对于很多家庭来说，洗碗刷碗是每天避免不了的事情。俗话说，病从口入，我们在保证食物的干净安全的同时，也不能忽视了碗筷的洁净问题。对于餐具的清洗，很多人都做错了，有些人洗碗做法都错了，表面上看是把碗都洗干净了，其实却不然。有着不合适的洗碗习惯，可能会导致碗筷滋生大量的细菌，当我们用碗吃饭时，这些细菌就会趁机进入我们的体内，危害着我们的身体健康，一起来看看吧！

  
第一：习惯把碗泡在水里

 

想必很多人都会有这个习惯，就是当吃完饭时会把碗筷等泡在水里。可能我们都不知道吧，这样用水泡碗的话，不仅仅不会让我们的碗筷清洗的更干净，相反还会滋生大量的细菌。有关实验证明，如果同时将厨余剩下的肉、蛋、稀饭和剩菜泡在水里的话，完全是在室温这个条件下，在短短几个小时内，细菌几乎是呈指数形式增长的，可以达到平时的很多倍！

 

 

并且，滋生的这些葡萄球菌或者杆菌等等，都是不容易被清洗掉的，就算是反复用清洗球和洗洁精擦洗，也还是会有残留的细菌的。特别是现在到了秋季，急性胃肠炎的高发季节，所以大家一定要特别注意这件事情。所以大家不要把碗泡在水里，等有了时间再去清洗，这样不仅仅会培养大量的细菌，并且时间一长，还会变质变味。最好的做法就是吃完饭，就把碗具清洗一下，养成一个健康的良好习惯。

  
第二：习惯将碗摞在一起

 

对于很多家庭来说，在收拾厨房打扫卫生的时候，为了能够腾出更多的空间，总是习惯把碗摞在一起，或者是在用完餐后，将碗筷叠加在一起抱到厨房去。其实这样的做法也是很不卫生的，因为在碗与碗叠加在一起的时候，下面那个碗里面的残余食物会将上一个碗的表面给弄脏。这样的话，不仅仅增加了我们的清洗工作，并且也会增加交叉重复感染的机会。

 

 

我们最好是把熟食和水果蔬菜的碗盘分开，洗碗的时候，先洗蔬菜水果的果盘，然后再清洗熟食的果盘，最后再清洗装生鱼肉的盘子。一定要记得分开哦！

  
最重要的一点一定要注意，就是洗碗的时候一定要注意碗底儿的清洗。如果碗底不清洗干净的话，那么放在一起的时候，一个碗的碗底沾上的细菌，刚好把另一个碗也附带上细菌。

 

第三：碗筷不晾干就收起来

 

许多人在把碗具洗完之后，为了省事方便，直接将碗筷收拾起来放进壁橱里了。其实，这种做法是不对的，这样不仅会让壁橱里面的铁器生锈，并且还会让餐具滋生大量细菌。

 

建议大家在把碗洗完后，一定要擦干晾干，并且最好将餐具进行分类整理，不要将装生食和熟食的东西放在一起。并且最好擦碗巾也要分开使用，擦完碗后要注意晾干，及时更换新的碗巾。

  
第四：洗洁精不冲洗干净

 

在冲洗碗筷时，最好先在碗里面装一些水，然后再放进去几滴洗洁精，然后再用洗碗布进行擦洗干净。有时候在洗完碗筷后还发现总是滑滑的，这有可能是因为碗里的洗洁精没有洗干净的原因，还是有洗洁精的残留的。

 

除此之外，如果用洗洁精清洗餐具的时候，不建议用凉水，最好是使用温水来清洗。我们都知道洗洁精的清洗能力是很强的。这是因为洗洁精里面含有大量的酶类物质，然而，如果想要酶类分解的话，温度需要在37度以上。当洗碗时，水的温度提上去之后，那么不仅仅是去污能力增强了，并且还能更好的除去细菌，也在很大程度上提高了去污渍的能力！

  
另外，最后提醒大家，这也是最重要并且很容易被大家忽视的一点就是，很少给碗筷消毒。比如，很多人为了不浪费时间，节约精力，或者是觉得都是自己家里的人，没有必要进行所谓的消毒。其实，专家建议，为了我们身体的健康着想，最好能够将我们的碗筷进行定期的消毒工作。

 

可能有的人会觉得，消毒得需要买一个消毒柜，不仅麻烦还浪费钱。其实不然，我们不用买消毒柜也能给餐具消毒的。可以煮一锅开水，把洗好的碗筷放进去，煮十几分钟再拿出来，也能达到同样的消毒目的。不仅经济也很方便哦！

 

亲爱的读者朋友们，为了我们自身的健康，一定要多多注意哦！

越来越多的人，为了身体健康，不断调整自己的生活方式和饮食习惯，对于"如何搭配一份营养均衡的早餐"了如指掌，但有一个习惯，却会让我们的努力"付诸东流"。

  

洗碗，相信很多朋友都洗过，但你知道吗？可能你一直以来所坚持的洗碗习惯，是错的！这样洗碗根本洗不干净，还会造成有害物质残留，对身体百害而无一利。如果你觉得自己每天都吃"营养餐"，坚持锻炼、养生，身体素质却不如从前的话，不如一起来看看是不是这一步做错了！

 

这样洗碗洗不干净？多数家庭"中招"的洗碗方式，希望你没弄错

 

碗放置超过4个小时不洗

 

做饭是一件让人乐在其中的事，但洗碗却不一样，洗碗枯燥又乏味，是很多朋友都不愿意主动"认领"的工作。吃完饭以后，碗碟摆在桌子上或洗碗池里，谁也不想碰，酒足饭饱后，最让人感到满足的行为就是瘫坐在沙发上，看看电视，玩玩手机，脏碗就这样无人问津。

  

但你知道吗？脏碗如果没有及时清洗的话，是很容易滋生大量细菌或微生物的，当然，也包括毒素。如果超过4个小时以上，碗筷上就会产生许多有害物质，即使这个时候立马洗干净，也不能阻止细菌和病毒残留。经常使用这样的碗筷吃饭，身体健康也会受到威胁。

 

 

把各种有油渍的碗放在一起

 

油渍是很多人讨厌的东西，如果不小心溅到衣服上或沙发上，大家都会立马拿纸巾或毛巾擦拭。但碗筷上的油渍，大家却不愿立马洗掉，其实存在油渍的碗筷中也很容易滋生细菌，因为油渍就是它们饱餐一顿的"美食"。如果不及时清洗的话，细菌和病毒也会发展壮大，危害人体健康。

  
如果你的肠胃不太好的话，经常用这样的碗筷吃饭，就会增加肠胃的负担，导致消化与吸收系统受损。所以，如果当下有空的话，希望你能立马洗掉脏碗，如果暂时没空 的话，也要注意把有油渍和没有油渍的碗碟分开放，这样或许能避免细菌交叉感染。

 

洗洁精有残留

 

很多朋友在洗碗的时候，都会用到洗洁精，确实，对于比较难清洗、有油渍的碗筷来说，加一点洗洁精是最好不过的清洗方法了。但是，使用洗洁精的话，就要求我们一定要冲洗干净了，因为洗洁精中也存在对人体健康不利的物质，如果没有清洗干净的话，健康也会受影响。

 

如果以上的洗碗方式，你有中招的话，请一定记住以下正确的清洗方法

 

洗完后使用抹布擦干净

 

很多人觉得碗洗干净了再用抹布擦一下是多此一举，其实这个习惯能很好地避免二次污染，因为细菌更喜欢潮湿阴凉的厨房环境，如果把碗碟上的水分擦干的话，就能很好地破坏细菌"温床"，避免细菌滋生了。不过抹布也需要我们及时更换和清洗，因为它也是细菌容易滋生的地方。

  

洗完后倒放沥干水分

 

很多朋友洗完碗筷之后就直接放到柜子里不管了，尤其是木制的碗筷、柜子、案板等厨房用具，湿哒哒的状态下，也是细菌滋生的大好时机。如果长期这样放置的话，很容易误食霉菌，危害健康。所以，大家在洗完碗筷以后，要记得把它们倒过来放置，沥干水分。

 

总结：有些需要经常更换的厨房用具，如木制碗筷、案板等，希望大家不要舍不得扔，定期更换，能更好地保卫人体健康。厨房用具干净，才是健康的保障。

细菌感染引起的咳嗽，建议遵医嘱给予抗感染、止咳、祛痰类药物治疗，见效比较快。

1.抗感染药：经常出现咳嗽的症状，检查确诊为细菌感染所导致，建议遵医嘱给予敏感抗生素治疗，如阿莫西林胶囊、头孢克洛胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素胶囊等可以促进感染消退。

2.止咳药：咳嗽症状较明显，建议遵医嘱给予止咳的药物，如氨溴特罗口服溶液、复方甘草片等，具有镇咳祛痰的作用，可以帮助缓解患者的症状。

3.祛痰类药：痰液比较多必要时遵医嘱给予化痰类药物，如盐酸氨溴索口服溶液、盐酸溴己新片等，可以降低痰液黏稠度，促进痰液排出。

建议疾病期间注意休息，增加饮水量，必要时到医院呼吸内科进行诊断，严格在医生指导下用药治疗。

本文仅考虑体表的细菌，暂不考虑体内。因为毫无疑问，在体内，肠道菌群是最多的。正常情况下，人体各个部位均分布正常菌群，不致病，但是一旦这些菌群失调，大量扩增，就会引发炎症反应。

人体体表细菌滋生，主要有三个考虑因素：

1、潮湿的区域：

细菌容易在潮湿的环境中滋生，特别是人体在出汗以后，体表皮肤上细菌会大量滋生，汗液、皮脂、皮屑成了细菌的营养来源。一项研究表明，人体体表细菌最多的部位是手腕（44种），最少是耳后（15种）。

 

 

脚部：特别是穿了不透气的鞋子，出汗较多潮湿封闭的环境，很容易滋生细菌。主要集中在脚趾缝隙中，多数是致病的真菌，包括皮肤癣菌属、酵母菌属、霉菌属等。研究表明，脚后跟的细菌种类是最多的，但是通常不致病。

 

褶皱的地方：比如腋下，腋窝是人体汗腺最丰富的区域。

 

口腔：液体环境，本来就是细菌的温床，也天然存在一些有益菌。唾液有杀菌作用，所以一般情况下，不会致病。一旦打破了这种平衡，就会出现口腔的各种炎症。

 

女性阴道口：同样道理，存在菌群平衡。但潮湿环境很容易遭受外界致病菌入侵，所以女性容易患阴道炎，有的轻度，有的重度则需要药物治疗。这也包括男性阴囊附近及尿道。

 

2、毛发密集的区域：

毛发区域，本不应该有细菌。密集的毛发很容易吸附细菌，比如男性胡须、头皮头发等，尤其是夏季炎热潮湿，容易引起毛囊炎等炎症。

 

 

鼻腔：随时不断的呼吸，外界空气中的灰尘和细菌，被鼻毛阻挡，所以鼻腔也成了细菌和病毒最多的主要部分之一。皮肤和头发会经常清洗，但鼻腔很容易被忽视，所以要经常清洗鼻腔，保持鼻腔清洁。

 

3、主动接触的部位：

典型的是手部，尤其是手指和指甲缝。每个人手指都含有大量的细菌，毫无悬念的成了全身细菌最多的部位。所以，洗手歌再次唱起来！

 

4、污垢堆积的区域：

典型的就是肚脐，独特的“地理位置”导致很容易藏污纳垢，有研究表明，肚脐的细菌多达4000多种，不及时清洗，可能会使身体的其他区域受到感染。

 

再就是耳道，2000多种细菌，不过这些细菌通常不致病，但若水进入耳道又未及时吸干净，容易引起耳朵发炎。

 

欢迎关注不药博士！健康生活！不生病，不吃药！

在中国，勤俭节约是中华民族的传统美德。很多老一辈觉得物品旧了没关系，洗洗和新的一样，还能坚持用。

 

但其实，有很多物品也是有保质期的。比如牙刷、筷子、毛巾等，长时间不更新换代，会滋生细菌，伤害身体。这完全是对自己和家人身体健康不负责任的表现！

 

也许你节省下来的钱，将来都不够付医药费的！

 

所以，为了身体更加健康，有些东西该扔就扔，别再将就用了。

 

日常生活中，这6种日用品是"潜伏杀手"，寿命到了要立刻丢掉，不容忽视！

 

 

1.毛巾

 

毛巾是用纯纯棉纱制成。其中含有大量亲水性基因，可以吸收水分。这也是毛巾能吸湿的原因。但也是由于这个原因大部分毛巾都容易滋生细菌。由于细菌最喜欢温暖潮湿的环境。

 

如果长期用这样的毛巾擦拭皮肤，不仅起不到清洁的作用，反而会让人不舒服，严重则会沾污皮肤、堵塞毛孔。

 

建议：3个月左右换一次

 

2、牙刷与牙膏

 

有人说:"牙刷用久了，比马桶水还脏。"这是真的吗？

 

牙刷是帮助我们清除口腔内食物残渣、洁齿防龋的保健用品。但使用时间过长会导致刷毛里已经隐藏很多细菌，影响口腔健康。

 

另外，市面上的牙膏也是有保质期的。因为牙膏中的化学物质存放一定时间后会发生化学反应，并且长时间暴露在外，也会滋生细菌。

 

建议 ：牙刷3个月换一次，牙膏最好选择小盒的 ，并且切换牌子使用，不要一直使用同一品牌的牙膏。

 

3. 洗碗布

 

湿气聚集，原本就容易滋生病菌。长时间不更换洗碗布，可能会导致餐具在洗涤过程中出现"交叉感染"。

 

有试验分析：20%的洗碗布内的确隐藏着如大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌；

 

建议 ：每月更换一次。洗碗布最好选择纯木纤维材质的。

 

4. 床上用品

 

床单被套每天接触我们的肌肤，如果常见不换洗，很容易细菌滋生、灰尘堆积，不仅会影响睡眠质量，还会带来一系列的皮肤问题。

 

建议 ：一周换洗一次最佳，如果皮肤出现过敏等不适状况，则建议两三天换洗一次。

 

5.筷子

 

据了解，许多家庭认为，筷子没坏就没有必要换，但专家却说，筷子使用期不宜超过3个月，容易导致感染性腹泻、呕吐等消化系统疾病。

 

特别是木筷子。因为木筷子在清洗时，会储存大量的水，导致滋生细菌。再加上筷子洗过之后就放筷子笼里，发霉的几率就会更大。

 

建议 ：普通竹筷和木筷，保质期为3~6个月；金属的使用时间长点。

 

6.砧板

 

砧板是每个家庭的厨房必备物

 

 

一般，家用的砧板易开裂，很容易藏污纳垢，有数据显示，日常家用木质或者塑料砧板，细菌含量可高达2.6万个/c㎡，比家用的马桶还脏！

 

建议：一个木砧板使用最好不要超过3年。使用期间也要多给砧板消毒，如用热水烫、撒盐、食醋洗等方法都不错。

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扁桃体角化症是一种扁桃体的慢性炎症疾病，其具体病因尚不完全清楚。可能的原因有细菌或病毒感染、免疫功能异常、不良饮食和生活习惯、遗传因素等。

1. 细菌感染：
细菌感染是扁桃体角化症的主要原因之一。常见的细菌感染包括链球菌和葡萄球菌等，其引发的炎症反应导致扁桃体组织的角化。

2. 病毒感染：
某些病毒感染也可能导致扁桃体角化症，如腺病毒和单纯疱疹病毒等。

3. 免疫系统问题：
免疫系统功能异常可能增加扁桃体角化症的发生风险。例如，免疫系统功能低下或过敏反应异常可能导致扁桃体组织对感染的异常反应。

4. 饮食和生活习惯：
不良的饮食和生活习惯也可能与扁桃体角化症的发生相关。例如，长期过度进食刺激性食物、饮酒、吸烟等不健康习惯可能增加扁桃体炎症的风险。

5. 遗传因素：
一些研究表明，扁桃体角化症可能与遗传因素有关。个体的遗传背景可能影响其对炎症的反应和扁桃体组织的结构。如果患有扁桃体角化症或出现相关症状，建议及时就医。

消化道疾病无论对于成人还是小朋友，都是非常常见的疾病，吃的不卫生，或是暴饮暴食，都可能引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。尤其冬季，是诺如病毒感染的高发季节；在非细菌性腹泻爆发中，60%~90%是由诺如病毒引起的。

 

 

一旦被诺如病毒感染该怎么办呢？尤其是儿童更是诺如病毒的主要侵害对象。其实，诺如病毒感染是一种自限性疾病，也就是通过自身免疫调节可以逐步痊愈。况且，目前没有针对诺如病毒的抗病毒特效药，只需对症治疗就好了，也就是缓解腹泻，所以如果真的不小心感染了，大家也不必过于紧张。

 

 

但症状一样要引起重视哟。腹泻、呕吐容易造成脱水、电解质失衡，所以腹泻、呕吐的时候要多喝水，水里面可以适当加一点盐和糖，以维持身体内的电解质平衡。还要及时到医院就医，医生会给你专业合理的疾病治疗指导。 

如果是沙门氏菌或军团菌感染，则需要服用抗生素，此时则务必到医院就医。因为这两种细菌感染可能会引起比较严重的疾病，而且抗生素需要在医生的指导下使用。另外，如果出现腹泻等症状也要多补水、补充电解质。 

消炎药VS抗菌药

在治疗感染性疾病时，我们一定要明确是病毒感染还是细菌感染。大家口中常说的“消炎药”，例如：头孢类药品、阿莫西林、左氧氟沙星、阿奇霉素等，其实是抗生素，更严谨的叫法叫“抗菌药”。而真正的消炎药指的是对乙酰氨基酚、布洛芬、激素类药品，其作用为压制过激的免疫反应、消除炎症因子引起的红肿、疼痛等。 

抗生素只对细菌、真菌、支原体等微生物有效果，对病毒来说毫无作用。而且，不同种类的抗生素所针对的细菌、真菌种类也不同。
 
然而，普通大众动不动就吃“消炎药”，不管是什么感染都吃“消炎药”的情况，也就造成了如今的抗生素滥用，细菌耐药性越来越强的后果，而且已经逐渐衍生出了一些对各种抗生素都不敏感的“超级细菌”。

 

 
“消炎药”（也就是抗生素）不是全能的，不可以随意乱用。病毒感染要用抗病毒药物，或是依靠自身免疫清除病毒；确定是细菌感染才可以使用抗生素。

因此，如果身体出现不适状况，要先确定病因，才能对症下药，以免错过治疗时机，更可以避免用错药物带来的二次伤害。

 

 

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11月11日，国务院联防联控工作组发布《进一步优化新冠肺炎疫情防控工作的二十条措施》，随着防疫政策的变更，我们的生活也或多或少有一些变化。

 

今天，Dr.京在这里为大家奉上最新的防疫常见误区和正确做法，快来学习吧。

 

职场人防疫注意事项

 

经过长期的疫情防控学习，很多人都能正确地对待疫情，但是成年人防疫过程中还是有一些小细节被忽略~

 

 

常见误区

 

1. 不洗手，只消毒；

2. 口罩一戴就是一整天，不摘也不换；

3. 核酸检测之后感觉嘴里味道怪怪的，要先吐一口唾沫再戴回口罩；

4. 平时坚持吃抗生素预防病毒感染；

5. 不知道如何准备常用药。

 

正确做法

 

1. 勤洗手可以减少接触传播，与消毒同等重要，秋冬季节可以随身携带护手霜，避免洗手后皮肤干裂。

2. 口罩佩戴两个小时之后最好就要更换，一方面因为口罩会受到污染，另一方面呼出的水分会让口罩内形成潮湿环境，利于微生物滋生。

 

 

3. 细菌病毒会随着唾沫传播，特别是疫情期间，不要随地吐唾沫。

4. 抗生素只对特定细菌有效果，并不能杀灭病毒，也不能预防病毒感染。

5. 辛勤工作之余也要保护好自己，缓解感冒症状的抗病毒冲剂、退烧的布洛芬、止泻的蒙脱石散以及呵护肠胃的益生菌，家中可以常备~

 

孕妈妈防疫注意事项

 

孕妈妈是疫情中较为脆弱的特殊人群，以下几个孕妈妈防疫误区，家人和孕妈妈自己要注意避开哦~

 

 

常见误区

 

1. 防止接触病例，减少产检次数；

2. 出现发热情况也坚持不吃药；

3. 出现异常情况，如头晕头痛、视物不清、心慌气短等坚持不就医；

4. 过度关注疫情，导致心情抑郁；

5. 只注意饮食，忽略营养补剂。

 

正确做法

 

1. 孕妈妈可以减少出门，但是必要的产检，如NT、唐氏筛查、胎儿大排畸等都要按时做。

2. 孕妈妈出现发热、咳嗽等情况要及时询问医生，按医嘱用药。

 

 

3. 孕妈妈出现异常情况不要盲目拒绝就医，去医院时，注意做好防护，尽量选择非发热定点医院的产科就诊。

4. 孕妈妈在家关注疫情要节制，注意保持好心情，可以听听音乐，适当看书、运动。

5. 孕期营养不仅来自合理的膳食搭配，叶酸、复合维生素、DHA、碘剂等营养补剂对孕妈妈的身体和宝宝的发育都非常重要。

 

宝宝家庭防疫注意事项

 

孩子的免疫能力常常弱于成年人，家长在为孩子做防护措施时都非常小心注意，但有时关心则乱，不小心踩入以下误区。

 

 

常见误区

 

1. 儿童不能接种新冠疫苗，没有安全保障；

2. 不管多小的孩子，只要出门都要戴口罩；

3. 新冠疫苗可以和多种疫苗一起接种，防护力更强；

4. 防止空气中的病毒污染室内，导致孩子生病，不开窗通风；

5. 孩子之间可以交换口罩戴。

 

正确做法

 

1. 注射新冠疫苗后，儿童体内可以产生可以对应抗体，有效保护孩子健康，适龄儿童家长有必要带孩子注射。

2. 二岁以上的宝宝可以佩戴适合他们脸型的口罩，更小的宝宝尽量少去人多聚集处。

3. 如果孩子近期接种过其他疫苗，建议间隔14天以上再注射其他疫苗。

 

 

4. 飞沫传播是新冠病毒传播的最主要途径，但是飞沫传播距离有限，不会在空气中长期漂浮。定时开窗通风，能提高室内空气质量，减少室内微生物滋生。

5. 孩子因为年龄小，常常跟小伙伴交换口罩戴着玩，可能因此感染多种疾病。

 

慢病老人防疫注意事项

 

老年人免疫功能较弱，是传染病的易感人群和高危易发人群，此次新冠肺炎危重患者中也是老年人居多。面对疫情，老年人既不能不在乎，也不应过度恐慌，要科学防疫。

 

 

常见误区

 

1. 老人不能接种新冠疫苗，没有安全保障；

2. 慢病老人为了不出门，擅自停药；

3. 在家花大量时间在手机上浏览疫情新闻；

4. 听信谣言，在各大微信平台散播谣言；

5. 通过高强度锻炼可以提高免疫力。

 

正确做法

 

1. 符合接种疫苗接种调节的老人，接种疫苗可以有效提高对新冠病毒的免疫力，患病老人需要医生评估后决定是否接种。

2. 患有基础性疾病需长期服药的老年人，不可擅自停药，如有需要可经医生评估后开长期处方，在家线上购药，保证每日按时按量服药；上了年纪的人，特别是慢病老人常常出现缺氧情况，家中可以常备血氧仪、制氧机等医疗器械，缓解症状，避免诱发心脑血管疾病。

 

 

3. 老人在家无聊可能总是抱着手机刷，对身体和心情造成影响，年轻人可以多陪伴老人，减少老人焦虑情绪。

4. 老人常常是谣言的受害者，年轻人可以耐心劝阻老人传播谣言，带领老人正确上网或开发更多趣味活动，丰富老年生活。

5. 高强度的锻炼不仅容易损伤老人身体，还会导致身体机能失调，甚至出现机体损伤，建议老人可以在家做操、打打太极拳，运动后微微出汗即可。

 

以上防疫误区你和家人有踩中过吗？快分享给你关心的人们，一起正确防疫吧~

 

科学有效地防护，强健身体提高免疫力，有节制地关心疫情，维持轻松愉快的情绪，是护卫我们健康的有效方法。京东健康时时守护你和家人的健康，不管是送药上门还是寻医问诊，有需要，我们都在，尽管来call！

讲究卫生是非常好的习惯，无菌的环境会让我们减少患病的几率。如果卫生环境不达标，很容易导致细菌的滋生，使人体产生疾病。相反，有时候看起来很卫生的习惯却也会对健康产生不良影响。今天我们要介绍一下在生活中都有哪些常见的卫生习惯，看似是好事，实则对身体健康不利：

 

起床后立刻叠被子

 

 

 

在起床之后及时地将被子叠好被很多人视作自律的好习惯之一。但是，在一夜的睡眠过后，人体所分泌的油脂、汗液会残留在被褥之中。如果起床之后立刻叠被子，容易使螨虫增多，导致皮肤问题。

 

最好的做法是在起床之后将被子掀开，让被子内侧通风透气后再叠被。

 

用毛巾擦干餐具的水分

 

很多人在清洁餐具后，会选择用干毛巾擦干餐具上的水分，认为这样可以减少餐具上的水分残留，避免滋生细菌。其实，这样的卫生习惯是很不健康的。

 

因为毛巾自身是很容易滋生细菌，如果所使用的毛巾不能做到定期消毒，用毛巾擦拭洗净后的餐具反而会增加滋生细菌的几率，所以大家最好不要选择用毛巾来擦拭水分。

 

掏耳朵

 

很多人都有掏耳朵的习惯，其实掏耳朵的频率不能够太频繁，尤其是那些每天都会用掏耳勺掏耳朵的人，一定要尽早改正这个不良习惯。

 

人体是会自动产生耳垢的，有的人以为这些耳垢会对听力产生伤害，所以会经常掏耳朵。

 

实际上，耳垢可以有效地保护耳道，而经常掏耳朵则会让耳道变得非常敏感，严重时甚至会导致炎症。如果掏耳朵使用的工具没有提前消毒，更容易使耳道产生细菌感染，引发耳部疾病。

认识副流感病毒

 

副流感病毒又称人类副流感病毒 (HPIV)，有四种血清型。人类副流感病毒常导致反复发作的上呼吸道感染（如感冒及咽痛），亦可导致严重的反复感染的下呼吸道疾病（如肺炎、支气管炎及细支气管炎）。

 

副流感病毒怎么传播致病的？

 

副流感病毒含于呼吸道分泌物内（包括患者及隐性感染者），通过飞沫经呼吸道传播和密切接触传播。

 

如何预防被传染？

 

疫苗：至今为止，我国一直致力于研制副流感病毒疫苗，但尚未投入使用。目前在研的副流感病毒疫苗以鼻腔接种为主，一般需要分2剂或3剂接种，以确保得到持续有效的保护效果。

 

预防副流感病毒感染的主要手段包括：勤洗手，室内通风，避免用不洁净的手触摸口鼻，避免与患者密切接触。

 

常见症状

 

副流感病毒可引起所有的呼吸道感染性疾病，然而不同的亚型，其所引发疾病的特点和发病季节也不同。

 

• 急性喉气管支气管炎：以发热、犬吠样咳嗽、喉鸣和声嘶等为主要症状。发病年龄高峰为1~2 岁，男孩多见。

 

• 毛细支气管炎：以发热、喘憋、三凹征和喘鸣为主要临床特点。发病年龄高峰为<1 岁。

 

• 肺炎：以发热、咳嗽、气促、呼吸困难以及肺部固定湿啰音为共同临床表现。

 

• 支气管炎：主要表现为咳嗽、不固定散在干湿啰音，也可有发热及上呼吸道感染症状，如流鼻水、鼻塞、咳嗽、喉咙痛，乃至全身症状，如倦怠、全身酸痛、头痛或发烧等。

 

• 中耳炎：副流感病毒是急性中耳炎的首要病原体，以HPIV3感染最常见，患者可有耳朵渗液、耳痛、耳鸣、耳闷并伴听力轻度下降等。

 

哪些人容易感染？

 

副流感病毒是婴儿和低龄儿喉炎和下呼吸道感染的主要病原体，可引起各年龄段人群的普通感冒。HPIV-1、HPIV-2、HPIV-3是婴幼儿、免疫功能低下者、慢性病患者和老年人下呼吸道感染的主要原因。HPIV-1和HPIV-2流行发生在秋季，HPIV-3流行全年可见。HPIV-4较少致病。

 

婴幼儿、老年人、免疫系统功能较弱或慢性呼吸系统疾病、心脏病等患者感染后引发严重疾病的风险相对更高。

 

感染后的发病过程？

 

（1）潜伏期：人副流感病毒感染常见潜伏期3～8 天，多数副流感病毒感染没有症状。

 

（2）疾病持续时间：副流感病毒感染患者的病程多为1～14 天。

 

（3）是否自限性疾病：部分患者会自行恢复。

 

（4）感染后是否会再次感染：婴幼儿免疫力较低有可能会再次感染。

 

防范措施

 

症状轻微者尽量居家隔离休息，减少外出，避免前往公共场所。必须外出时需要戴好口罩，注意避免传染他人。

 

当出现发热、鼻塞、流涕、咽痛、痉挛性咳嗽、声音嘶哑、耳闷、听力下降等表现时，应及时咨询医生。当患者出现持续高热、呼吸困难、心慌、气促、手脚冰凉等表现时，应尽快前往呼吸科、感染科、急诊科就诊。

 

目前尚无副流感病毒的特效治疗药物，治疗原则主要是对症治疗，采用支持疗法，必要时可尝试使用抗病毒药物治疗。利巴韦林干扰素和蛋白酶抑制剂可能有一定疗效。

 

注意：该部分只是作为科普，具体应以临床医生建议为准，不主张自行用药。

 

参考文献

[1] 王宇明，李梦东. 实用传染病学[M]. 人民卫生出版社, 2017.

[2]蔡柏蔷，李龙芸. 协和呼吸病学：上册[M]. 中国协和医科大学出版社, 2011.

[3] 黄志英，董琳. 人副流感病毒的病原学、流行病学及所致疾病的特点. 国际呼吸杂志，2006，26(09):687-690.

 

 

扁平疣是一种常见的皮肤病，主要发生在青少年和儿童身上。它是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的，具有一定的传染性。那么，扁平疣究竟是如何引起的呢？以下将为您详细解析。

1. 接触传染：扁平疣的传播途径主要是通过直接接触感染。当一个人感染了HPV病毒后，病毒可以通过皮肤接触传播给他人。因此，与扁平疣患者密切接触的人更容易感染。

2. 病毒感染：HPV病毒是扁平疣的主要原因。该病毒存在于扁平疣患者的皮肤上，可以通过直接接触、共用物品等方式传播给他人。

3. 免疫能力：免疫能力低下是扁平疣发生的另一个重要因素。当人体免疫力下降时，病毒更容易侵入人体并引发疾病。例如，患有艾滋病、恶性肿瘤等疾病的人，以及长期使用免疫抑制剂的患者，更容易感染扁平疣。

4. 搔抓皮肤：搔抓皮肤是扁平疣的常见诱因。当皮肤受到搔抓后，病毒更容易侵入皮肤，引发感染。

扁平疣的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要包括抗病毒药物、免疫调节剂等；物理治疗包括冷冻治疗、激光治疗等；手术治疗适用于较大的疣体。

在日常生活中，预防扁平疣的措施包括：避免与扁平疣患者密切接触；保持皮肤清洁；避免搔抓皮肤；增强免疫力；注意个人卫生等。

胃肠型感冒是一种常见的疾病，主要表现为恶心、呕吐、腹泻等症状，严重时甚至喝水都会吐。那么，面对这种情况，我们该如何应对呢？

首先，胃肠型感冒会导致患者无法正常进食，此时可以通过静脉输入营养液来补充营养物质，确保人体基本生命活动的需要。

其次，在医生指导下，患者可以服用肠道益生菌和促胃肠动力药物，这些药物可以帮助调节胃肠道功能，缓解症状。

此外，患者在患病期间要严格控制饮食，采取少食多餐的方式，尽量选择流质或半流质的食物，避免辛辣刺激性食物，以免加重病情。

值得注意的是，饭后不宜立即坐下或躺下，适当的活动可以促进胃肠蠕动，减少呕吐的发生。

胃肠型感冒的发病原因主要与病毒感染和饮食过敏反应有关。季节交替时，由于冷空气对肠胃的刺激，加之生活和饮食习惯不规律，更容易引发胃肠型感冒。

患者在接受治疗的同时，要注意休息，保持良好的心态。恢复期间，要严格控制饮食，选择清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

总之，面对胃肠型感冒喝水都吐的情况，患者要及时就医，遵医嘱进行治疗，同时注意日常保养，以尽快恢复健康。

腮腺炎，又称流行性腮腺炎，是一种常见的急性传染病。主要是由腮腺炎病毒感染引起的，其临床表现以腮腺肿胀为主要特征。

要想让腮腺炎尽快康复，关键在于早期诊断和及时治疗。在发病初期，可使用利巴韦林等抗病毒药物进行治疗，通常疗程为5-7天。此外，对症治疗也是非常重要的，如头痛和腮腺胀痛可用新癀片等镇痛药物缓解症状，睾丸胀痛可用棉花垫和丁字带托起，并早期使用己烯雌酚预防睾丸炎。

对于高热患者，可给予布洛芬等解热药物，或采取物理降温措施。食欲不振时，应注意补充水电解质和能量，以减轻症状。重症或并发脑膜脑炎、心肌炎的患者，可使用地塞米松等药物减轻炎症。

在日常生活中，应注意口腔卫生，餐后用生盐水漱口，避免进食酸性食物。同时，应保持良好的休息，避免过度劳累。一般来说，腮腺炎的病程约为7-10天。

腮腺炎病毒具有传染性，主要通过空气和飞沫传播。因此，预防腮腺炎的关键在于加强个人卫生，避免接触患者，以及接种腮腺炎疫苗。

在治疗腮腺炎的过程中，选择正规的医院和科室是非常重要的。一般来说，感染科或儿科是治疗腮腺炎的主要科室。在就医过程中，应向医生详细描述病情，以便医生能够制定出最合适的治疗方案。

在日常生活中，孩子难免会遇到各种疾病，其中细菌感染和病毒感染是最常见的两种。

当孩子出现发热、咳嗽等症状时，家长常常会带孩子去医院进行血常规检查，以便判断是细菌感染还是病毒感染。

血常规检查中，白细胞计数和淋巴细胞计数是判断感染类型的重要指标。

白细胞计数升高，可能是细菌感染，也可能是病毒感染，但细菌感染的白细胞计数升高幅度通常更大。

淋巴细胞计数降低，则更可能是病毒感染。

除了血常规检查，C反应蛋白的检测也能帮助判断感染类型。

C反应蛋白升高，更可能是细菌感染；C反应蛋白升高不明显，则可能是病毒感染。

在治疗方面，细菌感染可以选用抗生素进行治疗，如阿莫西林、阿奇霉素等；病毒感染则需使用抗病毒药物，如抗病毒口服液、四季抗病毒合剂等。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。

家长应帮助孩子保持良好的生活习惯，加强营养摄入，提高身体免疫力，以预防感染的发生。

如果孩子出现发热、咳嗽等症状，应及时就医，避免病情加重。

病毒感染与头晕症状

病毒感染是人类常见的疾病之一，其引起的症状因病毒种类和感染部位的不同而有所差异。其中，头晕症状在病毒感染中也较为常见。

1. 呼吸道病毒感染：常见的呼吸道病毒如呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、流感病毒等，容易侵入呼吸系统。患者常出现鼻塞、咽痛、流鼻涕、咳嗽等症状。若病毒侵入血液，还会出现高烧、乏力等全身症状。此外，部分患者还可能出现头晕、目眩等神经系统症状。

2. 腮腺炎病毒感染：腮腺炎病毒主要侵犯腮腺，导致腮腺局部肿胀、疼痛、发红，形成腮腺炎。部分患者可能出现头痛、乏力、发热等症状，严重者可出现头晕、恶心等症状。

3. 肝炎病毒感染：肝炎病毒主要侵犯肝脏，轻症病例可无症状。严重者可导致肝功能异常、黄疸、肝区疼痛、恶心呕吐、腹胀、腹水、吐血等症状。部分患者可能出现头晕、乏力等症状。

4. 新型冠状病毒感染：新型冠状病毒可侵入全身所有系统，常见症状包括发热、乏力、干咳、咽痛、结膜炎、鼻塞流涕、嗅觉减退、味觉减退、肌痛、腹泻等。部分患者可能出现头晕、头痛等症状，严重者可出现呼吸衰竭和循环衰竭。

5. 肠道病毒感染：常见的肠道病毒如肠道腺病毒、轮状病毒、诺如病毒等，主要侵犯肠道。患者常出现腹泻、腹痛等症状，部分患者可能出现头晕、乏力等症状。

6. 脑炎病毒感染：脑炎病毒主要侵犯大脑的神经系统，导致高烧、头痛、皮肤出血、恶心和呕吐等症状。部分患者可能出现头晕、乏力等症状。

7. 水痘带状疱疹病毒感染：水痘带状疱疹病毒主要引起水痘和带状疱疹，皮肤疱疹有痛感。部分患者可能出现头痛、乏力等症状。

病毒感染的治疗主要针对病因和症状进行。在治疗过程中，患者应注意休息，保持充足的睡眠，多饮水，保持室内空气流通。同时，可适当使用抗病毒药物、退热药物等对症治疗。对于症状较重的患者，应及时就医。

预防病毒感染，应注意个人卫生，勤洗手、戴口罩、避免拥挤场所等。此外，接种相关疫苗也是预防病毒感染的有效方法。

总之，病毒感染可引起多种症状，其中头晕症状较为常见。了解病毒感染的症状和治疗方法，有助于我们更好地预防和治疗病毒感染。

脸上肌肉酸痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致脸上肌肉酸痛的常见原因：

1. 口腔疾病：牙龈炎、牙髓炎等口腔疾病可能导致患侧面部肌肉肿胀和疼痛。

2. 急性病毒感染：下颌淋巴结炎、腮腺炎等急性病毒感染可能导致面部肌肉疼痛。

3. 带状疱疹：带状疱疹患者在出现疱疹前可能出现面部肌肉疼痛或肿胀。

4. 外伤：面部外伤可能导致局部软组织损伤，引起面部肌肉疼痛和肿胀。

5. 颈椎病：颈椎病可能导致颈部肌肉紧张，进而引起面部肌肉酸痛。

6. 神经病变：神经病变可能导致面部肌肉疼痛或麻木。

治疗脸上肌肉酸痛的方法包括：

1. 休息：避免过度活动，给予肌肉充分休息。

2. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如塞来昔布、依托考昔等缓解炎症和疼痛。

3. 局部热敷：局部热敷可加速血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 物理治疗：物理治疗如按摩、理疗等可帮助放松肌肉，缓解疼痛。

5. 中医治疗：中医治疗如针灸、拔罐等可缓解肌肉紧张和疼痛。

预防脸上肌肉酸痛的方法包括：

1. 注意口腔卫生：定期刷牙、使用牙线，预防口腔疾病。

2. 保持正确的姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，避免颈部肌肉紧张。

3. 锻炼颈部肌肉：进行颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量。

4. 避免过度劳累：避免过度劳累，保证充足的睡眠。

如果脸上肌肉酸痛症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行确诊和治疗。

　　发烧是小儿常见的一种症状，但家长们不可掉以轻心。了解小儿发烧的病因，有助于我们采取针对性的治疗措施，避免病情恶化。

　　首先，病毒感染是引起小儿发烧的常见原因之一。常见的病毒感染包括流感、手足口病、水痘等。这些病毒感染会导致体温升高，同时伴随有咳嗽、流涕、咽痛等症状。治疗病毒感染引起的发烧，主要采取抗病毒治疗，如口服抗病毒药物、中药等。

　　其次，积食也是引起小儿发烧的常见原因。小儿消化系统尚未完全发育成熟，若饮食不当，容易导致积食。积食会导致消化不良、腹痛、发热等症状。治疗积食引起的发烧，主要采取调整饮食、消食导滞的方法，如口服消食化积的中成药、保持饮食清淡易消化等。

　　除了病毒感染和积食，其他原因也可能导致小儿发烧，如细菌感染、肺炎、扁桃体炎、尿路感染等。这些疾病需要根据具体情况进行诊断和治疗。

　　为了预防小儿发烧，家长应注意以下几点：

　　1. 注意饮食卫生，避免小儿食用生冷、油腻、难以消化的食物。

　　2. 保持室内空气流通，避免小儿受凉感冒。

　　3. 加强体育锻炼，提高小儿抵抗力。

　　4. 定期进行健康体检，及时发现并处理潜在疾病。

　　总之，了解小儿发烧的病因，有助于家长采取相应的预防和治疗措施，保障小儿的健康。

怀孕期间，孕妇的免疫系统相对较弱，更容易受到感冒等疾病的侵袭。那么，怀孕两个月感冒了会对胎儿造成影响吗？本文将为您详细解析。

感冒分为普通感冒和病毒性感冒，两者对胎儿的影响存在差异。

1. 普通感冒

普通感冒通常症状较轻，如鼻塞、流涕、咳嗽等。如果没有发热，没有病毒感染，通常对胎儿没有太大影响。孕妇可以通过以下方式缓解症状：

（1）用盐水漱口，保持口腔清洁。

（2）适当运动，增强体质。

（3）保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

2. 病毒性感冒

病毒性感冒，如流感，对胎儿的影响相对较大。特别是在怀孕两个月这个关键时期，流感病毒或感冒药可能会对胎儿造成致畸风险，如先天性心脏病、兔唇、脑积水、无脑和小头畸形等。

此外，孕妇感冒时使用的一些药物，如庆大霉素、阿司匹林或含有组胺的感冒药，也可能导致胎儿发育不良。

如果孕妇出现严重发热或合并肺炎等其他症状，可能会对胎儿造成影响。高烧甚至可能导致流产。

因此，孕妇在感冒时，应积极到医院进行检查，明确病因，并接受相应治疗。

孕妇感冒的预防措施包括：

（1）保持充足的休息和睡眠。

（2）适当锻炼，提高自身免疫力。

（3）多喝水，饮食清淡，避免辛辣刺激的食物。

孕妇感冒时，应及时到医院就诊，避免随意用药。在医生指导下，选择合适的药物进行治疗。

总之，怀孕期间感冒并非不可怕，关键是要及时就医，正确处理。通过合理的预防和治疗，可以最大程度地降低感冒对胎儿的影响。

病毒感染是引起发烧的常见原因之一。不同的病毒感染会导致不同的发烧症状和并发症。

以下是一些常见的病毒感染及其对应的药物：

1. 流感病毒：磷酸奥司他韦颗粒

2. 呼吸道合胞病毒：利巴韦林颗粒

3. 水痘带状疱疹病毒：阿昔洛韦片

4. 巨细胞病毒：缬更昔洛韦片、金刚烷胺、金刚乙胺、阿糖腺苷等

在服用抗病毒药物的同时，患者应多注意以下几点：

1. 休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

2. 饮食：多喝水，多吃易消化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果和蛋白质。

3. 降温：体温超过38.5℃时，可采取温水浴、酒精浴等方式降温。

4. 避免刺激性食物：戒烟戒酒，少喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。

5. 及时就医：如症状加重或持续不退，应及时就医。

脑膜炎，作为一种常见的神经系统感染性疾病，其发病原因复杂多样。主要可分为病毒感染、细菌感染和真菌感染三大类。

病毒感染是脑膜炎最常见的病因，其中以单纯疱疹病毒、肠道病毒和流感病毒等为主。细菌感染则是脑膜炎的主要病因之一，包括脑膜炎奈瑟菌、肺炎链球菌等。真菌感染相对较少见，但隐球菌性脑膜炎在免疫缺陷患者中较为常见。

脑膜炎的临床表现多样，常见的症状包括发热、头痛、恶心、呕吐、意识障碍等。若不及时治疗，严重者可导致脑膜粘连、脑积水、脑室炎等严重并发症，甚至危及生命。

脑膜炎的诊断主要依靠病史、临床表现和实验室检查。其中，脑脊液检查是诊断脑膜炎的重要手段，通过观察脑脊液的细胞计数、生化指标等，可以初步判断感染类型。

治疗脑膜炎的关键在于早期诊断和及时治疗。根据感染类型，可选用抗生素、抗病毒药物或抗真菌药物等。此外，针对并发症的治疗也非常重要。

为了预防脑膜炎，我们需要加强个人卫生，避免接触病原体。同时，提高免疫力也是预防脑膜炎的重要措施。这包括合理膳食、适量运动、保持良好的作息习惯等。

总之，了解脑膜炎的病因、临床表现、诊断和治疗，对于预防和治疗脑膜炎具有重要意义。