经常抽烟的人，不一定爱抽烟，也可能是因为抽烟的时间久了，心理和生理上都对香烟产生了依赖，一天不抽就浑身不舒服。出现这种症状，说明你已经有烟瘾了，可能大家觉得这不算什么问题，但你知道吗？在抽烟的时候，香烟中的有害物质不会“穿肠过”，而是会囤积在我们体内。

 

 

长期抽烟的人，如果去做肺CT的话，就会发现自己的肺跟普通人的肺不一样，抽烟者的肺又黑又硬，被毒素和垃圾包围着，肺脏健康面临威胁。在年轻的时候，我们对健康没有概念，总觉得自己的身体好，扛得住随便折腾，但随着年龄的增长，身体各个机能的下降，身上所有器官的抵抗力都不如从前。

 

抽烟对人体所造成的伤害也会翻倍，如果不及时戒烟的话，要不了多久，身体就会发出各种“警报”，提醒我们体内器官“危在旦夕”。戒烟不仅是“挽救”肺脏健康的一种方式，更是保卫身体健康的做法。

  
戒烟成功后，身体会有哪些变化？

 

大脑变“清醒”了

 

可能大家还不知道，其实长期抽烟的习惯，也会损害大脑的健康。烟草中含有大量有害物质，这些物质不仅会吸附在肺脏上，还会进入血液，通过血液循环，被带到我们脑部，刺激脑神经。如果你有吸烟的习惯，并且已经出现记忆力下降、反应迟钝等症状，说明你的大脑已经受到损伤。

 

而戒烟的第一个好处就是修复脑神经，激活脑细胞，通过远离烟草，我们的大脑也会从依赖尼古丁的习惯中缓过来，而人体代谢功能也会慢慢把残留在大脑中的化学成分代谢出去，这个时候我们就会产生一种“清醒”的感觉，认知能力也会逐渐恢复。

  
肺部变干净

 

前面也提到了，吸烟者的肺部又脏又硬，被大量有害物质包围，在戒烟的过程中，肺脏的自我修复系统启动，代谢毒素的能力提高，有助于清除肺部毒素和垃圾，减轻肺脏的负担，改善肺功能。

 

相信大家也都知道长期抽烟对肺部病变的影响，随着烟龄和吸烟量的增长，肺脏病变的几率也会不断升高，而戒烟则是阻止这一切发生的关键方法。戒烟一时间后，肺部纤毛开始再生，胸闷气短、呼吸不畅的症状会明显改善，肺功能也会慢慢恢复。

 

心脏病患病风险降低

 

对于大多数人来说，抽烟的唯一坏处可能就是肺脏受损，因为大家还不知道，抽烟还会损害心脏的健康，这也说明普及吸烟危害知识任重而道远。研究发现，长期抽烟跟心脏病发作之间有着密切的联系，吸烟者患心脏病、发生心肌梗死的几率比普通人更高。

  
抽烟之所以会影响心脏健康，主要是因为在抽烟的时候，我们的血管也会异常收缩，导致血液循环不畅，增加了心脏的负担，从而导致心脏病发作的风险上升。而戒烟成功后，刺激血管的重要因素被“铲除”，心脏健康自然会恢复到正常状态。

 

牙齿变白

 

一个人有没有抽烟的习惯，一般很容易辨认，如果对方牙齿泛黄、变黑，那么他抽烟的可能性就很大。其实抽烟也是一种对外貌影响较大的习惯，长期抽烟的人，牙齿不论是颜色还是光泽度都不如从前。

 

很多爱美的人都主动远离香烟的原因就在于此，但依然有很多人为了抽烟，不顾牙齿的健康。戒烟成功后，摆脱了尼古丁的控制，发黑的牙齿也会逐渐变白，口腔的抗菌能力变强，口腔疾病也会慢慢消失。

  

扛过戒烟的4个关键期，成功就在眼前

 

戒烟第1周

 

在刚开始戒烟的时候，我们很容易被他人诱惑，这也是戒烟最痛苦的时期，很多人熬不了三五天就会放弃，希望你能通过转移注意力的方式，继续坚持下去。

 

戒烟第3-4周

 

形成一个习惯至少需要21天，在戒烟的第三周开始，我们从生理上已经慢慢适应了不抽烟的日子，但心理上依然不够坚定，需要严格控制，远离香烟。

 

戒烟1-6个月

 

戒烟到了这个阶段，我们心理上也慢慢适应了，不会因为身边有人抽烟而抓耳挠腮，坐立不安，这个时候我们需要的就是坚持，千万不要为了试探戒烟的效果而复吸。

  
戒烟1年后

 

到了这个时候，我们基本上可以确定自己戒烟成功了，也能看到因为戒烟，身体获得的一些“意外之喜”。

 

总结：能成功戒烟的人，往往都有着强大的自控力和坚定的信念，希望你也能做到。

王一是某建筑工地的一名渣土车司机，无意之间他跟着工友们一起学会了抽电子烟，抽了两个月他发现，自己越来越上瘾，甚至已经没办法控制自己，严重耽误了工作。

 

他推测是电子烟的问题，于是前往医院做了检查，没想到尿检的检查结果显示他抽的电子烟中含有“人工合成大麻素”。

 

王一抽的这一类违规电子烟被黑心商家称为“上头电子烟”，这种电子烟凭借着“上头”的卖点在市场上已经存在多年。

 

 

令人上头的原因就是烟油中添加了人工合成大麻素，一瓶普通的烟油成本只有几十元，加入合成大麻素后，就可以卖到500到800元。

 

为了赚钱，无良商家还会宣传这是“合法上头”，不含违规成分。然而事实是，这类人工合成的大麻素的精神活性是植物大麻素的4到5倍，会让人越来越上瘾。

 

这哪是烟，这分明就是新型毒品！

 

看到这，是不是有的小伙伴会认为逃过一劫：幸亏我买的是正规的电子烟，不会添加这些奇奇怪怪的东西。

 

虽然正规品牌的电子烟和这次曝光的“上头电子烟”不是一种东西，但普通电子烟对人体的危害依旧不容忽视。

 

电子烟是什么？

 

电子烟又名电子雾化器、水烟笔、电子水烟袋。和纸烟燃烧烟草不同的是，电子烟是无火的，它通过通电加热烟弹内的液体，抽烟者吸的就是其形成的烟雾。

 

同样是烟，但人们对香烟和电子烟的态度完全不同，有的人把抽电子烟作为潮流，甚至有不少人认为电子烟没有危害。

 

因为和传统香烟相比，电子烟拥有更时尚的外观，更多的味道，还可以在室内吸，所以比纸烟更受追捧。

 

中商产业研究院的数据显示，人们选择电子烟的原因有很多种，其中认为“比普通香烟健康”和“帮助戒烟”分别占了51%和49%。

 

然而，由于消费者对电子烟的认识还存在着误区，并且由于电子烟新颖的形式、多样的口味以及市场监管的松懈，导致有些未成年人可能只知道电子烟的香，却没有意识到吸电子烟的危害。

 

有不少网友指出，如今许多未成年已经吸上了电子烟。

 

 

去年的一则新闻也曝光出，有一些黑心商家把电子烟卖给了小学生。

 

并且调查显示，越来越多的未成年人开始接触电子烟，而这些接触过电子烟的未成年人，很容易在成年后成为传统纸烟的消费者。

 

电子烟本质还是烟

 

电子烟≠无尼古丁

 

我们都知道，香烟中的有害成分是尼古丁。而电子烟烟液的主要成分为烟碱、溶剂，以及产生各种香味的香精。

 

这里的烟碱就是我们常说的尼古丁。

 

 

尼古丁是烟草制品中的成瘾物质，它能刺激大脑分泌“多巴胺”，从而让人产生快感。

 

然而，孕妇吸入尼古丁会对胎儿发育产生不良影响；尼古丁还可能会影响青少年的大脑发育。

 

并且，由于电子烟的市场监管并不如纸烟严格，没有明确标准规范，所以一些不正规商家为了让产品更上瘾，还会过量添加尼古丁。

 

要Dr.京来说，越来越上瘾的电子烟，怎么可能会帮助戒烟。

 

 

加热时会有新的有毒物质产生

 

烟液加热时会产生微小颗粒气溶胶，气溶胶中含有有害化学物质和重金属，这种气溶胶不仅对人体有危害，还是一种新的空气污染源。

 

如果加热过快，电子烟还会产生叫做丙烯醛的有毒成分。

 

香精刺激呼吸道

 

电子烟的味道可谓五花八门，没有你找不到只有你想不到，香味的来源就是添加其中的香精。香精中的可挥发物质含有丙二醇，丙二醇被吸入人体后会短时间刺激呼吸道。

 

所以，电子烟并不比纸烟健康。

 

不论是纸烟还是电子烟，本质上都是烟，想通过电子烟来戒烟实属心理安慰，如果想要健康，还是要规规矩矩戒烟。

想必大家听吸烟有害健康这种话听的耳朵都要起茧了吧，总是听这些话对大家的作用都不大，抽烟的频率一点都没有降低下来，那还是用事实说话吧。我国吸烟人数一直在往上涨，截止到18年年底吸烟人数已经超过了两亿，而这两亿多的人中，还有数量庞大的一群人，他们平均年龄还不到二十岁，就是说上一代在抽烟，下一代也在抽烟，同时抽烟的人不仅不限年龄，也不限性别，女性朋友抽烟也不在少数。

  

烟盒里的魔鬼

 

因为大家的收入水平不同，所以抽的烟也不同，不过普遍的每盒烟花销并不是特别大，但是积少成多，算一算这么长时间里自己抽烟抽了多少盒，抽了多少钱。烟瘾是个很悬的东西，但是它又确确实实的存在着，就是因为有烟瘾所以烟才会那么难戒掉，而抽烟的时间越久，烟对身体就多蚕食一分，直到我们的身体再也受不住伤害为止。烟也是分三六九等的，所以戒不掉烟，也要避免那种对身体伤害特别特别大的烟。

  
杂牌的香烟不能抽

 

每个省份都有属于自己的一种香烟，那么国家对于这些香烟的监管也不是特别严格，经常会看到一些闻所未闻的香烟品牌，也有很多地方会售卖自己卷的烟，这些烟都有一个共同的特点，就是他们都没有合格证，也就是无证的杂牌烟。这种烟的烟草质量并不能得到保障，里面或许不干净，参杂一些对身体更有害处的有害物质，抽这种烟时间长了以后对身体的伤害是会翻倍的。有些烟民想要省钱，就会买这种烟来抽，建议不要省这个钱，要么不抽，要么买些放心烟抽，在有限的环境里尽可能的减少对身体的损害。

  
受潮了的烟不要抽

 

在戒烟的道路上，遇到的阻碍一点都不比减肥少。因为要戒烟所以不会在家里再准备烟，但是偶尔烟瘾上来想抽的不行，总会在家里找到半包的或者只有几根散落的烟，这些烟因为时间问题都已经受潮了。还有老烟民不抽烟不舒服，于是会在家里囤积一些烟，有时候拆开了就放在那里，香烟是不太容易保存的，放那时间长了就会受潮，有些人也不在乎，就那么抽了，也有人晒晒再抽，觉得扔了挺浪费的，千万别这么想了，受潮的烟里面已经滋生了大量的细菌，抽进身体中那伤害会特别大的。所以戒烟就戒彻底，家里一根都不留，囤烟就囤少点，现买也来得及。

  

细支烟不要抽

 

很多女士喜欢抽细支的烟，还有很多香烟就打着伤害低的旗号出品那些细支烟，其实有研究人员做过相关实验，细支烟的伤害要比粗烟的伤害大一些，并不会因为是细支的伤害就小。所以大家尽量不要选择抽细支烟。

  
戒烟并没有那么的困难，这件事只要能坚持有恒心就能做成，什么戒不掉，什么不好戒都是自己还不想戒掉，只要想，没有什么习惯是戒不掉的。还是呼吁大家尽量戒掉烟，尤其是家里有小孩子的，小孩子会模仿大人的做法，他们还没有形成正确的观念时，会跟风觉得大人这么做很酷，于是去学，这样是不对的，为了更好的教育下一代，也为了自己的身体健康，大家还是尽量戒烟吧。

烟危害健康，大家都知道的道理，那为什么还有那么多人喜欢吸烟呢？广大吸烟群众做出了回答，他们认为，吸烟是能缓解精神压力，调节情绪的好帮手，还有些年轻人，是因为好奇，觉得这样很帅等等原因开始尝试吸烟，等时间长了，养成习惯了，就戒不掉。

  

吸烟危害健康，但都会对身体造成哪些危害呢？以下几点告诉你。

 

使骨头更脆弱

 

吸烟会使骨头变得脆弱，几十年以来，人们都知道，吸烟会破坏骨骷的完整性，容易引发骨质疏松，这种病症经常会出现与老年人身上，如果骨头变得又松又脆的话，一点小小的压力，就会导致骨头锻炼，曾经有位科学家表明，吸烟会让人体产生过量的蛋白质，经过人体分解后会降低骨骷密度，使骨头变得更为脆弱，更容易受到损伤。

  
诱发牙齿发炎，口臭，牙齿脱落

 

吸烟会对你的口腔产生危害，除了会涨皱纹，吸烟还会使你的身体难以抵抗牙龈发炎带来的痛楚，由于免疫系统的削弱，也导致你更容易患上牙齿类疾病，还可能导致牙齿脱落。

 

增加血液粘稠度

 

吸烟会使血液粘稠度增加，它会使血液凝结成沉淀物，使一些基本物质变成更加粘稠的液体，从而迫使心脏加速将它分布全身，吸烟还会像血液注入胆固醇和脂肪，从而使血液血凝状。

  

引发心脏病和中风的概率

 

肺的损害

 

 

吸烟最常见的副作用就是它对肺的伤害，吸烟会导致呼吸通道的堵塞，使简单的呼吸变得困难，它会导致肺部的迅速老化，摧毁它们的防御功能，导致身体内的氧气减少，最后，吸烟会损坏肺部的清洁剂——纤毛，导致烟草中的有害物质粘在肺泡上，从而导致吸烟的人肺部发黑。

“电子烟”这几个字相信大家都不会陌生，它曾一度火遍大江南北，许多商家曾打着用“电子烟”来戒烟的名号大肆宣传售卖“电子烟”。

 

那么时尚的“电子烟”真的能帮助大家戒烟吗？

 

答案：自然是否定的。

 

其实“电子烟”给大家带来的危害一点也不比传统烟草少。

 

“电子烟有害”这一说法也在WHO组织的2019年全球烟草流行报告中被明确提出。今天就跟大家讨论一下“电子烟”到底有哪些害处。

 

 

一、什么是电子烟

 

电子烟其实与传统烟草并无多大区别，它是采用蒸馏技术，将烟草中的尼古丁雾化，变成气体。

 

用电池或电子来代替点火，用烟液来代替烟草，其本质还是让用户吸入尼古丁产生愉悦感。

 

二、电子烟目前的使用情况

 

电子烟设计的初衷是用电子烟来代替传统烟草从而实现“戒烟”的目的。

 

但是根据近几年来的调查资料显示“电子烟”不但没有让用户“戒烟”，还让一部分人由于对电子烟的好奇，以及追求时尚的心理尝试吸“电子烟”而染上烟瘾。

 

有报道指出，目前在中国电子烟的用户已经超过千万，而且以年轻人和未尝试过传统烟草的人为主。

三、电子烟的危害

 

尼古丁的危害

 

前文已经提到过，电子烟的烟液中主要成分也是尼古丁，传统烟草中尼古丁所带来的危害，电子烟也同样拥有。

 

首先就是成瘾性，人们喜爱烟草的很大原因就是因为尼古丁可使人产生愉悦感。这种愉悦感就像毒品一样会让人上瘾，身体和心理都会产生一种依赖感，这就是难以戒烟的原因。

 

其次，尼古丁也是一种致癌物质，有研究表明长期吸烟者得肺癌的几率比普通人多出20倍。

 

最后，尼古丁也是心脑血管疾病的高危因素。尼古丁不但会使血液变得黏稠也会血管收缩，阻碍微循环导致多种心脑血管疾病。

 

 

对呼吸道的损伤

 

电子烟在雾化烟液时，会吸附周围空气中的一些微粒，形成气溶胶。

 

这种气溶胶会使呼吸道产生许多炎症因子，从而形成慢性炎症，例如，支气管炎、COPD、哮喘等。

 

除此之外，电子烟会产生一种传统烟草不产生的物质—乙二醛。有研究表明，这种物质也会对呼吸道黏膜产生一定损伤。

安全隐患

 

“电子烟”用电子，电池等来代替明火。

 

目前市面上“电子烟”所采用的电池或电子良莠不齐，没有统一标准。因此，近几年来由“电子烟”引发的爆炸事故频频发生。

 

现如今，“电子烟”已经与传统烟草一样深深地危害了人类身体健康。

 

2020年5月31日的世界无烟日的主题就为“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟。”因此，我们一定充分了解电子烟的危害，远离电子烟，保持一个健康的身体。

有些人饱受吸烟的伤害，终于下定决心要戒除烟瘾。但是在戒烟早期身体会出现一系列的不适反应，也会造成身体系统的紊乱。不过不用太过担心，我们可以从日常的饮食下手，用补充身体所需各种元素的方式来调节。

  

补充维生素

 

长时间抽烟的烟民身体消耗维生素的速度比普通人更快，导致身体内的氧化物质大大增加，而抗氧化素会相应地减少。如果补充维生素不及时的话，身体很可能出现过度氧化的现象。所以长期抽烟的人要注重各种维生素的补充，特别是维生素C。因为维C是可以水溶的，能够起到很好的抗氧化作用，还有抑制吸烟冲动的效果。

  
补充硒元素

 

长期抽烟的烟民血液中的硒元素含量也比不抽烟的人要低，硒元素是具有防癌功效的一种重要微量元素。当我们的血液中缺乏硒元素时，就会在一定程度上增大罹患癌症的概率。所以长期抽烟的人要经常吃芝麻、大蒜、动物肝脏等富含硒元素的食物，以保证体内矿物元素的充足。

  
加大饮水量

 

在我们抽烟的过程中，香烟的烟雾中会有一些化学物质，可能造成动脉硬膜的增厚。而且这些化学物质还会减少胃液的分泌，在一定程度上造成血糖的升高。所以，为了避免这些有害的化学物质滞留在我们的体内，可以加大每日的饮水量。除了饮用白开水，也可以在水中加入蒲公英和菊花，起到一定的排毒作用。

  

吃帮助降低胆固醇的食物

 

长期抽烟不仅会导致血液中的胆固醇增加，还会造成加大脂肪的沉积量。一旦血液中的胆固醇和脂肪超标，就可能出现脑萎缩的现象，进一步加速大脑的老化。为了避免这种现象的发生，我们需要在三餐中减少脂肪酸含量高的肥肉的摄入。另外，要多吃一些能够辅助降低胆固醇的食物，比如牛肉、海鲜、豆制品都能在一定程度上抑制胆固醇的合成。

  
加大碱性食物的摄入量

 

 

香烟中含有大量的尼古丁，对我们的身体伤害是相当大的。但是，当我们的体液在碱性的状态时，可以在一定程度上减少对尼古丁的吸收。新鲜的蔬果能起到降低尼古丁吸收的作用。同时，在三餐中适量的摄入碱性食物还能刺激胃液的分泌，加快肠道的蠕动速度，能够起到改善肚子胀、消化不良的效果。

“吸烟有害健康”的警告语，我们听了几十年，但是仍然有不少人还以为，“烟”只是对我们的呼吸系统产生损伤。

 

其实，吸烟对我们的伤害远不止如此，下面就一起来看看吧。

 

 

我国国民“吸烟率”相当高，其中，成年男性有超过50%有吸烟史。而经常暴露于二手烟的非吸烟人口，更是高达7.4亿。已有研究显示，非吸烟人群受到二手烟的危害，并不比长期吸烟者小。

 

而二手烟所危害的健康，除了肺，还有“心”。

 

近期，有研究人员利用了小鼠进行了实验，探究二手烟与心血管疾病的关系。在这个浓度的二手烟下，小鼠“撑不过”12周。

 

他们模拟了我们日常接触到的公共场合的二手烟的浓度，并模拟了我们的生活工作规律，保持每周有5天，每天有6小时的“工作强度”，为小鼠提供二手烟的空气。研究人员分别在第4、第8和第12周时，取出小鼠心脏进行了实验。

 

最终发现，在12周时，对比呼吸正常空气的对照组小鼠，呼吸二手烟的小鼠，心脏功能出现了明显变化，其心脏发生了严重心律失常、心源性猝死的风险显著增加。

 

尽管小鼠与人类存在巨大差异，但是临床研究也发现，二手烟暴露，会加快动脉粥样硬化，增加心血管疾病的风险。早前有研究表明，二手烟会导致非吸烟者的增加30%的卒中风险。

二手烟的影响，可能传到下一代

 

在先心病的研究中，相关数据显示，在剔除染色体异常，基因突变以及诊断不详等因素后，分析结果发现，胎婴儿患先心病的危险因素，与孕妇被动吸入二手烟有明显关系。各项数据对比显示，围孕期吸入二手烟的孕妇，子女患先心病的风险要明显高于未吸入二手烟者。

 

总而言之，吸烟，危害的不仅仅是自己的健康。它影响的不止是亲人朋友，还可能会影响到陌生人的生活，甚至影响到自己未出生的宝宝。

 

 

所以，如果可以的话，尽早戒烟吧，身体才是生活的本钱。

风湿性心脏病是由风湿热引起心脏出现病变，此病产生的后果是不容小觑的。患上这种疾病后，你们会发生心慌，气短，乏力，咳嗽等一系列症状，而且会引起心脏瓣膜出现病变所造成的影响性是不容小觑，你们必须要做好充分的治疗措施。发生风湿性心脏病后，人们要找出病因进行对症性的治疗。

 

风湿性心脏病又称为风心病，它是属于心内科疾病，对心脏的损害性是比较强的，此病的患病部位是在心脏瓣膜上，很容易会引起心脏功能出现变化，病情严重甚至会诱发到心脏衰竭的出现。面对风湿性心脏病，人们要注意好自己的日常行为，那风湿性心脏病吸电子烟行吗?

患上风湿性心脏病，对人们的心脏的影响是很大的，这种疾病对身体的机能会产生很大的损害。所以患上这种疾病后，人们一定要控制好人们的日常行为，特别是对吸烟这种行为要及时的注意。风湿性心脏病患者一定要禁止吸烟。由于电子烟也是这种疾病的禁忌之一，它有着一定的烟草成分，这些成分经过挥发，对人们的心脏也会产生很大的影响，很容易会导致心血管疾病和心脏病的发作。因此，风湿性心脏病是不可以吸电子烟的，人们需要进行控制。虽然电子烟可以过滤到一些有毒的物质，但是这些有害成分的气体还是可以损伤到人们的心脏。

面对风湿性心脏病，要控制好自己的行为，这种疾病吸电子烟也是不行的。发生这种疾病后，人们也要做好充分的预防措施，该怎样做好对风湿性心脏病的预防呢?

 

一、积极锻炼身体。人们在生活中一定要养成锻炼身体的好习惯，通过进行体育锻炼来提高身体的机能，提高身体的免疫力，d起到对此病的预防作用。

二、、养成良好的生活习惯。大家在生活中一定要对自己的生活习惯进行有所注意，少抽烟的同时也要注意好自己的饮食，对病情也是有一定帮助的。

风湿性心脏病产生的影响性是不容小觑，这种疾病是一种慢性的病变，如果长时间得不到及时治疗，很可能会诱发到大后果。患上这种疾病后，心脏功能会受到损害，同时又发到气喘咳嗽等一系列症状，造成的危害性是不容小觑的。

 

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一支香烟的燃烧速度是每秒0.35厘米，用口腔吸力加速燃烧完毕的时长大约是3分钟。从烟丝燃至烟嘴的时候，世界上大概就有30个人因吸烟而死亡。

 

在你读完前面的话时，已有1个人因吸烟死亡。

 

一个老烟枪，也许因为一个小小的烟头在家中引发火灾，也许他的妻子因为吸入过量二手烟在生产时会患妊高症，而伴随着他自己一生的是慢性阻塞性肺疾病，最终将引发唇癌、舌癌、口腔癌、肺癌等癌症。

 

 

根据世卫的最新数据：90%以上的肺癌患者都是吸烟人群，而死于支气管炎的患者中，约有75%以上有过吸烟史，吸烟者的慢阻肺患病率为16%。

 

“慢性阻塞性肺疾病”就是人们常说的“慢阻肺”，它是一种很常见并且不可治愈的慢性呼吸疾病，慢性支气管炎、肺气肿也属于范畴之内。患病后，你会经常咳嗽，感到胸闷气短，甚至感到透不上气，不能呼吸。

 

11月18日是世界慢性阻塞性肺病日，Dr.京想劝劝大家戒戒烟。

 

明明知道吸烟不好，却总是戒不掉！

 

劝人戒烟，不如等自己悔悟，明知不好，但却总是戒不掉。经历过戒烟的人都深知戒烟不易，烟草里的重要成分尼古丁——世界上排名第三的成瘾性物质（前两名分别为海洛因与可卡因），慢慢的你就会形成“烟草依赖”。

 

烟草依赖已经是一种列入在册的慢性病，目前全球大约有12.5亿烟民，烟草依赖的患病率已经高达50％，因吸烟死亡的人数约以每年300万的速度增加。

 

为什么明知道吸烟不好，却很难戒？戒烟时会出现焦虑、头痛、甚至抑郁的情绪，这会深深地折磨着每一个戒烟者。如果没有医生干预，戒烟成功率微乎其微，非常容易复吸，有10%的戒烟者，戒烟不超过1天就会以失败告终。

 

用电子烟戒烟？戒了寂寞！

 

但如今，身边的很多朋友尤其是年轻人会把戒烟寄希望于电子烟，大批量电子烟的忠实粉丝涌入，使得电子烟十分流行。

 

但是，电子烟真的能戒烟吗？

 

与传统香烟相比，电子烟减少了燃烧即减少焦油、一氧化碳等有害的成分，但是大魔头尼古丁还在，不一样的烟火，抽了个寂寞。

 

而且，在研究电子烟的生产工艺和工作原理后我们会发现，这样的一个“小东西”非常容易产生重金属小颗粒、双乙酰和可吸入肺的超细颗粒，这些物质被肺部吸入后，危害会更大。

 

因为有了电子烟这种替代品之后，很多烟民反而开始变本加厉的抽烟，无形中加重了自己的烟瘾，既伤害健康又增加开销。看到这里，抽电子烟的你是不是很失望？还是老老实实戒烟吧。

 

 如果你戒烟成功，你的生活是什么样的

 

戒烟，一直都是大家经久不衰的讨论话题，在知乎上就得到了26,492人关注，6,495个问题。在知乎的答案中，有一篇关于知乎联合创始人黄继新写过的一篇长文是关于自己的亲身经历，并推荐了亚伦·卡尔《这书能让你戒烟》。

 

（知乎联合创始人黄继新对于戒烟经历的描述）

 

看到这里，如果你真的想戒烟了，Dr.京有几个小建议给你。

 

戒烟TIPS：

 

1、吃能堵上你的嘴：“吃东西”，比如嚼口香糖、喝茶、吃零食，可以转移戒烟带来的不适感。

 

2、给无处安放的灵魂安个家：健身房、图书馆等无烟区是净化身体的好地方，这里没有烟草味刺激，提升戒烟的可能。

 

3、有事做，有人爱，有所期待：动起来，打场球、干点家务、做点自己喜欢的美食，通过这类活动转移自己的注意力，并且有目标感，这样一忙起来也就逐渐摆脱的烟草的依赖。

 

4、朋友圈装个监控？扔掉家里、单位、车上的所有香烟，并让身边不吸烟的朋友监督你。接触不到香烟，也就不会吸烟。

 

※注：以上方法适用于轻度吸烟者，老烟民请直接到医院就诊

 

你可能不知道，戒烟药的原理就是减轻对尼古丁渴望或者戒断症状。若对于老烟民来说，最有效的方法是要去医院的戒烟门诊，配合医生处方进行科学治疗。下方推荐的戒烟药能在专业医生的指导下服用会达到不错的效果哦。

 

※参考以下戒烟药物，请在专业医师指导下使用

①尼古丁替代治疗咀嚼剂和贴剂

②酒石酸伐尼克兰片

③盐酸安非他酮缓释片

 

戒烟，最后给你画个饼

 

 

肺部健康，寿命延长！

 

飞一样的感觉，整个人轻轻松松！

 

手指和牙齿再无尼古丁污渍，摆脱油腻！

 

没有烟味，嗅觉更灵敏，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！

 

吸烟影响夫妻生活，终于可以“抬头”做人！

 

子女不再讨厌你，家中再无“烟火气”！

 

减少支出，增加财富！

 

11月18日是世界慢性阻塞性肺病日，Dr.京愿意陪你一起，走向无烟的世界。

肺是我们身体重要的呼吸器官，肺部的健康往往也影响着我们人体的健康。一般来说，我们若是没有什么特别不良的习惯的话，我们的肺部都是不容易受损的。可是，对于生活中长期吸烟的老烟民来说，他们的肺部就不见得是健康的了。

 

那么，对于生活中这部分老烟民来说，若是想要身体更健康，他们又该如何养护肺部的健康呢？医生提示：对于生活中长期吸烟的老烟民来说，若是经常在生活中常做这3件事，可有效减轻吸烟对肺部的伤害，让肺部少受吸烟的损伤。

 

 

我们都知道，吸烟有害健康，特别是对我们肺部的损伤最为严重。对于长期吸烟的老烟民来说，他们的肺部往往都是呈现出一种黑色，因此，对于他们来说，若是想要在生活中养护肺部的话，首先要做的就是要清肺润肺，减少有害物质对肺部的伤害。

 

若是可以多吃一些清肺润肺的食物，是可以有效减轻吸烟对我们肺部的伤害的，一般来说，生活中常见的清肺润肺的食物有雪梨、柿子、罗汉果和白萝卜等，这些食物都具有很好的清肺润肺的效果，对于想要养护肺部健康的老烟民来说可以多吃。

 

很多的食物虽然很美味，可是却极易上火，像是常见的菠萝、荔枝和桂圆等，都是属于热性食物，虽然营养丰富，可在生活中若是吃多了，极易上火。

 

 

特别是对于长期吸烟的老烟民来说，若是长期吃这种容易上火的食物，就容易引起肺部上火，引发肺热，对肺部造成一定的损伤，危害身体健康。因此，为了减轻我们肺部的伤害，最好在生活中少吃这些容易上火的食物。

 

对于肺部不太好的人来说，一定要在生活中多喝水。喝水不仅能够帮助身体及时补充水分，还能够帮助我们排出体内的毒素和垃圾，同时，喝水还有助于我们清肺润肺，使肺部更加健康！

 

 

对于长期吸烟的老烟民来说，若是可以在喝水时加入一些具有清肺润肺效果的茶，像是常见的罗汉果、胖大海或是薄荷、金银花等，就能够更好地帮助我们的肺部做清洁，达到清肺润肺的效果。

 

因此，若是想要长期吸烟的肺部更健康的话，老烟民们最好是可以在生活中多喝些清肺润肺的茶，以此来让我们的肺部更加清洁健康。因此，对于一些长期吸烟的老烟民来说，若是想要减少吸烟对肺部的伤害，让肺部更健康的话，最好是可以常做以上3件事，这样便能有效地减轻吸烟对肺部的伤害。

那天，我独自坐在电脑前，心里有些忐忑。我轻轻点击了那个熟悉的二维码，屏幕上立刻显现出我的肺部检查报告。屏幕另一边，是那位我在网上认识的医生，他很快就回应了我的询问。

‘颜先生，根据您的报告，目前的情况无需处理，建议您继续随访观察。’医生的话语简单而直接，让我心中的一块大石落地。

‘医生，那这个肺大泡不严重吗？’我有些担心地问。

‘目前来说，不严重。您平时需要注意戒烟酒，一年左右查一下。’医生的回答让我感到一丝安心。

‘那我的肺部有没有肿瘤发展趋势呀？’我继续询问。

‘嗯，肿瘤可能性很小。’医生的声音中充满了自信。

‘好的，就是说我这个情况就一年复查一次就可以了是吧，也不用用药什么的是吧？’我确认道。

‘是的。’医生回答得坚定而果断。

通过这次线上问诊，我不仅对自己的病情有了更深的了解，也更加信任了这位医生。虽然我们没有见过面，但他的专业和耐心让我感到温暖。在这个快节奏的时代，互联网医院为我们带来了极大的便利，让我们足不出户就能享受到优质医疗服务。

那是一个阳光明媚的早晨，我像往常一样，打开了手机上的互联网医院App，准备咨询我的健康问题。我最近感觉有些低热，虽然体温正常，但咳嗽时偶尔会咳出一点血，心里不禁有些担心。我点开了在线咨询，填写了症状，等待着医生的回复。

不久后，一位来自感染内科的医生给我回复了。他告诉我，最好是拍一张胸部CT片，与停药时的CT片进行对比，这样就能更清楚地了解我的病情。但遗憾的是，医生说由于我刚拍了10几天，他暂时不让我再拍。看到这里，我心里有些不安。

我又问医生，血常规有问题吗？医生回复说，血小板低，可能是由于之前的病情导致的。他建议我先对症治疗。这时，我突然想起一直以来的压气问题，于是向医生咨询。医生告诉我，压气应该是胃肠道问题，胸片稳定，目前不需要担心。

在咨询过程中，我发现这位医生非常耐心，他不仅详细解答了我的问题，还关心我的感受。尽管医生的建议只是参考，但我对这位医生的专业和品质深感敬佩。在医生的指导下，我开始调整生活习惯，加强锻炼，并按时服用医生推荐的药物。

经过一段时间的治疗，我的病情逐渐好转。我再次向医生咨询，他告诉我，根据胸片显示，我的病情已经痊愈。听到这个消息，我如释重负，对医生的专业水平感到由衷的敬佩。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。在这里，我不仅得到了专业医生的指导，还节省了大量的时间和精力。我相信，随着互联网医疗的发展，越来越多的患者将从中受益。

那天，我如往常一样，坐在电脑前，处理着日常的工作。突然，一条消息弹了出来，是来自京东互联网医院的邀请。我点开一看，原来是我所在单位组织的一次线上健康筛查。作为一名普通的员工，我对此并不陌生，但还是好奇地决定尝试一下。

很快，我被分配到了一位呼吸内科的医生，他非常专业，详细地询问了我的症状和过往病史。我向他展示了自己的CT片子，他仔细地观察后，告诉我：“您的片子看上去不严重，肺结节较小，目前没有影响到健康。”听到这个消息，我悬着的心终于放下了。

这位医生不仅专业，还非常细心。他了解到我和结核病人同办公室，特意提醒我要注意防护，并告诉我单位组织的筛查是很有必要的。他的话语让我感受到了医者的关怀和责任感。

在整个咨询过程中，医生始终保持耐心和温和的态度，让我感到十分舒适。他不仅解答了我的疑问，还给我提供了一些日常生活中的健康建议。这让我对京东互联网医院的服务有了更深的了解和信任。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业素养、耐心和关爱让我感受到了医患之间的温暖。我相信，在未来的日子里，互联网医疗将会成为越来越多人的健康选择。

那天，我感到有些不适，喉咙里总是有痰，深呼吸时胸口有声音。我决定通过互联网医院寻求帮助，于是打开了我的手机。

在京东互联网医院，我找到了一位呼吸内科的医生。医生很亲切，首先询问了我就诊人是不是本人，我回答是。医生详细询问了我的症状，包括痰的颜色、咳嗽声音、是否有嗓子痒等。

医生询问了我是否有过敏史、肝肾功能是否正常，我一一回答了。医生根据我的症状描述，初步判断可能是呼吸道感染，并询问了我是否有发烧、流鼻涕等症状。我表示没有。

医生建议我暂时不用输液，并开了一些药物，包括止咳颗粒、莫西沙星和桉柠蒎肠溶胶囊。他还提醒我要注意保暖，避免接触过敏原，清淡饮食，避免辛辣刺激的食物。

在使用这些药物后，我的症状有所缓解，但偶尔还是会感到嗓子痒咳嗽。医生再次与我沟通，询问了我的用药情况和生活习惯。他告诉我，由于我之前做过肺大泡手术，所以需要特别注意咳嗽，以免复发气胸。医生建议我更换止咳药物为复方甲氧那明胶囊。

在医生的指导下，我逐渐恢复了健康。这段经历让我深刻体会到互联网医疗的便捷和温暖。医生的专业和耐心让我倍感安心，感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到优质的医疗服务。

那天，我如往常一样，坐在电脑前，准备开始新的一天工作。突然，一个来自京东互联网医院的邀请，让我意识到，今天有一位患者需要我的帮助。

患者***，一位来自河南洛阳的女士，她的主诉是肺部问题。我迅速地打开病历，开始询问她的病情。

她告诉我，自己之前检查出有肺大泡和结节，一直有些担心。我安慰她，直径小于5毫米的肺大泡不用过于紧张，但需要定期复查CT。她还提到自己曾经尝试戒烟，但未能成功。

在了解了她的吸烟史后，我建议她继续戒烟，因为如果不戒烟，病情可能会越来越严重。她表示理解，并表示会尽量减少吸烟。

接着，她还提到了咳嗽痰多的问题，我建议她使用普通的止咳化痰药，并告知她可能还有咽炎。她听了我的建议，显得十分放心。

在整个咨询过程中，我感受到了她的焦虑和不安，但我尽力以友善和耐心的态度去安慰她，并给予她专业的建议。最后，我告诉她，以后有任何问题，都可以随时向我咨询，我会第一时间回复她。

结束咨询后，我感到十分欣慰。虽然我们从未见过面，但通过互联网医院，我能够帮助到远在他乡的患者，这让我深感作为一名医生的责任和使命。

那天，阳光透过窗户洒在安静的客厅里，我坐在沙发上，手机屏幕上显现着那个熟悉的界面——京东互联网医院。屏幕那头，是***医生，一位总是带着微笑，声音温柔如水的医生。

“你好，最近感觉怎么样？”***医生的问候总是那么亲切。我简要地描述了我的症状：嗓子吐出来的，痰中带血。他耐心地询问了我的其他症状，从鼻涕、牙龈出血到咳嗽、胸闷，每一个细节都逃不过他的眼睛。

“最近有熬夜或者吸电子烟吗？”***医生的问题让我一愣，他似乎总能抓住问题的关键。我坦诚地告诉了他我的生活习惯。

“根据你的描述，我怀疑你可能有一些口腔问题，同时需要排除气管和肺部的问题。我建议你做一个胸部CT，并去看一下口腔科。”***医生的建议让我有些紧张，但他的语气让我感到安心。

接下来的几天，我按照***医生的建议做了检查，并去了口腔科。结果正如他所预料的，我的牙龈有炎症，而且因为牙结石的存在，出血的情况更加严重。口腔科医生给我做了一些治疗，并告诉我如何护理口腔。

在治疗的过程中，我时常想起***医生的建议和关心。他的专业、耐心和关怀让我感到温暖。虽然我们只是通过屏幕交流，但那种信任和尊重让我感到如同面对面的交流。

现在，我的嗓子不再有血丝，牙龈出血的情况也得到了改善。虽然我知道这只是一个开始，但我对未来的治疗充满信心。感谢***医生，感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到优质、便捷的医疗服务。

那天，阳光透过窗户洒在我的房间里，我坐在电脑前，心情忐忑地打开了京东互联网医院。自从那天检查出肺部有异常，我就一直在担心是不是得了肺癌。我深知这个病对身体的威胁，也害怕治疗带来的副作用。

在医生的建议下，我开始了消炎治疗。每天按时吃药，虽然症状有所缓解，但心中的忧虑并未减少。终于，在消炎两周后，我按照医生的安排进行了肺部CT复查。

当我拿到复查结果时，心中的石头终于落地。医生告诉我，经过检查，肺部的高密度影确实是炎症引起的，不是肺癌。听到这个消息，我如释重负，感激之情溢于言表。

在整个治疗过程中，医生一直给予我极大的关心和支持。他耐心地解答我的疑问，让我对病情有了更清晰的认识。他的专业素养和敬业精神让我深感敬佩。

如今，我已经康复出院。回想起这次经历，我深知互联网医院为我们患者带来了极大的便利。在家就能享受到专业的医疗服务，真是太方便了。

那是一个普通的周末，我像往常一样在家休息，却突然感到一阵剧烈的咳嗽和胸闷。我意识到这可能与我的健康有关，于是决定先上网查询一下相关信息。

我选择了某互联网医院，通过线上问诊的方式寻求帮助。医生***耐心地询问了我的症状，并建议我进行一系列检查。

检查结果显示，我的肺部出现了一个肿块。医生告诉我，这可能是由感染引起的脓胸，建议我进行穿刺检查，以便确定病因。

然而，我对手术感到恐惧。我害怕手术的痛苦，更害怕手术后的恢复。医生看出我的担忧，安慰我说，手术是最后的手段，目前可以先尝试保守治疗。

在医生的指导下，我开始了消炎治疗。虽然过程痛苦，但我没有放弃。一个月后，我去医院复查，医生告诉我积液已经减少，肿块也有缩小的趋势。

我感到非常欣慰，但同时也对未来的治疗感到担忧。医生告诉我，如果肿块没有进一步缩小，可能需要进一步检查和治疗。我虽然害怕，但我知道，这是为了我的健康。

通过与医生的线上沟通，我感到非常安心。医生的专业知识、耐心和关心让我对治疗充满信心。我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜病魔。

那天，宁夏固原市的李女士因为突然加重的咳嗽和胸痛，感到非常困扰。她想起了前两天感冒的症状，但并未重视，没想到病情竟然恶化到如此地步。

在朋友的推荐下，李女士决定尝试线上问诊。她选择了京东互联网医院，并预约了呼吸内科的郭医生。

在与郭医生的沟通中，李女士详细描述了自己的症状，包括痰的颜色、黏度、是否有发热，以及症状持续的时间。郭医生耐心地询问，并给出了专业的建议。

郭医生告诉李女士，她的症状很可能是肺部感染，建议她进行胸部CT检查，并根据检查结果选择合适的消炎药。

李女士按照郭医生的建议进行了检查，并选择了头孢类的消炎药。几天后，她的症状明显好转，咳嗽和胸痛都减轻了许多。

这次线上问诊的经历让李女士深感便捷和安心。她感叹，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业水平也非常高。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在电脑前，心情有些沉重。我已经咳嗽了好长时间了，夜晚的咳喘让我难以入睡，白天遇到刺激性灰尘和冷风，症状更是严重。我决定通过互联网医院寻求帮助。

医生***的亲切问候让我感到温暖。他详细询问了我的症状，并建议我进行肺功能检查。虽然我在当地医院做过CT，没有发现异常，但医生还是坚持让我去做肺功能检查。

几天后，我收到了医生的建议。他告诉我，我的症状可能是由气道高反应或者哮喘引起的。他给我开了复方甲氧那明和孟鲁司特，并告诉我这些药只能暂时减轻症状，不能根治。

我有些失望，但医生并没有放弃我。他告诉我，我可以尝试使用吸入制剂性信必可，这是一种针对哮喘的药物。他还告诉我，如果这些药物使用后仍然没有效果，那么可能需要进一步的治疗。

在医生的耐心指导下，我开始了新的治疗。虽然治疗过程有些艰辛，但我相信医生的专业知识。经过一段时间的治疗，我的症状明显减轻，夜晚的咳喘再也没有打扰到我。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。在繁忙的生活中，互联网医院为我们提供了便捷的医疗服务，让我们在家就能得到专业的治疗。