胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。常伴有十二指肠球部位置的改变。正常人的胃在腹腔的左上方，直立时的最低点不应超过脐下2横指，其位置相对固定，对于维持胃的正常功能有一定作用。

 

凡能造成膈肌位置下降的因素，如膈肌活动力降低，腹腔压力降低，腹肌收缩力减弱，胃膈韧带、胃肝韧带、胃脾韧带、胃结肠韧带过于松弛等，均可导致下垂。

 

 

胃下垂是一种常见的胃病，它给患者的健康造成了很大的危害，那么中医能否治疗胃下垂呢？下面就和大家介绍一下针灸治疗胃下垂的方法。

 

一般的来说，引起胃下垂的原因有很多，通常的认为，该病的发生多是由于膈肌悬吊力不足，肝胃、膈胃韧带功能减退而松弛，腹内压下降及腹肌松弛等因素，加上体形或体质等因素。如果患了胃下垂而没有及时的治疗，可能会使得病情恶化，甚至会危及生命。

 

 

接下来，我们一块来看一下中医治疗未下垂的方法有哪些呢？一般的认为，针灸治疗胃下垂可以分为，芒针、电针、头针、体针等。

 

1.芒针

 

一般的来说，对于这种方法疗效评判标准，痊愈：主要症状消失，钡餐透视检查，胃下极回到正常部位;显效：主要症状明显减轻，钡餐透视检查，胃下极较原上提3毫米以上;有效：主症好转，胃下极较原来有所上提;无效：治疗前后，症状、体征均无改善。

 

2.电针

 

而对于这种方法疗效评判标准为，痊愈：症状消失，X线钡餐透视，胃角切迹回复正常;显效：症状明显减轻，胃角切迹较治前上升大于等于2毫米;有效：症状减轻，胃角切迹较治前上升，但小于2毫米;无效：治疗前症状、体征均无改善。

 

3.头针

 

根据不同的穴位，采用不同的针刺方法。这也是一种针灸治疗胃下垂的方法，而且效果也是不错的。

 

4.体针

 

这也是一种不错的治疗胃下垂的方法。

 

以上就是一些关于针灸治疗胃下垂的方法的介绍，很多人得了病都想吃药，其实采用中医针灸也有很好的效果，在这里提醒大家，患了胃下垂，一定要及时的治疗，而且还应该加强预防。

腰痛，又称腰背痛(1umbodorsal pain)，是常见的临床症状之一。许多疾病可以引起腰背痛，其中局部病变占多数，可能与腰背部长期负重，其结构易于损伤有关。邻近器官病变波及或放射性腰背痛也极为常见。

 

腰痛是属于骨科疾病，此症状主要跟腰肌劳损，泌尿系统感染因素有关，人们要对诱发病因进行分析发生腰痛是一个很痛苦的事情，人们的日常生活会受到限制，对于工作和家庭都会产生影响。大家在面对腰痛症状过程中，心态上的调整也是很重要的，以积极乐观的心态去更好的对待，同时要控制好腰痛的并发症，做好对症治疗的准备。而针灸治疗也是其中的一种应对腰痛的方法。

 

 

那针灸治疗腰痛的效果好吗?

 

发生腰痛，人们的腰部会受到损伤，这种疼痛性的特点可能会在一侧或两侧进行反应。而针灸治疗是一种中医疗法，通过针灸治疗腰痛可以让人们的疼痛感得到一定的缓解，对病情会起到很好的效果。具有数据表明，80%的腰痛患者通过非手术等方法去进行控制或者进行治愈的。针灸治疗也是一种非手术方法，人们可以对身体的穴位进行针刺，来起到疏通经络，活血止痛的效果。中医上讲究通则不痛，这是有一定科学根据的，所以针灸治疗腰痛的效果是很好的。患者可以使用针灸，针刺人体的天应穴，大肠俞，肾俞，神山，昆仑等穴位。这些穴位起到的通经活络止痛效果是很显著，通常是针灸治疗腰痛的常用穴位。

 

针灸治疗腰痛的效果是很显著的，这种治疗方法对身体的副作用也是比较小，是值得大家去进行的。发生了腰痛会给身体带来许多的折磨，饮食上也要引起人们的重视，饮食不当很容易会引起疼痛症状加重。

 

腰痛患者该怎样注意好饮食呢?

 

 

 

一、多吃维生素食物。

 

腰痛患者要多去使用绿色清淡的蔬菜和水果，及时的补充维生素，增强身体的免疫能力和抗盐能力，对疼痛症状也是起到缓解作用。

 

二、禁止食用海鲜。

 

海鲜很容易会引起疼痛加剧，甚至会让人们发生过敏反应，所以腰痛患者要慎重的服用这种食物来保障人们的身体。

 

腰痛带来的受损性是很强的，此症状会慢慢的引起身体和心理出现变化，所以人们需要及时的对待。发生腰痛后，要学会找出相对的病因进行对症性分析，不能让病情恶化，甚至会造成腰痛的长时间积累。面对这种症状，只有找出病根，彻底性的治愈，才能有断根的希望。

如果出现酒精股骨头坏死，治疗起来比较麻烦，所以应该首先护理好自己的骨骼，如果是中老年的患者，更应该适当的吃一些钙片，这样都可以防止出现骨质疏松，更可以帮助治疗，这个期间可以适当的进行针灸或采取中药治疗，中药可以帮助更好的恢复。

 

酒精股骨头坏死加起来比较麻烦，而且引发的病情比较复杂，如果出现酒精股骨头坏死现象，就应该及时采取治疗措施，注意护理好自己的骨骼，平时适当的进行运动，这样都可以防止出现骨头坏死现象，也可以帮助及时恢复，而且出现骨头坏死的期间，也应该注意适当的进行控制，这个阶段可以适当吃一些钙片，钙片可以起到辅助治疗的作用，更可以提高患者的抵抗力。

1，引发酒精股骨头坏死之后的阶段，应该注意调节方式，这个期间应该注意适当的提高自己的营养，而且在自己的活动范围之内，应该适量的运动，平时应该注意散步，如果有条件的患者应该进行慢跑，这样都可以提高骨骼的抵抗力，也可以防止出现坏死现象加重，而且平时增加自己的运动量，也有利于增强自己的抵抗力。

2，引发酒精股骨头坏死之后，也应该注意一些事项，在这个期间最好是做好补钙工作，而且平时应该注意提高自己的营养，不要吃一些辛辣刺激的食品，在冬天的时候更应该做好保暖工作，这样可以防止刺激自己的骨头造成疼痛现象，也可以帮助有所好转。

3，出现酒精股骨头坏死的期间，应该注意治疗的方法，这个阶段选择中药调理是最根本的调理方法，也可以帮助及时恢复骨骼疼痛现象，而且出现股骨头坏死的阶段，也应该注意适当的进行按摩，用毛巾进行热敷，适当的贴暖宝宝，这样可以帮助活血化瘀，也可以减轻腿部的压力。

我们最后提示患者，如果出现酒精股骨头坏死，治疗起来比较麻烦，也不是太容易治疗，所以在患病的初期，就应该抓住治疗的机会对症下药，这样可以帮助更好的改善骨骼现象，出现坏死的期间，更应该注意控制好病情，这个阶段应该适量的进行运动，这样都有利于提高骨骼的抵抗力。

 

 

颈椎病困扰着很多患者，因为颈椎病不仅是颈肩的疼痛，更严重的是颈椎病导致的一些其他症状，比如头晕、恶心，严重者还要猝倒的情况，所以现在人越来越重视颈椎的保健。治疗颈椎病可以服用活血化瘀的中药、也可以进行物理治疗等等。

中国有三亿人患有轻重不同的颈椎病，以前都是四十岁以上中来年人士颈椎病的高发群体，现在越来越多的年轻人也患上了颈椎病，患上颈椎病的原因很多，颈椎负重过度、长期低头，坐姿不良等等都是会导致患上颈椎病的，颈椎病患者的症状除了颈椎部位疼痛酸胀之外，也会导致头晕、视物模糊、耳鸣、恶心、猝倒等很多影响正常工作生活的一些症状。目前治疗颈椎病的方法有很多种，物理疗法、中药疗法、康复训练等，一般治疗都是以颈椎生理曲度的矫正、活血化瘀、改善骨质增生等为主要治疗方向。​

一般来说颈椎病患者的颈椎生理曲度都不同程度的出现了变直、反弓、骨质增生、棘突等，有一些患者病情严重的还会在颈椎骨质凸起的同时，引发表面的软组织增生、水肿，导致经常会感觉到颈肩部位酸胀、疼痛、僵硬，这种症状俗称颈椎大包，不仅影响美观，看上去肩部肥厚，更重要的是颈椎大包会引起堵塞，导致脑部供血不足，从而使患者时常有头晕、恶心等症状。

下面我们介绍几种缓解和治疗颈椎病的方法：

1、中药疗法：羌活，独活，桂枝，秦艽，海风藤，桑枝，当归，川芎，木香，乳香，甘草。将以上中药加水煎服，一天一次。这副中药是具有活血化瘀、舒筋活络、防寒祛风的功效。

 

 

2、物理治疗：可以使用颈部牵引矫正生理曲度;颈椎热疗;艾灸;针灸;颈椎病患者可以将睡觉的枕头更换成专门的颈椎枕，颈椎枕是非常适合颈椎正常曲度的，可以一定程度上改善颈椎反弓，恢复生理曲度。

3、康复训练法：颈椎病患者大多数都是由于日常的不良坐姿和不良的生活习惯导致的，所以要改善颈椎病，光靠吃药治疗是不管用的，主要还要依靠康复训练。首先在电脑前办公的颈椎病患者，不要久坐，半小时左右就要起身活动脖子，做一些米字操;要将头部前伸，不要长时间低头;同一个姿势不要保持太久，大部分颈椎病患者会伴有不同程度的肩颈劳损，如果一个姿势或者动作重复太久，回到肩颈劳损;颈椎病患者要经常参加户外活动，游泳、投篮、打羽毛球这些运动都非常的适合颈椎的康复治疗。

 

颈椎病治疗起来一般是比较漫长的，所以很多颈椎病患者长年忍受着颈椎病带来的身心创伤，甚至有一些患者因为颈椎病导致的长期头晕恶心乏力等症状引起了比较严重的心理负担，希望患者能够在积极治疗的同时，不但要保持一个良好的生活习惯、一定要多活动、多运动，保持一个强健的体质、一个乐观积极的心态。

在临床上，很多有动脉粥样硬化基础疾病的患者都会询问平素在生活中应当注意些什么？当然咨询的最多的问题还是喝醋真的对软化血管有效吗？对于预防粥样硬化真的能够起到效果吗？

 

醋能够增进食欲，帮助消化，减少食盐的摄入量，有一定的降压作用，能够降低心脑血管疾病的发病风险，食用的功效确实是不可小视的。动脉粥样硬化能够诱发心血管疾病、脑梗死以及外周血管病，其发病基础是由于脂质的代谢异常所致的，由脂质的积聚逐渐发展为纤维组织的增生及钙质的沉着。

 

 

 

大家都知道，将钙浸泡在醋中，醋就可以将钙溶解掉，于是就出现了多喝醋可以软化血管，能够预防动脉硬化的谣言啦。醋确实可以起到溶解钙的作用，但是对于血液中存在的钙而言是无法溶解掉的。虽然醋是酸性物质，但是到达胃中的醋是难以改变我们血液的酸碱度的。我们的机体存在能够调节血液酸碱度的机制，不会因为喝的醋多就会让血液变成酸性的。

 

血液保持一定的酸碱度对我们的身体也是一种保护的状态，如果酸碱失衡会对我们的身体产生一定的影响。大量的吃醋会导致胃酸过多，容易损伤胃粘膜和食管黏膜，从而诱发消化系统的疾病，不仅对于预防粥样硬化没有作用，反而会诱发消化系统的疾病，所以一定要做到适度原则！

 

 

我们要科学的预防动脉粥样硬化，需注意以下几点：

 

1、戒烟，吸烟能够诱发多种疾病的发生，也能明显的增加该病的发病率。

 

2、预防三高的发生，动脉粥样硬化是三高的并发症之一。对于已患有三高的患者来说，要积极的通过饮食、运动以及药物控制疾病的进展，从而预防并发症的发生。

 

3、控制体重，减少肥甘厚腻以及高热量食物的摄入，增加可溶性纤维食物的摄入。

 

 

4、饮食要尽量清淡，多食用富含维生素C以及高植物蛋白食物；

 

 

5、增加体育锻炼，通过体育锻炼可以增加胆固醇的排泄，促进血液循环，使血管弹性增加；

 

6、学会减压，压力过大会引起血压的升高，逐渐损伤动脉血管的内壁。

 

希望大家能够科学合理的认识疾病以及治疗疾病，在生活中要从健康的生活方式做起，不可相信一些没有科学道理的小谣言。

 

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拔罐可以有效缓解颈椎病的症状，拔罐具有疏通经络的作用，而且可以防治多种疾病，颈椎病主要是长时间伏案工作不活动造成的，工作时应该适当的活动颈肩部位，可以让局部的肌肉得到放松，可以有效缓解肌肉僵硬的症状，颈椎病的患者可以采用拔罐的方式，有助于疾病的治疗。

 

颈椎病患者，可以选择拔罐的方式进行治疗，拔罐具有疏通经络的功效，可以有效缓解局部肌肉僵硬的症状，并且具有加快血液循环的功效，可以有效缓解局部酸痛的现象。颈椎病患者平时要多活动颈肩部位，需要改掉不正确的坐姿，要注意正确坐姿，可以有效缓解症状，并且要注意颈部的保暖。那么我们具体了解一下，拔罐能缓解颈椎病吗?

首先，拔罐可以有效缓解颈椎病的症状，拔罐有助于颈椎病的治疗，拔罐具有疏通经络的功效，可以促进局部的血液循环，能够缓解局部肌肉僵硬的症状，并且可以缓解局部的酸痛感，可以让局部肌肉得到放松，颈椎病患者平时要注意多活动颈肩部位，需要养成良好的坐姿，改掉不正确的坐姿。

其次，颈椎病患者经常按摩太溪穴，有助于疾病的治疗，按摩穴位可以疏通经络，并且能促进血液循环，可以缓解身体的疲劳感，并且具有提神醒脑的作用，可以有效缓解身体疲劳，颈椎病患者坚持按摩太溪穴，有助于疾病的治疗，可以提高颈椎病的这个几率，平时要注意颈部的保暖，避免颈部受寒受潮。

最后，颈椎病的患者平时应该要注意颈肩部位的保暖工作，并且要适当活动颈肩部位，坚持做颈肩操有助于疾病的治疗，办公室白领是颈椎病的高发人群，办公室白领需要调整办公桌椅的高度，并且工作一两个小时后，需要适当的活动颈肩部位，经常抬高望远，不仅可以缓解视力疲劳，还可以缓解颈椎病的症状。

 

 

拔罐能缓解颈椎病吗?拔罐可以有效缓解颈椎病的症状，拔罐具有疏通经络的功效，并且能促进局部血液循环，可以让局部的肌肉得到放松，并且要做好颈部的保暖工作，避免颈部受寒受潮。并且要适当的活动颈肩部位，坚持做颈肩操可以有效缓解症状，注意不要长时间伏案工作。

​​很多人认为酒是一种溶媒，将其与中草药或动物或植物浸泡一段时间溶混后，可以借助酒力，把一些“有效物质”“营养物质”提取出来，喝了这些所谓的药酒能滋补身体，甚至治病，是个很有营养的东西。事实果真如此吗？

 

我们先来看看“营养”的定义：是指人体从外界环境摄取食物，经过消化、吸收和代谢，用于供给能量，构成和修补身体组织以及调节生理功能的整个过程。

 

然后我们把药酒分成“酒+药”来看。

 

我们先来说药酒中的“酒”

 

“药酒”里面有大量的酒精成分，以酒泡药，理论上确实可以把一些不溶于水但溶于酒精的“营养物质”或“药物成分”提取出来，但量相当有限，而且因酒精的危害而弊大于利。

 

2017年10月世界卫生组织（WHO）公布的致癌物清单中酒精被列为一级致癌物。2018年8月23日世界医学界权威学术刊物《柳叶刀》发布全球疾病负担研究组的最新分析数据，明确了酒精对健康的危害，即：饮酒的安全剂量为零，喝一点对健康都有害。2018年初，JuanI．Garaycoechea等人发表在国际顶尖科学杂志《自然》上的一篇论文，也证实了喝酒有致癌的风险。2018年1月3日，发表于杂志《自然》上的论文表明喝酒有致癌性。

 

 

我们再来说药酒中的“药”

 

中草药无毒副作用的说法长期流传民间，致使中草药一定程度上被滥用。因此常常被国人用来泡酒，像诸如此类的朱砂、莲青、木香、雄黄、当归、首乌、川乌、草乌、马钱子、白附子、半夏、天南星等中草药。这些药材或多或少都有毒性，须炮制后才可药用，即使炮制后少量也能导致中毒，甚至致命。所以这跟营养压根不沾边。

 

另外还热衷于用酒浸泡虫类、动物器官或全尸，常见有毒蛇、蝎子、蜈蚣，蜜蜂、黑蚂蚁等动物。这些浸泡物本身就隐含着风险，甚至是不可控的害处了，所以也谈不上什么营养。

 

至于用酒泡枸杞、红枣、黑豆、杨梅等这些普通的水果或食品，这些食材的确富含某些膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，但溶解于酒精中的营养含量有限。还不如直接吃下去吸收的营养岂不是更多！还不用冒酒精对健康危害的风险。

 

 

最后真诚地提醒大家，药酒既是药又是酒，有营养的说法不靠谱，不能随便喝！如果你一定要喝，那么：

 

1、在专业的正规医生指导下服用；

 

2、不适合喝酒的人群或人在不适合喝酒的状况下，应选择不含酒的药物；

 

3、参照《中国居民膳食指南》关于饮酒的建议：成人如饮酒，要限量，男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

这味中药我以前主要用于落枕。所谓落枕就是颈部突然疼痛，后颈部强直，颈部活动受限，患部肌紧张，压痛明显。这个时候，我一般采用轻缓的放松手法，尽量避免使用力度大的扳法，辅以灸法，再配合些一些中药。

 

中药我首选葛根。葛根这个药物，在《伤寒论》中出现了4次，其中两次都是为了缓解项背强直，可见这是一味缓解项背强痛的药物。但是，使用中，我也发现葛根这味药，治疗颈部痉挛疼痛，时效时不效，开始我以为是剂量太小的原因，后来把剂量加到30克以上也是如此，我才发现其实关键在于配伍。葛根这个药很奇妙，和它搭档的药物改变，它的功用也会发生改变。

 

葛根与桂枝或麻黄合作都是为了缓解项背强直，只是服务人群不同

 

葛根擅长团队作战。在伤寒杂病论中，两个以葛根为君药的方子，“桂枝加葛根汤”与“葛根汤”都是为了治疗“项背强几几”。什么是“项背强几几”？就是指从颈项到背部肌肉痉挛僵硬的状态。这两个方子药物很相似。

 

 

“桂枝加葛根汤方”的药物组成为：葛根四两 、芍药二两 、生姜三两（切）、 甘草二两（炙）、 大枣十二枚（擘）、 桂枝二两（去皮）。“葛根汤”其实就是在“桂枝加葛根汤方”的基础上多了三两麻黄。这两个方子的重大区别在于，一个有麻黄，一个无麻黄。

 

如果说舒缓经络的葛根，缓急止痛的甘草，柔肝止痛的芍药，三个好搭档奠定了两个方子“解除肌肉痉挛、疼痛”的主基调。桂枝和麻黄则像两位老司机，将两个方子拉给了不同的服务对象。

 

桂枝与“出汗”有关。含桂枝的药物，多用于表虚自汗的患者。而麻黄与“无汗”高度相关，无汗身痛是使用麻黄的指针之一。桂枝加葛根汤仅有桂枝无麻黄，意味着这方主要用于表虚自汗，颈部强直的患者。而葛根汤中有麻黄，则说明这个方子主要用于脉浮紧，无汗，肌肉拘急的患者。

 

当然，在实际临床中，假如患者没有发热，有汗，无汗经常难以分辨。

 

这时我们可以辨体质。适合“桂枝加葛根汤”的人群，体质要弱一些，颈背虽然痛，但脉比较弱，肌肉不那么紧张。而适合“葛根汤”的患者，脉有力，肌肉拘急。至于这两个方子的剂量，虽然有人考证汉代一两等于现在的15.625克，但是在汉代，往往只煎一次，每次只喝其中的三分之一左右，而且中病即止。所以，今天我们每次的用量依然不宜过大。

 

 葛根单用，则能解酒

 

葛根很少单枪匹马出现，在《伤寒杂病论》中，葛根入方7次，没有单用过。但是，在孙思邈《千金要方》中，葛根被单用来解酒毒：葛根汁一斗二升，饮之，取醒，止。

 

 

葛根熬取的汁液特别适合用来治疗饮酒所致的烦热口渴，头晕头昏。这可能和葛根具有生津液，疗消渴的性质有关。现代研究也对葛根的这一特点进行了深入研究，认为葛根提取物可以增加机体对乙醇的耐受，降低血液中乙醇的浓度，预防酒精性肝损伤。当然，要想不中酒毒，最好的办法就是少喝酒，因为醉酒必伤身，受伤之后再去修复，总是有缺憾的。

 

葛根的更多作用

 

总的来说，葛根药性甘、辛、凉，归脾、胃、肺经，能解表邪，生津液，舒缓肌络。

 

例如在“葛根解肌汤”中，葛根主要发挥的，是它发表、透疹、解热的药性。在“天花散”中则主要用来生津、止渴。在“桂枝加葛根汤”、“葛根汤”起到的则是舒缓肌络的作用。

 

我个人认为在“葛根芩连汤”中，葛根起到的也是一个解表热的作用，去湿止泻的作用是由黄芩、黄连承担的。

 

所以我们一方面需牢牢记住葛根的基本药性，毕竟葛根在各个方剂中的表现，离不开它的基本性质；一方面得熟悉它在各经典方中的伙伴，因为，它的搭档会像司机一样，把它牵往不同的方向。

胃病的人一般都知道幽门螺旋杆菌，幽门螺杆菌（HP）是胃癌的主要致病因素。它是一种微厌氧，寄生在胃内的细菌，黏附于胃粘膜及细胞间隙，是一种螺旋形、微需氧、对生长环境十分苛刻的革兰氏阴性杆菌，是目前所知能在人胃中生存的唯一微生物种类。有传言说高度白酒可以杀死幽门螺杆菌，这个说法是不是真的呢？幽门螺旋杆菌阳性应该如何治疗呢？

 

 

高度白酒可以杀死幽门螺杆菌吗？

 

喝高度白酒不能杀灭幽门螺杆菌。首先我们常说的具有杀菌作用是75%浓度的酒精，一般的白酒是达不到这个浓度的，也无法达到杀菌消毒的作用。即便是超过70度的高度白酒，如果跟其他食物一起进食也会被稀释。即便是空腹喝下去之后，也会被胃液稀释和破坏，还会被胃吸收一部分，根本起不到杀菌的效果，反而会增加对胃黏膜的刺激，导致消化道出血或者酒精中毒。所以虽然说体外酒精可以杀菌消毒，并不意味着喝高度白酒也能杀死体内的幽门螺旋杆菌。而且喝酒会对消化道造成损伤，反而容易造成消化道溃疡。

  

幽门螺旋杆菌感染应该如何治疗？

 

（1）药物治疗

 

如果发现自己有幽门螺杆菌的感染，最靠谱的办法还是去医院找医生开药治疗，想要根治幽门螺杆菌，通常需要通过两种抗生素（如阿莫西林+克拉霉素等）+质子泵抑制剂（拉唑类药物）+铋剂（枸橼酸铋钾等）的四联用药方式，经过10~14天的疗程。一个疗程结束后，停药后1个月以上再去复查幽门螺旋杆菌是否转阴，如果转阴，说明清楚病毒成功。

 

（2）生活中注意卫生

 

除了用药之外，我们日常生活中也要注意预防。幽门螺旋杆菌主要通过手、不洁餐具、粪便等途径传染，所以在日常生活中注意饮食卫生，勤洗手，适度分餐，规律作息，均衡营养，规律饮食，加强运动等等，从而减少幽门螺杆菌的感染几率，减少重复感染，预防感染后胃部产生疾患等，都是很有帮助的。

 

 

结语

 

幽门螺旋杆菌感染并不可怕，只要进行治疗，是可以根除的，最重要的还是要有良好的生活习惯，如果感染了，就去医院进行正规的治疗。​

作为人体脊柱中灵活性最大、活动最频繁的节段，「颈椎」每天承受的压力有多大？

 

• 身体直立时，普通成年人的脑袋平均重量为5公斤；
• 看电脑时，低头角度约15度，颈椎间盘压力增加到12公斤；
• 伏案工作时，低头角度约30度，颈椎间盘承受18公斤的压力；
• 玩手机时，低头角度约60度，颈椎间盘承受的压力达27公斤，相当于一个7岁儿童的体重。

 

 

但很多人并没有意识到自己的颈椎如此辛苦，依然在“透支”它的健康，久而久之，颈椎疼痛便找上了门。

 

什么样的颈椎疼痛需要看医生？哪些习惯会加重不适？平时如何缓解？《生命时报》采访专家为你一一解答。

 

受访专家

武汉市第一医院骨科主任医师 程安源

东南大学附属中大医院脊柱外科中心主任 吴小涛

 

颈椎不适分为十级

 

颈椎如果出了问题，不仅仅是疼痛那么简单。

 

颈椎病可能压迫神经，不仅会引起头晕头痛、耳聋耳鸣，也与常见的失眠、肠胃功能紊乱等有关，还可能诱发瘫痪、中风等严重疾病，因此务必引起重视。

 

通过临床观察，可以把颈椎不适分为10个等级（详见表格）。

 

 

一般人可能只是在第1级，如果出现第2、3级时，就该重视起来，采取相应措施，以免贻误病情。

 

颈椎最怕的5件事

 

1.不良姿势

你是不是经常盯着电脑屏幕一整天，中午趴在桌子上休息一下？

 

这些不良的姿势，会让脖子处于一个不正常的曲度，且持续时间长，导致肌肉长期紧张，牵拉着颈椎椎骨，椎骨磨损、增生，开始长骨刺。颈椎间盘开始变形、突出。

 

拯救办法

建议保持颈椎中立，调整电脑显示器的高度，目光平视，双肩自然下垂，腰部有支撑。

 

不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势休息；一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。

 

2.对风直吹

夏天在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。

 

拯救办法

夏天要避免风扇、空调直接对着脖子吹，尤其是出了一身汗之后，不要图凉快马上吹风。

 

3.枕头过高

如果枕头过高，脖子被垫得跟低头一样，后面的肌肉被拉长，日积月累会加速颈椎间盘退化。

 

 

拯救办法

建议成年人枕头的高度在8厘米~10厘米，选择中间低两边高的元宝型枕头，材质透气、软硬适中的枕头比较好。

 

习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多；习惯侧卧的人，高度应与单侧肩膀差不多。

 

4.久坐不动

长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。

 

特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，由此引发或加重颈椎病。

 

拯救办法

即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对脊柱起到保护作用。

 

5.颈部外伤

颈部外伤会加重颈椎间盘损伤，甚至直接破坏颈椎的稳定性，诱发颈椎病。

 

拯救办法

乘车时系好安全带，尽量不要在车上睡觉。日常生活中要防止颈部受伤。

 

5招缓解颈椎不适

 

缓解颈椎不适，要找到正确的方法，平日里可试试以下5招。

 

运动缓解僵硬

慢跑、游泳、放风筝、打羽毛球都是推荐运动。

 

通过慢跑、游泳加强心肺功能，可提高机体抵抗力，有助于颈椎病的治疗和预防。

 

放风筝、打羽毛球时需要脖颈后仰，可以改善颈部长期固定姿势引起的僵硬不适。

 

 

热敷促进循环

睡前用热毛巾敷在后颈部及肩背部，温度不够时再重新加热，热敷30分钟左右，可改善颈背部血液循环，缓解肌肉酸痛。

 

但要注意温度别太高，以免烫伤。

 

建议平躺侧卧

为了保证睡眠时颈椎的生理弧度不变，枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。

 

成人枕头高度在8~15厘米，仰卧时一拳高，侧卧时一拳半高；宽度应超过肩宽；软硬适中，能有效承托颈椎，释放肩颈肌肉压力，让肩颈气血循环保持通畅。

 

除了选择合适的枕头，正确的睡姿也非常重要。

 

不推荐蜷起来睡。蜷缩身体时，脊椎和脖子没有任何支撑，脊柱承受的力量很大，还会压迫胸部和腹部。

 

不推荐趴着睡。趴着睡头难免会偏向一边，脊柱无法保持一条直线，整个胸腔承受很大压力，导致胸闷、胸痛、呼吸受阻、心脏不舒服等情况。对女性来说，趴睡还会压迫乳房，影响形态和血液循环。建议大家平躺或侧躺。

 

“燕子飞”增强肌肉

休息时可做“燕子飞”的动作，增加颈部肌肉的韧性：

 

俯卧在床上，双臂和双腿同时缓缓向上轻轻抬起，头部后仰，腰背部肌肉收缩，尽量让胸腹部支撑身体，持续5~10秒后回归原位，放松肌肉，休息5秒再重复做数次。

 

常练颈椎保健操

 

• 左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，回到原位；再向右转90度，停留3秒，回到原位；做两个8拍。
• 摇头晃脑：头部先顺时针方向缓慢画圈5次，再逆时针画圈5次，力量不能过大、速度不要过快。
• 以手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次，记得手臂要打开。
• 仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上；将头仰起看向手背，保持5秒。
• 颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同时头部向右看，保持几秒钟，再换左右手。
• 伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。

 

工作1~2小时后应主动做一套颈椎操，但颈椎病患者运动量不宜过大，做颈椎操时需缓慢、放松，切忌操之过急，以免造成更严重的损伤。

2024年9月5日下午2点，位于扬州市的某家互联网医院迎来了一位患者。患者是一位中年男性，主诉颈椎难受已有很长一段时间，最近更是连带着腿部不适。医生仔细询问后，初步判断可能是颈椎退变引起的疼痛和腿部不适。为了明确诊断，医生建议患者进行核磁共振检查。患者表示同意，并询问如果检查结果显示神经受压，应该如何治疗。医生解释说，需要根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括物理治疗、药物治疗或手术治疗等。患者对医生的专业解答感到满意，并表示会按照医生的建议进行进一步检查和治疗。

今天是个普通的工作日，我像往常一样坐在电脑前忙碌着。突然，手机震动了一下，是京东互联网医院发来的消息。我打开一看，原来是我之前在线上咨询的医生发来的。我想起了那次经历，于是决定把我的感受记录下来。

那天晚上，我躺在床上辗转反侧，入睡困难。我试着闭上眼睛，但噪音却像针一样刺痛我的耳膜。我越是想要忽略这些噪音，它们反而变得越发清晰。我感到非常烦躁，越想入睡，反而越是清醒。这种状况持续了几天，我决定寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的医疗服务平台。我在平台上预约了一位心理科的医生。医生询问了我的症状，并让我完成了一份量表卡片。我按照自己的感受回答了问题，然后提交给了医生。

几天后，医生回复了我。他告诉我，我的症状可能与睡眠障碍有关，建议我可以尝试使用一些药物来调节。他还提醒我完善复诊信息，以便后续治疗。

我按照医生的指导，在京东互联网医院上完善了我的复诊信息。不久后，医生告诉我，由于我轻微的颈椎病，我需要进一步咨询神经内科的医生。虽然有些失望，但我还是接受了这个建议。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。医生的专业和耐心，让我感受到了温暖。我相信，随着互联网医疗的发展，更多的人会享受到便捷、高效的医疗服务。

2024年9月5日凌晨1点06分，滁州市的王先生在京东互联网医院进行了一次线上问诊。王先生主诉偶尔说话不清晰，已经做了三次核磁共振头部检查，但都没有发现问题。起初，王先生被当地医院误诊为脑梗，接受了十天的针灸治疗，但后来医生又否定了这个诊断。王先生的肢体活动正常，血压也在正常范围内。医生建议王先生进行更多的检查，包括脑血管CTA或磁共振血管造影，以排除颈椎或脑血管问题的可能性。王先生表示，自己曾在农药厂工作过一段时间，可能会对健康产生影响。医生提醒王先生，短暂性脑供血不足也可能是导致症状的原因之一。经过一番详细的沟通和解释，王先生对自己的病情有了更清晰的认识，并表示会按照医生的建议进行进一步的检查和治疗。

2024年9月5日，18时36分，来自广东清远的患者在京东互联网医院上与一位专业的医疗行业知识丰富的医生进行了线上问诊。患者主诉医生脖子冷热不均，左肩甲骨酸软，担心可能是颈椎问题，甚至有偏瘫的感觉。医生通过详细的询问和初步评估，认为患者的主要问题可能是颈椎引起的，建议患者去疼痛科面诊，并进行颈椎张口位片、颈椎磁共振和肌肉方面的红外热成像检查。医生还提醒患者，长期的病史可能会导致治疗需要更多的时间和精力，但他依然鼓励患者积极治疗。患者对医生的回复表示满意，并表示会去做检查后再找医生复诊。整个过程中，医生展现了其专业、耐心和细心的品质，体现了京东互联网医院的优良服务质量。

我是一名年轻的白领，平时工作压力大，经常需要长时间低头看电脑和手机。最近两个月，我开始感到右肩胛骨下方背部酸麻，麻木，坐不住。起初我以为是工作累了，休息一下就会好，但情况却越来越严重。有时候我甚至连续坐三五分钟都难受，麻着麻着就变成酸胀的感觉，非常影响我的工作和生活。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了一下，发现有很多人都有类似的问题。有人说是因为肾虚引起的颈椎问题，有人说是因为长期低头玩手机导致的。我也曾尝试过一些自我调理方法，例如做一些简单的颈部按摩和热敷，但效果并不明显。最后，我决定在京东互联网医院上进行线上问诊。

在问诊过程中，医生详细了解了我的症状和生活习惯，告诉我这是颈背部肌肉太紧张，还有神经压迫的症状。医生建议我佩戴颈托3～4周，避免低头造成的颈背部肌肉牵拉和神经根刺激症状，并进行局部理疗和热敷。同时，医生也提醒我注意平时低头的角度，避免诱因非常重要，可以用手轻柔疼痛区域，冲热水澡都是有好处的。医生还强调了夏天吹空调和出汗都会造成颈背部疼痛加重，需要注意防寒保暖。

经过一周的治疗和调理，我的症状有了明显的缓解。医生还建议我口服一些肌松药和甲钴胺片，肩膀按压疼痛点外用洛索洛芬凝胶贴膏。现在，我已经可以正常工作和生活了，非常感谢医生的帮助和指导。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视。及时寻求专业的医疗帮助，采取正确的治疗和调理方法，才能有效缓解症状，避免疾病的进一步发展。同时，也要注意平时的生活习惯，避免长时间低头看手机和电脑，多做一些颈部和背部的放松运动，保持良好的坐姿和站姿。

那天，我拖着疲惫的身躯来到了京东互联网医院，心中充满了对未知的恐惧。屏幕那头，一位医生***的温暖笑容让我感受到了一丝安慰。

“您好，我是***医生，请告诉我您的症状。”医生的声音温柔而专业。

我详细描述了我的病情，颈肩部的疼痛，肩胛骨缝的响声，还有突然的针扎般的撕拉痛。医生耐心地听着，不时地点头，偶尔插话询问细节。

“您的情况初步考虑是颈椎病和筋膜炎。”医生的声音让我一愣，但我很快平静下来。

“我们会为您制定一个治疗方案，包括保守治疗和可能的进一步检查。”医生的话语中充满了信心。

接下来的几天，我按照医生的指导，佩戴颈枕牵引器，服用药物，做颈部后仰动作，甚至开始使用按摩仪。起初，我对按摩仪的效果持怀疑态度，但渐渐地，我发现它确实缓解了我的疼痛。

一个月后，我再次来到了京东互联网医院。医生看到我时，露出了欣慰的笑容。

“您的病情有了明显的改善，继续保持治疗，相信会越来越好。”医生的话语让我充满了希望。

离开医院的那一刻，我心中充满了感激。感谢京东互联网医院，感谢医生***的专业和耐心，让我在遥远的他乡感受到了家的温暖。

2024年9月5日，黄石市的张先生在一次意外中从一米多高的地方摔倒，头部着地。虽然他及时进行了CT检查，显示为软组织受伤，但随后出现了双手双臂刺痛乏力等症状。通过与一位经验丰富的医生的在线咨询，张先生得知这可能与颈椎问题有关，并被建议进行颈椎检查以排除骨折和硬膜囊受压的可能性。医生还提醒张先生，如果颈椎没问题，仍然需要在6-8小时后复查头部CT以确保没有其他潜在问题。整个过程中，医生展现了其专业的知识和关心患者的品质，帮助张先生更好地理解和处理自己的病情。

那是一个晴朗的下午，我坐在电脑前，带着一丝不安的心情，打开了某互联网医院的线上问诊平台。屏幕那头，是***医生，一位在公立三甲医院有着丰富经验的男科医生。

“您好，我是***医生，很高兴为您提供服务。”医生的声音温和而专业，让我瞬间感到安心。

“医生，我想咨询一下，我最近睡眠不好，精神却很亢奋，还有点呼吸不顺。”我简要地描述了我的症状。

“这样的症状可能需要呼吸内科的医生来评估，您可以考虑去医院就诊。”***医生建议我。

我有些失望，但也能理解。这时，医生又关切地问：“气亏会影响睡眠吗？”我摇了摇头，“我不太清楚。”

“好的，我会把您的情况记录下来，如果有需要，我会及时与您联系。”***医生的话语充满了温暖和关怀。

在等待回复的时间里，我翻阅了平台上的其他资料，发现这种线上问诊的方式真的很方便。不用出门，就能得到专业的医疗咨询，节省了时间和精力。

不久，我收到了***医生的回复。他详细地分析了我的症状，并给出了一些建议。虽然我可能需要去医院进行进一步的检查，但他的专业和耐心让我感到很欣慰。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。我相信，随着科技的发展，这种服务将会越来越普及，为更多人带来健康和便利。

2024年9月4日晚上，海淀区的张女士在京东互联网医院上进行了一次线上问诊。张女士主诉她在锻炼时脑袋向左侧歪，拉伸右侧脖子时，右边屁股和大腿有发麻症状，反之没有。医生通过详细的询问和分析，初步判断可能是颈椎问题引起的类皮神经炎症状，并给出了一系列的治疗建议和生活调理要点。张女士对医生的专业和耐心表示满意，并决定按照医生的建议进行治疗和调理。

我从来没有想过，自己会因为一场突如其来的疾病而变得如此焦虑和无助。三天前，我在茂名市的一次户外活动中不小心受了风，导致落枕。起初，我并没有太在意，只是觉得颈部有些僵硬和疼痛。然而，随着时间的推移，我的右手手臂开始出现异样疼痛感，食指和中指也开始发麻。这种感觉就像有千万只蚂蚁在爬行，非常难受。我试图用热敷和按摩来缓解症状，但效果并不明显。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在这个信息爆炸的时代，互联网医院成为了我的首选。我打开了京东健康的线上问诊平台，填写了相关信息并描述了我的症状。很快，一位医生就接待了我。通过对话，我了解到我的症状可能是神经炎或神经痛引起的。医生建议我去医院做进一步的检查，并开了一些药物来缓解我的疼痛和麻木感。虽然我对这种线上问诊方式有些许的疑虑，但医生的专业态度和详细解释让我感到安心和放心。

我按照医生的建议去了一家医院做了相关检查，结果显示我的尿酸值偏高，但其他指标都正常。医生告诉我，这可能是导致我神经炎或神经痛的一个因素。他们还给我做了理疗，包括拔火罐和针灸等传统中医疗法。这些治疗方法虽然看起来有些神秘，但实际上非常有效。我的疼痛和麻木感逐渐减轻，恢复了正常的生活节奏。

回顾整个治疗过程，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到高质量的医疗服务。同时，我也意识到，保持良好的生活习惯和定期体检是预防疾病的重要措施。希望我的经历能够帮助其他人更好地了解和应对神经炎或神经痛等疾病。