日常我们在网页一搜索营养品，保健品的字眼，一大堆琳罗满目的商品供我们随便挑，非常地眼花缭乱。好像每一款都很好，似乎都很适合自己。

 
女士专享滋补品，专为女性打造，针对老人家推出，老人家增强免疫力，老人家延长寿命，探亲必备保健品，补身最佳食品，还有针对肾不好，心不好，肺不好，胃不好等等推出的一系列产品，各种各样的品牌，各种各样的产品，好像都合适，但是又不知道从何挑起。

 

 

对于营养品和保健品的产品购买人群有很多类，一般来说比较能吸粉的有以下几类，请对号入座。

 

第一类是：少女群体，主要用于保养自己。

第二类是：妈妈群体，也许是买给孩子的增强营养，也许是买给老人家延年益寿的，也许是买给自己延长青春。

第三类是：老人家，这也是营养品和保健品的最最最主要群体，因为老人家难免会身体诸多不适，而且渴望能健康地生活。

 
老人家辛苦了一辈子，年轻时赚钱养家，年老时难免会想稍微寿命长一些，好好享受一番，不让自己人生白走一遭。稍微经济情况好一些的老人家，都会对营养品和保健品有着浓厚的兴趣。人到老的时候，才能真实地感觉到：生命真的很宝贵。如同黄昏的太阳，即将落山的时候，我们会有满满地不舍。人生就如同日出日落，刚升起来的太阳很让人期待，升起来以后容易被人忽视，将近落日之时，难免有一种感觉涌上心头。

 

 

就像我们平常，也许有兴趣去看日出，日落，但是有多少人会看已经升起来在空中的太阳，或者喜欢好好地感受太阳在空中的感觉，这样的人很少很少。每个人都不希望自己痛苦，但是当身体不妥的时候确实很痛苦，就会想尽一切办法让自己远离痛苦。其中，老人家这类人群肯定是身体最苦的一群人。

 

一个机器运行了一年，会磨损一些，运行了五年，需要时不时维修一下得以维持，运行了十年，开始出现比较大的故障，但还是能勉强运行。老人家也是这样的，其实想想，老人家真的好可怜，大半辈子为了家庭，为了子女等等而奋斗，到最终临近黄昏了，才觉醒生命的重要，保养自己的必要，可惜已经是在黄昏了。

 

但是，哪怕花钱延长一天的寿命，对于人来说也是愿意的。基本上每个人都害怕死亡，因为死亡以后我们不知道我们会怎样，会有着对于未来未知的恐惧，会有着对于死亡身体分散的恐惧，还会有着对于死亡前抢救的恐惧。假如你说自己不怕死，那是因为你还没到死亡那一刹那，当人接近死亡之时，一般都会盼望着有奇迹出现，但是人生就是这么地无常。

 

虽然，我们必须面对死亡，但是在老人家接近死亡之前，假如能让自己稍微长寿一些，身体好一些，好好地享受一番，相信作为家人都是非常开心和高兴的。

 

而除了吃药以外，老人家当然还可以选择对自己身体有利的营养品和保健品。针对老人家这类人群，要注意的是，保健品不是药，作用是保健，需要长期服用效果才会慢慢显现，所以切不可太过着急。其次，保健品和营养品只是作为补充，切不可代替药物和拒绝医生治疗。

 

对于保健品的选择，无论是老人家还是年轻人或者是妈妈类人群，都需要知道的是：

 

一，货比三家，看商家口碑。不懂的最好先选择大家公认品牌的营养品和保健品。

 

二，保健品不是听别人说什么好就买什么，而是要针对自身情况进行选择，需要什么选什么。例如自己的心脏不好，可以针对心脏不好选择适合自己的保健品，而不是见到补钙的有特价，然后自己想调节心脏，因为补钙特价变成了买补钙的产品，然后买了以后又后悔应该买针对心脏的保健品，这样子切不可取。

 

还有要注意的是，优惠也要针对自身情况去挑选。有时候商家让利很吸引，但是也要在选择的时候明确所买的是否自己所需的，以免买回去不合适的情况发生。刚开始买的时候小量地买，食用一段时间觉得合适自己以后，再关注什么时候有优惠进行囤货，而不要一开始就囤货。自己的身体是最好的试验品，是否对自己身体有利，只有自己知道。

 

所以，日常生活中常见的营养品，保健品，选择对自己身体最有利的必须自己亲身体验，亲自食用以后才知道。

人们总是谈癌色变，是因为癌症是威胁我们人类的一大杀手，也是医学难题，大部分癌症晚期是很难治愈的。而癌症重在预防，怎么能够避免癌症的发生呢？饮食是非常重要的，因为我们永远不可能离开食物而生存。那么下面我就从饮食方面来说说。

 

一、保持营养平衡、控制热量摄入

我们要有一个健康的身体，既不能营养不足，也不能营养过剩，这就要求营养要全面且平衡。那么想预防癌症，就要不能摄入热量过高，脂肪过高的食物，要保证维生素、无机盐和微量元素的充足供应，可以适当多吃一些含有食物纤维和优质蛋白质维生素A、维生素C、维生素E和B族维生素与微量元素硒等食物。

 二、多吃抗癌食品

生活中我们要多吃一些像燕麦、荞麦、小米和豆类等粗粮、杂粮等，也要多吃新鲜蔬菜、水果，每天吃的蔬菜量要达到400到500克，水果量为200克，研究表明，多吃水果和蔬菜的人要比少吃的人患癌症的几率少50%。 

三、多吃高纤维食物

平时饮食中要多吃高纤维类食物，因为食物纤维进入肠道内肠内一是可以加快排便，减少致癌物质在体内停留的时间；二是可以促进肠内的细菌增生，其中有益的细菌对致癌物质有抑制作用。粪便中的致癌物在肠道中停留的时间越短，发生肠癌的机会就愈少，从而也降低了结肠癌的发病率。

四、 少吃或不吃可能引起癌症的食品

像动物性脂肪、油炸食品等都属于脂肪含量高的食物要少吃或尽量不吃 ；像精米、精面这种低纤维食物也尽量少吃；烤羊肉串之类的烧烤食品、腌制食品、含有添加剂和防腐剂的食品尽量少吃或不吃；而污染不洁、发霉、腐烂、变质的食品坚决不能吃。

 

 五、忌烟酒

饮酒过多是导致喉癌、食道癌、胃癌等癌症的重要因素，尤其是饮用大量的高度酒更易引发癌症。吸烟也可致癌，如果饮酒和吸烟同时进行，会同时引起对口腔癌、食道癌和上呼吸道癌。

 六、养成良好的饮食习惯

 按平衡膳食的原则，食物要多品种搭配，主食以谷类为主，要做到粗细搭配；副食以素食为主，要做到荤素搭配。平时不要偏食、挑食、暴饮暴食和过饥过饱；食物宜现做现吃，少吃贮存过久的食品；要少吃夜宵，因为多吃夜宵时间久了后就会导致胃的抵抗力减弱，进而导致胃癌。

吃薯片健康吗？说实话不健康，薯片属于高热量的食物，营养素却很少，薯片好吃吗？当然好吃！薯类油炸食品的主要营养成分有脂肪、碳水化合物和钾、钠、磷等矿物质，除了过高的热量之外，其他的营养成分相对匮乏，有没有一举两得的办法，吃健康营养的薯片可以吗？看看吧！

 

 

薯片好吃热量高，从营养上来讲不健康

 

 薯片，美味的食材，经常作为休闲食品出现在女生的餐厅、客厅里。薯片为什么不健康？

 1、薯片分为油炸的和非油炸的，先来说说油炸的薯片，土豆是淀粉含量很高的食物，而油炸薯片加入了大量的油脂，所以热能很高，吃多了容易长胖。因为要高温加热所以从营养角度来讲土豆中的维生素和矿物质经过高温加热而被破坏，所以营养素损失不少。

 

2、非油炸薯片，非油炸薯片的相较于油炸薯片健康很多，但是你以为热量就低了，并没有，因为想要薯片好吃就要增加美味的调料，同时虽然不油炸但是需要增加由作为调料增加口感和香气，那么你还在以为吃非油炸薯片不长胖就错了。

 

  如何自制健康薯片

 

 如果你问我，薯片你爱吃吗？当然，我也爱吃！但是我们可以少吃，虽然从营养角度来讲它并不是那么完美，甚至是不健康的，但是你舍得不吃吗？估计大部分姑娘是舍不得的，那么怎么办？来试试自制健康的薯片吧！

 

 

传统意义上薯片是需要进行切片或者压碎两种方式变成薯片，如果你喜欢吃整片的就用可以切片的切菜器将它改成薄片，如果你喜欢整颗土豆压碎重新塑形就需要有专门的设备了，网上买就好了。

 

改好了之后，如果你喜欢油炸，就将锅中倒入油，将薯片进锅炸至金黄，捞出沥干油，然后调味，注意要趁热，可以放你喜欢的番茄粉、五香粉、孜然等，然后将调好味的薯片用一个镂空的篮子装着晾凉，自己油炸经过沥油，油分能少很多。

 

 还有一种就是烤制，也就是非油炸薯片，将薯片改好片，简单的在烤盘上涂上油，然后将薯片依次码放，涂上一层油，加入你喜欢的调料烤制成熟即可。这样的薯片比油炸薯片热量要少很多，快来试试吧，健康薯片奥！

如今社会生活的步伐越来越快，人们越来越忽视饮食和生活规律的不当对身体健康的影响，特别是脾胃方面，导致各种胃病的发生，并且越来越年轻化。

 

世界卫生组织调查显示，截止2017年底，我国胃病患者人数超过3亿，全国幽门螺杆菌感染率达到50%。但是只要人们能够在日常的生活习惯中注意保护自己的胃，就可以有效地预防胃肠疾病，有利于身体的健康。

 

 

一、饮食方面是非常值得大家注意的一点

 

在时间上进食要规律，一日三餐不能多一顿少一顿，这样就不会打破机体胃液分泌的正常规律，保证胃肠功能的正常运行；另外吃饭时应当细嚼慢咽，不要吃得太快，吃得过快过饱会增加胃肠负担，不利于消化；在食物选择方面，应少吃过于寒凉、油性大、味道较辣等对胃肠刺激性较大的食物，少吃那些经过腌制加工的食物，少抽烟，少喝酒，平日应多吃一些容易消化，营养含量高，富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粥类等。

 

二、保持良好的心情对于胃肠道的健康也很重要

 

有很多人因为在工作或生活中遇到不开心的事，就会觉得心里堵得慌，不想吃饭。这些不良情绪会影响胃肠道分泌过多的胃酸等，损伤胃黏膜。因此，在日常生活中应该使自己保持愉悦舒畅的心情，不宜过度紧张，适当放松一下自己的心情，释放压力，劳逸结合，这样才有利于保护自己的胃。

 

 

三、要戒烟戒酒

 

烟酒会对胃肠道产生刺激，时间久了就容易导致胃肠道疾病的产生。酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，是引起各种胃病的重要原因。

 

四、饭后要做适当运动

运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化，吃完饭后两个小时内，可以散散步。因为吃完饭的就睡觉，胃肠道还没时间消化食物，会导致消化功能异常。

 

另外，当自己感觉到胃不舒服或难受时，应及时到诊所或医院就诊。经常有人在日常生活中，出现胃部的疼痛、胀满，恶心，呕吐等胃部不适时，应该及时到诊所或医院看病，防止错过了一些疾病的最佳治疗时机，必要时可以做胃镜检查来明确或预防胃部疾病。

生活中无非就是柴米油盐酱醋茶，最缺少不了就有两种最常见的食物就是糖和油。但是这两种食物，是很特别的，少吃对人体有好处，有调节作用。多吃了就会造成损害，伤害人体。他们到底有什么坏处，提醒自己了解下。

 

 

糖吃多了会怎么样？

 

1、导致肥胖，长肉

 

如果一个人摄入过多的糖，就会在胰岛素的作用下储存在人体，转化成脂肪，引发人体长胖。

 

2、产生皱纹，早衰

 

吃糖多了，糖分子就会进入血液力，通过渗透压将我们皮肤的胶原蛋白损害，让自己的皮肤看起来不再滑嫩，开始老化。

 

3、致使癌症

 

糖是属于酸性的，身体如果过多摄取糖分酸性，就会造成酸性的体质，身体酸碱失衡，致使我们免疫力下降，导致癌症。酸性是癌症喜欢的体质特性。

 

 

4、糖尿病

 

吃糖肯定不会立竿见影就出现糖尿病，而是长期的摄入高糖的食物，加重我们胰腺的负担，这样就会成为糖尿病的开端了。

 

5、蛀牙

 

儿童时期很多人都爱吃糖，甜的不及时漱口，导致糖腐蚀我们的牙齿，甚至形成口腔病，给我们进食带来诸多困难。

 

6、胆结石风险

 

吃很多糖胆汁失去平衡点，就会有患上胆结石的风险。

 

油吃多了会怎么样？

 

1、胆固醇过高

 

油中含有大量脂肪，多食用会导致我们血液脂肪酸增多，附着血管上让动脉硬化，可能最终还会导致血栓或脑中风。血栓继续发张就会导致心脏病。

2、肠胃炎

 

大流量摄入油腻的食物，危害很大。睡觉的时候来不及排空，没有消化和排出去就躺下，会倒流，导致我们食管和肠胃负担，也会容易腹泻腹痛，还会因此患上慢性肠胃炎等疾病。

 

3、人体失衡

 

本身人体在油中摄取的成分应该有脂肪酸还有亚麻酸，但是现在食用油中过多脂肪型的酸，让我们缺少补充亚麻酸。

 

4、高温变质

 

现在条件改善，很多食物都是精加工。包括油也是用于爆炒和煎炸，这样高热的环境会导致油变质，破坏提供的营养物质，甚至不好排出体内，食用过多，造成脂肪堆积。还会导致脂肪肝、肥胖形成。

5、肥胖长痘

 

油吃多了，会让皮肤不好，少油皮肤可能会好，多油，皮肤就会分泌过多油脂，就会引起皮肤长痘了。

 

用油吃糖健康提示：

 

1、糖不在多，在精。控糖对身体有一定好处，但是忍住不吃，是不可能的。所以尽量少吃，少吃糖总是对身体有好处的。成年人每天可摄入6茶勺糖，没勺大约4g。

 

2、代糖也要谨慎选择，小心带来其他健康隐患。

 

3、用油最好有个控制，计量一下，用喷壶或者茶勺。用完油记得拧紧盖子，也不要放到锅炉边热的地方，以免接触空气和掺进去水分。

 

4、少吃油炸，大油爆炒的食物，多用清蒸，凉拌，涮菜。

 

5、减少在外的饮食，外餐普遍用油多。

 

6、吃油做到营养均衡，变着样吃，不要只吃一种油。每种油都含有不同的需要补充的人体所需，营养互补，还很经济。

女性比男性更容易贫血

首先是因为几乎所有的男性都爱吃肉，而且多是猪、牛、羊之类的红肉和动物内脏，这起码可以解决诱发贫血的几个重要因素：蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12等重要元素；然而女性却不同，女性不但食量小，每个月例假时丢失的血液中血红蛋白和矿物质也很多，并且女性没有男性体内的睾丸激素来帮助对铁等携氧矿物质的吸收。虽然女性体内也有一些激素，但这些激素没有什么明显的辅助补血作用；还有一条就是很多女性为了保持窈窕的身材拒绝每天吃肉，不但不吃红肉甚至有些人只吃素，不吃肉。

 

 

铁、铜、叶酸、维生素B12这些营养素包含在不同的食物中，但是在一类食物中居然有一个交集点，那就是动物性食品！尤其是畜类食品，其中在动物内脏中，尤其是心、肝、肾里面更是富含这四种营养素，肉中的血红素铁比较容易吸收，而且不需要维生素C的帮助。因为这些原因，动物性食物中的血红素铁比植物性食物中的非血红素铁的吸收概率要高出差不多10倍以上。只是很遗憾，太多的女性拒绝吃动物内脏，觉得有碍于自己淑女的身份或感觉难以下咽。

饮食补血，搭配最重要

补血的铁、铜、叶酸和维生素B12这四种营养素两两结合，铁和铜为第一小组，叶酸和维生素B12结合成第二小组，互相辅助机体生成血红蛋白或增加血红蛋白的携氧量，可以共同使我们的身体气血丰盈、容光焕发！

 

众所周知人体缺铁可以直接导致缺铁性贫血，影响血红蛋白的携氧量。机体因为缺氧而容易疲乏、困顿、出虚汗、体办不支甚至会产生一些更为严重的疾病。有的人或许会说，我的食物中含铁也不少了，可为什么还是缺铁性贫血呀？殊不知，食物中一些营养素容易造成膳食纤维摄入过量，会影响诸多无机盐的吸收。其次，缺铜也会间接影响人体对食物中铁的吸收，是倒拉了铁的后腿。

 

 

在食物中如果经常缺乏叶酸或维生素B12两者中的任何一种营养素时都会诱发巨幼红细胞贫血症，这是一种很严重的恶性贫血，会严重改变机体的免疫功能、伤害健康！

素食主义不利于各种营养素的互补

素食主义者过于清淡的饮食不利于营养素的全面吸收，尤其是蛋白质、维生素B会因为“木桶效应”而减少吸收，妨碍机体的正常转化和利用。当然，矿物质的摄取也存在不少缺憾。

 

俗话说“肉类乃血肉有情之物”，且不去辩证以肝补肝的问题，动物内脏里也的确含有人体所需的丰富营养素。虽然其中一个敏感的问题是胆固醇过高，但是，我们没必要因噎废食吧？首先，尽量挑选绿色食品，拒绝私杀乱宰的动物肉类、内脏，适当地利用食物的初加工手段和合理搭配富含膳食纤维、粘多糖的蔬菜和菌类食材帮助去除胆固醇。这些食物中的膳食纤维虽然也会多少影响一部分矿物质的吸收，但是总比每天从粗茶淡饭的饮食中对铁或铜等营养素吸收得多。

 

鸭血富含铁，这对于不能接受动物内脏的人来说是个不错的食物选择。

推荐菜肴——云耳韭黄鸭血汤

原料：鸭血150克、韭黄50克、泡发的云耳两三朵。

 

 

调料：姜片、盐、鸡粉、胡椒粉、生抽、生粉。

 

制作方法：

 

1，把鸭血用清水浸泡两遍后切片，韭黄洗净切成3厘米长的寸段。

 

2，锅中放少许油，放入姜片爆香，加入清水（高汤）烧开。

 

3，汤中放入鸭血和云耳，大火烧开，加入少许盐、胡椒粉。

 

4，把韭黄放入汤中，随即放入鸡粉和生抽调味即可出锅。

 

营养功效：鸭血中含有丰富的血红素铁、且胆固醇含量较于动物内脏类要低得多，是补铁、补血最好的食物来源之一。低温烹调的方法更有利于保持鸭血更多的营养。​​​​

 

减肥是每个爱美者的愿望，但能否成功与你选择的减肥方法密切相关。减肥时有很多食物对减肥是不利的，那么我们在减肥的时候该怎么吃呢？怎么样搭配食物不仅可以让我们轻松减肥还能保住营养均衡，让我们看看吧。

 

1、饮食减肥不是所谓的不吃饮食或者是禁食，而是用健康科学的饮食方式。少吃饭，多喝粥。一碗米饭和一碗粥是一样的，但是粥的水分很多，应该比吃米饭更有饱腹感，但是热量比米饭少得多。粥是粗粮，粗粮属于绿色健康，里面含有很多的营养成分，有助于减肥。

 

 

2、很多人现在也开始吃沙拉，以沙拉代替正餐来减肥。但是，混合沙拉的酱，如土豆泥和奶酪等，其实热量都是很高的。更换酸奶混合沙拉，不仅能促进消化，改善便秘状况，瘦身，还能促进食欲，增加饱腹感你。

 

3、对于喜欢吃甜食的人，如果不能抑制想吃甜食的话，可以用南瓜和红薯代替。不仅好吃，而且含有的营养成分也是比较高的。最重要的是，这些食物容易有饱腹感，可以促进减肥。

 

我们建议可以在早起的时候喝点热水。当然，喜欢喝蜂蜜的人也可以加蜂蜜。这有利于胃肠的消化。减肥不需要节食，也不需要禁食，吃法正确健康就能吃到苗条的体型。

 

众所周知，蔬菜和水果是减肥的圣品，但蔬菜的饮食和减肥方法也应该合理选择蔬菜。一些蔬菜不仅热量低，而且有减肥的作用。

 

哪些蔬菜可以减肥？

 

黄瓜:里面含有大量的丙醇二酸，对于人体吸收的碳水化合物有抑制作用，可以减少脂肪的产生。

 

 

冬瓜:不含脂肪，但是里面含有大量的维生素、蛋白质和矿物质，可以促进肠胃的排泄功能，肥胖的人多吃冬瓜就能瘦下来。当然在蔬菜饮食减肥方法中也是优选菜。

 

萝卜:含芥末油和淀粉酶，有助于消化，促进人体内各种脂肪类物质的新陈代谢，可以减少脂肪的堆积。

 

韭菜:含有很多坚韧的粗纤维，有通便的作用，可以去除肠道中蛋白脂肪过多。

 

选择饮食减肥，有减肥的效果。以蔬菜饮食减肥方法的食物单调地给自己吃饭的话，就没有效果了。

 

以上的一些小知识，希望可以帮助到你。不仅可以轻松减肥，也可以有个健康的身体。减肥不是害自己，营养均衡才是王道。

在临床上，大肠癌的病症是一种比较多见的恶性肿瘤疾病，当然此病也是能够预防的，为了避免出这种疾病，建议人们在平时一定要控制自身的饮食，改变不良的饮食习惯，就是说预防大肠癌疾病的发生，需要人们从饮食方面做好调整，同时良好的心态也是至关重要的。

 

 

 

在临床上，大肠癌的病症是一种非常严重的恶性肿瘤疾病，这种疾病的发生常常威胁到人们的生命健康与安全，我们知道，大肠癌疾病发生的原因也是多方面的，建议人们在平时做好预防是关键，在平时人们要尽量的少吃，避免肥胖，像一些腌制食品、过夜的食物以及一些快餐也要少吃，这些都会增加我们患上大肠癌疾病的几率，那么在下面我们就了解下大肠癌疾病的预防措施。

大肠癌疾病的预防措施，首先就是要从饮食上面做起，在饮食上面一定要减少能量的摄入，减少对蛋白质和脂肪还有碳水化合物的摄入量，就能很好的降低该癌症的发病率，在这里我们提醒人们不要经常的吃一些烧烤的油炸食品，不要常吃快餐，人们如果出现大肠癌的症状，一般往往由于自身饮食不良引发的，那么日常生活中，建议人们一定要多加控制自身的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜，避免吃一些辛辣刺激的食物刺激大肠，引发大肠健康问题。

 

在生活中，人们如果预防大肠癌疾病的话，那么在平时一定要多做运动，因为运动过少，就会导致肥胖等，这是导致大肠癌的潜在因素，应做做有氧运动，在饭后去散散步，不要吃饱了就马上坐下，更不能躺着啊，跑步是按摩内脏的最佳办法。

对于大肠癌这个恶性肿瘤疾病的预防，建议人们在平时要多吃新鲜的蔬菜，因为在蔬菜当中含有非常丰富的粗纤维，能够保持大便的通畅，建议人们可以多吃一些粗纤维的食物，比如番薯，玉米等等，这些都是日常一些粗纤维的食物，能够防止大肠癌疾病的发生。

温馨提示：对于大肠癌疾病的预防措施，当然还包括补充一些维生素和微量元素的物质，这些维生素能够减少大肠癌的发病几率，同时患者也可以通过减少脂肪的摄入，从而起到预防大肠癌疾病发生的目的，当然在平时多运动也是不可或缺的。

最近这几年，掀起了一股“吃素”之风，都宣称吃素是对身体很好的事情，能达到预防疾病的效果。

 

不少人都成为了素食爱好者，平时只吃一些瓜果蔬菜，可是为了这些人吃素食，有些人反而脸色看上去更差了呢？到底吃素食对身体有没有好处呢？

  

首先，吃素是能够给身体带来好处的。这一点是毋庸置疑的，具体的好处如下：

 

能在一定程度上减低体内胆固醇的含量，大家都知道身体内的胆固醇过多的话是很不好的情况，它会很容易堵塞血管，很容易导致出现高血压和心脏病等这些疾病。

 

所以，常吃素食的话，是能够减少出现这些疾病的几率。

 

一定程度上减少体内寄生虫的数量，这是因为寄生虫一般都身处于肉类食物，常吃素食的话，减少对肉类食物的摄入的话，也能够起到减少身体内寄生虫的数量，减少患上此类病症的几率。

  
有益于减肥，除此之外，常吃素食的话，还能更好的到达减肥的目的。跟肉类食物相比，蔬菜水果热量较低，水分较多，能很好的帮助达到减肥的目的，对于有减肥需求的人来说，不妨多吃些素食。

 

总之，吃素是对身体有着不少的好处，但是任何东西都要把握好一个度。

 

如果一味吃素的话，一点荤腥都不沾的话，也是对身体很不好的一件事情。长时间都处于一种极端的吃素情况的话，可能会给身体带来这些不好的后果。

  

患上脂肪肝

 

看到这你是不是有些疑惑，难道只吃素食也会导致出现脂肪肝吗？是的，如果完全吃素的话，会导致蛋白质的摄入不够，不能满足人体所需。

 

这时身体内某一物质就会增加分泌，导致身体内的大量脂肪都会到血液中，从而堆积在肝部，出现脂肪肝的情况。

 

所以，如果一味的只吃素食的话，是能够引起脂肪肝的情况出现的。

  
摄入能量不够

 

对于只吃素食的人来说，还很容易出现身体内摄入能量不够的情况。

 

 

因为常吃的那些蔬菜瓜果都是一些能量低的食物，只吃这些食物的话会导致摄入的能量不够，不能维持正常的运动，一味只吃素食的话很容易出现疲劳、身体无力等情况。

 

总之，一味的只吃素食的话，也是不好的一种饮食习惯，想要通过吃素来达到强身健体的效果的话，不如试试以下这些方法，会对身体更有好处。

  
依据自身情况

 

首先对于吃素来说，一定要依据自身的不同的情况来考虑。

 

比如如果身体内患有结石的话就要慎重选择吃素食，这是因为不少的蔬菜中都含有某种物质，而且吃素的人又要通过吃豆腐来补充体内的蛋白质，如果同时吃这些食物的话，很容易加深体内结石的情况。

 

而像青少年、孕妇、体质较弱的这些人也是不适合经常吃素的，一定要根据自身的情况来考虑。

  
营养均衡

 

要想达到健康吃素的话，就要做到少吃些肉，但并不是一点都不吃肉，还要多吃些豆制品，多吃蔬菜水果，此外还能多吃些坚果，这样才能保证摄入的营养更加的均衡。

心脑血管疾病是目前我国居民罹患人数最多，也是危害最大，造成我国居民生活质量下降和生命长度下降的重要危险因素。在我国居民死亡的原因中，心脑血管疾病绝对的占据了头把交椅的位置，所以对于心脑血管疾病的关注程度，也自然而然的成为了大家的焦点。今天咱们就这些问题一起来学习和讨论一下！

 

 

一、心脑血管疾病的原因是什么？

 

如果要查找心脑血管疾病的罪魁祸首，很多人可能会有所耳闻，造成心脑血管疾病的主要原因，是动脉粥样硬化。而所谓的动脉粥样硬化，是动脉血管长期日积月累的一个病理生理过程，主要是指血液中的脂质逐渐沉积于血管内皮，并造成血管损害，导致血管斑块形成、血管狭窄、急性血栓事件发生的一个过程。所以，心脑血管病是动脉粥样硬化的必然结果，也是我们生老病死、新陈代谢的自然规律。

 

二、吃什么食物可以软化血管？

 

既然明白了心脑血管疾病的病因，我们很多人都关心，吃真的和心脑血管病，也就是和动脉粥样硬化性疾病有关系吗？当然有关系。而且吃喝动脉粥样硬化性疾病的关系密切，高盐饮食、高脂饮食、高胆固醇饮食、高饱和式脂肪酸饮食、低钾饮食等，都是造成动脉粥样硬化性疾病的重要诱因。所以，如果说吃什么食物可以软化血管，那么我们可以明确的告诉你，低盐食物、高钾食物、低胆固醇食物、低饱和式脂肪酸食物的摄入，可以有效的减少心脑血管病的发生发展。而简单的归纳起来，就是多食果蔬、鱼类、杂粮，增加食物摄入的多样性，可以减少心脑血管疾病的发生。

 

 

三、这些食物的量有规律吗？

 

这个真的还不是有特定的规律，但至少增加果蔬、鱼类、杂粮等的摄入，减少食盐等的摄入，是有明确的证据可以改善生存质量，改善预后的有效饮食方案。在2019年4月《柳叶刀》杂志发表的一项大规模研究就推荐，每日食盐少于6g，杂粮125g以上，水果250g以上，可以有效的减少疾病，增加健康质量。但至于鱼类、果蔬等其他食物的摄入量，没有明确的规定。但有一点可以肯定的是，多食用这些食物，增加食物种类，增加食物摄入的多样性，保证膳食营养的平衡，可以增加我们的健康可能。

 

看懂了吗？食物的使用，确实可以改善我们的生活质量，生命质量，所以，正确的饮食方法，你我都需要加以注意。关注我们，每天都有更新的科普推送给您！

那天，我焦急地拨通了京东互联网医院的电话，电话那头传来了温柔的声音：“您好，这里是京东互联网医院，请问有什么可以帮助您的？”我急切地说：“我父亲最近营养不良，情况越来越严重，不知道该怎么办？”

电话那头的医生非常耐心地询问了我父亲的病情，包括病史、用药情况以及饮食情况。我详细地描述了父亲的情况，他一边听一边在纸上做着记录。

医生在了解完情况后，给出了专业的建议。他告诉我，我父亲的情况可能是由于摄入量不足造成的，建议我采用肠内营养粉剂来补充营养。他还建议我，如果父亲现在还能吃饭，可以尝试将家里的蛋白质食物用豆浆机打成果蔬流食，每天喂四五次，增加营养摄入。

医生的专业知识和耐心让我感到非常安心，我对他充满了信任。在医生的指导下，我开始尝试着调整父亲的饮食，并购买了一些肠内营养粉剂。虽然一开始父亲不太适应这种营养剂的味道，但在我的耐心引导下，他渐渐接受了。

经过一段时间的调理，父亲的体重开始逐渐上升，精神状态也好了很多。我知道，这一切都离不开医生的专业指导和我的细心照顾。

感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到专业、便捷的医疗服务。

昨天，孩子因胃痛去做了胃镜检查，检查结果显示胃内有大量毛发状物体，医生表示这可能是由于孩子吃了头发和咬指甲所致。经过医生的分析，发现孩子体内缺乏某些微量元素和维生素，导致胃肠消化不良，进一步导致胃痛反复发作。医生建议使用器械搅碎团块，同时可以适当喝一些可乐软化团块，以缓解症状。在医生的指导下，孩子可以适当食用流食，并服用复方消化酶片、酵母片来帮助消化。如果团块无法排除，可能需要进一步手术处理。

2024年8月2日，一个普通的晚上，我像往常一样，坐在电脑前，准备解决一个困扰我很久的问题——增肥。

打开京东互联网医院，我看到了一位消化内科的医生，他亲切的问候让我感到温暖。在简单的自我介绍后，我向他提出了我的问题。

医生询问了我是否为患者本人，我回答是。他告诉我，增肥受基因、环境、营养等因素影响比较大，比较难出现大的波动。他建议我适当增加营养，尤其是肉、蛋、奶，在下雨、晚上补充。他还提到，瘦人肠黏膜也比较薄，分泌瘦素也比较多，代谢也旺盛，很难有大的改变，只要是健康的，一般不用太担心。

在了解了这些信息后，我感到非常安心。医生还告诉我，比较容易吸收的蛋白类主要是鸡蛋、牛奶、鱼肉、精瘦肉，可以下午晚上适当补充。当我询问羊奶是否可以喝时，医生建议我选择消毒过的羊奶，并告诉我羊奶需要消毒，不要追求新鲜喝不安全的新鲜羊奶。这让我对羊奶的选择有了更明确的方向。

当我询问是否可以尝试益生菌时，医生告诉我这是有帮助的，可以帮助吸收。他还建议我可以补充益生菌，有益处，可以帮助吸收。对于牛奶的选择，医生告诉我蒙牛或者伊利那种牛奶都可以，安全的大品牌都可以。

在咨询睡眠改善的问题时，医生建议我咨询中医科或者神经内科，表示他们不专业。最后，医生告诉我，如果后续我还有相关的问题可以在京东app或者京东健康app搜索“王满问诊”即可找到他，或者点击他的头像购买他的私人医生/随访服务获得长期服务方案，如果认可他的服务也辛苦给我好评，祝我生活愉快，身体健康。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了互联网医疗的便捷和专业。医生的专业知识和耐心解答让我对增肥的问题有了更深入的了解，也为我提供了很多实用的建议。我相信，在互联网医疗的帮助下，我的健康问题会得到更好的解决。

今天是个晴朗的日子，我像往常一样坐在电脑前，准备进行我的第一次线上医疗咨询。屏幕那头的医生，微笑着向我问好，他告诉我，他是一位来自互联网医院的专业医生，非常乐意为我提供咨询服务。

我向医生简单介绍了自己的情况：身高172，体重47公斤，自从18岁以来，我的体重就没有太大变化。最近，我发现自己的肠胃不太好，吃刺激一点的食物就会拉肚子，而且体重偏轻，家里人也都偏瘦。

医生非常耐心地听我讲述，他告诉我，我的肠胃功能可能需要调节，建议我尝试使用益生菌。他还告诉我，我可以多吃一些软烂易消化的食物，比如肉蛋奶鱼虾等。医生还提醒我，益生菌可以吃三个月再观察观察，但不要一直吃，以免对身体造成负担。

我还提到了增肌粉的问题，担心过量会对肾脏造成负担。医生告诉我，肝肾功能正常的人群使用增肌粉是没有问题的，但要注意不要过量，运动量也要适量。他还建议我可以尝试减少增肌粉的摄入量，不要急于求成。

整个咨询过程，医生都非常专业、耐心，他不仅给我提供了针对性的建议，还解答了我所有的疑问。我对这位医生的医术和品质感到非常满意，也为互联网医院的发展感到欣慰。

这次线上咨询的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。在这里，我可以随时随地找到专业的医生，解决我的健康问题。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有更多的人享受到这种便捷的服务。

服务已开始。

我向医生问候，医生询问了老人的最新检查结果。

医生提醒事项中提到，必须完整查看患者病例后才能开始诊疗行为，并为6岁以下儿童开具处方时，需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。医生还提到，根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

我告诉医生，老人最近因为在家里摔跤，脑出血4～5ml，已经在医院治疗，其他方面都还比较稳定。

医生询问了老人的饮食情况，得知老人的饮食主要以粥为主，面条偶尔会吃一些。医生指出，老人的营养确实有点弱，但老人自己可以自主进食。医生建议使用胃管直接调配灌入营养，但我感觉好像没太必要。

医生询问是否有做一些简单的抽血指标，如血常规、肝功能、肾功能、血糖等。我回答说肝肾都好，只是血糖有一点点高，但化验没有做。

医生表示稍等，他需要看完其他病人后再给我回复。

医生回复后，我得知了可以使用的几种营养品，包括安素、全安素、加营素、佳膳和益力佳。

在问诊结束前，医生询问我是否还有其他医药问题需要咨询。我没有其他问题，就诊也就结束了。

服务结束后，医生提醒我，如果后续有任何病情变化或不适，请及时上线咨询或线下医院就诊。

这次线上问诊让我感受到了医生的耐心和专业，尽管没有面对面交流，但医生的专业建议让我感到安心。

2024年7月的一个清晨，山东滨州市的陈先生像往常一样，在家中处理着日常事务。94岁的父亲最近食欲大减，体重减轻了一半，这让陈先生非常担忧。在犹豫再三后，他决定尝试互联网医疗，寻求专业医生的帮助。

陈先生在京东互联网医院上找到了一位营养科的医生。医生在详细了解了陈先生的父亲的情况后，耐心地询问了他的基础疾病、体重、身高等信息。经过一番评估，医生建议陈先生为父亲提供肠内营养液，以补充营养。

医生详细解释了营养液的选择和使用方法，并推荐了安素和能全素两种产品。考虑到陈先生的父亲还能少量进食，医生建议从每天500ml的剂量开始，并根据实际情况调整。此外，医生还提醒陈先生，营养粉剂的使用更灵活，便于保存。

陈先生对医生的专业知识和耐心服务表示非常满意，他按照医生的建议购买了营养粉剂，并开始为父亲补充营养。在医生的建议下，父亲的食欲逐渐好转，体重也开始慢慢回升。

这次互联网医疗的经历让陈先生深刻感受到了互联网医疗的便捷和高效。他认为，互联网医疗为患者提供了更多的选择，让患者在足不出户的情况下就能获得专业的医疗服务。

在一次互联网医院的线上问诊中，患者向医生咨询了肠内营养乳剂瑞能的用药情况。医生在询问患者的药物过敏史后，了解到患者需要购买200ml规格的20盒瑞能乳剂。医生为患者开具了处方，并提醒患者在用药期间如有不适可及时线下就诊。患者对医生的服务表示感谢，询问了乳剂和粉剂的区别，医生耐心解答并建议乳剂的吸收略好一些。

医生还告知患者，如果需要后续开具处方，可以随时联系他。患者表示感谢并关注了医生，保证后续有需求时会及时找到他。整个问诊过程中，医生专业耐心地为患者提供了咨询服务，体现了医生的医德和责任心。

我在医院看病，医生很有耐心，给我开了肠内营养药的处方，让我感到非常感激。医生详细询问我的病情，仔细了解我的需求，给予了专业的建议。在整个问诊过程中，医生始终保持耐心和细心，让我感受到了他的专业素养。我非常满意这次的问诊服务，对医生充满了信任。

一个阳光明媚的下午，我如往常一样坐在电脑前，等待着与消化内科专家的线上会诊。屏幕那头，一位和蔼可亲的医生微笑着向我打招呼，他的声音温和而富有耐心，让我感到一丝安心。

我向他详细描述了我的病情，胃病伴便秘，已经困扰我很久了。医生仔细聆听，不时地点头，然后根据我的病情给出了专业的建议。他告诉我，根除幽门螺杆菌后，可以使用益生菌来调理肠道，对于便秘效果一般，但可以尝试。他还建议我改变生活方式，增加蔬菜、水果及运动，适当多饮水。

在交流过程中，我提到自己想了解哪种奶粉适合我这个年龄。医生建议我使用雀巢的佳膳这种膳食营养粉，并告诉我，益生菌虽然宣传的不一样，但实际上大体上区别不大。他还提醒我，这种膳食补充剂如果是营养正常的话，其实没有必要吃，补钙可以用钙片或者喝纯牛奶。

我担心保健品会有副作用，特别是对肝肾的影响。医生耐心地解释说，没有，对肝肾功能肯定没有影响，这个本来就是老年人，如果吃饭不够的话，用来补充能量的里面的营养相对比较均衡。我吃饭还可以，他建议我不用额外补充营养。

接着，我向他询问了关于免疫力的提高。医生建议我定期去医院打胸腺法新，并告诉我，胸腺法新不能口服，一般需要连着用几个月用来提高免疫力。他还告诉我，任何药都有可能会存在副作用，但临床应用一般比较安全。

最后，我向他询问了关于奶粉的问题。医生告诉我，这种奶粉可以，这里面加了一部分的免疫球蛋白，可以尝试看看。我还提到自己之前喝过这种奶粉，医生告诉我，奶制品本身的确有增加营养，增强免疫力的作用。

整个会诊过程，我感受到了医生的专业和耐心，他不仅给我提供了专业的医疗建议，还给予了我很多生活上的建议。我感到非常温暖和感激。

我来到了一家互联网医院进行了营养科医生的线上问诊。在问诊之前，医生提醒我需要完整查看病例后才开始诊疗，并告知了关于儿童用药和特殊管理药品的相关规定。接诊时，医生告诉我本次问诊支持3次对话，并提醒我尽量一次回复完整，节约问诊次数。

我开始向医生详细描述我的问题，询问关于蔬菜摄入量的问题。在对话中，医生耐心解答了我对蔬菜摄入量的疑惑，提醒我要多样化摄入，每天保证300-500g的摄入量，并鼓励我穿插着吃不同种类的蔬菜。

在问诊过程中，医生以友善的方式与我交流，解答了我的问题并给予了建议。我感到很满意，对医生的服务印象深刻。

问诊结束后，医生再次提醒我医生的回复仅为建议，如需诊疗请前往医院就诊。整个问诊过程非常顺利，给我带来了很好的体验。