现在好多的上班族都是在电脑跟前，一坐就是好久，我想许多人也会有和我一样的烦恼，在紧张的工作之后，舒展自己的身体，会发现脖子这一块就像针扎一样的疼，专家指出，这种情况，最容易导致颈椎病的出现，特别是经常一坐就是一整天的人，更要做好预防措施，以免患上这个让人头疼的病。

如何预防颈椎病的出现呢？

颈椎病重在预防，在日常生活中要关注个人卫生、起居习惯和工作环境等方方面面。进行针对性的体疗活动，可缓解背部肌肉痉挛，改善局部血液循环，松解粘连，消肿止痛，加强颈椎的稳定性，改善颈椎功能。日常工作要避免头颈部肌肉处于持久收缩状态。

在日常生活中，使局部肌肉因缺血引起疼痛或造成颈后肌群劳损。力戒长期伏案或俯身作业，应每隔40～50分钟做一次舒伸活动或颈后按摩。切莫贪图静止式的肢体舒适，慎防卧姿看书、躺卧写字或持续仰视电视荧屏。不正确的身姿使颈部长时期承受超负荷的压力，造成颈肌收缩性头痛和头昏眩晕症。生活中需养成一个良好的睡眠卧姿，合理使用卧具。正确的卧式体位应侧卧，四肢稍微蜷曲，肌肉保持松弛。枕头高度适中，过高或过低都会引起颈部过分的屈、伸。

加强锻炼对于预防颈腰椎病是有用的

通过颈项、腰背功能锻炼，增强局部肌肉力量，可以改善颈腰椎的稳定性及抗劳损能力。建议你每周进行一两次游泳，尤其以蛙泳为宜，这可以增强颈腰部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈腰椎生理曲度的异常。

颈腰椎不舒服不能随意按摩

如果盲目接受一些没有经过专业医学训练的按摩，存在很大的隐患。虽然经过大力按摩，在短时间内会感觉比较舒服，但症状很快又会重新出现，这是由于大力按摩后肌肉发生水肿所致。而且按摩不当可能会导致软组织进一步损伤，反复按摩，反复水肿，形成恶性循环，结果就会导致按摩的力量越来越大，病情却不见好转。更为严重的是，长期大力的按摩反复作用于颈腰椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈腰椎的稳定性，加速椎间盘的煺变突出，加速颈椎腰病患的发展。

以上我们的专家为大家详细的介绍了颈椎的预防方法，希望对大家有所帮助，颈椎病现在多发于年轻人，尤其是上班族，成天坐在电脑前对颈椎很不利，平时多走动，有异常就要及时看医生。

随着科技的发展，现代人越来越远离活动，更多的时间是在办公桌、电脑桌前度过，因此颈椎病的发病率逐年增高。

长时间埋头于屈颈位，会导致颈椎间盘压力增高并逐渐发生退行性变，继而出现颈肩不适等症状。

如果肌肉获得锻炼的机会越来越少，肌肉力量越来越弱，直到最后肌肉难以维持正常的颈椎生理曲度，这时到医院拍片通常会被告知：颈椎曲度变直甚至颈椎反曲等。

然而生活和工作还得继续，如何保护我们的颈椎、阻止或延缓颈椎病的进一步发展成为人们关心的问题，为此，我们提出几点建议，供参考。

1. 改变不良习惯:

要预防颈椎病的发生，坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。不要长时间看电视、看电脑、看书，不做低头族，想办法改变这些不良习惯。

2. 活动颈部:

应在工作1小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得椎关节疲劳得到缓解。

3. 抬头望远:

当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

4. 睡眠方式:

枕头不宜过高，但也不宜过低甚至不用枕头睡觉。一般来说,需根据睡姿来调整枕头高度。仰卧时，枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空，保持颈椎下方有一定的支撑。

侧卧时，枕头高度以自己立起一个半拳高度(10-15厘米)为宜。枕头的质地应柔软且富有一定的弹性，切忌睡觉时使用质地坚硬并且有固定形状的枕头。

5. 避免外伤:

避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。

6.有手麻等症状：

若出现手麻、上肢放射痛、下肢无力、走路发飘等症状，建议及时就诊，以明确病情并获得进一步的诊疗方案。

颈椎病是近些年十分常见的一种疾病，不仅是每天趴在电脑旁的人们，连一些平时不注意自己坐姿的孩子都会患上这种疾病，影响他们的成长和身体的发育，所以希望大家能够重视，下面就来看看颈椎病的一些护理方法吧。

晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时;看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位，自行吊颈少求医。

低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。

颈椎压迫到神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会缓解，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。

早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即发生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便缓解。没有就医时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。

那么我们以后在睡觉的时候就要避免过高的枕头，早上起来漱口的时候活动活动自己的脖子，思考问题的时候可以用手支撑着下颌，平时多注意自己的饮食健康，经常出去锻炼身体，这样才能远离颈椎病的伤害。

大家对颈椎病的治疗方法都有着一定的了解，如果严格的进行分类的话，颈椎病的治疗方法有很多种情况，这些治疗方式虽然各不相同，但是对颈椎病的治愈都有很大的效果，下面的信息就将会为我们详细的进行介绍。

1.药物治疗：

可选择应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状的缓解有一定的效果。

2.磁疗：

具有镇痛、消炎、降压、安眠、止泄、止痒等作用。早期颈椎病患者使用一种国内常用的医疗器械“镇痛安眠垫”,镇痛安眠垫采用的是国家863计划的高新成果――钕铁硼永磁体，衬垫为纳米远红外线布。而钕铁硼生物高科技磁场本身磁场频率与人体本身的磁场能产生协调一致，不但不会引起人体本身磁场的紊乱，更重要的是可以促进人体生物电磁能增强，推动人体经气运行，从而达到通经活络有效止痛的作用。在生物磁场的作用下，改善局部血液循环，同时使毛细血管通透性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，产生缓解疼痛，增加颈部周围韧带，肌肉组织血氧交换的饱和度，从而有效加强颈肩周围，韧带，肌肉保护颈椎的效应，抑制了髓核的脱出，达到颈椎病治疗的效应。

3.运动疗法：

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

4.牵引治疗：

“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

阅读以上的信息，想必大家对这些治疗方式又有了新的认识，这些治疗方法有效的控制了患者的病情，但是大家万万不可盲目的选择，一定要事先征询医生的建议，在医生建议下，合理的进行正确的选择，这才是对我们的健康负责。

由于颈椎是连接人体头部与身体的枢纽，它的每一处细微病变，都可以牵引出身体其他的不适反应，有时候会让人误以为其他疾病。颈椎病除了一些常规的诸如颈、肩疼痛症状外，还有几个不为常人所知的容易误诊、误治的症状。下面，就一起来看看吧。

1.视力障碍。颈椎病还可表现为视力下降、间歇性视力模糊、一眼或双眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大甚至视野缩小等症状。这种视力障碍与颈椎病造成的植物神经功能障碍或大脑视觉中枢缺血有关。据统计，颈椎病人中0.67%有眼部表现，但多数伴有颈椎病的其他症状。

2.头晕目眩。一些颈椎病患者常因突然扭头而感到眩晕甚至猝然倒地。但此类患者在倒地后能很快地清醒并站立起来，不伴有意识障碍，事后也没有明显的后遗症。这是由于颈椎的增生性改变压迫到了患者的椎动脉，使其出现了一过性的脑供血不足。此类患者可伴有头痛、恶心、呕吐和出汗等植物神经功能紊乱的症状。

3.吞咽困难。据国外一家医学杂志报道，一名65岁的老人开始感觉咽部发痒，有异物感，后又觉吞咽困难，间断发作，时轻时重，向左侧转头时最为明显，并伴有恶心、呕吐。患者曾就诊于消化内科，被怀疑为食道癌，但胃镜检查正常。后经CT断层扫描显示为颈椎前缘骨质增生压迫食管。据近年的临床统计，约有1.6%的颈椎病患者有此表现。

4.心胸痛闷。有些颈椎病患者可出现心前区疼痛、胸闷等症状及心电图上可有早搏、ST段改变等表现，临床上将这种情况叫做颈心综合征。颈心综合征的出现是颈椎发生病变后刺激和压迫颈背神经造成的。

5.血压不稳定。一些颈椎病患者常出现血压增高或降低的症状(但以前者多见，故又叫“颈性高血压”)。这是由颈椎病引起的椎基底动脉供血失常和交感神经功能紊乱造成的。

6.突然摔倒。是增生的骨质压迫椎动脉引起的，易被误诊为脑动脉硬化或小脑疾患。常在行走中突然扭头时身体失去支持而猝倒，倒后因颈部位置改变而清醒并站起，不伴昏迷，但多伴有剧烈眩晕或头痛、恶心、呕吐、出汗等症状。

上面这些症状可能是颈椎病引起的，若大家也有，并且去医院的其他科室也没有查出原因，就要考虑去脊柱外科去检查一下颈椎，病因很有可能在颈椎。

颈椎病的症状表现非常复杂，并且也多样，多数情况下，患者的症状一般都是较轻的，容易被患者所忽视，是呈现出渐进性形式，但也有一部分患者在发病初期就病情较为严重，这种情况一般都是多种类型相结合的情况，下面就颈椎病的症状表现进行介绍：

颈椎病的症状：

颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者，这是与所患颈椎病的类型有关，但往往单纯的类型少，以一个类型为主暨有一个到几个类型混合在一起，称为混合型颈椎病，所以说症状是非常丰富，多样而复杂的。

它的主要症状是头，颈，肩，背，手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限，颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒，有的一侧面部发热，有时出汗异常，肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

另一些病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉，当颈椎病累及交感神经时可出现头晕，头痛，视力模糊，二眼发胀，发干，二眼张不开，耳鸣，耳堵，平衡失调，心动过速，心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状，有少数人出现大，小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪，也有吞咽困难，发音困难等症状，这些症状与发病程度，发病时间长短，个人的体质有一定关系，多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视，如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠，烦躁，发怒，焦虑，忧郁等症状。

颈椎病的临床症状较为复杂，主要有颈背疼痛，上肢无力，手指发麻，下肢乏力，行走困难，头晕，恶心，呕吐，甚至视物模糊，心动过速及吞咽困难等，颈椎病的临床症状与病变部位，组织受累程度与个体差异有一定关系。

颈椎病的症状还是挺丰富的，而且比较复杂多样，多数患者刚开始的症状都不是很严重，但慢慢的会变得严重，这个疾病的主要症状是头、颈、肩、背、手臂的酸痛，颈脖子僵硬，还有人会头晕，严重的还会造成恶心呕吐，卧床不起。因此，如果你会经常感觉头、颈、肩等部位的酸痛你应该及早到医院治疗，避免出现卧床不起等严重的情况。

多数患者在起病时都不容易被人们重视，也有一部分患者会自行恢复，也有一部分患者的症状会出现时轻时重的情况，但这种情况一般也可以自愈，而如果是颈椎病的症状持续加重的情况下就不会自愈，尤其是久治不愈的情况下，伤害性更大。

颈椎病已经成为了我们日常生活中最常见的问题了。颈椎疼不只出现中老年人士身上，很多年轻人也都有着颈椎问题。当颈椎病起作用的时候，我们会感到浑身难受，脖子酸疼难耐，更会影响我们日常活动。问题是，颈椎病不止一种类型，它分为不同类，想要找到有效治疗的方法，首先我们要知道引发颈椎病的是什么原因。

颈型疼痛

这种类型的颈椎问题大多出现在年轻人身上。主要是由于长时间低头工作或者不正确的躺姿造成的，比如：现在流行的“葛优躺”就是一种不正确的躺姿。这些不正确的躺姿会让颈椎的曲度变直。强制颈椎失去正常的生理弧度。从而刺激到神经或血管，导致颈椎病的出现。

  
神经性疼痛

我们都知道常见的颈椎疼痛就是神经性疼痛，它的症状主要体现在：上肢疼痛与麻木，颈部连着肩膀，背部一起疼痛，这种颈椎病主要是由于椎间盘突出骨质增生等原因压迫住神经根引发。这种颈椎病有轻有重，症状主要表现为，手麻，发作时疼得睡不着，手臂没力气抬起来。但是这种颈椎病大部分是可以通过保守治疗痊愈的。

  
神经交感型疼痛

这种类型的颈椎病是最容易被误诊的一种，因为这种颈椎病的症状偏布全身。主要症状体现为：头晕头疼，恶心，想吐等症状，优势还会伴随着心慌，血压增高或降低，发虚汗等。

应该怎么缓解颈椎疼痛的问题

注意事项

每个公园的健身地方，都会有一个通过用圈来转动脖子的器材，其实，这种健身器材不利于缓解颈椎疼痛问题，还会加重颈椎病。

热敷颈椎

当颈椎疼痛发作的时候，可以把热毛巾敷在脖子上，这样可以缓解颈椎疼痛，因为热敷能促进血液流动，热感也能舒缓疼痛，使颈椎上的神经处于放松状态，是很有效的缓解颈椎病的方法之一，不过只是暂时缓解。

拉伸颈椎

如果是在工作的时候，我们可以通过把脖子向后仰，或者活动下肩膀，脖子也要来回动动，来进行缓解，这样可以达到放松脖颈神经，促进血液循环的作用

按摩

可以通过按摩风池穴，或者百会穴来缓解颈椎问题。

颈肩部疼痛是日常生活中的常见症状，又称颈椎综合征。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。因其反复发作，缠绵难愈，严重影响了人们的工作和生活质量。而颈肩部疼痛的原因有很多，并不都是颈椎病。

颈椎病
 

以颈部疼痛为主要症状，可伴有头晕、头痛、耳鸣、上肢麻木或疼痛等症状，颈椎核磁可见生理曲变直或反弓，椎间盘不同程度突出。可以劳累、姿势不良、受风寒引起或加重。临床治疗以针灸为主，可以配合理疗、拔罐、推拿等。

颈肩肌劳损
 

因长期使用电脑、手机、或伏案学习工作、开车、或上肢长期劳作与搬举重物等引起。以颈肩部疼痛为主要症状，不伴有明显头部与上肢症状，经颈椎核磁检查无明显异常。临床中也以中医针灸为主，可以配合理疗、拔罐、推拿等。气虚血亏体质虚弱的人，单纯的物理治疗不能达到理想的效果，需要配合中药及饮食调理，以培补气血、疏经通络。

外感风寒
 

中医认为“风为百病之长”，“寒主收引凝滞”，“寒性主痛”，颈肩部长期受凉的人可引起颈肩部疼痛。这一点值得人们注意。因为夏季空调的使用，冬季低领衣服衣服引领时尚，使得越来越多的人群患有颈肩部疼痛。甚至骤然受寒时，会引起颈肩肌的抽动与痉挛性疼痛，疼痛剧烈，难以忍受。遇到这种疼痛时，需要以疏风散寒的中药为主，配合中医物理治疗。

情志不疏，肝气上逆
 

这一病因，很多人难以理解，往往导致误治。古语有“怒发冲冠”，“气上冲缨”，动物界如猴子、猫、狗、老虎等发怒或处于警惕状态时，颈部的毛发会竖立起来，我们愤怒、激动会引起颈肩部紧张、疼痛也是这个道理，如果我们有毛，脖子上的毛发照样会竖起来。这时治疗均以疏肝解郁、平肝降逆为主。可以中药、针灸结合起来治疗，效果较好。

通过以上的介绍我们可以看出，颈肩部疼痛不能单一而论，治疗必须辨明病因，采取相应的治疗方法。

一、颈椎病是什么？

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳，松动；髓核突出或脱出；骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓，椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。

颈椎病可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。

二、颈椎病的隐藏症状

大部分人以为颈椎病就是脖子僵硬、疼痛，其实，当颈椎神经发生病变时往往是多条神经根同时出现问题，所以，颈椎病还有很多其他病症。据统计，26%脑血管疾病由颈椎病引发，30%的高血压患者与颈椎病有关，90%中风患者有颈椎病存在。

心脏疼

颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫会引起心脏疼，常表现为心前区针样刺痛或胀痛；胸闷气短、头昏；胸背刺痛；心悸心烦；眩晕、乏力。这些症状易被误诊为心绞痛或胸膜炎，实则是颈椎病作怪。

血压升高

椎动脉周围交感神经受刺激引起的植物神经系统功能紊乱会引起血压升高或降低，以血压增高者较常见。

但与单纯的高血压患者不同的是，这种颈椎病患者还常伴有颈部疼痛、上肢麻木等现象，并且往往口服降压药效果不理想。

吞咽困难

据临床统计，约有1.6％的颈椎病患者表现在吞咽困难或食管异物感；少数患者有吞咽疼痛、恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。易被误诊为食道癌。

这是由于脊椎前缘骨质增生压迫食管，造成植物神经紊乱、食管痉挛或过度松弛所致。一般这种吞咽困难，常间断发作，时轻时重；转头时，常伴有恶心、呕吐。

三、你的颈椎健康么？

伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手绕过脑袋摸右耳朵。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。

向后背手，手指能够摸到脊柱正中的位置，如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。

把双手充分打开，再快速合上，重复这个动作，如果10秒内少于20次，动作越来越慢，很可能预示着颈椎出现了严重的问题，甚至神经受到了压迫。

很多人以为，想了解身体的健康状态，必须去医院才能检查出来，但是很多人因为各种原因，没办法经常去医院。其实，双腿作为人体的行走工具，它还有一个强大的功能，那就是反映人体健康的“信号塔”。

如果能从腿上的一些变化和症状，了解到身体的情况，也可以及时治疗，预防病情恶化。

双腿反映一身病，腿上出现4个症状，早点去看医生

腿部总是冰凉

很多朋友腿部的温度一直比身体其他部位都低，尤其是天气比较冷的时候，腿部和身体的温差就更加明显。可能大部分人的第一反应是体寒，其实，这种症状也是血管疾病的典型症状，而且如果神经传导功能出现了障碍，也会造成双腿冰凉的现象。

  
这其实是因为代谢速度变慢，下肢的血液循环受到影响，身体调节体温的能力变差所导致的。如果在做好保暖措施的情况下，这种现象还是没有得到缓解的话，建议大家去检查一下是否患有下肢血管疾病。

腿部容易发麻

相信很多朋友在日常生活中都遇到过腿部发麻的症状，尤其是盘腿坐、久坐不动或者姿势不恰当的情况下，很容易出现腿麻的现象。但如果你的腿麻是发生在单侧，并且只有小腿麻木，时间持续得比较久的话，那就要当心了。

  
因为一般情况下坐姿不当导致的腿麻，时间不会超过1分钟，站起来活动一下就会消失，而单侧腿麻、伴有胸痛、胸闷的话，可能是心梗在作怪。

双腿乏力

在长时间不运动，突然增加运动量的情况下，很多人都会出现双腿乏力甚至腿软的症状，但是如果腿部乏力的现象出现在单侧，并且嘴巴偶尔会歪向一侧，那就要考虑可能是中风了，这在中老年人群中比较常见。

  
因为脑中风往往是突然“袭击”，所以很多人都在没有防备的情况下被击倒，想要预防中风，在生活中就要多注意这些信号。除此之外，腰椎病和颈椎病也会引起双腿乏力，这就需要大家按时检查身体了。

腿部的颜色变深

有些年纪比较大的朋友，可能会遇到腿部颜色变深的现象，其实这是因为血液流通不畅，代谢变慢，毒素淤积所导致的。在这种情况下，如果发现腿部长出色斑的话，那么就要小心是糖尿病胫前色素斑了，建议大家测一下自己的血糖。

  
上了年纪，保养腿部不要拖，或许能延长腿的“使用寿命”

注意保暖

中老年朋友一定要注意腿部的保暖，不能像年轻人那样只在乎风度，不在乎温度，在温度下降时，要及时添衣服，入秋后也要及时穿保暖裤。在夏天吹空调时，注意温度不要开得太低，别对着腿吹。

加强腿部的锻炼

上了年纪，很多剧烈运动做不了，但可以选择一些比较缓和的运动项目，像慢跑、散步都可以，旨在锻炼腿部关节和肌肉，不建议过度使用腿部，像爬山、爬楼梯这种比较损耗关节的项目要尽量避免。

  
腿部是我们每天都要用到的部分，保养好腿，才能自由自在，想去哪里就去哪里。所以，大家在平时可以多泡脚、按摩，保护好自己的双腿，也要注意别让腿“累坏了”。

颈椎病是一种常见的慢性疾病，其中一项常见症状就是手麻。这种症状的出现，通常是由于颈椎间盘突出或神经根受压所致。针对颈椎病导致的手麻，我们可以采取多种治疗方法，具体如下：

1. 保守治疗：对于症状较轻的患者，首先推荐采取保守治疗。这包括佩戴颈托以稳定颈椎，进行理疗和热敷以缓解肌肉紧张，以及针灸以调整神经功能。此外，患者还可以通过口服活血化瘀药物或营养神经药物来辅助治疗。

2. 手术治疗：当保守治疗无效或症状严重影响患者生活时，建议采取手术治疗。手术方式包括椎间盘摘除和神经根松解，以解除神经压迫，缓解手麻症状。

3. 核磁共振检查：在进行治疗之前，患者需要通过核磁共振检查来判断颈椎间盘突出的部位和严重程度，以便医生制定合适的治疗方案。

4. 日常保养：颈椎病患者在日常生活中也需要注意保养，例如避免长时间低头、保持正确的坐姿和睡姿，以及进行适量的颈椎锻炼。

5. 饮食调理：合理的饮食也有助于颈椎病的恢复。患者可以适当增加富含维生素B1、维生素C和蛋白质的食物摄入，如芹菜、黄瓜、葡萄、苹果、鸡肉、鱼、瘦肉、豆类、牛奶和鸡蛋等。

总之，颈椎病导致的手麻可以通过多种方法进行治疗。患者应积极配合医生的治疗方案，并注意日常保养，以尽快缓解症状，恢复健康。

手臂肌肉无力是一种常见的症状，可能由多种疾病引起，需要根据具体情况进行诊断和治疗。

一、疾病原因

1. 颈椎病变：颈椎病是导致手臂肌肉无力的常见原因之一。颈椎间盘突出、颈椎韧带增厚等病变会压迫颈髓、神经或动脉，导致手臂无力、麻木等症状。

2. 神经系统疾病：如多发性硬化、格林巴利综合征等神经系统疾病，也可能导致手臂肌肉无力。

3. 营养缺乏：如维生素B12缺乏、甲状腺功能减退等疾病，也可能导致手臂肌肉无力。

4. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗高血压药等，也可能导致手臂肌肉无力。

5. 运动损伤：过度使用手臂或运动损伤也可能导致手臂肌肉无力。

二、治疗方法

1. 药物治疗：针对病因进行治疗，如使用止痛药、抗抑郁药、甲状腺激素等。

2. 物理治疗：通过物理治疗，如按摩、牵引、热敷等方法，缓解肌肉紧张，改善血液循环。

3. 康复训练：通过康复训练，如肌肉力量训练、柔韧性训练等，增强肌肉力量和柔韧性。

4. 手术治疗：对于严重的颈椎病变，可能需要手术治疗。

三、日常保养

1. 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，减轻颈椎负担。

2. 适当运动：进行适量的运动，增强肌肉力量和柔韧性。

3. 注意饮食：保持营养均衡，补充维生素B12、钙、镁等营养物质。

4. 避免过度劳累：避免过度使用手臂或进行剧烈运动。

颈椎病是一种常见的骨科疾病，其中脊髓型颈椎病会导致患者出现手无力等症状。这种症状的发生可能与多种因素有关，如颈椎管狭窄、骨质增生、髓核突出等。

针对颈椎病手无力的治疗方法主要包括以下几种：

1. 药物治疗：可使用非甾体类消炎镇痛药物、甲钴胺等营养神经药物进行对症治疗。

2. 康复训练：通过积极的康复训练，如颈椎牵引、局部肌肉锻炼等，有助于改善症状。

3. 理疗针灸：采用理疗针灸等方法，有助于缓解颈椎病引起的疼痛和手无力症状。

4. 手术治疗：对于严重病例，如颈椎压迫脊髓导致手部不灵活，可能需要手术治疗。

在日常生活中，颈椎病患者应注意以下几点：

1. 避免长时间低头：长时间低头会导致颈椎间盘张力增大，加重病情。

2. 注意颈部保暖：颈椎受凉会导致血管收缩，影响局部血运，加速颈椎退变。

3. 适当活动颈椎：长时间玩手机、看书时，应及时调整颈椎位置，进行颈椎活动。

4. 保持良好的生活习惯：保持良好的作息规律，避免过度劳累，有助于颈椎病的康复。

颈椎病是一种常见的慢性疾病，其主要症状之一便是交感神经紊乱。这种紊乱会导致患者出现颈部酸胀、疼痛、头晕头痛、恶心、干呕、心慌、胸闷、失眠、烦躁等一系列不适症状。

颈椎病的产生主要与颈椎退变、颈椎关节增生或椎间盘退变等因素有关。当这些因素导致颈椎周围的交感神经末梢受到刺激时，便会出现交感神经功能紊乱，进而引发一系列症状。

对于交感神经型颈椎病的治疗，主要采用药物治疗和理疗相结合的方式。药物治疗方面，常用的药物包括营养神经药物如弥可保、消炎止痛药等。理疗方面，可以采用中频、超声波、超声药物导入、针灸、红外线等治疗方法，以改善局部血液循环、止痛、消炎止痛等。

除了药物治疗和理疗外，交感型颈椎病患者还应避免进行快速的长期头部活动或突然的头部剧烈运动。可以采用比较缓慢的运动方式进行头部运动，如上肢和头颈部的对抗训练。在训练时，如果感觉到突然的头晕或不适，应立即停止锻炼，防止情况加重。

在日常生活中，交感型颈椎病患者应注重颈部保暖，防止受凉。同时，要加强休息，运动时要缓慢。在饮食方面，应注意多吃含有维生素C的水果类食品，以改善交感神经兴奋或抑制的症状。此外，还应全面均衡地饮食，避免出现微量元素或必需维生素的缺乏。

对于颈椎病，建议患者到正规医院就诊，由专业医生进行诊断和治疗。常见的科室包括骨科、神经内科等。

头晕是一种常见的症状，人们在日常生活中可能会遇到。其中，'一动就头晕'的情况尤为令人困扰。这种情况可能由多种原因引起，以下是一些常见的病因和应对方法。

一、常见病因

1. 耳石症：耳石症是引起一动就头晕的常见原因之一。耳石是一种位于内耳的微小晶体，正常情况下附着在耳石囊上。当耳石脱落并进入内耳的淋巴液中，就会影响淋巴液的流动，导致头晕。

2. 椎动脉型颈椎病：椎动脉型颈椎病是由于颈椎退行性变导致的椎间孔狭窄，压迫椎动脉，引起脑部供血不足，从而出现头晕症状。

3. 美尼尔氏综合征：美尼尔氏综合征是一种内耳疾病，主要表现为反复发作的眩晕、耳鸣和听力下降。当患者活动时，内耳的积水会导致头晕症状加重。

二、治疗方法

1. 耳石症：耳石症的治疗方法主要是手法复位或耳石复位机治疗。通过手法或机器将脱落的耳石重新放置到耳石囊中，恢复正常功能。

2. 椎动脉型颈椎病：治疗椎动脉型颈椎病的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗可以改善颈椎的血液循环，缓解头晕症状；物理治疗可以缓解颈部肌肉痉挛，改善颈椎功能；手术治疗适用于颈椎退行性变较重、症状严重且保守治疗效果不佳的患者。

3. 美尼尔氏综合征：美尼尔氏综合征的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。药物治疗可以缓解头晕症状，改善听力；手术治疗适用于听力下降严重、眩晕反复发作的患者；生活方式调整包括低盐、低脂饮食，避免吸烟、饮酒等。

三、日常保养

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜。

2. 注意颈椎保健，避免长时间低头、保持正确的坐姿。

3. 加强锻炼，增强身体素质。

4. 保持心情愉悦，避免情绪波动。

椎动脉型颈椎病是颈椎病中较为常见的一种类型，主要表现为脑供血不足导致的头晕症状。这种疾病的发生与颈椎及其附着物的病理变化有关，如椎间盘退行性改变、损伤、颈椎先天畸形等。为了更好地了解这种疾病，本文将从病因、症状、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍。

椎动脉型颈椎病的病因主要包括颈椎退行性变、长期不良生活习惯等。颈椎退行性变是随着年龄增长而自然发生的生理现象，而长期不良生活习惯如长时间低头、保持同一姿势等，则加速了颈椎的退变过程，导致椎动脉受压，引起脑供血不足。

椎动脉型颈椎病的典型症状为头晕，可能伴有头痛、视力障碍、突然跌倒、颈部疼痛、活动受限等。这些症状可能时轻时重，严重时会影响患者的日常生活和工作。

治疗椎动脉型颈椎病的方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗方面，可使用活血化瘀药物，如丹参、维脑路通等，以调节血管张力和促进局部血液循环。物理治疗方面，局部热敷、按摩、艾灸和适当的理疗有助于扩张血管，改善脑供血。在严重的情况下，如果影像学证实存在压迫血管的骨块，则需要进行手术，以去除增生的骨并消除对血管的压力。

预防椎动脉型颈椎病的关键在于养成良好的生活习惯。首先，应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。其次，适当进行颈部锻炼，增强颈部肌肉力量。此外，注意休息，避免过度劳累。最后，保持良好的心态，避免情绪波动。

椎动脉型颈椎病是一种可防可治的疾病，只要患者能够积极治疗，并养成良好的生活习惯，就能有效控制病情，提高生活质量。

女性手脚麻木是常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因及相应的治疗建议。

1. 糖尿病：糖尿病晚期可导致神经系统受损，引起手脚麻木。患者需严格控制血糖，并进行相应的神经保护治疗。

2. 神经炎：神经炎可导致神经组织受损，引起手脚麻木、肌肉萎缩等症状。治疗包括营养神经的药物、物理治疗等。

3. 颈椎病：颈椎病可压迫神经根，引起肩部和手部麻木。治疗包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

4. 腕管综合征：腕管综合征可压迫正中神经，引起手指麻木。治疗包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

5. 血栓性疾病：血栓性疾病可导致血流不畅，引起手脚麻木。治疗包括抗凝治疗、溶栓治疗等。

6. 营养不良：营养不良可导致末梢神经损伤，引起手脚麻木。治疗包括补充营养、改善饮食等。

7. 睡眠障碍：睡眠障碍可导致手脚麻木。治疗包括改善睡眠质量、药物治疗等。

治疗手脚麻木，首先需要明确病因，然后进行相应的治疗。在日常生活中，注意保暖、避免过度劳累、保持良好的生活习惯，也有助于缓解手脚麻木的症状。

颈椎病，作为常见的颈部疾病，常常让患者担心是否会引起中风。那么，颈椎病和脑中风之间是否存在关联呢？本文将为您详细解析。

首先，我们要明确，颈椎病一般不会引起中风。中风主要是由于脑部血管阻塞导致的，而颈椎病并不会直接引起脑部血管的阻塞。然而，颈椎病可能会引发颅脑后循环缺血的情况，这种情况多发生于椎动脉型颈椎病。

颈椎病是指因颈椎间盘退变及其继发性改变压迫或刺激邻近组织（如神经根、脊髓、椎动脉、食管等）所引起的临床症候群。不同类型的颈椎病其症状有所不同。例如，神经根型颈椎病主要表现为颈部放射性或针刺样、刀割样疼痛，以及上肢麻木和放射样疼痛；脊髓型颈椎病主要表现为上肢疼痛、麻木、无力，精细活动不灵活，自觉走路不稳，如踩棉花感等症状；交感型颈椎病主要表现为头晕、耳鸣、心慌、恶心、出汗等自主神经功能紊乱的症状；椎动脉型颈椎病主要表现为眩晕、视物成双等症状。

颈椎病的治疗方法包括：1. 理筋手法：局部疼痛部位可采用点按手法、滚法、扳法，神经根型颈椎病一般可采用扳法缓解症状，脊椎型颈椎病不能采用扳法。2. 药物治疗：神经根型颈椎病常用的药物有颈复康冲剂、颈痛颗粒、葛酮通络胶囊。3. 牵引：常见的方法有坐位、仰卧位。4. 练功的方法：常见的方法有天鹅颈。

除了以上治疗方法，颈椎病患者在生活中应注意保养。睡眠时应选择合适的枕头，调整坐姿，适当进行户外锻炼，注意颈部的保暖，平时还可适当做一些颈椎操。这些方法都可改善颈椎病，促进病情的恢复。

总之，颈椎病和脑中风之间并没有直接的因果关系。了解颈椎病的症状、治疗方法和日常保养，有助于患者更好地控制病情，提高生活质量。

颈椎病是一种常见的疾病，其症状多种多样，其中头晕是较为常见的表现之一。那么，颈椎病导致经常出现头晕的原因是什么呢？

颈椎病导致头晕的原因主要有两种：交感神经型颈椎病和椎动脉型颈椎病。

交感神经型颈椎病是由于颈椎退行性改变导致的颈椎骨质增生、椎间盘突出等病理改变，从而刺激或压迫颈交感神经，导致脑部供血不足，进而出现头晕、头痛、恶心等症状。

椎动脉型颈椎病则是由于颈椎退行性改变导致的颈椎骨质增生、椎间盘突出等病理改变，从而压迫或刺激椎动脉，导致脑部供血不足，进而出现头晕、视物模糊等症状。

颈椎病的治疗方法主要包括非手术和手术治疗。非手术治疗包括物理治疗、运动治疗和药物治疗等，手术治疗则适用于少数严重压迫神经根或脊髓的患者。

除了药物治疗和手术治疗外，颈椎病患者还应注意日常保养，如保持正确的坐姿、避免长时间低头、加强颈部肌肉锻炼等，以减少颈椎病的发作和加重。

此外，颈椎病患者在饮食上也要注意，应多吃富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的食物，如鱼、家禽、牛奶、豆类等，以补充营养，促进骨骼和肌肉的新陈代谢，延缓骨关节退行性变。

颈椎病患者应定期到医院进行复查，以便及时发现病情变化，调整治疗方案。

颈椎病，一种常见的颈肩部疾病，其病因复杂，症状多样。虽然颈椎病主要影响颈椎及其周围组织，但一些患者可能会出现脚底酸痛的症状，这让人不禁怀疑，颈椎病是否会引起脚底酸痛？本文将为您揭开这个谜团。

事实上，颈椎病并不会直接引起脚底酸痛。颈椎病主要是由于颈椎间盘退行性改变引起的，导致颈椎软组织和椎体动静平衡失衡，从而引发一系列症状，如颈痛、头痛、恶心、麻木、活动不适、上肢功能受限等。这些症状与脚底酸痛没有直接关系。

然而，颈椎病可能通过间接的方式影响脚底感觉。例如，颈椎病可能导致神经根受压，从而影响下肢神经的传导，进而引发下肢麻木、疼痛等症状，包括脚底酸痛。此外，颈椎病患者可能由于长期不良姿势、缺乏锻炼等原因，导致腰背部肌肉力量下降，从而增加脚部负担，引发脚底酸痛。

那么，如何预防和缓解颈椎病引起的脚底酸痛呢？以下是一些建议：

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强颈肩部肌肉锻炼，增强肌肉力量，提高颈椎稳定性。

3. 定期进行腰背部肌肉锻炼，缓解腰背部肌肉疲劳。

4. 注意休息，避免过度劳累。

5. 如有脚底酸痛症状，应及时就医，排除其他疾病。

总之，颈椎病不会直接引起脚底酸痛，但可能会通过间接方式影响脚底感觉。了解颈椎病的症状和预防方法，有助于我们更好地预防和治疗颈椎病。