大蒜又称葫蒜，是在秦汉时期由西域传入到中国的，然后经过人工栽培繁育而成的。大蒜性温、味辛，是厨房中不可缺少的一种调味料, 它既可以生着吃，也可以用作调味，广受大家喜爱。

 

除此之外，大蒜的成分大蒜素，具有较高的药用价值；有关研究表明，大蒜素具有一定的延缓衰老、防止血栓、辅助降低血脂等功效，但也有人说，肝病或肝脏不好的人不能吃大蒜，那么到底大蒜功效如何呢？这里分析如下。

 

 

大蒜是心血管病患者的福音

 

1） 大蒜能辅助降低血脂

 

大蒜有着“血管清道夫”的美誉，研究表明，新鲜大蒜能较大程度上降低血液中一些相关的有害胆固醇的含量，起到辅助降低血脂、辅助降低血液黏度的作用；除此之外，研究还发现大蒜中含有一些能抑制血小板聚集的精油，具有辅助预防血栓的作用，从而可能有效的减少一些脑血栓、心脏病等心血管疾病的发生。

 

2）大蒜素具有抗氧化活性

 

实验表明 :大蒜匀浆油层的抗氧化活性较强 ,其中的 3 种主要含硫化合物为大蒜素、二烯丙基二硫醚、二烯丙基三硫醚 。国外学者Yin Meichin 等也证实了大蒜素的抗氧化活性 ,而且指出热处理和酸的应用可以影响大蒜素的抗氧化性 ,在食品储存和加工过程中 ,食盐对大蒜素的抗氧化作用影响不大。

 

学者Helen A等对已被尼古丁导致的脂质过氧化作用的小鼠进行试验 ,发现服用大蒜油的小鼠能明显增加抵抗尼古丁脂质过氧化作用。这是因为小鼠服用大蒜油后 ,抗氧化物酶活性增强 ,且谷胱苷肽得到积累。

 

尽管上述试验是动物试验或细胞试验，但也说明常吃大蒜，对防治动脉粥样硬化可能有好处。

 

肝病患者不宜吃大蒜

 

大蒜虽说能养肝，但是对于肝病患者来说却不可以进食大量的大蒜。因为大蒜味辛，剌激性强，对胃肠道有较大的刺激作用，能加重肝炎患者的病情。

 

另外，大蒜中部分成分还可能会降低人体血液中的红细胞和血红蛋白，从而引起贫血，这样对肝炎患者就十分不好。

 

除此之外，《本草纲目》中记载，大蒜热，可助火，长期食用大蒜损害眼睛损害肝脏；假如肝脏中有内火，食用大蒜就会使肝脏内火更加旺盛，这样时间长了就会对肝病患者造成一定的损伤。

 

 

结语

 

总之，大蒜虽然保护心脏清血管，但是并不是每个人都适合吃，比如肝病患者就不宜吃，另外，大蒜味辛、剌激性强，对胃、肠有刺激作用，因此对于患有胃肠道疾病的患者也不适宜多吃。

 

参考文献

［1］高阳.大蒜吃法不同功效各异[J].养生保健指南,2016, 000(006):P.75-75.

［2］李惠明.常吃大蒜激发八大防病功效[J].家庭医学, 2016, 000(002):40-40.

 生活中人们肯定听到过很多“养生建议”，比如“清宿便，排肠毒，可以健康减肥”，“天冷了，喝酒暖身还能软化血管”，“趁热吃对胃肠好”等等。这些看似很有道理的“养生建议”其实并没有科学依据。甚至如果听信其所说的，还会对身体造成损害。那么这些建议到底是怎么回事呢？今天笔者就跟大家来分析以下几个养生谣言。

 

 

这三个“养生建议”都是谣言，不可信！

 

（1）清宿便，排肠毒

 

医学上“宿便”是个伪概念，这是商家打广告的时候想出来的一个名字，大便本身确实会积存在体内，但是并没有所谓的“肠毒”。大便未排除之前在肠道内会存在有水和电解质的吸收，而不是“毒素”吸收。

 

所以所谓的“润肠排毒”的产品就是没有必要的，正常人只要有良好的排便习惯，就不需要使用通便的药物，即使真的是便秘的患者，也应该经过专业的消化科医生诊断，根据患者情况选择合适的药物，而不是购买一些打着“清宿便，排肠毒”的幌子的产品。想要减肥也不能通过吃这类通便的药物达到，吃多了只会因为脱水而造成短期的体重减轻，喝点水就能恢复。减肥还是要靠管住嘴，迈开腿。

 

（2）喝酒暖身，软化血管

 

冬天快到了，人们在饭局上可能会遇到别人这么劝酒，“喝酒暖身”、“红酒健康，可以软化血管”。然而其实这个谣言早就已经被世界卫生组织等很多权威机构明确辟谣了，少量喝酒，无论是红酒还是白酒，都会对身体造成损伤，最健康的饮酒量就是零。而且研究表明，酒精会在基因层面损伤我们的DNA结构，甚至导致严重染色体重排，诱导癌症的发生。所以千万不要觉得酒精少量喝度数低就没事。

 

（3）趁热吃，对胃肠好

 

一直以来，很多老一辈的人都会认为食物要趁热吃。甚至有的年轻人吃烤肉、火锅等食物也会趁热的时候吃。人们认为热的食物对胃肠道会起到一定的保护作用。然而其实早在2016年，就有研究表明：热食，特别是65℃以上的食物，会增加人们患食道癌的风险。我们的食道黏膜其实很脆弱，食物过于烫，会造成黏膜轻微灼伤，经常反复的灼伤就会刺激产生癌症。所以趁热吃不是一个健康的饮食方式，反而要晾一下，吃温热的食物。

 

 

结论

 

除了上述3个养生传言，还有诸如拍打肘部和肩膀可以预防心梗、输液可以疏通血管清除血管垃圾、每天早晨喝一杯水就能预防血栓形成等所谓的养生经验，其实都是没有科学依据的。

 

总之，谣言止于智者。面对人云亦云的“养生建议”，如果不确定是否可靠，就最好询问专业的医生，或者查阅专业的书籍和文献。

老话说的好“通则不痛，痛则不通”，对于血管来说，同样如此。当血管畅通，血液流通顺畅，身体就不会感到疼痛，当血管不通畅，血液流通受阻，在血管堵塞的位置，就可能会出现痛感。

 

 

当身体这4处疼痛，可能是血管堵了，需立即去医院

 

1、胸部

 

当胸部疼痛，很可能是心脏部位的血管堵了，特别是在劳累过后，痛感明显，严重的话不能继续劳累，需要停下来休息一会痛感才能缓解，而一般疼痛的时间也不会太久。

 

像一些心脏疾病引起的胸部疼痛，在劳累和睡眠的时候最容易出现，若是频繁胸痛的话就要注意及时检查了。

 

对于疼痛剧烈者，立即保持原地休息，呼120立即去附近医院就诊，不可耽搁宝贵的抢救时间！

 

2、头痛

 

大脑的血管基本上都是小血管，而血管最容易堵塞的位置则在基底神经节区，这会让后脑勺出现疼痛。

 

同时若还伴有头晕、嗜睡、注意力不集中、记忆力下降等情况，在充足的休息之后仍旧无法好转，就要及时就医检查了。

 

3、腿脚痛

 

若是没有剧烈劳动的情况下，频繁出现腿脚疼麻木疼痛的情况，就要考虑是不是下肢血管堵塞了。

 

当下肢血管堵塞，人在睡觉的时候会感觉腿脚温度很低，腿脚容易抽筋，严重的话走路还会出现痛感，这时候就一定要去医院检查了。

 

4、肩膀痛

 

很多人不知道其实肩膀痛与血管堵塞也有关系，特别是心脏疾病患者，有些会经常感觉到左肩疼痛，这都是因为血管堵塞引起的。

 

对于上述血管堵塞引起的疼痛，千万不要硬扛，第一时间去医院，是最重要的！

 

 

当血管堵了，除了这4处会疼之外，身体的这2处还会有异常

 

1、舌头偏瘫、发硬

 

舌头属于大脑控制的语言中枢，当脑部血管出现堵塞，影响到语言中枢的时候，就会出现舌头偏向一侧、舌根发硬，吐字困难等症状。

 

2、单侧手指麻木、无力

 

当手指莫名麻木、一侧无力，就要注意了。当脑部血管堵塞，脑组织受伤后，脑细胞对于手指的支配能力下降的时候，手指就会变得僵硬难以控制。

 

人在30岁之后，血管就开始逐步老化，当人到了40岁之后，因为各种各样的不良习惯，血管可能已经变老变硬严重，若再不开始保养血管，很可能会造成血管堵塞，引发各种血管疾病，而良好的生活细节，可以延缓血管的老化速度，甚至可以帮助血管恢复年轻。

 

所以日常做好这4件事，可以延缓血管老化，帮助血管恢复年轻

 

1、合理膳食，低盐低脂低糖饮食

 

像多油、多盐、多糖的饮食都会加速血管的老化变硬，所以日常生活中，一定要养成合理膳食的好习惯，多吃一些蔬菜水果、保持营养均衡，平时少吃一些油腻重口辛辣的食物，保证血管健康。

 

2、坚持锻炼、保持心情愉悦

 

人在心情不好的时候，会影响气血的正常流通，不利于血管健康，而经常欢笑，不但可以缓解身心压力，还可以扩张血管，让血液循环更畅通，而愉悦的心情也有助于稳定血压，所以保持心情愉悦也是保养血管的重要因素。

 

坚持锻炼能控制体重，同时能让人心情愉悦。

 

3、定期体检

 

人在30岁之后，血管就开始变老变堵，所以一定要养成定期检查身体的好习惯，及时观测自己的血脂、血糖、血压、体重等各项健康指标，将这些指标控制在正常范围内，发现问题，及时治疗，才能降低各种疾病的发病率，保证健康。

冬季到了，寒冷不仅仅带来各地疫情的反弹，同时也给很多脚后跟开裂一族带来痛苦，因为每当这个季节，脚后跟就无法阻挡地产生裂缝，仿佛三伏天的干旱的田地，伴随而来的是一阵阵的疼痛，尤其是穿鞋的时候。

 

有人说冬季脚后跟开裂和维生素缺乏有关，多吃新鲜水果和蔬菜甚至买维生素片吃就可以缓解症状，真的这样吗？

 

 

冬季脚后跟开裂的并非因为维生素缺乏，而是这3个原因

 

事实上，脚后跟开裂并非因为维生素缺乏，无论食补、吃维生素药物或保健品都不能改善症状，因为脚后跟开裂真正原因和冬天天气变得寒冷干燥有关，我们的皮肤也会由于出汗减少，摩擦变多，出现干裂。特别是脚后跟，由于角质比较厚，又没有毛孔，皮脂分泌较少，很容易出现干裂的症状，同时脚后跟干裂不一定仅仅是因为天气干燥的原因，还有其它因素。常见的原因有以下三种。

 

1）干燥

 

随着秋冬季节的来临，空气中的湿度也随之降低，人们的汗腺分泌的油脂也逐渐减少，皮肤的血液循环也较前变差，就会导致皮肤比较脆弱，容易出现干裂，而且冬季人们吃水果蔬菜也比其他季节少，维生素的缺乏也会加重皮肤干燥。所以对于是因为干燥导致的脚后跟开裂，在注意保暖的同时要做好保湿，推荐使用尿素软膏或尿素维生素E乳膏，来促进皮肤的愈合

 

2）干性湿疹

 

有的人喜欢去撕干裂的死皮，就可能会导致脚后跟出现皲裂之后，产生干性湿疹，比如出现水疱、糜烂或者反反复复发作，经久不愈[1]。干性湿疹也与皮肤水分脱失有关。一方面要避免搔抓、热水或肥皂清洗等刺激皮肤的因素。另一方面，也可以使用润肤剂进行治疗，比如尿囊素、维生素E、凡士林或者矿物油等护肤制剂。

 

3）鳞屑角化型足癣

 

鳞屑角化型足癣是大多表现为足部干燥、脱屑、粗糙和角化过度，遇上干燥的冬季就容易出现皲裂、疼痛[2]。这种疾病大多是真菌感染导致的，所以想要治疗，需要外用抗真菌的药物，比如盐酸特比萘芬乳膏、卢立康唑乳膏等。

 

 

总结

 

冬季脚后跟干裂要注意维生素和水分的补充，做好皮肤保湿，不要去剥撕已经干裂的死皮，如果经久不愈或者有疼痛、出血，应该尽早去医院皮肤科就诊找到原因，进行治疗。

 

参考文献

[1] 黎淑贞. 如何防护冬季易发的四种皮肤病[J]. 农村百事通,2019,02:55-56.

[2] 陈冲. 中西医结合疗法对鳞屑角化型足癣患者的治疗体会[J]. 双足与保健,2019,23:192-193.

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随着高血压防治知识的逐渐普及，许多人都知道，高盐饮食可引起高血压病，但其实真正导致高血压的元凶并不是盐，而是盐中所含的“钠”。为此，世界卫生组织推荐，正常成人每人每天摄入的钠不超过5g。

 

 

钠的生理作用

 

学过化学的都知道，钠一种化学元素，同时也是我们人体内非常重要的电解质之一。

 

它主要的生理功能是参与水的排泄，维持体内渗透压的稳定；参与肌肉运动、心血管功能、糖代谢以及能量代谢；维持正常血压，增加神经细胞兴奋性等。

 

人体内钠含量过高或者过低，都会对人体造成影响。高钠时，体内水排泄减少，会引起血容量升高，心脏负荷增大，血压上升，这在医学上称为水钠潴留。

 

另外，高钠还会导致血管对儿茶酚胺、肾素-血管紧张素、醛固酮等缩血管物质的敏感性，引起血管收缩，从而也使血压升高。因为在自然界中，钠多数以复合物的形式存在，如氯化钠、氢氧化钠、碳酸氢钠等，所以我们日常生活中最常吃的盐（氯化钠）也就最被人熟知了。

 

 

生活中如何避免摄入更多的钠？

 

其实在日常生活中，除了盐以外，我们所吃到的肉类、蔬菜、水果、豆制品等都含有钠，所以我们每天摄入钠的量不超过5g，也应该包括这些食物中的钠。

 

但是食物中具体含钠量大多数人又不能精确的测定，又如何避免摄入更多的钠，而不超过5克/天呢？其实早有科学家做过这样的研究，由于篇幅有限，不能将食物中具体的含钠量一一列举。但根据科学家的研究发现，日常食物中含钠量最高的为咸鱼、腌菜、酱油、食盐等食物，水果和蔬菜中的含钠量相对较低。

 

所以总的来说在日常饮食中要减少上面高钠食物的摄入，可以多吃水果和蔬菜。另外还要注意减肥，适当运动，因为运动出汗可将体内的钠带出体外，避免体内钠过高。在肾功能正常的情况下注意多喝水，增加尿量，也可以预防体内钠含量过高。有研究结果还显示，钠摄入的危害与年龄相关，高龄增强了钠摄入相关的心血管功能损害，老年高血压患者中钠盐敏感比例更高。所以为了避免钠对身体的危害，年龄越大越需要避免摄入过多的钠。

一日三餐是人们生活中必不可少的，每天的饭都是人体营养物质获取的途径。在抗战时期吃饭则是为了填饱肚子，而随着现代生活条件的越来越好，人们对吃饭的要求不仅满足于填饱肚子，更加注意的是养生保健。对于养生保健来说一日三餐分别会有许多不同注意的问题。那今天小编给大家普及一下晚饭应注意的四大问题。

  

晚餐应注意进餐时间

 

据研究表明合理的晚餐时间是六点左右。如果晚餐吃得太早可能会影响到午餐的消化，反之如果晚餐进食太晚就会对肠胃造成压力，当进入睡眠状态，晚餐还没消化会造成消化系统混乱。

 

晚餐进食量应适宜

 

''早吃好，午吃饱，晚吃少''这句话有科学道理的，据科学表明晚饭吃七分饱就可以了，许多人都会存在着同样的误区：夜晚睡眠时间过长，担心夜里会饿醒需要充足的食物，然而这正是错误的，器官和我们人类是一样的需要休息，当人们进入睡眠状态时，肠胃也会进入休息状态。而这时如果进食过多会给肠胃造成巨大的压力，影响器官的正常工作。

  
晚餐应多食蔬菜少吃肉

 

随着时代的不断进步，人们的生活水平不断提高，饮食也产生了巨大变化，肉类在人们的饭桌上已不在稀奇，但是尽管肉类已经不足为奇，再晚餐时人们也不宜多吃。爱吃肉的小伙伴要多加注意啦，虽然小编也承认肉很好吃，但为了健康不易多食。

 

晚餐进食应注意条理

 

许多人在吃饭时饿了就狼吞虎咽，不饿就食之尽少。但是这是不正确的，不论饿还是不饿我们在吃饭时都应细嚼慢咽。因为狼吞虎咽会造成食物大小的不均匀，在消化时会对我们的消化系统造成及大的压力对于那些较大的颗粒在经过食道时会卡住，影响呼吸，严重时会产生生命危险，因此我们吃饭也要将就条理性。

  

小饭桌上大讲究，大家千万不要小瞧这一顿饭。我们的生活水平在不断提高随之我们的饮食质量也应不断提高，但最关键的还是要注意食物的营养度。晚餐不仅要吃主食而我们的配菜的种类也要丰富，从而吸收更多的营养物质，使各种身体元素保持平衡，才能防止各样的疾病。不仅是我们的饮食与我们健康有密切联系，身体锻炼也在一定程度上影响着我们的身体健康。

  
我们吃晚饭时应想到以上的建议，注意饮食上形成好的习惯，保证饮食质量。不要给我们的肠胃造成较大压力，产生消化系统混乱的现象。健康的饮食与我们寿命有着千丝万缕的关联，因此我们应多多了解晚餐进食的注意事项。好了，那今天的科普小知识就讲到这里了，如果你也热爱养生，关心自己的身体健康，那么今天小编所讲的你们一定要熟记在心，也欢迎你们订阅，小编会多发关于健康与养生的文章，感谢支持！

今年春节有些特殊，很多朋友都就地过年，这样，少了很多走动，于是在春节里大部分朋友都处在休假的状态，美食美酒等可能是大多数朋友的春节日常。

 

你可能常常听到这些顺口溜，比如“饭后躺一躺,精神成倍长”或者“饭后百步走,活到九十九”……除了这些以外，当前最流行的一种说法是“饭后坐着长小肚子”，当你摸着自己的小腹，结合自己饭后的习惯，可能有很大部分朋友会相信饭后坐着长小肚子这一说法。

 

读到这里，可能很多朋友着急地在想，饭后到底是坐着好、躺着好还是运动好啊？别急，笔者这就来和大家分享一点饭后养生方面的小知识。

 

 

 

饭后不能马上剧烈运动、躺着

 

饭后消化系统活动起来，需要调动大量血液进入胃肠道血管参与食物消化吸收，此时消化道血流量可增加至平时8倍以上，同时其他部位的血流量则会在生理范围内相对减少，比如脑血流量，这也是为什么饭后易犯困。若饭后剧烈运动，血液则需要被分配到四肢、躯干等骨骼肌处，则会导致胃肠道的血液供应相对不足而影响消化。

 

饭后虽不建议剧烈运动，但做点简单的家务如洗碗等轻体力活动并不会占用太多的胃肠道血液，反而能帮助肠道蠕动，有助于消化。饭后也不建议马上躺着，饭后由于胃内堆积大量食物，胃部压力大，贲门括约肌放松，容易导致腹胀，食管反流，食管炎等疾病出现；另一方面，食物在不断地被消化，产生的热量会以脂肪等形式在体内堆积，会导致肥胖的发生。

 

  
饭后正确的养生做法

 

饭后不能马上运动和躺着，是否表示饭后就要一直坐着呢？实际上，饭后并不建议一直坐着，一直坐着确实存在热量无法消散而出现体内堆积的风险。推荐饭后坐5分钟到10分钟后出去散步。

 

值得注意的是，饭后散步速度不宜太快，每分钟30步左右为宜，此外，时间也不宜太长，20分钟到30分钟即可。若想在饭后躺着休息的朋友，可在饭后至少30分钟以后休息，对于中老年朋友，推荐休息时间也不宜太长，1小时以内即可，以免影响晚上的睡眠。

 

 

 

结语

 

饭后养生除了注意上述问题外，还建议大家饭后半小时内不喝浓茶、不吃水果、不抽烟及不洗澡。身体是革命的本钱，建议大家日常生活中也注重养生，保持健康的体魄。

 

参考文献

[1]郭霖.饭后保健“七不要”[J].新农村,2018(06):43.

[2]张蕴.坐着、躺着、散步……哪个才是饭后正确姿势[J].家庭医药.快乐养生,2020(12):73.

最近总听到办公室里同事们闲聊冬季温水泡脚的各种好处，比如促进血液循环、身体放松、睡眠好等。

 

有人甚至提出：温水泡脚能预防心血管疾病发生，真的这样吗？这里来一起下探讨温水泡脚的功效，以及注意事项。

 

温水泡脚真的能预防心血管疾病发生？

 

从理论上说，温水泡脚可以改善足部血液循环，但是否真的能预防心血管疾病，暂时无足够的证据能说明这一点，查阅文献，确实也有相关论文报道，比如《温水泡脚在预防颅脑损伤患者深静脉血栓形成中的应用》，通过收治40例重型颅脑损伤患者，在常规护理基础上给予温水泡脚，以预防深静脉血栓，效果满意。

 

但由于研究例数较少，证据力度相对较差，温水泡脚对心血管病的真正功效尚需进一步考证。目前更多的研究，是一些中药泡脚相关的临床观察，同样也存在研究例数偏少的问题。

 

 

泡脚养生并不适合所有人，3类人群不宜泡脚

 

由于泡脚可使下肢血管舒张，影响部分器官的血液供应以及一些疾病可导致温度感觉不敏感，泡脚可能加重或引起一些疾病或损伤。建议以下人群不要泡脚：

 

1）糖尿病合并周围神经病变：

 

糖尿病患者由于糖尿病导致有周围神经病变，使脚部末梢神经对温度不敏感，普通朋友感觉很烫的水温，糖友们可能感觉不到，这时非常容易被烫伤。一旦被烫伤而没有及时就医，或者血糖控制不佳导致伤口不能愈合，可能会导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。

 

2）心脏功能不好：

 

泡脚时间长、水温过高等会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，可能导致心脏缺血、缺氧，容易发生急性心衰、急性心肌缺血、心肌梗死，严重者会导致猝死。

 

3）静脉曲张：

 

由于静脉瓣膜功能不全，静脉回流存在障碍，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而会加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，使病情加重。

 

 

结语

 

泡脚养生虽好，但也并不适合所有人。同时提醒大家，泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38～43℃为宜。泡脚的最佳时间在每晚7～9点，在泡脚后喝一杯温水，可以促进人体新陈代谢。若泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。

 

特别要提醒大家注意，不要在过饱、过饥或进食状态下泡脚，此时会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内也不宜泡脚，此时泡脚会影响胃部血液的供给。

对李子的认识误区

 

说起李子，我们首先可能想到“桃李满天下”，作为和桃子并列的李子，营养价值确实和桃子相当！

 

然而，人们却对李子有N多年的误解，有一句谚语为证：“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，其实这是一个认识误区。

 

 

李子的真正营养价值：对养护心血管是可谓“超级水果”

 

李树在我国广泛栽培，其适应性广、不择土壤、耐瘠薄、早果丰产、经济效益高，李子的营养价值包括：

 

1.富含抗氧化成分：

 

李子含有多酚类、黄酮类、芳香物质、香豆素等植物化学物质，如花青素、维生素C、胡萝卜素、硒等。

 

李子这些成分能清除体内氧自由基、抗氧化、抗衰老 ，对于养护心血管的“超级水果”这个名号可谓实至名归。

 

对于冠心病、三高、脑梗等慢性病患者，常吃李子无疑有助于预防血管动脉粥样硬化，有辅助预防心脑血管疾病发作的功效。对于普通人群，常吃李子则能保持血管年轻状态，抗衰老。

 

2.水分多，能量相对小。

 

3.富含多种维生素。

 

每100克李子的可食部分中，含有能量117.2~221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原（胡萝卜素）100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c 2~7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。

 

4.含有丰富的膳食纤维。

 

李子含有纤维素、半纤维素和果胶。有益于肠道蠕动，同时能辅助降低血胆固醇，对于预防动脉粥样硬化有一定功效。

 

 

注意：青李子不要吃

 

其实之所以有“李子树下埋死人”的说法，与青李子吃多了有毒有关！

 

因为没熟的青李子富含氢氰酸，如果吃多了青李子，会对身体产生一定的毒性，出现诸如恶心、呕吐、肚子疼等不良后果。

 

结语

 

最后，需要提醒的是，食物就是食物，特别是水果，对于养护心血管可以说有辅助功效，但绝对不能因此而大量吃，想替代相关药物治疗，这将是得不偿失的！

 

正确的做饭是，在规范的诊治基础上，坚持改善生活方式，日常生活中多吃各种水果，其中李子不妨也常吃，注意每次控制适量就好！只有全面均衡营养，才能真正养护心血管！

养生一直是很受人们关注，现在虽然天气炎热，但初秋也马上到了！

 

有人说养生要注意“一不贪”、“二不露”、“三冻”。这具体分别是指什么呢？

 

今天我们就来讨论一下：

 

 

一不贪：贪凉

 

夏季炎热，所以很多人会爱吃冷食，比如冰啤酒、冰淇淋、冷饮和冰西瓜等。

 

人们吃饭也爱吃凉菜，甚至有的人不吃饭，吃半个冰镇西瓜就当主食了。人们晚上睡觉会整宿的开空调或吹风扇，有的人在地上铺凉席睡觉。

 

这些都是夏季很常见的行为，但其实这样会容易导致寒邪入侵，损伤阳气，从而导致抵抗力下降，身体变弱。所以夏季不要过度的贪图凉爽。

 

二不露

 

（1）不露脐

 

夏季是胃肠道疾病多发的季节，除了饮食要注意卫生之外，也要注意不要着凉，比如肚脐部位。

 

由于我们肚脐的皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以很容易受到外部的刺激，被寒邪侵袭，儿童出现腹痛、腹泻、女性出现痛经、月经不调等。夜间睡觉要注意盖肚子，最好不要整夜的吹空调。

 

（2）不露脚

 

人们常说“寒从脚起”。我们的脚由于远离心脏，而且有丰富的血管，很容易受凉。

 

夏季人们都爱穿凉鞋，晚上睡觉也爱露出脚。但是到了秋季，就需要保护好双脚，不要受凉。晚上也可以温水泡脚，可以缓解失眠、支气管炎等病症。

 

 

三冻

 

三冻需要提醒大家注意，对于年老体弱、有慢性病的朋友，这些方法不适宜，因为可能导致寒冷诱发疾病发作，仅适合身体健康人士。

 

（1）冻脸

 

所谓“春捂秋冻”为了预防寒冷的季节我们面部皮肤出现冻疮、干燥、皴裂等症状，在秋季来临之时，需要适当的用冷水洗洗脸，吹吹冷风，刺激面部血管，让脸部皮肤提前适应冷的刺激。

 

（2）冻鼻子

 

在夏末初秋之际，可以适当用冷水清洗鼻子，增强鼻子对秋季转凉的冷空气的适应能力，预防因为天气变化而导致打感冒和流感。

 

（3）冻呼吸道

 

其实就是所谓的多呼吸冷空气，比如早晨出去呼吸一下冷的空气，锻炼我们的呼吸道，也是为了提前预防寒冷的气候导致的感冒、肺炎等疾病。

 

结语

 

无论是什么季节，养生都要注意量力而行，不要过度。除了注意“一不贪”、“二不露”、“三冻”之外，还要注意营养丰富的饮食、适当运动和充足的睡眠休息。

前列腺肥大，一种在中老年男性中较为常见的疾病，其带来的困扰和危害不容忽视。它不仅影响日常生活，甚至可能威胁到男性的生育能力。因此，及早的防治显得尤为重要。

那么，前列腺肥大究竟是由什么原因造成的呢？以下是一些可能的原因：

首先，性生活的不当可能是前列腺肥大的一个诱因。长期的性生活过度可能会导致前列腺器官长时间充血，从而引发前列腺肥大。

其次，缺乏锻炼也是前列腺肥大的一个潜在原因。长期缺乏运动可能导致身体素质下降，进而引发动脉硬化，影响前列腺局部的血液循环，增加前列腺肥大的风险。

不良的饮食习惯，如长期大量饮酒或食用辛辣食物，也可能刺激前列腺，导致充血、发炎和肿胀，从而引发前列腺肥大。

此外，其他生殖系统的疾病，如尿道炎、附睾炎、膀胱炎等，也可能通过炎症细菌的蔓延感染，影响到前列腺，进而引发前列腺肥大。

综上所述，了解前列腺肥大的原因有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。男性朋友应重视前列腺健康，及早进行治疗，并在日常生活中采取保健措施，以恢复健康。

前列腺肥大，作为中老年男性常见的疾病，其治疗不仅仅依赖于药物，日常饮食的调整同样重要。南瓜子和核桃仁，这两种食物在中医理论中具有补肾的功效，对于前列腺健康大有裨益。南瓜子不仅能够补肾，还具有利尿作用，而核桃仁则能润肠通便。大白菜，性微寒、味微甜，具有清热利水、解毒养胃的功效，对前列腺肥大患者尤其适宜。冬瓜和海带，则能清热利血、解毒、生津，同样对前列腺肥大有很好的治疗效果。

在日常生活中，除了上述食物，患者还应注意避免辛辣、油腻等刺激性食物，保持良好的饮食习惯。通过合理的饮食调整，不仅能够帮助缓解前列腺肥大的症状，还能提高生活质量。

前列腺肥大的治疗并非一蹴而就，需要患者保持耐心，坚持治疗。除了饮食调整，适量运动、保持良好的心态也是非常重要的。

总之，前列腺肥大的患者应当在日常生活中多加注意，通过合理的饮食和生活习惯的调整，为自己的健康保驾护航。

我是一位焦虑的母亲，我的孩子总是生病。每次他感冒，我都心疼不已。尤其是在他上幼儿园后，情况变得更糟。每隔几周，他就会带回家一场感冒。看着他咳嗽、流鼻涕、发烧，我感到无助和绝望。我知道他有过敏体质，但我不知道该怎么办才能增强他的免疫力。

在一次搜索中，我发现了京东互联网医院。出于尝试的心态，我决定在线咨询一位医生。医生告诉我，孩子的过敏体质使得他对某些食物过敏，需要避免这些食物。同时，医生也建议我给孩子补充免疫球蛋白粉，并调整他的饮食结构，确保他摄入足够的蛋白质、碳水化合物、微量元素和矿物质。医生还提醒我，孩子的消化吸收功能也很重要，需要注意观察他的消化情况。

我按照医生的建议去做，给孩子买了免疫球蛋白粉，并开始关注他的饮食。虽然老人带孩子时有时候会忘记给他吃肉，但我尽量让他们每天都能吃到一些优质蛋白质。同时，我也给孩子购买了钙铁锌口服液，希望能增进他的食欲和促进吸收。经过一段时间的调理，孩子的身体状况有所改善，他不再频繁感冒了。

我从未想过自己会陷入这样的困境。作为一个健康意识强烈的人，我总是按时体检，注意饮食，保持良好的生活习惯。然而，最近几个月，我开始出现了一系列不寻常的症状：大便带血、左下腹痛、有粘液和次数多。起初，我以为这只是普通的肠胃问题，可能是吃了不干净的食物或是压力过大所致。但是，随着时间的推移，症状并没有改善，反而越来越严重。我开始感到恐慌，担心自己可能患上了肠癌。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并与一位医生进行了视频咨询。医生非常专业和耐心，详细询问了我的症状和病史，并对我进行了初步的诊断。虽然他不能确定我是否患有肠癌，但他建议我立即进行肠镜检查以排除这个可能性。

我按照医生的建议去做了肠镜检查，结果显示我没有肠癌。医生告诉我，我的症状可能是由溃疡性结肠炎或其他肠道问题引起的。他给我开了一些药物，并建议我改变饮食习惯，避免辛辣、油腻和刺激性食物，多吃蔬菜水果和高纤维食物。同时，他还推荐我进行一些放松和减压的活动，如瑜伽和冥想，以帮助缓解症状。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐消失了。我再次感谢京东互联网医院的医生和他们的在线问诊服务。他们不仅让我避免了不必要的恐慌和焦虑，还提供了专业的医疗建议和指导。如果你也遇到了类似的问题，我强烈建议你尝试在线问诊服务。它可能会成为你健康旅程中的重要一站。

我一直以来都有一个小小的秘密，那就是我的龟头太敏感了。每次和女友亲热，好不容易勃起，才刚刚开始，就已经结束了。这种尴尬的经历让我感到非常的窘迫和焦虑。尤其是在外面，很久才能见到女友一次，夫妻生活就变得更加尴尬了。一般也就两三分钟就泄了，我甚至开始怀疑自己的性能力。

我曾经尝试过各种方法来解决这个问题，包括使用延时喷雾、避免刺激等等，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

我选择了一个专业的男科医生进行咨询，医生非常耐心地听完了我的问题，并详细询问了我的病史和生活习惯。然后，医生要求我拍摄舌苔照片，以便更好地辨证施治。通过对话，我了解到我的问题可能与肾虚有关，需要进行调理和治疗。

医生开具了一个中药处方，告诉我要连续服用14天，并且要注意饮食和生活习惯的调整。我按照医生的建议，认真服药并改善了自己的生活方式。慢慢地，我发现自己的情况有所改善，龟头的敏感度降低了，勃起也变得更加坚硬和持久了。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务，还可以帮助我们解决一些私密的问题，避免了面对面的尴尬和不便。现在，我已经恢复了正常的夫妻生活，感谢京东互联网医院和那位专业的医生。

前列腺肥大，一个在中老年男性中较为常见的病症，让许多患者倍感困扰。而前列腺肥大伴随的钙化问题，更是给患者的健康带来了额外的威胁。

前列腺钙化，简单来说，就是前列腺内出现了钙盐沉积的情况。这种沉积往往与炎症有关，尤其是慢性前列腺炎。炎症不仅会导致钙化，钙化又会加重炎症，形成一个恶性循环。这种钙化不仅会引起前列腺炎的加重，还可能引发膀胱结石、前列腺结石，甚至影响肾脏健康，严重时可能导致尿毒症。

面对这样的威胁，如何进行护理呢？首先，患者需要保持良好的生活习惯，如充足睡眠、避免熬夜、适当休息等，以提高自身免疫力。其次，在饮食上，应避免辛辣、油腻食物，减少海鲜、酒水等刺激性食物的摄入，适当食用碱性食物，有利于身体健康。此外，不宜久坐，应适当进行运动，以改善血液循环，保护前列腺健康。

总的来说，前列腺肥大钙化虽然给患者带来了诸多困扰，但通过合理的生活习惯和饮食调整，可以有效减轻症状，保护前列腺健康。

前列腺肥大，作为一种常见的男性疾病，对患者的日常生活和工作造成了严重影响。手术治疗是目前治疗前列腺肥大的有效方法之一。然而，术后护理同样重要。以下是一些前列腺肥大术后护理的注意事项，帮助患者更快康复。

1. 饮食调整

术后肠蠕动恢复后，建议患者选择高蛋白、易消化的食物，并保持大便通畅。多饮水（每日2500-3000ML）也有助于预防因排便用力导致的前列腺窝出血。

2. 疼痛管理

患者疼痛时，可通过深呼吸运动或止痛剂缓解。咳嗽时，用手保护切口，减轻疼痛感。

3. 休息与体位

术后3天，患者可由平卧位改为半卧位。持续膀胱冲洗，注意导管不要扭曲、受压或脱落。

4. 肢体活动

卧床期间，进行肢体活动可预防静脉血栓形成。老年男性患者应避免辛辣、油腻食物，多吃青菜水果，戒烟限酒，保持大便通畅。

总之，前列腺肥大术后护理至关重要。选择正规医院进行手术治疗，并严格按照医嘱进行术后护理，有助于患者早日康复。

前列腺增生，作为常见的男科疾病，对男性的健康构成了严重威胁。为了帮助患者更好地应对这一疾病，以下是一些关键注意事项。

首先，饮食方面要特别注意。辛辣刺激的食物会加重病情，因此建议患者饮食清淡，多吃利尿食物，多喝水，有助于缓解病情。

其次，房事生活也需要适度。过度的性生活会导致前列腺充血，加重病情。患者应适当控制性生活次数，避免频繁，但也不能禁欲，因为适当射精可以起到前列腺减压的作用。

此外，保持良好的心态也是关键。压力、抑郁和焦虑等负面情绪会加重病情，因此患者需要学会放松，享受生活。

卫生习惯也不容忽视。患者应保持局部清洁，避免细菌感染，这有助于疾病的恢复。

总之，前列腺增生患者需要积极治疗，同时做好护理工作。通过综合治疗和日常护理，可以有效缓解病情，提高生活质量。

在日常生活中，前列腺肥大是一种常见且发病率较高的男性疾病。这种疾病不仅会导致尿频、尿急、尿潴留等症状，还会严重影响患者的生活质量。因此，及时的治疗显得尤为重要。那么，治疗前列腺肥大应该吃什么食物呢？以下是一些专家推荐的饮食建议。

首先，患者应多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮和大豆制品。蜂蜜水有助于保持大便通畅，每天吃一个苹果，适量摄入牛肉和鸡蛋。此外，南瓜子、葵花子等种子类食物也是不错的选择。

其次，粗粮、蔬菜和瓜果可以补充体内的抗氧化剂和微量元素，如锌。坚果类食物富含锌元素，有助于增强前列腺的抗感染能力。

此外，绿豆也是不错的选择。将绿豆煮烂成粥，放凉后即可食用。绿豆对膀胱热、排尿涩痛等症状有很好的疗效。

桂浆粥也是一种不错的选择。将肉桂和车前草煎煮后去渣取汁，再加入粳米煮熟，可加适量红糖。桂浆粥具有温阳利水的功效。

参芪冬瓜汤也是一种有益的食疗方。将党参、黄芪和冬瓜放入砂锅中煎熬，去渣取汁，再加入调料即可。此汤具有健脾益气、升阳利尿的功效。

专家提醒，患者在生活中应保持性生活有节制，这对前列腺肥大的恢复大有裨益。得了前列腺肥大，一定要及时治疗，以免引发更严重的并发症。

我一直认为，性是成年人之间最私密、最美好的秘密。然而，我的性生活却被早泄这个恶魔所困扰。每次和女友在一起，我都像一只被激怒的公牛，急不可耐地冲向终点。这种情况已经持续了好几年，我的自尊心和信心都被它一点点地摧毁。

我尝试过各种方法来解决这个问题，包括看医生、吃药、做运动等等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。

我在网站上填写了一份详细的问诊表，描述了我的症状和生活习惯。很快，一个专业的医生助理联系了我，开始了详细的问诊过程。通过对话，我了解到我的早泄问题可能与肾虚和湿热有关。医生助理建议我服用中药，并在四天后拍一张舌苔照片给他，以便他根据我的身体恢复情况和疗效调整方子和剂量。

我按照医生的建议开始服用中药，并且注意了饮食和生活习惯的调整。经过一周的治疗，我的症状明显改善。现在，我和女友的性生活也变得更加和谐、美满。

这次的线上问诊经历让我深刻地体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且专业可靠。它为我解决了一个长期困扰的问题，也让我重新找回了自信和幸福。