每次说到衰老，很多人眼前浮现的就是爱美的女性往脸上涂涂抹抹的画面，难道男人从来都不怕衰老的吗？

  

恰恰相反，男人也畏惧衰老，毕竟过了30岁以后，体力大不如从前，在进行夫妻生活的时候也力不从心，这对男人而言，实在是个“屈辱”。但与女性相比，男人更善于隐藏，因为他们不想被人看出自己的慌张，但本质上，没人能逃得过对衰老的抵触。

 

其实男人身上的压力一直以来都比女性大，承担的责任越多，要想的事情也越多，这些压力都会加速男人的衰老。

 

“下半身”若有这些变化，别再不当回事，要尽早保养

 

1、腿毛开始稀少

 

毛发向来是男性魅力的象征，年轻男性头发茂盛，腿毛也多，而随着年纪的增长，雄性荷尔蒙减少，男性体内的雄性激素分泌量也会减少，肾功能下降，毛发所受到的滋养也会不足，所以就出现了腿毛稀少的局面。当这种现象出现的时候，男人就该意识到，衰老正在来临。

 

2、小便细而无力

 

男性年轻的时候，前列腺健康，膀胱的储尿能力也比较强，这个时候周围的皮肤也很有弹性，在控制尿液方面远比中老年男性要强。但随着年龄的增长，他们也会像这些中老年男性一样，肌肉松弛，前列腺功能下降，出现小便细软无力、尿频、尿急等症状。

 

3、长期便秘

 

到了45岁左右，排便困难这个问题就会成为困扰大部分男性的最大难题，因为这个时候我们的肠道已经开始退化了，在蠕动的时候开始“偷懒”，消化和吸收功能减弱，粪便难以顺利排出。出现便秘的问题之后，不能大意，还要警惕肠胃疾病的发生。

  
4、夫妻生活后常有疲累感

 

男人衰老最明显的症状就是对夫妻生活不感兴趣，因为他们的体力已经无法支撑每周的夫妻生活了，尤其是在30岁以后，男性的性需求会直线下降，体力越来越差，欲望越来越小，身体很容易感到疲惫，且难以恢复。

 

这些习惯，是男人衰老的“加速器”，看完趁早改正

 

1、口味过重

 

很多男性在饮食方面都偏爱重口味的食物，清淡的食物在他们眼里食之无味，但重口味的食物之所以诱人，是因为里面加入了大量的调味品，无论是辣椒、食盐还是白砂糖等，都会影响身体健康，加重肾脏、肝脏和血管的负担，让男性提前步入衰老。

  
2、拼命熬夜

 

现在很多男性的工作压力都很大，因为他们肩上负担着一整个家庭的重量，不努力工作，家人的生活质量就会下降。这就导致他们愿意主动加班，并且没有任何怨言。而长期熬夜，会让我们的睡眠时间严重不足，影响机体的休息和调整，降低代谢水平，还会造成皮肤早衰。

 

3、压力大

 

生活在这个世上，没有人压力不大，很多男性会觉得生活把自己压弯了腰，每天都在考虑生计，为下一步的方向发愁。其实这些压力大可以找人分担，但男性却总是沉默寡言，一个人去面对所有的事情。长期精神紧张、压力过大，会让人看起来更颓废，免疫力也会下降，肝血会被损耗。

  
4、喝水少

 

女人是水做的，所以她们更重视喝水，喝水能加速排出体内毒素，但男性在这方面却比较粗心，经常一天下来，一口水都来不及喝。人体内的任何工作都离不开水，如果让身体长期处于缺水状态，各个脏器的工作就会停滞下来，排毒、代谢等工作都会受到影响。

作者 | 于晓云

文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

快速排恶露

 

产妇排恶露算是正常的生理现象，由阴道排出的瘀血、黏液，产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为产后恶露。

 

一般而言，产后排恶露延续的时间将长达三周，而且随着时间的延长，产妇排出的恶露的颜色也会有改变。若是想尽快排出恶露。

 

一般恶露会自然排出，所以自己基本上也不需要做什么特别准备。

 

若是想尽快排出恶露，若是想让自己的恶露排得更顺畅些，则可以吃些温补类食物。

 

因为产后食用温补类食物也是很利于产妇产后撕裂伤的恢复的，其实按照正常而言，产妇恶露算是正常的生理现象，而且产妇将身体内的恶露排尽，这对于产妇来说也是很有益的。

 

产妇排恶露要多久

 

产后产妇排恶露算是很正常的生理现象，只是产妇排恶露需要多长时间呢?

 

其实一般而言产妇排恶露是和产妇的身体特质也是很有关联的，根据产妇的身体状况差异，产后排恶露的时间都有些许的差异。

 

但是总体而言，产后三周以内恶露即可排净，若是超过三周恶露依旧“源源不断”，则就被认为是是恶露不尽。

 

正常的恶露会有血腥味，但是闻起来不臭。

 

产妇产后排恶露的总量大约是500～1000毫升，正常情况下三周内就可以尽数排完。

 

据悉因为产妇身体体质的不同，产妇排恶露平均约为3周，短者可为2周，长者可达6周。

 

根据排恶露的时间，我们还可以将恶露分为红色恶露、浆性恶露和白色恶露三种类型。

 

而是这三种类型主要也是根据排恶露时间的不同来划分，在第一周，恶露的量较多，颜色鲜红故名红色恶露，其中伴有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，而红色恶露持续的时间一般为三、四天。

 

 

而浆性恶露持续的时间就比较长，从一周以后至半个月，而从红色恶露到浆性恶露这一过程中，恶露中的血液量减少，更多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，颜色主要为浅红色。

 

而到了白色恶露阶段，也预示着产妇排恶露的时间已经接近尾声，而白色恶露一般是在半个月以后至三周以内，这个时期的恶露含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，已经不在含有血液。

 

产妇怎么快速排恶露

 

按照总体上而言，产妇排恶露需要的时间一般是三周，但是难免有一些产妇认为这个时间太长，想早日结束排恶露的时间，那究竟有什么好的方法能更好的排出恶露呢?

 

其实一般根据产妇的身体不同，产后排恶露的时间一般也是不一样的，其实想要尽快结束排恶露的时期，选择喝红糖水或是喝益母草都是很好的选择。

 

 

因为这两样东西都是能很好的帮助排出身体内的恶露，一般恶露可以分为三类，红色恶露、浆性恶露和白色恶露，而这三个类型也算是阶段性的象征，而这三个类型的恶露持续的时长也是不一样的。

 

其实一般到白色恶露时期，也意味着恶露期长即将结束，所以不妨可以选择下床做些运动，因为适量的运动也是有助于恶露的排出的。

 

所以一般想要尽快排出恶露的，不妨在饮食和运动这几个方面多加费心。

 

产妇排恶露时需注意什么

 

产妇排恶露算是产后身体生理变化中正常的一环，算是对产妇的身体是很有益处的，但是在产妇排恶露这一块上，还是需要注意不少方面的，那在排恶露时期，究竟是要注意哪些方面的问题呢?

 

其实产妇在排恶露时期最忌讳的就是发生性行为，所以在排恶露时期最好是不要发生性行为，若是在这时期发生性行为，是很有可能会造成产妇宫内感染的。

 

一般产妇排恶露需要三周的时间，但是在排净恶露的这段时间还是需要戒欲的，在产后未满50天是绝对禁止发生性行为的。

 

而产妇在排恶露这段时间一般阴部比较敏感，所以垫纸的质地要柔软，还要注意消毒，每天用温开水或1:5000高锰酸钾液清洗外阴部，经常换月经垫和内裤，防止发生感染。

 

若是属于血热、血瘀、肝郁化热的病人，应加强饮料服食，如藕汁、银耳汤等，要卧床休息静养，避免情绪激动，保持心情舒畅，消除思想顾虑。

 

特别要注意意外的精神刺激;脾虚气弱的病人，遇寒冷季节可增加羊肉、狗肉等温补食品。肝肾阳虚的病人，可增加滋阴食物，如甲鱼、龟肉等。

 

使用带有计量恶露量的医用产妇垫，随时记录恶露量的变化，观察是否在正常范围内以免出现产后大出血，使用100%纯棉制品，产妇分娩后肌肤很敏感，伤口也容易感染，必须使用全棉的产品，市面上很多产妇用品都不是百分之百的纯棉的，产妇使用起来会不舒适，容易过敏。

 

还需要特别注意的是，产妇使用的东西必须灭菌，因为产妇在排恶露时期，阴部可以称是比较脆弱容易感染，所以产妇使用的东西都要注意杀菌保持干净。

 

产妇恶露不尽怎么办

 

其实产妇恶露不尽一般是和多种因素有关的，所以在应对产妇恶露不尽的问题上，也是要具体问题具体分析。

 

一般产后恶露不尽的临床表现主要为组织物残留、宫腔感染和宫缩乏力这三个方面。

 

而根据这三种不同的产后恶露不尽现象，具体的治疗方式也是不同的。

 

组织物残留：B超检查提示宫内光团的话，则必须行清宫术。

 

而根据分娩方式的不同，顺产产妇和剖腹产产妇的清宫方式还是有区别的，顺产的产妇可以直接行清宫术，而剖宫产的产妇建议在B超定位下行清宫术比较安全，术后要给予预防感染和促进子宫收缩的治疗。

 

产后子宫养护不良：B超常会提示子宫大，宫腔内有积液，积血可能性大，由于产后子宫收缩欠佳，子宫内有残留的积液，积血，导致阴道有不规则的少许出血。

 

如果是这种情况的话则必须先予肌注缩宫素或者静滴缩宫素，然后再加用中药促进子宫收缩治疗，必要时还要口服抗生素预防感染;坚持母乳喂养有利于产后子宫收缩。

 

产褥感染：导致子宫内膜炎症出现产后恶露不净，如果是这种情况化验血常规会提示白细胞升高，中性比例升高，B超检查常提示未见明显异常，需要给予输液抗感染治疗者。

 

如果有进行母乳喂养的话，则最好使用头孢三代的抗生素配伍甲硝唑静滴治疗，一般治疗时间为3～5天。

 

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有些人年龄到了70岁头脑仍然很清晰，身体仍然很灵活，而有些人刚刚过了50岁就开始变得爱忘事，脑袋变得糊涂。

 

年纪大了之后出现脑袋不清楚的几率越来越高，一方面是随着年龄的增加很多神经细胞的数量都减少了，小脑体积也变得比以前小，这会导致我们的思考能力变慢，甚至出现痴呆的表现。

 

 

除了细胞的自然退化之外，不好的生活习惯也会增加我们痴呆的风险。年纪的增加是难以避免的，但是生活中不好的习惯我们是可以进行改变的。

不良习惯一，喜欢吃高糖高脂食物

 

我们大多数人都喜欢吃甜味的东西，因为甜味的东西吃了之后能够改善我们的心情，让人变得开心。糖类食物吃的太多会影响我们血液中糖的水平，严重的血糖升高会使我们患上糖尿病这种疾病。

 

糖尿病发生之后，过量的糖会破坏血管内正常的环境，还会使神经受到损伤。神经细胞受到过量糖类物质的损害之后，大大增加了神经细胞退化的速度，也会导致我们的学习能力和记忆能力的下降。

同样的，脂肪含量高的食物是损害我们血管的一大杀手。脂肪含量高的食物吃的太多以后，油腻腻的脂滴会随着血流漂到全身的血管中，并且在管壁上形成沉积物。

 

 

血管的内壁受到损害以后会形成斑块样物质，还会使管径细小的血管被填塞。

 

血管被堵塞以后神经的营养来源就被切断了，神经细胞长时间得不到营养就会死亡。所以很多脑血管病患者的认知功能和神经系统都会出现损害。

不良习惯二，吸烟和饮酒

 

烟草中损害人体健康的物质太多，吸食烟草不但会损害肺部细胞还会损伤脑内的细胞。烟草中的尼古丁能够使大脑神经的兴奋性得到提高，并且使神经容易享受这种感觉，于是吸烟的次数也会变得越来越多。

 

吸烟能够使我们的脑细胞和脑神经退化速度变得更快，从而加快了我们智力和反应力的减退速度。吸食烟草的人比不吸食烟草的人更容易发生记忆力减退的症状。

酒精能够麻痹我们的神经，过多的酒精在肝脏内堆积会使肝脏的解毒系统瘫痪。夹杂着酒精的血液被运送到身体其他微小血管时就会对远端的部位造成损伤，其中就包括神经的末梢。

 

经常喝酒的人脑神经和细胞都会受到不同程度的损伤，容易患上痴呆的风险也比普通人要高出很多。所以我们平时要注意少喝一点酒，能不喝酒尽量不要喝。

不良习惯三，喜欢睡觉，不愿动脑

 

大多数朋友在60岁以后就不再继续工作了，因为体力和脑力都达到了一定的限度。很多朋友退休之后没有什么事情做就会经常闲着，睡觉的时间会比较多。

 

经常不动脑筋会使我们的脑细胞运行速度变得越来越慢。没事的时候找其他伙伴适当进行一些锻炼，下一下象棋，打一打牌，读一读书或者看一看报都能够避免我们的脑细胞工作效率降低。

可能有些朋友认为脑细胞的数目是一定的，用了一部分之后就会变少了。这种想法是错误的，虽然很多细胞是永久性的，不能够重新生成，但是大部分的功能细胞都是在不断更新、不断更替的。

 

疲惫衰老的细胞淘汰下去，新的健康细胞替换上来。脑细胞用的越多，替换的速度也就会加快。新的细胞会比之前细胞更加强大，所以我们会感觉脑袋越用越灵活一些。

这些不良的生活习惯会使老年的朋友出现脑袋迷糊的表现，一些不良的情绪也会抑制神经细胞的活动。长时间的不高兴或者长时间的紧张高压状态也会使我们的神经细胞受到损害。为了防止出现痴呆的症状我们除了要保持良好的习惯外还要调控好自己的情绪。

俗话说人不可无气，说的就是一个人精神头不行了，干啥都不行了。很多人，尤其是现在精神工作压力都大，所以看上去都是有气无力的。这时候怎么办，一些人就想办法买补品了。补充点微量元素，补充点维生素，补充点能量等等吧。在中医眼里，真正补气的药物很多，比如黄芪就被认为是“补气诸药之最。” 

 

 

聊到黄芪，肾病科主任就说他比较喜欢用这味药，因为具有很好的补气作用，治疗水肿、蛋白尿经常用到这味药，而且用的量比较多。他遇到很多患者，由于疾病造成的没精神，他就建议用黄芪泡水，起到很好的作用。正好有一个白领小姐，来看病，说前一阵子身体不舒服，哪都不是滋味，就用黄芪泡水喝，没想到喝了半月后整个人精神起来了，身体有很大的改观。黄芪确实有很好的作用，是最常用的中药，对于确实气虚的人群，可以用黄芪泡水喝。 

 

黄芪泡水喝的功效：

 

一、用黄芪泡水喝，能够用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，甚至是脱肛都有很好的效果。这是因为黄芪具有很好的补气作用，尤其是具有很好的补中益气作用。

 

二、黄芪泡水喝能够治疗体虚自汗。一些人动不动就出汗，很可能就是因为气虚不固引起的，服用黄芪可以缓解这种情况。

 

三、黄芪泡水能够缓解气虚水肿。尤其是对慢性肾炎蛋白尿，糖尿病等引起的水肿，效果很不错。

 

四、黄气泡水喝能缓解气虚引起的血虚。中医理论认为，气和血有着很好的联系，气虚容易伴随着血虚，导致气血两虚。这时候用黄芪泡水喝能够起到很好的补气补血作用。 

 

 

黄芪泡水还可以搭配点其他药物

 

1.针对体虚自汗，可以用黄芪15克，白术15克，防风5克，煮水喝。

 

2．针对脾胃虚弱以及气虚下陷引起的胃下垂，肾下垂，子宫脱垂，脱肛：可以用黄芪配伍党参、白术、陈皮、升麻等泡水喝。

 

3．针对气虚血虚体质，则用黄芪配合当归泡水喝。 

 

当然，黄芪也不是万能的，只是针对气虚引起的诸多疾病有着很好的疗效。黄芪泡水可以喝一段时间，但不宜常喝。实症患者以及感受外邪患者，不宜用黄芪泡水喝。

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“妈，你是我妈！”四年前，当女儿扶起84岁的魏丽珍（化名）时，她眼泪汪汪的喊着。

 

对着女儿喊妈妈——这不是什么荒诞喜剧，也不是什么特殊表演。而是一段人世间真实的酸甜苦辣，是一场因病和爱而组成的身份互换。

 

受访者 | 北京 李女士

线索提供机构 | 中国老龄发展基金会

文 | 一心一意

监制 | 黑凤梨

 

 

李女士看着有时候宛若小孩子一般的母亲，笑了笑，并没有说太多，只是安抚着她。

 

阿尔茨海默病，一种无法由自己意志主宰的疾病，一种会忘了自己是谁的疾病，大概是十年前，降临到了母亲身上。

 

01 多疑的母亲

 

最开始时，李女士忽然发现——母亲怎么开始有些无理取闹了。

 

“别偷，别偷我的东西！”

 

明明是阳光明媚的大好日子，快八十岁的魏丽珍却有些紧张地不断张望，她小心翼翼地守护着自己身旁的一桌一椅，害怕它们被偷走。

 

院子里，晾衣架上晒着的衣服背后像是隐藏着一个个小偷。

 

桌椅被挪动，衣服被收走，魏丽珍便会开始紧张——我的东西是不是被偷了！

 

 

就连李女士帮她洗被子，魏丽珍都会忍不住怀疑——自己的女儿是不是要偷自己被子。

 

这让李女士一度有一点点心酸，我是你的女儿呀……

 

有时候，住在楼上的邻居发出什么动静，魏丽珍就会怀疑楼上邻居是不是故意在发出声音来折磨她，然后她就会怒气冲冲地跑到楼上和邻居吵架。

 

最开始，李女士以为这是伴随着母亲年龄逐渐增大，而出现的一些老年人的性格改变。

 

02 开始忘了很多事

 

但渐渐的，魏丽珍开始忘了很多事情。

 

原本是走过很多遍的很熟悉的路，现在却忘了该怎么走。原本是刻骨铭心的很熟悉的事情，现在却忘了该怎么做。

 

李女士的弟弟在医院工作，医生们因为太过繁忙，经常难以回家，所以魏丽珍经常会坐公交车去看自己的儿子。

 

从家里到医院，有一辆直达的公交车。

 

差不多二十年，魏丽珍一直坐着那辆公交车，到站后下车，去看儿子，从来没有走错过。

 

但在魏丽珍八十多岁的时候，她开始——突然间不知道该坐那辆车了。

 

 

有时候，她会上错车。

有时候，她会错过站。

 

幸好，很多时候，好心的司机会提醒她坐回来，把她送回家。

 

03 难以割舍的家人

 

魏丽珍年轻的时候也是医生，在三十多岁的时候，丈夫因为意外去世，她独自将4个孩子养大，是一个性格非常独立的女性。

 

但现在，她已经很难正常自理生活。

 

她开始不会取钱，儿子给她生活费之后，她去买东西开始算不清楚账，有时候掏出钱买东西、买饭，本来别人应该给她找钱的，但她却会忘了这件事，不等别人找钱就径直离开。

 

李女士在告诉我们这些事情时，有些好笑，有些无奈，但并没有埋怨。

 

 

家人之间，会有种种摩擦。但这就是家人呀。无论怎样，都难以割舍的家人。

 

因为魏丽珍曾经是一个医生，所以其实一直很爱干净，但现在，她开始鞋子耷拉着，袜子忘了穿，很难再保持干净。

 

李女士和弟弟妹妹们原本是想接老人到自己家里，方便照顾。

 

但是魏丽珍说什么也不肯到儿女家里住，她的性格也开始逐渐变得暴躁，容易摔东西和骂人。

 

每次和儿女们打电话，有时候会控制不住，砰的一下将电话机摔坏。

 

所以……李女士和弟弟妹妹们就买了一箱电话机，魏丽珍摔一个安一个。

 

就像小时候，她们也会摔坏玩具一样，这点烦恼，相比母亲将她们养大过程中的艰辛，又算得了什么呢？

 

 

04 中风后的生活

 

不过李女士确实一度为一件事而苦恼。

 

那就是魏丽珍性格变得多疑后，会经常换家里的锁，导致儿女们有时候拿着原来的钥匙，却进不去母亲的房屋。

 

大概是五年前，儿女们发现母亲怎么也不接电话，然后一起来到母亲家里时发现怎么也敲不开门。

 

当儿女们破门而入时，发现魏丽珍正躺在地上，瘦小的身子像飘零的残叶，难以动弹，似乎是在前往阳台晒衣服的路途中摔倒。

 

儿女们吓了一大跳，急忙带着魏丽珍前往长沙著名的湘雅医院住院治疗。

 

紧接着，魏丽珍被诊断为——中风。

 

 

中风也被称之为脑卒中，是一种十分危险的脑血管病。

 

幸运的是，魏丽珍被抢救了回来，情况逐渐恢复，不过也残留下了中风最常见的后遗症——瘫痪。

 

魏丽珍的身体半边瘫痪，腿脚不再方便，只能每天坐轮椅。

 

住院期间，儿女们轮流照顾着她。

 

出院后，因为腿脚不方便，原本魏丽珍居住的没有电梯的六楼房屋，是不能再继续住了。

 

因为李女士和弟弟妹妹都要上班，魏丽珍也不愿意和儿女住在一起，所以儿女们就给魏丽珍在外面租了一间电梯房，给魏丽珍请了一个医院的护工专门照顾她。

 

 

护工很专业，也很会哄老人，和母亲相处得还不错，虽然价格有些贵，但是儿女们都希望母亲能够得到更好的护理，所以一直雇佣着这位护工。

 

05 你是我妈妈

 

在中风之后，魏丽珍有时候会彻底地记不住人。

 

“你是我妈妈！”她会对着自己的女儿喊妈妈。甚至，会对着自己的儿子喊妈妈。

 

当她不清醒的时候，基本上难以交谈。

 

不过有时候魏丽珍也会变得清醒，当她清醒的时候，不仅会认出来谁是谁，也知道发生了什么，这种时候李女士和弟弟妹妹就会给她讲述外面的世界怎么样了，讲述这两年的疫情。

 

 

现在，魏丽珍情况已经安稳了很多，虽然不能够走，但有时候会去看电视，保姆会推着轮椅带着她去公园里转一转，儿女们会经常来看她，有时会带着她去康复医院进行一些调理。

 

不论清醒或是不清醒，李女士都很珍惜和母亲相处的时光。李女士笑着说：“母亲和我很像，都喜欢看电视里打仗的哈哈哈！”

 

李女士还告诉了我们一件事。无论清醒与否，魏丽珍都还记得自己的家在哪里，经常想回到自己原本的家中溜达。

 

或许，是因为在那里，她被家人养大，也养大了自己的家人。照顾着家人，被家人照顾着——这或许就是妈妈一词永远让人无法忘记的意义吧。

 

 

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

今天要给大家讲一件关于一位机智妈妈的故事。

 

我的门诊一直孩子比较多，这周三的门诊，在接诊别的患儿时，我发现在候诊的一群孩子里面，有一个小男孩跑来跑去的非常活跃。

 

他是妈妈和奶奶一起进来的，妈妈和奶奶找我来就诊的主要诉求是孩子最近一直吃饭太差了：不吃正餐，吃零食，吃正餐的时候，必须要看着手机放动画片才能吃。

 

当时我听完后非常不客气地对妈妈说：“你觉得孩子吃饭的时候看动画片，这样的饮食行为正确吗？”这位妈妈这个时候非常机智地冲我眨了眨眼睛，向奶奶的方向撇了撇嘴，我立刻就明白了。

 

两代人育儿观念有矛盾来找我来解决，这在我的门诊也是非常常见的情况。理解了这个之后我转向奶奶，仔细问了孩子的身高体重发育情况，发现还不错，之后又问她：“您每天都给孩子做什么吃？”

 

奶奶如数家珍地跟我说：“我给他做各种各样的主食，还有杂粮，鱼肉蛋每天都要有，有各种的蔬菜...”

 

我接着问：“那他如果不吃饭，您怎么做呢？”

 

奶奶特别自豪地说：“那我就给他看着动画片吃，如果他看动画片都不吃，我就只能追着喂，他现在不吃，一会他也会吃的。只要我喂他就会吃，如果这个孩子不是我喂的，他长不了这么好。”

 

 

但是，这孩子长得真的好吗？

 

经过我对孩子发育评估的判断，发现最近几个月这孩子已经出现了生长停滞和轻度贫血。简单来说，生长停滞就是他体重和身高增长不如前一阵好。这种情况比较典型的原因是不良的喂养方式导致的营养摄入不均。

 

拿到检验报告后，我当即板起脸给这个家庭（重点是奶奶）制定了以下四个纠正方法。

 

1. 正餐前后两个小时不给孩子吃任何零食
2. 规定进餐时间20-30分钟
3. 禁止在进餐时间进行一切进餐以外的行为
4. 不论正餐吃少还是不吃，也不能追着孩子喂饭

 

听完这些「规矩」，奶奶看向小孙子，眼里满是担忧与不舍，我不由得放缓了语气和老人说：“您放心，这些方法对孩子没有伤害，您现在对他「狠」一点，他之后才能长得更好。”

 

现在我们再来说说不良喂养方式与不良进食行为。

 

大量的研究资料与统计显示，造成孩子发育不好、营养不良，比如体重身高发育落后、贫血，的一大原因就是不良喂养方式，其中就包括不良进食行为。

 

不良的进食行为包括边吃边玩、不吃正餐吃零食、无陪伴进餐、不规律进餐等等。

 

 

孩子从液体食物过渡到固体辅食添加的过程需要循序渐进、适应性喂养，这个过程有三个目的：

 

1. 全面营养的保证
2. 消化系统成熟的需要
3. 良好饮食行为的养成

 

我们希望孩子经过一年半的辅食添加后，能够在两岁时，在没有任何人帮助的情况下顺利地完成正餐进餐。

 

很多资料显示，边吃边玩的孩子，反而会有食物摄入过量、肥胖等问题。所以不能小看孩子吃饭这件事，不要简单地把它认为只是营养需要，它还是孩子消化系统成熟的需要，是孩子心理行为成熟的需要。

 

说回这次的故事，当孩子在出现今天文章里小男孩这样的问题，我们首先要考虑的，就是孩子是否有不良的进食行为。不正确的进食行为不但对孩子的营养摄入有影响，甚至可能会影响他的社交和人际关系。

 

在最后，我想再表扬一下这位机智的妈妈，选择与奶奶一起向我寻求专业意见。隔代育儿的矛盾、问题一旦突出，很可能会影响到孩子的养育。我的建议是：隔代育儿首先要互相理解，双方都是“为了孩子”，如果有问题不能调和的话，我们不妨学习一下这位机智的妈妈，请专业人士来做裁判，给出正确的指导。

白内障疾病是一种严重可怕的眼科疾病，主要发生在中老年人身上。一旦发生白内障采取手术治疗才能够达到痊愈的目的，目前手术治疗是白内障最佳的治疗方法，进行药物治疗对白内障来说只能起到辅助作用，所以病人一定要选择正规的医院进行手术治疗。

白内障是一种致盲的疾病，如果不采取及时治疗的话就会导致失明。所以白内障一定要采取早发现早治疗的原则，千万不要耽误了最佳治疗时机，否则就会给身体造成更加严重可怕的危害，就会给病人的生活蒙上一层巨大的阴影。所以病人一定要争取最佳治疗时机，这样才能早日得到康复。

 

 

1.对白内障有充分的认识

 

特别是一些年轻人总以为自己身体素质好，就可以经常玩手机和电脑，其实这样会给眼睛造成很大的伤害，久而久之就很容易引起白内障疾病发生。现在白内障疾病的发病年龄已经是越来越年轻化了，所以现在的年轻人一定要引起高度重视，要学会保护好自己的眼睛。

 

2.生活中注意预防白内障

 

 

一定要保护好自己的眼睛，千万不要过度用眼，不能长期的熬夜加班不能长时间的坐在电脑面前，也不能够长时间的玩电脑。在眼睛感觉到比较疲劳的时候，一定要停下来好好休息。同时还要注意不能够长时间待在辐射环境里面工作，在晒太阳的时候一定要佩戴目镜。

 

3.术后注意护理

 

 

白内障手术后眼角发红有可能是细菌病毒感染而引起的。白内障手术后一定要采取正确的措施来进行护理，一定要注意个人卫生问题，要随时保持手术部位的清洁和干爽，在伤口愈合之前千万不要碰水，否则就会引起细菌病毒感染，就会加重病情。同时还要注意饮食习惯，一定要少吃辛辣刺激的食物。

白内障病人在手术后一定要坚持饮食原则,一定要做到营养搭配均衡和粗细搭配合理。病人的饮食一定要以清淡为主，要多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃容易消化的食物，同时还要多吃含高纤维的食物，要多补充维生素c的食物，同时还要多吃含高营养的食物，多吃含蛋白质的食物。病人的饮食一定要少吃辛辣刺激的食物，一定要禁止吃油炸食品，同时还要禁止吸烟喝酒。

 

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阿胶，作为一种传统的中药材，历史悠久，自古以来便被誉为滋补圣品。它主要由驴皮经过炼制而成，含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，具有补血养颜、滋阴润燥等多种功效。但不是所有人群都适合服用阿胶。

 阿胶的主要功效

1. 补血养颜：阿胶含有丰富的铁元素和蛋白质，能有效改善贫血症状，提升面色红润，是女性补血的佳品。

2. 滋阴润燥：适合于阴虚体质人群，能改善因阴虚引起的干咳、口干舌燥等症状。

3. 强化免疫力：含有的多种氨基酸和微量元素可以帮助增强机体免疫力，提高抵抗力。

4. 促进睡眠：对于失眠、多梦等睡眠障碍有一定的改善作用。

 适用人群

1. 女性：尤其是月经期、孕期、产后及更年期的女性，阿胶能有效补血养颜，调理身体。

2. 体质虚弱者：长期病后体虚、老年人、孩童等体质较弱的人群，服用阿胶能增强体质，提高免疫力。

3. 贫血人群：因为阿胶含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的人群具有很好的补血作用。

4. 工作压力大、常熬夜的人群：阿胶能够帮助调理身体状态，改善因压力大、生活不规律引起的各种不适。

 不适宜人群

1. 感冒发热患者：在感冒发热期间，身体正处于外邪入侵的状态，此时服用阿胶可能会加重病情。

2. 脾胃虚寒者：由于阿胶性质偏滋腻，脾胃虚寒的人群食用后可能会导致消化不良、腹胀等症状。

3. 糖尿病患者：阿胶中含糖量较高，糖尿病患者服用后可能会影响血糖控制。

 服用建议

 适量为宜：阿胶虽好，但不宜过量。成人每日服用量建议在510克之间。

 科学搭配：阿胶可与红枣、枸杞等一同炖服，以增强其补血功效。

 咨询专业人士：在服用阿胶前，最好咨询医生或中医专家，根据个人体质和实际情况进行调整。

先天性再生障碍性贫血的治疗方法主要包括一般治疗、输血治疗、药物治疗等，具体治疗方法需要在医生的指导下进行。

1.一般治疗：保持良好作息，避免接触辐射等有害物质，注意个人卫生，防止感染。

2.输血治疗：根据患者病情，输入红细胞、血小板等血制品，以缓解贫血、出血等症状。

3.药物治疗：如果是非重型再生障碍性贫血，可以使用雄激素治疗，刺激骨髓中的造血干细胞，促进血细胞的生成。

如果确诊为先天性再生障碍性贫血，应立即就医，接受专业医生的诊断和治疗。

缺铁性贫血是一种最常见的疾病，特别是由于女性生理期易缺铁。但是铁是两面的刀刃，没有弄清楚自己是否缺铁就胡乱补上，可能会诱发癌症！

 

 

铁是构成红细胞的必要成分，而红细胞是提供全身氧气的重要细胞，所以补充铁元素非常重要。不过，任何营养都应适量摄取，若本身没有缺铁，千万不要抱着“有病治病，无病强身”的心态吃铁质作为保养品；即使出现贫血的情况，也一定要首先确定自己患上了缺铁性贫血，以免胡乱补铁引起铁质过剩，反而损害细胞DNA，造成危害。

 

补铁并非解决任何贫血的办法，子宫肌瘤，维生素缺乏症都会引起贫血症状。

 

妇女贫血发病率很高，高达25%的妇女都有贫血问题，其中许多是由缺铁引起的，引起许多不适，如虚弱、眩晕、手脚发冷等。

 

必须指出，并非所有贫血症状都源于缺铁性贫血，包括海洋性贫血（地中海贫血）、再生不良性贫血、子宫肌瘤、白血病（血癌）、维生素B12缺乏、叶酸摄入不足等等，这些都可能导致贫血症状，如果没有去医院检查贫血症状的真正原因，乱补铁不仅无助于解决问题，而且还会因过量摄入铁元素而带来不利影响，得不偿失。

 

大多数45~75岁妇女补铁过多，怕诱发多种癌症。

 

尽管女人由于生理期的关系，比男人更容易贫血，需要特别注意补铁，但是在中年停经后，铁流失量减少了，就要减少补铁，以免补得太多。实际上，经过调查后发现，45~75岁的中老年女性和19~75岁以上的男性，铁的摄入量大多超标。

 

铁在肝内堆积，从而引起炎症反应，在诱导癌症的发生中有加速跟进的作用。

 

对于成年男性或经期后的女性，应注意以下5点预防铁含量超标：

 

不适合使用单一的铁质补剂，或购买综合维生素补剂，选择不含铁质或低铁含量的产品。

 

铁含量丰富的食物有动物肝、红肉、鱼贝、坚果、绿叶蔬菜等，其中动物性铁含量较植物性铁含量高，因此平时应谨慎食用动物性食物，特别是红肉，一方面是为了避免红肉中脂肪过多，一方面是因为红肉结合了大量铁元素，吃红肉容易使铁含量超标。

 

 

大量饮用茶水，红酒，以及食用含高纤谷的豆类，这些食物可以抑制铁的形成，也可以减少自由基的产生。

 

吃谷物餐是不合适的，因为谷物早餐中的铁含量是一个人18毫克。（每天妇女摄入量也只有15毫克）

 

推荐每年定期捐献血液，有助于排出一些多余的铁，建议一年可以捐献3次。

在临床医学中，我们经常会遇到一种现象：肝功能正常却出现贫血。这不禁让人疑惑，究竟是什么原因导致了这种现象？

首先，我们需要明确的是，肝功能正常并不意味着人体内所有的生理功能都正常。肝功能异常导致的贫血，通常与造血因子缺乏、叶酸、维生素B12缺乏等原因有关。而对于肝功能正常却出现贫血的患者，其发病机制目前尚不明确，但可能与以下因素相关。

一、造血因子缺乏：肝脏是人体新陈代谢的重要器官，对血液系统的正常生理功能维持起到关键作用。肝脏内储备合成造血原料，如叶酸、维生素B12、铁剂等。当肝脏功能正常时，这些造血原料的合成和储备通常不会出现问题。

二、凝血因子合成：肝脏还能合成多种凝血因子，如因子一、二、五、七、九、十等。当肝脏功能异常时，这些凝血因子的合成可能会受到影响，从而导致出血，进而引起贫血。

三、红细胞生成素分泌：肝脏还能分泌部分红细胞生成素，促进红细胞的生成。当肝脏功能正常时，红细胞生成素分泌通常不会出现问题。

四、脾脏功能亢进：肝脏疾病也可能导致脾脏肿大，引起充血性脾功能亢进。脾脏功能亢进会导致血细胞破坏，从而引起贫血。

五、其他原因：除了上述原因外，还有一些其他因素可能导致肝功能正常却出现贫血，如营养不良、慢性感染、自身免疫性疾病等。

对于肝功能正常却出现贫血的患者，建议及时就医，查明病因，进行针对性治疗。在日常生活中，患者应注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。

2. 注意饮食营养，保证摄入足够的蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等营养素。

3. 定期进行体检，及时发现并处理潜在疾病。

4. 如有头晕、乏力、心慌气短等症状，应及时就医。

地中海贫血是一种常见的遗传性血液病，主要分为α-地中海贫血和β-地中海贫血两大类。它们的主要特征是血红蛋白合成过程中珠蛋白链的异常，导致红细胞形态和功能异常，最终引发贫血。

1. α-地中海贫血：这种类型的贫血主要表现为静息型携带者，通常没有明显的临床表现和贫血症状。然而，部分患者可能会在出生一年后逐渐出现贫血、乏力、肝脾肿大、轻度黄疸等症状。约1/3的患者还可能出现骨质改变。在妊娠、感染以及服用氧化性药物和抗疟药等情况下，可诱发急性溶血，加重贫血症状。如果婴儿成功分娩，可能会出现发育迟缓、明显苍白、全身水肿伴腹水、严重的心肺窘迫和明显的肝脾肿大等表现。

2. β-地中海贫血：静止型携带者通常没有临床症状，仅表现为红细胞平均指数下降。部分患者可能会出现轻度贫血、黄疸、肝脾肿大等症状，通常在家族研究或其他检查中发现。β-地中海贫血并发β-珠蛋白链结构异常的患者，临床表现差异很大，从轻微到严重不等。重度库利贫血又称重度贫血，出生时无症状，3岁至12个月开始发展，表现为慢性进行性贫血，包括面色苍白、肝脾肿大、发育迟缓、智力低下、性发育障碍和轻度黄疸等症状。随着年龄的增长，症状逐渐加重。长期存在中度以上贫血的患者，还可能出现骨质增大、髓腔增宽等表现。

地中海贫血的预防措施主要包括做好婚前检查和遗传咨询，避免地中海贫血基因携带者之间的通婚。此外，通过基因分析进行产前诊断，可以在妊娠早期诊断出患有严重β和α地中海贫血的胎儿，并及时终止妊娠，从而避免胎儿水肿综合征的发生和严重β地中海贫血患者的出生。

在治疗方面，地中海贫血目前尚无根治方法，主要采取对症治疗和输血治疗。对于β-地中海贫血，可采取血红蛋白合成酶抑制剂等药物治疗。此外，骨髓移植也是治疗地中海贫血的有效方法之一。

对于地中海贫血患者，日常保养也非常重要。患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意饮食均衡，适当补充铁剂、叶酸等营养素，以改善贫血症状。

地中海贫血是一种需要长期关注的疾病，患者应定期到医院进行复查，以便及时发现病情变化，及时调整治疗方案。

最后，普及地中海贫血的防治知识，提高公众对该病的认识，也是预防和控制地中海贫血的重要措施。

贫血，这种看似普通的血液病，却对孩子的健康和成长造成严重威胁。特别是再生障碍性贫血，其危害性更大。因此，了解其症状，积极预防至关重要。

再生障碍性贫血分为急性型和慢性型两种，症状各有特点。

急性型再生障碍性贫血发病急，病情进展迅速，出血和感染发热为首发症状。出血症状明显，内脏出血风险高，感染常见，病情危重。

慢性型再生障碍性贫血发病缓慢，出血症状相对较轻，感染以呼吸道为主，病情相对稳定。

为了更好地预防和治疗再生障碍性贫血，我们需要了解以下信息：

1. 再生障碍性贫血的病因和发病机制。

2. 再生障碍性贫血的诊断方法和治疗原则。

3. 再生障碍性贫血的预防措施和日常生活保健。

4. 再生障碍性贫血患者的心理支持和康复指导。

5. 再生障碍性贫血的最新研究成果和未来发展趋势。

关注再生障碍性贫血，关爱儿童健康，让我们共同努力，为孩子们创造一个美好的未来。

儿童贫血是一种常见的疾病，尤其是婴幼儿群体。引起儿童贫血的原因有很多，其中营养不良是主要原因之一。

一、营养不良导致贫血

1. 缺铁性贫血：由于缺乏铁元素，导致血红蛋白合成不足，从而引起贫血。常见于挑食、偏食的儿童，尤其是不吃动物内脏、血制品的儿童。

2. 缺乏叶酸和维生素B12：叶酸和维生素B12是合成血红蛋白的重要物质，缺乏这两种物质会导致巨幼细胞性贫血。常见于饮食中缺乏新鲜蔬菜、水果、肉类等富含叶酸和维生素B12的儿童。

二、其他原因导致贫血

1. 慢性疾病：如慢性肾病、慢性肝病等慢性疾病会导致贫血。

2. 感染：如疟疾、钩虫病等感染性疾病会导致贫血。

3. 出血：如消化道出血、尿路出血等出血性疾病会导致贫血。

三、儿童贫血的危害

1. 影响生长发育：贫血会导致儿童生长发育迟缓、免疫力下降。

2. 影响智力发育：贫血会导致儿童注意力不集中、记忆力下降、学习成绩下降。

3. 影响心血管系统：贫血会导致心脏负担加重，增加心血管疾病的风险。

四、预防和治疗儿童贫血

1. 预防：加强儿童营养摄入，保证充足的铁、叶酸、维生素B12等营养素的摄入。

2. 治疗：针对不同原因的贫血，采取相应的治疗方法，如补充铁剂、叶酸、维生素B12等。

六个月大的婴儿正处于生长发育的关键时期，而贫血作为一种常见的儿童疾病，可能会对他们的健康造成严重影响。本文将详细介绍六个月婴儿贫血的常见症状，帮助家长们及时发现并采取相应的治疗措施。

一、食欲减退

食欲减退是六个月婴儿贫血最常见的症状之一。由于贫血导致血液中红细胞数量减少，携氧能力下降，婴儿的消化系统会受到影响，导致食欲下降。家长应注意观察婴儿对食物的兴趣，如果发现婴儿对之前喜欢的食物不再感兴趣，应警惕贫血的可能。

二、营养不良

长时间贫血的婴儿容易出现营养不良。由于食欲下降，婴儿的摄入量减少，导致营养摄入不足。这会导致婴儿的面部皮肤变黄，全身无力，生长发育速度变慢。家长应关注婴儿的生长发育情况，如发现异常应及时就医。

三、精神萎靡

贫血的婴儿常常伴有精神萎靡的症状。他们会感到全身无力，容易疲倦，甚至出现嗜睡现象。家长应关注婴儿的精神状态，如发现婴儿精神不振，应及时就医。

四、治疗建议

一旦确诊为贫血，应及时进行治疗。治疗方式包括补充铁剂、改善饮食习惯等。家长应遵医嘱，合理调整婴儿的饮食，增加富含铁质的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。同时，应注意补充维生素C，以帮助铁质的吸收。

五、日常保养

除了药物治疗外，日常保养也非常重要。家长应注意以下几点：

• 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
• 避免婴儿过度劳累，适当进行户外活动。
• 注意保暖，避免着凉。
• 保持室内空气流通，预防感染。

六、医院及科室选择

对于六个月婴儿贫血的治疗，家长可选择前往儿童医院或综合医院儿科就诊。在就诊过程中，应选择经验丰富的医生，以便获得更专业的治疗方案。

骨髓抑制是血液系统疾病中常见的并发症，它指的是骨髓的正常造血功能受到抑制，导致红细胞、白细胞和血小板数量减少，进而引发一系列症状。

骨髓抑制的恢复时间因个体差异和病情严重程度而异，通常情况下，1到2周即可恢复。

骨髓抑制的常见原因包括化疗药物、放疗、某些疾病如白血病、骨髓增生异常综合征等。治疗骨髓抑制的方法主要包括：使用升白细胞药物、输血、抗感染治疗等。

在日常生活中，患者需要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，加强营养摄入，增强自身免疫力。同时，要注意个人卫生，预防感染。

骨髓抑制患者需要定期复查血常规，及时了解病情变化，以便医生调整治疗方案。

骨髓抑制患者在医院期间，需要保持病房清洁，减少探视，避免交叉感染。饮食方面，应选择新鲜、易消化的食物，避免食用生冷、油腻的食物。

总之，骨髓抑制是一种常见的并发症，患者需要积极配合医生治疗，做好日常护理，才能尽快恢复健康。

在日常生活中，许多人都曾经历过走路时出现胸闷、气短、呼吸困难和心慌的情况。这可能是由于多种原因造成的，包括但不限于以下几种：

1. 运动过度：剧烈运动后，人体交感神经兴奋，心跳加快，容易出现胸闷、气短和呼吸困难的感觉。建议适量运动，避免过度劳累。

2. 精神紧张：紧张、焦虑等情绪会导致交感神经兴奋，引起心跳加快、胸闷、气短和心慌等症状。建议保持良好的心态，适当进行放松训练。

3. 心律不齐：心律不齐可能导致心跳过快或过慢，引起胸闷、气短、心慌和呼吸困难等症状。建议及时就医，进行相关检查和治疗。

4. 贫血：贫血会导致血液中红细胞数量减少，血红蛋白含量降低，引起组织缺氧，出现胸闷、气短、心慌等症状。建议及时补充铁质，改善贫血症状。

5. 其他疾病：如冠心病、肺心病、哮喘等疾病也可能导致走路时出现胸闷、气短、呼吸困难和心慌等症状。建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

在日常生活中，注意以下几点可以帮助缓解胸闷、气短、呼吸困难和心慌等症状：

1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

2. 饮食要清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 适当进行有氧运动，增强体质。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。

贫血是一种常见的血液疾病，它会导致身体缺乏足够的红细胞，从而影响氧气输送。许多贫血患者都希望寻求一种非药物的治疗方法，而食疗法就是其中一种。以下是一些可以帮助改善贫血的食物和食谱，供大家参考。

首先，羊肉枸杞粥是一种很好的选择。羊肉具有温补作用，可以增强体质；枸杞具有养肝明目的功效；炙附片具有温中散寒的作用；大枣具有补气养血的功效；冰糖可以增加粥的甜味。将这些食材按照一定的比例搭配在一起，煮成粥，不仅可以补充营养，还可以改善贫血症状。

其次，八味养血粥也是一种很好的选择。糯米、薏仁米、赤小豆、红枣、莲子、芡实米、生山药、白扁豆等食材都具有养血的功效。将它们按照一定的比例搭配在一起，煮成粥，可以补充身体所需的营养，改善贫血症状。

此外，参杞狗肉也是一种很好的选择。狗肉具有温补作用，可以增强体质；党参、枸杞、兔丝子、砂仁、陈皮、牛膝等药材都具有养血的功效。将这些食材按照一定的比例搭配在一起，煮成肉汤，可以补充身体所需的营养，改善贫血症状。

除了以上提到的食谱，还有一些食物也可以帮助改善贫血，例如：菠菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、黑芝麻、核桃等。这些食物都富含铁、叶酸、维生素C等营养物质，可以帮助改善贫血症状。

除了饮食调理，贫血患者还应该注意以下几点：

1. 适当增加运动，增强体质。

2. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。

3. 保持良好的心态，避免情绪波动。

4. 定期复查，及时调整治疗方案。

血小板减少，又称血小板减少性紫癜，是一种常见的血液系统疾病。它主要表现为血小板计数低于正常水平，导致出血倾向增加。血小板减少的原因有很多，包括先天性疾病、药物副作用、感染、免疫性疾病等。

血小板减少的症状因人而异，常见的有皮肤瘀点、瘀斑、鼻出血、牙龈出血、月经过多等。严重者可能出现内脏出血，如脑出血、消化道出血等，危及生命。

针对血小板减少的饮食调理，以下几种食物具有提升血小板数量的作用：

1. 猪皮红枣羹：猪皮富含胶原蛋白，红枣富含铁质，两者结合具有补血养血的作用。

2. 枣泥薄饼：糯米粉具有健脾益胃的功效，红枣富含维生素和矿物质，有助于提升血小板数量。

3. 大枣糯米粥：大枣和糯米都具有补气养血的作用，适用于血小板减少的患者。

4. 红枣枸杞茶：红枣和枸杞都具有滋补肝肾、养血的功效，适合长期服用。

5. 黑木耳：黑木耳富含铁质和维生素，具有补血养血的作用。

除了饮食调理，以下措施也有助于提升血小板数量：

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累。

2. 避免接触刺激性物质，如烟草、酒精。

3. 定期复查血常规，监测血小板数量。

4. 如有出血倾向，及时就医。

血小板减少的患者应选择正规医院就诊，并在医生的指导下进行治疗。在日常生活中，注意饮食调理，保持良好的生活习惯，有助于改善病情。

贫血，这个看似平常的词汇，背后却隐藏着许多健康隐患。它不仅仅是头晕、乏力那么简单，还可能引发心脏、神经系统等严重疾病。那么，什么是贫血？如何判断自己是否贫血？又该如何预防和治疗贫血呢？本文将为您一一揭晓。

一、什么是贫血？

贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白浓度低于正常值的一种病理状态。简单来说，就是身体缺少足够的红细胞来运输氧气，导致身体各器官组织缺氧。

二、贫血的常见症状

1. 乏力、头晕、心慌：这是贫血最常见的表现，因为身体缺氧，导致能量供应不足。

2. 面色苍白：红细胞携带氧气，缺氧会导致面色苍白。

3. 水肿：贫血会导致组织液渗出，引起水肿。

4. 疲劳：身体缺氧，导致能量消耗增加，容易感到疲劳。

5. 心慌、气短：心脏需要额外工作来运输氧气，导致心慌、气短。

三、贫血的常见原因

1. 铁缺乏：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁会导致贫血。

2. 叶酸缺乏：叶酸参与血红蛋白的合成，缺乏叶酸会导致贫血。

3. 维生素B12缺乏：维生素B12参与红细胞的成熟，缺乏维生素B12会导致贫血。

4. 慢性失血：如月经量过多、消化道出血等。

5. 某些疾病：如地中海贫血、再生障碍性贫血等。

四、贫血的预防和治疗

1. 饮食调整：多吃富含铁、叶酸、维生素B12的食物，如红肉、动物内脏、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。

2. 服用补血药物：如硫酸亚铁、叶酸片等。

3. 注射维生素B12：适用于维生素B12缺乏导致的贫血。

4. 治疗原发病：如治疗慢性失血、地中海贫血等。

五、总结

贫血是一种常见的疾病，但只要我们了解它的原因、症状和治疗方法，就能有效地预防和治疗贫血，维护身体健康。