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走在大街上不难发现,很多漂亮女性身边都有一位吞云吐雾的男性。即使香烟盒子上明确写着“吸烟有害健康”,可依旧有很多男性明知不可为而为之。其实,吸烟不止是对自己的健康不负责任,对家人尤其是配偶也会有很大的影响,因为吸烟者周围的人都在被动地吸二手烟。吸烟有害健康是众所周知的,可吸烟对女性皮肤的影响却鲜为人知。如果丈夫吸烟,女性的皮肤就会越来越差,所以,选择配偶很重要。
二手烟对于皮肤的影响
厨房的油烟对女性的皮肤危害是非常大,容易使女性面容暗黄、气色不好、皮肤松弛,这就是家庭主妇被称为黄脸婆的原因。倘若身边再有个吸烟的丈夫,对女性的皮肤来说无疑是雪上加霜!有关研究表明,长期处于二手烟环境中的女人,皮肤衰老的速度会加快。因为烟雾缭绕的环境中存在大量的有害物质会吸附在皮脂层,容易破坏皮肤的保护屏障。会使细胞的新陈代谢率降低、皮肤中胶原蛋白流失,破坏皮肤的弹性,从而导致皮肤水分不足,出现皮肤松弛、皱纹等问题。
而且香烟中的尼古丁能够阻止皮肤吸收维生素C,而维生素C是延缓衰老的主要成分,长此以往,皮肤的状态肯定会急剧老化。每天都接触二手烟,一年后看起来像老了好几岁。而且皮肤会出现严重的暗沉发黄、痘痘、斑点、皮肤松弛等现象。这就是所谓的吸烟者面容。想要拥有水嫩年轻的皮肤,选择配偶的时候要注意了,毕竟每个女性只有一次年轻的机会,谁都不愿意过早的成为褶皱脸。男性朋友如果不想看着老婆的皮肤被二手烟随意糟蹋,就要努力戒烟了,一人戒烟,造福N人。
女性都爱美,但是往往很多年轻的女性对于保养皮肤并不注重。当皮肤出现细纹、松弛、斑点等问题时,才恍然大悟地开始保养皮肤,于是各种保养皮肤的护肤品应运而生。其实,保养皮肤并不能只靠护肤品,还有很多方面要重视。
保养皮肤不能离开抗氧化维生素
最健康的养肤方式肯定是饮食保养,让肌肤由内而外焕发光彩。要多吃富含蛋白质和抗氧化维生素的食物。注重牛奶的补充,最好坚持一天一杯牛奶,动物性食物也是必不可少的,如蛋类、鱼肉。多吃蔬果补充抗氧化维生素A、E、C,如猕猴桃、柠檬、胡萝卜、菠菜等。此外,女性要保持喝绿茶的习惯,多酚类物质能够清除体内自由基,起到抗氧化的作用。做好防晒工作。一年四季都要擦防晒霜,这样才能减少紫外线对皮肤的伤害。尤其是阳光灼热的夏天,一定要多次擦防晒霜,最好可以再搭配一把遮阳伞,双管齐下。
保养肌肤要注意面部清洁
面部清洁也是保养肌肤关键的一步。化妆的女性要用卸妆产品把妆容清洁干净,避免残留的化妆品堵塞毛孔,出现痘痘肌、痤疮、皮肤暗沉等状况。卸妆完毕后要用洗面奶认真洗脸,用擦脸巾擦干后就应该给皮肤喝水了,选择适合自己皮肤的水乳才能更好的被吸收。另外,保持规律的作息时间和充足的睡眠,夜间是新陈代谢旺盛的时间段,熬夜会导致代谢失衡、内分泌紊乱,皮肤就会出现问题。运动也可以保养皮肤,因为运动可以排汗带出毛孔中的脏东西,促进细胞新陈代谢的速度,让皮肤更年轻。
此时此刻你的丈夫是否正在潇洒的吞云吐雾呢?你是否正在被二手烟所戏谑却不知其对皮肤的危害性呢?劝劝你身边的那个他吧,吸烟真的是百害而无一利。把烟戒了吧,为了自己和家人、甚至更多人的健康以及皮肤状态。别让你的老婆每天饱受油烟的洗礼后还要遭受香烟的调戏,除非你不够爱她。也就是说,她选择你,就请你给她一个清新、健康的环境
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洗脸,一件再简单不过的事情了,简单到没人主动去思考到底该怎么洗。
然而,不当的洗脸方法,会让皮肤越洗越薄、越洗越干、越洗越痛,还会加速皱纹、痘痘、红血丝的产生,时间长了,自然比别人更显老。
科学的洗脸方式,大概是皮肤最需要的保养法。
《生命时报》邀请权威专家,手把手教你拯救这项“颜值工程”。
受访专家
北京大学第一医院皮肤性科主任医师 杨淑霞
北京大学第三医院皮肤科主任医师 姜薇
中国医师协会美容与整形医师分会常务委员 陈伟华
洗脸,这件每天都要做的事,很多人却做错了。
1.频繁“深层清洁”
你或许听说过,洗面奶只能清洗表面,只有深层清洁,才能真正洗干净毛孔。
实际上,我们皮肤的最外层是角质层,其外面还有一层由汗液和皮脂乳化而成的皮脂膜。
皮脂膜能抑制皮脂腺分泌,过度清洁会使皮脂膜抑制皮脂腺分泌的压力减轻,反而使皮肤分泌更多的油脂,造成油光满面。
频繁使用去角质产品、过度清洁等,还会造成皮肤屏障功能受损,使皮肤加速失水,变得粗糙干燥。皮肤也更容易受到紫外线伤害,在使用洁肤、化妆品时感到刺痛。
2.不洗发际线
使用洗面奶等清洁用品后,应彻底冲洗干净,特别是发际线、脖子和鼻子两侧等部位。
如果冲洗不彻底,易导致毛孔堵塞和皮肤干燥,甚至皮肤过敏。
3.冷热水交替洗脸
有人说,冷热水交替洗脸会收缩毛孔,使皮肤看起来更紧致。
但紧致只是暂时的,用过冷或过热的水洗脸,会过度刺激血管,使皮肤早衰。对皮肤敏感的人来说,还可能加重刺痛、红血丝等症状。
4.用毛巾搓脸
很多人喜欢将毛巾蘸湿往脸上擦,这种洗脸方式会让皮肤更干燥,时间长了,皮肤会越来越薄,越来越敏感。
用力揉搓还会加速眼睛周围皮肤的衰老,让皱纹提前产生。
5.洗完脸让皮肤自然风干
很多人洗完脸后喜欢让皮肤自然风干,这种方式会带走皮肤的热量,使血液流动减慢,还会增加皮肤水分的丢失,让皮肤更干燥,建议及时用干净的毛巾轻轻擦干。
肤质不同,洗脸的方法也有所差异。
◎ 油性皮肤
可用清洁力稍好的洗面奶,早晚洗脸。白天若出油多,可用化妆棉沾温水轻轻擦拭。
皮肤油不代表皮肤含水量也好,深层洁面产品容易过度清洁,进而破坏皮肤表面的保护膜,加速老化。
一些去死皮的产品,一周使用1次即可,不要超过2次。
◎ 中干性皮肤
中干性皮肤的人,早晨脸上一般只存在少量皮肤代谢物,用清水冲洗就够了,无需用洗面奶。
晚上洗脸时,可选用温和不刺激、非泡沫洗面奶,即PH值在5.0~6.5间,微酸性的洗面奶。
◎ 敏感肌
对于敏感皮肤,可选择有一定消炎效果、不含刺激性成分的洗面产品,早晨用清水轻轻擦洗即可。
另外,皮肤敏感的人,要特别注意洗脸时的水温,建议用36℃~37℃的水洗脸,避免对皮肤造成冷热刺激。
早上不用洗面奶
除了油脂分泌过于旺盛的人,中干性皮肤及敏感肌人群早晨洗脸,不需要用香皂、洗面奶等清洁用品,用清水即可。
温度:35℃左右
通常来讲,洗脸最适宜的温度为35℃左右,略高于肌肤温度,低于体温,摸上去有温热感,但不烫,既能洁肤,又有镇静作用。
手法:双手向外画圈
洗净双手后,挤适量洗面奶在手心,双手轻轻揉搓直到洗面奶充分起泡。
将起泡的洗面奶涂于面部,轻轻推抹开,用双手向外画圈按摩面部;
洗额头、脸颊时,用双手分别向外画圈;
洗鼻翼两侧、鼻翼到鼻尖时,用上上下下揉搓的手法;
洗鼻根处至双眉间时,采用上上下下揉搓加画圈的手法。
时间:2分钟
洗脸时间过短,皮肤表面的脏东西和洗面奶残留没有冲洗干净,容易导致毛孔堵塞。洗脸时间过长则可能过度清洁导致皮肤干燥、受损。
护肤:洗脸后3分钟内
秋冬季节天气干燥,洗完脸后尤其要重视后续护肤步骤。洗完脸后的3分钟里,皮肤毛孔处于张开状态,利用这个时间使用护肤品最佳。▲
本期编辑:郑荣华
有的南方人在北方过冬
一出门就被西北风刮回了南方
随便碰个东西就被静电bia回家乡
在南方的你
婴儿肌肤 弹润细腻
而到了北方
皮肤干燥 快要爆皮
水、乳、面霜皆无用
别急
Dr.京为你准备一份
北 方 生 存 攻 略
外面已经很冷了
快来Dr京的怀抱
感受温暖吧
如今,在大部分女生的谈话中经常能听到这些话语:脸部皮肤很干燥,脸部经常脱皮,皮肤干燥上妆后会浮粉很严重。相信这是很多女生的烦恼,那么皮肤干燥到底是什么原因引起的呢?大多是因为自身因素和外部因素的影响。
自身因素
年龄增加
随着年龄增加,体内的激素水平会有所下降,我们身体排汗排脂的能力也下降,会导致皮肤的干燥,
生活习惯差
有些朋友喜欢晚上躺在床上玩手机,在睡前追一会剧,刷一会抖音,逛一会淘宝,看一会小说,等到玩够后放下手机准备睡觉的时候,已经是凌晨了。长时间熬夜,会导致睡眠严重不足,扰乱正常作息,让皮肤得不到营养供给,会导致皮肤干燥。
还有一些人有抽烟的习惯,香烟中含有一些有害成分,会加速皮肤衰老,导致皮肤干燥,出现皱纹;有些朋友每次吃完饭之后就会立马坐下,缺乏运动,长时间不运动会使血液循环减弱,导致皮肤状态不佳。
错误的清洁
现在的护肤品种类越来越多,人们在洗脸这个事情上也越来越讲究,把简单的洗脸搞得过于复杂。比如过于频繁的清洗,很多人认为多洗几遍脸会更干净,一天洗3次,这样会破坏正常角质层,导致水分流失,皮肤容易干燥。
有些人只要皮肤出油,就清洗,尤其是在炎热的夏天,频繁洗脸,吸油会使油脂分泌越来越多。
甚至跟风使用洁面仪清洗,殊不知,对于皮肤敏感,角质层薄的人来说是不能使用的,会造成皮肤严重受损。
精神压力
如果平时的工作量比较大,长时间神经紧绷,会使压力不断加大,从而导致内分泌失调,就会影响皮肤。
洗 澡过于频繁
本身冬季很少出汗,洗澡过于频繁会损伤皮肤,使皮肤的抵抗力降低,造成水分蒸发较快,就会造成皮肤干燥。
外部因素
环境干燥
当进入冬季的时候,会有越来越多的人出现皮肤干燥的情况,因为冬天气候比较干燥,风大,会加速皮肤水分的流失,并且温度较低,人体出汗,出油比较少,因此皮肤会比较干燥。
紫外线损伤皮肤
不要忽视日常的防护,如果长时间照射紫外线,会导致皮肤松弛,长皱纹,越来越干燥。
怎样给皮肤补水呢?4个妙招,或许会有所帮助。
脸部保湿
对于脸部保湿,不一定非要买最贵的,要买最合适的,每个人的皮肤类型不同,选择的护肤品也大不相同,根据自己的情况去选择,尽量选择补水保湿,锁水类型的护肤品,减少水分的散发。
注意饮食
在日常中要多吃水果蔬菜,如对皮肤有利,西红柿,有利于皮肤补水要谨记少吃一些刺激性的食物,不仅会引起肠胃不适,上火,还会加速皮肤水分的流失。
注意防晒
很多人都认为秋冬季太阳不强烈,不会造成很大危害,这种说法是错误的,虽然太阳不强烈,但是紫外线强度还是很大的,所以,在日常出门的时候,一定要注意防晒,涂抹一些防晒霜,会减少紫外线对皮肤的刺激。
勤喝水
皮肤干燥,多喝水是最有效最直接的方法,在平时要多喝水,不要等到皮肤干皮才去喝水,要及时补充水分,有助于皮肤保湿,并且在喝水的时候加入人参,红玫瑰,百合,枸杞等材料,能起到美容养颜的效果,使皮肤状态更好。
人参:补元气,安神,补肺,
红玫瑰:疏肝解郁,活血止痛,美容养颜
百合:清心安神,润肺
枸杞:补血,明目
天高云淡、秋风掠过,无声地沁入每一个角落。
然而,随着秋季的到来,我们常常陷入皮肤干燥和呼吸道不适的困扰中。
这是因为秋天的干燥气候使得我们的身体失去了宝贵的水分。为了对抗秋燥,我们可以尝试以下方法,缓解秋季不适。
足量的饮水
正常成年人每天需要的水量约为1500~2000mL,这些水的来源包括饮用水、食物当中含的水,还有自身代谢产生的水。
由于秋季空气较为干燥,需要多饮水,可以帮助湿润消化道,增加体液量,进而促进其它腺体分泌,改善鼻黏膜干燥、皮肤干燥的情况。
此外,相信大家都听过「每天8杯水」的说法,但其实这是害人不浅的伪科学。
每天喝水的量除了取决于个体差异外,还取决于当天的饮食、活动量等。
一旦有增加出汗、排尿等途径排水的情况,或是吃太多低水分的食物的时候,都要在平常基础上多喝水。
皮肤保湿
对于皮肤干燥,除了多喝水外,敷面膜️也是十分有效的。
市场上面膜产品有很多,各种功效吹得天花乱坠,但其实面膜的主要功能只是保湿,不是补水,也不是美白。
敷面膜的作用是在皮肤表面形成一层保湿膜,防止水分的流失。
面膜中的成分可以渗透到角质层中,为皮肤提供一定的「水分」和营养。
但这种水分是外在的,不会被吸收,只能维持一小段时间,因此敷完面膜后皮肤外观会暂时变得十分水润。
面膜作为日常护肤的一个补充,推荐一周使用1~2次,过于频繁的使用反而会导致敏感肌、痤疮、毛孔粗大等问题。
缓解干燥好物
呼吸道干燥是十分难受的,以下选择可以帮助我们缓解不适。
● 加湿器
当室内空气干燥时,加湿器会释放水蒸气或水雾进入空气中,提高室内的湿度。
这样可以减轻鼻腔黏膜的干燥,帮助鼻腔保持湿润。湿润的鼻腔黏膜能够更好地过滤空气中的灰尘和细菌,减少鼻塞、鼻痒和鼻腔不适的感觉。
需要注意的是,加湿器里的水需要及时更换,如果将一瓶污染的水雾化,里面的细菌也都会弥散在房间的每一个角落,非常容易导致呼吸道感染。
● 洗鼻器
洗鼻器是一种用于清洁鼻腔的设备,特别推荐长期受鼻炎困扰的朋友们使用。
它通过冲洗鼻腔,将盐水或生理盐水冲洗进鼻孔,有助于清除过多的黏液、过敏原和其它刺激物,从而缓解鼻塞和呼吸不适,能极大程度地减轻鼻炎的负担。
但也要注意,一旦使用不当也会损伤鼻粘膜甚至导致其它炎症,因此需要在专业医生指导下使用。
此外,健康人士没必要洗鼻的,不仅不会得到任何好处,还会增加炎症的风险。
维生素A、B在维护皮肤、黏膜、免疫系统和整体身体健康方面发挥着关键作用。
维生素A:对于皮肤和黏膜的健康至关重要。它有助于维持皮肤的湿润和弹性,同时也有助于保护黏膜免受干燥和损伤的影响。食物中丰富的维生素A来源包括胡萝卜、菠菜、奶酪等。
维生素B:人体不能自行合成维生素B,需要每天饮食补充。一旦缺乏B族维生素,体内物质就会出现代谢紊乱,出现口角炎、皮炎、脂溢性皮炎等。富含维生素B2的食物包括牛奶、动物肝脏与肾脏、鱼、蛋类等。
对于大多数人来说,通过均衡饮食摄取足够的维生素是最好的方式。食物中的维生素通常伴随着其它营养物质,更容易被身体吸收和利用。
然而,如果你的饮食不足或有特殊情况,例如营养不良或特殊健康需求,那么维生素补充剂也是不错的选择。
养生茶
秋季养生茶可以帮助我们清热生津、养肺润燥,更好的度过这个秋天。
滋补药膳
● 银耳炖雪梨
银耳是一种有滋补效果的食材,梨则有润肺的特性。将银耳和梨一起炖煮,可以制成一道滋补的甜品,有助于润肺生津。
● 山药糯米粥
山药富含维生素C和纤维,有助于增强免疫系统,糯米则有益于补气养血。炖煮山药糯米粥是一种健康的滋补选择。
● 百合莲子汤
百合和莲子都是滋阴润肺的食材,可以一起炖煮成汤,有助于养心安神 、清热润肺,缓解干燥症状。
● 胡萝卜南瓜汤
胡萝卜和南瓜富含维生素A和纤维,对于维护皮肤和黏膜的健康非常重要,炖煮成汤是一种美味的健康选择,具有润肺益气、止咳止喘和润肤美颜的食疗效果。
秋季气候干燥,空气湿度下降,常常还伴有大风天气。
不仅常常让我们感觉嗓子干,不舒服,皮肤也容易干裂起皮。
那么,在干燥的季节,有什么办法能让我们的身体由内而外滋润舒服一些呢?
今天,小编给你介绍10种滋养皮肤的食物,一起来看看吧!
1. 石榴
石榴被认为是对女性最有益的水果。
石榴富含天然雌激素,有保持皮肤紧实、防止起皱的功能。
它还富含矿物质和维生素,让你的皮肤看上去更年轻和清爽,富有弹性。
用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,生津止渴,还可以解酒呢!
2. 梨子
梨的水分含量非常高,可以增加肌肤的水分,丰富的汁水和润肺特性能够驱赶秋冬的干燥。
同时,梨含有均衡的维生素,维生素C能够美白肌肤;钾元素和果糖还能补充体力,消除身体疲劳。
另外,梨还富含纤维素,促进排便。
3.胡萝卜
胡萝卜富含维生素,并有轻微而持续的发汗作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容润肤有独到的作用。
所以,胡萝卜很适合皮肤干燥、粗糙者食用。
4.苹果
苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用。
维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
5. 葡萄
葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高。
秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。
6. 猕猴桃
猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。
其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,还可干扰黑色素生成,预防色素沉着,而且具有抗氧化作用,有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时,增强皮肤的抗衰老能力。
7. 莲藕
莲藕能清热生津,凉血止血,补益脾胃,益血生肌。
莲藕是秋季的时令食物,可以解除烦闷,缓解秋燥,进而改善皮肤干燥的现象。
8. 西红柿
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。
德国研究发现,番茄红素有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。
常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
9. 银耳
秋主肺,银耳是一种非常好的润肺食物。
在秋天,不妨多喝一些银耳羹,其中丰富的银耳多糖,能让汤汁变得浓,对嗓子和消化道都有较好的滋润效果,益气清肠、滋阴润肺,补脾开胃,美容养颜。
10. 蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等等多种功效。
其中大量的葡萄糖和果糖,可以在很短的时间内被人体吸收。
氨基酸、维生素B1、维生素B2等,都能起到润肤的效果,排出毒素,美容养颜。
为了赶走“秋老虎”,除了吃一些滋润的食物以外,还应尽量少食辛辣刺激的食物。
平时还要记得多喝水,同时皮肤可以做一些保湿措施。
愿各位小仙女,在享受美食的同时,皮肤变得水当当~
宝宝头皮干燥可能是由单纯皮肤干燥、脂溢性皮炎、缺水等原因引起的。
解决方法:
单纯皮肤干燥:部分儿童头皮干燥起皮是因单纯皮肤干燥所致,建议涂抹润肤霜来改善。需选择儿童专用且滋润度较高的润肤霜,适当涂抹之后可以有效补水和滋润。
脂溢性皮炎:可能会造成头皮部位干燥,同时伴有一定程度干性鳞屑,就出现起皮症状。对于脂溢性皮炎导致的头皮干燥起皮,可以进行局部保湿,可以适当的外涂橄榄油或甘油。在医生的建议下,也可以短期使用一些激素类的药物。
缺水:如果宝宝喝水过少,易导致体内水分流失,出现缺水现象,引起头皮及皮肤干燥。
可以多喝水,改善身体缺水的情况,缓解头皮干燥和脱皮等问题。若宝宝头皮干燥长期存在,应及时就医诊治。
如果皮肤开始敏感,说明屏障和防御能力已经下降了,那么对外界的各种刺激,像冷、热、阳光、风、细菌、微生物、各种碰擦等,就表现得很敏感、不耐受。 还有,对涂在皮肤上的护肤化妆品里的化学成分,不能有效阻止它们的渗透,于是敏感症状会一直持续。
当你停用一切护肤品、化妆品后,皮肤表面没有了这些化学成分,也就不会再渗透进入皮肤,也就没有了刺激源。这时候,皮肤会通过自己的新陈代谢,将正常健康的细胞推进到皮肤表层,将已经受损的细胞层全部替换掉。这就是皮肤的一个自我修复过程。 你所要做的就是减少对皮肤的刺激,不添乱就行了。皮肤远比你想象的要强大很多。
一些人强烈担心,不用护肤品脸干怎么办? 皮肤干燥会产生很多问题,最直接的就是干痒难受。 因为裸脸不能使用保湿产品,所以如何保湿呢?不要着急,叔有方法!
问你一个问题:皮肤为什么会出油?答案是,油脂就是给你皮肤保湿滋润的! 聪明的你,是不是知道怎么办了呢?对的!就是留住你脸上的油!那么怎么留呢?
(1)减少洗脸次数。原来一天洗脸两次的,现在减少到一天只洗一次,如果还干,就减少到两天洗一次。
(2)缩短洗脸时间。原来是不是要洗很久?现在不行。三秒钟要快速把脸洗完,并且不能在脸上揉搓。
(3)用温水洗脸。水温最好凉一点,因为水越热越容易洗去脸上的油。 以上方法能尽量留住你皮肤出的油,来给你保湿滋润,让你皮肤不干。 如果这样脸还干的话,还可以采取下面的方法:
(4)室内使用加湿器。空气湿度增加后,皮肤水分不容易流失到环境中,这样皮肤就不会过于干燥。
(5)使用纯凡士林。纯凡士林很稳定,皮肤不吸收,安全性高。更重要的是凡士林能大大减缓皮肤水分流失,起到很好的锁水防干效果。使用方法很简单,当脸有点湿的时候直接涂抹。
(6)使用甘油。甘油适合所有皮肤,是我们身体里本来就有的一个成分,同样安全性很高。甘油能吸收空气中的水分来保湿皮肤。使用方法:在手心滴 1~3 滴纯甘油,喷几下水喷雾,混合均匀后涂到脸上,当保湿水用。如果还干,就直接 往脸上喷水,甘油会再吸收水分来保湿。 当然了,裸脸需要坚持的一个原则是:脸不干,不需要涂产品,实在干,就涂上面说的这两个产品。
对于北方的人来说,冬天里最幸福的事之一,就是洗个热水澡再搓搓泥儿,然后涂上厚厚的身体乳,躺进被窝里,感觉整个人都放松了下来。
其中搓澡这一步,会带给人难以想象的快乐。有人说,搓得有多用力,搓完摸着自己光滑的皮肤就有多大的快感。
其实过度用力搓出的“光滑”皮肤,背后隐藏着健康隐患。《生命时报》采访皮肤科专家,教你学会“适度搓澡”。
受访专家
中南大学湘雅医院皮肤科主任医师 陈明亮
东南大学附属中大医院皮肤科副主任 董正邦
很多北方人洗澡时,喜欢用澡巾用力地搓,搓到身体出现“泥”,才会感觉洗干净了,但在皮肤科医生眼里,过于用力搓澡,可能会增加皮肤病风险。
搓澡搓出的“泥”,是人体每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。人体的皮脂腺每周分泌的油脂,有150~250克左右。它们在皮肤表面形成一层薄膜,不但可以保护机体免受外界损害,还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。
破坏角质层
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层,使劲用搓澡巾搓的确会破坏这层保护膜。
当角质层被大量刮脱,皮肤屏障结构会随之减弱,给皮肤表面定植的细菌微生物创造入侵的有利条件,一旦擦伤便有感染的风险。
皮肤科专家朱学骏曾在微博表示:使劲搓澡除了搓去死皮,还搓掉了皮肤乳化膜,破坏屏障,造成皮肤瘙痒。
诱发或加重皮肤病
用力搓到很红,容易让皮肤发生皴裂或瘙痒,如果再加上使用香皂、沐浴露,会使皮肤变得更干燥,引发干燥性皮炎。
如何判断自己“搓”过度了?
如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音,就说明搓洗过度了。建议日常勤洗澡,但不是“攒着洗,用力搓”。
虽然洗澡看似简单,但洗得不对也会伤害健康。除了用力搓澡外,这些习惯也要一起改掉。
洗澡太过频繁
过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌,降低人体抵御外来细菌和病毒的能力,增加感染的风险。而且,洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂,破坏水油平衡,造成皮肤干燥。
夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热,没有必要每天洗澡。
具体洗澡频度应因时因地而异:南方天热时,一天冲2次也不为过。北方天冷时,一周2次也不算少。
身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。
洗澡时间过久
控制在20分钟之内。泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧。
洗澡水太烫
用太烫的水洗澡,虽然可以解乏,但会导致皮肤干燥、瘙痒。
有些老人会用热水烫瘙痒的部位,这样反而会加重症状。热水烫洗可使皮肤屏障受损加重,烫和痒刺激相同的神经末梢,皮肤变得更痒。
洗澡水的水温以38°C~40°C为宜,不建议更高;心脑血管疾病患者洗澡时的水温还应低一些,保持在35℃左右为宜。
使用肥皂
皮肤酸碱值与瘙痒有一定关系,酸碱值越高(偏碱性)越容易痒。
如果皮肤已经存在瘙痒,清洁时,要避免使用碱性肥皂,香皂或浴液也不建议频繁使用。
用水直接冲脸部
脸部的皮肤比较细嫩,水直接冲到脸上,会对面部皮肤产生很大的刺激,使脸部毛细血管破裂,令面部发红,也更容易导致面部过敏。
不清洗沐浴球
浴球,多孔、多褶皱,易藏污纳垢。除了空气中的微生物,人的死皮、污垢、细菌也会聚集,最好每1~2周彻底清洗一次,每2~3个月换新。
进入冬季后,汗液分泌明显减少,皮肤变得异常干燥。中老年人雄激素水平下降,皮脂随之减少,皮肤失去了对抗干燥的最有力“武器”;年轻人虽然皮脂丰富,但若清洗过勤,且使用去油效果强的洗涤用品,导致皮肤干燥,也会引发瘙痒症。冬季洗澡,应注意以下几点:
01少用或不用沐浴液
沐浴液属于化学合成洗涤剂,长期过量使用,其中的化学物质被身体过多吸收,会引发干燥、过敏性皮炎等。应尽量选择没有香味、功能简单的沐浴液,每次用一元硬币大小足矣。
02常用清水洗澡
皮肤较脆弱的老人、幼儿尽量使用清水,沐浴液等清洁用品最好一周使用一次。对于一般人,出油较少、易干燥的四肢也可仅用清水冲洗。注意水温不易过热,否则会加重瘙痒、干燥。
03洗澡后涂保湿霜
洗完澡后,在手臂和腿部涂上保湿霜以缓解干裂、瘙痒等症状,凡士林、尿素、硅油等都是不错的选择。应根据皮肤干燥程度,选择合适的产品和涂抹次数,直至皮肤湿润为止。如果平时患有湿疹,皮肤比较敏感,可选择不含香料和防腐剂的保湿霜,减少过敏几率。
有些老人喜欢热水烫洗、使用强碱肥皂洗涤,再加上空调、暖气更加剧了水分的丢失。这些不当的刺激和温暖的室内环境更是冬季瘙痒症的主要帮凶。建议空调或暖气房间内使用加湿器,增加空气湿度。▲
本期编辑:邓玉
你是否曾经在夏天穿上漂亮的裙子或短袖时,发现自己的皮肤上有许多死皮,让你感到尴尬?
你是否曾经在抚摸自己的皮肤时,感觉到一层厚厚的角质层,让你感到不舒服?
别担心,我们为你带来了一份全身「滑溜溜」的指南!
角质的保护作用
角质层是皮肤最外层的一层细胞,由死亡的角质细胞组成,它具有重要的保护作用,保护皮肤免受外界摩擦、刺激。
它形成了一道屏障,防止外界有害物质和细菌进入皮肤,同时防止水分流失,抵御紫外线辐射,保持皮肤的水分平衡。
过厚的角质也带来烦恼
然而,当角质过于厚重时,它可能会引起一些不适和烦恼。
1. 过厚的角质会让皮肤看起来暗沉、粗糙,容易产生死皮屑。
2. 它还可能阻碍护肤品的吸收,导致护肤效果不佳。
3. 易堵塞毛孔,导致黑头粉刺的产生。
4. 阻止水分的渗透和保持,导致皮肤干燥和缺水。
5. 可能破坏皮肤的天然保护屏障,使皮肤更容易受到外界刺激和过敏。
因此,保持适度的角质层是维护皮肤健康和美观的关键。适当地去角质和护肤方法可以帮助去除过厚的角质层,促进皮肤的更新和恢复。
但要注意,去角质的频率和方法应适度,避免过度去角质造成皮肤损伤。
硬搓
许多人习惯用硬物或粗糙的毛巾搓擦皮肤,以去除角质。
然而,一旦力度过大,或使用的毛巾过于粗糙,这种方法可能会导致皮肤受损和刺激,引起红肿和疼痛。
频繁深度清洁
清洁是护肤三步曲中的很重要的一环,但也要注意适度。
若频繁使用深度清洁产品可能会破坏皮肤的天然保护屏障,导致微生物失调,使皮肤变得干燥、敏感和易受刺激。
盲目用酸
一些人使用果酸、水杨酸等化学成分的产品进行去角质,如是正确使用,确实具有改善肤色不均、去死皮、去除痤疮、缩小毛孔等功效。
然而,酸的使用具有一定的专业性,如果使用不当或使用过多,这些酸类成分可能会刺激皮肤,导致炎症和过敏反应。
建议前往专业机构进行刷酸,避免家庭刷酸。
适时、适当、适度的去除沉积性角质层,可以疏通被堵塞的毛孔,加速角质代谢功能,使得皮肤触感改善,肤色也变得更加均匀。
出现以下问题,也可能出现皮肤脱皮掉屑:
过于干燥
皮肤是直接暴露于环境的器官,故环境因素对皮肤的影响十分大。
干燥的气候、低湿度、干燥的空气、强风和寒冷的天气等外部环境易导致皮肤脱皮掉屑。
此外,要避免长期呆在空调室,因为长期使用空调也容易导致皮肤干燥。
清洁不当
皮肤清洁十分重要。
但清洁过度、使用过于刺激的清洁产品,或是清洁不足,不及时清洁(特别是卸妆时),以及长期使用热水洗脸等,都可能会破坏皮肤的保护屏障,导致皮肤干燥、敏感和脱皮。
过敏
对某些化妆品、护肤品或环境因素过敏可能导致皮肤发炎,进而引起脱皮和掉屑。
此时应立即停止使用可能过敏的产品,并且保证以后都不再接触,严重者需向专业医生求助。
真菌感染
某些真菌感染,如癣菌感染,也可能导致皮肤脱屑和掉皮现象。一旦怀疑皮肤感染应向专业医生求助。
益母草有利尿消肿、收缩子宫作用的作用,是历代医家用来治疗妇科病非常重要的药物。益母草可全草入药,有效成分为益母草素,以及益母草碱、水苏碱等多种生物碱。
益母草,但听这个名字,就知道对女性很有好处,它具有很好的活血调经的药效,不但妇科医生爱用,而且备受女性朋友的青睐。但是益母草也有兴奋子宫的作用,不但能增强其收缩力,同时能提高其紧张度和收缩率。所以有些女性是使用的哦。益母草怎么吃最好?哪些女性不能用,本文就总结一下。
《本草纲目》中记载,益母草之根、茎、花、叶、实,并皆入药。可调女人经脉,治肿毒疮疡,利尿消肿。益母草在中药方剂中一般是配合其他中药使用,比如活血化瘀,会配合当归,利尿消肿会配合白茅根等中药。
主要用途:
1、女性经期小腹疼痛,月经量少,颜色较深并伴有血块,会建议在月经前服用含益母草的中成药。
2、一般也会建议女性产后,服用益母草相关制剂,以便促进子宫收缩,排出淤血恶露,促进子宫复原。
3、益母草增强宫缩,所以也会用在足月生产前。
4、治肿毒疮疡,利尿消肿的方剂中也能见到益母草的身影。
益母草怎么吃最好?
食用方法其实不难,只需要掌握用量就可以了,因为益母草毕竟是药,是不建议当成保健食品使用的。
食用量:干益母草9~30g;鲜品12~40g。干益母草置干燥处保存,鲜益母草置阴凉处保存。
鲜的益母草,可以和鸡蛋一起,做成煎蛋饼,也可以熬粥,熬汤均可。
干的益母草,可以与肉类一起炖,比如炖鸡,炖排骨等等均可。
哪些人不能吃?
不足月的孕妇禁用。虽对缩宫效果很好,但却有让孕妇流产的潜在危机。
月经期间禁止服用。月经前有效,月经期间吃容易引起月经量增多,经期延长。
虚寒体质的人忌用。益母草膏性凉,一般虚寒体质的人可以用,但是建议不要长期用。这类人群可以选择当归来活血化淤。
无瘀滞的人忌用。不但没有保健功效,反而会伤正气。
最后提醒大家,“是药三分毒”,益母草是有微毒性的。因此,若无对应病症,不建议上述女性使用,也不建议用于保健。
【不药博士】简介:生命科学博士,执业药师,高级营养师,守护生命健康,拒绝伪养生,手把手调养一个健康的你!
我还记得那天,我的孩子小手上突然出现了皮肤脱落的症状。作为一个母亲,看到自己的孩子不舒服,心中充满了焦虑和担忧。我立即拍下了照片,决定寻求专业的医疗帮助。
通过京东互联网医院的线上问诊服务,我联系到了一位经验丰富的儿科医生。医生仔细查看了照片,并询问了孩子的病史和近期的健康状况。经过一番交流,医生告诉我这可能是由于过敏或感染引起的皮肤问题,并且建议我观察一段时间,不需要立即使用药物。
在医生的指导下,我开始注意孩子的饮食和生活习惯,避免可能的过敏源,并保持手部清洁和湿润。几天后,孩子的皮肤症状逐渐消失,我也从中体会到了线上问诊的便捷和有效性。
我一直对自己的皮肤很自信,直到那天我发现了黑白斑。起初我以为只是普通的皮肤问题,但随着时间的推移,它们变得越来越明显。我开始感到焦虑和自卑,甚至不敢出门见人。于是我决定寻求专业的医疗帮助。
我在宜春市的一家医院进行了初步检查,医生告诉我这不是白癜风,而是色素脱落引起的斑点。他们建议我使用中成药来调节免疫系统,并尝试激光和紫外灯治疗。然而,经过一段时间的治疗后,我并没有看到明显的改善,反而出现了皮肤灼伤感。
我开始怀疑是否有更好的治疗方法。于是我转向了京东互联网医院,通过线上问诊与一位专业的皮肤科医生进行了交流。医生详细地解释了我的病情,并再次确认了激光治疗是目前最可靠的方法。他们还提醒我,治疗的次数和效果会因人而异,需要根据我的具体情况来调整。
我也向医生询问了关于基因遗传的疑问,毕竟我的家人中有很多人都有类似的问题。医生告诉我,虽然这可能与基因有关,但目前还没有办法通过基因检测来预防或治愈这种疾病。
尽管我仍然感到有些失望,但我也意识到,面对这种疾病,需要有耐心和恒心。现在我正在继续接受激光治疗,并且也在调整自己的生活方式,希望能够早日恢复健康的皮肤。
最近几个月,我发现自己掉头发严重,前额头发际线还有变高的痕迹,实在是让我很担心。于是我决定在互联网医院进行线上问诊,京东皮肤科副主任医师黄玲娟医生接诊了我,非常耐心地询问了我的症状和情况,并给予了详细的建议。
医生告诉我,这种情况需要做一些检查,包括肝功能、肾功能、微量元素、性激素、血脂6项等,以确定具体的原因。她还提醒我,每天掉几十根头发是不正常的,可能跟作息不规律、压力过大有关系,还建议我使用防脱发的洗发水。
在得到医生的建议后,我决定去医院做相关检查,医生也表示可以把检查结果发给她看一下。我对医生的专业素养和耐心服务感到非常满意,也决定在问诊记录中发起复诊,希望能够得到更多的帮助。
最后,我想强调一点,医生的回复仅为建议,如有需要还是要及时到医院就诊。我对这次线上问诊的服务非常满意,感谢医生的耐心与专业!
我一直被大腿根部的瘙痒和皮肤剥落困扰着。每到夏天,这种情况就会加剧。四年多来,我尝试了各种方法,包括使用皮炎平,但都没有效果。最近,我在网上搜索了关于脾虚的信息,希望能找到一个更有效的解决方案。
我决定尝试在线问诊,选择了一家互联网医院。通过视频通话,我向医生描述了我的症状,并提供了一些照片。医生告诉我,我的症状可能是股癣,建议我使用派瑞松软膏和兰美抒软膏进行治疗。同时,他也提醒我,如果症状没有改善,应该尽快去医院进行进一步检查。
我按照医生的建议使用了药物,并且注意了个人卫生。几个星期后,我的症状明显减轻了。虽然这并不是一个立竿见影的解决方案,但我很高兴能找到一个有效的治疗方法。
在此过程中,我也学到了很多关于皮肤健康的知识。例如,保持皮肤清洁和干燥是非常重要的。同时,避免使用刺激性强的洗涤剂和肥皂也能帮助改善皮肤状况。
总的来说,我的在线问诊经历非常顺利。医生专业、耐心地解答了我的问题,并提供了有效的治疗建议。如果你也遇到了类似的问题,不妨尝试一下在线问诊吧。
我最近皮肤总是很瘙痒,尤其是头皮和背部。还有脸上总是长痘痘,让我很苦恼。而且,头发也在不停地掉,真是让人担心。我决定在互联网医院上进行线上问诊,希望能得到专业医生的建议。
经过医生的细致询问和仔细观察,医生给出了专业的诊断和治疗建议。医生很有耐心地听取了我的主诉,并为我制定了详细的治疗方案。在医生的指导下,我开始服用药物,并加强了皮肤护理。同时,医生还为我开了止痒药物,让我在晚上服用,帮助缓解瘙痒的症状。
我按照医生的建议,预约了药品并及时服用,效果非常明显。皮肤瘙痒的症状得到了缓解,头发也开始有了新的生长。我对医生的服务非常满意,感谢医生的专业建议和耐心指导。
今天是一个普通的工作日,像往常一样,我坐在电脑前处理日常事务。突然,一阵刺耳的电话铃声打破了我的宁静。是***医生,一位我在互联网医院挂号的耳鼻咽喉科专家。我有些犹豫,因为我的耳朵最近总有些不适,但工作繁忙,一直没时间去医院。
电话那头,***医生的声音温和而专业。他耐心地询问了我的症状,包括耳朵里出现的皮状物、疼痛程度以及听力情况。我详细描述了我的状况,虽然他无法亲自看到我的耳朵,但他通过我的描述,给出了初步的诊断和建议。
他告诉我,这可能是因为耳道干燥或炎症导致的皮肤脱落,建议我不要用手去扣这些皮状物,以免加重炎症。他还提醒我,如果症状持续或者加剧,应该及时就医。
与***医生的沟通让我感到非常安心。虽然我只是通过电话与这位医生交流,但他专业的态度和耐心的解答让我觉得,即使在互联网上,也能得到高质量的医疗服务。
在之后的几天里,我按照***医生的建议行事,没有再去碰那些皮状物,耳朵的疼痛也渐渐减轻了。这让我更加坚信,互联网医院和线上问诊为我们的生活带来了极大的便利。
现在,每当我想起***医生,我都会感到由衷的感激。感谢他通过互联网,为我解决了实际问题,让我在工作之余,也能得到专业的医疗咨询。
我最近在网上看到了一家互联网医院,可以通过图文问诊的方式进行医疗咨询服务。我决定尝试一下,于是在一个空闲的时间进行了图文问诊。在开始诊疗之前,医生提醒我需要完整地描述我的问题,并且确认我已经详细阅读了相关规定。接诊后,医生非常友善地向我介绍了自己,并询问了我的主诉。
我向医生详细描述了我的皮肤情况,包括痘痘是在吃药后长出来的,皮肤干燥,黑头脱落,嘴唇褪皮等情况。医生经过沟通后给了我一些专业的建议,包括不需要加量药物,并需要持续服药三个月到半年。
整个问诊过程非常顺利,医生的回复都很及时,给我的建议也很有耐心。最后,我对医生的服务很满意,觉得自己得到了很好的咨询和支持。
虽然这次问诊只是在网上进行的图文咨询,但是医生的专业素养和耐心沟通给了我很大的帮助,让我对互联网医院的服务有了更多的信心。
我叫小李,今年28岁,生活在西安市。最近我遇到了一个非常尴尬的问题:我的大腿根内侧瘙痒得厉害,抓挠过度导致皮肤都掉了,露出血红的肉,非常痛苦。这种情况让我无法集中精力工作,甚至连走路都成问题。我试图用一些药膏来缓解症状,但效果不佳。于是我决定寻求专业的医疗帮助。
我在网上搜索了一下,发现了京东互联网医院的线上问诊服务。这个平台可以让我在家中就能得到医生的专业建议,非常方便。于是,我注册了账号并提交了我的问题。
很快,我收到了来自皮肤科的李柏樟医生的回复。我们进行了一次详细的在线问诊,医生询问了我的症状、生活习惯等信息,并根据我的描述,初步判断我可能患有股癣合并湿疹。由于我没有时间去医院检查,医生建议我先使用一些常用的药物来治疗。
医生开具了三种药物的处方:依巴斯汀片、曲安奈德益康唑乳膏和夫西地酸乳膏。依巴斯汀片可以止痒,曲安奈德益康唑乳膏是一种抗真菌药,夫西地酸乳膏则是抗细菌的。医生还提醒我,如果症状没有改善,需要及时就医。
我按照医生的建议使用了这些药物,果然效果显著。现在我的大腿根内侧不再瘙痒,伤口也开始愈合了。感谢京东互联网医院和李柏樟医生,帮我解决了这个困扰我很久的问题。
我最近发现自己头发掉了一块,很是焦虑。于是我决定在互联网医院进行图文问诊,希望能够得到专业的建议。
接诊医生是一位非常和蔼的皮肤科医生,她非常耐心地倾听了我的主诉,并迅速给出了诊疗建议。她首先询问了我的症状持续时间,并根据我的描述给出了初步的诊断,让我对自己的病情有了更清晰的认识。
医生建议我使用外涂卤米松乳膏,一天2次,至少需要2个月才能看到有毛发生长。她还提醒我要注意劳逸结合,保证充足的睡眠,避免精神紧张,压力过大,避免熬夜。而且,医生还为我开具了绿色处方签,在互联网医院上可以直接预约购买。
整个问诊过程非常顺利,医生给予了我专业的建议并且非常关心我的病情,让我感到非常温暖。我决定按照医生的建议进行治疗,希望能早日康复。
如果您也有类似的情况,我建议您及时寻求专业的医疗建议,毕竟健康是最重要的。