在阵阵寒风中，你听到脸上紧绷、干燥脱皮的肌肤在呐喊吗？经过炎夏阳光的伤害，耗尽了肌肤的能量，秋季的干燥阴冷，使人体的水分相对减少，若摄入水量太少，会有损体内的“阴分”人们常常会感觉口干舌燥，皮肤紧绷，甚至产生了皮肤脱屑。肌肤的疲态会在秋冬慢慢出现，等到冷飕飕的冬季到来，气温越来越低，肌肤将面临的问题越来越多，如果不予理睬，肌肤老化的日子就会加速报到。秋季给身体、皮肤补水滋阴，易采用平补与润补得方法相结合，在食材的选择上可以选择银耳、百合、莲藕、这样的平补食材用来煲成糖水，就可以有润补肌肤的效果。想要达到滋阴润肺的效果从而达到肌肤状态美佳佳的效果？下面就给您推荐汤汤水水，让您的皮肤喝饱水。

 

 

可以做面膜的银耳百合红枣养颜甜汤 

 

原料：银耳100克、百合10克、红枣3-4个、冰糖少量

做法：银耳用凉水泡发后撕成小块，去掉根部，百合凉水泡发后待用，红枣撕成小块

将上述原料全部下入煲锅煲至银耳软糯，红枣香气飘出，加冰糖适量即可（大约1个半小时左右）

 

面膜做法：如果您喜欢DIY面膜就在甜汤没有加冰糖是盛出5克，待微凉后即可涂至面部，15到20分钟后洗掉即可。

 

面膜疗效：银耳含有天然的胶状成分对皮肤的保湿效果非常明显，这种经过熬煮之后的胶状成分叫做粘多糖效果堪比透明质酸（一种保湿保养品）适量的百合和红枣汁可以帮助肌肤的新陈代谢的作用。

 

 

食疗作用：特别推荐早上饮用这款甜汤，您可以选择在晚上将原料放入电煲锅等到早上享受美味的养肤甜汤。银耳是秋季里的平补食材，经过熬煮后，粘多糖成分可以提高身体的免疫力，同时有润肺滋阴的作用，对缓解皮肤干燥非常有效。红枣属于平补食材，可以补气血，百合则是具有润肺效果的食疗原料，百合与银耳响结合平补、润补的效果属于强强联合，加上适量的红枣，润肺滋阴的食疗效果当然特别明显。

 

温馨提示：此款甜汤最好先喝现熬，放置过久口感差，食疗效果不好。早上饮用甜汤可以不用担心长胖奥！这里还推荐给那些不想做面膜想用它做早餐早餐的朋友们一种简单的粥，只需要在上述原料中加入适量大米，经过熬煮就会变成非常好吃的银耳粥，而且是老少皆宜的粥品，因为大米食性平，容易被消化功能稍弱的老人、孩子所吸收，不妨试试。

金庸小说《神雕侠侣》中的小龙女是一位天仙般的美女，小说中她是这样出场的：只见一只白玉般的纤手掀开帷幕，走进一个少女来……看来约莫十六七岁年纪，除了一头黑发之外，全身雪白，面容秀美绝俗。

 

小龙女的雪白肌肤除天生丽质以外，常年居于地下古墓不见阳光也是主要原因。但是现代美眉们不可能居于古墓，整天呆在房间也会有折射进来的紫外线，况且不出门晒太阳，一来容易缺钙，二来缺乏锻炼身体差。

 

 

那么问题来了，炎炎夏日，如何防晒，做一个雪肌美人？除了必要的防晒霜、衣服、帽子、阳伞之外。还有中草药为您助力。

 

下面为你推荐一水、一面膜、一粥，防晒美白，每日进行中！

 

一水：桑叶甘草水

 

在黑色素细胞里，酪氨酸在酪氨酸酶的作用下，逐渐转化为色素颗粒。美白剂的作用就是抑制酪氨酸酶的活性，或者阻断酪氨酸生成黑色素的途径。研究发现：甘草及桑叶中的物质可以抑制酪氨酸酶活性，从而抑制黑色素形成。每日用桑叶20克，生甘草10克煎水，早晚洗脸，可以防晒，并且修复晒后皮肤。

 

一面膜：五白散面膜

 

相传慈禧太后在老年时，依旧肤色白皙，得益于她常年使用珍珠粉敷脸，正如李时珍的《本草纲目》中所说：珍珠涂面，令人润泽好颜色。

 

 

白芷、白僵蚕在中医历来是美容除斑的要药。《本草纲目》认为白芷：长肌肤、润泽颜色，可做面脂。《名医别录》中认为白及可以治面上皯（gan，皮肤黧黑枯槁）疱，令人肌滑。陶弘景认为茯苓：利窍而益肌，上品仙药也。

 

白珍珠配合白芷、白僵蚕、白茯苓、白及为五白散。上药各20克，磨粉，每晚蜂蜜水调好，敷脸半小时，可以对晒后皮肤有很好的修复美白作用。上药敷脸前一定要在手腕内侧皮肤涂抹实验，以防止皮肤对其中某种药物过敏。

 

一粥：百合薏仁粥

 

中医认为，皮毛属肺，皮肤被晒伤，属于肺受热邪，可以用清肺养阴的药物内服。宋代苏颂的《本草图经》中认为百合：作面最益人，取根曝干，捣细，筛，食之如法。意思是说清肺热补肺阴的百合可做面膜，也可服食美容。薏苡仁历来就是健脾养胃，补肺清热的食疗佳品。

 

可以取用百合10克，薏苡仁20克，小米30克，每晚熬粥喝，对于夏日美白皮肤，防晒养颜大有益处。

 

炎炎夏日，长裙摇曳，肤白胜雪，你约不约？

一到冬天皮肤就瘙痒，这是一些人经常遇到的难题，尤其是北方的中老年人，到了冬天会很难过。怎么缓解这个问题呢？我来给大家介绍我的经验，希望能帮到一些人。 

 

 

患者王某某，今年五十岁，北京人。从十月份开始出现皮肤瘙痒，开始是小腿皮肤瘙痒，慢慢的往上，最后出现四肢以及小腹部皮肤瘙痒。他在好多医院看病，诊断都是皮肤瘙痒症，用抗敏止痒治疗，效果不是很好。辗转来到我这里看病。 

 

为什么会出现皮肤瘙痒？这是由于一到冬天皮肤就会干燥。干燥之后，就觉得瘙痒。人的皮肤会分泌皮脂腺，保持皮肤的湿润。但是中老年人，由于体质原因，皮脂腺分泌过少，会皮肤干燥。冬天，尤其是北方的冬天，由于暖气的原因，皮肤会更干燥，所以会瘙痒更厉害。这种瘙痒，一般都是晚上睡觉前开始瘙痒。 

 

 

 

教您一招缓解皮肤瘙痒症。首先要注意洗澡水别太热，最好别超过40度。其次就是洗澡别太勤，一周一早两次为宜。缓解方法是，洗澡之后，水没干的时候，抹点菜籽油，就是家里吃的那种菜籽油。哪个地方瘙痒，抹哪里。抹完之后，要揉按下皮肤，让皮肤吸收油脂。过几分钟后，用水把油冲掉即可。抹在身上的油形成一个膜，保持水分，防止瘙痒。

 

（附：全身性瘙痒症：多见于成人，瘙痒常从一处开始，逐渐扩展到全身。常为阵发性，尤以夜间为重，严重者呈持续性瘙痒伴阵发性加剧，饮酒、咖啡、茶、情绪变化、辛辣饮食刺激、机械性搔抓、温暖被褥、甚至某种暗示都能促使瘙痒的发作和加重。常继发抓痕、血痂、色素沉着，甚至出现湿疹样变、苔藓样变、脓皮病以及淋巴管炎和淋巴结炎。

 

治疗：寻找病因，避免诱发因素是防治的关键。避免用搔抓、摩擦及热水烫洗等方法止痒。生活应规律，衣着松软，不要沐浴过勤。避免饮酒、喝浓茶及食用辣椒、胡椒及芥末等辛辣刺激食品。精神紧张及情绪不安的患者应注意休息，适当改变不良的生活环境。

外用治疗

 

（1）低pH的清洁剂和润滑剂。（2）冷却剂和局部麻醉药包括薄荷脑、樟脑、石炭酸，局麻药利多卡因和丙胺卡因的混合物恩纳。（3）外用抗组胺剂和外用糖皮质激素。（4）免疫抑制剂。（5）锶盐。）
 

时值深秋，北方大部处于秋冬两季转换期，这个季节除了天气渐寒之外，伴随着的还有干燥，人们经常会出现咽干、口干、鼻干、皮肤干的症状，而且也是呼吸道疾病的高发期，这个时候我们饮食上应该注意什么？

  
一、保证每日充足的水分

 

在营养素中，水经常被人们忽略掉，它其实也是我们人体必需的七大营养素之一。水不仅构成身体成分，还具备调节生理功能的作用。人体离不开水，一旦失去体内水分的10%，生理功能就会发生严重紊乱。

 

根据《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件生活的，轻体力活动的成年人每日至少摄入1500-1700ml。喝水可在一日中随时喝，每次不超过200ml，切莫口渴了才喝，切莫次数少但量大的饮水。对于身体活动量大，出汗多的人群，要注意额外补充水分，同时需要考虑补充淡盐水。

  
二、食物选择

 

1.适量的蔬菜水果

 

 

维生素、矿物质等微量营养素参与我们机体的多种生理活动，促进机体中能量物质的代谢，使机体更好地代谢运转，所以要选择富含维生素矿物质的蔬菜及水果。

 

每天补充一定量的水果。水果不仅水分含量大，而且含有多种有机酸、芳香物质和色素等成分，可增进食欲、促进消化，一般情况下建议大家每天摄入一定量的（4两-7两），可选一些应季水果，如梨、苹果、石榴、冬枣等等，来为机体提供一定量的微量营养素。

  
每天都要保证一斤左右的蔬菜。蔬菜的蛋白质和脂肪含量都很低，是降燥的好食物，蔬菜是人体所需维生素、矿物质的重要来源，还可提供膳食纤维及一些植物化学物质。

 

 

同时，新鲜的蔬菜水果富含有维生素A和维生素C，维生素A对皮肤和黏膜的健康非常重要。我们不仅要吃富含维生素A的肉、蛋、奶，也不能忽视深色蔬果中丰富的维生素A原。 维生素C可促进胶原蛋白合成的功能，对于呼吸道粘膜的健康等有一定好处。

 

2.选择粥、汤类

 

可以在日常饮食中多加汤类菜品，莲藕排骨汤、银耳莲子汤、老鸭萝卜汤之类的，熬个汤这样的东西它比较暖和，又能补水。但是，对于一些尿酸高的朋友则要避免一些肉汤、菌菇类汤、干豆粥类等的食用，糖友们也要视自己的情况选择可喝的粥类。

 

  
3.均衡饮食，提高免疫

 

增强免疫力是抵御疾病的前提，但这需要从衣食住行全方位来行动。饮食上，首先要注意营养均衡，保证能量、蛋白质、微量营养素、水分等的充足。

 

4.减少辛辣

 

要注意减少辛辣刺激及高油高盐食物的摄入。

 

三、出门戴口罩，保持室内适宜湿度

 

出门选择戴口罩，尽量避免寒冷空气刺激鼻腔口腔，还可减少细菌病毒以及雾霾的接触量。

 

在室内时，保持室内湿度在40%-60%之间，使呼吸道保持湿润。国外相关研究人员指出：当室内湿度偏低时，人呼吸道粘膜中盐分和蛋白质的浓度会发生改变，从而使流感病毒更易在呼吸道中生存下来。

 

在秋冬季节，气候寒冷干燥能消耗掉人体中地大量水分，加上老年人的血液本来就比较粘稠，血液流动速度慢，而且血管弹性变弱，很容易引发脑血栓这种疾病，所以秋冬及时的补水是很重要的事情，但是秋冬补水可不能乱来，也是要讲究一定的方式和方法的，下面介绍几个关于秋冬补水的小要点：

 

  

起床后喝一杯水

 

起床后，先喝下一杯温水，能减低机体血液的粘稠度，使血液流动的速度更快，帮助排除新陈代谢的身体内部的垃圾，可以预防一些重大疾病的出现。

 

起床后立即喝一杯水，可以有效补充身体所需要的水分，改善经过一整夜没有补水造成的缺水状态，让人充满充满活力，可以更好的迎接新的一天，所以，不论是对于老年朋友们还是其他人来说，在起床后喝一杯温水，都更有利于身体健康。

 

 

 睡前喝一杯水

 

一般来说，脑血栓的发生跟人体血液的粘稠度是有关系的，据统计，脑血栓的发病大多处于清晨到上午的这个时间段，人的血液黏稠度在早晨四点到八点时处于最高峰，然后出现下降的趋势，在凌晨时到达最低点，然后呈现逐渐上升的趋势，所以，在睡前喝一杯水，能缓解这种上升的趋势，能预防脑血栓的出现。

  
喝水宜慢不宜快

 

对于喝水的速度也是很有讲究的，不能喝水喝得太快，特别是在剧烈运动后，身体大量出汗后，会感到很渴，想要通过喝水的方式快速补充水分，这种想法是对的。

 

但是不能猛地一口气喝太多的水，首先这样的喝水方式导致补水的速度很快， 人体一时很难正常有效地吸收这些水分，不能很好地解决口渴的情况。

 

再者这样喝水能加重人体心脏的负担，导致血液浓度下降过快，从而导致心跳得特别快，会出现头晕，心慌的状况。而对于患有心脏病的人来说，这样猛喝水的方式危害则更大。

 

此外，这种猛喝水的方式还能冲淡胃液，伤害胃黏膜，影响到胃消化的功能，还有降低食欲的危害。

 

所以说，喝水的速度宜慢不宜快，就算再口渴时，也要喝慢点，千万不能猛喝暴饮，这样对身体造成的伤害是很大的。

 

不渴也要喝水

 

你是属于定点就会喝水的人，还是直到口渴时才想起要喝水？

 

其实，定点就及时补充水，比口渴时才喝水的方式要更好，特别是秋冬的季节，气候干燥严寒，会导致皮肤干燥，还会导致体内水分的大量流失。

 

而对于老年朋友来说，体液本来就比青年人少，如果不能经常，及时地去补充水分，很容易导致生理性缺水的情况，还容易导致血液中的浓度增大，影响到血液的正常循环流动，极易导致高血压和脑血栓等疾病的出现。

 

因此，老年朋友应该要定点地去喝水，积极主动的补充水分，不要等到口渴时才去喝水。

 

不要用茶水等代替喝水

 

用茶水，饮料，牛奶，粥来代替白开水，只有喝白开水才是补水的正确方式，上述各种液体确实含有丰富的元素，但是长期饮用也不利于身心健康，所以平时还是多喝白开水才是更好的选择。

 

在秋冬季节，要及时的去进行补水，保持身体内的水分充足，但是补水也要注意方式方法，不知道上述5个补水小要点，你有没有学会呢?

黑芝麻是很好的食材，尤其是秋冬季节很适合滋养身体。

 

 

黑芝麻的营养价值

 

中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

 

一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。

 

现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。

 

 

黑芝麻——滋润皮肤，乌发养颜

 

黑芝麻又称胡麻、油麻、巨胜等，《本草纲目》称”服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生“，介绍了黑芝麻的神奇功效。

 

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，维生素E、维生素B族，能加速人体的代谢功能延缓衰老。黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；对于慢性病的三高人群来说黑芝麻是很好的保健食材。

 

中医药膳中记载，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症；在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。对于年轻办公室女性来说黑芝麻也是很好的食材，可以缓解疲劳、养颜、润肠，非常好的一个食材。

 

黑芝麻怎么吃才最好吃

 

首先黑芝麻很适合做成点心的点缀，因为黑芝麻很多人吃多了会觉得不消化，这时候把它放在做好的点心上会为点心增香还会让自己减少黑芝麻的摄入，或者可以在做松饼的时候在面糊里撒上一点黑芝麻，这样也会变得特别美味，当然如果你喜欢美味的黑芝麻糊也非常的不错，作为早餐或者加餐的饮品实在是非常的适合，只是纯的黑芝麻糊热量非常的高，有些黑芝麻糊产品会将芝麻糊里兑入适当的藕粉，颜色会变得清亮味道也更好吃一些，实在是不错的选择，这里建议朋友们不妨试试呢。

很多女性朋友对于自己的皮肤都非常注重，而皮肤干燥是大家的一个很严重的问题，一般第一想法就是给补水 ，其实不然。

 

中医认为，肺气宣发，才会滋养于皮毛，气不宣达，皮毛就会焦枯；皮毛焦枯也就意味着人体的津液不足了。

 

皮肤干燥说明肺气不宣，营养物质上输到头面诸窍的打破不足，所以不能外达于全身皮毛滕理。皮肤得不到滋润，自然会干燥无光。

 

 

比如，之前有一位26岁的女性患者就是因为肺气不足，导致她头发变黄，也有脱发困扰。自述皮肤非常干燥，说一般的补水面膜用上脸三分钟就开始觉得干了。

 

肺是喜湿润的脏腑，干燥、寒冷的气候是它所厌恶的。

 

在秋、冬两季，因为天气干燥、寒冷，人体的皮肤特别容易干燥起皮，就是因为肺阴得不到足够的支持而导致。

 

所以，天气干燥、寒冷的时候既要注意补水保暖又要注意多吃滋补肺阴的食物，比如，百合、银耳、包萝卜等白色食品，其中白萝卜效果尤甚，所以便有"冬吃萝卜夏吃姜"的说法。

 

 

皮肤干燥要注意对肺的调理，如果有了肺系疾病去看医生是很有必要的。在对症治疗的同时，再辅以对症食疗，会让皮肤重新润泽起来。

 

养好肺，让黄褐斑无踪影。黄褐斑非常烦人不好治。

 

中医认为，黄褐斑主要是人体脏腑失调，导致的面部静脉淤滞、毒素堆积而引起。

 

 

很多女性在怀孕后，鼻子上及其两边会长出黄褐斑，有的人生育过后斑会自行消退，但大部分人则没那么幸运了。

 

面部有斑极大地影响了女性朋友的外貌，对于爱美女士是一种莫大的伤害。

 

很多人千方百计想要祛斑，钱花了不少，可结果却不尽如人意。原因就是大部分医生都是采取补益肝肾、活血化淤的方法进行治疗。其实，面部黄褐斑还是要从肺进行诊治，才能收到较好的效果。

 

中医认为，长黄褐斑是跟肺有关的。

 

肺气充沛，宗气旺盛，人体的血液运行也就顺畅，并且血液经过充足的换气，对身体的濡养能力会加强。当它流经头面的时候，会对堆积在那里的毒素进行清理，从而达淡斑消斑的目的。

 

 

药疗、食疗从肺下手：目前已经有不少临床中医，不再使用以往的补肝益肾或活血化淤的疗法，而是采取通宣肺气的方法来淡斑，并取得了满意的疗效。

 

我在给长有黄褐斑的女士进行饮食调理的时候，也是以调理肺为主，效果都很好。

 

女性朋友平时多注意对肺气的补养，能很好地避免黄褐斑困扰。已经长了黄褐斑的女性，除了找有经验的医师给予对症治疗外，在饮食上多吃点补肺气的食物，会收获意想不到的惊喜。

 

花胶是“海八珍”之一，和鱼翅齐名，有着“海洋人参”的美誉。广东人素来以“会养生”闻名，而他们就尤为青睐花胶。广州女性人均预期寿命高达85.48岁，在我国中心城市排行第二，可能就和她们对于花胶的喜爱有关。

 

 

那么，冬天吃花胶合适吗？花胶究竟有哪些功效呢？就让我们一起来看一下。

 

功效一. 补肾益精

 

中医讲究“天人合一”，认为随着时令的变化，人体的五脏六腑次第各有“盛衰”，因而要根据季节分别进行调养，并提出了“春养肺、夏养脾、秋养肝、冬养肾”的四时养生法。

 

 

冬天为什么要养肾呢？冬天寒邪肆虐，万物潜藏，人体顺应自然，也处于一种阳气潜藏的状态。寒冷属阴，而在中医理论中，阴阳相抗，因而寒邪会损伤我们体内的阳气。为了保护阳气，我们会将阳气收敛起来，藏于阳气之源——肾阳中。所以我们常说，冬天是肾藏精的季节，冬天养生，就要注重“固肾培精”，滋养肾阳，呵护我们体内的阳气“火种”。

 

而花胶就有着强大的补肾益精的功能，能补充肾阳，助涨我们体内的阳气，增强我们对于寒邪的抵抗能力。所以，冬天吃花胶，可谓正当时。

 

功效二. 强壮机能

 

花胶，有着强身健体、补充体力、增强免疫的功效。花胶是一种高蛋白低脂肪的食品，其蛋白质含量高达84.9%，而脂肪只占0.6%^[1]。我们都知道，蛋白质素来有“生命活动承担者”的美誉，是人体内必不可少的营养组分，而花胶能为我们提供各种优质蛋白，从而起到强身健体、补充体力、增强免疫力的功效。

 

 

《本草纲目》记载，花胶有利于补肾益精、滋养筋脉、强壮机能^[2]。补肾，补充了全身的阳气，从而能推动气血的运行；筋脉得到滋养，气血的运行也更加顺畅；全身的脏腑才能“活力满满”而“协调有序”地完成各项生命活动。所以，花胶也就特别适用于腰膝酸软、身体虚弱、精神过劳者，能缓解他们的虚弱状态，为他们的身体注入活力。

 

功效三. 滋阴养颜

 

所谓滋阴养颜，即通过滋养阴液，达到美容养颜^[3]的效果。阴液是人体内一切“有营养”的液体的统称^[4]，我们的身体如果充满阴液，自然也就会显得“水灵灵”的——肌肤“水嫩Q弹”，嘴唇娇艳欲滴，眼睛明亮润泽；相反如果处于阴虚状态，则会出现月经不调，色素沉着，脸色暗黄等。

 

 

而花胶，就有着滋阴养颜的功效，它可以说是女性的美容“圣品”，适用于各个季节，而广泛受到女性的欢迎。从这个意义上来讲，它还有着延年益寿的功效，能延缓女性的衰老进程。

 

花胶，能补肾益精、强壮机能、滋阴养颜，特别适合寒冷的冬天食用。花胶如斯昂贵，自有道理，这三大功效你记住了吗？

 

【参考文献】

[1]张志军,王李平,方军,林晨,汤逊尤,吴凌涛.花胶营养成分分析及其品质评价[J].食品工业,2018,39(07):299-302.

[2]老昌辉主编.美食 食疗与健康[M].中国中医药出版社,2014.05.

[3]（明）李时珍著.本草纲目[M].汕头大学出版社,2018.01.

[4]原一祥等主编.汉英双解中医大辞典[M].人民卫生出版社,1997.07.

今年的冬天来得晚，可能就是想把一年的寒风攒在这一个月来刮呢！

 

一周的“大风小嚎”，全国人民的脸部和身体都起了一层“细致均匀”的小白皮儿，脱衣服的时候飞屑漫天不说，痒痒了还要挠上一挠，然后一道一道子红红的印子就出来了！

 

 

冬季来临，皮肤受到寒冷环境的刺激，很容易出现干燥、泛红甚至脱屑、瘙痒的情况。最苦恼的是抹上保湿霜皮肤居然“不吸收”，甚至还有刺痛感。到底出了什么问题？

 

皮肤“保护层”被破坏

 

“保护层”相当于是皮肤的屏障，就是一层具有保护作用的“膜”。角质层位于皮肤的最外层，是形成皮肤屏障“砖墙结构”的重要组成部分[1]。因此如果角质层遭到破坏，我们的皮肤屏障也会受到损伤。

 

人体正常皮肤含水量是20%~35%。当外界的相对湿度较低时，角质层的水分就会逐渐流失。

 

当相对湿度低于60%时，皮肤含水量会下降到10%以下。此时皮肤正常代谢受阻，屏障功能就受损，皮肤会出现瘙痒、干燥、起屑等问题，甚至已有皮肤疾病会发生恶化[2]。

 

2种常见的皮肤屏障受损：

1）接受刺激的能力下降：在同样环境下，受损皮肤更容易在过寒过热的环境中出现皮肤的红斑、瘙痒，甚至脱屑、红肿，更加敏感薄弱。

2）外用护肤品不耐受： 比如说 “什么护肤品都不能用”了。造成皮肤屏障薄弱的情况太多了，比如过度清洁（过度使用去角质的护肤品、过度的使用洁面乳）、洁面水温过高、过度敷面膜、频繁换用护肤品、不恰当的美容护肤操作、过度激光治疗等等。

 

激素产品正在“偷”走你的肌肤屏障

 

修复皮肤屏障是许多人面临的皮肤问题，许多不法商家也是看中这一点，大肆在护肤品中添加激素等违规成分。

 

许多人受广告及“微商朋友圈”的影响，大量使用此类含激素的护肤品，最开始可能觉得自己的皮肤敏感找到了“救星”，一用这种激素类护肤品皮肤就变好了，殊不知皮肤会出现激素依赖性皮炎或其他更严重皮肤问题，使治疗变得非常困难！

 

肌肤清洁容易“用力过猛”

 

在皮肤清洁上，为了保持皮肤的润泽，应该在皮肤干燥发生之前就要做好各种防护措施。清洁不能过分频繁，很多人怕自己皮肤没洗干净，一天多次反复的洁面、沐浴，这是不正确的。

 

洗脸：每天早晚用温水洗脸即可。选用温和的洁面乳，每天使用1次就可以。

 

洗澡：要适当减少次数，特别是在寒冷的冬季，皮肤水分减少，皮脂腺功能下降，对外防御能力降低，频繁的沐浴可能加重皮肤的干燥程度。因此，一般35℃~40℃的温水比较适合，沐浴液或者香皂需要使用含有滋润成分的。

 

特别注意的是在洁面或洗完澡3分钟内，水分还没有彻底蒸发的时候，就要及时使用润肤剂来保持皮肤的润泽弹性。

 

想保湿，却把水分带走？
 

很多人觉得皮肤干燥就大量的的涂保湿霜，天天敷面膜，这是不对的。当被给予大量的水分时，皮肤结构会发生变化（比如水化）。举个例子，如果我们长期把手泡水里，再拿出来发现手指发白、变皱，这就是肌肤水化。

 

面膜最好一周2-3次，不要天天敷。我们皮肤本身有修复的作用，如果天天过度补水，反而使皮肤失去本身的活力，加重皮肤屏障受损。这就是为什么有些人越补水，皮肤越干，越敏感。

 

关于护肤品的选用，建议大家可以选用温和、成分相对单一的功能型护肤品。有研究发现：使用含有青刺果油的功能性护肤品，可达到精准修复皮肤屏障的目的[3]，这种护肤品往往在正规医院皮肤科可以看到。对比一般护肤品，它更加温和，除了保湿还有一定辅助治疗作用。这种特殊的护肤品可以直接接触创面，对于炎症皮肤有修复作用，而一般护肤品是没有这种功效的，所以它属于“械”字号，而不是“妆”字号。

 

紫外线是肌肤“杀手”
 

除了做好清洁、保湿，防晒也是我们护肤重要步骤，特别是修复受损皮肤屏障不可或缺的一步。

 

要知道紫外线本身就是加速我们皮肤老化的“杀手”，而过度的紫外线刺激更容易损伤皮肤屏障。所以高原地区，受紫外线影响，许多人的皮肤除了黑，更容易出现红血丝、皱纹、色斑等皮肤问题，就是传说中的“高原红”。

 

坚不可摧的肌肤屏障，是因为你的选择！

 

 

当然，不是说皮肤屏障受损，我们就不能用一般护肤品了。只要选用适合自己肤质，正规厂家生产的合格护肤品都是可以使用的。

 

关键做好保湿、防晒。通过选用适合的保湿剂，可降低皮肤水分丢失，提高角质层含水量，促进皮肤屏障的修复。研究证明：大分子量的透明质酸可在皮肤表面形成一层均匀的薄膜，减少皮肤表面水分蒸发，为皮肤提供一个良好的保湿环境。同时抵御外界不良环境及细菌、致敏源的伤害，减少炎性反应，促进皮肤屏障功能的恢复，提高皮肤的耐受性[4][5]。

 

划重点：

1.洗澡、洗脸不要太频繁；

2.注意防晒，杜绝屏障被破坏；

3.含有青刺果油的护肤品可修复皮肤屏障；

4.大分子量的透明质酸可以使肌肤保湿。

 

皮肤屏障的修复是需要时间的，正常人皮肤代谢的周期一般是28天。

 

如果防晒1个月后皮肤受损屏障仍然没有任何改善，建议大家要及时正规医院皮肤科就诊。在专业医生指导下，我们在选用护肤品的同时，还可以配合口服、外用药物，激光等物理治疗来帮助皮肤屏障的修复。

 

参考文献：

[1]  慕彰磊，张建中，等.皮肤屏障与特应性皮炎[J].临床皮肤科杂志，2019，18(10)：707.

[2] 王珊珊，梁虹，胡英姿，等.功效性化妆品对敏感性皮肤的防护作用[J].中国美容医学，2009，48(11)：1486-1489.

[3] 何黎.皮肤屏障功能的精准修复[J].首届全国湿疹皮炎皮肤过敏学术会议论文汇编，2019，7.

[4] PROFIRE L,PIEPTU D, DUMITRIU R, et al.Sulfadiazine modified CS/HA PEC destined to wound dressing[J].Rev Med Chir Soc Med Natlasi,2013,117(2): 525-531.

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提起街边小吃，你脑海中浮现的画面可能是这样的：

 

 

如果问这其中哪样是补肾佳品，估计多半人都猜不出。甚至有人觉得，街边摊都是没有营养的食物。

 

 

它就是秋冬“街头网红”——糖炒板栗。不仅好吃，这颗栗子还有独特的营养价值。

 

《生命时报》采访专家，为你解析板栗的健康吃法。

 

受访专家

北京中医药大学东方医院主任医师  曹建春

中国注册营养师  马跃青

湖北省黄石市营养学会理事长 胡晓岚

国家高级烹饪技师  赵亮

 

北方栗补肾，南方栗健脾

 

 

中医认为，冬季为肾气主令，此时人体的气血开始收敛，精气需要养藏，此时食用栗子进补尤为适宜。

 

板栗味甘性温，入肾、脾、胃三经，有补肾强筋、补脾益胃的功效。既可以当粮食，又可以入药。

 

板栗有南北方之分

北方板栗个头小，含水量少，性偏温，补肾功能较强，健脾作用偏弱。

 

南方板栗个头大，含水量高，性平，健脾益胃作用较强，对消化不良、消化道溃疡、慢性腹泻等患者来说是很好的食补佳品。

 

功效因烹饪而异

阳虚畏寒者，最好吃炒板栗，盐炒最好，北方板栗为佳。

 

偏肾阴虚者，潮热盗汗，失眠多梦，可食用煮板栗，南北方板栗均可。

 

口舌生疮、咽干口苦等脾胃积热者可少量生吃，南方板栗更优。

 

炒栗子为什么要加糖？

 

 

秋冬的街头，油亮的糖炒板栗和它让人垂涎的香气，征服了无数吃货。很多人好奇，栗子为啥要用糖炒呢？

 

01    香

糖在加热到熔点以上高温时，可发生褐变反应，脱水生成焦糖和降解产生挥发性的醛、酮等，带来令人愉悦的色泽和风味。

 

这些香味混合着栗香，可以飘出去很远，让人闻起来更有食欲。

 

02    色

糖具有黏附性，可以将炒沙黏附在板栗外，使得板栗受热均匀。

 

糖在加热过程中生成棕黑色的拟黑素以及焦糖等物质，使得糖炒栗子表面深棕油亮，颜色更诱人。

 

03    味

糖炒栗子味道软糯香甜，很多人误以为是加了糖的缘故，其实板栗的外皮很厚，炒板栗用的糖很难渗入到板栗仁中。

 

但糖融化后可以在板栗壳上形成一层薄膜，可有效得减缓板栗中水分的蒸发，使栗子吃起来软糯香甜。

 

糖炒栗子虽然美味，但也有不法商贩为了让栗子看上去油亮诱人，往炒栗子的砂锅里加工业石蜡油和糖精钠、甜蜜素等。大家购买时可按以下方法鉴别：

 

 

尝味道

对味道比较敏感的人，可以很容易分辨出来哪些炒栗子放了糖精，哪些没放。

 

用糖精炒的栗子开始很甜，却没有什么回味，仔细尝还能尝到苦味。

 

擦外壳

买栗子时可以带上几张纸巾，先擦一擦栗子的外壳。

 

要是发现上面有油渍，说明这栗子可能加了石蜡油（也有人在炒栗子时加植物油，但加的量比较少）。

 

看颜色

选购栗子的时候，不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄，因为有可能是经过化学处理的。

 

如果炒熟或煮熟后发现果肉中间有些发褐，倒不需要担心，这是栗子所含的酶发生“褐变反应”所致，只要味道没变，对人体就无害，可以放心吃。

 

板栗跟这些食材是绝配

 

 

糖炒栗子的香味，让人食欲大开。其实除了单独炒、烤、煮，栗子还有不少烹调好搭档。

 

栗子+鸡肉

栗子鸡是最经典的家常菜之一，栗子提高了鸡肉的香甜，鸡肉增加了栗子的鲜美。

 

从营养上来说，栗子富含碳水化合物和膳食纤维，B 族维生素和各种矿物质的含量也不错，鸡肉富含优质蛋白质，因此两者在营养上也很互补。

 

栗子+谷物

无论煮粥还是蒸饭，加些栗子都会大大提升口感和营养，比如八宝粥、栗子小米粥、栗子大米饭等。

 

虽然从生物学上来说，栗子属于坚果，但从营养上来评价，栗子低脂肪高淀粉，将其当成“粗粮”反而更合适。

 

栗子升糖指数低于白米饭，很适合用来替代白米饭、白馒头、面条等主食，营养价值比一般粮食高。

 

栗子+香菇

香菇板栗是徽菜系里的一道传统名菜。

 

香菇鲜美浓香，富含维生素D和香菇多糖，栗子甘甜软糯，颜色金黄，有丰富的膳食纤维和多种矿物质。

 

无论从口感还是营养上来讲，两者都是非常好的搭档。做这道菜前，栗子需要提前蒸熟。

 

买板栗，别只挑个大的

 

 

除了糖炒栗子，大家也可以买一些新鲜的板栗，熬粥、做菜、煲汤都不错。

 

需要提醒的是，由于有外壳保护，一些品质差的可能也混在了好栗子中，需要仔细辨别。

 

1 外壳坚硬

先用手捏一捏栗子，好的栗子，外壳坚硬，不会手一捏就发瘪的凹进去。

 

2 体型扁平

一面圆一面扁平的栗子，是在生长过程中经常接受阳光照射的，吃起来会更甜。

 

3 没有声音

把栗子放在耳边摇一摇，如果听不到声音，说明比较新鲜。相反，则表明放置时间过久。

 

4 肤色深棕

好的栗子颜色深棕，色泽鲜亮。此外，优质的栗子表面没有虫眼，光滑又干净。

 

最后需要提醒大家，10个栗子相当于一小碗米饭的热量，如果是糖炒栗子，渗入了少量糖分和油脂，热量会更高。建议每天吃7～8颗，如果将其作为零食，可在正餐时适当减少主食的摄入量。

今天是个阳光明媚的下午，我坐在电脑前，心中却有些忐忑。因为这是我第一次尝试线上问诊，目的是为了解决我那困扰已久的皮肤问题。

我点击了预约按钮，很快就接通了一个温柔的声音，她告诉我，她是一位皮肤科医生。我紧张地介绍了自己的症状：皮肤红肿，脸部红血丝，有时候甚至会出现肿胀，天生角质化异常毛细血管扩张。医生耐心地询问了我的生活习惯和饮食情况，然后根据我的症状给出了初步的诊断。

医生告诉我，治疗阵发性的潮红，可以口服卡维地洛半片一天两次。听到这里，我有些惊讶，没想到线上问诊也能开出药方。医生解释说，现在很多互联网医院都有这样的功能，方便患者及时得到治疗。

医生还给我开了一种外用药膏，每天外用1~2次，并且告诉我，口服药需要自行购买。我按照医生的建议，在网上购买了所需的药品。

用药期间，我严格按照医嘱，每天按时服用药物，并且坚持使用外用药膏。一个月后，我发现我的症状有所缓解，脸部的红血丝减少了，皮肤也不再那么肿胀。

我非常感谢那位皮肤科医生，她的专业知识和耐心让我感受到了医者的仁心。虽然只是线上问诊，但我却感受到了医生对我的关心和照顾。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院的出现为我们提供了极大的便利。无论是在时间上还是在空间上，我们都可以随时随地享受到专业的医疗服务。

那天，我独自坐在南昌市的家中，看着胳膊上那个持续几个月的红色疙瘩，心里满是疑惑。作为一名普通的上班族，我对自己的身体状况并不够了解。于是，我决定尝试线上问诊，看看医生能否给我一个答案。

在江西南昌市的互联网医院平台上，我找到了一位皮肤科的医生。虽然隔着屏幕，但我感受到了医生的温暖和专业。当我上传了疙瘩的照片，并描述了症状后，医生很快就给出了专业的诊断。

医生告诉我，我的疙瘩可能是传染性软疣或者寻常疣。他详细解释了这两种疾病的特征，以及可能的成因。他还询问了我疙瘩的痒痛情况，以及是否有接触过类似病症的人。

当我询问治疗方案时，医生提出了激光治疗或冷冻治疗。尽管我担心治疗过程，但医生耐心地解释了治疗原理和可能的副作用，让我感到安心。他还告诉我，确诊需要病理检查，涂药膏可能无效。

在接下来的日子里，我按照医生的指导进行了治疗。虽然治疗过程有些痛苦，但看到疙瘩逐渐消失，我深感欣慰。感谢那位皮肤科的医生，是他让我对疾病有了更深的了解，也让我感受到了互联网医疗的便捷和专业。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅节省了时间和精力，还能得到专业医生的帮助。我相信，随着互联网医疗的发展，会有更多的人享受到这种便捷的服务。

那是一个阳光明媚的周末，我如往常一样在微信上闲逛，突然收到了一条来自附近一家名为“京东互联网医院”的推送消息，提醒我可以通过线上问诊咨询医生。出于好奇，我点击了进去。

当时我正被头上突然出现的痘痘困扰，这些痘痘不疼不痒，却让我心里十分不安。于是，我决定尝试一下线上问诊，希望能得到医生的专业意见。

我选择了皮肤科，很快，一位经验丰富的医生出现在了我的屏幕上。他首先询问了我的病情，我详细描述了痘痘的情况，医生也耐心地听我讲述。

医生询问了我痘痘出现的时间，得知已经有一段时间了。他告诉我，这应该是皮肤的炎症，让我先尝试使用莫匹罗星软膏。我听了医生的建议，心里多少有些忐忑，但最终还是决定按照医生的建议行事。

在用药过程中，我时常通过微信与医生沟通，询问病情的变化。医生始终耐心地回答我的问题，让我感到十分安心。经过一段时间的治疗，痘痘果然有所好转。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷与高效。医生的专业素养、耐心倾听以及贴心关怀让我对互联网医疗充满了信心。

现在，我已经成为了京东互联网医院的忠实用户。每当遇到健康问题，我都会第一时间想到这里，寻求医生的帮助。我相信，在互联网医疗的助力下，我们的健康问题将会得到更好的解决。

在一个阳光明媚的下午，我坐在家中，打开电脑，轻点鼠标，便开始了我的线上医疗咨询之旅。屏幕那头，是来自***医院的皮肤科医生，他的微笑和温和的声音让我感到安心。

医生询问了我是否有药物过敏史，我回答没有。随后，他让我拍了照片，以便更清楚地了解我的病情。照片传过去后，医生告诉我，我的皮肤破损处轻微疼痛，可能是因为抓伤或走路时摩擦造成的。

医生告诉我，糠酸莫米松乳膏可能不太适合我，因为我的皮肤瘙痒主要集中在单侧。他建议我使用曲安奈德益康唑乳膏和莫匹罗星软膏，并详细说明了用药的顺序和频率。他说，这些药物可以帮助我缓解症状，一周左右应该会有所改善。

在咨询的过程中，医生一直非常耐心，他不仅解答了我的问题，还关心我的生活细节。当我提到洗澡时皮肤轻微出血时，他告诉我，这没什么大碍，让我不用担心。

又过了一个星期，我的病情有所好转，瘙痒减轻了许多。我再次与医生进行了线上咨询，他告诉我，我的恢复情况很理想，如果以后还有问题，可以随时联系他。

这次线上咨询的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业素养和耐心让我对互联网医疗充满了信心。

今天早上，我醒来后发现自己冠状沟附近有一个小红点，心里顿时有些紧张。我决定不再拖延，立即打开手机，找到了互联网医院的平台，并预约了一位皮肤科医生进行线上咨询。

医生非常耐心，首先询问了我的症状和日常习惯，然后根据描述判断可能是珍珠样丘疹，这是男性生理变异的一种，无需特别治疗。但是，医生也提醒我，如果觉得影响美观，可以考虑冷冻或激光去除。

接下来，我咨询了医生关于梅毒试纸的问题。医生告诉我，一般需要6周时间才能测出来，但有些试纸在四周时就可以检测出来。我还担心了之前吃抗生素药物是否会影响检测结果，医生告诉我，这不会影响试纸的检测效果。

在讨论耳朵后硬块的问题时，医生建议我可能是皮下囊肿，并推荐使用夫西地酸乳膏。医生还提醒我，熬夜和不良的睡眠姿势可能会加重症状，建议我调整作息，避免熬夜。

此外，我还询问了身上长血色小点的原因，医生告诉我这可能是小血管痣，与熬夜和免疫力差有关。当我提到肛门附近长了东西时，医生判断是肛周湿疹，建议使用炉甘石洗剂涂抹。我还有点担心是否是尖锐湿疣，医生通过观察图片后告诉我，不太像，建议我去医院皮肤镜检查。

整个咨询过程中，医生的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。虽然线上问诊不能完全替代面诊，但医生给出的建议让我对病情有了更清晰的认识，也让我更加放心。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心情却有些沉重。腿根部长条皮肤的外表皮受损，里面皮肤发白，触碰偶有痛感，让我痛苦不堪。我决定尝试线上问诊，希望能找到解决办法。

很快，我预约了一位皮肤科医生。医生***非常耐心，详细询问了我的病情，并给出了专业建议。他告诉我，可能是潮湿导致的褶烂，有时还可能合并真菌感染。

医生***为我开具了处方，并详细说明了用药方法和注意事项。他说，要保持干燥，透气，适当保持干燥，穿宽松一点的内裤。他还为我推荐了两种药膏，一种是先生长因子，另一种则是抗菌药膏。

我按照医生的指示，每天按时用药。用药期间，我也注意保持局部干燥，透气。渐渐地，我的病情有了好转，皮肤不再那么痛，颜色也逐渐恢复正常。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。不仅节省了时间，还让我在家就能得到专业医生的诊断和建议。更重要的是，医生***的耐心和专业让我对病情有了更深的了解，也对未来充满了信心。

那天，我在家里闲着无聊，突然发现屁股边上长了个小包。心里有点担心，便想到了现在流行的线上问诊。于是，我选择了京东互联网医院，找到了一位皮肤科医生。

医生首先询问了我的症状，我描述了那个包的情况，说它偶尔搽搽药，这两天那个包旁痒，摸上去是软的。医生根据我的描述，给出了用药建议：要涂鱼石脂再加百多邦，可能还要吃六天头孢，前提是我不过敏。

医生还提醒我，如果还不行，又好几个月了就去医院外科处理一下。听到这里，我心里顿时有了底，觉得医生的专业知识真的很丰富。

在用药期间，我按照医生的建议去药店买了药，并且边用药边观察。幸运的是，那个包很快就消了。对此，我非常感谢那位皮肤科医生，他的专业和耐心让我深感安心。

后来，我再次遇到了类似的皮肤问题，又想到了京东互联网医院。这次，我选择了另一位医生进行咨询。医生同样给予了详细的诊断和用药建议，让我对线上问诊有了更深的认识。

总的来说，线上问诊给我带来了很多便利。不仅节省了时间，还让我能够得到专业医生的诊断和建议。我相信，随着互联网医疗的不断发展，越来越多的人会受益于这种新型的医疗服务。

那天，我正坐在办公室里，心情有些烦躁。由于工作忙碌，我发现自己腋下长了个小肉球，这让我很担心。于是，我决定尝试互联网医疗，希望能得到专业医生的指导。

我选择了某知名互联网医院，找到了一位皮肤科的专业医生。医生询问了我肉球的情况，我详细描述了它的位置、大小和疼痛情况。医生耐心地回答了我的每一个问题，并告诉我这是软纤维瘤，不需要过于担心。

医生还告诉我，治疗这种病症可以选择冷冻或者二氧化碳激光治疗，虽然会有短暂的痛感，但可以忍受。此外，这种病症不会传染，一次治疗就可以去除。听到这些，我心中的一块大石终于落地。

接着，我又向医生咨询了另一个问题：我龟头上长了一个黑痣，看起来像黑色素沉淀。医生告诉我，绝大部分黑痣都是良性的，但如果位置尴尬，且容易受到摩擦，可以考虑去除。医生建议我可以使用二氧化碳激光去除，并告诉我这也是挂皮肤科就可以解决的问题。

整个问诊过程，我感受到了医生的专业和耐心。她不仅为我解答了所有问题，还提供了详细的建议。我感到非常放心，也对自己的病情有了更清晰的了解。

结束问诊后，医生还提醒我，如果后续还有其他问题可以随时咨询。这让我更加坚信，互联网医疗不仅方便快捷，而且专业可靠。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的魅力。它不仅让我足不出户就能得到专业医生的指导，还节省了我宝贵的时间。我相信，随着互联网医疗的不断发展，越来越多的患者将会从中受益。

今天，我坐在电脑前，心中有些忐忑，因为我要尝试一种全新的医疗咨询方式——医生在线问诊。我打开浏览器，搜索了一家知名的互联网医院，填入了我的症状描述，提交了咨询请求。没过多久，我就收到了回复，一位来自皮肤性病科的医生***医生与我取得了联系。

***医生询问了我的病情，详细询问了我的症状和病史，并提醒我注意一些潜在的风险。他询问是否有严重药物过敏史，近期肝肾功能是否正常，是否有慢性疾病，以及我是否处于备孕期。这些问题的询问让我感到非常专业和细致。

在与***医生的沟通中，我感受到了他非常耐心和关心。他不仅询问了我的症状，还耐心地解答了我对病情的疑问。他告诉我，我的症状可能是局部增生，肉芽肿或者汗腺组织当面的增生，但一般属于良性，问题不大。他建议我可以通过皮肤科激光或者冷冻去除治疗。

在治疗过程中，***医生反复叮嘱我要避免挤扣刺激，以免影响恢复。他还告诉我，自然生长的皮肤问题可以继发于炎症损伤，但处理了就可以。

在与***医生的交流中，我深刻感受到了互联网医院带来的便捷。不需要排队等候，也不需要长途跋涉，就能得到专业医生的诊断和建议。这让我对互联网医院有了全新的认识。

最后，***医生提醒我，他的回复仅为建议，如有需要，请及时前往医院就诊。我对他表示了感谢，他也表示不客气。这次在线问诊的经历让我受益匪浅，也让我对未来的医疗咨询方式充满了期待。

那天中午，我无意间发现自己腮帮子上长了一个透明的小疙瘩，不疼不痒，但总是让我感到不自在。我立刻想到了互联网医院，觉得这是一个便捷、私密的选择。于是，我选择了京东互联网医院，上传了照片，并描述了我的症状。

很快，我收到了一位皮肤科医生的信息。她先是询问了我一些基本信息，然后细致地看了我上传的照片。医生很耐心，没有急于下结论，而是告诉我，图片不够清晰，建议我再拍一张更清晰的。我立刻照办，并且很快收到了医生的回复。

医生询问了我一些细节，比如疙瘩表面是否粗糙，是否感觉有菜花样等。我一一回答了她的提问。医生告诉我，她需要更多信息才能给出准确的诊断，建议我最好能去口腔科进行专业的检查。

我理解了医生的建议，并决定晚一点再上传更清晰的照片。医生表示同意，并且告诉我，她的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。我对此表示感激，并决定按照医生的建议行动。

几天后，我再次上传了更清晰的照片，医生也给出了更为详细的建议。虽然我还没有得到最终的诊断，但我对医生的专业和耐心感到非常满意。互联网医院让我感受到了医疗服务的新模式，也让我更加信任现代科技的力量。