口腔溃疡虽然不是什么严重的病，但带来的困扰一点都不小！

 

每次吃东西都仿佛在经历酷刑，稍微吃个辣点烫点的，势必要疼得嗷嗷大叫，口腔溃疡竟然让吃美食变成了一件痛苦的事。

 

某网友对口腔溃疡的总结可谓相当贴切：

 

一种不会要你命但又要你命的不可根治的疾病。

 

 

之前，就有林俊杰嘴里长出70多颗溃疡的热搜，想想都可怕！  

 

 

维生素C真的没用

 

口腔溃疡学名叫“阿弗他溃疡”，俗称“口疮”。

 

指的是上颚、舌头、颊黏膜、前庭沟等部位出现了溃烂。

 

口腔溃疡的伤口为圆形或椭圆形，中间凹四周凸，中间颜色偏黄，四周颜色为红色。

 

口腔溃疡是自限性疾病，正常愈合需要7~10天，所以大多数时候不必担心。

 

虽然口腔溃疡不致命，但疼！

 

 

起来也真要命，并且有小伙伴发现了，口腔溃疡总是反反复复，总是没事就来看望一下自己，究竟是为什么？ 

 

引起口腔溃疡的原因目前还没有定论，常见的观点主要有以下几点：

 

遗传

如果父母经常出现口腔溃疡，孩子也容易被影响。

 

免疫力下降

免疫力发生紊乱，口腔粘膜更容易发生损伤。而引起免疫力下降的原因就有很多，比如熬夜、饮食不规律等。 

 

物理性损伤

吃饭时不小心咬伤、或者被坚硬食物划伤都是有可能的。

 

精神因素

长期处于高压环境，精神紧张也容易诱发口腔溃疡。 

 

 

肠胃功能紊乱

患者肠胃功能被打乱时，会出现肠胃炎、感冒等疾病，这些疾病会诱发口腔溃疡。

 

网上流传口腔溃疡是因为缺乏维生素C，所以要多吃水果蔬菜补充维生素C。但，并没有研究明确表明，口腔溃疡和缺乏维生素C有关。所以，想要口腔溃疡快点好，还是吃药最靠谱。

 

 

一般的口腔溃疡我们不必太过担心，但要小心的是，有部分口腔溃疡可能是癌症的信号。

 

口腔溃烂要警惕

 

口腔溃烂不一定是普通的口腔溃疡

哈尔滨的王先生口腔内出现了溃烂，起初，他以为是普通的溃疡，也按照溃疡的方法治。后来溃疡面越来越大，舌头还出现了肿物，直到一年后检查才被确诊患上了口腔癌。

 

 

口腔癌是发生在口腔黏膜的恶性肿瘤，早期的征兆有：溃疡长期不愈合、口腔内出现白斑和红斑。当溃疡出现以下几种现象就要注意了，可能不是单纯的口腔溃疡：

 

伤口长时间不愈合

通常愈合时间在7~10天，如果1个月甚至几个月都没有愈合，就要小心了。

 

伤口异常

恶性口腔溃疡的形状不规则，凹凸不平，边界不清晰，伤口摸着发硬，疼痛不明显。

 

除了口腔癌，也有可能是疱疹病毒感染引起的疱疹性咽颊炎。

 

疱疹性咽颊炎患者主要表现为口腔出现小红点，然后形成水疱，水疱破裂变成溃疡，通常分布在咽部或者软腭。

 

 

疱疹性咽颊炎一般在一星期左右康复，但伴随着疱疹性咽颊炎的一般还有发热的症状，需要引起重视。 

 

所以，对于口腔溃疡也不可掉以轻心，一旦发现异常，一定要及时到医院检查具体原因。

 

反复口腔溃疡怎么办

 

如果排除是疾病原因，其实不必太过担心。没有彻底治疗口腔溃疡的办法，能做的只有尽可能减轻痛苦。

 

保持口腔卫生

可以使用淡盐水漱口，尤其是饭后，漱口可以清理掉口腔内的食物残渣，有利于减少细菌的繁殖，保持口腔内部清洁，从而有助于加快伤口愈合。

 

需要注意的是，口腔溃疡期间就不要使用漱口水了，漱口水中的一些成分可能会对溃疡造成刺激。

 

减少刺激

减少辣、酸、烫等刺激性食物，避免反复刺激溃疡。

 

保持积极心态

虽然口腔溃疡让人崩溃，但也不要消极，保持积极心态也有利于加速恢复。 

 

 

正确用药

正规药店买治疗口腔溃疡的药，不要迷信偏方。

治疗口腔溃疡一般使用含片或者药膜。含片类有杜米芬、溶菌酶含片、氯已定含片等，药膜类可用意可贴、口腔膜、地塞米松贴等，贴在患处可以缓解疼痛。

 

最后，Dr.京祝大家永远不会再犯口腔溃疡，吃嘛嘛香！

 

参考资料：

[1]乔艳芬.探究口腔溃疡的预防及治疗[J].保健文汇,2021,22(14):94-95.

 

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有病了执意不去医院，也不吃药，这样的情况有很多，但要去探求病人为什么不去医院，无非以下几种心态！陈大夫带领大家一起走近他们的内心世界，去看看他们为什么有这样的心态……

 

一、自信这点病无所谓

 

其实所有的心态中，这一点估计是最为重要的，有人说他觉得病小无所谓，不管病大还是病小，大多数不去医院不吃药的人，都是自信他所得的病对自己影响不大的疾病，所以才如此自信的不去医院不吃药！如果他能感觉到疾病是会危急他生命的，我觉得大多数都会去医院，除非他真的不想活了……

 

二、讳疾忌医型

 

这种人群，也占据了不去看病不吃药人群的一部分，他们害怕去面对到医院后可能要面对的现实，怕怕查出来以后可能要面对的恐惧！所以迟迟不敢去医院，但这类人群，只需假以时日，能够面对问题以后，都是会去医院的！

 

 

三、条件限制型

 

这里的条件，主要是就医条件，比如经济原因，因为经济困难，害怕花钱，才拒绝就医的，多数都是一些老者，艰苦了一辈子，谈到花钱，就害怕的不得了！其他还有一些条件限制的，比如不能独自去医院，不能独自买药，无人照料，等等等，因为条件限制，使得就医成为一种负担，从而使得不想去看病，不想去吃药！

 

四、真的不怕死型

 

这样的类型，大多数抱有多活一天是一天的心态，甚至有些压根就不想活的心态，使得他们不去就诊或者吃药！这个就不属于需要我解释的类型了！

 

 

有好多人会说，还有其他类型啊，比如医生太黑，不敢去看病，害怕被过度医疗等等，这样的其实都可以归结到第一种类型，还是这类人群认为自己的疾病还不至于危急到生命，真的他们要认为自己的病会危急生命，他们还是会义无反顾的去医院的！

 

不管怎样，每个人有每个人的价值观世界观，所以，不管怎么样想，最起码在他的理解和认知中，不去医院看病肯定是有原因的，而这个原因大于去医院看病的获益的时候，他们就会拒绝去看病和吃药了！

 

亲，你有这样的想法么？

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

 

“我不要吃青菜，好难吃哟！”我可不可以只喝汽水不要吃饭呢？”上述的情境宝妈们是不是很熟悉？许多孩子都有挑食、偏食的问题，只要餐桌上出现他们不喜欢吃的食物，爸爸妈妈不是好言相劝，要不就是大声呵斥，逼得小朋友含着眼泪勉强下咽。为什么原本一个全家美好的用餐气氛，最后却是餐桌反倒成了亲子战场？相信很多人都不希望出现这种亲子对峙的局面，烦恼的爸妈们，只要你们多付出一些关怀和耐心，多运用一些技巧，应对小孩偏食还是有很多技巧的。

习惯建立，从断奶期开始

每个人对食物都有不同的偏好，适应能力也不一样，有些孩子喜欢尝试新的食物，对口味也能很快适应；但有些保守、胆小的孩子，就不愿意向没吃过的东西挑战，只要不合口味的食物就坚持不吃。其实，只要不是极端地挑食，爸妈不必太担心孩子会出现营养不良的问题。

因为当幼儿讨厌某种食物时，我们就可以其他的食物替代以维持均衡营养，而且，这也是小孩成长过程中都会经历的一个阶段。但是，幼儿期小孩挑食的问题一直持续下去，而不给予理会，也可能导致日后孩子上学后，无法与其他小朋友相处融洽的情况。

所谓偏食，就是对食物喜欢或不喜欢的激烈反应，和对食物选择有偏差的行为表现。挑食、偏食、拒食等都是孩子常见的饮食问题。

造成幼儿偏食原因大致可分为：

1、过度矫正或强迫进食

过分纠正孩子的偏食习惯，可能带给孩子过大的压力，反而会增加幼儿对此类食物的厌恶。所以，板起脸孔，让他没有一丝喘息机会地什么都吃的做法，只会造成反效果罢了。

2、不愉快的进食经验。

例如：被热汤烫到、被鱼刺梗住、口味太重、菜色单调等，也会影响幼儿对食物的印象，进而造成孩子拒吃或害怕的心理。

3、照顾者本身就有偏食的情形。

父母、家庭的饮食习惯，会对孩子的偏食造成影响吗？答案是肯定的。因为，幼儿的模仿力强，若瓣对象中有偏食现象时，往往无形中会影响幼儿不吃或讨厌某种食物，而表现出偏食的状况。

4、没有正确的营养知识。

因父母成熟的营养认识，造成孩子只吃双亲自认为的食物，久而久之便容易造成孩子偏食的现象。

如何让孩子什么都吃：

1、食物变化，改善偏食行为

如果小朋友只是偶尔不吃某些食物，不要马上断定他就是不喜欢，而是要隔天，换个外形、烹调方式再试试看，方法包括：

1、选用色彩鲜艳、图案可爱的餐具

把孩子不喜欢的食物放到可爱的容器中，不仅可以吸引孩子的注意力，也可能大为提高孩子吃的意愿。

2、更换花样烹食

同样的食材变换不同的的烹煮法、运用多样化的组合，在菜色的颜色、口感上作调整，让小朋友觉得鹇有趣，也更具吸引力。如将大力水手喜欢的蔬菜变成好吃的菠菜炒蛋；不讨好的青椒，改成酸酸甜甜的咕老肉；小黄瓜、胡萝卜，芹菜切片切丝，加上切碎的蛋白，加点沙拉，就成了一道爽口的沙拉了！将起司加热蘸着面包或水果吃，不也很特别吗？

3、改变食物的外观

许多孩子因为之前的经验，一旦觉得某种食物难吃，下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形，让孩子在不知不觉中将该食物吃下。将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨成泥、打成汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其他食物一起烹调。例如对不爱吃蔬菜的孩子，妈妈可以试着改变形状，再加入其他食物一起烹调。

4、给食物摆个可爱的造型

在菜色上做点装饰，吸引小朋友的兴趣。譬如将炒饭加入青菜、蕃茄酱作点颜色变化，用模型或蔬菜把饭装点成凯蒂猫或比卡丘；把菜摆成花朵的形状；或将蔬菜切成可爱又可用手抓的形状等，只要多花点心思，都可以带给孩子新奇有趣的感受。

5、辅食青春双歧杆菌。小孩不爱吃饭，很有可能是积食、不消化，每天给孩子补充200亿青春双歧杆菌，就可以增加宝宝的胃肠道蠕动，避免消化功能紊乱和营养不良让宝宝胃口好起来!

慢性胃病是困扰很多人的顽疾之一，俗话说，“胃病三分靠治，七分靠养”，日常生活，怎么吃养胃一直是我们关注的重点。

 

胃是人体的消化器官，位于膈下，上接食道，下通小肠。胃酸是胃中的一种主要分泌物，为一种消化液，形成于胃用来消化食物。其pH值为1.5〜3.5，由盐酸（0.2％～0.5％的盐酸）和大量的氯化钾氯化钠所组成。

 

胃酸在人体的消化吸收中发挥重要的作用，包括：分解食物，使之更容易消化； 激活胃蛋白酶原； 抑制和杀死胃内的细菌； 促进胰液、胆汁和小肠液的分泌，起到消化食物、吸收营养物质的作用； 促进钙和铁的吸收。

 

 但是胃酸如果过多，就会对胃粘膜进行腐蚀，导致胃部溃疡和炎症，使患者出现烧心、胃部疼痛、反酸等消化道症状。我们常见的胃病都与胃酸过多有关。

 

所以养胃的重点在于调理和预防胃酸过多。

 

有没有那种既有效，吃起来也方便，还便宜的养胃食品？有的！！！

 

烤馒头片！

 

中医里有一个理论，叫“焦香者入脾”，烤馒头片其实就是焦香入脾、健脾化湿的最好的药，，焦馒头有股苦味，下吃去也能刺激口和胃多生出些口水和胃液。还有一个作用，焦馒头很像炭末，容易吸水，它在胃里把胃液吸住，这样能够中和胃酸。和食物混在一起，使食物和胃液接触更密切，也对食物的消化有帮助。

  

 

除此之外，还有其他方法缓解或消除胃酸过多吗？有的！

 

尽量不吃或少吃冰冻、过热的食物、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热。 

 

不要食入过多含香料、酸辣及过咸的食物，饮食以清淡为主，辛辣刺激的食物要少吃，如辣椒、大蒜、洋葱等。 

 

 

 

可以进食少量的生姜和胡椒，可增强胃黏膜的保护作用。 禁饮酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。 

 

饮食要有规律，不能暴饮暴食，最好少食多餐，如出现饥饿感，或胃部不适，可先少量进食。 

 

平躺于床上休息，将头部或床头垫稍稍抬高。 若不适的感觉明显，可口服抑酸药抑制胃酸分泌，起到减轻症状的作用，如奥美拉唑。 

 

需要注意的是，如果上面这些措施都不能缓解不适的症状，或胃酸过多进一步加剧，或出现上述需要就医的情况，需要及时前往医院就诊，进一步明确病因。

 

老人在追求长寿的过程中，饮食清淡应该是其中非常重要的一环。毕竟，很多的慢性病大多与吃有关。因此，很多老人开始只喝粥，觉得粥好消化也是好东西。

 

但是老人可以只吃粥吗？该如何有个饮食习惯呢？

 

其实经常喝粥是不可以的，虽然说粥的营养成分是比较高的，但是长时间只吃单一的饮食，会给我们的身体健康带来很大的危害，而且也不能及时补充体内的所需的营养物质。因此我们需要养成良好的饮食习惯。

 

 

1、合理的饮食习惯

 

一天3-5餐是有规律的。按时定量吃饭。饮食有节制，饮食量适当，不能出现过饥过饱的现象，每餐7、8分饱，避免狼吞虎咽，暴饮暴食。不挑食，不偏食，盐少，糖少，脂肪少，清淡的食物多。

 

2、营养平衡

 

饮食的热能不能太高，要有足够的优质蛋白质，脂肪少，无机盐、微量元素（含维生素）丰富，可以满足人体的需求。营养素的合理性是因为他们平衡饮食。老年人饮食结构的特点是多奶、适量的鸟、鱼、瘦肉、少量蛋、肝等。

 

3、食物组合合理

 

老人的饮食要精心烹饪，各种食物粗细粮，肉菜要进行组合，饮食柔软易消化吸收。

 

4、吃足够的蔬菜和水果

 

蔬菜和水果可以给我们提供膳食纤维、各种维生素和矿物质，可以帮助延缓人体老化，保证每天吃一斤蔬菜，菌类和绿叶蔬菜一定要吃。水果糖分过高，建议每天200g就足够了，相当于中等大小的苹果。

 

5、味道要清淡

 

有些老年人口重，就会多放盐，进而就会增加心脏和肾脏的负担，使血压上升。为了健康所以还是要保持清淡的口味。

 

 

老年人的饮食不仅要选择适合老年人的食谱，还要注意饮食的科学性，不要忽视以下“四度”。

 

第一，速度，老年人的牙齿比较稀少，消化功能下降，如果咀嚼不足，会影响食物的消化吸收。如果他们吃得太快，如果带有假牙，就会很容易一起吞进食道，造成胃肠道出血。

 

第二，饱和度，如果老年人吃得太多，食物不能全部消化，很多未消化的食物会长时间停留在肠道里，细菌发酵后会产生很多气体，感到腹胀和不适。吃得太多，胃肠也是重负担，有可能患胃下垂。

 

第三，温度，老年人胃肠黏膜变薄，腺体和绒毛萎缩，对食物刺激敏感，吃热或过冷的食物刺激胃肠，影响消化功能。

 

第四，硬度，老年人唾液淀粉酶、胃酸、胃淀粉酶、胰腺脂肪酶、淀粉酶等消化液分泌减少，肠道蠕动减弱，消化功能差，食用不煮、不易咀嚼的硬食物容易引起胃溃疡、胃炎等胃肠疾病。

我们常常可以看到这样一幕：大人满屋子追着孩子喂饭，孩子的心思只在玩上面，即使吃了，也含在嘴里半天不下咽，吃一顿饭要一个多小时。

 

一顿饭下来，大人累坏了不说，孩子却没吃几口。

 

吃一顿饭，艰难而痛苦。

 

宝宝厌食，妈妈烦恼。

 

孩子不爱吃饭，该怎么办呢？

 

我们今天就小儿厌食这个话题来谈一谈~

 

 

 

（一）什么是小儿厌食？

 

小儿厌食是指患儿出现较长时间的食欲减退、厌恶进食、食量减少等情况，是一种饮食行为异常。 长期厌食会导致贫血、营养不良、生长发育迟缓，并可造成机体免疫力下降，容易患各种疾病。

 

（二）小儿厌食的类型与辨证论治

 

1、脾失健运

 

如果你发现孩子不肯吃饭，经常胸闷恶心，吃得少，小肚子还胀胀的，大便也偏稀薄，脸色不好看，可能就是属于脾失健运型厌食。

 

这种情况的厌食，治疗要点在于调和脾胃、运脾开胃，可以给孩子吃健儿消食口服液或者健脾消食丸。

 

日常可以给孩子煮陈皮红豆沙，可以起到健脾理气的效果。

 

2、脾胃气虚

 

如果你发现孩子不想吃饭，吃了也不消化，脸色发黄，总是看起来懒懒的，很疲惫，出汗又特别多，大便中夹杂有未消化的食物，脸色不好看，体型比较瘦。

 

同时，脾胃气虚的孩子还有一个特点，眼袋大大的，还容易流口水，这类孩子也是很容易感冒的，一定要注意扶正气。

 

这种情况的厌食，治疗要点在于健脾益气、运脾开胃，中成药可以选用参苓白术散或小儿厌食口服液。

 

日常可以给孩子煮山药芡实薏仁粥，可以起到不错的健脾胃效果。

  

 

3、胃阴不足

 

如果你发现孩子总是口干，喝水很多，吃得少，皮肤干干的，大便也偏干燥，小便发黄，经常烦躁，睡不好，睡得少，手足心发热，舌头红红的，很少苔。那么，孩子应该是属于胃阴不足型厌食。

 

这类型的厌食治疗要点在于养胃育阴、运脾开胃，中成药可以选用儿宝颗粒。

 

日常可以给孩子煮百合粥、白茅根水或石斛茶，可以起到很好的滋阴养胃的效果。

 

（三）健康指导

 

1、不要给孩子吃太多零食， 少吃生冷、油腻食物；

 

 

 

2、孩子的三餐要注意营养搭配均衡，还要注意补充葡萄糖酸锌钙口服液，避免某些营养成分的缺失而导致孩子厌食；

 

3、注意孩子的精神调养，给孩子创造一个舒适、愉快的进餐环境，不要在饭前训斥数落孩子，否则孩子可能因为精神紧张，而失去食欲；

 

4、让孩子进行适当的体育锻炼，有利于食物的消化吸收。

 

希望每一个孩子都吃嘛嘛香，身体倍儿棒！

在众多的肾脏病患中，有一类特殊的人群，他们平时的饮食习惯比较别致，这群人就是素食主义者，本来素食所摄取的热量就比较困难，加上肾病需要足够量热量来保证身体的健康，另外还有需要注意的饮食，比较复杂。虽然是这样，但是还是有办法来弥补的，接下来就看一下素食肾脏病患该如何摄取热量，和控制哪些饮食吧。

 

素食肾脏病患热量摄取

除正餐外，不足的热量可以补充蛋白质含量极低的食物，例如：

 

精制糖：如白糖、冰糖、蜂蜜、果糖、姜糖，也可以选择红糖，红糖富含铁质，可以用来代替白糖。

 

葡萄糖聚合物：如粉饴、糖饴。

 

植物性油脂：如黄豆油、花生油。

 

低氮淀粉：如澄粉、藕粉、冬粉、西谷米、凉粉、粉皮、粉圆、玉米粉、太白粉等。

 

特殊营养品：如低蛋白配方奶、低磷钾配方奶。

肾病吃素别忘蛋白质

蛋白质摄取不足会使体力下降，减弱对病毒的抵抗力，还容易造成精神紧张；不过蛋白质的摄取量会因为洗肾前后而有所不同。洗肾前病患需控制蛋白质的摄取量，以减少含氮废物的产生；开始洗肾后，容易流失氨基酸及蛋白质，需要摄取更多的蛋白质，以帮助修补身体组织，特别是优质蛋白质，比例须占蛋白质总量的 1/2 到 2/3。

 

素食肾脏病患的蛋白质来源多是豆制品，豆制品含有丰富的植物蛋白，而且不含饱和脂肪。其他如种子类、坚果、鸡蛋、豆腐或其他大豆制品、小麦蛋白（如谷类、面包、米饭、玉米等）、各种乳制品等都是蛋白质很好的来源。每天的饮食应含有五至六种的高蛋白食物，有效补充人体必需的氨基酸。

低钠磷钾饮食

钠、磷、钾离子都需要由肾脏排出，过多的钠会增加水分滞留，导致水肿，也增加肾脏负担；过多的磷会导致皮肤瘙痒和骨骼病变；过多的钾则会造成心律不整。

 

低钠：忌食任何制剂加工、罐头制品。

 

低磷：乳制品磷普遍偏高，但各家配方差异性高，建议查看食品营养标示，或请教营养师适当的摄取量。

 

低钾：钾离子普遍存于各种食物中，建议蔬菜经热水烫过后，将汤汁去除再油拌或油炒，可以减少钾的摄入量。

 

 

 

素食食物大部分含有高磷、高钾，所以素食肾脏病患摄取时，最好配合服用磷结合剂，避免体内的磷离子和钾离子过高。食物选择方面，葡萄乾及红枣虽铁质含量丰富；但因含钾量高，较不适合尿毒病患食用。

很多人都有这样的观念：吃太多东西，会把胃撑大，越吃越多就容易长胖！ 要减肥就得先把胃饿瘦了，吃不了多少东西，自然就瘦得快！

 

 

胃越饿越小，越撑越大，是真的吗？

 

在说胃部到底能不能被饿瘦这件事之前，我们先来了解下咱们的胃部是怎么样的。

 

胃部是一个 J 形袋子的器官，由好几层肌肉组成，有很强的弹性。因此，一个人吃饱饭和饿着的状态，胃囊表现不同。

 

每个人的胃容量是不变的。一般来说，就相当于一个普通成年人平时吃饱饭时的大小（不是撑到爆的那种）。・大号菜香菜100毫升 不等可见，胃部有着超强的伸缩性。

 

胃会越饿越小吗？

 

答案是不会的，胃并不会越饿越小。

 

有时候会有这样的感觉： 当一个人长时间吃的东西越来越少时，就觉得是胃变小了，装不下了，饱腹感才如此强烈。

 

其实，这个是我们心理和生理导致的。如果一个人每顿饭都越吃越少，形成习惯后，就会有错觉，以为是胃变小的缘故。就像我们生病了就没胃口，偶尔又觉得自己食欲大增，还能再吃点，这些都是生理导致的，并不存在说胃变大还是变小。

 

 

人的饱腹感和胃其实没有直接关系，主要是大脑控制，当它发出"饿"的指令时，肚子就开始叫，说起来，胃也是受害者。我们节食时越吃越少，也不觉得饿，不是胃被饿瘦了，而是大脑抑制住了你的饥饿感。要注意，当过度节食后，可能会引起厌食症，减肥不要节食。

 

我们经常会看到网络上有很多吃播主播，每次看他们的直播都觉得很吓人！ 挑战一次吃下100个汉堡，几十碗拉面这都很常见......这就有人奇怪了，他们这些"超级大胃王"，是不是比我们拥有更加强大的胃？

 

说实话，能够做到这样的人，往往就是正常人中的"特例"。一般来说，虽然每个正常人身高和性别有所不同，但是关于胃容量这方面，还真是差不到哪去。10 月 13 日， 经济上 ， 特等的副外长特克 · 德金 · 德金特 · 德金 · 特克 · 德金 · 特约 1400 毫升， 1300 毫升。

 

所以说，某一顿吃得很撑，胃囊只是被暂时撑大，  等胃里的食物消化以后，胃就会恢复到原来空腹时的大小，  胃容量也跟之前一样。

 

不吃早饭就是慢性自杀，不吃午饭会饿得发慌，很多人十分认同，但是到了晚饭，画风突变，就成了“饿一饿有益健康”，甚至还有人总结了不吃晚饭的 N 大好处……同样是饭，同样是一日三餐，为啥晚饭就这么被人嫌弃？不吃晚饭好处多？ 别信！

 

一、不吃晚餐的4个坏处

 

 营养不良 

 

如果你是一个正常人，晚上直接不吃晚餐，那么一个月后的你可能是手脚无力、面色暗淡、精神不佳……总的来说，就是出现营养不良了。不吃晚餐，机体无法补充足够的能量，偶尔饿一、两顿没有啥大的关系，但长期以往会影响营养素摄入不足，内分泌紊乱，导致各种各样的疾病，对健康和减肥都没有好处。

 

抵抗力下降

 

不吃晚餐，体质会变得越来越差。由于没有充足的营养摄入，体内自我抵抗力下降，细菌“趁机而入”，引起其他炎症或者疾病。尤其是这中老年人，如果不吃晚餐，更容易诱发低血糖，对中枢神经、心血管系统造成不可逆伤害。

 

伤害胃黏膜 

 

不吃晚餐的话，胃酸会照常分泌，但因为没有食物提供分解，胃酸就会伤害胃黏膜。久而久之，就很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，不仅对养胃不利，胃功能还会下降，引发胃炎甚至胃癌。

 

影响睡眠 

 

对于辛苦劳累一天的人来说，由于白天大量消耗能量，到了晚上自然会产生饥饿感，大脑释放出信号，要求吃饭来补充能量。如果这时开始不吃晚饭，神经会一直保持兴奋，晚上难以入眠，身体得不到休息，第二天学习和工作的效率降低，还会加速衰老。

 

二、不吃晚餐可以减肥？

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众所周知，人一旦肥胖起来，多种疾病就会不请自来。有人就提议一日三餐不吃晚餐，从而限制饮食，控制一天的食物摄入量，起到减肥的作用。说得好像头头是道，但大家真的不要上当了！

 

一天三顿饭，不管是哪顿饭，只要少吃一餐，都可以减少三分之一的摄入。不吃晚餐相当于节食减肥，大家都知道节食减肥是根本不健康的，减掉的只是水分，并不是脂肪，并且过后容易出现反弹迹象。

 

如果真的是为了减肥而不吃晚餐，建议您还是做到控制一天的总摄入量，保持营养均衡，多点运动，才有机会减肥成功。、

 

三、什么人可以不吃晚餐？

 

 中午吃多了

 

午饭吃了自助，聚了个餐，一不留神大鱼大肉全都塞进肚了，晚上又没安排额外的运动，可以考虑不吃晚饭。

 

下午吃多了

 

中午虽然吃得不多，但下午加餐，点心、水果、酸奶、坚果、薯片、饼干……就没停嘴。那晚上这顿就省了吧。

 晚上睡得早

 

晚饭和睡觉应该相隔 3 小时左右，防止因为太撑而影响睡眠。如果你晚上八九点就睡了，那可以考虑一天吃两顿，把午饭的时间延后一点。只要保证全天能量和营养充足，那晚餐不吃也没问题。

体重超标多

这里的“多”指的是 BMI ＞ 28，体脂率 ＞ 30% 的人。

对于大体重的人来说，减肥初期最重要的就是控制饮食，限制能量摄入，可以考虑不吃晚餐。也可以控制一天的总能量摄入，合理分配三餐比例，选择合适的食物。

如果你不属于上面的 4 种情况，那就好好吃饭。

目前，很多人都存在不正确的饮食行为，例如长期不吃早餐，曾经有一项针对全国3000多名大学生的调查，结果显示：有接近50%的人不能坚持吃早餐。还有一部分人认为不吃早餐可以减肥。事实上，早餐是一天中非常重要的一餐，既可以提供热量，又能补充营养。不吃早餐看似没什么感觉，但实际上对身体健康的损害每一天都在累加！

 

一、不注意吃早餐，对健康威胁很大
 

1.易患胃病。不吃早餐，胃会长时间处于饥饿状态，胃酸分泌过多,又没有食物可以中和，容易造成胃炎，严重者可引起消化性溃疡.

 　

2. 血糖不稳定。长期不吃早餐会引起低血糖症状，如没有精神、嗜睡、恶心、心慌等，对上午的学习工作效率造成极大影响。此外，不吃早餐直接吃午餐会使血糖水平大幅上升，引起激素分泌失调。

 

3、增加患病风险。早上不吃早餐，身体会更"渴望"高热量，导致午饭和晚饭的热量摄入增加。长期如此，会导致肥胖、三高的风险大大增加。此外，青少年不吃早餐对认知能力、短期记忆、事件记忆也有负面影响。

 

4、容易肥胖。少吃饭=苗条身材，其实这是错误的。想要保持苗条的身材是要控制午餐和晚餐。如果早上不吃早饭，到了中午饿得更厉害，就要通过摄入更多的食物来补充，这样更容易导致肥胖的几率大大增加。

 

 

二．早餐，尽量不食用这3种食物！
 

一顿好的早餐，不仅可以给一整天带来好心情，更是身体运行的开始。可想而知，早餐对身体有着意想不到的作用。既然这么重要，那我们就不止要吃饱，营养方面也绝对不能马虎。

 

1、大鱼大肉。肠胃经过一整夜的休息，需要慢慢调节，早餐突然吃过多的大鱼大肉，易导致身体无法吸收这些能量。还会在体内产生大量的含氮废物，会增加肝脏和肾脏的负担。建议早餐可以吃一些清淡的，富含一些蛋白质的食物，而且不宜过多。

 

2、剩菜剩饭。饭菜隔夜放置，不仅亚硝酸含量可能会升高，还会受到细菌污染，对人体健康不利。建议：当天做的饭菜当天吃完，如果有剩余一定要用保鲜膜封藏，吃的时候一定要加热熟透。

 

3、酒。空腹饮酒，会对胃黏膜造成刺激，因为胃处于空的状态，酒精停留时间很短，大部分会迅速被十二指肠吸收，对胃造成伤害。所以，对于那些喜欢早晨起床小酌一杯的人，一定要控制。

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我是一个小说家，平日里总是熬夜写作，直到最近我开始感到身体不适。阴囊下垂、不潮湿，偶尔还会有晨勃出现，这些症状让我非常困扰。于是我来到了京东互联网医院，寻求专业医生的帮助。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状，并提供了舌头照片协助诊断。医生告诉我，我的症状可能与肾虚有关，并询问了我是否有心慌气短、乏力、食欲不振等其他症状。经过一番详细的问诊，医生最终确定了我的病因，并开出了新的药方。

在服用新药方的过程中，我逐渐感到了身体的改善。早上起来口臭减轻了，尿等待的现象也消失了。医生告诉我，这是因为新药方中添加了鹿角，能够更好地调理我的身体。同时，医生还建议我做一些推拿和针灸治疗，以缓解腰部不适的症状。

通过这次在线问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。无需排队等候，只需在家中就能得到专业的医疗服务。这种方式不仅节省了时间和精力，也让我更好地管理了自己的健康。

我是一位年轻的母亲，我的宝宝即将满一岁了。然而，最近我发现他对饭菜失去了兴趣，只想吃水果。起初，我并没有太在意，认为这只是一个阶段性的问题。但随着时间的推移，这个问题变得越来越严重。宝宝的体重增长缓慢，精神状态也开始下降。我开始感到焦虑和无助，担心他的健康问题。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位儿科专家。在线上问诊过程中，医生详细询问了宝宝的症状、喂养方式、精神状态等信息，并根据这些信息进行了初步的诊断。医生告诉我，宝宝可能患有脾虚，导致食欲不振和消化不良。医生建议我给宝宝服用复方胃蛋白酶散和小儿化积口服液，同时口服益生菌调节肠道菌群，改善肠道功能。

在医生的指导下，我开始给宝宝按照医嘱服药，并注意他的饮食和生活习惯。经过一段时间的治疗和调理，宝宝的食欲逐渐恢复，体重也开始增长。他的精神状态也明显改善，我感到非常欣慰和感激。

我是沈阳市的一名年轻白领，最近总是熬夜加班，导致精神状态极差。性生活质量也大不如前，甚至有时会出现阳痿的情况。食欲也变得很差，整个人都感觉很虚弱。这种状态让我非常焦虑和困扰，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索后，我选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过与医生的交流，我了解到自己的症状可能与肾虚体质有关。医生详细询问了我的日常生活习惯、饮食情况和身体不适等信息，并要求我拍摄舌头照片以便更好地判断我的体质。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。首先，我尽量避免熬夜，保证每天有足够的休息时间。其次，我改变了饮食结构，多吃一些滋补肾脏的食物，如黑豆、黑芝麻等。同时，医生也开了一些中药方子给我，帮助我调理身体。

经过一段时间的调理，我的精神状态明显改善，性生活质量也得到了提升。食欲也恢复了正常，整个人都感觉焕然一新。通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性，也更加重视了自己的健康管理。

我是一个普通的上班族，平日里忙于工作和生活，很少关注自己的身体状况。直到有一天，我发现自己的左胳膊尺桡骨这块总是没劲，感觉一阵一阵的，像累的似的。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大或是缺乏锻炼所致。但是随着时间的推移，这种感觉越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心起来，是否是某种疾病的征兆？于是，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了在线问诊的方式，通过京东互联网医院预约了一位中医大夫的视频问诊。

在视频问诊中，大夫详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌苔照片进行观察。经过一番分析后，大夫告诉我，我可能是肝脾不和导致的无力感，需要服用中药颗粒进行调理。同时，大夫也提醒我要注意生活规律，避免过度劳累和不良的饮食习惯。

在接下来的几天里，我按照大夫的嘱咐，认真服用中药颗粒，并调整了自己的生活方式。果然，我的左胳膊尺桡骨的无力感逐渐减轻，整个人也变得精神焕发。通过这次在线问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效，也更加重视了自己的健康问题。

我从小就有脾胃不适的问题，经常出现舌苔油腻、食欲不振等症状。随着年龄的增长，这些问题越来越严重，影响了我的日常生活和工作。去年，我在沈阳市的一家医院做了全面的检查，医生诊断我有脾肾虚弱的症状，并建议我进行中药调理。

起初，我对中药持怀疑态度，觉得它可能没有西药那么有效。但是，经过几个月的治疗，我发现自己的舌苔不再那么油腻，睡眠质量也明显改善。医生告诉我，这是因为中药可以从根本上调理身体的阴阳平衡，增强脾肾功能。

在治疗过程中，我也遇到了一些困难。有时候，中药的味道很苦，很难下咽；有时候，药物的价格也让我有些吃惊。但是，看到自己的身体逐渐恢复健康，我觉得这些都值得。

现在，我已经基本恢复了健康，舌苔也变得正常了。我想分享我的经历，希望能帮助更多的人了解中药的好处，并且鼓励大家在面对健康问题时，勇敢尝试不同的治疗方法。

小儿神经性食欲不振是一种常见的儿科疾病，尤其在秋季，由于气候变化和儿童生理特点，食欲不振现象更为明显。在合肥地区，家长应关注儿童的饮食和生活习惯，采取相应的预防措施和治疗策略。

疾病介绍：小儿神经性食欲不振主要表现为食欲减退、进食量减少，严重时甚至出现厌食。该病可能与多种因素有关，如心理因素、环境因素、疾病因素等。

家庭预防措施：1. 保持室内空气新鲜，避免孩子接触刺激性气味。2. 注意孩子的饮食卫生，避免食用过期或变质食品。3. 营造舒适的用餐环境，避免孩子边吃边玩。4. 增加户外活动，增强体质。5. 关注孩子的情绪变化，及时疏导不良情绪。

治疗策略：1. 营养支持：保证孩子摄入充足的营养，可适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。2. 药物治疗：在医生指导下，根据病情需要使用相应的药物。3. 心理治疗：针对心理因素引起的食欲不振，可进行心理疏导。4. 环境改善：调整家庭环境，为孩子创造一个温馨、舒适的成长氛围。

此外，合肥地区秋季天气多变，家长还需注意以下几点：1. 防寒保暖，避免孩子感冒。2. 注意个人卫生，预防肠道传染病。3. 适量增加运动，提高免疫力。4. 避免过度劳累，保证充足睡眠。

我曾经是一个22岁的年轻女孩，身高155厘米，体重90斤，生活在哈尔滨市。我的日常生活并不如意，食欲不振，经期疼痛难忍，发育也不是很好。这些问题让我感到非常困扰和焦虑，影响了我的日常生活和工作效率。我尝试了各种方法来改善我的情况，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

我登录了京东互联网医院的平台，选择了中医科，并详细描述了我的症状。医生很快就回复了我，询问了更多的细节，包括是否有腰酸腿软、怕冷、小便频、耳鸣、脱发、乏力困倦、胸闷气短、心慌、出汗多、大便成形、口干口苦、睡眠情况和情绪状态等。医生还要求我拍摄了舌头的照片上传，以便更好地了解我的身体状况。

在仔细分析了我的症状和舌象后，医生诊断我为脾肾阳虚，湿气内蕴。医生建议我进行中药治疗，并提供了一些调理要点。这些包括：1. 饮食上要注意清淡，多吃易于消化的食物；2. 保持良好的作息习惯，早睡早起；3. 适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等；4. 避免过度劳累和精神紧张；5. 定期复诊，调整治疗方案。

我按照医生的建议进行了治疗，慢慢地，我的症状开始改善。经期疼痛减轻了，食欲也恢复了正常。最重要的是，我再也不会因为这些问题而感到焦虑和困扰了。京东互联网医院的线上问诊服务为我提供了一个便捷、有效的解决方案，让我重新找回了生活的乐趣。

婴儿水土不服，是指婴儿在更换生活环境或季节变换时，由于生活环境、饮食习惯、气候条件等因素的改变，导致身体出现不适症状的一种现象。昆明春季，气候宜人，但也是婴儿水土不服的高发期。以下是关于婴儿水土不服的介绍、昆明地区家庭预防及治疗策略的科普文章。

一、疾病介绍
婴儿水土不服主要表现为消化不良、腹泻、呕吐、食欲不振、腹痛、皮肤过敏等症状。这些症状可能与婴儿的消化系统尚未完全成熟、免疫系统较弱有关。此外，昆明春季气候多变，温差较大，也可能导致婴儿身体不适。

二、昆明地区家庭预防策略
1. 适应期：在婴儿更换生活环境或季节变换时，给予一定的适应期，让婴儿的身体逐渐适应新环境。
2. 合理饮食：保证婴儿营养均衡，增加富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、肉类等。
3. 避免刺激性食物：减少婴儿食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
4. 注意保暖：昆明春季温差较大，注意给婴儿保暖，避免感冒。
5. 定期体检：定期带婴儿进行体检，及时发现并处理身体不适。

三、家庭治疗策略
1. 饮食调整：根据婴儿的消化情况，调整饮食，避免过量进食。
2. 药物治疗：在医生指导下，给予婴儿适量的止吐、止泻、抗过敏等药物。
3. 生活调理：保证婴儿充足的休息，避免过度劳累。
4. 注意卫生：保持婴儿生活环境的清洁卫生，预防感染。

四、总结
婴儿水土不服是常见的儿科疾病，昆明地区家庭可以通过以上预防及治疗策略，帮助婴儿度过水土不服期，健康成长。

我是一个小说家，也是一个对健康问题非常敏感的人。最近，我开始感到肺部不适，呼吸困难，甚至在夜间也会被咳嗽所打扰。这种情况让我非常焦虑和不安，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括我是否怕冷或怕热，白天是否出汗，大便是否成型等等。这些问题让我意识到，我的生活方式可能对我的健康产生了影响。

在与医生的交流中，我了解到肺部不适可能与肺脾虚有关。医生建议我进行进一步的检查，包括病理检查，以排除癌变的可能性。虽然医生说问题不大，但我仍然感到担忧，因为我知道健康问题不能被轻视。

这次经历让我深刻认识到，及时就医和保持良好的生活习惯是非常重要的。同时，我也对京东互联网医院的服务印象深刻。通过线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了时间和精力。

我是一个小说家，平日里总是沉浸在自己的世界里，写作、阅读、玩手机。最近，我发现自己越来越依赖手机，尤其是在休息时，总是躺着玩手机。然而，随着时间的推移，我开始感到颈椎到肩部的疼痛，头晕，食欲不振。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的不适。然而，症状逐渐加重，影响了我的日常生活和工作。

我开始担心起来，是否我长时间玩手机导致了某种疾病？我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位资深的医生。医生首先建议我注意休息，避免过度玩手机。然后，他推荐我买颈托佩戴，并详细解释了佩戴的方法和时间。医生还提醒我，如果症状持续或加重，应及时就诊医院进行进一步检查和治疗。

我按照医生的建议进行了调整，逐渐减少了玩手机的时间，并开始佩戴颈托。经过一段时间的调理，我的症状明显改善。现在，我意识到健康比任何事情都重要，不能再忽视自己的身体状况了。