”都怪我不好，都是我的错……“

 

看着被截瘫躺在病床上的父亲，儿子赵小宝在床前泪如雨下。

 

这是赵大爷患糖尿病的第13个年头，一直在吃降糖药，自我感觉血糖控制得还不错。

 

8月7日，赵大爷自己在家剪鸡眼的时候，不小心割伤了右脚左侧脚面，只是一个小伤口，赵大爷就没当回事。

 

2天过去了，这个小伤口不仅一点要好的样子都没有，还开始发炎。

 

据赵小宝回忆，他跟父亲也因为这个事去附近的诊所做过简单的包扎，等到8月27号再换药的时候，赵大爷的脚开始流脓。

 

诊所医生这才重视起来，知道赵大爷有糖尿病，怒斥：”你怎么不早说，赶紧去大医院清创，否则可能还会发展成败血症。“

 

等到了离家最近的三甲医院，医生仔细检查过后，很遗憾地通知家属：”伤口已经严重感染，必须得截肢！“在一番简单地急救后，29号就给赵大爷做了截肢手术。

 

 

前几天看到一个数据，令人震惊！中国成人糖尿病患者人数已经突破了1.14亿，预计到2030年，糖尿病人数会增加到1.4亿。

 

为了避免像赵大爷这样的悲剧重演，今天，我们就来聊聊，血糖控制在多少最安全？血糖控制不达标，我们该怎么办？

 

血糖控制到多少最安全？

血糖的标准因人而异，一般来说，刚确诊、没有吃过降糖药，并且糖化血红蛋白超过9.0的患者，血糖控制目标就严格一点，最好是能把：

 

空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在8.0以下，糖化血红蛋白控制在6.5以下。

 

相对的，年纪比较大、降糖药已经吃了一段时间，甚至还合并有其它慢性疾病、微血管病变的患者，血糖控制目标可适当放宽一点，最好是能把：空腹血糖控制在5.0~8.3mmol/L，餐后2小时血糖在8.0~11.0，糖化血红蛋白控制在8.0以下即可。

 

血糖控制不达标，别急着加药

很多人对糖尿病不以为然，认为吃了降糖药，血糖肯定就降下来了，万一降不下来，只能说明降糖药效果不行，换一种药就行了。

 

但事实上，把全部的希望都寄托在降糖药上，自己的生活习惯、饮食习惯一点都不改正，最后的结局往往都不太好。

 

血糖控制不好，身体会出现一系列的并发症，按照发病速度，会分成急性并发症和慢性并发症。急性并发症包括酮症酸中毒、乳酸性酸中毒，严重的患者会当场丧失意识，直接致命。

 

而慢性的并发症就比较折磨人了，主要是高血糖引起的血管病变和神经系统病变，会累及我们的心脏、大脑以及肾脏，造成糖尿病性白内障、糖尿病性肾病、糖尿病足等等。

 

睡前做好3件事，血糖也许会悄悄降下来

1、晚餐尽早吃，少吃主食，以粗粮为主，少吃红肉

 

按理来说，糖尿病患者在没有特殊情况的前提下，饮食上是没有绝对禁忌的。

 

而且，研究发现，每天只需用糙米、燕麦、荞麦代替三分之一的精米、精面，出现糖尿病并发症的风险会下降16%。

 

所以说，不是让你完全不吃白米、白面这样的细粮，只要粗细搭配，完全可以吃。

 

 

2、少吃盐

 

糖尿病患者一定要少吃盐。盐吃得越重，血管受到的刺激就越大，加上糖友本身血糖就比较高，这样一来，发生血管病变的风险就更大。含盐量高的食物有咸菜、熏肉以及酱油等调味料。

 

3、晚餐后喝一杯降糖茶

 

市面上各种各样的含糖饮料，很可惜，糖友都不能喝。不过，糖友可以喝茶，茶水无糖无热量，还含有丰富的矿物质和维生素，非常适合糖友饮用。

 

BMI指数（身体质量指数，简称体质指数，又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI）是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。主要用于统计，当需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

 

正常成人的BMI指数是18.5-23.9，28-32为肥胖，高于32是非常肥胖。

 

那么，究竟怎样做才能控制好BMI指数呢？

 

要想控制好BMI指数，应该及时调整饮食结构，尽量避免摄入太多油腻的食物，坚持摄入粗粮，新鲜蔬菜等富含纤维素的食物，以减少热量的吸收，稳定血脂。

 

要想控制好BMI指数，应该限制进餐的次数，很多肥胖患者，每天要吃四顿甚至更多，除了主餐之外，还特别喜欢吃零食，嘴巴基本没停下来过，如果无法限制进餐的次数，也就不能很好的控制体重，肥胖人群最好保证一日三餐，尽量不要额外增加进餐次数或吃零食，对于晚餐，肥胖人群还应该不要吃的太饱，有个六七成饱就可以了。

 

要想控制好BMI指数，最好戒掉酒，喝酒也是肥胖的诱发因素之一，因为酒里也含有一定的热量，长期酗酒的人，不仅腹部脂肪较多，还容易罹患脂肪肝和高血脂。

 

要想控制好BMI指数，最好选择适合自己的运动方式，对于年轻的肥胖人群，要想控制好体重，最好用无氧运动+有氧运动结合的方式，以促进脂肪的消耗，对于老年肥胖人群，无氧运动负荷较重，身体无法承受，则最好采取慢跑，游泳等有氧运动。

 

要想控制好体重，要养成规律的作息时间，坚持能坐不躺，能站不坐，能动不站的原则，同时不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。

 

既然控制BMI指数如此重要，控制好BMI指数，身体会有哪些好处呢？

 

腹部的脂肪减少了，肝脏的负担也会大大减轻，脂肪肝是通过健康的生活方式能够获得痊愈的，何乐而不为呢？

 

减肥后，心肺的负荷大大降低，罹患高血压，冠心病，糖尿病的风险也会降低。

 

相对于正常人，肥胖患者发生肿瘤的风险也会增加，减肥后能够降低肿瘤的发病率。

 

 

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“管住嘴，迈开腿”是糖友们控制病情的基本原则，很多人觉得管住嘴就是节食，其实不然。管住嘴不是不吃，遵循以下原则，糖尿病人也可以吃的好，同时血糖还能控制的好！

 

糖友饮食六原则

1、控制总热量

 

患者每天所需热量的多少，与其自身的身高、体重、年龄、性别、劳动强度等有密切关系。通常一个中等活动量的成年人，平均每日每公斤标准体重需热量25kcal。但也要视每个的具体体重情况和活动量来灵活掌握。

 

2、营养均衡

 

糖尿病患者可以参考中国营养学会设计的“平衡膳食宝塔”安排日常膳食，可获得更科学合理的营养饮食方案。

 

3、严格控制脂肪摄入

 

如果血液中脂肪过多，或者身体积存过多的脂肪，胰岛素不仅分泌量下降，而且作用也减弱，以致无法把糖分送达细胞内，糖分就在血液中累积，引起血糖升高，使病情更加难以控制。因此，糖尿病患者应控制脂肪的摄入量，采用低脂的蔬菜性食物，减少动物性食品与油脂。

 

4、选择优质蛋白质

 

蛋白质应占总热能的10%-20%。由于植物蛋白的生理价值低于动物蛋白，所以在膳食中也应适当控制植物蛋白，尤其在合并肾病时，应控制植物蛋白的食用。选择蛋白质食物尽可能选择低脂肪肉类，如瘦牛肉、羊肉、瘦猪肉、淡水鱼、海产品和无皮的禽肉。

 

5、高膳食纤维

 

研究证实，膳食纤维在一定程度上可以减缓食物在胃肠道消化和吸收的速度，使糖分的吸收维持缓慢而稳定的状态，胰岛素因而得到提升，使血糖维持较正常的浓度。建议每天摄入25-35g。全麦、大麦、燕麦、豆类、蔬菜、水果都是很好的膳食纤维来源。

 

6、少量多餐，定时定量

 

对于未用任何药物，单纯饮食治疗的患者，一日至少进食三餐，两餐之间要间隔四五个小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间添两三次加餐。这样既可以避免药物作用达到高峰时出现低血糖，也可避免一天饮食总量过少。

 

糖尿病的饮食禁忌

1、糖尿病人应少吃或不吃水果。

 

因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。但在病情稳定时可以少吃一些水果。

 

2、 限制饮食中胆固醇的含量。

 

因糖尿病病人病情控制不好时，易使血清胆固醇升高，造成糖尿病血管并发症，冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的摄入量，少吃或不吃肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等，因这类食物都富含较高的胆固醇。多吃瘦肉和鱼虾等，此属高蛋白低脂肪食物。

 

3、易使血脂升高的食物也要少摄入。

 

例如：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。

许多人都知道糖尿病这个疾病，随着时代的变化，饮食的多样化，糖尿病的发病率比以前高很多，而且年轻人发病的几率也很大，所以预防糖尿病已经成为我们日常生活中应该注意的事情。有许多事需要糖尿病人注意，饮食原则，还有一些禁忌，想知道吗？那就一起向下看看吧。

 

糖尿病人的饮食原则

 

糖尿病人禁止吃甜食，吃了以后会使血糖升高；也要少吃含碳水化合物较多的食物，如白薯、土豆、藕等；最好不要喝酒。

 

糖尿病人应在日常生活中多吃一些含高纤维的食物，以促进体内糖代谢，降低体内糖含量的分布，从而达到控制血糖升高的效果。日常生活中有许多高纤维食品可供糖尿病患者选择，如：玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类等，对血糖的控制都有很好的效果。

 

 

多吃些含钙的食物。对于钙质，老年人本身比年轻人更需要，特别是糖尿病患者。缺乏钙质不仅会加重糖尿病患者的病情，还会引起其他并发症，因此，补充钙质食物是必要的。生命中有许多富含钙的食物，例如：虾仁，海带，排骨，芝麻酱，黄豆，牛奶等等。

 

糖尿病人的食物推荐

 

一、南瓜

 

南瓜是许多人喜爱的食物之一，它不仅可以做菜肴吃，也可以作为主食吃，每天早、晚各吃250克煮熟的南瓜，能起到稳定病人血糖的作用。

 

二、苦瓜

 

苦瓜虽然苦，但它的作用还是很大的，对于糖尿病患者来说，还可以起到降血糖的作用，比较适合轻症糖尿病患者。

 

三、葫芦汤

 

虽然许多人不喜欢葫芦的味道，但对糖尿病患者来说，葫芦是比较好的选择，对糖尿病生疮者、肿疮者、破伤风患者也比较适用。

 

 

四、萝卜粳米粥

 

萝卜富含维生素等多种营养素，粳米相对大米而言，含糖较少，两者搭配食用，可缓解糖尿病人口渴的口感，以及小便频繁的症状。

 

五、西瓜皮

 

西瓜是许多人夏季消暑的最佳水果，但西瓜内有太多的糖分，不宜糖尿病患者食用，但西瓜皮却能帮助糖尿病患者缓解口渴，以及尿失禁的症状。

 

糖尿病人需要了解

 

许多人认为多吃蔬菜少吃饭，不但能吸取更多的营养，还能达到减肥的目的，这是现在很多年轻人都在犯的错误，其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大的隐患。这也是年轻人血糖偏高的一个重要原因。因此，在日常生活中，我们应该少吃零食和油腻的食物，适当地吃些米饭，搭配蔬菜就是最明智的选择了。

“一瘦遮千丑，一胖毁所有”。随着生活方式的改变，各种做工精致的甜食、方便的速食、下班后沙发上的蜗居状态......渐渐成为年轻人的日常，由此而来，肥胖成为各种疾病的第一杀手。而天生对美的追求、工作的需要、肩负的责任......使得“我要减肥”成为几乎每个人的口头语。

 

 

大家都知道“万事开头难”，而对于减肥这件宏伟工程，就像万里长征，会把好多人淹没在中途。而中途放弃的很大一部分原因在于：减肥没多久，一看到自己体重有所减轻，便松懈下来。

  
体重减轻了就代表着减肥成功吗？不完全是。如果你一个星期内严格的控制饮食，周末时体重肯定会有所下降；但如果从下周开始，你就又开始了灯红酒绿的生活，相信没几天体重又飚上来了。那么，对于减肥这个“老大难”，有哪些比较认可的方法推荐呢？如何才能保持下来呢？

 

 

首先让来分析一下能量的来源和去路：食物中的淀粉、脂肪、蛋白质等能源物质首先经过口腔、胃肠道的消化，以单分子葡萄糖的形式吸收入血——随之到身体的储能中心合成能源物质（如肝糖原，肌糖原等，过多的能源则转化为脂肪，胆固醇-动脉粥样硬化的罪魁祸首）储备起来——需要时，这些能源物质可以源源不断的分解生成葡萄糖，进一步通过葡萄糖的氧化直接功能。

而能源的利用顺序为：

1.肝糖原分解生成的葡萄糖是最先、也是最广泛利用的，供脑、心血管、各大内脏器官；而骨骼肌运动则利用肌糖原，氧气充足时，葡萄糖有氧氧化产生大量的能源物质；氧气不足时，则进行无氧酵解，分解生成乳酸及少量的能量（所以快跑之后会出现小腿酸痛，就是乳酸在作怪）。

 

2.当肝糖原消耗殆尽时，在新糖原合成之前（大概需22小时），开始利用脂肪，脂肪燃烧将产生大量的能源物质（所以大家平时所说的，半个小时之后的锻炼才能真正起效，即锻炼的后续效应，正是应用了此原理）。

 

3.当糖原和脂肪都用尽的时候，便开始分解机体的结构基础——蛋白质（多见于长期消耗性疾病-癌症患者，及饮食障碍者-临终患者）。

那么，如何应用此规律来保持身材呢？

1.禁忌暴饮暴食：一次性大量的能量摄取，极易导致脂肪堆积。

 

2.均衡饮食：糖、脂、蛋白质都是身体所必须的，但相对来说脂的需求量相当少，且大部分都是自体能够合成的，所以减少脂质的摄取。

 

3.多喝粥：粥与食团一起进去胃中，形成的乳糜样物质，容易产生饱腹感的同时，可以在胃中停留更长的时间，从而有效减少摄食频率。

 

4.每次锻炼时间至少50分钟：这样才能有机会利用第二大能源物质-脂。

 

5.有氧运动：身体放松的同时，不会产生太多副作用，有益于长久坚持。

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到了春季，水果的种类会比冬季增加很多，如果走在街道上，会看到很多卖菠萝的小摊，远远望去，格外引人注目，并且菠萝吃起来口感酸甜，有少许淡淡的香味，很多人都喜欢它的味道。另外常吃菠萝，还有8大好处。

 

预防便秘

 

如果在日常饮食中不能摄入一定量的膳食纤维，很容易出现排便困难的情况。吃一些富含膳食纤维的菠萝，会提高肠胃的蠕动能力，加快排出垃圾的速度，有预防便秘的效果。

  

保护皮肤

 

常吃菠萝对皮肤有利，菠萝中富含的维生素有助于滋养皮肤，可以让皮肤更加水润，光滑。此外，菠萝中含有的成分还可以帮助淡化色斑，加快皮肤的代谢速度。如果皮肤暗沉，还可以用菠萝汁涂抹，有助于改善皮肤颜色。

 

清热解毒

 

菠萝含糖量不高，可以适量多吃一些，在夏季吃一些菠萝，有助于清热解毒，能够保养身体，对健康有利。

 

缓解感冒症状

 

有些体质虚弱的人群，会频繁出现感冒，还会导致喉咙干疼，咳嗽，这时候可以榨一杯菠萝汁，能起到降温的作用，也能够缓解感冒的症状，并且对支气管炎也有很好的治疗效果。

  
促进消化

 

菠萝吃起来酸甜，能够使胃口大开，也能加快食物消化，因为菠萝中的物质进入胃部后可以帮助分解蛋白质，能够提高胃部的消化能力。

 

利尿

 

菠萝有利尿的功效，如果血压不稳定，日常中吃一些菠萝，有助于降血压，对控制血压有一定的效果。

 

 

预防心脏疾病

 

经常吃一些菠萝可以减少心脏疾病的出现，因为菠萝中的成分可以消散血液凝块，保证血液流动通畅，并且还可以防止血液凝块形成，对血管健康有利。因此，要常吃一些菠萝，有助于减少冠状动脉硬化的出现，降低心脏疾病发作的风险。

加快身体新陈代谢

 

在春季的时候，下午比较容易出现困乏的情况，可以喝一些菠萝汁，能加快身体的代谢速度，减轻疲惫，对缓解疲劳有一定的作用。

 

吃菠萝的时候，要遵守5个原则：

 

不要空腹吃菠萝

 

注意菠萝不要空腹食用，会引起身体不适。

 

敏感人群不要吃

 

有很少一部分人吃菠萝会产生过敏反应，表现为嘴唇麻木，还有可能出现红肿的现象，有时也会出现恶心，呕吐，所以敏感人群尽量不要吃菠萝。

  
菠萝不能吃多

 

菠萝属于热性的水果，适量食用是可以的，但是不要大量食用，尤其是在夏季，因为夏季身体会经常出现缺水的情况，再加大菠萝的食用量，会导致上火。如果上火，一定要停止吃菠萝，可以多喝水来降火。

 

不宜和3种食物一起吃

 

不能和鸡蛋牛奶一起吃，因为这两种食物蛋白质较丰富，菠萝富含果酸，两种食物混合后，很容易影响蛋白质的消化和吸收。也不要和胡萝卜同吃，这两种食物一起吃会抑制甲状腺功能，可能会引起甲状腺肿大。

  
不要吃未经处理的菠萝

 

相信大家吃完菠萝后，再吃其他东西会感觉味觉降低，因为菠萝中的物质会影响口腔黏膜的功能，所以，吃之前要先用淡盐水浸泡，会减少对口腔的伤害。另外，用盐水泡过的菠萝味道会更好，会更甜。

 

切记不要直接吃，会使口腔黏膜受到刺激，有些人还会感觉嘴唇刺痛，严重时会出现过敏，导致全身发痒，腹痛

 

总之，菠萝是很养生的水果，吃的时候遵守5个原则，会帮助避开坏处，充分发挥它的价值。

近日在中国河北发生一起病例，刘女士认为自己的血糖值过高，便服下了患有糖尿病的先生的降糖药，竟开始出现头晕的症状，于是稍事休息后，刘先生发现无法叫醒太太，赶忙送往医院。到达医院后，护士给刘女士注射了高浓度的葡萄糖，以挽救她的低血糖性休克。

 

事实上，就算是糖尿病，每个人的身体情况不同，需要经医生设定剂量才能服食药物，更不用说那些尚未确诊的病例了。所以，发现血糖升高后该怎么办呢？具体地说就是“五要”要特别注意。

 

一、到医院去看医生。

怀疑糖尿病的人，不能像普通感冒一样，到药店买成药服吃就完了。务必到正规医院的内分泌科检查，等到弄清楚糖尿病的具体类型后，再请专科医生为您量身定制个性化的治疗方案。尤其需要注意的是，没有一种降糖药适合于所有糖尿病患者，所以不要自己买药。此外，服药期间还要定期去医院复查，以了解药物的疗效。

二、找一位健康管理师。

每一个糖尿病患者，都应该有一个健康管理员进行一对一的专业指导，并按照健康管理员的营养食谱进餐，这样有利于调节血糖值，更好地实现理想体重，减少代谢异常对身体的危害。

 

三、应依医嘱服药。

按照医生的专业指导服药，要做好记录，就医时要告知医生。即使出现漏服药物的情况，也切记要记下漏服时的情况，并且如实告诉医生。此外，就像上面刘女士所说的情况，即使是糖尿病患者，也不能换药，因为每个人的身体状况不同。

四、进行监测。

每一位糖尿病患者都有不同的血糖控制目标，患者要清楚自己的血糖控制目标，平日需要监测空腹血糖和2小时后的血糖值。若患者开始服用胰岛素，应该按照医生的要求来增加测血糖次数。推荐患者自己制作一份电子表格，平时除记录血糖值的变化外，还可以记录当天的饮食及运动情况，在之后就医时方便与医生讨论。

五、注重通过适当渠道了解治疗疾病。

糖尿病是与患终身相伴的疾病，患者必须学习足够的糖尿病知识，才不会在听到某些谣传时，失去正确的、理性的判断能力。举例来说，你可以参加糖尿病健康讲座，或者购买内分泌专家写的书本文章。

我们每天所做的事情，无非一直围绕着吃、喝、拉、撒、睡来扩列的。赚钱养家，就是为了一家人能够吃好喝好，身体好。因此，做好这五个方面，打造出来的身体或许是更加健康的。而生活中正因为有了这些事情，就有了利用这些事情做文章，致使错误引导的。因此在生活中我们更要擦亮眼睛，识别清晰，根据符合自己的养生定律，助自己迈向长寿行列。

 

 

“吃喝拉撒睡”5大养生定律，若能做到，恭喜你，或加入长寿行列

 

吃——营养均衡、合理搭配

 

我们所做的一切事情的前提，就是为了解决我们的温饱，一日三餐在我们生活中的比重最高，不仅是养好我们健康身体的前提，还是防止疾病侵袭的关键点。

 

生活里，我们经常见到的肥胖症患者和一些三高人群等常见疾病，多是因为吃了重油重盐的东西、平常不注意饮食习惯，饥一顿饱一顿，爱吃啤酒和烧烤等这些行为，导致身体摄入的热量超标，胆固醇等过多造成的，都是因为我们在吃的方面没有注意。

 

 

日本是一个经官方认证的长寿国家，就是因为日本人吃饭讲究的都是精致的份量，并且种类很齐全，吃饭的口味也很清淡，素食多，肉食多为海鲜类等高蛋白的食物。因此让日本的肥胖率大大下降，低于很多其他国家。并且日本在吃方面的教育是要小口吃饭，仔细咀嚼，每餐也不要求过饱。因此患上疾病的风险大大降低。

 

因此我们在吃的方面也要注意搭配饮食，根据膳食标准去摄入。

 

喝——充足水分，多喝温水

 

水是我们身体结构占比很多的物质，是维持我们健康的重要来源。因此每天我们都要保证摄入的水分充足，维持机体的正常运转吧，其次就是加强机体代谢的功能。

 

根据每天的身体消耗量来摄入水分，正常情况下，每人都要每天喝2L的水左右。出汗和干燥的情况下还要继续增加，做到主动去喝水，不要等身体发出渴的信号。因为一般发出信号的时候，身体的某些器官或正在受损的状态下了。

少喝饮料，多喝温水。可以保护脾胃少受伤害，增进健康。

 

拉——规律排便，注意饮食

 

排便这方面是跟我们的饮食息息相关的，当我们吃的东西不利于消化吸收的时候，身体就很容易出现便秘的现象。或者是经常忙碌的人，强忍便意，导致身体惯性，导致便秘。

 

养成每天早晨排便的习惯，清除前一天晚上的代谢垃圾和毒素，给身体养成记忆。并且饮食里常吃五谷和红薯这些膳食纤维高的食物，增加运动，防止便秘。

 

撒——不强忍尿意

 

职场上除了强忍便意，憋尿这种事情更为普遍。长期的憋尿，导致膀胱和肾脏受到损害，没有及时排尿，导致尿路出现感染的情况。

  
因此，平常该排尿的时候就排尿，顺应生理需求。

 

睡——按时睡觉，充足睡眠

 

充足的睡眠，是保障我们身体器官正常运转的前提，只要在晚上睡的好，第二天的精神状态才会好，工作的效率也会高。若是长期熬夜失眠，睡眠不足，身体的情绪和健康都会受到影响，免疫力也会下降，更容易生病。

 

因而，每天都尽可能保证在晚上十一点之前就入睡，不熬夜，成年人的睡眠标准在七小时左右，对健康最有利。

最后，我们若能遵循这五个养生定律，好好吃饭，规律睡眠，再配合日常的运动，就能远离疾病的困扰，更加利于长寿健康。

作为“三高”疾病中的高血糖，想必大家对它也很熟悉，高血糖是一种常见的疾病，也困扰不少人的生活。那你知道，高血糖都有哪些危害吗？

 

 

1、导致免疫力下降

 

高血糖能够让人血糖变高，如果人长期处于这种状态，会影响人体对其他营养元素的吸收，从而就导致了人免疫力的下降和抵抗力的下降。会更容易患上其他的疾病。

  
2、人体代谢出现问题

 

对于糖尿病患者而言，血糖一直处于很高的情况的话，身体会出现代谢紊乱的情况，长期以往会导致出现各种并发症。

 

3、血液出现问题

 

血糖处于很高的状态的话会增加身体血液的粘稠，还容易让血管变窄，使血管的弹性下降，这样的话会导致整个血液循环系统都出现故障，不能正常的流通，最后导致身体机能都会出现各种的问题。

  
所以说，高血糖还会导致血液系统出现问题，对身体造成一定的伤害。

 

4、损害神经系统

 

如果患上高血糖，那也证明神经细胞内的糖类也在不断的积累，这种情况很容易堵塞神经系统，当不能及时的给神经细胞很好的提供血液和氧气时。会更容易患上神经系统方面的疾病，对健康产生很大的危害。

 

 

总而言之，高血糖对身体会产生很多的危害，在平时要做好对高血糖的防治工作。那么到底怎么样做才能降低发生高血糖的几率？

  
1、多运动

 

运动有着很多的好处，而对于控制血糖来说，运动也是很好的一种方式。

 

想要减低发生高血糖的几率，可以通过每天做运动的方式来达到，不妨选择自己喜欢的运动，每天坚持运动半个小时作用，对控制血糖有很好的帮助。

 

2、多吃一些粗粮

 

对于防治高血糖来说，也可以采取多吃粗粮的方式，因为吃粗粮和精制食物相比，GI值会更低，吃下去血糖上升的速度和趋势会更缓，所以，可以提倡多吃一些粗粮。

  
3、少吃稀和粥

 

不少人在早上有喝稀饭，喝粥的习惯，但是这对于防治高血糖来说是很不好的一种习惯。

 

因为对于稀饭和粥这种比较稀的食物，更容易被身体吸收，吃完后也更容易造成血糖的上升。所以如果想要防治高血糖的出现的话，还是少吃稀饭和粥这种食物，不妨还是吃些主食会更好。

 

4、增加维生素C的摄入

 

在饮食上多增加维生素C的摄入量，对于防治高血糖疾病也有一定的帮助作用，不妨多吃一些富含维生素C的食物，比如猕猴桃，橘子，橙子等水果，辣椒，莴笋等蔬菜，如果觉得麻烦，不如直接吃一些维生素C含片，对于防治高血糖起到一定的作用。

  
多喝1茶

 

此外也可以通过多喝茶的方式来调节血糖的作用。在茶中加入在茶中加入山楂，决明子，桑叶，青钱柳叶等食材，可以有效降低血压。

得了糖尿病，如果平时控制得当，可以减小对身体的伤害，但是如果不引起重视，仍然放纵自己，并发症也会接二连三的出现。那么，你了解并发症有哪些吗？预防的方法有哪些？接下来让我们一起来看一下。

 

眼病

 

如果患上了糖尿病，要经常注意自己的眼睛变化，因为糖尿病病史较长，会引起眼部出现问题。如果出现视力下降，眼睛看不清的情况，要及时去医院检查病因，很可能是视网膜损伤，导致眼部调节功能下降，也可能是出现了白内障。

 

如果忽视此症状，长此以往可能会出现青光眼，甚至是失明，会给人们的生活和工作带来极大的影响。

 

 

心脑血管疾病

 

有很多糖尿病患者往往会伴随高血压，高血脂，如果平时在饮食上不注意，很容易导致血管堵塞，导致血液供应不足，引发心脑血管疾病。

 

肾病

 

肾病也是并发症之一，也是很严重的。一旦出现肾病，会危及到肾血管，如果不及时治疗，严重的话还可能会导致尿毒症。

 

病足

 

糖尿病早期会先出现双脚疼痛，慢慢的发展为脚部溃烂的情况，要经常清洁脚部，洗完脚后记得把缝隙里擦干净，避免滋生细菌或者感染。要多注意，严重的话可能会耽误走路。

神经病变

 

神经病变也是其中之一，出现这个并发症，会使皮肤特别敏感，一旦触碰到了什么东西，很容易出现瘙痒的情况，并且还会伴随疼痛感。

 

以上这几个并发症主要还是因为血糖升高导致的，所以，我们要控制好血糖，保持在正常的范围之内，就会很大程度上减少并发症的出现，也会减小对我们身体的伤害。控制血糖有哪些方法呢？

 

控制饮食

 

这里所说的控制饮食，并不是不吃糖类，不吃油脂，这样会导致营养缺乏，只要控制摄入的量，还是可以吃的。在吃饭的时候不要吃太饱，八分饱即可，在平时，主食建议吃一些粗粮类的食物，不要吃的太过精细，多吃一些蔬菜，可以吃一些含糖量低的水果。

 

 

注意不要摄入过量的糖类，脂肪偏高的食物，油脂类等，这些不仅会使人发胖，还会导致血糖波动较大。

 

控制体重

 

一旦体重超标，要采取措施开始减肥。有些人会选择节食或者限制饮食来减肥，这种方法是不健康的，会使身体营养不良，抵抗力下降，受到其它病毒的侵害，最好是通过运动来控制体重。

 

运动还有很多好处，每天坚持运动30分钟以上，不仅会消耗大量的热量，还有助于降低血糖，但是要切记运动适量，选择稳定的运动。

不要熬夜

 

经常熬夜，不仅会使抵抗力降低，还会影响精神状态，导致第二天注意力不集中，头晕眼花，严重的还会引发心脏疾病，心肌缺血。尤其是患有糖尿病的人，长期熬夜，会导致胰岛素分泌失衡，也较容易引起并发症。

 

因此，在晚上尽量早点入睡，保证有8个小时的睡眠时间，或能增强体质。

 

经常测量血糖

 

糖尿病患者要把测量血糖养成一种习惯，勤测量，即使血糖控制的很好，也要不定时的测量，防止出现血糖不稳定的情况，一旦发现血糖偏低或者偏高，都要及时采取措施，以免引起并发症的出现。

相信大家看了之后对糖尿病并发症已经有了基本的了解，要想预防并发症，在平时也不能松懈，控制饮食，控制体重，保持积极乐观的心态，或能降低并发症出现的风险。

您好，医生。

你好，医生，我妈妈这次检查了糖化血红蛋白跟血糖了。

你看看。

血糖和糖化血红蛋白都挺好的。

是的。

目前治疗方案不变。

就是还是需要继续打这个针是吧？

是的。

那吃的药呢？

治疗方案不动。

还需要继续吃药吗？

可不可以停掉？

吃的药名是什么，剂量是多少，我看看行不行。

二甲双弧，早上空腹吃两颗。

你可以让她试着减一个看看。

就是一天吃一颗。

对。

医生我想问一下，就是打这个针是不是对内脏损害会很大呀？

不会呀。

以后会不会出现什么副作用呀？

前段时间听人家说，这个针特别伤身体。

这个药物本身就是降糖的，且有减重作用，对身体没有什么损害的，都是通过国家实践数据证明的。

对于糖尿病患者是有益处的。

哦哦好的，那没有高血糖的可以发这个针减体重吗？

必须要达到肥胖标准才行，排除一些禁忌症的情况下可以。

我朋友她身165体重在160。

可以打吗？

要排除有没有甲状腺方面疾病及胰腺方面疾病。

医院检查评估一下，体重指数29属于肥胖了。

现在打这个针还是0.25还是0.5？

前面打的多少？

一般都是0.25每mg起始，然后加量到0.5mg。

之前是0.25上一次按照你说的打0.5了。

那就打0.5mg就行。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那天，我像往常一样打开了我的手机，看到京东互联网医院的APP推送了一条消息，提示我有一位来自江西吉安的全科医生可以在线为我提供咨询服务。想到自己血糖高空腹10左右，而且已经被确诊为二型糖尿病，我毫不犹豫地预约了这位医生。

预约成功后，我按照约定的时间进入了视频咨询。医生***的脸上总是带着和蔼可亲的微笑，让我感到很放松。他详细询问了我的病情，包括用药情况、饮食和生活习惯等。我告诉他，我之前用过一种降糖药，但效果不是很好，而且最近感觉有些不适。

医生***耐心地听了我的描述，然后让我提供了一天的血糖变化图。他仔细分析后，告诉我，我的血糖控制不稳定，需要调整用药方案。于是，他为我开具了新的处方，并详细解释了每种药物的作用和注意事项。

在用药期间，我严格按照医生的指导进行。每天监测血糖，并及时向医生汇报。医生***也经常给我发信息，询问我的病情和用药情况，让我感到很温馨。有一天，我突然感到身体不适，于是立即停止了用药，并按照医生***的建议前往线下医院就诊。幸运的是，我的病情没有大碍。

经过一段时间的治疗和调整，我的血糖控制得越来越好。医生***的专业和耐心让我非常感激。他不仅帮助我解决了疾病带来的困扰，还让我学会了如何管理自己的健康。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业、耐心和细致，让我对医疗行业充满了信心。我相信，在不久的将来，互联网医院会为更多的人带来健康和希望。

那天，我如往常一样打开手机，预约了***医生进行线上问诊。因为最近我的糖尿病症状有些反复，而且体重也有些上升，我有些担忧。

“您好，您又要开司美啦？”医生的问候让我心头一暖，虽然只是一个简单的问候，但让我感受到了医生的关怀。

“打完了一支，没瘦。”我如实回答。

“现在怎么办？”我焦急地问。

“食欲呢？有变化吗？”医生关切地询问。

“没那么想吃东西了。”我回答。

“但是没瘦。”我又补充道。

“吃的也少了。”我叹了口气。

“您还得把运动加上，如果能控制住食欲，可以单纯用食谱来减。不打针了。”医生给出了建议。

医生还详细地为我介绍了轻断食的食谱，包括断食日的饮食安排和非断食日的饮食建议。虽然开始的时候我有些犹豫，但看到医生的专业和认真，我决定尝试一下。

“感觉不打针，食欲可能会控制不住。现在还要继续打吗？”我再次向医生咨询。

“那还是接着打，打的过程中也可以结合轻断食来减。要是能运动一下，就更好了。”医生鼓励我说。

这次线上问诊让我受益匪浅，不仅得到了专业的建议，还感受到了医生的关怀。我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜糖尿病。

那天，我带着一丝忐忑敲开了互联网医院的门。因为近期血糖波动较大，我决定在网上寻求专业医生的帮助。

屏幕那头，医生***温和地与我打招呼，让我倍感亲切。我详细描述了自己的病情，空腹血糖6.5左右，但一进食就飙升到11，尽管下降速度较快。医生耐心倾听，并询问了我目前服用的药物——二甲双胍和司美格鲁肽。

我提到之前服用过参芪降糖片，医生便询问了我的具体症状。口干、口甜、神疲无力、晨勃没了、早泄、阳痿——这些问题让我倍感困扰。医生告诉我，糖尿病已诊断了7个月，是二阳后引起的，而且家族没有糖尿病史。

了解到我之前接受过免疫治疗，医生建议我继续服用降糖宁，并告诉我这是目前更适合我的药物。我询问是否需要搭配其他药物或补益药物，医生综合考虑了我的情况后，建议暂时不需要。

整个问诊过程，医生的专业、耐心和关心让我倍感温暖。虽然只是线上交流，但我感受到了医生的专业素养和人文关怀。

那个阳光明媚的下午，我坐在家里，心中涌动着不安。糖尿病，这个曾经听起来遥不可及的名词，如今却成了我生活中的阴影。我深知，药物治疗是控制血糖的关键，于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。

我打开电脑，屏幕上跳出了那位来自营养科的主治医师的亲切问候。他告诉我，他会在看到留言后第一时间为我解答。我详细描述了我的病情，并询问了关于司美格鲁肽注射液的使用方法。

医师的回复让我感到温暖。他不仅详细解释了注射液的用法用量，还告诉我注射的具体部位和注意事项。虽然有些细节他建议我在网上找操作视频，但我能感受到他的用心和耐心。

在医师的建议下，我开始了药物治疗。每当注射针头刺入皮肤的那一刻，我心中都充满了感激。因为有了医师的专业指导，我能够更加自信地面对糖尿病。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便利。在这里，我不仅得到了专业的医疗咨询，还感受到了医生们无私的关爱。我相信，在他们的帮助下，我能够战胜糖尿病，重拾健康的生活。

那是一个普通的下午，我接到了一个电话，是来自一位年长的朋友。她的声音听起来有些疲惫，但她还是尽力保持着平静。她说她的母亲，一位糖尿病患者，血糖控制一直不是很好，最近甚至出现了一些严重的症状。朋友没有更多的细节，只是说母亲很需要帮助。

我立刻想到了互联网医院，这是一个方便快捷的医疗服务平台，可以在家就能得到专业医生的咨询。我立即登录了平台，填写了相关信息，并提交了我的疑问。

很快，一位内分泌科的医生与我取得了联系。他的态度非常专业，询问了我母亲的具体病情和用药情况，并耐心地解答了我的问题。医生详细询问了母亲的身高体重、有无其他基础病等情况，让我感到非常安心。

医生告诉我，母亲目前使用的是二甲双胍和格列美脲片，但由于剂量不够，血糖控制不佳。他建议调整剂量，并添加了一种新的药物——吡格列酮。虽然价格稍高，但考虑到母亲的病情，医生认为这是一个合适的选择。

在医生的指导下，我开始为母亲调整用药。虽然一开始母亲对药物的副作用有所顾虑，但在我的鼓励和医生的解释下，她渐渐适应了新的治疗方案。经过一段时间的观察，母亲的血糖逐渐稳定下来，她的精神状态也好了很多。

现在，每当我想起那次线上问诊的经历，我都会感到无比感激。互联网医院不仅让我母亲得到了及时的治疗，也让我深刻体会到了医生的专业和敬业。在这个信息时代，互联网医疗无疑是一种守护健康的新方式。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了天津医科大学总医院，心中充满了不安和期待。医生***接待了我，他温和的眼神让我感到一丝安慰。经过一番详细询问和检查，我被确诊为糖尿病。在那一刻，我的世界仿佛被阴霾笼罩，但医生***的鼓励让我看到了希望。

接下来的半年里，我在医生***的指导下，坚持服用西格列他和二甲双胍片。血糖数值虽然有所波动，但在他的专业建议下，我学会了如何调整饮食和生活方式，以更好地控制病情。

时间飞逝，转眼又到了续方的时候。这次，我选择通过互联网医院进行咨询。医生***详细询问了我的病情和用药情况，经过一番分析，他为我开了新的处方。当看到“处方已送达药师审核”的消息时，我心中的石头终于落地。

用药期间，我偶尔会有一些不适，但每次与医生***的线上沟通都让我感到安心。他会耐心倾听我的主诉，为我提供专业的建议。记得有一次，我询问是否需要继续服用西格列他钠，他告诉我：“根据你的血糖情况，目前还需要继续服用，但我会根据你的病情调整剂量。”这让我对他充满了信任。

在与医生***的交流中，我深刻体会到了他的专业素养和人文关怀。他不仅关注我的病情，更关心我的心理状态，让我在病痛中感受到了温暖。如今，我已经习惯了与医生在线上交流，这种便捷的医疗服务让我深感便利。

那是一个普通的下午，我通过互联网医院预约了内分泌科的***医生。电话那头，他耐心地询问了我的情况：身高体重、用药史、病情变化等。虽然只是线上沟通，但我能感受到他专业的态度和对患者的关心。

***医生告诉我，我的血糖不稳定可能与之前服用的激素有关。他详细解释了治疗方案，并建议我增加二甲双胍的用量，并考虑加入恩格列净。听到这些，我心中的石头终于落下了，原来有专业人士在为我出谋划策。

然而，当我提到我特别容易尿路感染时，***医生又提出了新的建议。他告诉我，如果没有尿路感染，可以继续使用恩格列净，但要特别注意多喝水，勤排尿。听到这里，我不禁感叹，这位医生真是细心周到。

谈到我的体重问题，***医生又提出了新的建议。他告诉我，虽然我现在体重超重，但并不能说明我不存在营养不良的问题。他建议我可以通过食物补充维生素，或者口服多种维生素片。听到这里，我感到十分安心，原来医生们都在关注我们的健康。

当提到我新冠肺炎后蛋白偏低的问题时，***医生告诉我，可以通过一天吃6个鸡蛋的鸡蛋清来补充蛋白质。听到这里，我顿时觉得有希望了，因为鸡蛋清是我最喜欢的食物。

最后，***医生告诉我，他明天上午出门诊，如果方便的话，希望我能带我妈去他那里看一下。虽然我因为工作原因不能去，但听到他的建议，我感到十分温暖。这就是我通过互联网医院得到的体验，不仅得到了专业的治疗建议，还感受到了医生们的关爱。

那天，我带着沉重的步伐走进了京东互联网医院，心情忐忑。我是广东佛山市的一名糖尿病患者，体重一直在180斤，虽然一直在服用二甲双胍，但体重却始终没有减轻。我深知这不仅仅是身体上的困扰，更是心理上的压力。

医生***温和地询问了我的病情，他不仅耐心倾听我的主诉，还细致地询问了我的生活习惯和饮食习惯。在了解了我的情况后，他告诉我，可能需要调整治疗方案，建议我使用利拉鲁肽注射液。

当我询问注射用量时，医生***详细地解释了用药的剂量和注意事项。他没有一丝一毫的敷衍，而是用通俗易懂的语言为我解答每一个疑问。处方很快被药师审核，我拿到了用药建议。

在用药过程中，我感受到了医生***的关心。他定期询问我的用药情况和体重变化，并给予我针对性的建议。在他的指导下，我的体重逐渐开始下降，身体状态也得到了改善。

这段经历让我深刻体会到，医生不仅仅是一个职业，更是一份责任和担当。他们用专业知识和无私的爱心，为患者排忧解难，让我们感受到了温暖和希望。

那天，我坐在电脑前，心中有些忐忑。因为近期血糖控制不稳定，我决定尝试线上问诊。屏幕那头，一位和蔼的全科医生***医生出现了，他耐心地询问了我的病情和用药情况。

***医生告诉我，虽然他是通过屏幕为我服务，但他的专业知识和经验并不亚于线下医院。我向他详细描述了我的症状和之前的治疗经历，他听后，微笑着安慰我说：“别担心，我会根据你的情况给你制定一个合适的用药计划。”

在***医生的指导下，我了解到，虽然我之前已经使用过司美格鲁肽注射液，但剂量可能需要调整。他根据我的病情，为我开具了新的处方，并详细解释了用药方法和注意事项。

在用药期间，我严格按照***医生的指导进行，并及时向他在线上咨询。他总是耐心解答我的疑问，让我感受到了如家人般的温暖。不久，我的血糖逐渐稳定，生活也恢复了往日的平静。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便捷与高效。在今后的日子里，我会继续使用这种服务，让健康的生活伴随我每一天。