一个人打鼾，全家都睡不踏实，尤其是住集体宿舍的小伙伴更是深有体会。以前大学宿舍里有个同学每天晚上都会打鼾，只要是她比我们先入睡就会整宿睡不着。这是一件很崩溃的事情。而且虽然打鼾是一件很常见的事情，都不能完全算是“疾病”，但是如果不加以重视，可能会危及生命。

 

那怎么才能远离打鼾呢？教大家几个小妙招。

 

首先是减肥，研究发现体重指数过大的人睡觉打鼾的几率会大很多，所以应该控制饮食，多加运动，重视减肥问题。

  
其次是饮食的问题。睡前不应该摄入一些会导致打鼾的物品，例如某些药物、肥甘厚味、辛辣刺激的食物，睡前不应该食用过饱，高热量高脂肪的食物会给膈肌产生压力，这样会使得气道受到一定的压力，也就会出现打鼾。睡前不能饮酒，酒精会使得喉咙肌肉松弛，使得气道变得狭窄，这就容易睡觉时打鼾。

 

 

鼻部不适状况也会导致打鼾，例如感冒后鼻塞，或是喉部有粘痰，可以喝薄荷水，效果较好。如果是过敏体质也是一个高发因素，所以应该保持卧室的干净整洁，经常更洗床单被罩及睡衣。如果是睡觉前鼻部堵塞不适，可以采用鼻贴。

  
如果是有打鼾史的，可以进行一些锻炼缓解打鼾。首先是将舌头伸出，尽自己可能伸出越远越好，每天重复10次左右。然后将舌头伸出触碰自己的下巴，保持不动，每天重复10次左右。张开嘴大笑。笑得越开越好。保持10秒钟，然后放松，每天重复这个动作10次以上。

 

 

睡觉时也应该养成一个良好的习惯，首先是枕头的选择，如果是有打鼾习惯的人应该选择稍微高点的枕头，或是将头部这边的床稍微抬高。睡觉时尽可能的侧卧睡觉，因为打鼾其实是堵塞了气道导致的，而软腭锤堵塞气道是很常见的，侧卧睡觉能缓解。

  
还有很多疾病会导致打鼾，例如慢性鼻炎或是鼻窦炎，建议在睡前闻一些芳香的东西，例如薄荷。还可以清洗鼻部，或是睡觉前泡一个热水澡，这能很好的缓解鼻塞的症状。如果是有鼻炎病史还应该寻求医生的帮助。

  
打鼾虽然是一个常见的事情，但是可能会带去较为严重的后果，例如睡眠呼吸暂停综合征，这严重者会危及生命。除了以上方法能尽可能的缓解，同时也应该远离一些高危因素，例如肥胖问题。如果采用上述办法仍未能得到缓解，建议及时寻求医生的帮助。

人的一生有1/3的时间在睡觉，但却有相当多的人睡不好。

 

我们或许听过一个关于睡眠的理论——“每天睡觉必须要睡满8小时，才是优质的睡眠。”

 

然而，今天要告诉大家的是，这个说法其实一点也不科学，更有甚者，很多人的失眠，就是源自于这个错误的理论。

 

 

8小时睡眠论，我们可能都被骗了很多年

 

很多人都笃信这个概念，但殊不知很多失眠的人，就是被这个概念深受其害。

 

现实一点来说，每晚8个小时的刚性安排，不但让我们很多人难以实现，还会让相当一部分睡眠不好的人，越来越沮丧。

 

事实上，睡眠时间会随着我们年龄的增长、体内褪黑素分泌量的降低而逐渐减少，一般来说，刚出生的孩子每天需要睡16小时以上，学龄的孩子是9小时，健康的成年人7.5小时就够了，到了中老年人，往往只需要睡6小时就可以了。

 

所以，简单粗暴、一刀切的“8小时睡眠论”只会带来睡眠焦虑，让我们反而出现失眠。

 

长期失眠不可忽视，对健康危害巨大

 

一时的失眠不算什么，但如果以长期失眠就要引起重视了，对我们身体健康有很大的危害。

 

不仅会导致很多情绪问题，比如抑郁、焦虑不安，烦躁易怒，而且会加速皮肤老化，使得身体的免疫功能下降，患躯体疾病的风险增加，影响寿命。

 

1、导致心情焦躁不安：

 

如果长时间睡眠不好，就导致你的肝气郁结，你很多的不良情绪都是因为你肝的疏泄功能没有能把你的情绪给泄出去，导致你产生焦虑不安。

 

 

2.使得免疫功能下降：

 

睡眠不好会造成精神恍惚、影响工作。长期失眠的人，人体免疫力肯定会好，不要小看睡眠质量不好，容易引发很多疾病，而睡眠与人体免疫力密切相关。

 

3.加快肌肤老化：

 

经常性的睡眠不足，会导致夜间分泌的胶原和弹性蛋白减少，而胶原和弹性蛋白是维持皮肤韧性的重要蛋白质。

 

而一旦我们失眠比较严重，就会导致身体的生理功能紊乱，会大大影响胶原和弹性蛋白的正常分泌，严重失眠者则会加速皮肤衰老。

 

4.影响寿命：

 

失眠对于老年人的危害尤其严重，失眠是许多疾病的危险因素。

 

凌晨1-3点醒来—多半是肝经堵住了，别不以为然！

 

肝藏血，平卧时血归于肝，肝喜条达，恶抑郁，如果肝火亢盛，气滞肝郁，都可导致失眠。

 

肝经不通导致的失眠，多半有以下这几种表现：

 

1、总是放屁，肚子胀：多半是肝气郁结；

 

2、失眠多梦，精神萎靡：多半是肝火扰神；

 

3、不到40岁，两鬓长白发白：多半是胆经不通；

 

4、脾气暴躁，易生闷气：多半是气郁化火；

 

5、焦虑抑郁，经常唉声叹气：多半是肝气不舒；

 

6、头出油，掉发多：多半是解毒作用减弱；

 

7、口干舌燥，口臭：多半是胆汁上逆；

 

8、皮肤瘙痒，长痘痘：多半是肝风轻动；

 

9、小便颜色黄，大便干：多半是木火刑金；

 

10、眼睛干涩，眼睛发红：多半是肝开窍目；

 

对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。而中医认为：治疗失眠，首先最最重要的就是要找到原因所在。

 

导致失眠的“杀手”找到了！1个原因害你失眠、多梦、越睡越累

 

这个原因就是：过高或过低的枕头

 

枕头与睡眠质量、身体健康都有关系，失眠导致工作效率低下，身体健康逐渐下滑，不合理的枕头也是引起危险疾病的重要因素！

 

专家说：枕头一定要舒适，并且具有一定的助眠效果，才是好枕头，每天睡觉都是用怀菊花荞麦助眠枕头，这么多年都没有失眠过。

 

（1）、怀菊花——引阳入阴，助眠安神

 

古人喜用菊花做枕头，是取其清热疏风、益gan明目、抗感染等特性，通过怀菊花挥发的“药气”，刺激头颈皮肤，起到“通关窍、利滞气”的作用。

 

 

（2）、荞麦皮——引阳入阴，促进血液循环

 

用荞麦皮做填充物的枕头也很常见，荞麦皮枕能够促进头部血液循环，有效改善脑部供血供氧，从而调节神经系统的兴奋和抑制功能，对失眠、偏头疼具有很好的缓解效果。

 

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随手放的东西怎么也找不到，刚刚想做的事怎么也想不起来，老板同事交代的话突然就忘了……

 

这些场景你可熟悉？很多人不禁疑问，自己记忆力怎么不好了，是否提前步入了老年阶段，大脑是退化了吗？

 

为什么记住的事儿，忘了？

 

在谈论为什么「忘事」前，首先要了解记忆、记忆消退以及它们的形成过程。

 

记忆

 

记忆是随着时间的推移存储、保留和检索信息的能力，是一个重要的认知过程。

 

 

记忆的形成涉及多个阶段，包括信息的编码、存储和检索，通过大脑中神经元或突触之间的连接变化。

 

使我们能够从过去的经验中学习，做出明智的决定，并帮助我们更好地与周围世界进行互动。

 

记忆消退

 

记忆消退的过程，也被称为遗忘。涉及到记忆随着时间推移的自然衰退，也是主要依赖于大脑中神经元或突触之间的连接变化而产生的。

 

随着时间的推移，没有经过长期强化或加强的记忆，会因为脑中的特定神经元或突触之间「交流」变少而消退，从而产生了我们所说的，关于某些事情的记忆消退或遗忘。

 

 

这种特定「交流」减少，最常见的是随着年龄增长，大脑经历了某些记忆关键脑区体积和神经递质释放的变化，从而导致了记忆的自然消退。

 

另外，对于大多数年轻人来说，记忆的消退可能是由于缺乏使用或强化、新信息的干扰以及缺乏特定检索线索/场景。

 

总的来说，记忆消退是一个复杂的神经生理过程，涉及突触强度的变化、神经递质水平的变化以及脑容量和功能的变化等。

 

记忆力减退，可能是疾病

 

正如前面所说的，记忆力会随着年龄的增长而自然消退，但年纪轻轻就出现总是找不到东西或者忘记刚发生的事，正常吗？

 

注意，可能是疾病的表现。

 

心理问题

 

最常见的精神心理问题，如抑郁障碍，通常伴有注意力和记忆力的损伤。

 

当年轻人出现记忆力减退和情绪不振时，首先要自查近两周是否存在持续性的情绪低落、愉悦感消失以及动力缺乏的现象，

 

如果满足以上症状表现，加上明显的记忆减退和思维迟缓，那极有可能是抑郁障碍的表现。

 

 

除了情绪问题外，长期的高压环境、不健康的饮食习惯、睡眠节律紊乱以及碎片化/跳跃性大的信息接收，也可能会打乱原本正常的记忆存储和检索程序，造成记忆力下降。

 

阿尔兹海默病

 

常见的神经退行性疾病——阿尔兹海默病导致记忆力下降。通常阿尔兹海默病好发于65岁以上的老年人，且随着年龄增长，患病率逐渐升高。

 

● 家族遗传

 

越来越多的研究发现，阿尔兹海默病的发生正在变得年轻化。究其原因，部分年轻化的阿尔兹海默病患者可能与家族遗传有关。

 

 

目前一些研究发现，有几个基因与阿尔茨海默病的风险增加有关，包括载脂蛋白E（APOE）基因，继承这些基因的某些变体，可以增加一个人患这种疾病的风险。

 

● 不健康的生活方式

 

缺乏体育锻炼、饮食不规律和吸烟等，都与罹患阿尔茨海默病的风险增加有关。

 

● 头部受伤

 

此外，头部受伤和其它脑部创伤也与阿尔茨海默病的风险增加有关，特别是受伤严重或涉及失去意识的情况。

 

疾病的最终诊断都需要依据专业的临床医生进行判断。因此最好线上或线下根据自己的实际情况和需求咨询医生的建议，以得到更好的诊疗。

 

 3个方法，帮你提高记忆力

 

记忆宫殿法

 

也被称为「地点法」或「记忆宫殿技术」，是一种记忆策略，即把信息与一个熟悉的地方，如一所房子或一条街道的特定地点联系起来。

 

通过锻炼将新信息与现有知识进行联系，或创造心理图像可以帮助我们记忆信息。

 

脑力锻炼

 

脑力锻炼是帮助刺激和挑战大脑活动，改善认知功能和记忆的常见方式。

 

较多用到的脑力锻炼方式，如脑力游戏、学习新技能和体育锻炼等。

 

• 脑力游戏：通过锻炼思维逻辑、知识综合运用、推理和词汇技能，调动注意力、工作记忆和执行能力，从而帮助改善长期记忆。
• 学习新技能：如语言、乐器或爱好，可以提高大脑的可塑性，也就是大脑形成新的联系和适应新情况的能力。

 

● 体育锻炼

 

体育锻炼是保护大脑功能和改善记忆力的重要方式。

 

 

定期的有氧运动除了帮助我们维持较好的体能状态外，还可以通过增加大脑血氧含量和兴奋性神经递质释放，帮助我们清理「情绪垃圾」和神经炎症物质。

 

通过冥想、深呼吸或瑜伽等做好情绪压力管理和专注力练习，帮助我们改善睡眠、增强自我意识和身体管控能力。

 

营养补充

 

均衡的膳食和全面的营养，对于大脑的健康和记忆的改善具有重要的作用。

 

日常膳食中，可以通过多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，如橙子、胡萝卜、鱼类和核桃等，为大脑健康和记忆提供重要的营养物质。

 

 

另外，除了健康饮食和生活方式外，还可以根据需求补充一些营养补剂，如ω-3脂肪酸、维生素B12、维生素D、抗氧化剂和姜黄素等，这些营养补充剂可以通过支持正常的大脑功能，保护大脑免受氧化应激和减少炎症来帮助改善大脑功能和记忆。

 

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

 

从一定意义上讲，只有在吃喝上面再下好功夫，人才是健康的。睡眠就是其中很大的一部分，健康和我们良好的睡眠息息相关，甚至不可分割。若是能享受到清晨沐浴阳光，一觉自然醒来是多么舒服的一件事。但是针对每个年龄阶段的不同，睡眠时间也是不一样的，因此8小时理论是不准确的。随着人年龄的增加，时间也是会越来越短的。

 

所以因人而异，即使你睡得时间少，但睡眠质量很好，那你也没有问题，照样生龙活虎。而且在生活中只要做好这三件事，比恪守睡觉八小时还要好用！

 

 

为什么会失眠？

 

1、精神方面问题

 

大量数据研究表明，有一半的抑郁症患者最大的问题就是夜里难以入睡。因此作为精神方面睡不着，抑郁症就是明显的症状，引起很多人的重视。入睡困难是一点，还有醒的的还会早。可能会比正常醒来时间早一到两小时。醒来以后就会难以睡着了。这种情况若是出现2周以上，就可以考虑去一下医院，咨询下心理医生了。看一下是否抑郁症造成的。

 

 

还有一面就是更年期失眠了，也是精神因素造成的。并且随着年龄增长，褪黑色素的减少，四十岁之后就很容易在半夜醒来，神经紊乱产生的焦虑引起的现象。

 

2、肺部问题

 

晚上均属于我们的排毒时间，如果这个时候会睡不着，那就是我们的肺部出现了问题。肺出现问题就会导致我们身体的气血不足，身体只能自己调整去运转。由于正常的身体机能的表现，我们就很容易醒来。也会让肺出现损伤。

 

3、大脑供血问题

 

在前半夜经常醒来就主要是我们的大脑在供血方面不够，刺激到我们的状态兴奋，从而刺激我们的心脏。这是大脑皮层失控的现象。

4、胃有问题

 

睡不着也跟我们吃的东西有关，因为你睡不着极大的原因就可能因为是晚上吃的太饱造成的。还没有消化就已经躺下，脾胃没办法消耗，造成肠胃堆积的情况。

 

做好哪三件事？一觉到天亮！

 

第1件事：营造适宜睡觉的环境

 

要想睡的好，环境要选好。对于一个良好的睡眠来说，睡觉环境是很重要的，不然也不会有离开自己的床睡不着，没有枕头睡不着，不关灯睡不着的人。没错，这都是很重要的因素。为了更好的睡觉，这些基础都要打牢。选用松软的枕头，关闭窗帘和吊灯，闹钟关掉，在黑暗、舒适、安静的环境下入睡。保证睡觉的安然。

第2件事:不喝酒不生气不玩手机

 

睡觉前要保持平和稳定的情绪，生气和发怒都会让我们的心跳加速运转，大脑不能休息，激素分泌过多。睡前不要喝酒，刺激大脑，引发呼吸强烈，影响睡觉，睡着也容易鼾声四起或者半夜醒来。睡觉就要放下手机，防止紫外线干扰。

第3件事：吃好喝好运动好

 

睡觉前一小时金建议不要做运动，这样被刺激的机体还保持兴奋，影响我们进入睡眠。也不要吃东西，吃的很饱影响肠胃消耗，消耗不完还会脂肪堆积，影响美观。睡觉的前三个小时是可以适度进行运动的，最好是那种能促进血液循的运动，比如瑜伽冥想还有太极。修身养性，还对人温和，更不会过于兴奋。

 

吃东西也要遵循晚上的原则，不要吃太多不容易消化的食物，也不要很辣很刺激的食物。这都会让我们大脑受到应激而睡不着。吃一些利于睡眠的食物，增强抵抗力，稳定中枢。喝上面就可以选用温一杯热牛奶饮用，安定心神、助于睡眠。也可以喝一些有助于睡眠的茶。

 

季节变化，很多人的肤质也或多或少的发生了些变化，很多帅哥美女都已经换了一波更适合的护肤品以维持皮肤更好的状态。

 

但提起黑头，大家仍然一如既往的烦恼，毕竟「洗不掉、挤不净，吸走拔走又抖擞」，反反复复，仿佛无穷无尽。

 

为了去掉黑头，大家甚至尝试过很多网传方法，不光没有好转，皮肤状况还越来越差……有什么好办法能改善黑头呢？

 

黑头是如何「练成」的？

 

当体内雄激素分泌过多，油脂分泌旺盛，皮脂腺导管角化过度，就会导致导管口径变小、狭窄或堵塞，影响毛囊壁脱落的上皮细胞和皮脂的正常排出，便会形成角质栓，堵塞毛孔，形成粉刺。

 

 

当毛囊口完全被角质栓堵塞时，表现为直径约1毫米大小的隆起，无明显毛囊开口，外观类似脂肪粒，医学上称之为闭合性粉刺，俗称「白头」。

 

当毛囊口被不完全堵塞时，角质栓中暴露在空气中的皮脂部分可被氧化而变黑，丘疹表面可见显著扩张的毛囊开口，医学上称之为开放性粉刺，也就是「黑头」。

 

黑头是常见的美容问题之一，但实际上，黑头经常需要与其它几种疾病鉴别诊断，其中最容易被误诊的小棘状毛壅病。

 

小棘状毛壅病特征为成簇的毳毛包埋在角化的毛囊内，形成高起的黑色棘状丘疹。近距离仔细观察鼻子，可以看到密密麻麻的小毛毛。

 

祛黑头「作死指南」

 

网络上盛传各种祛黑头妙招，其中一些方法不仅不能解决问题，还可能导致黑头加重，甚至引起感染。

 

自行祛除黑头

 

用手挤压或用针挑，这种方法虽然可以肉眼可见的去除，但挤压过后会导致局部皮肤红肿，并且不严格的消毒和不适当的手法力度，可能导致局部感染，甚至留疤。

 

 

更重要的是，鼻部三角区的血管与颅内血管相连，此区域创口挤压造成的感染可通过这些血管进入颅内，造成颅内感染，可造成生命威胁。

 

日常使用祛黑头鼻贴

 

祛黑头鼻贴可以直接将黑头粘住拉出，即时效果明显，但广大网友也发现，用完鼻贴之后，毛孔依然粗大，且鼻贴无法抑制油脂分泌，黑头仍会反复。

 

而长期频繁使用鼻贴对局部皮肤具有刺激作用，会损害局部皮肤屏障，频繁的拉扯还会使局部毛孔更大。鉴于单独鼻贴效果不佳，网传方法中，鼻贴经常配合收敛精华液一起使用，以期达到收缩毛孔的作用。

 

 

理论上，只有含有水杨酸、果酸等产品可以减少油脂分泌、抑制炎症而达到祛黑头作用，但此类产品具有刺激皮肤作用，而且日常护肤品中该类物质含量浓度很低。

 

因此，祛黑头贴以及收敛精华均无法有效抑制油脂分泌，调整皮脂腺导管角化，长期使用甚至会加重黑头。

 

医美小气泡

 

小气泡祛黑头清洁面部是各地美容院常见的美容项目，小气泡工作原理是先通过蒸脸来打开毛孔，然后利用负压吸引器来吸取毛孔内的油脂、角化产物等，因此，它有很好的即时效果。

 

 

但如同鼻贴一样，它不能改善机体的油脂分泌和皮脂腺角化，也无法收缩毛孔，只能治标不能治本，如果作为日常清洁频繁进行，会对皮肤屏障造成损害。

使用糖、盐、小苏打洗脸

 

上述三类物质洗脸均有去角质作用，刚用完会觉得皮肤光滑、细腻、甚至感觉变白了，这是由于皮肤表层的角质被去除，即时感觉皮肤变好。

 

 

但此方法会导致角质层变薄，损害皮肤屏障，尤其是敏感肌，可能导致皮肤发红、紧绷；此外小苏打还会破坏皮肤表面酸碱度而对皮肤造成化学损伤，而糖类残留可能会导致感染，加重炎症。

 

使用自制面膜

 

某书上很多自制护肤教程，像是用鸡蛋清、白醋、蜂蜜、牙膏等方法祛黑头；其中还不乏一些所谓可以祛黑头缩毛孔美白的面膜，这些面膜是否有用众说纷纭，但风险是肯定的。

 

首先，该类面膜成分杂乱不确定，有较大的过敏风险；其次，自制过程中无法保证无菌无毒，有较大的感染风险；再次，醋、牙膏等物质具有较大刺激作用，可能造成面部接触性皮炎。

 

祛黑头：防治两手抓

 

前文提到，黑头形成的主要原因是：过多的油脂分泌-皮脂腺导管堵塞，因此祛黑头也应从这两个方面入手。

 

第一招：健康饮食

 

保持低糖低脂饮食，健康规律作息，减少奶制品摄入。

 

第二招：正确洁面

 

一般正常情况下，早晚各洗一次脸就可以。

 

 

晚上可用洗面奶加强清洁作用，如用毛巾洗脸，则应保持毛巾的柔软、卫生，少用网传面部清洁方法、上述网传祛黑头方法、少用洁面仪；洁面仪过多使用可使角质层变薄，破坏皮肤屏障，导致面部皮炎。

 

第三招：化学剥脱

 

浅表化学剥脱主要包括果酸、水杨酸及复合酸等，可以降低角质形成细胞的黏着性、加速表皮细胞脱落，抑制油脂分泌以及轻度抗炎作用。

 

但该类治疗具有皮肤刺激性，应到正规医院进行就诊，在医生指导下使用。

 

第四招：维A酸类药物

 

在医生指导下使用外用维A酸类药物（孕妇不能用）：维A酸软膏、红霉素维A酸凝胶、阿达帕林、他扎罗汀等；其中第三代维A酸药物阿达帕林有更好的耐受性，通常作为一线用药。

 

 

本类药物有局部刺激作用，可能出现局部红斑、脱屑，伴有紧绷和烧灼感，尤其是第一代维A酸存在光解现象而增加皮肤敏感性，部分患者可能在使用2到4周内出现短期皮损加重。

 

因此建议采取低浓度、小范围、低频率（隔日或隔两日）、睡前使用；并同时配合保湿剂、皮肤屏障修复肌和防晒的使用。

 

第五招：光电治疗

 

多种近红外光波长如1320nm、1450nm、1550nm激光具有抑制皮脂腺分泌及抗炎作用；红光（630nm）或蓝光（415nm）具有抑制皮脂分泌、改善皮脂腺导管角化的作用。

 

去黑头需要清洁+养护双管齐下，好习惯也需要长期坚持~

王大姐今年40刚出头，便患上了失眠的症状，天天晚上睡不好，只要一想起负心的丈夫，便忍不住一个人偷偷抹眼泪。丈夫已经半个月没回家了，男人有钱就变坏一点不假，最近几年有了钱，家都很少回了。

 

想当初还是自己从娘家东拼西凑借钱给他投资，给他忙里忙外，才成就了丈夫今天的事业。也正是因为那时候太辛苦，使王大姐患上了心脏病，胸闷、咳嗽经常发作。

 

如今眼却看着丈夫变成了白眼狼，王大姐欲哭无泪。

 

 

今天是王大姐生日，本想着丈夫会回来陪自己过个生日，没想到到了晚上十二点，还是不见人影。

 

她便拨通了丈夫手机，没想到是一个年轻女人接的电话，上来对着她一顿骂，说的话还特别难听，王大姐是又气又委屈，只觉得胸口发痛，一口气没喘匀便晕了过去。

 

第二天被亲人发现后已是清晨，亲人大惊失色，赶紧送她去医院抢救。经过医生诊断后确诊为急性心梗，又因为时隔太久，错过了抢救时期，王大姐的心电图已经变成了直线。家人哭得天黑地暗，都说是丈夫害了她。

 

医生得知王大姐的家庭情况后，也十分同情王大姐的遭遇，家人责怪女婿不无道理，王大姐的离世多半跟她丈夫有关，真是个白眼狼！

 

王大姐有心脏病史好多年了都没事，为什么生日当天突发急病，家人都十分纳闷，医生直言这不是一天两天的事，这两点禁区王大姐踏进去很久了。

 

 

第一点：生气

 

王大姐家庭近年来都不和睦，两人经常生气。人在生气的时候，心率会急速增加，血压会飙升。黏在血管壁上的动脉斑块将缓慢破裂掉落。一旦阻塞在了动脉中，就会诱发心梗出现。再加上她一直有心脏病病史，血压也很不稳定，这次动怒彻底点燃了导火索，最终引发悲剧。

 

第二点：熬夜

 

王大姐心情不好导致失眠，长时间的熬夜对身体健康影响非常大，常熬夜的人看起来无精打采，萎靡不振，会感觉苍老很多。

 

而对身体内部也会造成极大的伤害，长期的熬夜让肝肾得不到正常的休息和修复，造成肝肾损伤。

 

大家都知道肝脏是体内最大的解毒器官，而肾脏可以过滤血液，一旦这两个器官受损，血液里面的垃圾就会大量堆积，造成血管堵塞，从而肢体麻木，头晕胸闷等情况，更有甚者引发心梗、脑梗，出现猝死的症状。

 

血管疾病这么可怕，生活中我们应该如何防治呢？

 

 

牢记这4条金标准，坚持做，血管越来越干净

 

第一点、多喝水

 

王大姐平日里不爱喝水，顶多一天喝一碗粥，这非常不利于身体健康的。科学研究，成年人每天身体至少需要1500ml的水分，而2500-3000ml是最适合身体各器官协调工作的量，因此每天八杯水，并不无道理。

 

如果平日里不喜欢喝白开水，可以加一些小植物来改善口感，比如菊花茶，不光能补水，还可以清热解毒，净化血液，可谓一举多得，是预防血管疾病的良品。

 

第二点、健康饮食

 

血管疾病的诱因很大一部分都来自不健康饮食。而随着现在人均生活水平的提高，各种美食诱惑着人们，其中绝大多数都是高油高盐高糖的。

 

高油食物容易造成高血脂，高盐食物容易造成高血压，而高糖食物容易造成糖尿病，都是慢性血管疾病的代表病症，因此，想要拥有干净通透的血管，一定要在饮食上多注意。

 

多吃水果蔬菜等清淡一点的食物，定期给身体放个小长假，身体一定会感谢你。

 

 

第三点、多运动

 

研究表明，长期坚持运动的人比不运动的人患心脑血管疾病的几率低20%~30%。运动能够提高心肺能力，促进新陈代谢，其中有氧运动更适合大多数人，跑步，跳绳等都是不错的选择，体重基数大的人或老年人可以选择饭后散步，对健康也是很不错的。

 

第四点、保持好心情

 

中医有云大怒伤肝，也还有很多绝症患者因为心态好而不药而愈，可见情绪确实是跟健康有很大关系的，日常生活中保持心情愉快，才能促进身心发育，疾病自然会少找上门。

 

 

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我身边总有朋友问我，最近感觉和二十岁左右时不一样，熬夜第二天就没精神，吃饭消化的也比以前慢了许多，可不可以吃些六味地黄丸补补肾，缓解衰老。

 

 

我的建议是，不需要吃。六味地黄丸是中医很有名的补益剂，是药品，而非保健品。而且它并不能延缓衰老，准确的说它只能缓解某些衰老的表现，但对衰老这个自然规律没有作用。

 

我们都知道一个常识：当杯子里水少了，我们可以把水补满，当杯子里的水已经是满的了，那么再倒水，水会漾出来。

 

六味地黄丸出自钱乙的《小儿药证直诀》，由张仲景的《金匮要略》里桂附地黄丸去掉附子、肉桂得来。因为小儿稚阳之体，钱乙去掉这两味大热之药，使得方剂更为平和，力量虽然减小，但更适合儿童使用。其最初是用于治疗小儿立迟、行迟、齿迟、语迟、发迟为主要表现的疾病。随着临床应用的增多，逐渐发现成年人肾虚轻证也可以应用。

 

 

那么六味地黄为对于成人是起到什么作用呢？它可以滋补肾阴，当肾阴亏虚出现腰膝酸软，头晕耳鸣，骨蒸潮热，盗汗遗精时可以应用。

 

肾阴虚最常见的，也是最主要的症状是腰膝酸软。比如我们一直平躺着睡，腰也不酸，但后来随着年龄增大，开始腰酸，总想着睡觉在腰下面垫上垫子；或者我们干活，之前一直没事，后来工作量不变时，开始腰酸。这种腰酸提示肾阴亏虚。如果我们因为过度劳累引起的腰酸，并不是肾阴虚。

 

 

除此之外耳鸣，那种像蝉叫样轻微的耳鸣，提示肾阴亏虚。夜间睡觉盗汗、像在骨头里透出了的潮热，也是肾阴虚很典型的症状。

 

六味地黄丸是众多滋补肾阴药物中力量最小，且药性最为平和的一种。它由三个补药和三个泻药组成，相对来说，服用后很少引起上火症状。

 

不过笔者大学期间有一位学霸，在用咖啡提神无效后打起了六味地黄丸的主意，结果他的身上出现了莫名的酸臭味，这是很典型的补益不当。因为他根本没有肾阴虚，他只是疲劳，需要休息。

 

正如开头我朋友问我的问题，我觉得他们最需要的不是六味地黄丸，而是不熬夜，多运动，吃饭八分饱。

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近年来“自由基”成为颇为流行的话题，科学界关于“自由基”的研究也越来越多。

 

自由基是一些带有不配对电子的有害物质，奇数不成对的电子亟欲寻求其他电子来配对，因此会把别的物质氧化，就像空气中的铁生锈，削好的苹果变色一样。

 

 

我们体内每天都会生成自由基，当细菌侵入人体，免疫系统就会发挥作用，白细胞释放出的自由基就会将入侵的异物氧化。这是自由基的正面作用。然而，自由基还对人体有害。

 

自由基可使细胞受损，诱发癌症，它是动脉硬化的开端，是雀斑和白内障的“罪魁祸首”。自由基还会加速人体老化，若是人体内大量产生自由基，就会氧化人体正常的细胞组织，破坏身体健康。因此，当今普遍认为自由基是人体疾病和衰老的直接制造者。

 

自由基无处不在，随时随地都会产生。身体要运作，就必须借助于氧化产生能量，这时就会有自由基的产生；有细菌或病侵入，白细胞表面也会产生自由基杀菌。许多外来因子，如紫外线、X射线、电磁波、吸烟、致癌物质、药物、污染物质及情绪紧张等因素，都是产生自由基的要素，这更加速了人体的衰老。为了对抗老化，应该注意自由基的发生之源。

  

自由基氧化杀手黑名单

 

① 紫外线——越发稀薄的大气层。紫外线UVA和UVB可以穿透皮肤角质层，使自由基増加。

 

② 日益糕的自然环境——如污染物质、X射线、电磁辐射等。

 

③ 无规律生活——如吸烟，科学家发现每支烟会在体内产生100万亿个自由基分子；酒，肝脏在分解酒精的同时会产生大量自由基。

 

④ 起负荷的生存压力——精神压力大、疲劳、睡眠不足等原因使交感神经兴奋，血液流动速度加快，需要更多的氧气。

 

⑤ 暗臧杀机的彩妆产品——其中含有大量有害人体的化学原料。

 

⑥ 干燥的气候——缺水的肌肤易被干燥的空气氧化。

 

尽量避免有上述的不良行为，避免接触污染物，保持健康的心态，就能有效地避免自由基的侵害。

 

营养饮食攻略

 

① 十字花科蔬菜

 

菜心、甘蓝、菜花、芥菜、萝ト等都属于十字花科蔬菜，它们含有丰富的吲哚类化合物，可以降低致癌物的活力，阻断致癌物损坏细胞。吲哚化合物具有提高酶系统活性的能力，增加谷胱甘肽复合物的氧化作用，无疑是奇妙的抗癌营养食物。

 

另外，十字花科蔬菜中抗氧化剂维生素C的含量也很高。吲哚类化合物易溶于水，如果用水煮或炖，营养成分很容易流失到汤汁中。所以，最好采用不加水的烹调方法。这种方法维生素C的损失也会减少。

 

② 西红柿

 

西红柿一直受到医学界的赏识。西红柿含有丰富的维生素C和胡萝ト素以及钙、磷、铁、锌、硒等矿物质。除上述营养素外，西红柿还含有较丰富的苹果酸、柠檬酸和番茄红素、番茄碱、谷胱甘肽等成分。番茄红素具有捕捉游离过氧化自由基的能力，可扮演脂质过氧化物质的抗氧化剂，研究指出类胡萝卜素的抗氧化能力依序为：番茄红素、α胡萝ト素、β胡萝ト素。

 

 

番茄红素是类胡萝卜素家族的一员，对自由基引起的氧化伤害和相关癌症及慢性病等皆有预防作用。多摄食可降低肠胃道癌症、前列腺癌、乳癌、子宫颈癌等各种癌症的发病率；降低患心血管疾病的概率；降低辐射线或紫外线所造成的氧化伤害。番茄可以呈现鲜红色，正是因为番茄红素的关系，所以颜色越鲜红的番茄所含的番茄红素浓度越高。番茄红素的抗氧化能力比β胡萝ト素、维生素E都强。

 

③ 富含硒的食物

 

硒是一种矿物质，是分解自由基的谷胱甘肽过氧化酶的必需成分。硒有分解自由基，延迟细胞老化的功能。硒还与维生素E有协同作用，两者一起摄取能提高抗氧化能力。

 

硒的摄取要适量，过多会引起中毒反应。中国营养学会给出了正确的硒日摄取量：婴儿15微克；幼儿20微克；孕妇和乳母均为50微克。富含硒的食物有沙丁鱼、扇贝、葱、牛肉、糙米等。

 

④ 超氧化岐化酶（SOD）

 

这是一种存在于人体内可以清除自由基的酵素，它可以通过人体自然合成。然而，营养不均衡以及年龄的增长都会造成OD的合成量浙渐不足。胚芽、麦芽、豆苗、大豆、嫩叶、鲜鱼、乌鸡等食物中也含有大量的SOD。SOD摄取不宜过量，过量反而会造成重金属累积。

 

⑤ 银杏

 

富含黄酮配糖体等的抗氧化物质，能有效清除自由基，抑制脂肪过度氧化。它提供的保护效果时效较短，建议分次（每日3-4次）少量食用。

 

⑥ 生物类黄酮

 

俗称维生素P，虽然它不是真的维生素，但也具有抗氧化及消除自由基的功能，并可促使维生素C的吸收及生理活性发挥得更好。富含于柑橘、柳橙、柠檬、葡萄柚、土豆、青椒等蔬果中，柑橘类的外皮与果肉间的自色表皮含量最丰富。而无法直接食用的葡萄子，也因含大量的生物类黄，而被制成营养补充剂。补充时应与维生素C一起服用，因维生素C有助于生物类黄酮的吸收。

 

⑦ 绿茶：绿茶含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。

  

生活调养攻略

 

① 日常注意：如果处于污染物质中，应适当加以防护。减少辐射线、电磁波及过量日光的暴晒。

 

② 生活禁忌：不吸烟、不酗酒。不要自行乱服药物，以免造成新陈代谢的压力。

 

③ 饮食注意：营养均衡，维持体内抗氧化酵素的正常制造与运作，多摄取富含抗氧化维生素的食物（谷类、蔬菜、水果及豆类），或适量摄取营养补充剂。

 

④ 调节心情：保持心情愉悦，舒解不必要的压力。

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很多人认为，有些老人在平时啰嗦或者容易健忘，是正常的人体衰老现象。但需要注意的是——痴呆并不一定与年龄紧密相关，也可能会提前，而有些人群相对而言容易成为病患，要多留意。

 

空巢老人

 

大部分老年痴呆还是发生在老年人身上的，因为老年人退休之后，生活比较清闲，没有了繁忙的工作，反而会无事可做。并子女大多忙于工作，很少待在家里陪伴老人，对老人的照顾逐渐减少，或者是有些老人本身就沉默寡言，不喜欢跟别人说话，这些都会使老人慢慢变得孤独，很容易出现情绪低落，抑郁的情况。

 

并且精神状态会越来越差，导致思维迟钝，进而患病。

 

 

心脑血管病状

 

对于三高患者来说，容易患心血管疾病，稍不注意，会影响血液输送至大脑，影响大脑的正常工作，使大量的神经细胞衰弱，进而会加快老年痴呆的出现。

 

所以，三高人群在平时要注意身体的护理，多加注意身体的变化，如果有不舒服，要及时采取治疗，尽量不要耽误，否则会造成严重的后果。

 

单身的人

 

单身的人也容易患老年痴呆，这里多指没有结婚的人群，这些人在日常生活中沟通交流的机会相对较少，参加的社交活动也较少，孤独感比较强，会使精神状态不佳，所以与有伴侣的人相比，单身的人更容易患老年痴呆。

肥胖的人

 

因为平时不注意食物的摄入，经常食用油腻，高热量的食物，很容易使人发胖，过于肥胖会导致血脂，血糖升高，使血液变得粘稠，很容易引发高血脂，高血糖等疾病，在日后很容易患上老年痴呆。

 

所以，要尽量控制自己的体重，避免过于肥胖，危害身体健康。

 

烟酒伴身的人

 

抽烟喝酒损害我们的肝脏系统，影响身体健康，因为我们的身体是一些整体，肝脏的损伤会影响到大脑的正常运转；烟中的有害物质会堆积在体内，长期下去会使我们的大脑供血出现异常，加快大脑的退化。

 

 

脑部有损伤的人

 

如果你曾经出过车祸，头部受过伤，或者是患过脑部疾病，这些都会使疾病出现机率增大。

 

可是在生活中，又要怎样预防呢？

 

多咀嚼，活动牙齿

 

多吃一些坚果或者多咀嚼，因为大脑信息都储存在海马细胞里，随着年龄的加大，细胞的功能会下降，如果平时多咀嚼，会使这些细胞变多，有利于记忆的储存，使记忆力提高，能更好的预防老年痴呆。

  
多动脑

 

在平时要多做一些健脑的活动，经常动脑，会使大脑更加灵活，头脑更加清醒，可以减缓大脑的退化。比如可以做一些数学题，多和朋友交流读书心得，也可以养成写日记的习惯，记录每天的日常等，这些都可以锻炼人们的思考能力，增加脑活量。

 

多交流

 

老人们在平时要多参加社交活动，多与其他人交流，和家人聊天，一起分享高兴的事情，情绪低落时要及时向家人朋友倾诉，宣泄不良情绪。多结伴出去旅行，一起下棋，唱戏等，可以增加生活的乐趣，使心情更舒畅，能降低老年痴呆出现的风险。

老年痴呆对身体的伤害很大，要注意多运动，多交流，家人们也要多关注老人的情况，多陪伴老人，使老人的身心更健康。

常能看到有人晕车，晕车的时候，那种感觉可能很多人都会有感受，而且晕车严重的人，还会有胸闷、头晕、呕吐这样的症状，不晕车的人不能体会到这种难受。

 

其实，导致晕车的原因有很多种，不管大人还是小孩，而要想解决晕车问题，首先要知道是什么原因导致的。

 

 

经常晕车怎么回事？提醒：其实与这1部位有关

晕车的原因包括前庭系统因素与非前庭功能因素。对于晕车的人来说，与其说晕车是体质方面的原因，还不如说是因为前庭神经更敏感。

 

我们的身体平衡主要是三个系统决定的，主要有前庭系统、本体系统以及视觉系统，而刚才所说的前庭系统主要是在我们的都内耳中，一旦前庭功能受到外界的刺激，就会有晕车的症状出现。

 

有数据研究发现，相比男性而言，女性的晕车概率会更大，最主要的原因，是因为女性的前庭功能比男性的要差，所以，这也是为什么晕车的大多是女性的原因。

 

 

除此以外，还有几个因素也会导致晕车

其原因包括前庭系统因素和非前庭功能因素。简而言之就是：对晕车者而言，多半是由于前庭神经敏感引起的，而不是身体因素。

 

人体平衡主要受制于三个系统，即前庭系统、视觉系统和本体感觉系统，它们主要位于人体内耳，当前庭功能受到刺激后，人体内耳会出现晕车症状，这就是晕车者出现这些症状的原因。

 

临床有数据显示，晕车的人数中，女性会更多一些，换句话说，就是女性的前庭功能比男性的要差一些，所以会导致这个结果。

 

除此之外，还有几个因素也能引起晕车

也有少数人晕车是受非前庭功能影响，比如情绪不稳定，晚上没睡好，司机开车不稳等，这些因素都会导致我们出现晕车

 

 

那么，有什么办法可以有效解决晕车问题？以下就教你6个小技巧来预防晕车。

 

1、坐车前服用晕车药

 

服用晕车药是最直接防治方法，可以在上车前，直接购买晕车药，出门前1小时服用，这样对缓解晕车非常有帮助。

 

2、喝一些生姜水

 

易晕车的确会很难受，我们在上车前可以提前喝点生姜水，或者把生姜放在嘴里嚼，都可以达到预防和减轻晕车的效果。

 

3、按穴位

 

有晕车症状时，可用拇指掐住内关穴(在腕关节掌侧，腕横纹上约二横，二筋间)，按压3-5分钟也可缓解晕车症状。

 

4、坐车时适当睡觉

 

为了防止上车后晕车，也可以通过睡觉的方法，来缓解身体的不舒服现象，如果内耳庭敏感度比较低，不会有晕车现象，而且在车上休息，也可以养精蓄锐。

 

 

5、在太阳穴涂风油精

 

风油精对于缓解晕车其实也很有效果，如果出现晕车时，可以拿出风油精，把它涂在太阳穴或滴在肚脐上，这样可以有效的缓解晕车。

 

6、闻橘子皮

 

易晕车者可随身携带几个橘子，吃橘子时还能闻到橘子皮的香味，因为这些新鲜橘子能挤出外皮，破片后会有明显的香味，这种口味会让鼻子很舒服，所以易晕车这种现象也会得到改善。

我从未想过，洗完牙后会有那么多的注意事项。直到那天，我在京东互联网医院的图文问诊中向医生咨询口腔问题，才开始了解到这些细节。

那是一个普通的周末，我决定去洗牙。洗完后，医生告诉我要注意饮食，避免吃辣椒、姜等刺激性食物，以及太烫的食物，以免损伤口腔粘膜和局部刺激。同时，医生还建议我使用丁硼牙膏刷牙，并每半年到一年洗牙一次，每年去医院进行牙齿检查，及时发现口腔问题，做到早发现早诊断早治疗。

我心中充满了疑问和焦虑。洗牙后真的不能抽烟吗？医生告诉我可以抽烟，但建议尽量少抽烟。听到这个消息，我松了一口气，但同时也开始思考自己的生活习惯是否需要改变。

洗牙的流程也让我感到困惑。医生解释说，普通的洗牙只需要一次就可以了。但如果牙龈下也有牙结石，需要做牙龈下刮治，一般需要分两到四次完成。牙龈下刮治比较痛，所以一般是需要打麻药的。洗完牙抛光是为了牙齿表面光滑。

我开始意识到，口腔健康是一个长期的过程，需要通过平时对口腔的保护来维持牙龈口腔健康。每日保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，都是必不可少的步骤。同时，我也开始关注自己的生活习惯，是否有需要改进的地方。

在这个过程中，我深深感谢京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的医疗咨询服务，还帮助我更好地理解和关注自己的口腔健康。现在，我已经开始改变自己的生活习惯，希望能够保持口腔健康，远离口腔疾病的困扰。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎在评论区分享你的经验和感受。同时，如果你也关注口腔健康，或者有其他健康问题需要咨询，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从来没有想过，一个小小的牙齿问题，会让我度过如此煎熬的日子。智齿发炎引起的牙痛和面部疼痛，简直是折磨。每当我试图咀嚼食物，或者甚至只是轻轻触碰那个区域，疼痛就会像电流一样穿过我的全身。半边头都疼，感觉就像被无形的锤子敲打着。

我记得那天晚上，我在家里来回踱步，试图找到一个舒适的位置来缓解疼痛。然而，无论我怎么做，疼痛都像影子一样跟随着我。最后，我决定去京东互联网医院寻求帮助。毕竟，在这个数字化的时代，为什么不利用科技来解决问题呢？

我打开了京东互联网医院的应用程序，开始了一个图文问诊。医生很快回应了我，询问我疼痛的具体位置和持续时间。我告诉他，疼痛在右边最后一个牙后面的肉上，已经持续了两天。医生解释说，这很可能是智齿发炎引起的，并建议我口服消炎药，同时去医院口腔科检查一下这个牙齿。

我按照医生的建议，开始服用阿莫西林和人工牛黄甲硝唑。然而，疼痛并没有立即消失。反而，我的右脸下部也开始疼痛起来。医生告诉我，这是正常的反应，因为牙痛会引起周围的神经和组织也感到疼痛。他建议我再加上口服布洛芬缓释胶囊止痛，并且如果疼痛仍然很严重，可以考虑打点滴。

我决定去打点滴。医生说，打头孢和甲硝唑比口服效果好。果然，打完点滴后，疼痛开始逐渐减轻。医生还建议我，如果智齿反复发炎，可能需要拔掉智齿，以免引起更严重的问题。

整个治疗过程中，我深深感激京东互联网医院的存在。没有它，我可能还在忍受疼痛，或者花费大量时间和金钱去实体医院排队看病。现在，我已经恢复了正常生活，虽然还需要注意口腔卫生和定期检查，但至少我不再被牙痛折磨了。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，去京东互联网医院寻求帮助吧。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从小就有一个问题，那就是龅牙。每当我笑或者说话时，总能看到别人不自然的眼神。随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重，甚至影响到了我的自信心。直到有一天，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

在等待医生的过程中，我不禁回想起小时候的种种尴尬经历。记得有一次，班上有个男生调侃我说：“你的牙齿像一排小山丘。”那时的我，脸红得像个苹果，恨不得找个地缝钻进去。从那以后，我开始变得内向，尽量避免与人交流，生怕再次被嘲笑。

终于，医生来了。他看了看我的照片，问我是否有疼痛感。我点了点头，告诉他有时候用手指抵着牙齿咬，已经动了。医生说这可能是牙周炎引起的，需要先去口腔科处理后才可以矫正牙齿。我心中一紧，担心这会不会让我的牙齿动得更厉害。医生安慰我说，做矫正之后，牙齿会变得更稳固，不用担心。

我问医生大约需要多长时间和多少钱才能整好。医生说需要2年左右，费用大概在1-2万之间。我心中一沉，虽然我很想整好牙齿，但这个价格对我来说还是有些高。医生看出了我的犹豫，告诉我可以分期付款，缓解经济压力。我心中一暖，决定还是要整好牙齿，毕竟这关系到我的自信心和未来。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议，先去口腔科处理了牙周炎，然后开始了漫长的矫正过程。每次去医院都是一种煎熬，但我知道这是值得的。慢慢地，我的牙齿开始变得整齐，我的自信心也随之提高。现在，我可以大方地笑了，不再担心别人的目光。

回想起这段经历，我深深感谢京东互联网医院的医生们。他们不仅帮助我解决了龅牙问题，还让我重新找回了自信。如果你也有类似的问题，不妨去京东互联网医院咨询一下，相信你也会像我一样，收获满满的自信和美丽的笑容。

我还记得那天晚上，口腔里弥漫着一股铁锈般的血腥味。刚拔完智齿的我，四个小时过去了，出血却丝毫没有减少的迹象。每次吐口水，都是鲜红的血液，像一条不停流淌的小溪。恐惧和焦虑开始在我心中蔓延，仿佛一只无形的手紧紧攥住了我的心脏。

我急忙打开手机，搜索“京东互联网医院”，希望能找到一些解答。很快，我就和一位口腔科医生进行了图文问诊。医生问我：“全是血吗？还是血丝？”我回答说：“嗯，对，吐口水的话都是血，不是血丝的。”

医生建议我立即复诊口腔科止血，但我知道当天已经太晚了。于是我问医生：“能直接再咬紧棉球么？”医生说：“可以咬半小时试试。”我按照医生的指示，咬住了棉球，心中充满了期待和担忧。

在等待的过程中，我开始回想起拔牙的那一刻。医生用力一拔，智齿就被从我的口腔中取出。虽然疼痛难忍，但我还是坚持了下来。现在看来，可能是我当时没有注意好止血措施，才导致了这种情况的发生。

半小时过去了，我小心翼翼地吐出棉球，发现血液依然没有停止流淌。医生再次提醒我：“再出的话立即去就医。”我点头答应，心中暗自祈祷着，希望明天早上情况能有所好转。

第二天一大早，我就去了口腔科。医生检查后告诉我，出血是因为止血措施不当导致的。经过一番处理，我的口腔终于恢复了平静。回想起这段经历，我不禁感慨万千。健康真的没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，避免像我一样经历那么多的焦虑和恐惧。

我从来没想过，牙痛也能折腾人到这种地步。昨天晚上，我的左侧下颚开始隐隐作痛，起初我还以为只是吃了什么硬东西导致的不适。可当疼痛从隐隐约约变成无法忽视的剧烈时，我才意识到问题的严重性。

我试图用温水漱口，甚至尝试了网上流传的各种偏方，但都无济于事。疼痛像一只无形的手，紧紧攥住我的下巴，令我无法入睡。第二天一早，我决定寻求专业帮助，于是打开了京东互联网医院的APP。

在与医生的视频通话中，我描述了自己的症状。医生问了我一些问题，包括疼痛的具体位置、持续时间以及是否伴随其他症状。他的专业和耐心让我感到安心，仿佛我不是在与屏幕对话，而是在与一位真正的医生交流。

医生告诉我，我的症状可能是牙髓炎引起的，需要尽快去医院口腔科进行治疗。他还建议我可以口服布洛芬缓释片来暂时缓解疼痛。虽然我知道这只是权宜之计，但在当时，任何能减轻疼痛的方法都值得一试。

挂断通话后，我立即去药店买了布洛芬缓释片。回到家，我按照说明服用了药物。几十分钟后，疼痛开始减轻，虽然还不能完全消失，但至少我可以稍微喘口气了。

然而，疼痛的减轻并没有让我放松警惕。我知道，真正的治疗还在前头。于是，我预约了口腔科的专家号，准备接受进一步的检查和治疗。

在等待就医的过程中，我不禁回想起这次经历。它让我意识到，健康问题从来都不是小事，尤其是当它们影响到我们的日常生活时。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。否则，后果不堪设想。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样拖延。毕竟，健康是我们最宝贵的财富。

我从来没有想过，一个小小的牙疼会折腾我这么久。起初，我只是觉得牙上有个白色的小点，没太在意。可随着时间的推移，这个小点变成了一个大问题。

那天晚上，我正准备睡觉，突然感到一阵剧烈的疼痛从牙齿传来。热水一接触，疼痛就像火山喷发一样爆发出来。我试图用手按压，但无论怎么做，疼痛都没有减轻。半夜，我被疼痛折磨得无法入睡，甚至连同侧半边脸都开始疼了起来。

第二天一早，我决定去看医生。走进诊室，医生问我是否之前补过牙，我摇了摇头。医生让我用牙签试着扣一下那个白色物体，但它坚如磐石，根本抠不下来。医生告诉我，这可能是龋齿引起的神经疼痛，需要去口腔科检查一下。

我心中一沉，龋齿？这不是老年人才会有的问题吗？我还年轻啊！但医生的话让我不得不面对这个事实。我开始回想起自己的生活习惯，是否有哪些不良习惯导致了这个问题？我总是喜欢吃甜食，尤其是巧克力和蛋糕，难道是因为这些？

在等待口腔科检查的过程中，我开始反思自己的生活方式。也许是时候改变一些不良习惯了。同时，我也开始关注自己的身体健康，毕竟健康是最重要的财富。

最后，医生告诉我不用拔牙，只需要补一下就行了。听到这个消息，我如释重负。虽然这次经历让我有些惊恐，但也让我更加珍惜自己的健康。从此以后，我开始注意自己的饮食和口腔卫生，希望再也不会有类似的问题出现。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视。及时就医，改变不良习惯，才能拥有一个健康的身体。想问问大家有没有出现这样的情况啊？

我从来没有想过，一个小小的口腔炎症会让我如此焦虑。每天早上醒来，第一件事就是用舌头舔一舔嘴巴，希望那股灼热感已经消失。可惜，每次都是一样的结果：嘴巴里依然火辣辣的疼痛，仿佛有一团火在燃烧。

我开始频繁地刷牙，甚至在午休和晚上也要再刷一遍。可即使这样，炎症也没有丝毫减轻的迹象。我的心情越来越糟糕，总是担心这会不会演变成更严重的问题。终于，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

在与医生的交流中，我发现自己并不是唯一一个有这种问题的人。医生告诉我，保持口腔卫生是控制炎症的关键。他建议我使用巴氏刷牙法，并推荐了一些漱口液来消炎。我也被告知暂时避免吃辛辣刺激的食物，这对我来说可不是一件容易的事，因为我是一个重庆人，辣椒几乎是我们每餐必备的调料。

医生还强调了到口腔科就诊检查的重要性，以确定炎症的具体原因。我开始意识到，自己的健康问题不能再被忽视了。虽然我知道这可能会是一段漫长的治疗过程，但我也明白，只有面对问题，才能真正解决它。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议去做。每天早晚刷牙，使用漱口液，避免辣椒和其他刺激性食物。同时，我也开始关注自己的饮食和生活习惯，尽量保持规律和健康。慢慢地，我的嘴巴不再那么疼痛了，炎症也逐渐消退。

这次经历让我深刻地认识到，健康问题不能被轻视。即使是看似小小的口腔炎症，也可能隐藏着更大的健康风险。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我已经学会了如何更好地照顾自己的口腔健康，也希望大家能够从我的经历中吸取教训，关注自己的健康，及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时采取措施，保护好自己的健康。毕竟，健康是最宝贵的财富。

我从来没有想过，一个小小的牙齿问题会让我如此焦虑。起初只是板牙牙根化脓，疼痛难忍，影响了我的日常生活。每次吃东西都像是在挑战自己的极限，生怕一不小心就会引发更大的疼痛。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很友善，详细询问了我的病情，并要求我上传口腔局部的图片以便更好地判断。看着屏幕上显示的图片，我不禁感到一丝恐惧，担心自己的情况会越来越糟。

医生告诉我，我的智齿有阻生现象，周围组织肿胀不明显，但如果不及时处理，可能会引发更严重的问题。他的建议是拔除阻生的智齿。听到这个消息，我心中五味杂陈，既担心手术的风险，又害怕病情的恶化。

在医生的指导下，我开始了治疗之旅。虽然过程中有许多不适和困难，但我始终坚持下来。每次复诊，医生都会详细解释我的病情和治疗方案，让我感到非常安心和放心。

最终，经过一段时间的治疗和恢复，我成功地摆脱了牙齿问题的困扰。回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业知识和耐心指导让我重获了健康和信心。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜和保护它。同时，也要多关注自己的口腔健康，定期检查和清洁牙齿，预防各种口腔疾病的发生。只有这样，我们才能拥有一个健康、美丽的笑容。

我从来没有想过，自己的舌头上会出现裂纹。直到那天早晨，我在镜子前刷牙时，突然发现舌头上有几道深深的沟痕。起初，我并没有太在意，认为可能是最近工作压力大，休息不够所致。但随着时间的推移，这些裂纹不仅没有消失，反而越来越明显，甚至在吃辣的食物时会感到疼痛。

我开始感到焦虑和不安，担心这可能是某种疾病的征兆。于是，我决定在京东互联网医院上进行图文问诊。医生很快回复了我，并要求我提供舌头的照片。看到照片后，医生告诉我这可能是沟纹舌，并给出了几点注意事项。

医生建议我每天饭后和睡前用牙刷刷一下舌头，保持口腔清洁。同时，如果有疼痛症状，可以使用氯己定漱口水进行漱口。除此之外，医生还提醒我要多喝水，多吃青菜水果，少吃辛辣食物，少熬夜。这些都听起来很简单，但我知道，改变生活习惯并不是一件容易的事情。

我问医生这是否严重，医生安慰我说不用太担心，如果平时没有其他症状，就不必过于在意。但如果我还是不放心，可以去口腔科挂粘膜科的号再检查一下。听到这话，我松了一口气，但仍然感到有些担忧。

我开始认真执行医生的建议，每天都刷舌头，注意饮食和作息。虽然一开始有些不习惯，但慢慢地，我发现自己的舌头上的裂纹开始变浅，疼痛也减轻了很多。同时，我也开始更加关注自己的身体健康，定期进行体检，避免过度劳累和熬夜。

回想起来，那次舌头上的裂纹虽然让我一度感到恐慌和不安，但也让我更加重视自己的健康。现在，我已经完全恢复了，舌头上的裂纹也消失了。每当我想起这件事时，都会感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了那段困难的时期。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中却充满了焦虑和不安。慢性咽炎和鼻窦炎，这两个词像一把锤子，重重地敲击着我的心头。我已经尝试了各种方法，吃过无数的药，但似乎都没有什么效果。今天，我决定向京东互联网医院的医生求助。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”屏幕上出现了医生的头像和声音，虽然只是虚拟的，但我还是感到了一丝安慰。

我向医生描述了自己的症状，希望他能给我一些建议。医生听完后，建议我去线下的医院进行检查。他的话让我有些失望，但我也知道这可能是最好的选择。

“我已经做过检查了，CT结果显示一切正常。”我解释道，希望医生能理解我的困扰。医生沉默了一会儿，然后问我是否有其他不适的症状。我告诉他我有时候会口水多，口干等问题。医生建议我去口腔科检查一下，可能是口腔问题引起的。

我感到有些无助，似乎我的问题并没有得到解决。但是，医生并没有放弃，他继续问我一些问题，试图找到更好的解决方案。最后，他建议我可以试试蜂胶滴剂，可能会有所帮助。

我有些犹豫，毕竟我对蜂胶并不了解。但医生告诉我，蜂胶是一种天然的抗生素，具有很好的抗炎作用。他的话让我有些心动，我决定试一试。

“先买一瓶试试效果吧，按照说明使用即可。”医生说。他的话让我感到安心，我决定按照他的建议去做。

在结束咨询后，我开始思考自己的健康问题。我意识到，健康是最重要的财富，不能因为一时的疏忽而忽视它。从今以后，我要更加关注自己的身体，及时就医，不再让疾病困扰我。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能及时采取行动，保护好自己的健康。