中药泡酒，自古以来都是很实用的一种保健方式。药酒在我国经过数千年的积累，创造了大量的中药泡酒的配方，这些配方也是我们民族宝贵的精神财富。但并不是所有的中药都可以泡酒，也不是所有人都可以饮用药酒强身健体。

一些药酒能发挥作用，利用的就是酒精，酒精是一种良好的半极性有机溶剂，用分析化学的术语说就是萃取，就是通过酒精这种有机溶剂，把药材里面的各种有效成分溶出来，溶在酒精里。药物有效成分随着酒精喝下去，而且相互促进，酒劲会加强，药性也会加大，药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力，提高疗效。

就比如最常见的人参药酒，不但写入了药典，而且作为药品批准的人参药酒上市，就有23个国药准字文号。功能主治为补气养血，暖胃散寒。用于气血两亏，神疲乏力，胃寒作痛，食欲不振。可见，不管是实际应用，还是官方，都是认可人参药酒的功效的。

药酒的制备工艺

就比如人参药酒，人参中比较重要的活性成分人参皂苷Rg1易溶于水、甲醇、乙醇，不溶于乙醚、苯。在甲醇中溶解度最高，其次是乙醇，但是甲醇有毒性，所以只能选择溶于乙醇中。

药酒的配制，主要是溶出的过程，也就是说，药材中的可溶性成分逐渐的向溶剂中转移的过程。为了提高溶出的效率，可以采取适度粉碎药物、提高浸出温度、掌握适宜的浸出时间等方法。比如自家制备人参药酒， 不用整颗人参放进去，可以切成小段，溶出效果更好的。

使用的酒精一般为75%的药用酒精，配制药酒用的是一些非金属的容器，诸如砂锅、瓦坛、玻璃器皿之类的容器。

四类药酒

人参药酒属于滋补类的药酒，此外还有活血化淤类药酒、抗风湿类药酒、壮阳类药酒，只有几类证候配合酒的药性，较为适合做药酒。人参主要药用成分都溶在了酒里，按需服用一些药酒，是会有一定治疗效果的。只是药酒并不是所有人都适合而已。

本文只写了药酒以及人参药酒本身的作用，篇幅有限，未能详述服用方法及使用注意事项。只需谨记：孕妇、服药及患某些疾病不能饮药酒。

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

在农村，车前草是一种杂草，随处可见，如果长在田里，一定会被人们想办法除掉。但是，单从它的药用价值来看，车前草的功效，远被人们低估了。车前草，还有很多健康福利，等待着人们去挖掘。一般来说，长期坚持服用车前草的人，身体会收获3大好处，建议大家都去了解一下，尽早也使自己的健康获益。

现如今，很多人的血管会遭遇一些健康隐患，比如说高血压，这种疾病已经越来越年轻化了。究其原因，主要是作息不规律，经常熬夜加班，不健康的饮食，等等，导致血脂沉积、血管老化加速，等等，这些问题可以使高血压成为一种非常普遍的疾病。

然而，由于车前草具有一些特殊的成分，比如说粘多糖、车前子糖苷、胆碱，等等，这些物质可以调理高血压，对于血管也有一定的帮助，还可以帮助软化血管，所以针对血管不好，高血压不好控制，或者有高血压前兆的人，可以尝试用车前草，经常用它来泡水喝，可以获得不错的效果。

车前草，有利尿的作用，这与它的成分有关，因为车前草中含有利尿剂，将车前草用来泡水喝，可以缓解尿路感染等问题。对于前列腺增生，排尿有困难的人群，可以尝试用车前草泡水喝，长期坚持可以预防尿路感染等问题，对于输尿管、膀胱和肾脏等，都有一定帮助。

另外，利尿对于肾脏的代谢，以及全身的血液循环，都会有一定的帮助。特别是对于肾小球和肾小管，这两个单位是过滤血液、产生尿液的主要部位，经常用车前草泡水喝，对于肾小球和肾小管，也能够取得很好的呵护效果。

到了炎热的夏天，如果不注意防暑，就很容易中暑。恰好车前草，具有消暑的功能，因为车前草中，含有对人体新陈代谢有用的物质，在夏季用它来泡水喝，可以清热解毒、消暑利尿，对人体的血管健康，也有很好的帮助。

当然了，最主要的是它可以带走身体多余的代谢废物，赶走热量，同时维持水钠代谢平衡，从而预防大量的钠盐丢失，导致水钠失衡，以及水分丢失导致的中暑。

所以，车前草并不是杂草，而是一种中药，大家平时可以将其保留，洗干净之后晒干，然后用来泡水喝，可以达到非常不错的养生功效。另外，车前草与其他的药草搭配，还能够达到互利共赢、兼补等功效，建议大家在专业人士的指导下，针对自己的实际情况，有针对性的使用。

蒲公英，真的是一种神奇的强力清热消肿的中药！

中药治病，多数利用的药物本身的偏性。而蒲公英则寒性较大，所以在中药分类里，蒲公英被归为清热药。蒲公英太能繁殖了，全国各地均产，药用为带根的全草。11~12月之间采挖，洗净，晒干为最好。

蒲公英的药性功效：性寒，味甘苦，归肝胃经。功效：清热解毒、消肿散结、利尿通淋。用于疔疮肿毒，乳痈，目赤、咽痛、湿热黄疸，热淋涩痛等。

蒲公英作为日常养生保健之用，也非常好！关于蒲公英的食疗，感兴趣的朋友可以留言讨论！简单用一些主成分为蒲公英的中成药来说明它的强大的清热消肿的功效。

1、乳腺炎

想必好多产妇在哺乳过程中，大多出现过乳腺炎的问题。高热，疼痛。除了用西药头孢抗生素以外，多数医生会给开蒲公英冲剂，很快就能退热消肿。可见蒲公英清热消肿的功效是非常强大的，已经成了治疗乳腺炎，特别是急性乳腺炎的良药。

2、上呼吸道感染，急性扁桃体炎等疾病

还是依赖于蒲公英的寒性，发挥清热解毒作用。对于感冒引起的发热、上呼吸道感染、急慢性支气管炎、急性扁桃体炎等都有很好的清热解毒作用。如果配合绿豆熬汤，则效果更佳。

3、清胃热，治胃炎

蒲公英的抗炎、清热功效上面已经讲过。归胃经，对胃热胃炎也有良好的疗效。要说明的是，蒲公英既能清胃热又不伤胃。青壮年的胃炎、胃溃疡等胃部疾病，大部分是胃热所致。

4、外敷功效也很棒！

对于一些疮疖疗肿，恶疮，甚至是蛇螫肿毒，把蒲公英捣烂，敷上，能起到很好的消肿作用。蒲公英功效如此之多之强大，也得到了现代医学的验证，特别是它的抗菌作用，抗乙肝病毒作用、通乳作用，抗肿瘤等作用。

注意：

1、蒲公英也不是任何人都能用的，因为它的寒性较大，非实热证禁服。2、有些朋友用蒲公英泡水喝，也是要慎重的。因为用量不合适，很容易导致出现恶心、想吐以及腹部不适等胃肠道不适的情况。3、还有可能出现过敏等问题，身体会出现荨麻疹或者是浑身瘙痒的过敏反应。

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

唐苏颂说："生湿地，山谷阴处亦能蔓生，叶如荞麦而肥，茎紫赤色，江左人好生食，关中谓之菹菜，叶有腥气，故俗称：鱼腥草。"名见《名医别录》。

鱼腥草在南方一些地区太常见了，大多数人都知道它具有清热解毒的功效，也常常当蔬菜食用，比如凉拌，比如清炒等，而在北方，基本不怎么吃，这一股怪怪的味道就足以让人望而却步。

功效与食用

鱼腥草之所以受南方人喜爱，还是基于清热解毒的强大功效。作为中药使用，主要作用于肺部及呼吸系统，对于肺热咳嗽、热毒疮疡、急性支气管炎、呼吸道感染等效果很不错。也常常与金银花、连翘等共奏清解解毒之效，鱼腥草不但可以吃，作为中药使用，即能内服，也能外用。

用法与用量

如果作为中药内服，推荐量为15~25克，可水煎。如果是鲜品做蔬菜食用的话，用量可加倍，或可捣汁服用，不过不宜过量使用。捣敷或煎汤熏洗患处。不管是干品还是鲜品，不宜久煎。

食用禁忌

其实，鱼腥草是一种较为强烈的中药，所以不推荐健康人作为一般保健使用，偶尔的按照上面的量吃个一次两次的也没关系。如果是经常吸烟的人，有慢性支气管疾病的人，可以适当增加食用鱼腥草的次数。

鱼腥草毕竟属于寒凉药，如果您本身又属于脾胃虚寒的情况，那么就更不建议作为保健食用了。鱼腥草因含有马兜铃内酰胺，具有肾毒性，长期过量食用，可能会导致慢性肾损伤。这也是有研究数据支持的。

记得小时候，一到春天鱼腥草刚冒出小嫩芽的时候，我们就会和同伴拿着个小锄头满山上的跑，田间地头哪儿有这个，我们很清楚，可能因为挖的次数多了，有时候一会就能挖出一大把，拎回家拌了。到现在，这鱼腥草被大量的人工繁殖了，所以要吃它不用再等到春天，超市和菜市场都很容易买到，每星期我都会去买上点儿凉拌着吃，但都以买根主，叶子买的少，因为它带点儿淡淡的酸味，根和叶都吃营养更全面。凉拌折耳根是民间的一道传统佳肴。

【不药博士】简介：此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！

薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

古代人把薏米看做自然之珍品，用来祭祀，现代人把薏米视为营养丰富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可药用。薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗，薏米可以跟多种食材搭配，对身体有很好的保健作用。

薏米祛湿，的确是很好的药食两用的食材，正常情况下建议每天食用或者隔天食用，大约一个月左右会起到效果。

薏米祛湿？

从食疗药膳角度讲，薏米的确有这样的作用，只是作为药食同源的食材，薏米可以有很好的帮助身体祛除湿气的作用，只是我想告诉你如果你那它当药来用，觉得马上可以见到效果那么可能并没有你想象的那么理想的状态。需要注意的是薏米最好搭配红豆来一起食用，祛湿的效果更好。

红豆来帮忙？

没错，红豆也是祛湿的很好的食材，两个一起搭配红豆软软糯糯可以很好的帮助身体改善，还有最重要的一天可以很有效的改善口感。薏米的口感略略偏苦而红豆的口感比较甜这样口感综合到一起才比较完美。另外，薏米是米类食材碳水化合物高，但是蛋白质不够优质，而红豆味豆类食材含有优质蛋白和多种维生素、矿物质是非常好的食材。两者互补营养更好。从祛湿的角度，两者搭配比单独吃薏米的效果要好得多。

一般坚持喝红豆薏米粥半个月左右，它辅助祛除湿气的效果。

那么红豆薏米怎么做呢？

首先，先将红豆泡一晚上，这样可以让红豆更加的软烂，其次将薏米洗净。两种食材以1:1的比例放入高压锅中，因为高压锅比较容易把这两种食材压煮软烂，可以更好的保证口感，以及食疗效果。快试试吧！

虽然马齿笕在农村甚至城市绿地随处可见，平常的不能再平常了，但不得不说，马齿笕确实是一个好东西呢！

马齿苋正确的处理方法

中国药典中，对于马齿苋的炮制方法进行了详细的说明：夏、秋二季采收，除去残根和杂质，洗净，切段后进行干燥，可以略蒸或烫后晒干或炕干。

中药对含水量的控制比较严格，这一方面是为了干燥不变质，利于保存，另一方面也是为了便于运输。所以一般含水量不得过9.0%，也就是说要充分的晒干。

注意：马齿苋真正有作用的是马齿苋的干燥地上部分，而不是根，所以请把根切掉。

功效

中国药典中对马齿苋的功效是这样描述的：性寒味微酸，归肝、大肠经。能清热解毒，凉血止血，止痢。主治痈肿疔疮，湿疹，丹毒，蛇虫咬伤，便血，痔血，崩漏下血等。在农村，夏季被虫子咬了起了包，非常常用的一种方法就是把新鲜的马齿苋捣碎了敷在患处，消肿止痛，因为马齿苋最善解痈肿热毒。

正确的吃法

从饮食营养均衡的角度说，如果把马齿笕晒干后再吃，营养素会流失比较多，作为蔬菜食用的话，肯定不如鲜用好。但是从清热凉血的功效方面讲，晒干的马齿笕功效更强一些。

晒干的食用方法

晒干作为菜食用，需要浸泡软了之后再使用，比较好的吃法比如就像梅干菜扣肉一样，做成马齿笕干菜扣肉；浸泡后直接炒肉也挺好。如果和其他食材一起做成包子馅，也别有一番风味。喜欢吃马齿苋的人，怎么做都喜欢吃。不喜欢的人勉强的吃，也没啥意思。

新鲜食用方法

现在城市菜市场里也有卖鲜马齿苋的，作为蔬菜，吃法就比较多了，可以炒，可以凉拌。只是需要提醒的是，草酸盐的含量比较多，吃之前应该焯水，去掉大部分的草酸盐后再食用。

马齿苋生食、烹食均可，柔软的茎可像菠菜一样烹制。不过如果对它强烈的味道不太习惯的话，就不要用太多。马齿苋茎顶部的叶子很柔软，可以像豆瓣菜一样烹食，可用来做汤或用于做沙司、蛋黄酱和炖菜。马齿苋和碎萝卜或马铃薯泥一起做，也可以和洋葱或番茄一起烹饪，其茎和叶可用醋腌泡食用。

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有14年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

相信大家对高血脂已经不陌生了，作为“三高”中的其中一个，高血脂的危险程度可不比其他两个轻。很多人以为高血脂的症状不明显，血脂升高也没有给生活带来太大的影响，所以并没有意识到问题的严重性，其实就在我们掉以轻心的时候，高血脂已经开始逐步发展壮大了。

  
高血脂不是单一的疾病，它还有很多我们意想不到的并发症，比如脑中风、心梗塞、肺栓塞等，这些心脑血管疾病都随时可能夺走我们的生命，希望你别不当回事。

众所周知，血脂升高主要跟饮食习惯有关，在很多美食“无害”的表面下，都隐藏着许多健康隐患。我们平时经常吃的高油、高糖、高盐类食物，其实都可能是血脂升高的“加速器”，希望你别贪嘴。

血脂高的人，这5类食物尽量少吃

沙拉酱

很多体重超标的朋友为了减肥，会选择吃一些蔬菜水果沙拉，但吃了一段时间，体重却没有明显的下降，其实很有可能跟沙拉里的酱料有关。沙拉酱，听起来好像很健康，但确实高脂肪类食物，其配料中含量最多的就是植物油，经常用沙拉酱拌沙拉，相当于在喝油！

  
我们平时其实经常吃含沙拉酱的食物，比如夹心面包、手抓饼、汉堡、鸡肉卷等，这些食物中都隐藏着大量的沙拉酱，吃得越多，对高血脂的“贡献”越大，希望你能管住嘴。

油炸食物

美食有几个固定的烹饪方法，如油炸、油煎、熏烤等，这些方式能让普通的食材变得不普通，能让食物口感变得更好，但是，也会给食物增加额外的热量，尤其是油炸这种烹饪方式。经过油炸的食物，口感变得酥脆了，但油脂含量也直线升高了，平时经常吃，血脂只会高，不会低。

有些朋友从一大早就开始吃油炸食品，自己却没有意识到，像我们早上经常吃的油条、油饼、芝麻球等，其实都属于油炸食品，这些食物不仅会让我们慢慢发胖，还会在血管内形成血栓，增加血管堵塞的风险。

  
甜食

对于我们来说，甜食是生活的“增味剂”，是平淡生活中的色彩。很多人在心情不好的时候，都想吃点甜的，虽然甜食有一定的积极作用，但甜食中过量的糖分给身体带来的不利影响，是远远超过其积极面的。

糖分又被称为脂肪的“化身”，经常吃甜食，身体也会产生更多的脂肪，这些脂肪会进入血液，随着血液流向人体各处，升高血脂，引起脂肪肝，造成脑中风。

动物内脏

直到现在，还有人相信“吃啥补啥”的说法，为了身体健康，去吃一些自己可能并不喜欢吃的动物内脏，这种行为既是折磨自己的意志，也是折磨自己的身体。大家可能不知道，在这些动物内脏里，可能存在大量的金属物质、毒素和垃圾。

  
更重要的是，动物内脏中的胆固醇含量极高，平时若经常吃，血脂变化会非常明显，不想加快动脉硬化、血管堵塞的速度，现在就要及时醒悟，远离高胆固醇类食物，防止血栓形成。

浓肉汤

在很多朋友心里，煮的时间越久的肉汤，营养越丰富，越滋补。但你知道吗？在这些浓肉汤里，含量最高的可能不是钙质，不是蛋白质，不是维生素，而是脂肪和胆固醇。虽然骨头汤、鸡汤、鸭汤在我们心里的地位很高，但大家也要明白，这些汤的热量也很高。

平时经常用浓肉汤补养身体的人，要及时纠正饮食习惯，血脂偏高的人，更应该主动避开这些肉汤，坚持饮食清淡的原则，多吃新鲜蔬菜和纤维素含量高的粗粮。

  
血脂高的人，日常如何降血脂？

饮食上要注意补充膳食纤维，清除血管内的垃圾，代谢胆固醇，调节血脂，养护血管。运动上要注意加强锻炼，控制体重，降低体脂。生活上要改掉抽烟、喝酒、熬夜的习惯，保证充足的睡眠时间。

很多人都在为降低血脂而努力，但抛开饮食，光锻炼身体，效果并不理想，希望大家都能意识到饮食的重要性，从源头上阻止血脂升高。

  
总结：虽然高血脂会威胁人体健康，增加血栓形成的风险，但我们通过合理饮食、控制摄入，是能控制好血脂的升高情况的，但这需要我们时刻保持警惕，不能掉以轻心，别被一时的成就冲昏了头脑。

蒲公英虽然是一种很常见的野草，但是它的药效却不容被低估，所以蒲公英素有“药草皇后”的美誉。关于蒲公英，人们经常将它用于清热解毒、消肿祛湿，这些功效非常好，所以对人们的健康，也是非常有利的。

但是，大家只知道蒲公英的好处，却不知道蒲公英还有一些对健康有负面影响的因素，这是很多人不知道的。为了更好地利用蒲公英，给我们的健康谋福利，大家在平时的生活中，要知道蒲公英有“三不喝”，了解是哪“三不喝”，对健康至关重要。

虽然蒲公英可以清热解毒，但是并非所有的人，都可以从中享受到这种健康福利。特别是在炎热的夏天，因为天气炎热，外界的温度比较高，所以人们会想着喝蒲公英泡的水，从而缓解火气，结果与人们想象的刚好相反，有些人喝了不仅没有效果，反而给自己找来了大麻烦，为什么呢？

因为有些人肠胃虚寒，这种状态下的胃肠，在被蒲公英“滋养”之后，情况只会变得更加糟糕。所以，在选择利用蒲公英泡水喝之前，先要弄清楚自己属于哪方面的体质，能否喝出理想的效果，如果不符合，就不要去喝，以免给自己的健康带来大麻烦。

有些人认为，既然蒲公英对人体健康是有帮助的，那么为什么不多喝一点呢？在此提醒大家，不是说对身体好的东西，就一定要多去尝试，凡事都存在一个“度”，如果超过了这个“度”，健康不仅不会从中获益，反而会受损。

所以，建议大家每天喝蒲公英泡水的时候，一定要记住保量。一次冲泡的蒲公英，最多冲泡不要超过5次，每天差不多喝完这5次也就可以了，不要不断地去喝，因为喝多了，会刺激肠胃，从而导致腹泻、腹胀，甚至还有可能会出现胃部痉挛等问题。

大家都知道，隔夜菜最好不要去沾，宁可倒掉，也不要为了节约粮食，也选择继续吃。同样的道理，蒲公英也有自己的冲泡规范，一般不要将隔夜的蒲公英泡水，继续拿出来喝，为什么？

因为过夜的蒲公英泡水，从一定程度上讲，可能已经发生了变质，水中会滋生出一些病菌，这些病菌会随着水一起进入人的肠胃，所以喝了这样的蒲公英泡水，不是在给自己的健康找帮手，而是在找麻烦，所以大家一定要注意。

看完了这些，相信大家对于蒲公英这种药草，也会有一个全新的认识。学会充分利用蒲公英的优点，但是也必须遵循它的规律，一些细节做好了，才能够真正利用蒲公英养生。

铁皮石斛具有益胃生津，滋阴清热的功效，但是目前并没有直接的证据表明铁皮石斛对淋巴瘤具有一定的治疗效果。

铁皮石斛的临床使用方法一般为煎汤内服，其味甘，性微寒，归胃经、肾经；铁皮石斛具有益胃生津，滋阴清热的功效，在临床上的适应症有主治因热病津伤或胃阴不足引起的口干烦渴，食少干呕，以及病后虚热不退，骨蒸劳热，目暗不明，筋骨痿软等各种病证。由于目前并无直接证据可以证明单味铁皮石斛具有缓解或治疗淋巴瘤的作用，因此淋巴瘤患者的具体治疗方案建议咨询专业医生。

但是当存在以上不适症状或需要使用铁皮石斛进行相关治疗时，需要在医生指导下，谨遵医嘱适量使用，以免因药不对症或剂量过大，加重自身病情或诱发其他不良反应，影响患者后续疾病治疗。

在这个离不开手机、电脑的年代，我们的眼睛盯着屏幕的时间被无限拉长。一天下来眼睛难免会不舒服，长此以往还可能引发更严重的眼部疾病。这样的情况下，我们该如何保护眼睛呢？

保护眼睛，首先需要降低或排除生活中的有害因素，如强光、辐射等；不要在光线昏暗的地方看手机，避免阳光直射，必要时佩戴墨镜或打防晒伞。其次，合理安排用眼时间，长时间在电脑前操作的人，每20分钟要休息一下眼睛。

有些营养素对眼睛有益，平时可以重点补充

1.维生素A。维生素A是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素。如果维生素A不足，人的暗适应能力就会下降，还会导致干眼症。

补充来源：维生素A含量最丰富的食物非动物肝脏莫属，蛋黄和全脂奶也含有一定量的维生素A。植物性食物中的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，因此也是补充维生素A的不错来源。富含胡萝卜素的食品有深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、芒果、柑桔等橙黄色果蔬。

2.B族维生素。B族维生素中的维生素B2被称为"美容维生素"，如果缺乏维生素B2，眼睛就会怕光、流泪，眼白布满红血丝；适量补充维生素B6和泛酸，能缓解眼睛疲劳。

补充来源：鸡蛋黄，牛奶，酸奶，动物肝脏，肾脏，瘦肉，燕麦，全谷类，大豆，各种杂豆。

3.叶黄素和玉米黄素。叶黄素和玉米黄素对黄斑组织有益，能有效过滤紫外线和蓝紫光，保护眼睛免受损伤。

补充来源：芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜等深绿色叶菜富含叶黄素和玉米黄素，特别是菠菜、苋菜含量特别高。胡萝卜、南瓜、芒果、柑桔等橙黄色的果蔬也含有叶黄素。特别值得一提的是枸杞，叶黄素和玉米黄素含量都特别高。另外，蛋黄也是叶黄素的极好来源。

4.花青素和类黄酮。补充来源：花青素存在于蓝莓、黑莓、桑葚、紫红色樱桃、黑加仑、紫葡萄、杨梅、草莓、蔓越莓、紫甘蓝等蓝紫色和红紫色的果蔬中，也存在于紫薯、黑豆、红豆、黑米等其他植物性食品中。一般来说，蓝、紫、红、黑的颜色越深浓，花青素含量越高，桑葚就是花青素含量特别高的食物。类黄酮则主要存在于橘子、橙子、柠檬等柑橘类水果中。

我一直以为自己很健康，直到那天我发现自己的脊柱侧弯了。起初，我并没有太在意，认为只是一个小问题。但随着时间的推移，我的腰疼越来越严重，甚至影响到了日常生活。我开始四处寻找解决方案，尝试了各种运动和按摩，但都没有什么效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位骨科专家，医生通过视频问诊了解了我的症状和病史。医生告诉我，单杆和俯卧撑等运动对脊柱侧弯的治疗并没有太大帮助，需要定期观察和拍摄脊柱全长的X光片来监测病情的发展。医生还提醒我，肾阳虚也可能是腰疼的原因之一，需要注意调理。

在医生的指导下，我开始了长期的治疗和调理。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终坚持下来。现在，我的腰疼已经大大减轻，脊柱侧弯也得到了有效控制。我深深感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我重获了健康和信心。

我还记得那个夜晚，疼痛如潮水般涌来，腰部仿佛被千斤巨石压住，无法动弹。经过紧急送医，医生告诉我，我腰椎压缩性骨折了，需要卧床一个月到一个半月。这个消息如同晴天霹雳，打乱了我的生活节奏。从此，我开始了漫长的康复之路。

在这段时间里，我经历了各种情绪的波动，从最初的恐惧和无助，到后来的焦虑和沮丧。每天都只能躺在床上，不能下地活动，大小便都需要别人帮助，生活质量大打折扣。好在有医生和家人的陪伴和鼓励，让我坚持了下来。

在医生的指导下，我开始了保守治疗。除了卧床休息外，还需要服用一些药物来促进骨头生长和外敷一些药膏来缓解疼痛。虽然过程艰辛，但我始终相信，只要坚持下去，总会有好转的一天。

一个月后，疼痛逐渐减轻，我开始尝试做一些腰肌锻炼和下肢恢复运动。医生也建议我去医院复查x光片，确认骨折是否已经愈合。经过检查，医生告诉我，骨折已经基本愈合，可以逐渐恢复正常生活了。

回想这段经历，我深刻体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到疾病来临才后悔莫及。希望我的故事能够提醒大家，珍爱生命，爱护身体，预防胜于治疗。

我一直头疼头晕，两侧太阳穴和眉头疼，有时候一侧或者两侧。起初我以为是工作压力大，休息一下就好了。但是症状并没有改善，反而越来越严重。经常在不感冒不流鼻涕情况下鼻塞，去医院看了医生，医生说可能是鼻窦炎，需要做x片检查。结果显示双侧上颌窦炎，医生开了处方，告诉我要注意休息，避免过度劳累和刺激性食物。处方已送达药师审核，点击卡片后我就可以直接预约药品了。服药期间如果有不适，医生提醒我要及时线下就诊。除了药物治疗，医生还给了我一些健康指导，包括保持良好的生活习惯、定期锻炼和合理饮食等。这些都对我的康复有很大帮助。

我是小明，25岁，平时喜欢打篮球。有一次不小心扭到了膝盖，虽然当时没有太大问题，但过了几个月，膝关节开始隐隐作痛。起初我没太在意，直到疼痛感加剧，甚至影响到日常生活。每次下楼梯或者长时间站立，膝盖都会有阻碍感，疼痛不强但很难受。我开始担心自己的健康，尤其是想到可能需要手术，内心非常焦虑和恐惧。

在朋友的推荐下，我尝试了在线问诊。选择了一位有经验的骨科医生，描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听完了我的描述，并详细解释了氨糖软骨钙片的作用和使用方法。氨糖软骨钙片可以修复损伤的软骨、增加关节滑囊的分泌、减少关节的摩擦，起到保健作用。同时，医生也建议我适当晒太阳，补充钙片或维生素D3，增强骨骼健康。

我按照医生的建议开始服用氨糖软骨钙片，并注意日常的保健。几个月后，膝盖的疼痛感明显减轻，阻碍感也消失了。在线问诊不仅解决了我的健康问题，还让我感受到了医生的专业和关怀。

我是一名年轻的白领，平时工作压力大，经常加班到深夜。最近，我开始感到腿部酸痛，尤其是在弯曲时更为明显。起初，我以为只是累了，休息一下就会好。但是，情况并没有改善，反而越来越严重。于是，我决定去医院做个检查。

经过一系列的检查，医生告诉我我患有肾虚型腰椎间盘突出，椎管狭窄。听到这个消息，我感到非常焦虑和无助。医生建议我小平卧床休息，并口服消肿止痛药物治疗。我按照医生的建议进行治疗，并且开始关注自己的生活习惯，注意休息和锻炼。

在这个过程中，我也尝试了互联网医院的线上问诊服务。通过视频通话，我可以随时随地与医生交流，咨询我的病情和治疗方案。这种方式非常方便，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出和接触。

现在，我的病情已经有所改善。虽然还需要继续治疗和调理，但我已经看到了希望。这个经历也让我更加珍惜自己的健康，开始注重生活质量和工作平衡。

我是一名小有名气的作家，平日里总是埋头写作，忽略了自己的身体健康。半年前，我开始感到脖子疼痛，尤其是后仰头时更为明显。起初，我以为只是因为长时间伏案工作导致的肌肉疲劳，没太在意。但随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而愈演愈烈，连歪头也变得困难。有时候，甚至会伴随着头疼、头晕和胳膊麻木的症状。这些不适让我无法专心写作，影响了我的生活和工作。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和病史，并建议我做颈椎保健操和使用圆枕垫来缓解疼痛。同时，医生也推荐我拍摄颈椎X线片以便更好地了解我的颈椎情况。

我按照医生的建议进行了治疗和检查，结果显示我患有颈椎病。医生解释说，长期伏案工作和不良的坐姿习惯是导致我颈椎病的主要原因。接下来，医生给出了详细的治疗方案，包括物理治疗、药物治疗和生活方式的调整。通过一段时间的治疗和调理，我的颈椎病症状得到了明显的改善，重新找回了写作的激情和灵感。

我曾经是一名活跃的运动员，直到半月板损伤改变了我的生活。起初，我只是觉得膝盖有些不适，但随着时间的推移，疼痛变得越来越严重。走路时，我的膝盖会突然卡住，无法移动，需要停下来休息一会儿才能继续。这种情况让我感到非常无助和沮丧。

我开始寻求医生的帮助，通过互联网医院进行了线上问诊。医生告诉我这是半月板损伤的典型症状，称为关节绞索。他们建议我在日常生活中避免长时间步行和剧烈运动，多休息，给膝盖足够的时间来恢复。同时，他们也提醒我如果症状持续存在，可能需要考虑手术治疗，以防止关节软骨进一步磨损。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天，我都会进行一些简单的物理治疗和按摩，帮助缓解疼痛和恢复膝盖的灵活性。虽然过程很艰难，但我坚持了下来，终于看到了一丝希望的曙光。现在，我的膝盖已经大有改善，虽然还不能像以前那样进行高强度的运动，但至少我可以正常地走路和工作了。

我爸的肩膀和胳膊疼痛已经持续了很长时间，去年拍片子显示有骨刺。由于疫情的影响，我无法回家照顾他，只能通过网络寻求医生的帮助。医生建议我们进行抗骨质增生治疗，并可以使用氟比洛芬酯贴膏来缓解疼痛。虽然我很担心他的健康，但我也深深感激互联网医院和线上问诊的便利性，它们让我们可以在任何地方都能得到专业的医疗建议和治疗方案。

我曾经是一名活跃的跑者，直到那一天，我的右脚跟骨粉碎性骨折了。从那时起，我的生活发生了翻天覆地的变化。每天早上醒来，第一件事就是感到右脚跟的疼痛。这种疼痛像一只无形的手，紧紧地抓住了我，阻止我去做我最爱的事情。

我开始四处寻找帮助，去过很多医院，做了无数次的检查和治疗。但是，我的症状并没有得到改善。反而，随着时间的推移，我的右脚跟变得越来越内翻，走路时的压力也越来越大。我甚至开始怀疑自己是否还能恢复到以前的状态。

在绝望中，我听说了京东互联网医院。出于尝试的态度，我决定在线上咨询一位专家。经过一番详细的交流，医生建议我复查CT和X光片，重点了解跟骨是否有内翻、距下关节面平整度以及跟骨和外踝是否有撞击。同时，医生还让我拍摄了外观照片，以便更好地评估我的情况。

通过这些检查和评估，医生最终确定了我的问题所在，并给出了相应的治疗建议。虽然过程中有很多曲折和挑战，但我最终找到了正确的方向，并开始逐步恢复。

前列腺囊肿，顾名思义，是指前列腺组织中出现囊性病变，导致体积增大。这种病症在男性中较为常见，且随着年龄的增长，发病率逐渐上升。囊肿体积较小，且未引起明显不适时，可以通过观察来处理。然而，当囊肿逐渐增大，并出现尿频、尿急、排尿困难等症状时，就需要采取相应的治疗措施。

治疗前列腺囊肿的方法有多种，以下是一些常见的治疗手段：

1. 穿刺治疗：适用于囊肿伴有高烧、大便不通、尿道溢脓等症状的情况。通过B超定位，用长针头刺入脓腔，抽吸脓液，直至抽干净为止。

2. 物理治疗：通过促进炎症吸收来改善疾病。在家中，可以用热水袋敷于会阴部或耻骨上，每次30分钟，坚持一段时间，症状可得到缓解。

3. 药物治疗：包括肌肉注射止痛药、口服止痛药或退烧药，以及补充液体。根据细菌培养结果，选择敏感抗菌素治疗。口服药物如泌尿灵、颠茄等，对缓解疼痛有一定效果。

4. 中医调节：中医对前列腺囊肿有一定改善作用。治疗期间，避免食用刺激性食物，如酒、辣椒等。饮食以清淡、有营养为主，有助于提高治疗效果。

治疗前列腺囊肿的过程中，要加强身体锻炼，提高体质，做好保暖措施。恢复期间，如出现便秘问题，要多吃富含粗纤维的饮食。