作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

现在这社会应酬是越来越多，酒精性肝病也是越来越多，临床也发现不少进展到肝硬化甚至肝癌的。

 

那么对于普通人来讲，怎么能够避免酒精性肝病？

 

说到底合理饮酒是关键。

 

《本草求真》指出：“酒，其味有甘有辛，有苦有淡，而性皆热。若恣饮不节，则损烁精，动火生痰，发怒助欲，湿热生病，殆不堪言。”

 

 

长期过量饮用高度酒后，可使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，最终导致肝纤维化和肝硬化的发生。

 

《本草纲目》言酒“少饮则和血行气,壮神御寒,消愁遣兴,痛饮则伤神耗血,损胃亡精”。

 

普通人要避免酒精性肝病，喝酒的时候要注意以下几点

1）注意饮酒量 

已经证实只要摄入酒精不管多少都会对机体造成或多或少的损害。

为了尽量减少损害的程度，当然是摄入越少越好。大量饮酒与酒精性肝硬化的发生有密切关系。

2）注意饮酒方式  

不良的饮酒方式也易引起酒精性肝硬化。

一次大量饮酒的危害性远远大于分次少量饮酒，每日饮酒的危害性也比不定期饮酒大。

3）注意不同个体对酒精的耐受度 

不同性别诱发酒精性肝硬化的程度不同。

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无论是在现实中，还是电视剧里面，我们看到脑梗的人，大多数都是老年人，但是现在的新闻报道里面，越来越多的年轻人出现脑梗。这让很多人感到不理解，脑梗不是老年病吗？为什么年轻人也会出现？因为年轻人的这几个习惯，是脑梗的“加速器”。

  

 

首先我们来了解一下脑梗是怎么回事？

 

脑梗死又称缺血性脑卒中，是指局部脑组织因血液循环障碍，缺血、缺氧而发生的软化坏死。脑梗的主要原因就是各种因素导致的颅内及颈部大动脉粥样硬化，或者异常物体沿着血液循环脑动脉或供应脑血液循环的颈部动脉，造成血流阻断或血流量骤减而产生相应支配区域脑组织软化坏死。简单来说，就是我们的血管被堵塞了，导致血流不畅，从而脑内局部出现缺血、缺氧等，导致身体出现头晕、恶心、偏瘫等等异常。

  

 

在日常生活中，喝酒吸烟都会增加患上脑梗几率。因为喝酒会导致血压的增高，还会改变凝血的机制，从而有脑梗的可能。很多人喝酒都是遇到了开心的事情，比如同学聚会、满月酒、参加婚礼、过节等等，本来是大喜的日子，如果因为喝了太多的酒，而出现脑梗的情况，真的是得不偿失。因此无论在什么样的场合，喝酒一定要适量，不要让开心的事情变成悲伤的事情。而抽烟可以引起动脉硬化，让血管变的更加的脆弱，就会增加脑梗的几率，因此在日常生活中，也一定要少抽烟，最好是能把烟给戒掉。

  
有些人会疑惑，既不抽烟也不喝酒，为什么年纪轻轻的也会出现脑梗呢？是因为除了抽烟喝酒，这些习惯也会成导致脑梗？

 

1、 口味过重

 

有些人饮食的口味非常的重，很喜欢吃咸、辣的食物，但是口味过重，也是脑梗的加速器。因为长期吃过咸的食物，会导致血压的增高，而高血压是脑梗的一个诱因。因此在饮食的时候，尤其是有高血压的人群，尽量吃清淡一些的食物，不要经常吃口味重的食物，烧烤、油炸、腌菜这些东西，酒尽量少吃吧。

  
2、 不爱运动

 

现在交通越来越便利，出门不是自己开车，就是公交地铁，人们能运动的机会减少了很多。而外卖的出现，则又压缩了人们外出的空间。长期不运动的后果就是越来越胖，而肥胖会导致高血压、高血脂、糖尿病的出现，这些病症也是导致脑梗的重要诱因。因此，在日常生活中，运动还是要做的，尤其是已经超重的人，更要经常运动，不然伴随着肥胖而来的，是种种让人棘手的疾病。

  
3、 情绪容易波动

 

生气、易怒是一种坏情绪，它对身体的伤害是非常大的，因为人在情绪极度波动的时候，血管会异常的收缩，血压也会快速的升高，加速动脉硬化，这些都有可能成为脑梗的诱因。大家可以回忆一下，无论是在现实生活中，还是在电视里面，突发脑梗的病人，是不是有很多都是在生气或者愤怒的情况下发生的？因此在生活中，尽量少生气，保持平和的情绪。遇到不开心的事情，可以通过睡觉、运动、看搞笑的综艺等方法进行排解，千万不要情绪大起大伏，不然伤心伤身。

  
以上3个习惯都会加速脑梗的到来，如果想要保持一个健康的体魄，在平时就要戒掉这几个坏习惯。如果已经出现了一些脑梗的前兆，那么不要犹豫，尽快去医院进行检查，根据医生的要求，作出调整。同时，高血压、糖尿病、高血脂等等这些病症，也要小心的养护，以免发展成为更严重的疾病。身体健康无小事，从点点滴滴做起。

高血压、高血脂及高血糖合称“三高”，相信大家对这类疾病已经很不陌生了。近些年来最近出来一个新的名词——“四高”，不知道大家有没有了解。随着生活水平提高，接踵而来的就是各种“富贵病”，其中的“新贵”就是高尿酸血症。尿酸盐沉积在组织中，继而造成损害，就是痛风。

 

“话从口出，病从口入”，痛风和饮食有密切的关系。以前的人追求吃饱，现在的人要求吃好，可是普遍的人认为所谓的好就是“大鱼大肉”，这就造成了摄入过多。人体就像是一个新陈代谢的过滤网，如果长期的超负荷，最后这个系统就崩塌了。

 

 

痛风是因为身体“过滤网崩塌”导致的嘌呤代谢紊乱，出现尿酸在体内沉积形成结晶。这些结晶会从血管壁渗透逐渐沉积在拇指、踝部等关节中，最后出现关节疼痛。有句话描述痛风的“痛”是针刺样疼痛，很少有人能忍受得了。痛风病人该怎么吃呢？关键要少吃或是不吃高嘌呤食物，影响嘌呤代谢的东西也别吃。

  
哪些食物会导致或加重痛风呢？

 

动物内脏，像猪肝、鹅肝、鸭肝、猪腰子等等；海鲜，像牡蛎、龙虾、动物内脏等等；这些都是含嘌呤非常高的食物，就不要去碰了，尤其是痛风的急性期时候不能碰。猪肉、牛肉、羊肉等动物肉类；还有点心、糖果、果汁之类含果糖或蔗糖高的食物，这些是需要少吃的，急性期不要吃。

  
哪些食物会影响嘌呤的代谢呢？

 

很多人知道一句话：痛风人不能喝啤酒，只能喝白酒。其实不管是白酒还是啤酒，都会影响嘌呤代谢，所以痛风病人应该戒酒。还有就是咖啡会影响嘌呤的代谢，也戒了吧。

 

每到酷夏，在路边撸个串、吃个烧烤、喝点啤酒堪称乐事。对于痛风的人来说就不是这样了，可能一顿夜宵完了第二天就疼得站不起来了。所以痛风患者应该注意并不是疼的时候才注意吃的饮食，不疼的时候就想吃就吃。并且痛风可不是疼一疼就完事了，高尿酸对肾脏的影响较大，和心脑血管疾病、糖尿不也有密切关系，所以必须重视起来。

  
有的人饮食也控制了，体重也减轻了，酒也不喝了，但痛风还是时不时发作。这是因为有一个因素被忽视了——情绪因素也会影响嘌呤的代谢。有研究显示，50%以上的痛风患者在复发之前有明显的精神波动。情绪因素甚至排在疲劳、饮食之前。焦虑、失眠、烦躁、影响肝肾功能，导致尿酸大量生成。

  
所以，痛风者更应该乐观，因为生气真是会很痛。

患者：我今年已经45岁了，平常工作还是比较忙，需要经常参加一些商业应酬，当然喝酒是必不可少的了，每天至少喝一次。

 

刚开始还没什么感觉，就最近这几年，感觉身体越来越不行了，喝完酒之后老是肚子疼，拉肚子，这是怎么回事？我是不得了什么病？

 

 

医生：俗话说得好，“小酌怡情，大酌伤身”，不管是啤酒还是白酒，喝得太多总归是不好的，长期大量饮酒，酒精过多的堆积在人体内，过量的酒精对人体的刺激是很大的，尤其是对肝脏的伤害。

 

另外，酒精进入人体后也要经过人体的胃、肠等器官，长期大量的酒精刺激胃肠部的粘膜，也会造成胃部、肠部的损伤。

如果你经常出现喝酒后拉肚子的情况，那就一定要注意了，因为你有可能患上了以下三种疾病。

 

1.脂肪肝

 

酒精的主要代谢场所就是在肝脏，大约有90%的酒精是在肝脏中完成代谢的，但肝脏的代谢能力是有一定限度的，超过这个限度，肝脏就会“罢工”。

 

酒精在转化的过程中会形成乙醇和乙醛，这两种物质都能够对肝细胞产生危害，使肝细胞变性、坏死。

 

 

肝细胞的功能发生障碍，就引起肝细胞内的脂肪组织不能及时排出，长期积聚在肝脏内，长此以往，脂肪肝就在不知不觉中形成了。

 

肝脏出现问题，胆汁的生成与排出就不那么顺畅了，人体吃进去的食物就没办法消化吸收，拉肚子就在所难免了。

 

2.胃病

 

说起胃病，大家首先想到的应该就是腹部疼痛，其实，除此之外，腹泻、恶心、呕吐等现象也是胃病的症状。

 

如果你在喝完酒之后经常会肚子疼、拉肚子，这样的现象说明你一定是一个“惯犯”，经常喝酒。

因为经常喝酒的人酒精对人体的刺激就不仅仅是肝脏了，它也会对我们的胃部造成一定的伤害，如果你经常一次性喝大量的酒，这样酒精就会刺激到胃粘膜，长期的刺激就会使胃黏膜的功能降低，不能正常履行自己的保护任务，时间一长就容易出现各种各样的胃部疾病。

 

3.结肠炎

 

如果你是不经常喝酒的人，偶尔喝一次后出现拉肚子的情况，这可能是由于你空腹喝酒的原因，不必过分在意。

然而，如果你是经常喝酒，喝完酒又经常会拉肚子的话，这说明你跟别人真的很“不一样”，因为你的肠胃已经出现严重的问题。

 

酒精会对肠道产生刺激，加快肠道蠕动，结肠肌肉收缩的幅度和频率也会相应的提高，从而推动大便向前移动的速度，引起腹泻。

因此，喝酒后经常出现拉肚子的情况，说明结肠炎可能已经偷偷找上你了。

 

综上所述，喝酒后经常拉肚子可不是一个好的现象，长期大量的酒精刺激会让人体的各个器官都“吃不消”，一旦他们出现“罢工”的现象，最不好受的就是你自己了。因此，为了自己的身心健康，适度饮酒，可千万别拿自己的健康开玩笑。

喝酒，是作为社会中的一员，无法避免的事，人人都知道喝酒伤身，但很多时候我们也身不由己。老板让你喝，你总不能拒绝吧？几年没见的好友让你喝，你总不能不给面子吧？别人给你倒酒，你总不好意思不喝吧？很多时候，我们也只能妥协。

 

 

但也有很多经常喝酒身体却还很硬朗的人，并不是因为酒精没害处，而是他们深通喝酒如何不伤身的窍门。

 

经常喝酒的人，若能做到3件事，或许酒精不会伤身

 

每次喝酒的量不多

 

很多人都说酒精伤身，喝酒不好，其实酒本身也很“委屈”，中国的酒文化历经千年，如果酒真的一无是处，也不会被这么多人追捧了。所以喝酒伤身不是酒的错，而是我们喝错了！成年男性每次摄入酒精的量如果在25克以内，是不会对健康造成威胁的。

喝酒不干喝，食物不能少

 

有些人借酒消愁，空着肚子喝闷酒，这样肯定是很伤身体的。不管是什么时候，只要喝酒，就别让肚子空着，在喝酒前应该吃点东西垫一下，以免酒精直接刺激肠胃，迅速被身体消化。在喝酒的时候，也要一边喝一边吃东西，延缓酒精被分解的时间，给身体一个缓冲的机会。

 

选择度数低的酒

 

众所周知，酒精度数越高，不仅更容易喝醉，还更加损害健康。虽然很多人现在以喝高度数酒为傲，但是为了健康，大不可必去追随潮流。在喝酒的时候，尽量选择一些酒精度数比较低的酒水，虽然经常喝，但是对身体的影响和伤害却非常小，适合那些喜欢喝酒又不想健康受损的朋友。

 

 

喝酒“3部曲”，肝脏或许能好受些

 

喝酒前先喝杯牛奶

 

很多人如果在酒局上迟到了，立马自罚3杯，其实这种肚子里什么都没有的情况下，饮酒最伤身，不仅醉得快，还会刺激肠胃。如果能在喝酒前先喝点牛奶垫一下，就可以在胃里形成一个天然的保护膜，减轻酒精对胃部的伤害。同时还能延缓酒精被分解的时间，减轻肝脏的代谢压力。

喝酒时多吃蔬菜

 

不知道大家平时在喝酒的时候用什么做下酒菜？虽然有些人在酒局上一直喝酒，但是夹菜的动作也没停过，其实这也是减少酒精对身体的伤害的有效方法。在喝酒的过程中，建议大家不要光盯着油腻的肉食，也要“雨露均沾”，多吃点绿色蔬菜，可以很好地缓解肝脏的压力，保护肝脏健康。

 

喝酒后用温水解酒

 

酒局结束，很多人已经晕晕乎乎，其实这个时候如果能喝上一杯温开水，是能够有效地解酒的。有的人以为只有专门的解酒茶才管用，事实上，一杯温水的效果并不比它差，而且更容易获取。喝点温水，及时给身体补充水分，促进排尿，帮助酒精尽快代谢出来。

酒精是个“两面派”，有人觉得它一无是处还伤害身体，也有人认为它是拉近人际关系、建立信任的好东西，无论你认同哪一种，都希望你不要过量饮酒，再喜欢也要适度，同时要谨记以上的方法，减轻酒精对身体的危害。

从古到今，酒类文化是一直存在的。对于男性来说，喝酒简直是家常便饭，工作之后出去应酬需要喝酒，在家吃饭的时候可以喝酒，心情好的时候可以和几个朋友喝酒，心情不好的时候也可以借酒消愁。就目前来说，喜欢喝酒的人也不在少数，在这里小编要特别提醒各位，适量的饮酒有益于健康，反之饮酒过量则会对肝脏产生很大的伤害。

 

 

经常喝酒的人，怎么做才能把对身体的伤害降到最低，保护我们的肝脏呢？哪些是不能做的，哪些是不宜做的？你知道吗？

 

“3不要”

 

不要过量

 

对于大多数人来说，闲暇的时候，几个朋友约好一起去吃个火锅，吃个烧烤，然后再来点冰啤酒，既舒服又惬意。但是，在外面喝酒的时候不要过量，如果是喝啤酒的话，一天最多一瓶，如果是比较烈的酒，最好不要超过50毫升。

 

现在你也许会发现，越来越多的人更加注重养生，比如有很多女性在睡觉前会喝一小杯葡萄酒，不仅有助于睡眠，还能帮助我们保养皮肤。

  

 

不要喝太猛

 

因为现在在工作中，喝酒是不可避免的，我们不能为了工作去拼命地喝酒，要对自己的身体负责，喝酒的时候不要为了一时兴起不顾一切地朝肚子里灌，要注意慢慢地喝，不要喝太猛，不时地停顿一下，如果一口气喝完一瓶酒，会严重的刺激我们的肝脏，增加肝脏的工作量。

 

不要空腹喝酒

 

喝酒前可以先吃点东西，因为当我们空腹喝酒的时候，胃部直接吸收酒精，会致使肝脏不停地工作作，如果一同进食的话，胃里有一定的食物会延长对酒精的吸收时间，酒精被吸收的慢了，自然就不容易喝醉，同时也会减少对肝脏的损害。因此，在喝酒的时候一定不要空腹。

  
“4不宜”

 

不宜多种酒混合喝

 

因为酒分为好多品种，每一种酒的成分会有所不同，如果同时饮用多种酒，会发生一定的变化，使人喝了之后不舒服，容易醉，甚至产生头痛的状况。

 

不宜立刻睡觉

 

大部分人喝醉酒后，就像马上睡觉，这样不利于身体健康，因为酒精主要是由肝来消化的，喝完酒就睡，这时人们的新陈代谢是缓慢的，对于肝来说损害非常大，还较容易得酒精肝。

 

在这里建议喝醉酒不要着急睡觉，先用凉水洗把脸，在沙发上待一会再睡。如果喝得过量的话，还特别容易酒精中毒，家人一定要陪在身边，每间隔两个小时给醉酒者喂一些白开水，直到完全解酒为止。

  
不宜喝碳酸饮料，茶水

 

如果饮用大量的碳酸饮料，会加快人体对酒精的吸收，进而加大肝脏的工作量，有时候还会诱发其他的一些疾病，也不宜喝茶水，因为茶水中含有咖啡因，喝了之后会过于兴奋，有损身体健康。

 

不宜洗澡

 

人们喝了酒之后，在洗澡时会消耗大量的葡萄糖，引起血糖含量减少，体温下降，因为酒精的摄入，导致肝脏不能正常运行，从而阻碍身体内葡萄糖储存的恢复，对身体产生极大的危害。

  
想必我们心里都清楚，喝酒会对身体产生极大的危害，所以当我们喝酒时，要多控制自己，谨记喝酒的“3不要，4不宜”，尽可能降低对我们身体的伤害，友好的对待我们的肝脏。

中国酒文化向来源远流长，常言道：“何以解忧唯有杜康”。尤其是对于男人来说，愁时也喝酒，乐时也饮酒，喝酒虽然能图得一时舒畅爽快，但经常喝酒会对身体造成不可逆的伤害。

  

 

肝脏作为排毒的代谢器官，如果长期受酒精的侵蚀，极易患上酒精肝，一旦患上酒精肝，身体的解毒排毒功能就会受损，从而导致毒素在体内大量的积累。如果你是一个长期喝酒的人，不妨来看看有没有以下的症状，如果你的肝脏好的话是不会有这些特点的。

 

1. 脖子粗。

 

我们常常用“脸红脖子粗”来形容一个人的酒量，一般认为脖子粗的人酒量也会很不错，这其中是有一定的道理的。肝具有藏血，温暖并清洁血液的功能，一旦肝功能受损，脂肪的代谢就会异常，无法正常被吸收从而堆积到脖子处。

  

 

2. 口中发苦有涩味。

 

尤其是早起的时候不仅嘴里发苦有涩味甚至还伴随着口臭，这些都表明你的肝功能可能受损，如果你经常性喝酒，常常觉得口干舌燥有苦味，就一定要警惕，这一般是肝火旺的表现，抓紧放下手头的事情，去医院检查一下你的肝功能。

 

3. 酒量变低。

 

一般认为经常喝酒的人酒量都不错，但随着时间的推移，你会发现平时能喝十瓶，现在喝一瓶就醉，甚至刚一碰酒就醉，那你就要小心了，这可能是我们的肝脏发出的危险警惕信号，由于长期的饮酒，肝脏长期处于运行之中，有时的超负荷工作使得肝脏的酒精分解能力大不如前，者就需要你少喝酒甚至戒酒了。

  
那么长期喝酒的人怎样才能尽快修复肝功能损伤呢？

 

1.少喝酒、戒酒。

 

这一点是毋庸置疑的，解铃还须系铃人，肝功能受损的主要原因是过量酒精的摄入，所以减少或断绝酒精的摄入十分必要，不然就算再贵的药物再稀有的补品也逆转不了肝脏受损的事实。在日常生活中，当你寂寞想要喝酒的时候不妨拿出一些小零食来消遣，当然必要的时候也可以借助药物来进行戒酒。

 

2.多吃西瓜。

 

西瓜是养肝的绝好选择，清热解毒，利尿降压。瓜皮中还有大量的维生素和膳食纤维，能够滋养内脏，促进消化和新陈代谢，辅助肝脏排除体内的毒素。

  
瓜皮中丰富的维生素还能够为人体提供丰富的营养物质，增强细胞活力，提高免疫力，多吃瓜皮对急性肝炎有良好的治疗效果。相比较于瓜瓤，瓜皮中糖含量不多，不含有热量，所以，下一次吃西瓜的时候不妨啃点瓜皮，百利而无一害。

 

3.多吃动物肝脏。

 

常言道吃什么补什么，多吃动物肝脏对人体的肝功能修复具有重要意义。动物肝脏中含有丰富的蛋白质，这对肝脏有很好的保护作用，这些蛋白质是肝细胞修复和再生过程中的必要元素，多吃动物肝脏能够滋养肝细胞，保证肝细胞的细胞活性，提高肝脏的排毒代谢能力。

 

在日常生活中可以适量的食用猪肝、鸡肝等动物肝脏，当然动物肝脏含有大量的胆固醇，因此食用时一定要秉承适量的原则。

  
4. 多食用蜂蜜。

 

平常吃蜂蜜可以起到保护肝脏的作用，蜂蜜中含有丰富放入果糖和葡萄糖，能够促进肝细胞的再生和修复，改善肝功能，一般建议在每天早上空腹或者每晚临睡前食用。另外在饮酒之后食用一些蜂蜜，能够加速人体对酒精的代谢与分解，帮助肝脏排毒，对于消除酒后头痛具有显著的功效。

 

病从口入，不管你的肝脏目前是否合格，都一定要管住自己的嘴，少喝酒，在平常的生活中也要注意对肝脏的养护，防患于未然，对自己的身体健康负责。

相信有很多人都会在饭桌上端起酒杯，有些人是享受喝酒的过程以及喝酒带来的飘飘然的状态，还有一些人是享受酒精带来的快感，但是你知道吗，饮酒对我们的身体造成伤害。

  
首先，过度饮酒的话可能会引起急性酒精中毒，而且能增加患上食道癌的几率，还能提高患上心脑血管疾病的几率；值得注意的是，饮酒还会伤害我们的消化系统，易导致多种疾病的出现；饮酒还能降低呼吸系统的防御机制，对我们的呼吸系统有害......总之，喝酒的危害是很多的，我们要尽量减少喝酒的次数，但是有时因为应酬，没有办法拒绝，只能喝，这个时候怎么办才能降低对身体的危害？接下来我给你介绍几种方法来帮助你把伤害降到最低。

  

 

拒绝兑着喝

 

红酒+可乐，白酒+雪碧，啤酒+可乐......这样的搭配在酒桌上经常能看到，为了好喝和好玩，很多人在喝酒时还会添加额外的饮品，殊不知，这样会加大对我们胃的损伤，这些碳酸饮料如果和酒一起兑着喝，它能让酒精快速到我们的小肠中，加上小肠吸收的酒的速度比胃要快，从而加大了我们的伤害，所以，如果非要喝酒的话，为了身体着想，也一定不要和其他饮品兑着喝。

  

 

禁止喝醉后催吐

 

有些人认为，如果喝酒伤身，那我把吐出来不就不伤身了，不少人在喝多后采取催吐的方式来降低对身体的伤害，这种行为是非常不可取的，首先，在喝多了意识不清醒的情况下进行催吐，极易造成窒息，严重时会危及生命；呕吐导致我们的腹部内压升高，能引起胃出血的状况发生，所以即使你喝醉了，也千万别采用催吐的方式。

  
别和香烟在一起摄入

 

有些人宣称烟酒不分家，经常在喝酒时还抽上一根香烟，事实上，边喝酒边抽烟的这种行为，是伤肝又伤肺，香烟能对我们产生类似于麻痹的作用，减弱人体对酒精的作用，不知不觉我们就会喝多，所以，不要再在喝酒时吸烟了。

  
喝酒时间要慢不要快

 

感情深一口闷的行为是很伤害身体的，在喝酒时我们要放慢我们的速度，因为只有我们慢慢喝，身体才有充裕的时间去解酒，如果喝的过快，很容易出现醉酒，所以喝酒时要注意，慢一点。

  
不要再用浓茶醒酒

 

喝醉后会很难受，不少人会选择喝上一杯浓茶来解酒，快停止你这种错误的醒酒方法，茶会促使还未分解的物质过早地进入我们的肝脏，伤害我们的身体，如果醉酒后感到很难受，可以选择喝些蜂蜜水或者白开水，这样能促进体内酒精的排出，也能让你感到更舒适。所以，不要再选择用浓茶解酒了。

  
不要搭配油炸食品

 

喝酒时不少人喜欢就着烤串，油炸花生米等油炸食品一起食用，但是这样将加大对我们身体的危害，因为如果在喝酒时搭配油炸食物，会损害我们的肝脏功能，而且油炸食物大多都含有不少盐，能增加我们的食欲，导致我们会一杯接着一杯，不自觉地增加饮酒量，所以，喝酒时还是不搭配油炸食品为好。

 

看完这篇文，不知道你对喝酒时要注意的问题有没有更清楚的认知？在我们喝酒时如果能够改掉这些习惯，就能把对身体的危害降到最低，不知道你学会了没？

世卫组织早就把酒精列为了一类致癌物，全世界每年5.5%的癌症发病率以及5.8%的癌症死亡率，都有酒精有关。喝酒的危害被明确了，可现实中很多人不但喝酒，而且喝酒的方式还花样翻新，这对于身体的影响都是很大的。

 

 

喝混酒：

 

有的人各种酒混在一起喝，尤其现在的年轻人更是喜欢这样。无论是白酒和啤酒混合，还是白酒和各种碳酸饮料混合，这都会导致二氧化碳和乙醇在体内的过分结合，加速小肠的吸收，从而导致对肝脏、肠胃以及肾脏的伤害加倍。而且混搭着喝酒往往会出现深醉不醒的情况，等于让身体过多的吸收了酒精，用医生的话说，每大醉一次，就相当于得了一次急性肝炎。

 

一口闷：

 

这是酒桌上常见的说法，这种喝酒方式，短时间内让身体承受了大量的酒精负担，从而会加大饮酒者的单次饮酒量，从而会比小口喝酒产生更大的危害。

 

空腹喝酒：

 

至于空腹喝酒，那更是拿自己的生命开玩笑。它不但会增加高血压的风险，还会对胃粘膜产生严重的损伤。所以喝酒之前，最好是吃点肉类和饭菜，有助于缓解酒精的吸收速度。

 

吃药后喝酒：

 

谁都知道吃了头孢后喝酒会导致急性休克，其实除了头孢之外，其实除了头孢之外，降压药、降血糖药、治疗心绞痛的药物、感冒药、降血糖药等多种药物，也不能沾酒。因为药物的代谢和酒精的代谢都是通过肝脏来进行的，一旦两种物质混合在一起，要么会引起肝肾衰竭，要么会导致身体出现其他症状。

经常喝酒的人，如果喝酒后出现这些症状的话，那就意味着你必须得戒酒了。

 

酒后脸色发白发黄：发红是因为乙醛在体内堆积使得血管扩张，而发白是因为体内没有高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，因此要靠肝脏里的P450酶慢慢氧化，因此喝酒后人体的肝脏负担加大，为了给肝脏提供血液，脸上的血液供应不上就会导致“脸白”。

 

肝区疼痛：如果酒后出现肝区疼痛的症状，这是因为长期饮酒损伤了肝细胞，出现了酒精性肝病，肝脏已经不堪重负了。

 

腹泻呕吐：喝酒对消化系统的损伤是持续性的，而有的人在喝酒的同时还会吃各种食物，这会加快胃肠蠕动的速度，从而引起腹泻。而呕吐则是酒精过度刺激大脑中枢引起的反射。

 

酒后头痛：酒精侵犯大脑皮层，乙醛刺激神经导致大脑血管扩张，从而会诱发头痛。

 

 

综合来说，饮酒后的各种反应，都是酒精对血管以及神经和各个脏器刺激的结果，这种刺激如果长期持续的话，就会出现不可逆的损伤。所以，奉劝狂饮的朋友，你真的该戒了。

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相信我们身边总有这样一类人——每天都要喝酒，只要一吃饭总要配上一些酒。酒似乎成为了我们日常现代生活中十分常见的一种饮料，吃饭要喝酒，应酬要喝酒，出去玩乐还要喝酒。但你可能不知道，当你喝酒时酒精正在慢慢的侵蚀你的身体。长此以往，你的身体可能被“掏空”，从而出现以下三种症状。

  

 

首先，面色蜡黄，眼白发黄

 

不少经常喝酒的人看起来都十分疲惫，面部蜡黄没有血色，看起来十分没有气色。当你出现这种症状时你可能要注意了，这是肝部受损的信号。摄入人体内的酒精主要由肝来消化分解，酒精也不断的侵蚀我们的肝脏，造成肝脏受损，从而导致血清胆红素的升高，就是这种物质是导致我们面色蜡黄，眼白发黄。

 

所以当你发现你面色不太好并且眼白发黄时，不妨去医院检查一下肝脏功能，及时止损做好治疗工作。

 

其次，经常胃疼吃不下饭

 

当然胃疼的原因有很多，但如果你是一个“酒鬼”，那么胃疼很大一部分的原因就是因为喝酒了。首先酒精本身会损伤我们的胃粘膜，严重时甚至会造成出血。其次，相信大家都有这样的症状，喝完酒之后感觉什么饭也吃不下，每次喝完酒都不吃饭，长此以往就会对胃部造成伤害。

 

 

还有的人，喜欢空腹喝酒。这是十分不可取的。酒精直接用我们的胃部接触对我们胃部造成的伤害更大。所以我们不妨在喝酒前先吃一些东西垫底，减少酒精对我们胃部的伤害。

  
最后，思维减慢

 

经常喝酒的人的神经系统会对酒精产生一定的依赖，从而陷入一种恶性循环。因为依赖而喝酒，而越喝酒就越依赖。这种依赖会对我们的大脑神经造成伤害，使得我们的思维减慢。生活中不少人喝醉酒喜欢酗酒，这是一种极不好的行为，而发生这种现象可能是我们的神经系统出了问题。

 

所以一旦你喝完酒之后觉得脑子变迟钝，思维减慢了。那就一定要控制自己的饮酒量，不喝酒或者少喝酒。

  
谈起酒，我们几乎每隔一段时间都要喝一次。但是你真的会喝酒吗？下面几个注意事项你或许可以看看。

 

要及时醒酒

 

日常生活中我们很难避免自己不喝醉，但关键就在于喝醉酒后怎么处理。喝醉酒后我们要及时的进行解酒，可以食用一些蜂蜜水，帮助身体解酒，这样可以减少酒精对我们身体的伤害。

  
一定不要空腹喝酒

 

当我们空腹喝酒时，身体会吸收大部分的酒精，此时，摄入的酒精很容易过量，给我们的身体带来负担。另外当空腹时，酒直接与我们的胃部接触，对胃黏膜造成刺激。所以当我们准备喝酒之前，不妨先吃一些食物吧。

 

喝完酒不要冲风，不要受凉

 

喝完酒一段时间内人体的体温会升高，酒精会随着体温升高而挥散出体内，造成人体体温的下降。如果此时在冲锋或者受凉，就会增加感冒的几率。所以喝完酒后一定要注意保暖，不要冲风，不要洗冷水澡，不要吹空调。

  
感冒时不要喝酒

 

感冒时我们都会使用一定的感冒药消炎药。这些药物有的会与酒精相克，严重时甚至会危及生命，所以为了我们的生命安全，千万不要冒险，感冒时就不要再喝酒了。

 

喝酒不开车，开车不喝酒

 

相信这一点大家都明白。外出喝酒时，如果一定要开车不妨叫个代驾，既是对自己的生命负责，也是对别人的生命负责。

  
另外经常喝酒的人可以多吃以下几种食物。

 

豆制品

 

豆制品具有养肝护肝的功能，经常喝酒的人可以多食用豆制品帮助身体养护肝脏。

 

多喝热汤

 

尤其是喝完酒后可以喝些热汤保暖一下身体，可以在热汤中加入一些水果蔬菜，保证身体摄入足够的营养物质，帮助肝细胞再生和修复。