有一种罕见病，它会让人的身体像「冰雪」一样冻住，眼睁睁的看着自己的力量被蚕食，意识清楚却无能为力，直至死亡降临。这种痛苦的罕见病便是——渐冻症。

 

今天，是「世界渐冻人日」。在这个特殊的日子里，让我们一起走进渐冻人，关爱那些逐渐被「冰封」的生命。

 

夏日到来，希望这温暖炙热的阳光，终会「解冻」被禁锢的身体~ 

 

 

众所周知，春季是万物复苏的季节，花儿树木，动物生物等等都开始该长的长，该复苏的复苏，人类的未来花朵，正在成长期的孩子们也开始长个儿了，过完春季以后，大家也能感受到孩子长了不少。

 

其实，在春季我们最适合的是来一点菊花粥。菊花相信大家都很熟悉了，淡淡菊花香，入口留点甘。菊花其实具有很不错的功效，润肺、平肝、清热、去燥火等等很不错的功效。还能治头痛、眩晕、眼目昏花。当然，菊花粥不能仅仅是菊花，还需要有米才能成为粥，所以我们应当加上一些粳米，粳米性甘平。

 

 

煮用的方法是：准备菊花十克，粳米一百克，冰糖或者白糖少许，假如不喜欢甜的朋友们，可以不下糖也是可以的。先煮菊花，去渣以后我们再加入粳米，煮熟了以后加入冰糖或者白糖小许，或者不加糖也是可以的，然后就完成了。

 

春季养生之道，知道什么是道吗？道就是道路的意思，春季养生之道的意思就是我们想要身体好，想要把自己养好，就要如此这般做，知道了以后就开始上道进行尝试，希望大家都能身体棒棒的，度过一个很不错的牛年，牛气冲天，牛年大吉！

 

首先，在春季我们要注重饮食调养，其实不止在春季，在其他季节都是一样的，都需要饮食的调养，只不过不同的季节调养所用的饮食不一样。现在是春季，我们说的当然是应景的春季调养。春季是我们人体当中，新陈代谢开始旺盛的时候，在日常的饮食中，我们比较优质的选择是稍微偏辛、甘、微温之品。

 

我们现在春季这个季节，饮食养生方面，应该避免吃油腻，生冷的食物为宜，不过过年期间也难免要接触到油腻的食物，所以我们要管住自己的嘴，尽可能的少量进食，最大限度地保重好自己。

 

在春季，我们推荐多吃富含维生素B的食物或者在不可自控饮食的前提下，直接进食一些维生素B的冲剂和补充剂也是可以的，以及新鲜的蔬菜。因为，现代医学研究，得出的科学结论：若饮食过量、缺少维生素B容易引起春天发困，这个也是春季犯困的原因之一。

 

 

春季会明显觉得比冬季要暖和一些，没有了刺骨的寒冷，但是我们还是要注意保暖，穿衣要防寒保暖。春季的气温变化多端，特别是中老年人，中老年人群的代谢功能和调温功能相对而言会比较差，特别需要注意保暖，保重好自己的身子。因为，如果这类人群一旦因为遇到了“倒春寒”而受凉的情况下，相对其他人群而言，很易感染疾病。尤其北方的春季比较多风，是支气管炎和哮喘等疾病的多发时期，所以我们应该严防感冒，防止自身的肺部受到不同程度的感染，造成身体不适。

 

除此之外，我们还需要注意在饮食方面预防上火。春季的天气开始逐渐转暖，但是早晚温差仍然会比较大，早晚会感觉得比较冷，而且在冬天如果吃了羊肉、还有滋补品等等热性食物的情况下，在现在春季天气开始转暖，在暖气的环境下，很容易会在体内积下内热，随着春季大地复苏，而这些内热也会在我们人体中复苏过来。我们很容易会出现口舌干燥、口腔溃烂等等的让自己不舒适的情况，也俗称为：上火。

 

所以，在春季这个节气里面，我们应多吃一些新鲜的蔬菜以及新鲜的水果，并且进食清淡的饮食，补充足够的人体水分。在这个季节里，菠菜，韭菜等等都是不错的蔬菜，尽可能地在过节以后就开始少食油腻的食物，建议多以粥为最佳。我们可以做莲子粥、山药粥、红枣粥等等不同的粥。

 

差点忘了提醒大伙儿，在这个季节里面睡眠要充足，并且春节过后，我们要面临工作的恢复，在这个时候，一定要尽可能保证自己的睡眠时间和质量有助于我们工作的尽快恢复以及自身的调节。当然，每个季节都需要睡眠充足，春季更加需要，特别是春节过后。春节假期比较长，从节日过度到工作需要有点时间适应，在这段日子里，我们更需要努力调整好自己的状态。

 

在春季，相信很多人经常都有困倦的感觉，感觉到早晨不想起来，白天起来后又会感觉到昏昏欲睡。其实，这是因为春季的气温回升，人体活动的量增加了以后，体表血流量增大，导致我们的脑袋内部的供氧量不足，产生了常见的“春困”现象。

 

对于春困，我们需要做好身体的协调，建议最好我们午睡一个小时左右，调节春季春困。下午有可能的情况下，我们尽可能安排适量的体育活动来调整自己的状态，让身体达到最佳的状态。

眼球屈光面弯曲度小，可以减弱屈折力，产生远视眼。这种远视眼叫作弯曲性远视。常见为角膜弯曲度异常，如扁平角膜。屈光间质的屈光指数低于正常，也可引起远视眼，叫作指数性远视。如白内障摘除术后(相当于眼内缺少了一个凸透镜)，屈折力大大下降，则为高度远视眼。

 

 

一、不同年龄的人远视症状有什么不同

1、 青少年时期，低度、中度远视者没有任何症状，因为调节幅度很大，近距离阅读的需求量也较少。高度远视者通常是在体检时，或伴有调节性内斜而被发现。远视的正确矫正可以减少调节，从而减少调节内斜，近距离阅读量需求增大，特别是孩子在10岁左右时，孩子的阅读量会增加，阅读字体变小，开始出现视觉症状。所以，得从小给孩子做好预防。

 

2、 当中年时期的时候，人们在近距离阅读时，会出现眼酸、头痛等视疲劳这些症状，有的部分病人还可能提前出现这种症状，这是因为随着年龄的增长，眼睛调节幅度减少，隐性远视减少，显性远视增加。这种情况，大家也是要注意的！　

 

3、 当老年时期的时候，人的眼睛调节幅度会进一步下降，隐性远视转为显性远视，这些病人不仅需要近距离阅读附加，而且还需要远距远视矫正。在此提醒有远视症状的患者，出现远视状况时，切勿乱用眼药水，一定要去正规的医疗机构去检查。这些情况我们一定要重视！

 

 

二、孩子的远视一定能消失么？

 

通过戴眼镜可以改善孩子的矫正视力，并且可以有效的改善视觉疲劳性能，但是孩子的远视不一定完全消失，并且仍然需要佩戴合适的眼镜。儿童远视的发展有其自身的规律，远视的变化随着眼球的发展而变化，随着孩子年龄的增长，远视程度逐渐降低，成为正视眼甚至是近视眼。如果孩子在成年后仍有一定程度的远视，除了戴眼镜外，还可以选择戴隐形眼镜或屈光手术矫正远视。
 

人在出生时绝大多数是远视眼，随着年龄的增长，眼球逐渐变长，远视度数会逐渐降低，因此如果有轻度远视，而视力良好就不用担心，这是正常现象。但如果远视度数偏高，矫正视力不良，或有视疲劳症状，则需在验光师指导下，配戴适当度数的远视眼镜，必要时还要做弱视治疗。建议大家平时不要过度用眼。希望有这些状况的一定提前做好预防工作！

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

很多人是直性子，总是会把自己的情绪摆在脸上，对喜欢的人自然不用说，笑脸相迎，但是面对自己不喜欢，甚至是讨厌的人也能做到笑脸相迎，才是人际沟通最高的境界。

 

人际沟通说到底就是能够抓住对自己最有用的人，而不是说抓住自己最喜欢的人。

 

二者的区别在于喜欢的人不一定能够帮助你，而不喜欢的人有时却可以给你最大的帮助，虽然人际说的是人与人之间的关系，但却不是由自己的情绪来做主。微笑是世界上最有力量的武器，可以轻易攻破对方的防线，也可以建立最强大的堡垒。

 

 

对着别人微笑三秒钟，自己心情变好，别人也会变得友善。

 

案例分享

 

一个人是卖婚礼用品，但他每天都哭丧着脸，很多人虽然喜欢他店里的东西，一看到他的样子就走了。他不理解为什么会这样，于是他就去请教一个非常有经验的退休的老售货员。

 

老人虽然已经退休了，但是只要是他过去待过的店，生意都非常好。老人到他的店里观察了一天，就告诉他说：“要改变你店里的生意，最重要的是你！你从今天开始，每天回家对着镜子练习微笑，笑到你自己觉得很热情了，就可以到店里来了。”

 

店主虽然很迷惑，但是还是按照老人说的去做。刚开始的时候他看着自己的脸，非常奇怪，越看越难受，于是他强迫自己微笑，保持嘴角上扬，还要保持这个表情很久，他每天都这么练习，几天之后他发现自己的脸已经如同电视里的礼仪小姐一样了。

 

于是他到店里去，每一对走进来的新人他都保持着对镜子那样的微笑，也不用说太多，结果人家就把东西买走了。就算遇到非常难缠的顾客，他还是这么微笑着，顾客最后也能把东西买走。

 

一个星期以后，他再次找到老人，跟老人说：“太神奇了，我现在一个星期卖出去的东西可比以前一个月卖出去的东西还多，真是太神奇了。”老人说：“这没有什么神奇的，只是因为以前你总是哭丧着脸，人家来办喜事的看见你这种表情，当然觉得不吉利，去别的地方买了。

 

现在你总是微笑着，就算是对最烦人的顾客也保持微笑，自然可以做成生意了。”微笑就像是装在魔瓶里的神奇药水，在不知不觉中就能产生很多神奇的变化，而且这种变化总是朝着美好的方向发展。

 

就算是对着那些自己讨厌的人，微笑以后，也可以把事情变得简单很多。对着自己不喜欢的人微笑，不是要你虚伪的对待别人，而是成熟的处理事情。对于自己而言，对着不喜欢的人微笑，能够伪装自己的情绪，展示出宽厚的一面，并且给自己一些暗示，或许某天，你就会发现，你已经不再讨厌这个人了。

 

而且微笑以后还能够为自己留下一些空间，等到你真正需要帮助的时候，不会把后路都堵上。对于你不喜欢的人而言，你的微笑是一种信号，告诉他其实你对他是友善的。把你们之间的恶意都消灭干净，恢复到一个很简单的相处模式。

 

而且伸手不打笑脸人，你对他微笑，他也不会再对你做一些充满敌意的事情，无形中就把不快化解了一大半。而对于旁观者来说，他看到的你是一个善良、大度的人，而且是一个很有修养的人，能够对不喜欢的人也微笑且友好的相处。

 

留给大家一个非常好的印象，旁边的人还会对身边的人夸奖你说，他真是一个不错的人，对那个人都能那么大度，对朋友一定更好！有这样的宣传口碑，不难保证大家不争相和你做朋友。

 

 

微笑不是一个任务，而是你获取人脉的一种方式，这种方式既可以让你身心愉悦，也能够让人脉关系更加和谐。每一个人脉的网都需要时不时地加点油润滑一下，这种油就是微笑。人们常说“一笑灭仇”，虽然不至和谁有深仇大恨，但是笑一笑真的可以让事情变得顺利一些，让人脉更加广阔一些。

 

操控小贴士

 

微笑很简单，只要嘴角往上扬，露出几颗牙齿就行了。但是微笑又很难，尤其是面对着一个自己不喜欢的人。

 

因为不够喜欢，没有任何美好的感情，所以总是笑不出来。这或许是很多人面对不喜欢的人也要微笑时的困难吧，但是有时却又不得不笑，最后勉强挤出来的就是皮笑肉不笑的诡异笑容，别说别人看了难受，自己都觉得很尴尬。

 

所以，面对自己不喜欢的人，尽量不要想他可恶的行为，要想一些幸福快乐的事情，这样微笑就容易多了。但是千万不要过于沉迷于幻想之中，否则走神就不好了。

 

或者你可以对着镜子练习一个微笑的动作，需要微笑的时候就条件反射地做出微笑，时间长了以后，你就能够做一个真正微笑的人。不过任何一种练习都比不上真心的微笑，所以，尽量让自己心境平和一些，这样的微笑会更有神韵。

 

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“我想得冠军。”

 

这句话对于很多人来说都有一份特殊的意义，对于运动员来说更是如此。赛场上令人热血沸腾的欢呼和怒吼，背后少不了一次次的训练，一次次的伤痛。

                               

对于一些运动员来说，焦医生就是他们通往冠军之路的守护者。

 

焦晨医生作为北京大学第三医院足踝外科的主任医师，出任过数届奥运会国家队特聘医疗专家，在运动医学方面的造诣享誉全国。

 

受访医生 | 北京大学第三医院 足踝外科 主任医师 焦晨

文 | 小清

监制 | 黑凤梨

 

和其他科室不同，和其他患者也不同，焦主任的很多病人，并不是传统意义上的挂号-门诊-手术治疗的模式。很多运动员如果出现伤病，都是队伍直接送到焦晨主任这里来治疗，这让这些受伤的运动员，能够得到更及时的治疗。

 

欲戴王冠，必承其重。每日高强度训练的运动员们，会比平常人更容易出现关节上的问题，特别是脚踝，训练中稍微磕碰，便容易扭伤或者出现其他问题。

 

受访医生：焦晨

 

 

再努力一点，应该就能更接近那座奖杯了吧……

 

杨画厢（化名）一直这样想着，她是一位花样滑冰双人滑女选手，训练时比谁都更努力。

 

但是有时候，意外总是来的让人猝不及防。

 

在备战2018年平昌冬奥会期间，因为训练受伤，她的双踝都出现了问题，已经不能正常训练。

 

跌倒在冰上的杨画厢，面色如雪般苍白。

 

如果天鹅折断了翅膀，又该怎么飞翔？

 

足踝受伤

 

但她并没有放弃，在找到焦主任的时候，杨画厢带着倔强的眼神和希冀的目光，用力地道：

 

“拜托您了，我想踏上奥运会的赛场！”

 

看着小姑娘倔强的眼神和包含希冀的目光，焦晨主任及其医疗团队和运动队、运动员讨论后，最后决定为杨画厢进行手术。

 

 

2016年5月5日，在进行手术前，杨画厢一整天水米未进。焦晨主任采用了最适合她的手术方案——右侧脚踝外侧副韧带重建和左侧脚踝肌腱复位手术。踝关节的手术往往不会全身麻醉，所以杨画厢还拥有清醒的意识。这对于她而言是一种痛苦又宝贵的人生经历。

 

焦主任追求手术的每一环节精益求精，历时三个多小时的手术过程进行的颇为顺利。

 

饶是如此，杨画厢仍要面对长达四个月的术后恢复。

 

术后恢复

 

“如果是普通人，这三四个月什么也干不了。”焦晨主任笑着道：“但有一种人确实有着比常人更坚强的信念。”“那就是——要争冠军的人。”

 

 

如果不继续努力，自己之前所付出的一切又有什么意义呢？

 

上一次，因为伤病的原因，她错过了2014年的索契冬奥会，遗憾到现在。

 

自那之后的每天，在冰上滑翔时，她心里都燃烧着一把火。

 

在术后恢复期里，杨画厢内心中的那把火燃烧着，以极大的毅力保持着上肢、核心的训练，忍受着伤病的疼痛与不便，一点点去努力恢复。

 

术后恢复

 

焦晨主任之后去队里又看望过她几次，观察杨画厢的恢复情况，并对其进行一些指导。

 

杨画厢十分感谢焦医生，让她再次充满了希望！

 

在杨画厢日复一日的努力下，康复训练恢复的很好。踏上赛场的那一刻，杨画厢深呼了一口气，冰上之花再次绽放！

 

功夫不负有心人，杨画厢在随后的花样滑冰四大洲赛摘金，在2018年平昌冬奥会也获得了不错的成绩，目前正在积极备战2022年冬奥会。

 

她的目标只有一个，那就是冠军！

 

女子花滑

 

 

梦想与荣耀，属于获胜的运动员，也属于运动员背后的每一个人。

 

十二年前，在备战2008年北京奥运会期间，柔道选手刘梦华（化名）正处于巅峰期。

 

人们都期待着她能够为中国拿下一枚金牌。她也带着这份信念，无比刻苦地训练着。

 

为国争光，便是荣耀！

 

但意外总是人为无法掌控的，一次训练中，刘梦华膝盖出现了很严重的伤病，被紧急送到焦晨主任所在的北医三院。

 

面对这样一位有望夺金的选手，帮助刘梦华解决伤病，迫在眉睫。

 

因此医院邀请了焦医生80多岁的老师，焦医生作为医疗团队的一员参与其中。

 

术前检查

 

这场手术的关键是找到引发这次症状的关键——膝盖受损后产生的游离物。但是刘梦华的膝盖手术伤病比较复杂，毕竟柔道作为一种对抗项目，经常会遇到很多碰撞，伤病处并不只有一处，并且她的膝盖中骨刺特别严重，所以在手术过程中寻找这个游离物并不顺利。

 

不过焦晨主任和老师克服种种困难，在医疗团队的精密配合下，历时一个多小时，最终成功将游离物取出，完成了这台手术！

 

焦晨主任的医疗团队继续跟进着刘梦华的术后康复过程，帮助她更好地更快地恢复了健康，成功走入了赛场！

 

 
欣喜的患者

 

最终，刘梦华饱含泪水，不负众望，如愿地登上了奥运最高领奖台。

 

 

在追求梦想的道路上，不仅会被荆棘刺得遍体鳞伤，有时候更会面临无法逾越的深渊。

 

运动员们经常会因为伤病而不得不放弃梦想，选择退役。

 

例如蹦床运动员苏小杰（化名）。

 

二十多岁的苏小杰在训练中像往常一样蹦了起来，但是没有落到网子上，一下子从高处摔到了坚硬的地面上！

 

焦主任看到他时，情况已经非常严重，苏小杰的多处韧带出现了问题。

 

轻微一动，对于苏小杰来说，便是痛彻骨髓。

 

很有可能，这辈子就只能始终如植物人一般躺在床上。苏小杰得知自己的情况后，痛哭不已，更何况她才二十多岁，未来的人生路还很漫长。

 

悲痛的患者

 

所以，她还能站起来嘛？

 

“不要放弃希望。”看着苏小杰有些绝望的眼神，焦晨主任坚定地道。

 

焦晨主任在和运动员及运动队工作人员沟通后，立刻为其实施了手术。在焦主任的全力手术下，苏小杰术后不仅没有瘫痪，而且像普通人一样过正常生活是完全没问题的。

 

虽然运动能力没有以前高，但是能够健康地生活，这对于苏小杰来说已经是极大的安慰。

 

“人生从来不是只有一种生活方式，有时候自己虽然不能够再拥有很高的竞技水平，但是却能够用自己的经验去帮助后辈们少走弯路、去指导他们如何更近一步。”

 

“如果仍旧渴望冠军，走上教练的岗位也是实现梦想的方式。”焦晨主任的话语，萦绕在许多无法继续参加比赛的退役运动员耳边。

 

焦医生安抚患者

 

当他们走上教练的岗位或者运动队管理者的岗位时，焦晨主任的指导和经验也帮助他们更好地去帮助队员们应对运动损伤。

 

“无论如何不要放弃希望，积极去面对一切，一定会有一些奇迹出现。”焦主任的话语让很多运动员重新燃起了生活的希望。

 

 

赛场上光芒万丈的运动员背后，不仅蕴藏着他们训练时艰辛的呐喊与怒吼，也蕴藏着医务人员为其健康付出的光芒。

 

焦主任所做的，就是尽最大努力，去治疗自己的每一位病人。

 

“我们这样一个特别的科室，我们也许不会在赛场上亲眼目睹，分享喜悦，但是看到我们治疗的运动员能够再次获得好成绩——这样的感觉是特别令人欣慰的。”焦主任笑着道。

抑郁症之所以更频繁地出现在人们视角里也是是一件好事。它说明社会对于精神卫生问题有了更多的重视。近些年来随着人们对于精神健康问题认识的不断加深，越来越多的人会对身边人呈现出的迹象愈加敏感，也更主动地去关心或是伸出援手。简单一句问候，或者一言不发的默默陪伴，对于在精神地狱中煎熬的人来说就是莫大的慰藉。有一些家长以为，抑郁症只是现代社会中大人们易患的疾病，自己的孩子还是个学生，怎么也得了这种病呢？其实抑郁症不分年长年幼，这些年更趋向低龄化，在大、中、小学生中都较为普遍。高中生和大学生中就诊年龄范围在17-23岁之间。

 

1.青年抑郁症:高中生抑郁症的诱发因素有：高度紧张的学习氛围，睡眠不足，单调枯燥的生活方式等。

 

 

特殊表现：（1）学习障碍。记忆力下降，反应迟钝，注意力不集中，脑子老走神，有时一片空白。平时会的知识，有时觉得什么都不会了，大考成绩比平时测验差得多，随着情绪越来越悲观，学习成绩滑落越大。（2）过分猜疑。脑子里经常想着同学在模仿自己，背地里在议论或谩骂自己，他们的举动是在向自己挑衅等。认为自己的眼神不正常，不敢抬头见人，说话低声下气，甚至认为自己或家人被监控。（3）躯体感觉异常。把正常的生理状态当成病态，每天大部分精力用在想“病”的严重性上。如反复说自己鼻子呼吸有声音，嗓子里有东西，肚子老是跳，脚脖子凸出一块。到医院反复检查，无论医生如何解释，他们坚持己见，含泪不停诉说这些痛苦。

 

2.大学生抑郁症的主要诱发因素有：大学环境不适应，人际关系矛盾，家庭贫困、失恋等。

 

特殊表现：（1）精神委靡。到大学后感到与想象的不一致，认为所学的东西将来也没什么用。一个人整天沉默不语，独来独往，集体活动不沾边，经常回宿舍躺在床上似睡非睡。害怕考试不过关，出现一门或几门课程不及格。（2）休学退学。休退学理由反常，说不清楚为什么，反正不想上学了。（3）自杀行为。大学生抑郁症自杀率较高，事先难以被发现。自杀方式以跳楼居多，其次是服安眠药、割腕。自杀不成功者经救助后仍有反复自杀意念或行为。

 

 

此外，儿童及青少年抑郁症还有这样的特点：其一，有的学生发病有原因，有的学生并没有，当消除了诱发因素，他们的病情并不能随之好转；其二，学生抑郁症易与强迫、焦虑、厌食症共病，也可有精神病性症状，但主要临床症状是抑郁，抗抑郁治疗会同时治愈其他并发症；其三，学生抑郁症大都被家长和老师误认为思想品德问题，长期反复做思想工作不见效，病情反而加重。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

小学三年级语文课堂上……

 

老师:用虽然……但是……造句

 

学生:虽然游戏断网了，但是可以玩开挂！

 

老师:同学们，开挂什么意思？

 

教室里一片沸腾，纷纷给老师解释开挂的意思！

 

这是昨天晚上，儿子兴高采烈的给我讲他们班发生的趣事。我听完这个造句，和老师的反应是一样的:开挂是什么意思？后来问儿子，这位学生造句造好不好？儿子说当然好极了！双击666！！！

 

这段时间经常接送儿子上学，他和他同学一起的时候谈的基本上都是游戏，什么迷你世界，我的世界，王者荣耀，吃鸡游戏啊等等。有时候还在比谁玩的好！

 

儿子和他小朋友一起玩的时候，玩角色扮演游戏玩也都是和游戏有关的内容，用了很多游戏语言。有次在小区看到一群小女孩在玩游戏，仔细一看也是网络游戏上的内容！原来小女孩也喜欢玩游戏！

 

 

在这个时代，家长要面对的一个重要现实是:游戏已经成为孩子生活中的一部分！而作为家长老师，对游戏并不感冒，也不了解！

 

在高中的课堂上，有次我叫一位男生回答问题，下面一片躁动，这位学生长相平平，又矮又瘦，感觉比较内向，学习成绩估计也是一般！

 

不过人气怎么这么旺呢，于是我就问同学们，感觉咱们班这位同学人气很旺啊？

 

下面的同学们七嘴八舌的说起来，原来这位同学打游戏很厉害，王者荣耀已经玩到某个某个价级别啦(我对这款游戏的级别不了解，已经忘了是多少级别了)！感觉大家都认为他游戏玩的特棒，让同学们刮目相看，很佩服的感觉！

 

游戏在学生之间怪不得这么受欢迎，它不但可以娱乐，还是重要的谈资，甚至玩的好的学生可以受到同学们的喜欢，佩服甚至尊重！

 

儿子放学回家，第一件要做的“重要”事情就是玩游戏，玩的非常投入，有时候喊他都没有听到！

 

既然游戏在孩子的世界里如此有位置，我并没有禁止他玩，每天中午让他玩半小时，下午放学再玩半个小时。不过他的自控能力并不强，经常超过规定时间，大部分需要我提醒，才不玩的！

 

有时候我看他玩的兴致勃勃不忍心打断他，提醒他再让他玩几分钟必须停下！儿子有时候会闹着再玩一会，不过大部分时间，都能停下来！并且他从来没有因为玩游戏，和我红过脸，发过脾气！

 

提醒他时间到了，他会很和气的说:好嘞，知道了，妈妈，马上就好了！然后很开心的去看书或者做别的事情去了！

 

有时候我出去散步，给他说只能玩十分钟，结果我出去了一个小时，回来发现他还在玩！我就会批评他，明天时间减少，或者不能玩了！他像做错事情似的，不好意思的点头。

 

孩子对游戏如此爱不释手，作为家长该怎么办呢？

 

我认为作为家长我们可以试试以下几个方面

 

第一，不要完全禁止孩子玩

 

在网络时代，手机已经成为人们的标配。

 

完全不让孩子玩游戏是很难做到的，游戏已经成为孩子生活中的一部分！另外游戏还是孩子之间重要的谈资和玩乐的素材！有的学生人际交往不好的一个重要原因是和同学没有共同语言。

 

有的学生告诉我，他比较孤独是因为和同学们没有共同语言，他们喜欢玩游戏，看直播，追星，而我都不喜欢，他们说的我不懂！这会让孩子不合群，孤僻，不利于孩子社交能力的发展。所以我认为适度的玩游戏是可以的。游戏不能也不应该完全禁止！

 

第二，控制玩游戏的时长

 

过于沉迷游戏确实不利于孩子的成长，家长一定要控制孩子玩游戏的时间！我打算对于我儿子一直到高中毕业都不会给他买手机，而学校是禁止学生带手机的，这就很大程度控制了他玩手机的时间！周末放假在家里可以适度的玩！

 

 

第三，注意培养孩子的自控能力

 

多培养孩子独立自主的安排时间，和控制玩游戏的时间。一开始需要家长的帮助，以后慢慢放手，加强孩子的自控能力！这一点比较难，因为游戏太有吸引力，不过经常说游戏的不好，注意培养独立能力，还是比放任要强很多！

 

第四，培养孩子的兴趣爱好！

 

沉迷于网络世界的孩子往往比较空虚，在别的方面平平，兴趣狭窄！他们为了弥补现实中的缺憾而退到虚拟世界，在虚拟找尊重，找归属感，找成就感！

 

家长从小要注意孩子的三观，尤其要帮助孩子形成正确的价值观，不要让孩子形成以得到虚拟世界的东西为荣，而放弃了现实的打拼！虚拟的人际关系也不可信，很难经受住现实的考验！

 

我儿子除了爱玩游戏之外，学习成绩也不错，兴趣比较广，爱阅读，听故事，还学习了武术，喜欢运动，和同学们的关系处的也不错，和父母关系也很好！

 

最后，家长要与时俱进

 

家长要不断学习，跟上时代的脚步，多和孩子沟通交流，正确引导教育孩子！

 

在这个信息时代，知识更新换代非常快，可以说日新月异，家长要想成为各格的父母必须不断学习，学习成为智慧父母，和孩子有话可谈，有时候可能还要向孩子请教！

 

这样才能走进孩子的世界，适时的引导孩子！对游戏我虽说懂的不多，也不喜欢玩，由于职业的关系，我对大部分游戏还是比较了解的，相信比大部分家长了解的多！

 

加上平时多留心，有时候和孩子讨论讨论，他会给我讲有关游戏的内容，所以我们在很多方面有话可谈，我经常抓住时机给他讲我在咨询过程中遇到的网络成瘾者是怎样的状态，多么的不好，他的父母多么着急！

 

影响了学业，影响了成功，最后是多么的悲惨，可是后悔已经来不及了等等！孩子有时候会说，我才不会成为刚才你说的那样的人呢！

 

在他成长的路上我会尽力的陪伴，引导和教育他！希望他不会成为上网成瘾者！也希望别的家长孩子也是如此！

 

在这个网络时代，让我们在孩子成长的路上一起努力吧！

 

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时雨及芒种，四野皆插秧。

家家麦饭美，处处菱歌长。

                            ——《时雨》陆游

 

林清玄曾在《季节十二帖》中写道：“芒种，是多么美的名字，稻子的背负是芒种，麦穗的承担是芒种，高粱的波浪是芒种……有时候感觉到那一丝丝落下的阳光，也是芒种。芒种，是深深把光芒植根，在某些特别的时候，我呼唤着你的名字，就仿佛把光芒种植。”

 

 

芒种是中国二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，预示着仲夏由此开始。

 

《月令七十二候集解》记载：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”芒种的到来，也预示着忙碌的田间生活也要开始了。

 

“芒种忙、忙着种”，夏熟作物要收割，秋收作物要播种，芒种是一年中最忙的时候。农谚有云：长江流域“栽秧割麦两头忙”，华北地区“收麦种豆不让晌”。

 

当然，除了忙忙碌碌的田间生活，芒种时节习俗也颇多。

 

煮青梅

在南方，梅子一般是在5、6月份成熟。青梅的营养价值丰富，含有多种有机酸和矿物质，具有清肠胃、降血脂、赶走疲劳、美容养颜等功效。但是，新鲜的梅子味道酸涩，直接吃的话，很难入口。因此，人们便会在芒种这一天“煮青梅”，于是便也有了三国时期的“青梅煮酒论英雄”。

 

 

送花神

芒种时节，百花凋零，花神退位。芒种之日，人们会举行隆重的祭祀花神仪式，饯送花神归位，借以表达对花神的感激之情，期盼来年再相会。

 

打泥巴仗

贵州东南部的侗族，会在芒种前后举办打泥巴仗。节日当天，人们互扔泥巴。谁身上泥巴最多，就表示谁是最受欢迎的人。

 

安苗

安苗的习俗据记载始于明初，是皖南地区的风俗。芒种时节，种完水稻后，人们为了祈求秋天能有个好收成，家家户户都会用新麦面捏成各种各样五谷六畜、瓜果蔬菜的形状蒸发包作为祭祀供品，祈求粮食丰收、家人平安。

 

挂艾草

芒种时节，天气越来越热，蚊虫也越来越猖狂，很容易传染疾病，因此五月也有“百毒之月”之称。古时人们为了驱赶蚊虫，会在门前悬挂艾草，以驱虫辟邪。

 

 

中国古代将芒种分为三候：一候螳螂生，二候鹏始鸣，三候反舌无声。

 

• 一候螳螂生：螳螂在上一年深秋产的卵于此节气“感一阴之气”破壳而出。
• 二候鵙始鸣：鵙是指伯劳鸟，意思是说，喜阴的伯劳鸟出现在枝头，感阴而鸣。
• 三候反舌无声：与螳螂、伯劳感阴而或生或鸣不同，反舌感阳而发，遇阴则停止鸣叫。

 

芒种三候也形象的描述了芒种气温的特点：气温显著升高、雨水增多、白天长而夜晚短，因此，人们通常会感觉四肢困顿、精神萎靡。因此，养生也要“忙起来”。

 

这个时节，饮食宜清淡，少吃辛辣刺激、油腻的食物，多吃清热解暑、健脾祛湿养胃的食物，如绿豆汤、酸梅汤、山药、薏米、苦瓜、黄瓜、西瓜等。

 

 

芒种时节，也是炎炎夏日的正式开启，气温逐渐升高，除了饮食养生外，以下几点也要注意：

 

● 及时补充水分

气温升高，降雨增加，人体的新陈代谢也比较旺盛，出汗较多，因此，日常生活除了多饮水以外，还可以多吃西瓜、黄瓜等含有较多水分的水果蔬菜。

 

● 适当午睡

芒种过后，昼长夜短，日常生活要做到起居有度，晚睡早起，中午适当小憩，时间以半个小时为宜，有助于消除疲劳，恢复精气神。

 

● 保持心情舒畅

天气炎热，人难免心浮气躁，而不良的情绪易损伤脾胃。因此，平时应注意情绪的调节，保持平和的心态，忌大喜大悲、忧郁恼怒，以免伤神、伤心又伤身。

 

● 适量运动

无论何时，运动都是养生最不可少的一项。建议在早晚凉爽的时候适当运动，如散步、慢跑、太极拳、跳绳等都是不错的选择。

 

● 勤换洗衣服

芒种过后，天气炎热，人们流汗增多，因此，衣服需要经常换洗，特别是内衣裤，以免滋生细菌，导致生病。

 

● 不要贪凉

芒种后，暑气渐盛，天气炎热，容易食欲不佳，更喜食用一些冷饮、冰棍。而过多食用很容易损伤脾胃。因此，在饮食上，切忌贪凉。

 

 

春争日，夏争时。芒种，是忙碌，是收获；是希望，是信仰。愿我们每个人都不负光阴，不忘初心，争分夺秒，砥砺前行。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

说实话，我是不希望看到病人之间相互交流病情的，比如说谁谁谁吃什么药乙肝好了，比如说谁谁谁得了肝硬化没有治好。

 

不同的病人由于生活环境的不同，由于体质状况的不同，由于免疫力的不同，在体内乙肝病毒和机体免疫力之间的斗争结果不同，最终导致的表现也是不一样的。

 

 

说白了乙肝病毒感染的结果就是和人体免疫力之间的一场战争。

 

而影响人体免疫力的因素有很多

 

如果战争太过激烈，就会出现杀敌一千自损八百的急性重度肝损害，如果两者打打停停，就会出现肝功能反复波动的慢性损害。

 

如果两者所谓的和平相处，就会出现免疫耐受的状态。当然也有人体免疫力战争乙肝病毒，把病毒完全清除的治愈的患者。

 

 

而病人之间交流的时候，他们是不会分析患者所处的疾病状态，不会分析患者的免疫状况，而简单的以一句乙肝或者肝硬化来替代。

 

还是我常说的那句话，治病并不是简单的一加一等于二这样公式化的过程，而是要结合患者的具体情况具体分析。

 

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人活到多少岁这个问题其实不太好回答，这个站在不同的角度来考虑会有不同的答案。我以前在跟朋友讨论这个问题的时候，都不约而同的认为不需要活太久，只要活着有生活质量就行，这点我想作为医务人员的大多数人都有相同的看法。

但是我国也有各种俗语，比如好死不如赖活着、蝼蚁尚且偷生，从这些俗语能看出一些人还是觉得不管如何，活着就好。不过随着医疗水平的发展，我国的人均寿命也有明显的提高，我国的人均寿命达到了70多岁，但是这个年龄在古代是比较少见的。关于人活多多少岁合适这个问题，我站在不同的角度来说一下个人看法。

 

站在医生的角度

长寿这个词语存在了数千年了，但是要说多少岁算长寿，这个并不是太好回答，因为这个要结合时代背景、医疗水平以及人均寿命等。就拿古代来说吧，那时候的人寿命普遍在40多岁，活到70岁就算长寿了，毕竟七十古来稀嘛。

但是现在就不同了，人均寿命就达到了70多岁，要知道这个是平均的，活到90岁的人肯定也不在少数，按照当前的情况来看，活到90岁才能算长寿。

长寿不长寿，其实还是比较出来的，就好比一个村子里普遍寿命在100多岁，那活到100岁村里的人就不会认为算长寿。

站在个人的角度来考虑，不同人对于活多少岁合适肯定也有不同的观点。就拿秦始皇来说吧，他一统天下，整个国家都是他的，他如果能实现长寿或者永生，那就能一直能享受普通人没有的特权生活，而且还能去实现自己有生之年没有实现的目标。

长寿或者永生是很多皇帝的追求，比如穷兵黩武的汉武帝、想向上天借500年的康熙帝。那些想长寿或者永生的人无非是对荣华富贵恋恋不舍、畏惧死亡，还对尘世留恋。那些想活的久的多是有钱或者有权的人，在他们心里活10000也不感觉到久。

还有一些人觉得活着比较累、比较辛苦，特别是大多数的成年人，他们活着可能更多的为亲人活着，为了自己的那份责任感活着。就拿一个男人来说吧，他自己充当着各种身份，比如父母的孩子、妻子的老公、别人的父亲、某些人的朋友等。对于那些活着感觉到累、辛苦的朋友，我想他们大概是不想活太久的，可能对于他们他们来说，只要活到把该承担的责任承担完就可以了。

最近几年，国家颁布了一些法令，提出65岁退休，当时还有不小的轰动。其实想想，自己忙碌了这么多年，65岁才退休，如果活的短，那肯定是没有机会享受到退休后的闲暇和快乐时光。

在工作期间，我们每个月都要缴纳很多保险，其中就包括养老险，这个钱是退休后才能拿到的，要想把自己缴纳的钱拿回来，那至少还要在退休后多活10多年。

 

 

站在子女的角度

人活一辈子，对自己付出最多的是自己的父母，无论自己的孩子对父母多孝顺，他们的付出都不及父母的一半。在我们还年轻的时候，父母就像一把大伞，替我们遮风挡雨、承担起家庭的责任、给我们创造良好的生活条件。

但是随着时间的推移，时光也会在父母身上留下痕迹，父母也终有老去的一天。当父母老去的时候，就特别需要自己孩子的帮助和陪伴，需要孩子的付出。

就拿我在医院的所见所闻吧，当父母有一天生重病的时候，需要花很多很多钱的时候，很多孩子是无力承担的。不过现在的孝子很多， 他们为了给父母看病，不惜卖掉自己的房子，不惜去负债累累。可能这个时候还是无法挽救回自己的父母，却让自己的家庭变得一地鸡毛。这种现象在ICU是特别明显的，要知道ICU一天花费几万元是很正常不过的事，但是这种花销大多数家庭压根承受不了的。

还有一类患者得病以后，可能花销也不大，但是生活不能自理，特别是脑卒中的病人。大家不要觉得不就是照顾个人吗？这有啥难的？我想说脑卒中患者如果真的长期卧床，照顾起来是真的不容易。得帮助他们单翻身、拍背、功能锻炼，而且家里至少还需要有一个人去照顾他们的日常起居。如果还是不能体会到照顾的辛苦，那就想想照顾几个月的婴儿的场景吧，我相信很多人还是深有体会的。

现实中有一些子女看到父母给自己带来了这么多负担，可能心里会想着让父母早点离开自己，早点摆脱麻烦。可能很多父母自己也不想给自己子女造成太多麻烦，他们更多的想的是寿终正寝，没有一点痛苦的离开人间。不过这个年龄是多少就不好说了，可能是50岁，也可能是60岁，甚至是100岁。

 

 

寿命太长了并不一定就是好事

虽然很多人希望自己长生不老，但是现实中却没有人能做到，衰老可以说是一种自然规律，任何人都无法突破这个魔咒。

一个人如果活的比较久，那他肯定是衰老的。这个时候胃肠道功能不行了、走路也不利索了，甚至需要长期卧床。虽然也是活着，但是真的没有什么生活质量了，而且还可能会遭受病魔的折磨，试问这种生活状态真的有人喜欢吗？

我前一段时间在看抖音的时候，看到有一对夫妻90多岁了，自己的子女和亲人都离开了自己，由于年龄太大了，所以也没有什么收入来源，他们衣衫褴褛，穿着真的比乞丐强不了多少，这种无依无靠的生活真的就令人羡慕吗？那种白发人送黑发人的痛苦，一般人真的体会不了的，毕竟这个世界上并没有这么多的感同身受。