摩和眼保健操。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天使用药水，做眼保健操，逐渐地，我的眼睛不再那么痒，视力也恢复了一些。虽然还不能完全像以前那样，但至少我可以继续写作了。

这次经历让我深刻体会到，健康是最重要的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意日常生活中的健康习惯，保护好自己的身体。

我从小就喜欢看书，长大后也爱上了写作。然而，随着年龄的增长和工作压力的增加，我开始频繁地使用电脑和手机，导致我的眼睛经常感到干涩和不适。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象。但是，情况逐渐恶化，我开始出现了结膜炎的症状，眼角膜红肿、疼痛，视力也开始模糊。

我知道我需要寻求专业的医疗帮助。于是，我在网上搜索了相关的信息，并最终选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了我的症状和用眼习惯。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了一些具体的问题，例如我每天使用电子设备的时间、滴眼液的频率等等。

医生告诉我，我的症状是典型的干眼症和结膜炎，主要是由于长时间用眼和不良的用眼习惯引起的。医生建议我使用人工泪液来缓解干眼症状，并开具了抗生素眼药水来治疗结膜炎。同时，医生还提醒我要注意用眼卫生，避免长时间盯着屏幕，多做眼保健操，保持良好的生活习惯。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我的眼睛仍然会感到不适，但随着时间的推移，症状逐渐减轻。现在，我已经恢复了正常的视力和用眼习惯，也学会了如何更好地保护自己的眼睛。

我儿子小明今年8岁，最近总是揉眼睛，眼睛红肿，流泪不止。起初我以为是他看电视、玩手机太久了，没太在意。可后来情况越来越严重，甚至影响到他的学习和生活。我带他去了一家大型综合医院的眼科，医生诊断为过敏性结膜炎和干眼症。医生开了两种眼药水：盐酸奥洛他定和玻璃酸钠滴眼液，并嘱咐我们要坚持使用，直到小明不再揉眼睛为止。

在接下来的日子里，我们按照医生的建议，定时给小明滴眼药水。同时，我也开始关注小明的用眼习惯，限制他看电视和玩手机的时间，鼓励他多做户外活动，注意眼睛的休息。经过一段时间的治疗和调理，小明的症状明显改善，眼睛不再红肿流泪，他也能安心学习和生活了。

这次经历让我深刻体会到，作为家长，我们不能忽视孩子的健康问题，尤其是眼睛这种重要的器官。及时就医，科学治疗，合理调理，都是保护孩子视力的关键。希望我的经历能给其他家长一些启示和帮助。

我是一名程序员，长时间盯着电脑屏幕已经成为我的日常。最近，我开始注意到自己的眼睛总是红肿，血丝严重，尤其是在加班后。这种情况让我非常焦虑，担心自己的视力会受到永久性的损害。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在线问诊，通过京东互联网医院与一位眼科医生进行了交流。医生首先询问了我的症状，并建议我拍照以便更好地观察。由于当时不方便拍照，我描述了自己的症状，包括眼睛干涩、轻微流泪等。医生根据我的描述，初步判断可能是干眼症或结膜炎引起的。

医生给出了详细的治疗方案，包括热敷按摩眼皮、多眨眼、注意休息等生活习惯的调整，并推荐了几种人工泪液和红霉素眼膏。医生还强调了减少电子产品使用时间的重要性，并鼓励我多看远处、多进行户外活动。

在医生的指导下，我开始执行治疗方案，并且逐渐感觉到眼睛的不适症状有所缓解。这个经历让我深刻认识到在线问诊的便捷性和有效性，也让我更加重视自己的健康。