糖尿病可怕吗？既可怕又不可怕。

经常在后台看到糖尿病友留言说，科技这么发达，为啥就没有治愈糖尿病的技术呢？

其实糖友之所以会有这样的疑问，跟他们对糖尿病的了解太少有关，如果清楚糖尿病的发病机制，并发症等相关的知识，一般就能了解其中的缘由，了解治愈糖尿病的难度，了解并发症的可怕。

大部分的糖尿病友都知道，糖尿病是一种慢性代谢性疾病，何谓慢性病？通俗点说，就是长期患有而且很不容易治愈的疾病，比如我们很熟悉的高血压、冠心病等等，都是需要长期用药，终身调理的疾病。

虽然高血压、冠心病等慢性病的危害也很大，但跟糖尿病相比，似乎就显得没有“突出”了。

 

糖尿病可怕吗？

糖尿病本身并不可怕，它基本不会像癌症一样，等到发现的时候，大多是中晚期，生命就只剩下了倒计时。

糖尿病是遗传因素与环境因素相互作用的结果，因为胰岛功能受损，身体存在胰岛素不足或胰岛素抵抗，对于血糖的调节能力变差，身体各个器官得不到足够的能量来维持生命活动。

正常人因为胰岛功能正常，血糖总是在一个稳定的范围内，但糖尿病人因为胰岛功能受损，与正常人相比，很可能会出现高血糖、低血糖等等血糖波动大的情况。

而过高或者过低的血糖，对于身体的伤害都是比较大的，如果血糖长期控制不好，那么就会导致病情加重，引起各种急性并发症和慢性并发症，急性并发症重时可以危及生命，而慢性并发症严重时可以致残！

目前已知的，糖尿病的并发症多达一百多种！对心脏、脑部、眼部、肾脏、脚部和身体其它各个器官都会造成损害。

像大家比较熟悉的急性并发症包括：糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗综合征、糖尿病乳酸性酸中毒等等。

慢性并发症主要有心脑血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病神经病变、糖尿病下肢血管病变、糖尿病足等等。

所以可以说，糖尿病并不可怕，可怕的是血糖控制不好，可怕的是各种并发症！

 

如何预防糖尿病？

糖尿病是一种慢性病，也是一种生活方式病。

不论您是否已经确诊糖尿病，都是可以通过积极的生活方式干预来防治糖尿病的。

预防糖尿病，不妨做好以下几点：

改变不良饮食习惯，清淡饮食，均衡营养，坚持低脂低糖低盐饮食，控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。

保持运动的好习惯，运动对于身体的益处不用多说，不仅可以增强机体的抗病能力，提高内分泌系统功能，平日要避免久坐不动，要控制体重，每周至少坚持5次左右的30分钟以上的有氧运动，走路、慢跑、打球等等都是可以的，选自己喜欢的运动方式就好。

保持精神愉悦，现在的人压力大，加班也多，难免会比较浮躁郁闷，要学会劳逸结合，多给自己找一点小乐趣，积极乐观的情绪对于身体也是很有益处的。

 

建议有糖尿病家族遗传史的患者，要定期监测血糖，一年最少监测2-3次血糖。对于存在不良生活方式的患者，比如肥胖、久坐不动等等人群，也可以定期监测一下血糖。

总之，健康正常人群及糖尿病前期人群可以通过饮食、运动等方式预防糖尿病，而糖尿病患者则可以通过保持良好的饮食及生活习惯，控制好血糖，稳定病情，延缓并发症的发生。

 

糖尿病并不可怕，通过积极的生活方式干预，可以预防糖尿病，也可以降低血糖，延缓并发症的到来时间。

但如果血糖控制不佳，那么，糖尿病就是很可怕的一种疾病，它会引起多种急性、慢性并发症，严重影响患者的生活质量，造成身心的伤害。

导致血糖波动大的错误饮食方法有哪些?5大错误饮食法需避免。血糖波动的危害比高血糖更大，因为血糖波动大会容易增加糖尿病的发生，所以大家要控制好血糖水平，做好日常生活的饮食，下面我们一起看看导致血糖波动错误饮食有哪些和应对方法。

原因一：饮食不规律

如果生活饮食不规律或是只吃一顿的话，这种饮食习惯很容易导致血糖波动，就会影响血糖水平，忽高忽低，甚至还可能出现如大汗、哆嗦、极度饥饿等症状。

对策：如果患者还存在这些不健康的饮食习惯的话，要及时纠正过来。患者在饮食上，要定时定量，少食多餐，这样就避免因为进食太多食物而增加胰岛，导致血糖过高，同时也可以避免两次进食时间过长而导致的低血糖现象、

原因二：进食顺序不当

患者都知道控制饭量，但很多患者不在意进食顺序，有的患者一顿饭下来几乎都是主食，如一碗面就顶一顿饭，有的患者先吃馒头和米饭，再吃主菜，结果就是进食过多的主食，主菜吃的少，在餐后也容易出现血糖偏高现象。

对策：患者除了要避免进食过多的主食外，也注意进食顺序，建议先吃菜再吃饭，有效避免餐后出现血糖偏高现象。可以多吃蔬菜，它们含有的能量比较低，对血糖影响比较小，还含有较多的食物纤维，有助于延长碳水化合物的吸收时间。

原因三：进食速度过快

有些患者吃饭的速度比较快，会让人不自觉比其他人多吃食物，不利于总能量的控制，还有十五快速进入肠胃道，不但不利于食物的营养吸收，还容易引起血糖快速上升。

对策：吃饭充分咀嚼后再咽下，绝不能过快，每餐用餐时间最少的时间也要二十分钟。

原因四：夜宵过量

有些患者喜欢在晚上吃宵夜，但宵夜吃多了容易影响第二天的空腹血糖，增加胰腺负担。

对策：宵夜只能当作加餐，不能当成正餐吃，如果已经习惯吃宵夜的话，可以吃两片苏打饼干或喝一百毫升的无糖酸奶、或是一根黄瓜等等。还有注意吃宵夜的时间，最好在晚餐后两到三个小时，但不要在睡觉前吃宵夜。

原因五：经常外出就餐

现在很多人饮食不健康，常常叫外卖或到外面吃饭的人大有人在，这种饮食习惯容易造成饮食失控，引起血糖异常波动。为了自身健康着想，患者最好在家自己做饭吃。

对策：如在外就餐，在点餐前要想好，保持平常已经养成好的饮食习惯，最好选择清淡食物，避免食用动物内脏、肥肉等高脂肪、高胆固醇食物。在进餐过程中，不要喝酒，因为喝酒容易让人不自觉想吃更多的食物，还有在餐后食用甜点，应在正餐时相应减少主食的摄入量。

小编想要提醒各位患者，如果不注意饮食的话，血糖水平就会忽高忽低，时间长了容易发生糖尿病的，所以大家要养成好的饮食习惯，还要多运动，这样才可以控制血糖水平，减少糖尿病的出现。

说到糖尿病，很多人都觉得和吃有关，要是说到睡眠可以睡出糖尿病来，首先会觉得非常不可思议，但这件事情你可能一直还在做。

 

其实，很多糖尿病除了遗传，不健康的饮食，睡眠问题也是糖尿病的引发因素之一，而糖尿病真正发病的原因，在于身体内的胰岛素出现了代谢问题，糖尿病也可能睡出来。

 

1型糖尿病大多是因为无法正常分泌胰岛素，因而需要长期打胰岛素。而2型更多的是胰岛素抵抗，敏感度下降。因而吃药和打胰岛素都可以帮助降低血糖。

 

 

无论哪种糖尿病，均需要按时监测血糖并且做好记录，合理饮食，积极控糖。而睡眠是很多人忽视的一个重要因素。

 

根据科学家的研究，我们人类有1/3的时间是在睡眠中，比如成年人的睡眠时间是6~8小时，是非常合理的范围。

 

倘若睡得过多或者过少，都对身体有一定程度影响，而对血糖的影响是影响代谢功能，从而引发糖尿病，这个比饮食影响可能还要来得快。

 

这一点有些像人们常说的内分泌失调，而这里的糖尿病的失调是体内血糖正常代谢功能的失调。这些你可能经常在做的事情一定程度影响着控糖质量！

 

睡得过多

 

倘若睡眠时间过多，就很容易引发血糖紊乱，对于患有糖尿病的人来说，过长的睡眠会导致血糖值波动，加重病情。

 

因为在一天中血糖值有几个高峰值，比如在凌晨四点或者九点的时候，是血糖值最容易升高的时候。

 

这个时候不起床，不吃早饭，血糖规律就会被破坏，就会导致一天的状态都处于血糖升高的情况，加大了肾脏和血管的负担。

 

随意打乱生物钟

 

睡得过多，就往往会错过早餐，所以对于大多数不吃早餐的人来说，血糖一天会处于一个整体升高的状态，倘若经常不吃早餐，他的胰岛素敏感度就很容易下降。

 

对于本身就有胰岛素抵抗的人来说，长期都爱睡懒觉，就更容易导致糖尿病发生。

 

所以，有糖尿病和高血压的人最好坚持规律睡眠，在晨起八点钟起床，并且不要随意打乱自己的生物钟。

 

睡得过少

 

对于睡眠不足的情况，主要影响的是下丘脑的交感神经，神经会经常处于兴奋的状态，从而影响了儿茶酚胺的分泌，阻碍了胰岛素分泌，胰岛素分泌受到影响，血糖代谢就受影响了，从而血糖升高导致糖尿病。

 

这也就是为什么长期失眠或者是经常熬夜的人会引发血液粘稠，引发高血压以及罹患糖尿病。

 

 

经常失眠

 

睡得过少就容易造成经常失眠的情况，如果本身就是糖尿病的情况，再加上失眠或者熬夜的情况经常发生的话，人的神经衰弱精神也会不佳，更加不利于控制血糖。

 

这也就是为什么很多糖尿病患者在后期会出现神经衰弱以及神经脑细胞病变等并发症的原因。

 

这些方法帮你拥有好睡眠：

 

• 睡前做眼睛保健操：眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩或者眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。
• 睡前热水烫脚：睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡。
• 不带情绪睡觉：睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。心态好自然休息的好，心态不好脑子胡思乱想是失眠的原因之一。
• 合适的睡姿：睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿，让全身的肌肉得到放松，让身体彻底得到解放。床铺最好舒适，可以帮助快速入睡。

 

不要小看一个睡眠，觉得睡多睡少都没有关系，尤其是对于正在控糖的糖友们，一定要重视好生活的每一处细节，定期用血糖仪正确测量血糖，积极控稳血糖。

饮食对人们来说是至关重要的，关系到人们的身体健康，并且很多疾病都是吃出来的，那这些不好的饮食习惯都有哪些呢？

 

 

饮食不规律

 

现在，很多人在吃饭这件事情上很不重视，大部分都是以工作和其它的事情为主，每次都把吃饭放在最后，经常吃饭不规律，威胁健康。

 

因为按时吃饭能促进肠胃正常运转，为身体及时提供能量，维持身体其他器官的正常运转，同时也可以更好地保护肠胃。

吃烫饭，喝烫茶

 

想必我们都遇到过这样的情况，每次做好饭之后，父母就会催促着趁热吃，趁热喝，吃烫食真的有利健康吗？并不是，吃太烫的食物反而会危害身体健康，因为刚出锅的食物温度太高，经常这样吃，会烫坏口腔，喉咙，造成口腔脱皮或者是破坏食道。

 

 

过量饮食

 

减肥的人很容易出现这种情况，因为长期严格控制食物的摄入，只能吃一些清淡的，很容易控制不住爆发，突然大量的摄入食物，这样对身体伤害很大，会增加肠胃的负担，使肠胃功能失调。

 

很少吃蔬菜水果

 

现在人们的饮食越来越丰富，大多数人都喜欢吃肉，几乎每顿饭都离不开肉，如果经常吃肉，会使体内的脂肪含量升高，很容易引起高血脂。所以，要注意饮食均衡，平时记得多吃一些水果蔬菜，荤素搭配，使身体更健康。

吃饭过快

 

人们的工作过于繁忙，再加上每天中午休息的时间很短，大部分人们为了能午睡一会会缩短吃饭的时间，这就导致了人们吃饭狼吞虎咽，食物到胃部不易消化，出现胃疼等症状。

 

外出吃饭

 

上班族工作量大，工作繁忙，很少能抽出时间来做饭，大多选择在外吃；还有一些人由于工作原因要经常陪客户，经常在外应酬，所以在外吃的次数比较多。另外，外面的饭菜大多为了追求美味，调味品比较多，经常食用，不仅会上火，而且还会引起高血压等疾病。

口味过重

 

我们国家有一个习俗，就是每次到了过节的时候，一家人都会聚餐来庆祝一下，并且食物大多是鸡鸭鱼肉。虽然在吃的时候很过瘾，但是这些食物要么过辣，要么过油，食用过多会加重身体负担，长胖，甚至还会引发一些疾病。因此，要尽量少吃。

 

另外，还有很多人喜欢吃咸菜，因为吃饭时配一些咸菜会使人更有胃口，更有食欲，但是不建议经常吃，因为咸菜中含有大量的盐分，会增加患高血压的风险。

就餐不愉快

 

我们不仅要在平时保持好心情，吃饭时更要心情愉快。如果整个进餐过程是不开心的，吃完很容易导致消化不良，还会使我们的饭量下降。所以，如果发生了什么不顺心的事，要以平和的心态去看待，保持心情舒畅。

喜欢喝浓茶

 

在饭后喝一杯浓茶，已经成为了很多中老年人的习惯。殊不知，如果喝太多浓茶，对身体危害很大。因为茶中含有的物质会使心跳加速，加重心脏和肾脏的负担。如果在晚上的时候饮用过量，会使自己更加兴奋，不易入睡。

 

边吃饭边玩手机

 

现在大多数年轻人都是手机不离手，养成了边吃饭边玩手机的习惯，这是个坏习惯，因为手机吸引着人们大部分的注意力，使人们无法感知是否吃饱，不知不觉就会吃很多，导致肠胃不适或者消化不良。

错误的饮食习惯很伤身体，如果你也有这些坏习惯，要及时改正。

人一天要喝八杯水，才能够满足身体新陈代谢的需要。俗话说，人可以一周不吃饭，但不能一周不喝水。由此可见水在人的生活中非常重要，人体70%都由水构成，在平常的活动中还要以各种形式散发出去，所以更要及时补水。许多人认为“喝水是人的本能，并不存在习惯好坏之分”，其实一些不好的喝水习惯可能伤害到身体。

 

 

习惯一：用饮料代替水

 

在这里，我需要给大家纠正一个误区，许多人认为任何可以饮用的液体跟水一样，所以在补充水分时以喝饮料浓茶等形式代替，但饮料和浓茶其实并不能代替水。饮料大多由人工合成，含有许多添加剂，长期喝饮料对身体存在一定程度的损伤，并不如喝水更健康。很多人不喜欢喝水，是因为水没有味道，所以才用饮料代替，但这种做法并不可取。

 
喜欢喝浓茶的人也许会认同饮料不能代替水的说法，但不认同浓茶也不能代替水。许多人认为茶比饮料要健康许多，在这类人眼中认为喝茶和喝水没有区别。其实，浓茶中所含有的大量茶多酚，会给人体带来负担，令人精神亢奋。浓茶中的碳酸盐等物质容易与人体中的钙元素结合形成碳酸钙排出体外，此时患有肾结石的风险大大上升。对于高血脂糖尿病病人不宜喝大量浓茶。

 
习惯二：渴了才喝水

 

此外，在许多人的认知里，只有渴了才喝水，尤其是学生和上班族在忙起来时完全忘记喝水这回事，只有等到身体发出信号，十分渴的时候才喝水。其实，这个习惯非常不好。当身体发出信号时，说明体内已经严重缺水，此时很容易影响人正常的新陈代谢和血液循环。正确的喝水习惯应该是早起一杯，隔两个小时一杯，这样的喝水习惯才是健康的喝水习惯，对血管和肾脏都有好处。

 

 

由于喝水喝多了会增加去厕所的频率，一部分人为了节省时间，经常不喝水。这是非常错误的观念，喝水排尿是在排出人体的毒素，如果不喝水导致新陈代谢缓慢，会影响人身体正常的运作。久而久之，不喝水非常不利于血管和肾脏的发育，可能导致肾功能问题。

 
在中医学中，肾主水，因此肾脏健康离不开水分的补给。因此在日常生活中一定要养成健康的喝水习惯，不能等到渴了才喝水，也不能因为经常去上厕所浪费时间而不喝水。身体是革命的本钱，人的肾功能相当重要。所以在日常生活中，不要给肾脏增加过多的代谢负担，喝水反而是在帮助肾功能调理，让身体处于健康状态。

1、一次空腹血糖正常就不是糖尿病

一次的空腹血糖正常并不意味着你是安全、没有糖尿病，首先如果空腹血糖正常，而餐后血糖升高，也属于糖尿病。其次这次血糖正常，可能就是你胰岛拼命努力分泌胰岛素的结果，而且很有可能，在努力出这么个健康结果之后，胰岛就进入虚弱甚至衰竭状态，从此开始血糖升高了，之前的一次血糖正常不能代表之后也正常，甚至可能是最后一次正常了，尤其是当你具备肥胖、三多一少症状时候。而且大部分中国人是以餐后血糖升高为主。看是否为糖尿病需要做糖耐量实验结合糖化血红蛋白。

     

2、早期阶段糖尿病不需药物治疗

糖尿病发病早期是介于正常血糖和糖尿病之间的状态，称为糖耐量低减或空腹血糖受损，也是糖尿病的预警信号。糖尿病早期患者一般没有明显症状，大多通过体检发现血糖升高。

                   

早些年治疗指南中鼓励采用生活改变来治疗，通过调整饮食结构、达到标准体重来控制血糖。一般观察3-6个月，血糖不达标后才开始药物治疗。这种治疗有一定效果，但大部分人不能达标，而且可能延误胰岛细胞恢复时机。

                       

新版糖尿病治疗指南提出一旦确诊糖尿病就需积极药物治疗，以防糖尿病病情快速发展，针对药物控制血糖无效的病例，推荐加用基础胰岛素，以减少并发症的发生。

 

        

3、听信广告宣传、他人经验

目前医药保健市场关于糖尿病的药品、保健品种类繁多，抓住患者怕得病、怕终生用药的心理，打着特效、根治幌子的各种虚假广告铺天盖地，抓住患者想试一试、大不了再到医院治疗心态，导致患者不仅会造成经济损失，还可能延误最佳治疗时间、血糖大幅波动，甚至病情加重。正规的药物、医院是不让做广告的。

                   

还有部分人或是利益驱使、或是心态作祟，到处宣传自己或谁谁就是糖尿病，吃了某个药物病救治好了，也许他当时就不是糖尿病，只是一过性血糖异常；或者他根本就没有糖尿病，只是误导患者。糖尿病根据每个人分型不同、阶段不同，治疗不一样的。

           

4、血糖降得越快越好

糖尿病的治疗目标，是在不发生显性、隐性低血糖情况下，血糖控制越低越好，为防治远期并发症。但大部分糖尿病患者血糖的升高是渐进的过程。在发病早期没有明显症状，发现时，血糖持续在很高水平，有些人可能数年都没有正规治疗，对于现阶段高血糖水平有一定耐受性，部分患者会误认为自身的血糖的升高是短时间出现，急于在短时间内将至正常血糖水平，而应用过量降糖药，导致自身无法耐受正常人的血糖水平，出现严重低血糖症状，甚至带来生命威胁。

            

5、症状不明显就无需用药

针对糖尿病的诊断、病情判断和治疗主要依据静脉血糖水平，症状只是疾病一种表现，很多患者明确诊断糖尿病，在药物治疗过程中，认为只要自身无不适症状，就意味着血糖控制良好，全凭着感觉自行停药或加减剂量，不做血糖监测。

            

实际上症状和病情严重程度并不完全平行，部分患者即使血糖水平很高，也无明显症状。这种凭借症状、自我感觉、自我治疗所带来的风险、危害甚至大于持续性的高血糖，同事带来发生冠心病、蛋白尿、白内障等并发症的风险增加。

                  

6、相同作用的降糖药合用 

药物的联合应用是临床常用方法，目的是达到治疗目标，减少大剂量单一药物的不良反应，但相同作用的降糖药合用相当于单一品种药物超剂量应用，会造药物不良反应、毒性增强而带来严重不良后果。

             

            

7、胰岛素会“成瘾”

胰岛素是人体内存在的正常激素，缺乏胰岛素的糖尿病病人是需要外源性的补充，血糖控制稳定后据病情可以减量，甚至有的病人可改服口服药物。一旦确认为缺乏胰岛素或口服降糖药不能控制好血糖的糖尿病病人，都应在医生指导下应用外源性胰岛素来控制血糖，其目的是防止高血糖的毒性作用及并发症的发生、发展。那种认为一旦用上胰岛素就会“成瘾”的想法是没有根据的。

        

8、单纯依赖药物

糖尿病规范治疗，称之5驾马车：

• 糖尿病教育，教育的目的是增加关于糖尿病的知识，并掌握糖尿病的自我管理方法，需要患者和家属密切配合；
• 饮食治疗，饮食治疗是各型糖尿病治疗的基础，饮食的原则，要控制总热量，同时要营养均衡，合理分配主食和副食；
• 运动治疗，运动可以增加胰岛素敏感性，有助于控制血糖，减少心血管危险因素，减轻体重；
• 血糖监测，通过血糖监测有助于了解糖尿病患者动态血糖变化，有利于患者的治疗和管理；
• 药物治疗。不难看出，药物治疗只占到一小部分。囯际糖尿病联盟提岀单纯应用药物并不能很好地控制患者血糖，有效健康教育、饮食调节、适度运动、自我监测对糖尿病患者更为重要。                                                                                   

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今年58岁的宁光院士，自1994年从上海第二医科大学毕业后，就长期致力于糖尿病领域的研究，目前已经取得了创新性成果，关于稳定血糖方面，他有着许多独特的见解。

 

根据我国疾病调研数据显示，目前我国糖尿病增长趋势仍然在上升，而且越来越多的年轻人也被糖尿病所困扰，控血糖、控三高刻不容缓。宁院士认为，血糖的升高主要是因为人们日常饮食不加控制而引起的。

 

 

院士劝告，想要稳住血糖不上升，这3种食物最好少食用

 

1.精细主食

许多人日常都只食用大米、面条这类精细主食，尤其是年轻人，但是这样对人体并不好，会减少一些人体必需物质的摄入，使人体缺少营养。

 

尤其是对于血糖高的人来说，精细主食更要少吃，因为进入人体后，它们大多会分解为碳水化合物，在人体中直接转化为糖，增加人体糖分，导致血糖水平上升。

 

2.高脂肪食物

 

 

也许不少人都会觉得，只有血脂水平不健康的人才需要少吃高脂肪食物，院士纠正，这是错误的认知，对于高血糖患者来说，如果摄入脂肪过多，就会导致血液流速减缓，血液中脂质增加，那么血液中糖分的代谢效率也会降低，血液中糖分就容易超标，会间接加重高血糖患者的病情。

 

因此对于高血糖患者来说，控制好脂肪的摄入量也是主要任务。

 

3.坚果类食物

 

想必很多人都不知道，高血糖患者除了糖以外，坚果类食物也要少吃，像花生、瓜子、核桃等都要注意食用量。因为这些坚果中虽然是不含糖分的，其中却有大量的油脂，热量非常高，经常食用不利于体重的保持和血脂的控制，就会间接影响到人体血糖水平。

 

 

血糖升高后，人体会亮起8个“红灯”，千万别忽视了

 

1.总是感到疲累乏力

2.频繁感到饥饿

3.身材消瘦

4.耳朵瘙痒

5.视力突然下降

6.听力下降

7.皮肤易感染

8.伤口不易愈合

 

以上信号，若是同时占了2个，可能就需要检查血糖值了，别大意。

 

想要控制血糖，日常有3个小妙招

 

1.多补充帮助稳血糖的物质

 

院士建议，控制血糖除了少吃升血糖的食物外，还可以适当为身体补充一些有助于稳定血糖的物质。

 

2.坚持适当运动

 

 

每天坚持慢跑、骑自行车等有氧运动，能帮助代谢人体内的糖分，加速身体中能量的消耗，还可以促进人体细胞吸收体内多余的血糖，将其转化为人体能量，大大改善人体内血糖水平。

 

但是运动也要适量，有些上了年纪和患病的人，身体器官和功能可能有不同情况的衰退，应该注意适量运动，在身体能接受的范围内进行锻炼，不要得不偿失。

 

3.少熬夜

 

无论是年轻人还是老年人，可能都会有熬夜的习惯，但是经常熬夜会引发内分泌混乱，影响到胰岛素的分泌，危害血糖水平，因此若是想要控制血糖，熬夜也必须要戒掉。

 

谈到吃早餐，很多人都会摇摇头，有很多人很少吃早餐，或者从来不吃早餐，但是这样做，对健康真的有百害无一利。

 

细数不吃早餐的危害，你到底知道多少？

 

经过一夜睡眠后，我们的胃早已空了，但这并不意味着没有食物就不能分泌胃酸，那些经常不吃早饭的人，不仅会觉得肚子饿得不舒服，还会有胃痛，这往往是因为胃中有大量的胃酸，导致胃粘膜被腐蚀，引起胃不舒服的症状。

 

 

此外，很多上班族因为时间赶，不吃早饭就直接开始工作，还会导致头晕乏力，出冷汗，甚至晕厥等低血糖症状，对身体危害也很大。

 

早餐要吃好，还要吃对，这些错误的早餐习惯要不得！

1、把零食当早餐

 

把零食作为一天三餐中最重要的早餐来吃，这是很不科学的。

 

早晨起来后，很多人都处在半脱水的状态，而很多零食其实都是干食，常吃并不利于我们消化。而且零食虽然能在短时间内饱腹，但很快就会饿，这会导致血糖水平下降，长期如此会导致营养不良，免疫力低下，容易引发各种疾病。

 

2、剩饭菜做早餐

 

很多老年人都喜欢把前一天的饭菜热一热，继续吃，而事实是，剩饭经过一晚上的放置，可能会一种亚硝酸盐的致癌物，吃进去会对人体健康造成危害。

 

所以，奉劝那些生活节俭的人，吃剩下的蔬菜尽量不要吃；就算要吃，从冰箱里取出的食物，必须要记得热一下。

 

 

3、速食早餐为主

 

这是一种高热量早餐，容易导致肥胖，长期食用油炸食品也会对身体有害。此外，这些西式早餐往往是缺少维生素、矿物质等成分，并且热量很高，并不能为身体提供所需要的营养。

 

4、早餐吃得过于油腻

 

北方人的早餐中，经常可以见到油条、奶酪、煎炸食品等，但这些食物不仅热量、油脂高，吃进去以后还不容易消化。

 

而且，高温油炸的食品，里买的营养物质已被破坏，并产生致癌物质，这对人体健康有害，而且很多店家炸油条中的油并没有保障，吃进去对身体的危害更大。

 

 

一份优质的早餐，到底应该包括什么？

1、主食

 

主食为人体提供的主要营养物质是糖类。此外，如果能补充更多的维他命矿物质和膳食纤维就更好了。

 

不推荐主食：尤其以白面馒头、白米粥为主，以及常见的油条。这些食物不仅热量严重超标，而且油条里有很多油，都是多次使用，已经产生一些有害物质。

 

推荐选择：主食可以选择全麦馒头、杂粮粥、面条、全麦面包等这一类主食。

 

 

2、蛋白质食物

 

在这里，蛋白质是指高质量的蛋白质，而高质量的食物是鱼肉蛋奶和豆制品。早餐要高质量，这五种食物中至少要有一种是好的。

 

推荐选择：比如一个鸡蛋，一杯牛奶。或者酱牛肉也是不错的选择。

 

 

3、蔬菜

 

蔬菜能提供给我们身体需要的大量的维生素、膳食纤维等等，至于数量，最好的建议是人均一天要摄入一斤的蔬菜量。

 

推荐选择：包括各种应季蔬菜，水果及其他食物。

 

早餐能为我们身体提供足够的能量，所以一定要认真对待我们的早餐，而且一定要坚持下去，认真吃营养健康合格的早餐，让我们每个人都恢复健康！

 

体内含糖量超标，大多跟不良习惯脱不了关系，尤其是现在的年轻人，能坚持好习惯的实在太少了，所以，建议及时改掉这些坏习惯，以免让自己后悔。

 

运动量不足

 

多运动能强身健体，但是随着人们越来越繁忙，运动的时间也越来越少。如果不运动，很容易使脂肪堆积，使人发胖，很容易引发糖尿病，并且加大控糖的难度，所以，建议每天抽出时间运动30分钟，或许能增强体质，减少疾病。

  

长期情绪低落

 

随着社会的进步，人们压力不断加大，情绪波动较大，不可避免会影响到日常生活，导致生活越来越糟糕。另外，长期处于高压环境中，会使身体调节血糖的能力下降，难以控制血糖。

 

所以，当情绪不佳的时候，要及时向家人，亲密的朋友宣泄、倾诉，及时解决问题，不要让不良情绪积压在心底，会影响整个人的状态，影响身体的健康。

 

抽烟喝酒

 

很多人会通过吸烟来缓解压力，但是长期吸烟，对健康有害，并且很容易导致血糖升高。喝酒对人体伤害也非常大，而且很多酒精类饮品的热量较高，经常喝酒会造成脂肪堆积，使人发胖，严重的话还会出现酒精肝，这些都会使体内含糖量超标。

  
睡眠欠缺

 

很多人都喜欢熬夜或者晚睡，在晚上的时候不舍得睡觉，其实，经常熬夜晚睡对身体损害很大。据研究表明，睡眠质量差和糖尿病的出现有很大关联，长期熬夜会使体内的胰岛素功能减弱，造成血糖难以控制。

 

所以，保证睡眠充足，好的睡眠质量有助于控制血糖，并且对延缓糖尿病并发症的出现具有很好的效果。

 

放纵饮食

 

很多人情绪不佳，就会通过大量饮食来宣泄，这种方式很不好，会使人体重上升。如果过于肥胖，会引起胰岛素的抵抗，从而使血糖升高。此外，肥胖的患者会使糖尿病治疗难度加大，更加不利于控制血糖。

  
想必大家都知道，运动对降低血糖很有用，因为运动能够消耗体内多余的热量，从而降低体内血糖含量。

 

对于糖尿病患者来说，可以选择中等强度，非剧烈的运动，例如慢跑，太极拳，健身操，骑自行车等，这些运动方式都很合适。在这么多运动中，步行相对来说是最安全，并且较容易坚持下去的运动。

 

总之，不管选择哪种运动，牢记每次不少于30分钟的运动量，对控糖都有一定的帮助。另外，多数糖尿病患者血糖是不稳定的，在运动时，必然会对血糖有一定的影响。所以，尽量在饭后1小时进行运动，也可以避免出现低血糖的情况。

  

在运动的时候，还要注意一些事项：

 

不要晨练

 

很多人都认为早上空气最新鲜，很适合锻炼，但是有一个缺点是早上温度低，如果受到冷空气的刺激，很容易引发其他疾病。此外，很多人早上着急去运动，会空腹锻炼，这样会造成低血糖，甚至会晕倒。所以，尽量不要选择早上运动。

 

不要走石子路

 

糖尿病患者的触觉不敏感，有时候很难察觉出来。所以，在平时要提高防范意识，保护好自己，尤其是脚部。如果出现了下肢血管病变，伤口会愈合的很慢，严重时还可能会感染溃烂，出现这种情况尽量走平坦的道路，切记不要光脚走石子路，会使脚部症状加重。

  
不要突击运动

 

简单来说就是很久没有运动，最近几天突然运动，这种方式不仅起不到降血糖的作用，还会导致身体不适。所以，对于患者来说，正确的运动方式是每天坚持运动固定的量，长期坚持，才能起到降血糖的效果。

 

充分的运动准备不可少

 

糖尿病患者在运动前不仅要热身，还有一项重要的工作是要测量血糖，如果血糖偏高或者偏低，最好不要进行运动，以免发生危险。并且在运动时可以随身携带少许糖果，一旦出现低血糖的情况，可以帮助缓解。在运动的时候最好家人陪伴在身边。

 

以上是糖尿病患者运动的一些注意事项，要多留意，只有正确的运动，才能对身体有所帮助。

随着我国糖尿病患者的越来越多，网络上关于糖尿病预防的文章铺天盖地，内容的参差不齐很容易让患者进入治疗的误区，从而影响病症的治疗。那到底如何才能有效的预防糖尿呢？

多锻炼 肌肉降糖

随着年龄的增长，肌肉开始逐年流失，如果不刻意锻炼，肌肉流失的速度会越来越快，到七十岁左右的时候甚至会流失掉50%的肌肉。

 

而现在多见的2型糖尿病，与肌肉的丢失就有着有着不可忽视的联系，因为胰岛素想要发挥降血糖的作用的话，就离不开胰岛素受体这个帮手的帮助，而这个厉害的帮手就隐藏在你的肌肉细胞之中。可随着你的你年龄增长和运动量的减少，这个帮手的的数量也在急剧减少，离开了帮手的帮忙，胰岛素对降糖的能力也就渐渐下降了。

 

所以，勤锻炼，保持肌肉活力也是预防糖尿病的有效方法之一。

 

管住嘴 忌大油腻

随着人们生活水平的提高，人们的饮食质量急剧上升，每天都在摄入超标的热量，加之过度缺乏锻炼，肥胖也就成了大多数人绕不开的问题。

 

而你不知道的是，肥胖人群也是糖尿病患者的高发人群，想要避免肥胖，有效的预防糖尿病，不如就这样做：谷物为主，少油少盐，饭吃八分饱。

 

从来没有特定的降糖食物

说句实话，你的肠胃对食物中的碳水化合物、蛋白质等各类营养吸收消化的速度是不一样的，而因为一些个体的差异，在人体对食物吸收之后，哪些是升糖容易，哪些是不易升糖的都是不一样的，所以，没有特定的可降糖的食物，食物都会引起升糖，不过是快慢问题罢了。

 

不过就算是升糖速度慢的食物，也需要你去合理的搭配。

忽略的精神因素更应该重视

导致糖尿病的诱因有很多，撇开外在看内在，精神世界的活动和糖尿病也有着不浅的联系。人们生活水平提高的同时，工作量也在频频增加，越来越多的人为了养家糊口通宵工作，这就造成了太多紧张、疲累的精神压力。导致患者人体的胰岛素分泌能力下降，人体对胰岛素的敏感性降低，血糖无法控制，也就患上了糖尿病。

 

所以精神活动不可忽视，预防糖尿病，应该由一个平和理性的心态来面对。

那天深夜，我因为糖尿病的困扰，辗转反侧难以入睡。凌晨三点，我被一阵强烈的饥饿感惊醒，耳边传来隐隐的耳鸣。我意识到，这可能是血糖波动导致的。我拿起手机，决定试试线上问诊。

我选择了京东互联网医院，根据提示输入了我的症状：夜间3点早醒，耳鸣，指甲竖纹，小便黄，脱发白发，脂肪肝。很快就有一位经验丰富的医生与我取得了联系。

医生详细询问了我的病情，并建议我拍摄一张舌苔照片。我按照指示操作，将光线调至充足，避免使用美颜功能。医生根据舌苔的情况，判断我的上焦心肝经有火，容易失眠，多梦，急躁易怒。同时，脾肾两虚，导致疲乏无力，腰膝酸软。

医生告诉我，我的症状与糖尿病相关，但不是单一的疾病。他建议我中药全方位调理治疗，并开具了处方。我收到药后，按照指示将一副药分两次，早晚温开水冲服。

服药期间，医生提醒我忌酒忌食辛辣刺激，寒凉生冷，肥甘厚腻的食物，不要喝浓茶和咖啡。服药到第六天的时候，记得复诊，早上起床后不要刷牙，舌苔照片拍过来。

在京东互联网医院的治疗下，我的病情得到了明显改善。医生的专业素养和耐心让我深受感动。我相信，随着医疗技术的不断进步，线上问诊将为越来越多的人提供便捷、高效的医疗服务。

那天，我像往常一样，在手机上打开了我的线上问诊平台，准备咨询我的血糖问题。屏幕上，一位内分泌科的医生***出现在我的面前。

“你好，医生，我最近发现我的餐三血糖比餐二血糖要高，但都在正常范围内，这种情况严重吗？”我紧张地问道。

“别担心，首先告诉我，你是怎么测量的？”医生的语气很温和。

“我用的血糖仪测的。”我回答。

“那血糖值是多少？”医生接着问。

“餐二5.3，餐三6.8。”我回答。

“最近有没有什么不舒服的地方？”医生关切地问道。

“屁有点多。”我有些尴尬地说。

“那没有关系，可能是肠胃的问题。”医生安慰我。

“我之前有糖尿病，现在正在打赖脯和甘精胰岛素。”我补充道。

“你是2型糖尿病吗？”医生确认道。

“是的。”我回答。

“现在用药治疗吗？”医生又问。

“之前都是餐二高，餐三回落的，现在有时候不打胰岛素血糖也在正常范围内。”我解释。

“那餐吃的少就打4，每餐的餐二血糖都只有5-6，空腹血糖4.3左右，注射胰岛素4个月了，一发现就开始注射。”我详细地回答。

“如果确定是2型糖尿病，现在的血糖水平不需要一天注射4次这么麻烦。”医生给出了建议。

“那我之前都是餐二高，为啥这两天餐三高，和我这几天屁多肠胃不好关系吗？”我有些疑惑。

“可以尝试注射德谷门冬双胰岛素，先早10，晚8，早晚餐前注射。”医生给出了治疗方案。

“可能肠胃吸收不好，餐后血糖不高，或者消化吸收的慢，餐后血糖高峰延迟了。”医生进一步解释。

“只要血糖在正常范围内就问题不大吧。”我问道。

“不管什么原因，现在的空腹和餐后血糖偏低了，胰岛素要减量，否则有发生低血糖的风险。”医生提醒我。

“空腹要在多少合适？餐后在多少合适？”我继续询问。

“注射胰岛素的患者空腹5-6，餐后6-8比较安全。”医生回答。

“我这样的血糖水平大概多久可以停药啊？”我好奇地问。

“8月份开始血糖一直都在正常范围内，没高过。”我自豪地说。

“查一下糖化血红蛋白，如果正常，胰岛素慢慢减量，逐渐停药。”医生给出了建议。

“我这两天餐三比餐二高，不会对身体有啥影响吧？”我又问。

“只要不发生低血糖，不会有什么影响。”医生安慰我。

“好的，谢谢大夫。”我感激地说。

通过这次线上问诊，我不仅解决了我的疑问，还得到了很好的建议。我深深地感受到，互联网医院为我们患者提供了极大的便利，也让我们的医疗问题得到了及时有效的解决。

今天早上，我接到了一位患者的咨询。她告诉我，她患有糖尿病，之前一直使用短效和长效胰岛素来控制血糖。然而，现在她需要调整治疗方案，因为她发现学校附近的药店只有短效胰岛素，而长效胰岛素需要从更远的地方购买。

患者告诉我，她之前使用的短效胰岛素是每餐5个单位，长效胰岛素是每晚10个单位。她问我，如果她将短效胰岛素换成门冬30，是否需要调整用量。

我首先确认了患者的病情和用药情况，然后告诉她，门冬30是一种速效胰岛素，可以替代她之前的短效胰岛素。我建议她先尝试使用门冬30，因为门冬30的起效快，作用时间短，可以更好地控制餐后血糖。

患者问我是否还需要注射长效胰岛素。我告诉她，根据她的情况，暂时不需要注射长效胰岛素。我解释说，门冬30可以很好地控制餐后血糖，而长效胰岛素主要用于控制夜间血糖。如果她的血糖控制得很好，暂时不需要长效胰岛素。

患者还问我门冬30是否有速效版本。我告诉她，门冬30确实有一个速效版本，但她目前使用的长效胰岛素可能已经足够控制夜间血糖，所以没有必要再使用速效版本。

在交流过程中，患者表现出对病情的关心和对治疗的期待。我耐心地回答了她的问题，并给予了她专业的建议。患者对我的回答表示满意，并对我的专业知识和耐心表示感谢。

2024年8月，一个晴朗的下午，我坐在家中，心中充满了焦虑。自从被诊断出糖尿病并开始透析治疗以来，我的生活发生了翻天覆地的变化。药物、饮食、生活习惯，每一个细节都需要严格遵守，但仍然觉得身体每况愈下。

那天，我在网络上搜索了关于糖尿病透析的知识，无意中发现了京东互联网医院。抱着试试看的心态，我预约了一位老年病科的医生进行线上问诊。

医生非常亲切，他耐心地询问了我的病情和生活习惯，并针对我的问题给出了专业的建议。他说，由于透析过程中会丢失一部分蛋白质，因此需要补充蛋白来维持身体机能。

当我询问具体需要购买哪种蛋白时，医生告诉我这是人血白蛋白，互联网上无法购买，需要去当地最大医院附近的药房购买。他还告诉我，价格因地区和药店不同而有所差异，一般价格在500元左右。

在医生的指导下，我按照他提供的建议购买了所需的白蛋白。虽然过程有些繁琐，但当我看到身体逐渐恢复时，内心的喜悦难以言表。

这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医院带来的便利。医生的专业知识和耐心让我倍感安心，也让我对未来的治疗充满了信心。

最后，医生提醒我，他的回复仅为建议，如有需要，请及时前往医院就诊。这让我更加感激他的专业和负责。

那天，阳光明媚，我坐在江西南昌市的一间温馨的房间里，心情却有些沉重。二型糖尿病已经陪伴我好几年了，而最近，我的眼睛开始出现了一些问题，我知道这是糖尿病并发症的信号。

我决定寻求医生的帮助，于是选择了线上问诊。通过京东互联网医院，我联系到了一位中医内分泌科的专家。医生助理首先与我沟通，详细询问了我的病情，让我感受到了他们的专业和关怀。

医生助理告诉我，他们需要我的舌头照片以便更全面地了解我的状况。我上传了照片，然后医生助理告诉我，我的情况已经记录在案，等待医生的进一步诊断。

几分钟后，医生与我取得了联系。他询问了我目前服用的药物，包括二甲双胍片，以及是否有其他基础疾病。我如实回答了他的问题。

医生在了解了我的病情后，耐心地解释了我的眼睛病变可能与糖尿病有关，并建议我尝试中药调理。他告诉我，中药可以帮助调节血糖，同时改善眼部症状。

我感到非常安心，因为医生不仅给出了治疗建议，还耐心解答了我所有的疑问。我期待着中药的效果，同时也对京东互联网医院的服务表示赞赏。

几天后，我收到了医生的回复，他告诉我我的病情有了一定的改善，并建议我继续按照他的建议进行治疗。我感到非常欣慰，也对医生的专业能力和医德深感敬佩。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。无论是在时间上还是地点上，它都为我提供了极大的便利。我相信，随着科技的发展，互联网医院将为更多人提供高效、便捷的医疗服务。

那是一个平凡的早晨，我像往常一样准备开始新的一天。然而，血糖检测的结果却让我心头一紧——7.8的血糖值，让我意识到可能真的有些不对劲。

于是，我决定通过网络平台寻求帮助。在京东互联网医院，我找到了一位内分泌科的专家。医生首先详细询问了我的症状，然后根据我国糖尿病的诊断标准进行了评估。

医生告诉我，我的空腹血糖受损，已经处于糖尿病前期。虽然目前没有明显症状，但需要通过饮食、运动和药物控制血糖。

在与医生沟通的过程中，我感受到了她的专业和耐心。她不仅为我解释了病情，还针对我的具体情况给出了个性化的治疗方案。

医生推荐我口服二甲双胍，并配合饮食运动。她告诉我，减轻体重是控制血糖的关键。听到这里，我下定决心要减重，争取半年内减掉50斤。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议调整饮食，增加运动。虽然过程艰辛，但每当看到血糖值有所下降，我都倍感欣慰。

有一天，我在网上再次咨询医生。她得知我的体重已经减掉了一些，血糖值也有所下降，非常高兴。她鼓励我继续努力，相信我会越来越好。

这段线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利。在这里，我可以随时随地得到专业医生的指导，为我的健康保驾护航。

那天，阳光明媚，我像往常一样去**医院**做血糖和胰岛素c肽的检查。医生在了解了检查结果后，告诉我餐二的胰岛素和c肽因为试剂原因没有出结果。但我空腹的c肽还好，这让我的心情稍微放松了一些。

医生询问了我的病史，得知我患有糖尿病已有两三年，但一直没有好好管理。医生听了后，耐心地给我分析了病情，建议我先从控制饮食和运动开始，并且建议我使用二甲双胍缓释片来控制血糖。

在接下来的日子里，我严格按照医生的指导进行饮食控制和运动。每天我都会在家用血糖仪测量血糖，并记录下来。医生也会定期给我打电话，询问我的病情和血糖控制情况。

有一天，我因为工作繁忙，没有按时吃饭，导致血糖飙升。我立刻给医生打电话，他告诉我不要紧张，慢慢调整饮食和作息，并告诉我如何处理这种情况。在医生的指导下，我成功地控制了血糖。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便捷性。无论我在哪里，只要有一部手机，就可以随时随地向医生咨询问题，这让我感到非常安心。

今天一大早，我就像往常一样，坐在电脑前等待线上问诊的开始。我是来自太原的患者，最近血糖控制得不是很好，所以决定尝试线上咨询，希望能得到专业的建议。

医生是一位非常亲切和专业的医生，一上线就给我留下了深刻的印象。他首先询问了我的空腹血糖值，我回答了7.8。接着，我告诉他我一直使用利拉鲁肽来控制血糖，而且打针后的血糖值降到了5.8。

医生非常关心地询问了我一些问题，比如是否确诊为糖尿病，是否了解药物的使用方法和剂量，以及是否有药物过敏史或不良反应。我如实回答了，医生根据我的情况给出了处方建议，并告诉我处方已经送达药师审核。

用药前，医生还特别提醒我要仔细阅读药品说明书，注意禁忌症、注意事项、不良反应和药品过敏等问题。如果病情有变化或用药后出现不适，要及时去医院就诊。这让我感到非常安心，知道医生非常负责。

整个咨询过程非常顺畅，医生的专业素养和沟通能力让我非常满意。虽然只是线上咨询，但我觉得医生就像身边的朋友一样，给予了我很多支持和帮助。我相信，在医生的指导下，我的血糖状况会得到更好的控制。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，糖尿病2型的病情让我倍感压力。在等待的时间里，我有些紧张，心里默默祈祷着能找到一个负责任的医生。

终于，一位温柔的女医生出现在了屏幕上，她名叫京东医生。她微笑着问我：“你好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”她的声音让我感到一丝安心。

我告诉她我需要购买西格列汀二甲双胍，她立刻询问了我用药的情况。我告诉她一直在用，她便询问我需要开几盒。我回答只需要一盒，她接着问我是否是七片装的，我说是的，共28片。她确认后，便开始为我开具处方。

在我等待药师审核的过程中，京东医生还询问我是否还有其他医药问题需要咨询。我告诉她没有了，她便告诉我处方已送达药师审核。不久后，她告诉我处方已开好，药师审核后就可以应用了。

在用药期间，我没有感到不适，病情也有所好转。我对京东医生的专业和耐心深感敬佩。她不仅为我提供了用药建议，还关心我的病情变化，让我感受到了家的温暖。

如今，我已经完成了整个问诊过程，患者已购药。我想对京东医生说一声谢谢，是她的专业和关心让我重拾信心，勇敢面对病痛。

那天，我拖着疲惫的身体来到了京东互联网医院，内心充满了不安。作为一名糖尿病患者，我的空腹血糖值突然升高到了9个多，这让我的生活蒙上了一层阴影。

在线上，我向一位内分泌科的医生咨询了我的情况。医生非常耐心地询问了我的体重、身高、饮食习惯以及之前的用药情况。当我告诉他我最近瘦得太快，担心药物影响时，医生并没有责怪我，而是细心地分析了我的病情。

医生告诉我，我的血糖控制确实不稳定，但二甲双胍仍然是我首选的药物。如果担心体重持续下降，可以考虑使用格列美脲或格列齐特缓释片。这些药物在药房都有售，而且一天一次，服用时间不需要太严格。

医生还特别提醒我，虽然他给出的回复只是建议，但如有需要，我还是应该前往医院进行详细的检查和治疗。

在与医生的交流过程中，我感受到了他专业的态度和人文关怀。他的话语让我重新拾起了对生活的信心。虽然糖尿病让我无法像其他人一样无拘无束地生活，但有了医生的帮助，我相信我可以更好地管理自己的病情。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷与高效。在这里，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了来自医生的温暖与关怀。我希望未来能有更多的患者享受到这种便捷的医疗服务。