入秋之后，气候变得越来越干燥，一方面我们不仅要重视身体的保养，另一方面也要重视皮肤的养护。

在寒凉的秋冬，重视皮肤的外养内调工作，可以有效的养护皮肤，达到美白淡斑的作用。

除了季节因素增加黄褐斑发作的概率，以下这几种不好的生活习惯，也会导致我们脸上滋生斑点。

1、情绪焦虑

现代女性在物质方面获得了很大的满足，但个人情感心理状态越来越焦虑。这与社会和家庭带来的精神压力有着密切的关系。

长期陷入负面情绪难以自拔，会导致女性内分泌功能障碍，皮肤微循环状况也会受到不利影响，从而会皮肤暗沉或者滋生斑点。

2、长期熬夜

因为工作或者学业的压力，现在有很多女性朋友熬夜，长期熬夜会导致肝功能受损，会加重身体色素沉着，降低皮肤的新陈代谢作用，从而会出现很多的黄褐斑。

3、滥用化妆品

现在有很多的女孩子知道使用一些护肤品来保护自己的皮肤，但是在买化妆品的时候可能不够理智，频繁的更换化妆品。

或者使用各种各样不适合自己皮肤的化妆品，从而肌肤会受到慢性的刺激，容易损害皮肤的表面屏障。

女人一旦长斑，不仅会大大降低自己的形象气质，还会影响自己的信心，在平时的生活、工作中会受到异样的眼光，阻碍了自己的人际交往关系，影响自己的学业、工作。

皮肤科医生：秋季想要淡斑，可以多吃3种食物，清除黑素，皮肤或能晶莹剔透

1、柠檬

柠檬含有丰富的抗氧化物质，属于一种酸性食物。

柠檬能很好地抑制体内氧化物质和自由基的生成，改善整个皮肤的生态环境，减少黑色素的生成量，从而能够淡斑美白，可以很好的养护皮肤。

2、补充硒物质

长斑的女人，想要自己皮肤变得光滑嫩白，淡化斑点，可以适当吃一点硒物质。

很多硒物质内含有的烟酰胺、维生素C、富硒酵母等成分，有利于黑色素的分解、促进代谢和抑制黑色素的形成。从而能够提高身体的血液流动，给面部皮肤带来更多营养。

3、木瓜

木瓜含有各种各样的营养素，比如蛋白酶、番木瓜碱、氨基酸等成分，其含有的营养价值是苹果的50倍。

在秋冬时节，女性朋友适当吃点木瓜，可以滋阴补血，对皮肤本身的细胞活性也有很好的促进作用，从而能够抑制黑色素色形成，可以很好的预防黄褐斑的形成。

在这种季节，很多人的食欲也变差了，对着满桌子的菜也提不起胃口，稍微吃一点就饱了。这对有些人来说，也是一件好事。

在其他季节，看到什么都想吃，而到了夏天，再好吃的东西也没胃口，可不正是减肥的最佳时节吗？饭吃不下去，那就吃水果吧，很多人心里打起了小算盘：水果的热量比较低，用它来代替正餐，体重一定会下降！

虽然有些水果确实可以帮助减肥，不过选错了水果，可能会让你越吃越胖！

经常吃的3种水果，其实是减肥路上的“绊脚石”，希望你能避开

牛油果

很多朋友平时离不开牛油果，牛油果的吃法也有很多种，有些人喜欢直接吃，有些人喜欢涂在面包上吃。不过，从牛油果的名字上其实就可以看出来，这种水果中的脂肪含量不低。确实，摄入100克牛油果，等于摄入了14.66克的脂肪，而一般水果中的脂肪含量都在1克以下。

  
所以大家应该都能直观地意识到，牛油果是多么容易让人长胖的水果了吧。其实，牛油果中的脂肪含量甚至可以媲美一些肉类了，经常把牛油果当作沙拉吃的人，不知不觉就会长胖，而他们自己甚至都不知道原因！

榴莲

说起榴莲，爱它的人听到就疯狂分泌口水，接受不了的人，一闻到就想吐。榴莲也是一种接受度两极分化非常严重的水果，这也归功于它独特的气味。喜欢吃榴莲的人，怎么吃也吃不厌。而且榴莲中含有丰富的营养，很多人宁愿不吃饭也要吃榴莲。

  
榴莲的热量也不低，为了减肥省略米饭而吃榴莲，这种选择并不明智。稍微多吃几块，所摄入的热量就远远超过了好几碗米饭。所以有些人觉得自己减肥，已经对米饭忍痛割爱了，在减肥水果的选择上，总能选自己最喜欢的吧，结果越吃越胖，体重死活减不下来。

菠萝蜜

菠萝蜜和菠萝不一样，虽然名字相似，但形象和性质相差得却很远。菠萝吃起来甜中带酸，而菠萝蜜从名字上就能想象到它的味道了。菠萝蜜汇总的含糖量比较高，吃起来也很甜，所以它也是一种比较容易让人发胖的食物。

  
菠萝蜜的热量并不低，如果平时想作为减肥水果食用，建议还是换一个吧，因为你很可能会越吃越胖，到时候要减的肉就更多了。

其实，水果中的营养还是不足以支撑我们身体的正常运转的，偶尔吃还行，如果长期不吃饭只吃水果的话，对健康会有不利影响。希望大家可以正确认识减肥，科学减肥，不要用健康做代价，来换取一时体重的降低。

  
想要减肥的朋友，可以在饭前稍微吃一点热量和糖分都比较低的水果垫一下肚子，这样可以减少正餐热量的摄入，还能补充身体所需的营养元素，一举多得。

60多岁的年纪本应该退休在家安享晚年，但是62岁的张奶奶却要每天在医院里接受治疗。在10月下旬刘奶奶身体不太舒服到医院做检查，发现转氨酶指数高达80U/L，被确诊肝病晚期。

张奶奶年轻时是排球教练身体一直都非常好，在确诊肝病的前一段时间张奶奶总是犯困，当时想着可能是人们经常说的秋乏就没太注意。

张奶奶调整了一段时间的作息还是经常犯困，而且脸色还开始发黄，这时张奶奶觉得情况不对，就去医院做了检查

检查后发现，张奶奶的转氨酶指数已经远远超过了正常指数，高达80U/L,确诊为肝病晚期，需要长时间住院治疗。

据医生了解，张奶奶平时的饮食存在问题，虽然张奶奶家庭情况不错，但是生活非常节俭经常会去超市买一些打折的水果吃 ，这些打折的水果有很多都是发软霉变的，张奶奶不知道的是这些打折发霉变软的水果很可能会滋生一些低水平的黄曲霉毒素

医生提醒：霉变发软的水果最容易伤肝，千万不能经常吃

2012年WHO就把"黄曲霉毒素"列入了致癌清单当中，可见它毒性有多强，1毫克就有致癌的可能

刘奶奶经常吃打折变质的水果，很容易误食黄曲霉毒素，对肝脏造成无法逆转的损伤。因此，希望大家要以此为戒不要因为节俭而食用霉变发软的水果，要为自己的健康负责

除此之外，还有这3种食物对肝的伤害也特别大，劝你早日忌口

很多肝病患者都是因为平时的饮食习惯不健康才患上的肝病，今天讲一下日常生活中哪些食物容易伤肝，提醒大家早日忌口

1：久泡的木耳

长时间浸泡的木耳会受到环境影响滋生出米酵菌酸，误食会损害肝脏健康，如果你经常吃木耳的话，劝你尽快改正。

世卫组织早就将米酵菌酸列入了Ⅰ级致癌清单！因此建议大家在生活当中吃木耳浸泡时间不要超过4个小时，水温不要超过30℃

2：泡菜

泡菜因为独特的风味受到了很多人的喜欢，吃饭的时候一定要搭配一些泡菜才吃得下饭，但是泡菜在制作的腌制的过程中很容易产生亚硝酸盐。

亚硝酸盐是无机化合物，在腌制泡菜的第三天到十几天是最容易产生亚硝酸盐的，人们误食亚硝酸盐0.3克到0.5克就会引起中毒，肝脏在解毒的过程中也会收到损伤，促使肝病提前到来

3：肥肉

肥肉是高脂肪食物，脂肪含量高达90%，人们摄入的脂肪大部分都会经过肝脏来代谢，若脂肪含量过高会使肝脏长时间高强度的运作，增加脂肪肝的患病几率

多做这2件事，肝脏自然好

中医上经常讲："养肝就是养命"可见肝对身体的重要性

1、 多喝水

水对人体的益处非常多，被称为"生命源泉"可以补充身体水分，帮助身体排除垃圾毒素，预防毒素大量的堆积在体内。

2、 多吃蔬菜

蔬菜对身体的益处非常多，不仅能补充人体所需要的维生素和营养，还能增加肝细胞活性，帮助肝脏排除毒素和垃圾。

对肝脏有益的蔬菜有很多，其中西兰花、菠菜、绿豆、大蒜，都含有大量的维生素，增强肝脏功能

小知识：

多做运动

运动可以促进血液循环，增加人体含氧量，燃烧脂肪，减少体内脂肪含量，

常见的运动项目有：挥拍动作、慢跑、骑自行车、游泳，这些运动老少皆宜但是不宜过量，一般一星期3-4次，每次到微微出汗即可

凡是各种原因如老化，遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障，此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，导致视物模糊。多见于40岁以上，且随年龄增长而发病率增多。

白内障是一种非常常见的眼部疾病，不少人之所以患上白内障，主要原因在于平时不注意眼睛的保护，结果导致眼部出现病变，眼角膜上出现一层白色带状物质，对视力造成影响。

白内障患者应该多吃哪些食物?

1、枸杞龙眼茶

枸杞子20克、龙眼20个(只取肉)，水煎煮，连续服，能益精养血、滋补明目。

2、黑芝麻牛奶

黑芝麻炒熟研成粉，每次1汤匙加入牛奶中服用，还可以加入一汤匙蜂蜜，长期饮用，能改善眼球代谢。

3、红枣枸杞茶

红枣7个、枸杞子15克，加适量水煎服，每日一剂，连续服用，能补血明目、提高视力。

4、杞菊珍珠茶

珍珠母20克、菊花3克、枸杞子9克，水煎代茶饮，能清热补肝、潜阳明目。

另外五种预防白内障的方法

1、避开强光

强光特别是太阳光的紫外线会损害眼睛的晶体，建议阳光强烈时，戴太阳镜。

2、多喝水

体内缺水是导致晶体变浊的原因之一，要让自己养成多喝水的习惯。此外，还要预防腹泻、呕吐和大量出汗，以免脱水。

3、补充蛋白质

人的角膜、晶体和视网膜都需要蛋白质，蛋白质缺乏，容易患角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。建议人们平时多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类和豆制品。同时，还要常补充鱼肝油，常吃鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、香菜、油菜、菠菜等。

4、补充维生素C

人眼中维生素C的含量比血液中高30倍，但随着年龄增长，人眼中的维生素C含量明显下降，会导致晶体营养不良。久而久之，会引起晶体变性。建议人们经常吃一些富含维生素C的蔬菜和水果。

5、补充B族维生素

B族维生素缺乏时，眼睛易干涩、结膜充血、眼睑发炎、视物模糊等。建议人们多吃富含B族维生素的食物，如花生、豆类、小米、动物内脏、肉类等。

以上内容为大家介绍了能够治疗白内障的食物。

谈到如何减肥，答案真是五花八门，水果减肥法就是其中之一。五颜六色、味美甘甜的水果脂肪、蛋白质含量低，而且含有纤维素，能通畅大便。所以减肥的妹子都喜欢它。

可是有人却说一些水果越吃越胖？哪些水果越吃越胖？减肥应该吃哪些水果？怎样吃水果才能减肥？

哪些水果越吃越胖？

谈到水果减肥，就得清楚各种水果所含的热量。众所周知，水果水分多，所含热量低。以100克大米饭热量120大卡做为参照，100克西瓜热量只有30大卡。

但是有的水果热量可不低。如100克椰子肉所含热量为240大卡，榴莲150大卡，芭蕉115大卡，香蕉是90大卡。一般减肥的人都会少吃米饭等主食，想着吃水果减肥，而且不控制量，上述提到的这些水果热量不比米饭低多少，个别甚至是米饭的二倍，多吃这些水果只会越吃越胖。

 减肥应该吃哪些水果？

苹果、山楂、西红柿、猕猴桃、木瓜、西瓜、柠檬、草莓、柚子等都是减肥水果。

• 欧洲有谚语云“一日一苹果，医生远离我。”苹果价格低廉，味道甘甜，含热量低，可以健脾胃，通大便，确实是减肥首选水果；
• 山楂味道酸甜，能消食化积，现代研究它能降血脂、降血压，也利于减肥；
• 西红柿可以帮助消化，并有止渴、利尿的作用，可以适量食用；
• 柚子消食醒酒、止咳化痰、润肠通便；
• 柠檬能生津止渴，美白皮肤；
• 木瓜能健脾化湿，通畅大便……

如此种种，不一而足，上述水果减肥的人都可以酌情适量选用。

怎样吃水果才能减肥？

想通过吃水果减肥，应该做到以下几点：

1、餐前吃水果

在餐前吃水果，或者喝一杯果汁。既可以让人有饱腹感，而且水果里的糖分，可以提高血糖浓度，降低食欲，从而减少进食正餐的量。

我们平时在饭后吃水果的习惯其实不利于减肥。因为本来已经吃饱了，再吃水果相当于进食了更多的糖分，这些多余的糖分都会在体内转化为脂肪，变成你身体上的赘肉。

2、限制每天进食水果的量

虽然说大部分水果热量比淀粉类食物少，但是大量进食水果也会变胖。比如100克桂圆含有70大卡的热量，所以吃300克的桂圆就相当于吃了2碗大米饭。中国居民膳食指南中，建议成年人一天进食水果的量是200-350克。

3、换着颜色吃水果

上述提到苹果、西红柿、猕猴桃、葡萄、柚子等是减肥水果。如能按照颜色每日换着吃这些水果，更利于健康和减肥。

黄色的水果如：芒果、桔子、菠萝等含有胡萝卜素，可以改善视力，使皮肤变得细腻光滑；红色的水果如苹果、番茄、石榴等，能提高人体的免疫力，一般热量较低，有利于减肥；紫色的水果如：葡萄、蓝莓等，富含维生素和矿物质，并能增强血管弹性，预防动脉硬化。

4、只吃水果不可取。

即使是减肥，也不能光吃水果，应该荤素搭配。如果光是吃水果，容易导致营养的缺乏，如蛋白质、脂肪、微量元素等。缺乏上述的营养素可能会导致皮肤粗糙、毛发干枯、贫血等问题。从中医的角度来看，大部分的水果比如梨、香蕉等性质都偏于寒凉，光吃水果的话可能会导致脾胃的不适，出现腹胀、腹泻等症状，太多的水果会在体内形成寒湿邪气，影响减肥。

对于女性而言，似乎什么都没有美丽重要，能让女人大惊失色的，恐怕也只有衰老了。但你知道吗？一个人的衰老速度跟很多因素有关，不仅是年龄增长，我们平时爱吃的一些小零食，其实很有可能是皮肤的“催老剂”！

这4种小零食，若你爱吃，皱纹或许会缠上你

爆米花

有些小零食是会给一些活动“增色”的，比如爆米花，很多人一想到看电影，首先想到的不是电影本身，而是电影院里香喷喷的爆米花。这种零食非常受大家欢迎，不论男女老少，闻到了爆米花的香味都走不动道。

但是爆米花确实典型的“垃圾食品”，因为它不仅含有大量的油脂有糖分，容易让人发胖，还含有一种会损害神经系统的有害物质，如果经常吃爆米花的话，体内各个脏器的衰老速度将会加快，皮肤老化也会更加明显。

  
辣条

中国的辣条是世界闻名的零食，很多外国人一开始不接受，后来也慢慢爱上了辣条独特的味道。但辣条里含有的物质如果一一列举出来，可能会吓坏很多人，因为在制作过程中，辣条需要经过油炸、添加调味料、添加食品添加剂等步骤，这些步骤会让辣条变成高油高脂的食物，长期食用会增加身体的代谢负担，皮肤也会变差。

火腿肠

平时在吃泡面的时候，最必不可少的就是火腿肠了，但很多人却不会质疑火腿肠的健康性，作为加工肉类食物，火腿肠的方便程度可能让大家忽略了它的危害性。但火腿肠在制作过程中，其实也会添加各种各样的添加剂、盐分、油脂等，如果经常食用的话，体内就会积攒更多的毒素，影响皮肤状态。

  
奶油蛋糕

对于甜食，大部分女性都无法拒绝，虽然有些人知道奶油蛋糕不能常吃，但她们不吃的理由可能是“容易发胖”，而奶油蛋糕还有一个被大家忽略的缺点，那就是会加速皮肤的衰老。因为奶油蛋糕中也含有大量的糖分，会加速皮肤上胶原蛋白的流失，让皮肤变得干瘪、下垂、皱纹增多。

这些小零食的危害性可能很多人都没有放在心上，总觉得偶尔吃一点没关系，但它们对皮肤的伤害却是永久性的，到时候再后悔可能就来不及了。所以，大家平时一定要管好嘴，如果非要吃的话，不如吃一些有益皮肤健康的水果。

  
这3类水果，是皮肤的“好帮手”，没事多吃，皱纹见了“绕道走”

猕猴桃

相信很多朋友都有吃猕猴桃的习惯，这种水果也被称为“水果之王”，含有丰富的营养元素尤其是维生素C，这些营养物质都有不错的抗氧化功效，女性平时常吃，皮肤会越来越细腻紧致，皱纹减少，色斑变淡。

樱桃

可能有的人觉得樱桃的价格比较贵，但贵有贵的道理，毕竟樱桃中含有的营养物质是很多水果所无法媲美的。VC、VA、铁质等，都是对女性有益的营养元素，坚持食用，能补气养血，皮肤的老化速度也会变慢。

  
葡萄

现在正是葡萄上市的季节，很多朋友在逛超市的时候，都会顺便带一串葡萄回家，其实葡萄不仅好吃，还有很好的美容效果，因为葡萄中的葡萄多酚，有一定的阻断游离基因增生的作用，女性适当食用，能抗衰老、美白皮肤、淡化皱纹和色斑。若想皮肤水润光滑，不妨常吃葡萄。

  
总结：相信大家也知道，能影响我们皮肤状态的，除了作息习惯就是饮食习惯了，一个人想要皮肤保持在最佳状态，就应该规律作息，多吃有益皮肤健康的食物。

其实在现在这个社会，很多人都在关注那些收入比较高的人群，为他们绞尽脑汁想一些美容养颜的方法。但是收入比较低或者没有收入的朋友也不在少数，但是却很少有人给他们能负担得起的美容方式。

在生活中，很多常见的食物，价格非常低廉，但是美容养颜的效果可一点不差，想知道是哪些的话，一起往下看吧。

用两千的收入，也能保养皮肤，这3种“便宜货”，美容效果也不差

白萝卜

很多人在形容物品价格低廉的时候，都会说“白菜价”，其实白萝卜也跟白菜一样，是价格非常友好的食物，人人都能买得起。但是可别觉得萝卜价格便宜就认为它的营养价值也大打折扣，恰恰相反，白萝卜中含有的粗纤维和淀粉酶，是促进消化的佳品，经常吃可以调理脾胃。

  
脾胃养好了，人的气色自然就好了。吃进去的营养能有效地吸收，体内湿气重的症状也能很好地缓解，皮肤状况自然不会差。

苹果

说到苹果一定有人觉得“怎么老提到它”，正因为苹果的价格比较低，是人人都能吃得起的水果，也是经常见到的水果，很多人都“不稀罕”。但是苹果的营养价值是非常高的，甚至超出你的想象，而且既满足了价格低廉又满足了容易买到，对于收入比较少的朋友来说，已经非常难得了。

  
苹果中富含维生素和膳食纤维，想要减肥可以用它代替一部分的主食，想要美容也可以常吃，经常吃苹果，还可以促进人体排毒，让我们皮肤健康有光泽，越来越苗条。

菠菜

应该有很多朋友平时经常吃菠菜，作为价格十分低廉的蔬菜，天天吃也不会给经济状况带来负担，而菠菜的营养价值也是出了名的高。相信大家平时听到最多的就是菠菜补血的功效了，其实菠菜中还含有大量的钙，甚至比牛奶都高。而且还有多种维生素以及一些微量元素，能满足人体营养需求。

  
经常吃菠菜，不仅可以补充人体铁元素，还能抗衰老，年纪到了30岁左右，不舍得买几千块的护肤品，菠菜总不能省。而且菠菜还有有利于肠胃、肌肉的健康，可以说是花最少的钱，获得了极多的收益。

肠胃好，气色才能好，2样食物不能少

芋头

其实以前很多人都把芋头当作主食来吃，随着日子越过越好，大家也都遗忘了芋头。在吃芋头的时候，经常会发现芋头上有一种黏黏的物质，这其实是黏液蛋白，对肠胃有好处，常吃有利于消化和吸收。而且芋头中也含有大量膳食纤维，可以清理肠胃，排出肠道中的垃圾和毒素。

  
红薯

说起红薯，很多减肥人士都很熟悉，在减肥期间，有些人会把红薯当作主食，其实以前比较贫困的时期，红薯就是作为主食的。红薯养生的功效可能很多人还不知道，其中，健脾养胃的作用是人人都需要的，尤其是想要美容的朋友，平时常吃红薯，可以调理脾胃，气色越养越好。

我们现在遵循的饮食规律是祖先经过几千年的实践总结出来的，可是早些年，因为生活条件艰苦，生产水平落后，所以无法生产出足够食用的粮食，所以很多家庭每天只能吃两顿饭，甚至有人只吃一顿饭，所以当时很多人出现营养不良。

而这些年，随着人们生活条件的改善，饮食水平也有了很大的提高，不仅每天一日三餐能够保证吃饱，而且食物更是色香味俱全，能够满足人们对于食物的全面需求，但是这也导致很多人养成了各种不良的饮食习惯，比如偏食，暴饮暴食等等，从而出现在人们身上的疾病类型也不断增加。

我们身体的运行过程中，会消耗大量的营养以及能量，所以就必须从食物中不断获取，而现在很多人过于偏爱肉食，所以一日三餐的主要组成就是各种肉类，这虽然能够保证营养充足，却会导致营养均衡，还可能引起过度肥胖，当然除了要吃蔬菜以外，水果也应该经常吃。

吃水果的好处

保养皮肤

皮肤状态能够有效地反映出一个人的精神状态以及健康情况，而且它能够传递人的第一印象，所以平时生活中很多人都非常注重对皮肤的保养，甚至不惜花费大量的金钱以及时间进行护肤，可是每个人的肤质不同，适合的保养品也不同，使用不当还可能对皮肤造成伤害，其实水果就是天然护肤品，因为它里边含有大量的维生素以及水分，能够有效保持皮肤弹性，延长皮肤细胞的生存周期。

减肥瘦身

因为不良饮食习惯的增加，所以现在很多人都出现了过度肥胖的问题，而肥胖不仅影响个人外在形象，而且还会引发多种疾病，所以现在很多人都开始注重减肥瘦身，尤其是女性，希望自己能够拥有苗条的身材，会采取各种减肥措施，最常见的就是节食以及进行大量运动，这样虽然能够达到减肥的效果，却会给身体留下很大的副作用，其实水果就是最好的减肥食物，因为它里边含有大量的膳食纤维，不仅能够产生强烈的饱腹感，而且还能够增强肠胃消化，促进身体代谢。

保护心脑血管

这些年，因为人们生活节奏加快，所以生活习惯也越来越不规律，导致各种疾病不但出现，而其中对人们健康威胁最大的就是心脑血管问题，比如常见的血液三高，以及新出现的动脉硬化，血管堵塞等等，很多人通常会靠吃药缓解，可却会给身体产生副作用，其实最好的办法就是吃水果，因为水果中含有植物胶质，能够有效清除血管垃圾，同时还有一定的酸性物质，能够增强血管弹性，促进血液循环，预防多种心脑血管问题。

吃水果别犯这个错——饭后马上吃水果

虽然吃水果的好处非常多，但是也并不是什么时候吃都合适。相信很多人平时出去吃饭，在接近尾声的时候，都会上一个果盘，这也就意味着这顿饭马上要结束，可殊不知，饭后马上吃水果非但得不到任何好处，反而会给身体带来不小的伤害，因为水果中含有大量的水分，从而会对胃酸产生稀释，影响食物的消化吸收，很容易引起消化不良，而且水果里的糖分，有机酸等成分无法被及时消化，就会转化成脂肪堆积在身体表面，导致过度肥胖。

水果一直以来都被大家当作“健康食物”，很多家长也会每天给孩子准备水果，以满足孩子成长所需的营养。但水果真的那么健康吗？有些水果，吃了还不如不吃，对健康的危害很大，如果不了解的话，自己或家人误食了，实在是“自找麻烦”。

  
这几类常见“水果”，可能没有那么健康，吃之前，要学会鉴别

用糖精浸泡的冬枣

相信很多朋友在这个季节，最爱吃的就是冬枣，甜甜脆脆的口感，让很多人完全忽视了冬枣糖分高、容易让人长胖的缺点。其实除了这个缺点以外，冬枣可能还存在另一个更重要的缺点。

冬枣的保质期较短，如果不尽快吃完的话，就会“缩水”，变得皱巴巴的，这也给商家带来了难题，有些不负责任的商家，就会用糖精浸泡冬枣，浸泡过后的冬枣果皮比果肉更甜，保质期也延长了，但却会危害人体健康。因为糖精中含有一些成分，会增加肝脏的负担，还会损伤脑神经。

  
被催熟的香蕉

大家在水果店买香蕉的时候，可能会主动购买一些表皮还比较绿的香蕉，这种香蕉还没有完全熟透，这也意味着能保存更长的时间。但是有些香蕉之所以发青、发硬，可能是因为被不良商家喷洒了催熟剂，而这种物质如果不小心被人体摄入，就会对各个器官造成威胁。

相信大家平时都有吃香蕉的习惯，尤其是经常被便秘困扰的朋友，但在购买的时候，大家一定要擦亮眼睛，如果觉得两三天吃不完的话，宁愿少买一点也不要一次性买太多表皮发绿的香蕉。

  
杨梅

对于有些朋友来说，杨梅酸酸甜甜的口感正是开胃、促消化的“小能手”，在消化不良、没有食欲的时候吃几颗，能增强食欲，促进食物的消化和吸收。但是你知道吗？杨梅特殊的结构，也是寄生虫生存的“温床”，杨梅本身没有表皮包裹，果肉直接暴露在空气中，很容易沾染细菌，成为寄生虫的藏身之地。

而很多人在清洗杨梅的时候，都会为了省事直接用清水冲一下，这种清洗方式很难清洗干净构造如此复杂的杨梅，在享受美食的时候，寄生虫可能已经悄悄进入我们的身体。所以，大家如果不能保证自己会把杨梅清洗干净的话，最好的做法就是少吃！

  
冻柿子

如果大家买过柿子的话，应该很清楚，柿子的保质期非常短，如果不尽快吃掉的话，就会腐烂。但人们又希望延长它的保质期，于是，“鼎鼎有名”的冻柿子就“问世”了。很多北方的朋友，从小就吃冻柿子，却没有想过其中的危害。

相比于新鲜的柿子，冻柿子中的有害物质更多，而且柿子本身就会增加肠胃的负担，容易损伤胃粘膜，冻柿子不仅存在这个问题，还会对肠胃造成更大的刺激，增加胃病发作的风险。如果你的肠胃没那么强大的话，还是不要贪吃为好。

  
槟榔

可能很多人都不知道，其实槟榔在南方，也属于水果的范畴，但我们平时吃到的，其实都是加工过、包装好的槟榔，这种水果，比起其他水分含量高、维生素丰富的水果，似乎不值一提，但它提神醒脑的作用却不亚于脑浓茶和咖啡，尤其是在长途开车的时候，嚼一颗槟榔可比喝一杯咖啡更容易做到。

但槟榔的质地非常坚硬，平时如果常吃的话，就会发现自己的咬肌越来越发达。经常嚼槟榔的人，除了要当心脸变大、牙变黑之外，还要警惕口腔疾病，因为槟榔中含有大量的亚硝酸盐，若不及时戒掉，日后恐怕会悔不当初。

  
总结：水果被大家捧上“神坛”，没想到也有从“神坛”跌落的一天，其实大部分水果都完全符合“健康”的标签，但我们也需要在选择的时候，擦亮眼睛。

皮肤越来越“垮”、眼皮越来越垂、臀围越来越大、体重越来越高……当这些迹象发生在我们身上时，有些人会觉得天都塌了。

其实女性爱美，天经地义，但我们也无法阻止衰老的发生。虽然在这个时代，我们可以通过医美等手段来延缓衰老的速度，甚至干扰衰老的发生，但无论脸上的皮肤怎么紧致，体内的器官和身体衰老的迹象，依然会暴露我们的真实年龄！

女性衰老时，“下半身”会露出马脚，占得越多，身体越需要保养

膝关节疼痛

在生活中，我们常常见到有些老年人，稍微走一段路就要停下来休息一会儿，揉揉膝盖，捏捏腿。其实人一旦开始衰老，身体是藏不住“马脚”的，尤其是最先步入衰老的腿部。关节需要钙质的滋养，但随着年纪增长，体内的钙质流失速度加快，很容易出现关节炎的初期症状，膝关节动不动就会剧烈疼痛。

  
腿部肌肉松弛

有句话叫“人老腿先知”，虽然有些人重视保养，把脸部皮肤保护得吹弹可破，紧致光滑，但腿部的衰老是藏不住的。肌肉大量流失，脂肪减少，腿部的皮肤会慢慢松弛走样。

臀部下垂

其实对于女性来说，最理想的身材就是凹凸有致，而臀部这个部位，也是很多女性的心病。很多人在年轻的时候，臀部既不饱满，又不凸出，没什么女人味，但饶是如此，也比衰老后的样子好很多。女人衰老时，臀部脂肪流失，失去了支撑力的臀部会越来越平，越来越“塌”。

这些衰老迹象，你占了几个？相信大家心里有数。如果衰老已经非常明显的话，应该及时保养，以免自己和同龄人之间的差距越来越大。而衰老迹象还不明显的人，也不能大意，越早调理，越能留住青春，延缓衰老。

  
可能很多人觉得吃水果对皮肤有好处，还能维持身体健康，但有些水果，可不像我们想的那么“老实”。

这4种水果，堪称皮肤的“催老剂”，别盲目往家买

榴莲

虽然有些人无法接受榴莲的气味，但对于榴莲的口感却赞不绝口。其实很多人恰恰是喜欢这种“臭味”的，在他们眼里，榴莲就是“水果之王”。确实，榴莲营养丰富，口感独特，但却不适合多吃，作为高糖分的热带水果，榴莲吃多了不仅容易上火，还会让人发胖，影响身体吸收营养，加速身体衰老。

  
芒果

不知道大家平时吃芒果的时候，会不会一个接着一个停不下来？有的人特别爱吃芒果，一次性买很多，要不了两天就能全部吃完。虽然芒果属于水果的一种，但因为其本身含有一些容易导致过敏的微量元素，建议大家还是不要多吃。而且芒果还会加重体内的湿气，若不想皮肤油腻、痤疮增多，最好控制一下。

槟榔

可能有人觉得槟榔不是水果，但在南方人看来，槟榔就是一种能让人上瘾的水果。很多朋友在长途开车的时候，喜欢嚼一嚼槟榔，提神醒脑。但这种水果却不像普通水果，对身体有益处，反而会诱发口腔疾病，影响皮肤状态，希望你趁早戒掉。

  
反季节水果

社会发展得越来越快，以前不敢想的事，现在都能轻松做到，反季的水果也让很多人随时随刻都能吃上自己想吃的水果。但是，因为这类型的水果大多是被催熟的，对于身体而言，也有一定的健康隐患，可能不利于皮肤和身体的健康。

  
总结：爱吃水果的人，不一定身体就格外好，还要看他们选择的水果种类，希望大家在选择水果的时候，能尽量避开以上皮肤的“催老剂”。