血管分布在身体的每个角落，血管的健康对于身体来说至关重要。

 

血管堵塞初期没有明显症状，而一旦因堵塞出现器官缺血，这时候往往已经很严重，势必引起严重并发症，甚至猝死，所以，及时分辨血管堵塞的信号非常关键。

 

 

有位患者，之前是重点中学的老师，现在退休在家，退休后没什么事，待在家也不爱出去，平时就喜欢做饭，研究各种各样的菜品，这也是她唯一的爱好。

 

前不久，刘阿姨经常觉得乏困不已，白天也是不断打哈欠，还经常出现眩晕现象，她以为是没休息好，也没太在意。

 

谁知道，没过几天，刘阿姨在做饭时突然晕倒，一旁的老板吓坏了，赶紧打120送她去医院，然而遗憾的是，送到医院没多久，医院就下了死亡通知书，结果显示：血管堵塞导致的脑梗死。

 

刘阿姨的老伴早已泣不成声，后来，医生仔细询问后，这才知道：原来，导致刘阿姨突然脑梗死的诱因——炒菜时爱放酱油、蚝油之类的调料。

 

原来，刘阿姨本身是高血压、高血脂患者，吃饭时为了让饭菜更鲜美，平时炒菜总喜欢放很多酱油、蚝油之类的调料，但其实这些调料是“隐形盐”大户，吃多了容易造成血管收缩、血压升高，还会导致血管被堵塞，正是因为这个习惯，最终导致刘阿姨突发脑梗死。

 

 

医生还告诉家属，除此之外，日常这3个不良生活习惯，也是导致血管堵塞的“元凶”，最好及时改掉！

 

习惯一：不爱运动

 

很多人现在都不爱运动，经常久坐不动，会导致血液循环缓慢，造成血管内循环不及时，体内垃圾毒素无法正常排出，血液就会变得粘稠，导致身体供血不足。

 

习惯二：经常熬夜

 

熬夜是现代人的家常便饭，每天睡得很晚，早晨又不能按时起床，会直接导致生物钟失调，久而久之，血流量变慢，血液就会变得粘稠，很容易导致血管堵塞。

 

习惯三、不良饮食

 

很多人平时饮食不忌嘴，暴饮暴食、吃的过于油腻、就会导致营养过剩，多余的脂质和养分如果不能及时被代谢，就会堆积在血管壁上，导致血管被堵塞。

 

 

血管堵塞的症状有哪些？这8个信号不可忽视，一旦出现，及时就医！

 

1、疼痛（不通则痛）——包括胸痛、肢体肿胀、下肢活动性疼痛；

 

2、心悸、呼吸困难——心脏血管堵塞；

 

3、经常打鼾——伴随着呼吸暂停，会诱发心血管疾病；

 

4、昏厥、伴随心悸——脑血管被堵塞；

 

5、失眠、记忆力下降——脑供血不足、脑血管堵塞；

 

6、肢体水肿——血管严重不通；

 

7、走路腿疼、肢体麻木——下肢动脉堵塞；

 

8、视力下降、黑蒙——眼底血压堵塞；

 

 

血管一旦堵塞，全身都深受其害，不可大意！‍

 

血管阻塞是许多心脑血管病的直接诱因，因为全身能否得到充足的血液，完全取决于血管是否通畅，

 

血管一旦阻塞，不仅可能会导致中风、心肌梗死、心绞痛等疾病，器官缺血严重的，还会导致严重的并发症，甚至猝死，直接危及生命安全，所以，防止血管堵塞刻不容缓。

 

养护血管，谨记“2多2少”，轻松疏通血管！

 

“2少”

 

第二招：少油腻、饮食淡

 

饮食油腻、高盐饮食习惯非常容易导致血管堵塞，因此，日常饮食一定要清淡，对于盐的摄入，最好控制在5克以内，日常多吃粗粮、蔬菜、水果，少吃油腻的食物。

 

第三招：少抽烟、多饮酒

 

吸烟、饮酒非常容易导致血液粘稠，加重血管阻塞，这也在无形中，为血管堵塞留下了很多隐患，最好能直接戒掉。

 

 

“2多”

 

第一招：多锻炼、勤运动

 

每天最好抽出半小时来运动，锻炼不仅能增强血管输送血液的能力，加快血液循环，也能在一定程度上预防动脉硬化，以及心肌梗死。

 

第四招：多喝水、要坚持

 

多喝水可以帮助加强血液循环，加速血管内垃圾毒素的排出，从而有利于血脂代谢，也会降低心血管疾病的风险。
 

有一句话说得好，你永远不知道明天和意外，哪个会先来。媒体关于心脏性猝死的报道不绝于耳，不少人都担心在生活中出现意外的危险状况，特别是心脑血管疾病的患者朋友。

 

那么在家里备什么药能预防急性心梗或脑梗？或者紧急情况下吃什么药能急救呢？很多人知道硝酸甘油，阿司匹林，没错，除了这两个药，其实，还有开塞露，虽然很普通，但是却可以缓解急性心梗时的便秘。有人说，心脏病患者，家里备有硝酸甘油、阿司匹林、开塞露这3种药，关键时刻能救命！这是很有道理的。今天笔者给大家科普下这三个常用的急救药。

 

 

一、硝酸甘油

 

硝酸甘油主要用于缓解心绞痛的急性发作。硝酸甘油是一种抗心肌缺血的血管扩张剂，可缓解心绞痛症状。

 

冠心病患者，需在家中常备或随身携带硝酸甘油，突然感到胸痛时用。硝酸甘油舌下含服（最好是坐着）可作为心绞痛发作时缓解症状用药，每次0.25毫克到0.5毫克（半片到1片），每5分钟含服1次，直至症状缓解，15分钟内含服最大剂量不超过1.5毫克（3片）。

 

对于冠心病患者，都应随身携带硝酸甘油，其主要成分都容易挥发，故应避免置于贴身衣物口袋内而导致其因体温而挥发失效。

 

如果连续含3片，症状仍不缓解者，很可能是急性心肌梗死或其他疾病，需尽快送往医院就诊。值得注意的是，严重主动脉瓣狭窄或肥厚型梗阻性心肌病的心绞痛患者不宜使用硝酸甘油。

 

  
二、阿司匹林

 

阿司匹林是抑制血小板聚集的药物，可降低血栓形成。已经确诊为冠心病、脑梗或短暂性脑缺血发作、颈动脉或下肢动脉明显狭窄（狭窄大于50%）而且无禁忌证的患者，都可以长期服用阿司匹林肠溶片，每天1次，每次75毫克到150毫克。急性心梗发作时，如果没有禁忌证，可取每片为100毫克的阿司匹林肠溶片3片，放入嘴中嚼碎后吞下。

值得注意的是，没有心脑血管疾病的患者，不要随意服用阿司匹林肠溶片。

 

三、开塞露

 

便秘不算什么大问题，但是急性心梗患者出现便秘的话，后果可能很严重。急性心梗患者一旦出现便秘，由于排便时间长，使静脉回流受阻，因而回心血量减少，再加之用力屏气，血压骤升导致左心负荷急剧增加、冠状动脉血流急速减少，而且便秘时大便干结，用力过大会导致腹压升高、心率加快，最终引起心肌耗氧量增加，心肌出现严重且持久的缺血，严重威胁患者的生命安全！

 

因此，对存在粪便嵌塞的便秘患者，经直肠用药时，中国慢性便秘专家共识意见（2019年）推荐使用开塞露。急性心梗患者出现便秘，使用开塞露时，可以将容器瓶盖取下，涂以油脂少许，缓慢插入肛门，然后将药液挤入直肠内，成人每次20毫升，儿童每次10毫升。

 

 

结语

 

总之，硝酸甘油是心绞痛急性发作的首选；阿司匹林是冠心病患者的长期用药，心梗发作时嚼碎服用可以救命；开塞露可用于缓解急性心梗时的便秘，有心脑血管疾病的患者朋友，不妨备用这三个“救命药”。

女性朋友每个月有生理期，生理期过后造成体内血的流失，会显得比较的憔悴，所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

 

那么关于补血的话题，你又知道多少呢？不怎么了解也没有关系，下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

 

 

那你又知道有哪些症状的人需要补血吗？首先就来说说，通过下面的一些身体状况来进行判断：

 

看脸色

 

如果脸色发青，发白，暗黄，而且没有光泽，与此同时，皮肤的问题变多了，这个时候，你就要主要补血了，因为上述症状多是由身体状态不好，气血不足所导致的，嘴巴颜色如果苍白或者发黄，也说明存在气血不足的情况。

 

  

看指甲

 

通过观察指甲，也能判断需不需要补血，如果五根手指上只有大拇指上有半月形，那就说明需要进行补血了，其余四指上没有半月形是因为循环功能较差，寒气多，体内气血不足，血液到达不了手指上，最好的状态就是除了小拇指以外，每根手指上都有半月形， 这是气血充足的表现；而且如果指甲变得很脆，很容易被折断时，也说明了体内的气血不足。

 

看眼睛

 

通过观察眼睛也能得出结论，如果眼白呈现偏黄，看起来很浑浊，时不时还会出现血丝，这就是气血不足导致的问题，这时要注意通过各种方式及时的补血。

 

看手脚

 

看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式，气血不足的人手脚经常很冰凉，这时因为气血不足导致体内血液循环差，导致手脚冰凉情况的出现。

 
通过观察上述的四个身体部位，可以得出自身气血的状态如何，但是如果想要了解更多，得出更准确的结果，还是建议去医院做血液检查，那么，当知道自身的气血存在不足的情况时，我们应该怎么样去做，才能益气补血，得到更健康的身体？

 

说到补血的方法，人们总会想到食补，确实，通过食用食物的方法进行补血，确实是很不错的一种方法，如果你存在气血不足的现象，不妨多吃下面这几种食物，可以起到补血益气，还你红润好气色。

 

菠菜

 

说起菠菜，不少人的反应就是补血，不错，菠菜是补血的好食材，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以起到补血止血的作用，还有利于我们五脏的健康，所以，多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜，再来上一碗菠菜鸡蛋汤，补血效果满分的一餐。

 

 胡萝卜

 

上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果，不妨在平时多吃些胡萝卜，生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口，炒胡萝卜寺也很下饭，在早上给自己榨杯胡萝卜饮品，也是很棒的一种选择。

 

西红柿

 

多吃西红柿也可以补血益气，因为西红柿中含有丰富的营养物质，对补血止血，很有效果，你可以选择白糖腌西红柿，吃起来酸酸甜甜很是好吃，而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜，配菜简单，用时短，不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤，及暖心暖胃，还能补气益血，真是一举多得的好事。

 
相信看完这篇文章后，你对补血这件事情有了更深入的了解，可以先通过观察脸色，指甲，眼睛，手脚的状况来判断自身气血的状态，然后如果想要达到补血的效果，不妨多吃菠菜，西红柿，胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物，可以有效的补血益气，还你红润的脸色，最后，祝大家身体健康，万事胜意。

秋冬季节，天气比较干燥，身体非常容易燥热上火，而很多人并没有感冒，却会出现经常咳嗽，口干舌燥的现象，这其实都是体内火气太过旺盛的表现。

 

而如果你细心观察，还会发现这群人还有一个共同特点，就是普遍性子都比较急，而且脾气暴躁，动不动就发火，这其实都是体内火气旺盛导致的。

 

 

经常咳嗽、咽干、痰多，“根源”多半在于肺！

 

中医讲：“肺为娇灶”，是说肺本身就是一个非常敏感，并且娇弱的器官，很容易受到外界风邪的侵扰，从而产生病变。

 

而且，肺又处在五脏六腑的最高处，上与我们的鼻窍相通，外合皮毛，更容易受到风寒的侵袭，并且，一旦其他脏腑出现病变，也会累及肺脏，而如果天气过于干燥，肺部很容易受到火邪的侵扰，导致肺火旺盛，从而会出现咳嗽、气喘、咽喉干燥等症状。

 

体内肺火过旺，身体会有这几个“典型”信号

 

1、经常干咳

 

如果肺受到火邪的侵扰，或者体内的津液不足，或者身体太过虚弱，等等原因，都会导致肺部阴虚火旺。

 

而肺阴虚火旺最典型的信号就是咳嗽，但是这种咳嗽属于干咳，并没有痰，与感冒等引起的咳嗽区别较大。

 

 

2、咳黄痰

 

有很多人，他的身体并没有明显的疾病，比如咽喉炎症，或者感冒等等，但还是经常莫名其妙的咳黄痰，并且咳出的痰，颜色较黄，而且比较粘稠，如果出现这种情况，多半要考虑是肺火旺盛导致的。

 

3、总是咽干口燥

 

明明一直在喝水，但还是觉得不解渴，并且咽喉非常干燥，很多人经常也会碰到这种情况，其实这种情况也很有可能是由于外界火邪入侵肺部，从而导致肺部的津液被损耗，从而就会出现咽干口燥的情况，这种现象最容易在天气干燥的季节，如秋冬季节出现。

 

4、失眠、潮热盗汗

 

凌晨3、5点，这个时间段是肺经当令，本该是肺功能最强的时间，但是如果体内肺火过旺，就会导致肺经被堵塞，从而出现该时间段频繁早醒的现象。

 

而且，醒来以后还会发现，身上湿漉漉的一身汗，并且一阵阵潮热，这些都是因为肺部受到火邪的侵袭，从而导致以上症状的出现。

 

 

肺好免疫力强，牢记4个“金标准”，肺会很轻松

 

1、以药养肺

 

如果体内肺热、肺火过旺，要适当地选择合适的中药来调理，不可盲目选择西药，而且选择的时候，最好要辨证论治，才能针对症状达到治标的效果。

 

2、以笑养肺

 

中医上讲：“悲伤肺”，特别是在秋冬季节，更容易让人悲观抑郁，长时间如此，会导致肺受到伤害，而要想克肺的悲忧，良药就是大笑，选择每天大笑几次，不仅能帮助增加肺活量，使胸腔扩张，同时还能帮助减少忧愁的情绪，进而帮助宣发肺气。

 

 

3、以动养肺

 

长时间的久坐，不仅会导致久坐伤脾，还会导致免疫力下降，从而伤到肺脏，而如果每天能抽出时间来做做运动，不仅能帮助我们抵御寒冷，还能帮助提升肺功能，也可以预防感冒。

 

4、以食养肺

 

我们都知道肺主皮毛，如果体内肺火过旺，可是适当吃一些偏凉的食物，比如：白萝卜、百合、苦瓜，可以帮助身体中和火气，同时，饮食中要减少辛辣食物的摄入，这样对于缓解肺火都是非常有帮助的。

俗话说：“人老腿先老，腿老在关节”。目前全球有3.55亿关节炎患者，亚洲地区每6人中就有1人会患上关节炎。

 

风湿性的关节炎或类风湿性的关节炎，会导致关节的变形和肿胀，它是一个不可逆的发展，也是世界头号致残性疾病。近年来，有车一族、肥胖、高跟鞋一族，青年骨关节炎患者明显上升，每逢发作，患处红、肿、灼热、剧痛，关节和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛，令患者痛苦不堪。

 

 

风湿性的关节炎或类风湿性的关节炎，它在现代一些的治疗，一般是基于几个大的方向，一个是止痛，另外一个是抗风湿治疗，用的是一些免疫抑制剂类的药物，另外严重的情况下，活动期用一些激素类的药，那么这些药物长期来说，它是一个缓解关节的变形和肿胀，中医学对于疾病的一些活动期，缓解症状是比较有优势的。

  
类风湿即坏死性血管炎？

 

类风湿关节炎属中医“痹症”范围。近年来有学者称其为顽痹、历节风、湿热毒痹等。很多医家认为此证属湿热毒痹，根据其病急性期多表现为关节红肿热 痛，并伴有身自热、烦躁、口干、汗多等全身症状，且发病急骤。

 

故认为热毒湿浊癖阻是急性期病机所在。英国《自然杂志》曾报道英国学者通过对本病病理组 织的切片电子显微镜观察，认为本病的发病机理为坏死性血管炎。

 

四妙勇安汤是用于治疗外科的“热毒型脱疽”的一张名方，脱疽是一种中医病名。

 

该病初起肢冷麻木，后期趾节坏死脱落，黑腐溃烂，疮口经久不愈。即现代的脉管炎、静脉血管炎和脉管血栓等疾病，相当于现代医学的血栓闭塞性脉管炎和动脉粥样硬化闭塞症，病因皆因血管发生病变。

 

在四妙勇安汤的基础，加上一些清热祛湿通麻痹的一些药，比如说海风藤、青风藤，槲寄生强筋骨还有一些虫类的药，那么它就可以治疗关节炎，并且对其病因坏死性血管炎进行治疗。

 

 

中国中医科学院名誉首席研究员、首都国医名师房定亚老先生在古方《四妙勇安汤》的基础上加味，创立了现代的中成药金藤清痹颗粒，它具有良好的抗炎、止痛、解热、免疫调节作用。副作用小，广泛用于类风湿性关节炎活动期。

我们继续讲解关于脑出血的话题，怎么能预防这个脑出血？

 

脑出血有很多的高因素，既然有高因素或者说原因，那它是可以做到预防或者说部分预防，那我们可以分成2大部分来说：一个是它的高因素；另外一个就是饮食习惯和生活习惯这块。

 

那我们首先讲高因素，大家都知道，这个脑出血的发病原因无非就是一些三高：高血压、糖尿病、还有这个高脂血症。那既然它的基本原因是这，那么我们控制血压、控制血糖、以及控制血脂就是预防脑出血最根本，也是最关键的一些因素。

 

 

落实到具体的预防措施上，那么有一些饮食上的改变，或者说生活习惯上的改变，比如说低盐饮食，中国人食盐量其实按照世界卫生组织标准的话是偏高的，世界卫生组织的要求是，平均每人，成年人每天4.5克盐，或者说5克盐，就可以保证自己的身体需要量。

 

而我们这个生活习惯，尤其是北方人，食盐量非常高，它是造成高血压的一个原因，那么也是造成脑出血的一个原因，所以生活中我们可以降低自己的盐的摄入。

 

其实盐不只是说我吃饭中咸一点盐就能保证，水果，蔬菜还有肉类，它也富含盐分。

 

另外一个就是血糖的问题，对非糖尿病患者来讲，控制血糖的关键就是平衡饮食，不是说富含糖类的食物不能吃，而是要少吃，改良它的结构。另外就是对糖尿病的病人来说，它有两点最根本的控制措施：

 

 

第一点就是控制饮食，就是管住嘴；第二点就是要运动，就是要迈开腿。那么饮食是控制血糖最根本的一个治疗办法，对糖尿病病人来说，富含淀粉一类的食物，比如说面条、米饭、馒头、稀饭，这类食物不是说不可以，不能吃，而是要尽量少吃，要控制，得给自己要制定一个量。

 

那么除此之外就是要高蛋白饮食，另外就是富含糖物这些水果像西瓜，香蕉，还有其他苹果这些食物，要尽量避免、少吃，也要控制到量，量化这些指标。

 

对于高脂血症的这类患者来说，平常生活中就更加注意的是对脂肪摄入的控制，其实我们平常所说的高脂血症，是指高胆固醇血症和低密度脂蛋白偏高的这类，我们把它叫做高脂血症，而这个高密度脂蛋白，它对机体来说是一种有益的脂蛋白，它反而会降低血脂。如果说我们在查血脂中，发现自己的高密度脂蛋白偏高的话，其实这是个好事情。

 

 

所以概括起来就我刚才说的那几点。

 

好，谢谢大家，我们下期继续分享。

随着现在生活水平的提升，越来越多的朋友患上了高血压等慢性病。以前觉得只有年纪大了才会有高血压，结果现在越来越多的年轻人因为饮食不健康、作息不规律等等一些原因，导致高血压患者越来越年轻化。

 

而高血压严重会导致中风的几率高达80%，造成心脏病突发的概率更是达到了90%，中国人常说有事别往心里搁，但是有病你也不要拖。

 

如果身体出现这4种情况，就要注意调整高血压了：

1. 头痛

血压偏高时经常会出现头痛、头晕等情况，而且高血压的头痛和平时的头痛还不太一样，它是持续性的钝痛或者是搏动性胀痛。这是因为血压偏高时，血管会出现异常扩张。导致痛觉感受器受到刺激，头部出现疼痛的现象，同时还有一部分还会伴随着恶心、呕吐的情况出现。

 
2.无缘无故流鼻血

许多时候，流鼻血是由于天气干燥引起的，但有高血压的人，也会流鼻血，因为高血压患者患有某些动脉硬化的情况，血管弹性较差，很容易因外界因素而破裂出血，从而出现流鼻血的情况，而且也不易止住。如果在没有扣鼻子、空气也很湿润的情况下，没有外力因素的情况下无缘无故流鼻血，要及时去看医生。

3.头晕

血压高会经常觉得头晕，天旋地转；是因为血压的波动会对脑部的供血产生影响，头部出现供血不足的情况时，就容易产生头部眩晕的情况。

另外如果有脑动脉硬化、颈椎病也可能会诱发头部眩晕，但不管是哪一种情况都是需要引起重视的，必要时可以去医院做一个检查。

 
4.睡觉手麻

高血压合并相应靶器官的损伤，例如损伤心肌细胞，会引发冠状动脉粥硬化，导致不稳定型心绞痛、急性脑血管病的情况出现，这些都会使人出现手麻的症状。

如果睡觉时常觉得手麻，感到手脚四肢无力是要重视，这可能是血压太高，导致了脑供血不足，因为高血压会导致血管痉挛，再加上血液粘稠度增高，而在夜里睡觉时血流是很缓慢的，进而导致一过性的脑缺血，出现手麻症状。

要想将高血压带来的危害程度降低，必须“三管齐下”：

1.生活习惯要养好、保持健康的生活方式，要健康膳食

想要血压稳，睡觉要趁早。有好些高血压病人，睡眠好的时候血压很稳定，失眠的时候血压会升高。哈佛公共卫生院做过一项研究，高血压患者如果比平时早睡1小时，血压就会降低10mmHg，效果很是显著、所以你有高血压的话，不要熬夜，早点睡觉。

血压控制不好的人，要注意健康膳食，可以适量补充一些调节血压的营养素，以维持血压处于正常水平。

2.学会放松，对工作和生活保持良好的心态

情绪对血压的影响很大，如果情绪突然高涨、紧张，血压就会增高的非常快，有的人可能会突然增长到超过基础值40mmHg以上。

可以适当放松情绪或者通过体育锻炼来改善紧张的情绪，血压会降低一部分。所以出现情绪低落的时候，一定要及时调节自己的状态，长期精神压力过大很容易导致血糖、血脂、血压升高。

3.定时体检

长期高血压可以引起多种疾病。高血压会加重动脉粥样硬化、还可能引起脑血栓，高血压性心脏病，如果得不到控制，可能会因心力衰竭而危及生命。长期的高血压，可能会引起肾动脉硬化，慢性肾功能不全，甚至是尿毒症。

高血压的治疗目标，是要有效而达标，而服了降压药不能说明一定有效，且高血压的治疗个体差异很大，容易发生变化，因此需要定期体检。

高血脂指的是，在人体的血液中，脂类物质的含量比较高，在医学上血脂主要分为总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白以及甘油三酯。

 

在这3个指标当中，其中高密度脂蛋白的数值越大越好，因为高密度脂蛋白被人们称为血管的“清理大师”，可以有效减少人体中脂类物质的含量，这样就会导致血液流动变得更加顺畅。但是光是这一种物质高是不够的，若是其他的3种成分有一种超过正常指标，这就是人们经常说的高血脂。

 

 

高血脂跟人体的胖瘦是没有什么关系的，只是说胖的人更加容易患这种疾病，但是这并不代表瘦的人就会患高血脂。高血脂是否出现，这跟人们日常生活的各种习惯是有关系的，比如人们的工作压力过大，生活节奏过快等，这些不好的生活环境就会导致内分泌的失调，继而就会引起脂质代谢紊乱。

 

还有一种就是在平时的生活当中自己的饮食习惯不合理，这种也是会导致患者出现高血脂的。高血脂对人体的危害是非常大的，因为血脂升高会导致血管出现堵塞，影响血液的正常流动，进而会引发各种心脑血管疾病，比较常见的有心肌梗死、肾衰竭、冠心病等。而身体出现这3种症状，或是高血脂来临，需重视，尽早预防很关键。

 

 

数据研究表明，血脂偏高的人容易出现头晕乏力、疲惫不堪、失眠健忘等症状，而且这些症状一旦出现了，就会持续比较长的时间，当自我感觉很疲惫时，即或及时休息调养了，还是难以自我恢复，这是因为身体内的血液不能输送到各个器官内。所以出现这种症状的人，一定要及时进行血液的检查。

 

在平时的生活中，若是经常出现胸口疼，或者是四肢疼痛，那么我们就需要警惕，是否是因为血液的运输不通畅所导致的。这一类患者也是需要尽快去医院进行检查的，防止由于病情的加重，导致冠心病的出现，甚至还会引发脑中风。

 

 

高血脂比较严重的患者，在平时的生活中若是出现胸闷气短的现象，甚至有时还会伴随口角歪斜，那么这类情况就需要及时到医院进行检查，否则病情就会严重，甚至还会引发心绞痛，或者是心肌梗死等疾病。

 

总的来说，近年来高血脂的患病率是比较高的，这种疾病对人们的健康也是有很大的危害，还会导致人们患上各种各样的心血管疾病，这样是非常不利于患者的身心健康的，也不利于患者提高生活质量。

随着社会经济的发展，国民生活方式发生了深刻的变化。尤其是人口老龄化及城镇化进程的加速，中国心血管病危险因素流行趋势明显，导致心血管病的发病人数持续增加，而且今后10年间心血管病患病人数仍将快速增长。目前，心血管病死亡已经占到城乡居民总死亡原因的首位。

 

 

血管健康是我们每个人都关心的问题，除了定期体检之外，我们可不可以自己在家初步探查血管有无问题呢？

 

答案当然是肯定的。通过日常观察我们的手脚，便可以判断血管的健康状况，让我们一起来学学，为血管健康做好防护吧。

 

（一）手脚肿胀或麻木

 

手和脚都处于肢体末端，是离心脏相对较远的地方；如果血液流动受阻，则会影响到手脚的血液供应。当大量血液聚集在肢体上时，就会导致手（或脚）肿胀；而且一般是一侧较大、一侧相对较小。而且，血栓堵塞血管时，血液循环流动的速度就会下降，相应部位的氧气、营养物质不能及时输送，手脚就会出现麻木的情况。

 

 

（二）手脚冰凉

 

现在很多人，尤其是女性，总爱手脚冰凉；一般和气血亏虚或者久坐不运动有关。但是，如果大夏天的依然手脚冰凉，甚至出现酸疼的感觉，那么就要引起注意了。因为有可能是血液黏度升高、血液循环不畅导致的。

 

 

（三）攥拳测试

 

将手抬起至胸前与心脏等高的位置，用力攥拳30秒，然后松开看手掌颜色。如果手掌颜色能在3秒内快速恢复到原来状态，说明血管健康、血液通畅；如果超过5秒不能恢复原貌，说明血管弹性较差，你要警惕动脉硬化和三高了。

 

 

（四）抬腿测试

 

平躺在床上，双腿抬高45°左右，保持30秒，然后观察双腿的颜色。如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，把腿放下去恢复正常坐姿时，这条腿会发生潮红；那么说明这条腿已经发生了缺血症状，血管很可能已经堵塞了。

 

 

（五）常摸脚背

 

脚背有凸起、跳动的血管，没事儿可以经常摸一摸双脚的血管，感受左右两侧跳动的节奏与强度是否一致。如果明显一边强一边弱，那么，我们就必须重视起来了。

 

 

怎么样，你学会了吗？血管健康是大事，经常检查并关爱血管；我们自然会收获更多的健康，更可及早发现问题，抓住最佳的治疗恢复期。

冠心病在最近几年的变得越来越频繁，而且它对身体还会造成很大的伤害，在人们的心中仿佛像是洪水猛兽一样的存在。

 

了解冠心病的症状和表现也是很重要的，对及早治疗冠心病有着很好的帮助，如果你出现了以下的症状，得小心留意自己是不是患上了冠心病。

  

 

1、胸口疼

 

患有冠心病最直观的感受就是胸口会出现疼痛的情况。

 

因为得了冠心病就代表人体的冠状动脉出现了损伤。也会影响到机体的供血系统。

 

心脏会因为血液和氧气的不充足而出现疼痛的情况，严重时疼痛还有可能会蔓延到人的手臂上。

 

 

2、恶心想吐

 

有时当出现恶心想吐时，不少人会想到自己的肠胃不舒服，而不会联想到冠心病的情况。

 

其实如果得了冠心病的话，会出现胸口疼痛的情况。而且还会出现恶心想吐的情况。

 

所以，如果你出现了胸口疼痛，并感到恶心想吐时，最好去医院做个检查，看看是不是因为患上了冠心病而导致的。

  
3、耳鸣

 

如果之前都没有出现过耳鸣的情况，忽然发现自己出现了耳鸣的情况的话，最好去做个检查，看看是不是因为患上冠心病导致的。

 

因为人的耳蜗对于缺少氧气缺少血液的情况是十分的敏感的。患有冠心病的话通常会伴随耳鸣的出现。

 

而且有不少冠心病患者的耳鸣症状会比心绞痛出现得还要早。所以，当你无缘无故出现了耳鸣，要注意提防是不是患了冠心病所导致。

 

4、头昏

 

因为很多冠心病患者的供血系统会存在着不少毛病。当心脏的供血不正常时，心就会加速跳动来维持正常的血液循环。

 

而心脏快速跳动会消耗身体的很多能量，就很容易出现头晕的情况。

  
如果你出现了上述的四种情况，得小心留意是不是这是身体给你发出的警告信号，告诉你有可能患上了冠心病。

 

如果真的患上了冠心病的话，也一定要尽早地去治疗，千万不能不把它当回事，以免造成更严重的情况出现。

 

介绍完冠心病带来的症状后，下面再来说说冠心病的高发人群，如果你是这两类人群的话，也更加要注意对冠心病的防治工作。

  
1、烟民

 

据研究显示，抽烟的人患上冠心病的概率要高于不抽烟的的人，而且每天抽烟量越大，患上冠心病的概率也就越多。

 

这是因为香烟中的有害物质会对人体的血管造成伤害，长久以往也就会引起冠心病的出现。

 

所以要想减少患上冠心病的风险，最好先把烟给戒掉。

  
2、高血压患者

 

高血压患者也很容易患上冠心病。因为有高血压的话就表示心脏需要更加努力地工作，才能维持身体的正常运转。

 

这样时间久了，心脏长期处于超负荷的状态下的话，也就更容易患上冠心病了。所以如果你有高血压的话，更要做好对冠心病的防治工作。

  
以上所说的四种症状就是患上冠心病的症状，如果你出现了上面所说的哪些症状的话，不能不当一回事，最好去医院做个检查，看看是不是自己患上了冠心病。

 

而对于抽烟的人和高血压患者来说，则更加要注意自己的身体健康，以免患上冠心病。

随着现代社会的发展，越来越多的女性选择独居生活。这种以个人为中心的生活方式，虽然带来了便利，但也存在一定的健康风险。研究发现，独居女性在面对意外情况时，生存几率比有伴侣或家人同住的女性低40%。因此，独居女性应更加关注自己的健康。

一、饮食篇

1. 营养均衡是关键

独居女性由于工作繁忙，常常以方便面、面包等为主食，导致营养不均衡。建议在主食基础上，适当增加蔬菜、水果、肉类和奶类等食物，保证营养均衡。

2. 避免高盐、高脂肪食物

加工食品、腌制食品等含有高盐分或高脂肪，长期食用会对身体健康造成影响。建议选择新鲜肉类和蔬菜，保证饮食健康。

3. 定时定量，避免暴饮暴食

独居女性应养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免引起肠胃疾病。

二、起居篇

1. 保持良好的作息习惯

独居女性应保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

2. 注意家居安全

独居女性应提高安全意识，注意家居安全，避免发生意外。

3. 积极参加社交活动

独居女性应积极参加社交活动，拓宽社交圈子，避免孤独。

三、心理篇

1. 学会自我调节

独居女性应学会自我调节，保持积极乐观的心态，面对生活中的困难和挫折。

2. 寻求心理支持

当遇到心理问题时，应及时寻求心理支持，避免心理疾病的发生。

在快节奏的现代社会，新分居现象逐渐兴起，颠覆了传统的婚姻观念。许多夫妻选择分居，并非婚姻出现危机，而是为了给彼此更大的空间，享受更高质量的睡眠和生活。

例如，米晴和黄美灵两位女士都选择了分居，但原因和目的却各不相同。米晴和老公的喜好差异明显，分居后各自拥有独立的空间，满足了自己的个性需求；而黄美灵则因为缺乏沟通和交流，选择分居后反而增加了彼此的亲密度。

分居并非没有问题，需要掌握一些技巧。首先，要控制好距离，避免距离过近导致矛盾，也要避免距离过远导致感情淡漠。其次，要尊重彼此的选择，不要强求对方接受分居。最后，要灵活处理临时违约，制造感情热点。

分居现象虽然颠覆了传统观念，但也是一种适应现代社会的生活方式。只要夫妻双方能够相互理解，相互尊重，分居也能成为婚姻的一种美好状态。

在当今社会，女性独立自主的精神越来越受到重视。然而，在爱情面前，有些女性为了迎合伴侣，却做出了违背自己意愿的事情，这种行为在一定程度上损害了自己的尊严和底线。以下几件事，即使是为了爱情，也最好不要做。

1. 为了爱情放弃事业

很多女性为了爱情，不惜放弃自己热爱的工作，全身心投入到家庭中。然而，事业对女性来说同样重要，它不仅能够带来经济独立，还能提升个人价值和社会地位。女性应该保持自己的事业，与伴侣共同进步。

2. 放弃自己的兴趣爱好

兴趣爱好是人生中不可或缺的一部分，它能够丰富我们的精神世界，让我们在忙碌的生活中找到乐趣。为了爱情而放弃自己的兴趣爱好，会让生活变得单调乏味，失去色彩。

3. 忽视亲朋好友

在爱情中，有些人会忽视亲朋好友，将全部精力都投入到伴侣身上。然而，亲朋好友是我们人生中的重要支持者，他们能够给予我们关爱、帮助和陪伴。忽视他们，只会让自己陷入孤立无援的境地。

4. 过度依赖伴侣

过度依赖伴侣会让女性失去自我，缺乏独立性。女性应该学会独立思考，独立生活，不要让爱情成为束缚自己的枷锁。

5. 忽视身体健康

为了爱情，有些女性会忽视自己的身体健康，过度劳累。然而，身体健康是人生的基础，没有健康的身体，爱情也无从谈起。

总之，在爱情中，女性应该保持自己的尊严和底线，不要为了迎合伴侣而做出违背自己意愿的事情。只有保持独立自主，才能拥有真正的幸福。

随着社会的发展，越来越多的女性选择独居生活。独居生活给女性带来了便利和自由，但也伴随着一些健康风险。本文将探讨独居女性面临的健康问题，并提出相应的预防和应对措施。

独居女性面临的健康问题主要分为以下几个方面：

1. 心理健康：独居女性可能会因为缺乏社交和陪伴而感到孤独、焦虑和抑郁。建议独居女性积极参与社区活动，结交新朋友，保持良好的心态。

2. 生活习惯：独居女性可能会因为工作繁忙而忽视生活作息，导致饮食不规律、缺乏运动等不良生活习惯。建议独居女性制定合理的生活作息，保持健康的生活习惯。

3. 疾病预防：独居女性由于缺乏关注和照顾，可能更容易忽视疾病的早期症状。建议独居女性定期进行健康检查，及时发现并治疗疾病。

4. 应急处理：独居女性在遇到突发疾病或意外时，可能无法及时获得帮助。建议独居女性学习基本的急救知识，并告知亲朋好友自己的健康状况。

以下是一些建议，帮助独居女性保持健康：

1. 保持良好的心态：积极面对生活，学会调节情绪，避免过度焦虑和抑郁。

2. 健康饮食：合理搭配膳食，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

4. 定期体检：每年至少进行一次全面的健康检查，关注自身健康状况。

5. 学习急救知识：掌握基本的急救技能，如心肺复苏、止血、包扎等。

在情侣关系发展到一定程度后，同居成为许多人的选择。然而，同居并非简单的“两人世界”，而是需要面对各种生活细节和磨合的过程。本文将从医学角度出发，探讨如何帮助女性顺利度过同居磨合期。

一、了解同居磨合期的心理变化

同居磨合期，女性可能会出现以下心理变化：

• 焦虑：担心与伴侣产生矛盾，影响感情。
• 紧张：担心自己无法满足伴侣的需求。
• 依赖：渴望伴侣的陪伴和支持。

了解这些心理变化，有助于女性更好地应对同居磨合期。

二、建立良好的沟通方式

沟通是解决问题的关键。以下是一些沟通技巧：

• 倾听：耐心倾听伴侣的需求和想法。
• 表达：坦诚表达自己的感受和需求。
• 尊重：尊重对方的意见和选择。

良好的沟通有助于增进彼此了解，减少矛盾。

三、培养共同的生活习惯

共同的生活习惯有助于增进感情，以下是一些建议：

• 制定合理的作息时间。
• 共同分担家务。
• 共同参与娱乐活动。

这些习惯有助于营造和谐的生活氛围。

四、保持个人独立

在同居期间，保持个人独立至关重要。以下是一些建议：

• 保留自己的兴趣爱好。
• 保持与朋友的联系。
• 关注自己的身体健康。

个人独立有助于保持自我，避免过度依赖伴侣。

五、寻求专业帮助

如果同居磨合期出现严重矛盾，可以寻求心理咨询师的帮助。专业人士会根据你的具体情况，提供针对性的建议和解决方案。

总之，度过同居磨合期需要双方的共同努力。通过了解心理变化、建立良好的沟通方式、培养共同的生活习惯、保持个人独立以及寻求专业帮助，相信女性能够顺利度过同居磨合期，迈向幸福的婚姻生活。

随着社会的发展，越来越多的女性选择独居生活方式，享受自由的同时，也面临着健康问题。本文将针对独居女性的健康问题，从饮食、起居、心理等方面进行探讨，帮助她们拥有健康、精彩的生活。

一、饮食篇

独居女性的饮食问题主要表现在营养不均衡、缺乏规律性、偏食等方面。以下是一些建议：

1. 优化膳食结构：确保摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。可以参考中国居民膳食指南，结合个人口味和需求，制定合理的膳食计划。

2. 规律饮食：养成规律的饮食习惯，每天三餐按时进食，避免暴饮暴食。如果因为工作等原因无法按时吃饭，可以准备一些健康的小零食，如坚果、水果、酸奶等。

3. 避免偏食：不要因为个人喜好而忽视某些营养素的摄入，如铁、钙、维生素C等。可以通过增加蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、奶制品等食物的摄入来补充。

4. 少吃加工食品：加工食品中含有较多的添加剂、防腐剂等，长期食用可能对健康造成不利影响。尽量选择新鲜食材，自己动手制作食物。

二、起居篇

独居女性的起居问题主要表现在作息不规律、缺乏锻炼、睡眠质量差等方面。以下是一些建议：

1. 规律作息：尽量保持每天固定的作息时间，晚上尽量在11点前入睡，保证充足的睡眠。

2. 锻炼身体：每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽、舞蹈等，提高身体素质，增强免疫力。

3. 注意家居安全：独居女性要注意家居安全，安装防盗门、防盗窗等，避免发生意外。

4. 保持良好的心态：学会调整心态，保持乐观积极的心态，有助于身心健康。

三、心理篇

独居女性可能会因为孤独、寂寞、焦虑等问题而影响心理健康。以下是一些建议：

1. 扩大社交圈：积极参加社交活动，结识新朋友，缓解孤独感。

2. 学习心理调适方法：学习一些心理调适方法，如冥想、放松训练等，帮助自己缓解压力。

3. 寻求专业帮助：如果心理问题严重，可以寻求心理咨询师的帮助。

总之，独居女性要注重健康，保持良好的生活习惯和心理状态，才能拥有健康、精彩的生活。

在当今社会，同居已经成为情侣关系中一个敏感而常见的议题。而有趣的是，在情侣交往的过程中，往往是男性更倾向于提出同居的请求，并且速度往往较快。那么，男性提出同居的动机究竟是什么呢？

男性要求同居的目的之一：为了深入了解彼此

男性提出同居的初衷之一是为了更深入地了解彼此。通过同居，双方可以在日常生活中更加了解对方的习惯、兴趣和爱好，甚至可以更直观地感受到对方的性格和为人处事的方式。这种深入了解有助于双方建立更加稳固的感情基础，为未来的婚姻生活打下坚实的基础。

男性要求同居的目的之二：为了婚姻生活做好准备

许多男性将同居视为婚姻生活的前奏。通过同居，双方可以提前适应对方的作息时间、生活习惯等，为未来的婚姻生活做好准备。此外，同居期间还可以增进双方的性生活质量，为婚姻生活奠定良好的基础。

男性要求同居的目的之三：为了满足生理需求

也有部分男性提出同居的请求，仅仅是为了满足自身的生理需求。这类男性在追求感情的同时，也注重自身的生理满足。因此，他们可能会在交往的早期就提出同居的请求。

男性要求同居的目的之四：为了确认女方是否处女

在传统观念中，男性往往存在处女情结。因此，部分男性可能会提出同居的请求，以确认女方是否为处女。这类男性在提出同居请求时，往往比较谨慎，并会充分考虑女方的感受。

男性要求同居的目的之五：为了体验不同的生活方式

还有一部分男性提出同居的请求，仅仅是为了体验不同的生活方式。这类男性并不急于步入婚姻的殿堂，他们希望通过同居，拓宽自己的生活圈子，体验不同的生活方式。

总之，男性提出同居的动机多种多样，但无论出于何种原因，都需要双方充分沟通，达成共识。在同居的过程中，双方都要尊重彼此的感受，共同营造和谐的生活氛围。

随着社会的发展，单身作为一种生活方式，越来越受到人们的关注。特别是白领女性，她们在追求事业的同时，也面临着婚姻选择的问题。那么，为什么越来越多的白领女性选择独身呢？本文将结合医学知识，从多个角度进行分析。

首先，经济独立是女性选择独身的重要原因之一。在现代社会，女性越来越注重自我价值的实现，她们追求经济独立，不再依赖于男性。这种独立的经济能力让女性在婚姻关系中拥有更多的选择权，她们可以选择单身，也可以选择与合适的伴侣共度一生。

其次，追求自由是女性选择独身的重要原因之二。婚姻意味着责任和义务，而自由则是女性追求的另一种价值。在婚姻中，女性可能会受到来自家庭的束缚，失去自由选择的权利。因此，一些女性选择单身，追求更加自由的生活方式。

此外，害怕婚姻束缚也是女性选择独身的原因之一。现代社会中，婚姻关系面临着诸多挑战，如婚外情、家庭暴力等问题。一些女性害怕走进婚姻的围城，害怕受到婚姻的束缚，因此选择单身。

从医学角度来看，单身女性在心理健康方面可能存在一些问题。例如，孤独感、抑郁等。因此，单身女性需要关注自己的心理健康，学会调整心态，保持积极乐观的生活态度。

为了改善单身女性的心理健康，以下是一些建议：

1. 积极参加社交活动，扩大社交圈子，结交志同道合的朋友。

2. 学会自我调适，保持积极乐观的生活态度。

3. 关注自己的身心健康，定期进行体检。

4. 如果出现心理问题，及时寻求专业心理咨询师的帮助。

在这个单身成为潮流的时代，中国女性在追求独立自主的道路上展现出了前所未有的勇气和智慧。她们不再将爱情视为生活的唯一，而是将其视为一种奢侈品，有最好，没有也能活。

在职业规划与情感生活中，她们更倾向于将职业发展放在首位。当工作计划与男友约会档期冲突时，她们会选择前者，因为工作不会辜负你，而且越老越不会，除非你当三陪。

在签订任何合同之前，她们都会仔细阅读三遍以上，最具挑战性的合同无疑是婚约。她们明白，婚姻并非儿戏，需要慎重考虑。

她们不刻意表现成熟，不再用吸烟、夜游、多交男友等方式来证明自己的成熟。她们深知，真正的成熟不是外表，而是内心的平和与自信。

她们随缘，但不是说不努力。她们明白，爱情需要缘分，但也需要自己的努力。她们会努力提升自己，让自己变得更好，以吸引更优秀的人。

她们会随身携带一些必备物品，如丝袜、小手电筒、防身喷雾等，以确保自己的安全。她们会养一只宠物，陪伴自己度过孤独的时光。她们会坚持每天吃维生素丸，补充钙质，保持身体健康。

她们会每月记账，理性消费。她们会自己叫醒自己，不再依赖他人。她们会拒绝在酒吧里认识的男子留电话，不再轻易相信陌生人。她们会谨慎对待初次约会的异性，不会轻易透露自己的住所。

她们会自己开车，因为车子比男人更可靠。她们会根据自己的需求，选择合适的车型，确保自己的出行安全。

人与环境是密不可分的，环境影响着人类，包括硬环境和软环境。单身女性作为城市中的一员，其生活状态和性格特点也深受城市环境的影响。

近年来，单身女性在各大城市中越来越普遍。她们的生活状态和性格特点各不相同，但都反映了其所在城市的特色。

以下是对中国四大城市单身女性的调查结果：

北京单身女性：独立自主，勇敢面对生活

北京作为中国的首都，吸引了大量单身女性前来发展。她们独立自主，勇敢面对生活，展现出坚韧不拔的精神。

北京单身女性在职业发展方面表现突出，她们在工作中表现出色，取得了令人瞩目的成绩。

上海单身女性：精致生活，追求高品质

上海单身女性注重生活品质，追求精致的生活方式。她们在工作和生活中都力求做到最好，展现出上海女性的独特魅力。

上海单身女性在时尚、艺术等领域有很高的追求，她们善于发现生活中的美好，享受生活带来的快乐。

深圳单身女性：充满活力，积极进取

深圳作为一座年轻的城市，吸引了大量单身女性前来创业和发展。她们充满活力，积极进取，敢于拼搏。

深圳单身女性在职场和生活中都展现出积极向上的态度，她们勇往直前，不断追求更高的目标。

广州单身女性：兼容并蓄，传统与现代并存

广州作为一座历史悠久的城市，融合了传统与现代元素。广州单身女性兼容并蓄，既传承了传统美德，又追求现代生活。

广州单身女性在工作和生活中都展现出独特的魅力，她们既温柔贤淑，又独立自主，是广州的骄傲。

总之，单身女性作为城市中的一部分，她们的生活状态和性格特点各不相同，但都反映了其所在城市的特色。她们用自己的方式，在城市中绽放光芒。