每年六月，全国各个省份终于全部入夏成功。没有了反反复复的阴雨天气，随之而来的是接连高温酷暑。毒辣的太阳炙烤着每一个人，在晒黑的同时也使心情烦躁。

 

夏季也是四个季节中争吵、打架爆发频率最高的季节，平时的一点小事在高温下都会变得让人难以忍受，很多朋友也反应在夏天会更加难以控制自己的脾气。其实，这些都是肝火旺盛的表现，一些夏季常见水果可以为我们败火降燥。

 

西瓜应该是夏天出镜频率最高的水果，有网友甚至说“无西瓜，不夏天”。在夏天可以吃到冰镇西瓜最中心的那一口，一定是非常棒的感受了。大家之所以如此追捧西瓜，是因为西瓜性凉，可以很好地中和人们体内的燥热，使人们心情舒缓。并且西瓜像大多数水果一样，含有很多的维生素C，可以提高大家的抵抗力，抵抗力加强了自然肝火也会下降。

 

 

与西瓜类似，雪梨在中医中的属性也是偏凉性的，所以对于降肝火来说，效果也是不错的。但是不仅如此，雪梨还可以熬成雪梨汁，润肺止咳。这个应用大家应该不陌生，通常喝的川贝雪梨膏、雪梨萝卜汤等，都是基于雪梨的这个功效。很多朋友在上火时容易嗓子疼，这就是老话里说的走嗓子，这时候喝一点冰镇雪梨汤，既解暑又润喉。

 

 

同为瓜类，哈密瓜在夏天的存在感也不低。通过哈密瓜这个名字大家就可以感受到，哈密瓜口感香甜如蜜，但甜而不腻。哈密瓜可以顺气、降燥，在夏天多吃一些哈密瓜可以更好地控制自己的暴脾气，缓解心情的烦躁。并且人们在烦躁的时候，睡眠质量也会降低，常常在夜间被热醒后入睡困难，这些通过多食用哈密瓜都可以得到缓解。

 

除了以上三种水果以外，桃子也是夏季常见的水果之一。桃子的种类非常多，油桃、毛桃两种可以供消费者们选择，软硬两类可以还带来不同的口感。很多女性朋友看到桃子都非常喜欢，希望自己的皮肤也可以像桃子一样白里透红。其实，多吃桃子确实可以改善肤质。因为桃子可以促进面部毛细血管的扩张，使血液循环，加速面部的新陈代谢。所以，多吃桃子你也有可能变成人间水蜜桃。

 

以上，我列举了四种可以在夏天降低大家的怒火，使大家平心顺气的水果。但是，仅仅靠多吃以上水果，为大家带来的疗效只是一时的，夏天的高温就像是一个打火机，随时都有可能点燃自己这个汽油桶。所以，还应该学会调节自己的情绪，遇事多宽容对待，少动气，做到“心静自然凉”。

在这种季节，很多人的食欲也变差了，对着满桌子的菜也提不起胃口，稍微吃一点就饱了。这对有些人来说，也是一件好事。

  

在其他季节，看到什么都想吃，而到了夏天，再好吃的东西也没胃口，可不正是减肥的最佳时节吗？饭吃不下去，那就吃水果吧，很多人心里打起了小算盘：水果的热量比较低，用它来代替正餐，体重一定会下降！

 

虽然有些水果确实可以帮助减肥，不过选错了水果，可能会让你越吃越胖！

 

经常吃的3种水果，其实是减肥路上的“绊脚石”，希望你能避开

 

牛油果

 

很多朋友平时离不开牛油果，牛油果的吃法也有很多种，有些人喜欢直接吃，有些人喜欢涂在面包上吃。不过，从牛油果的名字上其实就可以看出来，这种水果中的脂肪含量不低。确实，摄入100克牛油果，等于摄入了14.66克的脂肪，而一般水果中的脂肪含量都在1克以下。

  
所以大家应该都能直观地意识到，牛油果是多么容易让人长胖的水果了吧。其实，牛油果中的脂肪含量甚至可以媲美一些肉类了，经常把牛油果当作沙拉吃的人，不知不觉就会长胖，而他们自己甚至都不知道原因！

 

榴莲

 

说起榴莲，爱它的人听到就疯狂分泌口水，接受不了的人，一闻到就想吐。榴莲也是一种接受度两极分化非常严重的水果，这也归功于它独特的气味。喜欢吃榴莲的人，怎么吃也吃不厌。而且榴莲中含有丰富的营养，很多人宁愿不吃饭也要吃榴莲。

  
榴莲的热量也不低，为了减肥省略米饭而吃榴莲，这种选择并不明智。稍微多吃几块，所摄入的热量就远远超过了好几碗米饭。所以有些人觉得自己减肥，已经对米饭忍痛割爱了，在减肥水果的选择上，总能选自己最喜欢的吧，结果越吃越胖，体重死活减不下来。

 

 

菠萝蜜

 

菠萝蜜和菠萝不一样，虽然名字相似，但形象和性质相差得却很远。菠萝吃起来甜中带酸，而菠萝蜜从名字上就能想象到它的味道了。菠萝蜜汇总的含糖量比较高，吃起来也很甜，所以它也是一种比较容易让人发胖的食物。

  
菠萝蜜的热量并不低，如果平时想作为减肥水果食用，建议还是换一个吧，因为你很可能会越吃越胖，到时候要减的肉就更多了。

 

其实，水果中的营养还是不足以支撑我们身体的正常运转的，偶尔吃还行，如果长期不吃饭只吃水果的话，对健康会有不利影响。希望大家可以正确认识减肥，科学减肥，不要用健康做代价，来换取一时体重的降低。

  
想要减肥的朋友，可以在饭前稍微吃一点热量和糖分都比较低的水果垫一下肚子，这样可以减少正餐热量的摄入，还能补充身体所需的营养元素，一举多得。

怎么样让自己的皮肤光滑水嫩，红润有光泽，几乎是每个女人每天都在想的事情。特别是现在秋季，气候干燥又有点冷，特别是敏感肌肤的女性，皮肤就出现发痒、发红或者脱皮的现象，让人很烦心，其实，除了一些脸部的护肤之外，日常可以吃一些养颜食物，有助于补水美容，让皮肤变得水润嫩白有光泽。

  
一、敏感肌肤的人，大致可以分为下面几类

1、天生敏感皮（基因因素）

这是在我们的身边最容易分辨的敏感人群，他们的肌肤天生屏障脆弱，特别是在秋季，脸部容易发红发热，有时还会自带高原红，或者皮肤干燥发痒。

2、精神敏感皮（心理因素）

现在很多女性生活压力都很大，容易出现焦虑、抑郁等问题，最简单的印证就反映在脸上，就是一个人心情不好的时候，皮肤看起来就比较蜡黄美颜光泽。

3、过度护肤敏感皮（化学因素）

就是有些女生自己瞎折腾，比如过度刷酸、过度去角质、过度深层清洁、甚至经常换护肤品，或者一些美妆博士，经常试产品，这种问题是无法避免的。

4、换季敏感皮（物理因素）

在冬春之交，夏秋之交，或者城市搬迁，皮肤容易因为环境变化导致皮肤干燥脆弱，泛红刺痛。

二、皮肤不好的人，可以常吃下面4种食物，皮肤白嫩透亮气色好

1、白萝卜

白萝卜在超市里面常见的一种食物，不过由于它吃起来没有味道，很多人不爱吃，但是白萝卜含有丰富的营养价值，含有的维生素C，可以嫩白肌肤，抑制黑色素合成，而且维生素C是一种抗氧化的物质，可以防止脂肪氧化、脂褐质沉着，让女人的皮肤看起来更加地白嫩透亮。

  
2、黄瓜

黄瓜很多人都知道它的作用，可以补水美白，很多女人夏天把黄瓜切成薄片贴在脸上滋养皮肤。但是一到冬天，由于寒冷的天气，黄瓜里的水分特别多，如果用来敷脸，会很冰冷，因此很多会用黄瓜弄成鸡蛋汤喝，这样皮肤会变得白皙柔和。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的果胶，这种物质有助于去除体内杂质，滋润皮肤，所以经常吃胡萝卜的人，皮肤看起来会更加地细腻，紧致。

  
4、樱桃

女人如果想要皮肤透亮有光泽，不妨多吃点樱桃，樱桃里面含有大量的铁元素，我们都知道铁是人体血红蛋白的重要成分，如果血红蛋白充足，就可以满足人体气血，因此经常吃樱桃的女生脸部看起来比较地红润，此外，樱桃里面还含有很多的胡萝卜素，可以使女人的皮肤更光滑。

胃是人体消化器官中非常重要的组成之一，人体吃进去的食物到达体内后会在胃部进行主要的消化吸收，可以说胃部就是人体的一道重要关口。

  
可即使如此也会有些人不注重胃的健康，所以最后导致胃部出现各种疾病，而胃不好的人对许多食物都需要忌口或少吃，那么需要少吃或不吃的水果有哪些呢？

 

 

胃不好的人，这4种水果再爱吃也要控制

 

柿子

 

柿子是许多人都喜欢的水果，酸甜爽脆，非常可口，但是假如是胃不好的人，那就需要控制一下自己了。因为柿子是凉性的，多吃必然对胃会有所伤害，另外柿子中有一类物质名为“单宁”，尤其是柿子皮中有大量的单宁，这类物质会和胃酸结合形成一种固块物质，容易加重胃病，建议少吃。

 

 

山楂

 

山楂也是受许多人喜爱的食物，大人们也喜欢买山楂片给小孩子吃，因为适量的山楂是可以促进消化的。但是假如胃不好的话，就建议少吃或不吃山楂，因为山楂对于有问题的胃容易有坏的影响，它会引发胃结石，甚至是胃溃疡、胃穿孔等非常可怕的后果，所以建议胃不好的人少吃山楂。

 

猕猴桃

 

猕猴桃虽然说不是非常热门的水果，但喜欢吃猕猴桃的人也不少。在此要提醒大家，胃不好建议不要吃猕猴桃。因为猕猴桃是寒性水果，而胃不好的人本来就需要温胃养胃，所以吃猕猴桃会与养胃的做法背道而驰。而且猕猴桃还会增加胃酸，让原本就不舒服的胃更加不适，严重会引起腹痛腹泻等症状。

  
菠萝

 

菠萝也是非常酸甜可口的，但对于胃不好的人来说，菠萝的“酸”是非常致命的，菠萝较酸，进到胃里容易引起胃不好的人出现腹胀、恶心等症状，甚至还会消化不良。再者菠萝是热带水果，本身有湿热性，容易引发上火的现象，让胃更加难受。

 

有哪些对胃比较有益的水果？

 

木瓜

 

木瓜是对胃甚至对身体许多部位都有益的水果，可以适当多吃。木瓜中的木瓜酵素有助于身体分解并加速蛋白质的吸收，也可以缓解因消化不良引起的各种症状。此外，木瓜还是中医推荐的可以健脾胃，治疗胃痛的一种水果，所以当胃部不适时，可以常吃木瓜。

  
石榴

 

石榴也是对胃部比较有益的水果。据营养专家介绍，石榴可以有效的养胃，甚至可以治疗腹痛腹泻，而胃不好的人就很容易腹痛腹泻，消化不良，这些吃石榴都可以有效的缓解，虽然不能根治，但多吃石榴对养胃还是非常有益的。

 

桂圆（可以温胃补脾）

 

桂圆是南方一带比较常见的一类水果，桂圆对于身体有益是从古代就已经有的说法，许多人经常都会拿桂圆与其他药材一起熬汤来补身体。由此可见桂圆是对身体非常有益的，其中一项便是可以温胃补脾，这也是大多数人养生的关键点所在，所以如果胃部不适，可以多吃桂圆，或将其熬汤服用。

  
苹果（大量植物纤维，促进肠胃蠕动）

 

苹果几乎是最为常见的水果了，那么苹果如此热门自然是有其道理，号称水果界“万金油”的苹果，其营养价值也是非常高的。那么为什么说苹果胃不好的人可以多吃呢？这是因为苹果中含有大量的植物纤维，这可以促进肠胃蠕动，促进消化，改善胃部环境，这也是对胃部比较友善的水果之一。

  
实际上，胃部不适的人不仅吃水果要注意一些能吃一些不能吃，在吃其他食物时也要注意，不然稍有不慎就会引起胃部不适，建议要将养胃放在非常重要的位置，比如一日三餐不能落下，还有什么食物能吃什么食物不能吃，都要引起注意，这样才能更加健康长寿。

对于女性而言，似乎什么都没有美丽重要，能让女人大惊失色的，恐怕也只有衰老了。但你知道吗？一个人的衰老速度跟很多因素有关，不仅是年龄增长，我们平时爱吃的一些小零食，其实很有可能是皮肤的“催老剂”！

  

这4种小零食，若你爱吃，皱纹或许会缠上你

 

爆米花

 

有些小零食是会给一些活动“增色”的，比如爆米花，很多人一想到看电影，首先想到的不是电影本身，而是电影院里香喷喷的爆米花。这种零食非常受大家欢迎，不论男女老少，闻到了爆米花的香味都走不动道。

 

但是爆米花确实典型的“垃圾食品”，因为它不仅含有大量的油脂有糖分，容易让人发胖，还含有一种会损害神经系统的有害物质，如果经常吃爆米花的话，体内各个脏器的衰老速度将会加快，皮肤老化也会更加明显。

 

  
辣条

 

中国的辣条是世界闻名的零食，很多外国人一开始不接受，后来也慢慢爱上了辣条独特的味道。但辣条里含有的物质如果一一列举出来，可能会吓坏很多人，因为在制作过程中，辣条需要经过油炸、添加调味料、添加食品添加剂等步骤，这些步骤会让辣条变成高油高脂的食物，长期食用会增加身体的代谢负担，皮肤也会变差。

 

火腿肠

 

平时在吃泡面的时候，最必不可少的就是火腿肠了，但很多人却不会质疑火腿肠的健康性，作为加工肉类食物，火腿肠的方便程度可能让大家忽略了它的危害性。但火腿肠在制作过程中，其实也会添加各种各样的添加剂、盐分、油脂等，如果经常食用的话，体内就会积攒更多的毒素，影响皮肤状态。

  
奶油蛋糕

 

对于甜食，大部分女性都无法拒绝，虽然有些人知道奶油蛋糕不能常吃，但她们不吃的理由可能是“容易发胖”，而奶油蛋糕还有一个被大家忽略的缺点，那就是会加速皮肤的衰老。因为奶油蛋糕中也含有大量的糖分，会加速皮肤上胶原蛋白的流失，让皮肤变得干瘪、下垂、皱纹增多。

 

这些小零食的危害性可能很多人都没有放在心上，总觉得偶尔吃一点没关系，但它们对皮肤的伤害却是永久性的，到时候再后悔可能就来不及了。所以，大家平时一定要管好嘴，如果非要吃的话，不如吃一些有益皮肤健康的水果。

  
这3类水果，是皮肤的“好帮手”，没事多吃，皱纹见了“绕道走”

 

猕猴桃

 

相信很多朋友都有吃猕猴桃的习惯，这种水果也被称为“水果之王”，含有丰富的营养元素尤其是维生素C，这些营养物质都有不错的抗氧化功效，女性平时常吃，皮肤会越来越细腻紧致，皱纹减少，色斑变淡。

 

樱桃

 

可能有的人觉得樱桃的价格比较贵，但贵有贵的道理，毕竟樱桃中含有的营养物质是很多水果所无法媲美的。VC、VA、铁质等，都是对女性有益的营养元素，坚持食用，能补气养血，皮肤的老化速度也会变慢。

  
葡萄

 

现在正是葡萄上市的季节，很多朋友在逛超市的时候，都会顺便带一串葡萄回家，其实葡萄不仅好吃，还有很好的美容效果，因为葡萄中的葡萄多酚，有一定的阻断游离基因增生的作用，女性适当食用，能抗衰老、美白皮肤、淡化皱纹和色斑。若想皮肤水润光滑，不妨常吃葡萄。

  
总结：相信大家也知道，能影响我们皮肤状态的，除了作息习惯就是饮食习惯了，一个人想要皮肤保持在最佳状态，就应该规律作息，多吃有益皮肤健康的食物。

虽然现在日子越过越好，但是大家身上的毛病却越来越多，尤其是一些年轻人，胃不好的问题实在太普遍了。有的人是因为作息不规律，有的人平时三餐不固定，或者平时爱吃一些刺激肠胃的食物，都有可能损伤肠胃的健康。

 

 

胃不好的人，在吃这方面非常讲究，不是对食物味道的挑剔，而是对“能不能吃”格外谨慎，一不小心就可能引起肠胃炎、胃溃疡等疾病，最轻的也是拉肚子、胃胀、消化不良等症状。所以肠胃不太好的朋友，在吃水果这方面更需要注意。

 

胃不好还吃这4种水果，小心肠子都悔青了

 

猕猴桃

 

相信很多朋友平时最爱吃的水果就是猕猴桃了，作为营养极为丰富的水果，猕猴桃也一直被人们称作“水果之王”。但是猕猴桃却不适合所有人，因为它本事属于寒性水果，平时吃太多的话，很容易损伤脾胃。尤其是每次吃多了猕猴桃就会腹痛、腹泻甚至烧心的朋友，这其实是肠胃在给你提示：你不适合吃猕猴桃！

水蜜桃

 

最近正是水蜜桃上市的时节，看着一个个饱满、红润、毛绒绒的水蜜桃，相信很多人都忍不住把它们买回家。但是虽然水蜜桃的营养物质对美容养颜有很大作用，但是它其实很不好消化，尤其是胃不好的朋友，如果吃多了水蜜桃，会给肠胃带来更多的消化负担，所以还是尽量少吃为好。

 

柿子

 

很多老年人平时比较喜欢吃甜甜的柿子，柿饼的口感也很好，而且营养丰富，不过也不能多吃，尤其是肠胃功能比较弱的老年人。大家在吃柿子的时候，应该会发现有些柿子吃起来涩涩的，这其实是一种叫单宁的物质在作祟，它会跟胃酸发生反应而结块，形成结石，胃不好的朋友胃酸分泌较多，危害也会更大。

 

 

鲜枣

 

对于女性来说，枣是非常熟悉的养生食物了，但是新鲜大枣却不能多吃。虽然鲜枣口感很好，甜甜脆脆的让人忍不住一个接着一个吃，但是鲜枣的皮是比较硬的，进入肠胃后，会对肠道和胃壁造成一定的刺激，容易摩擦肠胃。尤其是本身胃就不太好的朋友，胃部已经出现炎症甚至溃疡，最好不要吃鲜枣。

 

胃不好的人就不能吃水果了吗？当然不是，3种养胃水果，越吃胃越好

 

苹果

 

大家可能对苹果太熟悉了，反而忘了它的很多优点，作为亲民的水果，苹果性温，营养丰富，尤其是对胃不好的人来说，效果更加明显，可以有效缓解腹泻。如果家里有人咳嗽，吃点苹果也能改善。

  
葡萄

 

最近葡萄也上市了，很多朋友平时也经常把葡萄当饭吃，虽然这种做法不太提倡，不过因为葡萄健脾养胃的功效，所以稍微多吃一点也无妨。而且葡萄中的糖分能够被人体直接吸收，还能滋补气血。

 

樱桃

 

对于大部分人来说，樱桃都是容易接受的水果，虽然它的价格有点高，但是考虑到它的营养价值，也确实值得。胃不好的人，平时可以多吃一点樱桃，能够达到调养脾胃的效果。

不知道大家平时最爱吃的水果是什么？快在评论区留下你的养胃妙方吧！

有的人皮肤黄，有的人皮肤黑，有的人皮肤白。肤色不同，都是是先天因素决定的，这些是可以通过后天改变的。爱美之心人皆有之，很多人都想要变白变美。会选择花大价钱，买美容产品，其效果甚微。我们不知道的是，吃也是可以起到美白的作用。

 

 

特别是水果，里面不光可以补充各种维生素、微量元素、矿物质、蛋白质、果酸、纤维素等营养物质。还可以起到美白，调理皮肤，让皮肤更有光泽的作用。

 

这些能够起到美白作用的水果，都是我们常见的，但是也并不都是，大家吃不起的食物。有些食物虽然是平常我们常见的，没有注意到的食物，这些食物有很多种，都是我们平常接触到的。

 

番茄

 

番茄是夏季常用的食物，为了保持身材很多人选择吃番茄减肥，也有一些人是因为，番茄可以预防癌症。但是很多人不知道的是，它富含维生素C，不光可以内服，外敷都能起到美白的效果。它的汁液与蜂蜜放到一起，也可以起到美白的作用。

 

 

番茄的PH属于酸性，对痘痘皮肤有很好的作用，更可以平衡皮肤的酸碱性。并且，把它的汁液涂到皮肤上面，也可以起到美白和祛斑的作用。

 

柠檬

 

柠檬的美白作用，在水果当中排名靠前，它里面含有丰富的维生素C，对皮肤有美白的效果。它还可以促进皮肤的新陈代谢，让皮肤表面老化的皮肤祛除掉，让皮肤光滑。它还可以与酸奶和蜂蜜，混到一起按摩使用，能够让皮肤变得光泽有弹性。

樱桃

 

樱桃中含有多种营养物质，各种维生素A.C.E、还有大量的铁元素等。不光可以内服还可以敷脸，都能起到美白的效果，并且还能使皮肤变得光滑红润有弹性，长期使用效果才能明显。

 

草莓

 

它的汁液当中含有多种的维生素，果酸，糖类，丰富。它可以祛除皮肤表面的油脂，清洁面部，外用可以美白。它还可以祛痘，让皮肤变得细腻和光滑。多食用不光可以起到美白的作用，还能帮助身体排除体内的毒素，它富有美白皇后的称号。如果想要皮肤变白，变美可以多吃草莓。

柚子

 

柚子中含有大量的维生素C,还能起到排除体内油脂，达到减肥的作用。它的果肉用于内服，可以美白，排出垃圾毒素。果皮用于外敷，可以祛除油脂，清洁面部。内外两种方式，都可以达到美白的作用。

 

猕猴桃

 

猕猴桃是水果中，营养物质最丰富的水果，它不光可以去火，调理便秘，还能够美容养颜。它里面的维生素C和维生素E，可以起到美白的效果，和抗氧化的作用。对于皮肤暗沉，长斑也有很好的作用，还能够防止衰老。一年四季都能够买的到，可以经常使用，会有很好的效果。

葡萄

 

很多皮肤最怕太阳，太阳一晒就会变黑，葡萄里面的营养物质可以，防止紫外线对皮肤的伤害。平时口服和敷脸都可以起到美白，延缓衰老的作用。而且葡萄酿成葡萄酒，长期饮用还能够美白，起到美容养颜的功效，还能够调理睡眠。

 

苹果

 

苹果是我们平时，最常见不过的水果，我们常听到一句话“饭后一苹果，疾病远离我”。食用用苹果不光可以起到健康的作用，还能够让皮肤避免暗沉发黄。平时的话可以把它切成薄片，敷在脸上，还可以捣碎成泥敷在脸上。软化皮肤，祛除皮肤死皮，达到美白和保湿的效果。

我们平时会花很多功夫，让皮肤变美，买各种各样的化妆品，护肤品。最后的成效都是让皮肤暂时达到这样的效果，长期通过各种水果达到的美白效果，是长期有效的。但是平时生活中要注意的是，防晒工作，还有就是保持有充足的睡眠。

所谓胃好，人就长寿，有了强壮健康的胃，身体就会得到充足的营养供应，也会更健康，就会不把它当作重要的消化器官，我们每天吃进去的食物都要经过他的加工，才能被人体有效地吸收，不得不说他的工作量还是挺大的。

 

但人的生活中总有一些不好的生活习惯，如饮食不规律，长时间熬夜抽烟喝酒等等，都会让胃很受伤，成为一个很娇气的器官，十有八九的人生活中有胃病，这样看来，只有日常加强保养，胃才会更健康。

 

 

水果是日常饮食中不可或缺的营养元素和能量补充品，但对水果的选择也要多加注意，可以适当多吃一些养胃水果，有助于修复受损的胃黏膜，保护胃部健康。

 

胃口不好，常吃这几种水果，助你拥有好胃

1、苹果

苹果是最受欢迎的水果，不仅营养丰富，价格也非常亲民。俗话说：“一天一苹果，远离医生”，更是道出了苹果的功效。苹果对肠胃不好的人来说，很适合食用。

无论是腹泻还是便秘，吃苹果都能改善症状。如果有腹泻的症状，每天吃一个熟苹果，对于感冒的预防和咳嗽都是有一定作用的。

2、樱桃

酸甜甜甜有很多人喜欢，但其营养也很丰富，其中的铁含量在众多水果中遥遥领先，而且樱桃本身富含维生素C，对胃口不好的人来说，尤其适合食用，当胃口不好时，可以多吃一些樱桃，开胃。

3、葡萄柚

是柚子中的新品种，具有极高的保健价值。柚子中含有丰富的膳食纤维，能除去肠道中的有毒物质，并能吸附残渣废物，促进肠道蠕动，缓解便秘，使毒素不易附着于肠道，降低便秘和患大肠癌的几率。柚子中含有的维生素C、柚皮素、柠檬苦素等成分，可减少胆固醇的合成，使胆固醇堆积于血管壁，有效预防心血管疾病。

4、菠萝

菠萝是一种较为常见的热带水果，富含果糖、葡萄糖、蛋白质、维生素、钾、锌、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分，菠萝中维生素c含量最高，100克菠萝含约18毫克的维生素c，常吃菠萝能促进血液循环，防止脂肪堆积，促进肠胃蠕动，防止消化不良。

胃病三分治七分养，如果出现胃部不适，除了及时寻求医生的帮助，按时服药外，日常调理保养更是必不可少，尽量多吃以上几种养胃水果，更要养成三餐按时规律的好习惯，多做有氧运动，加强胃动力，让胃部更健康。

在现实生活中，很多女生由于工作或是家庭等众多原因，已经将熬夜形成了一种习惯，不仅会很晚才睡，有的女生还会在睡觉前一直抱着手机玩，这样长期下去，不仅会伤害我们的眼睛和身体，就连颜值也会呈直线下降。

 

营养师提示：若是女生不想因熬夜伤害身体或是影响颜值，可以经常食用这3种水果，不仅可以及时挽救被熬夜伤害的身体，还可以更加健康。

 

 

蓝莓是生活中常见的一种水果，因其口感酸酸甜甜的，是很受女生喜爱和欢迎的水果之一。不仅如此，蓝莓还有很多的功效，其中一点就是，常吃蓝莓对眼睛有好处。

 

对于熬夜玩手机的女生来说，眼睛受到的伤害是很大的，因此，多吃蓝莓不仅可以缓解我们眼睛的疲劳，而且，经常食用还可以让你的眼睛更加光彩有神，也能保护视力。

 

不仅如此，蓝莓中还含有大量的维生素和一种特有的青花素，这种元素具有非常好的抗氧化效果，因此，经常食用蓝莓对我们的皮肤也有一定的好处，可以起到美容养颜的作用，对于经常熬夜的女生来说，常食用蓝莓还可以提高记忆力，改善因熬夜引起的记性不好等状况。

 

 

柚子是一种在冬季常见的也是经常食用的水果，其营养价值和药用价值都是非常高的。

 

柚子中含有大量的水分和维生素C，经常食用柚子，不仅可以帮助肠道蠕动，及时排出体内的毒素。而且柚子中的维生素C还能帮助身体及时补充营养。

 

熬夜后经常食用柚子不仅可以及时修复身体和皮肤所受到的损伤，帮助改善皮肤的色素沉积和皮肤暗沉的现象，还能帮助身体排毒，非常适合女性食用。

 

 

猕猴桃虽然口感偏酸一点，很多女生可能不是很喜欢，但是猕猴桃是所有水果中维生素C含量最丰富的水果。经常食用猕猴桃不仅可以帮助身体补充维生素C，使身体更加有活力，而且，对于女生来讲，特别是经常熬夜的女生，经常食用猕猴桃还能对我们的皮肤有很多的好处，可以起到很好的美容养颜和抗衰老的作用。

 

除此之外，经常吃猕猴桃也可以使我们的大脑变得更加活跃，增强脑神经的活跃度，让熬夜的你在白天也依旧元气满满。

 

因此，若是你也在生活中经常熬夜，不妨在平日里多食用以上3种水果，不仅可以帮助我们保护视力，还能改善肌肤状态，让我们就算熬夜，皮肤也能依旧光彩照人！

1.浸剂

植物的叶子浸入水中后会发出令人愉悦的味道和气味，如薄荷、美女樱、椴树、香脂草等。把这些作为浸剂，对于那些不喜欢喝白开水的人来说是个不错的选择。喜欢喝不同味道的水及热饮的人也会喜欢这些浸剂。这些植物的药用特性不会对身体吸收水分产生消极作用，不过，加入糖分之后，或是加入药用植物（如由桦木、蒲公英等），这些饮料就产生利尿效果。浸剂水可以轻松地滲入身体，十分有利于身体的水合作用一一前提是用来制作浸剂的植物没有利尿作用。因为利尿作用会迫使肾脏排出更多的水，从而阻碍水合作用。只喝利尿浸剂时，身体的液体排泄量会大于吸收量。

 

 

一些利尿植物甚至能够排出双倍的水，身体不但把吸收的水分迅速排出体外，也会把组织内的一部分水分排出体外。由于脱水性能过强，具有利尿效果的浸剂不能作为日常饮品，只能在一段时间内喝上几剂。此外，具有其他药用功效的植物浸剂，也不能用作日常饮品。它们或刺激性强，或通便作用快，使人无法吸收满足身体所需的水。大自然经常用其独特而简明的术语告诉我们，这些浸剂不能作为单纯的饮品一一其气味和味道令人不适，无法大量饮用。

 

2.果汁和蔬菜汁

果汁和蔬菜汁是大自然提供给人体补水的液体，果汁是水与固体物质的结合物。

 

（1）番茄汁

 

含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。其中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用。

 

（2）胡萝卜汁

 

能提高人的食欲和免疫力，可以显著减轻溃疡症状，缓解结膜炎，保护视觉系统。哺乳期的母亲每天多喝些，分泌出的奶汁质量会更高。

 

（3）芹菜汁

 

可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，因此尤其适合维生素缺乏者饮用。

 

 

 

（4）黄瓜汁

 

在强健心脏和血管方面具有重要作用，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，还可使神经系统镇静、增强记忆力。

 

（5）圆白菜汁

 

可促进造血机能的恢复，抗血管硬化，对于阻止糖类转变成脂肪、防止胆固醇沉积具有良好的功效。当牙龈感染引发牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，可以起到清洁口腔的作用。

 

尽管只要通过压榨，我们就可以轻松地从水果和蔬菜当中获取大量液体，但喝纯果蔬汁的量不宜超过从水果和蔬菜本身吸收的量。大多数人轻而易举就能喝掉300毫升的橙汁，但很少有人愿意一次吃掉榨出等量橙汁的三四个橙子。为了保持天然的平衡，避免摄入高浓度的营养、维生素、矿物质、糖分等，果汁和蔬菜汁在液体来源的供应上应排列在第二位，我们要有节制地饮用果汁，不论是纯果汁还是稀释的果汁。

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