当前位置:首页>
大家都说糖尿病是吃出来的病,这个不能吃,那个也不能吃,那糖尿病患者到底能吃什么?怎么吃才能既拥有健康又享受美味呢?
糖尿病=孙悟空头上的“紧箍咒”
糖尿病在病友的眼里就像个“大枷锁”,锁住了美味、锁住了乐趣,有些病友往往还走极端,采用“饥饿疗法”,有的甚至听说有些食物能降糖,就天天只吃这些东西,不注意营养均衡,致使体质下降,抵抗力降低,合并症依旧过早地落在了自己的头上。
其实,糖尿病并没有要求大家必须要这样做,是病友们冤枉了、曲解了糖尿病。与其说糖尿病是个“枷锁”,倒不如说它是孙悟空头上的“紧箍咒”更为确切。得了糖尿病,戴上这个“紧箍咒”,和平常人其实没什么不同,依旧具有享受七彩生活的权利,只不过是身边又多了个“健康督察员”,随时提醒病友要保持健康的生活方式。如果你的生活方式不健康,特别是吃得不健康,那“唐僧”可就会念咒语,血糖可就要发飙了;如果你“活得好、吃得好”,那么这个“紧箍咒”也就只是个头上的装饰而已,能和你和平相处,不会向你发难。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
科学饮食是控制血糖的重要途径,并不是需要您饿肚子,甚至不需要放弃自己喜欢的食物,只要合理安排每日摄入食物种类和数量,您同样能享受健康美食,没有绝对不能吃的饮食,糖尿病饮食是健康饮食,不是饥饿饮食,同样适合正常人。
科学饮食是糖尿病治疗的基础:能协助维持血糖在理想水平;控制血脂、血压,降低心血管疾病发生风险;减轻胰岛β细胞负担;维持合理体重。科学的饮食治疗贯穿始终,科学饮食的目的:控制病情 + 享受美食!
1.计算自己的标准体重=身高(cm)-105正常体重:理想体重±10%之间 肥胖:超过理想体重20%以上 消瘦:低于理想体重20%以上
2.每天需要的能量=理想体重×能量级别,活动量不同,所选择的能量级别也不同
3.根据自己的活动量选择适合自己的能量级别注:以轻度活动(退休、老年)正常体形为基准:体力活动每增加一级能量增加5kcal/kg体重;肥胖者减5kcal/kg体重;消瘦者增加5kcal/kg体重。
举例:老王,男性,56岁, 身高170厘米,体重68公斤,职业:会计,患糖尿病4年,采用口服药+饮食治疗,未出现明显并发症。算算老王每天需要的总能量先算老王的理想体重=170-105=65公斤老王体型正常,轻体力活动,故选择每公斤体重30千卡的能量级别,所以:老王每天所需总能量=30×65≈2000千卡。
主食类(即碳水化合物)食物是最经济、最主要的能量来源,在主食的选择上可以粗细搭配,即粗粮和精细的粮食搭配在一起,如早餐吃玉米,午餐可以吃米饭,晚餐还可以将部分主食用些芋头或红薯替换。即使主食是粗细粮搭配,每餐也不宜过饱,七八分即可。
主食应粗细粮搭配摄入,肉蛋奶类不能忘
每日蛋白质的摄入量应占全天饮食总热量的10%~15%,其中优质蛋白质应占全天摄入蛋白质总量的1/3,如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等。
脂肪是美味佳肴的创造者,但过多摄入饱和脂肪会产生过多的能量,使血糖升高,并与心、脑血管疾病发生有关。每日的脂肪摄入量不能超过总热量的30%,警惕看不见的油脂--坚果类,因为坚果的热量很高。胆固醇的摄入量也要严格限制。
注意保证蔬菜的摄入,蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维,且多数碳水化合物含量较低,适合糖友食用。每天蔬菜摄入量要达到300-500克,但要限制炒菜用的油量,含淀粉类多的蔬菜可以和主食交换(如:马铃薯,红薯)。每天蔬菜食用量用自己的双手捧一捧,大概在1斤左右。
这是很多人都比较关心的问题。很多人怕血糖升高而不敢吃水果。糖友可以吃水果,但有一定的条件:时机:在血糖控制比较理想时:空腹血糖<7.0mmol/L,餐后2小时血糖<10.0mmol/L ,糖化血红蛋白<7.0%。
时间:选择在两餐之间;种类:选择低糖分瓜果; 计量:从每天摄入的食物总能量中扣除水果能量。每天水果的食用量用自己的拳头举一举,大概相当于拳头大小。
饮酒会让血糖难以控制,最好不要饮酒 ,如果饮酒,每日不超过1~2份标准量,糖友饮酒需遵医嘱,饮酒后应扣除相应能量的主食(一份酒≈20克主食),不要空腹饮酒,空腹饮酒易出现低血糖,尤其是注射胰岛素或口服磺脲类降糖药物的患者。每日饮水量约2000毫升左右。35ml白酒 = 350ml啤酒 = 140ml红酒 = 100kcal
推荐的烹调方法: 炖、清蒸、烩、凉拌、煮、汆、煲。 优点:营养成分损失少,不增加脂肪,容易消化吸收,清淡爽口。 不推荐的烹调方法 :炸,煎,红烧。 缺点:对蛋白质、维生素破坏多,肉中脂肪过度氧化,产生致癌物,增加脂肪和热量。
每日食盐量不超过6克(约1矿泉水瓶盖),油盐少放点儿,口味清淡点儿。
饮食是糖尿病治疗的基础,今天我们对糖尿病的饮食治疗有了全新的认识,希望大家从今天起能摆脱误区,消除顾虑,合理的饮食配合正确的药物治疗,让血糖更早达标,更早获益,远离一切并发症,快乐健康的生活。
糖尿病是各种原因导致的胰岛素分泌缺陷或即使能够分泌胰岛素,但胰岛素的生物功能受损,从而导致的血糖不能被正常分解代谢的一种疾病。所以,糖尿病的主要表现和特征性改变就是高血糖!
正是因为糖尿病病人的胰岛素分泌受限或者胰岛素功能受损,导致摄入体内的糖类不能被正常分解,所以,才会有了高血糖的表现。而为了避免血糖的升高,想办法控制糖类的摄入,增加胰岛素的对糖的分解,就成了糖尿病治疗的主要方向。而事实上,所有的降糖的基础,都要归结于饮食控制,因为控制饮食,是治疗糖尿病的基础。
那糖尿病患者该如何安排每天的饮食呢?
一、饮食定时
定时吃饭,和糖尿病也有关系吗?当然有!糖尿病本身就是胰岛素分泌受限或者功能受损,而正常人的胰岛素分泌,是有明显的时间节律的,也就是我们经常提及的生物钟。其实胰岛素的分泌也是有生物钟现象的,如果饮食规律,每到将要进食的时候,胰岛素的分泌曲线就会明显上移,所以,饮食定时,对于胰岛素分泌的生物钟有着明显的帮助作用。对于一个已经胰岛素分泌不规律的病人来讲,定时饮食,或许会减少胰岛素使用量,使得血糖控制的更加达标。
二、总量控制
每天摄入的食物总量,需要严格控制。因为如果摄入的总量过多,就会转化成糖类等就会越多,而本来胰岛素就分泌不够,现在过多的饮食需要更多的胰岛素来分解,就会使得血糖更加难以控制。其次,总量控制的饮食,还可以减少肥胖的发生,而最新的研究显示,减重后有糖尿病逆转的可能,毕竟,过于肥胖的身躯,需要更多的能量来支持,也就需要摄入更多的食物,也就进入了越吃越肥,越肥越吃,越吃血糖控制越差的怪圈。还有就是总量控制的饮食,可以使得胰岛素的分泌节律更加趋于稳态,有利于胰岛功能的恢复。
三、少食多餐
既然我们明白了糖尿病是因为胰岛素分泌不足或者功能受限的原因,那么少食多餐也可以解决血糖控制差或者突然出现高峰的问题。如果每次食物摄入太多,就会有明显的血糖高峰,而如果每次食物摄入较少,就会使得血糖上升并不是非常的明显,而待所进食的食物被代谢后,可以再次少量进食。所以,少食多餐就成为控制血糖稳定的一个重要法宝之一。
四、饮食多元
糖尿病并不是不让吃,也不是不能吃,而是要饮食多元,因为多元饮食可以保证摄取营养的平衡,而且多元的饮食可以改善饮食结构,并不是所有的饮食都是胰岛素来分解,多元饮食也可以减少胰岛负担,增加膳食营养。比如蛋白质、脂肪、维生素、糖类、微量元素等各种必需的营养素的均衡摄入,有利于更好的改善体质,控制血糖。
糖尿病是一个需要严格控制饮食的疾病,因为饮食是控制好血糖的基础。所以,如果能做到以上几点,控制好血糖就在不远的前方。而如果不能做到以上几点,控制好血糖,或许只能是一个美好的愿景罢了!
1型糖尿病原本可以叫做胰岛素依赖型糖尿病,一般在儿童和青少年时期特别容易发病,不过什么年龄段都可以发生这种类型的糖尿病的,不管是哪个年龄段人群得这类糖尿病,起病都是比较急的,体内胰岛素绝对不足,因此只要是检查出这种疾病来,就得终身依赖注射胰岛素了。
1型糖尿病病起病较急,但是大约还有近三分之一的这类糖尿病患者有明显的异常症状表现,一般是在发病的时候就会存在了,不但有明显的发热,还存在一些明显的上呼吸道、消化道感染的情况呢,甚至还会因为多尿而引起尿路感染的症状。
因为身体的机体代谢很快,因此平时总是吃的很多,但是体重却在减轻,明显的消瘦症状,身体也会疲乏无力。还得长期的注意胰岛素来控制病情。并且有1型糖尿病的人群还得有严格的饮食标准才行。
1.1型糖尿病发病后就得一直注射胰岛素才行,这样血糖才能基本控制在范围之内,不过对于糖尿病患者来说,一定还得严格控制饮食才行,因为过多糖分的摄入,就会需要更多的胰岛素来分解,所以会在胰岛素缺乏的时候引起血糖的急速上升,对病情的控制不利。在饮食上一定要少吃含糖量特别高的食物才行。
2.对1型糖尿病人来说,食谱中一日三餐都不能摄入太多的糖分才行,不管是主食还是菜都得是低糖的食物才行。像主食中的大米和馒头的含糖量就很高,一般一次不能吃太多,根据身体的具体情况来吃,平时也可以多吃一些粗粮食物,既可以补充热量,但是还含糖分少。
3.对于菜品也是有要求的,如果想吃肉菜,那也得严格控制热量和糖分的摄入才行,像虾仁炒油菜对糖尿病人来说是不错的菜品,不但补充了蛋白质,还有新鲜的蔬菜摄入,维生素也得到补充了,并且这种炒法用不了多少油,菜品中没有一种是含糖特别高的,不过还要注意一点,就是不能用动物性油脂。
4.1型糖尿病人的饮食禁忌就包括不能喝酒,虽然酒精代谢不需要胰岛素,但是长期喝对肝脏不利,关键是因为一些降糖药会在洒的作用下出现一些不良反应,平时糖尿病人还得注意减肥,不能让身体太胖,肥胖可是糖尿病的危险因素。平时应该限制高糖、高脂肪的饮食摄入才行。
1型糖尿病在注射胰岛素来控制病情发展,同时也一定要严格的控制好摄入的糖分才行,不管主食是米饭还是馒头,都在计算好需要吃多少才不会让身体血糖升高很多,平时还要低脂低热量的饮食才合理。在不让病情加重的情况下摄入一些新鲜的水果蔬菜,总之只要是能控制好摄入的糖分的饮食都是合理的。
许多人都知道糖尿病这个疾病,随着时代的变化,饮食的多样化,糖尿病的发病率比以前高很多,而且年轻人发病的几率也很大,所以预防糖尿病已经成为我们日常生活中应该注意的事情。有许多事需要糖尿病人注意,饮食原则,还有一些禁忌,想知道吗?那就一起向下看看吧。
糖尿病人禁止吃甜食,吃了以后会使血糖升高;也要少吃含碳水化合物较多的食物,如白薯、土豆、藕等;最好不要喝酒。
糖尿病人应在日常生活中多吃一些含高纤维的食物,以促进体内糖代谢,降低体内糖含量的分布,从而达到控制血糖升高的效果。日常生活中有许多高纤维食品可供糖尿病患者选择,如:玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类等,对血糖的控制都有很好的效果。
多吃些含钙的食物。对于钙质,老年人本身比年轻人更需要,特别是糖尿病患者。缺乏钙质不仅会加重糖尿病患者的病情,还会引起其他并发症,因此,补充钙质食物是必要的。生命中有许多富含钙的食物,例如:虾仁,海带,排骨,芝麻酱,黄豆,牛奶等等。
一、南瓜
南瓜是许多人喜爱的食物之一,它不仅可以做菜肴吃,也可以作为主食吃,每天早、晚各吃250克煮熟的南瓜,能起到稳定病人血糖的作用。
二、苦瓜
苦瓜虽然苦,但它的作用还是很大的,对于糖尿病患者来说,还可以起到降血糖的作用,比较适合轻症糖尿病患者。
三、葫芦汤
虽然许多人不喜欢葫芦的味道,但对糖尿病患者来说,葫芦是比较好的选择,对糖尿病生疮者、肿疮者、破伤风患者也比较适用。
四、萝卜粳米粥
萝卜富含维生素等多种营养素,粳米相对大米而言,含糖较少,两者搭配食用,可缓解糖尿病人口渴的口感,以及小便频繁的症状。
五、西瓜皮
西瓜是许多人夏季消暑的最佳水果,但西瓜内有太多的糖分,不宜糖尿病患者食用,但西瓜皮却能帮助糖尿病患者缓解口渴,以及尿失禁的症状。
许多人认为多吃蔬菜少吃饭,不但能吸取更多的营养,还能达到减肥的目的,这是现在很多年轻人都在犯的错误,其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大的隐患。这也是年轻人血糖偏高的一个重要原因。因此,在日常生活中,我们应该少吃零食和油腻的食物,适当地吃些米饭,搭配蔬菜就是最明智的选择了。
一次的空腹血糖正常并不意味着你是安全、没有糖尿病,首先如果空腹血糖正常,而餐后血糖升高,也属于糖尿病。其次这次血糖正常,可能就是你胰岛拼命努力分泌胰岛素的结果,而且很有可能,在努力出这么个健康结果之后,胰岛就进入虚弱甚至衰竭状态,从此开始血糖升高了,之前的一次血糖正常不能代表之后也正常,甚至可能是最后一次正常了,尤其是当你具备肥胖、三多一少症状时候。而且大部分中国人是以餐后血糖升高为主。看是否为糖尿病需要做糖耐量实验结合糖化血红蛋白。
糖尿病发病早期是介于正常血糖和糖尿病之间的状态,称为糖耐量低减或空腹血糖受损,也是糖尿病的预警信号。糖尿病早期患者一般没有明显症状,大多通过体检发现血糖升高。
早些年治疗指南中鼓励采用生活改变来治疗,通过调整饮食结构、达到标准体重来控制血糖。一般观察3-6个月,血糖不达标后才开始药物治疗。这种治疗有一定效果,但大部分人不能达标,而且可能延误胰岛细胞恢复时机。
新版糖尿病治疗指南提出一旦确诊糖尿病就需积极药物治疗,以防糖尿病病情快速发展,针对药物控制血糖无效的病例,推荐加用基础胰岛素,以减少并发症的发生。
目前医药保健市场关于糖尿病的药品、保健品种类繁多,抓住患者怕得病、怕终生用药的心理,打着特效、根治幌子的各种虚假广告铺天盖地,抓住患者想试一试、大不了再到医院治疗心态,导致患者不仅会造成经济损失,还可能延误最佳治疗时间、血糖大幅波动,甚至病情加重。正规的药物、医院是不让做广告的。
还有部分人或是利益驱使、或是心态作祟,到处宣传自己或谁谁就是糖尿病,吃了某个药物病救治好了,也许他当时就不是糖尿病,只是一过性血糖异常;或者他根本就没有糖尿病,只是误导患者。糖尿病根据每个人分型不同、阶段不同,治疗不一样的。
糖尿病的治疗目标,是在不发生显性、隐性低血糖情况下,血糖控制越低越好,为防治远期并发症。但大部分糖尿病患者血糖的升高是渐进的过程。在发病早期没有明显症状,发现时,血糖持续在很高水平,有些人可能数年都没有正规治疗,对于现阶段高血糖水平有一定耐受性,部分患者会误认为自身的血糖的升高是短时间出现,急于在短时间内将至正常血糖水平,而应用过量降糖药,导致自身无法耐受正常人的血糖水平,出现严重低血糖症状,甚至带来生命威胁。
针对糖尿病的诊断、病情判断和治疗主要依据静脉血糖水平,症状只是疾病一种表现,很多患者明确诊断糖尿病,在药物治疗过程中,认为只要自身无不适症状,就意味着血糖控制良好,全凭着感觉自行停药或加减剂量,不做血糖监测。
实际上症状和病情严重程度并不完全平行,部分患者即使血糖水平很高,也无明显症状。这种凭借症状、自我感觉、自我治疗所带来的风险、危害甚至大于持续性的高血糖,同事带来发生冠心病、蛋白尿、白内障等并发症的风险增加。
药物的联合应用是临床常用方法,目的是达到治疗目标,减少大剂量单一药物的不良反应,但相同作用的降糖药合用相当于单一品种药物超剂量应用,会造药物不良反应、毒性增强而带来严重不良后果。
胰岛素是人体内存在的正常激素,缺乏胰岛素的糖尿病病人是需要外源性的补充,血糖控制稳定后据病情可以减量,甚至有的病人可改服口服药物。一旦确认为缺乏胰岛素或口服降糖药不能控制好血糖的糖尿病病人,都应在医生指导下应用外源性胰岛素来控制血糖,其目的是防止高血糖的毒性作用及并发症的发生、发展。那种认为一旦用上胰岛素就会“成瘾”的想法是没有根据的。
肾性糖尿病需要注意控制血糖、控制血压、注意尿液变化、饮食调整、定期检查等。
1.控制血糖:严格控制血糖对于肾性糖尿病患者至关重要,因为高血糖会加重肾脏损害。应通过饮食、运动和药物等综合手段来控制血糖水平。
2.控制血压:严格控制血压可以降低肾脏损伤的风险。患者应在医生的指导下采取合理的降压措施,如饮食控制、适量运动、药物等。
3.注意尿液变化:肾性糖尿病患者需要注意尿液的变化,如出现尿频、尿急、尿痛等症状,可能是尿路感染等肾脏疾病的表现,应及时就医检查。
4.饮食调整:饮食中应注意控制蛋白质的摄入量,以减轻肾脏负担。同时,应适量摄入优质蛋白质,如鱼、肉等。此外,严格控制饮食中盐的摄入也是必要的。
5.定期检查:肾性糖尿病患者需要定期进行肾功能检查,以便及时发现并处理肾脏问题。同时,也需要根据医生建议进行其他相关检查,如尿常规、血糖、血压等。
日常生活中,还应适量运动,提高身体免疫力,有助于延缓肾损害的进展。适量饮水,以利于代谢废物的排出。建议肾性糖尿病患者,严格遵医进行治疗,以免病情加重。
现在的生活条件虽然要比之前好很多,但人们所面临的生活压力也越来越大了,特别是对于这一代的年轻人来说,很多年轻人的身体都处于亚健康状态。或许细心的人已经发现,很多年轻人在工作时总是无精打采,总是犯困。造成这种现象,大多数都和这3种原因有关,今天我们就来聊一聊。
血糖过高
一般比较常见的是老人的血糖可能会高一些,所以老人一般比较嗜睡,特别是刚刚吃完饭后,总会睡一会儿。如果年轻人也有这些症状,需要注意了。人体的血糖如果过高话,是会影响到全身的代谢系统,并且会导致血液循环不畅,从而有头晕犯困的症状。严重的可能会患有糖尿病。
作息不规律
这种原因或许是比较常见的一种,现在越来越多的年轻人比较喜欢熬夜。有的是因为工作的原因,每天加班加点的工作;也有的纯粹是已经养成了熬夜的习惯,每天玩手机或者玩电脑到深夜。没有充足的睡眠,第二天工作时犯困是再正常不过的事情了。所以说,要想有一个健康的身体,要想每天高效率的工作,充足的睡眠是少不了的。并且,如果长期熬夜或者说作息不规律的话,可能会诱发多种疾病。
饮食不规律
可能会有人比较好奇了,饮食不规律,为什么会造成犯困呢?俗话说得好:民以食为天。我们人体每天需要的营养,基本上都是从一日三餐中摄取。如果饮食不规律,经常吃一些没有营养的食物,或者不按时吃饭的话,会影响到人体对营养和能力的摄取。长期如此的话,很容易造成身体营养不良,每天无精打采。严重的话会对身体造成一定的伤害。
每天工作犯困怎么办?
如果每天工作时犯困,对我们的生活和工作会造成很大的营养。想要有效的改善,应该从生活习惯和饮食习惯上开始做起。饮食上,每日一日三餐要正常按时吃,特别是每天早晨要多吃一些含有高蛋白的食物。而晚饭要在睡觉前3个小时吃,这样才不会影响到睡眠。
生活上,每天要抽出一定的时间进行运动,如果工作较忙,每天抽出10分钟至20分钟即可,可以做一些简单的运动,例如跳绳、平板支撑等,都是不错的选择。长期坚持下去,你的状态会得到有效改善。
现在的年轻人或许因为一些不健康的生活习惯和饮食习惯,造成了身体处于亚健康的状态,不仅每天工作时犯困,甚至给身体也造成了一定的伤害。这不仅让每天的工作效率低下,还会影响到我们的正常生活。因此,要想有一个健康的身体,要想有一个精力充沛的精神状态,一定要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯。
有一次值夜班,一位患者诉自己头疼得厉害,当时考虑是不是脑梗死或是脑出血了,给他完善了一系列的头部检查均没有发现异常,结果第二天病人血压明显下降,给他抽血化验了心肌损伤标志物,结果提示心梗了。还遇到一位病人反复说自己肚子疼,结果查出来也是心梗。
以上这些病例让我们不得不开始重视糖尿病导致的神经病变。糖尿病的神经病变一般发生于糖尿病很多年,或者是血糖控制非常不好的病人,主要是因为长期的高血糖损害了神经。糖尿病神经病变比较常见的就是周围神经病变和自主神经病变。糖尿病的周围神经病变一般表现为四肢麻木,四肢皮肤出现针刺感、蚁走感,或者出现四肢刺痛和烧灼痛,另外,四肢末梢皮肤的触觉和温度觉也有可能减退。
糖尿病自主神经病变主要影响胃肠道、心脏、泌尿系统等的功能,例如以上几个案例就是长期的糖尿病损伤了支配心脏的自主神经,这使得患者出现心肌梗死,但是表现出的症状完全不典型,甚至有些患者完全没有表现出任何症状,我们称之为无痛性心肌梗死,这就给心肌梗死的诊断带来了困难,往往错过了患者的最佳救治时间。
除此之外,心脏的自主神经病变还表现为休息时心跳仍很快,容易出现直立性低血压等。累积胃肠道的自主神经病变常表现为胃排空延迟,导致腹胀、恶心、呕吐,或者是腹泻、便秘,有的病人还表现为腹泻和便秘交替出现。累计泌尿系统的自主神经病变常表现为排尿无力、尿失禁或尿潴留等症状。
我们都知道神经一旦出现损害是没办法修复的,因此一旦出现糖尿病的神经病变就很难治疗了,所以,糖尿病病人一定要严格控制好血糖,以免发生糖尿病的并发症。对于已经有糖尿病神经病变的患者,最常用的就是口服一些营养神经、改善微循环的药物对症治疗。
如果你的神经病变的症状很严重,一定要尽早使用胰岛素皮下注射降糖治疗。对于已经有冠心病的病人平时一定要警惕出现心梗的可能,例如出现上述症状一定要尽早就医。同时,对于有周围神经病变的患者,平时洗澡的时候一定要让家人试试水温,避免因为水太烫而烫伤皮肤,有神经病变的患者出现伤口也是很难愈合的。平时也要注意穿舒服的袜子,合适的鞋子,以免脚出现破损。
糖尿病常用的口服降糖药主要分为以下几类:一是双胍类药物,如二甲双胍,它可以减少肝脏产糖,提高细胞对葡萄糖的敏感性。二是磺脲类药物,如格列本脲、格列奈特等,可以刺激胰岛素的分泌。三是α-葡萄糖苷酶抑制剂,如阿卡波糖、伏格列波糖等,它们能延缓肠道对糖的吸收。四是胰岛素分泌增多剂,如格列喹酮等,它们可以促进胰岛素的分泌。根据病情,医生会根据个体情况选择合适的药物或联合用药。
想长寿吗?那么选择正确的食品是健康的不二法门!吃食物,不仅要吃饱、吃巧,更重要的是要吃得精,吃出长寿。在这
里,我们给您介绍10种具有养生功效的超级食物,这些食物中大多都含有抗衰老、防氧化成分,而且它们都是低热量、高营
养的健康食品,能有效预防心脏病和糖尿病等病症的发生。
10种食物吃出长寿
(1)葱类食物
及其他葱类植物,都含有一种特殊的辛辣成分,这种物质可以刺激人体生成谷胱甘肽。而谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化
剂,可以帮助肝脏提高解毒能力,排解致癌物质,让人健康长寿。
(2)各种豆类
黑豆、扁豆、绿豆、豌豆、大豆等,都含有纤维、维生素B及各种矿物质等,这些物质可以帮助人体降低胆固醇,稳定血
糖,抵抗心脏病、肥胖症的发生,并能缓解或减少患癌的风险。
(3)大麦
大麦含大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维能够帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物进行新陈代谢,并可降低胆固
醇,减少患冠心病及糖尿病的风险;而不可溶性纤维则有助于消化系统的健康,并能有效预防癌症。
(4)荞麦
养麦中所含的蛋白质比大麦、小麦及小米等食物都要多,而且其中大量的氨基酸还能有效地降低胆固醇,控制血糖;其中的
类黄酮对血液循环和心脏健康也大有帮助,被称为是理想的补血食品。
(5)蓝莓
蓝莓富含果胶,能够降低固醇、预防心血管底病、降低癌症的机会;同时蓝莓还含有超高的维生素C,有助于维护健康皮
肤,减少因年老带来的皮肤下垂现象。
(6)蜂蜜
蜂蜜传统的延寿佳品、具有补中益气、安五脏、除百病、解百毒的功效。它含有葡萄糖、多种维生素及无机盐等成分,对老
年咳嗽、便秘、气喘、高血压、冠心病及肠胃疾病都有辅助医疗作用。
(7)坚果
坚果是食物的果仁和果种,它们中含有大量抗氧化剂和抗炎症元素,可保持心脏健康,还有抗癌功效。
(8)芝麻
芝麻有黑芝麻和白芝麻之分,但性能和营养功效基本相同。芝麻中含有不饱和脂肪酸、卵隣脂、蛋白质等,而芝油中主要是
油酸、豆麻酸及甘油酸,因此具有补血、润肠、乌发等多种功效,是滋补养身的佳品,对老年人的动脉硬化、神经衰弱、高
血压及气喘等症状,都有良好的辅助治疗作用。
(9)豆芽
豆芽含有高量、集中的酶,这些酶能使豆芽比成熟的豆类更易被人体消化。另外,豆芽还含有丰富的抗氧化剂、可延缓衰
老。
(10)茶
绿茶或红茶中的多种营养成分,都可以提高免疫力,有助于预防癌症和骨质疏松症,同时还能降低中风危险,促进心血管健
康。
今天是一个晴朗的下午,我像往常一样在电脑前处理工作。突然,手机响起了微信提示音,打开一看,是一位陌生的朋友发来的消息。她说最近餐后血糖有些波动,想要咨询一下医生。我立刻意识到她可能是在使用线上问诊服务,于是热情地与她打招呼。
她告诉我,餐后2个小时的胰岛素似乎一切正常,但空腹血糖有些偏高。我安慰她,这很常见,我们可以一起找到原因。于是,我询问了她正常值范围是多少,以便更好地评估情况。
经过一番讨论,我了解到她脾胃代谢功能相对差一些,容易暴饮暴食。我建议她平时日常饮食注意避免糖分摄入,并可以用中药控制一些,和胃火养生也有关系。她听后很高兴,问我是否可以开个中药方。我告诉她可以,并询问她是否愿意自己煎药。
在接下来的交流中,我询问了她的大便情况,以便更好地了解她的身体状况。她回答得非常详细,让我对她的病情有了更全面的了解。最后,我开具了7天的药物,并提醒她第5天需要复诊。
在这次线上问诊的过程中,我感受到了患者对健康的渴望和对医生信任。虽然我们从未见过面,但通过文字,我们建立了良好的沟通和信任。这让我深刻认识到,互联网医院和线上问诊服务在医疗行业中发挥着越来越重要的作用。
那天,我坐在电脑前,屏幕上显示着“京东互联网医院”的界面。医生***的微笑从屏幕那头传来,让我感到一丝安慰。
“医生,我血糖控制得怎么样?”我焦急地问。
“血糖一直偏高,需要进一步控制。”医生的声音温和而坚定。
“我吃了降糖药,但感觉效果不明显。”我有些沮丧。
“这很常见,我会为您重新调整治疗方案。”医生安慰我说。
在详细询问了我的病情和家族病史后,医生为我开了新的处方,并告诉我:“血糖高建议您去内分泌科咨询。”
我按照医生的指示去内分泌科做了进一步的检查,并遵照医嘱调整了饮食和生活方式。
几周后,我再次通过线上问诊联系了医生,他耐心地询问了我的近况,并对我的治疗进展表示满意。
这次线上问诊让我深刻感受到了互联网医院的便捷和高效,也让我对医生***的医术和品质更加敬佩。
那天,我像往常一样,坐在电脑前,等待着与医生的线上会话。屏幕那头的医生,显得非常专业和亲切,他耐心地询问我的病情,并详细记录了我的症状。
‘您好,我是您的医生,非常高兴为您提供服务。请问您具体需要解决什么问题?’医生的问候让我感到温暖。
‘医生,我想请您帮我开具处方或用药建议。’我有些紧张地说。
医生认真地询问了我的用药情况,包括剂量和频率。‘您用了两只了,是降糖还是减重?’
‘用来控糖减肥的。’我回答。
‘1.5ml的吗?’医生继续追问。
‘第一针打的0.5,第二针打的是2.5。’我回答。
不一会儿,医生告诉我:‘处方已送达药师审核。’
‘点击卡片后您可直接预约药品,用药期间如有不适请及时线下就诊。’医生提醒道。
‘请问您是否还有其他医药问题需要咨询?’医生问。
‘能不能长期用的,会不会有什么副作用,或者不好的。’我有些担忧。
医生耐心地回答:‘建议体重比较理想后停用一段时间,副作用方面,根据临床研究,大多数人都能很好地耐受这种药物。’
‘保质期多久?’我又问。
‘开封的8周内用完。’医生回答。
问诊结束后,我感到非常满意。医生的专业和耐心让我对治疗充满了信心。
今天上午我在互联网医院进行了线上问诊,与内分泌科的医生进行了沟通。医生非常耐心地询问了我的病情,对我的主诉给予了充分的关注和重视。医生助理也在问诊过程中给予了我很多帮助,使得整个问诊过程更加顺利。
医生根据我的TSH数值偏高的情况,给出了详细的治疗建议,包括服用优甲乐以及复查的时间安排。医生还耐心地回答了我关于备孕、饮食以及甲状腺功能检查的问题,让我对自己的病情有了更清晰的认识。
在问诊的过程中,我感受到了医生的专业和细心,他们给予了我足够的关怀和支持。最后,医生还为我开具了处方,让我可以方便地预约药品。整个问诊过程非常顺利,让我对互联网医院的服务印象深刻。
在一个阳光明媚的下午,我坐在电脑前,等待着与我的肾内科医生进行线上问诊。屏幕对面,是那位经验丰富的付欣医生,他微笑着向我问好。
我向付欣医生详细描述了我的病情,血糖控制一直不太理想,尽管我一直在服用二甲双瓜缓释和格列美脲,但餐后血糖仍然偏高。付欣医生耐心地听我诉说,并询问了我的肾功能状况。
得知我的肾功能正常后,付欣医生又询问了我的用药情况和生活饮食。我告诉他,我每天按时服用药物,饮食上也尽量控制,但还是无法很好地控制餐后血糖。
付欣医生建议我可以尝试更换药物,他为我推荐了阿卡波糖,并详细解释了它的用法和用量。他还告诉我,达格列净虽然可以促进糖从尿液中排出,但并不是专门控制餐后血糖的药物。
在付欣医生的指导下,我购买了50mg的阿卡波糖,并按照他的建议随餐服用。经过一段时间的调整,我的血糖控制情况明显改善,我对付欣医生的专业知识和耐心服务深感敬佩。
这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医院的便利,不仅可以节省时间,还能得到专业医生的指导。我非常感谢付欣医生为我提供的帮助,也祝愿他工作顺利,身体健康。
那天,我如往常一样,在忙碌的生活中突然接到体检通知,被告知可能存在肾损伤的问题。面对这突如其来的消息,我倍感焦虑,不知如何是好。在我一筹莫展之际,朋友推荐了我京东互联网医院,让我在线上寻求专业医生的帮助。
通过与医生的线上沟通,我详细描述了自己的症状和以往病史,包括早期的糖尿病。医生耐心地询问了我关于血糖控制、血压和体重的情况,并对我之前的降糖药物使用情况进行了评估。
在医生的建议下,我进行了24小时尿蛋白定量的检查,结果显示尿微量alb/尿肌酐21.34,这表明我可能处于糖尿病肾病早期。医生告诉我,尽管如此,治疗的基础还是积极控制血糖。他建议我调整降糖药物,并强调调整药物需要同时监测血糖,一般需要3-5天的时间。
在医生的指导下,我开始了新的降糖药物方案,并定期监测血糖。虽然调整药物初期有些不适,但在医生的鼓励和支持下,我坚持了下来。随着时间的推移,我的血糖控制逐渐稳定,生活也恢复了正常。
在这个过程中,我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。他们不仅为我提供了专业的医疗建议,更给予了我精神上的支持和鼓励。京东互联网医院,让我感受到了便捷、高效的医疗服务,也让我对未来充满信心。
在一次线上问诊中,患者描述说中午吃饭前手会抖,医生建议患者排除低血糖情况,需要去内分泌科做糖耐量实验。患者决定明天去医院进行检查,医生告知需要空腹前往,并在晚上十点后停止进食。通过专业的建议和指导,患者对症状有了更清晰的认识,并做好了检查的准备。
在这次问诊中,医生展现出了丰富的医疗知识和耐心细致的态度,为患者提供了专业的建议和指导,让患者感受到了医生的关怀与支持。通过沟通交流,医生和患者建立了良好的信任关系,共同为患者的健康努力。
在一次线上问诊中,患者向医生咨询了关于药物使用的问题。患者提到自己最近服用达格列静片后尿糖情况,询问是否严重。医生耐心倾听患者的描述,并根据患者的病史和药物使用情况给出了专业建议。医生解释了药物的作用机制和可能的副作用,建议患者继续观察尿糖情况,并定期复诊。
在交流过程中,医生展现了丰富的医疗知识和耐心细致的态度,让患者感受到了专业和温暖。通过这次线上问诊,患者对自己的病情有了更清晰的认识,也对治疗方案有了更明确的了解。
在互联网医院这个平台上,医生和患者之间的沟通得以顺畅进行,医生的专业建议也能够及时传达给患者,为患者提供了更便捷的医疗服务体验。
我在网络上向医生咨询了度拉糖肽的处方,得到了及时的帮助和建议。医生非常耐心地听取了我的主诉,详细了解了我的病情描述,并为我提供了专业的诊疗建议。在医生的指导下,我成功获取了处方并进行了购买,整个过程非常便捷。我对医生的服务非常满意,感到非常感激。
在这个医生的帮助下,我顺利解决了我的医药问题,让我对互联网医院的服务印象非常好。我会继续关注并支持互联网医院的发展,相信在这里可以获得更多专业、便捷的医疗服务。
那天,我拖着疲惫的身体走进了互联网医院,心情沉重。血糖一直居高不下,二甲双胍的副作用让我痛苦不堪,我迫切地想要找到一种既能控制血糖,又不会让我拉肚子的药物。
医生***的热情让我感受到了一丝安慰。他耐心地询问了我的病情,并告诉我,只有确保没有酮体,才能使用口服降糖药。这让我明白,用药安全至关重要。
然而,我没有立即去做尿常规检查,只是想先了解一下有没有其他药物可以使用。医生***并没有责怪我,而是告诉我下午会安排时间给我做一个检查,并尽快给我安排口服药物。
等待检查的日子里,我一直在思考。医生***的耐心和专业让我印象深刻,他不仅关注我的病情,更关心我的心理。他告诉我,医生的回复仅为建议,如需诊疗,请前往医院就诊。这让我更加坚定了治疗的信心。
终于,检查结果出来了,没有酮体。医生***立刻为我安排了口服药物。我感到非常欣慰,终于找到了适合自己的治疗方案。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。在这里,我不仅找到了合适的治疗方案,还感受到了医生的关爱和温暖。我相信,在医生的指导下,我的血糖状况一定会得到改善。