这里分享一个来自上海华山医院的真实病例：王阿姨今年62岁，因为走路无力症状、肢体麻木感逐渐加重来医院看病。阿姨既往身体一直还好，没有高血压高血脂什么的，也没有糖尿病等慢性病。阿姨老家在湖南，是去年处来上海儿子家定居的，因为在湖南一直喜欢吃辣的，但是来上海了，菜大部分是甜的，老人家感觉饭菜不对口味，经常会吃得较少。但从去年年底开始她渐渐感觉走路乏力，同时踩棉花感，走不稳，晚上在家里走路会撞到桌椅，两个小腿有麻木不适感，有时麻木感上升至大腿处，双下肢对水温感觉也不是很灵敏。

 

另外，特别有一件事令她尴尬的是，最近经常小便都困难，往往解小便都要在洗手间呆很久。来到医院神经内科，医生进行体格检查，然后进行血常规、磁共振等辅助检查。检查结果提示：阿姨有巨幼细胞性贫血，脊髓MRI有典型的倒V字征，提示并没有脑梗死病变，相关血液化验结果也并无免疫性疾病的证据。医生也很纳闷，阿姨的症状是脊髓损伤，但是脑部损伤病变并不明确，到底什么原因导致阿姨肢体无力、小便困难呢？反复检查，仍然找不到病因。

 

 

到底什么原因引起王阿姨这种病变？

最后，主管医生想到了一种维生素，维生素B12！这种维生素的缺乏，可能导致机体神经系统病变，包括中枢神经（脊髓神经）和周围神经病变。

 

立即给王阿姨抽血，测维生素B12浓度，结果维生素B12浓度果然明显低了！诊断明确：王阿姨的病是维生素B12缺乏引起的脊髓亚急性联合变性。

 

脊髓亚急性联合变性是什么疾病？

 

脊髓亚急性联合变性简称亚急性联合变性，是由于维生素B12的摄入、吸收、结合、转运或代谢障碍导致体内含量不足，简单说就是维生素B12体内浓度不足而引起的中枢和周围神经系统变性的疾病。

 

该病一般中年以后发病，病程呈渐进式逐渐进展。初期多数患者出现贫血表现，部分胃酸缺乏患者合并轻度或严重贫血，出现倦怠、无力、心慌、头昏、腹泻、轻微舌炎及水肿等，部分患者神经症状可早于贫血。

 

后期神经症状常表现手指及足趾对称的感觉异常，如刺痛、麻木及灼烧感，呈持续性，下肢较重，感觉异常可向上延伸至躯干，肢端感觉客观查体多正常，少数患者有对称的手套、袜套样感觉减退。脊髓后索受损逐渐出现肢体动作笨拙、易跌倒、走路踩棉感、闭目或在黑暗中行走困难。

 

回顾王阿姨的症状，和上述描述基本相像，没想到胃口不好，导致维生素B12缺乏后果这么严重！医生给王阿姨补充维生素B12后几周时间内，王阿姨的行走无力，小便困难症状很快都消失了！

 
医生忠告：维生素B12很重要

 

1.维生素B12的作用

简单介绍下维生素B12:它别名钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物（内源因子）帮助才能被吸收的维生素。有的人由于肠胃异常，缺乏这种内源因子，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。维生素B12的作用有：参与红细胞形成、参与蛋白质和脂肪代谢、保护神经细胞、维持生育和发育能力。而维生素B12一旦缺乏，会导致贫血，消化系统疾病，神经系统疾病如本文所说的病例：脊髓亚急性联合变性。

 

2. 哪些吃的可以补充维生素B12?

动物性食物为主，如酵母、蛤肉、蛋、鱼、肾脏、肝脏、青鱼、牛奶、乳制品、海洋植物（海带、掌状红皮藻）。医生还提醒：长期应用二甲双胍的糖尿病患者可能会妨碍消化道对B12的吸收，应定期检测维生素B12浓度，推荐常规补充维生素B12。这也是《中国糖尿病医学营养治疗指南2013》 推荐的方案。

 

您听说过卵磷脂吗？很多人可能会觉得它是从疏通乳房、避免乳腺炎等方面得到的益处，但是你可能不知道，它其实和心血管疾病也有联系。但是实际上，关于卵磷脂的研究还存在很多争议，这篇文章将为你介绍有关它对人体有益和可能存在的危险的研究。

 

 

卵磷脂是什么？

在1846年，在鸡蛋中发现了一种磷脂，也就是磷脂胆碱，所以它被称为“卵磷脂”。含有磷酸，胆碱，脂肪酸，甘油，磷脂，糖脂和三酸甘油脂。

 

磷酸脂广泛用于食品添加剂，甚至是药物。很多天然食品含有卵磷脂，如红肉，鸡蛋，豆类，绿叶菜和动物内脏等，而通常用来制作营养补品的卵磷脂，则多来源于大豆或向日葵。

 

卵磷脂有哪些好处？

血管性清道夫－卵磷脂有助于胆固醇的代谢。

 

胆固醇是心血管疾病的主要元凶之一，已知。而在胆固醇中，LDL也被称为“坏胆固醇”，其浓度过高会加剧血管硬化和狭窄，提高冠心病或其他心血管疾病的发病率。

 

作为乳化剂，卵磷脂有助于脂肪与血液混合，使胆固醇更容易代谢，降低血液粘稠度，还能降低血栓或动脉硬化的风险性，故有“人体清道夫”之称。

 

卵磷脂有助乳腺通畅有待证实

事实上，卵磷脂是母乳中的一种成分，很多妈妈都听过它有助通畅乳房，预防乳腺炎。确实，仅从卵磷脂的乳化效果来看，同时具有疏水性和亲油性的卵磷脂，对降低乳汁黏度有一定的帮助，但实际上，至今还没有任何实验可以证明，卵磷脂有助于乳腺的通畅。

 

卵磷脂可以保护神经，有助于预防精神病的发生

从胚胎期开始，摄取足够的营养就成为脑细胞发育的关键，直到2~4岁都是大脑快速发育的时期。除了这些，提高营养物质的获取效率也很重要。

 

 

磷酸脂有望改善阿尔茨海默病

卵磷脂中的胆碱是组成神经传导成分乙酰胆碱的主要成分。如果缺少乙酰胆碱，就会出现记忆和注意力不集中等现象，而缺少乙酰胆碱也是目前医学界认定的阿兹海默症病因之一。

 

胆固醇的风险性

在肠道菌群的作用下，卵磷脂会产生一种叫做氢化三甲胺的代谢物，从而提高心血管疾病的风险性。它的作用范围包括抑制体内胆固醇循环途径，增强血小板的凝集作用，促进巨噬细胞在血管壁的聚集等等，从而提高动脉粥状硬化或血栓发生的几率。值得注意的是，该研究还提到使用抗生素可以抑制氢化三甲胺的产生，但是长期使用后，菌群会逐渐产生抗药性，抑制作用减弱。

很多人都听说过这样一句话，“你爱吃什么就吃什么。”这个说法不仅在三高和糖尿病上有道理，在“脑力”上也成立。吃正确的食物也可以减少53%的痴呆症风险。

 

美国一家医学中心发表了一种新的饮食表，它结合了两种众所周知的饮食，并将其调整为更容易让人合作的饮食。

一项4.5年的随访研究证实，服用小麦饮食的人患阿尔茨海默病的风险降低了约50%，可以延缓老年人认知功能的下降。更重要的是，遵循地中海饮食的人，即使是那些患阿尔茨海默氏症的风险不高的人，患慢性病的风险仍然会降低35%左右，他们的大脑也会越年轻。因此，不是阿尔茨海默病的人也受益。

 

十大益脑食品。

饮食中列出的十大益脑食品，种类及推荐摄入量如下：

 

全谷物——每天至少3份（1份约30克），含有膳食纤维、维生素B族、维生素E和矿物质，有助于排便，预防慢性病，抗衰老。但是，糖尿病患者和肥胖者需要分别咨询营养师。

 

绿叶蔬菜——每天至少一份（一份约200克），富含叶酸、维生素E和黄酮类化合物，具有抗氧化和抑制炎症反应的作用。

 

非绿叶蔬菜——每天至少一份（一份约200克），因为它含有膳食纤维、维生素、矿物质和各种植物化学物质，可以预防慢性病，抗氧化。

 

豆子——建议每周至少食用3份（一份约30克，约2.5汤匙）。它含有膳食纤维、钾、叶酸和磷脂，可以预防慢性病，促进大脑信息传递。

 

鱼——建议每周至少食用1份（每份50克），含有优质蛋白质和omega-3脂肪酸，能抗炎抗氧化。推荐的鱼有三文鱼、鲭鱼、秋刀鱼、奶鱼等。

 

家禽——建议每周至少吃两餐。家禽具有高品质的蛋白质，比红肉具有更低的饱和脂肪比率和心血管疾病风险。

 

坚果——建议每周服用5份（一份大约30克）。果仁含有不饱和脂肪酸，钙，镁，铜，纤维和维生素E，能抗氧化，稳定血压和血脂。

 

浆果——包括桑树，草莓，蓝莓，蔓越莓，覆盆子，黑莓，红醋栗和黑醋栗。建议每周上2份（每份80克左右）。浆果中的维生素C和植物化学物质可以抗氧化，减少自由基对大脑和心血管系统的损害。

 

使用橄榄油——建议食用橄榄油作为食用油，可以抗氧化，降低心血管疾病的风险。

 

红酒——建议每天喝1杯150℃的红酒。红葡萄酒中的白藜芦醇及花青素、儿茶素等多种多酚具有抗氧化作用。

 

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吃奇异果五个好处!

1.抗氧化力强

 

奇异果中的高抗坏血酸和低单宁含量使他们不会轻易氧化。奇异果里丰富的维生素C能协助人体清除自由基和其它反应性氧和氮物种，因此能保护细胞防止DNA受到氧化的损伤。奇异果之中还含有一种维生素E，叫做δ-生育酚单烯醇，同样也能够协助清除身体内的自由基，其优秀的抗氧化能力有助于抗氧化。

 

而除维生素C和E外，奇异果还含有其他抗氧化剂，包括类胡萝卜素、叶黄素、β-胡萝卜素、叶绿素、奎宁酸、咖啡酸葡糖基衍生物、β-谷甾醇、绿原酸、丰富的酚类以及黄酮，降低氧化的损伤。

 

 

2.增加免疫力

 

奇异果里的维生素C含量丰富，在水果维生素C排行榜也榜上有名。维生素C有益于维持身体免疫系统的正常运作。

 

3.有益肠胃道

 

奇异果富含奇异果酵素(actinidin)，有助于胃和小肠中的蛋白质消化，对于消化、免疫和代谢健康大有益处。而奇异果中存在的可溶性和不溶性纤维、多酚和肌动蛋白的独特组合赋予胃肠道好处，有助改善肠胃松弛和减轻腹部不适。还有助于排便，增加排便的次数并改善肠胃道排遗的舒适程度。

 

4.防血栓形成

 

奇异果有助降低血脂、防血栓形成。曾有研究显示，每天吃3颗奇异果，持续3周便可显著降低血压，并具有抗血栓形成的作用。

 

5.降低高血压

 

奇异果也是钾的良好摄取来源，能降低血压。奇异果内涵的生物活性物质有助改善血管内皮功能。

秋柿降低胆固醇，吃柿子的四大好处

柿子从10月到12月都很丰富，非常适合在凉爽的秋天有一个盛开的甜柿。柿子有很多优点，营养丰富。吃干柿子也可以降低单独吃新鲜柿子引起的胃痛风险。

 

 

吃柿子的四大好处。

 

1.降低血压。

 

单宁可以预防心血管疾病，降低血压，减少心血管疾病的危险因素，保护心血管健康。

 

2.方便排便。

 

柿子是一种纤维含量高的水果，富含膳食纤维和水溶性纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助排便。柿子还有助于满足每日膳食纤维的推荐摄入量。建议每天吃1-2个柿子，容易引起胃痛。

 

3.降低胆固醇。

 

柿子有降低胆固醇的营养成分，如降低血脂的抗氧化剂。补充柿子还可以改善脂质代谢，降低血液胆固醇和体内甘油三酯含量，具有抗动脉粥样硬化的作用。所含的酚类化合物和膳食纤维还能保护心脏，保护血管，维护心血管健康。

 

4.抗氧化损伤。

 

柿子富含抗氧化剂，包括许多酚类化合物，如原花青素、单宁、儿茶素、类胡萝卜素、芥子碱、无色花色素苷、山奈酚、槲皮素等。这些生物活性成分大多有助于清除体内自由基，抑制脂质过氧化，减缓体内DNA的氧化损伤。

 

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不知道你有没有发生过这样的事情，经常忘记自己的东西在哪，很多时候，明明手上拿着手机，却还是一个劲地在寻找手机，并在想是不是自己把手机给弄丢了；对刚刚干过的事情一点都记不得，不少人自嘲自己像鱼一样，只有着七秒钟的记忆。

 

其实，记忆力的下降并不是一件很好的事情，记忆力下降会对我们的生活学习带来很多不好的影响，但是对于记忆力下降的现象，我们并不是无能为力的，我们可以通过找出导致记忆力下降的原因，再进行针对性的解决，就能达到增加记忆力的好效果。

 

  

缺少运动

 

反思一下，自己时不时很运动，长时间缺少运动，会导致脑中含氧量下降，容易导致健忘情况的发生，所以平时可以做一些自己喜欢的运动，保证每次运动时间和运动的次数，每次运动不低于十五分钟，一周运动三到四次就是很好的习惯。

 

睡眠不好

 

睡眠状况的好坏也能影响记忆力，失眠算得上是导致健忘的最重要的因素，长期失眠不能让大脑得到很好的休息，处于疲惫状态，在这种状态下，大脑不容易接受到信息，也不能很好的去储存这些信息，所以也导致我们会变得健忘起来，要想改变健忘状况的发生，请先保证自身有充足的睡眠，让大脑得到更好的休息。

 

  

缺乏微量元素

 

人体中如果缺少某种微量元素的话，也会变得很健忘，有空不妨去医院做个血液检查，看看是不是缺乏某种微量元素，如果是的话，及时进行补充。

 

如果你变得越来越健忘，不但可以通过保持充足的睡眠，多做运动，及时补充微量元素等方式，而且还可以多吃下面的几种食物来达到提高脑力，增加记忆力的效果。

 

多吃鱼

 

在饭桌上，父母总会让我们多吃鱼，说是对大脑好，可以提高记忆力，不错，多吃鱼确实可以提高记忆力，因为大脑的脑细胞中DHA 是很重要的一种成分，而海产鱼类中就有这种成分，多吃鱼可以增强人体大脑智力，专注力和记忆力，如果想改变健忘的状况，不妨在平时多吃点鱼。

 

多喝牛奶

 

牛奶有很高的营养价值，能够帮助大脑的发育，还可以帮助大脑得到更好的休息，来达到增强脑力，改善健忘状况的发生，你可以在睡前喝一杯热牛奶，能更好的帮助大脑休息，更有利于记忆力得到提升。

 

多吃瘦肉

 

瘦肉不仅脂肪含量低，而且它含有大量的蛋白质及各种语言文字，多吃瘦肉可以帮助大脑保持活力，有利于提高脑力，减少健忘情况的发生，平时可以多吃一些瘦肉，可以有利于提高我们的记忆力。

 

多吃小米

 

据研究发现，吃小米不但可以防止衰老，还有益于脑力的保健和发展，如果想提高记忆力，不妨多煮些小米粥喝。

 

多吃南瓜

 

南瓜中含有丰富的维生素A 和维生素C ,还有很多的微量元素，多吃南瓜可以清醒大脑，可以帮助缓解神经衰弱的症状，还能提高记忆力，所以，如果你想要提高记忆力，减少健忘情况的出现，平时可以多吃一些南瓜，比如请蒸南瓜，熬南瓜粥，做南瓜面疙瘩等都是不错的选择。

  
健忘随着年龄的增加会慢慢地加深，但是我们并不是无能为力的，我们可以通过保持良好的睡眠，多参加体育运动，多吃南瓜，小米和鱼，多喝牛奶的方式来保护我们的大脑，来提高我们的记忆力，最后大家身体健康，都拥有超棒的记忆力。

前几天去江南，看到小区里有一棵树，我没见过。我看到标示，说是无患子。向来自负的我，竟然对无患子没有任何印象。第一时间打开手机查专业知识库，无患子为无患子科无患子属落叶小乔木,广泛分布于我国淮河以南、台湾和东南亚地区,具有十分广泛的利用价值。本文概述了无患子种质资源分布及遗传多样性、植树造林、栽培技术、重要化学成分皂苷和油脂的分离、提取技术和应用。 

 

 

无患子原来就是肥皂树。我们老家没有，怪不得我没有见过。不过今天的主体不是无患子，而是和无患子有着亲缘关系的一种植物：龙眼，又称桂圆，益智，常绿大乔木，树体高大。7～8月果实成熟呈黄褐色时采摘。为无患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。明白我为什么提到无患子了吧，因为桂圆是无患子科的植物。 

 

有一个做投资的朋友，他老家是桂圆的产地。有一次聊天，说到桂圆。他说好的桂圆很贵，一公斤要上万元。我说吹牛，在我们这几十块就很了不起了，怎么会有上万元的呢。他说还真有一些树种是珍惜的，很稀少，而且口感很好，所以会很贵。我说那也不至于这么贵。他说其实就算你掏那么多钱，也未必能够买到我说的那种桂圆。我说那你这不是瞎说吗？他说等桂圆下来的时候，我送你点，你吃点就知道了。我说好吧，但是三年过去了还没见到他说的桂圆。 

 

方剂里有个著名的方剂，那就是归脾汤。归脾汤是一个非常之常用的方剂，里面就含有桂圆肉。本方多由思虑过度，劳伤心脾，气血亏虚所致，治疗以益气补血，健脾养心为主。心藏神而主血，脾主思而统血，思虑过度，心脾气血暗耗，脾气亏虚则体倦、食少；心血不足则见惊悸、怔忡、健忘、不寐、盗汗；面色萎黄，舌质淡，苔薄白，脉细缓均属气血不足之象。方中以人参、黄芪、白术、甘草甘温之品补脾益气以生血，使气旺而血生；当归、龙眼肉甘温补血养心；茯苓(多用茯神)、酸枣仁、远志宁心安神；木香辛香而散，理气醒脾，与大量益气健脾药配伍，复中焦运化之功，又能防大量益气补血药滋腻碍胃，使补而不滞，滋而不腻；用法中姜、枣调和脾胃，以资化源。 

 

 

抱歉哈，不把方剂写出来，毕竟这里不是看病的地方。上面说了，龙眼肉甘温补血养心。其实这只是效果的其中之一。龙眼肉能够益心脾，补气血，安神志。主治虚劳羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虚腹泻，产后浮肿，精神不振，自汗盗汗等病症。 

 

桂圆这几年貌似产量很多，因为在老家过年的时候，串亲戚会买点龙眼肉。当然，我们那买龙眼，基本上都是唬人的。买一筐龙眼，下面都树枝子，没几个桂圆。不过桂圆确实是好的东西，我比较喜欢吃，甜甜的。桂圆也有其缺点，比如核大。桂圆含糖量比较高，吃多了会上火，所以一次不能吃多。尤其是女性，血虚的女性，可以多吃点桂圆肉。

 

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疾病是人们最不愿意见到，也是最不愿意它发生在自己或者身边的人身上的。但是，有的时候，它总是来得很突然，让人措手不及。我们能够做到的，就是事先了解它们，做好预防。同时，也要照顾好自己的身体，保持自己身体的健康。

 

中风和痴呆，这两种病症的高发人群是在中老年的群体，中老年群体的身体素质以及身体中的各项器官和各种功能，都没有年轻人的好。在受到一些突如其来的外界刺激的时候，就很容易出现问题。

 

 

中风是一种脑血管疾病，分为缺血性和出血性两类。病症的表现形式为突然晕倒、失去意识、嘴歪、说话不利索等等，是一种血液循环发生障碍的疾病。此类病情的变化是非常快的，所以，中风的发病率高、死亡率、致残率以及复发的可能性都很大，伴随的并发症也是比较多的。此类病症因为有两不同的类型，性质也有所不同，一旦发现身边的人出现一些疑似中风的症状，一定要及时地到医院检查就医。如果检查后无事是最好的，如果发现问题一定要配合医生尽早医治。此类病症的发病的发病年龄在逐渐降低，病情变化莫测，尽早参与治疗，恢复的概率也就会大一些。

 

在身体比较肥胖、超重、患有糖尿病以及高血压，或者有家族遗传史的人群中，发病率是比正常人群发病率要大的。同时，此类病症的高发季节在冬季，过低的温度导致血管的弹性降低，血压升高，容易脑血管破裂的情况。还容易导致血液浓度升高，加快栓子的形成引发病情。所以，有这些特征的人，在寒冷的冬季一定要多加注意自身的保暖。

老年痴呆也是有很多种类的，阿尔兹海默症是最常见的一种类型。患上阿尔兹海默症的人会出现记忆力持续衰退，判断力也会出现障碍。伴随此类病症的还有注意力不集中，失写、失认、失用、失语，情绪和行为异常等。情况比较严重的还会出现营养不良、尿路感染等。老年痴呆的其他几种类型为血管性痴呆、路易体痴呆、帕金森病痴呆、额颞叶痴呆，这四类的病症性质不同，还需要进行鉴别才可分辨。

这一类的病症在60以上的老年人群体中比较常见，若是平时有吸烟的习、高血压等状况的，患上此病的风险会增大。所以，平时的时候要多照顾照顾自己身体，一些容易伤害到自己身体的行为，能不做就不要做，能够提前先预防，就不要等到把自己的身体伤害到这个地步再去治疗。

 

在生活中，这几种营养素可以吃一些，帮助自己改善一下，提前预防一下。

 

叶酸和维生素B12，这两种营养素跟老年痴呆有着很大的关系，正是因为这两种的缺乏，才会导致这种病症。因此，补充这两种营养素，能够比较有效防止老年痴呆的发生。在大豆、鱼或者鱼油中都含有这些，可以选择性的吃一些。

叶酸也能够帮助预防一些心血管疾病，可以比较有效地降低患上中风的风险。而且也算还可以提高记忆力，起到助眠的功效。

 

由于乙酰胆碱的缺乏也会导致老年痴呆出现，而卵磷脂是这种物质的转化原料。在我们平时比价常吃的豆类、蛋黄、芝麻、蘑菇、山药等中卵磷脂的含量都不少，而且这些也都还是天然的食物，对身体是有很大的帮助的。

 

葡萄籽OPC被发现于十九世纪三十年代，功效很强大，帮助过很多病人恢复健康。

虾青素算是比较新的一种营养素，它的抗氧化作用甚至比维生素E还要高。

 

鱼油OMEGA3和虾青素一样具有抗氧化的作用，它还可以帮助身体清理一些油脂，对于心血管的作用也很大。

 

大家也不必专门去买一些营养素来用，像是我们的日常饮食中，很多食物的功效也是很大的。大家可以多多挑选一下，相互搭配合理同样可以起到不小的功效。当然，身体上的锻炼也是不可或缺的。虽然可以通过外界的力量来达到一些效果，但都比比不上自身素质的强大。

神经衰弱其实是心理疾病的一种，神经衰弱的产生特别容易与精神和情绪的异常有关系，是一类精神特别容易兴奋和脑力特别容易疲乏的疾病，神经衰弱的人群还常有情绪烦恼的症状出现，不缓解还影响生活质量。

 

 

 

神经衰弱这种问题不是一天两天就可以形成的，它的产生是由于某些长期存在着的精神因素引起的脑功能活动过度紧张的原因，这时候人们就会产生了精神活动能力的减弱，虽然易兴奋但是又容易疲劳，有不同程度的睡眠障碍，那如果有神经衰弱的问题，通过饮食调节可以缓解改善吗。

1.每个人得神经衰弱之后所表现出来的异常症状都是有差异的，因为引起的原因有所不同，因此对于不同症状的神经衰弱患者在治疗上要有不同，在饮食调节方面也要适当的做些调整，不过一般神经衰弱患者都有睡眠障碍和烦燥的症状，因此在饮食上可以多吃一些助睡眠和安神的食物。

 

2.生活中一些好的食疗方法对缓解神经衰弱也是不错的，像桂圆红枣粥就不错，只需要在煮粳米粥的时候加入桂圆、红枣一起煮就行，这种粥有养心、安神、健脾、补血的功效，就特别适合心血不足的神经衰弱患者。在粳米粥中加入海参一起熬成海参粥来喝，也有补肾益精养血的功效，体质虚弱、肾虚尿频的神经衰弱患者可以喝。

 

3.家庭熬大米粥的时候加入枸杞煮成枸杞粥，不但有补肾明目的功能，还对神经衰弱引起的头昏、耳鸣有效果。如果失眠严重的话呢，可以给患者煮小麦粥来喝，只需要准备好小麦、大枣、粳米就行，做的时候先将洗好的小麦煮大约半个小时之后捞出来，之后再在煮小麦的水中加入洗好的粳米和去核的大枣，煮好后就可以直接喝了，一次连喝大约6天就行，这种粥因为能有安心神、补脾胃的功效，因此才对神经衰弱引起的失眠症状有不错的效果。

 

 

 

要对神经衰弱的问题重视起来，如果长时间的因为神经衰弱而有睡眠质量差的问题，那对患者的身体就影响很大，因为睡眠质量太差会引起身体的很多种相关疾病，对身体健康伤害特别大，对神经衰弱患者除了必要的正规治疗之外，也可以用这些食疗方法来缓解一下。

阿司匹林作为经典老药，预防心梗和脑梗等心血管疾病的地位不容动摇，而当阿司匹林不能使用时，人们找到了它的替身：氢氯吡格雷，后来发现原来，氯吡格雷可以和阿司匹林一起，成为黄金搭档，共同抗击心脑血管疾病。

 

1.氢氯吡格雷的作用

 

氢氯吡格雷和阿司匹林一样具有抗血小板的药理作用，具有稀释血液、预防血栓形成之功效，常用于脑梗死（缺血性脑中风）病人和冠心病或心肌梗死支架植入术后病人，可以防止心脑血管疾病再次发作。

 

 

氢氯吡格雷常用剂量每日一次，每次75mg，可以第一次服用时给大剂量，通常300mg,这种重拳出击给药方式叫“负荷剂量”，目的是尽快使得药物浓度达到理想效果。

 

通常首选阿司匹林用于预防心梗和脑梗再次发作，如果因为胃溃疡或阿司匹林过敏不能使用阿司匹林，可选用氢氯吡格雷抗血小板治疗。

 

值得一提的是，氢氯吡格雷和阿司匹林都能抗血小板，但二者的药理作用路线并不一致，通过不同分子通路实现抗血栓形成的作用，二者还可以强强联手，通过协同机制发挥强力抗血小板作用，因此心肌梗死支架植入术后需要同时使用氢氯吡格雷和阿司匹林进行“双抗”治疗，防止血栓形成。

2.氢氯吡格雷的副作用

 

是药三分毒，氢氯吡格雷也不例外，它的副作用最常见的就是出血，它的抗血小板作用是“双刃剑”，既能防止心脑血管疾病再次发作，但同时有可能导致出血，如鼻出血；皮肤出血表现为瘀斑瘀点；牙龈出血；胃出血等。

 

 

少见副作用还包括血象异常如白细胞或血小板减少；颅内出血；眼底出血。

 

因此使用氢氯吡格雷同时，需要注意有无上述出血表现，定期（3个月或半年）检查血常规看血象有无异常，如需要进行外科手术，需要告知医生自己服用此药，一般术前7天要停用氢氯吡格雷。

 

3.其它注意事项

 

如果漏服氢氯吡格雷片：在常规服药时间的12小时内漏服：患者应立即补服一次标准剂量，并按照常规服药时间服用下一次剂量；超过常规服药时间12小时后漏服：患者应在下次常规服药时间服用标准剂量，无需剂量加倍。

 

绝大部分人服药期间没有严重不良反应，少数情况下可能有出血情况发生，如牙龈出血等如有发生，请及时联系医生。

 

如需进行外科手术或牙科手术前，应告知医生。择期手术患者应于术前1周以上停止使用本品。

 

使用其他药物时，可能和本药发生相互作用产生后果，需告知医生自己目前正在服药氢氯吡格雷片。

可可含有约380种已知化学物质，而因为可可内含的多酚浓度很高，这使它们具有极苦的味道，若不经过加工处理，制成香甜可口的巧克力，很难入口，或许正所谓良药苦口，这话不无其道理。可可富含类黄酮，这使得他们比茶叶具有更高的抗氧化能力，对身体很有益处。

 

可可六大好处

1. 抗发炎

 

可可内含丰富的多酚与黄酮(例如槲皮素)会产生抗发炎作用。槲皮素为某种激酶的抑制剂，能抗发炎，阻止神经元的兴奋性毒性死亡。而多酚对促炎性细胞因子的释放具有抑制的作用。食用无糖可可粉与黑巧克力具有一定预防或是改善炎症的效果。

 

2. 防失智

 

可可中的黄酮类能刺激大脑，提升脑部认知能力。而可可中的多酚不仅是抗氧化物质，还能直接活化神经滋养因子，对神经有保护作用。富含类黄酮的可可能够使脑部血流量局部产生变化，增加整体血流量。黄烷醇能促进去除让大脑失智痴呆的有毒蛋白，可以预防痴呆和中风。

 

 

3. 保护心血管

 

富含黄烷醇的可可能带来产生有益的影响。吃了可可后会释放一氧化氮(NO)，能刺激前列环素偕同产生血管扩张的作用，导致血管舒张，防止血栓形成，改善血管内皮功能，还能降低血压，因而对心脏产生保护作用，减少心血管病变的风险。高黄烷醇能减少脂质过氧化，透过饮食治疗，能减少动脉粥样硬化病变。

 

4. 保肠顾胃

 

消化可可时，能促进肠道益生菌增生，使坏菌减少，其内含的多酚可以调节肠道炎症，在肠道中维持抗发炎状态。可可还能促进肠胃蠕动，减少幽门杆菌，协助排便。

 

5. 改善贫血

 

可可与黑巧克力中存在丰富的矿物质与镁，铜，钾和铁。对于有贫血问题的女性，可可十分适合作为补充铁质的饮品，预防贫血发生。

 

6. 放松心情

 

巧克力中存在的可可碱是一种兴奋剂，也是宠物狗不能吃到巧克力的原因。内含另一种物质阿南酰胺，能使人情绪高涨，舒缓焦虑，心情放松。

小提醒：

可可跟巧克力不一样。巧克力是经过加工处理的，在加工过程中会减少黄烷醇的含量和酚类种类，添加牛奶、砂糖。少了营养却增加了许多热量(可可本身所含的热量很低)建议选择无糖的可可粉或磨碎的可可豆，效果会比含糖巧克力好。

 

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痴呆综合征症状及常见病因

一、痴呆综合征症状

痴呆综合征是一种常见的神经退行性疾病，主要表现为记忆力、认知能力、行为和日常生活能力的逐渐下降。以下是一些常见的痴呆综合征症状：

• 记忆力减退：患者常常忘记最近发生的事情，忘记重要信息，忘记熟悉的人名。
• 认知能力下降：患者难以进行简单的计算、推理和解决问题。
• 语言能力下降：患者说话不清、词汇量减少，难以理解别人的话语。
• 行为改变：患者变得多疑、焦虑、易怒或淡漠。
• 日常生活能力下降：患者无法独立完成日常生活活动，如穿衣、进食、洗澡等。

二、痴呆综合征的常见病因

痴呆综合征的病因复杂，包括以下几种常见类型：

• 阿尔茨海默病（AD）：是最常见的痴呆类型，病因尚不明确。
• 血管性痴呆（VD）：由脑血管疾病引起，如脑梗死、脑出血等。
• 路易体痴呆（DLB）：以帕金森综合征和视幻觉为特征。
• 额颞叶痴呆（FTD）：以人格和情感改变为特征。
• 帕金森病：晚期可出现痴呆症状。
• 其他原因：如脑炎、脑肿瘤、甲状腺功能减退等。

三、痴呆综合征的预防与治疗

目前，痴呆综合征尚无根治方法，但早期诊断和干预可以延缓病情进展。以下是一些预防和治疗痴呆综合征的方法：

• 保持健康的生活方式：如戒烟、限酒、合理饮食、适量运动、保持良好的睡眠等。
• 进行脑力训练：如阅读、下棋、学习新技能等。
• 保持良好的心态：避免过度焦虑和抑郁。
• 及时就医：出现痴呆症状时，应及时就医，进行专业评估和治疗。

你是否也时常怀疑自己是否患有老年痴呆症？9月21日是世界老年痴呆日，让我们一起来了解这种疾病，并采取行动预防。

老年痴呆症，学名阿尔茨海默症，是一种进行性神经退行性疾病。许多患者在病情发展到中重度时才就医，此时已经丧失了日常生活能力。据统计，我国60岁以上老人阿尔茨海默症的患病率约为20.1%，老人频繁出现忘关水龙头、煤气，记不起眼前事等情况，应及时就医。

目前，老年痴呆症尚无法治愈，但可以通过生活方式的调整来降低患病风险。以下是一些预防老年痴呆症的方法：

1. 保护听力：中度及重度听力损失的患者更容易罹患痴呆症。年轻人应避免长时间使用耳机，尤其是嘈杂环境下。

2. 保持好心情：抑郁症是痴呆症的危险因素。坚持运动，多接触阳光，多参加集体活动，有助于预防抑郁症。

3. 爱学习：教育程度与痴呆的发生也有关系。良好的教育有助于降低痴呆风险。

4. 爱交际：孤独的人更容易遭受认知能力下降的困扰。通过社交来保持大脑接受刺激，可以有效预防老年痴呆症。

5. 少抽烟：吸烟会提高痴呆症的风险。戒烟可以降低患病风险。

6. 多运动：锻炼可以减少高血压、糖尿病、动脉硬化的发生，从而降低痴呆风险。

7. 控压、控糖、控体重：高血压、高血糖、肥胖是痴呆症的危险因素。做好“三控”很重要。

脑萎缩手术能治好吗？

脑萎缩是一种常见的神经系统疾病，主要表现为脑组织体积缩小、脑室扩大等。目前，脑萎缩无法通过手术进行治疗。

引起脑萎缩的原因有很多，其中最常见的是随着年龄的增长而出现的生理性脑萎缩。此外，脑外伤、脑血管疾病、脑炎、酒精滥用、营养不良等因素也可能导致脑萎缩。

脑萎缩分为弥漫性脑萎缩和局限性脑萎缩两种类型。弥漫性脑萎缩主要表现为记忆力减退、认知功能障碍、痴呆等症状；局限性脑萎缩则多见于局部脑器质性病变，如脑外伤、脑血管病等。

对于脑萎缩的治疗，目前尚无特效药物。临床上，医生会根据患者的具体病情，给予活血化瘀、改善脑部血液循环、改善脑代谢等对症治疗。常用的药物包括奥拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠片等，这些药物可以改善患者的记忆力、提高生活质量。

除了药物治疗，脑萎缩患者还需要注意日常保养。合理的饮食、规律的作息、适当的锻炼、避免吸烟饮酒、少吃高脂饮食等都有助于延缓脑萎缩的进程。此外，积极参与社会活动、保持乐观的心态也是非常重要的。

在日常生活中，我们应该关注脑萎缩的早期症状，如记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等。一旦发现这些症状，应及时就医，以便尽早进行诊断和治疗。

脑萎缩是一种慢性疾病，需要长期的治疗和保养。患者和家属应保持耐心，积极配合医生的治疗，同时也要关注患者的心理健康，给予他们更多的关爱和支持。

神经变性是一种常见的神经系统疾病，其症状多样，对患者的生活质量造成较大影响。

一、神经变性的症状有哪些？

1. 感觉障碍：神经变性可能导致中枢神经系统受损，出现四肢麻木、疼痛、感觉迟钝或过敏等症状。此外，患者还可能出现视力模糊、听力下降等感觉异常。

2. 运动障碍：神经变性可能导致肢体运动失调，出现吞咽困难、行走困难、肢体无力等症状。

3. 认知功能障碍：部分患者可能出现记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝等症状。

4. 情绪障碍：神经变性可能导致情绪波动，出现焦虑、抑郁等症状。

二、神经变性的治疗方法

1. 药物治疗：针对神经变性的症状，医生可能会开具谷维素片、维生素B12片等营养神经的药物，以改善患者的症状。

2. 康复治疗：康复治疗包括物理治疗、作业治疗等，旨在帮助患者恢复运动功能、提高生活质量。

3. 心理治疗：针对神经变性导致的心理障碍，患者可能需要接受心理治疗，以缓解焦虑、抑郁等症状。

三、神经变性的日常保养

1. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 均衡饮食：多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，保持营养均衡。

3. 适度运动：进行适度的运动，如散步、游泳等，以增强体质。

4. 心理调适：保持乐观的心态，学会调节情绪。

四、神经变性患者就诊科室

神经变性患者可以前往神经内科、康复科、心理科等科室就诊。

帕金森病（Parkinson’s disease，PD）是一种常见的神经系统退行性疾病，主要症状包括静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势平衡障碍。随着疾病进展，患者生活质量逐渐下降。4月6日，瑞金医院神经内科与功能神经外科联合举办“世界帕金森日”患者关爱活动，为患者带来新的希望。

活动期间，瑞金医院神经内科主任陈生弟教授分享了太极拳在帕金森病治疗中的积极作用。研究表明，太极拳可以改善PD患者的步态、平衡功能、认知功能、睡眠质量、情绪状态和心肺功能，提高患者的日常活动能力。

陈生弟教授表示，太极拳运动可以降低PD患者的肢体僵硬程度，改善肢体灵活性，加强下肢力量，加快行走速度，提高平衡功能，降低跌倒风险。此外，太极拳还可以提高患者的记忆力，降低痴呆风险，减轻日常活动受限，提高独立自主性，减少对家属的依赖。

陈生弟教授强调，药物治疗仍是PD治疗的主要手段，但长期服用抗帕金森病药物可能导致药效减退等一系列运动并发症。因此，运动作为延缓疾病进展、减少患者对药物依赖的有效措施，值得推广。

活动现场，帕金森患者俱乐部成员展示了太极拳学习成果，赢得了观众的热烈掌声。陈生弟教授呼吁广大帕金森病患者加强科学运动意识，积极参与“运动抗帕”活动，提高生活质量。

近年来，越来越多的研究表明，季节变化与人类认知功能之间存在一定的关联。特别是在冬季和春季，人们更容易出现记忆力下降、思维迟缓等问题，甚至被误认为“被冻傻了”。那么，这种现象究竟是什么原因造成的呢？

加拿大多伦多大学的研究人员发现，无论是否患有老年痴呆症，成年人在夏末和秋初的认知能力都比冬春季更好。这一现象可能与季节变化对人体生理功能的影响有关。

研究表明，季节变化对大脑的生理功能有着重要影响。例如，在冬季和春季，人体会产生更多的褪黑素，这是一种能够调节睡眠和觉醒周期的激素。褪黑素水平的变化可能影响大脑的认知功能，导致记忆力下降、思维迟缓等问题。

此外，季节变化还会影响人体的代谢和免疫系统。在冬季和春季，人体更容易出现感冒、流感等疾病，这些疾病也会对认知功能产生负面影响。

为了改善季节性认知功能下降的问题，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。

2. 注意保暖，避免感冒等疾病的发生。

3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 如果出现认知功能下降等问题，应及时就医，寻求专业帮助。

一、老年痴呆症的常见症状与危害

老年痴呆症，又称为阿尔茨海默病，是一种常见的神经退行性疾病，主要表现为记忆力减退、认知功能下降、行为异常等症状。随着年龄的增长，老年人更容易受到老年痴呆症的侵袭，成为家庭和社会的负担。

老年痴呆症的危害不容忽视。首先，它会影响患者的日常生活能力，使患者失去独立生活的能力；其次，老年痴呆症还会给患者家庭带来沉重的经济负担和心理压力；最后，老年痴呆症还会增加患者患其他疾病的风险，如心血管疾病、骨折等。

二、老年痴呆症的危险因素

老年痴呆症的发生与多种因素有关，包括遗传、环境、生活方式等。其中，饮食因素是影响老年痴呆症的重要因素之一。

研究表明，以下几种饮食习惯会增加患老年痴呆症的风险：

1. 高盐饮食：长期高盐饮食会导致血压升高，增加患心脑血管疾病的风险，进而影响大脑血液循环，增加患老年痴呆症的风险。

2. 高糖饮食：长期高糖饮食会导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险，进而影响大脑功能，增加患老年痴呆症的风险。

3. 高脂肪饮食：长期高脂肪饮食会导致血脂升高，增加患心脑血管疾病的风险，进而影响大脑血液循环，增加患老年痴呆症的风险。

4. 缺乏运动：缺乏运动会导致身体机能下降，增加患心脑血管疾病的风险，进而影响大脑血液循环，增加患老年痴呆症的风险。

三、预防老年痴呆症的生活方式

为了降低患老年痴呆症的风险，我们应该采取以下预防措施：

1. 均衡饮食：保持饮食多样化，摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，避免高盐、高糖、高脂肪的饮食。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。

3. 保持社交活动：与家人、朋友保持良好的社交关系，参加社交活动，有助于提高认知功能。

4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，戒烟限酒。

四、老年痴呆症的治疗与护理

目前，老年痴呆症尚无根治方法，但可以通过药物治疗、康复训练、心理干预等手段缓解症状，提高患者的生活质量。

药物治疗：目前，常用的抗老年痴呆症药物包括胆碱酯酶抑制剂、NMDA受体拮抗剂等。

康复训练：通过认知训练、记忆力训练、语言训练等康复训练，可以帮助患者改善认知功能。

心理干预：通过心理咨询、心理疏导等手段，可以帮助患者缓解焦虑、抑郁等情绪。

护理：为患者提供生活照料、心理支持、康复训练等方面的护理，有助于提高患者的生活质量。

老年痴呆，又称阿尔茨海默病（Alzheimer's Disease，AD），是一种常见的神经退行性疾病，主要影响老年人。早期识别老年痴呆的症状，对于早期干预和改善患者预后至关重要。

以下是一些常见的老年痴呆早期症状：

1. 记忆力减退：这是老年痴呆最典型的症状之一。患者可能会忘记最近发生的事情，忘记重要日期，甚至忘记熟悉的人的名字。

2. 判断力下降：患者的判断力会逐渐下降，例如可能会做出不理智的决定，如穿着单薄的衣物在寒冷的天气外出。

3. 语言障碍：患者可能会出现语言表达困难，忘记一些常用的词汇，或者说话前言不搭后语。

4. 时间和空间定向能力下降：患者可能会迷路，找不到回家的路，或者无法判断时间。

5. 情绪和行为改变：患者可能会出现情绪波动，如易怒、焦虑、抑郁等，或者出现异常行为，如重复某些动作，或者出现幻觉。

目前，老年痴呆的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗主要包括胆碱酯酶抑制剂、NMDA受体拮抗剂等，非药物治疗包括认知训练、心理治疗、社会支持等。

预防老年痴呆，可以从以下几个方面入手：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

2. 适量运动：保持适量的运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以改善血液循环，促进脑部血液循环。

3. 增强认知功能：通过学习新知识、进行智力游戏等方式，可以增强认知功能，延缓老年痴呆的进程。

4. 保持良好的社交活动：与家人、朋友保持良好的社交活动，可以增强心理支持，减少孤独感。

迟发性脑病，顾名思义，是指在急性一氧化碳中毒后，经过一段时间的潜伏期，患者出现的脑部功能障碍。这种疾病可能会引起永久性痴呆，给患者和家庭带来沉重的负担。

然而，迟发性脑病并非无药可救。通过高压氧治疗、药物治疗和激素治疗，可以有效缓解症状，改善患者的预后。

高压氧治疗是治疗迟发性脑病的重要手段。通过增加氧气的浓度，提高血液中氧含量，改善脑组织的氧合，促进神经细胞的修复和再生。通常需要连续进行多个疗程的高压氧治疗，以达到最佳效果。

药物治疗方面，常用的药物包括脑蛋白水解物、神经节苷脂、鼠神经生长因子等。这些药物可以促进神经细胞的修复和再生，改善脑部的功能。此外，丁苯酞、依达拉奉等药物也可以用于改善微循环和清除氧自由基，保护大脑免受进一步损伤。

激素治疗主要用于改善迟发性脑病引起的免疫紊乱。通过给予激素治疗，可以调节免疫系统的功能，减轻炎症反应，从而改善患者的症状。此外，还需要给予对症治疗，如放松肌肉的药物、改善精神的药物等。同时，进行主动训练，如言语康复、肢体康复等，可以帮助患者恢复功能。

一氧化碳中毒患者一旦出现迟发性脑病的症状，应立即就医。早期诊断和及时治疗对于改善患者的预后至关重要。

除了积极的治疗，患者在日常生活中也需要注意以下几点：

1. 饮食规律，营养均衡，饮食清淡，按时进食，少吃油腻、辛辣、生冷的食物。

2. 注意休息，避免过度劳累。

3. 适当运动，增强体质。

4. 保持心情愉悦，避免情绪波动。

通过以上措施，可以帮助患者更好地恢复健康。

先天性痴呆症，是一种由于遗传、基因缺陷或孕期暴露于毒性物质等因素导致的神经系统发育异常，主要表现为记忆力、学习能力和执行功能的下降。患者常出现反应迟钝、计算能力差、时间空间定向力障碍等症状。

先天性痴呆症的病因复杂，包括遗传因素、染色体异常、孕期接触毒性物质或放射性物质等。其中，遗传因素是最常见的原因，如唐氏综合症、脆性X染色体综合症等。孕期接触毒性物质或放射性物质，如酒精、烟草、某些药物等，也可能导致胎儿神经系统发育异常。

先天性痴呆症的治疗方法主要包括三个方面。首先，针对痴呆症状本身的治疗，可使用盐酸多奈哌齐、重酒石酸卡巴拉汀、甘露特钠胶囊、加兰他敏、盐酸美金刚等改善智能的药物。其次，对于伴随的精神症状，如睡眠障碍、幻觉、情绪不稳定等，可使用富马酸喹硫平、维思通等症状性治疗药物。最后，患者需要注意护理，多陪伴患者，防止走失、摔伤等意外发生。

在日常生活中，患者应注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，以强化大脑机能。同时，多吃富含维生素的食物，避免不良的精神刺激和喜怒无常的情绪波动。此外，患者应尽量做一些体力或脑力活动，如下棋、打牌等，以促进血液循环、新陈代谢，加强神经系统活动，提高调节能力，延缓智力衰退。

先天性痴呆症患者在医院就诊时，通常会被安排到神经内科或儿科就诊。神经内科医生会根据患者的病情进行诊断和治疗，而儿科医生则会关注患者的生长发育和营养状况，提供相应的指导和帮助。

在神经内科和儿科的病房中，患者会接受相应的治疗和护理。医生会根据患者的病情制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、康复训练、心理支持等。护理人员则会负责患者的日常生活照料，确保患者的安全和舒适。