喝酒是许多人都有的习惯，毕竟从古时候就有喝酒的习惯流传下来，现代人即使不聚会，在家里有时候饭菜比较丰盛，也会拿出酒杯倒上小半杯一饮。

 

 

这本没什么，但越来越多的人喝酒不节制，经常过量饮酒对身体损伤非常大，因为酒精对身体细胞的杀伤力是非常高的。所以鉴于此，许多人会有想要戒酒的想法，但是又会有下面这个顾虑？

 

长期喝酒的人，突然戒酒会伤身体？医生说出了大实话

 

答案是并不会。据医生的说法，喝酒不仅不会伤身体，还会有下面这些变化，都来看看是哪些吧！

 

首先大脑会更加清醒

 

经常饮酒的人体内也会经常性的带有或多或少的酒精，而酒精对大脑细胞的麻醉作用自然也会一直存在，如果此时戒酒了，大脑内的酒精随着时间流逝而渐渐消失，大脑也会变得更加清醒更加有逻辑。

 

其次排泄也会更加规律

 

经常喝酒的人，其肠胃在酒精的作用下常常不能正常的进行消化吸收，自然排泄功能也会受到影响，另外酒精随血液流动到肾脏也会影响肾脏的功能，也对排泄功能有一定的影响，此时戒酒，那么排泄就会慢慢变得正常了。

 

再者是胃口会变好

 

酒喝多了人也会饱，像啤酒，如果吃饭的时候喝太多啤酒，肠胃就会太快感觉到饱意，也就不想再进食了，但是实际上是啤酒内气体太多导致的。如果戒酒了，那么少了酒水的干扰，胃口自然会变得更好。

 

还有皮肤也会变好

 

长期喝酒的人体内大量的酒精对大多数细胞都有所损害，久而久之整个人都会受到影响，包括皮肤也会变得粗糙、黯淡。如果戒酒，皮肤才会慢慢恢复活性，回归到正常的状态。

 

 

想要戒酒，可以做好这几点

 

1、有意识的避开需要饮酒的场合

 

想要真正的戒酒，就要注意哪些场合需要饮酒，要主动避开，比如朋友聚会，婚宴家宴等场合。如果实在是不能避开，也要克制自己不能饮酒，再不然也少喝几口以示敬意即可，不能再多了。

 

戒酒贵在坚持，如果刚下定决心要戒酒，却又不能避开需要喝酒的场合或忍不住想要喝酒，就很容易前功尽弃。所以要有意识的控制自己，毕竟戒酒最主要还是看自己能否控制住。

2、多吃蔬菜水果

 

想要戒酒，也可以在饮食上“转移注意力”，例如三餐在吃饭时，如果忍不住想要喝酒，就多吃些蔬菜。据科学实验表明，蔬菜对抑制酒瘾有一定的效果，所以可以在戒酒期间适当多吃。

 

还有水果也是必不可少的，蔬菜水果含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，让自己胃口大开，想吃更多米饭和菜肴，就会转移对酒的需求了。

3、适当采用中医调理

 

当然了，戒酒并不是一个简单的过程，除了要自己有自制力外，也可以适当的采用中医调理来辅佐。长期喝酒对身体一定是有些危害的，不妨开些中药更好的调理身体。

 

身体调理好了，也可以间接帮助戒掉酒瘾。当然也不宜喝太多中药，否则会适得其反，建议最好在医生的建议下进行调理，才能事半功倍。

 

当然了。喝酒也并非全无好处，适量饮酒对健康还是有一些益处的。前提是必须适量，偶尔小酌一杯也是可以的。

饮酒可以强身健体，适量的饮用一些白酒和药材浸泡过的药酒，也可以舒筋活血，驱寒祛湿。另外喝酒还有助于睡眠，适量的酒精可帮助人体更加快速的入睡。此外还有健胃、健脾、保暖、通血等等。

 

凡事都有两面性，但是如果长期饮酒且已经对身体造成损害的话，建议最好还是戒掉，毕竟饮酒利大于弊，没有什么比身体健康更重要。

 周末本是大家放松、休闲的美好时光，也是三俩哥们喝酒聚会的绝佳时机，不成想却成了有些人的"最后时刻"。

 

周六早上的第一个急救任务竟是如此的让人痛心，到达现场时患者平躺在床上，头上包扎伤口的绷带完好无损，可患者却早已身体冰凉，心跳呼吸完全停止，没有一丝丝生存的气息，看着如此风华正茂的年龄却与我们阴阳两隔，实在让人心痛不已。

 

 

事情的经过是这样的：让人期待已久的快乐星期五终于到来，晚上17岁的小王和好友迫不及待的去酒吧喝酒放松，不知不觉已喝的头昏脑涨。

 

在离开酒吧下楼梯的时，小王一不小心脚下踩空，一头撞到了楼梯上，顿时头破血流，急忙和好友去医院包扎伤口。

 

到医院后，急诊医生给予清创缝合包扎伤口，同时开具了一张头颅CT的检查单，让去排查颅内是否有损伤出血，小王拿着检查单就和好友直接出了医院门，自语道：不就是摔了个口子、喝了点酒吗，头晕晕乎乎的回去睡一觉就好了......告别了好友自顾回家休息。

 

 

第二天早上朋友打电话打不通实在放心不下，就用备用钥匙打开了小王的门，发现小王已身体冰凉、没有意识，急忙呼救。

 

后经法医查看小王的口腔没有发现呕吐物及气道梗阻的情况，考虑还是颅内出血引起的死亡，在酒精的麻醉作用下小王甚至失去了最后一次求救的机会，从此与家人阴阳两隔！

 

饮酒或醉酒后会给人体带来很多危害，在我看来会严重危及我们生命的主要有三大类，大家一定要引起重视：

 

1.酒后呕吐物堵塞气道引发的窒息。

 

2.酒后外伤而引发的颅脑损伤。

 

3.酒后引发的双硫仑样反应。

 

 

那么，酒后引发的危害这么多，我们该如何预防呢？

 

1.肯定是少喝酒或不喝酒。

 

2. 酒后一定要有专人看护，防止呕吐物引发窒息或摔伤引起的颅内出血等危险因素，一旦受伤一定要及时检查。

 

3.一定不要劝酒，同时谨记—喝酒不开车，开车不喝酒。

 

4. 吃药坚决不喝酒，比如头孢菌素类、硝咪唑类、降压降糖药及精神类药物。

 

酒后出现危险情况时，我们该如何急救呢，这三点劝大家要牢记？

 

1、当有人发生窒息时，除了马上拨打120外，及时抢救也是能否存活下来的关键：

 

我们要马上给他侧身，清理口腔呕吐物，然后拍背帮助他咳出误吸的呕吐物。

 

拍背时手要撮成船的样子，利用振动的传导，更利于呼吸道的异物咳出。如果患者已经出现呼吸心跳停止，马上要给与胸外按压和人工呼吸，直到医护人员到来。

 

2、当饮酒或醉酒后出现外伤或摔倒时头部着地一定要引起重视，及时去医院就诊，必要时要做头颅CT检查，每年因酒后外伤而又不被引起重视导致的悲剧不可胜数。

 

3、当饮酒后吃药或吃药后饮酒引起的身体不适一定要及时就医，或许就能救你一命......

 

最后再次劝诫大家 —"生命诚可贵，且喝且珍惜....."

西洋参是人们比较熟悉的一种滋补药材，有的注重养生的人会买点西洋参泡水喝，西洋参具有清热生津，补气养阴的功效，可以起到提高免疫力，缓解疲劳，调解内分泌的功效，所以西洋参泡水也成为现代高质量人群养生的常见选择。但是其实并不是所有人都适合喝西洋参水，也并不是任何情况都可以通过喝西洋参水来调理身体。有几个注意事项需要先了解。

 

 

西洋参泡水的几个注意事项

 

（1）寒性体质慎用

西洋参性寒，可以清虚火，除烦热，治消渴、生津液，但是阳气不足，胃有寒湿者不宜服用，服之反而有损阳气，有伤身体。《本草从新》云：“脏寒者服之，即作腹痛，郁火服之，火不透发，及生寒热。”所以在服用西洋参之前，要到专业的医生那里进行评估自己的体质，是否适合服用西洋参，如果有面色苍白、脸浮肢肿、畏寒怕冷、心跳缓慢、食欲不振、恶心呕吐、大便溏泄、舌苔白腻等症状以及男子阳痿早泄、精冷、遗精，女子性欲冷漠、痛经闭经，小儿发育不良与老人低体温者等都不宜服用西洋参。

 

（2）对三七、人参及西洋参过敏者禁用

西洋参属于参类的一种，与三七、人参等五加科植物相似，主要药效成分为黄酮、皂苷和多糖类成分，所以如果对这类药材过敏的人是不能服用西洋参的。

 

（3）不宜与藜芦、五灵脂同用

中医有“十八反，十九畏”之说，也就是我们常说的配伍禁忌，不宜同时服用有“十八反，十九畏”的药物，而西洋参反藜芦、畏五灵脂，所以不宜与藜芦、五灵脂同用。如果因为其他疾病需要服用中药或者中成药应跟专业的中医师说明自己正在服用西洋参，以免加重病情或损伤身体。

 
（4）不宜同时饮用浓茶、咖啡或食用萝卜

浓茶、咖啡中含有一定的鞣酸，会破坏对西洋参起主要作用的的皂苷类成分，导致西洋参失去疗效，所以服用浓茶或咖啡三天内没必要服用西洋参。而萝卜在中医理论中是具有排气、泄气的作用，与西洋参、人参等补气药材作用正好相克，所以不宜同时服用。

 
（5）孕妇、哺乳期、儿童慎用

儿童、孕妇或哺乳期人群，不宜通过服用中药来滋补身体，一是没有太大必要，毕竟有句老话：“是药三分毒”。平时只要均衡营养，没有什么疾病基本上也不需要使用滋补药材。如果是因为出现不适的症状，更要到专业的医生那里进行诊断，对症用药。

 

 

结语

 

总之，西洋参作为名贵的滋补中药材，现在已经越来越容易购买了，但是服用的时候也要注意以上的注意事项，而且它本质是中药，服用时务必注意辩证原则，在中医师或中药师指导下使用才安全有效。

一直以来，国人都有饮酒的习惯。我国的酒文化也已经传承了上千年，发展到现在，非但没有任何的衰落，而且还越来越昌盛，喝酒的人群越来越多，喝酒的场合也越来越广泛，而且酒的种类也越来越多，除了白酒以外，还有啤酒，红酒以及洋酒，可以说是在最大程度上满足了人们的需求，现在工作应酬要喝酒，朋友聚会也要喝酒，开心的时候喝酒庆祝，伤心的时候喝酒解愁，有统计数据显示，我国在2019年喝过酒的酒瓶数量超过了5000个，而且这两年饮酒者的年龄也逐渐出现了年轻化的趋势。

 

虽然现在喝酒已经成了一种正常的交际方式，但是我们从小就知道，喝酒会对身体造成很大的伤害，首先会增加肝脏的运行负担，不仅会导致酒精肝，还会引起肝细胞受损；还有就是会对心脑血管产生刺激，导致血液循环异常，诱发多种血管硬化；还有就是酒精代谢后，需要被肾脏代谢出去，而这就会对肾脏产生刺激，不仅会导致肾气流失，还可能引起肾功能下降。

 

 

不管酒瘾有多大，下面这两种酒都别碰

 

泡制时间短的药酒

 

有传言称：每天少喝点酒，非但不会给身体造成任何伤害，还会软化血管，促进血液循环。但是很多人却很难把握好量，一喝就控制不住，所以就出现了药酒，药酒是将酒跟养生结合在一起，一般都是将黄酒放在一个密闭性比较好的容器内，然后再加入一些滋补品，比如枸杞，蒲公英，还有人会加入一些比较名贵的药材，像川乌，水蛭甚至蛇等等，经过比较长时间的浸泡，能够将草药里边的有益成分都溶解到酒里边，每天喝一点，能够起到很好的强身健体作用，但是切记刚泡的药酒或者时间比较短的药酒一定不要喝，否则不仅会有酒精伤害，而且还很容易导致中毒。

勾兑酒

 

酿酒是一个比较复杂的过程，整个制作环境必须保证无菌，需要经过酿制，蒸馏以及静置的过程，一般纯粮食酿造的酒，达到成品的程度需要经过至少5年左右，但是我国对酒的消耗量非常大，所以就出现了很多质量差，价格低的勾兑酒，就是使用食用酒精，然后加入蒸馏水，在经过一系列的处理后就直接装瓶售卖，这类酒的味道一般都比较冲，而且度数比较高，可这类酒虽然便宜，但是却会给身体造成很大的伤害，因为食用酒精直接进入体内，对肝脏，肠胃以及肾脏的刺激远超过粮食酒。

 

 

如何能够减轻喝酒的伤害

 

酒前多吃蔬菜

 

很多人没吃饭之前就喝酒，可这样会对肠胃产生很大的刺激，而且很容易快速喝醉，所以最好在喝酒之前吃点蔬菜，因为它里边含有大量的膳食纤维以及维生素，能够有效保护肠胃，同时还可以减慢身体对酒精的吸收速度。

喝酒时多喝水

 

我们喝进体内的每一口酒，最终都要经过肾脏代谢，以小便的形式被排出体外，所以大家在喝酒的过程中，一定要多喝白开水，这样不仅能够稀释酒精的浓度，而且还可以促进酒精代谢。

酒后喝酸奶

 

很多人喝完酒后会产生恶心呕吐感觉，这主要是白酒对肠胃产生了过度的刺激，所以建议各位喝完酒后喝点酸奶，这样能够有效地保护肠胃黏膜，减轻伤害。

73岁的张奶奶有高血压、糖尿病，长期服用阿司匹林（每天100毫克）预防心脑血管疾病。前段时间，张奶奶突然感觉剧烈头痛、呕吐，且言语不清，一侧肢体没有力气。

 

家人赶紧送张奶奶去医院看急诊，头颅CT检查，结果显示脑出血，量约5ml！询问病史，结合他目前血压、血糖等化验检查，初步确诊为阿司匹林导致的脑出血。这个案例告诉大家，虽然阿司匹林是比较安全的经典药物，但是长时间也有可能会导致脑出血的风险。

 

 

为什么阿司匹林有导致脑出血的风险？

 

抗血小板聚集药物阿司匹林通过抑制环氧化酶，减少前列腺素和血栓素的形成，从而抑制血小板聚集，是预防心脑血管事件的基石。很多老年人由于血管弹性降低，储备能力下降，常会导致血栓的形成而引起脑血栓及脑梗死。

 

对于老年脑部血栓的预防，临床多会采取保守的药物治疗，首选的药物就是采用阿司匹林来防止血栓形成。但长期使用阿司匹林会带来副作用，脑出血就是最为严重的并发症之一。

 

阿司匹林为什么会导致脑出血？这可能为长期服用阿司匹林，抑制环氧化酶-1的失活，进而阻断血栓素A2生成，最终完成抗血小板凝集的作用导致患者凝血功能下降，最终发生脑出血。

 

长期服用阿司匹林，预防出血应该注意哪些事项？

 

1）有三类患者长期服用阿司匹林导致脑出血的风险较高，如需要服用大剂量阿司匹林的患者、肝功能不全或肝功能衰竭的患者以及存在着一些血液系统疾病的患者（如特发性血小板减少性紫癜患者、再生障碍性贫血患者），这三类患者要慎用阿司匹林，服用时可能需要减量，实在需要使用，一定要在医生指导下密切监测相关指标，按医生交代的用法用量服药。

 

2）正在进行双联抗血小板治疗（如阿司匹林+氯吡格雷），存在幽门螺杆菌阳性、七十五岁以上高龄患者、大剂量的糖皮质激素及其他非甾体抗炎药（如双氯芬酸、布洛芬）的使用情况，建议给予质子泵抑制剂（如奥美拉唑、兰索拉唑）或H2受体阻断剂（如西咪替丁、雷尼替丁）预防治疗。

 

3）肾损害患者；严重的肝功能障碍患者；对其他镇痛剂、抗炎药或抗风湿药过敏的患者；花粉性鼻炎、鼻息肉或慢性呼吸道感染（特别是过敏性症状）的患者；同时使用抗凝药物（低剂量肝素治疗除外）的患者；支气管哮喘患者；慢性或复发性胃或十二指肠病变患者；葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺陷者；痛风患者等慎用阿司匹林。

 

 

除了上述3点注意事项，孕期服药也需特别谨慎，因为动物试验在妊娠头三个月应用阿司匹林可致畸胎，在妊娠后三个月长期大量应用阿司匹林可使妊娠期延长，有增加过期产综合征及产前出血的危险。

 

在妊娠的最后两周应用，可增加胎儿出血或新生儿出血的危险，在妊娠晚期长期服用阿司匹林也有可能使胎儿动脉导管收缩或早期闭锁，导致新生儿持续性肺动脉高压及心力衰竭。另外，儿童或青少年服用可能发生少见但致命的瑞夷综合征。

 

那既然阿司匹林有脑出血风险，为何医学界还一直推荐阿司匹林用于预防心脑血管疾病呢？这是因为大数据统计表明，阿司匹林导致脑出血的发生率非常低，如果不用阿司匹林则导致脑中风的几率要多得多，权衡利弊，使用阿司匹林的获益远大于风险，因此还是需要继续使用。

 

而且只要在专科医生指导下正确地服用小剂量阿司匹林，记住以上注意事项，大部分的心血管疾病患者是不会有发生脑出血的风险，且能从服用阿司匹林中获益更多。

饮酒不存在适量，任何酒精饮品都会增加疾病风险。大家熟知的饮酒危害包括引起脂肪肝、痛风、致癌等，但可能很多人不知道，饮酒过度还会伤害你的股骨头。

 

 

《生命时报》采访骨科专家，揭露酒精是如何“瓦解”股骨头的，并给出自测健康状况的方法。

 

受访专家

北京大学首钢医院副院长 关振鹏 □骨科主任医师 刘家帮

南方医科大学珠江医院关节骨病外科副主任 林荔军

四川大学华西医院骨科主治医师 谭 鹏

 

三个因素掐断股骨头血供

 

髋关节是连接人体骨盆和下肢的一个大关节，由股骨头和髋臼组成，他们就像一个倒扣的杵和臼，在活动的同时具有良好的承重和稳定性。

 

其中，股骨头位于盆骨下方、大腿根部，起着承上启下的作用，因为用得多，它也成了最易受伤的部位，由于本身解剖结构的特殊性，最容易受到影响，它也是机体坏死发生率最高的地方。

 

 

与其他骨关节相比，股骨头主要依靠股骨颈周围的血管供应，所以股骨头的血供比较脆弱，一旦受损，就会增加坏死的几率。而影响血供最重要的三个因素是：

 

!饮酒

一旦饮酒量超过身体对酒精的代谢能力，除直接引发脂肪代谢障碍和肝功能损害外，还会导致血脂升高，造成血液黏稠度增高、血流速度减缓，使血液凝固性改变，血液不能很好的供给到骨骼中，最终造成股骨头缺血坏死。

 

需要注意的是，股骨头供血血管的个体差异性较大，一般男性的股骨头血供弱于女性。但是，无论是小酒不断还是一次性摄入大量酒精，都可能引起股骨头坏死。

 

!激素

大量应用激素，会在体内发生药理变化，刺激股骨头内细胞新陈代谢，致使脂肪细胞肥大增多，挤压造血细胞，在这种情况下，骨细胞会长期处于缺血的状态，进而导致坏死。

 

!高尿酸

高尿酸血症不仅会引起痛风，还会导致缺血性心脏病和高脂血症、高血压等的发生。若高尿酸盐沉淀于滑膜、关节软骨和骨质内，刺激血管发生急性炎症，使其充血、肿胀、贫血，软骨及骨质被吸收，就会增加股骨头坏死的风险。

 

股骨头坏死分四期

 

骨头坏死的首要症状是痛，主要在胯部、臀部、大腿根，疼痛程度会根据病情发展不断加重，目前，股骨头坏死尚无可逆的治疗方法。

 

• 活动不灵活：股骨头坏死后，髋关节的活动便不能再像从前一样灵活。
• 骨骼变形：当坏死发展得比较严重时，股骨头甚至会出现塌陷，造成患肢缩短、骨盆倾斜等骨骼畸形。

 

股骨头坏死分四期，一期、二期处于早期病变，多会采用保髋治疗，如微创钻孔减压术等；三、四期时，股骨头若出现明显变形、塌陷，就不得不进行髋关节置换手术。

 

 

临床中，患者常有几个误区，在此一并说明：

 

误区一  股骨头坏死靠自己就能养好

股骨头坏死与绊倒、轻微骨折不一样，坏死代表着无法再生，无法靠关节自身恢复，必须在医生指导下决定是保守治疗还是手术治疗。

 

误区二  股骨头坏死只能换髋关节

如果病变不严重，通过减少负重、理疗、药物治疗、制动和牵引等保守方法便可缓解症状，甚至能延缓病情发展。只有股骨头坏死病情进展快、保守治疗效果不好的患者，才需要手术治疗。

 

手术治疗包括保留患者自身股骨头为主的修复重建术和人工髋关节置换术两大类，后者是治疗终末期股骨头坏死的唯一选择。

 

误区三  人工髋关节能用一辈子

置换术后，人工髋关节的使用年限与多种因素相关，包括人工关节的材质、制作工艺、医生的手术经验以及患者自身的使用等，有些患者可使用15~20年，有些10年不到就需“翻修”。

 

 

误区四  在髋关节处乱敷草药

临床中，有不少股骨头坏死的患者为了让自己不痛、早点恢复，就在关节周围敷些草药，长期如此不仅导致皮肤出问题，还影响了正规治疗。

 

七个动作判断股骨头健康

 

股骨头坏死是累积效应，所以早期进行有效控制可极大减小患者负担。判断自身股骨头是否有问题，可以分两步走。

 

第一步：六个动作

 

如果做屈曲、后伸、内收、外展、内旋、外旋这6个动作（依次如图）时，出现关节、大腿根部疼痛的情况，可能表示股骨头有点问题。

 

 

第二步：盘腿

 

如果盘腿动作坐得稳，不痛且灵活，股骨头一般没问题；如果出现大腿根、髋关节等部位疼痛，甚至无法坐稳时，需要尽快去医院就诊。

 

股骨头坏死早期，单靠X光片有时无法看出问题，需要结合核磁共振的检查及症状才能确诊。因此，如果出现胯部疼痛，怀疑股骨头坏死，最好去医院进行核磁共振检查。

 

林荔军提醒，长期饮酒人士一旦出现髋部酸痛，行走后加重；髋部关节僵硬，甚至跛行，就应怀疑是股骨头坏死，要及早到医院就诊，必要时做核磁共振检查，可比X光片早3个月发现早期股骨头坏死。

我们继续讲解关于脑出血的话题，怎么能预防这个脑出血？

 

脑出血有很多的高因素，既然有高因素或者说原因，那它是可以做到预防或者说部分预防，那我们可以分成2大部分来说：一个是它的高因素；另外一个就是饮食习惯和生活习惯这块。

 

那我们首先讲高因素，大家都知道，这个脑出血的发病原因无非就是一些三高：高血压、糖尿病、还有这个高脂血症。那既然它的基本原因是这，那么我们控制血压、控制血糖、以及控制血脂就是预防脑出血最根本，也是最关键的一些因素。

 

 

落实到具体的预防措施上，那么有一些饮食上的改变，或者说生活习惯上的改变，比如说低盐饮食，中国人食盐量其实按照世界卫生组织标准的话是偏高的，世界卫生组织的要求是，平均每人，成年人每天4.5克盐，或者说5克盐，就可以保证自己的身体需要量。

 

而我们这个生活习惯，尤其是北方人，食盐量非常高，它是造成高血压的一个原因，那么也是造成脑出血的一个原因，所以生活中我们可以降低自己的盐的摄入。

 

其实盐不只是说我吃饭中咸一点盐就能保证，水果，蔬菜还有肉类，它也富含盐分。

 

另外一个就是血糖的问题，对非糖尿病患者来讲，控制血糖的关键就是平衡饮食，不是说富含糖类的食物不能吃，而是要少吃，改良它的结构。另外就是对糖尿病的病人来说，它有两点最根本的控制措施：

 

 

第一点就是控制饮食，就是管住嘴；第二点就是要运动，就是要迈开腿。那么饮食是控制血糖最根本的一个治疗办法，对糖尿病病人来说，富含淀粉一类的食物，比如说面条、米饭、馒头、稀饭，这类食物不是说不可以，不能吃，而是要尽量少吃，要控制，得给自己要制定一个量。

 

那么除此之外就是要高蛋白饮食，另外就是富含糖物这些水果像西瓜，香蕉，还有其他苹果这些食物，要尽量避免、少吃，也要控制到量，量化这些指标。

 

对于高脂血症的这类患者来说，平常生活中就更加注意的是对脂肪摄入的控制，其实我们平常所说的高脂血症，是指高胆固醇血症和低密度脂蛋白偏高的这类，我们把它叫做高脂血症，而这个高密度脂蛋白，它对机体来说是一种有益的脂蛋白，它反而会降低血脂。如果说我们在查血脂中，发现自己的高密度脂蛋白偏高的话，其实这是个好事情。

 

 

所以概括起来就我刚才说的那几点。

 

好，谢谢大家，我们下期继续分享。

人的生命想要持续，是离不开水的存在的，若是七天不喝水，那你可能会因为血液休克而进人生命危险。人想要生活的更好，重视离不开水的存在的，一个人每天不管喝多少水，总是要摄入水分的，因为这样才能促进身体的排毒功能，让人体更加健康，喝水是人最有效的长寿药。经常喝水不仅能促进身体健康，还能起到护肤的效果，但是，也不是什么时间段都适合的，喝水也是有喝水的方法，要知道我们做任何事的时候，都要讲究科学。

  

想要身体健康，喝水时最好避开这几个时间点

 

饭后30分钟

 

我们在吃完饭后，就习惯性的喝水，因为饭中含有盐分，吹完饭后会感到口渴。也有些人，喜欢在饭后喝茶，因为这样可以冲淡口中的异味，同时也能和人一起聊聊天，放松下心情。但这种行为会对身体造成不利的影响，因为，在饭后立马喝茶，很容易影响人体对蛋白和铁的吸收，且吃完饭喝水还会稀释胃液，从而影响到肠胃对食物的消化和吸收，这样会增加胃部的负担，所以不建议在饭后立马喝水。

  
睡前

 

相信大家都对这一点有所了解，不过小编还是要在这在说下，这个睡前不只是晚上睡觉前，是只要是你睡觉的时间，睡前都最好不要喝水，因为睡前喝水太多很容易增加肾脏的负担，且还会影响你的睡眠，容易产生尿意，起床次数太多，在想入睡就很困难了。当然，也不是不让你喝，你睡前太渴的话，还是要喝的，不然也会影响要你的睡眠，睡前喝水的时候，最好少量饮用，一般喝个100~200毫升左右即可，这样既能避免出现水肿的现象，又能缓解你口渴的感觉。

  
剧烈运动后不要喝太多

 

 

人在运动的时候，是肯定会出汗的，而身体在流失的水分过多时，就会感到口渴，这个时候就很容易出现大量饮水的习惯。但若你在大量运动后，在喝大量的水，很容易促进血液流失加快，从而使心脏和肺部的负担增加，有可能引起心血管疾病的出现。所以在剧烈运动后，最好不要摄入太多水分，也要记得慢慢饮用，以免造成身体不适，若是能在运动10分钟后，在喝水，对身体会更加健康。

  
我们喝水的时间是及其讲究的，比如：早起6~7点的时候，正是身体最缺水的时候，这个时候喝水就有利于你肝脏和肾脏的排毒能力了，而8~9点左右的时候，人体也会不知不觉缺少水分，这个时候也可以适当饮食，在中午11点的是时候，喝水有助于你缓解工作压力，放松心情，而1带你左右的时候，喝水对你消化食物也有帮助，在3~4点左右的时候，更能缓解眼疲劳起到提神的效果。

蒲公英虽然是一种很常见的野草，但是它的药效却不容被低估，所以蒲公英素有“药草皇后”的美誉。关于蒲公英，人们经常将它用于清热解毒、消肿祛湿，这些功效非常好，所以对人们的健康，也是非常有利的。

 

但是，大家只知道蒲公英的好处，却不知道蒲公英还有一些对健康有负面影响的因素，这是很多人不知道的。为了更好地利用蒲公英，给我们的健康谋福利，大家在平时的生活中，要知道蒲公英有“三不喝”，了解是哪“三不喝”，对健康至关重要。

 

 

虽然蒲公英可以清热解毒，但是并非所有的人，都可以从中享受到这种健康福利。特别是在炎热的夏天，因为天气炎热，外界的温度比较高，所以人们会想着喝蒲公英泡的水，从而缓解火气，结果与人们想象的刚好相反，有些人喝了不仅没有效果，反而给自己找来了大麻烦，为什么呢？

 

因为有些人肠胃虚寒，这种状态下的胃肠，在被蒲公英“滋养”之后，情况只会变得更加糟糕。所以，在选择利用蒲公英泡水喝之前，先要弄清楚自己属于哪方面的体质，能否喝出理想的效果，如果不符合，就不要去喝，以免给自己的健康带来大麻烦。

 

 

有些人认为，既然蒲公英对人体健康是有帮助的，那么为什么不多喝一点呢？在此提醒大家，不是说对身体好的东西，就一定要多去尝试，凡事都存在一个“度”，如果超过了这个“度”，健康不仅不会从中获益，反而会受损。

 

所以，建议大家每天喝蒲公英泡水的时候，一定要记住保量。一次冲泡的蒲公英，最多冲泡不要超过5次，每天差不多喝完这5次也就可以了，不要不断地去喝，因为喝多了，会刺激肠胃，从而导致腹泻、腹胀，甚至还有可能会出现胃部痉挛等问题。

 

 

大家都知道，隔夜菜最好不要去沾，宁可倒掉，也不要为了节约粮食，也选择继续吃。同样的道理，蒲公英也有自己的冲泡规范，一般不要将隔夜的蒲公英泡水，继续拿出来喝，为什么？

 

因为过夜的蒲公英泡水，从一定程度上讲，可能已经发生了变质，水中会滋生出一些病菌，这些病菌会随着水一起进入人的肠胃，所以喝了这样的蒲公英泡水，不是在给自己的健康找帮手，而是在找麻烦，所以大家一定要注意。

 

看完了这些，相信大家对于蒲公英这种药草，也会有一个全新的认识。学会充分利用蒲公英的优点，但是也必须遵循它的规律，一些细节做好了，才能够真正利用蒲公英养生。

相信很多朋友都听说过老年痴呆的“威力”，对于大部分人来说，老年痴呆最可怕之处或许就是致死率极高的特点了，虽然患上老年痴呆以后，除了生活基本不能自理、记忆力减退、语言表达能力下降之外，好像和普通人也没什么不同。但作为脑部疾病的一种，随着病情的加深，寿命也会逐渐缩短。

 

 

老年痴呆是最近几年经常出现在我们生活中的名词，但很多人在一开始的时候，却不知道其严重性和危害性，以为自己身体好，不会轻易被疾病缠上。但这种想法实在过于单纯，任何疾病都不会因为我们不了解而远离。老年痴呆之所以在最近几年频频出现，主要还是因为我们的生活习惯不好。

 

3个不良习惯，是老年痴呆的加速器

 

喜欢独处

 

相信很多人上了年纪以后，都不喜欢跟子女住在一起，一来是担心给他们添麻烦，二来是因为自己身体还比较强壮，自己住着更自在。但是，长期独居的生活，也会让我们失去一部分的能力，比如与人沟通的能力，语言表达的能力，理解人的能力等。

 

 

这些能力的丧失会让我们的大脑变得迟钝，因为缺少了外界的刺激，大脑运转也会变得越来越慢，随着年纪的增长，大脑开始退化，长期独居的老年人更容易出现记忆力减退、反应力变慢等问题。

 

坚持素食

 

现在很多媒体都在宣传素食主义的好处，说什么能降低血糖、血脂，预防三高，能减轻体重，为身体“减压”，其实完全的素食是不符合人体需求的，人类本来就是肉食动物，我们需要肉类中的各种营养元素，如动物蛋白、动物脂肪等，如果长期坚持素食，只会让我们的身体营养不良。

 

很多人都相信素食主义的生活方式更有益长寿，其实均衡饮食才能保证机体正常运行，维持人体的健康状态。虽然部分素食在吃完以后，比较容易消化，看似是给身体减轻了负担，但肉类中的营养是素食所无法提供的，各个器官都需要肉类中的营养元素，这一点吃素食主义所无法达到的。

不爱运动

 

虽然上了年纪以后，我们的身体多多少少会出现一些衰老的迹象，但这些迹象并不是表明我们已经老了，不能“折腾”了，而是在提醒我们：得抓紧时间运动了。大家可以看看身边那些身体强健的人，他们几乎都保持着良好的运动习惯，因为运动是促进血液循环、提高新陈代谢的重要方式，在抗衰老方面也做出了不少贡献。

 

如果你长期不运动的话，身体就会加速衰老，就像一个长期不用的机器，时间长了，也就“报废”了。我们的肌肉、骨骼都是有“记忆”的，我们不断刺激它们，它们就会一直保持在一个比较活跃的状态。所以，当我们的腿脚开始不便的时候，就应该好好反省一下，是不是最近“用”得少了。

上面提到的3个习惯，其实是很多中老年人习以为常的，他们可能不觉得有什么问题，但了解了其中缘由之后，希望你能提醒一下他们。

 

医生：保持3个好习惯，或许能帮你预防老年痴呆

 

多多思考，锻炼思维能力

 

很多老年人都比较喜欢独处，不爱与人沟通，其实跟别人交流也是一种锻炼大脑反应能力、思维能力、记忆力的方式，如果你总是把自己“封闭”起来，就会失去锻炼大脑的机会。学会利用与人沟通的机会，多多思考，你的脑子才不会“生锈”。

多出去走走

 

其实老人们最怕的就是“折腾”，他们觉得自己腿脚不便，出门就会惹麻烦，其实适当出门散步，也是一种锻炼身体的方式。无论是跳广场舞还是逛超市，其实都能活动我们的关节，促进全身的血液循环，延缓大脑衰老。

 

保证充足的营养

 

很多老年人什么都不舍得吃，平时光吃一些剩饭剩菜、咸菜腊肉，其实这些食物中并没有多少营养，反而有许多有害物质。老年人最关键的就是要吃够营养，这样身体才能得到滋养，衰老速度自然就会减缓了。

 

总结：衰老是我们所无法避免的，老年痴呆也可能找上每一个人，我们所能做的，就是尽自己所能降低患老年痴呆的风险。坚持运动、与人沟通、多动脑、补充营养，相信你的大脑会处于活跃的状态，不让老年痴呆有机可趁。

随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人开始养成抽烟、喝酒的不良习惯。尤其是在意外怀孕的情况下，这些不良习惯对胎儿的健康造成的影响愈发严重。

首先，吸烟对胎儿的影响不容忽视。香烟中含有尼古丁、氯化物、硫氰酸盐等有害物质，这些物质会降低血氧水平，影响胎儿正常生长发育，导致胎儿生长受限、低出生体重等。此外，吸烟还会增加不孕、自然流产、早产等风险。

其次，饮酒对胎儿的危害同样不容小觑。乙醇是已知的最强的致畸剂之一，可导致胎儿酒精综合征，表现为生长受限、行为障碍、大脑缺陷、心脏缺陷等。因此，孕妇应避免饮酒，以免对胎儿造成不可逆的损伤。

对于已经怀孕的妇女，应立即戒烟戒酒，并定期进行产检，密切关注胎儿发育情况。如有必要，应及时终止妊娠，以保障母婴安全。

此外，男性吸烟、饮酒同样会对生育能力造成影响。因此，建议夫妻双方在计划怀孕前就戒烟戒酒，为孕育健康的宝宝做好准备。

总之，抽烟、喝酒等不良习惯对孕妇和胎儿健康的影响不容忽视。为了下一代的健康成长，请从现在开始，摒弃这些不良习惯，养成良好的生活习惯，为宝宝创造一个健康的成长环境。

喝酒已成为许多男性朋友社交和应酬的重要方式，然而，过度饮酒对身体健康带来的危害不容忽视。本文将围绕饮酒后应注意的事项展开，帮助大家了解酒后哪些行为不宜做，以及如何正确应对酒后不适。

一、酒后不宜立刻睡觉

酒精主要通过肝脏代谢，酒后立即睡觉会导致新陈代谢减缓，对肝脏造成负担，容易引发酒精肝。建议饮酒后用冷水洗脸，适当休息，饮酒过量者更应避免直接入睡。如出现重度酒精中毒，家人应陪伴在旁，每隔两小时唤醒醉酒者，喂食白开水，直至完全醒酒。

二、酒后不宜吃醒酒药

醒酒药虽能暂时缓解醉酒症状，但会延长醉酒时间。建议大量饮水，补充电解质，如喝运动饮料。

三、酒后不宜睡电热毯

饮酒过量会导致体温调节功能失调，容易感到寒冷。此时应保暖，但避免使用电热毯，以免诱发心脑血管疾病。可用羽绒被或热水袋保暖，多喝热水，但水温不宜过高。

四、酒后不宜大量喝咖啡、浓茶和汽水

咖啡和浓茶会加重脱水症状，对肾脏不利。汽水会加速酒精吸收，对肝脏造成负担，并诱发急性胃炎等疾病。

五、酒后不宜吃退烧药

酒精与多数药品会发生化学反应，产生有毒物质。退烧药中的羟苯基乙酰胺会产生有毒物质，导致肝脏损伤。如需服用退烧药，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外，头孢类抗生素药、降糖药、降压药等也应避免服用。

六、酒后不宜立刻洗澡

无论是冷水还是热水，酒后洗澡都可能加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。建议饮酒后避免洗澡，以免引发感冒等疾病。

七、酒后不宜运动

酒精具有利尿作用，饮酒后体内水分流失更多。此时运动会导致脱水加重，增加脱水危险。酒后游泳更危险，容易引发头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。

八、饮酒后如何解酒

饮酒后可以通过食用水果和蔬菜来解酒，如蜂蜜、西瓜等。此外，饮酒后喝一杯解酒茶也是可行的，但应注意不要过量饮用浓茶。

九、饮酒误区

误区1：白酒伤身红酒养人

误区2：浓茶咖啡可醒酒

误区3：喝酒红脸不易醉

误区4：腊肉香肠做下酒菜

误区5：感情深一口闷

总之，饮酒需适量，酒后要注意休息和保养，避免酒后不当行为对身体健康造成损害。

我一直反反复复咳嗽，喉咙不舒服。上个月结婚，婚检检查结果显示血常规有很多箭头，医生说可能是肺部炎症引起的。我的咳嗽不发烧，有痰，但没有胸痛、气短或吐血的症状。医生建议我拍肺部CT检查一下。我的生活习惯也不太好，经常抽烟、喝酒和熬夜。咳嗽和咽炎反复发作，我也没有去管它，只是在不舒服的时候吃点含片。现在我开始担心自己的健康问题了。

前列腺痛，这个听起来就让人感到不适的词汇，已经成为许多男性朋友的困扰。究其原因，不良的生活习惯和生活方式是导致前列腺痛的主要原因。

首先，久坐办公是前列腺痛的“罪魁祸首”之一。长时间保持坐姿，会使前列腺长时间处于受压状态，导致血液循环不畅，从而引发疼痛。因此，男性朋友们应尽量做到劳逸结合，避免长时间久坐。

其次，过度饮酒也是前列腺痛的“元凶”之一。酒精会刺激前列腺，导致充血水肿，从而引发疼痛。因此，男性朋友们应适量饮酒，避免过量饮酒。

再者，不喝水或喝水不足也是导致前列腺痛的原因之一。长时间不喝水，会使尿液中的有害物质在尿路中沉积，引发炎症和疼痛。因此，男性朋友们应多喝水，保持尿液通畅。

此外，刺激性食物和长期便秘也是前列腺痛的诱因。刺激性食物会刺激消化道，导致便秘，进而影响前列腺健康。因此，男性朋友们应少喝酒、少吃刺激性食物，保持大便通畅。

值得注意的是，心理压力大、免疫力下降等心理因素也可能导致前列腺痛。因此，男性朋友们要学会调节心态，保持良好的心理状态。

总之，要想远离前列腺痛，男性朋友们需养成良好的生活习惯，注意饮食、饮水、运动等方面，保持身心健康。

随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康。高血压作为一种常见的慢性疾病，已经成为了威胁人类健康的“隐形杀手”。本文将从高血压的病因、症状、治疗方法以及日常保养等方面进行详细介绍，帮助大家更好地了解和预防高血压。

一、高血压的病因

高血压的病因复杂，主要包括以下几方面：

1. 遗传因素：家族中有高血压病史的人，患高血压的概率较高。

2. 生活习惯：长期高盐、高脂、高糖的饮食，缺乏运动，吸烟、饮酒等不良生活习惯都会导致高血压。

3. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪状态下，容易引发高血压。

二、高血压的症状

高血压早期症状不明显，容易被忽视。常见的症状有：

1. 头痛、头晕：高血压会导致脑部供血不足，引起头痛、头晕等症状。

2. 心悸、胸闷：高血压会影响心脏功能，导致心悸、胸闷等症状。

3. 肢体麻木：高血压会导致肢体供血不足，引起肢体麻木等症状。

三、高血压的治疗方法

高血压的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。

1. 药物治疗：常用的降压药物有利尿剂、ACE抑制剂、ARB类等。患者需在医生指导下选择合适的药物。

2. 非药物治疗：包括饮食调整、运动、戒烟限酒、保持良好的心态等。

四、高血压的日常保养

1. 饮食调整：低盐、低脂、低糖的饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3. 戒烟限酒：吸烟、饮酒会加重高血压病情。

4. 保持良好的心态：学会缓解压力，保持乐观的心态。

夏天炎炎，酷热难耐，人们往往食欲不振，精神萎靡。此时，适量饮用葡萄酒不仅能够消暑解渴，还具有诸多益处。

首先，葡萄酒中含有丰富的抗氧化物质，如白藜芦醇，能够清除体内自由基，延缓衰老，预防心血管疾病。其次，葡萄酒中的酒精成分可以促进血液循环，帮助消化，增进食欲。此外，葡萄酒还具有利尿作用，有助于排出体内多余水分和毒素。

然而，并非所有葡萄酒都适合夏天饮用。干红葡萄酒由于酒精度较高，且带有烟熏味，容易导致上火。相比之下，干白葡萄酒口感清爽，饮用起来更加舒适。此外，冰镇后的干白葡萄酒更是夏日消暑佳品。

除了选择合适的葡萄酒外，饮用方法也至关重要。建议在餐前或餐中适量饮用，避免空腹饮酒。同时，要注意控制饮酒量，过量饮酒会对身体健康造成负面影响。

此外，夏天是各种疾病的高发季节。为了保持身体健康，除了适量饮用葡萄酒外，还应注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

3. 加强体育锻炼，增强体质。

4. 注意个人卫生，预防疾病传播。

总之，夏天适量饮用葡萄酒，结合良好的生活习惯，可以帮助我们度过一个健康愉快的夏季。

我从小就知道自己是乙肝病毒携带者，虽然不太了解这个病，但我知道它和肝脏有关。随着年龄的增长，我开始担心自己的健康问题。尤其是在大学期间，经常和朋友们出去喝酒，虽然我知道喝酒对肝脏不好，但我还是控制不住自己。直到有一天，我在网上看到了一个关于乙肝患者喝酒后肝功能受影响的文章，才真正开始关注自己的健康。

我决定去看医生，通过互联网医院预约了一位肝病专家。医生很友善，详细询问了我的病史和生活习惯，并告诉我乙肝病毒携带者在喝酒后可能会出现肝功能异常的情况。医生建议我尽量避免饮酒，并定期进行肝功能检查，以便及时发现问题。

我听从了医生的建议，开始调整自己的生活方式。虽然有时候还是会想喝酒，但我知道这是对自己健康的不负责任。现在，我每隔几个月就会去医院做一次肝功能检查，结果都很正常。通过这次经历，我深刻认识到健康的重要性，也感谢互联网医院为我提供了便捷的就诊方式。

我从小就喜欢吃槟榔，尤其是在工作压力大或者心情不好的时候，总是拿起一颗来咀嚼。然而，最近我开始感到不适，张嘴时疼痛难忍，甚至连三个手指头都无法完全伸入。起初，我以为只是普通的口腔溃疡，但情况并没有好转，反而越来越严重。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索后，我选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了我的症状，并提供了一些必要的健康信息。医生非常耐心地听取了我的问题，并进行了一系列的询问和检查。最终，他告诉我我的情况是由长期吃槟榔引起的黏膜下纤维化，需要及时治疗。

医生开具了一份详细的处方，并给出了生活建议和注意事项。我按照医生的指示，开始了治疗和调理。虽然过程中有时候会感到不适，但我始终坚持下来。现在，我的症状已经明显改善，张嘴时不再疼痛，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为一时的快感而忽视了自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务，让我在家中就能得到专业的诊断和治疗。

我从小就对自己的身体状况格外关注，可能是因为家里有医生背景的缘故吧。然而，最近的一次体检结果却让我大吃一惊：肝功能异常。医生告诉我，这可能与用药、饮酒和生活习惯有关。我开始回想起过去几个月的生活状态，发现自己经常熬夜、吃胃药和感冒药，还有那段时间每天都喝酒。这些不良习惯是否是导致肝功能异常的罪魁祸首？

我决定寻求专业的医疗帮助，于是选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我做一系列检查来排除乙肝、丙肝、甲肝等病毒性肝炎的可能性。同时，医生也提醒我要注意饮食和休息，避免过度劳累和继续喝酒。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活方式。为什么总是熬夜？为什么总是依赖药物来解决问题？为什么总是逃避现实而选择喝酒？这些问题让我意识到，肝功能异常不仅是身体上的问题，更是生活态度和价值观的体现。我决定从现在开始，改变自己的生活方式，戒酒、规律作息、健康饮食，希望能够早日恢复健康。

随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的都市人群面临着皮肤问题，如肤色黯沉、痘痘肌肤等。针对这些问题，市场上涌现出众多美容产品，其中红酒面膜和清酒酒粕面膜因其独特的功效受到了许多消费者的喜爱。本文将为您详细介绍这两种面膜的功效、成分、适用对象以及如何正确使用。

一、红酒面膜

1. 功效

红酒面膜具有惊人的抗氧化作用，能够有效预防肌肤老化，促进新陈代谢，使肤色更加白皙。与维他命C搭配使用，可以加强抗氧化的作用，同时达到肌肤紧实的效果。

2. 成分及原理

红酒面膜的主要成分是红酒，此外还添加了多种天然保养因子，如紫草根、黄芩、啤酒花、迷迭香和柠檬酸等。这些成分具有抗紫外线、抗菌止血、收敛毛孔、促进细胞新生、改善斑点、保湿等功效。

3. 适用对象

红酒面膜适用于肤色黯沉、皮肤缺水的人群。

4. 使用方法

使用红酒面膜时，先将面膜均匀涂抹在脸上，保持15-20分钟后洗净即可。

二、清酒酒粕面膜

1. 功效

清酒酒粕面膜富含酵母、蛋白质、活酵母菌、清酒精华和多种代谢酵素，具有美白、保湿、嫩白、消除浮肿、改善斑点、嫩白、保湿等功效。

2. 成分及原理

清酒酒粕面膜的主要成分是清酒酒粕，其中富含酵母、蛋白质、活酵母菌、清酒精华和多种代谢酵素。这些成分可以促进肌肤新陈代谢，改善晦暗肌肤，使肤色更均匀紧实，减少并改善脸部泛油及痘痘的问题。

3. 适用对象

清酒酒粕面膜适用于肤色黯沉、痘痘肌肤及脸部浮肿现象者。

4. 使用方法

使用清酒酒粕面膜时，先将面膜均匀涂抹在脸上，保持15-20分钟后洗净即可。

三、两种面膜的比较

1. 相同点

红酒面膜和清酒酒粕面膜都能美白补水、提亮肤色，都适合代谢能力差而导致的肤色黯沉、痘痘肌肤。

2. 区别点

红酒面膜更强调美白补水，果酸更丰富，保湿效果更好；酒粕面膜更强调在美白补水的同时祛除角质，收细毛孔的功能很好。

四、总结

红酒面膜和清酒酒粕面膜都是很好的美容产品，可以根据自己的肤质和需求选择适合自己的面膜。同时，保持良好的生活习惯，注意日常保养，才能拥有健康的肌肤。