59岁的孙伯，家住辽宁大连。退休之前的他，是一名大学的辅导员。平时不仅为人谦和，烟酒更是一点都不沾。

 

大家总说孙伯每天两点一线，着实无趣。但是孙伯也并非没有什么爱好，平时在家的时候，总喜欢和老伴儿坐在一起看美食节目。

 

其实上了年纪之后的人，饮食习惯相对都会偏清淡一些，但是孙伯却十分喜欢吃些甜食。像常见的甜品和蛋糕，或是糖醋排骨等，都是孙伯的家常便饭。

 

 

老伴儿也很纳闷，之前也没发现孙伯这么爱吃甜食，现在连炒菜也要放点糖，说是可以提鲜。

 

时间不紧不慢的过了一年，就在前几天，孙伯发现自己出现了没食欲的情况，时不时的还会有些头晕。

 

怕老伴儿担心，孙伯并没有说出来，只觉得是人老了的缘故，并未太过在意。可就在第二天出门买菜的时候，孙伯突然眼前一黑，晕倒在地。

 

等孙伯醒来的时候，自己已经躺在医院了，连在外地的儿子媳妇也都回来了。孙伯倍感不妙，赶紧询问自己这怎么了。

 

原来，孙伯晕倒是由于血脂过高而引发了脑梗。老伴儿不禁摇头，肯定是平时吃糖吃太多了。

 

 

脑梗“根源”被公布，榜首非烟酒，真正的“第1”，大家每天还在吃

 

大家都清楚，引起脑梗的主要原因就是长期血脂水平过高，当人体患上了高血脂之后，不仅会导致动脉粥样硬化，还会造成血压波动，进而诱发脑梗出现。

 

而导致孙伯脑梗入院的主要原因，正是老伴儿所说的糖。由于孙伯平时过量食用糖分以及含糖量高的食物，致使机体大量分泌胰岛素。

 

不仅对内脏的功能带来了损伤，还影响到代谢出现异常。一旦血液中的脂质含量持续升高，多余的糖分还会转化成甘油三酯，最终诱发高血脂的生成。

 

 

血脂水平持续升高，人体会发出信号提醒，愿你一个不占

 

1、滋生黄色瘤

 

大家在平时照镜子的时候，可以仔细观察一下自己的面部。

 

因为一旦体内脂肪含量升高，有一部分会无法得到及时有效的分解，之后便会在局部出现堆积。

 

而眼睛周围的皮肤较薄，一旦堆积于此，便会形成黄色的瘤。它的触感比较柔软，一般呈现为黄色或者橘黄色。

 

 

2、频繁抽筋

 

当人体血脂偏高时，身体中多余的胆固醇会无法正常代谢分解，这就会比较容易刺激到周围的肌肉，产生收缩的情况，进而导致抽筋。

 

若大家在平时四肢并未受到压迫，却总是频繁的抽筋，建议尽早就医检查，避免引发更加严重的并发症。

 

 

3、疲劳乏力

 

当血脂水平长期处于较高的数值，非常容易导致血液变得粘稠。这时，血液正常流动的速度会变慢。

 

一旦导致人体出现供氧不足的情况，便会引起经常犯困、疲劳、乏力的现象。

 

 

若想稳定血脂，可以坚持多做两件事，或会有帮助

 

1、多喝茶水

 

人体内脂类物质摄入过多的话，会容易造成血液粘稠，这时应多注意水分的补充，来帮助加快血液循环。

 

除此之外，营养元素的补充也是十分重要的。大家在平时喝水的时候，可以在杯中放入些许有助于稳定血脂的食材，降脂效果会更好些。

 

2、经常运动

 

对于高血脂患者而言，加强体育运动是控制血脂水平非常有效的方法。

 

而对于高血脂的治疗，多是以生活方式为基础，进行适当的运动锻炼，这不仅可以增强人体免疫力，还能有效抵抗疾病的生成。

 

平时可以选择慢跑、骑单车或是打乒乓球，这些都是不错的锻炼方式。

王奶奶的老伴，今年已过古稀，但最近老伴感觉咽东西的时候不舒服，好像有什么东西堵住食管一样，而且咽东西时后背还会有痛感，王奶奶不敢大意，带着老伴抽个空去医院检查，结果让两人惊讶不已，食管癌。

 

 

还好是早期，医生问其平时生活习惯，没等老伴开口说话，王奶奶就说，我家老头子饭一做好就等不及了，饭多烫都往肚子里咽，怎么说都不听，早些时间就有点不舒服，然后老伴积极治疗，最后成功治愈，老伴也是很开心，感觉从阎王那里抢回一条命来

 

食管癌的症状

 

咽下哽咽感

 

患病之人在进食的时候，会突然感到哽噎，有些人描述为，噎气，就像是吞下食物，感到食管内有气体阻挡一样。

 

一般是咽下一些干性食物，不宜咀嚼的肉类感受到的，但是患者常常感觉这种症状又会消失，间隔数日或者数月又会出现，然后频率逐渐增加。

胸骨后疼痛或咽下痛

 

早期，患者在咽下食物后，常发生胸骨后疼痛，病人有时会清楚说出部位，大多病人会感受到，灼烧、刺痛等等。

 

这种疼痛在起初很是轻微，并且和上面那样，间断出现，到了后来，再接触一些刺激性食物又会出现，久而久之，癌细胞发展迅速，疼痛的感觉也越来越深。

 

 

咽喉部干燥与紧缩感

 

患者感觉脖子发紧，咽喉干燥，咽下东西会感到不顺畅，有时伴有轻微疼痛。

 

这种症状的发生，常常和患者的情绪有关系，咀嚼粗糙的食物会更加明显。

  
食管癌的病因

 

(1)饮食和习惯：

 

食物偏硬，制作粗糙，食物过热，吞食过快，均可长期刺激食管粘膜导致癌变。

 

喜进刺激性饮食者，如烈性酒、醋、蒜、辣椒等，这比较像北方人的饮食习惯，食管癌患者则要注意这些食物，结合自身情况加以判断。

 

营养物质缺乏如维生素，必要的蛋白质微量元素等的缺乏会让食管上皮遭到损伤时，机体修复难以进行，导致上皮增生等等。

(2)食管疾患和口腔卫生

 

当食管损伤时，机体会自己修复损伤部位，但是机体修复能力是有限的，一旦超出修复极限，我们的食管就会出现异常，久而久之可以促发食管癌。

 

在科学家进行疾病调查中发现食管癌患者中口腔卫生大多存在，不刷牙、齿垢多等等，这些物质会损害食管粘膜。

 

口腔溃疡，例如口腔白斑和溃疡在食管癌患者中发病也很常见。

(3)家族史及遗传因素

 

食管癌常常表现在家族聚集，可能与遗传因素有关，也可能家族内的饮食习惯相似，总而言之，家族内若是有人患食管癌，我们也要小心，剔除致癌因素。

(4)亚硝胺类化合物

 

众所周知，亚硝胺类化合物有很强的致癌作用，这一点毋庸置疑，而有些地区喜欢吃腌制食物，这就给我们的身体产生很大负担，也就让我们的食管癌变。

 

食管癌是慢慢形成的，因此我们需要平时中留意，在以上所涉及的致癌因素，都要避免，这样患食管癌概率就会大幅度的降低。

有些人饱受吸烟的伤害，终于下定决心要戒除烟瘾。但是在戒烟早期身体会出现一系列的不适反应，也会造成身体系统的紊乱。不过不用太过担心，我们可以从日常的饮食下手，用补充身体所需各种元素的方式来调节。

  

补充维生素

 

长时间抽烟的烟民身体消耗维生素的速度比普通人更快，导致身体内的氧化物质大大增加，而抗氧化素会相应地减少。如果补充维生素不及时的话，身体很可能出现过度氧化的现象。所以长期抽烟的人要注重各种维生素的补充，特别是维生素C。因为维C是可以水溶的，能够起到很好的抗氧化作用，还有抑制吸烟冲动的效果。

  
补充硒元素

 

长期抽烟的烟民血液中的硒元素含量也比不抽烟的人要低，硒元素是具有防癌功效的一种重要微量元素。当我们的血液中缺乏硒元素时，就会在一定程度上增大罹患癌症的概率。所以长期抽烟的人要经常吃芝麻、大蒜、动物肝脏等富含硒元素的食物，以保证体内矿物元素的充足。

  
加大饮水量

 

在我们抽烟的过程中，香烟的烟雾中会有一些化学物质，可能造成动脉硬膜的增厚。而且这些化学物质还会减少胃液的分泌，在一定程度上造成血糖的升高。所以，为了避免这些有害的化学物质滞留在我们的体内，可以加大每日的饮水量。除了饮用白开水，也可以在水中加入蒲公英和菊花，起到一定的排毒作用。

  

吃帮助降低胆固醇的食物

 

长期抽烟不仅会导致血液中的胆固醇增加，还会造成加大脂肪的沉积量。一旦血液中的胆固醇和脂肪超标，就可能出现脑萎缩的现象，进一步加速大脑的老化。为了避免这种现象的发生，我们需要在三餐中减少脂肪酸含量高的肥肉的摄入。另外，要多吃一些能够辅助降低胆固醇的食物，比如牛肉、海鲜、豆制品都能在一定程度上抑制胆固醇的合成。

  
加大碱性食物的摄入量

 

 

香烟中含有大量的尼古丁，对我们的身体伤害是相当大的。但是，当我们的体液在碱性的状态时，可以在一定程度上减少对尼古丁的吸收。新鲜的蔬果能起到降低尼古丁吸收的作用。同时，在三餐中适量的摄入碱性食物还能刺激胃液的分泌，加快肠道的蠕动速度，能够起到改善肚子胀、消化不良的效果。

 

救护车的到来，让原本平静的校园一下子喧闹起来，大家都不知道发生了什么。

 

很快，医务工作者用担架将一个女学生抬上了救护车，呼啸声消失在林荫大道的尽头。

 

她到底怎么了？

 

每次一提到20岁的圆圆，室友总是心惊胆战，回想起不久前的情形，依然脊背发凉。

 

好好的一个人，突然就倒在地上，任凭室友如何呼唤，她却并没有睁开眼睛。

 

当医生赶到现场的时候，发现情况非常糟糕，圆圆倒在地上，陷入深度昏迷，不过万幸的是，她还有心跳呼吸，但是昏迷的病因还不清楚，需要送进医院进一步检查和急救。

 

对于突然昏迷的病因，作为医生，首先要考虑的是不是低血糖，事实上，在学校里经常出现类似情况，有人因为没吃早餐，突然晕倒在地，事后都被证明是低血糖。

 

但事实是，一切并没有那么简单，通过手指快速血糖，医生发现圆圆并非是低血糖。

 

到底是什么原因导致了一个花样女孩突然昏迷？

 

五分钟后，救护车赶到了医院，通过急诊头部CT检查，医生很快发现了罪魁祸首。

 

真相往往令人目瞪口呆，谁又会想到，这么年轻的一个女孩竟然是急性脑血栓形成呢。

 

医生说，所谓急性脑血栓形成是脑梗死最常见的类型，是脑动脉主干或皮质支动脉粥样硬化导致血管增厚、管腔狭窄闭塞和血栓形成，引起脑局部血流减少或供血中断，脑组织缺血缺氧导致软化坏死，出现局灶性神经系统症状体征。

 

很多人会有这样的疑问，脑血栓不是老人家才会得的疾病吗？

 

医生说，事实并非如此，脑动脉粥样硬化虽然是最常见的病因，但某些细菌，病毒，螺旋体感染，药物，血液系统疾病，肌纤维发育不良，脑淀粉样血管疾病等等都可引起。

 

通过进一步向圆圆的男友询问，医生了解到，昏迷之前圆圆有长期吸食可卡因的病史，众所周知，可卡因是世界主要毒品之一，它对消化系统，免疫系统，心血管系统和泌尿生殖系统都有损害作用。

 

也有研究发现，可卡因能阻断人体神经传导，产生局部麻醉，通过加强人体内多巴胺的活性来刺激大脑皮层，兴奋中枢神经，表现出情绪高涨，好动，甚至攻击倾向。

 

但你绝对想不到，可卡因还会导致脑血栓形成。这是因为可卡因会导致血液黏滞，加速微栓子的形成。

 

事情的真相总令人胆战心惊，谁又会想到，一个大学生竟然长期吸食可卡因，堕落到这步田地，而问题就出现在她的男友身上，原来，圆圆的男友是一名社会青年，正是他将可卡因介绍给了圆圆，并让她因此上瘾。

 

但他怎么都不会想到，可卡因竟会带来如此可怕的副作用。

 

医生说，圆圆有可能永远醒不过来了，后续的治疗也将是一笔不菲的数字。

 

面对这突如其来的一切，圆圆的男友失声痛哭……

 

20岁，本该是青春绽放的年龄，却因为误交男友，失足跌入深谷，而且连命都差点被保住，这如何不令人扼腕叹息。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

 

 

王一是某建筑工地的一名渣土车司机，无意之间他跟着工友们一起学会了抽电子烟，抽了两个月他发现，自己越来越上瘾，甚至已经没办法控制自己，严重耽误了工作。

 

他推测是电子烟的问题，于是前往医院做了检查，没想到尿检的检查结果显示他抽的电子烟中含有“人工合成大麻素”。

 

王一抽的这一类违规电子烟被黑心商家称为“上头电子烟”，这种电子烟凭借着“上头”的卖点在市场上已经存在多年。

 

 

令人上头的原因就是烟油中添加了人工合成大麻素，一瓶普通的烟油成本只有几十元，加入合成大麻素后，就可以卖到500到800元。

 

为了赚钱，无良商家还会宣传这是“合法上头”，不含违规成分。然而事实是，这类人工合成的大麻素的精神活性是植物大麻素的4到5倍，会让人越来越上瘾。

 

这哪是烟，这分明就是新型毒品！

 

看到这，是不是有的小伙伴会认为逃过一劫：幸亏我买的是正规的电子烟，不会添加这些奇奇怪怪的东西。

 

虽然正规品牌的电子烟和这次曝光的“上头电子烟”不是一种东西，但普通电子烟对人体的危害依旧不容忽视。

 

电子烟是什么？

 

电子烟又名电子雾化器、水烟笔、电子水烟袋。和纸烟燃烧烟草不同的是，电子烟是无火的，它通过通电加热烟弹内的液体，抽烟者吸的就是其形成的烟雾。

 

同样是烟，但人们对香烟和电子烟的态度完全不同，有的人把抽电子烟作为潮流，甚至有不少人认为电子烟没有危害。

 

因为和传统香烟相比，电子烟拥有更时尚的外观，更多的味道，还可以在室内吸，所以比纸烟更受追捧。

 

中商产业研究院的数据显示，人们选择电子烟的原因有很多种，其中认为“比普通香烟健康”和“帮助戒烟”分别占了51%和49%。

 

然而，由于消费者对电子烟的认识还存在着误区，并且由于电子烟新颖的形式、多样的口味以及市场监管的松懈，导致有些未成年人可能只知道电子烟的香，却没有意识到吸电子烟的危害。

 

有不少网友指出，如今许多未成年已经吸上了电子烟。

 

 

去年的一则新闻也曝光出，有一些黑心商家把电子烟卖给了小学生。

 

并且调查显示，越来越多的未成年人开始接触电子烟，而这些接触过电子烟的未成年人，很容易在成年后成为传统纸烟的消费者。

 

电子烟本质还是烟

 

电子烟≠无尼古丁

 

我们都知道，香烟中的有害成分是尼古丁。而电子烟烟液的主要成分为烟碱、溶剂，以及产生各种香味的香精。

 

这里的烟碱就是我们常说的尼古丁。

 

 

尼古丁是烟草制品中的成瘾物质，它能刺激大脑分泌“多巴胺”，从而让人产生快感。

 

然而，孕妇吸入尼古丁会对胎儿发育产生不良影响；尼古丁还可能会影响青少年的大脑发育。

 

并且，由于电子烟的市场监管并不如纸烟严格，没有明确标准规范，所以一些不正规商家为了让产品更上瘾，还会过量添加尼古丁。

 

要Dr.京来说，越来越上瘾的电子烟，怎么可能会帮助戒烟。

 

 

加热时会有新的有毒物质产生

 

烟液加热时会产生微小颗粒气溶胶，气溶胶中含有有害化学物质和重金属，这种气溶胶不仅对人体有危害，还是一种新的空气污染源。

 

如果加热过快，电子烟还会产生叫做丙烯醛的有毒成分。

 

香精刺激呼吸道

 

电子烟的味道可谓五花八门，没有你找不到只有你想不到，香味的来源就是添加其中的香精。香精中的可挥发物质含有丙二醇，丙二醇被吸入人体后会短时间刺激呼吸道。

 

所以，电子烟并不比纸烟健康。

 

不论是纸烟还是电子烟，本质上都是烟，想通过电子烟来戒烟实属心理安慰，如果想要健康，还是要规规矩矩戒烟。

想必大家听吸烟有害健康这种话听的耳朵都要起茧了吧，总是听这些话对大家的作用都不大，抽烟的频率一点都没有降低下来，那还是用事实说话吧。我国吸烟人数一直在往上涨，截止到18年年底吸烟人数已经超过了两亿，而这两亿多的人中，还有数量庞大的一群人，他们平均年龄还不到二十岁，就是说上一代在抽烟，下一代也在抽烟，同时抽烟的人不仅不限年龄，也不限性别，女性朋友抽烟也不在少数。

  

烟盒里的魔鬼

 

因为大家的收入水平不同，所以抽的烟也不同，不过普遍的每盒烟花销并不是特别大，但是积少成多，算一算这么长时间里自己抽烟抽了多少盒，抽了多少钱。烟瘾是个很悬的东西，但是它又确确实实的存在着，就是因为有烟瘾所以烟才会那么难戒掉，而抽烟的时间越久，烟对身体就多蚕食一分，直到我们的身体再也受不住伤害为止。烟也是分三六九等的，所以戒不掉烟，也要避免那种对身体伤害特别特别大的烟。

  
杂牌的香烟不能抽

 

每个省份都有属于自己的一种香烟，那么国家对于这些香烟的监管也不是特别严格，经常会看到一些闻所未闻的香烟品牌，也有很多地方会售卖自己卷的烟，这些烟都有一个共同的特点，就是他们都没有合格证，也就是无证的杂牌烟。这种烟的烟草质量并不能得到保障，里面或许不干净，参杂一些对身体更有害处的有害物质，抽这种烟时间长了以后对身体的伤害是会翻倍的。有些烟民想要省钱，就会买这种烟来抽，建议不要省这个钱，要么不抽，要么买些放心烟抽，在有限的环境里尽可能的减少对身体的损害。

  
受潮了的烟不要抽

 

在戒烟的道路上，遇到的阻碍一点都不比减肥少。因为要戒烟所以不会在家里再准备烟，但是偶尔烟瘾上来想抽的不行，总会在家里找到半包的或者只有几根散落的烟，这些烟因为时间问题都已经受潮了。还有老烟民不抽烟不舒服，于是会在家里囤积一些烟，有时候拆开了就放在那里，香烟是不太容易保存的，放那时间长了就会受潮，有些人也不在乎，就那么抽了，也有人晒晒再抽，觉得扔了挺浪费的，千万别这么想了，受潮的烟里面已经滋生了大量的细菌，抽进身体中那伤害会特别大的。所以戒烟就戒彻底，家里一根都不留，囤烟就囤少点，现买也来得及。

  

细支烟不要抽

 

很多女士喜欢抽细支的烟，还有很多香烟就打着伤害低的旗号出品那些细支烟，其实有研究人员做过相关实验，细支烟的伤害要比粗烟的伤害大一些，并不会因为是细支的伤害就小。所以大家尽量不要选择抽细支烟。

  
戒烟并没有那么的困难，这件事只要能坚持有恒心就能做成，什么戒不掉，什么不好戒都是自己还不想戒掉，只要想，没有什么习惯是戒不掉的。还是呼吁大家尽量戒掉烟，尤其是家里有小孩子的，小孩子会模仿大人的做法，他们还没有形成正确的观念时，会跟风觉得大人这么做很酷，于是去学，这样是不对的，为了更好的教育下一代，也为了自己的身体健康，大家还是尽量戒烟吧。

伴随着社会的不断发展，人们的物质生活水平也有所提高，吸烟也成为了一种比较普遍的现象。尽管地球人都知道吸烟危害身体健康，但是烟民的数量却呈上升趋势，吸烟人群的年龄也越来越低。吸烟是引发肺部疾病的主要原因之一，将近百分之九十的男性与百分之七十的女性所得的肺癌都是因为吸烟，非吸烟癌症患者主要致病因素也是被动吸烟。有人问，吸烟如果全部吐出来，不过肺，只过下嘴瘾，对身体影响有多大？今天笔者跟大家一起来探讨下这个给问题。

 

 

吸烟如果全部吐出来，不过肺，做起来难度很大

 

问这个问题的人，应该是不会吸烟的人。真正的吸烟者是不会这么操作的，因为这样操作等于没吸烟。假如吸烟真的全部吐出来，不过肺，只过下嘴瘾，对身体的损害肯定会大大降低。但是吸烟完全不过肺，这是很难做到的。而且就算烟草公司可以成产不过肺的香烟，也是不可能生产的，原因地球人都懂。有权威研究表明，现在的香烟比以前的香烟更容易吸入肺里，致病风险更高。其原因在于，香烟产品设计和香烟的成分发生了改变：（1）扩张支气管，加速烟雾进入肺部。（2）增加尼古丁，使人更易上瘾。（3）改进味道，提高吸引力。（4）提高亚硝胺含量，增强致癌风险。（5）添加氨基化合物，加速尼古丁吸收。（6）使用通透性更强的过滤嘴，让更多烟雾进入体内。（7）添加薄荷，使吸烟变得顺畅。（8）添加糖分，增强尼古丁的成瘾性。（9）添加乙酰丙酸，减轻尼古丁的刺激。所以，现在要想做到吸烟不过肺的难度有点大。

 
吸烟如果全部吐出来，不过肺，仍然有害健康

 

笔者认为，就算完全不过肺、只过下嘴瘾，但是总要在嘴里过一圈，一圈下来，对身体还是有损害的。笔者认为，这样做仍然还是有增加或导致以下疾病的风险：

 

（1）口腔癌与咽癌：毋庸置疑，吸烟时烟雾首先经过的是口腔与鼻腔，所有的有害物质首先会在口腔内停留并且也没有经过任何过滤。口腔癌与咽癌产生的大部分原因是烟雾中有害物质直接导致的，长期以往，口腔癌与咽癌的发病率都会随着吸烟时间的增加而增加。

 

（2）喉癌：烟草中的有害物质进入口腔后首先会到达喉部，喉癌的发病率也与吸烟有着直接的关系，除此之外，吸烟会与饮酒对喉癌的患病几率产生协同作用。

 

（3）其他：造成口腔异味，牙齿变黄受损，口腔、舌部及周围神经组织受害或炎症、溃疡。

 

 

到底如何戒烟？

 

吸烟成瘾的人，不要指望把烟雾吐出来从而降低香烟对身体的伤害，这是不太现实的。最好的做法还是老老实实戒烟比较好。那么，该如何戒烟？

 

（1）戒烟应彻底，不要在戒烟后尝试吸烟，即使是一口烟（也不推荐使用电子烟代替吸烟或辅助戒烟。

 

（2）请医生开戒烟药品，并在医生指导下戒烟。

 

（3）将香烟、火柴、打火机和烟灰缸等吸烟有关的东西全部扔掉。

 

（4）借用替代物：如饮水、咀嚼口香糖等。

 

（5）限酒：研究表明，饮酒对吸烟有一定的促进作用。

肺是我们身体重要的呼吸器官，肺部的健康往往也影响着我们人体的健康。一般来说，我们若是没有什么特别不良的习惯的话，我们的肺部都是不容易受损的。可是，对于生活中长期吸烟的老烟民来说，他们的肺部就不见得是健康的了。

 

那么，对于生活中这部分老烟民来说，若是想要身体更健康，他们又该如何养护肺部的健康呢？医生提示：对于生活中长期吸烟的老烟民来说，若是经常在生活中常做这3件事，可有效减轻吸烟对肺部的伤害，让肺部少受吸烟的损伤。

 

 

我们都知道，吸烟有害健康，特别是对我们肺部的损伤最为严重。对于长期吸烟的老烟民来说，他们的肺部往往都是呈现出一种黑色，因此，对于他们来说，若是想要在生活中养护肺部的话，首先要做的就是要清肺润肺，减少有害物质对肺部的伤害。

 

若是可以多吃一些清肺润肺的食物，是可以有效减轻吸烟对我们肺部的伤害的，一般来说，生活中常见的清肺润肺的食物有雪梨、柿子、罗汉果和白萝卜等，这些食物都具有很好的清肺润肺的效果，对于想要养护肺部健康的老烟民来说可以多吃。

 

很多的食物虽然很美味，可是却极易上火，像是常见的菠萝、荔枝和桂圆等，都是属于热性食物，虽然营养丰富，可在生活中若是吃多了，极易上火。

 

 

特别是对于长期吸烟的老烟民来说，若是长期吃这种容易上火的食物，就容易引起肺部上火，引发肺热，对肺部造成一定的损伤，危害身体健康。因此，为了减轻我们肺部的伤害，最好在生活中少吃这些容易上火的食物。

 

对于肺部不太好的人来说，一定要在生活中多喝水。喝水不仅能够帮助身体及时补充水分，还能够帮助我们排出体内的毒素和垃圾，同时，喝水还有助于我们清肺润肺，使肺部更加健康！

 

 

对于长期吸烟的老烟民来说，若是可以在喝水时加入一些具有清肺润肺效果的茶，像是常见的罗汉果、胖大海或是薄荷、金银花等，就能够更好地帮助我们的肺部做清洁，达到清肺润肺的效果。

 

因此，若是想要长期吸烟的肺部更健康的话，老烟民们最好是可以在生活中多喝些清肺润肺的茶，以此来让我们的肺部更加清洁健康。因此，对于一些长期吸烟的老烟民来说，若是想要减少吸烟对肺部的伤害，让肺部更健康的话，最好是可以常做以上3件事，这样便能有效地减轻吸烟对肺部的伤害。

威子是一个老烟民，从高中第一次偷吸老爸的卷烟到现在，烟龄足足有20年了。期间哪怕是父亲因吸烟导致的肺部疾病去世，也没有让他把嘴边叼着的咽戒掉。

 

吸烟的危害重复说了一遍又一遍，妻子再怎么和他讲都听不进去，甚至在耳边唠叨的多了他还会觉得很烦。为了能让威子听进去劝告，Dr.京决定换个角度和他说说吸烟的“好处”。

 

好处一

 

真相

 

预计吸烟的人中有一半都会死于与烟草有关的疾病，其中排名前三位的疾病分别是动脉粥样硬化心脏病、肺癌和慢性阻塞性肺疾病。

 

相比不吸烟和戒烟的人，吸烟的人死亡风险可高太多了，所以简直是某种程度上的“青春永驻”。但只要戒烟无论何时都不算晚。在40岁之前戒烟比40岁后戒烟，能大幅降低过早死亡的可能 ^[3]。60岁再戒烟也比不戒要好 ^[4]，所以不想死的早就别吸烟或早点戒烟，也不要怕晚。

 

好处二

 

真相

 

大量的流行病学研究表明，吸烟绝对是慢性阻塞性肺疾病（COPD）的最重要的危险因素 ^[8,9]，严重的慢阻肺患者气喘吁吁、活动受限，啥事都干不了，更别提能出门了。

 

这种没法出门的“顾家”谁都不想，为了能欣赏春光、能自由自在，要把烟戒掉，把身体照顾好。

 

好处三

 

真相

 

就算不在乎口臭等问题，从美观的角度考虑，长期吸烟会给牙齿上一层“妆容”，会让牙齿表面发黄、发黑。爱美之心人皆有之，谁会愿意和一个有口臭还牙黄同时一身烟味的人发生故事呢。

 

好处四

 

真相

 

癌症的研究哪需要这么多的癌症患者啊，所有人都希望患癌的人少一点再少一点，戒烟能降低得癌症的风险也能让已经生病的人治疗效果更好 ^[12]，所以不吸烟和戒烟就已经是对癌症治疗的最大贡献了。

 

好处五

 

真相

 

世界上很多国家都已面临人口老龄化的问题，提高新生儿的出生率是很重要的一件事情，同时为了优生优育也得把烟戒了。

 

好处六

 

真相

 

三四天不吸，人就会产生尼古丁戒断症状，虽然达不到戒毒时的程度，但也真的是浑身难受，精神难以集中，情绪莫名低落。所以吸烟的爽是拿长时间的不爽、身体的健康和以后戒烟的难受换来的，真的一点都不值 ^[17]。

 

如果戒烟的话，熬过或者去医院就诊使用药物帮助度过去三四周，烟也就慢慢戒了。

 

好处七

 

真相

 

如果再考虑到吸烟相关疾病去医院看病的花费，那吸烟这个不良嗜好导致的直接和间接支出绝对占了收入的很大一部分，这钱干点啥不好呢。

 

上面所罗列的“好处”其实都是害处，烟草盒上的吸烟有害健康绝对不是一句空话，这种百害而无一利的东西，希望每个吸烟者不要拿自己的健康去做赌注。而且吸烟不仅对自己身体有危害，对他人和环境都不好，这也是国家禁止在公共场所吸烟的原因。

 

今天是国际戒烟日，Dr.京希望没吸过烟的青少年与成年人永远不要吸烟，正吸烟的伙伴们也能在今天下定决心戒烟，身体健健康康。

 

参考文献：

[1]World Health Organization Report on the Global Tobacco Epidemic,2011: Warning about the dangers of tobacco. World Health Organization, Geneva 2011. http://whqlibdoc.who.int/publications/2011/9789240687813_eng.pdf (Accessed on September 27, 2011).

[2] Adhikari, B, Kahende, et al. Smoking-Attributable Mortality, Years of Potential Life Lost, and Productivity Losses[J]. Oncology Times, 2009.

[3]Doll R, Peto R, Boreham J, Sutherland I. Mortality in relation to smoking: 50 years' observations on male British doctors. BMJ. 2004 Jun 26;328(7455):1519. doi: 10.1136/bmj.38142.554479.AE. Epub 2004 Jun 22. PMID: 15213107; PMCID: PMC437139.

[4] Gellert C, Schöttker B, Brenner H. Smoking and all-cause mortality in older people: systematic review and meta-analysis. Arch Intern Med. 2012 Jun 11;172(11):837-44. doi: 10.1001/archinternmed.2012.1397. PMID: 22688992.

[5] Kanis JA, Johnell O, Oden A, et al. Smoking and fracture risk: a meta-analysis. Osteoporos Int. 2005;16(2):155-162. doi:10.1007/s00198-004-1640-3

[6] Ye J, He J, Wang C, et al. Smoking and risk of age-related cataract: a meta-analysis. Invest Ophthalmol Vis Sci. 2012;53(7):3885-3895. Published 2012 Jun 22. doi:10.1167/iovs.12-9820

[7] Coleman AL, Seitzman RL, Cummings SR, et al. The association of smoking and alcohol use with age-related macular degeneration in the oldest old: the Study of Osteoporotic Fractures. Am J Ophthalmol. 2010;149(1):160-169. doi:10.1016/j.ajo.2009.07.025

[8]Løkke A, Lange P, Scharling H, Fabricius P, Vestbo J. Developing COPD: a 25 year follow up study of the general population. Thorax. 2006 Nov;61(11):935-9. doi: 10.1136/thx.2006.062802. PMID: 17071833; PMCID: PMC2121175.

[9]Wang C, Xu J, Yang L, et al. Prevalence and risk factors of chronic obstructive pulmonary disease in China (the China Pulmonary Health [CPH] study): a national cross-sectional study. Lancet. 2018;391(10131):1706-1717. doi:10.1016/S0140-6736(18)30841-9

[10] Zee KY. Smoking and periodontal disease. Aust Dent J. 2009;54 Suppl 1:S44-S50. doi:10.1111/j.1834-7819.2009.01142.x

[11]Vineis P, Alavanja M, Buffler P, et al. Tobacco and cancer: recent epidemiological evidence. J Natl Cancer Inst. 2004;96(2):99-106. doi:10.1093/jnci/djh014

[12] Barratt CLR, Björndahl L, De Jonge CJ, et al. The diagnosis of male infertility: an analysis of the evidence to support the development of global WHO guidance-challenges and future research opportunities. Hum Reprod Update. 2017;23(6):660-680. doi:10.1093/humupd/dmx021

[13] Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine. Smoking and infertility: a committee opinion. Fertil Steril. 2012;98(6):1400-1406. doi:10.1016/j.fertnstert.2012.07.1146

[14] Jensen TK, Jørgensen N, Punab M, et al. Association of in utero exposure to maternal smoking with reduced semen quality and testis size in adulthood: a cross-sectional study of 1,770 young men from the general population in five European countries. Am J Epidemiol. 2004;159(1):49-58. doi:10.1093/aje/kwh002

[15] Tobacco and Nicotine Cessation During Pregnancy: ACOG Committee Opinion, Number 807. Obstet Gynecol. 2020;135(5):e221-e229. doi:10.1097/AOG.0000000000003822

[16] Rigotti NA. Clinical practice. Treatment of tobacco use and dependence. N Engl J Med. 2002;346(7):506-512. doi:10.1056/NEJMcp012279

[17] Cook JW, Piper ME, Leventhal AM, Schlam TR, Fiore MC, Baker TB. Anhedonia as a component of the tobacco withdrawal syndrome. J Abnorm Psychol. 2015;124(1):215-225. doi:10.1037/abn0000016

[18] Lee VWY, Li A, Li JTS. Burden of smoking in Asia-Pacific countries. Tob Induc Dis. 2021;19:28. Published 2021 Apr 15. doi:10.18332/tid/133633

现代社会，身边人放眼望去，十个男性里面，得有八个会吸烟，五个是老烟民。吸烟的人，在社会群体中占据大多数。仿佛已经演化成了一种社交礼仪，人人见面时，会习惯性散烟。

  

但是，人人也都知道，吸烟有害健康。其产生的影响，是日积月累的，伤害自我肺脏和呼吸系统的同时，还给身边人带来不利影响，让身边的人吸二手烟。吸烟的时间段，也会对健康有不同影响。

  
烟瘾再大，也尽量避开这3个时间段抽，尤其是最后一个，别不重视

 

第一个时间段，早晨起床。

 

早起时，精神状态较差，人体容易犯困，许多老烟民习惯性的，起床后先来上一根，提提神。殊不知，此时室内空气中，二氧化碳含量较高。此时吸烟，香烟中的有害物质，更容易进入人体，对室内空气造成污染，给身边人带来伤害。而且此时空腹，香烟容易刺激到支气管，诱发支气管炎。

  
第二个时间段，刚吃完饭后。

 

之所以不提倡饭后吸烟，因为饭后抽烟。身体又正在进行消化吸收，血液循环较快，此时香烟中的有害物质，更容易进入血液，影响到消化系统的正常运转，损伤呼吸系统。所以大家不要枉听那句“饭后一支烟，赛过活神仙”，真正的好坏，自己多衡量。

  
第三个时间段，临睡前。

 

晚上，应该是静心入睡的时段，而香烟刺激神经系统，临睡前吸，则让人精神兴奋，不利于入睡，也会影响到睡眠质量。尤其是经常失眠的人，临睡前更不要吸烟。而且这个时候，家人都在，会导致空气污染，家人吸食二手烟，伤害是双重的。

  

除此之外，喝酒时也尽量不要吸烟。当然，能戒烟成功最好，可以让家人帮忙监督，培养一些兴趣爱好，来转移注意力。同时。经常吸烟的人，常吃以下几种食物，清肺润肺，尽可能减少吸烟带来的伤害。

 

肺脏是一个喜润恶燥的脏器，百合清肺化痰，柚子止咳化痰，金桔生津止渴，这些都可以常吃，可以煮粥时加进去，也可以煮水喝。另外，罗汉果、西洋参，也都具有很好地补气养肺、润肺排毒功效，不妨经常泡着喝。

玉米，这种金黄色的谷物，在我们的餐桌上已经司空见惯。玉米粥，作为一种简单又营养的食品，受到了很多人的喜爱。然而，关于喝玉米粥是否会引发肥胖的问题，却成为了不少人心中的疑惑。

首先，我们要明白，肥胖并不是单一食物摄入的结果。玉米虽然含有脂肪、淀粉、蛋白质和糖等多种营养成分，但它的热量并不高。相比之下，同等分量的米饭所含的热量要远高于玉米。因此，单纯地认为吃玉米会引起肥胖，是没有科学依据的。

然而，这并不意味着我们可以肆无忌惮地食用玉米。合理膳食、均衡营养才是健康生活的关键。以下是一些关于玉米的食用建议：

1. 选择新鲜玉米：新鲜玉米的营养价值更高，口感也更佳。

2. 烹饪方法：煮玉米和蒸玉米都是不错的选择。煮玉米时，可以将玉米洗净后放入水中煮熟，煮玉米水对于清热解毒、消肿利尿有一定的作用。蒸玉米则需保留玉米的外衣，口感更佳。

3. 避免添加过多调料：过多的糖分和油脂会降低玉米的营养价值，甚至可能引发肥胖。

4. 适量食用：任何食物都应适量，玉米也不例外。

此外，除了玉米，我们还可以关注其他健康食品，如燕麦、小米、红薯等。这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

总之，喝玉米粥并不会引起肥胖。只要我们保持健康的生活习惯，合理搭配饮食，就能享受到美食带来的快乐，同时保持健康的身体。

初诊：血糖与血脂的双重挑战

那天，我怀着忐忑的心情点击了那个链接，开始了我的线上问诊之旅。屏幕那头，一位温柔的声音响起：“您好，我是您的医生，请问您哪里不舒服？”我简要地描述了我的症状：血糖和甘油三酯偏高。

治疗方案：精细化管理

医生详细询问了我的生活习惯和饮食习惯后，给出了一套治疗方案。首先，我需要调整饮食，低脂饮食，服用非诺贝特降血脂。对于血糖，医生建议我尝试二甲双胍和达格列净的联合用药，并在睡前注射甘精胰岛素。

沟通中的温暖

在治疗过程中，我遇到了一些疑问。比如，胰岛素是否一定要打？医生总是耐心地解答我的疑问，并告诉我：“胰岛素可以帮助您更好地控制血糖，但您可以先尝试口服药，看看效果。”这让我感到很安心。

生活中的改变

医生还提醒我要适当运动，并定期复查糖化血红蛋白和血脂。我按照医生的建议，开始改变我的生活方式。饮食上，我尽量不吃油腻、甜的食物，并增加了运动量。虽然过程有些艰辛，但我能感觉到自己的身体状况在逐渐改善。

感谢与期待

经过一段时间的治疗，我的血糖和血脂都得到了很好的控制。我对医生的专业和耐心表示由衷的感谢。我相信，在医生的指导下，我会继续保持良好的生活习惯，迎接更健康的生活。

那天，我如往常一样打开了我的手机，准备进行我的定期线上体检咨询。屏幕上，医生***医生那熟悉的面孔微笑着向我问好：“您好，我是***医生，很高兴为您服务。”我简要地描述了我的症状，并上传了体检报告。

医生耐心地询问了我的一些生活习惯，如饮食、运动等，并仔细查看我的报告。过了一会儿，他给出了初步的诊断和建议。

医生告诉我，我的转氨酶、血脂等指标偏高，可能与脂肪肝有关。他建议我注意饮食，适当减重，并定期复查。此外，他还提醒我要查一下乙肝两对半，以排除肝炎的可能。

我感到有些担忧，但医生的话语让我感到温暖。他安慰我说，只要积极配合治疗，这些问题都是可以解决的。他还告诉我，要保持良好的心态，适当运动，这对我也是一种鼓励。

接下来的日子里，我按照医生的建议调整了饮食，增加了运动量。虽然过程有些辛苦，但当我看到体检结果逐渐好转时，我感到非常欣慰。

这次线上咨询让我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。医生的专业素养和耐心让我感到非常满意。我相信，在互联网医疗的助力下，我们的健康将会得到更好的保障。

今天，我坐在电脑前，心中带着一丝不安和期待，打开了京东互联网医院。屏幕上，一位温柔的声音问道：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”

我犹豫了一下，然后鼓起勇气说：“我想使用司美格鲁肽减肥。”医生问了我的身高和体重，得知我165cm，70kg，然后又问：“以前尝试减重没？”我回答：“尝试过。”

医生告诉我：“美女，我们主要是通过控制饮食减重，不推荐用药，因为用药一段时间后，还是得控制饮食。”我听后心里有些失落，但还是坚定地说：“能控制住就不吃药了，我坚持用药呢。”

医生耐心地解释：“最终还是要回归到控制饮食上来的。”我沉默了一会儿，然后说：“我还是想坚持用药呢。”医生又问：“平时食欲旺盛不？”我如实回答：“是的。”

最后，医生提醒我：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”我虽然有些失望，但也感到医生的专业和负责。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。虽然我可能需要更多的时间和努力来控制饮食和减重，但我相信，在医生的帮助下，我一定能够达到自己的目标。

那天，我坐在电脑前，心中充满了对病情的担忧。保定市的天气已经转凉，而我却因为身体的不适而感到无比的困扰。自从身体出现了一些异常，我就开始频繁地寻找合适的医生进行咨询。

在朋友的推荐下，我联系了一家互联网医院。我选择了中医内科的***医生，她有着丰富的临床经验和良好的口碑。在经过一番详细的询问后，***医生为我开具了中药处方，并告诉我需要根据我的具体情况来调整治疗方案。

虽然我对中药的效果并不十分确定，但在***医生的耐心解释下，我还是决定尝试一下。按照她的指导，我开始服用中药，并定期进行线上复诊。

随着时间的推移，我的身体逐渐有了好转。不再有那种气短的感觉，食欲也恢复了正常。最让我感到惊喜的是，我的体重也开始慢慢下降。

在这个过程中，我深深感受到了***医生的敬业和负责。她不仅专业，而且非常关心患者的感受。每当我感到疑惑或者不适时，她总是能够耐心地为我解答，让我感到非常安心。

现在，我已经完成了整个治疗过程，身体恢复了健康。感谢***医生，也感谢互联网医院给我带来的便利。我相信，在未来的日子里，我还会继续选择线上问诊，为自己和家人提供更好的医疗服务。

那天，我拖着疲惫的身躯，走进了当地一家互联网医院。我的体重已经超过130斤，每天的生活都充满了浮肿和代谢缓慢的问题。我对医生说：“您好，我想减肥，可以打司美吗？”

医生耐心地询问了我的身高体重，得知我的体重指数属于超重但不肥胖。她解释说，司美格鲁肽的原理是抑制食欲，延缓胃的排空，并不是增加代谢。尽管如此，医生还是告诉我，如果我想尝试，也不是不可以。

我心动了，但也担心安全问题。医生详细询问了我的病史，包括过敏史、肝肾功能、药物禁忌症等。在确认我没有相关病史后，她告诉我司美格鲁肽可以应用。

医生还为我详细解释了司美格鲁肽的使用方法和疗程，告诉我起始剂量、剂量调整以及疗程长度。我了解到，司美格鲁肽的起始剂量为0.25mg每周一次，4周后增至0.5mg每周一次，以此类推，不推荐每周剂量超过1mg。

用药期间，医生提醒我注意禁忌症、注意事项、不良反应等，并告诉我若病情出现变化或用药后出现不适，请及时咨询或去线下医院就诊。

在医生的指导下，我开始了减肥之旅。虽然过程中遇到了一些挑战，但医生的专业和耐心一直支持着我。经过一段时间的治疗，我明显感受到了体重的下降，身体状况也得到了改善。

回顾这次线上问诊的经历，我深感医生的专业素养和人文关怀。在繁忙的生活中，互联网医院为我们提供了一个便捷、高效的医疗咨询服务，让患者在家就能享受到专业的医疗服务。

那天，我拖着疲惫的身体，带着对病情的担忧，通过网络预约了在线咨询。屏幕那头，一位温柔的声音向我问好：“您好，我是您的在线医生，请问您现在感觉怎么样？”

我简单地描述了我的病情，提到之前吃了12片左氧，不舒服的症状基本缓解了，但一吃辣的东西又犯了。医生关切地询问：“这是有炎症还没好吗？”我摇了摇头。

医生提醒我，之前已经建议我去做检查，明确病因后再对症治疗。我有些无奈，因为工作繁忙，一直还没去。医生又耐心地说：“是做b超嘛？可以的。”

得到医生的肯定，我决定尽快去做检查。几天后，我把报告单发给了医生，他仔细查看后说：“平时不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒，不要熬夜，不要久坐久站，不要过度劳累，不要憋尿。养成良好的生活习惯。”

我虽然觉得这些叮嘱有些繁琐，但医生的诚恳和关心让我觉得温暖。他再次提醒我：“之前发给你的这些注意事项，坚持去做。”我默默地点了点头。

又过了几天，我再次通过线上问诊咨询医生：“您好，我想问下普通尿检可以查出来吗？”医生回答：“不全面。建议尿常规也做一下。”

我按照医生的指导做了尿检，几天后收到了结果。医生看到报告后，给了我进一步的治疗建议。我知道，这次线上问诊又让我受益匪浅。

虽然医生和患者之间隔着屏幕，但那份专业和关爱却让我感受到了温暖。感谢这位医生，让我在互联网医院这个平台上，感受到了家的温馨。

那天，我正坐在电脑前，心情有些低落。作为一名内科医生，我一直在思考如何转型到营养科。于是，我决定向一位经验丰富的营养科医生咨询一下。

我通过网络平台预约了这位医生，开始了我的线上问诊之旅。医生非常耐心，他首先询问了我的工作经历和兴趣，然后详细解答了我的疑问。

医生告诉我，从事营养科需要考取公共营养师证，但更重要的是，我需要通过进修学习，掌握各种疾病的饮食治疗及膳食指导。他还建议我去省级以上医院进修，这样可以全面提升我的专业技能。

在咨询过程中，我发现医生不仅专业知识丰富，而且非常关心患者的需求。他告诉我，营养科的工作相对轻松，而且现在国家非常重视营养健康，二级医院以上都需要设立营养科。这让我看到了转型的希望。

医生还详细解答了我关于职称评定的问题。他说，虽然我持有内科医生的职称，但从事营养科工作，仍然可以按照内科医生的职称评定。这让我感到非常欣慰。

最后，我向医生请教了关于营养科的工作内容和收入情况。医生告诉我，营养科的工作主要包括病房会诊和门诊患者两部分。虽然效益可能不如临床科室，但这是一个非常有意义的工作。

通过与医生的交流，我不仅对营养科有了更深入的了解，也更加坚定了转型的决心。感谢这位医生的耐心解答和专业建议，让我看到了未来的希望。

肥胖已成为威胁人类健康的常见疾病，其发生率不断上升。生活中，有些人突然发胖，令人困扰。本文将探讨突然发胖的可能原因，帮助大家了解这一现象。

首先，能量过剩是导致肥胖的主要原因之一。如果短时间内食欲旺盛，摄入过多热量，容易导致肥胖。

其次，饮食结构的变化也可能导致突然发胖。特别是脂肪和糖类食品摄入过多，容易导致脂肪沉淀和脂肪细胞增多，进而引发肥胖。我们应该按照身体消耗的多少来摄入能量，避免暴饮暴食。

活动量减少也会导致肥胖。随着生活压力增大，有些人饭后喜欢久坐不动，这会使身体逐渐变胖。

环境因素也可能导致突然发胖。在温暖的环境下，人体保持体温的能耗最少。研究表明，在27℃环境下，女性每天比在22℃环境下多消耗239kcal的热量。

某些疾病也可能导致突然发胖。如脑炎、脑瘤、关节炎等疾病，以及因生病而服用激素的药物，都可能引起内分泌紊乱，导致肥胖。

睡眠不足也可能导致肥胖。如果每天睡眠不足7小时，很容易引起肥胖。睡眠不足会影响人体新陈代谢功能，刺激食欲激素增加，同时影响产生饱腹感的激素水平，从而导致肥胖。

此外，精神状态也是引发肥胖的重要因素。如疾病、手术、离婚、分娩、闭经、辍学、处分等事件都可能导致心理失衡，进而引发肥胖。

总之，突然发胖的原因多种多样。了解这些原因有助于我们预防和应对肥胖问题。

今天早晨，我像往常一样坐在电脑前，打开京东互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。面对屏幕，我显得有些紧张，但很快，一位来自营养科的医生***出现在我的面前，她的笑容让我感受到了家的温暖。

医生首先询问了我的饮食情况，我如实告诉她。早餐是鸡蛋、南瓜和全麦面包，午餐则是杂粮饭、瘦肉和蔬菜，晚餐则是米饭、瘦肉、排骨、鱼和腊肠。医生细心地询问了每一餐的具体分量，让我感到她非常专业。

接着，医生询问了我的身高和体重，得知我身高160厘米，体重61公斤。她还了解到我最近晚上有喝汤的习惯，白天偶尔会吃一个苹果。

医生在了解了我的情况后，稍作思考，然后告诉我，由于我气血不足，建议我多吃一些补气血的食物。她还提醒我，由于我平时容易饿，可以选择一些健康的点心，如坚果、水果等。

在咨询过程中，我还提到了自己有喝茶的习惯，医生告诉我，在减重期间可以适量喝茶，但要注意不要喝浓茶，以免影响睡眠。

整个问诊过程，医生的态度非常温和，她耐心地解答了我的每一个问题，让我感到非常满意。最后，医生提醒我，她的回复仅为建议，如需进一步诊疗，请前往医院就诊。

结束问诊后，我感到心情愉悦，对未来的减重之路充满了信心。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到专业的医疗服务。