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作者：鸡西爱尔眼科医院白内障科室主任 副主任医师 史永利

糖尿病会让我失明吗？医生告诉你真相

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作者：鸡西爱尔眼科医院白内障科室主任 副主任医师 史永利

有网友问：南方人眼睛大，还是北方人眼睛大，听听史医生怎么说。

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作者：北京大学人民医院 主任医师 王乐今

临床上不分真近视和假近视，只分近视还是不近视。

通常说的假近视为从正视到近视刚一开始发生的一段不稳定期，提示着近视的起点来了，如果这个时候去医院检查治疗可能会避免近视的进一步发展。

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作者：鸡西爱尔眼科医院白内障科室主任 副主任医师 史永利

眼睛总是干，原来是这些生活习惯造成的，听听医生怎么说！

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作者：鸡西爱尔眼科医院白内障科室主任 副主任医师 史永利

白内障可以通过药物来治疗吗？还是只能手术治疗，听听眼科主任怎么说！

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作者：鸡西爱尔眼科医院白内障科室主任 副主任医师 史永利

眼睛充血了怎么能快速消除呢，医生直言：眼睛充血没那么简单。

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作者：鸡西爱尔眼科医院白内障科室主任 副主任医师 史永利

老人看东西不清楚是白内障吗？医生：这可能是其他疾病别耽误治疗！

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作者：鸡西爱尔眼科医院白内障科室主任 副主任医师 史永利

这个日常的习惯正在伤害你的眼睛，医生：这个习惯可能导致失明！

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作者：鸡西爱尔眼科医院白内障科室主任 副主任医师 史永利

眼睛痒，千万不要用手揉，医生告诉你正确的解决办法

本期话题：近视手术后的干眼症如何缓解

出镜嘉宾：首都医科大学附属北京天坛医院视光中心  副主任医师  孙景阳

擅长领域：眼表疾病，干眼症，青光眼，白内障，色素膜炎，眼底病，眼外伤，眶内肿瘤，屈光不正，弱视。

雪盲症，一种由强光刺激导致的视网膜损伤疾病，在高海拔地区工作者中较为常见。尽管大家对雪盲并不陌生，但对于其危害的认识却往往不足。本文将深入探讨雪盲症的成因、症状、危害以及预防措施，帮助大家更好地了解和应对这一疾病。

雪盲症是由于紫外线对眼角膜和结膜上皮造成损害引起的炎症。主要症状包括眼睑红肿、结膜充血水肿、剧烈的异物感和疼痛，以及怕光、流泪、视物模糊等。虽然多数患者经过休息和治疗，视力可以恢复，但多次发作可能导致视力下降甚至失明。

雪盲症的危害不容忽视。除了可能导致视力下降甚至失明外，还可能引起其他眼部疾病，如白内障、青光眼等。此外，雪盲症还会影响患者的日常生活和工作，给患者带来极大的痛苦。

预防雪盲症的关键在于避免强光刺激。在高海拔地区工作时，应佩戴专业防护眼镜，并注意休息，避免长时间暴露在阳光下。此外，保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动等，也有助于提高身体抵抗力，降低雪盲症的发生风险。

如果不幸患上雪盲症，应及时就医。医生会根据患者的具体情况制定治疗方案，如药物治疗、眼部护理等。患者应积极配合治疗，并注意眼部休息，避免再次受到强光刺激。

总之，雪盲症是一种严重的眼部疾病，大家应提高警惕，加强预防，并积极应对。通过了解雪盲症的成因、症状、危害和预防措施，我们可以更好地保护自己的眼睛健康。

雪耳，又称银耳或白木耳，是一种常见的食用菌，具有丰富的营养价值。在中医理论中，雪耳被誉为‘菌中珍品’，具有滋阴润肺、养颜美容、益气补血等功效。近年来，随着人们对健康饮食的重视，雪耳逐渐成为了一种受欢迎的养生食材。

一、雪耳的营养价值

雪耳中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，具有以下几方面的保健作用：

1. 滋阴润肺：雪耳富含水分和胶原蛋白，能够滋润肺部，改善干咳、喉咙痛等症状。

2. 养颜美容：雪耳中的胶原蛋白能够帮助皮肤保持弹性，减少皱纹，从而达到美容养颜的效果。

3. 益气补血：雪耳富含铁质和蛋白质，能够帮助改善贫血症状，增强体质。

4. 促进消化：雪耳中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化。

5. 抗癌作用：雪耳中含有一种叫做银耳多糖的成分，具有一定的抗癌作用。

二、雪耳的食用方法

雪耳的食用方法多种多样，以下是一些常见的食用方法：

1. 雪耳糖水：将泡发的雪耳与红枣、枸杞、莲子等食材一起炖煮，加入适量冰糖调味即可。

2. 雪耳炖鸡：将泡发的雪耳与鸡肉、排骨等食材一起炖煮，加入适量姜片、葱段等调料即可。

3. 雪耳糯米粥：将泡发的雪耳与糯米、绿豆、红枣等食材一起煮粥，加入适量冰糖调味即可。

4. 雪耳杏仁茶：将泡发的雪耳与杏仁、南北杏等食材一起煮茶，加入适量冰糖调味即可。

三、雪耳的注意事项

1. 雪耳不宜与茶叶、萝卜等食材同食，以免影响雪耳的营养成分。

2. 雪耳泡发时间不宜过长，以免营养成分流失。

3. 雪耳性寒，脾胃虚寒者应适量食用。

冬季气温骤降，空气干燥，人体抵抗力下降，容易引发各种疾病。尤其是女性，由于生理特点，更需要重视冬季保健。以下是一些常见的冬季女性疾病及预防措施，帮助您度过一个健康温暖的冬季。

鼻出血

冬季气候干燥，鼻粘膜容易受损，加之人们常用手挖鼻孔，导致鼻腔粘膜内的小血管破裂，引发鼻出血。预防鼻出血，首先要保持室内空气湿润，多喝水；其次，避免用手挖鼻孔，不要用力擤鼻涕；最后，加强锻炼，提高自身抵抗力。

口角炎

冬季空气干燥，嘴唇容易干裂，加上维生素B2缺乏，容易引发口角炎。预防口角炎，首先要保持口腔卫生，避免舔嘴唇；其次，多吃富含维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋类、豆制品等；最后，保持室内空气湿润，避免嘴唇干燥。

耳冻疮

耳朵是人体最易受冻的部位，冬季气温低，血管收缩，血液供应不足，容易引发耳冻疮。预防耳冻疮，首先要做好保暖措施，戴上耳套；其次，避免长时间暴露在寒冷环境中；最后，加强锻炼，提高身体素质。

雪盲症

雪盲症是紫外线对眼睛造成损伤的一种疾病。冬季雪地反射紫外线，容易引发雪盲症。预防雪盲症，首先要佩戴太阳镜，避免紫外线对眼睛的损伤；其次，避免长时间在雪地中活动；最后，如出现畏光、流泪等症状，要及时就医。

除了以上疾病，冬季女性还应注意以下保健措施：

1. 适当增加营养摄入，多吃富含维生素C、维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等；

2. 保持良好心态，避免情绪波动；

3. 注意个人卫生，预防感染；

4. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。

“北风卷地白草折，胡天八月即飞雪。”每当冬季来临，北方的大雪纷飞，而我国南方的一些地区也迎来了纷纷扬扬的雪花。雪景美不胜收，吸引了众多市民前往观赏。然而，在享受雪景的同时，我们也要注意保护眼睛，避免雪盲症的发生。

雪盲症是由于雪地反射的紫外线进入眼睛，导致眼角膜上皮脱落引起的。其症状包括暂时性的模糊、异物感、流泪、眼痛以及怕光等。轻度的雪盲症很快就能恢复，但严重的雪盲症可能导致永久性伤害。

那么，如何在冬季赏雪时保护眼睛呢？以下是一些建议：

1. 雪地反射紫外线多，赏雪时最好戴上墨镜或其他防护眼镜，避免紫外线对眼睛的伤害。

2. 避免长时间直视太阳，尤其是在阳光强烈的时候。

3. 如果出现眼睛不适，如模糊、眼痛等症状，应立即闭眼休息，必要时可滴眼药水或眼药膏。

4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有利于眼睛的恢复。

5. 注意饮食，多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物，如胡萝卜、西红柿、猕猴桃等，有助于保护眼睛。

除了雪盲症，冬季赏雪时还要注意冻伤。冬季最容易冻伤的部位是耳朵、手指和脚趾。一旦出现冻伤，应及时采取措施进行治疗。

总之，在冬季赏雪时，我们要注意保护眼睛和身体，享受美好的雪景。

雪后养生：保暖防寒，健康过冬

下雪过后，气温骤降，保暖防寒成为重中之重。尤其在冬季，人体容易受到寒冷天气的影响，引发各种健康问题。以下是一些雪后养生的小妙招，帮助大家健康过冬。

一、预防跌倒骨折

下雪后路面湿滑，中老年人动作迟缓，容易摔倒导致骨折。建议：老年人外出时尽量有家人陪同，穿着防滑鞋，或拄拐杖。同时，饮食上应多吃富含钙质的食物，如牛奶、虾皮、豆制品等，预防骨质疏松。

二、预防雪盲症

雪后晴天，阳光中的紫外线会反射到雪地上，造成雪盲症。症状包括畏光、流泪、奇痒、刺痛等。建议：外出时佩戴太阳镜，避免紫外线对眼睛的伤害。同时，饮食上注意摄入维生素A等。

三、预防心脑血管疾病

雪后气温降低，容易导致血管收缩，引发心脑血管疾病。建议：雪后不要晨练，注意保暖，出门时戴好帽子、围巾、口罩等。同时，冠心病患者应预防心肌梗塞的发生。

四、预防呼吸道疾病

降温容易引发感冒、肺炎等呼吸道疾病。建议：定时开窗通风，做好保暖，多饮温开水，饮食清淡，适量吃蔬菜水果，避免人群密集的地方。

五、预防胃病

冷空气刺激胃肠，容易导致胃痛。建议：晚上睡觉时添加被子，出门注意保暖，必要时戴口罩。脚部和腹部保暖尤为重要，可垫厚鞋垫，护好肚脐和腹部。晚上睡前用热水泡脚，不要喝冷水吃凉菜，少吃油腻刺激性食物。

雪后养生，做好保暖防寒，才能健康过冬。

雪盲，又称电光性眼炎，是一种由紫外线照射引起的眼部炎症。当眼睛暴露在强烈的紫外线下，如雪地、沙滩或水面反射的阳光，可能导致眼角膜和结膜上皮受损，引发雪盲。

雪盲的症状主要表现为眼部不适，包括眼睑红肿、结膜充血、水肿、剧烈异物感和疼痛。患者可能会出现畏光、流泪、视力模糊等症状。

为了确诊雪盲，医生会进行一系列检查，排除其他眼部疾病，如休克、脑外伤、感染等。对于单纯性雪盲，治疗相对简单，通过清洗眼睛、使用抗生素和抗毒素、止痛、佩戴护目镜等措施，一般可以痊愈。

预防雪盲的关键在于避免长时间暴露在强烈的紫外线下。在雪地、沙滩或水面活动时，建议佩戴防护眼镜或太阳镜，以减少紫外线对眼睛的伤害。

除了日常防护，以下措施也有助于预防雪盲：

• 避免在紫外线强烈的时间段（如中午）长时间户外活动。
• 选择合适的眼镜，确保其能够有效阻挡紫外线。
• 在户外活动时，佩戴帽子和太阳镜，保护眼睛。
• 了解当地紫外线指数，根据指数调整户外活动时间。

雪盲虽然令人不适，但通过正确的预防和治疗，可以有效避免后遗症。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，空气干燥，人们的眼部健康也面临着新的挑战。以下几种冬季高发的眼病，您需要特别警惕：

1. 风泪眼

冬季风大，冷空气对眼睛的刺激较大，容易导致泪腺分泌增加，泪小管周围肌肉收缩，从而出现迎风流泪的现象，这就是所谓的风泪眼。老年人由于泪腺和泪道功能退化，更容易患上风泪眼。建议在寒冷天气外出时，做好眼部防护，减少出行次数。患有沙眼、慢性结膜炎及泪道疾病的人，更应注意积极治疗，以免病情加重。

2. 干眼症

冬季空气干燥，泪液蒸发较快，再加上长时间用眼，容易出现眼睛干涩、疲劳等症状。建议每隔一段时间让眼睛休息一下，保持正确的用眼姿势，并注意眼部卫生。

3. 青光眼

冬季气温低，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，导致眼压急剧升高，从而诱发青光眼。患有青光眼的高危人群，如糖尿病、高血压患者，40岁以上有青光眼家族史的人，高度近视、远视的眼病患者等，一旦出现恶心、头痛、视力下降等症状，应立即就医。

4. 雪盲症

下雪天，雪地对阳光的反射率极高，长时间直视雪地容易导致雪盲症。建议在雪天外出时，佩戴合格的墨镜，避免阳光直射眼睛。

5. 眼中风

眼中风是老年人常见的眼病，多发于伴有心血管病的老人。预防眼中风，要养成良好的生活习惯，及时治疗各类老年病，避免过度疲劳和紧张。

总之，冬季是眼部疾病的高发期，大家要重视眼部健康，做好眼部防护，一旦出现眼部不适，应及时就医。

糖尿病是一种常见的慢性疾病，其并发症众多，其中眼部疾病就是其中之一。糖尿病视网膜病变是糖尿病患者常见的眼部并发症，严重时甚至会导致失明。那么，糖尿病患者应该如何保护自己的眼睛呢？以下是一些实用的建议。

1. 注意眼部防晒。

强烈的阳光会对视网膜造成伤害，因此，在户外活动时，应佩戴专业的太阳镜，避免长时间暴露在阳光下。冬季户外活动时，也要注意避免雪地反射的紫外线对眼睛造成伤害。

2. 避免剧烈运动。

糖尿病视网膜病变患者的视网膜血管脆弱，剧烈运动容易导致视网膜脱落或出血。因此，糖尿病患者应避免剧烈运动，如跑步、跳绳等，可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽等。

3. 选择合适的运动场地。

在进行运动时，应选择平坦、光线充足的场地，避免摔倒或碰撞造成眼部损伤。如果条件允许，可以在室内进行运动，如使用跑步机、椭圆机等。

4. 避免眼压升高的运动。

一些眼压升高的运动，如举重、蹲马步等，不适合糖尿病患者。此外，还要避免头部低于腰部水平线的活动，如系鞋带、倒立等。

5. 定期进行眼部检查。

糖尿病患者应定期进行眼部检查，以便及时发现并治疗眼部并发症。一旦出现视力下降、视野模糊等症状，应及时就医。

6. 控制血糖。

血糖控制是预防糖尿病视网膜病变的关键。糖尿病患者应积极配合医生治疗，将血糖控制在正常范围内。

7. 保持良好的生活习惯。

良好的生活习惯有助于控制血糖，降低糖尿病视网膜病变的风险。糖尿病患者应戒烟限酒，保持规律的作息时间，避免过度劳累。

总之，糖尿病患者应重视眼部保健，采取多种措施保护自己的眼睛，避免失明等严重后果。

近日，我国多地迎来暴雪天气，不仅给大家的出行带来诸多不便，也导致雪盲患者增多。医生提醒，长时间暴露在雪地中，容易导致雪盲，因此需要注意眼部防护。

雪盲，又称日光眼炎，是由于雪地反射的强光中的紫外线对眼角膜和结膜上皮造成损伤而引起的炎症。新雪的反射率高达95%，长时间暴露在雪地中，眼睛会受到强烈的紫外线刺激，导致角膜上皮细胞坏死、脱落，从而出现雪盲症状。

雪盲的症状主要包括眼睑红肿、结膜充血水肿、剧烈异物感和疼痛、怕光、流泪、睁不开眼、视物模糊等。为了预防雪盲，建议大家外出观雪或雪地活动时，佩戴防护眼镜，避免紫外线对眼睛的伤害。

如果不幸患上雪盲，可以采取以下措施缓解症状：

1.用冷开水或眼药水清洗眼睛，然后用眼罩或干净手帕、纱布等轻轻敷住眼睛，尽量闭眼休息。

2.避免用眼，尽量休息，不要热敷，高温会加剧疼痛。

3.到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇。

4.使用药物治疗，如涂0.5%地卡因眼膏、滴人乳、滴抗生素溶液或涂抗生素眼膏预防感染等。

5.必要时戴有色眼镜。

除了预防雪盲，我们还应该注意眼部日常保养，保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼，定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。

随着冬季的到来，人们纷纷选择出门旅行，享受雪景带来的愉悦。然而，旅行中的美食诱惑往往让人忽略了健康饮食，导致体重增加。以下是一些实用的建议，帮助您在旅行中保持健康体重。

1. 出发前做好准备

在出发前，尽量在家享用一顿营养均衡的晚餐，避免在旅途中购买高热量、高脂肪的食物。同时，打包一些健康零食，如坚果、水果、蔬菜等，以备不时之需。

2. 坚持运动

即使在外旅行，也要保持日常的运动习惯。利用酒店的健身房、户外运动设施或简单的跑步、散步，保持身体的活力。

3. 增加蔬菜水果摄入

旅行中，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质，同时增加饱腹感。

4. 自备水杯

随身携带水杯，多喝水，避免购买含糖饮料，保持身体水分平衡。

5. 控制餐量

在享受美食的同时，注意控制餐量，避免暴饮暴食。

冬季旅行还需注意以下几点：

1. 防寒保暖

冬季气温较低，出行时要做好保暖措施，穿着保暖衣物，防止感冒。

2. 注意饮食卫生

避免食用生冷食物，预防肠胃疾病。

3. 避免过度劳累

旅行过程中要注意劳逸结合，避免过度劳累。

4. 注意防晒

冬季紫外线强度较高，外出时要注意防晒。

5. 保持良好心态

保持愉快的心情，享受旅行带来的快乐。