从小我就爱看动漫《网球王子》。在动漫中，每个人都像是用生命在打球，他们对网球的热情深深感染了我，但同时我也发现了一个很重要的问题。那就是网球运动非常考验人的身体素质，需要体力与速度的结合，稍微不留神运动员就会受伤，如球拍砸中眼睛或脸、手腕用力过度导致红肿，甚至全身擦伤等。

 

 

其实在现实生活中因为打网球受伤的也比比皆是。其中有一种疾病是用网球来命名的，那就是网球肘，因为网球运动员经常反手挥动球拍，或使用的球拍不适合、动作不规范、用力不当等所致。在医学上也称“肱骨外上髁炎”，这是一种因急性或慢性损伤造成的肱骨外上髁周围软组织的无菌性炎症。

 

中医认为该病是由气血虚弱、肌肉筋骨失于濡养，加上局部损伤之后瘀血积滞，气血运行不畅所致，属于“肘劳”的范畴。症状表现为肘部外侧的疼痛与压痛，在用力伸腕、前臂做旋前旋后运动时疼痛明显，并可向前臂外侧放射。 网球肘患者在肘关节局部有很明显的固定压痛点，中医利用压痛点来治疗本病是一个不错的方法，即毫针围刺。本法因针刺后外观酷似围剿敌寇而得名，源自《内经》扬刺法：“扬刺者，正内一，傍内四而浮之”。

 

 

在治疗时，患者应屈肘90度，寻找肘部压痛点，进行常规消毒。用针灸毫针针刺压痛中心点，并随即在压痛区域的上、下、左、右的边缘处呈大约45度角各斜刺一针，行针至有针感，留针20分钟。留针期间还可加用艾灸疗法，如温针灸、艾条悬起灸等。

 

本法采用压痛点围刺，可以松解粘连、滑利关节，促进局部气血运行，化瘀通络。加用灸法可使热力直达肌肉深部，起到温通经脉，散结止痛的作用。二者配合起来临床效果良好，并具有痛苦小、简单易行等优点。但是对于顽固性的网球肘，还是建议大家及时行手术等治疗。

 

最后笔者想告诉大家，本病虽名为“网球肘”，但在现实生活中并不局限于网球运动员，很多羽毛球、乒乓球运动员，木匠、铁匠等前臂劳动强度较大的人群都易患此病。

当人们的身体慢慢老化的时候，人体内的骨骼也是会慢慢的老化，因此就有很多的中老年人开始患上了骨关节炎这个疾病，而且现在骨关节炎这个疾病的发病率是很高的，那么中医是怎么样治疗骨关节炎的呢?

中医学认为人体是一个不可分割有机整体，和自然环境、社会环境处于一个统一体中，强调“天人合一”的自然观、“身心统一”的整体观“辩证施护”的护理观现代系统的整体护理的，以病人为中心，以现代护理观为指导，全面贯彻护理程序的护理观与之相吻合！

中医护理程序：四诊、辩证、施护、评价来进行中医临床护理工作。即通过四诊的方法全面收集病因、病位、病性相关资料利用八钢、卫气营血、脏腑辩证进行综合分析，确定护理诊断，制定针对性强的护理措施，并根据临床效果随时修订、补充。

针刺

1针刺的作用：利用针灸针刺入穴位、以达到调和阴阳，疏通经络，扶正祛邪的目的。

2针灸治疗：毫针刺，每次取5-7穴，平补平泻法，每次留针20-30分钟。 取穴，内膝眼、外膝眼、阴陵泉、阳陵泉、阿是穴、鹤顶。肝肾亏损者，加三阴交、太溪、肾俞、肝俞，瘀血阻滞者，加血海、膝阳关，寒湿痹阻者，加梁丘，足三里。

3 注意事项：①治疗前询问有无晕针史。②治疗前做好解释工作，以减轻紧张情绪，便于进针。③针刺及留体过程中，密切观察有无晕针，滞针，弯针，折针等情况。如有意外及时配合医生处理。④治疗完毕后，保持局部皮肤清洁，防沾水感染，保暖。⑤严格执行无菌操作，一穴一针，防止交叉感染。

中药熏洗

1 熏洗的作用为活血化瘀，祛风除湿，舒筋通络，通利关节。

2 注意事项：① 熏洗前告知目的注意事项。② 熏洗前瞩病人排空2便。③ 温度勿高防烫伤。④ 空腹饱餐后勿熏洗，以防不适。⑤ 熏洗过程中有心慌，胸闷，头晕，过敏不适时要及时告知。⑥ 熏洗完毕，瞩其擦干汗液及局部水蒸汽，保暖，避风寒，防受凉。

当人们患上骨关节炎这个疾病的时候，那么就一定要去采取相对应的治疗方法，对于骨关节炎这个疾病是存在很多的治疗方法，以上就介绍了骨关节炎的中医治疗方法，因此我希望以上的知识可以帮助到骨关节炎患者。

所谓运动养生，是指通过运动的方式，活动身体各部位，促进气血流通，来实现维护健康、增强免疫力、防止肥胖、改善机体各方面功能、减少疾病、延长寿命、延缓衰老。

 

因为长期不运动，危害众多，最首要的变化就是变肥胖，肥胖后导致三高、各种心血管疾病、皮肤松弛等；长期不运动还会导致手脚不灵活、记忆力下降、消化不好、肺活量下降等，从而导致疾病从生。

 

运动能益五脏，有助于健康

 

前贤也曾有云：流水不腐，户枢不蠹。药王孙思邈认为，运动能使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。可见古人早就有运动养生的意识，这点从很多古代文籍记载和壁画中看出。

 

 

从中医看，运动能益五脏：脾主四肢、肌肉；肝主筋；肾藏相火；心主神；肺主气，司呼吸。主动运动深呼吸能宣畅肺气。且肺主降浊，肺气宣畅则浊毒易于排出体外。由此说，运动后深呼吸不仅能有助于缓解紧张、焦虑等情绪，更有助于排出因抑郁、忧愁、生气、怨恨、烦恼等不良情绪所导致的痰浊水饮淤血等的留滞。

 

运动锻炼不仅能促进血液循环，亦可因深呼吸而加强肺的排浊，所以有助于健康。若五脏阳气通畅，自然不生疾病。

 

选择适合自己的运动方法

 

中医治病讲究辨证论治，因时因地因人治宜，同样的疾病，针对不同的人采取不同的治疗方法。运动养生也是一样，根据自己的体质、年龄、耐受力选择最适合自己的运动方法。

 

传统医学理论认为人体的体质可以分为8种基本类型：平和、阴虚、阳虚、气虚、痰湿、淤血、湿热、阳热，对于不同体质的人，不光运动方式、饮食起居、四季养生、药食进补等方面都要区别对待，如果选择不当，不止是起不到养生疗效，还会损害身体，甚至导致疾病。

 

 

首先运动要适量，是指运动的量要达到个体身心的最佳适应次数，不能过多，也不能过少。比如散步以每天万步为宜，步行速度要依据年龄和自身健康状况而定。

 

其次要愉悦，是指运动时要个体身心保持轻松、舒畅的整体愉悦状态，不要带着愤怒或者不悦去做养生运动，这样对健康更有益。

 

运动始终讲究适度

 

运动要有度，过度运动反而会耗伤阳气。阳气为生命的根本，运动可升阳，阳气升发，则生命力自然旺盛，但过度耗阳，即是耗损生命。

 

 

《素问》强调：五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。过度运动，即会伤损健康，尤其是大汗淋漓的剧烈运动。从中医讲汗液也是人体的津液，过多外泄会耗散精阳及中气。如果汗出后再受凉感外邪，最易使邪气深入，并且长期消耗阳气，阳损及阴，最终阴阳两损，不利于健康。运动养生以微微出汗、不过于疲劳为最佳。

 

运动养生的方式

 

运动的方式自古以来多种多样，自古流传最多的各种徒手健身术，比如：五禽戏、太极拳、太极剑、八卦掌、气功、八段锦、易筋经等多种，历史悠久，经久不衰。古时多用于竞技格斗、御敌防身，现在已经成为民众很好的养身保健方式。

 

1. 五禽戏：为汉末名医华佗所创，历史悠久，相传其徒弟习五禽戏而活至九十有余，所谓五禽，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟，体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因而著粉，身体轻便而欲食。

 

 

2. 太极拳：相传为武当派创派祖师张三丰所创，是目前练习最多、流传最广的一种健身武术，目前已经是国家非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、积击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五体之变化，中医经络学，古代的引导术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、清灵、刚柔相济的中国传统拳术。

 

3. 太极剑：也为张三丰所创，以手中之剑为武器，剑可脱手，远近收缩自如，汇集阴阳两极之气，无论剑之轻重，也可以远近收缩自如，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，清灵柔和，绵绵不断，重意不重力，优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术风格。

 

4. 八卦掌：又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。

 

 

5. 气功：古代又名“丹道”，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息、调身、调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

 

6. 八段锦：起源于北宋，之所以将这套动作比作“锦”，意为五颜六色，美而华贵，体现其动作舒展优美，此套动作分为八段，每段一个动作，练习无需器械，不受场地局限，简单易学。

 

7. 易筋经：相传为达摩所创，是针灸、推拿医生的基本功，其包括内功和外功两种锻炼方法，各有12势，易筋经内功采用站式，以一定的姿势，借呼吸诱导，逐步加强筋脉和脏腑的功能。

 

现代人最简单最常用则是散步，当然任何运动都讲究规律、持久，百姓有言：饭后百步走，活到九十九。还有跑步，速度要适宜，距离要适度，太慢起不到健身锻炼肺活量的作用，太快则为竞赛而非健身了，距离一般不超过3公里为宜。还有现在流行的各类健身操、美体舞蹈、器械健身、游泳等，这些健身房一般配备齐全，但建议在专业教练的指导下进行，以免练习不当而受伤。

 

作者 | 朱秋波 扬州洪泉医院 中医内科

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脑出血(cerebral hemorrhage)概念

 

又称脑溢血，病因多样，绝大多数是高血压小动脉硬化的血管破裂引起，故有人也称高血压性脑出血。按照是否外伤因素引起的可分为外伤性脑室内出血和自发性脑室内出血。脑出血与高血压病的密切关系在于：高血压患者约有1/3的机会发生脑出血，而约95%的脑出血患者有高血压。脑出血是中老年人常见的急性脑血管病，病死率和致残率都很高，是我国脑血管病中死亡率最高的临床类型。脑出血占所有脑血管病的40%～50%。脑出血80%发生在大脑半球，20%发生于脑叶、脑干、小脑和脑室。

 

那么脑出血的患者有哪些治疗方式？脑出血用针灸治疗效果怎么样呢，下面我们就来详细介绍一下这些问题，希望对于朋友们有一些帮助。

 

 

第一按摩针灸理疗

 

脑出血后遗症的治疗方式比较多，一般都可以用一些按摩或者是理疗等方式，能够有效的缓解病症，针灸治疗效果是不错的但是要根据患者出血的部位和面积综合性的考虑，对于针灸治疗脑出血需要越早越好，关于穴位的问题要咨询医生，然后针对性的选择，不能滥施针，有可能会导致病情加重，大多数患者用针灸治疗半年以后会发现患者肢体麻木等症状会有不同程度的改善，建议到正规的中医院去做针灸治疗。

 

第二中医治疗

 

中医治疗脑出血效果也是不错的，也是能够有效降低了药性调节人体内分泌系统，缓解患者不适应的症状，脑出血的患者可能患有半身不遂，口角歪斜等症状，对于这种症状可以用大活络丹，主要是能够有效缓解患者不适应的症状，很多人群在服用之后临床症状就会明显改善。

 

第三使用血栓溶解剂

 

 

 

脑出血的患者可能会伴有不同程度的血栓的症状，可以用一些血栓溶解剂，能够有效地将血栓的纤维蛋白溶解，能够激活纤维蛋白酶，破坏正常的凝血过程，主要是能够有效的缓解病灶，可以用链激酶等药物采取，生理盐水静脉滴注的方式，能够有效地改善病症，很多人群在经过治疗之后都会改善，也可以配合活血化瘀的药物治疗，联合用药能够达到很好的效果。

 

综上所述，针灸治疗脑出血后遗症效果还是不错的，建议到正规的三甲医院里面去做这项治疗，对于脑出血的患者可以采取中药疗法，能够有效缓解病灶，很多人在经过治疗之后都会能改善，脑出血患者可能会伴有不同程度的冠心病，高血压等症状，所以患者一定要调理好个人饮食，抽烟抽烟喝酒都可能会导致病情加重，不利于恢复，所以患者应该纠正这些不良生活习惯。

因为膝盖痛，不得不放弃喜爱的运动。因为背痛，安眠入睡已经成为问题。因为手指关节疼痛，弹琴不再是一项放松身心的活动......

 

你有过这样的困扰吗？

 

你有过这些力不从心的时刻吗？

 

疼痛是否已经影响了你的生活、你的情绪

 

成千上万的按摩治疗师、物理治疗师以及内科医生已经证明：大部分的常见疼痛以及其他不明原因的症状，实际上都是由肌肉中的触发点或收缩的小关节导致的。

 

触发点是什么

 

骨骼肌中过度应激的点，这个点与紧带区中高度敏感的可以触摸到的小结节密切相关。按压这个点会引起典型的牵涉痛、触痛、运动功能障碍以及自主神经症状。

 

触发点其实是一小片区域，其决定性特征是柔软度与周围组织的不同。

 

  
触发点有哪几种

 

主触发点与卫星触发点

 

被促使产生的触发点称为“卫星触发点”。促使别的触发点产生的触发点才能称为“主触发点”。长期持续疼痛常常是一连串卫星触发点共同导致的。

 

活跃触发点和潜在出发点

 

活跃触发点会引发自发痛，潜在出发点则不活跃，也不会引发自发痛。

 

为什么会产生触发点

 

肌肉的过度使用（触发点产生的元凶），骨骼结构异常，不良姿势造成的压力，维生素和矿物质的缺乏，新陈代谢紊乱，心理因素，其他因素。

 

常见疼痛如何通过触发点疗法治疗

 

01斜角肌的触发点疗法

 

引起的症状：广泛地引起上背部、胸部、肩部、手臂和手部等疼痛、麻木以及其他不适症状，疼痛偶尔还会出现在颈后部。中斜角肌和后斜角肌下部通常会引起胸痛，前斜角肌上部和整个中斜角肌触发点常会导致肩部、上臂、前臂、拇指以及其他手指疼痛。

按摩技法

 

  
按摩前斜角肌时，需要把手指探入颈椎和胸锁乳突肌之间。按摩时用另一侧手的拇指和其他手指一起捏住胸锁乳突肌，然后松开拇指，用其他手指将胸锁乳突肌推向气管，目的是尽量让胸锁乳突肌远离颈椎。

 

 

  
按摩中斜角肌时，先找到胸锁乳突肌，用手指捏住，然后放开拇指。从耳后开始，将肌肉按入颈部侧面，此时指尖下面会有凹凸不平的感觉，即为颈椎横突，如果指尖移到这些骨头前面就能按摩到中斜角肌。

 

 

  
按摩后斜角肌时，用中指推压斜方肌前缘与锁骨连接处，向下施加力量，手指用力方向平行于锁骨，并把你的手指往颈部慢慢移动2.5cm，此处皮肤应该和手指一起移动。

  
02肱三头肌的触发点疗法

 

肱三头肌的5个触发点

1号触发点
将疼痛传递到肩后部和肘部外侧

2号触发点
靠近肘部，这个触发点是导致网球肘的根源之一。疼痛有时会往下扩散到前臂后区

 

 

3号触发点
位于肱三头肌外侧头，引起的疼痛在它所在的上臂后区。

4号触发点
会导致肘部对触碰特别敏感

 

 

  
5号触发点
疼痛将传递到肘部内侧，有时还会传递到前臂内侧

 

 

按摩技法

手握球并将其放在桌面上作为支撑，然后用指节对另一侧手臂的肱三头肌按摩。

 

 

 

触发点疗法作为解决疼痛的有效手段，让许多人重新找回了生活的愉悦感。全面了解触发点疗法要从源头开始，通过了解触发点的前世今生，肌肉骨骼的解剖再到应用触发点疗法来解决疼痛问题。

希望对大家有所帮助！

日常生活中，我们经常会听到一些“体寒”“湿热”等词汇，大家知道这是一些中医词汇，用来描述个体人的体质状况。但是，你真的知道什么是“体质”吗？你知道“中医体质学说”到底讲的是什么吗？

 

 

什么是中医体质？

 

体质是人类生命活动的一种重要表现形式，是先天禀赋加后天获得形成的；中医对体质的论述最早始于西汉时期的《黄帝内经》。

 

往常的医学是研究人的“病”，而中医体质学说则是以生命个体为出发点，研究生病的“人”。体质主要由形态结构、生理功能、物质代谢、性格心理4方面组成；可高度概括为“形”和“神”。

 

 

《中医体质分类与判定》将国人体质分为9大类：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

 

什么是五脏六腑？

 

五脏指的是心、肺、肝、脾、肾；六腑指的是胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。但是要注意，五脏并不是通常解剖学意义上的这五个器官，而是中医理论中的五个系统，即心系统、肺系统、肝系统、脾系统、肾系统；更多强调的是功能而不是实体。

 

 

五脏负责储存精气津液，六腑负责转运输出，脏腑之间相互依存、相互制约，共同维系人体的正常生理运转。

 

脏腑与体质的关系

 

脏腑经络的盛衰决定体质的差异。脏腑是构成人体、维持正常生命活动的中心，人体的各项生理活动均离不开脏腑。所以，个体体质差异必然以脏腑为中心，反映出构成身体诸要素的全部特征。

 

 

脏腑的形态和机能特点是构成并决定体质差异的根本因素，在个体先天遗传与后天环境因素共同作用下，不同个体常表现出某一脏象系统的相对优势或劣势化倾向。

 

肥胖的中医理论

 

中医认为，肥胖与饮食不节、脾胃失调、痰湿壅滞、先天禀赋不足等因素有关，人体正气亏需，不能运化水谷精微，导致湿热痰瘀壅塞。

 

 

脾气虚弱则运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖；肾阳虚衰，则血液鼓动无力，水液失于蒸腾汽化，致血行迟缓，水湿内停，而成肥胖。

 

中医体质学应用范围广泛，充分考虑个体特征，并针对其体质特征采取相应的治疗措施。并且，通过改善体质、调整功能状态，为从人群体质的角度预防疾病提供了理论和方法；充分体现了以人为本，因人制宜的思想。

中医优生思想源远流长，早在数千年以前就有“取妻不取同姓”、“男女同姓，其生不蕃”的优生择偶观点，后来进一步发展，以“天人合一”的整体观为理论基础的优生思想，逐步成熟并形成体系。

 

中国传统优生思想对婚配、房事、孕产保健、饮食起居等方面均有详尽论述。

 

 

上篇分享了，一、择良偶，忌早婚；二、选孕机，适时育。下面再分享三个：

 

三、调理饮食、慎重对待起居

 

古人讲求“饮食有节，起居有常”，因此，调饮食、慎起居贯穿优生优育整个过程。受孕前应当养成规律的作息，以保证精充气足神旺？，饮食之类，必宜先有所慎，以免损伤后天，影响气血生化。受孕之后，饮食起居，尤当慎密。

 

居处宜静宜燥，又要慎防风寒邪侵袭，饮食需注意养气以定五脏，不食粘硬难化之品，亦不可乱服汤药。否则，少有不和，就可能导致胎动不安，严重者还会导致堕胎等。

 

四、注重胎教，谨慎言行

 

胎教在中国历史悠久，昔太妊怀文王，目不视恶色，耳不听恶声，口不出恶言，生文王，己成天下。《娠子论》说“子在腹中，随母听闻”，可以看出母亲的各种活动能够对胎儿的发育造成影响。孕妇的喜、怒、忧、思皆可以使气血失和而致胎儿脏气不充，虽产而多疾痼。

 

因此，若想“生子形容端正，才德必过人”，“则须行坐端严，寝不侧，坐不边，立不跸，性情和悦，必慎所感，陈说礼乐”。

 

 

五、疗母疾、下劣胎

 

古人为了达到优生的目的，十分注重母体的体质情况，也非常注重母体在受孕期间患病的治疗，即“疗母疾”，如《妇人良方》所记载：“若因母病而胎动，但治其母”。

 

如果母体疾病难以治愈，或己因病重伤气血，不能养胎，其胎终不能成，古人认为应当及时“下劣胎”，“以免其祸”。这与现代优生优育所采用的人流术等手段以达到优生优育目的是一致的。

 

 

综上所言，我国古代优生优育思想萌芽形成理论体系早，而且大多理论精辟科学，诸多观点领先于国外优生优育理念，值得我们进一步借鉴和挖掘学习，以更好地指导今后优生优育工作的开展。

 

参考文献：

[1] 陈晓珠. 中医综合干预对备孕二胎肾虚高龄妇女的影响[D].广州中医药大学,2017.

过了45岁之后，你是否经常感觉身体不适？不是腰酸背痛，就是小腿抽筋？全身上下经常莫名出现疼痛症状，却毫无头绪，找不到原因？

其实，人在步入衰老的时候，身体也会出现一些“正常”反应，比如经络不通、血管堵塞、血流不畅等，这些因素都会造成身体上的一些病痛，让人饱受折磨。人体内的经络，通往全身各处，如果出现了堵塞，气血运行不畅，将会对健康造成不利影响。

 

 

若你有以下症状，说明体内气滞血瘀，需要尽快调理

 

1、容易水肿，脚部、腿部经常性浮肿；

 

2、一年四季手脚冰凉，畏寒；

 

3、消化不好，经常食欲不振，消化不良；

 

4、容易发胖，体脂过高；

5、体质虚弱，容易疲劳，没什么精神；

 

6、睡眠质量不好，经常从睡梦中惊醒；

 

7、身上莫名出现疼痛症状；

 

8、容易生气，无法控制情绪。

 

 

以上都是经络不通的典型症状，无论你中了几条，都要意识到气滞血瘀的危害性，尽早调理身体，对你没有害处！

 

经络就像是身体里的一条条小河流，只有河流通畅了，体内的毒素和垃圾才能代谢出来，血液才能滋养到全身各个器官、各个部位。

如果某些经络中产生了瘀滞，就会影响各个器官吸收营养，机体无法正常运转，体质也会慢慢改变，人自然也会变得虚弱、容易疲劳了。

 

经络通畅，3大好处不请自来

 

1、身体愈发强健

 

体虚的人，往往都跟气血不足有关，而经络不通则是造成气滞血瘀的主要原因。当我们疏通了经络之后，身体虚弱的现象就会得以改善，气血不断涌向全身各处，受到了气血的滋养，机体也会日益强健，免疫力提高，身体自然会越来越强壮。

2、病痛“不治而愈”

 

关于身上出现的某些疼痛，其实很有可能跟气血不通有关，有些人会选择用刮痧、按摩、拔罐来疏通经络，身上的病痛也会明显减轻。所以，有些跟疾病无关的身体疼痛，我们也要考虑到经络不通的因素，学会疏通经络，比漫无目的地寻求“偏方”更管用。

 

3、湿寒驱除

 

体内经络不通，湿寒就容易聚积在身体各处，聚积在膝盖部位就会导致关节疼痛，聚积在肩膀部位就会引起肩部酸痛，而这种让人饱受折磨的湿气和寒气，在经络不通的状态下，也无法顺利排出，会一直折磨着我们。疏通经络，湿寒就有了排泄的通道，这个时候驱寒祛湿才是最有用的。

说了这么多经络通畅的好处，相信大家都比较急迫地想知道疏通经络的方法。

 

1、多睡觉

 

可能大家会觉得，睡觉这么简单的事情，对疏通经络有什么帮助呢，其实并不然，睡觉是最补身的方式，可能比我们刻意服用某些补养品更管用。因为身体休息好了，机体的工作效率也会提高，这个时候气血流通也会更加顺畅。

 

2、坚持泡脚

 

对于有些朋友来说，泡脚可能是一件很麻烦的事，每天洗澡的时候冲冲脚不就行了吗？想要经络通畅，还是要针对性地进行疏通，泡脚是一种既简单又有效的方式。

如果觉得自己泡脚作用不大的话，不妨在泡脚水里加入一物——足浴包，这种单独包装的艾草泡脚包，使用方便，对于体寒体虚的朋友，多有益处，坚持泡脚，还能出汗排毒，改善经络不通的现象，对身体大有裨益。

 

注意事项：泡脚时间不宜过长；心脏病患者不宜泡脚；酒后不宜泡脚；饱餐后不宜泡脚。

孩子是一个家庭的希望，所有的父母都想给孩子最好的生活条件。但是我们在给孩子创造良好生活的同时，也要知道，哪些对孩子的成长有益，哪些事情对孩子的成长不利。

不会走路的少爷

曾经读到一则古人的医案，说有一富户人家，老先生老来得子，对这个小少爷那是喜欢的不得了。真的是关怀备至，呵护非常。小少爷从小做任何事情都有佣人来帮助，更夸张的是，连走路都不需要做。每天有佣人全天候的抱着小少爷，无论想去哪里，都有人抱着他到达。

 

 

一开始家里人还不注意，但是后来发现很多同龄的孩子都会跑了，但是这位爷儿站还站不稳，蹒跚学步的意思两步后很快就重心不稳的倒下了。家长这时候才把这个当回事，于是赶紧请大夫来看。后来大夫说，这是孩子不接地气的原因，因为长时间被人抱着，孩子双腿很难沾地，久而久之，脾土虚浮。

 

治疗的办法就是在健脾强肉的同时，让孩子和同龄的宝宝们一起在地上爬，在地上玩耍。这样孩子很快就能五脏调和，肌肉壮实。走路自然也就不是问题了。

无菌环境下长大的小宝宝

还有一个故事，也很值得我们思考。说有一位官员的孙子，口水流的止不住。请来大夫进家门的时候，被孩子的奶奶要求消毒后才能进屋。原来孩子的奶奶是个医生，对细菌深恶痛绝。所以家里面微生物的数量基本上都快赶上手术室的标准了。

 

 

孩子每天生活在这样的环境里。这种无菌的环境导致了孩子体内菌群的失调，所以小孩子不但体质比较弱，而且三四岁的年纪口水还不停的流。最后医生要求孩子的奶奶让家里和自然连通，让孩子呼吸大自然的空气，出去在公园里，在田野里玩耍，沐浴在阳光下。在此基础上，再配合健脾调胃的中药，慢慢恢复健康。

 

虽然这两个小故事说的比较极端，但是在我们的生活当中，的确有一些父母在带孩子的时候，会有一些过度的行为。这些行为久而久之，会影响到孩子的健康和心理。

中医如何看待宝宝“风吹日晒”

巢元方说，小孩子刚出生，一定要多见太阳。如果不见太阳，不吹风，那孩子的皮肤就会比较脆弱，容易在变天的时候生病。

 

所以，中医认为，在天气暖和的时候，一定要把孩子抱出来，在温暖的阳光下嬉戏玩耍，如果孩子整天宅在家里，就好比在背阴的地方生长的草木，因为不见风日，所以柔软、脆弱、不耐风寒。

 

并且，中医还建议孩子最好穿的薄一点，但时候后背一定要暖和，也就是说在穿的薄的同时，配一个坎肩，护住孩子的后背。这也是老话说的春捂秋冻，但话虽如此，我们读者切不可断章取义。为啥这么说？老祖宗说了，锻炼孩子耐寒的能力一定要从秋天开始，你别大夏天就让孩子光着膀子，就咱们现在这生活条件，进个超市估计一下子就会被冰冷的空调击倒。

 

所以锻炼孩子的耐寒能力一定要从秋天开始，天气逐渐变凉，孩子的耐受力在一点一点的增强和提升。并且小孩子穿的衣服也不必太暖，太暖了也不利于孩子的成长。

宝宝融入自然需要注意什么问题？

宝宝在融入自然的过程中，一定要注意，切不可汗出当风。

 

 

因为汗出的时候，体表毛孔是打开的，此时如果吹风受寒，那么邪气会乘虚而入，这对于宝宝的健康是非常不利的。所以家长朋友带着宝宝户外活动时，要多观察孩子的汗出状态。

综上所述

过度的溺爱和保护孩子是不对的，会让孩子“不接地气”、“远离自然”，从而出现各种各样的问题。经常吹风、晒太阳的孩子体质会更强壮一些。但是家长们不可以认为这样做好，就要求孩子经常吹风晒太阳，一定要注意孩子的体质，如果孩子平时就比较爱出汗，表虚的话，一定要调理的平和后，在吹风晒太阳。

 

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中国大陆的关节炎病人有1亿以上，人数还在逐年增加，大部分为骨关节炎。关节疼痛会影响患者的日常活动，严重者甚至步行不到100米就会因为疼痛而停止。

 

有些患者会继发下肢内翻或外翻畸形，影响美观及步态。对终末期关节炎，人工关节置换手术具有较为可靠的疗效，但手术费用不菲，且需要数个月时间进行术后康复。严重的关节炎疼痛对患者的健康、经济、生活质量等方面均会造成重大影响。

 

 

今天，我们邀请了南京大学医学院附属鼓楼医院骨科主任医师林华教授为我们讲讲如何判断关节疼痛？什么时间就诊是最及时的？

 

Round 1

自己判断“病根”

 

 

医生其实就是“疾病侦探”，通过病人描述的每一个细节，抽丝剥茧、层层深入，调取脑海中的病例“大数据”，推理、取证，最终找到“凶手”，一击即中。

 

所以，“怎么了？咋得的？多长时间了？啥感觉？”是医生最喜欢问的4个问题。

 

所谓病人，您提供的线索大约3个方向：

 

1）首先，要认真分析疼痛发生的可能诱因，如是否受到过外伤，是否有大强度的劳累工作，是否有过超强的体育活动。疼痛诱发因素的鉴别是非常重要的；

 

2）其次，要仔细思考疼痛发生的时间，在清晨、午后、傍晚和夜间出现的疼痛有着不同的病因；

 

3）第三，要正确描述疼痛的性质，如酸痛，胀痛，刺痛，跳痛和麻木感等，通常酸痛与劳累和劳损有关，胀痛与炎症和外伤有关，刺痛与组织撕裂和韧带断裂有关，跳痛或麻木感与血管或神经病变有关。

 

Round 2

看医生的时机是什么？

 

 

疼痛是骨关节系统受到伤害后机体的一种反应，但并非出现所有疼痛都必须就医。

 

当骨关节系统受伤是功能性的话，疼痛通常会逐渐减轻，3-5天后会自我缓解，无需就医；但以下情况的骨关节疼痛，大多数是器质性病变，建议尽快就医：

 

1.持续3天以上，且逐渐加重：持续且进行性加重的骨关节疼痛通常是器质性的病变造成的，必须重视！

 

2.反复多次发生：频繁出现的骨关节疼痛通常是生活习惯或工种造成的损害，日积月累后病变难以恢复，应明确并阻断病因。

 

3.疼痛伴红肿：骨关节疼痛同时有红肿时，提示炎症可能性大，严重的外伤伴出血也会出现此类现象。

 

4.静息痛：在休息状态下骨关节出现疼痛，这是典型的骨关节器质性病变的表现，应认真检查和治疗。

 

5.夜间痛：是骨质疏松症的特征性表现，疼痛可见于腰背部、胸前、两肋、腹壁，同时伴有小腿肌肉抽筋和疼痛，翻身或起床时疼痛明显加剧。另外，值得注意的是，恶性骨肿瘤或恶性肿瘤骨转移也会出现不同部位的骨关节夜间痛，所以既往有恶性肿瘤病史的患者应重视骨关节的夜间痛。

 

 

需要说明一下，准确的骨关节疼痛疾病诊断至关重要。因为骨关节疼痛与疾病本身的病变程度不一定同步，也就是说，不能以疼痛是否缓解来评估疾病是否痊愈，骨关节疼痛明显的患者，骨关节病变不一定很重，而骨关节疼痛缓解了，并不代表骨关节病变治愈了。

 

有慢性疾病的患者可能会因为药物（如糖皮质激素，抗凝剂，免疫抑制剂，利尿剂，神经系统疾病治疗药物，抗肿瘤药物等）的使用而出现骨关节疼痛。

 

临床上检查的意义：

 

1）骨关节活动范围和活动能力的检查是基础，比如：抬抬胳膊、抬抬腿、转转关节，做做特殊的动作等等。

 

2）骨关节被动活动时出现的疼痛通常是器质性的，应予高度关注。

 

3）普通拍片对骨关节疼痛的疾病诊断意义不大，磁共振检查是最佳选择。

 

4）关于骨关节疼痛的治疗因个性化进行，而骨关节负重活动的控制是所有骨关节疼痛治疗的前提。

 

专家总结：

 

所以，骨关节疼痛发生后，首要处理就是注意休息，尽可能减少负重。同时要自我分析，判断疼痛情况是否需要就医。到医院和医生交流时要尽可能描述准确，骨关节疼痛的医疗诊治需在专业大夫的指导下进行。也就是说，专业的事情还是要听专业人士的，以免出现漏诊。

 

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月经带血块是怎么回事？

月经期间，女性常常会遇到一些生理现象，其中月经带血块就是较为常见的一种。那么，月经带血块是怎么回事呢？这可能与以下两个原因有关：

1. 子宫内膜脱落

月经期间，子宫内膜会脱落并随经血排出体外。如果脱落的子宫内膜较大，就有可能形成血块。这是月经带血块最常见的生理原因，属于正常现象。

2. 气滞血瘀

气滞血瘀是中医理论中的一个概念，指的是气血运行不畅，导致血瘀不畅。这种情况可能导致月经血块增多，同时可能伴有痛经、乳房胀痛、腹胀等症状。

那么，月经带血块怎么办呢？以下是一些建议：

1. 饮食调理

月经期间，应该多吃一些温热的食物，如羊肉、鸡肉等，避免生冷、寒凉的食物。同时，多吃一些富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏等，以预防贫血。

2. 适当运动

适当的运动可以促进血液循环，改善气滞血瘀的情况。可以选择散步、瑜伽等运动方式。

3. 调整心态

保持良好的心态，避免情绪波动过大，有助于改善月经带血块的情况。

4. 寻求专业帮助

如果月经带血块的情况严重，或者伴随其他症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，月经带血块是一种常见的生理现象，但也要注意调理身体，保持良好的生活习惯。

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。32岁的我，每个月的经期都是一场折磨。胸口位置偶尔会针扎似的疼，而每个月姨妈来的时候，胸胀得厉害，要持续10天。之前在一家医院被诊断为气滞血瘀，但治疗效果并不理想。

在一次偶然的机会下，我了解到了互联网医院。抱着试一试的心态，我注册了账号，并在线上寻求了中医科医生的帮助。

医生非常专业，首先详细询问了我的病情，包括具体症状、时长、服用药品等。他还让我拍了一张舌苔照，以便更准确地辨证。随后，他又询问了我的月经情况、生活习惯等，非常细心。

在了解了我的病情后，医生告诉我，我的症状是气滞血瘀，营卫不和的表现。他建议我通过中药配方调理体质，改善症状。我选择了免煎颗粒剂，因为之前喝过类似的药物，使用起来比较方便。

医生开具了处方，并详细说明了用药方法及注意事项。他还告诉我，调理期间要注意饮食，避免熬夜，保持情志舒畅。我非常感激医生的专业和耐心，他对我的病情分析得非常准确，让我对治疗充满了信心。

在医生的指导下，我按时服用药物。经过一段时间的调理，我的症状明显减轻，胸胀痛的次数也减少了。现在，我已经可以正常工作和生活，这让我对互联网医院充满了感激。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在今后的日子里，我会继续关注自己的身体状况，也希望更多的人能够通过互联网医院享受到优质的医疗服务。

一、了解经络堵塞

经络堵塞是中医理论中的一种现象，指的是人体内的经络因各种原因出现气血不畅、阻塞不通的情况。这会导致身体出现各种不适，如疼痛、肿胀、麻木等。

二、经络堵塞的常见原因

1. 生活习惯不良：如熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，会导致气血运行不畅，进而引发经络堵塞。

2. 情绪因素：如长期焦虑、抑郁等负面情绪，会影响气血运行，导致经络堵塞。

3. 外界因素：如寒冷、潮湿等外界环境因素，也可能导致经络堵塞。

三、经络堵塞的症状

1. 疼痛：身体出现局部或全身性疼痛，如头痛、肩颈痛、腰痛等。

2. 肿胀：局部出现肿胀，如手脚肿胀、关节肿胀等。

3. 麻木：身体局部出现麻木感，如手脚麻木、肢体麻木等。

4. 疲劳无力：身体出现疲劳、无力感。

四、经络堵塞的治疗方法

1. 中医治疗：如针灸、拔罐、推拿等，可以疏通经络，改善气血运行。

2. 西医治疗：如药物治疗、物理治疗等，可以缓解症状，改善病情。

3. 日常保养：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于预防经络堵塞。

五、预防经络堵塞

1. 保持良好的生活习惯：规律作息、合理饮食、适量运动等。

2. 学会调整情绪：保持积极乐观的心态，避免长期处于负面情绪。

3. 注意保暖：避免寒冷、潮湿等外界环境因素。

我想咨询一下，你们这边可以看舌像吗？

服务已开始，您好。请问您有没有什么症状呢？

您好，您这边可以看舌像吗？我不是中医，对舌像不专业的，抱歉了，建议您找中医看看。哦好吧，抱歉了，那我想问一下。好的，月经量特别少，颜色黑，有血块，是什么原因造成的？我这个月经量特别少，是乳腺增生的原因还是宫寒，还是气滞血瘀的原因？颜色黑吗？颜色黑，而且量特别少，还有血块。这是气滞血瘀引起的，平时注意不要着凉。那这个是宫寒引起的还是气滞血瘀引起的？还有我的嘴唇颜色也有点紫色，气滞血瘀可能性较大，建议不要生气，多运动。那应该吃点什么药呢？可以吃点益母草颗粒，服用2周看看效果。益母草我之前喝过，感觉没什么效果，还有什么药可以治气滞血瘀吗？月经前服用2周，也可以服用点逍遥丸，配合治疗效果好。逍遥丸我也吃着，没有什么效果，艾附暖宫丸可以吗？可以的，血府逐瘀丸可以服用吗？也有一定效果的，可以治疗气滞血瘀吗？可以，哦，那到底哪一个才能彻底的治疗呢？平时要保持乐观心态，到底该吃哪个药呢？可以服用血府逐瘀，服用2周看看效果，哦好吧，月经周期不要着凉，哦好的，好的，祝你身体健康，好的，谢谢，不客气，很高兴为你服务，服务已结束。

我最近总是感觉很冷，就算穿得再多也觉得冷，而且做事情都感觉很累，每天晚上都做梦，有时候会觉得很疲倦，特别是月经前几天乳房会有点疼。我有些担心，于是决定通过互联网医院进行线上问诊。

经过问诊助理的介绍，我很快见到了医生。医生自我介绍说是某市中医院的主任医生，让我先填写一些基本信息，然后描述我的症状。我觉得医生很耐心地听我说完，然后开始给我一些专业的建议。

我提到我在某医院看过中医，但效果不明显。医生很认真地解释说中药是需要很精确的配比，不同医生开的药可能会有不同的效果，所以建议我不要放弃中药，并给出了一些针对性的调理方法。

最后，医生赠送了追问包，让我在服务结束后还可以追问5次。整个问诊过程让我觉得很温暖，医生的专业和耐心让我对线上问诊有了更多的信心。

经络，作为中医理论的重要组成部分，承载着人体生命活动的奥秘。它如同人体的神经网络，贯穿全身，将各个脏腑器官紧密联系在一起，共同维持着人体的正常生理功能。

经络学说认为，经络具有沟通表里、运行气血、调节脏腑、感应传导等重要功能。通过对经络的研究，我们可以更好地了解人体疾病的成因和发病机制，为临床诊断和治疗提供重要的理论依据。

经络学说在临床上的应用十分广泛。例如，针灸疗法就是基于经络学说发展起来的。通过刺激特定的穴位，可以调节经络的气血运行，从而达到治疗疾病的目的。此外，推拿、拔罐、刮痧等疗法也都与经络学说密切相关。

现代医学研究表明，经络学说并非空穴来风。通过对经络的解剖学研究，科学家们发现，经络与人体内的许多重要组织结构相对应，如血管、神经、淋巴管等。这进一步证实了经络学说在中医理论中的重要地位。

然而，经络学说也面临着一些挑战。由于经络本身缺乏直观的形态结构，因此对其进行客观的研究和验证存在一定的困难。但相信随着科学技术的不断发展，经络学说将会得到更深入的研究和认识。

总之，经络学说是中医理论的重要组成部分，对于临床医学具有重要的指导意义。通过深入研究经络学说，我们可以更好地防治疾病，维护人类健康。

睡眠不好的人群可以通过拍打任脉、督脉等经络进行调理，以改善睡眠质量。任脉从阴交穴开始，沿着腹部正中线向上至咽喉部，包括三阴交穴和神门穴等穴位，对失眠多梦、心悸健忘等症状有治疗作用。督脉位于背部脊柱正中间，命门穴具有滋阴壮阳的功效，配合涌泉穴等穴位改善睡眠。其他经络如足太阴脾经、足阳明胃经等也可辅助调节睡眠。需要注意的是，拍打穴位应由专业医生操作，避免自行盲目进行。

颈部的经络不通畅可能导致气血运行受阻，这种状况会影响大脑的血液供应和功能，进而引发失眠。失眠可能是由于焦虑或抑郁等心理疾病导致的神经递质失衡，影响了睡眠调节中枢。中医的推拿和针灸疗法可以辅助治疗因颈经络瘀堵引起的失眠。患者应保持颈部温暖，并避免长时间低头，以减少颈部的压力。

随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康养生，而中医经络养生法因其独特的疗效和简便的操作，备受青睐。经络养生法通过疏通经络、调整气血，达到强身健体的目的。本文将介绍几种常见的经络养生方法，帮助大家更好地进行自我保健。

一、经络与养生

经络是人体的重要组成部分，是气血运行的通道。中医认为，经络通畅则身体健康，经络瘀阻则百病丛生。因此，疏通经络是养生的关键。

二、经络养生方法

1. 轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为，肾开窍于耳，按摩耳朵可以健肾，同时还能打通全身穴位，促进气血循环。

2. 梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次。梳头可以刺激头部穴位，促进头部血流，疏通经络。

3. 莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次。然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

4. 5字调息通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。

5. 三线放松通经络

平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

6. 薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖。薄荷茶味苦辛，有健胃、通络之效。

7. 老丝瓜引导经络

老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

三、总结

经络养生法是一种简单有效的养生方法，可以帮助我们保持身体健康。通过以上介绍的方法，希望大家能够坚持练习，达到养生保健的目的。

近年来，癌症的发病率逐年攀升，让无数家庭陷入痛苦。中医治疗癌症的方法引起了人们的关注。中医治疗癌症并非直接切除肿瘤或使用放化疗等手段，而是通过调整人体气血、疏通经络，从根本上遏制癌细胞的生长。

中医认为，癌症的根源在于气血瘀滞、经络不通。通过中药、针灸、推拿等治疗方法，可以改善气血运行，疏通经络，从而消除肿瘤。

例如，中药可以选用活血化瘀、软坚散结的药物，如桃仁、红花、海藻等；针灸可以选取相关穴位，如足三里、气海、膈俞等，以疏通经络、调和气血；推拿可以选取适当手法，如按揉、摩擦等，以促进气血流通。

除了治疗方法，中医还强调心理调养和生活习惯的调整。保持乐观的心态、良好的生活习惯，对癌症的康复具有重要意义。

总之，中医治疗癌症的方法是一种综合性的治疗方法，既注重药物治疗，也注重心理调养和生活习惯的调整。通过中医的治疗，许多癌症患者获得了康复的机会。