有些脂肪肝患者看上去不是很胖对吧？

 

但是他的肚子是这样的：

 

患脂肪肝的时候

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要想了解脂肪肝的风险，光看胖不胖不太准确，应该看的是体脂率。

 

 

亚洲人通常表现为腹型肥胖，体重没有超标，但是体脂率高。你可以对着镜子看看你的肚子大小，就可以简单判断自己的体脂率了。一般体脂率超过25%就要小心了。

准确的计算方法也放上来：

 

其中男性性别取值为1，女性取值为0

 

 

据流行病学研究数据，全球范围内非酒精性脂肪肝（不是因为喝酒引发的）的患病率可达到6%-35%，世界上那么多人，为啥你就成了这其中的35%？

 

每一次爆肝都要付出代价

 

在你身体中，肝脏一直是一个任劳任怨，认真干活的“团队” ，即便受损达到70%，也能通过自身强大的修复能力恢复。它的团队成员“肝细胞”天天在一个叫做“肝小叶”的工位上勤勤恳恳加班，代谢血液中的毒素，分解身体里脂质。

 

肝细胞是轮班制的，24小时全年无休。但是，你还嫌人家工作量不饱和，天天过着爆肝的生活。胡吃海喝还不运动，抽烟喝酒还不睡觉。

 

分解脂质的工作量越来越大，肝细胞同志即便再怎么加班加点也干不过来，害得肝细胞伤的伤死的死。肝脏这个团队就渐渐乱了……

 

第一阶段：KPI增加，脂肪开始堆积

 

在正常的工作量下，肝细胞能够自如地处理脂质。但是，你无法拒绝高油高糖的美食诱惑，每天都要吃亿…点…点…解馋。

 

大量的脂质处理需求要肝脏细胞处理。但是肝细胞就这么大一个团队，没法处理啊！脂质就变成一种半成品——甘油三酯，堆积在肝脏的周围。堆积量一旦超过肝脏的5%，就是脂肪肝了。

 

第二阶段：人员损失严重 

 

工作量变大了还不算，你还要打击肝细胞。喝酒伤肝，降低肝细胞的工作效率，没法正常代谢掉脂质。胖也伤肝，打击肝细胞的自我修复能力。

 

至此，肝细胞死伤惨重。

 

更过分的是，你既要马儿跑，又要马儿不吃草。

 

若是突发奇想胡乱节食，肝细胞没有足够的蛋白质战斗，会有更多的甘油三酯堆积在肝脏周围，肝脏的处境就惨了。

 

第三阶段：内部混乱，分崩离析

 

虽说出现问题后，肝脏能够自我修复，但是也经不起反复伤害。

 

如果肝脏的内部问题长期存在——大量的脂肪处理任务、肝细胞受损严重，那么肝脏这个团队就容易分崩离析。先是肝脏纤维化，最终演变成肝硬化，难以挽回。

 

而这一切都是因为你的管理不当造成的。

 

如何解决脂肪肝？

 

第一步：给肝脏提供点修复原料

 

优质的蛋白质蛋白质像个搬运工，可以以脂蛋白的形式帮你把肝内积存的脂肪给清除出去，促进肝细胞的修复和再生。

 

优质蛋白包括鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、奶类、豆类及其制品等。再来点维生素尤其是B族维生素、维生素C、叶酸等，吃的不够者可选择一些营养补充剂。

 

主食要“糙”。如果你没有慢性胃肠道疾病或者肝硬化的话，日常不妨多吃点粗粮，比如荞麦、燕麦、玉米、红豆、绿豆、鹰嘴豆、红薯、紫薯、地瓜等，整体饱腹感更强，对血糖影响更小，含有更多的矿物质及维生素。

 

第二步：不要给肝脏添堵

 

禁酒不管哪一种脂肪肝都要禁酒，尤其是酒精性脂肪肝。研究表明，对于酒精性脂肪肝患者，禁酒后4-6周可以使肝内沉积的脂肪减少至正常。

 

减肥在某种程度上，脂肪肝属于一种“富贵病”，往往肚子大、腰围粗的快乐肥宅更容易患脂肪肝。

 

减肥是个需要决心和毅力的长期工程，但是不要盲目节食，不然很容易导致蛋白质及微量元素摄入不足以及绝望的饥饿感而减肥失败。

 

戒掉零食奶茶、糕点、蔗糖、糖果、果脯蜜饯、蛋黄派、榴莲酥、奶油蛋糕……你能想到的这些加工的比较“甜蜜”的零食往往都是糖衣炮弹，对血糖、血脂影响很大，建议戒了。

 

第三步：给肝脏一点力量

 

运动千万不要吃饱了就睡，每天坚持中等量有氧运动，每周3次，累计锻炼时间≥150min，有氧运动20min，每周3次，同时做8-10组抗阻训练，每周2次，可以更有效的增肌减脂。

 

有一个调侃，年轻时我们拿健康换钱，老了以后就是拿钱换健康。但是怎么想，拿健康换钱都不划算，不如一直健康。

 

我们平时工作忙，只要不是大毛病，身体的小问题实在顾不上，请假去医院的成本太高了。

说到肝脏，大家都知道是一个非常重要的器官，它每时每刻都在帮助我们分解身体中的毒素，对人体的生命活动起到了至关重要的作用。

 

然而对于一些伤害肝脏的行为，很多人还不知道，比如说到了夏天，天气比较热，一些人习惯喝冰啤酒，这样对肝脏的伤害是非常大的，很多酒精性肝炎也是由此而来，再者，很多人的饮食习惯不规律，经常吃一些不健康的食物，比如方便面、油炸食品、腌制品等，长此以往，再好的肝也顶不住。

 

 

不知道大家有没有发现，很多关于肝脏的疾病，一发现就是晚期，白白的错过了肝病的最佳治疗时期。这是因为肝脏有一个"特殊技能"，就是当它受到伤害时，也不会直接反应出来，甚至有25%肝细胞受到损伤，也可以维持正常的运转。

 

但是肝脏发生病变前也会给我们发出一些"征兆"，这些变化非常细微，需要细心观察才可以看出来，稍不注意就容易忽略掉。

 

肝不好的人，通常身上会出现这2种"异常"，若一个不占，值得恭喜

 

异常一、刷牙时牙龈经常出血

  

牙龈出血是生活中常见的情况，许多人都没有引起重视，认为只是一件小事，过一段时间就好了，结果过了很长时间，牙龈出血的情况依然存在。

 

一般来说，上火时也会出现牙龈出血的情况，但这种情况引起的出血是短时间的，通常多喝点水，这种症状就会慢慢的消失，但如果你发现刷牙时经常会出血，那可能就是肝脏的问题了。

 

这时你可能会奇怪，牙龈出血和肝脏有什么关系？其实肝脏受损，也会引起牙龈出血的情况。这是因为随着肝功能的衰退，凝血因子的合成能力也会随之下降，这样一来，体内的凝血因子数量减少，就容易引起出血异常。

 

异常二、脚掌发白

 

脚位于人体的最低处，却是人体健康的"指向标"，许多疾病都可以脚上的变化反应出来，同样，肝脏的健康与否也与脚有着密不可分的关系，可以通过观察脚掌的颜色判断出来。

 

 

正常的脚掌颜色应该是白里透红，但如果脚掌发白，没有血色，这可能是肝功能发生了障碍。根据中医理论，肝脏每天都在分解着人体的毒素，肝功能受损时，血液健康也会受到很大程度的影响，由于体内的毒素无法排出，就会在体内越积越多，致使血液流通不畅，脚掌供血不足，就会出现发白的症状。

 

总结以下3种保护肝脏的做法，坚持做，呵护肝脏的健康，让肝脏轻松起来

 

一、经常保持心情愉悦，不生闷气

 

我们经常听到这样一个说法，"不要为了一点小事就大动肝火"，这其中就暗含了一个医学道理，即生气对肝脏的健康是非常大的，如果经常发脾气，就会导致体内肝火旺盛，时间长了，很容易使肝细胞受损。

 

根据调查显示，经常生闷气、发脾气的人患肝病的概率更高，所以，要想养肝护肝，就绝对不能随便的发脾气。

 

二、少熬夜

 

我们应该都知道，熬夜对身体没有好处，不管是通过电视新闻，或是其它渠道，都可以了解到熬夜的危害，甚至经常有"熬夜猝死"的报道发出，看到这些新闻，不禁让人非常的惋惜，一个鲜活的生活竟被"熬夜"这个恶魔夺去了，因此我们一定要引起重视，尽量少熬夜。

  

今天小编要为大家再介绍一个熬夜的危害，那就是熬夜对肝脏的伤害非常大，其原因是肝脏在晚上分解毒素的能力比白天要高达14%左右，如果长期熬夜，肝功能会逐渐下降，身体中堆积的毒素也越来越多，这对肝脏健康是非常不利的。

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我们都知道，对于疾病的防治工作，预防永远都比治疗来得更有意义，尤其是像动脉瘤这样无病症、起病突然、致死率高的疾病，且不说能不能治愈，有时甚至连被治疗的机会都没有，所以如何预防、降低动脉瘤的发生显得至关重要。而动脉粥样硬化是引起动脉瘤发生的一个主要、高危因素，由此可见动脉血管的健康与否直接影响着动脉瘤的发生，那么在平时生活中，我们可以通过改善哪些方面来降低血管疾病的发生呢？

 

 

一、清淡饮食

 

日常饮食不宜吃高脂肪、高糖、高盐的食物，三高饮食增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，增加了血管不畅通，动脉硬化的可能。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的维生素，有助于提高人体免疫力，尤其是鱼类，其富含的鱼油成分能降低促进动脉粥样硬化的低密度脂蛋白和胆固醇的水平，有助于动脉瘤的预防。

 

二、增强运动

 

通过增强身体锻炼，强化体质，也能有助于降低动脉瘤的发生。因为动脉瘤的出现跟创伤导致有很大的关系，通过改善体质，可以减少创伤感染的机会，从而降低动脉瘤的发生。老年人可以选择比较平缓的运动，不宜进行剧烈运动，而年轻人需要注意运动时间，不宜过长，一般每周2-3小时就可以了。

 

三、戒烟戒酒

 

吸烟是主动脉瘤发生的主要危险因素，一般吸烟史越长，血管疾病也就越严重。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，诱发动脉瘤的发生。

 

 

四、保持良好的情绪

 

精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管的老化速度，压力大、常生气也容易造成血管变硬。事实上，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关，尽管它不是主要因素，但对于某些人而言，它确实会使疾病加重，所以要想有个健康的血管，一定要保持良好的情绪和心态。

 

五、充足睡眠，别熬夜

 

长期熬夜会使身体分泌过多的如肾上腺素等激素，这样会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。

此外，如果动脉瘤已经形成，但还没有到必须采取手术干预的程度，那平时更应注意养成良好的生活习惯，必要的药物治疗一定要遵循医嘱按时服用，比如对于腹主动脉瘤，服用肠溶阿司匹林、双嘧达莫及胰激肽释放酶等药物可以防止继发血栓的形成、改善下肢缺血的问题，也在一定程度上起到了改善、预防动脉瘤破裂的可能。

 

 

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慢性浅表性胃炎预后如何？

 

慢性浅表性胃炎的预后良好，少数可演变为慢性萎缩性胃炎。中、重度慢性萎缩性胃炎伴有中、重度肠化生或有不典型增生者，胃癌发生率比普通人群高，但与胃癌之间并无必然联系。胃炎经过积极治疗，通常可以治愈。一般不影响自然寿命。

 

慢性浅表性胃炎是否需要定期复查？

 

轻、中度且病变局限于胃窦者，无其他高危因素无需随访；重度或累及胃体胃窦的患者需3年随访一次胃镜，发现上皮内瘤变患者给予内镜下切除。低级别者12个月随访一次，高级别者需切除病灶活检，并至少6~12个月内复查。

 

 

胃炎患者应如何合理饮食？

 

胃炎患者应尽量避免长期食用过冷、过热、辛辣刺激性食物或饮品，避免长期大量饮酒、吸烟、服用非甾体类消炎药。治疗期间宜进食清淡、易消化的食物，适当补充维生素，如新鲜蔬菜、水果。

 

急性胃炎期间，必要时给予禁食。避免生冷刺激性食物，比如冷饮、生蒜、辣椒等。少食用粗糙、粗纤维类食物。禁饮酒、咖啡和浓茶，以及大量饮用碳酸饮料。少吃零食和巧克力，尽量避免使用对胃黏膜有损害的药物。

 

胃炎患者的日常护理

 

服用抗Hp药物时应遵医嘱规律服药，定期复查。

 

胃炎患者日常生活中注意避免发病诱因：减轻心理压力，适当运动，以此增加机体抵抗力；戒烟、戒酒，以免烟草中的有害成分和酒精伤害胃黏膜，不利于黏膜的修复；养成规律的饮食习惯，避免不洁饮食和暴饮暴食。

 

如何在日常生活中预防胃炎？

 

日常生活中要注意避免胃炎诱发因素，如饮食、药物、劳累等。同时注意预防幽门螺杆菌感染，一旦发现感染，应及时治疗，以防发展为胃炎。

 

 

1. 早期筛查。

中老年患者应将胃镜检查作为常规体检项目，日常生活中出现不适时及时就诊，避免疾病进一步发展。

 

2. 预防措施。

临床上对于存在应激状态，可能引起急性胃炎的患者应给予适当抑酸治疗。长期服用非甾体类抗炎药患者首选肠溶片、选择性COX-2抑制药，饭后服用，或加用质子泵抑制剂、H2受体阻断药。

 

避免幽门螺杆菌感染，幽门螺杆菌的主要感染途径是口-口和粪-口传播，其中以前者传播为主，因此，平时需要避免食用不洁食物，不喝生水，生活中不与他人共用牙刷等。存在幽门螺杆菌感染的患者，即使未发展为胃炎，也应及时治疗，特别是有消化性溃疡病史和胃癌家族史者。

现在不管是年轻人或者老年人都有很多人具有患上脂肪肝的风险。脂肪肝成为了现在越来越高发的疾病，也给现在的中老年人带来了很多的困扰。

 

 

脂肪肝是指由于各种各样的原因导致的干细胞内的脂肪堆积过多的病变，是一种在肝脏部位常见的病症。现在的脂肪肝正在严重威胁着祖国人民的健康，是人们在平时检查时也会比较注意的一种疾病。

  
而造成脂肪肝的原因有很多种，甚至一些小的细微的习惯朋友们可能在生活中不觉得有什么，但确实能够导致脂肪肝的发生。

 

脂肪肝的“加速器”找到了！这些习惯你可能全占了，早知早改

 

一些不正确的快速减肥方法

 

朋友们都知道现在很多人都追随趋势进行减肥。而很多减肥的方法追求速度而不注重身体的健康。一些错误的减肥方法比如一味追求速度的快速减肥方法，比如禁食、节食减肥或者其他的快速减轻体重的措施可能会引起肝功能的损耗，对肝的工作负担加重，导致脂肪肝。

  
同时节食等快速的减肥方法还有可能会引起营养不良，同时会导致脂肪肝的发生。营养不良主要是因为进食不够或者消化障碍造成的，不能合成载脂蛋白，这样会很大程度上引发脂肪肝这种病症。所以减肥的方式健不健康也是十分的重要的，应该用合理的健康的方式科学的减肥。

 

爱吃高热量食物

 

 

肥胖是一种朋友们大多数都比较熟悉的一种会导致脂肪肝发生的原因。过于肥胖的人大多会摄入一些垃圾食品或者糖分过高或者能量过高的食品。这些食品在身体内堆积成了大量的脂肪，加重了我们肝的负担，导致对我们的身体造成不好的危害。同时也对我们的肝的负担会加重许多，会对我们的健康产生极大的影响。

  
不仅如此，过度的肥胖以及摄入过多的食物可能会对我们的肠胃产生很大的危害，让我们的肠胃变得比较脆弱，负担加重，从而可能会产生一些难以解决的健康问题。因此肥胖的害处还是比较大的，应当注意控制饮食，安全健康的合理饮食。

 

过度饮酒

 

饮酒也是一种朋友们都比较熟知的一种会导致脂肪肝发生的原因。据调查显示饮酒的人有更大的几率会使脂肪入侵肝脏当中，而饮酒的人也会伤害到肝，是会对健康非常的有害的。

  
过度的饮酒会有更大的几率导致脂肪肝，酒精对人的身体也是十分的有害的，会造成肝脏上更大的负担，也会让人们的肠胃感觉到不适，受到健康方面的危害。

 

同时过度的饮酒可能也会对我们其他的内脏产生不好的影响，加重我们心脏的负担，或者是酒精也会对我们的大脑产生一些不好的影响，危害是很大的，对健康十分的不利。

 

脂肪肝作为现在比较常见的一种病症，对我们的健康十分的有害。脂肪肝可能会导致影响肝脏的分解功能，对我们的身体健康产生非常不好的影响。

 

脂肪肝也可能会引起我们自身的血液的凝固能力下降，导致血液中的血小板会大量的减少等等等等。甚至脂肪肝会在严重的情况下有可能会导致癌症的发生等，威胁到生命安全，对我们的身体健康十分的不利，甚至有可能会威胁到我们的生命安全。

 

脂肪肝不可忽视，那么加速脂肪肝形成的这些习惯我们应当要及时地改正。保持一个良好的作息，进行合理的饮食调理，也要保证好我们自身平时日常的锻炼。

 

要保持好身体的健康平时健康的生活习惯是与之不可分割的。合理的健康的作息饮食规律以及运动的习惯是强健体魄的基础。同时我们也要戒掉那些对身体不好的坏习惯。相信朋友们都能拥有一个好的健康的身体。

又锻炼，又节食，你为啥还是减不了肥？如何让肥肉这条狗离你远去？

 

有天门诊，一位45岁男性患者朝我诉苦，为减肥问题感到困扰。原来因为工作缘故，他压力大，应酬多，一周大部分晚餐都在酒桌上度过。平常也没有锻炼的时间，久而久之，身体发福，170公分的身高，体重172斤。不仅体重超标，而且血脂高、脂肪肝、血糖偏高也找上门来。

 

 

于是，他决定减肥，吃饭稍有节制，每周爬山一次。这样过去了一个月，身上的脂肪稳如泰山，体重一点不减。

 

如此看来，这就是典型的一日曝十日寒。首先，锻炼频率明显不够，运动需要每周五次以上，而患者不是平时每日坚持锻炼，而是搞突击一样，在周末加大运动量。运动之后，又没有科学进食，一顿大吃把刚刚消耗的热量又全部补了回来。如此锻炼，能减肥才怪。

 

减肥是一个循序渐进、日积月累的长期工程，奢望临阵磨枪式的锻炼，既不利于身体健康，又事倍功半。因此，我建议他首先从改变生活方式做起，制定可行的锻炼方案，比如每天打一小时羽毛球。持之以恒，这样效果才能逐步显现。患者听了，欣然接受。

 

 

无独有偶，25岁的小美也在为减肥苦恼不已。都说好女不过百（一百斤），可看看自己，身高160公分，体重70公斤。好看的衣服穿不了，走到人群里总觉得别人异样的眼光盯着自己，严重影响了自己的心情。虽然男朋友不嫌弃自己，但是看到别人“掌上轻，楚腰细”的纤纤身材，还是羡慕不已，于是痛下决心减肥。

 

俗话说，减肥就得管住嘴，迈开腿。小美倒是做到了。饮食控制，加强运动。面对美食诱惑动心不动嘴，浅尝辄止，上下班路上快走半小时，整个人都动起来了。可是，两个月下来，才瘦了两斤，距离减肥的目标还差之千里。

 

问题出在哪里？我仔细询问了小美的生活，终于找到了症结所在。原来小美不爱喝白开水，偏爱各种饮料。可乐，橙汁，红茶等都是她的最爱。渴了喝饮料，运动了喝饮料，上班喝饮料，逛街喝饮料。殊不知饮料里的糖分就是脂肪的前生啊。

 

世界卫生组织建议，每日糖的摄入量应该控制在25克以下，可是一瓶饮料里的含糖量就可以轻松突破这个数值，600毫升的可口可乐，含糖量是63.6克，500毫升的冰糖雪梨含糖62克，大部分的饮料500毫升里都含有50克左右的糖，就连那些被认为很健康的运动型饮料，也都含有25-40克的糖不等。

 

偶尔喝饮料可以解渴，补充糖分，并无大碍，但是像小美这样，把饮料当水喝，每天从饮料里摄入的糖就高达150-250克的人，想减肥肯定是困难重重了，而且这样每天大量摄入糖分，患上龋齿、糖尿病、高血压、骨质疏松、痛风等疾病的风险明显增大。

 

听了我的分析，小美茅塞顿开，向我保证，以后再也不拿饮料当水喝了，如此坚持半年，小美已经瘦了10斤，看到效果，她减肥更有信心了。

 

有人说：肥肉就像养熟的狗，赶也赶不走，其实减肥并不难，关键是要讲究科学，肥肉这条狗才能离你远去。

高血脂被称为"静默的杀手"，前期并没有什么明显症状，但是一旦被发现，对身体具有极大的危害性，不仅会损害血管健康，还会引发一类系的并发症，比如导致中风、冠心病、心肌梗死等，严重者甚至还会导致猝死。所以我们要提前预防，除了要到医院做一些检查外，其实最重要的还是要从导致高血脂的源头着手。

 

 

高血脂的"祸根"发现了！不止肥肉，劝你赶快住口

 

第一、肥肉

 

在日常生活中，很多人都喜欢吃肥肉，尤其是五花肉，但是肥肉属于高脂肪类的食物，里边含有过多的饱和脂肪酸，人体吸收之后，脂肪会沉积在血管壁上，久而久之血液的粘稠度就会增加。

 

 

第二、酒

 

酒里边含有大量的酒精，能够激活脂肪组织中的脂肪酶，同时也会将脂肪酸释放到血液中；此外，如果长期不节制的酗酒，会抑制血液中的低密度蛋白，久而久之，就会诱发高血脂症，如果不及时的发现和治疗，还会造成心肌坏死等严重后果。

 

第三、甜品

 

甜品里边含量非常高，过多摄入，会导致血液中的甘油三酯升高，而甘油三酯过高也是高血脂的一种类型，对我们的身体的伤害也是不容小觑的。

 

第四、海鲜

 

海盐属于高胆固醇类的食物，胆固醇是我们人体必不可少的物质，适当进食是可以的，但是过多食用则会引起反作用。会导致胆固醇水平提高，尤其是"坏胆固醇"（低密度脂蛋白胆固醇）增加，这些都是导致血脂升高的表现。

 

 

以上几种食物都会导致血脂升高，所以在日常的生活中要注意，适当食物；平时也要重视血脂情况，且做好预防。

 

高血脂不要怕，早晚这样吃，养护血管，血管更干净

 

1、 补充营养素

 

血脂升高是由于我们体内的胆固醇和甘油三脂一些成分增加，而一些营养素减少，很多医生建议在平时可以多给身体补充一些营养素，像：青梅、柠檬、山葡萄、芒果、柑桔、杨桃等，早晚吃一点，可以有效降血脂。

 

2、 坚果类

 

坚果中含有大量的植物蛋白和维生素Ｅ，且坚果属于不饱和脂肪酸，这些物质都是可以有效降低血脂中胆固醇的含量，使血液中的血小板不易沉积在血管壁上，增加毛细血管的厚度和弹性，每天适量吃一点，能够有效减轻高血脂症。

 

 

3、 谷物类

 

谷物里边含有很高的营养价值，同时，含有谷物的产品也具有一定的缓解高血脂的作用。曾有研究表明，患有高血脂症的人在两个月内每天都会食用一些谷物类的食物，结果两个月检查之后，血脂中的胆固醇浓度只有前两个月的九成，这就说明了达到了降血脂的效果。

 

 

高血脂给人带来的危害确实很大，不仅仅中老年人要注意，现在的年轻人也要注意，有关数据表明，目前高血脂症的发病几率呈现年轻化。

 

平时在饮食方面要注意之外，在平时还要保证充足的睡眠，坚持一天７到８个小时的睡眠量；每天也要坚持适当的运动，跑步、跳绳、慢跑、骑自行车都可以；也要保持愉快的心情，学会自己释放压力，做到劳逸结合。
 

随着生活水平的的日益提升，人们在饮食方面得到很大了的改善，人们吃得越来越丰盛，但随之而来的确是新的健康问题，高血脂就是其一，它主要是血液中胆固醇以及甘油三酯含量高，引起的血液循环速率变得缓慢而造成的，如若不及时调理，会引发多种并发症，会对人体健康造成很多危害。

 

大多数人认为高血脂的形成，主要是因为经常吃一些像大鱼大肉等这样的油脂高热量的食物所导致的，但事实并非如此，有一部分的高血脂患者并没有常吃大鱼大肉，却还是依旧出现了血脂升高的情况。常吃两种水果，也是会造成血脂升高的，希望你赶紧的远离。

高血脂需戒掉的不是大鱼大肉？而是这2种水果，劝你切莫贪吃

 

1、牛油果

 

牛油果是含有很多营养物质的水果，但是对于血脂偏高的人来说，尽量少吃或者是远离，因为它其中含有大量的脂肪和热量。经常吃或者过量的食用，会导致身体摄入的胆固醇含量出现严重超标的情况，这会对我们的身体健康十分不利。

2、榴莲

 

想必大家对榴莲是十分的熟悉，因它独特的味道受到不少人的喜爱。榴莲是属于一种热带的水果，适量吃，有利身体的健康，但是对于血脂偏高的人来说，最好还是要学会忌口，因为榴莲中的糖分、热量都很高，若经常食用，会导致体内大量脂肪堆积，胆固醇飙升，给血管造成很大负担。

血脂升高时，身体会出现3个“求救信号”，一个不占，值得恭喜

 

1、头晕脑胀

 

在早上起床的时候，若出现头晕脑胀的反应，可能会被大多数认为是因为没有休息好，才会如此，并不然，这样的情况或与血脂升高有挂钩，当体内血脂升高，会影响血液的正常循环速率，致使大脑缺氧出现头晕情况，如若长期如此，应到医院及时排查。

 

2、睡觉时腿抽筋

 

有不少的人，认为腿部抽筋，是因为身体缺钙才造成的，但在补钙之后还未能缓解，这就可能是高血脂的症状了。因为体内胆固醇过高，没有办法完全的代谢，此时这一部分就会堆积在肌肉中，从而导致肌肉的收缩功能出现异常，睡觉的时候就会出现腿部抽筋的状况。

3、出现睑黄瘤

 

睑黄瘤是指脂质在眼部沉积，形成黄色斑块的疣状物，这是属于有血脂偏高的症状。随着血脂的升高它会逐渐地增大，严重时会布满自己的整个眼睑，此类情况多见于在一些中年女性的身上。

 

血脂高了怎么办？多做这2件事，或有助稳定血脂

 

1、补充营养水分

 

对于高血脂的患者来说，尤其要多饮水，因为水分可以调节身体里血液的浓稠度，成人每天最好的摄入水量是2000ml。在喝水的时候，若能将茶叶泡入其中，能更好的帮你稳定血脂。

 

2、多抬脚、抬腿

在生活中，有很多的人都是一种一坐坐一天的状态，平时很少有过多的时间来进行锻炼。此时，就可以利用空间的时间，多抬抬脚、抬抬腿，这样做能促进我们腿部血液循环，增加我们下肢的血流速度，对预防血管堵塞有很大作用。

甲沟炎估计是每个上了年纪的人都会经历过的一件刻骨铭心的事，那种感觉，钻心疼！如果年过30你还没有经历过这事，那是你的幸运。

甲沟炎最可怕的是还要穿鞋子，如果是工作日，不仅要穿鞋子，而且走不快，跑不了，轻轻一碰就疼得没完没了，如果刚好碰上大冬天，无法穿凉鞋，或者拖鞋，这下，完了，而且康复得还很慢，也许会反反复复。

 

什么是甲沟炎？

第一：甲沟炎有分轻重缓急，如果是急性发作的，通常来说发展迅猛，几天后就会出现化脓等症状。

第二：慢性甲沟炎，相对感觉比较轻，但是不能掉以轻心，因为症状有可能会忽然加重，所以我们不能因为甲沟炎症状不明显，暂时没有过度不适的疼痛，就忽略了它的存在。

甲沟炎的形成多样化，下面我们就来说说甲沟炎是怎样形成的，我们尽可能远离诱发我们甲沟炎的因，日常当中的不良行为习惯，尽可能避免。
 

预防甲沟炎，应当避免

第一：穿不适合的鞋子，特别是过小的鞋子，不要以为穿上了脚显得很小，很迷你，很好看，实际上，这样容易导致脚趾甲磨损，最终侵入细菌在脚趾甲位置，甲沟炎发生。

 

 

第二：如果我们频繁美甲，也是有可能诱发甲沟炎的。

第三：咬指甲，拔倒刺，这些日常当中习以为常的事情，实际上隐藏着危机，很容易导致我们诱发甲沟炎。

第四：当我们收到了外伤，还有一种情况，顺便说吧，我们如果指甲剪得太深，比如剪到流血等情况，也是非常容易诱发甲沟炎的。
 

得了甲沟炎怎么办？

第一：清洗，消毒，千万不要去修脚店处理，因为环境一旦不卫生，就可能会导致我们发生更加严重的感染，千万不要。

第二：急性甲沟炎一定要马上到医院进行就诊，如果是还可以承受范围内的甲沟炎，我们可以持续观察。

第三：慢性甲沟炎，我们可以一天多次消毒，并且尽可能让甲沟炎部位通风，这样能让甲沟炎的情况在短期内得到好转。
 

预防甲沟炎，我们应当这样做

第一：不适合的鞋子，扔了吧。

第二：指甲不要剪太深。

第三：尽可能不要把咬指甲，拔倒刺养成习惯。

第四：受到外伤要及时到医院处理。

第五：美甲不要过于频繁，要有个度，最好就是自然美，不美甲其实指甲也很美。

以上的内容，你们记住了吗？预防甲沟炎，我们就要从自己的习惯做起，纠正不良习惯，远离不良影响，防止甲沟炎发生。总而言之，我们如果患有甲沟炎，疼痛难忍，最好到医院进行处理，如果是微微疼痛，我们要一天多次消毒，并且尽可能让甲沟炎部位保持通风，这样能够避免甲沟炎的症状恶化，也可以让我们更快的恢复本有的状态，愿大家都能远离甲沟炎。

高血脂被称为"静默的杀手"，前期并没有什么明显症状，但是一旦被发现，对身体具有极大的危害性，不仅会损害血管健康，还会引发一类系的并发症，比如导致中风、冠心病、心肌梗死等，严重者甚至还会导致猝死。所以我们要提前预防，除了要到医院做一些检查外，其实最重要的还是要从导致高血脂的源头着手。

 

 

高血脂的"祸根"发现了！不止肥肉，劝你赶快住口

 

第一、肥肉

 

在日常生活中，很多人都喜欢吃肥肉，尤其是五花肉，但是肥肉属于高脂肪类的食物，里边含有过多的饱和脂肪酸，人体吸收之后，脂肪会沉积在血管壁上，久而久之血液的粘稠度就会增加。

 

 

第二、酒

 

酒里边含有大量的酒精，能够激活脂肪组织中的脂肪酶，同时也会将脂肪酸释放到血液中；此外，如果长期不节制的酗酒，会抑制血液中的低密度蛋白，久而久之，就会诱发高血脂症，如果不及时的发现和治疗，还会造成心肌坏死等严重后果。

 

第三、甜品

 

甜品里边含量非常高，过多摄入，会导致血液中的甘油三酯升高，而甘油三酯过高也是高血脂的一种类型，对我们的身体的伤害也是不容小觑的。

 

第四、海鲜

 

海盐属于高胆固醇类的食物，胆固醇是我们人体必不可少的物质，适当进食是可以的，但是过多食用则会引起反作用。会导致胆固醇水平提高，尤其是"坏胆固醇"（低密度脂蛋白胆固醇）增加，这些都是导致血脂升高的表现。

 

 

以上几种食物都会导致血脂升高，所以在日常的生活中要注意，适当食物；平时也要重视血脂情况，且做好预防。

 

高血脂不要怕，早晚这样吃，养护血管，血管更干净

 

1、 补充营养素

 

血脂升高是由于我们体内的胆固醇和甘油三脂一些成分增加，而一些营养素减少，很多医生建议在平时可以多给身体补充一些营养素，像：青梅、柠檬、山葡萄、芒果、柑桔、杨桃等，早晚吃一点，可以有效降血脂！

 

2、 坚果类

 

坚果中含有大量的植物蛋白和维生素Ｅ，且坚果属于不饱和脂肪酸，这些物质都是可以有效降低血脂中胆固醇的含量，使血液中的血小板不易沉积在血管壁上，增加毛细血管的厚度和弹性，每天适量吃一点，能够有效减轻高血脂症。

 

 

3、 谷物类

 

谷物里边含有很高的营养价值，同时，含有谷物的产品也具有一定的缓解高血脂的作用。曾有研究表明，患有高血脂症的人在两个月内每天都会食用一些谷物类的食物，结果两个月检查之后，血脂中的胆固醇浓度只有前两个月的九成，这就说明了达到了降血脂的效果。

 

 

高血脂给人带来的危害确实很大，不仅仅中老年人要注意，现在的年轻人也要注意，有关数据表明，目前高血脂症的发病几率呈现年轻化。

 

平时在饮食方面要注意之外，在平时还要保证充足的睡眠，坚持一天７到８个小时的睡眠量；每天也要坚持适当的运动，跑步、跳绳、慢跑、骑自行车都可以；也要保持愉快的心情，学会自己释放压力，做到劳逸结合。

 

2024年8月15日，一个普通的周末，我通过互联网医院预约了一位来自全科专业的医生进行线上问诊。

在详细阅读了我的体检报告后，医生首先关注到的是我的肝酶升高，他耐心地为我解释了可能的原因，并建议我前往肝病科进行进一步的排查。他还为我开了一些保肝药物，并告诉我一周后复查肝功。

接着，医生又关注到我的甘油三酯水平偏高，他提醒我需要注意饮食，增加运动量，并告诉我如果甘油三酯水平继续升高，可能会引发急性胰腺炎，需要高度重视。

医生还注意到了我的低密度脂蛋白水平偏高，他为我开了一些降血脂的药物，并告诉我需要定期复查肝功、血脂和肌酸激酶。

在了解到我患有轻度脂肪肝后，医生告诉我目前没有治疗脂肪肝的药物，只能通过控制饮食、降血脂、规律运动和定期复查腹部彩超来控制病情。

最后，医生还提醒我甲胎蛋白升高可能与肝脏的恶性肿瘤有关，建议我进行肝脏彩超或核磁共振检查，以便明确诊断。

在整个问诊过程中，医生的专业素养和耐心让我深感敬佩。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还鼓励我要保持积极乐观的心态，养成良好的生活习惯。

通过这次线上问诊，我不仅对自己的病情有了更清晰的认识，也更加坚定了通过健康的生活方式来改善健康的信心。

那天，我正在家里对着电脑处理一些工作，突然，手机响起了，是一个陌生的号码。接通后，对方告诉我是一位内分泌科的医生，他们是根据我在之前检查血糖时发现的肝脏问题，想通过线上咨询来进一步了解我的病情。

医生首先询问了我是否有脂肪肝和体重情况。我如实回答了，190斤的体重确实让我感到有些尴尬。医生建议我可以尝试使用一种名为易善复的药物，这是一种多烯磷脂酰胆碱胶囊，每日三次，每次两粒。他还特别提醒我，对大豆制剂过敏的患者不适合使用。

我了解到，我的体重过大和营养过剩是导致脂肪肝的根源，医生也强调，最根本的还是要减肥。他建议我使用足量的水送服易善复，并且饮食要清淡一些，推荐地中海饮食。

在交流过程中，我提到了之前的医生说易善复效果没有双环醇片好，但医生耐心解释了双环醇和易善复的药理作用，并告诉我他们可以一起使用，以增强效果。

最后，医生还询问了我是否在备孕或处于孕期，因为这些情况下的用药会有特别的要求。我感到非常温暖，这位医生不仅专业，还非常细心。

那个阳光明媚的午后，我走进了京东互联网医院，心情忐忑，因为即将面对的是我的肝脏问题。医生***，一个温柔而专业的身影，让我瞬间感受到了温暖。

“您好，我最近体检发现中度脂肪肝，谷丙转氨酶已经两年保持在90左右。”我小心翼翼地陈述着我的情况。

“明白了，您之前有考虑过体检问题吗？”医生的声音柔和而关切。

“之前没太当回事，现在感觉确实需要注意了。”我回答。

医生耐心地询问了我的生活习惯，得知我偶尔熬夜、体重有些超标后，她给出了治疗方案：“您可以尝试复方甘草酸苷口服和静点，同时配合多烯磷脂酰胆碱加水飞蓟宾口服，虽然不能保证一定能降下来，但值得一试。”

我心中涌起一股暖流，对医生的信任感油然而生。然而，当我询问是否可以在矿务局医院接受治疗时，医生告诉我由于门诊没有输液室，不符合急诊和住院条件，这让我有些失望。

“虽然不能在这里接受治疗，但我还是感谢您的专业建议。”我表达了我的感激。

“不客气，您的情况需要尽快查找病因，对症治疗。”医生鼓励我。

与医生的这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医院带来的便利，也让我对医生的专业品质有了更深的认识。

那天，阳光明媚，我像往常一样在手机上预约了一位中医肝胆科的专家进行线上咨询。医生***的态度非常友好，一开场就询问了我最近的身体状况。

我把昨天的肝B超报告发了过去，医生很快回复说，除了脂肪肝，肝功能和B超都正常。听到这个，我心里稍微松了一口气。

我提到自己最近放屁多，大便稀，还有点肝区不舒服。医生耐心地告诉我，这些都是脂肪肝的常见症状，建议我健脾胃。听了医生的建议，我买了山楂片吃。

又过了几天，我半夜醒来，发现肝区还是有点不舒服。我赶紧联系了医生，他告诉我，脂肪肝的原因需要注意休息，并建议我晚上10点前睡觉。

我担心自己的情况，便问医生是否需要抗病毒治疗。医生告诉我，肝功能正常，B超正常的话，病毒治疗可暂时不用，只有肝功能异常才能使用，并且终身服用。听到这里，我放心了许多。

这次线上咨询让我感受到了互联网医院的便捷，也让我对医生的专业素养和耐心有了更深的认识。感谢医生的帮助，让我对自己的病情有了更清晰的认识，也让我对未来充满信心。

2024年8月的一个午后，我——一个来自河南郑州的患者，带着对即将到来的公务员体检的紧张和担忧，踏上了线上问诊的旅程。

我的主要问题是关于脂肪肝和一年前体检时丙氨酸氨基转氨酶偏高的问题。我咨询了一位来自消化内科的医生，他耐心地听我讲述了我的情况，并详细解答了我的疑问。

医生首先告诉我，脂肪肝通常不会影响公务员体检，因为现在很多人都有脂肪肝。他建议我在体检前两个月控制饮食，多锻炼，并注意早睡早起。他还强调，熬夜、劳累和饮酒都会加重肝脏负担，应该尽量避免。

关于丙氨酸氨基转氨酶偏高的问题，医生建议我继续观察，并告诉我没有必要吃药。他告诉我，通过验血和全面的彩超可以检查出肝脏的问题。

此外，我还咨询了关于甲状腺的问题，医生告诉我，甲状腺功能应该没有问题，扁桃体肿大与甲状腺肿大没有直接关系。

在医生的指导下，我决定在体检前进行全面的预体检，以确保各项指标在正常范围内。医生还告诉我，选择体检类型时应该去内科科室或者体检科，并提前预约，这样可以避免在医院排队等候的麻烦。

通过这次线上问诊，我不仅解决了心中的疑惑，还对如何进行公务员体检有了更清晰的认识。我深深感谢这位来自消化内科的医生，他的耐心和专业让我感到安心。

那是一个晴朗的早晨，我刚刚完成单位体检，却发现自己的身体状况出现了问题。原本只是轻中度脂肪肝，现在却发展成了不均匀脂肪肝，右侧肋骨下偶尔会有不舒服的感觉。

我决定通过网络问诊的方式寻求帮助。在京东互联网医院，我找到了一位肝病科的专业医生。医生在了解了我的病情后，耐心地为我解释了脂肪肝的成因和发展情况，并告诉我，虽然病情有恶化的趋势，但还远未达到肝硬化的程度。

在询问了是否需要药物治疗后，我提出想使用护肝片。医生建议我可以尝试，并告诉我有条件的话最好去中医院接受治疗。我感到非常安心，因为医生的专业和耐心让我对病情有了更深的了解。

在医生的指导下，我开始服用护肝片，并且定期复查。虽然治疗的过程有些漫长，但每当看到病情有所好转，我就充满了信心。在这个过程中，我深深感受到了医生的专业品质和人文关怀。

终于，在经过一段时间的治疗和复查后，我的脂肪肝病情得到了控制。我非常感激京东互联网医院和那位肝病科医生，他们的专业和耐心让我重新获得了健康。

那天，我如往常一样，在家中悠闲地度过了一个宁静的下午。突然，我发现我的眼球有些发黄，这让我不禁心头一紧。虽然我没有感到明显的身体不适，但出于谨慎，我决定咨询一位医生。

通过互联网医院，我联系到了一位消化内科的专家。医生详细询问了我的症状，并查阅了我之前的体检报告。我发现，原来我之前体检时被诊断出中度脂肪肝，肝脏酶指标也有所上升。医生告诉我，这可能是导致眼球发黄的原因。

医生建议我加强锻炼，改善睡眠习惯，并推荐了两种药物：多烯磷脂酰胆碱胶囊和双环醇加茵栀黄颗粒。在医生的指导下，我开始调整我的生活方式，并按时服用药物。

随着时间的推移，我的眼球发黄的情况逐渐好转。这让我深刻体会到了医生的专业素养和耐心。在互联网医院的帮助下，我不仅得到了及时的医疗建议，还感受到了医生对我的关心和支持。

这次经历让我更加相信，互联网医院为我们提供了一个便捷、高效的医疗服务途径。在这里，我们可以随时咨询医生，获得专业的医疗建议，这对于我们这些忙碌的现代人来说，无疑是一种福音。

那是一个平凡的下午，我带着满心的焦虑走进了互联网医院的咨询室。屏幕那头，一位温柔的声音传来：“您好，我是医生，有什么可以帮您的？”

我犹豫了一下，还是鼓起勇气说出了自己的担忧：“医生，我最近体检发现肝脏有低密度影，不知道是什么情况。”

医生很耐心地询问了我的情况，包括以往病史、生活习惯等。在了解了详细情况后，他告诉我：“根据您的描述，这可能是脂肪肝的表现，但为了排除其他可能性，建议您进行增强CT检查。”

听到“脂肪肝”三个字，我心中的石头稍微放下了一些。但想到增强CT，我又不禁紧张起来。

医生看出了我的顾虑，安慰我说：“不要担心，增强CT只是检查的一种方式，它可以帮助我们更准确地了解病情。如果没什么问题，您就可以放心了。”

在医生的鼓励下，我决定进行增强CT检查。检查结果显示，低密度影并没有问题，只是脂肪肝的表现。医生建议我控制饮食，适当运动，并定期复查。

虽然这次经历让我有些害怕，但医生的耐心和专业让我感受到了温暖。在互联网医院的帮助下，我终于找到了病因，也学会了如何更好地照顾自己的身体。

通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，更重要的是，医生的专业和耐心让我感到安心。我相信，在互联网医院的帮助下，我会拥有更健康的身体。

那天，我带着一丝不安的心情来到了线上问诊的界面，心里默默祈祷着能找到一位好医生。很快，一位来自消化内科的专家接诊了我。

我向医生详细描述了自己的症状，他耐心地听我说完，然后告诉我，我的肝脏指标有些异常，需要进一步检查。虽然心里有些害怕，但我还是按照医生的建议去做了相关检查。

结果出来后，医生告诉我，我患有脂肪肝，并且转氨酶的指标也有所升高。听到这个消息，我心中不禁一紧，但医生接下来的话让我感到一丝安慰。他告诉我，这并不是什么大问题，只要调整生活方式，配合药物治疗，我的病情是可以得到控制的。

在医生的建议下，我开始控制饮食，增加运动，并且按照他的处方服用药物。虽然治疗过程有些艰辛，但每当看到转氨酶指标有所下降，我就感到无比的欣慰。

在此期间，医生也多次与我沟通，询问我的病情和感受，让我感受到了他的关心和负责。他的专业知识和耐心让我对治疗充满了信心。

如今，我的病情已经得到了明显的好转，我深知这一切都离不开医生的专业治疗和我的坚持。在这里，我想对那位医生说一声谢谢，是他让我重新找回了生活的信心。

那天，我像往常一样坐在家里，突然收到了一条体检报告，报告上显示我的肝指标有些异常。我不禁有些紧张，立刻决定上网寻找答案。在搜索引擎中，我发现了京东互联网医院这个平台，听说可以在线咨询医生，于是我便抱着试一试的心态注册了。

很快，我通过平台预约了一位肝病科的专家。在咨询过程中，医生很耐心地询问了我的病史和目前的身体状况，虽然我之前没有病史，但医生还是详细地为我解答了关于脂肪肝的可能性。

医生告诉我，虽然现在还不确定具体是什么原因导致的肝指标异常，但建议我去医院做进一步的检查。在医生的指导下，我了解了需要做的检查项目，包括定量两对半和丙肝抗体，肝脏B超和肝脏弹性检测。

在等待医院检查的日子里，我时刻关注着自己的身体状况。终于，检查结果出来了，医生告诉我，病毒性肝炎的可能性较小，但需要继续观察。听到这个消息，我心中的大石头终于落下了。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业知识、耐心解答以及对我隐私的尊重，都让我感到十分安心。在此，我要感谢京东互联网医院和那位肝病科的专家，是你们让我感受到了医患之间的信任和温暖。