失眠是一种慢性长期的精神疾病，在生活中我们会出现身心疲惫、免疫力下降、注意力不集中、反应迟钝等情况，这都是失眠常见的症状。

 

被失眠缠上身非常的折磨人，给日常生活带来了不少困扰，一旦我们被失眠所困扰，就会对我们的身体健康造成严重的危害，病情严重的话，还会引发抑郁症。所以睡眠不好的人一定要注意。

 

失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。

 

中国成年人失眠的诊断标准：

 

①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；

②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；

③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。

 

 

睡眠不好的人，这4个坏习惯一定要改掉：

 

1、吃完东西就上床

 

越来越多的证据显示太晚吃东西有很多坏处，其中包括增重、胰岛素和胆固醇升高。

 

2、喝酒让自己产生困意

 

晚上喝一杯可能有助于睡眠，但喝太多会产生刺激，没有镇静作用。体内的酒精夜间会干扰你休息。

 

3、睡眠恐惧

 

对待睡眠消极错误的看法会激发身体的应激反应，包括血压升高、心率加快、大脑活动增多，会进一步增加你无法入睡的焦虑。

 

4、睡够了也尽量想多睡会

 

对于那些受失眠折磨的人来说，睡6个小时或6个半小时可能是更现实的目标。勉强要达到8小时的目标无形中就给自己制造了压力，使你更难入睡。

 

 

酸枣仁，被誉为“东方睡果”，可见酸枣仁在安神、失眠领域有着其独特的作用。 在诸多中医方剂中都能见到酸枣仁的身影。

 

医学研究表明，酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、增强免疫功能、抗衰老、抗辐射等作用。

 

古语有云“单方不成药”，建议在中医师的帮助下使用配方使用，或酸枣仁泡水喝。多项研究表明， 酸枣仁主导的安眠作用，不像西药那样猛烈，而是让心安定下来，让人可以睡的踏实。对于睡眠不好的人，可以适当使用，有养心安神的作用。

 

【不药博士】简介

生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

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相信很多朋友都听说过老年痴呆的“威力”，对于大部分人来说，老年痴呆最可怕之处或许就是致死率极高的特点了，虽然患上老年痴呆以后，除了生活基本不能自理、记忆力减退、语言表达能力下降之外，好像和普通人也没什么不同。但作为脑部疾病的一种，随着病情的加深，寿命也会逐渐缩短。

 

 

老年痴呆是最近几年经常出现在我们生活中的名词，但很多人在一开始的时候，却不知道其严重性和危害性，以为自己身体好，不会轻易被疾病缠上。但这种想法实在过于单纯，任何疾病都不会因为我们不了解而远离。老年痴呆之所以在最近几年频频出现，主要还是因为我们的生活习惯不好。

 

3个不良习惯，是老年痴呆的加速器

 

喜欢独处

 

相信很多人上了年纪以后，都不喜欢跟子女住在一起，一来是担心给他们添麻烦，二来是因为自己身体还比较强壮，自己住着更自在。但是，长期独居的生活，也会让我们失去一部分的能力，比如与人沟通的能力，语言表达的能力，理解人的能力等。

 

 

这些能力的丧失会让我们的大脑变得迟钝，因为缺少了外界的刺激，大脑运转也会变得越来越慢，随着年纪的增长，大脑开始退化，长期独居的老年人更容易出现记忆力减退、反应力变慢等问题。

 

坚持素食

 

现在很多媒体都在宣传素食主义的好处，说什么能降低血糖、血脂，预防三高，能减轻体重，为身体“减压”，其实完全的素食是不符合人体需求的，人类本来就是肉食动物，我们需要肉类中的各种营养元素，如动物蛋白、动物脂肪等，如果长期坚持素食，只会让我们的身体营养不良。

 

很多人都相信素食主义的生活方式更有益长寿，其实均衡饮食才能保证机体正常运行，维持人体的健康状态。虽然部分素食在吃完以后，比较容易消化，看似是给身体减轻了负担，但肉类中的营养是素食所无法提供的，各个器官都需要肉类中的营养元素，这一点吃素食主义所无法达到的。

不爱运动

 

虽然上了年纪以后，我们的身体多多少少会出现一些衰老的迹象，但这些迹象并不是表明我们已经老了，不能“折腾”了，而是在提醒我们：得抓紧时间运动了。大家可以看看身边那些身体强健的人，他们几乎都保持着良好的运动习惯，因为运动是促进血液循环、提高新陈代谢的重要方式，在抗衰老方面也做出了不少贡献。

 

如果你长期不运动的话，身体就会加速衰老，就像一个长期不用的机器，时间长了，也就“报废”了。我们的肌肉、骨骼都是有“记忆”的，我们不断刺激它们，它们就会一直保持在一个比较活跃的状态。所以，当我们的腿脚开始不便的时候，就应该好好反省一下，是不是最近“用”得少了。

上面提到的3个习惯，其实是很多中老年人习以为常的，他们可能不觉得有什么问题，但了解了其中缘由之后，希望你能提醒一下他们。

 

医生：保持3个好习惯，或许能帮你预防老年痴呆

 

多多思考，锻炼思维能力

 

很多老年人都比较喜欢独处，不爱与人沟通，其实跟别人交流也是一种锻炼大脑反应能力、思维能力、记忆力的方式，如果你总是把自己“封闭”起来，就会失去锻炼大脑的机会。学会利用与人沟通的机会，多多思考，你的脑子才不会“生锈”。

多出去走走

 

其实老人们最怕的就是“折腾”，他们觉得自己腿脚不便，出门就会惹麻烦，其实适当出门散步，也是一种锻炼身体的方式。无论是跳广场舞还是逛超市，其实都能活动我们的关节，促进全身的血液循环，延缓大脑衰老。

 

保证充足的营养

 

很多老年人什么都不舍得吃，平时光吃一些剩饭剩菜、咸菜腊肉，其实这些食物中并没有多少营养，反而有许多有害物质。老年人最关键的就是要吃够营养，这样身体才能得到滋养，衰老速度自然就会减缓了。

 

总结：衰老是我们所无法避免的，老年痴呆也可能找上每一个人，我们所能做的，就是尽自己所能降低患老年痴呆的风险。坚持运动、与人沟通、多动脑、补充营养，相信你的大脑会处于活跃的状态，不让老年痴呆有机可趁。

俗活说:“压力就是动力。”人在前进的时候，大多数都是因为有压力的存在，所以才能激发起自己的斗志，然而，压力过度也会造成人的内心失衡，这样就会给自己及他人带来很多麻烦，甚至会让一个人意志消沉。所以把压カ控制在自己能掌握的范国之内是一种必然，也就是人们常说的“减压”。

 

 

有调查显示，人的嗅觉比味觉的敏感程度高出一万倍之多。吸入有益的香薰，能够焕发人的思想、情绪和精神，同时也是治疗呼吸系统疾病的有效方法。试着在临睡前将几滴具有安神作用的精油滴在面中纸或手帕上，将其放在床边，不仅能使人迅速进入梦乡，还可以起到减轻疲劳、松弛神经的作用，睡眠中吸入的香气对身体健康也很有益。

 

比如，因长期伏案或剧烈运动所造成的肌肉疼痛和紧张，可以在温水中加入几滴带有舒缓镇定作用的精油，将毛巾浸入其中，取出拧干后敷在痛处。借着精油的特殊疗效，痛症将会大大缓解。

 

几滴精油，一条毛巾，一盆清水，可以产生意想不到的神奇效果。用滲透了精油的毛巾作为冷热敷的工具，不仅能止痛，还可以美容。冷敷能舒缓痛症，热敷则有助于血液循环和排解毒素。

 

此外，冷敷和热敷还可作用于面部肌肤，将带有精华油的湿毛巾敷在面部，双手轻轻按压，让水分充分渗进皮肤，片刻后肌肤将变得光彩照人。推荐使用这些精油：薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬。

 

 

有空就为自己准备1瓶精油吧，它能让你的生活变得更加绚丽多彩!

 

1分钟好习惯养生

 

压力随处都有，解决压力的办法也是随处可见。只要你用心，压力也会成为你生活中精彩的一瞬间。

 

1、坚持每天泡个精油澡。当忙碌了一整天后，晚上回到家里，可以在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、天竺葵等，这些精油都具有镇静身心的作用，有助于舒缓压力，补充活力。

 

2、随身携带一瓶精油。当你觉得身心疲惫时，不妨拿出精油，再准备条毛巾，蘸湿后轻敷脸部，会收到意想不到的效果。

 

其实减压的方法很多，可是唯独精油能让人在获得美感享受的同时又减轻了压力，最主要的是用精油减压，不需特意地去准备什么，随手拿来很方便，让很多人爱上这种方法，即使平日没有多少压力，人们还是非常热衷于这种精油的味道。

 

1分钟之外

 

压力给人们的生活带来了欢乐，同时也带来了一些小小的烦恼，不过，如果你处理好这些压力、它就会成为生活的一种添加剂，会令你的生活更加丰富多彩、所以，当你面对压力时，不妨这样：

 

1、寻找各种机会让自己或所处的环境改变。比如将房间布置得更舒适，在上班的途中为自己放一些喜欢的音乐等，这些都能为日常生活添上靓丽的底色；

 

2、专注你当下的生活。不要胡思乱想，时常安慰自己，只要做好目前的事情就足了。

 

3、建立属于自己的朋友图。朋友是生活的阳光，能帮助你走出阴霾。

 

4、善传自己。即使再忙，也要给自己留出一点时间，在那段时间里停下所有其他的事情，只为自己做点什么。

  

总之，只要你认识到生活永远是美好的，压力也只不过是暂时的，那么你就会远离烦恼，获得快乐。

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在办公室工作的白领长期看电脑、久坐或者一些长期从事低头劳作的农民，更或者是医生、学生等等各行各业都在爆发一种疾病——颈椎病，但是很多人却忽视它，觉得就是颈椎不舒服不是什么大病，相比较肿瘤、高血压等不会威胁生命也不会影响工作等等的认为让我们忽略了它。

 

什么是颈椎病?

 

根据其定义，如果被诊断为颈椎病，说明您的颈椎发生了以下变化：

 

(1).颈椎间盘或颈椎小关节出现老化退变;

 

(2).颈椎的退化已经伤及到周围的神经、血管、脊髓等组织;

 

(3).伴随颈椎病的临床症状和体征;

 

(4).进行检查时发现颈椎病相应的影像学改变。

 

 

从临床研究的情况来看，白领一族属于颈椎病高发的一个人群，这是因为长时间作者不进行运动，颈椎受损的几率会更高一些，那么办公室白领一族该如何保护颈椎呢?下面就为大家介绍几个对抗颈椎问题的小妙招，注意坐姿防寒，适当锻炼，对颈部按摩，保证充足的睡眠等。

 

第一、注意坐姿

 

白领一族平时坐姿要端正，身体直立，选择有靠背的座椅轻松地靠在座椅上，肩部与桌面平行，眼睛平视显示器，双脚放在水平线上，不要翘二郎腿，座椅的高度要与办公桌的高度协调，保持轻松的坐姿，颈椎处于舒适的状态。

 

 

第二、加强保暖

 

白领一族平时的着装比较正式，但是也应该注意防寒保暖，尤其是夏季的时候，在空调房间可披上一个披肩，而冬季也务必带上围巾，减少颈部血管的收缩，减少血流量受阻。

 

第三、适当运动

 

白领一族平时工作压力比较大，时间比较紧，身体锻炼比较少，而此时颈部肌肉得不到很好的锻炼，容易影响血液的供应，影响颈椎的恢复，所以上下班期间可适当的进行锻炼，上班工作一段时间也应该站起来活动活动颈部。

 

第四、进行按摩

 

白领一族每工作一两个小时，最好是将手中的活停下来，然后用双手按摩按摩颈部，条件允许的还可以在每天下班儿之后，请专业的按摩师对穴位进行有针对性的刺激按摩，缓解颈部肌肉的紧张度。

 

 

第五、保证充足的睡眠

 

白领一族应该注意多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，让颈部得到充分的休息，睡觉的姿势最好是仰卧左卧侧卧交替进行，枕头的高度也需要合适。

 

现在很多人体内都有大量的湿气，尤其是在夏天，湿气重的症状也会更加明显。虽然在短期内大家感受不到湿气所带来的危害，但随着时间的推移，湿气渐渐遍布全身，就会露出它的“爪牙”，威胁人体健康。

 

体内湿气多一般有哪些表现？

 

1、舌头大，舌苔厚腻

 

舌头不仅是品尝食物味道的工具，还有提示身体健康状况的功能，如果你的舌头上出现了厚厚的舌苔，舌苔泛黄且有异味，说明体内积存了过多的湿气，要好好祛湿了。

2、肚子变大

 

虽然大家一般都把肚子变大归结为吃多了或者长胖了，但如果全身上下都比较纤细，只有肚子变胖了，就要留意一下了，因为很可能是因为体内湿气太重所导致的，要注意保暖，以免寒气继续入侵。

 

3、容易水肿，下肢肥胖

 

有些朋友下半身总是比上半身胖得更加明显，而且是到了下午或晚上的时候，腿会明显粗一圈，这很有可能是因为湿气过重所导致的水肿现象，体内的水分过多，积存在身体里无法正常排泄，就会导致眼皮、脸部以及下肢浮肿。

 

体内湿气重的人，一般都有这3个习惯

 

1、喜欢吃重口味的食物

 

湿气重主要牵扯到脾胃的运化功能问题，脾胃运化失衡，就容易出现水湿排泄不畅的现象。而脾胃为什么会出问题呢？还是因为这张贪吃的嘴！中国人向来爱吃重油重盐的食物，无论是哪个地区，最出名的菜还是那些重口味的。确实，这些菜深受大家欢迎，却也不好消化，经常吃会损伤脾胃，加重湿气。

2、经常吃生冷寒凉的食物

 

随着外来食物进入我国，越来越多人接受了刺身、三文鱼、牛排等食物，其实这类型的食物性质都比较生冷，经常吃会影响肠胃的消化吸收功能。加上现在天气炎热，很多人都开始忍不住吃一些冷饮、雪糕、冰啤酒、冰镇西瓜等，这些习惯都是在给湿气创造入侵的机会。

 

3、经常熬夜

 

对于现代年轻人来说，熬夜根本算不上什么事，虽然他们口口声声说着要养生，但熬夜的习惯却一直没有改。熬夜听起来似乎只是没有睡够觉那么简单，但很多疾病都是从这容易被忽略的小事中生根发芽的。经常熬夜，身体疲惫，机体得不到充分的调整和休养，脾胃功能失调，水分代谢受阻，湿气自然就加重了。

以上习惯占了一个，就要远离2事，把祛湿提上日程

 

1、远离久坐不动

 

对于很多上班族来说，久坐已经成为了一件自然而然的事情，很多人都已经习惯了一整天坐在电脑前保持同一个姿势不动。其实，长时间缺乏锻炼，会让我们的身体逐渐老化，不仅会加速各个器官的衰老进程，也会影响新陈代谢速度。

如果已经出现了湿气重的症状，就要把祛湿提上日程了，坚持每周3-4次的运动，离开沙发，走出家门，跑跑步、打打球，出一身汗，排出体内多余的湿气和水分，代谢出积存已久的毒素和垃圾，对健康更有利。

2、远离贪凉吹空调

 

温度越来越高，很多人比较怕热，对现在的高温怨声载道，每天只能在空调房里度日，离开了空调和冷饮，人就“废了”。确实，现在这样的温度，让一直生活在舒适条件下的现代人难以忍受，但是大家要想想，以前没有空调的时候，一样也会熬过来，而现在日子越来越好，空调越吹越久，却吹出了一身的毛病。

 

长时间吹空调，寒气入侵人体，损伤脾胃健康，导致脾胃虚弱，影响湿气的排泄，最终带来各种各样的健康问题。所以，即使温度较高，也不能毫无节制地吹空调，尤其不能让空调直接对着自己吹，吹空调的时候，温度也不能太低。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

生活节奏越来越快，工作压力越来越大，人们面临的心理问题越来越多，其对身体健康的威胁已逐渐大于传统意义上的生理疾病……情绪源于心理，它左右着人的思维与判断，进而决定着人的行动，影响人的生活质量。

 

情绪问题对人而言永远不会消失，如果不予理会，不妥善处理，情绪问题就会越积越多越缠越复杂，最后把你的一切都搅得面目全非。处理情绪问题的关键是必须学会调适，将其控制在适当的范围内。

 

一切的情绪都源于我们自身，我们自己才是情绪的创造者和掌控者，无论是开心、悲伤、愤怒、生气，还是焦虑、紧张、冲动，他们都应该臣服于我们的内心。因为内心对很多事情抱有强烈的欲望，所以我们经常会因为得不到而悲伤难过，甚至做出伤害自己和他人的行为。

 

可以说，不可收拾的欲望是一切问题的根源。当然了，我们并不是一个能够参透的高僧，很多时候，我们还是不能免俗地会被欲望左右。

 

很多时候过度的欲望是魔鬼，掌控好自己的欲望，用清醒理智的头脑去认清事情的本质，才能让自己解脱。

 

案例分享

 

王建是一个上班族，但是对于他来说，最痛苦的不是每天都要上班，而是看着那些时尚杂志上的名车、名表，让他很难受。他很喜欢这些东西，他觉得这些东西就是表明自己身份的最好凭证，而且那些表虽然在杂志上，但是却像是一个个会说话的人，一直引诱他去买它们。

 

不过，看看自己存折里的数字，他怎么又这个能力去买那些奢侈品呢？于是他每天对着那些奢侈品自怨自艾，他觉得自己上辈子一定是做了什么坏事，所以这辈子老天不让他发财，结果只能看着这些好东西哀叹。

 

 

有一段时间，他突然迷恋上买彩票，而且把全部希望都寄托在彩票的身上，希望自己可以中500万，然后痛痛快快的买那些奢侈品。

 

他每天精神紧张，心里想的都是我买彩票了没有，昨晚上做梦的号码是什么。如果没中的话，就捶胸顿足，精神委靡。有一次他竟然为了一张一个数字都没中的彩票大哭起来，身边的人都不知道怎么安慰这个被彩票迷得神魂颠倒的人。

 

后来他没有对彩票沉迷下去，而是学人家打麻将。因为他听说一个朋友和了一把牌就赢了好几万，于是一下班就去朋友家里打麻将，一打就是一个通宵。

 

白天上班，晚上打牌，没多久他就病倒了，病好了以后他似乎变了一个人，不再打麻将，也不买彩票了，每天都乐呵呵的。有人问他：“你是不是真的中500万了？”他说：“比中500万还好呢，我病了一场，终于发现那些表啊车啊什么的都是过眼云烟，放下了整个人都轻松了，何必每天为了一些没用的欲望去努力奋斗，最后给自己背上沉重的包袱，真是不值得。”

 

还好王建即时醒悟了，他不再被那些奢侈品的欲望来不断折磨自己，其实再奢侈的东西都比不上一颗轻松自在的心。现代都市人，其实都过着同样的生活，上班、下班；有着千篇一律的烦恼，职场复杂的人际关系和家庭中没完没了的矛盾；有着千篇一律的欲望，香车豪宅，锦衣玉食，不管自己每月挣多少钱，都感觉自己是穷人。

 

其实，幸福与这些都无关！让我们筋疲力尽的并不是生活的残酷，而是我们自己不知道满足，进而焦虑，进而悲观。在这个压力让人身心疲惫的社会，缓解和释放压力的同时要把握好自己的情绪才是最关键的。

 

一个稳定平和的情绪，比100种智慧更有力量。“加是一种成长，减是一种成熟”，何尝不是呢？我们好多人一辈子都在做加法，却不曾发现自己拥有的越多，就活得越累。

 

其实我们可以适时地做一些减法，减去一些奢侈的欲望，减去一些心灵的负担，减去一些多余的物质，或许生活会更轻松。欲望和情绪，永远不会消失，每个人都会有欲望与情绪，当我们的情绪与欲望，冲击着我们的世界观，我们的大脑时，我们要学会如何疏通欲望与情绪的出路，而不是一味地戒欲。

 

情绪也是一样的道理，许多抑郁症和强迫症患者，脑海就如同暴发的洪水，把大脑思绪冲击得乱七八糟，而找不到合适的解决办法，所以每天都在痛苦中徘徊。

 

 

早在6000年前，大禹治水就已经给了我们一个好的办法，洪水一旦爆发，拦是拦不住的，我们要合理地疏通，洪水暴发未必是灾难，也许是财富。我们合理疏通，把暴发地洪水疏散开来，有些可以让它流向大海，有些可以让它流入田地，这样我们在没有受到损害的同时，还可以丰收。

 

掌控小贴士

 

懒惰和贪婪是一切生物的本性，人也不例外。做一件事情无非是为了逃避痛苦和追求快乐，用最快最直接的方法达到目的从而脱离痛和煎熬是求之不得的事情。

 

贪图享受不能控制欲望和一味选择捷径是使人走向歧途的根源。

 

凡事不能性子太急，要学会在动中取静不被利益和现实所迷惑。平和心态控制欲望才能对事物有比较客观真实的认识，不妄动才能少留祸根。

 

任何事情都有好的成分也有坏的成分，一般而言，坏的成分更具有直接的诱惑力。但是对于任何人来说，我们的收获必须有相应的付出，我们的欲望也要在一个可以承受的范围之内，只有这样我们才可以让自己过的轻松自在。

 

如果你受到欲望折磨的时候，就问问这个，如果真的实现了这个欲望，自己是不是能够生活得比现在舒服，比现在开心呢？

 

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相信过过集体生活的朋友对睡梦中打呼噜、磨牙，梦话，甚至梦游这些活动中的几项都不会陌生，或许你自己就有这样或那样的小习惯，也或许身边有过这样的室友或同学。

 

今天要着重跟大家聊一聊的，是专门在入睡后出现的磨牙症，也就是夜磨牙。

 

什么是夜磨牙？

 

磨牙症是指人在睡眠或醒着时有无意识的上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为。由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音。又因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”。

 

 

为什么会发生夜磨牙？

 

关于夜磨牙的发病机制和病因呢，其实现在还没有明确的说法，但以下几个方面被考虑为和夜磨牙有较相关的联系：

 

一、 精神因素

 

当一个人的心理压力较大，情绪焦虑，愤怒，紧张，沮丧等都可以能引发磨牙症。比如学生的考试阶段，女生的月经期间，职场人士工作压力增加等都可以引发磨牙症的产生，部分表现为夜间磨牙，部分表现为白天紧咬牙。

 

二、 神经因素

 

磨牙症可能与中枢神经系统功能紊乱有关。某些神经和精神类疾病会导致磨牙症的发生，如癫痫、帕金森等。服用一些精神类的药物也可能导致磨牙症的发生。引起神经毒素释放的疾病也可能导致磨牙症的发生，最为典型的就是肠道寄生虫释放神经毒素导致的夜磨牙。

 

三、咬合因素

 

咬合紊乱是磨牙症的主要病因之一。任何引起咬合干扰的问题都可能引发磨牙症的产生。

 

例如智齿生长导致的末端支点，偏侧咀嚼，缺牙后邻牙倾斜导致的个别支点牙，不合适的假牙或者固定修复都可能导致咬合紊乱的产生。

 

四、遗传因素

 

磨牙症有一定的家族遗传倾向。

 

比如血钙浓度变化、牙周病、胃肠道功能紊乱、咖啡、吸烟、睡眠通气障碍等等都可能导致磨牙症的发生。

 

 

夜磨牙有什么危害呢？

 

虽然我们牙齿的主要功能是咀嚼食物，但是通常牙齿只有在吞咽的那一刹那才能直接接触产生磨耗。正常情况下一天24小时，上下牙齿直接接触的时间仅仅只有17分钟。但是磨牙症患者不自主的磨牙导致牙齿接触的时间高出正常的几倍，这样就会导致牙齿的非生理性的磨耗，而且这种磨耗是非常严重的。

 

快速的大量磨损会导致牙齿上下的垂直距离降低从而使的人的面下1/3变短呈现老态，同时由于牙齿最外层的釉质层磨损牙本质暴露，患者会出现牙齿敏感的症状，严重的还可能导致牙髓炎的发生。

 

磨牙症经常会导致牙周创伤，引起牙龈炎，牙周炎，牙齿松动移位。长期磨牙也会导致牙槽骨的增生。

 

夜磨牙也会导致偏头痛？

 

肌肉支配颌骨的运动。所有与咀嚼相关的肌肉由于长期的磨牙会导致肌肉的肥大，疲劳压痛。如偏头疼，颈背部肌肉酸胀痛，耳周肌肉压痛等等。

 

颞颌关节是下颌运动的重要关节，磨牙症患者长期的磨牙或者紧咬牙会导致关节组织的损伤或破坏，部分患者表现为关节弹响，张口受限、关节脱位或者关节运动异常等。

 

除了以上几个方面的负面影响外，夜磨牙还会导致睡眠不佳，精神萎靡，精神抑郁，烦躁、恐惧等。

 

夜磨牙的治疗

 

之前我们也讲了磨牙症的病因是非常复杂的，所以磨牙症的治疗也是只能尽可能的缓解症状，很难完全治愈。

 

轻度的磨牙症对于生活的影响不大，不需要进行大范围的治疗，预防牙齿磨损即可。朋友们可以从几个相关的病因调节自己的生活和工作，放松身心，调节压力，从治疗原发病因入手。

 

严重的患者如果已经出现了牙齿的重度磨耗，牙周组织疾患，肌肉酸痛，颞颌关节紊乱等症状那么我们是需要积极的进行治疗的。

胃是人体重要的消化器官，我们每天都在吃东西，食物吃进肚子里，最终的归宿还是胃部，在胃里，食物要经历一个浩大的工程，消化，吸收，给身体送去营养。所以，有一个健康的胃是非常重要的。

  
但现在却有很多人不重视保护胃，经常饥一顿饱一顿，要么就是喝酒、不吃早餐，极大地伤害了胃部的健康。胃受伤以后，对人体健康的影响也非常多，比如营养吸收不了，身体越来越消瘦，精神状态不佳，体力不支等。

 

 

那么哪些习惯会伤胃呢？

 

1、饥一顿饱一顿

 

现在人们的工作都比较忙碌，想每天都在饭点吃饭其实不太现实，很多人都没有固定的饭点，到了周末，更不愿意按时起床按时吃饭了，谁都想利用周末时间好好休息，起来吃饭的时候可能已经到下午了。但这种习惯对胃部的损伤是非常大的，尤其是影响胃酸的分泌和刺激胃粘膜，时间久了，胃部受损也会更加严重。

  
2、过度疲劳

 

工作压力大，生活中也有各种各样的事情需要操心，不论是坐办公室的还是在外面奔波干体力活的，身心都受到了双重压力。要是一段时间还不要紧，长期在这种过度疲劳的状态下，对胃部的伤害也是很大的。因为身体太过疲劳，是会影响胃肠的供血的，从而影响胃酸的分泌。

 

3、饮食不洁

 

现在愿意在家里自己做饭的人越来越少了，很多人上了一天班以后，都不想再待在厨房里浪费一个小时，一般都会选择在外面吃或者直接点外卖。这就遇到一个问题，我们无法保证外面的食物时候真的干净，现在被曝光的“外卖工作室”和不卫生的餐厅后厨越来越多，食物或餐具不干净，都可能诱发胃病。

  

胃不好的人，一般都有3个特点，看看你有没有

 

1、饭后容易拉肚子

 

有些朋友每次一吃饭，饭还没吃饭就开始往厕所狂奔了，这种人我们都称为“直肠子”。但是大家仔细想一想，消化系统再厉害也不可能消化得这么快吧，那粪便是从何而来呢？其实，饭后立马腹泻的人，很可能是因为胃不好，他们的胃极其脆弱，凉的、热的、辣的、生的，稍微吃一点就会腹泻。

  
2、吃饭时吞咽困难

 

有人在吃饭的时候，总是感觉食物咽不下去，出现这种情况就要提高警惕了，因为这很可能是因为食管炎所导致的，如果长时间没有得到缓解的话，到了后期，很容易出现永久性的咽下困难，对生活影响较大。

 

3、饭后容易出现腹部胀痛的症状

 

一次性吃太多食物，很容易导致消化不良，出现腹胀、恶心的症状，但如果没有吃多，却经常出现这些现象的话，可能是胃在“呼救”。很多人有胃病自己却不知道，都是因为一开始忽略了身体发出的“信号”。

  
胃出了问题，对健康和生活的影响都比较大，所以，希望大家都能把养胃当作重中之重。

 

胃靠养不靠治，食疗养胃要谨记多喝“2水”

 

1、温水

 

夏天也是胃病的高发季节，主要还是因为大家在夏天喜欢吃冷饮，喝冰水，刺激胃粘膜。所以，养胃还是应当反其道而行之，多喝温水。胃喜温恶寒，平时多喝40℃左右的温水，可以减轻对胃的伤害。

 

2、温茶水

 

很多人爱喝红茶、绿茶，其实这些茶中都含有一定的刺激胃粘膜的成分，要养胃还是应该喝花草茶。

  
猴头菇：养胃之“王”，营养丰富，既能补脑益智，也能养胃消食。

 

丁香：祛除口臭，养胃健胃，减轻胃部的消化压力。

 

沙棘：入胃经，消食开胃，促进肠胃蠕动，温养胃部。

 

大麦：减轻腹胀的症状，促进消化，消积进食，解油腻，暖胃健胃。

 

橘皮：常被当作垃圾丢弃，功效多多，既能开胃促消化，也能养胃驱寒。

 

茯苓：磨成粉食用，温和不刺激，养胃消食，缓解脾胃虚寒。

 

猴头菇、丁香、沙棘、大麦、橘皮、茯苓，又被称为“养胃六君子”，养胃护胃的效果不错。将这六种食材科学配伍，制成茶包，平时用来代替水喝，轻轻松松预防胃病，胃痛胃胀不来扰，肠胃越来越健康。

有些人年龄到了70岁头脑仍然很清晰，身体仍然很灵活，而有些人刚刚过了50岁就开始变得爱忘事，脑袋变得糊涂。

 

年纪大了之后出现脑袋不清楚的几率越来越高，一方面是随着年龄的增加很多神经细胞的数量都减少了，小脑体积也变得比以前小，这会导致我们的思考能力变慢，甚至出现痴呆的表现。

 

 

除了细胞的自然退化之外，不好的生活习惯也会增加我们痴呆的风险。年纪的增加是难以避免的，但是生活中不好的习惯我们是可以进行改变的。

不良习惯一，喜欢吃高糖高脂食物

 

我们大多数人都喜欢吃甜味的东西，因为甜味的东西吃了之后能够改善我们的心情，让人变得开心。糖类食物吃的太多会影响我们血液中糖的水平，严重的血糖升高会使我们患上糖尿病这种疾病。

 

糖尿病发生之后，过量的糖会破坏血管内正常的环境，还会使神经受到损伤。神经细胞受到过量糖类物质的损害之后，大大增加了神经细胞退化的速度，也会导致我们的学习能力和记忆能力的下降。

同样的，脂肪含量高的食物是损害我们血管的一大杀手。脂肪含量高的食物吃的太多以后，油腻腻的脂滴会随着血流漂到全身的血管中，并且在管壁上形成沉积物。

 

 

血管的内壁受到损害以后会形成斑块样物质，还会使管径细小的血管被填塞。

 

血管被堵塞以后神经的营养来源就被切断了，神经细胞长时间得不到营养就会死亡。所以很多脑血管病患者的认知功能和神经系统都会出现损害。

不良习惯二，吸烟和饮酒

 

烟草中损害人体健康的物质太多，吸食烟草不但会损害肺部细胞还会损伤脑内的细胞。烟草中的尼古丁能够使大脑神经的兴奋性得到提高，并且使神经容易享受这种感觉，于是吸烟的次数也会变得越来越多。

 

吸烟能够使我们的脑细胞和脑神经退化速度变得更快，从而加快了我们智力和反应力的减退速度。吸食烟草的人比不吸食烟草的人更容易发生记忆力减退的症状。

酒精能够麻痹我们的神经，过多的酒精在肝脏内堆积会使肝脏的解毒系统瘫痪。夹杂着酒精的血液被运送到身体其他微小血管时就会对远端的部位造成损伤，其中就包括神经的末梢。

 

经常喝酒的人脑神经和细胞都会受到不同程度的损伤，容易患上痴呆的风险也比普通人要高出很多。所以我们平时要注意少喝一点酒，能不喝酒尽量不要喝。

不良习惯三，喜欢睡觉，不愿动脑

 

大多数朋友在60岁以后就不再继续工作了，因为体力和脑力都达到了一定的限度。很多朋友退休之后没有什么事情做就会经常闲着，睡觉的时间会比较多。

 

经常不动脑筋会使我们的脑细胞运行速度变得越来越慢。没事的时候找其他伙伴适当进行一些锻炼，下一下象棋，打一打牌，读一读书或者看一看报都能够避免我们的脑细胞工作效率降低。

可能有些朋友认为脑细胞的数目是一定的，用了一部分之后就会变少了。这种想法是错误的，虽然很多细胞是永久性的，不能够重新生成，但是大部分的功能细胞都是在不断更新、不断更替的。

 

疲惫衰老的细胞淘汰下去，新的健康细胞替换上来。脑细胞用的越多，替换的速度也就会加快。新的细胞会比之前细胞更加强大，所以我们会感觉脑袋越用越灵活一些。

这些不良的生活习惯会使老年的朋友出现脑袋迷糊的表现，一些不良的情绪也会抑制神经细胞的活动。长时间的不高兴或者长时间的紧张高压状态也会使我们的神经细胞受到损害。为了防止出现痴呆的症状我们除了要保持良好的习惯外还要调控好自己的情绪。

甲沟炎估计是每个上了年纪的人都会经历过的一件刻骨铭心的事，那种感觉，钻心疼！如果年过30你还没有经历过这事，那是你的幸运。

甲沟炎最可怕的是还要穿鞋子，如果是工作日，不仅要穿鞋子，而且走不快，跑不了，轻轻一碰就疼得没完没了，如果刚好碰上大冬天，无法穿凉鞋，或者拖鞋，这下，完了，而且康复得还很慢，也许会反反复复。

 

什么是甲沟炎？

第一：甲沟炎有分轻重缓急，如果是急性发作的，通常来说发展迅猛，几天后就会出现化脓等症状。

第二：慢性甲沟炎，相对感觉比较轻，但是不能掉以轻心，因为症状有可能会忽然加重，所以我们不能因为甲沟炎症状不明显，暂时没有过度不适的疼痛，就忽略了它的存在。

甲沟炎的形成多样化，下面我们就来说说甲沟炎是怎样形成的，我们尽可能远离诱发我们甲沟炎的因，日常当中的不良行为习惯，尽可能避免。
 

预防甲沟炎，应当避免

第一：穿不适合的鞋子，特别是过小的鞋子，不要以为穿上了脚显得很小，很迷你，很好看，实际上，这样容易导致脚趾甲磨损，最终侵入细菌在脚趾甲位置，甲沟炎发生。

 

 

第二：如果我们频繁美甲，也是有可能诱发甲沟炎的。

第三：咬指甲，拔倒刺，这些日常当中习以为常的事情，实际上隐藏着危机，很容易导致我们诱发甲沟炎。

第四：当我们收到了外伤，还有一种情况，顺便说吧，我们如果指甲剪得太深，比如剪到流血等情况，也是非常容易诱发甲沟炎的。
 

得了甲沟炎怎么办？

第一：清洗，消毒，千万不要去修脚店处理，因为环境一旦不卫生，就可能会导致我们发生更加严重的感染，千万不要。

第二：急性甲沟炎一定要马上到医院进行就诊，如果是还可以承受范围内的甲沟炎，我们可以持续观察。

第三：慢性甲沟炎，我们可以一天多次消毒，并且尽可能让甲沟炎部位通风，这样能让甲沟炎的情况在短期内得到好转。
 

预防甲沟炎，我们应当这样做

第一：不适合的鞋子，扔了吧。

第二：指甲不要剪太深。

第三：尽可能不要把咬指甲，拔倒刺养成习惯。

第四：受到外伤要及时到医院处理。

第五：美甲不要过于频繁，要有个度，最好就是自然美，不美甲其实指甲也很美。

以上的内容，你们记住了吗？预防甲沟炎，我们就要从自己的习惯做起，纠正不良习惯，远离不良影响，防止甲沟炎发生。总而言之，我们如果患有甲沟炎，疼痛难忍，最好到医院进行处理，如果是微微疼痛，我们要一天多次消毒，并且尽可能让甲沟炎部位保持通风，这样能够避免甲沟炎的症状恶化，也可以让我们更快的恢复本有的状态，愿大家都能远离甲沟炎。

颈椎病是一种常见的颈部疾病，许多患者在经历了颈椎手术之后，都会面临如何恢复健康的问题。

首先，药物治疗是颈椎病患者术后恢复的重要手段。通过口服药物，可以改善颈椎部位的血液循环，缓解术后疼痛，并预防并发症的发生。

其次，颈部功能训练也是恢复的关键。通过针对性的训练，可以增强颈肩部肌肉的力量，提高颈椎的稳定性，从而预防术后并发症的发生，尤其是对于术后责任节段的稳定性有着很好的帮助。

此外，患者还应注意日常保养。避免受寒，避免辛辣、油腻等刺激性食物，减少低头时间，以免加重颈椎负担。

颈椎病的病因多样，主要包括长期低头、创伤、退行性和增殖性因素等。了解病因，有助于预防颈椎病的发生。

颈椎病分为多种类型，常见的有颈枕部、颈肩部疼痛、上肢放射痛、下肢麻木无力、阵发性眩晕、头晕头痛等。了解不同类型的颈椎病，有助于患者及时诊断和治疗。

在治疗颈椎病的过程中，选择合适的医院和科室非常重要。专业的医生和先进的设备，可以为患者提供更有效的治疗。

颈椎病是常见的慢性疾病，严重时可能引发严重的并发症，对患者的生活质量造成严重影响。

颈椎病严重时可能导致截瘫、尿失禁、四肢麻木和无力等严重后果。

脊髓型颈椎病是最常见的颈椎病类型，其最常见的并发症也是脊髓型颈椎病。脊髓在四肢的运动和感觉中起着至关重要的作用，一旦受到压迫，将导致功能改变并继续恶化。

颈椎病一旦发生，应及时治疗。单纯神经根型或椎动脉型颈椎病可以通过物理疗法、牵引和口服药物等保守治疗来缓解症状。但对于脊髓型颈椎病，单纯保守治疗的效果往往很差。

患者应及时前往正规的骨科医院，专业医生会通过手术缓解椎管压迫，促进肢体功能的改善，避免并发症。

严重颈椎病的后果主要包括神经根受压、椎动脉受挤压以及脊髓受压三个方面。

1、神经根受到挤压，会导致上肢麻木，并随着时间的延长，可能出现不可逆损伤，即使手术预后也不佳。

2、椎动脉受挤压，会出现眩晕、恶心、呕吐或晕倒等情况。

3、脊髓受压，尤其是在猛烈转头或低头时，可能会导致脊髓严重受压，影响到呼吸心跳中枢，甚至危及生命或导致瘫痪。

颈椎病患者应注意日常生活，尽量避免低头，做到低头、抬头、枕低。可以通过游泳、打羽毛球、放风筝等活动改善颈椎状况。颈椎需要向后倾斜，这样可以放松颈椎，延缓颈椎的衰老。

选择正规医院和科室进行治疗至关重要。颈椎病专科医院和科室拥有专业的医生和先进的设备，可以提供更专业的治疗和服务。

颈椎病患者在日常生活中要注意保养，避免长时间低头，保持良好的坐姿和睡姿。适当的运动和锻炼也有助于改善颈椎状况。

对于颈椎病患者来说，选择合适的药物也非常重要。非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经痛药等药物可以帮助缓解症状。

颈椎病，作为现代社会常见的疾病之一，其治疗方法备受关注。本文将围绕颈椎病的治疗展开，从药物治疗、手术治疗、中医治疗、日常保养等方面进行详细阐述。

首先，颈椎病的主要症状包括头晕、头疼、恶心等，严重时甚至会导致肢体麻木、无力。常见的治疗方法包括：

1. 药物治疗：常用的药物包括颈通颗粒、颈复康颗粒等，这些药物可以缓解颈椎病的症状，改善血液循环。

2. 手术治疗：对于颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等严重病例，可以考虑手术治疗。常见的手术方法包括激光针刀松解术、射频热凝靶点术等。

3. 中医治疗：中医治疗颈椎病的方法多种多样，包括中药熏蒸、针灸、推拿等。其中，中药熏蒸法通过药物的热辐射作用，使患部血管扩张，血液循环改善，对改善血管的通透性和血液循环，加快代谢产物排泄，促进炎性致痛因子吸收，提高机体防御及免疫能力、促进功能恢复具有积极的作用。

4. 日常保养：颈椎病的预防和治疗需要从日常生活中做起。首先要保持良好的坐姿，避免长时间低头玩手机、玩电脑；其次要注重颈部的保暖，避免颈部受凉；还要加强体育锻炼，增强颈部肌肉力量。

颈椎病的治疗需要根据患者的具体情况选择合适的方法，同时，患者要积极配合医生的治疗，保持良好的心态，才能更好地恢复健康。

总之，颈椎病的治疗方法多样，患者可以根据自己的病情选择合适的方法。同时，日常保养也是预防颈椎病的重要措施。

手脚麻木是生活中常见的症状，可能与多种原因有关。本文将针对左侧手脚麻木的常见病因和治疗方法进行介绍，帮助大家了解如何应对这一症状。

一、常见病因

1. 颈椎病

颈椎病是导致手脚麻木的常见原因之一。由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生等因素，可压迫颈神经根，引起左侧手脚麻木。颈椎病可分为神经根型、脊髓型和混合型，治疗方法也有所不同。

2. 脑血管疾病

脑血管疾病，如脑梗死、脑出血等，也可能导致左侧手脚麻木。脑梗死是由于脑部血管阻塞引起的脑组织缺血、缺氧，而脑出血则是由于脑部血管破裂导致的出血。这两种情况均可影响脑部供血，引起手脚麻木。

3. 颅内肿瘤

颅内肿瘤对脑细胞造成压迫，可能导致感觉障碍，如手脚麻木。颅内肿瘤的治疗方法以手术为主，术后根据情况可辅以放疗或化疗。

4. 神经损伤

神经损伤也可能导致手脚麻木，如压迫性神经损伤、牵拉性神经损伤等。神经损伤的治疗方法取决于损伤的原因和程度。

二、治疗方法

1. 颈椎病

颈椎病的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗可选用甲钴胺、钴胺素腺苷等营养神经的药物；物理治疗可选用手法、牵引、中频电等；手术治疗适用于严重的颈椎病患者。

2. 脑血管疾病

脑梗死的治疗方法包括溶栓治疗、抗血小板聚集治疗、降脂治疗等。溶栓治疗适用于脑梗死超急性期患者，抗血小板聚集治疗可预防血栓形成，降脂治疗可降低血脂水平。脑出血的治疗方法包括降低颅内压、手术等。

3. 颅内肿瘤

颅内肿瘤的治疗方法以手术为主，术后根据情况可辅以放疗或化疗。

4. 神经损伤

神经损伤的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗可选用营养神经的药物；物理治疗可选用神经肌肉电刺激等；手术治疗适用于严重的神经损伤患者。

三、日常保养

为了预防手脚麻木，日常生活中应注意以下几点：

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 增加颈部、肩部、腰部的锻炼，增强肌肉力量。

3. 注意饮食，保持营养均衡。

4. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。

5. 如有手脚麻木的症状，应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。

颈源性颈椎病，作为一种常见的颈椎疾病，其症状表现多样，主要包括头痛、头晕、局部疼痛、活动受限等。这种疾病的发生与颈椎的退行性改变有关，主要表现为颈椎生理曲线的变化、椎体间骨质增生等。

头痛和头晕是颈源性颈椎病的常见症状，可能与颈椎压迫神经和血管，影响脑部血液供应有关。此外，患者还可能感到局部疼痛，尤其是在颈部、肩部或上肢等部位。活动受限也是颈源性颈椎病的典型症状，患者可能会感到颈部僵硬，难以进行正常的活动。

颈源性颈椎病的治疗主要包括理疗、针灸、牵引、注射治疗以及活血化瘀通络的中成药等。此外，患者还需注意日常保养，避免长时间低头、伏案工作等不良姿势，保持颈椎的适当活动，以预防颈椎病的发生和发展。

在日常生活中，患者可以通过以下方法进行颈椎保健：

• 保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头，避免颈部受到过度压迫。
• 调整工作姿势，避免长时间保持同一姿势，适当休息和活动颈部。
• 进行颈椎保健操，增强颈椎的柔韧性和稳定性。
• 适当进行有氧运动，提高身体素质。

颈源性颈椎病的预防和治疗需要患者、医生和家属共同努力。通过科学的预防和治疗，可以有效缓解患者的症状，提高生活质量。

在治疗颈源性颈椎病时，医生可能会根据患者的具体情况，选择以下治疗方法：

• 改善和调整睡眠状态，选择合适的枕头和床垫，确保颈椎处于自然弯曲状态。
• 纠正不良的身体姿势，调整工作环境，避免长时间保持同一姿势。
• 口服非甾体抗炎镇痛药物，如芬必得、洛索洛芬钠和塞来昔布等，缓解炎症和疼痛症状。
• 进行理疗、针灸、牵引等治疗，改善颈椎的生理功能。
• 注射治疗，如封闭治疗、神经阻滞治疗等，缓解疼痛症状。

总之，颈源性颈椎病是一种常见的颈椎疾病，患者应引起重视，积极进行预防和治疗。通过科学的预防和治疗，可以有效缓解患者的症状，提高生活质量。

手麻是一种常见的症状，尤其在驾驶过程中，许多司机都会遇到手麻的情况。那么，开车手麻是什么原因引起的呢？以下是一些可能导致手麻的原因，以及相应的预防和治疗方法。

一、颈椎病

颈椎病是导致开车手麻的常见原因之一。颈椎的骨质增生或椎间盘突出会压迫神经，导致手麻。此外，长时间保持同一姿势，如开车时低头，也会加重颈椎负担，引发手麻。颈椎病还可能伴随上肢麻木、疼痛等症状。

预防和治疗建议：

• 保持正确的驾驶姿势，避免长时间低头。
• 定期进行颈椎保健操，放松颈部肌肉。
• 如症状严重，可考虑进行牵引、针灸、按摩等理疗。
• 遵医嘱服用颈痛颗粒、伸筋丹胶囊等药物。
• 必要时，可进行手术治疗。

二、血液循环不畅

血液循环不畅也可能导致开车时手麻。长时间保持同一姿势，如握方向盘，会使手部血液循环受阻，引发手麻。此外，寒冷、吸烟等不良习惯也会影响血液循环。

预防和治疗建议：

• 保持手部温暖，避免受寒。
• 适当进行手部运动，促进血液循环。
• 戒烟限酒，改善生活习惯。

三、糖尿病

糖尿病也可能导致开车时手麻。高血糖会影响血管和神经，引发血管硬化和神经病变，进而导致手麻。糖尿病患者的血糖控制不佳时，手麻症状会更加明显。

预防和治疗建议：

• 控制血糖，尽量将血糖维持在正常水平。
• 遵医嘱服用降糖药物，如二甲双胍等。
• 改善生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食等。

四、其他原因

除了以上原因外，其他可能导致开车手麻的原因还包括：

• 腕管综合征：腕管内的正中神经受到压迫，导致手指麻木、疼痛。
• 脑动脉供血不足：脑部供血不足，导致肢体麻木、无力。
• 颈椎间盘突出：颈椎间盘突出压迫神经，导致手麻。

总之，开车手麻的原因多种多样。如出现手麻症状，应及时就医，明确诊断，并采取相应的预防和治疗措施。

颈椎性高血压，顾名思义，是由颈椎的退变和劳损引起的血压升高。颈椎的退变和劳损会导致交感神经节和动脉受到刺激，从而引起血管收缩，导致血压升高。

治疗颈椎性高血压的方法主要包括以下几个方面：

1. 药物治疗：常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂和血管紧张素转化酶抑制剂等。这些药物可以帮助降低血压，缓解颈椎性高血压的症状。

2. 物理治疗：物理治疗包括颈椎牵引、制动、理疗等，可以帮助缓解颈椎的压力，改善颈椎的血液循环，从而降低血压。

3. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如避免长时间低头、保持正确的坐姿、进行适当的体育锻炼等，都有助于降低血压。

4. 饮食调理：饮食要清淡，避免摄入过多的盐分，多吃蔬菜和水果，有助于降低血压。

5. 心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于降低血压。

颈椎性高血压的患者在日常生活中需要注意以下几点：

1. 定期进行颈椎检查，及时发现和治疗颈椎的病变。

2. 保持良好的生活习惯，避免长时间低头、保持正确的坐姿等。

3. 饮食要清淡，避免摄入过多的盐分。

4. 进行适当的体育锻炼，增强身体素质。

5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

颈椎病是常见的慢性疾病，其引起的头晕症状让许多患者苦不堪言。面对这种情况，我们该如何应对呢？以下是一些有效的治疗方法和建议。

首先，中医治疗是缓解颈椎病头晕症状的有效手段。中医认为，颈椎病头晕是由于气血瘀滞、筋骨失养所致。通过针灸、拔罐、推拿等中医治疗方法，可以疏通经络、活血化瘀、缓解颈肩肌肉紧张，从而改善头晕症状。

除了中医治疗，按摩也是缓解颈椎病头晕症状的常用方法。专业的按摩师可以针对颈椎病患者的具体症状进行针对性按摩，缓解颈肩肌肉紧张，改善血液循环，从而减轻头晕症状。

此外，良好的生活习惯对于缓解颈椎病头晕症状也至关重要。保持良好的睡姿，选择合适的枕头，可以有效保护颈椎，减少颈椎病的发生。正确的坐姿也有助于缓解颈椎病头晕症状。在工作或学习过程中，应每隔一段时间就起身活动，避免长时间保持同一姿势。

除了以上方法，患者还应尽量避免外伤，及时到医院接受检查和治疗。颈椎病头晕症状如果不及时治疗，可能会加重病情，甚至引发其他并发症。

在药物治疗方面，可以考虑使用一些具有活血化瘀、通络止痛作用的药物，如活血止痛丸、颈复康等。但具体用药需遵医嘱，切勿自行乱用药物。

总之，颈椎病犯了头晕，患者可以通过中医治疗、按摩、良好的生活习惯、合理的用药等方法进行综合治疗。同时，要重视日常保养，预防颈椎病的发生和发展。

颈椎，作为人体重要的连接部位，主要承担着支撑头部、保护脊髓、神经和血管等重要功能。因此，颈椎本身并不会引起头晕。然而，颈椎疾病，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，却可能导致一系列症状，其中包括头晕。

颈椎病的发生，通常与颈椎长期劳损、不良姿势、外伤等因素有关。当颈椎间盘突出或骨质增生压迫到颈部神经、脊髓时，会导致自主神经功能障碍，进而引起大脑供血不足，从而出现头晕、恶心等症状。严重情况下，还可能出现吞咽困难、视力障碍、肢体瘫痪等问题。

颈椎病的症状因人而异，与病变部位、组织受累程度等因素有关。常见的症状包括颈部疼痛、僵硬、上肢放射性疼痛或麻木，严重时还可能出现上肢无力等症状。对于交感型颈椎病，患者还可能伴有耳鸣、耳闷、听力下降、头痛、记忆力减退、注意力不集中、恶心、心慌、胸闷等症状。

针对颈椎病的治疗，主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗方面，医生可能会根据患者病情，开具肌松药、非甾体类抗炎药等。物理治疗包括局部热敷、电磁波理疗、烤电治疗等。对于严重病例，可能需要进行颈椎的核磁共振检查，以明确病变情况，并根据需要进行牵引理疗或手术治疗。

为了预防颈椎病，日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。此外，选择合适的枕头，避免颈部受伤和着凉，也是预防颈椎病的重要措施。

总之，颈椎病并非直接导致头晕的原因，而是颈椎疾病所引发的一系列症状。了解颈椎病的病因、症状和治疗方法，有助于我们更好地预防和治疗颈椎病，保护我们的颈椎健康。

脊髓型颈椎病是一种常见的颈椎疾病，其主要症状包括颈部疼痛、手部麻木、下肢无力等。针对这种疾病，我们可以采取多种方法进行锻炼和缓解。

首先，在日常生活中，我们应该尽量避免长时间低头，保持良好的坐姿，适当休息，减轻颈部椎体的受力，从而减轻椎管内脊髓的受压。

其次，我们可以通过以下几种方法进行锻炼：

1. 按摩：通过按摩颈部肌肉，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

2. 颈部放松运动：如颈部旋转、前屈后仰等，可以增强颈部肌肉力量，提高颈椎的稳定性。

3. 体育活动：如打羽毛球、游泳等，可以加强颈部肌肉的力量，提高颈椎的灵活性。

此外，我们还需要注意以下几点：

1. 饮食：患者应进食流质食物，如面条、鸡蛋羹等，避免进食过硬的食物，以免造成食管卡压。颈椎手术后，患者应进食易消化的食物，多进食水果、蔬菜，保持大便通畅。

2. 营养：在术后早期，患者应进食少食多餐的食物，减少进食量，增加进食次数。待术后恢复一段时间后，可适当增加肉类、富含蛋白质的食物，以及滋补汤、牛奶等，以补充营养和钙剂。

总之，对于脊髓型颈椎病患者来说，适当的锻炼和良好的生活习惯对于疾病的恢复至关重要。